Dopisni oblik nastavnog programa fizička kultura. Program rada na predmetu "Fizička kultura (PFK)" vanredni oblik obrazovanja (5. razred). Osnovni sportovi školskog programa

Smatra se dogovorenim odobrenim

na sastanku zamenika direktora Ministarstva odbrane za WRM direktora Večernje (smjene) škole br.

Ispodnikova Yu.E. _________ Vlasova I.E.

Protokol br. ___ od _______ 09.01.2017. Naredba br. od 01.09.2017.

Opštinska budžetska obrazovna ustanova grada Uljanovska "Večernja (smena) škola br. 7"

Radni program

(osnovni nivo)

Naziv predmeta: fizička kultura

Casovi: 11 B

Forma studija: dopisivanje.

Nivo opšteg obrazovanja : srednje opšte obrazovanje

Nastavnik biologije: Kayumova L.K., prva kvalifikaciona kategorija

Časovi nastavnog plana i programa: 1 sat sedmično 36 sedmica u 11 razreda, 36 sati godišnje.

Program rada se zasniva na: Uzornom državnom programu srednjeg općeg obrazovanja na osnovnom nivou iz fizičke kulture za obrazovne ustanove koje implementiraju Federalnu komponentu državnog standarda općeg obrazovanja za 2004. godinu.

Uljanovsk

2017-2018 akademska godina

Fizička kultura i rekreacijske aktivnosti

Modul 1. Sportske igre 13 sati

Košarka.

Pokreti, zaustavljanja, stavovi igrača, okreti. Hvatanje i dodavanje lopte sa dve i jednom rukom, na mestu i u pokretu, u parovima, krugovima, u koloni, sa odbijanjem od poda; u jednostavnim i komplikovanim uslovima; bez otpora i uz otpor defanzivca. Dribling na licu mjesta, u kretanju, u pravoj liniji sa promjenom brzine, visine i smjera odskoka, prema vizuelnom i zvučnom signalu; u jednostavnim i komplikovanim uslovima; bez otpora i uz otpor partnera. Bacanja jednom rukom, na licu mesta, u pokretu, sa grudi, sa ramena; bacanje nakon hvatanja i nakon driblinga, bacanje lopte u jednostavnim i teškim uslovima, bez otpora i uz otpor defanzivca. Napad. Košarski napad. Zaštita. Interakcije igre na jednom i dva prstena. Igra je zasnovana na pojednostavljenim pravilima košarke. Edukativne igre za jedan i dva prstena. Štafete sa dodavanjima, driblingom, ubacivanjem lopte.

Fudbal.

Udaranje lopte nogama: unutrašnja strana stopala, sredina boka, unutrašnji i spoljašnji delovi, prst, peta, od leta, od poluleta. Udaranje lopte glavom u skoku, čelo s mjesta, bočno u glavu. Zaustavlja se kotrljajuća lopta: unutrašnja strana stopala, taban, vanjska strana stopala. Dribling: dribling ili guranje lopte. Varljivi pokreti (finte). Borba s loptom: presretanje, guranje, hvatanje. Bacanje lopte. Hvatanje lopte: odozdo, vrh, strana, dolje. udaranje lopte jedanidvije ruke. udarac loptom sa jednom ili dve pesnice. bacanja lopte gornji, bočni, donji i obje ruke. Ovladavanje taktičkim radnjama. Pojedinac, ggrupne i timske taktike. Štafete, edukativne igre, sportske igre.

Rukomet

Odbojka

Modul 2. Sambo7 sati

Gimnastika.4 h

Sport; akrobatske kombinacije od šest elemenata, uključujući dugački salto naprijed preko prepreke, bočno okretanje i akrobatske elemente. Mladi svodovi: skok nogu preko konja (u dužinu); devojčice: skok pod uglom sa zaletom pod uglom u odnosu na projektil i guranjem jednom nogom (široko konja), devojčice: kosim zaletom sa zamahom jednim, potiskom drugim, uglom skokom preko konja . Od vješanja, dizanje prevratom na blizinu na silu, od vješanja, dizanje silom na blizinu, vješanje, savijanje, savijanje, s leđa; fleksija i ekstenzija ruku u akcentu na neravnine, ugao u naglasku, stajanje na ramenima sa sive noge razmaknuto. Državni udar , sa stajališta, savijen na rukama, podižući kip u sive noge razdvojeno, sjahajući zamahom unazad. Penjanje po užetu sa (bez pomoći) nogama. Viseći zgibovi na visokoj (niskoj) prečki. Vježbe u zavjesama i stopovima, sa bučicama, punjenim loptama. Vježbe sa gimnastičkom klupom, na gredi, na gimnastičkom zidu, gimnastičke sprave. Štafete, igre, staze s preprekama uz korištenje gimnastičkih sprava i sprava.

Sambo "Samoodbrana" 3 sata

Ponavljanje posebnih pripremnih vježbi proučavanih u prethodnim fazama treninga. Unapređenje različitih metoda samoosiguranja u komplikovanim uslovima: u pokretu, sa povećanjem visine padova, za tačnost sletanja, sa ograničenim mogućnostima (bez ruku, vezanih nogu i sl.) itd.

Usavršavanje sambo tehnika u ležećem položaju i bacanja proučavano u prethodnim fazama treninga.

Upoznavanje i učenje tehnika samoodbrane: oslobađanje od hvata u stojećem i ležećem položaju: od hvata jednom rukom (prednji, zadnji, bočni) - rukavi, ruke, rever odjeće; od hvatanja s dvije ruke (prednja, stražnja, bočna) - ruke, ruke, rukavi, reveri odjeće, noge; oslobađanje od obima tijela ispred i iza, sa i bez ruku; oslobađanje od hvatanja za vrat (pokušaji gušenja) prstima, ramenom i podlakticom, pojasom (prednji, zadnji, bočni).

Taktička obuka. Igre sa zadacima. Borbe na zadatku u parovima i grupama učenika. Modeliranje situacija samoodbrane.

Modul 3. Atletika 4 sata

Usavršavanje tehnike sportskog hodanja. Usavršavanje tehnike trčanja na sprint distancama (60, 100 m), uzimajući u obzir vrijeme. Unapređenje tehnike „istrčavanja“ iz različitih početnih pozicija i startnog ubrzanja; trčanje sprint distance (početno ubrzanje, brzina zadržavanja, završetak); štafeta u uslovima bliskim takmičarskim (prijem-prenos palice; utrčavanje i izlazak iz "koridora"). Usavršavanje tehnike trčanja s preponama (neko vrijeme); savladavanje vertikalnih prepreka različitih visina. Uvježbavanje taktike za trčanje na srednje i duge udaljenosti. Usavršavanje tehnike skoka u dalj s mjesta i trčanja (za rezultat); trčanje u vis. Poboljšanje tehnike bacanja projektila (za rezultat). Staza sa preprekama koja uključuje savladavanje raznih prepreka i učvršćivanje stečenih atletskih vještina.

Zadatne igre koje koriste elemente sportskih igara: košarka, fudbal i rukomet.

Modul 4

Skijanje na trenažnoj stazi (ski staza, na ravnom i neravnom terenu). Vježbe imitacije koje se izvode bez sprava; sa priborom. Klizna stepenica. Kretanje na skijama na klasičan način: (naizmjenični pokreti - dvokorak i četverokorak; simultani pokreti - beskorak, jednokorak i dvokorak). Skijanje klizanjem: simultano poluklizanje; klizanje bez odgurivanja rukama (sa zamahom i bez zamaha); simultano klizanje u jednom koraku, naizmjenično klizanje u dva koraka. Vježbe usmjerene na usklađeno i jedinstveno izvođenje glavnih elemenata klasičnih i klizačkih pokreta. Spuštanje niz padine u visokim, srednjim i niskim pozicijama. Savladavanje uspona riblja kost, poluriblja kost, koračanje, klizanje, trčanje korak. Kočenje "plugom", "naglaskom", "skretanjem", proklizavanjem, padom. Okreće se na licu mesta iu pokretu. Spuštanja, uspona, kočenja. Štafete, igre - takmičenja, sportske igre, igre - zadaci

Modul 5 Plivanje 11 sati

Opći fizički trening na vodi uključuje vježbe identične prethodnim fazama treninga, uključujući elemente vaterpola, sporta i igara na otvorenom. Dubinsko proučavanje tehnike startova i okreta. Dubinsko proučavanje tehnike sportskih metoda plivanja (kraul na prsima, na leđima; prsno). Učenje tehnike plivanja - leptir. Trening koordiniranog sinhronog pokreta ruku i nogu, talasastih pokreta cijelog tijela. Detaljno proučavanje primijenjenih metoda plivanja i transporta utopljenika.

Oblici organizacije treninga: konsultacije.

Oblici organizacije glavnih vrsta obrazovnih aktivnosti: Frontalni oblik organizacije vaspitno-obrazovnih aktivnosti (vrsta aktivnosti na času, kada svi učenici odeljenja, pod neposrednim nadzorom nastavnika, obavljaju zajednički zadatak), Individualni oblik organizacije vaspitno-obrazovnih aktivnosti učenika(omogućava samostalno izvođenje istih zadataka od strane učenika za cijeli razred bez kontakta sa drugim učenicima, ali istim tempom za sve), Grupni oblik organizacije vaspitno-obrazovnih aktivnosti učenika(obezbeđuje stvaranje malih grupa unutar iste klase).

Edukativni i tematski plan

№ odjeljak	Naziv sekcija i tema	Broj sati uuključujući na:
		Po programu rada (sati)	Praktičan rad	Testovi
	Sportske igre
	Sambo. gimnastika
	atletika
	skijaški trening
	Sambo. samoodbrana
	Plivanje
Ukupno

Planirani rezultati savladavanja predmeta :

Kao rezultat izučavanja fizičke kulture student mora

znati/razumjeti

uticaj zdravstveno-popravnih sistema fizičkog vaspitanja na promociju zdravlja, prevenciju profesionalnih bolesti i loših navika;

načini praćenja i vrednovanja fizičkog razvoja i fizičke spremnosti;

pravila i metode planiranja sistema individualnih fizičkih vježbi različite ciljne orijentacije;

biti u mogućnosti

izvode individualno odabrane komplekse zdravstvene i adaptivne (terapijske) fizičke kulture, kompozicije ritmičke i aerobne gimnastike, komplekse vježbi atletske gimnastike;

izvoditi jednostavne tehnike samomasaže i opuštanja;

savladati umjetne i prirodne prepreke koristeći različite načine kretanja;

obavljaju tehnike zaštite i samoodbrane, osiguranja i samoosiguranja;

ostvariti kreativnu saradnju u kolektivnim oblicima nastave fizičke kulture;

koristiti stečena znanja i vještine u praktičnim aktivnostima i svakodnevnom životu za

povećanje radne sposobnosti, očuvanje i jačanje zdravlja;

priprema za profesionalnu aktivnost

organizovanje i provođenje individualne, kolektivne i porodične rekreacije, učešće u masovnim sportskim takmičenjima;

aktivna kreativna aktivnost, izbor i formiranje zdravog načina života.

Tematsko planiranje

u fizičkoj kulturi 11 razred

№ n\n	Tema lekcije	Broj sati	Vrsta lekcije	Elementi sadržaja časa (obavezni minimum). Osnovni koncepti lekcije.		Uslovi za nivo obučenosti učenika	ICT podrška	Oblici kontrole	Zadaća	datum Plan	Date Fact
Osnovni sportovi školskog programa
Sportske igre. 13 sati
	Košarka. Kontrola ulaza		Konsultacije	Tehnička obuka. Kretanje, zaustavljanja, stavovi igrača, okreti. Kretanje bočnim i poprečnim koracima, bočno, licem i leđima naprijed. Zaustavite se sa dva koraka i skokom. Okreti bez lopte i sa loptom, licem i nazad naprijed. Napadač i defanzivac stoje. Hvatanje i dodavanje lopte. Hvatanje i dodavanje lopte sa dve i jednom rukom, na licu mesta i u pokretu, u parovima, krugovima, u koloni, sa odbijanjem od poda. Hvatanje i dodavanje lopte u jednostavnim i teškim uslovima. Bez otpora i uz otpor defanzivca. Dribling. Dribling na licu mjesta, u pokretu, u pravoj liniji sa promjenom brzine, visine i smjera odskoka, prema vizualnom i zvučnom signalu. Dribling u jednostavnim i teškim uslovima, bez otpora i uz otpor partnera. Bacanja. Bacanje lopte jednom rukom, na licu mesta, u pokretu, sa grudi, sa ramena; bacanje nakon hvatanja i nakon driblinga, bacanje lopte u jednostavnim i teškim uslovima, bez otpora i uz otpor defanzivca. Razvoj timskih sportova (fudbal, košarka) u Rusiji. Značenje i mjesto fudbala i košarke u sistemu fizičkog vaspitanja. Ruska fudbalska i košarkaška takmičenja: ruska prvenstva i kupovi. Fudbal i košarka su savremeni razvoj sporta. Ruski fudbalski i košarkaški savezi, poznati ruski timovi, treneri, igrači. Istorija rukometa. Pravila igre. Poznati ruski i svjetski timovi.	Znati o razvoju timskih sportova. Shvatiti značenje i mjesto košarke u sistemu fizičkog vaspitanja. Imajte ideju, analizirajte trenutno stanje timskih sportova i predvidite načine njihovog razvoja.		Prezentacija1	Frontalna anketa
	Košarka		Konsultacije		Da znaju i budu u stanju da publici iznesu teorijske informacije i sopstveni stav o savremenim sportskim udruženjima, poznatim ruskim timovima		Prezentacija2	Eksterna kontrola
	Košarka		Konsultacije				Prezentacija3	Frontalna anketa
			Konsultacije				Prezentacija 4
			Konsultacije				Prezentacija 5	Frontalna anketa
			Konsultacije		Poznavati i umeti predstaviti uspjehe istaknutih domaćih olimpijskih sportista, ali i olimpijskog pokreta u cjelini.		Prezentacija 6	Frontalna anketa
	Odbojka		Konsultacije				Prezentacija 6	Selektivna kontrola
	Odbojka		Konsultacije	Glavne tehničko-taktičke radnje i tehnike u timskim sportovima, unapređenje tehnike pokreta u odabranom sportu.	Znati, imenovati i razumjeti osnovne tehničko-taktičke radnje i tehnike u timskim sportovima. Na osnovu znanja analizirajte vlastite rezultate kako biste poboljšali tehniku ​​pokreta u odabranom sportu.		Prezentacija 6	Eksterna kontrola
	Odbojka		Konsultacije				Prezentacija 7	Selektivna kontrola
			Konsultacije	Fizička obuka Razvoj fizičkih kvaliteta i funkcionalnih sposobnosti koje osiguravaju djelotvornost i pouzdanost radnji u igri. Tehnička obuka Tehnika pokreta. Tehnika igraca na terenu. Udarci za preciznost, snagu, domet, sa procjenom taktičke situacije prije izvođenja udarca, maskiranjem trenutka i smjera namjeravanog udarca. Sposobnost mjerenja sile udarca, davanja lopti drugačije putanje leta, preciznog izvođenja dugih pasova, izvođenja udaraca iz teških pozicija (bočno, natrag u smjeru udara, i skok, uz pad); sposobnost da precizno, brzo i neočekivano za golmana uputi udarce na gol. Udaranje lopte glavom u skoku, izvođenje sa aktivnim otporom, pri čemu se vodi računa o skoku uvis, pobjedi u pojedinačnoj borbi i tačnosti smjera lopte. Zaustavljanje lopte na razne načine, izvođenje tehnika uz najmanji utrošak vremena, velikom brzinom kretanja, dovođenje lopte u pogodan položaj za dalje akcije. Vođenje lopte na različite načine desnom i lijevom nogom velikom brzinom, mijenjanje smjera i ritma kretanja, primjena fintova, sigurna kontrola lopte i posmatranje okruženja u igri. Izvođenje finti naučenih tehnika u uslovima igračkih vežbi i igara. Odabir lopte proučavanim tehnikama u uslovima igračkih vježbi i igara. Sposobnost da se odredi (predvidi) namjera protivnika u posjedu lopte, trenutak za odabir lopte i tačna primjena odabranog načina savladavanja lopte. Bacanje lopte iz različitih početnih pozicija sa mjesta, nakon zaleta za preciznost i daljinu ubacivanja, zaustaviti je naučenim tehnikama do partnera koji stoji i kreće se. Golmanska tehnika.	Klasificirajte, karakterizirajte i kvalitativno izvodite vježbe usmjerene na razvoj fizičkih kvaliteta. Da biste mogli izvoditi tehničke radnje, smisleno je primijeniti u promjenjivoj situaciji. Budite u mogućnosti da komunicirate sa partnerima i nastavnikom. Znati i razumjeti jezik neverbalne komunikacije. Ovladajte metodama taktičkih akcija. Biti u stanju brzo reagirati na promjenjive situacije. Biti sposoban raditi u grupi. Sposobnost upravljanja vlastitim psihofizičkim stanjem. Visok nivo motivacionog stava		Prezentacija 8	Eksterna kontrola, samokontrola
			Konsultacije				Prezentacija 9	Selektivna kontrola
			Konsultacije				Prezentacija 10
	Praktični rad br. 1 "Priprema poruka na temu" Istorija nastanka sportskih igara "		Konsultacije				Studentske prezentacije	Kontrola nastavnika
Sambo. Gimnastika 4 sata
	Gimnastika sa elementima akrobacije		Konsultacije	Opća i posebna fizička obuka. Opće fizičke vježbe za razvoj spretnosti, ravnoteže, koordinacije pokreta, održavanja pravilnog držanja itd. Vježbe za razvijanje snage mišića donjih i gornjih udova, trupa (leđa, prsa, stomak, zadnjica) sa koristeći otpor vlastita težina, bučice, ostala sportska oprema u raznim početnim položajima - stojeći, sjedeći, ležeći. Posebne vježbe za razvoj snage ruku i jačanje stopala. Kompleksi fizičkih vježbi različitih smjerova uz korištenje raznih sportskih rekvizita i bez njih	Znati opšte fizičke vežbe. Izvodite vježbe snage koristeći otpor vlastite tjelesne težine i razne sportske opreme, uzimajući u obzir individualne fizičke pripremljenost i nivo zdravlje. biti u mogućnosti to učiniti sami sastaviti i implementirati individualni plan fizičkih vežbi uzimajući u obzir individualnu fizičku spremnost i nivo zdravlja. Znati i izvoditi vježbe za ruke i stopala. Posjeduje prethodno proučavane i savladava nove različite komplekse fizičkih vježbi za razvoj opšte fizičke spremnosti i pojedinih dijelova tijela. Umjeti u praksi primijeniti znanja o djelovanju fizičkih vježbi na različite dijelove tijela uz pomoć težine vlastitog tijela i raznih sportskih rekvizita		Prezentacija11	Frontalna anketa
	Gimnastika sa elementima akrobacije		Konsultacije				Prezentacija11	Selektivna kontrola
	Gimnastika sa elementima akrobacije		Konsultacije	Gimnastika sa elementima akrobacije. Razvoj ravnoteže, snage, fleksibilnosti i spretnosti gimnastikom sa elementima akrobacije: državni udari; Akrobatske kombinacije od šest elemenata, uključujući dugački salto naprijed preko prepreke, bočni flip i akrobatski elementi			Prezentacija11	Selektivna kontrola	P21, ponavljanje
	Test br. 1		Lekcija kontrole znanja	ZUN kontrola
Atletika 4 sata
	atletika		Konsultacije	Moderna sportska klasifikacija. Izgledi za razvoj modernog sporta. Olimpijski pokret u savremenom svetu. Karakteristike sportova uključenih u program zimskih i ljetnih olimpijskih igara. Izuzetna dostignuća ruskih sportista Fizička kultura i VFSK "TRP" danas. Osnovni principi teorije i metode fizičkog vaspitanja. Društvena orijentacija i oblici organizacije nastave fizičke kulture. Međusobni odnos fizičke kulture i predmeta humanitarnog, prirodno-naučnog i fizičko-matematičkog ciklusa. Fizička kultura u savremenom društvu. Izbor vježbi i zadataka za razvoj fizičkih kvaliteta. Evaluacija efikasnosti samostalnog učenja. Osobenosti individualne pripreme za učešće na sportskim, rekreativnim i fizičko-kulturnim manifestacijama. Utjecaj načina života na zdravlje i fizički razvoj. Odnos fizičkog razvoja osobe i fizičkog vaspitanja. Fizička kultura i priprema za buduću profesiju. Izrada individualnih planova za samostalno učenje i pripremu za isporuku rupa kompleksa VFSK "GTO". Tjelesni trening i njegov utjecaj na promociju zdravlja i razvoj fizičkih kvaliteta. Pravila za organizovanje i izvođenje atletskih takmičenja. Organizacija i učešće u sudijskim masovnim sportskim priredbama atletske orijentacije. Organizacija samostalnih časova atletike.	Poznavati i razumjeti aspekte razvoja savremenog sporta, sportsku klasifikaciju Otkriti i karakteriziraju olimpijski pokret, zimske i ljetne olimpijske sportove, dostignuća ruskih sportista. Objasniti značaj i ulogu VFSK "TRP" za zemlju.		Prezentacija12	Frontalna anketa
	atletika		Konsultacije		Poznavati i karakterizirati osnovne principe i metode fizičkog vaspitanja; uticaj na savremeno društvo i ljude. Otkriti osnovne pojmove fizičkog vaspitanja Objasniti odnos fizičke kulture sa drugim predmetima i biti osposobljen da primeni postojeća znanja i veštine u praksi. Odrediti glavne pravce razvoja fizičke kulture u savremenom društvu i njen uticaj na ljude.		Prezentacija12	Selektivna kontrola
	atletika		Konsultacije		Upoznati, razumjeti i objasniti pozitivan utjecaj fizičke kulture na zdravlje, razvoj fizičkih kvaliteta, formiranje pozitivnih osobina ličnosti. biti sposoban da planira i izvodi samostalne časove fizičkog vaspitanja; priprema za sportske događaje; na isporuku normi kompleksa VFSK "GTO". Biti u stanju napraviti komplekse za samostalne studije; organizuje i sprovodi sportske događaje. Planirati i biti u mogućnosti da samostalno izvodi nastavu u pripremi za isporuku rupa kompleksa VFSK "GTO"		Prezentacija12	Frontalna anketa
	Praktični rad br. 2 "Priprema poruka o poznatim ruskim sportistima"		Konsultacije				Studentske prezentacije	Selektivna kontrola
Skijaški trening 3 sata
	skijaški trening		Konsultacije	Istorija razvoja skijanja. Ruski skijaši na Olimpijskim igrama.	Poznavati istoriju razvoja skijanja. Biti u stanju da publici predstavi znanje o ruskim skijašima na Olimpijskim igrama		Prezentacija13	Frontalna anketa
	skijaški trening		Konsultacije	Koncept skijaške tehnike. Klasifikacija klasičnih skijaških poteza. Fazni sastav i struktura pokreta naizmjeničnih dvostepenih i simultanih skijaških pokreta Tipične greške pri kretanju klasičnim skijaškim pokretima. Klasifikacija klizanja skijanja.	Znati i umjeti publici prezentirati informacije o klasifikaciji klasičnog i klizačkog skijanja. Imati ideju o faznom sastavu, strukturi i tipičnim greškama skijaških pokreta.		Prezentacija13	Selektivna kontrola
	skijaški trening		Konsultacije	Zdravlje i zdrav način života. Higijenski zahtjevi za nastavu i odmor, ishranu. Značenje i sadržaj samokontrole u procesu skijanja. Sigurnosni zahtjevi i prva pomoć za povrede tokom fizičkog vaspitanja i sporta. Prva pomoć kod promrzlina.	Upoznajte teorijske informacije o zdravlju. Pridržavajte se potrebnih pravila zdravog načina života u svakodnevnom životu. Poznavati i pridržavati se sigurnosnih zahtjeva u učionici. Znati kako pružiti prvu pomoć za ozljede i promrzline.		Prezentacija13	Frontalna anketa
Sambo. Samoodbrana 3 sata
	Elementi borilačkih vještina		Konsultacije	Osnove biomehanike sambo vježbi. Njihov utjecaj na stas, obrazovanje osobina jake volje. Primijenjeni aspekti samba. Mogućnosti Sambo sistema kao osnove samoodbrane, opstanak u modernoj metropoli, priprema za službu u ruskoj vojsci i agencijama za provođenje zakona. Sport i sportski trening. Sveruski kompleks fizičke kulture i sporta "Spremni za rad i odbranu".	Poznavati osnove biomehanike gimnastičkih vježbi i sambo vježbi, njihov utjecaj na stas, razvoj osobina jake volje. Znati o primijenjenim aspektima samba i raznim mogućnostima sambo sistema. Poznavati istoriju i savremeni razvoj sveruskog kompleksa fizičke kulture i sporta "Spremni za rad i odbranu"		Prezentacija14	Frontalna anketa
	Elementi borilačkih vještina		Konsultacije	Posebne pripremne vježbe Ponavljanje vježbi proučavanih u prethodnim fazama pripreme. Unapređenje različitih metoda samoosiguranja u komplikovanim uslovima: u pokretu, sa povećanjem visine padova, za tačnost sletanja, sa ograničenim mogućnostima (bez ruku, vezanih nogu i sl.) itd.	Biti u stanju samostalno okarakterizirati opcije za samoosiguranje. Biti u stanju samostalno okarakterizirati varijante posebnih pripremnih vježbi za tehniku		Prezentacija14	Selektivna kontrola
	Elementi borilačkih vještina		Konsultacije	Tehnička obuka. Poboljšanje tehnika naučenih u prethodnim fazama obuke. samoodbrana Oslobađanje od hvata u stojećem i ležećem položaju: od hvatanja jednom rukom (prednji, zadnji, bočni) - rukavi, ruke, rever odjeće; od hvatanja s dvije ruke (prednja, stražnja, bočna) - ruke, ruke, rukavi, reveri odjeće, noge. Oslobađanje od obima tijela ispred i straga, sa i bez ruku. Oslobađanje od hvatanja za vrat (pokušaj gušenja) prstima, ramenom i podlakticom, pojasom (prednji, zadnji, bočni).	Da biste mogli ispravno procijeniti situaciju (stepen rizika) ako je potrebno koristiti tehnike samoodbrane		Prezentacija14	Selektivna kontrola
Plivanje 11 sati
	Plivanje		Konsultacije	Sistem međunarodnih i ruskih plivačkih takmičenja. Dostignuća najjačih ruskih plivača.	Znati o savremenom razvoju plivanja, o sistemu međunarodnih i ruskih takmičenja, o dostignućima vrhunskih plivača.		Prezentacija15	Frontalna anketa
	Plivanje		Konsultacije	Mjesto plivanja u sistemu fizičkog vaspitanja. Koncept osnova savremene tehnologije sportskih metoda plivanja. Glavni faktori koji utiču na efikasnost i ekonomičnost tehnike sportskih metoda plivanja. Biomehanika plivanja.	Znati ulogu, mjesto i značaj plivanja u sistemu fizičkog vaspitanja. Poznavati i umeti publici predstaviti osnove savremene tehnologije metoda sportskog plivanja, o faktorima koji utiču na njegovu efikasnost i ekonomičnost, o biomehanici plivanja.		Prezentacija15	Selektivna kontrola
	Plivanje		Konsultacije	Kratke informacije o građi i funkcijama ljudskog tijela (srce i krvotok, disanje i izmjena plinova). Korekcija držanja i tjelesne građe. Rekreativno plivanje.	Poznavati osnove ljudske fiziologije i utjecaj rekreativnog plivanja na zdravlje.		Prezentacija15	Frontalna anketa
	Praktični rad br. 3 „Priprema poruka na temu „Održavanje zdravog načina života”		Konsultacije				Studentske prezentacije	Selektivna kontrola, kontrola nastavnika
	Ponavljanje tema "Fudbal", "Odbojka", "Rukomet"		Konsultacije				Prezentacija 16	Frontalna anketa
			Konsultacije				Prezentacija17	Frontalna anketa
			Konsultacije				Prezentacija18	Frontalna anketa
	Generalizacija obrađenog materijala		Konsultacije				Prezentacija19	Frontalna anketa
	Test br. 2 na kursu 11. razreda		Lekcija kontrole znanja	ZUN kontrola				Pojedinac. Kontrola nastavnika
	Kreditna analiza		Konsultacije	Ponavljanje tema "Gimnastika sa elementima akrobacije", "Atletika" Ponavljanje tema "Skijaški trening", "Elementi borilačkih vještina", "Plivanje"				Frontalna anketa
	Ponavljanje gradiva za 11. razred		Konsultacije					Frontalna anketa

Ministarstvo obrazovanja i nauke Ruske Federacije

Federalna državna budžetska obrazovna ustanova

visoko stručno obrazovanje

"Uljanovski državni pedagoški univerzitet po imenu I.N. Uljanov"

(FGBOU VPO "UlGPU po imenu I.N. Ulyanov")

Prirodno-geografski fakultet

Zavod za anatomiju, fiziologiju i ljudsku higijenu

ODOBRI

prorektor za nastavne poslove

I.V. Stolyarov

"____" ______________ 2012

FIZIOLOGIJA FIZIČKOG VASPITANJA I SPORTA

Program akademske discipline za specijalnost

050720.65 Fizička kultura

(zapisni studij)

Sastavio:

Nazarenko L.D., doktor pedagoških nauka, prof

Razmatrano i odobreno na sjednici Nastavno-naučnog vijeća Fakulteta fizičke kulture i sporta (zapisnik od „___ »__________ 2012. №___)

Uljanovsk, 2012

OBJAŠNJENJE
Program rada discipline "Fiziologija fizičkog vaspitanja i sporta" sastavljen je u skladu sa zahtjevima Državnog obrazovnog standarda visokog stručnog obrazovanja u specijalnosti 050720.65 Fizička, koji je odobrilo Ministarstvo obrazovanja Ruske Federacije 31. januara, 2005 (dr.br. br. 712 ped/sp).

Zahtjevi državnog obrazovnog standarda za obavezni minimum sadržaja discipline

DPP.F.04 Fiziologija fizičkog vaspitanja i sporta

Fiziologija mišićne kontrakcije i opuštanja. Fiziologija mišićne aktivnosti. Fiziološke karakteristike glavnih sportova (takmičarske i trenažne aktivnosti). Fiziologija sportskog treninga. Fiziologija sportskih vježbi. Fiziološke karakteristike djece, adolescenata, omladine i odraslih. Fiziološke osnove fizičke kulture i sporta.

Među akademskim disciplinama u procesu osposobljavanja specijalista fizičke kulture i sporta značajno mjesto pripada fiziologiji fizičkog vaspitanja i sporta. U biomedicinskom ciklusu ova disciplina zauzima vodeću poziciju i daje temelje znanja o funkcionalnim i adaptivnim sposobnostima organizma, sredstvima i metodama njihove implementacije u procesu fizičke kulture i sporta. Program uzima u obzir sva najnovija dostignuća iz oblasti fiziologije čoveka, fiziologije sporta i fizičkog vaspitanja, pedagogije, psihologije, teorije i metodike fizičkog vaspitanja. Glavna pažnja je posvećena fiziološkim karakteristikama tipova mišićne aktivnosti; fiziološki mehanizmi formiranja motoričkih sposobnosti; karakterizacija kvalitativnih aspekata motoričke aktivnosti i funkcionalnog stanja organizma tokom mišićne aktivnosti; vegetativno osiguranje mišićnog rada; fiziološke karakteristike školskog časa fizičke kulture i sporta; karakteristike glavnih vrsta fizičkih vježbi koje čine osnovu školskog programa fizičke kulture i sporta; fiziološko utemeljenje sportske orijentacije i selekcije djece i adolescenata.

Poznavanje ovih tema neophodno je za organizaciju fizičke kulture i sporta, posebno za školsku decu; selekcija djece i adolescenata za sport, zasnovana na dokazima, itd. Sva glavna pitanja razmatraju se na osnovu ideja I.M. Sechenov i I.P. Pavlova o mehanizmima voljnih pokreta, nivoima njihove konstrukcije (prema N.A. Bernshteinu), stavovima P.K. Anokhin, A.N. Krestovnikova, L.A. Orbeli, P.F. Lesgafta i drugih domaćih fiziologa, kao iu svjetlu savremenih dostignuća u fiziologiji, teoriji i metodici fizičkog vaspitanja, medicine sporta i drugih srodnih nauka.

Ciljevi i zadaci discipline.

cilj discipline "Fiziologija fizičkog vaspitanja i sporta" je da upozna studente sa osnovnim idejama o funkcijama ljudskog tela u mirovanju i tokom različitih aktivnosti, o mehanizmima njihove regulacije, kao i da nauči buduće specijaliste da koriste stečena znanja. u oblasti fiziologije u svojim praktičnim aktivnostima u izradi specifičnih i efikasnih programa u oblasti fizičke kulture i sportske obuke.

Zadaci discipline:

1. Proučavati anatomske i fiziološke karakteristike djece i adolescenata u procesu fizičkog vaspitanja i sporta.

2. Proučiti osnove fizioloških zakona funkcionisanja organizma i povećati njegove rezervne sposobnosti

3. Proučiti psihološke i fiziološke mehanizme formiranja potrebe za motoričkom aktivnošću.

4. Proučiti fiziološke obrasce adaptacije organizma na specifično opterećenje u različitim vrstama sportskih aktivnosti.

5. Ovladati metodama medicinsko-biološke kontrole stanja organizma u procesu fizičkog vaspitanja i sporta.

6. Ovladati vještinama istraživačkog i metodičkog rada na problemima fiziologije fizičkog vaspitanja i sporta.
Uslovi za nivo savladavanja sadržaja discipline
Kao rezultat izučavanja discipline Fiziologija fizičkog vaspitanja i sporta student mora

znam faze razvoja fiziologije fizičkog vaspitanja i sporta i najnovija naučna dostignuća u ovoj oblasti; estetske, moralne, duhovne vrijednosti ove discipline, kao jedne od vodećih u biomedicinskom ciklusu; anatomsko-fiziološke, higijenske i psihološko-pedagoške osnove fizičkog vaspitanja i sporta, karakteristike organizma dece, adolescenata i odraslih, korespondencija fizičke aktivnosti sa funkcionalnim mogućnostima organizma, metode prevencije funkcionalnih poremećaja i njihova korekcija u različitim periodima ontogeneze; karakteristike formiranja motoričkih vještina i dobno-spolnih obrazaca razvoja motoričko-koordinacijskih kvaliteta; metodologija organizovanja i izvođenja školskog časa i sportskog treninga; metode i organizacija kompleksne kontrole u procesu treninga u raznim sportovima; didaktički obrasci u fizičkom vaspitanju i sportu; metode organizovanja i izvođenja istraživačkog rada;

biti u mogućnosti formuliše osnovne ideje, odredbe i principe fizičkog vaspitanja i sporta u organizaciji i izvođenju nastave; posjedovati tehnologiju podučavanja različitih kategorija stanovništva motoričkim radnjama, razvoj motoričko-koordinacijskih kvaliteta u procesu fizičke kulture i sporta, uzimajući u obzir sanitarno-higijenske, klimatske, regionalne i nacionalne uslove; analizirati i vrednovati efikasnost nastave fizičke kulture i ozdravljenja sa stanovišta optimalnog doziranja fizičke aktivnosti i njihove usklađenosti sa funkcionalnim mogućnostima organizma; formirati fizičku motoričku aktivnost svih kategorija stanovništva, promovirati zdrav način života; organizuje naučnoistraživački i metodički rad u oblasti fizičke kulture i sporta, vodeći računa o fiziološkim obrascima razvoja organizma; obavlja konsultantske poslove o svim pitanjima organizovanja i izvođenja masovnih sportsko-rekreativnih manifestacija i sportskih treninga; posjeduju vještine efektivne upotrebe obrazovne i naučne opreme, audiovizuelnih sredstava, računarske opreme i posebne literature u procesu učenja; umeti da primenjuje metode medicinsko-pedagoške kontrole pri upotrebi higijenskih i prirodnih faktora u cilju očvršćavanja i poboljšanja organizma; biti u stanju da pruži prvu pomoć za povrede u procesu fizičkog vaspitanja i sporta.

Obim discipline i vrste vaspitno-obrazovnog rada:

Vrsta studijskog rada	Pa
	3
Ukupna složenost discipline	120
Auditorne lekcije
Predavanja	8
Praktične vježbe (PZ)	8
Kontrola radi	1
Laboratorijski radovi (LR)
I (ili) druge vrste aktivnosti u učionici
Samostalan rad	104
I (ili) druge vrste samostalnog rada
Vrsta završne kontrole	ispit

PRIMJER TEMATSKOG PLANA

№ p/n	Ime disciplinska sekcija	Lekts.	Prakt. zan.	Self. rob.	Ukupno
1	Fiziološke karakteristike tipova mišićne aktivnosti.	2		12	14
2.	Fiziološki mehanizmi formiranja motoričkih sposobnosti.	2		12	14
3.	Kvalitativni aspekti motoričke aktivnosti.	2		12	14
4.	Fiziološke karakteristike funkcionalnog stanja organizma tokom mišićne aktivnosti.		4	12	16
5.	Vegetativno osiguranje mišićnog rada.	2		12	14
6.	Fiziološke karakteristike časa fizičke kulture.		1	12	13
7.	Fiziološke karakteristike sportskog treninga.		1	12	13
8.	Fiziološke karakteristike glavnih vrsta fizičkih vježbi koje čine osnovu školskog programa.		1	12	13
9.	Fiziološka utemeljenost sportske orijentacije i selekcije djece i adolescenata.		1	8	9
Ukupan intenzitet rada (sati)		8	8	104	120

SADRŽAJ DISCIPLINE
Tema 1. Fiziološke karakteristike tipova mišićne aktivnosti

Predmet i zadaci fiziologije fizičkog vaspitanja i sporta. Metode istraživanja. Odnos sa drugim disciplinama. Istorija razvoja. Teorijski preduslovi za nastanak fiziologije fizičkog vaspitanja i sporta u radovima I.M. Sechenov, I.P. Pavlova, N.E. Vvedensky, A.A. Ukhtomsky i dr. Naučno obrazloženje fiziologije fizičkih vježbi u studijama N.A. Bernstein, A.N. Krestovnikova, P.F. Lesgafta i dr. Nivoi konstrukcije pokreta prema N.A. Bernstein. Osnovni pojmovi: fizička aktivnost, optimalna količina fizičke aktivnosti, hipokinezija, hiperkinezija, fizički razvoj, fizička spremnost.

Raznolikost mišićne aktivnosti. Klasifikacija fizičkih vježbi i njihove fiziološke karakteristike. Fiziološko utemeljenje ljudskih držanja. Karakteristike statičkog i dinamičkog opterećenja. Stereotipne (standardne) i situacione (nestandardne) grupe pokreta mišića. Njihovo mjesto u školskom programu za fizičko vaspitanje.

Osobine cikličkih pokreta i njihov utjecaj na organizam djece i adolescenata. Zone snage (intenziteta), njihove fiziološke karakteristike.

aciklični pokreti. Od značenja i uloge u fizičkom vaspitanju školaraca iu sportskom treningu.
Tema 2. Fiziološki mehanizmi formiranja motoričkih sposobnosti.

Obrasci formiranja motoričkih sposobnosti sa pozicija vodećih domaćih fiziologa: I.P. Pavlova, P.K. Anokhin, A.N. Krestovnikova, N.V. Zimkina, N.A. Fomina, L.V. Krushinsky i drugi.

Uslovni refleksi u mehanizmu formiranja proizvoljnih vježbi. Uloga drugog signalnog sistema. Organizacija i programiranje motoričke aktivnosti. Prstenasti princip kontrole proizvoljnih pokreta (N.A. Bernshtein). Senzorne i efektorske komponente motoričke sposobnosti. aferentna sinteza. Vrijednost motivacije, pamćenja, situacijskih i polaznih informacija u formiranju vještine. Stereotipizacija i dinamizam motoričke sposobnosti. Automatizacija i deautomatizacija. Faze formiranja. Vještine najvišeg reda. Pružanje sistema motoričkih sposobnosti. Osobine formiranja vegetativnih komponenti motoričke vještine u različitim vrstama mišićne aktivnosti (na materijalu školskog programa fizičke kulture). Ekstrapolacija. Njegov oblik i domet u elitnom sportu i masovnoj fizičkoj kulturi. Vrste prijenosa vještina: pozitivna, negativna, unakrsna. Obračunavanje fenomena motoričke asimetrije.

Uslovi koji osiguravaju snagu vještina, njihovo razmatranje u praksi fizičkog vaspitanja školaraca.

Tema 3. Kvalitativni aspekti motoričke aktivnosti

Opće karakteristike gibalno-koordinacijskih kvaliteta, njihova klasifikacija. Fiziološke karakteristike mišićne snage. Njegove sorte. Načini rada snage (inferiorni, prevladavajući, izometrijski itd.) Faktori koji određuju njenu manifestaciju i razvoj. Karakteristike vježbi prikazanih u školskom programu za fizičko vaspitanje.

Brzina (brzina) kretanja. Njegovi fiziološki mehanizmi, faktori i uslovi za razvoj brzine. Koncept "brzinske barijere".

Izdržljivost, njene vrste. Fiziološki mehanizmi poboljšanja opšte i posebnih tipova izdržljivosti.

Spretnost, tačnost, fleksibilnost, ravnoteža - kao kretno-koordinacione kvalitete. Sorte i manifestacije. Faktori koji određuju njihov razvoj i unapređenje. Kriterijumi za evaluaciju. Osetljivi periodi razvoja.

Fiziološke karakteristike fizičkih vežbi za razvoj motoričko-koordinacionih kvaliteta, prikazane u školskom programu fizičke kulture iu sportskom treningu.

Tema 4. Fiziološke karakteristike funkcionalnog stanja organizma tokom mišićne aktivnosti

Fiziološka priroda emocionalnog stanja sportiste.

Prelaunch state. Zagrijavanje, njegove karakteristike u zavisnosti od sporta, godina i kondicije sportiste. Fiziološki mehanizam indukcije. Stanje stabilnih performansi. Pravo i "prividno" stabilno stanje. Koncepti "mrtve tačke" i "drugog vjetra". Fiziološki mehanizmi njihovog nastanka i prevladavanja.

Umor. Razlozi i načini za prevazilaženje. Karakteristike umora kod različitih vrsta mišićne aktivnosti. Osećam se umorno. Osobine razvoja umora kod djece školskog uzrasta. Overwork. Načini da se to spriječi. Period oporavka kao konstruktivni period. Faze oporavka i preoporavka. Heterohronizam perioda oporavka. Kriterijumi za spremnost za ponovni rad. Destruktivno dejstvo dopinga. Biomedicinska sredstva oporavka u sportskom treningu.

Tema 5. Vegetativno osiguranje rada mišića

Fiziološki sistemi koji obezbeđuju mišićnu aktivnost. Neurohumoralna regulacija vegetativne podrške mišićnom radu. Homeostaza i njeno održavanje, uzimajući u obzir starosne karakteristike uključenih. Mehanizmi za povećanje efikasnosti respiratornog, kardiovaskularnog i endokrinog sistema. Aerobne i anaerobne performanse tijela. Hipoksemija. Osobine termoregulacije. Adaptacija na rad mišića. Njene starosne karakteristike.

Tema 6. Fiziološke karakteristike časa fizičke kulture

Fiziološka utemeljenost strukture časa. Vrijednost različitih vrsta zagrijavanja. Faze radnog kapaciteta: vježbanje, stabilno stanje, smanjenje fizičke aktivnosti. Fiziološka analiza intenziteta opterećenja u različitim dijelovima časa. Upravljanje fizičkom aktivnošću u smislu respiratornog i kardiovaskularnog sistema. "Fiziološka kriva" lekcije. Fiziološka analiza sredstava za oporavak prikazana u školskom programu fizičke kulture. Karakteristike nastave u mlađim, srednjim i višim razredima.

Tema 7. Fiziološke karakteristike sportskog treninga

Fiziološka utemeljenost karakteristika sportskog treninga: zadaci, sadržaj, principi. Indikatori kondicije u stanju relativnog odmora pri standardnom i maksimalnom opterećenju. Principi sportskog treninga. "Sportska uniforma": nabavka, održavanje i privremeni gubitak. Faktori koji određuju stepen kondicije. Faze sportskog treninga. Fiziološki mehanizam prenaprezanja i pretreniranosti. Osobine sportskog treninga djece školskog uzrasta. Fiziološka utemeljenost sredstava i metoda razvoja kondicije. Utjecaj faktora okoline na stanje kondicije: promjene temperature, atmosferskog tlaka, promjena vremenskih zona. Fiziološki mehanizmi aklimatizacije.

Tema 8. Fiziološke karakteristike glavnih vrsta fizičkih vježbi koje čine osnovu školskog nastavnog plana i programa

Fiziološke karakteristike fizičkih vježbi s cikličkom strukturom pokreta: atletsko trčanje, skijanje, brzo klizanje, plivanje. Osobine funkcionisanja fizioloških sistema, potrošnja energije. Uzrasne karakteristike razreda.

Fiziološke karakteristike fizičkih vježbi s acikličkom strukturom pokreta. Utjecaj igara na otvorenom i sportskih igara na organizam. Uzrasne karakteristike razreda.

Fiziološke karakteristike gimnastike kao osnova svih motoričkih radnji (škola pokreta). Fiziološka utemeljenost univerzalnosti djelovanja gimnastičkih vježbi na tijelo. Promjena vegetativnih sistema. Uzrasne karakteristike razreda.

Fiziološke karakteristike borilačkih vještina. Karakteristike. Zahtjevi za mišićno-koštani sistem, nervni sistem. Potrošnja energije. Dobne karakteristike časova raznih vrsta borilačkih vještina.

Fiziološke karakteristike skakanja i bacanja. Fiziološki aspekti njihovog uticaja na organizam. Dobne karakteristike skakanja i bacanja.

Fiziološko utemeljenje masovnih oblika zdravstveno-popravne fizičke kulture.

Tema 9. Fiziološka utemeljenost sportske orijentacije i selekcije djece i adolescenata

Sportska orijentacija i odabir za različite vrste fizičkih vježbi. Obračun nasljednosti. Osetljivi periodi u procesu fizičkog vaspitanja i sportskog treninga, njihovo računovodstvo. Usklađenost treninga i takmičarskih opterećenja sa funkcionalnim mogućnostima tijela. Fiziološka utemeljenost i uvažavanje godina pri odabiru određenog sporta.

Za svaku temu discipline predviđeno je izvođenje učioničke nastave i samostalnog rada, odnosno predavanja, izrada apstraktne poruke, pitanja za kontrolu znanja. Predviđeni su i aktivni oblici obrazovanja.

Priprema i izvođenje predavanja, seminara i praktične nastave treba obezbijediti određeni red.

Da bi pripremio studente za seminar na prethodnom predavanju, nastavnik mora identifikovati glavne probleme i probleme o kojima će se raspravljati, preporučiti dodatnu nastavnu i periodičnu literaturu, govoriti o postupku i metodologiji njegovog izvođenja.

8. Fiziološko utemeljenje masovnih oblika fizičke kulture.

9. Fiziološki faktori koji određuju razvoj spretnosti (fleksibilnost, ravnoteža, skakanje, tačnost).

10. Bočne motoričke preferencije kod sportista različitih specijalizacija ili kvalifikacija.

11. Fiziološka utemeljenost organizacije sportske smotre ili drugih masovnih sportskih i zdravstvenih manifestacija.

Kriterijumi za ocjenjivanje znanja učenika
Ocjena Odlično(5) označava duboko i čvrsto poznavanje svih programskih materijala; za njegovu dosljednu, kompetentnu, emotivnu i cjelovitu prezentaciju; za slobodnu primenu znanja u praksi.

Ocjena Dobro(4) - za solidno poznavanje cjelokupnog programskog materijala; za kompetentan i suštinski, uz pretpostavku nekih netačnosti, njegovo izlaganje; za dovoljno slobodnu i samostalnu primenu teorijskih znanja u praksi.

Ocjena zadovoljavajuće(3) - za poznavanje osnovnog materijala; za pojednostavljenu prezentaciju sa manjim greškama; za osposobljenost uz pomoć nastavnika da stečeno znanje primeni u praksi.

Ocjena nezadovoljavajuće(2) - za nepoznavanje značajnog dijela programskog materijala; za značajne greške u njegovom izlaganju; zbog nesposobnosti za obavljanje praktičnog rada.

Kriterijum za primenu teorijskih znanja u praksi je sposobnost dijagnosticiranja funkcionalnog stanja organizma u različitim uslovima aktivnosti.
OBRAZOVNO-METODIČKA I INFORMATIVNA PODRŠKA DISCIPLINE

Glavna literatura

1. 
   Nazarenko, L.D. Fiziologija fizičkih vježbi [Tekst]: [proc. dodatak] / L. D. Nazarenko; I.S. Kolesnik; UlGPU. - 2. izd., dop. - Uljanovsk: UlGPU, 2007. - 259 str. (Biblioteka UlSPU)
2. 
   Nazarenko, L.D. Fiziologija fizičkih vježbi [Tekst]: [proc. dodatak] / L. D. Nazarenko; I.S. Kolesnik. - Uljanovsk: UlGPU, 2011. - 255 str. (Biblioteka UlSPU)
3. 
   Nazarenko, L.D. Samostalni rad studenata Fakulteta fizičke kulture i sporta iz discipline "Fiziologija fizičkog vaspitanja i sporta" [Tekst]: udžbenik. dodatak za ped. univerziteti / L. D. Nazarenko. - Uljanovsk: UlSPU, 2003. - 111 (Biblioteka UlSPU)
4. 
   Solodkov, A.S. Ljudska fiziologija. Generale. Sport. Dob [Tekst]: udžbenik. za univerzitete fizike. kultura / A. S. Solodkov; E.B. Sologub. - 2. izdanje, ispravljeno. i dodatne - M. : Olympia Press, 2005. - 527 str. (Biblioteka UlSPU)
5. 
   Nazarenko, L.D. Sredstva i metode razvoja motoričke koordinacije [Tekst] / L.D. Nazarenko. - M.: Teorija i praksa fizičke. kultura, 2003. - 258 str. (Biblioteka UlSPU)

dodatna literatura

1. 
   Nazarenko, L.D. Razvoj motoričko-koordinacionih kvaliteta kao faktor usavršavanja djece i adolescenata [Tekst] / L.D. Nazarenko. - M.: Teorija i praksa fizičke. kultura, 2001. - 328 str. (Biblioteka UlSPU)
2. 
   Smirnov, V.M. Fiziologija fizičkog vaspitanja i sporta [Tekst]: udžbenik. za avg. i više udžbenik ustanove za fizičke kultura / V.M. Smirnov; V. I. Dubrovsky. - M. : VLADOS-Press, 2002. - 604 str (Biblioteka UlSPU)
3. 
   Bernstein, N.A. Biomehanika i fiziologija pokreta [Tekst]: odabrani psihološki radovi / N.A. Bernstein; RAS, Moskva. psiho-socijalna. in-t; ispod. ed. V. P. Zinchenko. - M.: MPSI; : MODEK, 2004. - 687 str. (Biblioteka UlSPU)
4. 
   Filin, V.P. Osnove sporta mladih [Tekst] / V. P. Filin; NA. Fomin. - M.: Fizička kultura i sport, 1980. - 254 str. (Biblioteka UlSPU)
5. 
   Tsirkin, V.I. Fiziološke osnove mentalne aktivnosti i ponašanja ljudi [Tekst]: udžbenik. za univerzitete / V. I. Tsirkin. - M.: Medicinska knjiga; Nižnji Novgorod: Izdavačka kuća NGMA, 2001. - 522 str. (Biblioteka UlSPU)

List koordinacije programa rada nastavne discipline

Program rada discipline"Fiziologija fizičkog vaspitanja i iz luke"

Sastavio: L.D. Nazarenko - Uljanovsk: UlGPU, 2012. - 12 str.
Program je sastavljen uzimajući u obzir državni obrazovni standard visokog stručnog obrazovanja u specijalnosti 050720.65 Fizičko vaspitanje
Sastavio ____________________ L.D. Nazarenko

(potpis)
Program rada nastavne discipline (prakse) odobren je na sjednici Katedre za anatomiju, fiziologiju i higijenu čovjeka "___" __________ 20__ godine, Protokol br. ____

Šef odjeljenja

Program rada nastavne discipline (prakse) dogovara se sa bibliotekom

Bibliotečko osoblje

____________________________________________________________________

lični potpis potpis prepis datuma
Program je odobren na sjednici Nastavno-naučnog vijeća ____________________ fakulteta "___" __________ 20__ godine, protokol br. ____

Predsjednik nastavnog vijeća fakulteta

____________________________________________________________________

lični potpis potpis prepis datuma
Program je usklađen sa obrazovnim menadžmentom

"___" __________ 20__ godine, protokol br. ____

načelnik Uprave za obrazovanje.

____________________________________________________________________

lični potpis potpis prepis datuma
Program je registrovan u univerzitetskom uređivačkom i izdavačkom sektoru pod brojem računa __________ kao obrazovno-metodička elektronska publikacija.

Šef URIS-a ___________________________________________________________________

lični potpis potpis prepis datuma

Regionalna državna autonomna opšteobrazovna ustanova

"Edukativni centar "Steps"

RAZMATRANO

Šef ShMO

Puno ime

"_____"__________ dvadeset____G.

DOGOVOREN

Zamjenik direktora za MMR

E.N. Popova

"_____"__________ dvadeset____G.

ODOBREN

po nalogu OGAOU

"Edukativni centar "Steps"

od __________ br. ______

Radni program

na predmetu "Fizička kultura (PFC)"

za učenike 5. razreda

Sastavio: Kiseleva G.R.

nastavnik visokog obrazovanja kvalifikacije

Birobidžan,2016

Objašnjenje

Program rada za adaptivno fizičko vaspitanje za 5 klasa sastavljena zasnovano na:

Zakon Ruske Federacije br. 273-FZ od 29. decembra 2012. „O obrazovanju u Ruskoj Federaciji“ (članovi 9, 13, 14, 15, 32, 79);

Naredba Komisije za obrazovanje« O odobravanju regionalnog osnovnog nastavnog plana i programa obrazovnih ustanova Jevrejske autonomne oblasti koje realizuju opšteobrazovne programe za školsku 2014-2015. godinu br. 254 od.27. maja 2014G.;

Naredba Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije od 5. marta 2004. br. 1089« O odobravanju federalne komponente državnih obrazovnih standarda za osnovno opšte, osnovno opšte i srednje (potpuno) obrazovanje»;

Dekreti Glavnog državnog sanitarnog doktora Ruske Federacije od 29. decembra 2010. br. 189« O odobrenju SanPiN 2.4.2.2821-10« Sanitarni i epidemiološki zahtjevi za uslove i organizaciju obrazovanja u obrazovnim ustanovama», registrovan u Ministarstvu pravde Rusije 03. marta 2011. godine, registarski broj 199;

Pismo Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od 30. septembra 2009. godine br. 06-1254 „Preporuke za stvaranje uslova za učenje na daljinu za djecu sa invaliditetom kojoj je potrebno školovanje kod kuće“;

Pismo Odjeljenja za specijalno obrazovanje Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije od 28. februara 2003. godine br. 27 / 2643-6 "Metodičke preporuke za organizovanje aktivnosti obrazovnih ustanova kućnog vaspitanja";

Pismo Ministarstva narodnog obrazovanja RSFSR od 14. novembra 1987. br. 17-253-6 "O individualnom obrazovanju bolesne djece kod kuće";

Uredba Vlade Ruske Federacije od 18. jula 1996. br. 861 "O odobravanju postupka za odgoj i obrazovanje djece sa invaliditetom kod kuće iu nedržavnim obrazovnim ustanovama";

Dopis Ministarstva obrazovanja i nauke Rusije od 10.12.12. br. 07-832 „Smjernice za organizovanje školovanja kod kuće za djecu s invaliditetom korištenjem tehnologija učenja na daljinu“;

Ovaj program se zasniva na programima:

program za učenike posebne medicinske grupe obrazovnih ustanova "Fizička kultura" 1-11 razreda M. "Pupoljak" 2006;

program za učenike posebne medicinske grupe opšteobrazovnih ustanova „Fizičko vaspitanje 1-11 razreda Drfa, Moskva 2006.

Adaptivni program rada na adaptivnoj fizičkoj kulturi u stanju je da podstakne sveobuhvatan i skladan fizički razvoj učenika, obezbedi očuvanje i jačanje njihovog zdravlja, proširi motoričko iskustvo, razvije i konsoliduje interesovanje za samostalno fizičko vežbanje.

Cilj: korekcija odstupanja u zdravstvenom i fizičkom razvoju učenika.

Zadaci:

• povećanje fiziološke aktivnosti organa i sistema tijela učenika oslabljenih bolešću;

  povećanje fizičkih i mentalnih performansi;

  sticanje znanja o ljudskom tijelu, prevencija i eventualna korekcija odstupanja u zdravlju;

  formiranje vještina zdravog načina života kod učenika;

Program je osmišljen uzimajući u obzir regionalni osnovni nastavni plan i program za invalidna djeca, onima kojima je potrebna individualna obuka, uključeni u projekat „Razvoj obrazovanja na daljinu invalidna djeca".

Program karakteriše kontinuitet sa programom rada učenika osnovnih škola.

Poboljšana i korektivna gimnastika, opšte razvojne vežbe.

Vježbe sa predmetima - gimnastički štap, uže za preskakanje, obruč; vježbe držanja u mjestu i u pokretu.

Vježbe sa loptom - bacanje, hvatanje jednom, dvije ruke na mjestu i u pokretu, hvatanje nakon udarca o pod, zid, hvatanje nakon okreta i čučnjeva.

Vježbe na gimnastičkom zidu - nagibi, pokreti zamaha, fleksija i ekstenzija ruku uz oslonac uza zid.

Kompleksi posebnih vježbi, uzimajući u obzir individualno zdravlje učenika.

Gimnastika sa osnovama akrobacije

Vježbe hodanja na različite načine (na prstima, na petama, visoko podižući koljena, na ravnim nogama, sa zamahom naprijed, u stranu); sa vježbama, u različitim smjerovima, u različitim položajima.

Vježbe sa savladavanjem raznih prepreka (u ravnoteži, nošenja predmeta, u ograničenom prostoru);

Vježbe skakanja - naizmjenične, simultane, na licu mjesta, u pokretu, skakanje na brdo i skakanje sa njega.

Akrobatika - kotrljanja u grupisanju, bridž.

atletika

Upoznavanje sa tehnikom visokog i niskog starta. Bacanje male lopte u metu, na odskoku, u hodnik

Kao rezultat savladavanja programskog materijala, student mora:

Znaj

pravila za izvođenje časova korektivne i zdravstvene gimnastike;

pravila doziranja za vježbanje

Biti u mogućnosti

izvoditi komplekse fizičkih vježbi zdravstvene orijentacije na osnovu individualnih medicinskih indikacija;

izvoditi penjanje po gimnastičkom zidu u različitim smjerovima;

skakanje naprijed

Pokazati rezultate povećanja osnovnih fizičkih kvaliteta u sljedećim kontrolnim vježbama:

fleksibilnost - naginjanje naprijed iz sjedećeg položaja;

brzina - brzina jednostavne reakcije (padajući lenjir);

snaga - bacanje lopte iza glave (iz sjedećeg položaja na podu).

Lični rezultati

posjedovanje znanja o individualnim karakteristikama fizičkog razvoja i fizičke spremnosti

sposobnost upravljanja svojim emocijama

sposobnost planiranja dana

biti u stanju procijeniti situaciju, brzo donositi odluke

Metasubject Results

razumijevanje fizičke kulture kao sredstva zdravog načina života

poštovanje drugih

odgovoran odnos prema zadatom poslu

posjedovanje fizičkih vježbi i motoričkih radnji

predmet

poznavanje istorije razvoja sporta u oblasti i olimpijskog pokreta

sposobnost organizovanja samostalnog učenja

sposobnost izrade kompleksa fizičkih vježbi

Obrazloženje izbor programa rada.

Program je osmišljen tako da se formiraju opšta predstava o fizičkoj kulturi, jača i dugotrajno održava vlastito zdravlje, stječe vitalne vještine i sposobnosti u trčanju, hodanju, skakanju, penjanju, bacanju.

Učenici imaju potvrdu o oslobađanju od nastave adaptivnog fizičkog vaspitanja do kraja školske godine. S tim u vezi, prebačeni su na dopisni oblik obrazovanja. Uče 5 sati lično, ostatak sati se izdvaja za samostalno učenje.

Program je predviđen za 17 sati godišnje.

planiranje nastave

1

T/b na časovima atletike

Kompleks objektne vježbe.

Visok start. Izvršavanje komandi "Start", "Pažnja", "Mart"

Kompleks sa zastavama

Vježbe opuštanja mišića, vježbe disanja, formiranje držanja, vježbe ravnoteže.

Bacanje lopte sa mesta na daljinu, preciznost.

T/b na časovima gimnastike

Set vježbi sa gimnastičkim štapom

Role iz različitih izvora odredbe. Vježbe za razvoj koordinacije pokreta.

Test

Intermediate certification

Samostalno učenje - 12 sati

T.s. Upoznajte se sa vrstama atletike.

Napravite kompleks jutarnjih vježbi.

Upoznavanje sa tehnikom bacanja lopte iz tri koraka trčanja.

Napravite set vježbi za prevenciju poremećaja držanja.

Upoznavanje sa tehnikom izvođenja akrobatske vježbe "most iz ležećeg položaja".

9-10

T.s. "Zdravstvena vrijednost doziranog hodanja i trčanja"

Napravite set vježbi za korekciju ravnih stopala (jačanje svoda stopala.

Upoznavanje sa hangijama i zaustavljanjima u akrobacijama,

savladavanje prepreka na razne načine.

11-13

T.s. "Zemljaci - učesnici Olimpijskih igara"

Vježbe disanja, vježbe opuštanja mišića, vježbe oblikovanja držanja.

Upoznavanje sa tehnikom dodavanja i bacanja u košarci sa dve ruke od prsa. Stop korak. Hodanje sa loptom.

14-15

T.S. "Pravila lične higijene"

Napravite set vježbi za jačanje mišića leđa, za ublažavanje umora s očiju.

Upoznavanje sa pravilima košarke.

Uvod u tehnike rukovanja loptom.

16-17

Naučite kako da izbrojite otkucaje srca.

Napravite kompleks jutarnjih vježbi sa predmetom.

Upoznavanje sa stavom odbojkaša, pokreti u odbojci, prelaženje preko sebe. Upoznavanje sa pravilima odbojke.

Edukativno-metodička podrška

Programi za učenike posebne medicinske grupe obrazovnih ustanova "Fizička kultura" 1-11 razreda M. "Pupoljak" 2006.

Okvirni programi za nastavne predmete „Fizička kultura 5-9 razredi M. Obrazovanje 2011.

Elektronski resursi

Video lekcije;

Muzika za pripremni dio časa;

Video vježbe.

Oprema

Lopte, gimnastički štapovi, gimnastičke strunjače, gimnastičke strunjače, obruči, gimnastičke vrpce, ekspanderi, prostirke za masažu;

simulatori

MINISTARSTVO PROSVETE I NAUKE RUJSKE FEDERACIJE

SAVEZNA DRŽAVNA BUDŽETSKA OBRAZOVNA USTANOVA VISOKOG STRUČNOG OBRAZOVANJA

„JUŽNORUSKA DRŽAVA

TEHNIČKI UNIVERZITET

(POLITEHNIČKI INSTITUT NOVOCHERKASSKY)"

RADNI PROGRAM

Po disciplini

"fizička kultura"

Dopisno obrazovanje i eksterni studij za sve oblasti obuke za specijalističke i diplomirane

Novocherkassk

^ MINISTARSTVO PROSVETE I NAUKE RUJSKE FEDERACIJE

SAVEZNA DRŽAVNA BUDŽETSKA OBRAZOVNA INSTITUCIJA

VISOKO STRUČNO OBRAZOVANJE

^ „JUŽNORUSKI DRŽAVNI TEHNIČKI UNIVERZITET

(POLITEHNIČKI INSTITUT NOVOCHERKASSKY)"

"odobravam"

Prorektor za OD L.I. Shcherbakova

«» __________________ 2012

^ RADNI PROGRAM

on Fizička kultura .

Za Dopisno obrazovanje i eksterne studije sve oblasti specijalnosti i diplome

Zavod za fizičko vaspitanje i sport

Pa I  II  III  IV .

Semestar 1  2  3  4  5  6  7  8 .

Ukupno po disciplini 408 (sat)

Program rada sastavlja se na osnovu radnog plana i programa za SES,

odobrilo Nastavno-naučno vijeće Federalne državne budžetske obrazovne ustanove visokog stručnog obrazovanja SRSTU (NPI) Protokol broj 7 od 28.03.2007 i ponovo odobren protokol broj 11 od 30.05.12.

Uzorak programa u disciplini "fizička kultura"

Federacije

Program rada je bio ^ Direktor IFVS Mogilinets N.N., viši predavač Serova N.A., viši predavač Tyurina E.I..

direktor

Program rada razmatran je na sastanku Savjeta IFViS-a

Direktor IFViS-a N.N. Mogilinets

. Dogovoren program rada:

Dekan FI&EP ________________________________ E.B. Kolbačov

Dekan FAU ________________________________ V.L.Kondrašov

Dekan FIT _____________________________ D.V. Grinčenkov

Dekan FMF ________________________________ V.V. Nefedov

Dekan EMF _____________________________ B.N. Lobov

Dekan Vijeća Federacije _____________________________ G.M. Skibin

Dekan XTF _____________________________ E.A.Yatsenko

Dekan MF ___________________________________ V.M. Berdnik

ENF dekan ________________________________ V.I.Nagai

Dekan FGGiNGD ________________________________ Yu.I.Razorov

državni obrazovni standard za ovu disciplinu

« fizička kultura"

Fizička kultura u opštem kulturnom i stručnom osposobljavanju specijaliste. Njegove socio-biološke osnove. Fizička kultura i sport kao društveni fenomeni društva. Zakonodavstvo Ruske Federacije o fizičkoj kulturi i sportu. Fizička kultura pojedinca; osnove zdravog načina života. Značajke upotrebe sredstava fizičke kulture za optimizaciju performansi; opšta fizička i specijalna obuka u sistemu fizičkog vaspitanja; sport, individualni izbor sporta ili sistema fizičkih vježbi; stručno-primijenjena fizička obuka; osnove metodologije samoproučavanja i samokontrole nad stanjem svog tijela.

^ 1. CILJEVI I CILJEVI DISCIPLINE,svoje mjesto u obrazovnom procesu

1.1 Svrha kursa:

Svrha fizičkog vaspitanja studenata je formiranje fizičke kulture pojedinca i osposobljenosti za korištenje različitih sredstava fizičke kulture, sporta i turizma za očuvanje i unapređenje zdravlja, psihofizičko osposobljavanje i samoosposobljavanje za buduće profesionalne aktivnosti.

^ 1.2.Zadaci predmeta u izučavanju discipline:

Za postizanje ovog cilja planirano je rješavanje sljedećih obrazovnih, razvojnih i rekreativnih zadataka:

• 
  razumijevanje društvene uloge fizičke kulture u razvoju ličnosti i njenoj pripremi za profesionalnu djelatnost;
• 
  poznavanje naučnih, bioloških i praktičnih osnova fizičke kulture i zdravog načina života;
• 
  formiranje motivacionog i holističkog stava prema fizičkoj kulturi, stavova prema zdravom načinu života, fizičkom samousavršavanju i samoobrazovanju, potrebi za redovnim fizičkim vježbama i sportom;
• 
  ovladavanje sistemom praktičnih vještina koje osiguravaju očuvanje i jačanje zdravlja, psihičko blagostanje, razvoj i unapređenje psihofizičkih sposobnosti, kvaliteta i osobina ličnosti, samoopredjeljenje u fizičkoj kulturi;
• 
  obezbjeđivanje opšte i stručno primijenjene fizičke spremnosti, kojom se utvrđuje psihofizička spremnost učenika za buduću profesiju;
• 
  sticanje iskustva u kreativnom korišćenju fizičke kulture i sportskih aktivnosti za postizanje životnih i profesionalnih ciljeva.

^ 1.3 Uslovi za nivo savladavanja sadržaja predmeta.

Na osnovu državnih obrazovnih standarda visokog stručnog obrazovanja, nastavnim planovima i programima fakulteta univerziteta iz svih oblasti i specijalnosti visokog stručnog obrazovanja u ciklusu opštih humanitarnih i društveno-ekonomskih disciplina predviđena je raspodjela obaveznih časova obuke u iznos od 408 sati za disciplinu "Fizičko vaspitanje" za cjelokupan period studija.

Učenik mora znati:

• 
  
• 
  fizička kultura u javnom i stručnom osposobljavanju učenika;
• 
  osnove fizičke kulture i zdravog načina života;

Učenik mora biti sposoban da:

• 
  koristiti sredstva fizičke kulture za optimizaciju učinka;

Učenik mora biti vešt u:

• 
  sistem praktičnih veština koje obezbeđuju očuvanje i jačanje zdravlja, razvoj i unapređenje psihofizičkih sposobnosti i kvaliteta (uz primenu utvrđenih standarda opšte fizičke i sportsko-tehničke obuke).

^ 1.4 Mjesto predmeta u sistemu socio-humanitarnog obrazovanja.

„Fizička kultura“ je predstavljena kao naučna disciplina i najvažnija komponenta integralnog razvoja pojedinca. Kao komponenta opšte kulture, psihofizičkog razvoja i stručnog osposobljavanja studenta tokom čitavog perioda studiranja, „Fizička kultura“ je jedna od obaveznih disciplina ciklusa „Opšte humanitarne i društveno-ekonomske discipline“.

"Fizička kultura" svoje vaspitno-razvojne funkcije najpotpunije ostvaruje u svrsishodnom pedagoškom procesu fizičkog vaspitanja.

„Fizička kultura“ je usko povezana ne samo sa fizičkim razvojem i unapređenjem funkcionalnih sistema organizma mlade osobe, već i sa formiranjem vitalnih mentalnih kvaliteta, svojstava i osobina ličnosti putem fizičke kulture i sporta.

Sve se to u cjelini ogleda u psihofizičkoj pouzdanosti budućeg specijaliste, u potrebnom nivou i stabilnosti njegovog profesionalnog rada.

^ 2. SADRŽAJ PREDMETA

Akademska disciplina "Fizičko vaspitanje" za studente dopisnih i eksternih studija kao obavezni minimum uključuje sledeće didaktičke jedinice, koje integrišu teme teorijskog, samostalnog i kontrolnog nastavnog materijala:

• 
  fizička kultura u opštem kulturnom i stručnom osposobljavanju učenika;
• 
  socio-biološke osnove fizičke kulture;
• 
  osnove zdravog načina života i načina života;
• 
  zdravstveni sistemi i sport (teorija, metodologija i praksa);
• 
  stručno-primijenjeno fizičko osposobljavanje učenika.

Obrazovni materijal svake didaktičke jedinice diferenciran je kroz sljedeće dijelove i pododjeljke programa:

• 
  teorijski, koji formira svjetonazorski sistem naučnih i praktičnih znanja i odnosa prema fizičkoj kulturi;
• 
  nezavisni, doprinos sticanju iskustva u kreativnim i praktičnim aktivnostima, razvoju amaterskih predstava u fizičkoj kulturi i sportu u cilju postizanja fizičkog savršenstva, povećanja nivoa funkcionalnih i motoričkih sposobnosti, usmjerenog formiranja kvaliteta i svojstava ličnosti;
• 
  kontrola, utvrđivanje diferenciranog i objektivnog obračuna procesa i rezultata obrazovnih aktivnosti učenika.

Programski materijal uključuje dvije međusobno povezane sadržajne komponente : potrebno(osnovni), koji osigurava formiranje temelja fizičke kulture pojedinca, i varijabla, na osnovu osnovnog, dopunjujući ga i uzimajući u obzir individualnost svakog učenika, njegove motive, interesovanja, potrebe.

2.1.teorijski dio

Materijal sekcije omogućava studentima savladavanje sistema naučnih, praktičnih i specijalnih znanja neophodnih za razumevanje prirodnih i društvenih procesa funkcionisanja fizičke kulture društva i pojedinca, sposobnost prilagođavanja, kreativnog korišćenja istih za lične potrebe. i stručnog usavršavanja, samousavršavanja, organizovanja zdravog načina života pri obavljanju obrazovnih, stručnih i sociokulturnih aktivnosti.

Sadržaj obaveznih predavanja u generalizovanom obliku obuhvata: osnovne pojmove i pojmove; vodeće naučne ideje; osnovni obrasci, teorije, principi, odredbe koje otkrivaju suštinu pojava u fizičkoj kulturi, objektivne veze među njima; tematske informacije i naučne činjenice koje objašnjavaju i formiraju uvjerenja. Na pojedinim temama predavanja sadrže preporuke o predmetno-operativnoj upotrebi stečenih znanja i sticanju praktičnog iskustva u bavljenju izabranim sportom ili sistemom fizičkih vježbi. Za svako predavanje Katedra za fizičko vaspitanje studentima dostavlja listu preporučene (dostupne) literature. Kontrolna pitanja iz obaveznih tema 1-5.

2.1.1. Naziv tema predavanja, njihov sadržaj, obim u satima po predmetima:

Prvi kurs.

Tema 1 . Osnove zdravog načina života učenika (2 sata).

Osnovni pojmovi: zdravlje, fizičko i mentalno zdravlje, zdrav način života, zdrav način života, radna sposobnost, radna sposobnost, samoregulacija i samopoštovanje.

Sažetak. Ljudsko zdravlje kao vrijednost i faktori koji ga određuju. Osnovni zahtjevi za organizaciju zdravog načina života, kriteriji djelotvornosti zdravog načina života. Tjelesno samoobrazovanje i samousavršavanje u zdravom načinu života. Kriterijumi efikasnosti zdravog načina života.

Književnost:___5 __

Tema 2. Samokontrola uključena u fizičke vježbe i sport. (2 sata).

Osnovni pojmovi: medicinska kontrola, dijagnoza, dijagnostika zdravstvenog stanja, funkcionalni testovi, kriterijumi fizičkog razvoja, antropometrijski pokazatelji, pedagoška kontrola, test, nomogram, samokontrola.

Sažetak. Dijagnoza i samodijagnostika stanja organizma tokom redovnog vežbanja i sporta. Medicinska kontrola, njen sadržaj. Pedagoška kontrola, njen sadržaj. Samokontrola, njene glavne metode, indikatori i dnevnik samokontrole. Korištenje metoda standarda, antropometrijskih indeksa, nomograma funkcionalnih testova, vježbi - testova za procjenu fizičkog razvoja, tjelesne građe, funkcionalnog stanja tijela, fizičke spremnosti. Korekcija sadržaja i metodologije tjelesnih vježbi i sporta prema rezultatima kontrolnih indikatora.

Književnost odjeljak 5

Drugi kurs.

^ Tema 3. Povrede, karakteristike povreda, prva pomoć. Metode rehabilitacije (2 sata).

Osnovni pojmovi: ozljede, klasifikacija ozljeda, karakteristike ozljeda i njihovi simptomi, prva pomoć, mjere prevencije oštećenja, metode rehabilitacije

Sažetak. Povrede i njihova klasifikacija po delovima tela i po vrsti povrede. Mehaničke povrede: otvorene, zatvorene. Vrste ozljeda: potres mozga, modrice i uganuća, pokidani ligamenti i tetive, prijelomi kostiju. Prva pomoć: hladnoća, mirovanje, imobilizacija, anestezija, termalna i fizioterapija, u težim slučajevima - borba protiv nesvjestice i bolnog šoka. Metode, etape i osnovna sredstva rehabilitacije.

Književnost odjeljak 5

Treći kurs.

^ Tema 4 . Osnove metodike samostalnih fizičkih vježbi (2 sata.)

Osnovni pojmovi: oblici samostalnog učenja, motivacija za izbor.

Organizacija samostalnih fizičkih vježbi raznih vrsta. Priroda sadržaja nastave u zavisnosti od uzrasta. Karakteristike samostalnog učenja za žene. Planiranje i upravljanje samostalnim učenjem. Granice intenziteta opterećenja u uslovima samostalnog učenja kod osoba različite dobi. Odnos između intenziteta opterećenja i nivoa fizičke spremnosti. Higijena samostalnog učenja. Samokontrola nad efektivnošću samoučenja. Učešće na sportskim takmičenjima.

Književnost 5

Četvrta godina fakulteta.

^ Tema 5 . Stručno-primijenjena fizička obuka (PPPP) učenika (2 sata).

Osnovni pojmovi: stručno-primijenjena fizička obuka; oblici (vrste), uslovi i priroda rada; primijenjena znanja, fizičke, mentalne i posebne kvalitete, primijenjene vještine i sposobnosti; primijenjenih sportova. Opće odredbe stručno-primijenjenog fizičkog vaspitanja. Karakteristike studenata PPFP-a u odabranoj oblasti obuke ili specijalnosti. Šema prezentacije sekcije na svakom fakultetu: glavni faktori koji određuju PPFP budućeg specijaliste ovog profila; dodatni faktori koji utiču na sadržaj PPFP u izabranoj profesiji; glavni sadržaj PPFP budućeg prvostupnika i specijaliste; primijenjeni sportovi i njihovi elementi. Zahtjevi i standardi ispita za PPFP po godinama studija (semestri) za studente fakulteta.

Sažetak. Lična i socio-ekonomska neophodnost posebne psihofizičke pripreme osobe za rad. Definicija pojma PPFP, njegovi ciljevi, zadaci, sredstva. Mjesto PPFP-a u sistemu fizičkog vaspitanja učenika. Faktori koji određuju specifičan sadržaj PPFP-a. Metodologija za odabir sredstava PPFP. Organizacija, oblici i sredstva PPFP studenata na univerzitetu. Kontrola efektivnosti stručno primenjene fizičke spremnosti učenika. Definicija pojma PPFP, njegovi ciljevi, zadaci, sredstva. Mjesto PPFP-a u sistemu fizičkog razvoja učenika. Faktori koji određuju specifičan sadržaj PPFP-a. Metodologija za odabir sredstava PPFP. Organizacija, oblici i sredstva PPFP studenata na univerzitetu. Kontrola efektivnosti stručno primenjene fizičke spremnosti učenika.

Književnost __5

^ 2.2. Samostalan rad.

Fizička kultura u osnovama zakonodavstva Ruske Federacije o fizičkoj kulturi i sportu predstavljena je u visokoškolskim ustanovama kao akademska disciplina i najvažnija komponenta cjelovitog razvoja pojedinca. Kao sastavni dio opšte kulture i stručnog osposobljavanja studenta u toku studija, fizička kultura je obavezan dio humanitarne komponente obrazovanja. Vaspitno-razvojne funkcije fizičke kulture najpotpunije se realizuju u svrsishodnom pedagoškom procesu fizičkog vaspitanja.

Obrazovni materijal sekcije usmjeren je na podizanje nivoa funkcionalnih i motoričkih sposobnosti, formiranje potrebnih kvaliteta i osobina ličnosti, ovladavanje metodama i sredstvima fizičke kulture i sportskih aktivnosti, te sticanje ličnog iskustva u usmjerenom korištenju fizičke kulture i sport.

Samostalnim učenjem se obezbjeđuje razvoj osnovnih metoda i načina formiranja obrazovnih, stručnih i životnih vještina i sposobnosti putem fizičke kulture i sporta.

Samostalno angažovani učenici treba da poznaju pravila izvođenja nastave, glavne mehanizme za postizanje efekta treninga. Važno je i znanje i posjedovanje vještina samokontrole.

Od velikog značaja su i izbor oblika nastave, mesta održavanja, odgovarajuće opreme, sportske opreme ili njenih analoga domaće izrade. Samostalni rad učenika na fizičkom vaspitanju treba da bude usmeren na očuvanje i jačanje zdravlja; razvoj i unapređenje fizičkih kvaliteta.

Najdostupniji i najefikasniji načini fizičkog vaspitanja kod kuće su jutarnja higijenska gimnastika (UGG), nastava po principu GPP (opća fizička priprema), aerobik, hodanje, trčanje, plivanje itd.

Jutarnja higijenska gimnastika .

UGG vježbe kao jedan od glavnih oblika samostalnog učenja doprinose bržoj adaptaciji ljudskog tijela na ritam radnog dana. To se postiže činjenicom da cerebralni korteks prima tok nervnih impulsa od mnogih receptora koji se nalaze u mišićima, tetivama, ligamentima, zglobovima, koji zbog privremenih veza omogućavaju savršeniju adaptaciju organizma, smanjujući period od vježbati. UGG vježbe je najbolje izvoditi na otvorenom ili u dobro prozračenom prostoru, a završiti vodenim procedurama ili tuširanjem, što pomaže u povećanju otpornosti organizma na faktore hladnoće.

opšta fizička priprema

GPP grupe postoje na svim stadionima, bazenima itd. Učenici uključeni u GPP grupe mogu koristiti približnu šemu časa: od 10-15 do 30 minuta. opšte razvojne vežbe (ORU) i vežbe trčanja, zatim plivanje 20-30 minuta ili igre na otvorenom (odbojka, košarka, fudbal itd.). Sa stanovišta povećanja fizičke aktivnosti, korišćenje različitih sredstava za obuku u ovakvim grupama može poboljšati nivo zdravlja i radne sposobnosti.

Grupe se formiraju, po pravilu, po starosnom principu. Nastava na principu opšteg fizičkog vaspitanja je najefikasniji vid održavanja nivoa zdravlja.

Wellness aerobik

Da biste organizirali samostalno učenje, prvo se morate upoznati s vježbama koje ćete koristiti. Trenutno postoji značajan broj video kaseta sa različitim setovima vježbi i studenti mogu vježbati u slobodno vrijeme.

Wellness aerobik je efikasan alat za povećanje nivoa razvijenosti treninga kardiovaskularnog, respiratornog sistema, svih fizičkih kvaliteta i ukupnog zdravlja.

Wellness walking

Koristi se kao sredstvo aktivne rehabilitacije. U zdravstvene svrhe preporučuje se šetnja 4-5 puta sedmično po 40-60 minuta. Dužina udaljenosti je od 3 do 5 km.

Wellness run

Efikasan način za poboljšanje zdravlja organizma. U zdravstvene svrhe preporučuje se treniranje 3-4 puta sedmično u trajanju od 25 do 40 minuta. Sedmični volumen trčanja - 25-40 km. Trčanje je najpristupačnije za individualni trening.

Plivanje

To je jedno od najefikasnijih sredstava za obuku i održavanje nivoa zdravlja. Preporučljivo je trenirati najmanje 3-4 puta sedmično u trajanju od 30 do 45 minuta. Osim značajnog efekta pokreta, pozitivne promjene se prave i samim boravkom u vodi (energetski metabolizam se udvostručuje, jer je voda 700 puta gušća od zraka). Preporučljivo je plivati ​​od 800 do 1500 metara, naizmenično na različite načine plivanja.

Plivanje eliminiše svako preopterećenje mišićno-koštanog sistema, omogućava ljudima sa viškom kilograma da treniraju.

Započinjući samostalne fizičke vježbe, svako bi trebao za sebe zacrtati ne samo najpristupačnija sredstva i program treninga, već i odabrati metode redovne samokontrole promjena u svom radu.

Analizirajući subjektivne senzacije (dobro stanje, raspoloženje, stepen umora, san, apetit, itd.) i objektivne pokazatelje stanja organizma (puls, disanje, znojenje, težina itd.), proučavate promjene koje nastaju u vašem tijelu pod utjecajem fizičkih opterećenja.

Ova zapažanja treba redovno beležiti u dnevnik samokontrole. Osim subjektivnih osjeta, neophodno je zabilježiti vrijeme provedeno na treningu, dužinu staze trčanja, promjene u težini, kao i broj pulsa.

^ 2.3. Kontrolna sekcija.

Kontrolna nastava, vođenje dnevnika samokontrole samoproučavanja i testova daju operativne, trenutne i konačne informacije o stepenu savladanosti teorijskih i metodoloških znanja i vještina o stanju i dinamici fizičkog razvoja, fizičkoj i stručno-primijenjenoj pripremljenosti svaki student.

Završna kontrola (test) omogućava da se kroz sveobuhvatnu provjeru znanja, metodoloških i praktičnih vještina, karakteristike opšte fizičke, sportske i tehničke spremnosti učenika, utvrdi stepen formiranosti fizičke kulture učenika i samoopredjeljenja u njoj. studenta, njegovu psihofizičku spremnost za profesionalnu aktivnost kao rezultat stalnog samoučenja, uz obavezno vođenje dnevnika samokontrole.

Profesionalna orijentacija vaspitno-obrazovnog procesa u fizičkoj kulturi objedinjuje sva tri dijela programa, obavljajući povezujuću, koordinirajuću i aktivirajuću funkciju.

^ 3. raspodjela tema, sati nastave po semestrima

№№ semestar		№№ teme predavanja	^ Broj sati po programskim dijelovima
			Teorijski	Samostalan rad	Ukupno
1		1	2	66	68
2		2	2	66	68
Samo za 1 kurs			4	128	136
3	3		2	66	68
4	-		-	68	68
Ukupno za 2 kursa			2	134	136
5	4		2	32	34
6	-		-	34	34
Ukupno za 3 kursa			2	66	68
7	5		2	32	34
8	-		-	34	34
Ukupno za 4 kursa			2	66	68
Ukupno:			10	398	408

UKUPNO: Ukupan intenzitet rada discipline „Fizičko vaspitanje“ iznosi 408 sati, uključujući 10 sati predavanja i 398 sati samostalne nastave.

^ 4.1. Laboratorijske nastave, njihov naziv i obim u satima

4.2. Dijelovi predmetnog projekta, predmetni rad, apstrakt, domaći, njihov sadržaj i karakteristike.

Nastavni plan i program ne uključuje

^ 5. OBLIK ZAVRŠNE KONTROLE

Evaluacija savladanosti nastavnog materijala programa

Studenti koji su završili radni program u svakom semestru polažu ispit iz fizičkog vaspitanja u 8. semestru. Uslov za prijem na test je redovno pohađanje teorijske nastave, te izvođenje samostalnog rada, uz obavezno vođenje dnevnika samokontrole.

Kriterijum za uspješnost savladavanja nastavnog materijala od strane učenika je stručna ocjena nastavnika o redovnosti pohađanja obavezne teorijske nastave i rezultata vođenja dnevnika samokontrole.

^ 6. Kontrolna pitanja za obavezna predavanja iz discipline „Fizička kultura .

Tema 1. Osnove zdravog načina života učenika.

Pojam "zdravlja", njegov sadržaj i kriteriji. Funkcionalne mogućnosti ispoljavanja zdravlja ljudi u različitim sferama života. Uticaj načina života na zdravlje. Uticaj uslova okoline na zdravlje. Nasljednost i zdravstvene mjere. Njihov uticaj na zdravlje. Zdravlje u hijerarhiji potreba kulturnog čoveka. Uticaj kulturnog razvoja pojedinca na odnos prema sebi. sistem zdravstvenog znanja. Usmjerenost ljudskog ponašanja na osiguranje svog zdravlja. Metode za određivanje individualnih psiholoških karakteristika osobe. Odnos fizičke kulture i sporta i opšteg kulturnog razvoja učenika. Orijentacija stila života učenika, njegove karakteristike. Načini regulacije načina života.

Adekvatan i neadekvatan odnos prema zdravlju, njegovoj samoprocjeni od strane učenika i refleksiji u stvarnom ponašanju pojedinca. Orijentacija na zdravlje kod osoba koje se klasifikuju na interne i eksterne. Vrednosne orijentacije učenika na zdrav način života. Odraz zdravog načina života u životnim oblicima učenika. Suština i značaj upotrebe psihoprofilakse i psihohigijene u životu. Potreba za individualnom aktivnošću u upoznavanju sa zdravim načinom života. Životni, psihološki, funkcionalni i bihevioralni kriteriji za korištenje zdravog načina života. Tjelesno samoobrazovanje i samousavršavanje kao neophodan uslov za zdrav način života.

^ Tema 2. Samokontrola uključena u fizičke vježbe i sport.

Dijagnoza stanja organizma redovnim vježbanjem i sportom. Vrste dijagnostike, njihovi ciljevi i zadaci. Medicinski pregled. Medicinski nadzor kao uslov za prijem na fizičke vežbe i sport, njegov sadržaj i učestalost. Pedagoška kontrola, njen sadržaj. Vrste pedagoške kontrole. Samokontrola, njena svrha i zadaci. Osnovne metode samokontrole. Objektivni i subjektivni pokazatelji samokontrole. Kriterijumi za vrednovanje samokontrole. Dnevnik samokontrole. Metode standarda, antropometrijski indeksi, nomogrami, funkcionalni testovi, testovi vježbanja za procjenu fizičkog razvoja, tjelesne građe, funkcionalnog stanja tijela, fizičke spremnosti. Korekcija sadržaja i metodologije tjelesnih vježbi i sporta prema rezultatima kontrolnih indikatora.

^ Tema 3. Povrede, karakteristike povreda, prva pomoć. Metode rehabilitacije.

Osnove fiziološkog i terapijskog djelovanja fizičkih djelovanja na organizam . Pojam traume i traumatske bolesti.Sredstva fizikalne terapije za razne povrede. Indikacije i kontraindikacije za terapeutsku fizičku kulturu. Opšti zahtjevi za metodu terapijske fizičke kulture. Opće karakteristike rehabilitacijskih sredstava (tjelovježba, vježbe na simulatorima, fizioterapija, hidroterapija, manualna terapija, masaža). Povrede, povrede, prva pomoć kod potresa mozga, modrica, uganuća, poderotina i preloma.

^ Tema 4. Osnove metodike samostalnih fizičkih vježbi.

Optimalna fizička aktivnost i njen uticaj na zdravlje i performanse. Formiranje motiva i organizacija samostalnih fizičkih vježbi. Oblici samostalnog učenja. Sadržaj samostalnog učenja. Uzrasne karakteristike sadržaja nastave. Karakteristike samostalnog učenja za žene. Planiranje obima i intenziteta fizičkih vježbi, uzimajući u obzir aktivnosti mentalnog učenja. Upravljanje procesom samostalnog učenja. Definicija cilja. Obračun individualnih karakteristika. Preliminarno, tekuće i završno obračunavanje opterećenja obuke i prilagođavanje planova obuke. Granica intenziteta fizičke aktivnosti za učenike. Veza između intenziteta vježbanja i otkucaja srca. Znaci prekomernog rada. Pulsni režimi racionalnog trenažnog opterećenja učenika. Otkucaji srca / PANO (otkucaji srca / prag anaerobnog metabolizma) kod osoba različite dobi. Potrošnja energije tokom fizičke aktivnosti različitog intenziteta. Učešće na sportskim takmičenjima u procesu samostalnog učenja. Samoučenje o higijeni: prehrana, režim pijenja, njega kože. Higijenski zahtjevi tokom nastave: mjesta rada, odjeća, obuća, prevencija povreda. Samokontrola nad efektivnošću samoučenja.

^ Tema 5. Stručno-primijenjena fizička obuka (PPPP) učenika.

1. dio. Opće odredbe. Kratka istorijska pozadina. Lična potreba za psihofizičkom pripremom osobe za rad. Odredbe koje određuju socio-ekonomsku neophodnost psihofizičke pripreme osobe za rad. Definicija pojma PPFP, njegovi ciljevi i zadaci. Mjesto PPFP-a u sistemu fizičkog vaspitanja. Glavni faktori koji određuju specifične sadržaje PPFP učenika. Dodatni faktori koji utiču na sadržaj PPFP-a. Metodologija za odabir sredstava PPFP. Organizacija, oblici i sredstva PPFP-a na univerzitetu. PPFP učenika u učionici iu vannastavnom vremenu. Sistem kontrole stručno-primijenjene fizičke spreme učenika.

2. dio. Vrste i oblici stručnog rada prvostupnika i specijalista. Glavni i dodatni faktori koji određuju PPFP budućih specijalista - diplomaca fakulteta. njihove uslove rada. Priroda rada. Psihofizička opterećenja. Budžet radnog i slobodnog vremena specijaliste ovog profila. Karakteristike umora i dinamike performansi tokom radnog dana, sedmice, sezone. Uticaj geografskih, klimatskih, regionalnih uslova na život radnika.

Zahtjevi i standardi ispita za PPFP po godinama (semestrima) studija za studente ovog fakulteta. PPFP u završnoj certifikaciji iz discipline „Fizičko vaspitanje“.

^ 7. OBRAZOVNO-METODIČKA PODRŠKA

KURS

Glavna literatura

1. 
   Barchukov I. S. Fizička kultura i sport: metodologija, teorija, praksa: studijski vodič / Barchukov I. S.; Nesterov A. A.; Ed. N. N. Malikova. - 3. izd., izbrisano.. - M.: Akademija, 2009. - 528 str.

1. 
   Grishina Yu. I. Opća fizička priprema: znati i umjeti: udžbenik. dodatak / Grishina Yu. I.; . - 2. izdanje - Rostov n/D: Phoenix, 2012. - 249 str.

1. 
   Kobyakov Yu. P. Fizička kultura: osnove zdravog načina života: udžbenik. dodatak / Kobyakov Yu. P.; . - Rostov n/a: Phoenix, 2012. - 252 str.

1. 
   Salnikov A.N. Fizička kultura [Elektronski izvor]: Bilješke s predavanja.- M.: Prior-Publishing house, 2009.- 128.- Način pristupa: http:/www.knigafund/ru

dodatna literatura

1. 
   Gorbunov G. D. Psihologija fizičke kulture i sporta: udžbenik za univerzitete / Gorbunov G. D.; Gogunov E. N.; . - M.: Akademija, 2009. - 256 str.

1. 
   Sakun E. I. Izgradnja obrazovnog procesa za fizičko vaspitanje studenata na univerzitetu: udžbenik. dodatak / Sakun E. I.; . - M. : Dashkov i K, 2008. - 208 str.

1. 
   Zheleznyak Yu. D. Osnove naučne i metodološke djelatnosti u fizičkoj kulturi i sportu: udžbenik. dodatak za univerzitete / Zheleznyak Yu. D.; Petrov P.K.; . - M. : Akademija, 2009. - 272 str.

1. 
   Zbirka metodoloških preporuka o organizaciji obrazovno-vaspitnog procesa sa studentima u disciplini "Fizička kultura" / Ministarstvo obrazovanja i nauke Ruske Federacije, Federalna agencija za obrazovanje, SRSTU (NPI). - Novočerkask: Izdavačka kuća YuRGTU (NPI), 2008. - 128 str.

1. 
   Mogilinets N.N. Savremeni pogledi na organizaciju treninga rvača: udžbenik. dodatak / Mogilinec N. N.; YuRGTU(NPI). - Novočerkask: Izdavačka kuća YuRGTU (NPI), 2011. - 68 str.

1. 
   Vilensky M.Ya. Fizička kultura i zdrav način života učenika: udžbenik. Dodatak / Vilensky M. Ya.; Gorshkov A.G.;. - M.: Gardariki, 2007. -218s.

1. 
   Weiner E.N. Terapeutska fizička kultura [Elektronski izvor]: Udžbenik / E.N. Weiner.- M.- : Flinta: Science, 2009.- 424 str.- Način pristupa: http:/www.knigafund/ru
2. 
   Yakovlev B.P. Osnove psihologije sporta [Elektronski izvor]: Udžbenik / B.P. Yakovlev.- M.: Sovjetski sport, 2010.- 2008.- Način pristupa: http:/www.knigafund/ru

Sportsku bazu univerziteta predstavljaju:

Stadion sa stazama za trčanje, sektori, fudbalski teren, tribine za gledaoce;

Odbojkaški tereni-3, košarkaški tereni-1, teniski teren sa tribinama.

ZATVORENI SPORTSKI OBJEKTI

Bazen-25m;

Atletska arena;

Specijalizovane dvorane: sportske igre, boks, dizanje tegova, rvanje, simulatori-3, specijal. med. grupe.

Državna obrazovna ustanova visokog stručnog obrazovanja "Kostromski državni univerzitet po imenu N.A. Nekrasov" Odobren na sastanku Odeljenja za fizičko vaspitanje 10. septembra 2013. Protokol br. 2 DISCIPLINA PROGRAM (MODUL) FIZIČKA KULTURA Pravac obuke Za sve specijalnosti (dopisno oblik obrazovanja ) Kvalifikacija (stepen) diplomiranog Bachelor Razvijen u skladu sa saveznim obrazovnim standardom visokog stručnog obrazovanja u Kostromi 2012. OBJAŠNJENJE 1. Ciljevi i zadaci discipline. Svrha fizičkog vaspitanja je formiranje fizičke kulture pojedinca i osposobljenosti za korišćenje različitih sredstava fizičke kulture, sporta i turizma za očuvanje i unapređenje zdravlja, psihofizičko osposobljavanje i samoosposobljavanje za profesionalne aktivnosti. Ciljevi predmeta: - razumijevanje društvenog značaja fizičke kulture i njene uloge u ličnom razvoju i pripremi za profesionalne aktivnosti; - poznavanje naučno-bioloških, pedagoških i praktičnih osnova fizičke kulture i zdravog načina života; - formiranje motivacionog i vrednosnog odnosa prema fizičkoj kulturi, stavova prema zdravom načinu života, fizičkom usavršavanju i samoobrazovanju potrebe za redovnim fizičkim vežbama i sportom. 2. Mjesto discipline u strukturi BEP-a: Uvjet za unos znanja, vještina i kompetencija u fizičkoj kulturi: a) student mora poznavati: - prirodnonaučne osnove fizičke aktivnosti, uticaj sistema za poboljšanje zdravlja. fizičkog vaspitanja o promociji zdravlja, osnovama higijenske procene različitih sportova i sistema vežbanja, osnovama zdravog načina života, osnovama organizovanja samostalne nastave. b) učenik mora biti sposoban da: - ocjenjuje stepen fizičkog razvoja, provodi pristupačne funkcionalne testove i evaluira njihove rezultate, planira samostalnu nastavu u izabranom obliku fizičkih vježbi. c) student mora ovladati: - metodama fizičkog vaspitanja za unapređenje zdravlja i postizanje visokog stepena efikasnosti profesionalne aktivnosti. 3. Uslovi za rezultate savladavanja discipline: Studijski proces je usmeren na formiranje sledećih kompetencija: - ovladavanje metodama fizičkog vaspitanja i promocije zdravlja za postizanje odgovarajućeg nivoa fizičke spremnosti; - sposobnost korištenja metoda samostalnog fizičkog treninga za punopravnu društvenu i profesionalnu aktivnost. Kao rezultat izučavanja discipline student mora: Poznavati: naučne i praktične osnove fizičke kulture i zdravog načina života. Biti sposoban: kreativno koristiti sredstva i metode fizičkog vaspitanja za profesionalni i lični razvoj, fizičko samousavršavanje, formiranje zdravog načina života i načina života. Vlastiti: sredstva i metode jačanja zdravlja pojedinca, fizičkog samousavršavanja, vrijednosti fizičke kulture pojedinca za uspješne društveno-kulturne i profesionalne aktivnosti. 4. Obim discipline i vrste vaspitno-obrazovnog rada. Ukupan intenzitet rada discipline je 12 akademskih sati. Vrste studijskog rada Učioničke studije (ukupno) 18 Semestri 1 2 3 4 5 6 Po nastavnim planovima i programima 18 oblasti obuke Ukupno sati Predavanja Vrsta srednjeg certifikata Bod Prema nastavnim planovima i programima oblasti obuke 5. Sadržaj discipline 5.1. Sadržaj sekcija discipline. 1. Teorijski dio (predavanja) Tema br. 1. „Fizička kultura kao sastavni dio opšte ljudske kulture“. 2 sata. Uloga i mjesto fizičke kulture u životu čovjeka i društva. Fizičko vaspitanje, fizičko vaspitanje, fizički razvoj, fizičko usavršavanje, fizičke kvalitete (sposobnosti), opšta i posebna fizička obuka (GPP i SPT), fizičke vežbe. Vrijednosti fizičke kulture. Funkcije fizičke kulture. Vrste fizičke kulture. Fizička kultura u regionu. Tema broj 2. "Prirodnonaučne osnove fizičke kulture" 2 sata. Ljudska organizacija kao jedinstven samorazvijajući i samoregulirajući biološki sistem. Utjecaj prirodnih i socio-ekonomskih faktora na organizam i život čovjeka. Opće ideje o građi ljudskog tijela, mišićno-koštanom sistemu, mišićnom sistemu, opskrbi energijom mišićne kontrakcije. Opšte ideje o kardiovaskularnom sistemu, respiratornom i digestivnom sistemu Centralni nervni sistem (CNS). Hipokinezija i hipodinamija. Fiziološka klasifikacija fizičkih vježbi. Pojam metabolizma (metabolizam). Razmjena energije. Sastav hrane i dnevni utrošak energije. regulacija metabolizma. Tema broj 3. Osnove zdravog načina života. Fizička kultura u osiguranju zdravlja. 2 sata. Pojam "zdravlja", njegov sadržaj i kriteriji. Vrijedni nivoi zdravlja. Zdrav način života, vrijednosne orijentacije za zdrav način života i njihov odraz u životu. Sadržajne karakteristike komponenti zdravog načina života. Način rada i odmora, ishrana, organizacija spavanja, organizacija fizičke aktivnosti, lična higijena i kaljenje, prevencija loših navika. Tjelesno samoobrazovanje i usavršavanje uvjet je zdravog načina života. Način života i njegov utjecaj na zdravlje. Utjecaj okoline i naslijeđe na zdravlje. Tema № 4. Motoričke kvalitete, sredstva i metode njihovog poboljšanja. 2 sata. Osnovne fizičke kvalitete. Snaga kao fizički kvalitet, oblici i manifestacije kvaliteta moći. Metode za razvoj kvaliteta snage. Koncepti izdržljivosti. Vrste i pokazatelji izdržljivosti. Fleksibilnost kao fizički kvalitet i njegove manifestacije. Pojam spretnosti, njegova manifestacija. Pojam brzine, oblici njenog ispoljavanja, osnova za razvoj brzinskih sposobnosti. Dobne karakteristike razvoja motoričkih kvaliteta. Tema № 5. Osnove metodologije samostalnih fizičkih vježbi. 2 sata. Motivacija i svrsishodnost samostalnog učenja. Optimalna fizička aktivnost i njen uticaj na organizam. Organizacija samostalnih fizičkih vježbi. Oblici i sadržaj samostalnog učenja, karakteristike ženske nastave. Planiranje fizičke aktivnosti. Upravljanje samoučenjem. Uzimajući u obzir individualne karakteristike, uzimajući u obzir opterećenje treninga. Veza između intenziteta vježbanja i otkucaja srca. Higijena samostalnog učenja. Samokontrola nad fizičkim razvojem i funkcionalnim stanjem organizma. Tema № 6. Metode kontrole i samokontrole tokom fizičkog treninga. Individualni izbor sporta ili sistema vježbanja. 2 sata. Dijagnoza i samodijagnostika organizma uz redovno vježbanje i sport. Medicinski pregled, klinički pregled. Samokontrola. Metode standarda, antropometrijski indeksi, nomogrami, funkcionalni testovi, testovi, vježbe za procjenu fizičkog razvoja i fizičke spremnosti. Pedagoška kontrola. Subjektivni i objektivni pokazatelji samokontrole, dnevnik samokontrole. Metode za određivanje pokazatelja motoričkih kvaliteta i fizičke spremnosti. Metode za određivanje funkcionalnih sposobnosti organizma. Izbor sporta za promociju zdravlja, korekciju nedostataka u fizičkom razvoju i tjelesnoj građi. Izbor sporta za aktivan razvoj i stas. Moderni (netradicionalni) sportovi i njihove kratke karakteristike. 5.2. Kontrolni dio Nakon položenog nastavnog predmeta i samostalne nastave, studentima dopisnog odsjeka dozvoljava se završna kontrola u vidu pismenog testa. Studentu se postavljaju dva pitanja iz različitih sekcija discipline "Fizička kultura". Kriterijumi za ocenjivanje znanja: Učenik koji je u potpunosti savladao programsko gradivo, dosledno ga iznosi, ne dozvoljava značajne rezerve, daje primere, pravilno koristi naučne termine, ume da istakne glavno, povezuje teorijsko gradivo sa praktičnim pitanjima, ne dopustiti odvojene rezerve i nepreciznosti, male greške u navedenim primjerima; dozvoljava nedovoljnu nezavisnost presuda; potrebna su dodatna pitanja kako bi se razjasnile određene odredbe. Ocjenom „nije položio“ daje se učenik koji je otkrio probleme u poznavanju glavnog nastavnog i programskog gradiva, ne otkriva osnovni sadržaj pitanja, pravi grube greške i ne daje odgovor na dodatna pitanja. Lista pitanja za ofset na teorijskom kursu. 1. Koncept "fizičke kulture" i "sporta" kao društvenih fenomena društva. 2. Fizička kultura i sport kao sredstvo za očuvanje i jačanje zdravlja. 3. Komponente fizičke kulture. 4. Društvene osnove fizičke kulture. 5. Opća ideja o građi ljudskog tijela. 6. Uticaj spoljašnje sredine, prirode i faktora sredine na ljudski organizam. 7. Uticaj fizičkih vežbi na mišićno-koštani sistem, kardiovaskularni sistem, respiratorni, probavni i centralni nervni sistem. 8. Koncept fizičke aktivnosti. 9. Koncept umora. Psihički i fizički umor. Alati za oporavak. 10. Metabolizam. Opskrba energijom tokom mišićnog rada. 11. Pojam "zdravlja", njegov sadržaj i kriterijumi. 12. Glavne komponente zdravog načina života. 13. Ideja o ljudskim biološkim ritmovima. 14. Osnovni principi fizičkog vaspitanja. 15. Opšti principi nastave pokreta. Faze treninga pokreta. 16. Opće odredbe za obnavljanje fizičkih kvaliteta. 17. Metode vaspitanja snage, izdržljivosti, brzine, spretnosti (koordinacije pokreta), fleksibilnosti. 18. Sredstva i metode vaspitanja pravilnog držanja tela. 19. Oblici fizičkih vježbi. 20. Konstrukcija i struktura sesije obuke. 21. Oblici samostalnog učenja. 22. Sadržaj samostalnog učenja. 23. Uzrasne karakteristike fizičkih vježbi. 24. Osobine fizičkih vježbi za žene. 25. Samokontrola nad fizičkim razvojem i funkcionalnim organizmom. 26. Subjektivni pokazatelji samokontrole. 27. Dnevnik samokontrole i njegov sadržaj. 28. Definicija pojma "sport". Njegove fundamentalne razlike od drugih vrsta fizičkih vježbi. 29. Sportsko-masovni rad. Propisi o konkurenciji. 6. Obrazovna, metodološka i informatička podrška discipline: Osnovna literatura 1. Goloshchapov B.R. Istorija fizičke kulture i sporta.: udžbenik. - M., 2005. 2. Reshetnikov N.V., Kislitsyn Yu.L. Fizička kultura: udžbenik. - M.: Izdavački centar "Akademija", 1998. 3. Fizička kultura. Udžbenik / autorski tim; ed. M.Ya.Vilensky. - M.: KNORUS, 2012. Dodatna literatura 1. Bishaeva A.A. Fizičko vaspitanje i valeologija: udžbenik za studente: u 3 sata Dio 1: Fizičko vaspitanje mladih sa profesionalnom i valeološkom orijentacijom / A. A. Bishaeva, V. N. Zimin - Kostroma: KSU nazvan po N. A. Nekrasovu, 2003. P 2. Povećanje rezervni kapacitet organizma pomoću valeologije / A.A. Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: KSU po imenu N.A. Nekrasov, 2003. P 3. Fizičko vaspitanje studenata specijalnog medicinskog odseka / A.A.. Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: KSU ja sam. N.A. Nekrasova, 2003. 2. Bishaeva A.A. Fizička kultura : [udžbenik za ustanove poč. i srednjeg stručnog obrazovanja]: preporuka Federalnog zavoda za razvoj obrazovanja / A.A. Bishaeva. - 2. izd., Rev. i.dodatni - M.: Akademija, 2010. - 299, str.: ilustr. 3. Weinbaum Ya.S. Higijena fizičkog vaspitanja i sporta: udžbenik za studente viših razreda. obrazovne institucije / Weinbaum Ya.S., Koval V.I., Radionova T.A. - M.: Akademija, 2003. 4. Vilensky M.Ya. Fizička kultura i zdravi studenti visokoškolskih ustanova] / M.Ya.Vilensky, A.G. Gorshkov. - M.: KNORUS, 2012 Studentski životni stil: [udžbenik za 5. Goloshchapov B.R. Istorija fizičke kulture i sporta : [udžbenik za studente. institucije visokog obrazovanja]: preporučuje UMO / Goloshchapov B.R. - 6. izd., Sr. - M: Akademija, 2009. - 320 str. 6. Fizička kultura učenika / ur.: V. I. Ilyinich. – M.: Gardariki, 1999.