Šta napisati u samoanalizi. Kvalitativna samoanaliza. Samoanaliza ličnog života

Samoanaliza - osnove samoučenja, kako razumjeti sebe

Pozdrav, dragi čitaoci mog bloga! Danas želim da vam kažem o najvažnijoj stvari. O tome kako sagledati sebe, o tome kako razumjeti sebe. O onome što se zove samoanaliza sebe, svog života i karaktera. A ovo je zaista najvažnija stvar u našem životu. Kada shvatite sebe, shvatićete šta je sreća, šta treba da radite, a čega je najbolje odustati.

Šta je dobar život?

Vjerovatno većina savremeni ljudi Kada čujete riječ "naučite živjeti", ono što vam pada na pamet je "živi dobro, postani bogat" i tako dalje. Ali to nije istina. Ili bolje rečeno, ne baš tako. Bogatstvo, slava i drugi iluzorni elementi „visine sreće“ ipak nisu baš srećni. Upravo suprotno. Sve to čini život čovjeka toliko teškim da većina bogatih ljudi sanja o tome da budu sretni. Jer oni definitivno nisu identični jedno drugom.

Psihološki aspekt stava prema onome što se zove „sreća“ je stvar toliko duboka i individualna da je to prilično teško opisati.

Za svakoga, sreća je nešto duboko intimno, lično, neopisivo.

Moj zadatak nije da svima pružim sreću, moj zadatak je da je sami pronađete uz moju pomoć. A da biste to učinili, prvo morate pronaći sebe.

Profesionalni psihoterapeut, coaching ili podučava osobu ne tehniku ​​za povećanje inteligencije, talenta i sposobnosti. I tako da sama osoba može da postane inteligentnija, talentovanija ili sposobnija. I ovdje nije važan objektivni nivo – ovdje je bitno koliko vi sami procjenjujete ovaj nivo i koliko će vam vaš nivo pomoći da postanete sretni i živite u skladu sa sobom.

Samoučenje i njegove metode

Za početak, vrijedi shvatiti da je samoproučavanje proučavanje nesvjesnog u sebi. I sami se ponašate kao pacijent i specijalista, na primjer, psihoterapeut. Postavlja se pitanje: da li je moguće da bi i sama osoba, sa svojim kompleksima, nedostacima i otporima, mogla objektivno proučavati sebe i svoj karakter? Odgovor je jednostavan – ne samo da je moguće, već je i osnova psihoterapije. Bez rada na sebi nemoguća je konkretna ličnost bilo koga.

Postavlja se još jedno pitanje: koju metodu samoanalize je najbolje izabrati, koja je bolja? A odgovor je takođe prilično jednostavan. Ne postoji bolja škola za samodijagnozu ličnosti, postoji vaša želja i ništa više. Naravno, postoji mnogo škola, a glavna stvar u njima nije sama metoda ili škola, već sposobnost da se prenese znanje na osobu i potakne je da postigne harmoniju sa samim sobom.

Ovdje je vrijedno spomenuti Frojdovu školu i neofrojdovce. Nedavno je ovaj smjer proučavanja nesvjesnog sa sasvim specifičnih pozicija postao moderan. Mislim da ne bismo trebali vjerovati ni frojdovcima ni neofrojdovcima više nego drugim školama. Bez sumnje seksualnu privlačnost pruža značajnu ulogu na pojedinca i njegove postupke, međutim, malo je vjerovatno da će ova uloga biti dominantna. Ali ovdje je, kako kažu, stvar ukusa.

Vaša osećanja su ključ

Vratimo se osnovama samoanalize. Glavna stvar u metodi samoproučavanja vaše podsvijesti je smanjiti otpor što je više moguće.

Otpor je prirodna reakcija vaše ličnosti na njeno proučavanje zbog postojećih stereotipa, navika, karaktera itd. Što je nivo otpora niži, to je veći kvalitet samodijagnoze.

Morate pokušati zaboraviti na svoje navike i ovisnosti, tretirati se kao da ste druga osoba. Morate zaboraviti svoja osjećanja ovog trenutka, i koncentrišite se na svoja osjećanja ranije, u nekom određenom trenutku. Vaša želja je ovdje važna. Što je veća želja za shvaćanjem samog sebe, to bi trebalo biti manje otpora.

Na primjer, patite od raskida s nekim ko vam je nekada bio blizak. Ne možete u potpunosti spavati, raditi, komunicirati, a vaše misli su usmjerene samo na to.

Da biste razumjeli šta vam se dogodilo, morate se smiriti i sjetiti svojih osjećaja prema toj osobi koja vam je nekada bila bliska. različite faze. Sjetite se kako ste se osjećali kada vam je darovao cvijeće, kada ste zajedno gledali zanimljiv film, kada ste se prvi put posvađali zbog flertovanja na zabavi sa poznanikom. Sjetite se kako ste čitali horoskope i jedan od horoskopa vas je inspirisao da ste navodno "Vodolija", a vaša voljena osoba je "Rak", stoga "Vodolija" uvijek flertuje, a "Rak" je zatvoren i ova dva "znaka" su nespojiva . Ako iskreno i objektivno pokušavate da izvršite samoanalizu, sjetite se riječi svoje majke o vašoj voljenoj osobi. Zapamtite da, u stvari, niste hteli da flertujete sa poznanikom na zabavi, već vas je horoskop jednostavno obavezao da se ponašate u potpunosti u skladu sa svojim "znakom".

Uđite dublje u sebe:

• Kako ste se osjećali kada ste se prvi put sreli?
• Strah od usamljenosti?
• Strah od izgleda debelog?
• Strah od lošeg zadaha ujutro kada ste ustali kasnije nego inače i niste imali vremena da operete zube?
• Šta ste osećali kada ste prvi put bili sami?

Otpor i vaše Ja će vas definitivno poslati na pogrešan put i primorati da odbijete svoj pokušaj introspekcije. Da, vaša voljena osoba je definitivno preterano ljubomorna. Na kraju krajeva, on mora ući u vašu poziciju, priznati vašu slobodu.

Sada zamislite sve što ste osjećali u tim trenucima, ali iz ugla vanjskog posmatrača. Kako biste se osjećali prema drugoj djevojci koja otvoreno flertuje sa poznanikom na zabavi, znajući unaprijed da ona voljenoj osobi Ne sviđa mi se. I vjerovatno ćete vidjeti da vaše ponašanje nije bilo samo ružno, već neprimjereno i neprimjereno. Da je vaše ponašanje isprovocirano glupostima koje ljudi izmišljaju i nazivaju "horoskop". Da su ti "horoskopi" u suprotnosti jedni s drugima, jer nisu ništa drugo nego ljudska izmišljotina zbog fantazije i marketinga...

Površno smo ispitali samo prvu metodu samoanalize sebe i svog ponašanja i dali površan pogled na samoproučavanje. Tako da shvatite šta je to i u kom pravcu treba da idete.

Obavezno se pretplatite na ažuriranja mog bloga i obavijestite svoje prijatelje o tome!

Svako od vas će imati svoje, jedinstveno i neponovljivo iskustvo koje ćete steći kao rezultat ove aktivnosti. Ovaj posao nije samo zadivljujući – on stvara ovisnost. To ne znači da se samo trebate baviti introspekcijom i baviti se njome sa svakim slobodnim vremenom koje se pojavi, već tome morate pristupiti ozbiljno, odgovorno i biti spremni potrošiti svoje slobodno vrijeme. Ovo može biti veoma interesantno, ali nije neophodno. Stoga vam vaša samoanaliza može oduzeti mnogo manje ili više vremena.

Reći da ćete se analizirati i sve razumjeti znači ništa ne reći. Mnogo, mnogo kasnije, kada vaše beleške i sveske ostavite po strani, otkrićete i naučiti nešto novo za sebe. Stoga, sada, ne mogu vam reći, ne mogu obećati da ćete se jednom analizirati, sve razumjeti i osjećat ćete se dobro. Ništa slično se neće dogoditi. Ali može se dogoditi nešto drugo, važnije.

A ovo važno je da na stotine stvari i pojava možete gledati potpuno drugačije. Mnoge vaše radnje mogu izgledati u potpuno drugačijem svjetlu. Zašto i kako se to dešava? Zašto se naše mišljenje o nama može toliko promijeniti? Razlog je zapravo vrlo jednostavan: kada preduzimamo akcije, kada se naš život promeni, mi ga procenjujemo, definišemo, nekako se odnosimo prema njemu. Ali izuzetno rijetko dajemo takvu ocjenu čitavog ciklusa događaja, svih koraka koje smo preduzeli. I kada neko kasni na sastanak, to ne deluje kao nešto posebno, nikome se to ne dešava, ali kada, analizirajući sebe, shvatite da imate hronični razlog za kašnjenje, i isti hronični sistem pravdajući se, onda sebi postavljate pitanje: a zašto, tačno?

Na kraju krajeva, introspekcija nije, ili ne toliko, tumačenje određenog događaja u našem životu, već više gledanje na najznačajnije cikluse događaja, lanac naših koraka i sređene nizove grabulja koje su nastale tokom godina. Konkretna situacija vas možda ni na koji način ne karakterizira, ali poseban obrazac svojstven ovom ili onom ciklusu, obrazac bilo kojeg svojstva, već je neka vrsta dijagnoze. Bez medicinske konotacije, naravno.

Budući da su vaše životne strategije jedinstvene i neponovljive, teško mogu reći šta će vam se kao rezultat toga dogoditi i do kojih ćete korisnih otkrića moći doći ako ih analizirate. Ali možete poslušati savjete u kojim smjerovima je najbolje usredotočiti svu svoju pažnju. To je lako.

Sveska za samoanalizu i pisanje u nju

Bilo koja bilježnica će poslužiti, po mogućnosti ona sa više stranica. Redoslijed unosa je potpuno nasumičan. Ako je nekome zgodnije da ovo dizajnira, nekako ga ukrasite raznim pastama i naglasite važne reči i fraze, onda nema problema. Šta god želite. Ali evo molbe: ne pokušavajte da budete pametni, ovjekovječite svoje riječi, dotjerajte svoje fraze ili dugo razmišljajte o ljepoti svojih izjava. U našem poslu glavna stvar je spontanost, lakoća i proizvoljnost. Nemojte biti lijeni da pišete bilješke na komadićima papira ako nemate svesku pri ruci, ali se sjetite nečeg važnog. Zatim možete prepisati ili staviti ove bilješke u bilježnicu. Jednostavno sam je stavio i, kao rezultat, sveska uopće nije ličila na dnevnik, već više kao kasica prasica svih vrsta listova i bilješki. Međutim, ponekad sam prebirao sve ove bilješke, grupirao ih i neke od njih prepisivao zajedno ako ih je spajalo neko zajedničko značenje. Generalno, bez kategoričnosti ili strogosti. Po vašem ukusu i boji.

Prijatelji i drugari.

Tokom života stvaramo prijatelje. Neki od njih ostaju s vama do kraja života, a od nekih se rastajemo zbog raznih razloga. Čini se da ih se dobro sjećamo, nema smisla raspravljati. Međutim, izuzetno je vrijedno i korisno sve ih zapisati na papir. Pokušajte dati kratki portret za svakog od njih. Pokušajte da istaknete nešto posebno što je zajedničko svim vašim prijateljima. Na taj način možete pronaći neke osobine i kvalitete koji predodređuju vašu simpatiju. Prisjećajući se i proučavajući svoje prijatelje, to će biti vrlo korisno važnih parametara, koje treba zapamtiti i snimiti. Pažnja! Ljudi koji pišu dnevnike po pravilu pokušavaju da prikažu stvarnost u takvom svjetlu da su svi negativci i da su dobri. To se dešava uglavnom nesvesno, a dešava se zato što svaki dnevnik uvek sadrži tajni osećaj svog autora da će ovaj dnevnik jednog dana pročitati neko drugi. Ali pošto se bavite introspekcijom, a ne pisanjem dnevnika za naredne generacije, pokušajte biti iskreni i objasniti događaje kako zaslužuju, a ne na način da izgledate pristojno i plemenito. Ima smisla zapamtiti i opisati (ili označiti, ili nacrtati, ali bi trebalo da se pojavi na papiru u ovom ili onom obliku) sljedeće stvari.

Prvo, ako su oni ljudi koje ste ranije nazivali prijateljima, a sada to možete učiniti samo u prošlom vremenu, prestali biti takvi, zašto se onda to dogodilo? Ko je bio eksplicitni ili implicitni inicijator razdvajanja? U kojim slučajevima ste izgubili interesovanje za ovo prijateljstvo, a u kojim ste izgubili interesovanje za vas? Vrijedi posebno istaknuti slučajeve kada se prijateljstvo iz nekog razloga pretvorilo u neprijateljstvo, u nepomirljivu mržnju. Šta se desilo? Imaju li ove situacije nešto zajedničko što je tipično za sve njih?

Sekunda. Pokušajte sami utvrditi i zapisati suštinsku razliku između prijatelja i prijatelja, između prijatelja i dobrog poznanika. Pronađite nijanse gradacije vaših veza koje postoje za vas i pokušajte definirati svaku od njih, kao i istaknuti najviše karakteristične razlike između ovih koncepata. U kojim slučajevima nikada ne biste nazvali prijatelja prijateljem? Kada prijatelja nikada ne biste nazvali svojim prijateljem? Šta je najvažnije da osobu možete nazvati prijateljem i vaš odnos - prijateljski, prijateljski?

Treće. Životni vek veze. Koliko su izdržljivi? Koliko dugo možete održavati i razvijati prijateljstva? Zar nemaš prijateljskim odnosima kritični period?

Četvrto. Da li ste se ikada našli u situaciji da dvoje vaših bliskih prijatelja počnu da se svađaju? Kakvi su vaši postupci u takvoj situaciji? Do kakvih rezultata to dovodi? Da li biste rekli da ste zadovoljni svojom strategijom? Ako ne, kako se to može poboljšati, znajući iz iskustva da je neefikasno? Jeste li se ikada našli u situaciji da ste morali biti u neprijateljstvu, a da je u isto vrijeme postojao neko drugi ko je ostao neutralan i održavao odnose - i sa vama i sa vama neprijateljskom strankom? Šta ćete učiniti, nakon što ste već imali iskustva u sličnoj situaciji, ako se to ponovi sa drugim vama bliskim ljudima sada? Koju ste pouku izvukli iz ovih situacija?

Za koga biste rekli da je antiteza prijatelja? Koje osobine osuđuju osobu na beznađe u pokušaju da vam postane prijatelj? Šta nikada ni pod kojim okolnostima ne prihvatate? Ovdje je vrlo korisno ne toliko davati apstraktne primjere, koliko se sjetiti stvarnih ljudi i stvarni slučajevi iz tvog života.

Koje osobine i kvalitete kod vas najčešće kvare odnose s drugim ljudima? Koji je najčešći? Šta vam prijatelji najčešće zameraju? U kojim slučajevima ste napravili kompromis, a u kojim niste ni prstom mrdnuli da promijenite situaciju? I po čemu se prvi razlikuje od drugog?

Ljubav i bračnim odnosima Svako od vas ima veoma različito iskustvo na ovom poligonu i stoga je veoma teško ponuditi univerzalne šablone za analizu. Međutim, pokušaću to učiniti, a vi možete koristiti samo one koji vam jasno odgovaraju ili dodati neke svoje koje ovdje nisu navedene. Općenito, lista mogućih aspekata se lako i jednostavno skalira, proširuje i usavršava, a možete je dopuniti i modificirati.

Prvo. Setite se i zapišite sve ljude tokom svog života prema kojima ste gajili ljubavna osećanja, prema kojima ste bili privučeni, o kojima ste sanjali kao o potencijalnom partneru, sa kojima ste imali pravu vezu, bez obzira na njeno trajanje. Pokušajte da se setite svih koji su vam bili zanimljivi, ko vas je privlačio, u koga ste bili zaljubljeni, prema kojima ste gajili jaka emocionalna i seksualna osećanja.

Sekunda. Zapamtite i zapišite sve ljude koji su se povećali za vas, a vi ste znali za to. Možda je neko tražio vašu ljubav i poštovanje? Uporno ste pozvani da provedete vrijeme? Ovdje navedite sve one čije tvrdnje nisu izazvale vaš odgovor i interesovanje. Ukratko opišite svaki od ovih slučajeva. Sjećate se kako jasno dajete do znanja osobi da njen interes neće biti opravdan? Koji je razlog Vašeg odbijanja u svakom konkretnom slučaju? Zar svi ovi slučajevi nemaju nešto zajedničko? Ovdje također možete napraviti bilješke o slučajevima kada se suprotna strana počela ponašati netipično: prijetnje, progon, promjena naklonosti u neprijateljstvo, osveta i tako dalje. Razjasnite sve ove slučajeve i pokušajte utvrditi u čemu je vaša greška i kako se možete izvući iz takvih situacija najmanji gubici- i za vas i za druge ljude.

Treće. Seksualna privlačnost. Istaknite najvažnije karakteristike seksualne privlačnosti vašeg partnera, bez obzira na to konkretni primjeri. Ovdje se ionako nema čega stidjeti, niko osim vas neće to pročitati ni vidjeti. Zapišite najvažnije kvalitete i poredajte ih po važnosti. I tek onda isprobajte ovu listu na svojim partnerima da vidite koliko odgovara u svakom konkretnom slučaju. Postoji li neka vrsta obrasca u kojem trajanje veze, na primjer, može direktno ovisiti o potpunosti ove liste?

Četvrto. Zapišite razloge odvajanja i uništenja vašeg ljubavna veza. Koji su to razlozi, imaju li nešto zajedničko? U kojim slučajevima vezu niste u potpunosti prekinuli, već ste je prebacili u drugom pravcu, na primjer, u prijateljstvo ili u kategoriju dobrih poznanstava? U kojim slučajevima ste mrzeli svog partnera i izbegavali ga? U kojim slučajevima je učinio isto? Ko će vjerojatnije pokrenuti razvod i rastavu? Ko češće predlaže promjenu odnosa u prijateljstvo? Za koga je veća vjerovatnoća da će krenuti na ratnu stazu? Koji korisno iskustvošta ste uradili, koje ste lekcije naučili, šta ćete uraditi sledeći put ako se situacija ponovi?

Peto. Odnos prema djeci. Koliko ćeš djece imati? Zašto baš ovaj broj? Da li je ime djeteta važno? Koje asocijacije imate na ovo ime, ako ih ima? Da li je pol djeteta bitan? Koju ulogu želite da igrate u roditeljstvu? Šta mislite o tjelesnom kažnjavanju i zašto? Ima li paralela između vašeg odgovora i načina na koji su vas roditelji tretirali kao dijete?

Šesto. Zabilježite negdje svoja tri najjača osjećaja kada ste, da tako kažem, izgubili glavu od želje da budete bliski ovim ljudima. Šta je zajedničko ovim ljudima? Budite izuzetno oprezni. Konstitucija tijela, boja očiju, glas, visina, maniri, karakterne osobine, gestovi, boja kose itd. Šta se može dodati ovoj listi za svaku od ovih osoba što bi ih učinilo još ljepšim? Šta će uništiti njihov imidž i svu njihovu atraktivnost ako se neki element ukloni sa sastavljene liste. Možete pokušati pažljivo ukloniti ovu ili onu osobinu ili kvalitetu u svojoj mašti, a istovremeno pažljivo osluškivati ​​vlastite osjećaje. Zapišite sve ideje.

Profesija i posao

Razmislite o kojim ste zanimanjima sanjali dok ste odrastali. Kolika je lista ovih profesija? Zašto ste to sanjali u svakom konkretnom slučaju, šta vas je navelo na ovu misao, ovaj san? Koji je razlog da je vremenom izgubio na aktuelnosti.

Uticaj roditelja i rodbine na vaše profesionalni izbor. Da li su imali posebne teorije o tome ko treba da budeš i čemu treba da težiš? Da li donosite odluke pod uticajem nekog drugog ili sopstvenih? Da li je bilo pritiska na vas? Da li vam je neko prijetio ili ucjenjivao? Da li su vaša interesovanja i pokušaji da se ostvarite na način na koji želite bili osujećeni?

Mjesto rada. Zapišite sve poslove na kojima ste radili. Pišite privatno, bilo kojim redoslijedom, ne isključujući ništa. Ako lista na kraju bude velika, možete je ponovo sortirati po prikladnom redoslijedu. Šta vas je dovelo do ovog posla? Napišite komentar za svaku od njih. Šta vam se najviše svidjelo u ovom poslu? Šta ste naučili što je bilo posebno korisno u ovom poslu? Šta je bio razlog zašto ste napustili ovaj posao? U svakom slučaju, istaknite ono najvažnije, centralno. Postoji li neki obrazac, nešto uobičajeno, neko svojstvo na vašoj listi razloga? Možda ste hronično otpušteni? Ili se nakon nekog vremena razočarate u ovaj rad? Možda uvijek smetaju neki razlozi treće strane koji nemaju veze s poslom? Ponovo sortirajte listu napuštenih poslova po razlogu, kombinujući one najčešće. Kakav zaključak možete izvući? Koja prilagođavanja možete napraviti u svojoj budućoj karijeri na osnovu informacija koje ste dobili?

Odnosi sa kolegama i nadređenima. Napravite listu svih najkonfliktnijih slučajeva tokom vaše profesionalne karijere. Svađe, izdaja, spletke, pritisak od nekoga, degradacija, smanjenje plate, obmana i tako dalje. Istaknite najtipičnije situacije koje se ponavljaju. Kakav zaključak možete izvući u ovoj situaciji, nakon što ste dobili takvu „rekordiju“? Postoje li mogućnosti da se ova situacija poboljša i spriječi ponavljanje takvih situacija?

Posebno istaknite odnose sa nadređenima. Compose kratak opis za sve njih, koji je razlog sukoba ili zategnutih odnosa sa njima u svakom konkretnom slučaju? Zapamtite i opišite slučajeve „dobrih“ šefova, ako ih je bilo. Koje ste korake preduzeli da, ako je moguće, izgladite ili otklonite sukobe i obostrano nezadovoljstvo?

Da li si magični čovek? Ako ste radili u malim timovima, kako se razvijao život ovog tima i pozicija same kompanije (organizacije) tokom čitavog perioda vašeg boravka u njoj? Ako je moguće, istaknite sve slučajeve kada je kompanija tokom vašeg rada ili ojačala svoju poziciju, ili, obrnuto, pogoršala svoju poziciju. Zapišite sve i uporedite rezultate. Da li se iz ovoga mogu izvući neki zaključci?

Lične kvalitete i karakteristike

Zapamtite sve svoje najsjajnije uspjehe, najbolja postignuća. Zapišite ih i definirajte razlog koji je, po vašem mišljenju, bio razlog za ovaj uspjeh. Koji je vaš doprinos u svakom od ovih slučajeva? Koje je kvalitete svirala prva violina na ovim događajima. Možete ga napisati bez obzira, bez pozivanja na određeno područje. Briljantan govor odlična zaštita disertacije, sportska dostignuća, bilo koji rezultat u određenoj oblasti kojem se divite, kojim ste zadovoljni, na koji se ponosite ili kojim ste se oduševljavali u daljoj ili bliskoj prošlosti (čak i ako su emocije sada otupele i ohlađene) . Zapišite sve što vam padne na pamet.

Opišite svoje najbolje kvalitete bilo koje nekretnine. Uključite sve svoje vještine i sposobnosti. Zamislite kako to možete poboljšati, kako ove kvalitete učiniti još efikasnijim i korisnijim? Sažmite svoje ideje.

Napravite listu svojih najvažnijih nedostataka. Najbolje je da se sastoji od dvije kolone. Prva lista je zasnovana na teoriji ljudi oko vas. Drugi je samo po vama vlastitu teoriju. Liste mogu biti iste, ili vrlo različite: na primjer, spisak nedostataka koji sam istaknuo uključivao je one koje drugi nisu primijetili (jednom je postojala teorija da treba biti viši – kome to treba, zašto je to potrebno). potrebno nije jasno), a Lista nedostataka trećih strana uključila je i neke koje sam čak smatrao prednostima (na primjer, nesklonost da pričam o svojim problemima). Razmislite da li se ove liste mogu skratiti? Ako se nedostatak ne može ispraviti, kako i čime se onda može nadoknaditi? Ako niste u mogućnosti da se odreknete nečega što drugi ljudi doživljavaju kao nedostatak, koja kompromisna rješenja biste im mogli ponuditi da ih nedostatak manje pogađa?

Zapamtite i zapišite sva vaša interesovanja tokom života. Šta vas je zanimalo u ovom ili onom periodu? Da li ste ikada izgubili interesovanje za jednu ili drugu stvar, pa se nakon nekog vremena ponovo vratili? Pokušajte razjasniti vremenski interval za svaku oblast vaših interesovanja, vaših hobija: to može biti hobi, sport, uranjanje u određenu naučnu ili primijenjenu temu, uzgoj cvijeća i tako dalje. To uključuje i planove koje niste realizovali, ali ih njegujete već neko vrijeme.

Roditelji i obrazovanje

Prisjetite se i zapišite sve slučajeve kada vam se pomoć i podrška vaših roditelja (rodbine) u tom trenutku pokazala jako dragocjenom. Napravite listu zahvalnosti koju biste mogli predstaviti svojim roditeljima kao izgovor. Šta su korisno i vrijedno učinili za vas, koja je njihova uloga bezuvjetna i nedvosmislena. Ostavite sve pritužbe i nesporazume za druge stranice introspekcije. Samo objektivnost, samo izjave činjenica i prepoznavanje pozitivnih aspekata.

Zapamtite i zapišite najnezasitnije pritužbe, najbjesnije pritužbe na svoje roditelje. Pokušajte ih, osim što ih zapišete, izraziti u obliku crteža za svaku takvu situaciju. Detaljno opišite šta zaista boli, šta se vremenom ne ispere i ne povuče. Podijelite ovu listu na listu na kojoj je vaša pritužba izražena, a ne izražena. Kojih slučajeva ima više? Šta mislite da bi se desilo da se ova lista preokrene? Da li bi bilo bolje ili gore? Šta ćete raditi u budućnosti: hoćete li ostaviti sve kako jeste ili ćete pokušati nekako da razbijete ovu situaciju? Zapišite i zaključke koje ste izvukli iz svojih neugodnih iskustava iz djetinjstva koje ćete prenijeti na svoju djecu?

Koliko ste sigurni da nećete ponoviti ove greške svojih roditelja? Hoćete li iskoristiti pozitivna iskustva kojih ste se prisjetili u prvom dijelu samorefleksije? Smislite neke globalne, univerzalne savjete koje ste naučili iz svog odnosa s roditeljima koji će koristiti svim drugim roditeljima.

Jeste li bili kažnjeni kao dijete? Sjećate li se svih najstrožih kazni, ako ih ima? Kako ćete brinuti o vlastitoj djeci? Imate li mišljenje o ovom pitanju? Može li se ovo mišljenje nazvati nastavkom odgojne linije koju su vaši roditelji slijedili u odnosu na vas? Ili je to, naprotiv, suprotnost njihovom pristupu?

Razmislite i zapišite sliku idealnog oca i idealne majke. Šta bi oni trebali biti? Odredite prave kvalitete svojih roditelja i uporedite listu idealnih i spisak onoga što se stvarno dogodilo. Uporedite savršena slika suprotnog pola sa listom vaših hobija, vaših najvažnijih kvaliteta u osobi koju možete voljeti ili voljeti. Koje su kvalitete iste? Nalazite li u svojim ljubavnim naklonostima nešto što je slično vašim idejama o idealnom roditelju?

Odgovarajući elementi

Često se nesvjesno odlučujemo za nešto što ima neku super vrijednu osobinu, neku posebna imovina. To mogu biti numerička podudaranja, podudaranja boja, ili izbor imena, orijentacija prema nekima eksterne informacije, koji odaberete kao vodič za akciju i tako dalje.

Imena. Možete pokušati da zapišete sva imena ljudi koji su vam najbliži i najznačajniji tokom svog života. Postoji li neko određeno ime koje se pojavljuje češće od drugih?

Brojevi i kritični datumi. U procesu samoanalize možete otkriti brojeve koji se ponavljaju. Na primjer, dvije godine braka su vam plafon. Ili nemate tendenciju da ostanete više od četvrtine na bilo kojem poslu. Ne budite lijeni da zapamtite brojeve stanova i spratova vaših najmilijih, vaših prijatelja. Pojasnite neke brojeve ako su vam posebno ostali u sjećanju. Mogu postojati i kritični mjeseci (na primjer, u decembru vam se sve popravlja, ili obrnuto), tipični recidivi bolesti i tako dalje.

Odnos prema životinjama. Koje ste životinje imali (imali), koje volite i zašto, koje ne volite i zašto? Kakvu su ulogu u tvom životu imale životinje? Koje je vrijedne stvari pružila vaša komunikacija s njima?

Preference boja. Koje boje najviše voliš? Koja su vaša najsnažnija sjećanja? Koju boju odeće najviše volite? Boja kose? Boju očiju? Ako se možete sjetiti, onda navedite sve svoje omiljene i slatke. izbor boje. Ima li sličnosti? Mentalno ih prefarbajte u drugu boju i slušajte svoja osjećanja. Ako se nešto promijenilo, pokušajte to nekako formulirati.

Sažmite

Evo vrlo grube liste najvažnijih ciklusa u vašem životu. Može se pojasniti i dopuniti po potrebi i zbog specifičnosti Vaše biografije. Najvažniji rezultat koji možete dobiti jeste da će vaši odnosi sa svijetom postati mnogo transparentniji, jasniji, gledat ćete na njih potpuno drugačije, a mnogi problemi će zauvijek nestati. Vaš stav prema sebi može se uvelike promijeniti: može izgledati čudno, ali naučit ćete razumjeti i prihvatiti sebe ne samo red veličine, već višestruko bolje i harmoničnije. Preispitat ćeš dosta svoje prošlosti i jednostavno se smijati nekim stvarima: Bože moj, ali ovo mi se dogodilo, i kako mi je smetalo!

Marina Makarova

29.05.2014 -

Introspekcija

U članku vam govorim šta za mene znači lična samoanaliza, zašto je potrebna i kada je potrebna. Samoanaliza je analiza sebe kao pojedinca, dakle individualna, ali u nastavku ću opisati osnovne principe i dati lične primjere.

Samoanaliza je praćenje procesa koji se odvijaju unutar naše psihe. Drugim riječima, ovo je analiza svih vaših težnji, navika, stavova i drugih programa. Ovo je prvi neophodan ciklus ličnosti.

Članak je isključivo praktičan, a ako ste tražili ove informacije za ličnu upotrebu, onda se pripremite da će biti puno materijala i obavezno označite potrebne stranice kako biste se na njih mogli vratiti u bilo koje vrijeme pogodno za ti.

Samoanaliza je promatranje sebe i svog života, s naglaskom na praćenju uzročno-posljedičnih veza. To je potrebno za dublje razumijevanje nas samih, ali općenito se javlja na potpuno prirodan način u toku našeg života.

Ponekad se trebamo temeljito i namjerno upustiti u umjetnu introspekciju, izdvajajući za to određeno vrijeme i uslovi da ono bude dublje i, shodno tome, kvalitetnije. Ali zašto i kada je to potrebno, razmotrićemo dalje.

Kada koristiti praktičnu samoanalizu

Samoanaliza se mora koristiti:

• počeo da doživljava strahove i neizvesnost u pogledu budućnosti
• nešto te muči, ali ne možeš da shvatiš šta tačno

Zašto je neophodna samoanaliza ličnosti?

Samoanalizom to možemo saznati stvarni razlozi naša životna osećanja, a to će nam dati sigurnost šta dalje treba da radimo i kako da se rešimo neprijatnih osećanja. Ovo će nam takođe omogućiti da odredimo šta tačno želimo i koje korake treba da preduzmemo da bismo to postigli.

Vježbanje kvalitativne samorefleksije

Pogledajte svoj raspored, odvojite nekoliko sati slobodnog vremena tokom sedmice, idealno neka to bude cijelo veče, cijeli dan ili pola dana. Sat vremena možda neće biti dovoljan, a ako se vježba prekine nedovršena, onda jednostavno neće imati smisla, pa rasporedite vrijeme s rezervom. Završetak ranije ostavit će vam dovoljno slobodnog vremena i inspiracije da krenete u akciju.

Zatim odredite mjesto gdje možete biti potpuno sami, tako da vas niko u ovom trenutku ne uznemirava. Ponesite notes i olovku sa sobom. Isključite telefon, društvene mreže, internet, kompjuter, TV itd. Ništa vas u ovom trenutku ne smije ometati, nikakvo vanjsko uplitanje u vaše misli.

Stavite svoj mozak u alfa stanje. Da biste to učinili, smirite se, pokušajte da isključite unutrašnji dijalog, opustite se i samo pokušajte osjetiti stanje radosti, prisjetite se najsretnijih trenutaka u svom životu. Zatim ojačajte ovo stanje radosti i smirenosti, a zatim ponovo isključite unutrašnji dijalog i sjećanja. Jednostavno dozvolite da fizički i mentalni mir teče kroz cijelo vaše tijelo. Zatim pređite na pitanja.

Pitanja za samorefleksiju

Postavite sebi pitanja i dobro razmislite o svakom od njih, a zatim zapišite konačni odgovor na svako pitanje u svoju bilježnicu. Pokušajte pronaći najdublje razloge za svoje želje. Uzorci pitanja:

• Da li sam srećna osoba? (koliko, zašto i mogu li biti sretniji)
• Šta me čini srećnim?
• Šta me sprečava da budem srećna?
• Šta zaista želim i zašto mi je to potrebno? Zašto želim ovo?
• Šta mi najviše raduje?
• Šta treba da se desi da budem srećnija?
• Koje su moje prednosti i slabe strane? Prednosti, nedostaci.
• Čega bih se želio riješiti u svom životu?
• Koji lične osobine ličnost koju želim da razvijem u sebi?
• Šta me sprečava da promenim svoj život, svoje stavove, svoje navike?
• Šta se zavaravam?
• Kako sam iskren prema sebi?

Mogu preporučiti slijedeći obrazac. Postavite sebi pitanje, a kada dobijete odgovor, pitate šta će mi ovo i zašto mi treba? Onda, nakon što ste dobili odgovor, ponovo pitate zašto je to tako? I tako do samog kraja, dok ne budete mogli da odredite svoje prave, prirodne težnje.

Primjer iz mog života

Tokom školskih godina bavio sam se sportom, često gledao sportske zvijezde na TV-u i želio sam postati isti. Privukao me je i način na koji se dočekuju poznati muzičari i glumci, mnogi ih prepoznaju, žele da se slikaju za uspomenu, a često traže i autogram. Tada mi se učinilo da je težnja za slavom moja lična želja, i stoga me nije napuštala dugo vremenačak i posle škole. Želeo sam da postanem bogata i poznata osoba, ali slava me više privlačila.

Vremenom sam primetio da je želja za bogatstvom porasla, a želja za slavom sve manja. Ali kasnije sam shvatio zašto se to dogodilo.

Kao što sam kasnije shvatio, nije me privukla sama slava, već prilike koje ona donosi. Kasnije me je privukla ideja da postanem bogat, ali moja istinska želja je bila da steknem mogućnosti koje bogatstvo donosi. Ovo je udobnost, sigurnost, osjećaj smirenosti.

Introspekcija

Kako sam rastao, počeo sam analizirati svoje želje i identificirati njihove prave razloge. Ispostavilo se da je želja za slavom pravedna eksterni program, koji se infiltrirao u moju tinejdžersku psihu preko televizijskih ekrana. U stvari, slava i bogatstvo nisu moje istinske želje; moje stvarne želje su potpuno drugačije. Takođe sam primetio da želja da se postane bogat nije samo želja za više udoban život(smanjenje stresne situacije vezano za obezbjeđivanje stanovanja i hrane), ali i istu žeđ za slavom, ali na više lokalnoj razini, u manjem obimu. Zašto? Dotaknut ću se ovoga malo niže.

Šta sam se pitao i do čega sam došao. Pitanja - odgovori. Introspekcija.

• Zašto mi treba puno novca? (više od rješavanja pitanja stanovanja, hrane, odjeće)

To će mi omogućiti da kupim najveće luksuzne kuće, najljepše automobile, fudbalske klubove i tako dalje.

• Zašto mi trebaju kuće, automobili itd.?

Ispostavilo se da je to i želja za slavom, jer bi mi to omogućilo da privučem pažnju na sebe uz pomoć stvari koje su većini ljudi nedostupne. Moja unutrašnja želja je bila da se izdvojim od drugih. Dobro, shvatio sam da je to prikrivena želja za slavom, izražena u pokušaju da se novcem kupi pažnja drugih ljudi, ali zašto mi to treba?

• Zašto mi treba slava?

Ono što sam shvatio postalo je pravo otkriće za mene. Ispostavilo se da sam oduvek želeo nešto što zapravo nije bila moja prava želja, samo sam se kretao po inerciji i vođen drugim silama, jer mi sama slava apsolutno ne treba u čista forma, ne zanima me ona. Ispostavilo se da mi slava nije bitna, ali sam želio da je dobijem? Jednostavno sam shvatio da će mi dati ono što me zaista zanima. Ali šta me onda zanima?

• Zašto mi je ovo trebalo?

Ispostavilo se da su u igri bile podsvjesne težnje. Od detinjstva sam na televiziji mogao da gledam koliko devojaka reaguje na zvezde, a među tim devojkama mnoge su mi se dopale, zaključak je očigledan. Nakon ovakvih incidenata, sticanje slave je izgledalo kao moja prirodna želja. Ali u stvarnosti mi je trebalo nešto drugo. Kada se završilo djetinjstvo i počela adolescencija, počeli su moji prvi pokušaji da započnem vezu sa djevojkama. Većina prvih pokušaja završila je neuspješno zbog neiskustva, ali s vremenom su mi pomogle moje zapažanje i sklonost introspekciji. Onda sam počela da proučavam psihologiju devojaka, želela sam da shvatim šta im treba od muškaraca da im to dam. Nadalje, počeo sam stalno da razvijam potrebne unutrašnje kvalitete u sebi, kao i da korigujem sebe i svoje ponašanje prema djevojkama, i zbog toga sam mogao ući odraslog života. Ali već tada sam primetio da neke devojke ne mogu da zainteresujem, bez obzira na to koje sam strategije koristio. I kada sam video kako su te iste devojke skoro zaljubljene u razne poznate muzičare koji nisu ni radili ništa, onda sam naravno imala podsvesnu želju da postanem slavna kao ove zvezde. Tokom studentskih godina primijetila sam da mnoge djevojke više vole izlaziti sa isključivo bogatim momcima i muškarcima.

• Zašto sam želeo da zainteresujem žene?

Kada sam ostario, stekao sam dovoljno iskustva, a želio sam da imam još djevojčica. Ali kao što sam shvatio, to nije bila moja prava želja. To su bili izgovori da je normalno da muškarac ima više devojaka, ali ja sam se zavaravala. Ovo takođe nije prava želja, već samo pokušaj da se ne bude ništa gori od nekog drugog, samo način da se afirmišete za sebe. Tek nakon što sam upoznao sebe i svoje istinske želje, shvatio sam da bi jedna djevojka koja mi zaista odgovara bila dovoljna.

Savršeno vidim i razumijem da mnogi ljudi po inerciji žive na isti način kao i ja prije. Stoga, šta god da bi žena koju volim smatrala dostojnim muškarcem po svom mišljenju, i dalje nastavljam da stavljam visoke ciljeve da ispuni relevantne zahtjeve. Očigledno, postići više visoke rezultate pomoći će vam da budete zanimljivi svakom krugu ljudi, bez obzira na njihova uvjerenja i filtere njihove percepcije. Pravila igre su takva da u našem svijetu vaš značaj određuje ono što imate, koliko zarađujete, koliko ste slavni i sve slično. Naravno, imao sam devojke koje su mi potpuno odgovarale i sa kojima mi nije smetalo da počnem porodicni zivot, ali na kraju nisam mogao da im pružim život o kojem su sanjali. I uvijek smo o tome direktno razgovarali, jer je to bilo nešto poput poslovne komunikacije.

• Zašto moram biti zanimljiv bilo kojem krugu ljudi?

Iz navedenog sam shvatio da mi je glavni cilj stvoriti porodicu sa ženom koja mi se zaista sviđa. Shvatio sam da sam osoba tradicionalnih vrijednosti i to mi se sviđa. U ovom slučaju ne zavaravam sebe i živim u skladu sa sobom, svojim pravim vrijednostima i željama. Devojka koja mi se možda dopada može biti u bilo kom krugu, imati određena uverenja, stavove ili biti pod uticajem određenih sila, zakona ili okolnosti. Da bih mogao uticati na okolnosti, moram imati dovoljnu količinu spoljne sile, odnosno da budem uticajnija osoba. I kao što sam već rekao, Vrlo specifične stvari utiču na ljude.Često sam morao da se odreknem devojke, iako mi se sviđala, samo zato što nisam mogao da joj pružim život kakav je želela. Štaviše, još češće se dešavalo da nisam mogao ni da započnem vezu sa devojkom koja mi se sviđala samo zato što je moj životni standard bio znatno niži od njenog. U takvim trenucima sam se osjećao kao pravi seronja, i shvatio sam da, da bih mogao izgraditi porodicu sa bilo kojom djevojkom koja mi se sviđa, moram izgraditi svoj život tako da se ni jedna djevojka ne osjeća nelagodno u mojoj blizini. Nije bitno na koji je način života navikla od djetinjstva, ja moram živjeti takvim životom da bih mogla u razumnom roku realizirati apsolutno sve zahtjeve.

Život nas je lišio izbora, postavio nam je određene zakone po kojima moramo živjeti. Grubo rečeno, odnos između muškaraca i žena je tržište, ali ne kažem da mnogi ljudi tako misle, naprotiv, mnogi misle da nije tako.

Drustveni zivot

Još uvijek moram voditi aktivan društveni život, ali razlika između svjesnog i nesvjesnog života je očigledna. Sada mi apsolutno nije stalo do slave, a ako pokušavam da budem vidljiviji u društvu, to je da bih dobio veći povrat od svojih aktivnosti, shvatate li poentu? Ako mi to omogući da povećam svoj nivo prihoda, onda ću morati biti više društvena aktivnost(za privlačenje pažnje) i to funkcionira u većini područja. Što poznatiji muzičar, na primjer, postane, to će više zarađivati, a njegov status će biti viši u očima drugih ljudi. I ne radi se samo o talentu, kako mnogi vjeruju. Većina nas poznaje vrlo malo poznate muzičare koji više prave materijale Visoka kvaliteta preko 90% popularnih predstavnika u njegovom žanru. Dozvolite mi da vam dam primjer. Recimo da ste napisali knjigu, mnogima može biti zanimljiva i korisna, a o njoj vam pričaju i drugi. Ako je knjiga već napisana, u nju ste uložili svoje djelo i svoju dušu, zašto je onda ne biste uradili na način da dobijete veliki povrat od nje, pogotovo ako smatrate da zaista ima veliku vrijednost ili je vrlo zanimljivo. Ako ne budete društveno aktivni i ne promovirate ovu knjigu, onda je niko neće čitati, ili će je pročitati samo nekoliko ljudi. Ako ste na to potrošili cijelu godinu, onda ovo nije povrat koji želite. Naravno, trudiću se da što više ljudi ima priliku da je pročita, jer mogu preporučiti prijateljima, a ja kao autor mogu biti tražen. Generalno, ovde je sve jasno.

Pravila igre

Iz svega ovoga proizlazi da ja imam glavni cilj života, a sve druge težnje za društvenim značajem mogu se posmatrati ne sa pozicije onoga što želim, već sa pozicije onoga što treba. Glavni cilj u mom slučaju je stvaranje porodice, a sve ostalo je samo stvaranje uslova za realizaciju mog životni cilj. Također sam prilično jasno definirao glavnu misiju svojih aktivnosti, od koje će imati koristi ljudi koji na ovaj ili onaj način imaju koristi od rezultata mojih aktivnosti. Davno sam shvatio da ako uspem da imam potreban nivoživota, onda mogu da koristim većem broju ljudi, mogu da se bavim dobrotvornim radom i veća je verovatnoća da ću ostvariti svoj san, odnosno stvoriti porodicu.

Ako ne trebam da blistam, onda mi je isplativije da ostanem u senci, već da promovišem svoje proizvode (npr. ima mnogo bogatih investitora i biznismena koje malo ko poznaje, zainteresovani su da njihove kompanije budu više u potražnja).

Ispostavilo se da sve što zaista želim je nešto što mogu osjetiti srcem, osjetiti, odnosno biti sretan, u procesu ovog pokreta. Sve u svemu, naravno da sam sretan, postoji samo osjećaj nepotpunosti. To je normalno, ceo život ćemo imati neke nedovršene poslove i to nikako ne bi trebalo da nas liši stanja sreće u ovom trenutku. Kada zadatak bude obavljen, dobićemo još više radosti i zadovoljstva, ali ako se vežete za svoje ciljeve i snove, oduzimate sebi sreću. Samo poduzmite korake i doživite sreću na svom putu ka svom snu.

Svakome njegovo

Svako ima svoj život i svoje poglede na ovaj svijet. Iz gornje introspekcije postaje jasno da se naš život sastoji od programa, a ja sam se u mom slučaju vratio programu koji sam upijao od djetinjstva, a to je samo realizacija mog prava na izbor. Za većinu normalnih ljudi, odabir porodičnih vrijednosti za sebe je sasvim prirodan fenomen, pogotovo jer je u korelaciji s urođenim instinktima samoodržanja, reprodukcije i razmnožavanja. Ali sve to nikako ne znači da svi treba da budu navodno normalni i da nemaju pravo da upravljaju sopstveni život po ličnom nahođenju. Možete ispuniti svoju ličnu misiju na ovoj zemlji, koju smatrate neophodnom za sebe, ali je pitanje da li ćete u tome biti istinski sretni i da li je taj izbor izbor vašeg srca i duše.

• Članak

Samoanaliza u različitim situacijama

Radim analizu svake pojave u svom životu, i radim temeljnu i duboku analizu, koja je gore data, jer imam vremena za to, ali kad god je moguće pokušavam da odvojim vrijeme za to. Uz temeljnu samoanalizu dovoljno je odrediti svoje želje, ciljeve, sva kretanja u životu i jednostavno razumjeti sebe. Ovdje nema jasnih obrazaca, svako to radi na svoj način, zapamtite da je glavni cilj samoanalize utvrditi razloge za ono što vas muči i pozabaviti se svime.

• Članak

Nakon što izvršite samoanalizu, sami ćete shvatiti šta treba učiniti. Ako imate razumijevanja, onda nastavite i uvedite nove potrebne navike u svoj život koje odgovaraju vašim prioritetima i željama.

Ako osjećate nedostatak snage, prvo morate vježbati i oporaviti se

Na kraju, dodaću da uprkos nazivu, za kvalitetnu samoanalizu morate biti sposobni ne samo analizirati, već i osjećati. Kako ovo naučiti? Već znate kako se to radi, ali kvaliteta ovih vještina se kod svakoga razvija različito. Kako razviti ove vještine? Vrlo jednostavno, samo vježbajte. Radeći to konstantno, stičete iskustvo, učite da živite u harmoniji sa sobom i svijetom oko sebe, kako počinjete razumijevati sebe i razumijevati ovaj svijet.

Zato stavljam ličnu samoanalizu na prvo mjesto, jer će od njegovog kvaliteta i dubine zavisiti smjer vašeg kretanja.

Samoanaliza ličnosti, izvor - Xche blog.

Danas sam naišao na jedan od dostupne opcije sprovođenje samoanalize. Nisam slučajno naišao. Nema slučajnosti, pogotovo što je ne tako davno Mihail Anatoljevič Cvetkov savjetovao da se bavi samoanalizom na svom poslovnom seminaru. Na prvi pogled, ova metoda je prilično jednostavna i jasna. Naravno, ne biste trebali prihvatiti introspekciju kao univerzalni ključ za upoznavanje sebe.Ova metoda ima svoja ograničenja i nedostatke. Ali metoda je sasvim sposobna pomoći onima koji žele kopati dublje i vidjeti sebe i svoju skrivenu podsvjesnu unutrašnjost u drugačijem svjetlu.

U narednim objavama planiram da odgovorim na pitanja koja su ovde predstavljena u delovima, ali pre svega iskreno prema sebi.

U ovoj opciji, predlaže se da nabavite debelu bilježnicu, par olovaka koje dobro pišu i određeno vrijeme dnevno ili sedmično koje možete posvetiti vlastitoj introspekciji. I, naravno, priličnu količinu interesovanja i entuzijazma koji ste spremni posvetiti ovome uzbudljiv proces. Po neizgovorenom dogovoru, moj LJ će zamijeniti debelu bilježnicu i ostale hrpe smeća. Dakle, idemo!

Gdje početi?

Svako od vas će imati svoje, jedinstveno i neponovljivo iskustvo koje ćete steći kao rezultat ove aktivnosti. Ovaj posao nije samo zadivljujući – on stvara ovisnost. To ne znači da se samo treba baviti samoanalizom i, kad god se pojavi slobodno vrijeme, bezglavo se baciti u to, već tome treba pristupiti ozbiljno, odgovorno i biti spremni da svoje slobodno vrijeme provedete. Ovo može biti veoma interesantno, ali nije neophodno. Stoga vam vaša samoanaliza može oduzeti mnogo manje ili više vremena.

Reći da ćete se analizirati i sve razumjeti znači ništa ne reći. Mnogo, mnogo kasnije, kada vaše beleške i sveske ostavite po strani, otkrićete i naučiti nešto novo za sebe. Stoga, sada, ne mogu vam reći, ne mogu obećati da ćete se jednom analizirati, sve razumjeti i osjećat ćete se dobro. Ništa slično se neće dogoditi. Ali može se dogoditi nešto drugo, važnije.

A ovo važno je da na stotine stvari i pojava možete gledati potpuno drugačije. Mnoge vaše radnje mogu izgledati u potpuno drugačijem svjetlu. Zašto i kako se to dešava? Zašto se naše mišljenje o nama može toliko promijeniti? Razlog je zapravo vrlo jednostavan: kada preduzimamo akcije, kada se naš život promeni, mi ga procenjujemo, definišemo, nekako se odnosimo prema njemu. Ali izuzetno rijetko dajemo takvu ocjenu čitavog ciklusa događaja, svih koraka koje smo preduzeli. I kada neko kasni na sastanak, to ne deluje kao nešto posebno, nikome se to ne dešava, ali kada, analizirajući sebe, shvatite da imate hronični razlog za kašnjenje, i isti hronični sistem pravdajući se, onda sebi postavljate pitanje: a zašto, tačno?

Na kraju krajeva, introspekcija nije, ili ne toliko, tumačenje određenog događaja u našem životu, već više gledanje na najznačajnije cikluse događaja, lanac naših koraka i sređene nizove grabulja koje su nastale tokom godina. Konkretna situacija vas možda ni na koji način ne karakterizira, ali poseban obrazac svojstven ovom ili onom ciklusu, obrazac bilo kojeg svojstva, već je neka vrsta dijagnoze. Bez medicinske konotacije, naravno.

Budući da su vaše životne strategije jedinstvene i neponovljive, teško mogu reći šta će vam se kao rezultat toga dogoditi i do kojih ćete korisnih otkrića moći doći ako ih analizirate. Ali možete poslušati savjete u kojim smjerovima je najbolje usredotočiti svu svoju pažnju. To je lako.

Sveska za samoanalizu i pisanje u nju

Bilo koja bilježnica će poslužiti, po mogućnosti ona sa više stranica. Redoslijed unosa je potpuno nasumičan. Ako je nekome zgodnije da ga dizajnira, nekako ukrasi različitim pastama i naglasi važne riječi i fraze, onda nema problema. Šta god želite. Ali evo molbe: ne pokušavajte da budete pametni, ovjekovječite svoje riječi, dotjerajte svoje fraze ili dugo razmišljajte o ljepoti svojih izjava. U našem poslu glavna stvar je spontanost, lakoća i proizvoljnost. Nemojte biti lijeni da pišete bilješke na komadićima papira ako nemate svesku pri ruci, ali se sjetite nečeg važnog. Zatim možete prepisati ili staviti ove bilješke u bilježnicu. Jednostavno sam je stavio i, kao rezultat, sveska uopće nije ličila na dnevnik, već više kao kasica prasica svih vrsta listova i bilješki. Međutim, ponekad sam prebirao sve ove bilješke, grupirao ih i neke od njih prepisivao zajedno ako ih je spajalo neko zajedničko značenje. Generalno, bez kategoričnosti ili strogosti. Po vašem ukusu i boji.

Prijatelji i drugari.

Tokom života stvaramo prijatelje. Neki od njih ostaju s vama do kraja života, a od nekih se rastajemo iz raznih razloga. Čini se da ih se dobro sjećamo, nema smisla raspravljati. Međutim, izuzetno je vrijedno i korisno sve ih zapisati na papir. Pokušajte dati kratak portret za svakog od njih. Pokušajte da istaknete nešto posebno što je zajedničko svim vašim prijateljima. Na taj način možete pronaći neke osobine i kvalitete koji predodređuju vašu simpatiju. Kada se prisjećate i proučavate svoje prijatelje, bit će korisno imati nekoliko vrlo važnih parametara koje treba zapamtiti i zabilježiti. Pažnja! Ljudi koji pišu dnevnike po pravilu pokušavaju da prikažu stvarnost u takvom svjetlu da su svi negativci i da su dobri. To se dešava uglavnom nesvesno, a dešava se zato što svaki dnevnik uvek sadrži tajni osećaj svog autora da će ovaj dnevnik jednog dana pročitati neko drugi. Ali pošto se bavite introspekcijom, a ne pisanjem dnevnika za naredne generacije, pokušajte biti iskreni i objasniti događaje kako zaslužuju, a ne na način da izgledate pristojno i plemenito. Ima smisla zapamtiti i opisati (ili označiti, ili nacrtati, ali bi trebalo da se pojavi na papiru u ovom ili onom obliku) sljedeće stvari.

Prvo.Ako su oni ljudi koje ste ranije nazivali prijateljima, a sada to možete učiniti samo u prošlom vremenu, prestali biti takvi, zašto se to dogodilo? Ko je bio eksplicitni ili implicitni inicijator razdvajanja? U kojim slučajevima ste izgubili interesovanje za ovo prijateljstvo, a u kojim ste izgubili interesovanje za vas? Vrijedi posebno istaknuti slučajeve kada se prijateljstvo iz nekog razloga pretvorilo u neprijateljstvo, u nepomirljivu mržnju. Šta se desilo? Imaju li ove situacije nešto zajedničko što je tipično za sve njih?

Sekunda. Pokušajte sami utvrditi i zapisati suštinsku razliku između prijatelja i prijatelja, između prijatelja i dobrog poznanika. Pronađite nijanse gradacije vaših veza koje postoje za vas i pokušajte definirati svaku od njih, kao i istaknuti najkarakterističnije razlike između ovih pojmova. U kojim slučajevima nikada ne biste nazvali prijatelja prijateljem? Kada prijatelja nikada ne biste nazvali svojim prijateljem? Šta je najvažnije da osobu možete nazvati prijateljem i vaš odnos - prijateljski, prijateljski?

Treće.Životni vek veze. Koliko su izdržljivi? Koliko dugo možete održavati i razvijati prijateljstva? Da li su vaša prijateljstva na kritičnoj tački?

Četvrto. Da li ste se ikada našli u situaciji da dvoje vaših bliskih prijatelja počnu da se svađaju? Kakvi su vaši postupci u takvoj situaciji? Do kakvih rezultata to dovodi? Da li biste rekli da ste zadovoljni svojom strategijom? Ako ne, kako se to može poboljšati, znajući iz iskustva da je neefikasno? Jeste li se ikada našli u situaciji da ste morali biti u neprijateljstvu, a da je u isto vrijeme postojao neko drugi ko je ostao neutralan i održavao odnose - i sa vama i sa vama neprijateljskom strankom? Šta ćete učiniti, nakon što ste već imali iskustva u sličnoj situaciji, ako se to ponovi sa drugim vama bliskim ljudima sada? Koju ste pouku izvukli iz ovih situacija?

Za koga biste rekli da je antiteza prijatelja? Koje osobine osuđuju osobu na beznađe u pokušaju da vam postane prijatelj? Šta nikada ni pod kojim okolnostima ne prihvatate? Ovdje je vrlo korisno ne toliko davati apstraktne primjere, koliko se prisjetiti stvarnih ljudi i stvarnih slučajeva iz svog života.

Koje osobine i kvalitete kod vas najčešće kvare odnose s drugim ljudima? Koji je najčešći? Šta vam prijatelji najčešće zameraju? U kojim slučajevima ste napravili kompromis, a u kojim niste ni prstom mrdnuli da promijenite situaciju? I po čemu se prvi razlikuje od drugog?

Ljubavni i bračni odnosi Svako od vas ima veoma različito iskustvo na ovom poligonu i stoga je veoma teško ponuditi univerzalne šablone za analizu. Međutim, pokušaću to učiniti, a vi možete koristiti samo one koji vam jasno odgovaraju ili dodati neke svoje koje ovdje nisu navedene. Općenito, lista mogućih aspekata se lako i jednostavno skalira, proširuje i usavršava, a možete je dopuniti i modificirati.

Prvo. Setite se i zapišite sve ljude tokom svog života prema kojima ste gajili ljubavna osećanja, prema kojima ste bili privučeni, o kojima ste sanjali kao o potencijalnom partneru, sa kojima ste imali pravu vezu, bez obzira na njeno trajanje. Pokušajte da se setite svih koji su vam bili zanimljivi, ko vas je privlačio, u koga ste bili zaljubljeni, prema kojima ste gajili jaka emocionalna i seksualna osećanja.

Sekunda. Zapamtite i zapišite sve ljude koji su se povećali za vas, a vi ste znali za to. Možda je neko tražio vašu ljubav i poštovanje? Uporno ste pozvani da provedete vrijeme? Ovdje navedite sve one čije tvrdnje nisu izazvale vaš odgovor i interesovanje. Ukratko opišite svaki od ovih slučajeva. Sjećate se kako jasno dajete do znanja osobi da njen interes neće biti opravdan? Koji je razlog Vašeg odbijanja u svakom konkretnom slučaju? Zar svi ovi slučajevi nemaju nešto zajedničko? Ovdje također možete napraviti bilješke o slučajevima kada se suprotna strana počela ponašati netipično: prijetnje, progon, promjena naklonosti u neprijateljstvo, osveta i tako dalje. Razjasnite sve ove slučajeve i pokušajte da utvrdite u čemu je vaša greška, te kako iz takvih situacija izaći sa najmanjim gubicima – kako za vas tako i za druge ljude.

Treće. Seksualna privlačnost. Istaknite najvažnije karakteristike seksualne privlačnosti vašeg partnera, bez pozivanja na konkretne primjere. Ovdje se ionako nema čega stidjeti, niko osim vas neće to pročitati ni vidjeti. Zapišite najvažnije kvalitete i poredajte ih po važnosti. I tek onda isprobajte ovu listu na svojim partnerima da vidite koliko odgovara u svakom konkretnom slučaju. Postoji li neka vrsta obrasca u kojem trajanje veze, na primjer, može direktno ovisiti o potpunosti ove liste?

Četvrto. Zapišite razloge rastanka i razaranja vaših ljubavnih veza. Koji su to razlozi, imaju li nešto zajedničko? U kojim slučajevima vezu niste u potpunosti prekinuli, već ste je prebacili u drugom pravcu, na primjer, u prijateljstvo ili u kategoriju dobrih poznanstava? U kojim slučajevima ste mrzeli svog partnera i izbegavali ga? U kojim slučajevima je učinio isto? Ko će vjerojatnije pokrenuti razvod i rastavu? Ko češće predlaže promjenu odnosa u prijateljstvo? Za koga je veća vjerovatnoća da će krenuti na ratnu stazu? Koja korisna iskustva ste imali, koje ste lekcije naučili, šta ćete uraditi sledeći put ako se situacija ponovi?

Peto. Odnos prema djeci. Koliko ćeš djece imati? Zašto baš ovaj broj? Da li je ime djeteta važno? Koje asocijacije imate na ovo ime, ako ih ima? Da li je pol djeteta bitan? Koju ulogu želite da igrate u roditeljstvu? Šta mislite o tjelesnom kažnjavanju i zašto? Ima li paralela između vašeg odgovora i načina na koji su vas roditelji tretirali kao dijete?

Šesto. Zabilježite negdje svoja tri najjača osjećaja kada ste, da tako kažem, izgubili glavu od želje da budete bliski ovim ljudima. Šta je zajedničko ovim ljudima? Budite izuzetno oprezni. Konstitucija tijela, boja očiju, glas, visina, maniri, karakterne osobine, gestovi, boja kose itd. Šta se može dodati ovoj listi za svaku od ovih osoba što bi ih učinilo još ljepšim? Šta će uništiti njihov imidž i svu njihovu atraktivnost ako se neki element ukloni sa sastavljene liste. Možete pokušati pažljivo ukloniti ovu ili onu osobinu ili kvalitetu u svojoj mašti, a istovremeno pažljivo osluškivati ​​vlastite osjećaje. Zapišite sve ideje.

Profesija i posao

Razmislite o kojim ste zanimanjima sanjali dok ste odrastali. Kolika je lista ovih profesija? Zašto ste to sanjali u svakom konkretnom slučaju, šta vas je navelo na ovu misao, ovaj san? Koji je razlog da je vremenom izgubio na aktuelnosti.

Uticaj roditelja i srodnika na vaš profesionalni izbor. Da li su imali posebne teorije o tome ko treba da budeš i čemu treba da težiš? Da li donosite odluke pod uticajem nekog drugog ili sopstvenih? Da li je bilo pritiska na vas? Da li vam je neko prijetio ili ucjenjivao? Da li su vaša interesovanja i pokušaji da se ostvarite na način na koji želite bili osujećeni?

Mjesto rada. Zapišite sve poslove na kojima ste radili. Pišite privatno, bilo kojim redoslijedom, ne isključujući ništa. Ako lista na kraju bude velika, možete je ponovo sortirati po prikladnom redoslijedu. Šta vas je dovelo do ovog posla? Napišite komentar za svaku od njih. Šta vam se najviše svidjelo u ovom poslu? Šta ste naučili što je bilo posebno korisno u ovom poslu? Šta je bio razlog zašto ste napustili ovaj posao? U svakom slučaju, istaknite ono najvažnije, centralno. Postoji li neki obrazac, nešto uobičajeno, neko svojstvo na vašoj listi razloga? Možda ste hronično otpušteni? Ili se nakon nekog vremena razočarate u ovaj rad? Možda uvijek smetaju neki razlozi treće strane koji nemaju veze s poslom? Ponovo sortirajte listu napuštenih poslova po razlogu, kombinujući one najčešće. Kakav zaključak možete izvući? Koja prilagođavanja možete napraviti u svojoj budućoj karijeri na osnovu informacija koje ste dobili?

Odnosi sa kolegama i nadređenima. Napravite listu svih najkonfliktnijih slučajeva tokom vaše profesionalne karijere. Svađe, izdaje, spletke, pritisak od nekoga, degradiranje, smanjenje plate, obmana itd. Istaknite najtipičnije situacije koje se ponavljaju. Kakav zaključak možete izvući u ovoj situaciji, nakon što ste dobili takvu „rekordiju“? Postoje li mogućnosti da se ova situacija poboljša i spriječi ponavljanje takvih situacija?

Posebno istaknite odnose sa nadređenima. Ukratko opišite sve njih, koji je razlog sukoba ili zategnutih odnosa sa njima u svakom konkretnom slučaju? Zapamtite i opišite slučajeve „dobrih“ šefova, ako ih je bilo. Koje ste korake preduzeli da, ako je moguće, izgladite ili otklonite sukobe i obostrano nezadovoljstvo?

Jeste li čarobna osoba? Ako ste radili u malim timovima, kako se razvijao život ovog tima i pozicija same kompanije (organizacije) tokom čitavog perioda vašeg boravka u njoj? Ako je moguće, istaknite sve slučajeve kada je kompanija tokom vašeg rada ili ojačala svoju poziciju, ili, obrnuto, pogoršala svoju poziciju. Zapišite sve i uporedite rezultate. Da li se iz ovoga mogu izvući neki zaključci?

Lične kvalitete i karakteristike

Zapamtite sve svoje najsjajnije uspjehe, najbolja postignuća. Zapišite ih i definirajte razlog koji je, po vašem mišljenju, bio razlog za ovaj uspjeh. Koji je vaš doprinos u svakom od ovih slučajeva? Koje je kvalitete svirala prva violina na ovim događajima. Možete ga napisati bez obzira, bez pozivanja na određeno područje. Sjajan govor, odlična odbrana disertacije, sportsko postignuće, bilo koji rezultat u određenoj oblasti kojem se divite, kojim ste zadovoljni, na koji ste ponosni ili kojim ste se oduševljavali u daljoj ili bliskoj prošlosti (čak i ako su emocije sada otupio i ohlađen). Zapišite sve što vam padne na pamet.

Opišite svoje najbolje kvalitete bilo koje nekretnine. Uključite sve svoje vještine i sposobnosti. Zamislite kako to možete poboljšati, kako ove kvalitete učiniti još efikasnijim i korisnijim? Sažmite svoje ideje.

Napravite listu svojih najvažnijih nedostataka. Najbolje je da se sastoji od dvije kolone. Prva lista je zasnovana na teoriji ljudi oko vas. Drugi je samo prema vašoj vlastitoj teoriji. Liste mogu biti iste, ili vrlo različite: na primjer, spisak nedostataka koji sam istaknuo uključivao je one koje drugi nisu primijetili (jednom je postojala teorija da treba biti viši – kome to treba, zašto je to potrebno). potrebno nije jasno), a Lista nedostataka trećih strana uključila je i neke koje sam čak smatrao prednostima (na primjer, nesklonost da pričam o svojim problemima). Razmislite da li se ove liste mogu skratiti? Ako se nedostatak ne može ispraviti, kako i čime se onda može nadoknaditi? Ako niste u mogućnosti da se odreknete nečega što drugi ljudi doživljavaju kao nedostatak, koja kompromisna rješenja biste im mogli ponuditi da ih nedostatak manje pogađa?

Zapamtite i zapišite sva vaša interesovanja tokom života. Šta vas je zanimalo u ovom ili onom periodu? Da li ste ikada izgubili interesovanje za jednu ili drugu stvar, pa se nakon nekog vremena ponovo vratili? Pokušajte razjasniti vremenski interval za svaku oblast vaših interesovanja, vaših hobija: to može biti hobi, sport, uranjanje u određenu naučnu ili primijenjenu temu, uzgoj cvijeća i tako dalje. To uključuje i planove koje niste realizovali, ali ih njegujete već neko vrijeme.

Roditelji i obrazovanje

Prisjetite se i zapišite sve slučajeve kada vam se pomoć i podrška vaših roditelja (rodbine) u tom trenutku pokazala jako dragocjenom. Napravite listu zahvalnosti koju biste mogli predstaviti svojim roditeljima kao izgovor. Šta su korisno i vrijedno učinili za vas, koja je njihova uloga bezuvjetna i nedvosmislena. Ostavite sve pritužbe i nesporazume za druge stranice introspekcije. Samo objektivnost, samo izjave činjenica i prepoznavanje pozitivnih aspekata.

Zapamtite i zapišite najnezasitnije pritužbe, najbjesnije pritužbe na svoje roditelje. Pokušajte ih, osim što ih zapišete, izraziti u obliku crteža za svaku takvu situaciju. Detaljno opišite šta zaista boli, šta se vremenom ne ispere i ne povuče. Podijelite ovu listu na listu na kojoj je vaša pritužba izražena, a ne izražena. Kojih slučajeva ima više? Šta mislite da bi se desilo da se ova lista preokrene? Da li bi bilo bolje ili gore? Šta ćete raditi u budućnosti: hoćete li ostaviti sve kako jeste ili ćete pokušati nekako da razbijete ovu situaciju? Zapišite i zaključke koje ste izvukli iz svojih neugodnih iskustava iz djetinjstva koje ćete prenijeti na svoju djecu?

Koliko ste sigurni da nećete ponoviti ove greške svojih roditelja? Hoćete li iskoristiti pozitivna iskustva kojih ste se prisjetili u prvom dijelu samorefleksije? Smislite neke globalne, univerzalne savjete koje ste naučili iz svog odnosa s roditeljima koji će koristiti svim drugim roditeljima.

Jeste li bili kažnjeni kao dijete? Sjećate li se svih najstrožih kazni, ako ih ima? Kako ćete brinuti o vlastitoj djeci? Imate li mišljenje o ovom pitanju? Može li se ovo mišljenje nazvati nastavkom odgojne linije koju su vaši roditelji slijedili u odnosu na vas? Ili je to, naprotiv, suprotnost njihovom pristupu?

Razmislite i zapišite sliku idealnog oca i idealne majke. Šta bi oni trebali biti? Odredite prave kvalitete svojih roditelja i uporedite listu idealnih i spisak onoga što se stvarno dogodilo. Uporedite idealnu sliku suprotnog pola sa listom svojih hobija, najvažnijih kvaliteta u osobi koju možete voljeti ili voljeti. Koje su kvalitete iste? Nalazite li u svojim ljubavnim naklonostima nešto što je slično vašim idejama o idealnom roditelju?

Odgovarajući elementi

Često se nesvjesno odlučujemo za nešto što ima neki supervrijedan atribut, neko posebno svojstvo. To mogu biti numerička podudaranja ili podudaranja boja, ili izbor imena, orijentacija na neke vanjske informacije koje odaberete kao vodič za akciju itd.

Imena. Možete pokušati da zapišete sva imena ljudi koji su vam najbliži i najznačajniji tokom svog života. Postoji li neko određeno ime koje se pojavljuje češće od drugih?

Brojevi i kritični datumi. U procesu samoanalize možete otkriti brojeve koji se ponavljaju. Na primjer, dvije godine braka su vam plafon. Ili nemate tendenciju da ostanete više od četvrtine na bilo kojem poslu. Ne budite lijeni da zapamtite brojeve stanova i spratova vaših najmilijih, vaših prijatelja. Pojasnite neke brojeve ako su vam posebno ostali u sjećanju. Mogu postojati i kritični mjeseci (na primjer, u decembru vam se sve popravlja, ili obrnuto), tipični recidivi bolesti i tako dalje.

Odnos prema životinjama. Koje ste životinje imali (imali), koje volite i zašto, koje ne volite i zašto? Kakvu su ulogu u tvom životu imale životinje? Koje je vrijedne stvari pružila vaša komunikacija s njima?

Preference boja. Koje boje najviše voliš? Koja su vaša najsnažnija sjećanja? Koju boju odeće najviše volite? Boja kose? Boju očiju? Ako se možete sjetiti, navedite sve svoje favorite i one najslađe po izboru boja. Ima li sličnosti? Mentalno ih prefarbajte u drugu boju i slušajte svoja osjećanja. Ako se nešto promijenilo, pokušajte to nekako formulirati.

Sažmite

Evo vrlo grube liste najvažnijih ciklusa u vašem životu. Može se pojasniti i dopuniti po potrebi i zbog specifičnosti Vaše biografije. Najvažniji rezultat koji možete dobiti jeste da će vaši odnosi sa svijetom postati mnogo transparentniji, jasniji, gledat ćete na njih potpuno drugačije, a mnogi problemi će zauvijek nestati. Vaš stav prema sebi može se uvelike promijeniti: može izgledati čudno, ali naučit ćete razumjeti i prihvatiti sebe ne samo red veličine, već višestruko bolje i harmoničnije. Preispitat ćeš dosta svoje prošlosti i jednostavno se smijati nekim stvarima: Bože moj, ali ovo mi se dogodilo, i kako mi je smetalo!

Materijali za samoanalizu rada nastavnika likovne kulture, druga kategorija

Opštinska obrazovna ustanova Inzenskaya srednja škola br. 2

Kleimenova Maria Valerievna

(certificiran za prvu kvalifikacionu kategoriju)

Dajte mladima ono što im treba

da se osamostali od nas

i sposobni da naprave sopstveni izbor.

K. Popper

Moderna omladina je posebna komponenta rusko društvo. Njena interesovanja kulturni život razlikuju od interesa predstavnika drugih starosnih grupa. Mladi se danas aktivno zanimaju za religiju i modu, slikarstvo i kompjutere, sport i grafite.

Jedna od karakteristika omladinska kultura je njegova heterogenost. Zajedno sa tradicionalna kultura Postoji i kontrakultura koja se manifestuje u raznim omladinskim pokretima. Omladinsko okruženje, zbog svojih starosnih, socio-psiholoških i ideoloških karakteristika, prijeko mu je potrebna sociokulturna identifikacija, pa samim tim i u većoj mjeri od ostalih društvenih i starosne grupe podložni transformacijskim procesima povezanim sa asimilacijom sistema vrijednosti, normi koje formiraju određene forme ponašanje. Mladost je period aktivnog formiranja stabilnog sistema vrijednosti, formiranja samosvijesti i društvenog statusa pojedinca.

BODOVI SAMOANALIZE I SAMOOCJENE PROFESIONALNE KOMPETENTNOSTI NASTAVNIKA ZA OSTVARENE PEDAGOŠKE FUNKCIJE.

Ja, Maria Valerievna Kleimenova, predajem od 1991. godine. 1991. diplomirao sam u Sizranu pedagoška škola na specijalnosti „Nastava u osnovna škola gimnaziju“ i započela svoju nastavničku karijeru kao nastavnica osnovne razrede. Godine 1996. diplomirala je na Uljanovskom državnom pedagoškom univerzitetu sa Ordenom Značke časti. I.N.Ulyanov, smjer „Pedagogija i metodika osnovnog obrazovanja“.

Od 1998. radila je kao učiteljica sigurnosti života i vanškolska grupa. Od 2000. godine dodatno je predavala predmete prirodne istorije (5. razred), geografije (6-7. razred) i biologije (6. razred).

Od 2005. godine postala je profesorica sigurnosti života i likovne kulture, a istovremeno i nastavnica dodatno obrazovanje od RCDT.

Od 2009. godine sam zamjenik direktora za vaspitno-obrazovni rad. Do 2011. godine radila je kao razredni starešina u 9.B razredu.

U Inzenskoj srednjoj srednja škola Broj 2 Radim 21 godinu. Uzrast djece kreće se od 7 do 17 godina, stoga pri odabiru oblika obrazovnog i dodatni materijal, koristim tehnologiju diferencirano učenje, koji uzima u obzir starosne karakteristike studenti.

Za razvoj kreativne individualnosti djece koristim pažljivo osmišljeno i organizirano saradnja vođa tima (nastavnik) i njegovi učenici. Bavim se edukacijom, a u obrazovni proces unosim svoje inovativne ideje i pedagoške napretke koji mi pomažu da postignem pozitivne rezultate u specifičan oblik aktivnosti, a učenici, proučavajući naučeno gradivo, pronalaze svoje individualne metode koje im pomažu da ga savladaju. Moja uloga je odabrati teorijske i praktičan materijal za učenike različitog sastava i stepena pripremljenosti, uzimajući u obzir karakter, temperament i pojedinca tehničke karakteristike učenika.

1. FUNKCIJA FORMIRANJA:

Osnovni cilj savremenog školskog obrazovanja je razvoj djeteta kao kompetentne osobe uključivanjem u različite vrste vrijednih ljudskih aktivnosti: učenje, znanje, komunikaciju, profesionalni i radni izbor, lični samorazvoj, vrijednosne orijentacije, traženje smisla života. Sa ovih pozicija učenje se posmatra kao proces ovladavanja ne samo određenom količinom znanja, već i sistemom odgovarajućih veština.

Moja nastavna aktivnost zasniva se na konceptu razvojnog obrazovanja. Glavna uloga nastavnika u procesu razvojnog obrazovanja je organizacija obrazovne aktivnosti student, usmjeren na formiranje kognitivne samostalnosti, razvoj i formiranje sposobnosti, ideoloških i moralnih uvjerenja, aktivne životne pozicije.

1. Razvojno obrazovanje se odvija u vidu uključivanja učenika u različite vrste aktivnosti. Prilikom uključivanja učenika u obrazovne aktivnosti usmjerene na njegove potencijalne mogućnosti, moram znati koje metode aktivnosti je učenik ovladao tokom prethodne obuke, koliki je stepen razumijevanja učenika za vlastite aktivnosti. Na osnovu dobijenih podataka konstruišem pedagoški uticaj na učenike, stavljajući ih u djetetovu zonu proksimalnog razvoja.
2. Razvojno obrazovanje uzima u obzir i koristi razvojne obrasce i prilagođava se nivou i karakteristikama pojedinca.
3. Pedagoški utjecaji predviđaju, stimulišu, usmjeravaju i ubrzavaju razvoj nasljednih podataka pojedinca.
4. Dijete je punopravni subjekt obrazovne aktivnosti.
5. Razvojno obrazovanje je usmjereno na razvoj cjelokupnog kompleksa kvaliteta ličnosti.
6. Razvojno učenje odvija se u zoni proksimalnog razvoja djeteta.

Osnovu sistema razvojnog obrazovanja čine sljedeći međusobno povezani principi:

1. Princip treninga na visoki nivo teškoće.

Implementacija ovog principa pretpostavlja poštovanje mjere težine u savladavanju prepreka, razumijevanju odnosa i sistematizaciji. Sadržaj ovog principa korelira sa problemima u nastavi.

1. Princip vodeće uloge teorijskog znanja.

Po ovom principu, razrada koncepata, odnosa, veza unutar akademski predmet a između predmeta nije ništa manje važno od uvježbavanja vještina. Sadržaj ovog principa može se povezati sa značajem razumijevanja opšti princip akcije.

1. Princip svijesti učenika o procesu učenja.

Ovaj princip je usmjeren na razvijanje refleksije, na ostvarivanje sebe kao subjekta učenja. Sadržaj ovog principa može se povezati sa razvojem lične refleksije i samoregulacije. Proces ovladavanja znanjima i vještinama treba da postane predmet svijesti učenika.

1. Princip rada na razvoju svih učenika.

Po ovom principu, sve individualne karakteristike, ali trening treba da razvija svakoga. Prema tradicionalnoj nastavnoj metodi, učenici koji su slabi i nesposobni za crtanje su podvrgnuti lavini vježbi potrebnih za prevazilaženje njihovog lošeg učinka. Ali preopterećenje samo povećava njihovo zaostajanje i, što je još važnije, negira njihovu motivaciju za izvlačenje.

1. Princip napredovanja u gradivu za učenje brzim tempom.

Glavna tehnologija kojom rješavam ovaj problem ostaje tehnologija učenje zasnovano na problemu. Postavljam problem prije časa kako bih zainteresovao učenike za novu temu, a na kraju časa se ponovo vraćam na problem kako bih odgovorio na postavljeno pitanje.

Proces učenja je zasnovan na didaktičkim sistemima. Moderna didaktički sistemčini skup elemenata koji čine jedinstvenu integralnu strukturu i služe za postizanje ciljeva učenja. Zauzvrat, ciljevi učenja u savremeni pristupi obezbeđuju ne samo formiranje znanja, već i opšti razvoj studenti, njihov intelektualni, rad, umjetničke vještine, zadovoljavajući kognitivne i duhovne potrebe učenika.

Moji govori u školskim MO i RMO, na roditeljskim sastancima o ovim temama:

1. „Razvoj kreativne aktivnosti učenika“ (u šk roditeljski sastanak). (vidi Dodatak 1)
2. “Korišćenje Internet resursa u nastavi likovne umjetnosti” (SHMO). (vidi Dodatak 2)
3. « Moderna lekcija vizualna umjetnost. Uslovi za lekciju. Načini povećanja kreativne aktivnosti učenika i kvaliteta znanja iz likovne umjetnosti.” (RMO) (vidi Dodatak 3)
4. “Rad sa darovitom djecom. Program kreativnih aktivnosti (CMP) (vidi Dodatak 4)

Integracija doprinosi formiranju holističkog pogleda na svijet, razumijevanju bitnih odnosa, pojava i procesa. U integrisanoj nastavi učenici imaju priliku da steknu duboka i raznovrsna znanja, koristeći informacije iz različitih predmeta, kao što su informatika, likovna umjetnost, fizika, književnost, historija itd., kako bi sagledali događaje i pojave na potpuno nov način. Integrisani časovi likovne umetnosti imaju sledeće prednosti: pobuđuju interesovanje za predmet, oslobađaju napetost i neizvesnost i pomažu svesnom usvajanju detalja.

Rezultati i postignuća učenika u kreativnim aktivnostima

U svom radu koristim sistem metoda Yu.K. babansky:

1. Metode stimulisanja i motivisanja učenja - metode generisanja interesovanja;
2. Edukativne igre, analiza životne situacije, stvaranje situacije uspjeha - metode formiranja dužnosti i odgovornosti u učenju - objašnjavanje društvenog i ličnog značaja učenja, predstavljanje pedagoških zahtjeva;
3. Metoda učenja zasnovana na problemu;
4. Projektna metoda;
5. Načini organizovanja i izvođenja vaspitno-obrazovnih aktivnosti (verbalni, vizuelni, praktični, reproduktivni i problemski, induktivni i deduktivni, samostalni rad i rad pod vodstvom nastavnika);
6. Metode kontrole i samokontrole (usmena i pismena kontrola, frontalna i diferencirana, tekuća i završna);
7. Tehnike, nastavne metode;

Implementacija kreativnog pristupa procesu učenja:

Koristim tehnike kao što su dijalog sa učenicima, rad sa interaktivna tabla, izdanja zidnih novina.

Dostupnost didaktički materijali(karte, tehnološke karte, ilustrovani materijal, individualni i kolektivni kreativni zadaci) koji se koriste u obrazovnom procesu kako bi učenici savladali:

1. Sistem znanja u likovnoj umjetnosti;
2. Predmetne vještine i sposobnosti;
3. Na načine kognitivna aktivnost(posmatranje pojedinačnih objekata okolnog svijeta, što daje jasnu percepciju objekta);
4. Metode informacionih i komunikacijskih aktivnosti ( direktnu komunikaciju između učenika tokom procesa učenja, organizovanje prijateljske atmosfere, koja doprinosi razvoju govornih veština);
5. Reflektivnim djelovanjem (analiza rada svojih drugova i samoanaliza vlastitog rada, sposobnost sagledavanja svog rada izvana).

Formirajući refleksivne i evaluativne sposobnosti kod učenika, učim ih komponovanju kompozicija i radu sa crtežima. To doprinosi smislenoj percepciji svijeta oko sebe, njegovoj ljepoti i harmoniji kod učenika, razvoju analitičkog mišljenja, svjesnoj primjeni teorijskog materijala pri rješavanju zadataka različitog stepena složenosti, te realizaciji korak-po-korak i završnih zadataka. samokontrola i međusobna kontrola.

Rezultati obrazovnih postignuća u protekle 3 godine:

(praćenje) (vidi Dodatak)

Kreativnost učenika na nastavi likovne kulture.

Obrazovni proces na nastavi likovne umjetnosti prožet je kreativnom aktivnošću kako nastavnika, tako i učenika. Količina kreativni radovi u predmetu raste svake godine. Podaci iz 2009. - 2012. godine nam omogućavaju da zaključimo da je kvalitet ovih radova povećan. (vidi prilog..-…)

Povećana motivacija za proučavanje predmeta.

Svaki nastavnik razumije koliko je važno održati interesovanje za predmet. Spoznaja da je bez povećanja nivoa motivacije nemoguće postići pozitivne rezultate u nastavi likovne umjetnosti, omogućila mi je da zaključim da je obuku potrebno strukturirati na način da se otkrivanje značaja predmeta prožima samo od sebe. obrazovni proces. I bilo je sastavni dio nastavni rad kroz integrisanu nastavu i dio vannastavnog rada kroz vannastavne aktivnosti i klupske aktivnosti.

1. DIJAGNOSTIČKA FUNKCIJA

Da bih uspješno organizirao proces učenja, provjeravam i analiziram nekoliko faktori:

1. kvalitet nastavnog materijala,
2. intenzitet akumulacije djeteta društveno iskustvo,
3. razvoj djetetovih vještina interakcije,
4. nivo individualnog razvoja učenika.

U praksi koristim ove metode poput

1. dnevno praćenje akademski rad studenti,
2. usmena anketa,
3. performanse kreativnih projekata individualno i grupno,
4. praktičan rad i učešće na raznim takmičenjima, izložbama, sajmovima i sl.

Svakodnevno posmatranjePraćenje akademskog rada studenata omogućava nam da utvrdimo individualne karakteristike studenata i uzmemo ih u obzir u radu. Osim toga, razvijena je sposobnost razlikovanja jednostavnog, srednjeg i više. teške zadatke. Sposobnost oblikovanja aktivnosti razvija se u procesu savladavanja likovne umjetnosti.

(vidi prilog)

Na osnovu sopstvenog iskustva, može se smatrati efikasnim dizajn, problem i metode pretraživanja-istraživanja.

Učenje zasnovano na projektimadaje razvoj aktivnih kreativna ličnost sposoban za samostalno sticanje novih znanja i vještina. Ova metoda vam omogućava da uzmete u obzir potrebe, interese, sklonosti, sposobnosti i mogućnosti djece.

Problematične i istraživačko-istraživačke metodemogu se kombinovati za pripremu određene faze lekcije. Učenik ima zadatak da pripremi određenu fazu časa: izvještaj o zadata tema i kreiranje prezentacije uz ovaj izvještaj ili stvaranje filma na zadatu temu. Učenik pokazuje odgovornost i organizira svoje vrijeme za prikupljanje informacija. On identificira izvore informacija, upoređuje informacije iz ovih izvora, istražuje problem i odlučuje koje će konačne informacije biti predstavljene cijelom razredu. Upotreba informacione tehnologije čini izvještaj mnogo zanimljivijim. Da bi pripremio prezentaciju, student mora razmisliti o redoslijedu slajdova i njihovoj korespondenciji sa tekstom izvještaja. Tako nastaje određena problematična situacija koja nas uvijek tjera da aktiviramo svoje razmišljanje i kreativna aktivnost. Kao rezultat, povećava se obrazovni nivo učenika. A rad koji zadovoljava zadovoljstvo donosi radost, što blagotvorno utiče na emocionalno i psihičko stanje učenika i stvara situaciju uspeha.

Koristeći ovu metodu Tokom dugogodišnjeg rada uvjerio sam se da nam omogućava da razvijamo istraživačke, kreativne i vizualne sposobnosti školaraca i stvaramo nove duhovne vrijednosti.

Upotreba projektnih, problemskih i istraživačko-istraživačkih metoda uvijek pozitivno utiče na kvalitativne promjene u ličnosti učenika, kao što su inteligencija, mišljenje, mašta, odgovornost, pamćenje, pažnja, snaga volje, inteligencija i kreativne sposobnosti osobe.

Doprinosi razvoju školaracadodijelivši ih kreativnoj grupi I raditi na individualni zadaci , uključivanje u izradu konkursnih radova, učešće u predmetne sedmice i festivali istraživačkog i kreativnog rada studenata „Portfolio“.

Moji učenici dugi niz godina učestvuju i osvajaju nagrade na gradskim, regionalnim i sveruskim takmičenjima dječijeg stvaralaštva i crteža.

(vidi prilog)

Dijagnostika omogućava praćenje, provjeru, evaluaciju statističkih podataka i predviđanje daljeg razvoja obuke, obrazovanja i razvoja učenika. Efikasnije je razlikovati i individualizirati obuku i obrazovanje.

1. PROGNOSTIČKA FUNKCIJA

Prilikom predviđanja rezultata nastavnih aktivnosti i učenika koristim koncept „zone proksimalnog razvoja“ L.S. Vygotskog.

Posjedujući znanja iz oblasti obrazaca formiranja pojedinca i tima, koristim se dijagnostičkim metodama u utvrđivanju razvojnih perspektiva svakog studenta.