Prezentacija "ispravno slijetanje za stol." Higijenski zahtjevi za mikroklimu dječjih ustanova Pravilan položaj djeteta za radnim stolom

“Kao prvo, ne čini zlo!” je princip sa terena medicinska etika. Pravi ljekari se toga u praksi ne pridržavaju uvijek, ali samo po sebi deklaracija o tako plemenitoj namjeri je fenomen u najviši stepen ohrabrujući.

U školskom sistemu uopšte ne postoji takav princip. Ako je maturant napisao ispitni rad test odličan, onda se nastavnik s pravom može ponositi svojom profesionalnošću. A to što učenik ima naočare na nosu, a skoro grbu na leđima - nastavnika to ne zanima.

U svakom preduzeću, zaposleni su obavezni (barem formalno) da poštuju bezbednosne propise. Od djeteta u školi mogu zahtijevati bilo šta, ali ne i pažljiv odnos prema svom zdravlju. A u međuvremenu, po mom dubokom uverenju, sva školska mudrost, zajedno, ne vredi ni jedne dioptrije pokvarenog vida, ni jednog stepena zakrivljene kičme.

Mnogo je razloga zašto škola nikada neće uvesti sigurnosne mjere. Škola obrazovni proces je već toliko neefikasan da će ga svako dodatno "opterećenje" potpuno zaustaviti. Cak i sa školovanje kod kuće sigurnost nije lako pratiti.

Tata, mogu li da gledam crtane filmove?
- A koje ste pismo danas naučili pisati?
Tišina.
- Jeste li uopšte pisali danas?
- Ne.
- Dakle, samo napred, nauči prvo kako napisati slovo "a". Čim napišeš tri prelepa slova redom, onda možete gledati crtane filmove.

Dijete, krajnje iznervirano, odlazi.

Nekoliko minuta kasnije ulazim u dječju sobu i moje oči dočekuju srceparajući prizor. Soba je mračna. Stolna lampa isključeno. Dijete sjedi iskrivljenih leđa, podignuta ramena su pritisnuta uz uši, laktovi vise u zraku, nos je zaboden u sam list za kopiranje. Stol za pisanje je zatrpan planinama igračaka, knjiga, olovaka - jedva da je bilo mjesta za sveske, a onda tek, sa samog ruba, na nekim drugim papirićima. Vrh nove kapilarne olovke je već istrošen i izgleda kao četkica s čekinjama. Ostavlja nespretan, ružan trag na papiru.

Crtanje slova je toliko težak zadatak za dijete da upija sve resurse njegove pažnje, a više nisu dovoljni za praćenje pravilnog držanja. Naučiti ga da zadrži držanje nije lak zadatak. Da budem iskren, nemam gotova rješenja. Ostaje samo biti strpljiv i iz dana u dan, mjesec za mjesecom, iz godine u godinu podsjećati, opominjati, opominjati. Ali riječi ne djeluju uvijek, jer dijete možda nije ni svjesno svoje zategnutosti. Zatim se koriste maženje i tapkanje - nekad lagano, nekad jače.

U početku morate samo sjediti u blizini i s vremena na vrijeme vlastitim rukama postaviti nestašne dijelove djetetovog tijela u pravilan položaj. Takva je sudbina roditeljstva. Nema specijalista - ni školskih nastavnika ni vođa grupa rani razvoj- neće se baviti ovim zamornim poslom. Specijalisti, koji se kriju iza svoje specijalizacije, uvijek imaju priliku odabrati sebi jednostavnije i zanimljivije zadatke. Zadaci koji ostaju neriješeni padaju isključivo na pleća roditelja.

Zašto onda na času pisanja dijete svakako teži da se sklupča? Mislim da je to zato što on nesvjesno želi što bolje vidjeti liniju koju pokušava povući. Što je predmet bliže očima, to se detaljnije percipira. Zbog toga se dijete naginje sve niže i niže dok ne dođe do granice vizualne akomodacije. Kao rezultat, oči su napregnute i kičma je iskrivljena.

Nije tajna da su oči i kičma najviše ugroženi. Dakle, možda nam doktori koji su zaduženi za ove organe – oftalmolozi i ortopedi – mogu ponuditi neku efikasnu sigurnosnu tehniku? - Nažalost nema.

Smatram se stručnjakom za prevenciju miopije i opširno sam pisao o ovoj temi (pogledajte stranicu Kako očuvati oči djece? i linkove date tamo). Nemam iskustva u ortopediji. Međutim, nakon najpovršnijeg upoznavanja sa stranicama ortopedskih subjekata, postalo mi je jasno da je sa skoliozom potpuno isto kao i sa miopijom. Bolest je neizlječiva, većina stanovništva boluje od nje, njeni uzroci su nepoznati, a preventivne mjere nisu razvijene. Međutim, privatno medicinskih centara veselo pozivaju pacijente kod njih, obećavajući brzo olakšanje bolesti novim patentiranim lijekovima. Ukratko, nisam stekao utisak da ortopedi zaslužuju veće poverenje od oftalmologa.

Ostaje jedno - pozvati u pomoć zdrav razum. Najlogičnije je oduprijeti se zakrivljenosti kičme ispravljanjem. Dakle kućne dece sportski kompleks isto toliko potrebno u učenju pisanja kao papir i olovka. Jednom sam otišao u prvu prodavnicu sportske opreme na koju sam naišao i kupio sportski kompleks Junior.

Ako možda nije tako lako staviti dijete za radni sto, onda ga odvesti u sportski kompleks nije problem. Ponekad ga je mnogo teže izvući odatle. Pa ipak, u početku sam sebi dozvolio neko „nasilje“.

Vidim da opet sediš zgrčen - rekla sam svom najstarijem sinu Denisu. - Hajde, sad okači gornju šipku - ispravi kičmu.

Iz navike, vješanje na prečku je vrlo težak zadatak. Krenuli smo sa deset sekundi i bez imalo entuzijazma. Ali postupno su se kod djece probudili instinkti dalekih predaka, i oni su postali ovisni o dugim "šetnjama" gornje stepenice, visi na rukama, sa istim ljuljanjem i ludorijama, kao majmuni u zoološkom vrtu.

Napominjem da je Glen Doman bio veoma za ovaj način transporta. Iako ga smatram prevarantom, ipak moram priznati da su mnoge njegove ideje čvrsto usađene u moj um. Nepoznato mi je mišljenje specijalista ortopeda o dječjim sportskim kompleksima. Unošenje ključnih riječi "ortoped" i "dječiji sportski kompleks" u pretraživač nije dalo praktički ništa. Možda se ovo može uzeti u obzir dobar znak: ovo indirektno ukazuje da djeca koja imaju postavljen sportski kompleks u stanu ne idu kod ortopeda.

20.05.07., Leonid Nekin, [email protected]

Smjernice za prevenciju poremećaja vida kod djece predškolskog uzrasta i u godinama školovanje. Ministarstvo zdravlja. SSSR, 1958.

Školska klupa po svom dizajnu ne samo da treba da osigura pravilno sjedenje djece, već ih podstiče na to. To je moguće samo ako se njegova veličina dobro slaže sa rastom učenika. Glavni zadatak u dizajnu školske klupe je osigurati takvo pristajanje, koje zahtijeva minimalan mišićni napor za održavanje. Ako se težište tijela, koje se nalazi ispred donjih torakalnih pršljenova, nalazi iznad uporišta osobe koja sjedi, ako se istovremeno dio težine tijela prenosi na dodatni oslonac (zadnji dio stola ), tada je položaj tijela stabilan, a napori mišića minimalni. U takvim uslovima lakše je držati glavu uspravno, a mišići leđa se manje umaraju. Stoga, uz stalnu pedagošku kontrolu, djeca ne mogu razviti naviku čitanja i pisanja sa jakim nagibom trupa i glave. Za postizanje ovog cilja, veličine stolova i njihove pojedinačni dijelovi mora odgovarati visini učenika.

Trenutno se školske klupe proizvode u 12 veličina, dizajnirane za visinske grupe djece od 110-119 do 170-179 cm. (Udaljenost od zadnje ivice poklopca stola do sedišta (vertikalno).) Ova karakteristika stolova je važna jer tera učenike da sede uspravno. Dakle, visina stola i njegovo sjedište, diferencijacija i udaljenost su glavni elementi radnog stola, koji moraju biti usklađeni jedni sa drugima i visinom učenika. Na sl. 150 ovi odnosi su prikazani za različite brojeve stolova za obuku.

Rice. 150. Veličina standardnih školskih klupa je od br. VI do XI.
A - horizontalna ploča poklopca stola; B-C - nagnuta ploča (B - fiksni dio, C - dio koji se diže); E - bočni nosači; Zh - vodilice; G - stražnji dio klupe: po profilu i visini odgovara lumbalnoj krivini kičme. Na njega učenik prenosi dio težine tijela tokom oslonca. D - klupa za sjedenje: oblik sjedišta odgovara obliku kuka. To doprinosi stabilnijem slijetanju učenika. CG - centar gravitacije; TO je tačka oslonca. Ako se ove dimenzije ne poštuju (posebno na nultom ili pozitivnom rastojanju) i visina stola ne odgovara visini učenika tokom nastave, položaj težišta tijela se mijenja. To dovodi do pretjeranog napora mišića i općeg umora. Zauzvrat, to obično uzrokuje da oči budu preblizu tekstu i predisponira formiranju izduženog oblika oka, odnosno aksijalnoj sekundarnoj miopiji. Pravilno sjedenje djece u klupama treba vršiti svake godine u skladu sa njihovom visinom. (Prema A.F. Listovu, broj stola se može odrediti oduzimanjem broja 5 od prva dva broja rasta. Na primjer, sa visinom od 163 cm, broj stola je 11, sa visinom od 135 cm, broj stola je 8 itd.)

Rice. 151. Pravilno sletanje školarca pri čitanju i pisanju.

Za pravilno sletanje potrebno je poštovati sledeća pravila (sl. 151 a i b): 1. sedite uspravno, nagnite glavu prilično napred; 2. naslonite se na poleđinu stola; 3. držite trup, glavu, ramena paralelno sa ivicom stola, bez naginjanja udesno ili ulevo. Od grudi do ruba stola treba biti razmak širine dlana; 4. stavite stopala na pod ili na oslonac za noge, savijajući ih pod pravim ili malo većim uglom (100–110°). Veoma je važno da poklopac radnih stolova bude blago nagnut (12–15°). Ovaj nagib poklopca stola i blagi nagib glave omogućavaju sagledavanje pojedinih dijelova teksta na istoj udaljenosti, što je nemoguće bez dodatnog nagiba glave i trupa pri čitanju knjige koja se nalazi na stolu. Zbog toga je poželjno da učenici tokom domaćeg zadatka koriste muzičke postolje ili sklopivi tip (Sl. 152),

Rice. 152. Sklopivi muzički stalak za školarce.

ili trajno (Sl. 153).

Rice. 153. Stalni stoni muzički stalak za školarce.

Položaj sveske pri pisanju je takođe od velike važnosti. Zavisi od smjera rukopisa. Staro kontroverzno pitanje kosog ili pravog rukopisa do danas nije riješeno (vidi više o tome u nastavku). Sa kosim rukopisom, sveska treba da leži na muzičkom postolju uz sredinu tela i koso (pod uglom od 30-40°) u odnosu na ivicu stola ili stola. Kada pišete ukoso, nije baš lako održati ispravan položaj ramena i trupa (paralelno sa ivicom stola). Rezultat je nagib trupa, što za sobom povlači bočnu krivinu kičme. Sa ravnim rukopisom, sveska treba da leži uz telo bez ikakvog nagiba u odnosu na ivicu stola ili stola. Kada prelazite s jedne linije na drugu, trebate pomjeriti bilježnicu prema gore tako da se udaljenost od očiju ne promijeni. U sovjetskoj školi općenito je prihvaćeno koso pisanje s nagibom od 10–15 °, što vam omogućava da koristite prednosti i kosog i direktnog pisanja. Neophodno je naučiti djecu ne samo pravilnom slijetanju, već i pravilnom položaju knjiga i bilježnica tokom nastave.

kako da sto učinite manje udobnim, bez naslona, ​​ali sami.

Važne su dimenzije, visina i leđa. Pravilno i nepravilno sjedenje za školskim stolovima (s lijeva na desno):
sa niskim stolom i pozitivnim rastojanjem za sjedenje;
sa niskim stolom i niskom klupom;
iza visoki sto
i za stolom odgovarajuće veličine.

Kičma kod odrasle osobe ima tri zakrivljenosti. Jedan od njih - cervikalni - ima ispupčenje naprijed, drugi - torakalni - je ispupčen natrag, treći - lumbalna zakrivljenost je usmjerena naprijed. Kod novorođenčeta kičmeni stub gotovo da nema savijanja. Prva cervikalna zakrivljenost nastaje kod djeteta već kada počne samostalno da drži glavu. Drugi po redu je lumbalna zakrivljenost, koja je također okrenuta naprijed sa ispupčenjem kada dijete počne da stoji i hoda. Posljednja se formira torakalna zakrivljenost, ispupčena unatrag, a do 3-4 godine djetetova kičma poprima krivine karakteristične za odraslu osobu, ali one još nisu stabilne. Zbog velike elastičnosti kičme, ove krivine su uglađene kod djece u ležećem položaju. Tek postepeno, sa godinama, zakrivljenost kičme jača, a do 7. godine se uspostavlja konstantnost vratne i torakalne krivine, a početkom puberteta i lumbalna zakrivljenost.
...
Ove osobine razvoja kralježnice djeteta i adolescenata uzrokuju njenu blagu usklađenost i moguću zakrivljenost u slučaju nepravilnih položaja tijela i dugotrajnog stresa, posebno jednostranog. Konkretno, do zakrivljenosti kičme dolazi kod nepravilnog sjedenja na stolici ili za stolom, posebno u slučajevima kada je školska klupa nepravilno raspoređena i ne odgovara visini djece; Zakrivljenost kičme može biti u obliku zakrivljenosti vratnog i torakalnog dijela kičme u stranu (skolioza). Skolioza torakalne kičme je najčešća kod školskog uzrasta kao rezultat pogrešnog sletanja. Prednjo-posteriorna zakrivljenost torakalne kralježnice (kifoza) također se opaža kao rezultat dugotrajnog nepravilnog sjedenja. Zakrivljenost kičme može biti i u vidu prekomerne zakrivljenosti u lumbalnoj regiji (lordoza). Zbog toga je školska higijena takva veliki značaj propisno uredjen radni sto i namece stroge zahteve za sedenje dece i adolescenata...

Bili su staljinisti sanitarne norme. Ali oni su spretno revidirani kada se situacija u zemlji promijenila.

Tokom 1970-ih i 1980-ih, kao dio prikrivene puzajuće sabotaže, Erismanove školske klupe prilagođene djeci i praktične su zamijenjene ravnim stolovima sa pojedinačnim stolicama.

Urađeno je na najviši nivo Ministarstvo prosvjete na osnovu sljedeće navodne "studije". Tekst narucenog "istrazivanja" slucajno je sacuvan na jednom mestu na netu. (kako se to promijenilo školski program nakon 1953, pročitajte u drugim temama foruma)

Evo je, dugo naručena studija, ali zbog istorije mora se ostaviti.

Promjene u držanju učenika pri korištenju različitih vrsta školskog namještaja

Kao što znate, osnovci (posebno prvi razredi) doživljavaju veliko statičko opterećenje tokom nastave, jer dugo vremena, a ponekad i cijeli čas, moraju sjediti relativno mirno. Ukoliko učenici zauzmu pogrešnu pozu dok sjede, opterećenje postaje još veće, što dovodi do niza neželjenih posljedica (umor, oštećenje vida, nepravilno držanje). Nepravilan položaj sedenja može biti posledica, posebno, upotrebe neprikladnog (po veličini, dizajnu) školski namještaj.

Mnogi autori ukazuju na određenu korelaciju između lošeg držanja učenika i njihovog nepravilno pristajanje uzrokovano korištenjem neodgovarajućeg namještaja u školama.

U školskoj praksi posljednjih godina Od različitih vrsta školskog namještaja koji se koristi u učionicama, najčešći je stol tipa Erisman, čije je dimenzije legalizirao GOST.

Dimenzije osnovnih elemenata školske klupe i fiksni razmak između stola i klupe omogućavaju najbolje fiziološke i higijenske uslove za rad učenika. Prilikom vježbanja za stolom predviđeno je: direktno doskok, što najmanje uzrokuje asimetriju tonusa mišića tijela, a samim tim i odstupanja u položaju kičmenog stuba; konstantna udaljenost od očiju do predmetnog objekta; povoljni uslovi za disanje i cirkulaciju.

U vezi sa organizacijom škola sa produženim radnim danom i raširenim uvođenjem samoposluživanja, potreban je obrazovni namještaj koji je što prenosiviji i mobilniji, što vam omogućava da brzo i jednostavno transformišete učionicu.

U nizu novih škola, umjesto klupa, stolovi i stolice se koriste ne samo za opremanje učionica viših razreda, već i kao glavni školski namještaj u osnovnim razredima. Istovremeno, i dalje je otvoreno pitanje svrsishodnosti zamjene klupa stolovima i stolicama u osnovnoj školi.

Odsustvo krute veze između stola i stolice omogućava studentima da proizvoljno mijenjaju udaljenost sjedenja. Promjena udaljenosti sjedenja na nulu i pozitivu dovodi do toga da učenici prilikom pisanja zauzmu pogrešan stav i ne mogu koristiti leđa kao dodatni oslonac. Ovo povećava ionako veliko statičko opterećenje koje tijelo doživljava tokom dužeg sjedenja.

Promjena udaljenosti od negativnog ka pozitivnom uzrokuje nagle promjene u držanju: težište se pomjera, povećava se mišićni napor neophodan za održavanje tijela u ispravnom položaju, što omogućava učeniku da radi bez velikog stresa kako tokom 45-minutnog časa tako i cijeli dan. Osim toga, promjena udaljenosti može dovesti do usvajanja ležećeg položaja. Dugotrajno sjedenje u nagnutom položaju povećava statičko opterećenje, uzrokuje stagnaciju u zglobovima i mišićima te dovodi do stiskanja. unutrašnje organe. Studenti su primorani da koriste ploču stola kao dodatnu potporu.

Stiskanjem trbušnih organa stvaraju se preduslovi za usporavanje venskog krvotoka, dovodi do smanjenja lučenja soka i lošeg kretanja prehrambenih masa u gastrointestinalnom traktu.

Kod osobe u sjedećem položaju, s oštrim nagibom naprijed, smanjuje se ekskurzija grudnog koša, što smanjuje plućnu ventilaciju.

Prema G.F. Vyhodovu, mnogi učenici koji se naslanjaju na ivicu stola tokom vježbi za grudi imaju smanjenje minutnog volumena plućne ventilacije (do 75% u odnosu na nivo plućne ventilacije u stojećem položaju) i nivoa krvi. oksigenacija.

U dostupnoj literaturi ne postoje studije koje imaju za cilj proučavanje uticaja nastave za stolom i stolicama na radnu sposobnost, stanje mišićno-koštanog sistema i viziju učenika osnovnih škola. Stoga je pitanje dopuštenosti korištenja stolova i stolica zahtijevalo posebnu studiju.

Prije svega, bilo je potrebno dobiti početne podatke o stanju držanja i vida učenika osnovnih škola, čije su učionice opremljene raznim namještajem, te uspostaviti vremenska osmatranja za ove učenike.

Takođe je bilo važno saznati da li nastava za stolovima i stolicama (ceteris paribus) za osnovce više zamara od nastave za klupom.

Početni podaci o stanju držanja i vida uzeti su od učenika I-II razreda dve škole u Moskvi - škole br. 702, opremljene klupama, i škole br. 139, opremljene stolovima i stolicama. Kontrolni pregledi ovih učenika vršeni su dva puta godišnje - u jesen i proleće. Ukupno je pod opservacijom bilo 1100 učenika, koji su raspoređeni na sljedeći način.

Pored toga, u školi broj 702, u uslovima prirodnog eksperimenta, učenici jednog prvog razreda su u dinamici školskog dana proučavali: opšti učinak – metodom doziranja rada u vremenu korišćenjem tabela korekcije i latentnog perioda. vidno-motoričke reakcije - pomoću Witte hronoskopa.

Tokom čitavog školskog dana u istom razredu se izvodila aktografija, što je omogućilo objektivno evidentiranje broja pokreta učenika tokom učenja za klupom ili za stolom i stolicom.

Na sedištima, naslonima stolica i klupama, na unutrašnja površina na stolovima su ugrađeni pneumosenzori. Promjene pritiska u sistemu, koje nastaju svakim pokretom učenika, snimane su na aktografskoj traci. Isporučen motor Actograph konstantna brzina traka 2,5 cm/min. Broj namještaja odgovarao je glavnim visinskim dimenzijama tijela učenika. Djecu pod nadzorom nastavnik je tokom časa ispitivao ravnopravno sa ostalim učenicima, ali su odgovarali bez ustajanja, što je diktirano potrebom da se iz evidencije na aktogramima izuzmu oni pokreti koji nisu direktno povezani sa treningom. sesije u sedećem položaju. Svi studirani studenti prve godine studija imali su urednu dnevnu rutinu. Ujutro smo ustajali u 7-7 sati. 30 min., išli na spavanje u 20-21 sat, tokom dana bilo je dovoljno vremena na vazduhu, redovno jeli kod kuće, u školi tokom velikog raspusta dobijali topli doručak. Tokom perioda posmatranja, svi učenici su imali vremena i prešli su u drugi razred.

Prije početka eksperimenta djeci je objašnjeno zašto je potrebno paziti na pravilno slijetanje, a posebna pažnja je posvećena održavanju negativne udaljenosti sjedenja. Pored toga, učenici su tokom časa dobili instrukcije od nastavnika o održavanju pravilne kondicije.

Poznato je da se sa povećanjem umora učenik sve više odvlači pedagoški procesčesto menja položaj tela. Tako, prema L. I. Aleksandrovoj, broj učenika koji se ometaju sa nastave postepeno raste od prvog do četvrtog časa i dostiže 70% u posljednjem satu nastave.

Takvu "motoričku anksioznost" kod djece tada često zamjenjuje letargija, pospanost, što je manifestacija zaštitne inhibicije koja se razvija u neutralnom nervnom sistemu.

Može se pretpostaviti da zbog dodatnog statičkog opterećenja, zbog mogućnosti proizvoljne promjene udaljenosti sjedenja, dolazi do zamora tijela pod utjecajem akademski radće se brže razvijati.

Opisani eksperiment započet je u drugoj polovini školske godine, što je omogućilo da se izbjegnu mnogi različiti faktori koji utiču na motoričku aktivnost učenika prve godine tokom nastave, kao što su: različiti nivoi pismenosti djece na početku nastave. godine, njihov nedostatak navike marljivog učenja i nestabilnost pažnje. U drugoj polovini godine sve proučavane grupe učenika su bile u stanju da tečno čitaju i dobro računaju (u okviru 20 izvode 4 računske operacije). Disciplina na času je bila dobra. U eksperimentu je učestvovalo 25 učenika, svaki od njih je proučavan tokom čitavog školskog dana i školske sedmice. Klasa je zadržala relativnu konstantnost vazdušno-termalnih i svjetlosni modovi. Svi učenici koji su učestvovali u eksperimentu sjedili su redom, prvo za svojim stolovima, a zatim za stolom i stolicom prilagođenom za aktografiju. To nam je omogućilo da eliminišemo uticaj individualne karakteristike svakog učenika na indikatore uspravne stabilnosti.

Uspravna stabilnost. Stabilnost uspravnog stajanja određivana je pomoću stabilografa na sljedeći način: učenik je stajao na platformi stabilografa tako da su stopala bila smještena unutar kontura naznačenih na platformi. Platforma stabilografa je prijemni dio uređaja, izrađena je od dvije čelične ploče između kojih su na uglovima smješteni senzori. Povećanje ili smanjenje opterećenja na elastičnom senzoru dovodi do deformacije potonjeg. Ove deformacije se pretvaraju u promjene električni otpor.

Metoda stabilografije korištena je kao svojevrsni "funkcionalni test", otkrivajući stanje motornog analizatora.

U sjedećem položaju, težište tijela nalazi se između IX i X torakalnih pršljenova, a uporište je u predjelu ishijalnih tuberkula iliuma. Budući da je težište trupa više od njegove tačke oslonca, tijelo učenika je u stanju nestabilne ravnoteže. Za održavanje trupa u ravnom položaju uključeni su cervikalni mišići, dugi i široki mišići leđa i romboidni mišići.

Ove grupe mišića pri sjedenju dugo vrijeme su u aktivnom stanju. U studijama A. Lunderfolda i B. Akerbloma, naznačeno je da se sa nagnutim položajem tijela, u sjedećem položaju, naglo povećavaju bioelektrični potencijali svih grupa mišića leđa. U sedećem položaju sa pogrešnim rastojanjem od sedišta stolice, telo deteta samo zauzima nagnut položaj.

Vibracije tijela u stajanju su vrlo složene prirode. Težište može promijeniti svoj položaj pod utjecajem respiratornih pokreta, aktivnosti srca, kretanja tekućina unutar tijela itd.

U procesu stajanja kao refleksnog čina učestvuju gotovo svi aferentni sistemi: mišićno čulo, vid, vestibularni aparat, presoreceptori i taktilni završeci, iako još nije razjašnjeno koji od navedenih čulnih organa ima vodeću ulogu. U svakom slučaju, teško je zamisliti da ovaj složeni refleksni čin ne odražava procese umora koji se razvijaju u djetetovom tijelu. Iz literature je poznato da se grafičko snimanje tjelesnih vibracija dugo koristi za proučavanje djelovanja na organizam. razni faktori spoljašnje okruženje.

Nadzor studentskog doma. U školi broj 139, u kojoj su učionice opremljene stolovima i stolicama, u I-III razredima posebno je posmatrano držanje učenika tokom nastave. Tokom časa posmatrač je bilježio koliko često učenici mijenjaju položaj stolice u odnosu na sto. U te svrhe povučene su linije na podu učionice prema položaju stolice na pozitivnom, nultom i negativnom rastojanju sjedenja, što je omogućilo istovremeno posmatranje 10-20 učenika. Položaj stolice u odnosu na sto bilježio se svakih 5 minuta na časovima pisanja, aritmetike, čitanja, rada i drugih aktivnosti. Izmjena časova svakog dana u sedmici bila je ista.

Održavanje distance. Registracija položaja stolice u odnosu na ivicu stola omogućila je dobijanje podataka koji pokazuju da većina učenika održava negativnu distancu tokom časa. Na časovima pisanja, aritmetike i čitanja, broj učenika koji drže tačnu distancu ostaje stalno isti. Samo na časovima rada (vajanja, šivanja) se distanca sjedenja mijenja kako se približava nuli, što je direktno povezano sa prirodom časa rada. Od 1. do 3. godine raste broj učenika koji održavaju ispravan razmak između stolice i sjedenja.

Promjena nemira. Podaci Actotraphy omogućili su praćenje dinamike „motoričke anksioznosti“ učenika tokom treninga kada koriste stolove, stolove i stolice kao glavnu obrazovnu opremu.

Svakog dana u sedmici učenici koji sjede za stolom, stolom i stolicom su napravili isti broj pokreta, postojeće razlike su neznatne. U obje upoređene grupe broj ovih kretanja se povećava do kraja sedmice. Štaviše, u prva tri dana u sedmici broj izvršenih kretanja ostaje približno na istom nivou, postojeće razlike su nepouzdane.

Odsustvo značajnih razlika između proseka omogućilo je kombinovanje svih podataka za tri dana i dobijanje jedne početne vrednosti broja pokreta, tipične za prvu polovinu nedelje treninga. Upoređujući početni prosjek i prosjeke tipične za naredne dane u sedmici (četvrtak, petak, subota), dobili smo podatke koji pokazuju da se broj kretanja od četvrtka do subote značajno povećava. Ova pojava je vjerovatno posljedica sve većeg umora krajem sedmice.

Kao što je već napomenuto, nije bilo značajne razlike u broju pokreta učenika, u zavisnosti od vrste namještaja koji se koristi, kako tokom jednog školskog dana, tako i tokom cijele sedmice. To nam omogućava da konstatujemo da se broj pokreta učenika od početka do kraja sedmice povećava istim intenzitetom bez obzira na vrstu namještaja koji se koristi za nastavu. Osim snimanja promjene opterećenja koje pada na pneumatski senzor sjedišta stola ili stolice, istovremeno se bilježi i opterećenje na drugim senzorima, fiksirajući pokrete povezane s korištenjem naslona klupe (stolice) i poklopac radnog stola (stola) kao dodatni oslonci.

Obrada zapisa u elektrodama sa pneumosenzora koji se nalaze ispod poklopca stola pokazala je da su pokreti ostali isti po svojoj učestalosti i amplitudi tokom čitavog časa i da se nisu značajno mijenjali od časa do časa. Prirodu ovih pokreta određivao je rad učenika: utapanje olovke u mastionicu, polaganje abecede, štapića i sl. U zapisima sa senzora naslona (klupa i stolica), pokreti velike amplitude (preko 4 mm) su uzete u obzir. Fluktuacije takve amplitude povezane su s oštrom deformacijom pneumatskih senzora u trenutku kada se dijete naslonilo na klupu ili stolicu. Takvi pokreti karakteriziraju periode "relativne nepokretnosti" u vremenu.

Aktografski podaci nam omogućavaju da konstatujemo da je češća promjena držanja najčešća povoljan način za ublažavanje umora koji se razvija kao rezultat dodatnog opterećenja povezanog s produženim sjedenjem.

Vrste namještaja koje proučavamo podjednako pružaju studentima mogućnost da često mijenjaju položaj tijela prilikom sjedenja.

Opšte performanse. Pokazatelji „opšte“ radne sposobnosti učenika prvog razreda nisu se značajno mijenjali tokom školskog dana.

Dinamika pokazatelja performansi vizuelno-motoričkih reakcija učenika koji uče za stolovima i stolicama bila je ista kao i kod učenika za stolom.

Objašnjava se izostanak značajnih promjena u pokazateljima takozvanog "općeg" radnog kapaciteta i veličine latentnog perioda vidno-motoričke reakcije kod učenika od početka školskog dana do kraja. higijenski. pravilnu organizaciju pedagoški proces: izgradnja lekcija prema tipu "kombinovanog", uključivanje u način treninga u vrijeme smanjenja efikasnosti ritma, rada, fizičkog vaspitanja - kvalitativno drugačija aktivnost u odnosu na nastavu općenito obrazovnih predmeta.

Očigledno, na pozadini racionalne dnevne rutine, malog broja časova, higijenski pravilno organizovanog pedagoškog procesa, statički napor koji tijelo ulaže da zadrži ravan ili blago nagnut položaj tijela nije pretjeran za sedam godina. -staro dijete i ne utiče na njegov učinak.

Za učenike I-III razreda, pored aktografskih studija, rađena je stabilizacija.

Analiza stabilografskih podataka pokazala je da je prosječna amplituda projekcije pomaka zajednički centar težina učenika I-II i III razreda od početka nastave do kraja istih značajno se mijenjala, a kod istih učenika koji su studirali za upoređene vrste namještaja, ove promjene su bile jednosmjerne, bez bitnih razlika.

Učestalost oscilacija za određeni vremenski period i odnos amplitude oscilacija projekcije opšteg težišta učenika u stojećem položaju sa otvorenim i zatvorenih očiju nije bitno promijenio.

U fluktuacijama projekcije opšteg težišta učenici pokazuju određene starosne razlike: prosečna amplituda odstupanja projekcije opšteg težišta opada sa godinama.

Brojni autori ističu da se stabilnost osobe u uspravnom stajanju mijenja s godinama. G. Hindsdale je još 1887. godine ustanovio, nakon istraživanja na 25 djevojčica starosti 7-13 godina, da je amplituda tjelesnih oscilacija kod djece veća nego kod odraslih.
Kasnije su mnogi autori uočili starosne promjene uspravnosti, a u mlađoj dobi ili su oscilacije bile velike amplitude ili se povećala dužina ataksometrijske krive. Stabilnost uspravnog stajanja značajno se povećava kod djece od 5 do 7 godina. Prema V. A. Krapivintsevoj, amplituda i učestalost oscilacija tijela opadaju s godinama (djevojčice od 7 do 15 godina).

U dobi od 7 do 10 godina stabilnost tijela pri uspravnom stajanju je najmanja, do 11 godina neznatno raste, a tek sa 14-15 godina ovaj pokazatelj dostiže nivo blizak odraslima. Povećanje uspravne stabilnosti od mlađi uzrast starijem je povezano s povećanjem područja oslonca (dužina stopala postaje sve veća s godinama), opći centar gravitacije postupno se pomjera sa nivoa IX-X torakalnih pršljenova u nivo drugog sakralnog pršljena. U školskom uzrastu funkcionalnost mišići se mijenjaju, povećavaju se snaga i izdržljivost, a u dobi od 14-15 godina te promjene u osnovi prestaju. Prema L.K. Semenova, mišići leđa i abdominals, na koji statički teret uglavnom pada tokom sjedenja, konačno se formira tek sa 12-14 godina. Postepeno formiranje mišićnog aparata povećava stabilnost uspravnog stajanja.

V. V. Petrov je ukazao na zavisnost uspravnog stajanja od zdravstvenog stanja i raspoloženja ispitanika. L. V. Latmanizova je utvrdila da su osobe sa invaliditetom u dr nervni sistem učestalost tjelesnih oscilacija je veća nego kod zdravih ljudi. E. Kushke je primijetio da kada se koncentriše pažnja dok stoji, tjelesne vibracije se smanjuju, ali tada umor nastupa brže i amplituda vibracija raste. A. G. Sukharev je proučavao proces umora tokom rada srednjoškolaca na stolu za crtanje različitih visina i otkrio da se amplituda oscilacija tijela povećava s nepravilnim položajima, što doprinosi brzom porastu umora. Analizirajući podatke koje smo dobili u eksperimentu, došli smo do zaključka da činjenica povećanja amplitude fluktuacija u općem centru gravitacije kod učenika od početka lekcije do kraja ukazuje na povećanje procesa. umora tokom školskog dana. Štoviše, s obzirom na složenu refleksnu prirodu uspravnog držanja, može se pretpostaviti da ovaj pokazatelj odražava stanje ne samo mišićnog aparata, već i viših dijelova nervnog sistema. Odsustvo značajnih razlika u stabilografskim indeksima za iste studente koji uče za stolovima, stolovima i stolicama sugerira da su upoređene vrste obrazovnog namještaja raznih uticaja nisu obezbeđeni učenicima osnovnih škola. Ova činjenica je u skladu sa podatkom da velika većina učenika održava ispravan razmak sjedišta u stolici.

Povećanje amplitude oscilacija općeg centra gravitacije među učenicima od početka lekcije do kraja lekcije i odsustvo razlika u ovom pokazatelju pri korištenju drugačiji tip namještaj se jasno vidi na pojedinačnim stabilogramima.

Dječak Vanya K., 8 godina, učenik 1. razreda, srednja fizički razvoj, prosječne performanse. Prilikom učenja za stolom, stabilogram se snimao prije i poslije nastave. U svim stabilogramima, prvo se bilježe fluktuacije općeg težišta kada stojite otvorenih očiju (30 sekundi), zatim zatvorenih očiju (30 sekundi). Nakon nastave dolazi do povećanja frekvencije i amplitude oscilacija. Kod istog učenika, kada učimo za stolom i stolicom, vidimo slične promjene od početka do kraja nastave. Razlike u ovim pokazateljima tokom nastave za upoređene vrste namještaja nisu zabilježene. To potvrđuje i obrada svih podataka metodama matematičke statistike.

Posture. U školama opremljenim raznim vrstama namještaja, posebna pažnja je posvećena stanju držanja učenika. Držanje je ocjenjivano subjektivno-deskriptivnom metodom, kao i objektivno, promjenom dubine vratnih i lumbalnih krivina kičmenog stuba. Odstupanje dubine cervikalne i lumbalne krivine od prosječnih vrijednosti uzetih kao norma za odgovarajuće dobne i spolne grupe smatra se indikacijom poremećaja držanja.

Poređenje rezultata posmatranja pokazalo je da 30% učenika koji polaze u 1. razred već ima određene poremećaje držanja. Slične podatke dobili su A. G. Zeitlin i G. V. Terentyeva. U grupi djece sa poremećenim držanjem, rahitis se bilježi u značajnom broju slučajeva. Tokom tri godine studija učestalost posturalnih poremećaja se donekle povećava i dostiže 40% u III stepenu. Za učenike koji uče u školama sa sličnim tipovima obrazovnog namještaja, ove promjene su jednosmjerne.

Nalazi:

Gore navedene činjenice pokazuju da:

1) stalna upotreba stolova i stolica u osnovnoj školi ne doprinosi češćim povredama držanja kod učenika;

2) upotreba stolova i stolica kao nastavnog nameštaja ne pogoršava uobičajenu dinamiku (satnu, dnevnu i sedmičnu) promena funkcionalnog stanja centralnog nervnog sistema učenika;

3) rezultate svih studija i zapažanja navedenih u sadašnji rad, dozvoljavaju nam da smatramo prihvatljivim opremanje učionica učenika osnovnih škola stolovima i stolicama, kao i klupama;

4) pri korišćenju stolova i stolica nastavnik mora stalno da obraća posebnu pažnju na poštivanje od strane učenika prilikom pisanja i čitanja negativnog rastojanja sedišta katedre.

VAŽNO JE ZNATI!! - Usklađenost sa režimom dana - ispravna izmjena aktivnosti (fizičkih i mentalnih) - glavni zahtjev za režim. U jesen i zimu djeca treba da budu na otvorenom najmanje 4 sata. Trajanje sna kod djece: 7-8 godina - 12 sati; 9-12 godina - 8 sati. - Ishrana treba da bude racionalna (unošenje mlečnih proizvoda, mesa, ribe, povrća i voća uz pridržavanje ishrane za doručak, ručak, večeru)

VAŽNO JE ZNATI!! - Ispravno osvetljenje radno mesto - od toga zavisi držanje osobe: svetlo treba da pada sa leve strane, udaljenost do sveske ili knjige treba da bude cm disanja.

VAŽNO JE ZNATI!! Nameštaj treba da bude udoban: potpuno sedite na sedište, naslon na naslon stolice, visina stola treba da bude 2-3 cm iznad ruke savijene u laktu pod pravim uglom. Držanje i fizičko vaspitanje. Ako se malo krećete, ne volite tjelesni odgoj, tada su vam mišići jako slabi, pa vam lopatice vire, mišići leđa su slabi, što dovodi do pognutosti (nehotice želite savijati leđa). Plivanje, skijanje, klizanje pomažu da vam leđa budu ispravljena.

C. Ne bi trebalo da postoji pritisak na prednju ivicu stolice, između površine sedišta i butine D. Visinu stola treba izabrati tako da se laktovi sedilje približavaju istom nivou u odnosu na prednju ivicu stola kao što su kada su ruke dole.

E. Naslon stolice treba da podupire leđa putnika u lumbalnoj regiji i donjem dijelu lopatica. F. Mora biti slobodan prostor između stražnje strane nogu i prednje ivice sjedišta. G. Mora postojati prostor između naslona stolice i sjedišta kako bi se omogućilo slobodno kretanje stolice.

Razlozi ne pravilno držanje: - Neravnomjerno opterećenje - nošenje aktovke u jednoj ruci svaki dan, torbe na jednom ramenu (bolje je nositi torbu, ruksak). - Preopterećenost (prevelika težina predmeta prilikom nošenja) · - Nepravilno držanje kada stojite. - Pogrešno sedenje za stolom.

Ispravan nagib bilježnice ulijevo najlakše je uspostaviti duž linije povučene na stolu bijelom bojom ili označene samoljepljivom trakom. obratite pažnju na radno mjesto učenik piše lijevom rukom: za njega linija treba biti nagnuta pod uglom od 25° u drugom smjeru.

Kod djeteta koje nepravilno sjedi za stolom, poremećeno je držanje i razvija se zakrivljenost kičme, mišići se brzo umaraju i javljaju se nelagodnost i bol u kičmi. Statistička istraživanja, koje sprovode lekari, ukazuju da deca sa zakrivljenošću kičme mnogo češće od druge dece obolevaju od bolesti poput bronhitisa, upale pluća, gastritisa; djeca sa lošim držanjem imaju veću vjerovatnoću da dožive zatvor i nadimanje

Da biste izbjegli loše držanje, važno je naučiti dijete kako da pravilno sjedi. Od osnovne škole do mature, samo radni sto i stolica koji “rastu” sa djetetom mogu doprinijeti ergonomski pravilnom i zdravom držanju. PRAVILO "TRI UGLA" koljena ispod stola čine jedan pravi ugao, linija kukova i leđa - drugi, a ruke savijene u zglobu laktova - treći. Visina stolice mora biti podešena tako da sjedište bude u nivou nabora koljena. Na slici ispod je prikazano kako dijete treba pravilno sjediti:

• Stopala trebaju biti u kontaktu s podom cijelom površinom đona;

• Potkoljenice su okomite u odnosu na pod, a bedra su horizontalna;
• Podlaktice se oslanjaju na ploču stola i opuštene su;
• Po mogućnosti bi stol i stolica trebali biti podesivi po visini;

Butine ne smiju dodirivati ​​prednju ivicu sjedišta. Ovo se reguliše podešavanjem dubine sedišta;
. Naslon stolice je prilagođen leđima i istovremeno služi kao lumbalni oslonac. Dječiji stolovi predstavljeni u našoj radnji opremljeni su podesivim nagibnim pločama. Rad iza nagnute površine pruža ergonomski položaj za rasterećenje kičme i cervikalni, a također oslobađa mišiće leđa. Nagnuti položaj stola omogućava vam da čitate i pišete dok držite glavu i trup uspravno. Zahvaljujući stepenastom podešavanju, možete podesiti ugao stola, optimalan za vid, i raditi u pravilnom držanju.

Vrlo je važno moći podesiti ugao stola, ovisno o vrsti aktivnosti. Kako bi pogled na radnu površinu pao ispod pravi ugao. Uostalom, kod djece, za razliku od odraslih, udaljenost do očiju pri pisanju je mnogo manja. Dakle, notebook bi trebao biti blizu očiju, a ne obrnuto. U suprotnom, to dovodi do pogrbljenosti, bolova u leđima, glavobolje ili drugih komplikacija. Preporučene postavke za dječje stolove:
crtež: cca. 0 - 5°
pismo: cca. 15°
čitanje: cca. 30°

stolna ploča ne smije biti ni previše taman ni previše svijetao (tamna radna ploča upija svjetlost, a vrlo svijetla reflektira sunčeva svetlost i svjetlost lampe, a od toga se djetetove oči umaraju); boja stola je također važna: najbolja opcija je kada radna ploča ima prirodnu boju - boju drveta.

Kako biste odredili potrebnu visinu stola, postavite dijete blizu njega. Ako je lakat spuštene ravne ruke djeteta 5-6 cm ispod površine stola, onda mu visina stola odgovara. Za tačna definicija visina stolice i stola za malog učenika, možete koristiti i indikativnu tablicu:

Visina djeteta	Visina stola	Visina stolice
110 - 119	52	32
120 - 129	57	35
130 - 139	62	38

Pravilno sjedenje djeteta za stolom otklanja sve smetnje u razvoju mišićno-koštanog sistema, a doprinosi i dobroj cirkulaciji krvi i limfe. Dijete koje pravilno sjedi dok radi manje je umorno i samim tim ima više vremena. Važno je da radno mesto učenika tokom rada bude dobro osvetljeno. Najbolje za uraditi zadaća(čitati, pisati, vajati, crtati, itd.) prirodno svjetlo; stoga bi radni sto trebao biti bliže prozoru tako da svjetlo na radnu ploču pada s prednje ili lijeve strane (po mogućnosti lijevo). Dijete se mora naučiti da stalno održava red na svom radnom mjestu. Red na stolu, red u školskom priboru organizuje, disciplinuje učenika, doprinosi boljoj koncentraciji na edukativni materijal bolje usvajanje znanja. Nadamo se da će vam naše preporuke pomoći prilikom kupovine najvažnije kupovine za vašeg omiljenog učenika.

Pognuta leđa i loše držanje pošast su svih školaraca. Dok sjedite za stolom ili stol težina cijelog tijela pritišće lumbalni dio kičme. To uzrokuje umor i umor, a također dovodi do lošeg držanja, skolioze i drugih bolesti. Od prve školski dani Dijete provodi dosta vremena sjedeći: na času i kod kuće.

Kako ne bi pokvarili držanje učenika prvog razreda, važno je pratiti položaj učenika za stolom dok pripremaju domaće zadatke i uče. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako pravilno sjediti za stolom i spriječiti probleme s leđima iz ranog djetinjstva.

Zašto bi trebalo da brinete

Pravilno pristajanje za dijete neophodno je ne samo za estetsku ljepotu. Ravna leđa omogućavaju izbjegavanje deformiteta kralježnice, mišićnog korzeta i problema s unutarnjim organima. Veoma je važno formirati pravilno držanje djeteta u periodu aktivnog rasta (od 5 do 12 godina). Odnosno, upravo u vrijeme kada beba počinje da ide u školu i nauči pravilno sjediti za stolom.

Problemi s kičmom nisu samo vanjski, oni prijete:

• povećan umor;
• deformacija unutrašnjih organa;
• kršenje protoka krvi i disanja;
• pojava bolesti kao što su intervertebralna kila, mišićne adhezije;
• ponavljajuće glavobolje.

Stoga je važno objasniti djetetu kako se sjedi za stolom od prvih školskih dana. Razvijeno držanje za stolom sprečava nastanak zakrivljenosti kičme, poboljšava efikasnost, pozitivno utiče na stimulaciju mentalne aktivnosti i pažnje.

Pravilan položaj učenika za klupom

U najmodernijim obrazovne institucije Svi stolovi su istog tipa, nisu dizajnirani za razliku u visini djece. Idealna opcija bi bila da u dječiji razred ugradite stolove za transformaciju, koji se lako mogu prilagoditi tjelesnoj građi svakog učenika. U svakom slučaju, kada djetetu objašnjavate kako pravilno sjediti za klupom u školi, obratite pažnju na sljedeće:

• koljena su savijena i formiraju pravi ugao;
• Vrat je ravan, nije ispružen naprijed i nije nagnut prema dolje;
• laktovi su potpuno na površini stola;
• ugao leđa i kukova je 90 stepeni;
• noge stoje na podu ili podupiru cijelom površinom stopala;
• naslon je ujednačen, ali nije napet, dodiruje naslon stolice;
• udaljenost od radna površina do očiju je unutar 30-35 cm.

Radeći za stolom, beba treba da se osloni na pet tačaka: ruke, noge, zadnjicu. Takođe, preventivna mjera biće i periodična promjena mjesta djeteta u učionici u odnosu na tablu.

Značajke organizacije radnog prostora kod kuće

Za pripremu domaće zadaće dijete treba biti opremljeno udobnim mesto za učenje. Vrijedi odabrati sto i stolicu koji će biti prilagođeni rastu bebe. Pazite da dok pišete, razmak između tijela i ruba stola bude širine dlana ili djetetove šake. Prilikom rada za računarom važno je da rastojanje od očiju do monitora bude najmanje 50 cm, a pogled usmeren ka centru ili 2/3 visine ekrana.

To također treba zapamtiti ispravno postavljanje izvor svjetlosti iznad stola. Kako bolje osvetljenje, to će dijete manje morati da se saginje prema stolu. Lampu je najbolje postaviti lijevo ako je beba dešnjak, i obrnuto. Kako bi se smanjilo opterećenje kičme, djetetu treba dati odmor svakih 45 minuta sjedenja. U pauzi je korisno izvoditi jednostavne fizičke vježbe, zagrijavati se. Ovo će omogućiti učeniku da se opusti od mentalnog stresa.

Formiranje pravilnog držanja kod školaraca jedan je od primarnih zadataka roditelja i nastavnika. Dijete treba pravilno sjediti za stolom kako ne bi došlo do poremećaja u razvoju kičme, leđnih mišića i unutrašnjih organa. Prema medicinskoj statistici, bolesti su češće kod djece s različitim vrstama zakrivljenosti kičme. respiratornog sistema(pneumonija, astma, bronhitis), digestivni trakt (gastritis, holecistitis, kolike, zatvor) i centralni nervni sistem (poremećaji pažnje i pamćenja).

U ovom članku ćemo govoriti o prevenciji posturalnih poremećaja kod školaraca i kako dijete treba pravilno sjediti.

Kako učeniku sjesti za školsku klupu?

Pravilno držanje za stolom ne samo da sprečava razvoj zakrivljenosti kičme, već i povećava efikasnost, a pozitivno utiče i na kvalitet mentalne aktivnosti i pažnje.

Kako sjesti za stol za učenika:

• koljena ispod stola trebaju biti savijena pod pravim uglom;
• linija leđa i kukova takođe treba da formira pravi ugao;
• zglobovi laktova trebaju potpuno ležati na stolu;
• stopala bi trebala biti potpuno na podu (ili poseban stalak);
• na naslonu stolice treba biti posebna platforma (lumbalni oslonac);
• leđa trebaju biti ravna, a ne napeta;
• Visina stola mora odgovarati visini djeteta. Dakle, učenik neće morati da se pogrči ili podiže laktove previsoko;
• ne naginjite glavu napred niti savijajte leđa kada sedite. Vrat treba da bude ravan, a leđa treba da dodiruju naslon stolice.

Kako odabrati pravi sto?

Pravilno držanje uvelike zavisi od pravilno organizovanog i kvaliteta radnog stola i stolice. Tokom života, kako dete raste, nameštaj treba da "raste" sa njim. Da biste to učinili, možete redovno kupovati nove stolove i stolice ili u početku odabrati modele s mogućnošću podešavanja visine, kuta nagiba i drugih karakteristika.

Također je važno zapamtiti da namještaj koji je previše svijetao ili svijetli reflektira mnogo svjetlosnih zraka, a previše taman stol upija svjetlost. I to i drugo dovodi do brzog zamora očiju djeteta. Najbolje je odabrati neutralne boje radne površine (pastelne ili prirodne nijanse drveta).

Prevencija poremećaja držanja kod djece

Sport je odlična prevencija poremećaja držanja. Redovno umjereno fizičke vežbe pomažu u održavanju tonusa mišića leđa i abdomena, što značajno smanjuje rizik od zakrivljenosti kralježnice. Naravno, najviše važan element formiranje pravilnog držanja je svjesna kontrola pravilnog položaja tijela tokom sjedećeg rada. Ne samo djeca, već i roditelji moraju stalno pratiti pravilno držanje, pokušavajući uvijek sjediti uspravno, bez pognutosti ili savijanja.