خودسازی: از کجا شروع کنیم؟ بهترین راه برای شروع کار روی خودتان. چگونه خود را توسعه دهید؟ بهترین وبلاگ ها در مورد رشد شخصی و اثربخشی شخصی

هر فردی روزی به این درک می رسد که باید چیزی را در خود، در زندگی اش تغییر داد. برای بسیاری، هر روز یکسان است: صبح بیدار شدن، محل کار، خانه و تلویزیون قبل از خواب. روز یکنواخت خسته کننده است، شما تازگی می خواهید، در پایان، "از خواب زمستانی طولانی بیدار شوید." برای انجام این کار، او توسعه خود را آغاز می کند. از کجا شروع کنیم؟ بیایید با هم به موضوع فکر کنیم.

هرچه زودتر فرد به این سؤالات فکر کند: خودسازی چیست، چگونه خود را توسعه دهیم، چگونه هر روز خود را توسعه دهیم، زندگی او زودتر جالب می شود. با کمک کار عظیم و مداوم روی خود، کسب دانش جدید و بیشتر، فرد بر جاده خودسازی غلبه می کند. برای رشد خود ، باید دائماً به خود انگیزه دهید تا اقداماتی را انجام دهید که به تدریج شما را به نتیجه نزدیکتر می کند ، به بهتر و روشن تر شدن زندگی کمک می کند.

دلیل اینکه یک فرد می خواهد یاد بگیرد چگونه خود را توسعه دهد می تواند هر دلیلی باشد. اما دلیل اصلی مشارکت در خودسازی می تواند این باشد:

• تمایل به بهبود وضعیت مالی خود؛
• بهبود سلامت؛
• بهبود روابط خانوادگی؛
• تمایل به رشد شغلی؛
• تمایل به تغییر شخصیت؛
• تغییر جهان بینی؛
• تمایل به تغییر سبک زندگی؛
• تمایل به رشد معنوی؛
• علاقه به یک حرفه جدید

سازمان خودسازی

چگونه هر روز خود را توسعه دهیم؟ مهمترین چیز تصمیم گیری، نگرش درونی، میل زیاد، انگیزه، آرزو، علاقه به ایجاد تغییرات است.

تغییرات باید از خودتان شروع شود، باید در درون خود هماهنگ شوید- این پایه است.

1. انتخاب منطقه توسعه خود

اول از همه، شما با جهتی تعیین می شوید که می خواهید در آن به توسعه خود بپردازید. در این مورد، می توانید استعدادها، توانایی های خود را در نظر بگیرید. مهم این است که مسیر انتخابی را دوست داشته باشید و از آن لذت ببرید.

2. اطلاعات یادگیری

اکنون شروع به خواندن کتاب، گوش دادن به سخنرانی ها، مطالعه زندگی نامه افرادی کنید که در جهت مورد علاقه شما به نتایجی دست یافته اند. خوب، اگر شما از طریق آموزش. مطالب رایگان و مفید زیادی در اینترنت وجود دارد: مقالات، کتاب ها، فیلم ها در یوتیوب.

اطلاعات دریافتی نباید به عنوان حقیقت طلایی در نظر گرفته شود، منبع را بررسی کنید، دوباره کار کنید. و بنابراین، با پیشرفت در زمینه خود، پاسخی به این سوال وجود خواهد داشت: چگونه خود را توسعه دهید.

به دنبال توسعه خود، باید یاد بگیرید که بر مشکلات و تنبلی غلبه کنید. قدرت اراده را توسعه دهید، زیرا این روند کند و دشوار است. اما این ویژگی ها در تمام زمینه های زندگی به شما کمک می کند. حتما مقالات و.

در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید

در فرآیند خودسازی، به موازات آن، ارزش دارد که تمام زمینه های زندگی خود را تنظیم کنید:

1. تغذیه - مقدار زیادی (سلامتی، خلق و خو) به تغذیه مناسب بستگی دارد.
2. روال روزانه - یاد بگیرید که به رختخواب بروید و به موقع بیدار شوید، کار ذهنی و فیزیکی متناوب.
3. طرز تفکر - باید مثبت باشد (مقاله)؛
4. انجام تمرینات بدنی یا یوگا - حفظ سلامت بدن بسیار مهم است.
5. محیط - دایره ارتباطات را با توجه به علایق خود گسترش دهید.

برای توسعه خود زمان می برد. در غیر این صورت، چگونه هر روز خود را توسعه دهید؟ بنابراین باید برنامه خود را اصلاح کنید و زمان را برای دریافت اطلاعات جدید آزاد کنید. برای انجام این کار، باید یک فعالیت غیر ضروری را که زمان را جذب می کند، حذف کنید و آن را با یک فعالیت مفید جایگزین کنید. به عنوان مثال، به جای ملودرام، می توانید یک فیلم آموزشی تماشا کنید یا کتابی در مورد موضوع مورد علاقه بخوانید.

عادات خوب را در خود ایجاد کنید

• هر روز صبح با "ذهن تازه" برای خواندن یک کتاب، حداقل 30 دقیقه در مورد چگونگی توسعه خود در منطقه انتخاب شده.
• در اینترنت، سایت های بازدید شده اکنون باید متفاوت باشند، آنهایی که به شما کمک می کنند اطلاعات مفیدی دریافت کنید.
• زندگی نامه افراد بزرگی را جستجو کنید و مطالعه کنید که نمونه ای برای شما خواهند بود.

توسعه شخصی

1. یا در جهت بهبود خود، توسعه توانایی های خود، تجسم خواسته ها و اهداف آنها.
2. یا در جهت مخالف، زمانی که فرد غیرفعال است، پسرفت رخ می دهد.

ویدیوی انگیزشی را تماشا کنید:

در هر فردی، مانع اصلی در راه خودسازی، «من» درونی اوست. تصمیم برای درگیر شدن در بهبود خود تنها اولین گام، اما مرحله اصلی است. سخت ترین قسمت بعدی خواهد بود. شما باید بتوانید انگیزه خود را حفظ کنید، میل شدیدی برای ادامه دادن داشته باشید، نه اینکه کاری را که شروع کرده اید رها کنید. و به کار خود ادامه دهید و قدم به قدم غلبه کنید.

و کار روی خودسازی باید از امروز یا بهتر است بگوییم اکنون، بدون موکول کردن به بعد، آغاز شود. این "بعدا" می تواند سال ها ادامه یابد. زمان نمی ایستد و هر اقدامی که منجر به موفقیت می شود باید شروع شود. هرگز لحظه ای مناسب تر از الان وجود نخواهد داشت. این لحظه از قبل فرا رسیده است. پس از همه، شما می خواهید زندگی کنید، تحقق رویاها. به طوری که سال ها بعد با نگاهی به گذشته از زندگی و نتیجه زحمات خود راضی بمانید.

راز اصلی حفظ انگیزه این است که وقتی کاری را که انجام می دهید دوست دارید، باید بتوانید از این روند لذت ببرید، بتوانید از پیروزی های کوچک لذت ببرید.

انگیزه، تمایل، علاقه وجود خواهد داشت و عملی وجود خواهد داشت که مطمئناً نتیجه مثبتی را به دنبال خواهد داشت. وقتی این احساسات، عواطف وجود دارد، معمولاً حتی نمی خواهید بخوابید، می توانید به راحتی زود از خواب بیدار شوید، ایده های مختلفی به ذهن شما می رسد که می خواهید به سرعت آنها را زنده کنید (شروع به اجرا کنید).

در روند خودسازی، عادت های بد ناپدید می شوند، نظم و انضباط و خلق و خوی شاد ظاهر می شود. فرد یاد می گیرد که مثبت فکر کند، خوش بینی، انرژی ظاهر می شود و می خواهد کار خوبی انجام دهد.

شما می توانید در تمام زندگی خود در مورد همه چیزهای خوب رویاپردازی کنید، اما زمان آن فرا رسیده است که در مورد اقدامات اولیه خودسازی تصمیم بگیرید و آن را زنده کنید. فقط با کار کردن روی خود، تغییر آگاهی خود، می توانید نتیجه بگیرید، رویاهای خود را محقق کنید.

وقتی به این فکر می کنید که چگونه خودتان را توسعه دهید، به یاد داشته باشید که باید به صورت فردی به این موضوع نزدیک شوید. از نکات و ترفندها فقط به عنوان مبنا استفاده کنید و خودتان را تنظیم کنید. نکته اصلی این است که هر روز شروع به انجام و انجام حداقل اقدامات کوچک کنید.و در یک سال خودتان خواهید دید که چقدر برای بهتر شدن تغییر کرده اید و برای ادامه دادن الهام خواهید گرفت.

آرزو می کنم که با خوش بینی شروع به خودسازی کنید و انگیزه خود را از دست ندهید!

روز بخیر، خوانندگان عزیز وبلاگ من! من فکر می کنم که قبلاً در مقاله قبلی متوجه شده ایم: "" بنابراین ، در این مقاله خواهیم فهمید که چگونه مسیری را به سمت "بهترین خودمان" مشخص کنیم ، از کجا شروع به حرکت کنیم و به چه مواردی باید توجه ویژه ای داشته باشیم. تا در آینده نزدیک به نتایج ملموسی دست یابیم. در مورد چگونگی مشارکت در خودسازی مطالب زیادی نوشته شده است. من سعی خواهم کرد از دیدگاه خودم، چیز اصلی را انتخاب کنم و این موضوع اصلی را تا حد امکان در دسترس بیان کنم.

بنابراین، شاید با مطالعه مراحلی که شخص به طور سنتی در رشد خود طی می کند، شروع کنیم. از این گذشته، رشد شخصی، مانند همه چیز در این دنیا، به یکباره شکل نمی گیرد، بلکه یک سری مراحل در رشد خود را طی می کند.

مراحل خودسازی

• خود شناسی. در قرن چهارم قبل از میلاد، هفت حکیم باستانی، حقیقت مطلق و جهانی را در معبد خدای آپولون در دلفی فرموله و حک کردند: «خودت را بشناس». یک فرد متفکر باید به وضوح اولویت ها، آرمان ها، ویژگی های زندگی خود را نشان دهد که به او اجازه می دهد "به جلو و به سمت بالا" حرکت کند. فقط با دادن پاسخ به این سوال: "من در این دنیا کی هستم؟"، می توانید سعی کنید به دنبال نقاط عطف و جهت حرکت باشید.
• تعیین هدف. اهداف می توانند بلندمدت و کوتاه مدت باشند، اما در هر صورت باید انعطاف پذیر باشند و با یکدیگر تضاد نداشته باشند. علاوه بر این، نتیجه تعیین هدف باید یک نتیجه و فرآیند خاص باشد - تمرینات سیستماتیک. مسئله تعیین اهداف زندگی در بعد خودسازی به خودی خود موضوعی بسیار مهم و پرحجم است که در یکی از مطالب بعدی به آن خواهیم پرداخت.
• راههای رسیدن به اهدافخودسازی یک فرآیند کاملا فردی است. بنابراین، به سادگی نمی توان نکات جهانی برای دستیابی به ارتفاعات رشد شخصی وجود داشت. پاسخ به این سوال در مورد راه بهبود خود (جسمی، ذهنی یا معنوی) را می توان برای مدت طولانی در کتاب های هوشمند جستجو کرد یا به قول آنها می توانید "فقط از آسمان" دریافت کنید. داستان تاجر و قمارباز آمریکایی ام سی دیویس به ذهن متبادر می شود. به طور تصادفی، به دلیل ترافیک، هنگامی که او به یک سخنرانی کودکان در مورد نابودی حیات وحش رسید، ناگهان معنای زندگی خود را پیدا کرد. به مدت بیست سال، این تاجر- نیکوکار نود میلیون دلار در پروژه Nokuse سرمایه گذاری کرده است که برای سیصد سال طراحی شده است. در نتیجه هشت میلیون نهال کاج باتلاقی در زمین های خریداری شده از شرکت های فرآوری چوب کاشته شد.
• عمل. تعبیر مورد علاقه من: "جاده را کسی که قدم می‌زند تسلط خواهد یافت." از این گذشته ، فقط با شروع به عمل ، با برداشتن حداقل یک قدم به سمت رویا ، می توان امیدوار بود که به نتیجه برسد.

برنامه خودسازی شامل زمینه های مختلفی از جمله بهبود شخصیت، شکل گیری صفات با اراده قوی، رشد عقل، معنویت و فرم بدنی است. به طور کلی، خودسازی هم عامل قدرتمندی در موفقیت کسب و کار و هم موفقیت در حوزه شخصی زندگی انسان است.

راه های خودسازی

1. اولویت ها را انتخاب کنید. برای رفتن به اوج بدون توقف و بدون سرگردانی، فرد باید جهت حرکت را به وضوح درک کند. استفن کاوی، مربی و مشاور تجاری معروف، بر این واقعیت تمرکز کرد که امروزه اکثریت ساعت را به عنوان استعاره اصلی زندگی خود انتخاب می کنند، در حالی که باید در درجه اول توسط قطب نما هدایت شوند. وظیفه اصلی فرد یافتن مسیر واقعی خود است. تمرکز نباید روی سرعت، برنامه ها و برنامه ها باشد، بلکه باید روی اولویت ها باشد.
2. آگاهی از کمال زندگی. غالباً در جریان زندگی ، شخص جهان را یا به عنوان یک ماده چسبناک خاکستری یا به عنوان یک کلیدوسکوپ آشفته رنگارنگ درک می کند. برای درک کامل لحظه، هماهنگی جهان و تطبیق پذیری آن، ارزش به کار بردن اصل "اینجا و اکنون بودن" را دارد. هر لحظه می توانید به خود این فرمان را بدهید: «ایست کن. پی بردن. احساسش کن."
3. تمرکز توجه.هندی ها داستانی دارند که مغز انسان یک میمون کوچک است. او دائماً از جایی بالا می رود، خارش می کند، به چیزی نگاه می کند، می جود، اما می توان او را رام کرد. همین کار را باید با آگاهی انجام داد. وقتی ذهن از فکری به فکر دیگر، از ایده ای به ایده دیگر می پرد، به آن بگویید: «برگرد! اینجا را نگاه کن!" به هر حال، من می خواهم به شما اطمینان دهم که این تکنیک بی عیب و نقص عمل می کند. من برای خودم آزمایش کردم و به این نتیجه رسیدم که با کمک خودکنترلی می توانید کاملاً روی کار تمرکز کنید و همه چیز را کنار بگذارید. بنابراین من هوشیاری را جمع می کنم و کارایی در این فرآیند چندین برابر می شود.
4. افکار را یادداشت کنید.برای شکل‌دهی و تقویت هر قصدی، به شما توصیه می‌کنم تمام افکار درخشان و نه چندان درخشانی را که در مورد یک مشکل خاص در ذهن شما ظاهر می‌شود، اصلاح کنید. برای این کار از یک دفترچه یادداشت، سازمان دهنده یا ضبط کننده صدا استفاده کنید. با تنظیم ضمیر ناخودآگاه خود برای ایجاد ایده در جهت معین، به زودی نکات زیادی را دریافت خواهید کرد و متوجه خواهید شد که چه کاری و چگونه باید انجام دهید. همچنین، هنگام توضیح پروازهای فکری، به کارهای تکراری توجه کنید. توجه شده است که کار سه بار به تعویق افتاده ارزش تلاشی که برای حل آن صرف می شود ندارد.
5. زمان.از منبع ارزشمندی مانند زمان به خوبی مراقبت کنید. از تکنیک های مدیریت زمان استفاده کنید. ارزش یادگیری فراموشی خودسرانه را دارد، زیرا برخی از مشکلات به خودی خود حل می شوند و روی توانایی ردیابی و مسدود کردن "زمان خواران" کار می کنند: مکالمات خالی، ارتباط در شبکه ها، جذب و واکنش به اطلاعات غیر ضروری.
6. محیط. ارتباط با افرادی که می توانند چیزی به شما بیاموزند، به شما الهام بخشند، شما را راهنمایی کنند. در عین حال، من به شما توصیه می کنم که تعامل با کسانی را که شما را به پایین می کشند، ناله و شکایت می کنند، محدود کنید.
7. حرکت به سمت هدف. با تسلط بر هنر قدم های کوچک، پیوسته به سمت هدف خود حرکت خواهید کرد. کوچکترین حرکت در جهت مشخص شده در حال حاضر نتیجه است.
8. چند برداری. توانایی دستیابی به چندین نتیجه در یک واحد زمان. به عنوان مثال، با سوار شدن بر تردمیل، می توانید هدفون هایی با موسیقی اسیدی در گوش خود بچسبانید، یا می توانید به یک کتاب صوتی گوش دهید یا کلمات یک زبان خارجی را تکرار کنید. کدام گزینه کارآمدتر است؟ قطعا دومی! اما در اینجا نمی توانید فریب بخورید، اگر کار جدی است، بهتر است کاملاً روی آن تمرکز کنید.
9. فشار.تیم فریس، نویسنده کتاب چگونه در هفته 4 ساعت کار کنیم، توصیه می کند یاد بگیرید چگونه استرس را مدیریت کنید. متناقض به نظر می رسد. مگه نه؟ اما این سطح معینی از استرس است که انگیزه کافی را در شما شکل می دهد. معلوم می شود که یک استرس به اصطلاح "خوب" وجود دارد - طغیان های عاطفی (نه همیشه با علامت مثبت) که باعث می شود منطقه راحتی خود را ترک کنید.

البته راه های خودسازی با این فهرست تمام نمی شود. هر تمرین معنوی، هر استاد روانشناسی به احتمال زیاد راه های بیشتری را مورد توجه شما قرار می دهد. مواردی که در این مقاله توضیح داده شده است به نظر من جهانی ترین هستند.

2 تکنیک قدرتمند

و در آخر می خواهم به شما خوانندگان عزیز وبلاگم یک هدیه کوچک تقدیم کنم. دو تمرین عالی برای کمک به بازگرداندن هماهنگی درونی و ایجاد انگیزه برای حرکت فعالانه به سمت بالا.

تکنیک فوق العاده ای که با آن می توانید زندگی خود را به شیوه ای شگفت انگیز ارتقا دهید در کتاب یک رهبر معنوی ویتنامی و استاد ذن شرح داده شده است. تیت نات خانا "صلح در هر قدم". نویسنده پیشنهاد می کند که در نگرش به واقعیت تجدید نظر شود. ما اغلب از خود این سوال را می پرسیم: چه چیزی اشتباه است؟ و بلافاصله یک میدان منفی در اطراف تشکیل می شود. چه می شود اگر یاد بگیریم از زندگی بپرسیم: "چیست؟" در عین حال، احساساتی را که پاسخ ایجاد می کند برای مدت طولانی تری تجربه کنید.

ساعت نیرو، تکنیکی است که توسط آنتونی رابینز توسعه یافته است. این بر اساس سه نهنگ است: برنامه ریزی روز (ده تا پانزده دقیقه)، تمرکز بر هدف و تلفظ معنی دار تنظیمات. بیایید در مورد نگرش ها صحبت کنیم، یا به آنها تأییدیه نیز می گویند. آنها کسانی هستند که آگاهی را به روشی خاص برنامه ریزی می کنند. این ابزار بسیار قدرتمندی است که منابع انرژی را به روشی شگفت انگیز پر می کند و مانند آهنربایی عمل می کند که منابع، افراد و رویدادها را به خود جذب می کند. در اینجا چند تنظیمات مشابه (تأییدات) وجود دارد:

• من در خودم احساس قدرت، عزم، شادی می کنم.
• من به پتانسیل خود اطمینان دارم.
• من هر روز با انرژی و اشتیاق زندگی می کنم.
• هر چیزی را که شروع می کنم، به کمال می رسم.
• من آرام و مطمئن هستم؛
• من برای هر روزی که زندگی می کنم سپاسگزارم.
• من سخاوتمند هستم و با کمال میل فراوانی خود را به اشتراک می گذارم.

نتیجه

تکنیک ها و روش های مختلفی برای خودسازی انسان وجود دارد. در مورد بهترین آنها در انتشارات بعدی خواهم گفت.

در به روز رسانی ها مشترک شوید تا انتشار اخبار جدید مورد علاقه خود را از صفحه وبلاگ از دست ندهید.

موفق باشید دوستان در تمام تلاش ها.

بسیاری از مردم به جای اعتراف به ضعف خود و مبارزه با آن، شروع به جستجوی بهانه می کنند و آن را به ویژگی های فردی، شخصیت نسبت می دهند ... از چنین افرادی اغلب می توانید عباراتی مانند "من احمق هستم، من بی توجه هستم، من خوش شانس نیستم، من برای موفقیت آفریده نشده ام" و غیره.

خودسازی. شورای شماره 1 نگرش خود را تغییر دهید

اولین کاری که باید انجام دهید این است که نگرش خود را نسبت به کاستی ها تغییر دهید. شما باید آنها را به عنوان نقطه ضعف خود در نظر بگیرید که باید روی آن کار کنید و با کمی تلاش می توانید به راحتی آن را برای بهتر شدن تغییر دهید. شروع به کنترل افکار، کلمات خود کنید و خواهید دید که چگونه به تدریج شروع به تغییر خواهید کرد. با مشاهداتی که از مردم داشتم، متوجه شده ام که افرادی که چه در کار و چه در زندگی شخصی خود موفق نمی شوند و شکست نمی خورند، اغلب از عبارات و کلمات منفی استفاده می کنند. از این گذشته، افرادی که اعتماد به نفس دارند، دارای شخصیت و اراده قوی هستند، هرگز به خود نمی گویند "من نمی توانم" یا "من نمی توانم"، یک فرد موفق می گوید "چگونه می توانم آن را بپردازم". "چگونه می توانم این را یاد بگیرم". این تفاوت اصلی بین افراد موفق و دیگران است. فقط با این سوال، یک فرد در حال حاضر مغز خود را برای کار و جستجوی راه حل های ممکن آماده می کند، و اگر بگویید که نمی توانید یا بلد نیستید کاری را انجام دهید، ابتدا خود را محکوم به شکست می کنید.

با دید مثبت به دنیا نگاه کنید. به جای ناامید شدن به دلیل اینکه نمی‌دانید یا نمی‌دانید چگونه کاری را انجام دهید، به خودتان بگویید: «در حال حاضر دانش لازم را ندارم، به راحتی می‌توانم آن را به دست بیاورم». اگر در این مرحله با پول مشکل دارید، به خود بگویید از امروز فرد موفقی هستید و وضعیت مالی شما با هر کدام رو به رشد است.

در نگاه اول به نظر می رسد که این خیلی ساده است، اما پیروی از این قانون ساده باعث می شود مغز شما در جهت مشخص کار کند. و اگر این افکار را با اقدامات مناسب تقویت کنید، قطعا موفق خواهید شد. راه حل مشکل خود به خود خواهد آمد، نکته اصلی این است که به ملاقات او بروید.

خودسازی. نکته شماره 2. همیشه هوشیار باشید. هر لحظه از زندگی شما باید آگاهانه باشد

برای کنترل رویدادها، باید دائماً خود و آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد تجزیه و تحلیل کنید، تا "اینجا و اکنون" باشید. با توجه به عادت‌هایمان، بسیاری از تصمیمات روزمره را به‌طور خودکار می‌گیریم، به همین دلیل خلق و خوی و حالت عاطفی ما به عوامل خارجی بستگی دارد و قابل کنترل نیست.

مراقب احساسات، افکار و واکنش های خود به رویدادهای مختلف و رفتار دیگران باشید. بدون تسلیم شدن در برابر انتقاد، همه چیزهایی را که در اطراف شما اتفاق می‌افتد، ساده فرض کنید. وقتی به دنیای بیرون باز هستید، متوجه واکنش های خود خواهید شد و می توانید آنها را کنترل کنید. اگر اشتباهی مرتکب شوید، این فرصت را خواهید داشت که فوراً نتیجه بگیرید و آن را اصلاح کنید.

خودسازی. شورای شماره 3. بر تنبلی غلبه کنید

یکی از دلایلی که باعث می‌شود سلامت مالی بسیاری از افراد بسیار مورد توجه قرار گیرد این است که آن‌ها برای بهبود سواد مالی، برنامه‌ریزی بودجه یا مدیریت پول خود وقت صرف نکرده‌اند. افراد فقط به این دلیل که دانش جدیدی به دست نمی آورند و مهارت های جدید را توسعه نمی دهند، ترفیع نمی گیرند و از نردبان شغلی بالا نمی روند.

ساده ترین راه برای غلبه بر اهمال کاری این است که فهرستی از آنچه می خواهید یا باید انجام دهید تهیه کنید و آن را به چند مرحله تقسیم کنید. به این ترتیب شما دقیقا می دانید که چه کاری باید انجام شود. شما به سادگی یکی از موارد موجود در لیست را انتخاب کنید و آن را تکمیل کنید، پس از اتمام کار، به سراغ مورد بعدی بروید.

خودسازی. شورای شماره 4 تعیین هدف

دوست دارید چه چیزی را در زندگی خود تغییر دهید؟ چرا میخوای عوضش کنی؟ چه زمانی می خواهید به این هدف برسید؟ چه نوع تصاویری را می خواهید انجام دهید؟ چگونه بفهمیم که تغییر کرده ای؟

اگر می خواهید موفق باشید، باید پاسخ همه این سوالات را داشته باشید. هدف گذاری درست نیمی از کار است. هر کاری که می خواهید در مورد خود انجام دهید یا تغییر دهید، ابتدا یک برنامه ریزی کنید و اهداف روشن را بنویسید.

خودسازی. نکته شماره 5 کسب دانش و مهارت های جدید

موقعیت فعلی شما نتیجه دانش و مهارت شماست. اگر می خواهید به جلو حرکت کنید، رشد کنید، فقط باید دانش و مهارت های خود را به طور مداوم بهبود بخشید. کتاب بخوانید، در سمینارها شرکت کنید، فیلم تماشا کنید یا در دوره های آموزشی ثبت نام کنید.

پاسخ سوال خود را دریافت خواهید کرد توسعه خود را از کجا شروع کنیمبا خواندن این مقاله در اینجا تکنیکی را با شما به اشتراک می گذارم که شما را مشغول می کند فقط 40 دقیقه در روزاین کلاس ها پاسخ شما به این سوال خواهد بود که چگونه می توان همین الان خودسازی را شروع کرد! در حال حاضر هیچ تغییری در سبک زندگی از شما لازم نیست، فقط 40 دقیقه تمرین روزانه! تقریباً بلافاصله احساس آرامش، بهبود رفاه خواهید کرد و این نیازی به آماده شدن برای مدت طولانی ندارد. اما بعداً در مورد آن بیشتر، ابتدا اجازه دهید با یک مقدمه شروع کنم.

من با چاپ این مقاله مسئولیت بزرگی را احساس می کنم. زیرا من به خوبی می‌دانم که یک فرد در زمان جستجوی نقطه شروعی که خودسازی از آنجا شروع می‌شود، چه نگرش ظریف و دقیقی را نسبت به خود می‌طلبد.

چگونه و چه زمانی باید خودسازی را شروع کرد؟ چگونه شروع نکنیم

به همین دلیل است که سعی می کنم قابل فهم ترین و مناسب ترین پاسخ را به سوال اصلی این مقاله بدهم. اما از این گذشته ، هر پاسخی نمی تواند موفقیت آمیز باشد ، مهم نیست که چقدر دقیق مراحل اصلی خودسازی را منعکس می کند ، همیشه این خطر وجود دارد که این پاسخ بتواند شما را بترساند و شما را در همان لحظه ای که تسلیم می شود. ممکن است مسئولیت‌پذیرترین و مهم‌ترین لحظه زندگی شما باشد، زمانی که مشخص شود آیا مسیر خودسازی را دنبال می‌کنید یا به زندگی قدیمی خود ادامه می‌دهید. این را در زیر کمی توضیح می دهم.

بسیاری از منابع اطلاعاتی، در تلاش برای پاسخ به این سوال " چگونه خودسازی را شروع کنیم؟"، خواننده را با یک دسته توصیه بمباران کنید. این نکات مضر و اشتباه نیستند. آنها به سادگی خارج از زمان هستند. از آنجایی که آنها پیشنهاد می کنند که تغییرات اساسی در شیوه زندگی، در عادات، در روال روزمره، در روابط اجتماعی و غیره به طور کلی شروع شود تا به طور اساسی در وضعیت موجود و آشنا تجدید نظر شود.

چنین توصیه‌هایی که خواستار تغییر شدید و سریع هستند، نیازمند اراده فوق‌العاده و همچنین انرژی از طرف مخاطب است. از این گذشته ، همه نمی توانند بلافاصله عادات مورد علاقه خود را ترک کنند و شروع به سازماندهی اوقات فراغت و کار کنند ، از مرور بی هدف و غیرمولد در اینترنت دست بکشند و با خواندن کتاب یا سایر منابعی که به خودسازی فرد کمک می کنند متحیر شوند. با دانش عمومی

مردم به شیوه زندگی خود عادت می کنند، به همین دلیل نمی توانند با جادو، آن را بازسازی کنند و شروع به تغییر برای بهتر شدن کنند. علاوه بر این، چنین انتقالی رادیکال به عادات جدید، و همچنین یک روال، به چیزهایی مانند اراده، شخصیت، عزم، تمرکز بر اهداف، توانایی تصمیم گیری و مسئولیت پذیری در قبال آنها نیاز دارد. اما این چیزها مؤلفه های رشد شخصیت هستند، آنها با گذراندن مراحل خودسازی رشد می کنند.

و اگر کسی بپرسد توسعه خود را از کجا شروع کنیم"، سپس نتیجه می‌گیریم که این "کسی" هنوز فقط در مبدأ این مسیر است و بنابراین ممکن است برخی از ویژگی‌های فوق را نداشته باشد.

معلوم می شود که در خدمت یک هدف خوب، رویکرد اشتباهی وجود داشته است. وظیفه من خودسازی هماهنگ است که به عنوان یک رشد متوازن از ویژگی های فکری، فیزیکی، زیبایی شناختی، اجتماعی و معنوی درک می کنم. ما هنوز عجله نداریم. پس از همه، من هیچ راه حل سریع ارائه نمی دهم، بلکه هدف آن شکل گیری تدریجی شما به عنوان یک فرد است.

چگونه از امروز خودسازی را شروع کنیم

بنابراین، من از شما انتظار هیچ تغییر سریعی ندارم، اما پیشنهاد می کنم از کوچک شروع کنید. از چنین "کوچکی" که چالشی برای روش معمول زندگی شما نخواهد بود، زمان و تلاش زیادی از شما نخواهد گرفت (شما فقط به 40 دقیقه در روز نیاز دارید). اما بعداً با تمرین منظم، فواید زیادی برای زندگی به همراه خواهد داشت. و تنها پس از آن، به تدریج، زمانی که زمان فرا رسد، شما شروع به ایجاد تغییرات در زندگی خود، در شخصیت خود، در محیط خود خواهید کرد.

شما زمان خواهید داشت تا تصمیم بگیرید واقعاً چه می‌خواهید، چه ویژگی‌هایی را توسعه دهید، روی چه چیزی تمرکز کنید و به کجا حرکت کنید، اما این هنوز نیاز به کمک دارد. شما می توانید با شکل گیری این "سر پل" از امروز شروع کنید، بدون اینکه برای آینده موکول شود، زیرا نیازی به آموزش خاص یا مهارت های خاصی ندارد.

من بار دیگر تأکید می کنم که کاربرد این رویه شرقی با موفقیت در فرهنگ غرب منعکس شده است و اثربخشی آن را به عنوان بخشی از تمرینات به اثبات رسانده است. آرامش، کنترل ذهن و خنثی سازی حالات ناراحتی روانی، حفظ نظم و انضباط، حرکت از حوزه معرفت باطنی به حوزه معرفت علمی. مدیتیشن ابزاری موثر در خدمت خودسازی است!

اما باید درک روشنی وجود داشته باشد که این تمرین به خودی خود یک هدف نیست، همانطور که برای یک دونده هدف نهایی رشد عضلات پا نیست، بلکه فقط ابزاری برای دستیابی به نتیجه مطلوب است: برای یک دونده این یک هدف است. پیروزی در مسابقات دویدن، و برای شما این یک خودسازی هماهنگ و متعادل است. شما مراقبه نمی کنید تا به طور ایده آل بر تکنیک مدیتیشن تسلط پیدا کنید (اگرچه تسلط بر آن بسیار خوب است، حتی ضروری است)، بلکه برای اینکه رشد آن را آسان تر کنید، به عنوان یک شخص رشد کنید.

شاید رشد شخصی بدون مدیتیشن امکان پذیر باشد، اما از آنجایی که من از تجربه خودم استفاده می کنم، در مورد آنچه به من کمک کرد صحبت می کنم. راه دیگه ای بلد نیستم برای من، مدیتیشن به عنوان انگیزه ای برای حرکت رو به جلو و آغاز رشد خود عمل کرد. سرانجام، پس از یک پیش درآمد طولانی، پاسخی مشخص و قابل فهم به این سؤال که چگونه می توان خودسازی را شروع کرد، دنبال شد: "مراقبه را شروع کنید!"

اولاً ، همانطور که قبلاً نوشتم ، بیش از 40 دقیقه در روز طول نمی کشد ، به هیچ شرایط خاصی نیاز ندارد (لازم نیست جمع آوری همه چیز را متوقف کنید و به تبت بروید :-)). شما حتی می توانید این کار را در حمل و نقل عمومی در مسیر خود به محل کار/مدرسه انجام دهید. اگر چه مطلوب است که این کار را در محیط آرام. اما اگر امکانی وجود نداشته باشد، حتی مترو هم این کار را می کند).

آیا مدیتیشن سخت است؟

برای شروع تمرین مدیتیشن، نیازی به داشتن سطح آموزشی عالی ندارید! در حین تمرین به تکنیک مسلط خواهید شد، به مرور زمان به دست می آید. همچنین لازم نیست فوراً عادات خود را تغییر دهید، فقط صبح و عصر مدیتیشن را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. شرط اصلی این است که آن را به طور منظم انجام دهید، فراموش نکن و فراموش نکن، تنها در این صورت است که اثر مفید آن را احساس خواهید کرد.

تأثیر آن برای همه متفاوت است. شش ماه دیگه دارم اجازه ندهید این اصطلاح شما را بترساند: هیچ نتیجه فوری وجود نخواهد داشت!. شما باید کاملاً این را برای خودتان درک کنید، با این فکر کنار بیایید. به نظر من، نتیجه آنی یک افسانه است، یک شبح. همه تغییرات مهم و اساسی شخصیت هستند طولانی و تدریجیشخصیت) پس از کجا شروع کنیم؟

مدیتیشن تمرین شماست که مهارت های لازم برای خودسازی را در اختیار شما قرار می دهد، این یک نوع تمرین اساسی است که قبل از هر چیز باید آن را شروع کنید. این نیز ضروری است، زیرا یک ژیمناستیک مبتدی باید قبل از رفتن به هر چیز دیگری، با حرکات کششی شروع کند.

برای شروع، خود را با تئوری آشنا کنید و سپس می توانید به خود تمرین ادامه دهید. به یاد داشته باشید، هیچ کس شما را عجله نمی کند، لازم نیست وقت داشته باشید که همه اینها را در کوتاه ترین زمان ممکن بخوانید. اگر برای مطالعه همه این مطالب نظری تنبل هستید، فوراً به تمرین ادامه دهید، اما حداقل نتایجی را که در مرحله اول ذکر شده است بخوانید.

در خاتمه، مایلم متذکر شوم که اگرچه اثر طولانی مدت اصلی مدیتیشن بلافاصله ظاهر نمی شود، اما تقریباً بلافاصله پس از شروع تمرین، تغییرات مثبتی را احساس خواهید کرد. به این دلیل است که شما فقط منظم خواهید بود آرام باشید و ذهن خود را پاک کنید(این برای جلوه های فوری صدق می کند)، که در حال حاضر خوب است. علاوه بر این، یک ورزش اجباری را وارد برنامه روزانه خود می‌کنید، که آن را روزانه دو بار در روز به مدت 20 دقیقه در هر جلسه انجام می‌دهید. مدیتیشن، شارژ کردن یا دویدن روزانه). این به شما می آموزد که به وعده های خود عمل کنید، نظم و انضباط را حفظ کنید، که شاید یکی از مهم ترین مراحل خودسازی باشد.

امیدوارم برای شروع آماده باشید. امیدوارم موفق باشید!

برای رشد خود هر روز چه کارهایی باید انجام دهید؟ این سوال در زندگی هر یک از ما پیش می آید. پاسخ بسیار ساده است - عمل کنید. کسانی که از استفاده از 27 نکته عملی برای خودآگاهی برای خود ترسی ندارند، طی چند هفته متوجه خواهند شد که چگونه زندگی آنها به سمت بهتر شدن تغییر می کند. از حرکت رو به جلو و قوی تر شدن نترسید، بهتر! هر قدمی در مسیر خودسازی، تضمین موفقیت و پیشرفت مؤثر است.

هر روز برای خودسازی چه کنیم؟

1. زمان کمتری را به خواب و زمان بیشتری را به بیداری اختصاص دهید.

بسیاری از مردم آنقدر دوست دارند که رختخواب را خیس کنند، به طوری که نه 8 ساعت می خوابند، زیرا بدن به بازیابی نیاز دارد، بلکه بسیار بیشتر است. خواب سالم البته خوب است، اما نباید در آن زیاده روی کرد.

مهم است بدانیم! کاهش بینایی منجر به نابینایی می شود!

برای اصلاح و بازیابی بینایی بدون جراحی، خوانندگان ما استفاده می کنند نگرش اسرائیل - بهترین درمان برای چشمان شما فقط با 99 روبل!
پس از بررسی دقیق آن تصمیم گرفتیم آن را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم...

به عنوان مثال، سعی کنید یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید و بعد از 2-3 هفته متوجه خواهید شد که چقدر زمان بیشتری برای زندگی باقی مانده است. به هر حال، اگر این ساعت اضافی روزانه را در طول ماه حساب کنید، تا 30 ساعت بیداری خواهید داشت و این یک روز کامل رایگان برای انجام کارهای جدید است!

2. برای تأمل خود وقت بگذارید.

در دنیای مدرن، مردم در معرض سرعت دیوانه‌وار زندگی هستند و گاهی اوقات وقت کافی برای تأملات خود ندارند. خودسازی بدون خودشناسی غیرممکن است که بخشی از آن اندیشیدن به محیط انسان است.

شاید این همان ساعت صبحی باشد که شما را از خواب تنبل دور می کنید. یا برعکس - زمان قبل از رفتن به رختخواب. نکته اصلی این است که آن را فقط به افکار خود اختصاص دهید. به عنوان مثال، صبح روز آینده را برنامه ریزی کنید، به عنوان مثال، یک چیز خوب را تصور کنید، برای شروع های جدید به خودتان نگرش مثبت بدهید. و در شب، می توانید در مورد روز خروجی، تغییرات آن برای شما و غیره فکر کنید.

3. صبح خود را با لبخند شروع کنید.

هر روز صبح به انعکاس خود در آینه لبخند بزنید. می گویند خنده عمر را طولانی می کند. همین عبارت را می توان در مورد لبخند نیز به کار برد. با شروع روز با رویه ای مشابه، قطعا خلق و خوی خود را بهبود می بخشید و نگرش مثبتی را برای آخرین اکتشافات ایجاد می کنید.

4. صبح ها ورزش کنید.

شارژ هنوز به کسی آسیب نرسانده است، اما برعکس، فقط کمک می کند! تمرینات بدنی نه چندان دشوار شما را برای کل روز با انرژی شارژ می کند. لازم است بدانید که ورزش صبحگاهی نیز به حفظ اندام جذاب کمک می کند، گردش خون را تحریک می کند و برخی از ماهیچه ها را سفت می کند.

5. تمام اتفاقات خوبی که در طول روز برایتان افتاده است را یادداشت کنید.

برای رشد خود، هر روز خاطراتی از دستاوردها و پیروزی های کوچک خود را ثبت کنید. اگر چنین سوابقی از رویدادهای مثبت را نگه دارید، با گذشت زمان، همیشه می توانید به آنها بازگردید و درک کنید که زندگی چقدر شگفت انگیز است و اینکه قبلاً در آن به دستاوردهای زیادی رسیده اید.

6. آینده خود را با نگرش های ذهنی برنامه ریزی کنید.

تمام افکار و عقاید در سر مادی هستند و در مسیر زندگی کاملاً قابل اجرا هستند. بنابراین، برنامه ریزی برای آینده کاملاً ممکن است. برای انجام این کار، فقط باید یک ایده روشن از آنچه می خواهید به دست آورید و ترجیحاً در چه دوره زمانی داشته باشید. به عنوان مثال، خود را در 5 سال آینده در موقعیت موفق تری یا پدر (مادر) سه فرزند تصور کنید. به این فکر کنید که قصد دارید به چه نتایجی برسید و به امکان دستیابی به آنها ایمان داشته باشید!

7. برای هر روز اهداف واقع بینانه تعیین کنید.

از برنامه ریزی روز پیش رو نترسید، اهداف واقع بینانه ای را برای خود تعیین کنید که می توانید به آنها برسید و شجاعانه به سمت آنها بروید. بنابراین هر روز شما پر از پیروزی های شخصی کوچک خواهد بود.

8. سعی کنید به همه مشکلات به صورت مثبت فکر کنید.

افکار ما رابطه قوی با بدن دارند. بنابراین، هر گونه منفی در سر بلافاصله در بهزیستی جسمانی فرد منعکس می شود. برای جلوگیری از این امر، افکار خود را مرتب کنید. سعی کنید بیشتر اوقات مثبت فکر کنید! حتی مشکلات، مهم نیست که چقدر پیچیده به نظر می رسند، راه حل مناسبی دارند.

سعی کنید به مدت یک هفته افکار بد و غم انگیز را از خود دور کنید، متوجه خواهید شد که چگونه زندگی به سمت بهتر شدن تغییر می کند! به این ترتیب یاد خواهید گرفت که هرگز تسلیم نشوید و به راحتی و با لبخند به همه چیز نزدیک شوید.

9. حداقل 10 صفحه متن در روز بخوانید.

کتاب ها کمک بزرگی هستند! اگر در طول سال حداقل روزی چند صفحه مطالعه می کنید، تصور کنید که چگونه سخنرانی شما در این مدت غنی می شود. خواندن کتاب همچنین برای رشد فکری عمومی مفید است و همچنین شما را به گفتگوی جذاب تری برای اطرافیانتان تبدیل می کند.

در دنیای مدرن، حتی اگر این فرصت را ندارید که دائماً نسخه چاپی یک کتاب را با خود حمل کنید، همیشه می توانید آن را به صورت الکترونیکی در تلفن هوشمند خود دانلود کنید.

10. فقط به آخرین اخبار علاقه مند باشید.

چیزی در دنیا دائما در حال رخ دادن است و نباید آن را رها کنید. علاقه به اخبار باعث تحرک بیشتر شما در جامعه، گسترش افق و پایگاه دانش شما می شود. همچنین، اگر در جریان همه رویدادها باشید، مطمئناً به یک همکار نسبتاً جالب تبدیل خواهید شد و افراد بسیار بیشتری نسبت به قبل تمایل دارند با شما ارتباط برقرار کنند.

11. دفترچه یادداشت و خودکار همراه داشته باشید.

انجام چند کار و تعداد زیادی از موارد گاهی گیج کننده است، چیزی شروع به فراموش شدن می کند و ما بسیاری از جزئیات یا جلسات مهم را از دست می دهیم. از نوشتن برنامه ها و وظایف خود نترسید! استفاده روزانه از یک نوت بوک انجام کارها را برای شما آسان تر می کند. و مهمتر از همه، فراموش کردن آنچه قبلاً برنامه ریزی شده است را متوقف کنید.

چنین مرحله ای به شما این امکان را می دهد که کار را به موقع و با کیفیت بهتر انجام دهید و همچنین به شما یاد می دهد که چگونه برای زمان خود برنامه ریزی کنید. علاوه بر این، چه کسی می داند چه زمانی یک ایده عالی به ذهن شما می رسد که باید فوراً نوشته شود. و اگر کتاب نوشته شده ای در دست دارید، حتی یک فکر درخشان شما را رها نمی کند. همچنین می توانید از این برنامه در گوشی خود به عنوان نوت بوک استفاده کنید.

12. اولویت های خود را درست انجام دهید.

برای خودسازی چه چیزی لازم است؟ یاد بگیرید که زندگی را به ترتیبی درست اولویت بندی کنید. به این فکر کنید که اکنون کدام کار برای شما مهمتر است و ابتدا به آن توجه کنید تا همه چیز. خودسازی هر روز به لطف سخت کوشی و اولویت های انتخاب شده امکان پذیر است.

13. از خودتان تعریف کنید.

از ستایش خود برای چیزهای کوچک نترسید، این کار روحیه شما را تقویت می کند و انگیزه بزرگی برای تلاش برای دستاوردهای جدید به شما می دهد. تعارف روزانه از خود باعث افزایش عزت نفس و عزت نفس شما می شود. با گذشت زمان، چنین خودشیفتگی، اعتماد بیشتری به خود نیز به دست خواهید آورد.

14. از مقایسه خود با دیگران دست بردارید.

شما خاص و تک هستید! این را همیشه به خاطر بسپار نیازی نیست به دیگران نگاه کنید، خودتان باشید و از زندگی لذت ببرید. به این ترتیب، یاد خواهید گرفت که از افکار، ایده ها و اعمال خود قدردانی کنید.

15. اعمال خود را تجزیه و تحلیل کنید.

به عنوان یک قاعده، بسیاری از ما دوست داریم قبل از رفتن به رختخواب خواب ببینیم. سعی کنید جریان فکر خود را در جهتی کمی متفاوت هدایت کنید. به عنوان مثال، روز گذشته را تجزیه و تحلیل کنید، اعمال و اقدامات انجام شده امروز را در نظر بگیرید. دریابید که چه چیزی منجر به اشتباهات و چه چیزی منجر به پیروزی شده است. چنین درون نگری به شما کمک می کند از شکست های آینده جلوگیری کنید.

16. ترافیک شبکه های اجتماعی را به حداقل برسانید.

بر کسی پوشیده نیست که اینترنت شما را به شبکه های خود می کشاند و نمی خواهد ساعت ها رها شوید. ترافیک اینترنت و رسانه های اجتماعی را به ضرورت و بیکاری تقسیم کنید. به عنوان مثال، ساعات کاری جداگانه در آنجا، به حداقل رساندن آویزان شدن بی هدف در شبکه جهانی وب. بنابراین آزادی بسیار بیشتری از دنیای مجازی خواهید داشت که می تواند صرف توسعه خود در واقعیت شود.

17. تنبلی را از خود دور کنید.

برای خودسازی چه کنیم؟ اول از همه، تنبلی را شکست دهید! مطمئناً هر روز حداقل کوچکترین احساس تنبلی را تجربه می کنید. سعی کنید بر آن غلبه کنید و کار را به موقع انجام دهید، حتی زمانی که اصلاً تمایلی به انجام آن ندارید. در آینده، اگر اکنون از احساس تنبلی که از درون می بلعد فرار کنید، مدیریت حجم زیادی از پرونده ها در کوتاه ترین زمان ممکن برای شما بسیار آسان تر خواهد شد.

18. خود را از چیزهای غیر ضروری خلاص کنید.

برخی از افراد دوست دارند مشکلات بسیار بیشتری را نسبت به آنچه که از عهده آنها بر می آیند به عهده بگیرند. در واقع این یک عادت بسیار بد است و باید با آن مبارزه کرد. به دقت فکر کنید که آیا می توانید از پس وظایفی که بر عهده می گیرید یا خیر. اگر کنار نمی‌آیید، از صحبت کردن در مورد آن نترسید و کسانی هستند که قطعاً به شما کمک خواهند کرد.

19. درست غذا بخورید.

تغذیه سالم چیزی است که برای رشد خود باید انجام دهید. از این طریق، بدن شما بسیار بهتر و سریعتر کار می کند، به این معنی که شما قدرت لازم برای فتح آخرین قله ها را خواهید داشت. به قول معروف عقل سالم در بدن سالم.

20. به ورزش بروید.

ورزش یکی از اجزای مهم خودسازی است. به خلاص شدن از شر بسیاری از بیماری ها کمک می کند و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. دانشمندان مدتهاست ثابت کرده اند که این باشگاه است که به مکانی مناسب برای بازگرداندن انرژی منفی انباشته شده در طول روز تبدیل می شود. با رهایی از احساسات غیرضروری، عمل کردن برای رسیدن به اهداف بسیار آسان تر است.

21. فعالیت های خلاقانه را کاوش کنید.

خلاقیت متنوع است و هر کس به راحتی می تواند چیزی از خود در این زمینه انتخاب کند. و شما نمی توانید در یکی متوقف شوید، بلکه دست خود را در فعالیت های خلاقانه مختلف امتحان کنید، در نتیجه پتانسیل شخصی خود را آشکار کنید.

22. کارهای جسورانه انجام دهید.

هر روز یک کار جسورانه و حتی دیوانه کننده انجام دهید. و به زودی متوجه خواهید شد که چگونه ترس از ناشناخته شروع به فروکش می کند.

23. به عزیزان کمک کنید.

در روند تحقق خود ، نکته اصلی این است که عزیزان خود را که بسیار به شما اعتقاد دارند فراموش نکنید. روزانه با عزیزان خود تماس بگیرید و در مورد رفاه آنها بپرسید، این نه تنها به رشد معنوی شما کمک می کند، بلکه به روابط قوی تر با خانواده شما نیز کمک می کند.

24. به حیوان بی خانمان غذا بدهید.

موجودات زیادی در اطراف وجود دارند که به کمک همسایه نیاز دارند. 5 دقیقه را صرف غذا دادن به یک حیوان بی خانمان در حیاط خود کنید. حتی روح هم بهتر می شود، زیرا شما یک کار خوب واقعی انجام خواهید داد!

25. شکست را با افتخار بپذیرید.

یاد بگیرید که شکست را با عزت بپذیرید، آنگاه حریف برتری شما را خواهد دید. بنابراین، شما به احترام جامعه دست خواهید یافت.

26. از نمایشگاه ها و موزه ها دیدن کنید.

رشد زیبایی شناختی و معنوی در مسیر تحقق خود بسیار مهم است. در خرید بلیط موزه یا گالری هنری کوتاهی نکنید. دقیقاً چنین سفرهایی به معابد هنر است که حس ذوق را در فرد ایجاد می کند.

27. سرگرمی های مختلف را امتحان کنید.

به دنبال خود باشید، سرگرمی های مختلف را امتحان کنید، با چیزهای کاملاً متفاوتی سوق پیدا کنید - زندگی کنید! تنها از این طریق می توانید هدف واقعی خود را پیدا کنید، استعدادهای خود را کشف کنید و به موفقیت های بزرگی در بهبود خود دست یابید.

برای خودسازی هر روز چه باید کرد؟ البته اقدام کن! کاری را که امروز می توانید انجام دهید به فردا موکول نکنید. اقدامات روزانه برای بهبود خود تضمینی عالی برای تحقق خود موفق زندگی خواهد بود.