Pagtatanghal "tamang landing sa desk." Mga kinakailangan sa kalinisan para sa microclimate ng mga institusyon ng mga bata Ang tamang posisyon ng bata sa desk

"Una sa lahat, huwag mong saktan!" ay isang prinsipyo mula sa larangan medikal na etika. Ang mga tunay na doktor ay hindi palaging sumusunod dito sa pagsasanay, ngunit sa sarili nito ang pagpapahayag ng gayong marangal na hangarin ay isang kababalaghan sa ang pinakamataas na antas naghihikayat.

Walang ganoong prinsipyo sa sistema ng paaralan. Kung ang isang nagtapos ay nagsulat ng isang papel ng pagsusulit pagsusulit mahusay, kung gayon ang guro ay maaaring ipagmalaki ang kanyang propesyonalismo. At ang katotohanan na ang mag-aaral ay may salamin sa kanyang ilong, at halos isang umbok sa kanyang likod - ang guro ay walang pakialam tungkol dito.

Sa anumang negosyo, ang mga empleyado ay kinakailangan (kahit pormal) na sumunod sa mga regulasyon sa kaligtasan. Mula sa isang bata sa paaralan, maaari silang humingi ng anuman, ngunit hindi maingat na saloobin sa kanilang kalusugan. At samantala, sa aking malalim na paniniwala, ang lahat ng karunungan sa paaralan na pinagsama-sama ay hindi katumbas ng isang solong diopter ng nasirang paningin, ni isang antas ng isang hubog na gulugod.

Maraming mga dahilan kung bakit ang isang paaralan ay hindi kailanman magpapatupad ng mga pag-iingat sa kaligtasan. Paaralan prosesong pang-edukasyon ay hindi na epektibo na anumang karagdagang "pasanin" ay ganap na pigilan ito. Kahit sa homeschooling hindi madaling sundin ang kaligtasan.

Dad, pwede ba akong manood ng cartoons?
- At anong liham ang natutunan mong isulat ngayon?
Katahimikan.
- Sumulat ka ba ngayon?
- Hindi.
- Kaya sige, pag-aralan mo munang isulat ang letrang "a". Sa sandaling sumulat ka ng tatlo magagandang titik sa isang hilera, pagkatapos ay maaari kang manood ng mga cartoons.

Ang bata, sa sobrang inis, ay umalis.

Makalipas ang ilang minuto ay pumasok na ako sa nursery at sinalubong ang aking mga mata ng nakakadurog na tanawin. Madilim ang kwarto. Lampara sa mesa off. Ang bata ay nakaupo na may baluktot na likod, nakataas ang mga balikat ay pinindot sa mga tainga, ang mga siko ay nakabitin sa hangin, ang ilong ay natigil sa mismong copy sheet. Ang mesa ng pagsusulat ay puno ng mga bundok ng mga laruan, libro, lapis - halos walang lugar para sa mga copybook, at pagkatapos lamang, mula sa pinakadulo, sa ibabaw ng ilang iba pang mga piraso ng papel. Ang dulo ng bagong capillary pen ay pagod na at mukhang bristle brush. Nag-iiwan ito ng malamya at pangit na marka sa papel.

Ang pagguhit ng mga titik ay isang mahirap na gawain para sa isang bata na sinisipsip nito ang lahat ng mga mapagkukunan ng kanyang atensyon, at hindi na sila sapat upang masubaybayan ang tamang pustura. Ang pagtuturo sa kanya na panatilihin ang kanyang postura ay hindi isang madaling gawain. Sa totoo lang, wala akong mga handa na solusyon. Ito ay nananatiling lamang upang maging matiyaga at araw-araw, buwan-buwan, taon-taon, paalalahanan, paalalahanan, paalalahanan. Ngunit ang mga salita ay hindi palaging gumagana, dahil maaaring hindi alam ng bata ang lahat ng kanyang higpit. Pagkatapos ay ginagamit ang paghaplos at pagtapik - minsan ay magaan, minsan mas malakas.

Sa una, kailangan mo lamang umupo sa malapit at paminsan-minsan gamit ang iyong sariling mga kamay ay itakda ang mga malikot na bahagi ng katawan ng bata sa tamang posisyon. Ganyan ang pagiging magulang. Walang mga espesyalista - ni mga guro ng paaralan o mga pinuno ng grupo maagang pag-unlad- ay hindi nakikibahagi sa nakakapagod na negosyong ito. Ang mga espesyalista, na nagtatago sa likod ng kanilang espesyalisasyon, ay palaging may pagkakataon na pumili ng mas simple at mas kawili-wiling mga gawain para sa kanilang sarili. Ang mga gawaing hindi pa nareresolba ay nakasalalay lamang sa mga balikat ng mga magulang.

Bakit, kung gayon, sa panahon ng aralin sa pagsulat, ang bata ay tiyak na nagsisikap na mabaluktot? Sa tingin ko ito ay dahil sa hindi niya namamalayan na nais niyang makita hangga't maaari ang linya na sinusubukan niyang iguhit. Ang mas malapit ang isang bagay sa mga mata, mas detalyado ito ay pinaghihinalaang. Samakatuwid, ang bata ay sumandal nang mas mababa at mas mababa hanggang sa maabot niya ang limitasyon ng visual na tirahan. Bilang resulta, ang mga mata ay pilit at ang gulugod ay baluktot.

Hindi lihim na ang mga mata at gulugod ang pinaka nasa panganib. Kaya, marahil ang mga doktor na namamahala sa mga organ na ito - mga ophthalmologist at orthopedist - ay maaaring mag-alok sa amin ng ilang epektibong pamamaraan sa kaligtasan? - Sa kasamaang palad hindi.

Itinuturing ko ang aking sarili na isang dalubhasa sa pag-iwas sa myopia at marami akong nakasulat sa paksa (tingnan ang pahinang Paano Panatilihing Malinaw ang mga Mata ng mga Bata at ang mga link na ibinigay doon). Wala akong karanasan sa orthopedics. Gayunpaman, pagkatapos ng pinakasimpleng kakilala sa mga site ng mga orthopedic na paksa, naging malinaw sa akin na ang mga bagay ay eksaktong pareho sa scoliosis tulad ng myopia. Ang sakit ay walang lunas, ang karamihan ng populasyon ay naghihirap mula dito, ang mga sanhi nito ay hindi alam, at ang mga hakbang sa pag-iwas ay hindi nabuo. Gayunpaman, pribado mga sentrong medikal masayang anyayahan ang mga pasyente sa kanilang lugar, na nangangako ng mabilis na kaluwagan ng sakit na may mga bagong patentadong remedyo. Sa madaling salita, hindi ko nakuha ang impresyon na ang mga orthopedist ay karapat-dapat ng higit na pagtitiwala kaysa sa mga ophthalmologist.

Ito ay nananatiling isang bagay - upang tumawag para sa tulong common sense. Ito ay pinaka-lohikal na labanan ang kurbada ng gulugod sa pamamagitan ng pagtuwid nito. Kaya sa bahay ng mga bata sports complex tulad ng kinakailangan sa pag-aaral na magsulat bilang papel at panulat. Minsan ay nagpunta ako sa kauna-unahang tindahan ng mga gamit sa palakasan na aking nadatnan at bumili ng Junior sports complex.

Kung maaaring hindi napakadali na ilagay ang isang bata sa isang mesa, kung gayon ang pagmamaneho sa kanya sa isang sports complex ay walang problema. Minsan mas mahirap na akitin siya palabas doon. At gayon pa man, sa una, pinahintulutan ko ang aking sarili ng ilang "karahasan".

Nakita kong nakaupo ka na naman ng nakayuko, - sabi ko sa panganay kong si Denis. - Halika, ngayon ay sumabit sa itaas na bar - ituwid ang iyong gulugod.

Dahil sa ugali, ang pagbitin sa crossbar ay isang napakahirap na gawain. Nagsimula kami sa sampung segundo at walang kahit kaunting sigasig. Ngunit unti-unting nagising ang mga instinct ng malalayong mga ninuno sa mga bata, at sila ay naging gumon sa mahabang "paglalakad" kasama. nangungunang mga baitang, nakabitin sa kanyang mga kamay, na may parehong pag-indayog at kalokohan, tulad ng mga unggoy sa zoo.

Pansinin ko na si Glen Doman ay lubos na pabor sa ganitong paraan ng transportasyon. Bagama't itinuturing ko siyang manloloko, dapat ko pa ring aminin na marami sa kanyang mga ideya ang matatag na nakatanim sa aking isipan. Ang opinyon ng mga orthopedic specialist tungkol sa mga sports complex ng mga bata ay hindi ko alam. Ang pagpasok ng mga keyword na "orthopedist" at "children's sports complex" sa search engine ay halos wala. Marahil ito ay maaaring isaalang-alang isang magandang tanda: ito ay hindi direktang nagpapahiwatig na ang mga bata na may sports complex na naka-install sa kanilang apartment ay hindi pumunta sa mga orthopedist.

05/20/07, Leonid Nekin, [email protected]

Mga Alituntunin para sa Pag-iwas sa Visual Disorder sa mga Bata edad preschool at sa mga taon pag-aaral. Ministri ng Kalusugan. USSR, 1958.

Ang isang desk ng paaralan, sa pamamagitan ng disenyo nito, ay hindi lamang dapat tiyakin ang tamang upuan ng mga bata, ngunit hikayatin silang gawin ito. Ito ay posible lamang kung ang sukat nito ay naaayon sa paglaki ng mag-aaral. Ang pangunahing gawain sa disenyo ng desk ng paaralan ay upang matiyak ang gayong angkop, na nangangailangan ng kaunting pagsisikap ng kalamnan upang mapanatili. Kung ang sentro ng gravity ng katawan, na matatagpuan sa harap ng lower thoracic vertebrae, ay matatagpuan sa itaas ng fulcrum ng nakaupo na tao, kung sa parehong oras ang bahagi ng gravity ng katawan ay inilipat sa isang karagdagang suporta (sa likod ng desk ), kung gayon ang posisyon ng katawan ay matatag, at ang mga pagsusumikap sa kalamnan ay minimal. Sa ganitong mga kondisyon, mas madaling panatilihing tuwid ang iyong ulo, at ang iyong mga kalamnan sa likod ay hindi gaanong pagod. Samakatuwid, sa pagkakaroon ng patuloy na kontrol ng pedagogical, ang mga bata ay hindi maaaring bumuo ng ugali ng pagbabasa at pagsulat na may isang malakas na pagkahilig ng katawan at ulo. Upang makamit ang layuning ito, ang mga sukat ng mga mesa at ang kanilang mga indibidwal na bahagi dapat tumugma sa taas ng mga mag-aaral.

Sa kasalukuyan, ang mga mesa sa paaralan ay ginawa sa 12 laki, na idinisenyo para sa mga pangkat ng taas ng mga bata mula 110-119 hanggang 170-179 cm. (Ang distansya mula sa likurang gilid ng takip ng desk hanggang sa upuan (patayo).) Ang tampok na ito ng mga mesa ay mahalaga dahil pinipilit nito ang mga mag-aaral na umupo nang tuwid. Kaya, ang taas ng desk at ang upuan nito, pagkita ng kaibhan at distansya ay ang mga pangunahing elemento ng study desk, na dapat na nakahanay sa bawat isa at ang taas ng mga mag-aaral. Sa fig. 150 ipinapakita ang mga ugnayang ito para sa iba't ibang bilang ng mga training desk.

kanin. 150. Ang laki ng karaniwang mga mesa ng paaralan ay mula No. VI hanggang XI.
A - pahalang na board ng desk cover; B-C - inclined board (B - nakapirming bahagi, C - tumataas na bahagi); E - mga rack sa gilid; Zh - mga runner-bar; G - likod ng bangko: sa profile at taas, tumutugma ito sa lumbar curve ng gulugod. Dito, inililipat ng mag-aaral ang bahagi ng bigat ng katawan sa panahon ng suporta. D - bench seat: ang hugis ng upuan ay tumutugma sa hugis ng balakang. Nag-aambag ito sa isang mas matatag na landing ng mag-aaral. CG - sentro ng grabidad; Ang TO ay ang punto ng suporta. Kung ang mga sukat na ito ay hindi sinusunod (lalo na sa zero o positibong distansya) at ang taas ng mesa ay hindi tumutugma sa taas ng mag-aaral sa panahon ng mga klase, ang posisyon ng sentro ng grabidad ng katawan ay nagbabago. Ito ay humahantong sa labis na pagsusumikap sa kalamnan at pangkalahatang pagkapagod. Sa turn, ito ay kadalasang nagiging sanhi ng mga mata upang maging masyadong malapit sa teksto at predisposes sa pagbuo ng isang pinahabang hugis ng mata, ibig sabihin, sa axial pangalawang myopia. Ang tamang pag-upo ng mga bata sa mga mesa ay dapat isagawa taun-taon alinsunod sa kanilang taas. (Ayon sa A.F. Listov, ang numero ng desk ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng pagbabawas ng numero 5 mula sa unang dalawang numero ng paglago. Halimbawa, na may taas na 163 cm, ang numero ng desk ay 11, na may taas na 135 cm, ang numero ng desk ay 8, atbp.)

kanin. 151. Ang tamang landing ng isang schoolboy kapag nagbabasa at nagsusulat.

Kinakailangang sundin ang mga sumusunod na alituntunin para sa wastong landing (Larawan 151 a at b): 1. umupo nang tuwid, ikiling nang kaunti ang iyong ulo pasulong; 2. sumandal sa likod ng mesa; 3. panatilihing kahanay ang katawan, ulo, balikat sa gilid ng mesa, nang hindi tumagilid sa kanan o kaliwa. Mula sa dibdib hanggang sa gilid ng desk dapat mayroong distansya ng lapad ng palad; 4. ilagay ang iyong mga paa sa sahig o sa footrest, ibaluktot ang mga ito sa kanan o bahagyang mas malaking anggulo (100–110°). Napakahalaga na ang takip ng mga study desk ay bahagyang nakahilig (12–15°). Ang pagkahilig na ito ng takip ng mesa at isang bahagyang pagkahilig ng ulo ay ginagawang posible na tingnan ang mga indibidwal na bahagi ng teksto sa parehong distansya, na imposible nang walang karagdagang pagkahilig ng ulo at katawan kapag nagbabasa ng isang libro na matatagpuan sa mesa. Samakatuwid, ito ay kanais-nais na ang mga mag-aaral ay gumamit ng music stand o isang folding type sa panahon ng takdang-aralin (Larawan 152),

kanin. 152. Folding music stand para sa mga mag-aaral.

o permanente (Larawan 153).

kanin. 153. Permanenteng desktop music stand para sa mga mag-aaral.

Malaki rin ang kahalagahan ng posisyon ng notebook habang nagsusulat. Depende ito sa kung ano ang direksyon ng sulat-kamay. Ang lumang kontrobersyal na isyu ng pahilig o tuwid na sulat-kamay ay hindi pa nareresolba hanggang ngayon (tingnan ang higit pa tungkol dito sa ibaba). Sa pahilig na sulat-kamay, ang notebook ay dapat nakahiga sa music stand laban sa gitna ng katawan at pahilig (sa isang anggulo ng 30-40 °) na may kaugnayan sa gilid ng desk o mesa. Kapag sumulat nang pahilig, hindi napakadaling mapanatili ang tamang posisyon ng mga balikat at katawan (parallel sa gilid ng mesa). Ang resulta ay isang inclination ng torso, na sumasama sa lateral curvature ng gulugod. Sa pamamagitan ng isang tuwid na sulat-kamay, ang kuwaderno ay dapat humiga sa katawan nang walang anumang hilig na may kaugnayan sa gilid ng mesa o mesa. Kapag lumipat mula sa isang linya patungo sa isa pa, kailangan mong ilipat ang notebook pataas upang ang distansya mula sa mga mata ay hindi magbago. Sa paaralan ng Sobyet, ang pahilig na pagsulat na may slope na 10-15 ° ay karaniwang tinatanggap, na nagpapahintulot sa iyo na gamitin ang mga pakinabang ng parehong pahilig at direktang pagsulat. Kinakailangang turuan ang mga bata hindi lamang ang tamang landing, kundi pati na rin ang tamang posisyon ng mga libro at notebook sa mga klase.

kung paano gawing mas komportable ang isang desk, walang likod, ngunit mag-isa.

Ang mga sukat, taas at likod ay mahalaga. Tama at maling upuan sa mga mesa ng paaralan (mula kaliwa hanggang kanan):
na may mababang mesa at positibong seating distance;
may mababang mesa at mababang bangko;
sa likod mataas na mesa
at sa isang talahanayan ng naaangkop na laki.

Ang gulugod sa isang may sapat na gulang ay may tatlong curvature. Ang isa sa kanila - ang cervical - ay may umbok pasulong, ang pangalawa - ang thoracic - ay nakaumbok pabalik, ang pangatlo - ang lumbar curvature ay nakadirekta pasulong. Sa isang bagong panganak, ang spinal column ay halos walang baluktot. Ang unang cervical curvature ay nabuo sa isang bata na kapag nagsimula siyang hawakan ang kanyang ulo sa kanyang sarili. Ang pangalawa sa pagkakasunud-sunod ay ang lumbar curvature, na nakaharap din sa harap na may umbok kapag ang bata ay nagsimulang tumayo at lumakad. Ang thoracic curvature, na nakaumbok pabalik, ay ang huling nabuo, at sa edad na 3-4 na taon, ang gulugod ng bata ay nakakakuha ng mga curve na katangian ng isang may sapat na gulang, ngunit hindi pa sila matatag. Dahil sa mahusay na pagkalastiko ng gulugod, ang mga kurbada na ito ay pinapakinis sa mga bata sa posisyong nakahiga. Unti-unti lamang, sa edad, ang kurbada ng gulugod ay nagiging mas malakas, at sa edad na 7, ang pare-pareho ng cervical at thoracic curvature ay itinatag, at sa simula ng pagbibinata, ang lumbar curvature.
...
Ang mga tampok na ito ng pag-unlad ng gulugod ng isang bata at nagdadalaga ay nagiging sanhi ng bahagyang pagsunod nito at posibleng curvature sa kaso ng hindi tamang mga posisyon ng katawan at matagal na stress, lalo na unilateral. Sa partikular, ang kurbada ng gulugod ay nangyayari kapag hindi tama ang pag-upo sa isang upuan o sa isang mesa, lalo na sa mga kaso kung saan ang desk ng paaralan ay hindi maayos na nakaayos at hindi tumutugma sa taas ng mga bata; Ang kurbada ng gulugod ay maaaring nasa anyo ng isang kurbada ng cervical at thoracic na bahagi ng gulugod sa gilid (scoliosis). Ang scoliosis ng thoracic spine ay pinaka-karaniwan sa edad ng paaralan bilang resulta ng maling landing. Ang antero-posterior curvature ng thoracic spine (kyphosis) ay sinusunod din bilang resulta ng matagal na hindi tamang pag-upo. Ang kurbada ng gulugod ay maaari ding maging sa anyo ng labis na kurbada sa rehiyon ng lumbar (lordosis). Ito ang dahilan kung bakit ganoon ang kalinisan sa paaralan pinakamahalaga isang maayos na nakaayos na mesa at nagpapataw ng mahigpit na mga kinakailangan para sa pag-upo ng mga bata at kabataan ...

Sila ay Stalinist sanitary norms. Ngunit sila ay mabilis na binago nang magbago ang sitwasyon sa bansa.

Noong 1970s at 1980s, bilang bahagi ng isang patagong gumagapang na sabotahe, ang mga bata at praktikal na mesa sa paaralan ni Erisman ay pinalitan ng mga flat table na may mga indibidwal na upuan.

Ginawa ito noong pinakamataas na antas Ministri ng Edukasyon batay sa sumusunod na sinasabing "pag-aaral". Ang teksto ng kinomisyon na "pananaliksik" ay hindi sinasadyang na-save sa isang lugar sa net. (paano ito nagbago programa sa paaralan pagkatapos ng 1953, basahin sa ibang mga paksa sa forum)

Narito ito, isang mahabang pag-aaral na kinomisyon, ngunit para sa kapakanan ng kasaysayan ay dapat itong iwan.

Nagbabago ang postura ng mga mag-aaral kapag gumagamit ng iba't ibang uri ng kasangkapan sa paaralan

Tulad ng alam mo, ang mga mag-aaral sa elementarya (lalo na ang mga unang baitang) ay nakakaranas ng malaking static load sa panahon ng mga klase, dahil sa mahabang panahon, at kung minsan para sa buong aralin, kailangan nilang umupo nang medyo tahimik. Kung ang mga mag-aaral ay gumawa ng maling postura habang nakaupo, ang pagkarga ay nagiging mas malaki, na humahantong sa isang bilang ng mga hindi kanais-nais na kahihinatnan (pagkapagod, kapansanan sa paningin, hindi tamang postura). Ang maling postura sa pag-upo ay maaaring dahil, sa partikular, sa paggamit ng hindi angkop (sa laki, disenyo) kasangkapan sa paaralan.

Maraming mga may-akda ang tumuturo sa isang tiyak na ugnayan sa pagitan ng mahinang postura ng mga mag-aaral at kanilang hindi tamang akma dulot ng paggamit ng hindi angkop na kasangkapan sa mga paaralan.

Sa pagsasanay sa paaralan mga nakaraang taon Sa iba't ibang uri ng mga kasangkapan sa paaralan na ginagamit sa mga silid-aralan, ang Erisman-type desk ang pinakakaraniwan, ang mga sukat nito ay na-legalize ng GOST.

Ang mga sukat ng mga pangunahing elemento ng desk at ang nakapirming distansya sa pagitan ng mesa at ang bangko ay nagbibigay ng pinakamahusay na physiological at hygienic na kondisyon para sa mga mag-aaral na magtrabaho. Kapag nag-eehersisyo sa isang desk, ang mga sumusunod ay ibinigay: direktang landing, na hindi bababa sa lahat ay nagiging sanhi ng kawalaan ng simetrya sa tono ng mga kalamnan ng katawan, at, dahil dito, mga paglihis sa posisyon ng spinal column; pare-pareho ang distansya mula sa mga mata sa bagay na pinag-uusapan; kanais-nais na mga kondisyon para sa paghinga at sirkulasyon.

Kaugnay ng organisasyon ng mga paaralan na may pinalawig na araw at ang malawakang pagpapakilala ng self-service, kinakailangan ang mga kasangkapang pang-edukasyon na kasing portable at mobile hangga't maaari, na nagpapahintulot sa iyo na mabilis at madaling baguhin ang silid-aralan.

Sa isang bilang ng mga bagong paaralan, sa halip na mga mesa, mga mesa at upuan ay ginagamit hindi lamang upang magbigay ng kasangkapan sa mga silid-aralan ng mga matataas na baitang, kundi pati na rin bilang pangunahing kasangkapan sa paaralan sa mga pangunahing baitang. Kasabay nito, bukas pa rin ang tanong tungkol sa kapakinabangan ng pagpapalit ng mga mesa ng mga mesa at upuan sa elementarya.

Ang kawalan ng matibay na koneksyon sa pagitan ng mesa at upuan ay nagpapahintulot sa mga mag-aaral na arbitraryong baguhin ang distansya ng pag-upo. Ang pagpapalit ng distansya sa pag-upo sa zero at positibo ay humahantong sa katotohanan na kapag nagsusulat, ang mga mag-aaral ay gumagawa ng maling postura at hindi maaaring gamitin ang likod bilang isang karagdagang suporta. Pinapataas nito ang malaking static load na nararanasan ng katawan sa matagal na pag-upo.

Ang pagbabago ng distansya mula sa negatibo patungo sa positibo ay nagiging sanhi ng mga biglaang pagbabago sa pustura: ang sentro ng grabidad ay nagbabago, ang pagsisikap ng kalamnan na kinakailangan upang mapanatili ang katawan sa tamang posisyon ay tumataas, na nagpapahintulot sa mag-aaral na magtrabaho nang walang labis na stress kapwa sa 45 minutong aralin at buong araw. Bilang karagdagan, ang pagbabago ng distansya ay maaaring humantong sa pag-aampon ng isang reclining posture. Ang matagal na pag-upo sa isang hilig na posisyon ay nagpapataas ng static na pagkarga, nagiging sanhi ng pagwawalang-kilos sa mga kasukasuan at kalamnan, at humahantong sa pagpiga. lamang loob. Pinipilit ang mga estudyante na gamitin ang table top bilang karagdagang suporta.

Ang pagpiga sa mga organo ng tiyan ay lumilikha ng mga paunang kondisyon para sa pagbagal ng daloy ng venous na dugo, ay humahantong sa isang pagbawas sa pagtatago ng juice at mahinang paggalaw ng mga masa ng pagkain sa gastrointestinal tract.

Sa isang tao sa isang nakaupo na posisyon, na may isang matalim na pasulong na ikiling, ang excursion ng dibdib ay bumababa, na binabawasan ang pulmonary ventilation.

Ayon kay G. F. Vyhodov, maraming mga mag-aaral na nakasandal sa gilid ng mesa sa panahon ng mga ehersisyo sa dibdib ay may pagbaba sa minutong dami ng pulmonary ventilation (hanggang sa 75% kumpara sa antas ng pulmonary ventilation sa nakatayo na posisyon) at ang antas ng dugo. oxygenation.

Sa magagamit na literatura, walang mga pag-aaral na naglalayong pag-aralan ang epekto ng mga klase sa mga mesa at upuan sa kapasidad ng pagtatrabaho, ang estado ng musculoskeletal system, at ang pananaw ng mga mag-aaral sa elementarya. Samakatuwid, ang tanong ng pagpapahintulot ng paggamit ng mga mesa at upuan ay nangangailangan ng isang espesyal na pag-aaral.

Una sa lahat, kinakailangan upang makakuha ng paunang data sa estado ng postura at paningin ng mga mag-aaral sa elementarya, na ang mga silid-aralan ay nilagyan ng iba't ibang kasangkapan, at magtatag ng mga obserbasyon sa panahon para sa mga mag-aaral na ito.

Mahalaga rin na malaman kung ang mga klase sa mesa at upuan (ceteris paribus) ay mas nakakapagod para sa mga mag-aaral sa elementarya kaysa sa mga klase sa desk.

Ang paunang data sa estado ng pustura at pangitain ay kinuha mula sa mga mag-aaral sa mga grado I-II ng dalawang paaralan sa Moscow - paaralan No. 702, nilagyan ng mga mesa, at paaralan No. 139, nilagyan ng mga mesa at upuan. Ang mga follow-up na pagsusuri ng mga mag-aaral na ito ay isinasagawa dalawang beses sa isang taon - sa taglagas at tagsibol. Sa kabuuan, 1100 mga mag-aaral ang nasa ilalim ng pagmamasid, na ipinamahagi bilang mga sumusunod.

Bilang karagdagan, sa paaralan No. 702, sa ilalim ng mga kondisyon ng isang natural na eksperimento, ang mga mag-aaral ng isang unang baitang sa dynamics ng araw ng paaralan ay pinag-aralan: pangkalahatang pagganap - sa pamamagitan ng paraan ng dosing na trabaho sa oras gamit ang mga talahanayan ng pagwawasto at ang nakatagong panahon ng visual-motor reaction - gamit ang Witte chronoscope.

Sa buong araw ng pag-aaral, isinagawa ang actography sa parehong klase, na naging posible na itala ang bilang ng mga paggalaw na ginawa ng mga mag-aaral kapag nag-aaral sa isang mesa o sa isang mesa at upuan.

Sa mga upuan, sandal ng upuan at mga bangko sa mesa, sa loobang bahagi Ang mga takip ng mesa ay na-install ng mga pneumosensor. Ang mga pagbabago sa presyon sa sistema, na nagmumula sa bawat paggalaw ng mag-aaral, ay naitala sa actograph tape. Actograph motor na ibinigay pare-pareho ang bilis tape drive 2.5 cm/min. Ang bilang ng mga kasangkapan ay tumutugma sa mga pangunahing sukat ng taas ng katawan ng mga mag-aaral. Ang mga bata sa ilalim ng pangangasiwa ay tinanong ng guro sa panahon ng aralin sa pantay na batayan sa iba pang mga mag-aaral, gayunpaman, sumagot sila nang hindi bumabangon, na idinidikta ng pangangailangan na ibukod mula sa mga talaan sa mga actogram ang mga paggalaw na hindi direktang nauugnay sa pagsasanay. mga sesyon sa posisyong nakaupo. Ang lahat ng mga pinag-aralan na mag-aaral sa unang taon ng pag-aaral ay may maayos na pang-araw-araw na gawain. Bumangon kami ng umaga ng 7-7 o'clock. 30 min., Natulog sa 20-21 o'clock, sa araw ay may sapat na oras sa hangin, regular na kumakain sa bahay, sa paaralan sa panahon ng malaking pahinga nakatanggap sila ng mainit na almusal. Sa panahon ng pagmamasid, lahat ng mga mag-aaral ay nagkaroon ng oras at lumipat sa ikalawang baitang.

Bago magsimula ang eksperimento, ipinaliwanag sa mga bata kung bakit kinakailangan na obserbahan ang tamang landing, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa pagpapanatili ng negatibong distansya sa pag-upo. Bilang karagdagan, sa panahon ng aralin, ang mga mag-aaral ay nakatanggap ng mga tagubilin mula sa guro tungkol sa pagpapanatili ng tamang akma.

Ito ay kilala na sa pagtaas ng pagkapagod, ang mag-aaral ay lalong naliligalig mula sa proseso ng pedagogical madalas na nagbabago ang posisyon ng katawan. Kaya, ayon kay L. I. Alexandrova, ang bilang ng mga mag-aaral na naabala sa mga klase ay unti-unting tumataas mula sa una hanggang sa ikaapat na aralin at umabot sa 70% sa huling oras ng mga klase.

Ang ganitong "kabalisahan ng motor" ng mga bata ay madalas na pinapalitan ng pagkahilo, pag-aantok, na isang pagpapakita ng proteksiyon na pagsugpo na bubuo sa neutral na sistema ng nerbiyos.

Maaaring ipagpalagay na dahil sa karagdagang static na pagkarga, dahil sa posibilidad ng isang di-makatwirang pagbabago sa distansya ng pag-upo, pagkapagod ng katawan sa ilalim ng impluwensya ng akademikong gawain ay bubuo nang mas mabilis.

Ang inilarawang eksperimento ay sinimulan sa ikalawang kalahati ng akademikong taon, na naging posible upang maiwasan ang maraming iba't ibang mga kadahilanan na nakakaapekto sa aktibidad ng motor ng mga mag-aaral sa unang taon sa panahon ng aralin, tulad ng: iba't ibang antas ng literacy ng mga bata sa simula ng taon, ang kanilang kakulangan ng ugali ng masigasig na pag-aaral at kawalang-tatag ng atensyon. Sa ikalawang kalahati ng taon, ang lahat ng pinag-aralan na grupo ng mga mag-aaral ay nakapagbasa nang matatas at nakapagbilang nang maayos (nagawa nilang magsagawa ng 4 na operasyong aritmetika sa loob ng 20). Maganda ang disiplina sa klase. Ang eksperimento ay kinasasangkutan ng 25 mga mag-aaral, bawat isa sa kanila ay pinag-aralan sa buong araw ng paaralan at linggo ng paaralan. Napanatili ng klase ang isang relatibong constancy ng air-thermal at mga light mode. Ang lahat ng mga mag-aaral na kalahok sa eksperimento ay naupo nang magkakasunod, una sa kanilang mga mesa, at pagkatapos ay sa isang mesa at isang upuan na inangkop para sa actography. Ito ay nagpapahintulot sa amin na alisin ang impluwensya indibidwal na mga tampok bawat mag-aaral sa mga tagapagpahiwatig ng tuwid na katatagan.

Matuwid na katatagan. Ang katatagan ng tuwid na pagtayo ay tinutukoy gamit ang isang stabilograph tulad ng sumusunod: ang mag-aaral ay tumayo sa platform ng stabilograph upang ang mga paa ay matatagpuan sa loob ng mga contour na ipinahiwatig sa platform. Ang platform ng stabilograph ay ang tumatanggap na bahagi ng aparato; ito ay gawa sa dalawang bakal na plato, sa pagitan ng kung saan ang mga sensor ay inilalagay sa mga sulok. Ang pagtaas o pagbaba sa pag-load sa nababanat na sensor ay nangangailangan ng pagpapapangit ng huli. Ang mga pagpapapangit na ito ay binago sa mga pagbabago paglaban sa kuryente.

Ang paraan ng stabilography ay ginamit bilang isang uri ng "functional test", na inilalantad ang estado ng motor analyzer.

Sa posisyong nakaupo, ang sentro ng grabidad ng katawan ay matatagpuan sa pagitan ng IX at X thoracic vertebrae, at ang fulcrum ay nasa rehiyon ng ischial tubercles ng ilium. Dahil ang center of gravity ng torso ay mas mataas kaysa sa fulcrum nito, ang katawan ng estudyante ay nasa isang estado ng hindi matatag na balanse. Upang mapanatili ang trunk sa isang tuwid na posisyon, ang cervical muscles, mahaba at malalawak na kalamnan ng likod, at rhomboid muscles ay kasangkot.

Ang mga grupo ng kalamnan na ito kapag nakaupo matagal na panahon ay nasa aktibong estado. Sa mga pag-aaral ng A. Lunderfold at B. Akerblom, ipinahiwatig na sa isang hilig na posisyon ng katawan, sa isang posisyong nakaupo, ang mga potensyal na bioelectric ng lahat ng mga grupo ng kalamnan sa likod ay tumaas nang husto. Sa isang posisyong nakaupo na may maling distansya ng upuan ng upuan, ang katawan ng bata ay nagpapalagay lamang ng isang hilig na posisyon.

Ang mga vibrations ng katawan habang nakatayo ay isang napaka-komplikadong kalikasan. Ang sentro ng grabidad ay maaaring magbago ng posisyon nito sa ilalim ng impluwensya ng mga paggalaw ng paghinga, ang aktibidad ng puso, ang paggalaw ng mga likido sa loob ng katawan, atbp.

Halos lahat ng mga sistema ng afferent ay nakikilahok sa proseso ng pagtayo bilang isang reflex act: muscular sense, vision, vestibular apparatus, pressoreceptors at tactile endings, kahit na hindi pa nilinaw kung alin sa mga nabanggit na sense organ ang gumaganap ng nangungunang papel. Sa anumang kaso, mahirap isipin na ang kumplikadong reflex act na ito ay hindi sumasalamin sa mga proseso ng pag-unlad ng pagkapagod sa katawan ng bata. Ito ay kilala mula sa panitikan na ang graphic recording ng mga vibrations ng katawan ay matagal nang ginagamit upang pag-aralan ang epekto sa katawan. iba't ibang salik panlabas na kapaligiran.

Pangangasiwa sa boarding ng mag-aaral. Sa paaralan Blg. 139, kung saan ang mga silid-aralan ay nilagyan ng mga mesa at upuan, sa mga baitang I-III, isang espesyal na pagmamasid ang ginawa sa postura ng mga mag-aaral sa panahon ng mga klase. Sa panahon ng aralin, itinala ng tagamasid kung gaano kadalas binago ng mga mag-aaral ang posisyon ng upuan na may kaugnayan sa mesa. Para sa mga layuning ito, ang mga linya ay iginuhit sa sahig ng silid-aralan ayon sa lokasyon ng upuan sa positibo, zero at negatibong mga distansya ng upuan, na naging posible upang sabay na obserbahan ang 10-20 mag-aaral. Ang posisyon ng upuan na may kaugnayan sa mesa ay nabanggit tuwing 5 minuto sa mga aralin ng pagsulat, aritmetika, pagbabasa, paggawa at iba pang mga aktibidad. Ang paghahalili ng mga aralin sa bawat araw ng linggo ay pareho.

Pagpapanatili ng distansya. Ang pagpaparehistro ng posisyon ng upuan na may kaugnayan sa gilid ng talahanayan ay naging posible upang makakuha ng data na nagpapahiwatig na ang karamihan ng mga mag-aaral ay nagpapanatili ng negatibong distansya sa panahon ng aralin. Sa mga aralin ng pagsulat, aritmetika at pagbasa, ang bilang ng mga mag-aaral na nag-iingat ng tamang distansya ay nananatiling pareho sa lahat ng oras. Tanging sa mga aralin sa paggawa (paglililok, pananahi) nagbabago ang distansya ng pag-upo habang lumalapit ito sa zero, na direktang nauugnay sa likas na katangian ng aralin sa paggawa. Mula sa Year 1 hanggang Year 3, ang bilang ng mga mag-aaral na nagpapanatili ng tamang distansya sa upuan ay tumataas.

Pagbabago sa pagkabalisa. Ginawang posible ng data ng Actotraphy na masubaybayan ang dynamics ng "motor anxiety" ng mga mag-aaral sa mga sesyon ng pagsasanay kapag gumagamit sila ng mga mesa, mesa at upuan bilang pangunahing kagamitang pang-edukasyon.

Sa bawat araw ng linggo, ang mga mag-aaral na nakaupo sa isang mesa, mesa at upuan ay gumawa ng parehong bilang ng mga paggalaw, ang mga umiiral na pagkakaiba ay hindi gaanong mahalaga. Sa parehong pinaghahambing na grupo, ang bilang ng mga paggalaw na ito ay tataas sa pagtatapos ng linggo. Bukod dito, sa unang tatlong araw ng linggo, ang bilang ng mga paggalaw na ginawa ay nananatiling humigit-kumulang sa parehong antas, ang mga umiiral na pagkakaiba ay hindi mapagkakatiwalaan.

Ang kawalan ng mga makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng mga average ay naging posible upang pagsamahin ang lahat ng data sa loob ng tatlong araw at makakuha ng isang solong paunang halaga ng bilang ng mga paggalaw, na karaniwan para sa unang kalahati ng linggo ng pagsasanay. Kapag ikinukumpara ang paunang average at mga karaniwang karaniwan para sa mga sumusunod na araw ng linggo (Huwebes, Biyernes, Sabado), nakatanggap kami ng data na nagsasaad na ang bilang ng mga paggalaw mula Huwebes hanggang Sabado ay tumataas nang malaki. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay marahil ang resulta ng pagtaas ng pagkapagod sa pagtatapos ng linggo.

Gaya ng nabanggit na, walang makabuluhang pagkakaiba sa bilang ng mga paggalaw na ginawa ng mga mag-aaral, depende sa uri ng kasangkapang ginamit, kapwa sa isang araw ng paaralan at sa buong linggo. Ito ay nagpapahintulot sa amin na sabihin na ang bilang ng mga paggalaw na ginawa ng mga mag-aaral mula sa simula hanggang sa katapusan ng linggo ay tumataas nang may parehong intensity anuman ang uri ng kasangkapan na ginagamit para sa mga klase. Bilang karagdagan sa pagtatala ng pagbabago sa pag-load na bumabagsak sa pneumatic sensor ng upuan ng desk o upuan, ang pag-load sa iba pang mga sensor ay sabay na naitala, na inaayos ang mga paggalaw na nauugnay sa paggamit ng likod ng bangko (upuan) at ang takip ng mesa (talahanayan) bilang mga karagdagang suporta.

Ang pagpoproseso ng mga tala sa mga lead mula sa mga pneumosensor na matatagpuan sa ilalim ng pabalat ng talahanayan ay nagpakita na ang mga paggalaw ay nanatiling pareho sa kanilang dalas at amplitude sa buong aralin at hindi nagbago nang malaki mula sa aralin hanggang sa aralin. Ang likas na katangian ng mga paggalaw na ito ay tinutukoy ng gawain ng mga mag-aaral: paglubog ng panulat sa isang inkwell, paglalagay ng alpabeto, mga stick, atbp. Sa mga talaan mula sa mga sensor ng backrest (bench at upuan), mga paggalaw na may malaking amplitude (mahigit sa 4 mm) ay isinasaalang-alang. Ang mga pagbabagu-bago ng naturang amplitude ay nauugnay sa isang matalim na pagpapapangit ng mga pneumatic sensor sa sandaling ang bata ay sumandal sa bangko o upuan. Ang ganitong mga paggalaw ay nailalarawan sa mga panahon ng "relative immobility" sa oras.

Ang data ng actography ay nagpapahintulot sa amin na sabihin na ang isang mas madalas na pagbabago sa pustura ay ang pinaka mapalad na paraan upang mapawi ang pagkakaroon ng pagkapagod bilang resulta ng karagdagang pagkarga na nauugnay sa matagal na pag-upo.

Ang mga uri ng muwebles na pinag-aaralan namin ay pantay na nagbibigay ng pagkakataon sa mga mag-aaral na madalas na baguhin ang posisyon ng kanilang katawan kapag nakaupo.

Pangkalahatang pagganap. Ang mga tagapagpahiwatig ng "pangkalahatang" kapasidad sa pagtatrabaho ng mga mag-aaral sa unang baitang ay hindi nagbago nang malaki sa araw ng paaralan.

Ang dinamika ng mga tagapagpahiwatig ng pagganap ng mga reaksyon ng visual-motor ng mga mag-aaral na nag-aaral sa mga mesa at upuan ay pareho sa mga nag-aaral sa isang desk.

Ang kawalan ng mga makabuluhang pagbabago sa mga tagapagpahiwatig ng tinatawag na "pangkalahatang" kapasidad sa pagtatrabaho at ang laki ng nakatagong panahon ng reaksyon ng visual-motor sa mga mag-aaral mula sa simula ng araw ng pag-aaral hanggang sa pagtatapos nito, tila, ay ipinaliwanag. sa kalinisan. maayos na organisasyon proseso ng pedagogical: ang pagtatayo ng mga aralin ayon sa uri ng "pinagsama", ang pagsasama sa mode ng mga sesyon ng pagsasanay sa oras ng pagbawas sa kahusayan ng ritmo, paggawa, pisikal na edukasyon - isang husay na naiibang aktibidad kumpara sa mga klase sa pangkalahatan mga asignaturang pang-edukasyon.

Tila, laban sa background ng isang nakapangangatwiran na pang-araw-araw na gawain, isang maliit na bilang ng mga aralin, isang hygienically wastong organisadong proseso ng pedagogical, ang static na pagsisikap na ginugol ng katawan upang mapanatili ang isang tuwid o bahagyang hilig na posisyon ng katawan ay hindi labis para sa isang pitong taon. -matandang bata at hindi nakakaapekto sa kanyang pagganap.

Isinagawa ang stabilography para sa mga mag-aaral ng grade I-III bilang karagdagan sa mga actographic na pag-aaral.

Ang pagsusuri ng stabilographic na data ay nagpakita na ang average na projection amplitude ng pag-aalis karaniwang sentro Ang kalubhaan sa mga mag-aaral ng mga baitang I-II at III mula sa simula ng mga aralin hanggang sa katapusan ng mga ito ay nagbago nang malaki, at para sa parehong mga mag-aaral na nag-aaral para sa mga kumpara na uri ng muwebles, ang mga pagbabagong ito ay unidirectional, nang walang makabuluhang pagkakaiba.

Ang dalas ng mga oscillations para sa isang tiyak na tagal ng panahon at ang ratio ng amplitude ng mga oscillations ng projection ng pangkalahatang sentro ng grabidad ng mga mag-aaral sa isang nakatayong posisyon na may bukas at Pikit mata hindi nagbago nang malaki.

Sa mga pagbabagu-bago ng projection ng pangkalahatang sentro ng grabidad, ang mga mag-aaral ay nagpapakita ng ilang mga pagkakaiba sa edad: ang average na amplitude ng paglihis ng projection ng pangkalahatang sentro ng grabidad ay bumababa sa edad.

Itinuturo ng ilang mga may-akda na ang katatagan ng isang tao kapag nakatayo nang tuwid ay nagbabago sa edad. Noong 1887, itinatag ni G. Hindsdale, pagkatapos magsagawa ng pag-aaral sa 25 batang babae na may edad 7-13 taon, na ang amplitude ng mga oscillations ng katawan sa mga bata ay mas malaki kaysa sa mga matatanda.
Sa ibang pagkakataon, maraming mga may-akda ang nakapansin ng mga pagbabagong nauugnay sa edad sa pagiging matuwid, at sa isang mas batang edad, alinman sa mga oscillations ay malaki sa kanilang amplitude, o ang haba ng ataxiometry curve ay tumaas. Ang katatagan ng pagtayo nang tuwid ay tumataas nang malaki sa mga bata mula 5 hanggang 7 taong gulang. Ayon kay V. A. Krapivintseva, ang amplitude at dalas ng mga oscillations ng katawan ay bumababa sa edad (mga batang babae mula 7 hanggang 15 taong gulang).

Sa edad na 7 hanggang 10 taon, ang katatagan ng katawan sa panahon ng tuwid na pagtayo ay ang pinakamaliit, hanggang sa 11 taon ay bahagyang tumataas, at sa 14-15 taon lamang ang tagapagpahiwatig na ito ay umabot sa isang antas na malapit sa mga nasa hustong gulang. Ang pagtaas sa tuwid na katatagan mula sa mas batang edad sa mas matanda ay nauugnay sa isang pagtaas sa lugar ng suporta (ang haba ng mga paa ay nagiging mas malaki sa edad), ang pangkalahatang sentro ng grabidad ay unti-unting lumilipat mula sa antas ng IX-X thoracic vertebrae hanggang sa antas ng pangalawang sacral vertebra. Sa edad ng paaralan functionality nagbabago ang mga kalamnan, tumataas ang lakas at tibay, at sa edad na 14-15 ang mga pagbabagong ito ay karaniwang nagtatapos. Ayon kay L.K. Semenova, ang mga kalamnan ng likod at mga tiyan, kung saan ang static load ay higit na nahuhulog habang nakaupo, ay sa wakas ay nabuo lamang sa pamamagitan ng 12-14 na taon. Ang unti-unting pagbuo ng muscular apparatus ay nagpapataas ng katatagan ng pagtayo nang tuwid.

Itinuro ni V. V. Petrov ang pag-asa ng tuwid na nakatayo sa estado ng kalusugan at mood ng paksa. Natagpuan ni L. V. Latmanizova na ang mga taong may kapansanan sa estado sistema ng nerbiyos ang dalas ng mga oscillations ng katawan ay mas mataas kaysa sa malusog na tao. Nabanggit ni E. Kushke na kapag ang konsentrasyon ng atensyon habang nakatayo, bumababa ang mga vibrations ng katawan, ngunit pagkatapos ay mas mabilis na pumapasok ang pagkapagod at tumataas ang amplitude ng mga vibrations. Pinag-aralan ni A. G. Sukharev ang proseso ng pagkapagod sa panahon ng trabaho ng mga mag-aaral sa high school sa isang drafting table ng iba't ibang taas at natagpuan na ang amplitude ng mga oscillations ng katawan ay nagdaragdag sa hindi tamang mga postura, na nag-aambag sa isang mabilis na pagtaas ng pagkapagod. Pag-aaral ng data na nakuha sa amin sa eksperimento, dumating kami sa konklusyon na ang katotohanan ng isang pagtaas sa amplitude ng pagbabagu-bago sa pangkalahatang sentro ng grabidad sa mga mag-aaral mula sa simula ng mga aralin hanggang sa katapusan ng mga ito ay nagpapahiwatig ng pagtaas sa mga proseso. ng pagod sa araw ng pasukan. Bukod dito, dahil sa kumplikadong reflex na katangian ng tuwid na pustura, maaari itong ipalagay na ang tagapagpahiwatig na ito ay sumasalamin sa estado ng hindi lamang muscular apparatus, kundi pati na rin ang mas mataas na bahagi ng nervous system. Ang kawalan ng makabuluhang pagkakaiba sa mga stabilographic na indeks para sa parehong mga mag-aaral na nag-aaral sa mga mesa, mesa at upuan ay nagmumungkahi na ang paghahambing ng mga uri ng pang-edukasyon na kasangkapan iba't ibang impluwensya hindi ibinibigay sa mga mag-aaral sa elementarya. Ang katotohanang ito ay pare-pareho sa data na pinapanatili ng karamihan ng mga mag-aaral ang tamang distansya ng upuan sa upuan.

Ang pagtaas sa amplitude ng mga oscillations ng pangkalahatang sentro ng grabidad sa mga mag-aaral mula sa simula ng aralin hanggang sa katapusan ng aralin at ang kawalan ng mga pagkakaiba sa tagapagpahiwatig na ito kapag ginagamit iba't ibang uri muwebles ay malinaw na makikita sa mga indibidwal na stabilograms.

Boy Vanya K., 8 taong gulang, mag-aaral ng 1st grade, sekondarya pisikal na kaunlaran, average na pagganap. Kapag nag-aaral sa isang desk, isang stabilogram ang naitala bago at pagkatapos ng mga aralin. Sa lahat ng mga stabilogram, una ay mayroong pagtatala ng mga pagbabago sa pangkalahatang sentro ng grabidad kapag nakatayo nang nakabukas ang mga mata (30 segundo), pagkatapos ay nakapikit (30 segundo). Pagkatapos ng mga klase, mayroong pagtaas sa dalas at amplitude ng mga oscillations. Sa parehong mag-aaral, kapag nag-aaral sa isang mesa at isang upuan, nakikita natin ang mga katulad na pagbabago mula sa simula ng mga klase hanggang sa pagtatapos ng mga ito. Ang mga pagkakaiba sa mga tagapagpahiwatig na ito sa panahon ng mga klase para sa mga inihambing na uri ng kasangkapan ay hindi nabanggit. Ito ay nakumpirma sa pamamagitan ng pagproseso ng lahat ng data sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng matematikal na istatistika.

Postura. Sa mga paaralan na nilagyan ng iba't ibang uri ng muwebles, ang espesyal na atensyon ay binabayaran sa estado ng postura ng mga mag-aaral. Ang pustura ay tinasa sa pamamagitan ng isang subjective-descriptive na pamamaraan, gayundin sa layunin, sa pamamagitan ng pagbabago ng lalim ng cervical at lumbar curves ng gulugod. Ang paglihis ng lalim ng cervical at lumbar curves mula sa average na mga halaga na kinuha bilang pamantayan para sa kaukulang mga pangkat ng edad at kasarian ay itinuturing na isang indikasyon ng mga karamdaman sa pustura.

Ang paghahambing ng mga resulta ng obserbasyon ay nagpakita na 30% ng mga mag-aaral na pumapasok sa ika-1 baitang ay mayroon nang ilang mga posture disorder. Ang magkatulad na data ay nakuha ni A. G. Zeitlin at G. V. Terentyeva. Sa pangkat ng mga bata na may kapansanan sa pustura, ang mga ricket ay nabanggit sa isang makabuluhang bilang ng mga kaso. Sa loob ng tatlong taon ng pag-aaral, medyo tumataas ang dalas ng mga postural disorder, na umaabot sa 40% sa grade III. Para sa mga mag-aaral na nag-aaral sa mga paaralan na may maihahambing na mga uri ng pang-edukasyon na kasangkapan, ang mga pagbabagong ito ay unidirectional.

Natuklasan:

Ang mga katotohanan sa itaas ay nagpapakita na:

1) ang patuloy na paggamit ng mga mesa at upuan sa elementarya ay hindi nakakatulong sa mas madalas na paglabag sa postura ng mga mag-aaral;

2) ang paggamit ng mga mesa at upuan bilang pang-edukasyon na kasangkapan ay hindi nagpapalala sa karaniwang dynamics (oras-oras, araw-araw at lingguhan) ng mga pagbabago sa functional na estado ng central nervous system ng mga mag-aaral;

3) ang mga resulta ng lahat ng pag-aaral at obserbasyon na itinakda sa kasalukuyang gawain, hayaan kaming isaalang-alang na katanggap-tanggap na magbigay ng mga mesa at upuan sa mga silid-aralan ng mga mag-aaral sa elementarya, pati na rin ang mga mesa;

4) kapag gumagamit ng mga mesa at upuan, dapat palaging bigyang-pansin ng guro ang pagmamasid ng mga mag-aaral habang nagsusulat at nagbabasa ng negatibong distansya ng upuan ng upuan.

MAHALAGANG MALAMAN!! - Pagsunod sa rehimen ng araw - ang tamang paghahalili ng mga aktibidad (pisikal at mental) - ang pangunahing kinakailangan para sa rehimen. Sa taglagas at taglamig, ang mga bata ay dapat nasa labas ng hindi bababa sa 4 na oras. Tagal ng pagtulog sa mga bata: 7-8 taon - 12 oras; 9-12 taong gulang - 8 oras. - Ang nutrisyon ay dapat na makatwiran (pagkain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, isda, gulay at prutas habang sinusunod ang diyeta para sa almusal, tanghalian, hapunan)

MAHALAGANG MALAMAN!! -Tamang ilaw lugar ng trabaho - ang pustura ng isang tao ay nakasalalay dito: ang ilaw ay dapat mahulog sa kaliwa, ang distansya sa isang notebook o libro ay dapat na cm paghinga.

MAHALAGANG MALAMAN!! Ang muwebles ay dapat kumportable: Umupo nang buo sa upuan, pabalik sa likod ng upuan, Ang taas ng mesa ay dapat na 2-3 cm sa itaas ng braso na nakayuko sa siko sa tamang anggulo. Postura at pisikal na edukasyon. Kung kaunti kang gumagalaw, hindi gusto ang pisikal na edukasyon, kung gayon ang iyong mga kalamnan ay napakahina, kaya ang iyong mga talim ng balikat ay lumalabas, ang iyong mga kalamnan sa likod ay mahina, na humahantong sa pagyuko (nang hindi sinasadya na nais mong yumuko ang iyong likod). Ang paglangoy, skiing, skating ay nakakatulong na panatilihing tuwid ang iyong likod.

C. Dapat ay walang presyon sa harap na gilid ng upuan, sa pagitan ng ibabaw ng upuan at ng hita D. Ang taas ng mesa ay dapat piliin upang ang mga siko ng nakaupo ay lapitan sa parehong antas na may paggalang sa harap na gilid ng mesa gaya nila kapag nakababa ang mga kamay.

E. Dapat suportahan ng likod ng upuan ang likod ng nakatira sa rehiyon ng lumbar at sa ibaba ng mga talim ng balikat. F. Dapat libreng espasyo sa pagitan ng likod ng mga binti at sa harap na gilid ng upuan. G. Dapat may puwang sa pagitan ng likod ng upuan at ng upuan upang bigyang-daan ang malayang paggalaw ng upuan.

Dahilan hindi tamang tindig: - Hindi pantay na pagkarga - nagdadala ng portpolyo sa isang kamay araw-araw, isang bag sa isang balikat (mas mainam na magsuot ng satchel, isang backpack). - Sobrang trabaho (sobrang bigat ng bagay kapag dinadala) · - Maling postura kapag nakatayo. - Maling pag-upo sa mesa.

Ang tamang pagtabingi ng notebook sa kaliwa ay pinakamadaling itatag sa linya na iginuhit sa desk na may puting pintura o minarkahan ng self-adhesive tape. pansinin mo lugar ng trabaho pagsusulat ng mag-aaral gamit ang kaliwang kamay: para sa kanya ang linya ay dapat na hilig sa isang anggulo na 25° sa kabilang direksyon.

Sa isang bata na hindi maayos na nakaupo sa mesa, ang postura ay nabalisa at ang isang kurbada ng gulugod ay nabubuo, ang mga kalamnan ay mabilis na napapagod at ang kakulangan sa ginhawa at sakit ay lumilitaw sa gulugod. Istatistikong Pananaliksik, na isinagawa ng mga doktor, ay nagpapahiwatig na ang mga batang may kurbada ng gulugod ay mas malamang kaysa sa ibang mga bata na magkaroon ng mga sakit tulad ng brongkitis, pulmonya, kabag; ang mga batang may mahinang postura ay mas malamang na makaranas ng paninigas ng dumi at pagdurugo

Upang maiwasan ang masamang postura, mahalagang turuan ang iyong anak kung paano umupo nang tama. Mula elementarya hanggang graduation, isang desk at upuan lamang na "lumalaki" kasama ng bata ang maaaring mag-ambag sa isang ergonomically tama at malusog na postura. PANUNTUNAN NG "TATLONG ANGLE" ang mga tuhod sa ilalim ng mesa ay bumubuo ng isang kanang anggulo, ang linya ng mga balakang at likod - ang pangalawa, at ang mga braso ay nakayuko sa magkasanib na siko - ang pangatlo. Ang taas ng upuan ay dapat ayusin upang ang upuan ay nasa antas ng mga tupi ng tuhod. Ipinapakita ng figure sa ibaba kung paano dapat umupo nang tama ang bata:

• Ang mga paa ay dapat na nakikipag-ugnayan sa sahig na may buong ibabaw ng talampakan;

• Ang mga shins ay patayo sa sahig at ang mga hita ay pahalang;
• Ang mga bisig ay nakapatong sa ibabaw ng mesa at nakakarelaks;
• Ang mesa at upuan ay dapat na mas mainam na adjustable sa taas;

Ang mga hita ay hindi dapat hawakan ang harap na gilid ng upuan. Ito ay kinokontrol sa pamamagitan ng pagtatakda ng lalim ng upuan;
. Ang likod ng upuan ay nababagay sa likod at sa parehong oras ay nagsisilbing panlikod na suporta. Ang mga mesa ng mga bata na ipinakita sa aming tindahan ay nilagyan ng adjustable tilt tops. Ang pagtatrabaho sa likod ng isang hilig na ibabaw ay nagbibigay ng isang ergonomic na posisyon para sa pagbabawas ng gulugod at servikal, at pinapalaya din ang mga kalamnan ng likod. Ang nakatagilid na posisyon ng tabletop ay nagbibigay-daan sa iyong magbasa at magsulat habang pinananatiling tuwid ang iyong ulo at katawan. Salamat sa pagsasaayos ng hakbang, maaari mong itakda ang anggulo ng tabletop, pinakamainam para sa paningin, at magtrabaho sa tamang postura.

Napakahalaga na ma-adjust ang anggulo ng tabletop, depende sa uri ng aktibidad. Upang ang hitsura sa ibabaw ng trabaho ay mahulog sa ilalim tamang anggulo. Pagkatapos ng lahat, sa mga bata, hindi tulad ng mga matatanda, ang distansya sa mga mata kapag nagsusulat ay mas mababa. Samakatuwid, ang notebook ay dapat na malapit sa mga mata, at hindi kabaligtaran. Kung hindi, humahantong ito sa pagyuko, pananakit ng likod, pananakit ng ulo o iba pang komplikasyon. Mga inirerekomendang setting para sa mga mesa ng mga bata:
pagguhit: tinatayang. 0 - 5°
sulat: humigit-kumulang. 15°
pagbabasa: approx. 30°

ibabaw ng mesa dapat ay hindi masyadong madilim o masyadong maliwanag (ang madilim na countertop ay sumisipsip ng liwanag, habang ang isang napakaliwanag na countertop ay sumasalamin sikat ng araw at ang liwanag ng lampara, at ito ay nagpapapagod sa mga mata ng bata); mahalaga din ang kulay ng desk: ang pinakamagandang opsyon ay kapag ang countertop ay may natural na kulay - ang kulay ng kahoy.

Upang matukoy ang kinakailangang taas ng mesa, upuan ang isang bata malapit dito. Kung ang siko ng nakababang tuwid na braso ng bata ay 5-6 cm sa ibaba ng ibabaw ng mesa, kung gayon ang taas ng mesa ay nababagay sa kanya. Para sa tamang kahulugan ang taas ng upuan at mesa para sa isang maliit na estudyante, maaari mo ring gamitin ang indicative table:

Taas ng bata	Taas ng mesa	Taas ng upuan
110 - 119	52	32
120 - 129	57	35
130 - 139	62	38

Ang wastong pag-upo ng bata sa mesa ay hindi kasama ang anumang mga kaguluhan sa pag-unlad ng musculoskeletal system, at nag-aambag din sa mahusay na sirkulasyon ng dugo at lymph. Ang isang bata na nakaupo nang tama habang nagtatrabaho ay hindi gaanong pagod at, samakatuwid, ay may mas maraming oras. Mahalaga na ang lugar ng trabaho ng mag-aaral sa panahon ng trabaho ay mahusay na naiilawan. Pinakamahusay na gawin takdang aralin(magbasa, magsulat, maglilok, gumuhit, atbp.) natural na ilaw; samakatuwid, ang mesa ay dapat na mas malapit sa bintana upang ang ilaw sa countertop ay bumagsak mula sa harap o kaliwa (mas mabuti pakaliwa). Dapat turuan ang bata na patuloy na mapanatili ang kaayusan sa kanyang lugar ng trabaho. Ang pagkakasunud-sunod sa mesa, ang pagkakasunud-sunod ng mga kagamitan sa paaralan ay nag-aayos, nagdidisiplina sa mag-aaral, nag-aambag sa mas mahusay na konsentrasyon sa materyal na pang-edukasyon mas mahusay na pagkuha ng kaalaman. Umaasa kami na ang aming mga rekomendasyon ay makakatulong sa iyo kapag bumibili ng pinakamahalagang pagbili para sa iyong paboritong mag-aaral.

Ang isang nakayuko at mahinang postura ay ang salot ng lahat ng mga mag-aaral. Habang nakaupo sa isang desk o mesa ang bigat ng buong katawan ay dumidiin sa lumbar spine. Nagdudulot ito ng pagkapagod at pagkapagod, at humahantong din sa mahinang postura, scoliosis at iba pang mga sakit. Mula sa una araw ng pasukan Ang bata ay gumugugol ng maraming oras sa pag-upo: sa klase at sa bahay.

Upang hindi masira ang postura ng unang baitang, mahalagang subaybayan ang posisyon ng mag-aaral sa mesa habang naghahanda ng takdang-aralin at pag-aaral. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung paano maayos na umupo sa isang mesa at maiwasan ang mga problema sa likod mula sa maagang pagkabata.

Bakit ka dapat mag-alala

Ang tamang angkop para sa isang bata ay kinakailangan hindi lamang para sa aesthetic na kagandahan. Ang isang patag na likod ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang mga deformidad ng gulugod, korset ng kalamnan at mga problema sa mga panloob na organo. Napakahalaga na mabuo ang tamang postura ng bata sa panahon ng aktibong paglaki (mula 5 hanggang 12 taon). Iyon ay, tiyak sa oras kung kailan ang sanggol ay nagsisimulang pumasok sa paaralan at natutong umupo nang tama sa mesa.

Ang mga problema sa gulugod ay hindi lamang panlabas, nagbabanta sila:

• nadagdagan ang pagkapagod;
• pagpapapangit ng mga panloob na organo;
• paglabag sa daloy ng dugo at paghinga;
• ang paglitaw ng mga sakit tulad ng intervertebral hernia, mga adhesion ng kalamnan;
• paulit-ulit na pananakit ng ulo.

Samakatuwid, mahalagang ipaliwanag sa bata kung paano umupo sa mesa mula sa mga unang araw ng paaralan. Ang nabuong pustura sa desk ay pumipigil sa pag-unlad ng kurbada ng gulugod, nagpapabuti ng kahusayan, at may positibong epekto sa pagpapasigla ng aktibidad ng kaisipan at atensyon.

Ang tamang posisyon ng mag-aaral sa desk

Sa pinaka-modernong institusyong pang-edukasyon Ang lahat ng mga mesa ay may parehong uri, hindi sila idinisenyo para sa pagkakaiba sa taas sa mga bata. Ang perpektong opsyon ay kung mag-i-install ka ng mga transforming table sa klase ng bata, na madaling iakma sa pangangatawan ng bawat estudyante. Sa anumang kaso, kapag ipinapaliwanag sa isang bata kung paano maayos na umupo sa isang mesa sa paaralan, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na punto:

• ang mga tuhod ay baluktot at bumubuo ng isang tamang anggulo;
• ang leeg ay tuwid, hindi pinalawak pasulong at hindi ikiling pababa;
• ang mga siko ay ganap na nasa ibabaw ng mesa;
• ang anggulo ng likod at hips ay 90 degrees;
• ang mga binti ay nakatayo sa sahig o suporta sa buong ibabaw ng mga paa;
• ang likod ay pantay, ngunit hindi panahunan, hinawakan ang likod ng upuan;
• layo mula sa gumaganang ibabaw sa mga mata ay nasa loob ng 30-35 cm.

Paggawa sa desk, ang sanggol ay dapat umasa sa limang puntos: mga braso, binti, puwit. Gayundin, ang isang hakbang sa pag-iwas ay isang pana-panahong pagbabago sa lugar ng bata sa silid-aralan na may kaugnayan sa pisara.

Mga tampok ng organisasyon ng workspace sa bahay

Para sa paghahanda ng araling-bahay, ang bata ay dapat na nilagyan ng komportable lugar ng pag-aaral. Ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng isang mesa at upuan na iakma ayon sa paglaki ng sanggol. Siguraduhin na habang nagsusulat, ang agwat sa pagitan ng katawan at gilid ng mesa ay ang lapad ng palad ng iyong kamay o kamao ng isang bata. Kapag nagtatrabaho sa isang computer, mahalaga na ang distansya mula sa mga mata hanggang sa monitor ay hindi bababa sa 50 cm, at ang tingin ay nakadirekta sa gitna o 2/3 ng taas ng screen.

Dapat din itong tandaan tamang pagkakalagay pinagmumulan ng ilaw sa itaas ng mesa. Paano mas magandang ilaw, mas kakaunti ang pagyuko ng bata sa mesa. Ang lampara ay pinakamahusay na nakalagay sa kaliwa kung ang sanggol ay kanang kamay, at vice versa. Upang mabawasan ang pagkarga sa gulugod, ang bata ay dapat bigyan ng pahinga tuwing 45 minuto ng pag-upo. Sa panahon ng pahinga, kapaki-pakinabang na magsagawa ng mga simpleng pisikal na ehersisyo, magpainit. Ito ay magbibigay-daan sa mag-aaral na makapagpahinga mula sa mental na stress.

Ang pagbuo ng tamang postura sa mga mag-aaral ay isa sa mga pangunahing gawain ng mga magulang at guro. Ang bata ay kailangang umupo nang tama sa mesa upang maiwasan ang mga karamdaman sa pag-unlad ng gulugod, mga kalamnan sa likod at mga panloob na organo. Ayon sa medikal na istatistika, ang mga sakit ay mas karaniwan sa mga bata na may iba't ibang uri ng spinal curvature. sistema ng paghinga(pneumonia, hika, brongkitis), digestive tract (kabag, cholecystitis, colic, constipation) at central nervous system (mga sakit sa atensyon at memorya).

Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pag-iwas sa mga postural disorder sa mga mag-aaral at kung paano dapat umupo nang tama ang isang bata.

Paano umupo sa isang desk ng paaralan para sa isang mag-aaral?

Ang tamang pustura sa isang desk ay hindi lamang pinipigilan ang pagbuo ng spinal curvature, ngunit pinatataas din ang kahusayan, at mayroon ding positibong epekto sa kalidad ng aktibidad ng kaisipan at pagkaasikaso.

Paano umupo sa mesa para sa isang mag-aaral:

• ang mga tuhod sa ilalim ng mesa ay dapat na baluktot sa isang tamang anggulo;
• ang linya ng likod at hips ay dapat ding bumuo ng isang tamang anggulo;
• ang mga kasukasuan ng siko ay dapat na ganap na nakahiga sa mesa;
• ang mga paa ay dapat na ganap na nasa sahig (o isang espesyal na paninindigan);
• sa likod ng upuan dapat mayroong isang espesyal na ungos (lumbar support);
• ang likod ay dapat na tuwid, hindi panahunan;
• Ang taas ng mesa ay dapat tumugma sa taas ng bata. Kaya, ang estudyante ay hindi kailangang yumuko o itaas ang kanyang mga siko nang masyadong mataas;
• huwag ikiling ang iyong ulo pasulong o yumuko ang iyong likod kapag nakaupo. Ang leeg ay dapat na tuwid at ang likod ay dapat na hawakan ang likod ng upuan.

Paano pumili ng tamang mesa?

Ang tamang postura ay higit sa lahat ay nakasalalay sa maayos na pagkakaayos at kalidad ng mesa at upuan. Sa buong buhay, habang lumalaki ang bata, ang mga kasangkapan ay dapat "lumago" kasama niya. Upang gawin ito, maaari kang regular na bumili ng mga bagong mesa at upuan, o sa una ay pumili ng mga modelo na may kakayahang ayusin ang taas, anggulo ng pagkahilig at iba pang mga katangian.

Mahalaga ring tandaan na ang mga muwebles na masyadong maliwanag o ilaw ay sumasalamin sa maraming liwanag na sinag, at ang isang desk na masyadong madilim ay sumisipsip ng liwanag. Pareho iyon, at isa pa ay humahantong sa mabilis na pagkapagod ng mga mata ng bata. Pinakamainam na pumili ng mga neutral na kulay para sa mga countertop (pastel o natural wood shades).

Pag-iwas sa mga posture disorder sa mga bata

Ang isport ay isang mahusay na pag-iwas sa mga karamdaman sa pustura. Regular na katamtaman pisikal na ehersisyo tumulong upang mapanatili ang tono ng mga kalamnan ng likod at tiyan, na makabuluhang binabawasan ang panganib ng kurbada ng gulugod. Siyempre, ang pinaka mahalagang elemento Ang pagbuo ng tamang postura ay isang may malay na kontrol sa tamang posisyon ng katawan sa panahon ng laging nakaupo na trabaho. Hindi lamang ang mga bata mismo, kundi pati na rin ang mga magulang ay dapat na patuloy na subaybayan ang tamang pustura, sinusubukan na laging umupo nang tuwid, nang walang slouching o baluktot.