Magnez jest metalem ważnym dla przemysłu i życia ludzkiego. Zdobywanie magnezu

Jest niezbędnym pierwiastkiem występującym we wszystkich tkankach organizmu i niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania komórek. Magnez (obok wapnia, sodu i potasu) jest makroskładnikiem i w przeciwieństwie do mikroelementów organizm potrzebuje go w dużych ilościach. Organizm dorosłego człowieka zawiera około 25 g magnezu. Ponad 60% całkowitego magnezu w organizmie znajduje się w szkielecie, około 27% w mięśniach, 6-7% w innych komórkach, a mniej niż 1% znajduje się poza komórkami.
Magnez bierze udział w większości reakcji metabolicznych, w regulacji przekazywania impulsów nerwowych i skurczu mięśni, ma działanie przeciwskurczowe i przeciwpłytkowe.

Funkcje magnezu w organizmie

W organizmie człowieka magnez bierze udział w ponad trzystu ważnych reakcjach metabolicznych.
Magnez jest kofaktorem wielu reakcji enzymatycznych. Jego obecność jest bardzo ważna dla metabolizmu węglowodanów i tłuszczów do produkcji energii, magnez jest niezbędny na wszystkich etapach syntezy białek, enzymów i przeciwutleniaczy (np. glutationu), do tworzenia kwasów nukleinowych (DNA i RNA), regulacja produkcji. Magnez pomaga również regulować ciśnienie krwi, utrzymuje stały rytm serca, wspomaga prawidłowe ciśnienie krwi i wspiera zdrowy system.

Magnez jest niezbędny do przemiany fosforanu kreatyny w ATP, nukleotyd będący uniwersalnym dostawcą energii w żywych komórkach organizmu. Trifosforan adenozyny (ATP) występuje głównie w postaci kompleksu z magnezem (Mg-ATP).
Magnez utrzymuje gęstość mineralną kości.

Magnez jest niezbędny do aktywnego transportu jonów potasu i wapnia przez błony komórkowe. Ze względu na swoją rolę w jonach system transportowy, magnez wpływa na przewodzenie impulsów nerwowych, odpowiada za skurcze mięśni i prawidłowy rytm serca.

Istnieje zwiększone zainteresowanie roli magnezu w profilaktyce i leczeniu chorób takich jak: choroby układu krążenia, cukrzyca, osteoporoza.

Zapotrzebowanie na magnez w organizmie

Magnez wchodzi w skład bilansu solnego organizmów żywych: brak magnezu upośledza wchłanianie innych mikroelementów, nadmiar zaś przyczynia się do ich wymywania (zastępowania).
Dzienna norma magnez:
Dzieci od 0 do 6 lat – 30 mg/dzień
Młodzież w wieku od 7 do 12 lat – 75 mg/dzień
Mężczyźni – 400-420 mg/dzień
Kobiety -310-360 mg/dzień
Kobiety w ciąży -350-400 mg/dzień

Niedobór magnezu

Niedobory magnezu zdarzają się rzadko; w diecie zwykle znajdują się wystarczające jego ilości.
Na zawartość magnezu w organizmie istotny wpływ ma kondycja układu trawiennego i nerek. Magnez wchłaniany jest w jelitach, a następnie transportowany przez krew do komórek i tkanek. Wchłanianie magnezu z diety wynosi od 30% do 50% ( Ladefoged K, Hessov I, S. Jarnum). Niektóre zaburzenia żołądkowo-jelitowe (takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna) upośledzają wchłanianie i ograniczają zdolność organizmu do wchłaniania magnezu. Zaburzenia te mogą wyczerpać zapasy magnezu w organizmie, a w skrajnych przypadkach prowadzić do niedoboru magnezu w organizmie. Przewlekłe lub nadmierne wymioty mogą również prowadzić do niedoboru magnezu (Rude RK.).
Zdrowe nerki mogą ograniczać wydalanie (wydalanie) magnezu z moczem, aby to zrekompensować niska konsumpcja. Jednakże nadmierna utrata magnezu z moczem może być skutkiem ubocznym niektórych leków lub występować przy źle kontrolowanej cukrzycy.
Wraz z poceniem się, częstym używaniem środków przeczyszczających i alkoholu, dużym stresem psychicznym i fizycznym (głównie podczas i wśród sportowców) wzrasta zapotrzebowanie na magnez.
Osoby starsze są narażone na ryzyko niedoboru magnezu. Badania (1999-2000 i 1988-94) pokazują, że osoby starsze mają w diecie mniej magnezu niż młodsi dorośli (Ford ES i Mokdad AH). Dodatkowo u osób starszych wchłanianie magnezu jest zmniejszone, a wydalanie magnezu przez nerki zwiększone (Institute of Medicine, National Academy Press). Osoby starsze częściej przyjmują leki, które wchodzą w interakcję z magnezem.

Niedobór magnezu może objawiać się na różne sposoby: bezsennością, chronicznym zmęczeniem, osteoporozą, zapaleniem stawów, fibromialgią, skurczami i skurczami mięśni, zaburzeniami rytmu serca, zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS).
Wczesne znaki Niedobór magnezu: utrata apetytu, nudności, wymioty, zmęczenie i osłabienie.
Charakterystyczne objawy, które mogą wystąpić przy niedoborze magnezu: drętwienie, mrowienie, skurcze i skurcze mięśni, drgawki, padaczka, zaburzenia rytmu serca, skurcz naczyń wieńcowych.
Niedobór magnezu w ciężkie przypadki może prowadzić do zmniejszenia stężenia wapnia we krwi ( hipokalcemia). Niedobór magnezu wiąże się również z niskim poziomem potasu we krwi ( hipokaliemia).

Źródła magnezu

Zielone warzywa (na przykład) są dobre źródło magnez, wynika to z faktu, że centrum cząsteczki chlorofilu (pigment barwiący warzywa zielony kolor) zawiera magnez. Niektóre rośliny strączkowe (fasola, groch), orzechy i nasiona oraz całe, nierafinowane ziarna są również dobrym źródłem magnezu.

Ryż. Cząsteczka chlorofilu

Prażone migdały (100 g) zawierają 280 mg magnezu
Prażone orzechy nerkowca (100 g) zawierają 260 mg magnezu
Szpinak (100 g) zawiera 79 mg magnezu
Gotowane ziarna soi (100 g) zawierają 60 mg magnezu
Jeden średni ziemniak, pieczony ze skórką, zawiera 48 mg magnezu
Jeden średni banan zawiera 32 mg magnezu
Szklanka odtłuszczonego mleka zawiera 27 mg magnezu
Jedna kromka chleba pełnoziarnistego i otrębowego zawiera 23 mg magnezu

W białym pieczywie, nabiale, mięsie i innych produktach codziennego użytku współczesnych ludzi jest bardzo mało magnezu.
Woda z kranu może być źródłem magnezu, a jego ilość różni się w zależności od składu chemicznego wody. Zawierający wodę duża liczba minerały, nazywana jest „twardą” i zawiera więcej magnezu niż woda „miękka” (przegotowana lub destylowana).

Ostatnie badania wykazały, że cytrynian magnezu ( Cytrynian magnezu) jest najlepiej przyswajalnym preparatem zawierającym magnez.
Jednym z najbardziej biologicznie odpowiednich źródeł magnezu do wchłaniania przezskórnego jest biszofit mineralny, który jest szeroko stosowany w rehabilitacji leczniczej, fizjoterapii i leczeniu uzdrowiskowym. Zaletą stosowania przezskórnego jest wysoka biodostępność jonów magnezu, które nasycają miejscowo problematyczne obszary z pominięciem układu wydalniczego.

Interakcja magnezu z lekami

Tiazydowe leki moczopędne (np. Lasix, Bumex, Edecrin, hydrochlorotiazyd), leki przeciwnowotworowe (np. cisplatyna), antybiotyki (np. gentamycyna i amfoterycyna). Leki te mogą zwiększać utratę magnezu z moczem. Tym samym długotrwałe stosowanie tych leków może przyczynić się do wyczerpania magnezu w organizmie.
Antybiotyki tetracyklinowe. Magnez wiąże tetracyklinę w jelicie i zmniejsza wchłanianie tetracykliny.
Leki zobojętniające i przeczyszczające zawierające magnez. Wiele leków zobojętniających i przeczyszczających zawiera magnez. Przyjmowanie dużych dawek tych leków może prowadzić do hipermagnezemii ( podwyższony poziom magnez we krwi).

Zastosowanie magnezu w medycynie

Tlenek i sole magnezu tradycyjnie stosowane są w medycynie w kardiologii, neurologii i gastroenterologii (asparkam, siarczan magnezu, cytrynian magnezu. Najciekawsze zasób naturalny magnez jest mineralnym biszofitem). Okazało się, że magnezowe działanie biszofitu objawia się przede wszystkim przy stosowaniu przezskórnym (przez skórę) w leczeniu patologii układu mięśniowo-szkieletowego. Bischofitoterapia wykorzystuje biologiczne działanie naturalnego magnezu w leczeniu i rehabilitacji szerokiego spektrum schorzeń, przede wszystkim kręgosłupa i stawów, następstw urazów, układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.

Świetna wartość w Chemia organiczna mają związki magnezoorganiczne zawierające wiązanie Mg-C. Szczególnie ważną rolę wśród nich odgrywa tzw. odczynnik Grignarda – związki magnezu o wzorze ogólnym RMgHal, gdzie R oznacza rodnik organiczny, a Hal = Cl, Br lub I. Związki te powstają w roztworach eterycznych w wyniku oddziaływania magnezu i odpowiedniego organicznego halogenu RHal i są wykorzystywane do najróżniejszych syntez.

Zastosowanie magnezu w lotnictwie

Magnez jest wyjątkowo lekki i dzięki tej właściwości może być świetny materiał konstrukcyjny, ale niestety czysty magnez jest miękki i delikatny. Dlatego projektanci wykorzystują magnez w postaci stopów z innymi metalami. Szczególnie szeroko stosowane są stopy magnezu z aluminium, cynkiem i manganem. Każdy z komponentów wnosi swój własny „udział”. właściwości ogólne: aluminium i cynk zwiększają wytrzymałość stopu, mangan zwiększa jego odporność antykorozyjną. A co z magnezem? Magnez sprawia, że ​​stop jest lekki - części wykonane ze stopu magnezu są o 20...30% lżejsze od aluminium i 50...75% lżejsze od żeliwa i stali. Istnieje wiele pierwiastków, które ulepszają stopy magnezu, zwiększają ich odporność cieplną i plastyczność oraz czynią je bardziej odpornymi na utlenianie. Są to lit, beryl, wapń, cer, kadm, tytan i inne.

Ale niestety są też „wrogowie” - żelazo, krzem, nikiel; pogarszają właściwości mechaniczne stopów i zmniejszają ich odporność na korozję.

Znaleziono stopy magnezu szerokie zastosowanie. Technologia lotnicza i odrzutowa, reaktory jądrowe, części silników, zbiorniki benzyny i oleju, przyrządy, karoserie samochodów, autobusy, samochody osobowe, koła, pompy olejowe, młoty pneumatyczne, wiertarki pneumatyczne, aparaty fotograficzne i filmowe, lornetki - to nie jest pełna lista obszarów zastosowań stopów magnezu.

Zastosowanie magnezu w metalurgii

Stopy na bazie magnezu są ważnym materiałem konstrukcyjnym w przemyśle lotniczym i motoryzacyjnym ze względu na ich lekkość i wytrzymałość. Ceny sztabek magnezu w 2006 r. wynosiły średnio 3 dolary/kg. Do 2010 roku ceny Mg-90 wzrosły do ​​4,6 dolara za kg.

Wydaje się, że najwcześniejszym zastosowaniem metalicznego magnezu był środek redukujący. W 1965 roku N.N. Beketov jako pierwszy zastosował magnez do wyparcia aluminium ze stopionego kriolitu. Proces ten został zastosowany na skalę przemysłową w pierwszej niemieckiej hucie aluminium w Gmelingen w latach 80-tych. Nieco później zaczęto wykorzystywać zdolność proszku magnezowego i cienkiej taśmy magnezowej do spalania olśniewającym białym płomieniem i wydzielania dużej ilości ciepła. Ta właściwość magnezu znalazła zastosowanie w fotografii natychmiastowej, a także w pirotechnice i do celów wojskowych (do produkcji flar oświetleniowych). W obu przypadkach magnez zazwyczaj miesza się z substancjami łatwo uwalniającymi tlen. Na przykład kompozycja do oświetlania rakiet może zawierać 45% Mg, 48% NaNO3 i 7% spoiwa organicznego. Najważniejszym praktycznym zastosowaniem magnezu było jego zastosowanie jako bazy do różnych stopów lekkich. Następnie zaczęto go stosować w innych dziedzinach techniki, ze względu na swoje specyficzne właściwości fizykochemiczne i mechaniczne. W miarę rozwoju hutnictwa magnezu pozyskiwano go w coraz większych ilościach. czysta forma, co otworzyło nowe obszary zastosowań tego metalu.

Dzięki dużemu powinowactwu chemicznemu do tlenu magnez potrafi go usunąć z wielu tlenków, podobnie jak chlor z chlorków. Magnez opiera się na tej właściwości magnezu, odkrytej przez Beketowa jako metoda wytwarzania innych metali poprzez wypieranie ich ze związków magnezem. Nabrało wielkiego znaczenia dla współczesnej metalurgii. Na przykład magnez stał się główną metodą produkcji metali, takich jak beryl i tytan. Za pomocą magnetotermii otrzymywano tak trudne do redukcji metale jak wanad, chrom, cyrkon i inne. Magnez służy do rafinacji aluminium wtórnego z zanieczyszczeń magnezowych poprzez stopienie metalu za pomocą ciekłych topników chlorkowych zawierających kriolit. W tym przypadku magnez przechodzi z fazy metalicznej do fazy solnej w postaci fluorku magnezu. Wysoka aktywność chemiczna magnezu w stosunku do tlenu pozwala na zastosowanie go jako odtleniacza przy produkcji odlewów staliwnych i metali nieżelaznych, a także (w postaci proszku) do odwadniania substancji organicznych (alkohol, anilina itp.). ). Ważny w nowoczesnej technologii chemicznej uzyskał syntezę substancji złożonych przy użyciu związków magnezoorganicznych. W szczególności w ten sposób zsyntetyzowano witaminę A. Wysoki potencjał elektroujemny elektrody umożliwił skuteczne wykorzystanie magnezu jako materiału na anody ochrona katodowa z powodu korozji konstrukcji stalowych i żelaznych znajdujących się w wilgotnym gruncie. Łatwopalność rozproszonego magnezu i jego zdolność do spalania się oślepiającym białym płomieniem przez długi czas używany w fotografii. Proszek magnezu był również stosowany jako wysokokaloryczne paliwo w nowoczesnej technologii rakietowej. Wprowadzenie niewielkiej ilości metalicznego magnezu do żeliwa umożliwiło znaczną poprawę jego właściwości mechanicznych (w szczególności plastycznych). Osiągnięte w ostatnim czasie głębokie oczyszczenie magnezu z zanieczyszczeń umożliwiło wykorzystanie go jako jednego ze składników w syntezie związków półprzewodnikowych.

Magnalium jest twardsze i mocniejsze niż czyste aluminium, a to drugie jest łatwiejsze w obróbce i polerowaniu. Zarówno „magnal”, jak i „elektron” pokryte są w powietrzu ochronną warstwą tlenku, chroniącą je przed dalszym utlenianiem. Wprowadzenie 0,05% Mg do żeliwa radykalnie zwiększa jego ciągliwość i wytrzymałość na rozciąganie. Wiele części magnezowych jest obecnie stosowanych w różnych dziedzinach elektrotechniki. Niska waga wyrobów wykonanych ze stopów magnezu była również ważnym powodem ich wykorzystania do produkcji różnorodnych wyrobów artykuły gospodarstwa domowego i sprzęt. Części magnezowe bardzo dobrze pochłaniają wibracje. Ich właściwa siła drgań jest prawie 100 razy większa niż w przypadku najlepszych stopów aluminium i 20 razy większa niż stal stopowa. Jest to bardzo ważna właściwość przy tworzeniu różnorodnych pojazdów. Stopy magnezu przewyższają stal i aluminium pod względem sztywności właściwej i dlatego są wykorzystywane do produkcji części poddawanych obciążeniom zginającym (wzdłużnym i poprzecznym). Stopy magnezu są niemagnetyczne, w ogóle nie wytwarzają iskier pod wpływem uderzenia lub tarcia i można je łatwo obrabiać poprzez cięcie (6-7 razy lżejsze od stali, 2-2,5 razy lżejsze od aluminium). Magnez i jego stopy mają bardzo wysoką odporność na zimno. Przez długi czas uważano, że zakres możliwych zastosowań magnezu jest ograniczony przez jego łatwą palność. Rzeczywiście, małe kawałki magnezu zapalają się w powietrzu w temperaturze 550°C. Jednakże produkty magnezowe i wlewki magnezu są niepalne, ponieważ magnez ma bardzo wysoką przewodność cieplną, a ogrzewana część części szybko rozprowadza ciepło po całej części. Próbowano nawet wykorzystać magnez do produkcji silników spalinowych; w testach dobrze wytrzymał ciepło, ale nie był wystarczająco odporny na agresywne działanie produktów spalania. Dlatego tłoki magnezowe są rzadko stosowane, głównie w samochodach wyścigowych i sprzęcie specjalnego przeznaczenia. Główną wadą magnezu jest jego zmniejszona odporność na korozję. Magnez jest stosunkowo stabilny w suchych warunkach powietrze atmosferyczne w wodzie destylowanej, ale szybko ulega zniszczeniu w powietrzu nasyconym parą wodną i zanieczyszczonym zanieczyszczeniami, zwłaszcza dwutlenkiem siarki. Magnez jest niestabilny w wielu substancjach, ponieważ jest najbardziej aktywnym z metali konstrukcyjnych. Jego warstwa powierzchniowo czynna ma porowatą strukturę i dlatego słabo chroni przed korozją. Magnez jest całkowicie odporny na kwas fluorowodorowy i inne związki fluoru, ponieważ w kontakcie z nim tworzy się warstwa MgF2 - trwała, ciągła folia. Stanowi to podstawę do wykorzystania magnezu do produkcji zbiorników i pomp do pompowania kwasu fluorowodorowego. Magnez jest również odporny w kontakcie z innymi halogenami i w przeciwieństwie do aluminium spokojnie toleruje suchy chlor i szybko ulega zniszczeniu w wilgotnych warunkach. Stabilność magnezu w bromie i jodzie jest podstawą jego zastosowania w produkcji zbiorników magazynowych. Ponadto jest odporny na benzynę, naftę, oleje smarowe, tłuszcze itp. i służy do produkcji pojemników do przechowywania ropy i produktów naftowych oraz zbiorników na gaz. Powierzchnię stopów magnezu zabezpiecza się przed korozją poprzez nakładanie warstw lakieru, powłoki z bardziej odpornego metalu lub obróbkę elektrochemiczną i chemiczną, a czasami poprzez nakładanie warstw emalii. Im czystszy magnez, tym jest on bardziej odporny na korozję. Dzieje się tak dlatego, że wchodzi w reakcję elektrochemiczną z ziarnami niemal każdego innego pierwiastka, która niszczy bardziej aktywną z obu substancji. Szczególnie szkodliwe są zanieczyszczenia żelaza, niklu, miedzi, chromu, ołowiu, kobaltu - przyczyniają się do korozji magnezu nawet w bardzo małych ilościach: na przykład maksymalne dopuszczalne stężenie żelaza w magnezie produkowanym przemysłowo wynosi 0,01%, niklu - 0,0005 %. Z kolei pierwiastki takie jak mangan, cyrkon, cynk, tytan poprawiają odporność magnezu na korozję: po dodaniu kilku dziewiątych procent tytanu do stopu magnezu odporność na korozję wzrasta 3-krotnie.

Magnez w produkcji chemicznych źródeł prądu

Magnez w formie czysty metal, a także jego związki chemiczne(bromki, nadchloran) są wykorzystywane do produkcji bardzo wydajnych akumulatorów zapasowych (na przykład ogniwa nadchloranowo-magnezowe, ogniwa siarkowo-magnezowe, ogniwa ołowiowo-magnezowe, ogniwa chlorkowo-srebrowe, ogniwa chlorkowo-miedziano-magnezowe, ogniwa magnezowo- ogniwo wanadowe itp.) i pierwiastki suche (pierwiastek manganowo-magnezowy, pierwiastek bizmutowo-magnezowy, pierwiastek magnezowo-m-DNB itp.). Chemiczne źródła prądu na bazie magnezu charakteryzują się bardzo wysokimi charakterystykami energetycznymi i wysokim napięciem rozładowania.

Materiały ognioodporne wykorzystujące magnez

Tlenek magnezu MgO stosowany jest jako materiał ogniotrwały do ​​produkcji tygli i specjalnych wykładzin pieców hutniczych.

Nadchloran Mg(ClO 4) 2 - (anhydron) stosowany jest do głębokiego suszenia gazów w laboratoriach oraz jako elektrolit do źródeł prądu chemicznego z udziałem tego pierwiastka.

Fluorek MgF 2 - w postaci syntetycznych monokryształów stosowany jest w optyce (soczewki, pryzmaty).

Bromek MgBr 2 - jako elektrolit chemiczny źródła zapasowe aktualny

Zastosowanie magnezu do celów wojskowych

Właściwość metalu polegająca na spalaniu się białym, oślepiającym płomieniem jest szeroko stosowana w sprzęcie wojskowym do produkcji flar oświetleniowych i sygnalizacyjnych, pocisków i łusek smugowych oraz bomb zapalających.

Zastosowanie magnezu w medycynie

W medycynie stosuje się tlenek i sole magnezu (asparkam, siarczan magnezu, cytrynian magnezu, minerał biszofit). Bischofitoterapia wykorzystuje biologiczne działanie naturalnego magnezu w leczeniu i rehabilitacji szerokiego spektrum schorzeń, przede wszystkim układu mięśniowo-szkieletowego, nerwowego i sercowo-naczyniowego.

„Sól Epsom” MgSO 4 · 7H 2 O znana jest każdemu. Przyjmowana doustnie działa jako niezawodny i szybko działający środek przeczyszczający, a podana domięśniowo lub dożylnie łagodzi drgawki i zmniejsza skurcze naczyń. Czysty tlenek magnezu (magnez spalony) stosuje się w przypadku zwiększonej kwasowości soku żołądkowego, zgagi i zatrucia kwasem. Służy nadtlenek magnezu środek dezynfekujący na dolegliwości żołądkowe.

Magnez i inne pierwiastki śladowe są składnikami strukturalnymi wielu enzymów. Wpływają na zależną od wapnia syntezę NO i pośrednio regulują proliferację komórek nerwowych i ich plastyczność. Udowodniono udział jonów magnezu w pracy receptorów glutaminianu i NMDA: przy niedoborze środowiska jonowego magnezu receptory te ulegają pobudzeniu.

Eksperyment na szczurach udowodnił neuroprotekcyjną rolę siarczanu magnezu podanego 30 minut przed symulowanym niedotlenieniem mózgu. Wieloośrodkowe badania epidemiologiczne wykazały zwiększoną częstość występowania udarów mózgu w prowincjach biogeochemicznych o obniżonej zawartości magnezu i wapnia w miękkiej wodzie.

Jednym z ważnych efektów działania magnezu jest hamowanie procesów pobudzenia w korze mózgowej i związane z tym działanie narkotyczne, nasenne, uspokajające, analityczne i przeciwdrgawkowe. Badania eksperymentalne udowodniły rolę magnezu jako modulatora działania aminokwasów pobudzających w ośrodkowym układzie nerwowym. Niedobór magnezu zmniejsza zdolność koncentracji i funkcję pamięci. Pogląd na magnez jako jon o wyraźnych właściwościach uspokajających stał się klasyką neurochemii. Synteza acetylocholiny w mózgu jest możliwa tylko w obecności jonów magnezu. Kora mózgowa charakteryzuje się wyraźną reaktywnością, dlatego zaburzeniom o wyższej aktywności nerwowej towarzyszą nie tylko zaburzenia metabolizmu energetycznego, ale także zmiany w przezbłonowym transporcie jonów, przede wszystkim magnezu. W dużym materiale doświadczalnym i klinicznym wykazano zależność nasilenia gotowości padaczkowej w korze mózgowej od poziomu jonów magnezu.

Na uwagę zasługuje Magnerot, który zawiera kwas orotowy. Kwas orotowy jest niezbędny do wiązania magnezu z ATP w komórce, co prowadzi do terapeutycznego działania magnezu. Ponadto kwas orotowy wspomaga wzrost komórek uczestnicząc w procesie metabolicznym. Magnerot z powodzeniem stosowany jest w ramach kompleksowej terapii w leczeniu i profilaktyce chorób układu krążenia: choroby niedokrwiennej serca, zaburzeń rytmu serca zależnych od magnezu, różnych schorzeń spastycznych (w tym skurczów naczyń), zawałów mięśnia sercowego, miażdżycy i hiperlipidemii.

Stosowanie orotanu magnezu zaczęto stosować w latach 60-tych ubiegłego wieku. Lek stosowano przede wszystkim w leczeniu niewydolności serca, w tym spowodowanej kardiomiopatią alkoholową. Korzystając z modelu alkoholowego uszkodzenia serca u zwierząt, wykazano, że jedną z przyczyn choroby jest naruszenie syntezy RNA w kardiomiocytach, a kwas orotowy jest niezbędny do prawidłowego przebiegu ten proces. Kwas orotowy (zwany także witaminą B13) oprócz uczestniczenia w metabolizmie magnezu, ma własne działanie metaboliczne: związek jest jednym z metabolicznych prekursorów nukleotydów pirymidynowych, czyli jest ostatecznie niezbędny do prawidłowego przebiegu procesów anabolicznych . Na poziomie mięśnia sercowego efekt wyraża się w zwiększonej syntezie białek i ATP. Działanie anaboliczne kwasu orotowego jest z powodzeniem wykorzystywane m.in. przez sportowców w celu poprawy wyników i konkuruje z lekami sterydowymi. Ustalono, że kwas orotowy utrzymuje cholesterol w stanie koloidalnym, co może zapobiegać jego odkładaniu się w ścianie naczyń. Pozytywem jest również to, że sól magnezowa kwasu orotowego jest słabo rozpuszczalna w wodzie, dlatego praktycznie nie ma działania przeczyszczającego i dobrze się wchłania.

Inne zastosowania magnezu

Proszek magnezowy z dodatkami utleniającymi (azotan baru, azotan amonu, nadmanganian potasu, podchloryn sodu, chloran potasu itp.) był używany (i obecnie jest stosowany w rzadkich przypadkach) w fotografii z błyskami chemicznymi (błysk magnezowy).

Tlenek magnezu stosowany jest w produkcji cementów, cegieł ogniotrwałych oraz w przemyśle gumowym. Nadtlenek magnezu („Novozon”) służy do wybielania tkanin. Siarczan magnezu stosowany jest w przemyśle tekstylnym i papierniczym jako zaprawa do barwienia, a wodny roztwór chlorku magnezu służy do przygotowania cementu magnezowego, ksylolitu i innych materiałów syntetycznych. Węglan magnezu MgCO 3 wykorzystywany jest do produkcji materiałów termoizolacyjnych.

Magnez jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, metalem ziem alkalicznych, bez którego nie mogą zachodzić główne etapy metabolizmu. Oznaczone symbolem Mg, Nazwa łacińska Magnez. Pierwiastek został odkryty w 1755 r.

Metabolizm (lub metabolizm) jest podstawą aktywności życiowej każdego żywego organizmu; jest to kaskada reakcji chemicznych, które dostarczają organizmowi niezbędnych substancji, a także wystarczającej ilości energii. W metabolizmie biorą udział witaminy, mikroelementy, enzymy i wiele innych związków. Magnez bierze udział w wielu reakcjach biochemicznych i jest jednym z najważniejszych składników regulujących większość procesów fizjologicznych. Bez magnezu nie da się aktywować co najmniej trzystu enzymów, a także witamin z grupy B. Magnez bierze udział we wszystkich rodzajach metabolizmu: węglowodanów, lipidów i białek. Ten pierwiastek śladowy jest niezbędny do utrzymania równowagi elektrolitowej.

Magnez odgrywa szczególną rolę w funkcjonowaniu tkanek nerwowych i mięśniowych, które wykazują spontaniczną aktywność elektryczną i przewodnictwo: magnez w tym przypadku reguluje przepuszczalność błon komórkowych dla innych jonów i odpowiednie działanie w nich pompy potasowo-sodowej. Magnez odgrywa ważną rolę w procesach immunologicznych organizmu.

Magnez bierze udział w termoregulacji organizmu, metabolizmie wapnia i sodu, kwas askorbinowy fosfor w syntezie fosfolipidów ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne i zapobiega agregacji erytrocytów. W organizmie magnez jest aktywny w postaci dwuwartościowych jonów Mg, gdyż tylko w tej postaci może tworzyć związki z substancje organiczne i pełnią swoje funkcje w procesach biochemicznych.

Zapotrzebowanie na magnez

Dzienne zapotrzebowanie organizmu na magnez wynosi średnio ok 400 mg. W przypadku kobiet w ciąży liczba ta wzrasta do 450mg.

Dzieci potrzebują dziennego spożycia 200 mg mikroelement.

U sportowców i osób narażonych na działanie wysokich aktywność fizyczna, zapotrzebowanie na magnez znacznie wzrasta - do 600 mg/dobę szczególnie podczas długich sesji treningowych, w sytuacjach stresowych.

W organizmie mikroelement rozprowadzany jest w tkankach narządów i układów, a największe jego stężenie obserwuje się w wątrobie, kościach, mięśniach oraz tkankach ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego. Dostaje się do organizmu z pożywieniem, wodą i solą. Jest wydalany głównie przez jelita i w mniejszym stopniu przez nerki.

W celu określenia zawartości jonów magnezu w organizmie wykonuje się badanie krwi pobieranej z żyły łokciowej rano na czczo, przed przystąpieniem do badania należy powstrzymać się od przyjmowania soli magnezu przez co najmniej trzy dni. Zwykle wartość ta wynosi: u dorosłych od 0,66 mmol/l do 1,07 mmol/l (dla kategorii 20-60 lat) i od 0,66 mmol/l do 0,99 mol/l (dla kategorii 60-90 lat), u dzieci od 0,70 mmol/l do 0,95 mmol/l (wiek 5 miesięcy-6 lat) i od 0,70 mol/l do 0,86 mmol/l (6-9 lat).

Przyczyną wzrostu stężenia magnezu w osoczu krwi może być niewydolność nerek, niewydolność nadnerczy oraz odwodnienie różnego pochodzenia. Spadek stężenia obserwuje się przy ostrym zapaleniu trzustki, niedostatecznym spożyciu magnezu z pożywienia, w II i III trymestrze ciąży, przy niedoborze witaminy D, a także przy wzmożonej czynności przytarczyc i alkoholizmie.

Aby utrzymać prawidłowy poziom magnezu w osoczu krwi, organizm pobiera go z tzw. „depotu” – narządów i tkanek. Dlatego wskaźniki te mogą przez długi czas utrzymywać się na właściwym poziomie, czyli w granicach normy, nawet jeśli do organizmu przedostanie się niewystarczająca ilość magnezu. Zmiana normalnego poziomu w osoczu krwi wskazuje na zaawansowany proces.

Niedobór magnezu

Szereg objawów, wyrażonych w większym lub mniejszym stopniu, może sygnalizować niedobór magnezu w organizmie. Często pomimo złego samopoczucia ludzie nie zwracają uwagi na swój wygląd, przypisując wszystko dużemu obciążeniu pracą i zmęczeniu. Zaburzenia snu, wzmożone zmęczenie, tzw. „zespół chronicznego zmęczenia”, utrata pamięci, zawroty głowy, ból głowy, depresja i płaczliwość – wszystko to może być konsekwencją niedoborów magnezu.

Z układu sercowo-naczyniowego jest to: arytmia, ból klatka piersiowa . Z przewodu pokarmowego: kurczowy ból żołądka, biegunka. Pojawić się „niewyjaśniony” ból V różne obszary ciało: dziąsła, kończyny, stawy. Konwulsje w mięśniach łydek, różne tiki, drżenie kończyn. Dochodzi do zwiększonej łamliwości paznokci i włosów, suchości skóry i próchnicy. Długotrwały niedobór magnezu znacząco zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Kobiety gorzej tolerują niedobór magnezu niż mężczyźni. Wynika to z odmiennej fizjologii kobiet i mężczyzn. Kobiety potrzebują magnezu do prawidłowego funkcjonowania menstruacyjnego i rozrodczego. W zależności od fazy cykl miesiączkowy V kobiece ciało Stężenie magnezu jest zmienne. Niezawodnie wiadomo, że objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), a mianowicie: drażliwość, przyrost masy ciała, obrzęk, dreszcze i inne liczne zjawiska są związane konkretnie z niedoborem magnezu.

Nadmiar mikroelementu magnezu jest nie mniej szkodliwy dla zdrowia. W dużych stężeniach magnez hamuje wchłanianie wapnia przez organizm (zastępuje go magnez). Gdy jego stężenie w osoczu krwi wynosi 15-18 mg%, powoduje znieczulenie. Objawy nadmiaru magnezu w organizmie: ogólna depresja układu nerwowego, senność i letarg. Może również wystąpić osteoporoza, zmniejszona ciśnienie krwi bradykardia (wolne tętno).

Przedawkować

Do przedawkowania magnezu może dojść przy nieprawidłowym dawkowaniu preparatów magnezu, głównie przy podaniu dożylnym. Nie ma się co martwić nadmiernym spożyciem z pożywieniem., ponieważ codzienna dieta zawiera głównie produkty rafinowane, ubogie w magnez. Część mikroelementu zostaje utracona, gdy obróbka cieplna i podczas konserwacji. Dlatego też, jeśli to możliwe, zaleca się spożywanie warzyw i owoców na surowo. Mieszkańcy obszarów z miękką wodą pitną nie otrzymują wystarczającej ilości magnezu.

Jak wspomniano wcześniej, źródłami magnezu dla organizmu są: żywność, woda (twarda), sól. Do produktów bogatych w sole magnezu zaliczają się: zboża (kasza gryczana i proso), rośliny strączkowe (groch, fasola), arbuz, szpinak, sałata, mleko, chałwa tahini, orzechy. Bogate w ten mikroelement są niektóre rodzaje pieczywa – żytnie, w mniejszym stopniu pszenne.

Ciemna czekolada jest korzystna nie tylko ze względu na dobrze znane właściwości przeciwutleniające i tonizujące, ale także ze względu na wysoką zawartość magnezu. Zawartość magnezu w produktach mięsnych nie jest tak wysoka jak w zbożach. Bardzo niewiele go występuje w jabłkach i śliwkach. Suszone owoce są bogate różne elementy, w tym magnez, dotyczy to zwłaszcza suszonych moreli, fig i bananów. Liderem pod względem zawartości magnezu jest sezam.

Jeśli to konieczne, zapobiegawczo lub cel terapeutyczny Przepisuj preparaty magnezowe, które są dostępne w aptekach bez recepty. Nie zaleca się jednak samodzielnego rozpoczynania przyjmowania leków bez konsultacji ze specjalistą. Tylko on może rzetelnie określić, czy istnieje potrzeba zażywania tych leków i dokona wyboru prawidłowy tryb spożycie i dawkowanie z uwzględnieniem wieku, aktywności fizycznej i płci. Często wystarcza korekta żywieniowa.

Interakcja z innymi substancjami

W organizmie magnez i preparaty go zawierające oddziałują z innymi mikro i makroelementami, wywierając na siebie działanie synergistyczne (uzupełniające) lub antagonistyczne (przeciwne). Tym samym witamina B6 poprawia wchłanianie magnezu i jego przenikanie do wnętrza komórki. Sole wapnia zmniejszają wchłanianie magnezu w przewód pokarmowy, jeśli dotrą tam w tym samym czasie, ponieważ są antagonistami.

Warto wiedzieć, że leki zawierające magnez zmniejszają wchłanianie, a co za tym idzie skuteczność antybiotyków tetracyklinowych. Dlatego zaleca się zachowanie trzygodzinnej przerwy pomiędzy przyjęciem tych leków. Magnez ma taki sam wpływ na doustne suplementy żelaza i antykoagulanty.

Jeśli planujesz uczynić tworzenie próbek pirotechnicznych jednym ze swoich hobby, to pierwszą rzeczą, z którą się spotykasz, jest problem znalezienia niezbędnych komponentów do swojej pracy. A najbardziej palące pytanie brzmi: skąd wziąć magnez? Udzielimy na to szczegółowej odpowiedzi, badając jednocześnie wszystkie unikalne funkcje tego elementu.

Ważne informacje dotyczące magnezu

Przede wszystkim poznajmy go. Magnez jest jednym z powszechnych pierwiastków w układzie okresowym. Zajmuje 2% składu skorupa Ziemska- to siódme miejsce wśród innych komponentów. Jego sole można znaleźć m.in wody morskie, osady jezior samosedymentacyjnych.

Znanych jest także ponad 200 naturalne związki zawierający magnez. Jednak w przemyśle jako surowce wykorzystuje się najczęściej dolomit, magnezyt i karnalit. Ich osady powstały w wyniku sedymentacji w okresie prekambryjskim. Największe złoża znajdują się w Federacji Rosyjskiej, USA i Chinach.

Jest to lekki, biało-srebrny metal. Charakteryzuje się jasną płonącą białą barwą z uwolnieniem dużej ilości energii cieplnej.

Jak oznaczyć magnez?

Kiedy zastanawiasz się, skąd wziąć magnez, ważne jest, aby o tym wiedzieć cechy charakterystyczne, żeby nie pomylić tego metalu z innym.

Główne cechy są następujące:

Aplikacja

Proszek magnezu stosowany jest przede wszystkim w przemyśle wojskowym i pirotechnicznym. Konieczne jest tworzenie łatwopalnych suchych mieszanin. Ze względu na swój jasny biały płomień jest niezbędny do flar i białych fajerwerków.

Jest również szeroko stosowany w eksperymentalnej praktyce chemicznej, ponieważ jest aktywnym środkiem redukującym zarówno w reakcjach organicznych, jak i nieorganicznych. Wykorzystywany jest także do produkcji wodoru w laboratoriach.

Wyjście

Ci, którzy szukają miejsca, w którym można zdobyć magnez metaliczny, będą zainteresowani wiedzą, w jakich postaciach dostarczają go producenci. Zasadniczo są to wióry lub proszek. Wyprodukowano zgodnie z GOST 6001-79. Według normy zawartość magnezu we wszystkich postaciach nie powinna być mniejsza niż 99%. Udział wchłoniętej wody nie przekracza 0,01%.

Istnieją cztery główne marki: MPF-1, MPF-2, MPF-3, MPF-4. Różnice dotyczą jedynie wielkości granulek magnezu.

Ponieważ proszek jest wysoce aktywny chemicznie, jest dostarczany w szczelnym blaszanym pojemniku, który nie przepuszcza powietrza. Jest to obowiązkowy warunek przechowywania, ponieważ jego interakcja z tlenem może prowadzić do samozapłonu.

Kupowanie proszku lub wiórów

Najłatwiejszym sposobem „wydobycia” jest zakup lub zamówienie elementu. Gdzie mogę dostać proszek magnezu? Możesz znaleźć sklep w swoim mieście lub zamówić proszek lub wióry z dostawą pocztą do domu.

Dziś magnez sprzedawany jest nie tylko w masowych pojemnikach przemysłowych. Z łatwością zamówisz go w pojemniku o dowolnym, odpowiednim dla Ciebie opakowaniu. Na przykład 1 kg proszku magnezu będzie kosztować średnio 300 rubli.

Zakupu można dokonać w sklepach internetowych „Alibaba”, „Ruskhim”, „Russian Metal”, „BVB Alliance”, Shilanet i innych.

Gdzie mogę zdobyć magnez w domu?

Nie ma potrzeby wydawania pieniędzy na zakup elementu do eksperymentów. Sprawdź swój dom, ogród, podwórko, strych lub stary magazyn narzędzi. Można tam znaleźć „surowce” całkowicie bezpłatnie. Powiemy Ci, gdzie zdobyć magnez:

• Ślimak starej piły łańcuchowej „Przyjaźń” - element składa się w 80% ze stopu magnezu.
• Silnik samochodu Zaporożec. Pokrywa i blok cylindrów składają się ze stopu magnezu.
• Anody magnezowe do kotła. Jeżeli nie znajdziesz ich w domu, bez problemu kupisz je w sklepach z materiałami budowlanymi oraz sprzęt AGD.
• Temperówki metalowe. Jeśli nie masz własnych materiałów eksploatacyjnych, możesz je kupić za niewielką cenę w sklepie z artykułami biurowymi.
• Wszelkie części oznaczone napisem MG-90.

Można udać się do punktu zbiórki złomu. Dowiedz się o obecności magnezu i na wszelki wypadek aluminium - monterzy często mylą je ze sobą.

Górnictwo przemysłowe

Główną metodą otrzymywania magnezu do produkcji jest elektrolityczne wytapianie bezwodnego chlorku magnezu w kąpieli elektrolitycznej. W ten sposób jego sole rozkładają się na jony chloru i metali. Okresowo z kąpieli wydobywa się czysty magnez, a na jego miejsce uruchamiane są nowe surowce.

Metoda ta charakteryzuje się obecnością zanieczyszczeń, dlatego magnez przechodzi dodatkowe oczyszczanie. Jest to rafinacja elektrolityczna warunki próżniowe ze specjalnymi dodatkami - topnikami. Te ostatnie przyciągają zanieczyszczenia, w wyniku czego powstaje prawie czysty magnez (zawartość zanieczyszczeń nie przekracza 0,0001%).

Odpowiednie i metoda termiczna. Tworzą się warunki podwyższonej temperatury, w których zachodzi reakcja chemiczna tlenku magnezu z krzemem lub koksem. W rezultacie z dolomitu (surowca) powstaje wysoko oczyszczony magnez bez konieczności przechodzenia przez etap rozdzielania na sole (wapń i magnez) i oczyszczania. Dzięki tej metodzie woda morska może stać się również źródłem ekstrakcji metalu.

Teraz wiemy, gdzie zdobyć magnez w warunkach przemysłowych i domowych. Można także dokupić lub zamówić element do samodzielnych eksperymentów.

Udowodniono naukowo, że magnez jest najważniejszym minerałem dla serca. Od nich zależy ponad trzysta różnych enzymów w organizmie magnez. Gdziekolwiek spojrzymy, ze wszystkich stron czai się zagrożenie utratą życia. magnez.

Dokuczają Ci skurcze nóg i skarżysz się na szybkie bicie serca lub nieregularny rytm serca? Czy masz słabą koncentrację? Twoje mięśnie drgają nerwowo i jesteś rozdrażniony? Objawy te są często wynikiem braku magnezu w organizmie.

Minerał ten jest prawie całkowicie nieobecny w śmieciowej żywności zawierającej cukier, która obecnie stanowi ponad 35% diety przeciętnego człowieka. Na glebach stale uszczuplonych uprawia się rośliny rolne magnez. Organizm większość swoich skromnych rezerw wydaje na oczyszczanie się ze smogu, pestycydów i wielu innych toksycznych substancji.

Wszystko, co pozostaje po tym, jest z nas usuwane przez pocenie się, a także leki moczopędne i inne leki. Dla większości z nas niedobór magnezu wydaje się nieuniknioną perspektywą. Wiek sprawia, że ​​ta perspektywa staje się rzeczywistością. Z wiekiem wchłaniamy coraz mniej z pożywienia składniki odżywcze, w tym magnez. Ze względu na problemy z zębami możemy unikać orzechów, nasion i innych dobrych źródeł tego minerału. Poza tym, gdy się starzejemy, prawdopodobnie zażywamy więcej leków farmaceutycznych, które wyczerpują nasze rezerwy.

Na choroby serca

Słynny amerykański kardiolog dr Atkins uważa, że ​​98% osób z dolegliwościami serca tego potrzebuje magnez i że magnez będzie korzystny dla nich wszystkich. Regularne przyjmowanie suplementów magnezu może przynieść korzyści każdemu, kto cierpi na choroby serca:

• Nieregularne rytmy serca stają się bardziej stabilne.
• Wskaźniki ciśnienia krwi poprawiają się.
• Organizm utrzymuje lepszą równowagę potasu, kolejnego minerału ważnego dla zdrowia układu krążenia.
• Serce pompuje więcej krwi, nie wymagając dodatkowego tlenu.
• Zwężone naczynia krwionośne rozluźniają się, umożliwiając swobodny przepływ krwi.
• Ataki dławicy piersiowej (ból w klatce piersiowej) występują rzadziej.
• Zapobiegając sklejaniu się płytek krwi, zmniejsza się ryzyko powstania zakrzepów krwi (skrzeplin) blokujących tętnice.
• Zwiększa się poziom cholesterolu HDL, a stężenie cholesterolu LDL maleje.

Na cukrzycę

To, jak dobrze organizm metabolizuje cukier, jest ściśle powiązane z jego zawartością magnez we krwi. To właśnie ten fakt sprawia, że ​​ten minerał jest niezbędny dla osób zdiagnozowanych. Wahania poziomu cukru we krwi same w sobie zwiększają ryzyko niedobór magnezu, co z kolei jeszcze bardziej zaburza metabolizm cukru.

Suplementy magnez pozwalają pacjentom z cukrzycą typu II łatwiej regulować poziom cukru we krwi. W rezultacie zapotrzebowanie na doustne leki przeciwcukrzycowe jest zwykle zmniejszone, a nawet może całkowicie zniknąć. Osoby podatne na epizody hipoglikemii mogą również być w stanie regulować nagłe skoki i spadki poziomu cukru we krwi. Chociaż ten minerał nie ma tak dramatycznego wpływu na cukrzycę typu I, nadal zapewnia zauważalne korzyści, których nie należy przeoczyć.

Na nadciśnienie

Osoby z nadciśnieniem mogą zmniejszyć lub wyeliminować potrzebę stosowania leków moczopędnych i innych leków obniżających ciśnienie krwi podczas przyjmowania suplementów magnezu.

Mają zazwyczaj niższy poziom magnez w porównaniu do osób, których odczyty ciśnienia krwi są bliższe normom zdrowym. Suplementy działają jak naturalny analog blokera kanału wapniowego, kolejnego standardowego leku przeciwnadciśnieniowego, jednak bez jego szkodliwego działania.

Magnez działa jednocześnie na wszystkie przyczyny nadciśnienia tętniczego – nadmiar insuliny we krwi, niski poziom potasu i zwężonych naczyń krwionośnych.

Suplementy magnez często są w stanie pomóc swoim dzieciom poradzić sobie z kilkoma możliwymi poważnymi zaburzeniami ciśnienia krwi.

Magnez jest znany w medycynie od ponad pięćdziesięciu lat jako lek z wyboru w stanie przedrzucawkowym, stosunkowo częstym powikłaniu pojawiającym się w późnym okresie ciąży. Powikłanie to charakteryzuje się, podobnie jak inne problemy, zwiększonym ciśnieniem krwi i zatrzymywaniem wody w organizmie.

W skrajnych przypadkach stanu przedrzucawkowego kobieta może cierpieć na drgawki lub zapaść w śpiączkę. Ponownie, ten minerał jest bardzo Skuteczne środki leczenie.

Naukowcy szacują, że około 60% tego typu powikłań nadciśnieniowych można by uniknąć, gdyby kobiety w ciąży przyjmowały suplementy diety zawierające magnez.

Stosując magnez zamiast leków, lekarze mogliby także uratować niektóre dzieci, których życie jest zagrożone przez wysokie ciśnienie krwi. Jak opisano w jednym z artykułów w czasopiśmie medycznym, lekarze podali magnez siedmiorgu dzieciom, gdy żadne inne leki nie pomogły. Spodziewano się, że dzieci umrą, ale zastrzyki z siarczanu magnez obniżyli im ciśnienie krwi i w ten sposób uratowali im życie.

Osoby regularnie cierpiące na migreny nie muszą się martwić koniecznością codziennych wizyt u lekarza, aby uzyskać trwałą poprawę. Przyjmowanie doustnych suplementów magnezu może być doskonałym środkiem zapobiegawczym.

Na bóle mięśni i stawów

Dla każdego, kto musi radzić sobie z bólem mięśni i stawów charakterystycznym dla choroby reumatycznej, takiej jak fibromialgia, magnez jest cenny część integralna skuteczne leczenie. Dodatkowo pierwiastek ten stosowany jest w dawkach około 300-600 mg w leczeniu podobnej dolegliwości – zespołu chronicznego zmęczenia.

Możliwe, że magnez jest ważniejszy niż magnez w zapobieganiu, a może nawet odwracaniu osteoporozy. Choć magnez stanowi jedynie część tkanki kostnej, odgrywa nieproporcjonalnie ważną rolę w bilansowaniu podaży wapń do organizmu i zapobiegając jego wydalaniu.

Niektórzy naukowcy twierdzą nawet, że spożycie magnezu jest lepszym wskaźnikiem gęstości kości niż spożycie wapnia. Jeśli brakuje nam magnezu i innych mikroelementów, nadmiar wapnia, który spożywamy, będzie odkładał się gdzie indziej niż w naszych kościach – być może w ścianach naszych tętnic.

Szczególnie w rezultacie wzrost mięśni i siła fizyczna trening siłowy, wyraźnie zależą od tego minerału. Suplementy magnez cieszyła się dużym zainteresowaniem uczestników Igrzyska Olimpijskie 1988, szczególnie wioślarze, ciężarowcy i inni typy mocy Sporty.

Zmniejszając świszczący oddech i sprzyjając rozluźnieniu mięśni oskrzeli, magnez wzmacnia swój program poprawy oddychania w zapaleniu oskrzeli, rozedmie płuc i innych przewlekłych chorobach płuc. Podany dożylnie całkowicie zatrzymuje atak astmy.

Zakres innych działań terapeutycznych magnez bardzo szeroki - pomaga w::

• z nadwrażliwością chemiczną;
• infekcje bakteryjne i wirusowe;
• kurcze nóg;
• choroba kamicy nerkowej;
• chromanie przestankowe - zaburzenie dopływu krwi do nóg, które powoduje ból podczas napięcia mięśni.

Konsekwencje niedoborów

Wypadanie zastawki mitralnej – stan charakteryzujący się osłabieniem zastawki w sercu, które zwiększa rzut magnez z ciała. Przywrócenie dostaw minerałów pomaga:

• skorygować niski poziom cukru we krwi - jeden z głównych problemów związanych z wypadaniem zastawki mitralnej;
• przeciwdziałać zmęczeniu, które jest prawdopodobnie jego najczęstszym objawem.

U osób chorych na stwardnienie rozsiane, parkinsonizm, chorobę Alzheimera lub inne rodzaje demencji, treść magnez we krwi jest zauważalnie niższy niż średnia norma. Wiele z nich ma w mózgach niezwykle duże ilości aluminium, metalu, o którym wiadomo, że zakłóca metabolizm. magnez. Pacjenci klinik psychiatrycznych również mają niższy poziom tego pierwiastka we krwi.

Niektóre badania sugerują, że jawny niedobór magnezu może nasilać objawy psychiczne i powodować przedwczesne starzenie się mózgu.

Naukowcy nie przeprowadzili jeszcze bezpośrednich badań na ludziach, aby wyjaśnić możliwe powiązania między nimi magnez i raka, ale inne dane wskazują na obecność bliski związek. Na przykład u zwierząt na diecie ubogiej w magnez mogą rozwinąć się nowotwory. Z drugiej strony wydaje się, że wyższy wskaźnik zachorowań na nowotwory u ludzi występuje w regionach, w których gleba i woda zawierają najniższe stężenia tego minerału. Ponadto radioterapia i leki przeciwnowotworowe uszczuplają zapasy tego minerału w organizmie.

Magnez powinien być częścią każdego programu żywieniowego poprawiającego jakość snu. Nie tylko sprzyja pełniejszemu wypoczynkowi, ale także przeciwdziała bruksizmowi – mimowolnemu zgrzytaniu zębami podczas snu.