درجه بالایی از همدلی. همدلی یا توانایی همدلی با فرد دیگر چیست و چگونه می توان آن را توسعه داد؟ انواع و سطوح همدلی
با سلام خدمت خوانندگان محترم سایت وبلاگ. اکثر مردم فکر می کنند که همدلی است ظرفیت انسانی برای همدلی، اما، در واقع، همه چیز چندان واضح نیست. و چگونه بفهمیم چه کسی بیشتر مستعد این احساس است: شما یا مثلاً دوستتان؟
و آیا همدلی همیشه فقط حامل است صفات مثبتیا ممکن است منجر به پیامدهای منفیدر رابطه؟ اگر پاسخ دقیق به این سوالات برای شما دشوار است، اجازه دهید این موضوع را کمی بیشتر با جزئیات بیشتر بررسی کنیم.
همدلی - چیست؟
ظهور این اصطلاح در روانشناسی، شایستگی ادوارد تیچنر روانشناس آمریکایی است که اولین بار این مفهوم را وارد زندگی روزمره کرد. اگر بخواهیم این کلمه را به معنای واقعی کلمه ترجمه کنیم، دریافت می کنیم " احساس". اگر صحبت کنیم به زبان ساده، سپس این "پاسخ" است.
یعنی همدلی است پاسخ شخص به احساسات و حالات دیگری. یک همدل به وضوح می بیند و می فهمد که دقیقاً چه اتفاقی در حال رخ دادن با طرف مقابل است این لحظه(که در از نظر احساسی). در عین حال، اعمال، افکار و احساسات خود را با وضعیت این شخص می سنجد.
این حالت در یک فرد زمانی فعال می شود که فردی در نزدیکی آن را تجربه می کند احساسات منفی: اشک از انسان سرازیر شد، ترس، غم، اشتیاق، پرخاشگری را تجربه خواهد کرد. همدلی احساس می‌کند که چه زمانی به طرف مقابل نیاز است، و مانند اکثر مردم، تمایل دارند که همه چیز را مرتب کنند و در صورت امکان کمک کنند.
وقتی مردم از خوشحالی می پرند، توجه همدل را جلب نمی کند، زیرا این احساس قابل درک تر است و نیازی به طناب نجات (که خود را چنین می داند) ایجاد نمی کند.
تجلی همدلی نه تنها در دنیای واقعی. مثلاً وقتی کتابی می‌خوانیم یا فیلمی را تماشا می‌کنیم، خواه ناخواه سعی می‌کنیم وارد نقش شخصیت اصلی شویم، در جای او باشیم (با او همدلی می‌کنیم) - این نیز جلوه‌ای از این احساس ذاتی در ماست. طبیعتا
افرادی هستند که به دلیل توانایی های ذاتی یا رشد سخت کوششان بیشتر مستعد "پاسخ عاطفی" هستند. به آنها همدل می گویند.
چنین افرادی که نسبت به افراد دیگر حساس هستند اغلب آموزش و پرورش را به عنوان مسیر خود انتخاب می کنند، حلقه ها را رهبری می کنند، به عنوان مربی یا روانشناس کار می کنند، زیرا در این زمینه های فعالیت بسیار مهم است که بتوانیم به طرز ماهرانه ای وضعیت افراد دیگر را احساس کنیم. مالیخولیک ها بیشتر از همه با چنین ویژگی هایی مطابقت دارند.
از کجا آمده است؟
عصب شناسان همدلی را مقصر می دانند نورون های آینه ای. اینها سلولهای عصبی هستند که اطلاعات درک شده از دنیای اطراف ما را تفسیر می کنند.
به عنوان مثال، اگر فردی غمگین روبروی ما ایستاده باشد، تحلیلگرهای دیداری و شنیداری اطلاعات مربوطه را در این مورد دریافت کرده و به این نورون ها منتقل می کنند. از سوی دیگر، نورون‌های آینه‌ای باعث می‌شوند که میزبان خود نیز همین احساس را داشته باشد، اما فقط به میزان کمتر.
این سلول های آینه ای در میمون ها هستند که باعث می شوند بستگان آنها همان اعمال را یکی پس از دیگری تکرار کنند (میمون). به همین دلیل، ما دوست داریم برنامه هایی در مورد زندگی مجلل تماشا کنیم (ورق زدن مجلات در مورد "زندگی سخت" افراد مشهور).
این پیش پا افتاده باعث می شود حداقل یک لذت لحظه ای از زندگی را احساس کنیم، انگار که جای یک سلبریتی (این سلبریتی) هستیم.
قابل توجه است که توسعه همدلی از بدو تولد شروع می شودهنگامی که کودک درک می کند جهانفقط در سطح احساسی اگر مادرش به او لبخند بزند، او ناخودآگاه در پاسخ به او لبخند می‌زند (شیطنت می‌کند).
وقتی والدین به یک کودک بزرگتر توضیح می دهند که اکنون به دلیل فلان دلیل غمگین یا خوشحال هستند، این به درک کودک، نحوه چیدمان احساسات و نحوه "خواندن" آنها توسط چهره ها، حرکات، کلمات کمک می کند. حالات چهره.
اوتیسم سطح بسیار پایینی از همدلی در یک فرد است.
به هر حال، یکی از دلایل نقض در ساختار یا تعداد نورون های آینه ای است. بنابراین، اوتیست ها (افراد مبتلا به تقریبا سطح صفریکدلی) درک احساسات اطرافیان بسیار دشوار استو نحوه تعامل با آنها
در نتیجه این کودک، تماس با همسالان خود در حیاط، مدرسه، با فروشنده در فروشگاه برای او دشوار است.
بنابراین باید از سنین پایین چنین کودکانی داده شود توجه ویژهبه لحاظ رشد عاطفی. باید به آنها گفته شود که در درون افراد دیگر از نظر احساسات چه اتفاقی می‌افتد و چگونه می‌توان همه آنها را "خواند" کرد (با حالات صورت، با حرکات، با نگاه).
همچنین لازم است دائماً از کودک بپرسید که چه احساسی دارد; توضیح دهید که معمولاً چگونه ظاهراً در افراد دیگر ظاهر می شود تا او بتواند مقایسه و مقایسه کند. تجزیه شخصیت های اصلی کتاب ها و فیلم ها نیز در تسریع مسیر از اوتیسم به همدلی تأثیر مفیدی دارد.
گوش دادن فعال چیزی است که می تواند به ایجاد "حساسیت عاطفی" نیز کمک کند. نکته اصلی این است که شنونده از کسی که چیزی را می گوید سؤالات روشنگر می پرسد. بنابراین، او بیشتر در مورد مخاطب می آموزد و او نیز به نوبه خود بیشتر باز می شود. با بچه ها هم می توانید در این «بازی کلمات» جای خود را عوض کنید.
انواع همدلی
بسته به اینکه شخص چقدر عمیقاً یاد گرفته است احساسات دیگران را درک کند، 3 نوع "مهارت نفوذ" را می توان تشخیص داد:
همدلی = همدردی؟
اغلب مردم از کلمه "همدلی" با مترادف نامناسب - "همدردی" استفاده می کنند. اما اینها مفاهیم متفاوتی هستند (هر چند گاهی اوقات متقاطع) و حامل هستند دلایل مختلفو انگیزه
برای مثال، یک نوع دوست یا بشردوست تمایل دارد به دیگری کمک کند. آنها می خواهند همه چیز برای او درست شود، همه چیز خوب باشد، و با او (یا به جای او) سعی می کنند مشکلات او را حل کنند، او را شاد کنند. این یک ابراز واقعی نگرانی است. فقط این است که آنها طبیعی هستند و به همه کمک می کنند.
یا ترحم یک لحظه ناگهان دلت برای گداهای ناآشنا در پاساژ شد که سعی در جمع آوری پول برای غذا دارند. چند سکه انداخت و ادامه داد. تو به آنها شیرجه نرفتی دنیای درونی"، "در روح نفوذ نکردند" و کل دسته گل احساسات خود را تحت تأثیر قرار ندادند.
همدلی همدردی یا پشیمانی نیست، بلکه امکانی است که از بالا داده شده یا به طور مستقل توسعه یافته است. خود را در وضعیت دیگری غوطه ور کنید، احساسات غرق شده او را درک کنید.
در عین حال، همدل ممکن است اصلاً تمایلی به کمک و مراقبت نداشته باشد. همش بستگی به شخص داره. به عنوان مثال، همه ما یک گدا را «می بینیم»، اما همه به او سکه نمی دهند. همانطور که می بینید، اینها مفاهیم کاملاً متفاوتی هستند.
مثال. دیدی انسان کاملو متوجه شد که او نیاز فوری به کاهش وزن دارد، در غیر این صورت ممکن است به زودی دچار مشکل شود. اما شما با این کار به سمت او نروید و او را با دست نزد متخصص تغذیه هدایت نکنید. ممکن است برای شما مهم نباشد که چه اتفاقی برای او می افتد (او همچنین می تواند یک همدل حساس باشد).
همدلی توانایی (توانایی) احساس وضعیت افراد دیگر است، اما به هیچ وجه به این معنی نیست که این امر منجر به نوعی اقدام به نفع شخصی است که در کفش او صعود کرده اید. حتی شاید برعکس. به عنوان مثال، از درک خود از مردم منحصراً برای اهداف خودخواهانه خود استفاده کنند.
این به سادگی توانایی برداشتن پرده بر احساسات دیگران، درک وضعیت عاطفی آنهاست. و اینکه با آنها همدردی کنیم یا نه، از قبل به خود فرد بستگی دارد.
طرف منفی
به نظر می رسد، خوب، چه چیزی می تواند در درک و احساس دیگران منفی باشد؟ مثل چشم سوم است! اما روانشناسان می گویند که این همدلان هستند که اغلب برای کمک به آنها مراجعه می کنند، زیرا آنها اغلب تمایل دارند در احساسات دیگران غوطه ور شوند و در آن غوطه ور شوند. بار عاطفی قوی ایجاد می کند.
علاوه بر این، افراد بسیار وظیفه شناس معتقدند که مسئولیت وضعیت دیگران را بر عهده دارند، زیرا می توانند آنها را به خوبی درک کنند (بر خلاف دیگران). خوب است اگر این فقط در رابطه با اقوام خود را نشان دهد، اما آنها اغلب سعی می کنند به افراد کاملاً ناآشنا کمک کنند، که زمان و انرژی زیادی از آنها می گیرد.
علاوه بر این، بسیاری از همدلان، بیشتر بر مشکلات افراد دیگر تمرکز می کنند و تجربیات شخصی خود را فراموش می کنند. در نتیجه، شنیده نمی شوند و نمی توانند برای کمک به دیگران مراجعه کنند. آنها در درون خود با دیگران و منفی خود باقی می مانند. از خود غفلت می کنند.
نیز ظاهر شود مشکلات در کاراگر همدلی برخی را اشغال کند موقعیت رهبری. برای آنها سخت است که دستورات تند یا ارزیابی منفی از کار زیردستان بدهند، زیرا می دانند که چقدر منفی آن را درک می کنند (در واقع خود را به این ترتیب شلاق می زنند). بنابراین، چنین روسایی می توانند با دانستن ویژگی های این یا آن شخص، امتیازاتی بدهند.
تفکر همدلانه شما را وادار می کند که به زمینه (زمینه عاطفی) گفتگو و نه فقط به ماهیت آن توجه زیادی داشته باشید. چنین افرادی همیشه در تلاشند تا بفهمند (به ته آن برسند) آن شخص واقعاً چه چیزی می‌خواست بگوید، انجام دهد. این باعث ایجاد خصلتی مانند سوء ظن می شود و منجر به خرج می شود تعداد زیادیوقت آن است که به جزئیات بی ربط فکر کنید.
برای همدلان دلسوزتماشای اخبار در تلویزیون و اینترنت بسیار دشوار است، زیرا آنها همه چیز را از طریق خودشان می گذرانند و آن را به دل می گیرند. همین را می توان در مورد روابط گفت: دوستی و عشق. آنها بیش از حد دلسوز هستند و هر قلبی نمی تواند غم و اندوه جهانی را تحمل کند.
چگونه در همدلی "سوسوزی" نکنیم؟
برای اینکه اجازه ندهید همدلی زندگی شما را تباه کند، باید از اهداف، ارزش ها، احساسات، افکار و انگیزه های خود آگاه باشید. به منظور برقراری ارتباط با شخص دیگری در آن حل نشوید.و اهمیت خود را به خاطر بسپارید
وقتی یک موقعیت غم انگیز اتفاق می افتد که قابل تغییر نیست، باید سعی کنید برای مدتی از آن دور شوید تا متوجه شوید که چه اتفاقی می افتد، درک کنید و زیر یوغ دائمی واقعیت فعلی قرار نگیرید.
اگر در نتیجه غوطه ور شدن در شخص دیگری، شفقت در شما بیدار شده است، باید اهداف مناسبی را برای کمک به شخص تعیین کنید و فقط اندازه کافی از مسئولیت را به عهده بگیرید. به عنوان مثال، نه اینکه آخرین پول خود را ببخشید، بلکه صرفاً به یک فرد کمک کنید تا شغلی پیدا کند.
مشکلات ناشی از خود همدلی (پاسخی به احساسات دیگران) نیست، بلکه به دلیل ناتوانی در استفاده صحیح از آن و تنظیم آن است. نکته اصلی یادگیری است مشارکت در مشکلات دیگران بدون آسیب رساندن به خودو سپس برقراری روابط دوستانه گرم با عزیزان و ایجاد روابط کاری با همکاران آسان تر خواهد بود.
موفق باشی! به زودی شما را در سایت صفحات وبلاگ می بینیم
با رفتن به اینجا می توانید ویدیوهای بیشتری را تماشا کنید");">
ممکن است علاقه مند باشید
ناامیدی - چگونه راهی برای خروج از ناامیدی پیدا کنیم؟ خودپرستی و خود محوری چیست - چه تفاوتی بین آنها وجود دارد هراس اجتماعی شخصی است که عاشق تنهایی است یا فرد بیمار مبتلا به فوبیای اجتماعی 
نوع دوستی - نوع دوست بودن چیست و آیا سودآور است؟
- یک مفهوم نسبتاً جدید در علم روانشناسی که با ویژگی های اساسی مشخص می شود که به ما امکان می دهد حضور آن را اثبات کنیم. همدلی چیست؟ تحت همدلی، اول از همه، احساس همدلی درونی برای شخص دیگری که در یک لحظه معین از زمان نیاز به تسلی دارد، درک می شود. وقتی احساسات یک حریف را احساس می کنیم، واقعاً می توانیم بفهمیم که واقعاً چه اتفاقی برای او می افتد. گوش دادن عمیق همدلانه در مورد جستجوی فرصت هایی برای کمک به افراد نیازمند است. اگر خود را فردی دلسوز می دانید، این مقاله برای شما جالب خواهد بود. به یاد داشته باشید که بی تفاوتی هر رابطه ای را از بین می برد. اگر فقط به فکر رضایت هستید منافع خود، پس نمی توان از هیچ همدلی صحبت کرد.
روش همدلی این است که یاد بگیرید خود را به جای شخص دیگری تصور کنید.. انجام این کار در نگاه اول بسیار آسان است. فقط کافی است شروع کنیم به تصور آنچه برای یک فرد خاص عزیز و مهم است، سعی کنیم او را درک کنیم. خود روش اصلاً پیچیده نیست، اما کاملاً مؤثر است. شما باید از نظر ذهنی احساس کنید که یک فرد متفاوت هستید. سعی کنید مشخص کنید که او به چه چیزی فکر می کند، چه احساساتی را تجربه می کند، درد اصلی امروز او چیست. روش همدلی خوب است، زیرا به شما امکان می دهد شخصاً رشد کنید و یک توانایی صادقانه برای همدلی در خود ایجاد کنید. خودافشایی واقعی تنها زمانی امکان پذیر است که ما کاملاً بر کمک به طرف مقابل متمرکز باشیم. فداکاری بی خود این احتمال را افزایش می دهد که اطرافیان ما نیز به طور ضمنی به ما اعتماد کنند. روش نفوذ همدلانه در روح شخص دیگر به رشد کمک می کند بهترین کیفیت هاشخصیت.
سطوح همدلی
کارشناسان برجسته در زمینه روانشناسی سه سطح اصلی همدلی را تشخیص می دهند. همه این سطوح همدلی به هم مرتبط هستند و می توانند از یکی به دیگری منتقل شوند.
سطح پایین همدلی با احساس همدلی توسعه نیافته مشخص می شود.چنین شخصی خودخواه تر است و فقط می تواند به ارضای نیازهای روزانه خود اهمیت دهد. سطح پایین همدلی به این معنا نیست که یک فرد برای همیشه فقط بر ملاحظات خود متمرکز می ماند. این فقط لحظه حال را نشان می دهد - که یک فرد قادر به ارائه پشتیبانی واقعی نیست، شنونده ای توجه و مفید است. در این حالت، فرد قبل از هر چیز فقط نگران ارضای نیازهای خود است.
اکثر مردم سطح متوسطی از همدلی دارند. سطح متوسط در این واقعیت بیان می شود که فرد آماده است لحظه مناسببرای ابراز همدردی با شخصی که به آن نیاز دارد، اما در عین حال به دنبال آن نیست که شرایط خود را به طور کامل آغشته کند. همه ما از نظر ذهنی قادریم برای کسی که شکست خورده ترحم کنیم. با این حال، همه حاضر نیستند واقعاً در سرنوشت نقش جدی داشته باشند غریبه. حتی اگر آن شخص برای ما آشنا باشد، این بدان معنا نیست که شما ترجیح می دهید همه کارهای فوری خود را کنار بگذارید و خود را در حل مشکل کسی غرق کنید.
سطح بالایی از همدلی در این واقعیت آشکار می شود که فرد سعی می کند مانند باشد موضوعات مفیدکه در این نزدیکی است مردم همیشه قدردان مراقبت اقوام نیستند، بلکه فقط از آشنایان قدردانی می کنند. گاهی اوقات اتفاق می افتد که دیگران شروع به دستکاری احساسات کسانی می کنند که با توجه و حمایت زیادی با آنها رفتار می کنند. سطح بالای همدلی همیشه نشان می دهد که یک فرد آماده مراقبت، ابراز احساسات است. او هرگز نسبت به اطرافیانش بی تفاوت نخواهد ماند. همدلی توسعه یافته همیشه در این واقعیت آشکار می شود که یک فرد یکپارچگی به دست می آورد، بازتر و اجتماعی تر می شود.
روش همدلی در حال حاضر بسیار رایج است. انواعی از همدلی وجود دارد که به شما امکان می دهد تصویر کاملی از آنچه اتفاق می افتد به دست آورید. همه انواع همدلی با هم مرتبط هستند.
همدلی عاطفی
این نوع همدلی یک ارتباط عاطفی با احساسات طرف مقابل است.فرد همدل اغلب متوجه می شود که به زودی احساسات خود و احساسات شخصی را که با او صحبت می کند، به اشتراک نمی گذارد. چنین تمام تصویردرک عمیق یک شخص از دیگری خود روش گوش دادن همدلانه فرض می کند که شخص کاملاً در افکار و احساسات طرف مقابل خود غوطه ور است و شروع به درک آنها به عنوان متعلق به خود می کند. مشکل این رویکرد اغلب به خودی خود حل می شود. این به این دلیل اتفاق می افتد که حریف احساس می کند که مشارکت واقعی و نگرش توجه به او نشان داده می شود.
همدلی شناختی
این نوع همدلی شامل توانایی تجزیه و تحلیل احساسات و اعمال حریف است.یعنی شنونده نه تنها از نظر عاطفی در گفتگو شرکت می کند، بلکه به دنبال تجزیه و تحلیل رویدادهایی است که او را به نتایج خاصی رسانده است. هدف این روش گوش دادن همدلانه کشف کردن است منابع داخلیو امکانات فرد همدلی شناختی نشان می دهد که طرف کمک کننده باید ابتدا نگرش های منفی فرد را درک کند که او را به حالت ناراحتی سوق داده است. فعالیت روانشناس و روان درمانگر کاملاً بر این روش استوار است.
همدلی پیشگویی
این نوع همدلی فرض می کند که فرد در نهایت توانایی پیش بینی احساسات و خلق و خوی طرف مقابل خود را به دست می آورد. در عین حال اتفاق می افتد غوطه وری کاملبه تجربه شخص دیگر طرف کمک کننده باید تا آنجا که ممکن است تلاش کند تا بتواند روند بعدی رویدادها را پیش بینی کند تا از وضعیت روحی فردی که در حال حاضر به کمک نیاز دارد، بکاهد. روش همدلی بدون حمایت عمیق از بیرون قابل اجرا نیست.
چگونه همدلی را توسعه دهیم؟
بسیاری از افرادی که می خواهند از دیگران حمایت کنند از خود می پرسند: چگونه می توان همدلی را در خود پرورش داد؟ انجام این کار آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد آسان نیست. از این گذشته ، شما باید یاد بگیرید که احساسات و خلق و خوی طرف مقابل خود را درک کنید ، واقعاً با او همدلی کنید ، همدردی ظاهری به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود. روش های زیر به ایجاد همدلی کمک می کند سطح بالا.
مهارت های شنیداری
اول از همه باید یاد بگیرید که به طرف مقابلتان گوش دهید و بشنوید. سعی نکنید زیاد صحبت کنید، به او این فرصت را بدهید که بیشتر صحبت کند، خودش را بیان کند. دیدگاه ذکر شده قبلاً کار را تسهیل می کند ، به اعتماد به نفس فرد می افزاید. توانایی گوش دادن شاید مهمترین ویژگی است که فردی با همدلی بسیار توسعه یافته باید داشته باشد. اگر واقعاً یاد بگیرید که بدون وقفه به صحبت های همکار خود گوش دهید، می توانید بعداً به ارتفاعات بی سابقه ای در کمک به دیگران برسید. گوش دادن عمیق شامل رد کامل انتقاد، انواع قضاوت ها و نگرش های منفی است. فقط باید خودت را در دنیایی که حریف برایت فاش می کند غوطه ور کنی و اتفاقات اطرافت را برای مدتی فراموش کنی.
مردم در حال تماشا
چنین مرحله ای به شما فرصت می دهد تا به موقع نتیجه گیری کنید. انعطاف پذیر باشید، شخصیت های مختلف افراد را مطالعه کنید، از کنار به آنها نگاه کنید. مشاهده به شما امکان می دهد چیزهای زیادی بیاموزید، از جمله ارزیابی عینی اقدامات خود. شما خواهید آموخت که تحت چه شرایطی یک فرد بیشتر عصبی و مضطرب است. شما قادر خواهید بود واکنش های اولیه فرد را مشاهده کنید، که معمولا از چشمان کنجکاو پنهان است. تماشای مردم ابزار واقعاً ارزشمندی است که شما را برای کار درست و کارآمد آماده می‌کند.
گفتگو با غریبه ها
خواندن کتاب
مطالعه ی داستانمطمئنا مفید خواهد بود اول، مطالعه به گسترش افق دید فرد کمک می کند. شما خیلی بیشتر از آنچه تا امروز می دانستید خواهید آموخت. ادبیات تخصصی بخوانید رشد شخصیو خودسازی این تنها راه رسیدن به سطح بالایی از درک افراد دیگر است. با استفاده از تکنیک های توصیف شده در زندگی، شانس مفید شدن برای دیگران به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. شما یاد خواهید گرفت که وضعیت را از درون، از زیر ببینید زوایای مختلف. ثانیاً آنچه را که می خوانید با دقت تجزیه و تحلیل کنید. شما باید برای نتیجه گیری مناسب از کتاب ها تلاش کنید. هنگامی که وضعیت مشابهی در زندگی رخ می دهد، دیگر برای مدت طولانی فکر نمی کنید، بلکه شجاعانه شروع به برداشتن گام های فعال می کنید.
تجزیه و تحلیل احساسات شما
برای یادگیری درک بهتر حریف لازم است. همه افراد با قرار گرفتن در شرایط مساوی، تقریباً احساسات یکسانی را تجربه می کنند. آنها یا با آنچه در حال رخ دادن است موافق هستند، یا با تمام وجود در برابر پذیرش شرایط مقاومت می کنند. تجزیه و تحلیل احساسات خود به شما کمک می کند تا متوجه شوید که یک شخص وقتی اتفاقات خاصی برای او می افتد چه چیزی را تجربه می کند. در بیشتر موارد، می توانید بر احساسات خود تکیه کنید و بر اساس آنها فرضیاتی بسازید.
بنابراین، همدلی شکل خاصی از تعامل انسان با دیگران است که در آن احساسات پذیرفته شده و تحلیل عمیق وقایع گذشته صورت می گیرد. گوش دادن همدلانه یک موهبت مقدس است، اما می توان آن را از طریق تمرینات ویژه پرورش داد.
یکدلی- یک توانایی نادر، که شامل درک غیرمعمول ظریف احساسات و عواطف شخص دیگر، به عنوان یک قاعده، یک همکار است. همچنین، این مفهوم شامل بسیاری از جنبه های اضافی است: توانایی قرار دادن خود به جای دیگری، و تمایل به همدلی، و توانایی احساس خلق و خوی دیگران.
این احتمالاً در بیشتر موارد یک ویژگی شخصیتی است. طبیعت انسانبه جای روانشناختی
بیش از یک دهه است که آثار و رساله های روانشناسی در این زمینه نوشته شده است. در حال توسعه این مسالهتقریباً همه روانشناسان و روان درمانگران برجسته شرکت کردند، از جمله، زیگموند فروید، شناخته شده برای همه. او استدلال کرد که داشتن همدلی نه تنها شامل درک ذهنی از دنیای دیگر، بلکه توانایی احساس همه احساسات (اعم از مثبت و منفی) از دیدگاه شخص دیگر است.
سطح همدلی
توانایی های همدلانه به ندرت ذاتی هستند. اغلب افراد آنها را همراه با تجربه روزافزون به دست می آورند. در اغلب موارد، همدلی چندین پاسخ را به طور همزمان برمی انگیزد. فردی با این موهبت می تواند همزمان با فردی که اکنون با او ارتباط عاطفی دارد، همدردی، همدردی و همدردی مقاومت ناپذیری داشته باشد.
سطوح همدلی- کافی مفهوم نسبی. با این حال، اینترنت مملو از آزمایش هایی است که برای یافتن حضور این ویژگی به صورت آنلاین ارائه می شود. اغلب، سازندگان وب سایت پیشنهاد می کنند که در چه سطحی تعیین کنند هوش هیجانیشما هستید و همدلان را به 5 گروه تقسیم کنید:
- گروه اول از خود به عنوان همدل آگاه نیستند. آنها احساسات و تجربیات را احساس می کنند، اما خود را با آنها می شناسند، نه شخص دیگری.
- گروه دوم از توانایی های خود آگاهند، اما توانایی های خود و ماهیت این مهارت را کاملاً درک نمی کنند.
- گروه سوم کاملاً به وضوح از توانایی های خود استفاده می کنند و با هر شخصی که دنیای درونی او مورد علاقه است هماهنگ می شوند.
- گروه چهارم می توانند تمام احساسات ممکن را کنترل کنند و به تدریج یاد می گیرند که از این طریق "قربانیان" خود را کنترل کنند.
- و گروه پنجم بر توانایی های همدلی به طور کامل تسلط یافتند و آموخته بودند که نه تنها احساسات خود را با احساسات افراد دیگر در میان بگذارند، بلکه کنترل شخصیت های دیگر را نیز به دست آورند.
در حال حاضر همدلی به چند نوع تقسیم می شود:
- عاطفی (بر اساس تقلید از واکنش های حرکتی یک فرد دیگر است).
- شناختی (بر اساس فرآیندهای فکری).
- Predicative (به عنوان توانایی برای پیش بینی واکنش های دیگر ظاهر می شود).
کم و بیش یکدلیبه هر یک از ما، حداقل می گویند: ضروری است. افرادی که حرفه آنها مستقیماً با ارتباطات مرتبط است: روانشناسان، رهبران، مدیران و بسیاری دیگر به آن نیاز دارند.
توسعه همدلی.
بخش کوچکی از مردم حاضر نیستند چیزهای زیادی بدهند، فقط برای توسعه توانایی های همدلانه. کارشناسان می گویند که این کاملاً ممکن است و تعدادی تمرین بازی را توصیه می کنند:
- گوش دادن فعال یاد بگیرید (یا بیاموزید) به صحبت های طرف مقابل گوش دهید و سؤالاتی بپرسید که به او کمک می کند تا موضوع مطرح شده را به طور کامل آشکار کند. همچنین، یک مهارت مفید، توانایی به اشتراک گذاشتن برداشت های خود از آنچه می شنوید خواهد بود (به عنوان مثال: "شنیدن داستان شما برای من بسیار دردناک بود").
- پناهگاه ورزش. برای اجرای آن باید روی یک صندلی بنشینید، تا حد امکان استراحت کنید (چشم های خود را ببندید و موقعیتی راحت بگیرید) و پناهگاه ایده آل خود را تصور کنید. اشکال آن می تواند بسیار متفاوت باشد. برای برخی، این خانه ای است که در آن به دنیا آمده و بزرگ شده است و برای برخی، کلبه ای در جنگل که هیچ کس او را در آن پیدا نمی کند. چنین فانتزی هایی تا حد زیادی استرس عاطفی را کاهش می دهد و به شما امکان می دهد بار اضافی را "بازنشانی" کنید.
- تلفظ. توانایی تمجید از دیگران جزء مهم همه آموزش هاست. شما باید با حداقل چند تعریف و تمجید در روز شروع کنید، زیرا به زودی این به یک عادت تبدیل می شود و شما شروع به پیدا کردن دلایل واقعی برای افتخار به اطراف خود خواهید کرد.
- تحلیل رفتار شما کسی این را یک انعکاس بی معنی می داند و کسی تحلیلی سازنده از اقدامات انجام شده. برای انجام این کار، می توانید یک دفتر خاطرات داشته باشید یا فقط چند دقیقه در روز برای آن وقت بگذارید مکالمه مستقیمبا خودم.
باید در نظر داشت که هر چه فرد مسن تر باشد، پیشرفت برای او دشوارتر است یکدلی، زیرا تجربه تجربه شده همیشه به شما اجازه نمی دهد که دیگران را به طور عینی ارزیابی کنید.
همچنین به یاد داشته باشید که ظرفیت به دست آمده برای همدلی تنها با ترس به راحتی از بین می رود. معروف است که همدلی می کندسعی کنید از موقعیت های درگیری اجتناب کنید، از خود و دیگران در برابر نزاع و اختلاف محافظت کنید. با این حال، اگر این شکست بخورد، افراد حساس شروع به رنج می کنند موارد وحشت زدگیو به دنبال راه هایی برای تصحیح تفکر خود بگردند، که به طور اساسی تمام توانایی های آنها را از بین می برد.
چگونه با مردم همدلی کنیم و در عین حال خود را تخریب نکنیم؟ آیا واقعاً می توان شفقت را یاد گرفت؟ تاتیانا کاریاژینا - کاندیدای علوم روانشناسی، ارشد محققآزمایشگاه روانشناسی مشاوره ای و روان درمانی موسسه روانشناسی آکادمی آموزش روسیه، همه چیز را در مورد همدلی - در مورد جنبه های روشن و تاریک آن می گوید.
تاتیانا کاریاژینا
تاتیانا کاریاژینا،دکتری روانشناسی، پژوهشگر ارشد، آزمایشگاه روانشناسی مشاوره و روان درمانی، موسسه روانشناسی آکادمی روسیهآموزش، عضو انجمن درک روان درمانی.
همدلی چیست
کلمه "همدلی" کمی بیش از صد سال قدمت دارد - یک روانشناس آمریکایی، یکی از رهبران روانشناسی آن زمان، ادوارد تیچنر به طور خاص آن را با قیاس با "همدردی" طراحی کرد تا آن را به انگلیسی ترجمه کند. کلمه آلمانی Einfühlung (به معنای واقعی کلمه "احساس" در روسی). پس همدلی چیست؟ همدلی پاسخ ما به شرایط و احساسات یک فرد دیگر است. این پاسخ هم شامل درک آنچه که برای او اتفاق می افتد و هم احساسات، افکار و اعمال ما را در بر می گیرد. همدلی زمانی برانگیخته می شود که فرد دیگری را در حال تجربه احساسات قوی مشاهده کنیم. اما این به هیچ وجه تنها مکانیسم وقوع آن نیست. مثلاً وقتی با شخصیت های کتاب همدلی می کنیم یا فیلم مستند، ما همدلی نشان می دهیم - این عادت ماست، هرچند در دنیایی تخیلی قهرمان ادبی. ما همچنین می‌توانیم نه تنها با فردی که در حال حاضر یک احساس قوی را تجربه می‌کند، بلکه با کسی که افکار یا مشکلات خود را با ما در میان می‌گذارد همدلی کنیم - در چنین شرایطی سعی می‌کنیم موقعیت گوینده، انگیزه‌ها و مشکلات او را درک کنیم.
بیشتر اوقات، همدلی در رابطه با تجربه یک فرد ظاهر می شود احساسات منفیو بیان می کند - این احساس تا حد زیادی تمایل ما را برای کمک به او توضیح می دهد. با این وجود، توانایی به اشتراک گذاشتن شادی، الهام و شادی با یک عزیز نیز بسیار مهم است. این برای ایجاد صمیمیت واقعی ضروری است. واقعا نزدیک بودن، با هم بودن.
همدلی تلاشی است برای گرفتن جای شخص دیگری، تلاشی برای درک اینکه بودن در وضعیت او و در دنیای ذهنی او چگونه است.
در رسانه‌های اجتماعی، کلمه «همدلی» به‌صورت دوره‌ای به عنوان نامی برای فردی که همدلی را تجربه می‌کند مطرح می‌شود، اما من این برچسب را دوست ندارم. واقعیت این است که "همدلی"، و همچنین "تله پات" یا "روان پریش"، به ویژگی، انحصار یک فرد اشاره می کند و برعکس، همدلی به طور کلی است. توانایی انسانکه همه دارند. اما مانند هر توانایی، مردم مختلفبه طرق مختلف توسعه یافته است: برخی بیشتر دارند، برخی کمتر. شخصی بهتر به وضعیت شخص دیگری عادت می کند و شخصی تقریباً "روی ماشین" با احساسات دیگران همدردی می کند و به آنها اهمیت می دهد، بدون اینکه سعی کند در جزئیات بپردازد.
در برخی شرایط، همدردی غیرارادی کاملاً کافی است، در حالی که در برخی دیگر، برعکس، شما باید یک "تحقیق" همدلانه کامل انجام دهید - از تخیل، دانش و خاطرات خود برای این کار استفاده کنید.
الان مثلا خیلی می نویسند که افراد روان پریشی از همدلی محروم هستند. اما اینطور نیست. طبق آخرین مطالعات عصب‌روان‌شناختی، در واقع، در چنین بیماری‌هایی، کار نواحی مغزی که مسئول توانایی همدلی غیرارادی هستند مختل می‌شود، اما اگر به بیماران دستورالعمل‌هایی در مورد همدلی آگاهانه داده شود، کاملاً قادر به انجام آن هستند. ، به دلیل مکانیسم های دست نخورده دیگر. اما ظاهراً به دلیل مشکلات مادرزادی با همدلی غیرارادی، اصولاً از کودکی تمایلی به آن پیدا نمی کنند.
آیا همدلی قابل یادگیری است؟
مانند هر توانایی انسانی، همدلی ذاتی است. مبنای بیولوژیکی. در حال حاضر اطلاعات بسیار زیادی در مورد چگونگی "نگرانی" حیوانات در مورد بستگان خود و نحوه کمک آنها به آنها جمع آوری شده است - همدلی در این موردتأثیر مثبتی بر بقای گونه دارد. طبق مطالعات اخیر، در طول تکامل، مکانیسم عصبی فیزیولوژیکی همدلی ایجاد شده است - هنگام مشاهده یک حالت خاص در فرد دیگری در ما. سیستم عصبیهمان شبکه های عصبی، که زمانی هیجان زده می شوند که خود ما نیز وضعیت مشابهی را تجربه کنیم. دانشمندان در مورد اصل آینه ای مغز صحبت می کنند. اولین واکنش همدلانه، گریه یک نوزاد در پاسخ به گریه یک نوزاد دیگر است. علاوه بر این، دانشمندان ثابت کرده اند که این با گریه ناشی از سر و صدای شخص ثالث یا ضبط گریه شما متفاوت است. این مستقیم ترین و فوری ترین نتیجه عمل شبکه های آینه ای است - نوزاد به روشی خاص ناراحتی کودک دیگری را احساس می کند، با گریه "بیان" می شود و به تنها روشی که برای او وجود دارد ابراز همدردی می کند.
بنابراین رشد همدلی «تسلط» بر توانایی طبیعی ماست. هدف همدلی بیولوژیکی در درجه اول «خودمان» است، کسانی که شبیه ما هستند، اما در طول زندگی یاد می‌گیریم با کسانی که با ما متفاوت هستند و اساساً برای ما ناخوشایند هستند همدلی کنیم. واکنش فوری اغلب به عنوان "سرایت عاطفی" شناخته می شود، که مقاومت در برابر آن در برخی موقعیت ها دشوار است (به عنوان مثال، برای هواداران دشوار است که با احساسات کنار بیایند، چه زمانی که تیم مورد علاقه شان برنده و چه می بازد). اما فرهنگ انسانی هنجارها و قواعدی را ایجاد کرده است که به تنظیم همدلی کمک می کند، و ما یاد می گیریم که این کار را با رشد و یادگیری انجام دهیم.
قطعا می توان همدلی را توسعه داد. برای بچه کوچکاول از همه، مهم است که یاد بگیرید احساسات دیگران را بشناسید. به همین دلیل است که باید در مورد احساسات صحبت کرد و رفتار مردم - چه در زندگی و چه در کتاب ها، فیلم ها - توضیح داد. با این حال، دادن فرصت به کودک برای تجربه و ابراز احساساتی مانند غم، اندوه و عصبانیت از اهمیت بیشتری برخوردار است. به هیچ وجه نباید آنها را سرکوب کرد، چه رسد به تحریم. از این گذشته، پس چگونه یک فرد می تواند یاد بگیرد که مشکل شخص دیگری را درک کند و با او همدردی کند؟ مهم است که به کودک خود کمک کنید تا احساسات خود را درک کند و با خیال راحت بیان کند و در عین حال به او بیاموزد که شرایط و نیازهای دیگران را در نظر بگیرد (مهارت ها) گوش دادن فعال، برای مثال در کتاب یولیا بوریسونا گیپنریتر "ارتباط با کودک. چگونه؟").
تحقیقات نشان می‌دهد که همدلی ارتباط نزدیکی دارد - تقریباً در هم تنیده است - با نحوه برخورد یک فرد با احساسات خود. هر چه خودمان را بهتر درک کنیم، دیگران را بهتر درک می کنیم و دلسوزتر هستیم. و بالعکس.
راه دیگری برای ایجاد همدلی مربوط به چیزی است که روانشناسان آن را توسعه تمرکز حواس می نامند - توانایی اتخاذ موضع یا دیدگاه متفاوت. اکنون برنامه های ویژه کودکان به طور فعال در حال توسعه است که شامل تمرین هایی مانند "بازگویی داستان از دیدگاه یک شخصیت دیگر" یا "تصور کنید قوری قدیمی چه می گوید". چنین وظایفی نه تنها با هدف توسعه تخیل، بلکه به طور خاص در توانایی گرفتن جای دیگری و دیدن جهان از طریق چشمان او انجام می شود.
چگونه از دلسوزی "سوزانیم".
مشکلات "همدلانه" بزرگسالان اغلب با دو سوال بیان می شود:
- چگونه در شرایط سخت و بحرانی برای دیگران ابراز همدردی کنید؟
- چگونه با آنچه که فرسودگی شفقت نامیده می شود مقابله کنیم؟
در واقع هر دوی این مسائل مربوط به تنظیم همدلی است. ما ناگزیر سعی می‌کنیم اطلاعات را «فیلتر» کنیم، و ناتوانی ما در همدلی با همه و تمایل به اجتناب از موقعیت‌هایی که احساس می‌کنیم ممکن است برایمان غیرقابل تحمل شود، کاملاً طبیعی است. در اینجا مهم است که با احساسات خود در تماس باشید، معنای آنها را درک کنید، انگیزه های خود را درک کنید و در عین حال از دید دیگری یا دیگران غافل نشوید. من به عنوان نمونه از داوطلبی نام می برم که پس از مدتی کار در بخش کودکان بیمار لاعلاج متوجه شد که در حال "سوختن" است. او با درک این موضوع اصلاً آنجا را ترک نکرد، بلکه موقتاً به سازماندهی اداری و کمک مالیبیمارستان، سپس به کار مستقیم با کودکان باز می گردد.
در موقعیت‌های فجایع و فجایع دسته‌جمعی و همچنین در موقعیت‌هایی که عزیزان ما غم و اندوه را تجربه می‌کنند، ما احساسات قوی بسیاری از خودمان داریم. ترس از مرگ، اضطراب در مورد سلامتی خود، وحشت. تصادفی نیست که در هر فرهنگی آیین های وداع با مردگان و ابراز تسلیت به تفصیل توسعه داده شده است که به فرد امکان می دهد با معطوف کردن تمرکز به دیگران با درد و هرج و مرج درونی آرام کنار بیاید. اکنون آیین های جدید و متناسب با زمان در حال ظهور است - به عنوان مثال، تغییر عکس پروفایل در شبکه های اجتماعی، گذاشتن گل و روشن کردن شمع در سفارت کشوری که فاجعه در آن رخ داده است. با ابراز احساسات به روش متمدنانه، ما از قبل آنها را مدیریت می کنیم.. یک رویکرد مشابه - "با هم، اما جداگانه" - در رابطه با عزیزان گاهی اوقات می تواند نامناسب به نظر برسد، حتی خیانت، اما در این راه می توان واقعاً به ما نیاز داشت و کمک ما - واقعاً مؤثر است. کمی کنار بروید، تغییر دهید، اما در عین حال آگاه باشید که چرا و برای چه کاری این کار را انجام می دهید - این می تواند راهی برای خروج از یک موقعیت دشوار باشد.
همدلی، همدلی آگاهانه با فرد دیگری است حالت عاطفی. بنابراین، همدل، فردی است که توانایی همدلی را در خود پرورش داده است. رشد همدلی جایگاه مهمی در رشد هوش هیجانی دارد. این به درک وضعیت عاطفی یک فرد کمک می کند، در حالی که بر حرکات و حالات صورت تمرکز می کند.
با کمک همدلی، همدلی درک عواطف طرف مقابل را ممکن می سازد. برای او مطلوب است که صاحب افرادی باشد که از ارتباطات در کار خود استفاده می کنند. به عنوان مثال، اینها مربیان، روانشناسان، معلمان، مدیران، پزشکان هستند. دانشمندان خاطرنشان می کنند که مرحله رشد همدلی عاطفی به پایان می رسد دوران کودکی. برای همدلی آگاهانه، ترس کشنده است.
همدلان در یک موقعیت درگیری احساس راحتی نمی کنند، تمایلی به رقابت ندارند و همچنین از منافع خود دفاع می کنند، اغلب آنها کنار می روند. همدلان نمی توانند به راحتی از شر ترس خلاص شوند، زیرا بسیار صبور هستند و به دنبال راه های اصلاح خود هستند. حالت داده شده. در غیاب توانایی کنار آمدن با ترس، او می تواند در تمام زندگی خود با شخص همراه باشد که باعث حملات هراس بیشتر می شود.
همدلی و همدردی به هم مرتبط هستند. ما به سمت افرادی کشیده می شویم که ما را خوب درک می کنند و کسانی را که قادر به درک ما نیستند دفع می کنیم. هر فردی هدفمند می خواهد افرادی را در اطراف خود ببیند که او را همانطور که هست درک کنند و بپذیرند.
توسعه همدلی
سطوح مختلفی از همدلی وجود دارد و یادگیری برای ایجاد همدلی آگاهانه امکان پذیر است، اما برای کسانی که قبلاً بر آن تسلط نداشته اند بسیار دشوار است. غیرممکن است که دنیا را وارونه کنید و در یک لحظه تغییر دهید و همه چیز را احساس کنید. این نیاز به زمان کافی برای تغییر باورها و تسلط بر همدلی آگاهانه دارد.
احساس همدلی به احساسات و تجربیات ساده دلالت نمی کند. این یک درک کامل و همچنین آگاهی از احساسات است که برای شما اتفاق می افتد. ویژگی های همدلی عاطفی در احساس دنیای لطیف یک زندگی کاملاً بیگانه نهفته است.
رشد همدلی شامل سطوح مختلفی است. سطح اول با توانایی برجسته کردن حرکات احساسی، یادداشت ها مشخص می شود. لحن صدا می تواند به شما بگوید که یک فرد در چه وضعیتی است و چه احساسی دارد. این سطح توانایی تمرکز دقیق توجه بر وضعیت عاطفی یک فرد را نشان می دهد.
درک همدلی مستلزم تغییر دنیای حسی احساسات به سمت خود است. یادگیری این کار سخت است. برای انجام این کار، مطالعه حالات چهره، حرکات بدن، تن صدا ضروری است. شروع به تمرین در مورد آشنایان، دوستان، اولین افرادی که ملاقات می کنید. به چیزهای کوچک توجه کنید: مو روی ژاکت، شلختگی، آرایش روی صورت، مو. می تواند چیزهای زیادی در مورد یک شخص بگوید. به این مهارت مسلط شوید.
سطح دوم آموزش شامل داشتن مهارت های خاصی است. این سطح دشوارتر است، برای کارآموزان مهم است که عادات، احساسات، حرکات بدن، صدای صدای شی را که باید احساس کنید به خود منتقل کنند. برای ورود آسان تر به تصویر، یک واکنش احساسی قوی لازم است. مهم است که فرد را با دقت مشاهده کنید، تصور کنید که شما او هستید. با ادغام کامل با او، می توانید از قبل پیش بینی کنید که او چگونه عمل خواهد کرد. شما قادر خواهید بود زندگی او را بدون فکر کردن یا قضاوت در مورد آنچه اشتباه است زندگی کنید. شما با او یکی خواهید شد و احساسات مشابه او را تجربه خواهید کرد: عشق، درد، ناامیدی. یادگیری این سخت است، اما ممکن است. یک همدل در طول زمان احساسات طرف مقابل را به عنوان احساسات خود درک می کند. اما این احساسات متفاوت است.
سطح سوم آموزش به شما این امکان را می دهد که به یک همدل واقعی تبدیل شوید. همدلان نه تنها می توانند تجربیات دیگران را احساس کنند، بلکه می دانند چگونه این حالت را مدیریت کنند. اولین امکان، توانایی بیرون آوردن سریع خود از حالت منفی است. دومی به توانایی خارج کردن مخاطب از حالت منفی بر می گردد. یک همدل می تواند بر احساسات تأثیر بگذارد.
توسعه همدلی امکان برقراری ارتباط با افراد را با سهولت و درک میسر می سازد. توسعه همدلی دارای مزایا و معایبی است. از یک طرف انسان شروع به درک افراد می کند و از طرف دیگر به فردی حساس تر تبدیل می شود که مقاومت در برابر او دشوار است. موقعیت های درگیریهمکار
سطح همدلی
از آنجایی که همدلی مفهومی متنوع است، در درون خود دارای سطوح مختلفی است.
اولین سطح همدلی پایین ترین سطح است. افرادی که به این سطح تعلق دارند بر روی خود متمرکز هستند، نسبت به افکار و احساسات افراد دیگر بی تفاوت هستند. آنها به ندرت دیگران را درک می کنند و در برقراری تماس مشکل دارند، در یک شرکت بزرگ ناآشنا احساس ناراحتی می کنند. تظاهرات احساسی چنین افرادی غیرقابل درک و همچنین بی معنی به نظر می رسد. با سطوح پایین همدلی، افراد فعالیت های انفرادی را ترجیح می دهند و کار گروهی را دور می زنند. نمایندگان سطح پایینهمدلی حامیان فرمول های دقیق، و همچنین تصمیمات منطقی. چنین افرادی دوستان کمی دارند و آنهایی که دارند ذهن روشنی دارند کیفیت های تجاریبه جای حساسیت و پاسخگویی مردم هم به این گونه افراد پاسخ می دهند. چنین افرادی احساس بیگانگی می کنند، زیرا دیگران با توجه آنها را به خود جلب نمی کنند. با سطح بسیار پایین همدلی عاطفی، فرد برای اولین بار صحبت کردن برایش مشکل است و از همکارانش دور می ماند. اغلب تماس با کودکان و همچنین افراد مسن برای او بسیار دشوار است. AT روابط بین فردییک همدل اغلب خود را در موقعیتی نامناسب می بیند، اغلب درک متقابلی با دیگران پیدا نمی کند، عاشق هیجان، هنر است. انتقاد را به طرز دردناکی تحمل می کند، اما قادر است به آن واکنش نشان ندهد.
دومین سطح همدلی رایج ترین است. بیشتر مردم نسبت به افکار و احساسات دیگران بی تفاوت هستند و به ندرت همدلی نشان می دهند. این سطح برای اکثر افراد معمولی است. اطرافیان به آنها پوست کلفت نمی گویند، با این حال، آنها نیز حساسیت خاصی ندارند. چنین افرادی با تجلی احساسات بیگانه نیستند، اما در بیشتر موارد همه چیز را تحت کنترل خود نگه می دارند. در ارتباطات، آنها اغلب توجه دارند، سعی می کنند چیزهای زیادی را بفهمند، اما گاهی اوقات صبر خود را از دست می دهند. اغلب آنها ترجیح می دهند با ظرافت سکوت کنند، زیرا مطمئن نیستند که درک خواهند شد. هنگام خواندن آثار هنریآنها علاوه بر تماشای فیلم، به کنش‌ها و نه تجربیات شخصیت‌ها علاقه دارند. چنین افرادی با سستی احساسات مشخص نمی شوند، که در درک کامل افراد اختلال ایجاد می کند.
سومین سطح همدلی بالاترین سطح است. افراد کمی با این سطح از همدلی وجود دارند. این افراد تمایل دارند دیگران را بهتر از خودشان درک کنند. آنها دوستان وفادار واقعی پیدا می کنند. چنین افرادی نسبت به مشکلات و نیازهای دیگران حساس هستند، بسیار سخاوتمند، قادر به بخشش هستند. همیشه به مردم علاقه مند است. چنین افرادی از نظر احساسی پاسخگو هستند، به سرعت ارتباط برقرار می کنند و بسیار اجتماعی هستند. همکاران و دیگران از چنین صداقتی قدردانی می کنند. افراد با سطح سوم همدلی اجازه درگیری نمی دهند و همیشه راه حل های سازشکارانه پیدا می کنند، انتقاد را با عزت تحمل می کنند. هنگام ارزیابی موقعیت، به احساسات و شهود خود بیشتر اعتماد می کنند. آنها ترجیح می دهند با یک تیم کار کنند تا به تنهایی. افراد سطح 3 همیشه به دنبال تایید اجتماعی برای اعمال خود هستند. با این حال، چنین افرادی همیشه هنگام انجام کارهای دقیق و همچنین پر دردسر دقیق نیستند. آنها به اندازه کافی آسان هستند که از تعادل خارج شوند.
انواع همدلی
همدلی ها به دسته بندی می شوند انواع زیر: غیر همدلان، همدلان ضعیف، همدلان عملکردی، همدلان حرفه ای.
افراد غیر همدل به طور کامل توانایی های حسی خود را خاموش کرده اند. شاید تجلی همدلی از بین رفته باشد، زیرا آنها هرگز از این توانایی استفاده نکردند. احساس همدلی برای چنین افرادی ناآشنا است و حتی سعی نمی کنند آن را تشخیص دهند. آنها قادر به تشخیص نشانه های غیر کلامی و کلامی نیستند.
همدلان ضعیف در حالت استرس دائمی، تجربه سختی دنیا، مشکلات دیگران، ترس های ناشی از بار عاطفی هستند. اغلب، همدلان ضعیف به سرعت از نظر فیزیکی خسته می شوند و سردرد را تجربه می کنند.
همدلی های کاربردی توسعه یافته ترین هستند، آنها به راحتی با احساسات سازگار می شوند، آنها را بدون اجازه عبور کنترل می کنند. این یک مهارت نادر است. از نظر بیرونی، همدلی های کاربردی از افراد عادی متمایز نیست.
همدلان حرفه ای به راحتی می توانند هر احساسی را تشخیص دهند، حتی پیچیده ترین آنها را که در اعماق روح پنهان شده است. همدلان حرفه ای در مدیریت احساسات دیگران خوب هستند. چنین افرادی بسیار کم هستند. آنها توانایی تسکین درد، شادی را دارند.
تشخیص همدلی
تشخیص همدلی به تعیین ویژگی‌های همدلی که فرد غالب است کمک می‌کند. این آزمون در انتخاب پرسنلی که فعالیت حرفه ایمرتبط با مردم برای مطالعه همدلی می توانید از تکنیک «مقیاس واکنش عاطفی» استفاده کنید. این آزمون توسط استاد روانشناسی A. Megrabyan ساخته شده است.
روش "مقیاس پاسخ عاطفی" امکان تحلیل را فراهم می کند ویژگی های مشترکهمدلی آزمایش شونده به عنوان مثال، توانایی همدلی با شخص دیگر.
همدلی در کودکان
از طریق همدلی، کودکان در یادگیری درباره خود و اطرافیانشان تجربه کسب می کنند. کودک به تدریج تجربه حسی را جمع می کند.
همدلی در کودکان مستقیماً به شکل گیری همدلی در والدین بستگی دارد. اگر والدین احساسات فوق را به خوبی شکل داده باشند، فرزندانشان تجلی طبیعی همدلی خواهند داشت. در کودکی که محبت و گرمی والدینش را دریافت کرده است، به خوبی رشد می کند. در کودکان به لطف والدین می توان نوع دوستی را به خوبی رشد داد، زیرا شکل گیری نوع دوستی از خانواده سرچشمه می گیرد.
شفقت، همدردی نه تنها رشد معنوی کودک، بلکه روشی برای مطالعه روابط بین افراد است. کودکان با تکیه بر این احساسات به اطرافیان خود نگاه می کنند و سعی می کنند تجربیات خود را در آنها بیابند. بنابراین، آموزش همدلی به طور کامل بر دوش والدین است.
همدلی در نوجوانان
رشد یک فرد از لحظه تولد تا حد زیادی تحت تأثیر والدین و خانواده است. خانواده جزء مهمی در رشد زندگی انسان است. ارتباط بین فرزندان و والدین نقش بسزایی در رشد همدلی دارد. یک نوجوان به دلیل نداشتن تجربه نمی تواند به طور مستقل همدلی را بیاموزد. او هنوز با احساس درد ناآشنا است. رشد همدلی در نوجوانان در زندگی آن دسته از کودکان تجلی می یابد که می توان در خانواده محبت، مراقبت، توجه و صمیمیت به آنها داد.
همدلی در نوجوانان زمانی امکان پذیر است که والدین احساسات و عواطف فرزندان خود را درک کنند. نقض تماس با والدین به روان نوجوان آسیب می رساند و در رشد او خود را منفی نشان می دهد. دارند همدلی عاطفییعنی درک دنیای شخص دیگری، درد و شادی او. خانواده که مبتنی بر احساسات اعتماد است، هدف قرار می گیرد توسعه هماهنگشخصیت نوجوانان بنابراین، شایان ذکر است که روابط خانوادگی باید همیشه دوستانه باقی بماند.