Paano baguhin ang iyong sarili para sa mas mabuting babae. Paano baguhin ang iyong pagkatao para sa mas mahusay

Para sa amin - mga batang babae - hitsura ay may isang napaka kahalagahan, samakatuwid, kadalasan, upang pasiglahin o mapabuti ang kalidad ng buhay, sapat na para sa atin na baguhin lamang ang isang bagay sa ating sarili. Natitiyak natin na marami na sa atin ang dumaan sa maraming yugto, na tatalakayin ngayon, at malamang, pagkatapos nito, lumiwanag at lumiwanag ang buhay.

2Mmedia/shutterstock

Kaya wala na tayo dagdag na salita tara na sa negosyo. Oras na para baguhin ang isang bagay, ngunit hindi mo pa alam kung saan magsisimula? Susubukan ni Ivetta na tumulong!

Buhok

Ang buhok, tulad ng sinasabi nila, hindi ngipin - ay lalago muli. Samakatuwid, maraming mga batang babae ang matapang na nag-eksperimento. Para sa mga batang babae na ang mga kulot ay natural na blond, mas madaling magpinta sa anumang iba pang kulay, maging ito ay pula o platinum blond. Gayunpaman, mag-ingat, hindi lahat ng buhok ay makatiis ng matinding pagbabago.

Kaya, upang ang iyong mga eksperimento ay halos matagumpay, mas mahusay na gamitin ang mga serbisyo ng mga propesyonal, at hindi magsagawa ng mga eksperimento sa iyong sarili.

1. Gupit

Ang isang gupit ay isa sa pinakamadali at pinakamabilis na paraan upang i-update ang iyong sarili. Ang kailangan mo lang ay humingi ng tulong sa isang tunay na may karanasan at karampatang propesyonal na magpapagupit ng iyong buhok sa paraang kailangan mo, at kahit na gawing napakadaling i-istilo ang iyong buhok na sa umaga ay aabutin lamang ng ilang minuto upang linisin ang iyong ulo. .

Pagkatapos ng isang matagumpay na pagbabago, magiging mas tiwala ka sa iyong sarili, magsimulang makatanggap ng mga papuri, at tumingin sa buhay sa isang bagong paraan. Oo nga pala, usong uso ang elongated bob ngayong season, kaya kung handa ka nang makipagsapalaran, sige!

Irina Staykova/shutterstock

2. Pagpipinta

Ang kulay ng buhok ay lubos na nakakaapekto sa buong hitsura, at makabuluhang nakakaapekto rin kung paano, halimbawa, ang hitsura ng balat ng mukha. Ang dark brown na lilim ng buhok ay angkop para sa mga may literal na perpektong balat ng mukha. Ang parehong naaangkop sa liwanag na lilim. Ang mga kulay na ito ay nagbibigay-diin sa lahat ng mga bahid nang napakaliwanag na kung minsan ay maaari pa nilang masira ang buong imahe. Samakatuwid, ang isa ay dapat maging lubhang maingat sa mga eksperimento at ito ay pinakamahusay, siyempre, upang ipagkatiwala ang sarili sa mga kamay ng isang tunay na propesyonal.

Kung ikaw ay nagtitina ng iyong buhok na blonde sa loob ng maraming taon, marahil ay oras na upang pumili ng isang lilim ng isang pares ng mga tono na mas madidilim? Naiintindihan namin na mahirap umalis sa comfort zone, ngunit kung minsan ang mga pagbabago ay mabuti.

Ang parehong naaangkop sa kumbinsido na mga brunette. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng bahagyang pag-highlight ng ilang mga hibla sa paligid ng mukha at sa kahabaan ng paghihiwalay. Maaari mong subukan ang isang naka-istilong ombre o balayage.

Gayunpaman, nangyayari rin na sa huli, pagkatapos subukan ang lahat posibleng mga opsyon mas naiintindihan mo yan pinakamahusay na kulay- natural. Samakatuwid, halos lahat sa huli ay pumupunta sa kanya, gayunpaman, tinatrato na nila ang buhok nang may malaking paggalang.

Tyler Olson/shutterstock

3. Hairstyle

AT kasong ito nag-uusap kami ito ay tungkol sa isang hairstyle na gagawin mo hindi gamit ang gunting, ngunit sa kumpanya ng mga hairpins, nababanat na banda, hairpins, headbands at invisible hairpins. Sa season na ito, ang pakikipaglaban sa mga pigtail ay naging lubhang sunod sa moda, siyempre, salamat sa sosyalidad na si Kim Kardashian. Gayunpaman, ang mga batang babae na may maikling buhok hindi dapat mawalan ng pag-asa. Pagkatapos ng lahat, sa Internet maaari kang makahanap ng isang malaking bilang ng mga kahanga-hangang hairstyles para sa anumang haba.

Sumang-ayon, walang kumplikado tungkol dito, ngunit kung gaano kalaki ang pagbabago ng hitsura ng isang pares ng mga stabbed strand sa kabuuan.
Kung palagi kang nakasuot ng tuwid na buhok, subukan ang mga magulo na kulot tulad ng mga modelo ng Victoria's Secret. Kakailanganin ito ng kaunting oras, gayunpaman, magmumukha kang ganap na naiiba. Kung palagi kang nagsusuot ng bangs - i-pin ito sa gilid o pataas.

Ander5/shutterstock

Mukha

Atin ang mukha business card, kaya ang mga eksperimento dito ay dapat na napakaingat at may kakayahan. Magsimula tayo sa mga mata.

1. Mata

Kung bumaling ka sa parehong Internet, labis kang magugulat sa maraming uri at pamamaraan ng makeup. Nakasabit na talukap ng mata? Walang problema! Lalo na para sa mga ganitong kaso, ang mga pandaraya na may mga pagsasaayos ay naimbento na nagtatago katulad na mga pagkukulang. Maraming mga batang babae ang humahanga sa perpektong kagandahan nina Natalia Vodianova at Mila Jovovich, pati na rin sina Renee Zellweger at Claudia Schiffer. Bigyang-pansin ang kanilang mga talukap? Hindi malamang. At bakit? Dahil alam ng mga babaeng ito kung paano gamitin nang tama ang mga produktong kosmetiko at gawing mga birtud ang kanilang mga bahid.

subukan iba't ibang mga pamamaraan magkasundo. Ngunit tandaan na ang paglalagay ng makeup tulad ng isang loro at pagdikit ng metrong haba ng pilikmata sa araw ay masamang asal.

Gayunpaman, may mga propesyonal na eyelash extension na maaaring radikal na baguhin ang hitsura ng iyong mukha. Ang mga bungkos sa sulok ng mga mata o ang napakagandang malalambot na pilikmata ay ginagawang mas sexy at kawili-wili ang dalaga.

Subbotina Anna/shutterstock

2. Mga kilay

Ngayon ang paksang ito ay mas may-katuturan kaysa dati, at kung ano lamang ang mga batang babae ay hindi pumunta sa "gawing" ang kanilang mga sarili fashionable eyebrows. wastong porma at ang lilim ng mga kilay ay maaaring radikal na baguhin ang ekspresyon ng mukha, at gawin tayong mga tunay na dilag sa Hollywood. Gayunpaman, isinasapuso ito ng ilang mga batang babae, at nagsimulang magpinta ng kanilang mga kilay gamit ang isang itim na lapis, nagbibigay din geometric na hugis, na kung tutuusin, nakakasira lang ng anyo. Tandaan na ang lahat ay natural sa fashion, kilay tamang kulay, at ang natural na hugis ng kilay. Kalimutan ang tungkol sa masyadong puspos na mga kulay at malinaw na mga hangganan, ang iyong mga kilay ay hindi kailanman magiging ganap na magkapareho.

Kung natatakot kang gawin ang lahat sa iyong sarili, makipag-ugnayan sa isang espesyalista. Ang ganitong pamamaraan ay hindi masyadong mahal, at maaari mong gawin ang pagwawasto sa iyong sarili sa ibang pagkakataon.

Olena Yakobchuk/shutterstock

3. Contouring

Magsimula tayo sa katotohanan na ilang mga batang babae ang isang daang porsyento na nasisiyahan sa kanilang hitsura. Sa partikular, nalalapat din ito sa mukha, o sa halip ang hugis nito. Ngayon ang mga reklamo tulad ng "Mayroon akong masyadong malawak / bilog / matalim / parisukat / tatsulok na mukha" ay hindi na pinagsama, dahil, una, ang buong bagay ay madaling naitama gamit ang isang hairstyle, at, pangalawa, sa lahat ng mga tindahan ng kosmetiko ay magagamit na espesyal sculpting produkto para sa mukha na makakatulong upang makayanan ang lahat ng mga pagkukulang.

Upang magsimula, siyempre, muli, kailangan mong bumaling sa mga propesyonal para sa tulong, gayunpaman, ang isang konsultasyon ay sapat na upang malaman kung aling mga lugar ang balat ay kailangang madilim ng kaunti, at kung aling mga lugar ang i-highlight nang maayos. upang biswal na bawasan ang ilong, halimbawa, o gawing mas malinaw ang cheekbones.

Huwag kalimutan na ang lahat ng mga manipulasyon na may correctors, shimmers, at bronzers ay dapat magmukhang natural hangga't maaari.

LikeYou/shutterstock

4. Mga labi

Ang mga labi ay marahil ang isa sa mga pinakamahal na bahagi ng mukha ng maraming mga batang babae.
Kung palagi kang gumagamit ng mga pastel shade ng gloss o lipstick, subukan ang isang bagay na maliwanag, ngunit mangyaring sundin ang pinakamahalagang panuntunan maliliwanag na elemento makeup, na walang kapagurang inuulit ng mga makeup artist - ang panuntunan ng mga accent. Dapat mayroong pagkakaisa sa lahat, napakaraming maliliwanag na elemento ang sumisira sa buong larawan, ang mata ay hindi alam kung saan titigil at, bilang isang panuntunan, ay hindi hihinto at walang naaalala.

Matingkad na labi + nude eyes at vice versa. Walang mga kababaihan na hindi sumama sa mga maliliwanag na lipstick, mahalaga lamang na piliin ang tamang tono. Red, nangyayari rin ito iba't ibang shades, halimbawa, mas malapit sa kayumanggi o, sa kabaligtaran, raspberry.

Sa pamamagitan ng paraan, huwag kalimutan na ang mas maliwanag na kolorete, mas mapuputi ang mga ngipin ay lilitaw.

Sa iba pang mga bagay, ang accent ng maliwanag na mga labi ay nag-oobliga sa amin na sundin ang dalawa pang mga patakaran:

• Ang balat ng mukha ay dapat na perpekto. Kung sa isang lugar sa mukha ay may tagihawat o iba pang mantsa, ang lipstick ay magbibigay-diin lamang sa mga di-kasakdalan na ito at lilikha ng isang imahe ng kawalan ng kalinisan at pagkabalisa.
• Ang tabas ng mga labi ay dapat na ganap na pantay-pantay, kaya siguraduhing makakuha ng isang lip liner na maaaring maging isang lilim na mas matingkad kaysa sa kolorete, ang panahon na ito ay ang uso.

Siyempre, ang mga maliliwanag na labi ay hindi angkop para sa bawat araw, ngunit ang bawat batang babae ay dapat pahintulutan ang kanyang sarili na tulad ng "pagpapalayaw" paminsan-minsan.

Subbotina Anna/shutterstock

Katawan

Kung sa mga tuntunin ng pampaganda maaari itong mangyari na hindi ka nagsusuot ng pampaganda, kung gayon sa mga tuntunin ng mga damit ay lumalabas na nakapili ka na ng ilang istilo para sa iyong sarili. Samakatuwid, ang paggawa ng mga pagbabago dito ay medyo naiiba pa rin.
Kaya, ano ang mga pinakamahusay na bagay upang magsimula sa patungkol sa iyong plano sa katawan?

Subbotina Anna/shutterstock

1. Linya ng leeg
Ano ang pakiramdam mo tungkol sa ginupit sa bahagi ng dibdib? Maraming mga batang babae ang tumanggi sa gayong pribilehiyo, na pinagtatalunan na mayroon silang maliliit na suso, at ang ilan, sa kabaligtaran, ay napahiya sa pagiging masyadong malaki. At ang magkabilang panig na ito ay mali, dahil hindi lamang ang dibdib ang mahalaga sa neckline.

Sa pamamagitan ng paglalantad sa lugar na ito, hindi mo lang ipinapakita ang iyong mga suso ng kaunti (o marami), ang iyong balat, leeg at collarbones ay nakalantad din sa mata ng publiko. Maraming mga lalaki ang naaakit sa mga elementong ito, kaya bakit hindi makaakit ng kaunting pansin sa iyong sarili.

Ang neckline ay ginagawa tayong mas pambabae, kaya ang wardrobe ng bawat babae ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa ilang mga bagay na may tulad na neckline. At kung matalo mo siya gamit ang tamang mga accessories, tiyak na makakakuha ka ng sweetie!

Kung hindi mo kayang kunin at buksan nang husto ang iyong dibdib, magsuot ka ng magandang panyo o bandana sa itaas, na kasabay nito ay magtakip ng kaunti sa bahaging ito ng katawan, ngunit hindi pa rin nakakasagabal sa sarap na nagmumula sa neckline. Ang napakalaking alahas, sa anyo ng mga perlas, halimbawa, ay darating din upang iligtas.

2. Pigura

Anuman ang uri ng pigura, ikaw, bilang isang batang babae, ay dapat subukang kilalanin ang iyong pagkababae nang malinaw hangga't maaari.
Siyempre, walang limitasyon sa pagiging perpekto, maaari mong palaging hindi lamang takpan ang iyong mga pagkukulang, ngunit simulan din ang pakikipaglaban sa kanila sa tulong ng palakasan, gayunpaman, para sa mga nagsisimula, kailangan mong subukang magbukas sa mga lugar na karapat-dapat. pansin.

Gusto mo ba ng mga update? Sa kalusugan! Narito ang isang hamon para sa iyo - hanapin ang mga pakinabang ng iyong figure at talunin ang mga ito sa tulong ng mga damit!

Dmitry_Tsvetkov/shutterstock

3. Postura

Malamang dito ka dapat magsimula. Anuman ang figure na mayroon ka, kahit anong makeup o hairstyle ang gawin mo, hindi mahalaga, ang pinakamahalagang bagay sa hitsura mga babae - diretso sa likod. Ang isang magandang postura ay nakakaakit ng pansin, ang tiyan ay humihigpit, ginagawang mas malaki ang dibdib, naramdaman mo na ang ganap na kakaiba, at, nang naaayon, nangunguna ka.

nikitabuida/shutterstock

Sapatos

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga sapatos ay direktang nakakaapekto sa iyong pustura. Kung hindi ka pa nakasuot ng sapatos o bota na may takong - siguraduhing subukan ito! At pagkatapos nito ay tiyak na maiinlove ka sa gayong mga sapatos magpakailanman! Salamat sa takong, ang pigura ay nabago kaagad! Ang likod, muli, ay tumutuwid, ang tiyan ay nagiging mas maliit, at ang mga binti ay mas mahaba at mas slim.

Gayunpaman, mayroon ding "PERO!" dito. Ang mga sapatos na may takong ay dapat maging komportable. Kung hindi ito ganoon, hindi ka na hanggang sa mahahabang binti at hindi na hanggang sa isang tuwid na likod. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula nang dahan-dahan, iyon ay, kumuha muna ng isang takong na may taas na 5-7 cm, at pagkatapos ay unti-unting lumipat sa 9 cm at mas mataas.

Gayundin sa mga tuntunin ng sapatos, maaari mong baguhin ang mismong hugis nito, at hindi lamang ang takong. Halimbawa, kung hindi ka pa nakasuot ng mga sapatos na pangbabae o, sa kabaligtaran, mga slip-on, siguraduhing subukan ito. Ngayon, naka-istilong magsuot ng mga pang-atleta na sapatos na may mga damit, kaya huwag mag-alala tungkol sa hindi pagmumukhang pambabae sa mga sneaker.

Sidart/shutterstock

Mga accessories

Magdagdag tayo ng kaunti tungkol sa mga accessories. Siguraduhing magsuot ng ilang alahas, tandaan lamang na panatilihin ang balanse. Kung magsuot ka ng mahabang matingkad na hikaw, hindi mo dapat itambak ang puwang sa paligid ng iyong leeg ng makapangyarihang mga kuwintas o isang palawit. Kung magsuot ka ng malaking pulseras, subukang panatilihing hindi masyadong kaakit-akit ang manicure at mga singsing, atbp.

Minsan may katamaran na pumili ng isang bagay na espesyal para sa isang partikular na damit, ngunit ang katamaran na ito ay dapat itapon. Bilang karagdagan, ang parehong sangkap ay maaaring matalo ng ganap na alahas iba't ibang paraan, at ito ay sobrang cool! Magsuot ng maliwanag na scarf sa ibabaw ng isang itim na damit - narito ang isang hitsura para sa iyo. Nag-hang sila ng isang magandang kuwintas - at mayroon nang ganap na kakaibang hitsura.

Hindi na kailangang bumili ng marami bagong damit upang baguhin ang isang bagay, kung minsan ito ay sapat na upang pumili ng mga bagong accessory para sa isang umiiral na wardrobe.

ARTFULLY PHOTOGRAPHER/shutterstock

Personal na pangangalaga

Walang babaeng mas maganda kaysa sa nag-aalaga sa sarili. Kahit gaano kalaki ang makeup mo sa iyong sarili, lahat ay walang laman, wala wastong pag-iingat para sa balat ng mukha at katawan. Tila sa amin ay walang nakakaakit ng pansin tulad ng isang magandang manikyur, maayos na balat at isang maayang aroma.

Bilang karagdagan, ang pag-aalaga sa iyong sarili ay hindi napakahirap. Ito ay sapat na upang maligo sa tamang dalas, pati na rin ang regular na paggamit ng mga produkto na nababagay sa iyo. Kasabay nito, hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa mga mamahaling luxury brand ng personal care cosmetics. Sa mass market, madali kang makakahanap ng mas maraming alternatibong badyet.

Magsimula sa pamamagitan ng wastong moisturizing at pampalusog sa iyong balat, at sa paglipas ng panahon ay babayaran ka nito. malusog na kulay at ang kawalan ng lahat ng uri ng mga irritant sa anyo ng acne at iba pang mga imperfections. Ang ganitong update ay hindi masakit.
Ang parehong naaangkop sa buhok. Walang hairstyle o styling ang magtatago ng split ends o overdried strands. Alagaan ang iyong buhok, at imposibleng alisin ang iyong mga mata sa kanila.

Subbotina Anna/shutterstock

panloob na estado

Sinasabi nila na ang lahat ng kagandahan ay nagmumula sa loob, kaya napakahalaga kung ano ang iyong panloob na estado ngayon. Subukang mag-isip tungkol sa kabutihan nang madalas hangga't maaari, manood ng mga nakakatawa at mabait na pelikula, makinig sa magandang inspirasyong musika, tumuon sa negatibo hangga't maaari. Ngumiti nang mas madalas, at ang iyong buhay ay mababaligtad, sa mabuting paraan, ang pariralang ito.

Kapag mayroon ka magandang kalooban, tapos mag-iiba ka na, di ba? Siyempre, ito ay marahil ang isa sa pinaka mahirap na paraan baguhin ang isang bagay sa kanyang hitsura, gayunpaman, siya ang pinaka-tapat at matibay.

Madalas kaming nagkikita magagandang babae, na may ganap na extinct o kahit na, sa kabaligtaran, ilang uri ng nakakainis na hitsura. Nakaharap sa mga mata, ang lahat ng kanilang alindog ay natutunaw, at ito ay malungkot. Gayunpaman, kung nagniningning ka mula sa loob, walang sinuman ang maghihinala tungkol sa iyong mga pagkukulang.

HighKey/shutterstock

Tandaan, laging masaya si Ivetta na tumulong at gawing mas maliwanag ang iyong buhay. Kung, pagkatapos basahin ang artikulong ito, napagpasyahan mong gumawa ng mga matinding pagbabago sa iyong buhay, kung gayon kami ay may kumpiyansa na gumagalaw patungo sa aming layunin. Nais namin sa iyo ng isang maliwanag at positibong buhay!

Eto ang deal: Ilang beses na akong na-zero, ilang beses na nabuhay ulit, paulit-ulit kong ginawa. Nagsimula ako ng mga bagong karera. Yung mga taong nakakilala sa akin noon, hindi na ako kilala ngayon. atbp.

Ilang beses kong sinimulan ang aking karera mula sa simula. Minsan - dahil nagbago ang aking mga interes. Minsan - dahil ang lahat ng mga tulay ay sinunog nang walang bakas, at kung minsan dahil kailangan ko ng pera. At kung minsan ito ay dahil kinasusuklaman ko ang lahat sa dati kong trabaho o kinasusuklaman nila ako.

Mayroong iba pang mga paraan upang muling likhain ang iyong sarili, kaya tanggapin ang aking mga salita na may isang butil ng asin. Ito ang nagtrabaho sa aking kaso. Nakita kong gumagana ito para sa halos isang daang iba pang mga tao. Mula sa mga panayam, mula sa mga liham na isinulat sa akin sa nakalipas na 20 taon. Maaari mong subukan - o hindi.

1. Ang pagbabago ay hindi natatapos

Araw-araw mong natuklasan ang iyong sarili. Palagi kang gumagalaw. Ngunit araw-araw kang nagpapasya kung saan ka eksaktong lilipat: pasulong o paatras.

2. Magsimula sa isang malinis na talaan

Ang lahat ng iyong mga nakaraang label ay walang kabuluhan lamang. Naging doktor ka na ba? Isang Ivy League graduate? Nagmamay-ari ng milyun-milyon? Nagkaroon ka na ba ng pamilya? Walang may pakialam. Nawala mo ang lahat. Zero ka. Huwag mong subukang sabihin na ikaw ay higit pa riyan.

3. Kailangan mo ng mentor

Kung hindi, ikaw ay sa ilalim. Kailangang may magturo sa iyo kung paano kumilos at huminga. Ngunit huwag mag-alala tungkol sa paghahanap ng isang tagapagturo (tingnan sa ibaba).

4. Tatlong uri ng mentor

Diretso. Isang taong nauuna sa iyo, na magpapakita sa iyo kung paano niya nakuha ito. Anong ibig sabihin nito? Teka. Hindi pala kamukha ng mga mentor ang karakter ni Jackie Chan sa The Karate Kid. Karamihan sa mga tagapayo ay kapopootan ka.

Hindi direkta. Mga libro. Mga pelikula. Makukuha mo ang 90% ng mga tagubilin mula sa mga aklat at iba pang materyales. Ang 200-500 na libro ay katumbas ng isang mahusay na tagapagturo. Kapag tinanong ako ng mga tao, "Ano ang magandang librong basahin?" - Hindi ko alam kung ano ang isasagot ko sa kanila. Mayroong 200–500 magandang libro na nararapat basahin. Bumaling ako sa mga inspirational na libro. Anuman ang iyong pinaniniwalaan, palakasin ang iyong mga paniniwala sa araw-araw na pagbabasa.

Anumang bagay ay maaaring maging isang tagapayo. Kung ikaw ay walang tao at nais na muling likhain ang iyong sarili, lahat ng iyong tinitingnan ay maaaring maging isang metapora para sa iyong mga hangarin at layunin. Ang puno na nakikita mo, na may mga ugat na hindi nakikita, at tubig sa lupa, na nagpapakain nito, ay isang metapora para sa programming, kung ikinonekta mo ang magkahiwalay na mga punto nang magkasama. At lahat ng iyong titingnan ay "ikonekta ang mga tuldok".

5. Huwag Mag-alala Kung Walang Nakaka-excite sa Iyo

Pinapahalagahan mo ang iyong kalusugan. Magsimula dito. Gumawa ng maliliit na hakbang. Hindi mo kailangan ng passion para magtagumpay. Gawin ang iyong trabaho nang may pagmamahal, at ang tagumpay ay magiging isang natural na sintomas.

6. Oras na kinakailangan upang muling likhain ang iyong sarili: limang taon

Narito ang isang paglalarawan ng limang taon na iyon.

Taon 1: Magpalubog ka at basahin ang lahat at magsisimula ka lang gumawa ng isang bagay.

Year 2: Alam mo kung sino ang kailangan mong kausapin at patuloy na magtrabaho. May ginagawa ka araw-araw. Sa wakas naiintindihan mo na kung ano ang hitsura ng mapa ng sarili mong laro ng Monopoly.

Ikatlong taon: Ikaw ay sapat na upang magsimulang kumita ng pera. Pero sa ngayon, hindi pa siguro sapat para kumita.

Ikaapat na taon: Ibigay mo nang maayos ang iyong sarili.

Year 5: Kumikita ka.

Minsan nadidismaya ako sa unang apat na taon. Tinanong ko ang sarili ko, "Bakit hindi pa ito nangyayari?" - Pinalo niya ang kanyang kamao sa pader at nabali ang kanyang braso. Okay lang, ituloy mo lang. O huminto at pumili ng bagong larangan ng aktibidad. Hindi na ito mahalaga. Balang araw mamamatay ka, at pagkatapos ay talagang mahirap magbago.

7. Kung gagawin mo ito ng masyadong mabilis o masyadong mabagal, kung gayon may mali.

Ang isang magandang halimbawa ay ang Google.

8. Ito ay hindi tungkol sa pera

Ngunit ang pera ay isang magandang sukatan. Kapag sinabi ng mga tao, "Hindi ito tungkol sa pera," kailangan nilang tiyakin na mayroon silang ibang yunit ng sukat. "Paano kung gawin mo na lang ang gusto mo?" Maraming araw ang darating na hindi mo magugustuhan ang ginagawa mo. Kung gagawin mo ito mula sa purong pagmamahal, aabutin ito ng higit sa limang taon. Ang kaligayahan ay isang positibong reaksyon lamang mula sa iyong utak. May mga araw na hindi ka magiging masaya. Ang iyong utak ay isang kasangkapan lamang, hindi nito tinutukoy kung sino ka.

9. Kailan mo masasabing, "Ginagawa ko ang X"? Kailan magiging bagong propesyon ang X?

10. Kailan ko masisimulang gawin ang X?

Ngayong araw. Kung gusto mong magpinta, bumili ng canvas at mga pintura ngayon, simulang bumili ng isa-isa ng 500 libro at magpinta ng mga larawan. Kung nais mong magsulat, gawin ang sumusunod na tatlong bagay:

Basahin

Kung gusto mong magsimula ng iyong sariling negosyo, magsimulang magkaroon ng ideya para sa isang negosyo. Ang muling pagtatayo ng iyong sarili ay magsisimula ngayon. Araw-araw.

11. Kailan ako kikita?

Sa isang taon, maglalagay ka ng 5,000-7,000 na oras sa negosyong ito. Iyan ay sapat na mabuti upang ilagay ka sa nangungunang 200-300 sa mundo sa anumang major. Ang pagpasok sa nangungunang 200 ay halos palaging nagbibigay ng kabuhayan. Sa ikatlong taon, mauunawaan mo kung paano kumita ng pera. Sa pamamagitan ng ika-apat - magagawa mong dagdagan ang turnover at ibigay ang iyong sarili. Ang ilan ay huminto doon.

12. Pagsapit ng fifth year, pasok ka na sa top 30-50, para kumita ka.

13. Paano matukoy kung ano ang akin?

Anumang lugar kung saan nakakabasa ka ng 500 libro. Pumunta sa bookstore at hanapin siya. Kung naiinip ka pagkatapos ng tatlong buwan, bumalik sa bookstore. Ang pag-alis ng mga ilusyon ay normal, ito ang kahulugan ng pagkatalo. Ang tagumpay ay mas mabuti kaysa sa kabiguan, ngunit ang pinakamahalagang aral ay nagmumula sa kabiguan. Napakahalaga: huwag magmadali. Para sa aking kawili-wiling buhay maaari mong baguhin ang iyong sarili nang maraming beses. At nabigo ng maraming beses. Nakakatuwa din. Ang mga pagtatangka na ito ay gagawing isang libro ng kuwento ang iyong buhay, hindi isang aklat-aralin. Ang ilang mga tao ay nais na ang kanilang buhay ay maging isang aklat-aralin. Ang akin ay isang story book, mabuti man o masama. Samakatuwid, ang mga pagbabago ay nangyayari araw-araw.

14. Ang mga desisyong gagawin mo ngayon ay nasa iyong talambuhay bukas.

Tanggapin mga kawili-wiling solusyon at magkakaroon ka ng isang kawili-wiling talambuhay.

15. Ang mga desisyong gagawin mo ngayon ay magiging bahagi ng iyong biology.

16. Paano kung gusto ko ang isang bagay na kakaiba? Ang arkeolohiya sa Bibliya o mga digmaan sa ika-11 siglo?

Ulitin ang mga hakbang sa itaas at pagsapit ng ikalimang taon ay yayaman ka na. Hindi namin alam kung paano. Hindi na kailangang hanapin ang dulo ng landas kapag ang mga unang hakbang pa lang ang ginagawa mo.

17. Paano kung gusto ng pamilya ko na maging accountant ako?

Ilang taon ng iyong buhay ang ipinangako mong ibibigay sa iyong pamilya? sampu? Buong buhay? Pagkatapos ay maghintay Kabilang buhay. Pumili ka.

Piliin ang kalayaan, hindi ang pamilya. Kalayaan, hindi pagtatangi. Kalayaan, hindi gobyerno. Kalayaan, hindi ang kasiyahan ng mga kahilingan ng ibang tao. Pagkatapos ay masisiyahan ka sa iyo.

18. Nais ng aking tagapagturo na sundan ko ang kanyang landas.

Ito ay mabuti. Alamin ang kanyang paraan. Pagkatapos ay gawin mo ito sa iyong paraan. Taos-puso.

Sa kabutihang palad walang naglalagay ng baril sa iyong ulo. Pagkatapos ay kailangan mong sumunod sa kanyang mga kahilingan hanggang sa ibaba niya ang baril.

19. Ang aking asawa (asawa) ay nag-aalala: sino ang mag-aalaga sa aming mga anak?

Ang taong nagbabago sa kanyang sarili ay laging nahahanap libreng oras. Bahagi ng pagbabago sa iyong sarili ang paghahanap ng mga sandali at muling paghubog sa mga ito sa paraang gusto mong gamitin ang mga ito.

20. Paano kung isipin ng mga kaibigan ko na baliw ako?

Ano ang mga kaibigang ito?

21. Paano kung gusto kong maging astronaut?

Hindi ito tungkol sa pagbabago ng iyong sarili. Ito ay isang tiyak na propesyon. Kung gusto mo ng espasyo, maraming propesyon. Nais ni Richard Branson na maging isang astronaut at lumikha ng Virgin Galactic.

22. Paano kung masiyahan ako sa pag-inom at pag-hang out kasama ang mga kaibigan?

Basahin muli ang post na ito sa isang taon.

23. At kung abala ako? Ako ba ay nanloloko sa aking asawa o nagtataksil sa aking kapareha?

Basahin muli ang post na ito sa loob ng dalawa o tatlong taon, kapag ikaw ay sira, walang trabaho, at lahat ay tatalikuran ka.

24. Paano kung wala akong magawa?

Basahin muli ang punto 2.

25. Paano kung wala akong diploma o walang kwenta?

Basahin muli ang punto 2.

26. Paano kung kailangan kong tumuon sa pagbabayad ng mortgage o iba pang utang?

Basahin muli ang punto 19.

27. Bakit pakiramdam ko palagi akong isang tagalabas?

Si Albert Einstein ay isang tagalabas. Walang sinumang may awtoridad ang kukuha sa kanya. Pakiramdam ng lahat ay parang impostor kung minsan. Ang pinakadakilang pagkamalikhain ay ipinanganak mula sa pag-aalinlangan.

28. Hindi ako marunong magbasa ng 500 libro. Magbigay ng isang aklat na babasahin para sa inspirasyon

Pagkatapos ay maaari kang sumuko kaagad.

29. Paano kung masyado akong may sakit para baguhin ang sarili ko?

Ang pagbabago ay magpapasigla sa produksyon kapaki-pakinabang na mga sangkap sa iyong katawan: serotonin, dopamine, oxytocin. Sumulong, at maaaring hindi ka na gumaling, ngunit mas magiging malusog ka. Huwag gawing dahilan ang kalusugan.

Panghuli, buuin muna ang iyong kalusugan. Matulog pa. Kumain ng mabuti. Pumasok para sa sports. Ito ang mga pangunahing hakbang sa pagbabago.

30. Paano kung i-set up ako ng partner ko at idedemanda ko pa siya?

I-drop ang demanda at huwag mo na siyang isipin muli. Kalahati ng problema ay ikaw.

31. At kung ipapakulong nila ako?

Perpekto. Basahin muli ang punto 2. Magbasa ng higit pang mga aklat sa bilangguan.

32. At kung ako ay isang mahiyain na tao?

Gawin mong lakas ang kahinaan. Ang mga introvert ay mas mahusay sa pakikinig at pag-concentrate, alam nila kung paano pukawin ang simpatiya.

33. Paano kung hindi ako makapaghintay ng limang taon?

Kung plano mong manatiling buhay sa loob ng limang taon, maaari kang magsimula ngayon.

34. Paano gumawa ng mga contact?

Bumuo ng mga concentric na bilog. Dapat nasa gitna ka. Ang susunod na bilog ay mga kaibigan at pamilya. Pagkatapos ay mayroong mga online na komunidad. Pagkatapos - mga taong kilala mo mula sa mga impormal na pagpupulong at tea party. Pagkatapos - mga kalahok sa kumperensya at mga pinuno ng opinyon sa kanilang larangan. Tapos may mga mentor. Pagkatapos - mga customer at mga kumikita. Simulan ang paggawa ng iyong paraan sa mga lupong ito.

35. Paano kung ang aking ego ay humadlang sa aking ginagawa?

Pagkatapos ng anim na buwan o isang taon, babalik ka sa point 2.

36. Paano kung mahilig ako sa dalawang bagay nang sabay-sabay? At hindi ako makapili?

Pagsamahin ang mga ito at ikaw ang magiging pinakamahusay sa mundo para sa kumbinasyong ito.

37. Paano kung ako ay madamdamin na gusto kong ituro sa iba ang aking natututuhan sa aking sarili?

Magbasa ng mga lecture sa YouTube. Magsimula sa isang tao na madla at tingnan kung ito ay lalago.

38. Paano kung gusto kong kumita ng pera sa aking pagtulog?

Sa ika-apat na taon, simulan ang outsourcing kung ano ang iyong ginagawa.

39. Paano makahanap ng mga tagapayo at eksperto?

Kapag nakaipon ka na ng sapat na kaalaman (pagkatapos ng 100-200 na libro), sumulat ng 10 ideya para sa 20 iba't ibang potensyal na mentor.

Wala sa kanila ang sasagot sa iyo. Sumulat ng 10 pang ideya para sa 20 bagong mentor. Ulitin ito bawat linggo.

40. Paano kung hindi ako makabuo ng mga ideya?

Pagkatapos ay isagawa ito. Ang mga kalamnan ng isip ay may posibilidad na pagkasayang. Kailangan nilang sanayin.

Mahihirapan akong abutin ang aking mga daliri sa paa kung hindi ako mag-eehersisyo araw-araw. Kailangan kong gawin ang ehersisyo na ito araw-araw sa loob ng ilang oras bago ang postura na ito ay madaling dumating sa akin. Huwag umasa ng magagandang ideya mula sa unang araw.

42. Paano kung gawin ko lahat ng sinabi mo, pero parang hindi pa rin gumagana?

Ito ay lalabas. Maghintay lang. Patuloy na baguhin ang iyong sarili araw-araw.

Huwag subukang hanapin ang dulo ng landas. Hindi mo ito makikita sa ulap. Ngunit makikita mo ang susunod na hakbang, at mauunawaan mo na kung gagawin mo ito, sa kalaunan ay mararating mo ang dulo ng landas.

43. Paano kung nagsimula akong malungkot?

Umupo sa katahimikan para sa isang oras sa isang araw. Kailangan mong bumalik sa iyong kakanyahan.

Kung sa tingin mo ito ay katangahan, huwag gawin ito. Mag-move on sa iyong depresyon.

44. At kung walang oras upang umupo sa katahimikan?

Pagkatapos ay umupo sa katahimikan sa loob ng dalawang oras sa isang araw. Hindi ito meditation. Kailangan mo lang umupo.

45. At kung matatakot ako?

Matulog ng 8-9 na oras sa isang gabi at huwag magtsismisan. Ang pagtulog ay ang unang sikreto mabuting kalusugan. Hindi lang isa, kundi ang una. Ang ilang mga tao ay sumusulat sa akin na ang apat na oras na tulog ay sapat na para sa kanila, o na sa kanilang bansa ang mga madalas matulog ay itinuturing na tamad. Ang mga taong ito ay mabibigo at mamamatay nang bata pa.

Pagdating sa tsismis, biologically programmed ang ating utak para magkaroon ng 150 kaibigan. At kapag kasama mo ang isa sa iyong mga kaibigan, maaari mong tsismis ang tungkol sa isa sa iba pang 150. At kung wala kang 150 na mga kaibigan, pagkatapos ay ang utak ay magnanais na magbasa ng mga magasin ng tsismis hanggang sa mukhang ito ay may 150 na mga kaibigan.

Huwag maging kasing tanga ng utak mo.

46. ​​​​At kung ang lahat ay tila sa akin ay hinding-hindi ako magtatagumpay?

Magsanay ng pasasalamat sa loob ng 10 minuto sa isang araw. Huwag pigilan ang iyong takot. Pansinin ang iyong galit.

Ngunit hayaan mo rin ang iyong sarili na magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka. Ang galit ay hindi kailanman nagbibigay inspirasyon, ngunit ang pasasalamat ay hindi nagbibigay inspirasyon. Ang pasasalamat ay ang tulay sa pagitan ng iyong mundo at parallel universe kung saan nakatira ang lahat ng malikhaing ideya.

47. At kung ako ay patuloy na kailangang harapin ang ilang uri ng mga personal na squabbles?

Maghanap ng ibang tao na makakasama.

Ang isang taong nagbabago sa kanyang sarili ay patuloy na makakatagpo ng mga taong sumusubok na sugpuin siya. Ang utak ay natatakot sa pagbabago - maaari itong maging hindi ligtas. Sa biyolohikal, nais ng utak na maging ligtas ka, at ang pagbabago ay isang panganib. Kaya ang iyong utak ay magbibigay sa iyo ng mga taong sinusubukang pigilan ka.

Matutong tumanggi.

48. Paano kung masaya ako sa trabaho ko sa opisina?

49. Bakit kita dapat pagkatiwalaan? Nabigo ka ng maraming beses

Huwag kang magtiwala sa akin.

50. Ikaw ba ang magiging mentor ko?

Nabasa mo na ang post na ito.

Maaari mong basahin ang orihinal na artikulo.

Ano ang kailangan upang magbago para sa mas mahusay?

Intindihin mo yan mga ideal na tao ay wala

Halos bawat tao ay may kanya-kanyang pagkukulang o masamang ugali. At kapag ang isang tao ay gustong magbago sa mas magandang panig, simula muna bagong buhay, sinimulan niya ang paglaban sa masasamang gawi.

Ito ang magiging una at mahahalagang hakbang tungo sa malalaking pagbabago, dahil ang pinakamahalaga ay magkaroon ng pagnanais na magbago at maging mas mahusay.

Gumawa ng plano ng aksyon upang magbago para sa mas mahusay

Ngunit upang gawing mas kumpiyansa ang iyong mga hakbang patungo sa pagbabago, iminumungkahi namin ang pagpaplano ng iyong mga layunin. Itakda lamang ang iyong sarili na makatotohanang matamo ang mga layunin. Imposibleng maging mas mahusay sa isang araw, ngunit maaari mong subukang magbago sa isang taon.

Iguhit at isulat ang iyong plano ng aksyon upang mayroong tala tungkol sa mga resulta sa tabi ng bawat binalak na pagbabago.

Subukang baguhin ang iyong panloob na mundo para sa mas mahusay

Gumawa ng mabuting gawa sa ibang tao, magbigay ng ngiti sa iba, huwag ipikit ang iyong mga mata sa kawalan ng katarungan, at huwag maging walang malasakit. At madarama mo ang isang positibong pag-akyat ng enerhiya, dahil ang paggawa ng mabubuting gawa ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit kaaya-aya din.

Matuto kang maging tapat sa iyong sarili

Kung gusto mong magbago para sa ikabubuti, maging tapat ka. Lumalabas na ang pagiging tapat sa iyong sarili ay mas mahirap kaysa sa iba. Magiging mas mabuting tao ka kung magiging tapat ka.

At kapag tumigil ka sa panlilinlang sa iyong sarili, titigil ka sa paghahanap ng taong masisisi sa iyong mga kabiguan. Malalaman mo na ang tagumpay ay nasa iyong mga kamay lamang, at gagawa ka ng aksyon

Upang baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay, magsikap na maging isang tao ng aksyon

Ang susunod na hakbang upang magbago para sa mas mahusay ay ang kakayahang panatilihin ang iyong salita. Subukan mong huwag mangako, ngunit kung nangako ka, gawin mo. Huwag kailanman sabihin kung ano ang hindi mo magagawa.

Tapos igagalang ka ng iba. Magsasalita sila tungkol sa iyo bilang isang tao ng negosyo, at ito, maniwala ka sa akin, ay mahalaga. At kung nagpasya ka na na magbago para sa mas mahusay, pagkatapos ay matutong tuparin ang iyong mga pangako na magsimula sa iyong mga anak. At pagkatapos - higit pa - ang kakayahang panatilihin ang isang salita ay magiging isang ugali sa lahat ng tao sa paligid mo.

Paano magbago para sa mas mahusay? Hanapin ang pag-ibig sa iyong puso

Kapag sinusubukang magbigay ng payo kung paano magbago para sa mas mahusay, dapat pansinin ang pag-ibig. Hindi mabubuhay ang isang tao nang walang pag-ibig. Kahit na sinusubukan mong hanapin ang iyong kaluluwa at mamuhay nang mag-isa, mayroong pag-ibig sa iyong puso, kailangan mo lamang itong tanggapin sa iyong sarili. Ito ay isang pagbabago para sa mas mahusay.

Mahalin ang kalikasan, panahon, musika, mga mahal sa buhay. Huwag matakot magmahal, dahil sa pagmamahal lamang sa puso ay nagiging mas mabuti ang isang tao.

Ang mga panloob na pagbabago ay sinusundan ng mga panlabas na pagbabago para sa mas mahusay.

Huwag matakot mag-eksperimento, subukan ang iyong sarili iba't ibang larawan. Baguhin ang istilo ng pananamit, hairstyle at makikita mo kung paano magbabago ang ugali ng iba sa paligid mo.

Marami ang nagsasabi na simula sa bagong taon ay magsisimula na ako ng bagong buhay. Huwag maghintay para sa isang tiyak na sandali, ngayon kumuha ng isang blangkong papel at isulat dito ang lahat ng iyong mga pagkukulang. Pagkatapos ay sunugin ito.

At hayaang masunog ang lahat ng iyong mga pagkukulang, at ang magagandang katangian lamang ang mananatili sa iyo. At ang iyong buhay ay magbabago para sa mas mahusay. Maniwala ka sa akin, magtatagumpay ka kung gusto mo lang.

Pag-usapan natin ang isang napakahalaga at mainit na paksa: paano simulan ang pagbabago, paano baguhin ang iyong sarili at ang iyong buhay para sa mas mahusay? Hindi pa katagal, sa isang artikulo tungkol sa isinulat ko na ang buhay ng sinuman modernong tao ay hindi tumayo, ang mga pagbabago dito ay hindi maiiwasan sa anumang kaso, at upang sa pinakamahusay na paraan upang maiangkop ang iyong buhay sa gayong mga kundisyon, hindi mo dapat hintayin ang mga pagbabago na magmumula sa labas, ngunit simulan ang mga ito sa iyong sarili: baguhin ang iyong sarili at ang iyong buhay para sa mas mahusay.

Kapag ang mga pagbabago sa buhay ay nagmula sa labas, nang walang kalooban ng tao mismo, kadalasan ay humantong sila sa ilang uri ng pagkasira, ay may negatibong epekto. Mababago mo ang iyong sarili at ang iyong buhay para sa mas mahusay lamang sa pamamagitan ng pagsisimula ng mga pagbabago sa iyong sarili.

Gayunpaman, napakahirap sa sikolohikal na paraan para sa karamihan ng mga tao na magsimulang magbago. Sa katunayan, para dito kinakailangan na umalis sa comfort zone, ang paglikha nito ay ginugol na ng isang tiyak na dami ng oras, pagsisikap, at posibleng pera. Paano malalampasan itong sikolohikal na kakulangan sa ginhawa, kung paano baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay - higit pa sa na mamaya.

Kaya, una sa lahat, upang simulan ang mga pagbabago sa buhay, inirerekumenda kong hatiin ang mga ito sa 2 malalaking lugar:

1. Baguhin ang mga pangyayari sa buhay.
2. Baguhin ang iyong sarili.

Hayaan mo akong magpaliwanag. Sa pamamagitan ng mga pangyayari ang ibig kong sabihin ay ang lahat ng mga kondisyon kung saan nabubuhay ang isang tao. Bukod dito, ang mga kundisyong ito ay maaaring depende sa isang tao o hindi, at kinakailangan na magsikap na baguhin ang mga pangyayaring iyon na hindi nagbibigay-kasiyahan sa isang tao at umaasa sa kanya, tinatanggap ang iba kung ano sila, kahit na hindi rin sila nasiyahan.

Halimbawa, ang personal na buhay, trabaho, propesyon, pinagmumulan ng kita, libangan, lugar ng paninirahan - ito ang lahat ng mga pangyayari sa buhay na maaaring maimpluwensyahan ng isang tao, na gustong baguhin ang kanyang buhay para sa mas mahusay. Ngunit ang antas ng presyo, mga rate ng buwis, mga batas ng bansa - ito ay mga pangyayari na hindi mababago ng isang tao, at walang kabuluhan ang pag-aaksaya ng iyong enerhiya dito. Bagaman, sa pamamagitan ng sa pangkalahatan, ang isang tao ay maaaring lumipat sa ibang bansa kung saan ang lahat ng ito ay angkop sa kanya, ngunit ang mga ito ay masyadong pandaigdigang mga pagbabago, sa palagay ko ang mga nag-iisip pa lamang kung paano magsisimulang magbago ay tiyak na hindi handa para dito.

At kung pag-uusapan natin kung paano baguhin ang iyong sarili, kung gayon ang ibig kong sabihin ay pagbabago sariling saloobin sa patuloy na mga proseso at phenomena, pagkuha ng kinakailangan para sa buhay.

Upang simulan ang pagbabago sa iyong sarili at sa iyong buhay, i-highlight nang hiwalay ang mga pangyayari sa buhay at mga personal na katangian na hindi angkop sa iyo at na gusto mong baguhin.

Ang isang malubhang pagkakamali na ginagawa ng maraming tao kapag nag-iisip tungkol sa kung paano baguhin ang kanilang buhay ay ang hindi nila wastong pag-uuri ng anumang mga personal na kadahilanan o mga pangyayari sa buhay bilang independyente sa kanila, at kasabay nito ay sinusubukang baguhin ang mga talagang hindi umaasa sa kanila. Ibig sabihin, sinusuri nila ang kanilang sarili at ang kanilang mga kakayahan ay may kinikilingan. Well, halimbawa, sa halip na baguhin ang isang bagay sa kanilang sarili, sinusubukan nilang baguhin ang mga tao sa kanilang paligid: ang kanilang kaluluwa, ang kanilang mga kaibigan, mga kasamahan, ang lipunan kung saan sila naroroon. Sa mga pandaigdigang plano ng gayong mga tao - upang baguhin ang kanilang bansa para sa mas mahusay o i-save ang mundo mula sa isang unibersal na sakuna.

Magandang layunin? Mukhang, oo. Ang tanging tanong ay kung paano makamit ang mga ito. Kung ang isang tao ay susubukan na baguhin ang lahat ng bagay sa paligid nang hindi binabago ang kanyang sarili, ang gawaing ito ay malinaw na tiyak na mapapahamak sa kabiguan. Malamang, ang gayong tao ay itatakda lamang ang lahat sa paligid niya laban sa kanyang sarili, habang siya mismo ay hindi makakamit ang anuman, at ang mundo ay hindi magbabago. Bilang resulta, maraming nasayang na oras, lakas, at matinding pagkabigo ang naghihintay sa kanya. Mas tama na baguhin kung ano ang nasa loob ng kanyang kapangyarihan: iyon ay, ang kanyang sarili at ang kanyang mga kalagayan sa buhay, sa gayon ay gumagawa ng kanyang katamtamang kontribusyon sa pagbabago ng bansa at mundo. Pagkatapos ng lahat, ang bansa at ang mundo ay binubuo ng mga tao, at kung ang bawat isa sa kanila ay magsisimulang baguhin ang kanilang buhay para sa mas mahusay, ang bansa at ang mundo ay magbabago.

Ang isa pang karaniwang problema ay ito: maraming tao ang hindi nag-iisip kung paano baguhin ang kanilang sarili dahil sa tingin nila ay imposible ito. Ang kanilang prinsipyo sa buhay: "Ako ay kung ano ako, at hindi na ako magiging iba." Ang ganitong mga hinuha ay batay sa maling paniniwala na hindi mababago ang pagkatao ng isang tao. Sa katunayan, ito ay ganap na hindi ang kaso: maaari mong baguhin ang karakter kung gagawin mo ito. At sa ilang mga kaso, maaari pa nitong baguhin ang sarili nito sa ilalim ng impluwensya ng ilang nabagong mga pangyayari sa buhay.

Sa pag-iisip kung paano magsimulang magbago, dapat mong maunawaan na kung nais mo, maaari mong baguhin kahit ang mga katangian ng iyong sarili na, sa unang tingin, ay tila hindi nagbabago. Well, halimbawa:

– Hitsura at pisikal na data. Maraming mga halimbawa kung kailan ang "ugly duckling" ay naging "beautiful swan". Kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili, sa iyong katawan, pumasok para sa sports, at sa matinding mga kaso, mayroon na ngayong pagkakataon na gamitin ang mga serbisyo ng mga plastic surgeon. Kung talagang nakakatulong na baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay, kung gayon bakit hindi?

– Isip at talino. Kung mayroong isang pagnanais at hangarin, maaari mong lubos na mapaunlad ang iyong kakayahan ng pag-iisip. Ngayon ay maraming mga pagkakataon para dito: kailangan mong magbasa ng maraming kapaki-pakinabang na literatura, kumuha ng kapaki-pakinabang na impormasyon mula sa Internet, mga audio book, mga aralin sa video at iba pang mga mapagkukunan. May mga halimbawa sa kasaysayan kung kailan naging mga henyo ang mga taong hindi maganda sa paaralan at nakagawa ng world-class na mga pagtuklas.

– Mga paniniwala. Maraming mga tao ang pinipigilan na baguhin ang kanilang buhay para sa mas mahusay sa pamamagitan ng tinatawag na. . Kumbinsido ang mga tao na "ganyan ang kapalaran, hindi patas ang buhay, at wala nang makakamit pa." Ito ang maling posisyon sa simula. Kapag binago mo ang iyong sikolohiya ng kahirapan sa , ikaw mismo ay mapapansin kung paano magsisimulang magbago ang iyong buhay para sa mas mahusay.

– Mga gawi. Ang pagbabago ng iyong mga gawi ay hindi rin isang problema, at sa parehong oras ang gayong mga pagbabago ay makakatulong na umunlad kusang mga katangian personalidad, na napakahalaga rin para sa pagbabago ng buhay para sa mas mahusay. Kailangan mong subukan na mapupuksa masamang ugali at bumuo ng mga kapaki-pakinabang. mabuting katulong sa ito ay nagiging .

– Posisyon sa pananalapi. Bukod dito, ito ay isang tagapagpahiwatig na maaari at dapat baguhin para sa mas mahusay. Para dito, marami kapaki-pakinabang na mga kasangkapan, karamihan sa mga ito ay inilarawan na sa website ng Financial Genius. Kung iniisip mo kung paano baguhin ang iyong sarili at ang iyong buhay para sa mas mahusay, tiyak na dapat mong sundin ang isa sa mga direksyon.

Gayunpaman, ang pinakamalaking antas ng kahalagahan upang magsimulang magbago para sa mas mahusay ay hindi isang pagbabago sa nabanggit na mga katangian, ngunit isang pagbabago sa karakter, ibig sabihin, ay, mga kusang katangian. Dahil lahat ng iba pa ay susunod mula doon.

Upang mabago ang iyong sarili at ang iyong buhay para sa mas mahusay, ito ay kinakailangan, una sa lahat, upang palakasin ang iyong malakas na kalooban na mga katangian at baguhin ang iyong pagkatao.

Tulad ng naisulat ko na, hindi ito madaling gawin kung ang pag-uusapan ay tungkol sa isang may sapat na gulang na may nabuo nang karakter, ngunit posible. paano? Una sa lahat, kinakailangan upang matukoy ang mga iyon mahinang panig karakter na gusto mong baguhin. Pagkatapos ay subukang gawin ang mga bagay na katangian ng karakter na iyong pinagsisikapan.

Halimbawa, likas kang mahiyain. Kaya, subukang gumawa ng inisyatiba nang madalas hangga't maaari, kunin ang tungkulin ng isang pinuno sa kumpanya, gawin ang mga bagay na hindi mo nagawa noon dahil sa iyong pagkamahiyain.

O takot ka sa marami. Sa kasong ito, regular na magsagawa ng ilang matapang, mapanganib na mga gawa, samantalahin ang ilang mapanganib na pagsakay, magsimulang mag-ehersisyo mga uri ng panganib laro. Sa una, napakahirap para sa iyo na pagtagumpayan ang iyong takot, ngunit sa bawat oras na ito ay magiging mas madali, dahil ang iyong karakter ay magsisimulang magbago para sa mas mahusay.

Mula sa mga indibidwal na aksyon ay nabuo ang mga gawi, mula sa mga gawi - karakter, at mula sa karakter - karagdagang mga pagbabago para sa mas mahusay. Samakatuwid, kung hindi mo alam kung paano baguhin ang iyong sarili, magsimula sa mga indibidwal na aksyon.

Sa partikular, ang mga sumusunod na aksyon ay makakatulong sa iyong magsimulang magbago para sa mas mahusay:

• pagpaplano ng isang bagay at pagsunod sa iyong plano nang eksakto;
• isuko ang isang bagay na tila mali sa iyo kung mahirap sumuko;
• mabilis at matatag na paggawa ng desisyon, nang walang anumang pag-aalinlangan at mahabang maling kalkulasyon;
• mga aksyon na sumasalungat sa mga inaasahan ng iyong mga kamag-anak, kamag-anak, kaibigan, kasamahan, kakilala;
• pagtanggi sa masamang gawi;
• pagtanggi sa mga hindi kinakailangang bagay na hindi nagdudulot ng anumang pakinabang ("pag-hang out" sa mga social network, mga laro sa Kompyuter, nanonood ng TV, atbp.);
• instant execution mahalagang gawain, na gusto mong ipagpaliban;
• pagpapaliban ng hindi mahalagang gawain na gusto mong gawin kaagad;
• pagpigil sa iyong sarili mula sa mga salita na talagang gusto mong sabihin (halimbawa, ang pagnanais na makipagtalo, patunayan sa ibang tao na siya ay mali, ipakita ang katalinuhan, atbp.);
• ang unang hakbang tungo sa pagkamit ng makabuluhang layunin ().

Sa pamamagitan ng regular na paggawa ng mga ganoong bagay, magsisimula kang baguhin ang iyong pagkatao, at samakatuwid ang iyong sarili, ang iyong buhay para sa mas mahusay.

Sa pagsasalita tungkol sa kung paano magsimulang magbago, hindi mabibigo ang isang tao na banggitin ang pinakamahalagang bagay kung saan nagsisimula ang lahat: pagtatakda ng mga layunin at layunin. Ibig sabihin, dapat mong matukoy kaagad ang mga layunin kung saan magaganap ang lahat ng iyong pagbabago. Makakatulong ito sa iyo na wastong bumalangkas ng layunin, ayon sa kung saan ang iyong layunin ay dapat na tiyak, masusukat, makakamit, na-back up ng mga mapagkukunan at nakasaad sa oras.

Bukod dito, napakahalaga na mapili ang pinakamaikling, pinakamainam na landas upang makamit ang layunin. Ipinapakita ng pagsasanay na maraming tao ang nagtatakda ng mga tamang layunin para sa kanilang sarili, ngunit sa parehong oras hindi nila alam kung paano maghanap ng tamang paraan upang makamit ang mga ito.

Halimbawa, kunin ang pinakakaraniwang layunin na itinakda ng karamihan sa mga kabataan para sa kanilang sarili bago magsimula pagtanda: maging mayaman at malaya sa pananalapi. Tamang Layunin? Medyo, kung tukuyin lamang ito hangga't maaari (sinuri ko kung paano ito gagawin partikular para sa layuning ito gamit ang isang halimbawa sa artikulo)

Ngunit paano makamit ang layuning ito? Karamihan sa mga tao ay nag-iisip ng ganito: kailangan mo munang mag-aral sa institute, makakuha ng isang promising specialty, pagkatapos ay makakuha ng trabaho sa magandang kumpanya, makakuha ng karanasan, umakyat hagdan ng karera, bilang isang resulta, maging pinuno ng kumpanya at kumita ng magandang pera.

Maaari bang maging mayaman at malaya sa pananalapi ang isang tao, baguhin ang kanyang buhay para sa mas mahusay, kung susundin niya ang landas na ito? Sigurado ako na sa 90% ng mga kaso - hindi. Tumingin sa paligid: minsan naisip ng lahat na baguhin ang kanilang buhay para sa mas mahusay sa ganitong paraan, ngunit sino sa kanila ang talagang nakamit ang isang bagay sa ganitong paraan? Marahil ay ilan sa libu-libo. At ito ay medyo lohikal at natural, ngayon ay ipapaliwanag ko kung bakit.

Una, ang kayamanan at kalayaan sa pananalapi ay hindi nasusukat sa halaga ng mga kinita, ngunit nakadepende nang sabay-sabay sa bahagi ng kita at paggasta ng personal na badyet. Walang salita tungkol sa pagpaplano ng mga gastos dito. Pangalawa, sa unang 5 taon, maraming pera ang kailangang i-invest sa edukasyon (kahit na ito ay walang bayad, na hindi madaling makamit, ang proseso ng pag-aaral ay nangangailangan ng maraming karagdagang gastos). Dagdag pa, hindi bababa sa 2-3 taon ng trabaho ang kakailanganin lamang upang "mabawi" ang mga gastos sa pagsasanay. Pangatlo, ang pag-asa sa tanging pinagmumulan ng kita upang makamit ang yaman, lalo na ang aktibong kita, ay hindi bababa sa maikling pananaw, ngunit sa halip ay hangal. Pang-apat, hindi isinasaalang-alang kung paano pinaplano ng isang tao na ibigay ang kanyang sarili ng hindi bababa sa mga pinaka-kinakailangang bagay para sa buhay: pabahay, ari-arian. Sa suweldo? Nakakatawa... Dahil sa mga pautang? Kailangan mong bayaran ang mga utang sa buong buhay mo ... At kailan darating ang yamang iyon? At kung nakatira ka sa isang inuupahang apartment, ang isang magandang bahagi ng kahit na isang malaking suweldo ayon sa mga pamantayan ngayon ay mapupunta sa pagbabayad ng upa, at walang natitira upang makaipon ng yaman. At kung bigla kang matanggal sa trabaho sa gitna ng krisis sa pananalapi? Paano babayaran ang mga pautang, upa, at iba pang gastusin? Marami pang mahahanap buong linya mga puntong direktang nagpapahiwatig na ang gayong landas sa napakaraming kaso ay isang dead end. Muli kong sinasabi: tumingin sa paligid, at makikita mo ito sa maraming buhay na halimbawa.

Samakatuwid, kung iniisip mo kung paano baguhin ang iyong sarili at ang iyong buhay para sa mas mahusay, stereotypical na pag-iisip, tulad niyan, na inilarawan sa halimbawa sa itaas, ay dapat na itapon: hindi ito magdadala sa iyo upang makamit ang iyong mga layunin. Ito ay kinakailangan upang maghanap ng isang epektibo, totoo at may-katuturan para sa kasalukuyang panahon na paraan upang makamit ang mga layunin.

Paano ito gagawin? Una sa lahat, kailangan mong tumuon sa iyong sariling pinansiyal na kinabukasan, dahil ang pagkamit ng halos anumang mga layunin sa buhay ay hindi maiiwasang nauugnay sa bahagi ng pananalapi. Sa halos pagsasalita, walang pera - hindi ito gagana upang makamit ang layunin. Sa halimbawa sa itaas, ang isang tao, sa pangkalahatan, ay nagpaplano kung paano siya kikita muna ng pera para sa kanyang institute (pagbabayad para sa kanyang pag-aaral), pagkatapos ay para sa kanyang amo (nagsasagawa ng trabaho para sa kanya at kumita siya ng kita). Marahil - kahit sa bangko (kung kukuha siya ng pautang). Ngunit hindi sa iyong sarili!

Kung gusto mong simulan ang pagbabago, baguhin ang iyong sarili at ang iyong buhay para sa mas mahusay, tiyak na kailangan mong simulan agad ang pag-aalaga. Dahil ang tagumpay sa pagkamit ng iyong mga layunin ay higit na nakasalalay dito. Kung walang mga mapagkukunang pinansyal, malamang na hindi mo mababago ang iyong buhay para sa mas mahusay.

Ang site ay nilikha upang sabihin sa iyo kung paano baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay, lalo na mula sa pinansiyal na bahagi ng isyu, ngunit hindi lamang. Dito makikita mo malaking bilang ng kapaki-pakinabang na impormasyon, mga payo at rekomendasyon na tutulong sa iyo na magsimulang magbago para sa mas mahusay: parehong sa mga tuntunin ng personal na pag-unlad, at sa mga tuntunin ng pagpapabuti ng iyong kalagayan sa pananalapi at pamantayan ng pamumuhay. Sumali sa bilang ng mga regular na mambabasa, pag-aralan ang mga iminungkahing materyales, magtanong sa mga komento, makipag-chat sa forum at ilapat ang impormasyong natanggap sa pagsasanay. Umaasa ako na ang Financial Genius ay makakatulong sa pagbabago ng iyong buhay para sa mas mahusay! Hanggang sa muli nating pagkikita sa mga pahina ng site!

Mayroong malalim na pakiramdam sa ating lahat na dapat tayong kumilos at mag-isip sa paraan ng ating pagkilos at pag-iisip. Ito ay tumutugma sa ating mga paniniwala o ang kanilang pagpapahayag. Kung walang pananalig, kung gayon walang pagpapakita nito. Mayroong isang bagay sa atin na nagdudulot ng labis na timbang, nagdudulot ng masamang relasyon, pagkabigo, kahirapan, pagkabigo, atbp.

Ilang beses mo nang sinabi sa iyong sarili: Hinding-hindi ko na gagawin ito!" Sa kabila ng pahayag na ito, kumain ka ulit ng cake, muling magsindi ng sigarilyo, maging bastos sa mga taong pinapahalagahan mo, atbp., kahit na hindi pa natapos ang araw na nangako ka sa iyong sarili na hindi mo na gagawin ito. At gayon pa man ginagawa namin ito.

At pagkatapos ay lalo nating ginagawang kumplikado ang problema kapag galit nating sinasabi sa ating sarili: Wala kang kahit katiting na paghahangad!" At ito ay lalong nagpapahirap sa hindi mabata na pasanin ng pagkakasala na dinadala na natin sa ating mga balikat. Sa halip, sabihin sa iyong sarili: Gusto kong maging malaya sa nakatagong pagnanais na maging hindi karapat-dapat sa lahat ng oras. Karapat-dapat ako sa lahat ng pinakamahusay sa buhay, at pinapayagan ko ang aking sarili na tanggapin ito nang may pagmamahal.».

Ang saloobin ng marami sa atin sa buhay ay pangunahing pakiramdam ng kawalan ng kakayahan. Matagal na tayong sumuko sa buhay kasama ang kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa. Para sa ilan, ang dahilan ay hindi mabilang na mga pagkabigo, para sa iba, patuloy na sakit, at iba pa. Ngunit ang resulta ay pareho para sa lahat - isang kumpletong pagtanggi sa buhay at isang hindi pagpayag na makita ang iyong sarili at ang iyong buhay sa isang ganap na naiibang paraan. Buweno, kung tinanong mo ang iyong sarili sa tanong: "ano nga ba ang nagiging sanhi ng patuloy na pagkabigo sa aking buhay?" Ano ba ang binigay mo nang sobra-sobra na nagiging sanhi ng pagkainis sa iyo ng iba? Lahat ng binigay mo, babalikan mo. Kung mas naiirita ka, lalo kang gumagawa ng mga sitwasyon na nakakairita sa iyo. Siguro kung naiinis ka ngayon, binabasa ang nakaraang talata? Kung oo, ang galing! Kaya kailangan mong magbago! Ang desisyon na magbago Ngayon ay pag-usapan natin ang pagbabago at ang ating pagnanais na magbago. Nais nating lahat na magbago ang ating buhay para sa mas mahusay, ngunit tayo mismo ay hindi nais na magbago. Hayaan ang ibang tao na magbago, hayaan ang "sila" na magbago, at maghihintay ako. Upang baguhin ang sinuman, kailangan mo munang baguhin ang iyong sarili. At dapat kang magbago sa loob. Dapat nating baguhin ang paraan ng ating pag-iisip, paraan ng ating pananalita, at kung ano ang ating sinasabi. Doon lamang darating ang tunay na pagbabago. Sa personal, lagi akong matigas ang ulo. Kahit na noong nagdesisyon akong magbago, ang katigasan ng ulo na ito ang humarang. Pero alam ko pa rin na dito ko kailangan magbago. Habang pinanghahawakan ko ang isang pahayag, mas nagiging malinaw sa akin na mula sa pahayag na iyon na kailangan kong palayain ang aking sarili. At kapag kumbinsido ka dito mula sa iyong sariling karanasan, maaari kang magturo sa iba. Tila sa akin na ang lahat ng mahusay na espirituwal na guro ay nagkaroon ng isang hindi pangkaraniwang mahirap na pagkabata, dumaan sa sakit at pagdurusa, ngunit natutong palayain ang kanilang sarili, na sinimulan nilang turuan ang iba. Maraming mahuhusay na guro ang patuloy na gumagawa sa kanilang sarili at ito ang nagiging pangunahing hanapbuhay nila sa buhay. Magsanay "Gusto kong magbago" Ulitin ang pariralang: "Gusto kong magbago para sa mas mahusay" nang madalas hangga't maaari. Habang sinasabi ang pariralang ito sa iyong sarili, hawakan ang iyong lalamunan. Ang lalamunan ay ang sentro kung saan ang lahat ng enerhiya na kailangan para sa pagbabago ay puro. At maging handa sa pagbabago kapag ito ay dumating sa iyong buhay. Alamin din na kung sa tingin mo ay hindi mo kayang baguhin ang iyong sarili, doon mo kailangang magbago. “Gusto kong magbago. Gusto kong magbago." Awtomatikong tutulong sa iyo ang mga puwersa ng Uniberso sa iyong intensyon, at magugulat ka na matuklasan ang higit pa at mas maraming positibong pagbabago sa iyong buhay. Isa pang ehersisyo Pumunta sa salamin at sabihin sa iyong sarili: "Gusto kong magbago." Bigyang-pansin kung ano ang nararamdaman mo tungkol dito. Kung nakikita mo ang iyong sarili na lumalaban o nag-aalangan, tanungin ang iyong sarili kung bakit? Para sa kapakanan ng Diyos, huwag mong ipagdiwang ang iyong sarili, ipagdiwang mo lang ito. Tanungin ang iyong sarili kung anong pahayag o kaisipan ang nagpaparamdam sa iyo ng ganito? Kailangan mong i-dissolve ito, hindi mahalaga. alam mo man kung saan mo ito nakuha o hindi. Bumalik sa salamin, tumingin nang malalim sa iyong mga mata, hawakan ang iyong lalamunan at sabihin nang malakas ng 10 beses: "Gusto kong maging malaya sa lahat ng pagtutol." Malaki ang naitutulong ng pagtatrabaho gamit ang salamin. Ang pagtingin sa iyong sarili sa mata at pagsasabi ng mga positibong bagay tungkol sa iyong sarili ay ang pinaka mabilis na paraan makuha magandang resulta.

Paano ka magbabago? Baguhin ang iyong mga paniniwala

Baguhin ang iyong mga paniniwala at ang iyong buhay ay magbabago ! Bawat iniisip natin maaaring magbago! Kung ang mga hindi kanais-nais na pag-iisip ay darating sa iyo sa lahat ng oras, itigil ang iyong sarili sa gayong mga kaisipan at sabihin sa kanila: "Lumabas ka!" Sa halip, tanggapin ang isang pag-iisip na maaaring magdala sa iyo ng suwerte. Ang pagpapabuti ng sarili ay batay sa tatlong prinsipyo:

• Pagnanais na magbago.
• Kontrol ng isip.
• Pagpapatawad sa iyong sarili at sa iba.

Napag-usapan natin ang pagnanais na magbago para sa mas mahusay sa itaas, pag-usapan natin ang tungkol sa kontrol sa isip. Lahat tayo ay higit pa sa ating isip. Marahil ay iniisip mo na ang isip ay may pananagutan sa lahat ng bagay sa iyong buhay. Ngunit ang gayong paniniwala ay nakabatay lamang sa katotohanang sa tingin mo ay gayon.

Ang iyong isip ay isang kasangkapan na maaaring gamitin sa ganitong paraan at sa ganoong paraan. Siya ay palaging nasa iyong serbisyo. I-off sandali ang chatterbox sa iyong isip at isipin ang kahulugan ng pahayag na: "ang iyong isip ay ang iyong kasangkapan." At ikaw ang magpapasya kung paano ito gamitin.

Ang mga kaisipang pinili mo ay lumikha ng lahat ng iyong mga sitwasyon sa buhay. Mayroong hindi kapani-paniwalang kapangyarihan sa mga kaisipan at salita. At kapag natutunan mong kontrolin ang iyong mga iniisip at salita, ikaw ay magiging kasuwato ng kapangyarihang ito. Huwag mong isipin na kontrolado ka ng iyong isip. Sa kabaligtaran, kinokontrol mo ang iyong isip.

Magsanay ng "pagpapalaya"

Huminga ng malalim at pagkatapos ay ilabas ang lahat ng hangin. I-relax ang iyong katawan. Pagkatapos ay sabihin sa iyong sarili, “Gusto kong maging malaya. Inilalabas ko lahat ng tensyon. Inilalabas ko lahat ng dati kong paniniwala. Kalmado ang pakiramdam ko. Ako ay payapa sa aking sarili. Ako ay naaayon sa mismong proseso ng buhay. Ako'y ligtas".

Ulitin ang pagsasanay na ito ng tatlong beses. Kapag naramdaman mong nasa loob ka mahirap na sitwasyon ulitin ang mga pariralang ito sa iyong sarili. At pagkatapos sila ay magiging bahagi mo at magiging natural na ang lahat ng pag-igting at araw-araw na pakikibaka ay unti-unting mawawala sa iyong buhay. Kaya magpahinga at mag-isip ng magandang bagay. Napakadali lang.

pisikal na pagpapahinga

Minsan kailangan nating magpahinga ng pisikal. Ang mga negatibong karanasan mula sa mga sitwasyong nararanasan natin at ang mga emosyon na madalas nating nararanasan ay nananatili sa ating katawan. Isang anyo ng pisikal na paglaya mula dito ay ang pagsasara ng lahat ng bintana sa iyong sasakyan o bahay at sumigaw nang buong lakas. Ang paghampas ng unan o kama nang buong lakas ay isa pang hindi nakakapinsalang paraan.

Ang paglalaro ng iba't ibang sports o mabilis na paglalakad ay hahantong sa parehong mga resulta. Minsan ay nakaranas ako ng matinding sakit sa aking balikat na tumagal ng isa o dalawang araw. Sinubukan kong hindi pansinin, ngunit hindi ito nawala. Pagkatapos ay tinanong ko ang aking sarili: “Ano ang nangyayari, ano ang problema? Ano ang nakakainis sa akin?" Wala akong mahanap na sagot, kaya sabi ko sa sarili ko, "Well, let's see."

Dalawa ang nilagay ko malalaking unan sa kama at sinimulang hampasin sila ng buong lakas. Pagkatapos ng ikalabindalawang stroke, alam ko talaga kung ano ang inis sa akin. Ang lahat ay malinaw, at nagsimula akong hampasin ang mga unan nang mas malakas at sa gayon ay napalaya ang aking sarili mula sa pagkairita. Nang matapos ako, mas bumuti ang pakiramdam ko, at kinabukasan ay tuluyan nang nawala ang sakit.

Paglaya mula sa nakaraan

Marami sa aking mga pasyente ang nagsasabing hindi sila maaaring maging masaya ngayon dahil sila ay na-trauma sa nakaraan. Dahil hindi nila nagawa ang isang bagay na dapat nilang gawin. Dahil wala sila saka kung ano ang pinaka pinahahalagahan nila sa mundo. Dahil nasaktan sila at hindi nila kayang magmahal; may hindi magandang nangyari kanina at naalala nila ito. Dahil minsan ay gumawa sila ng isang bagay na kakila-kilabot at isinumpa ang kanilang sarili para dito. Dahil hindi nila kayang magpatawad o makalimot

Ang patuloy na pag-alala sa iyong nakaraan ay nangangahulugan lamang ng higit na pananakit sa iyong sarili. Ang mga nagkasala sa harap natin - wala silang pakialam. Hindi man lang alam ni "Sila" ang lawak ng sakit natin. Samakatuwid, walang saysay na ituon ang iyong mga iniisip sa nakaraan. Wala na ito at hindi na mababago. Gayunpaman, maaari nating baguhin ang ating saloobin sa kanya.

Magsanay ng "pagpalaya mula sa nakaraan"

Tingnan natin ang nakaraan bilang isang alaala lamang. Kung naaalala mo kung ano ang iyong isinusuot sa ikatlong baitang, kung gayon ang memorya na ito ay walang anumang emosyonal na pagsusuri. Ang parehong naaangkop sa lahat ng mga kaganapan sa iyong nakaraan.

Habang tayo ay naging malaya, magagamit natin ang lahat ng ating kapangyarihang pangkaisipan sa kasalukuyang sandali. Maaari tayong magbago para sa ikabubuti. Muli, panoorin ang iyong reaksyon. Ano ang kailangan mong gawin para dito? Gaano ka willing o willing na bitawan ang nakaraan mo? Ano ang iyong antas ng pagtutol?

Pagpapatawad

Ang aming susunod na hakbang sa iyo ay pagpapatawad. Ang pagpapatawad ang sagot sa lahat ng tanong at problema. Alam ko sa sarili kong karanasan na kapag tayo ay may mga problema sa ating buhay, anuman ang mangyari, nangangahulugan ito na kailangan nating patawarin ang isang tao.

Pag-ibig- ang tanging sagot sa alinman sa ating mga problema, at ang daan patungo sa ganoong kalagayan - sa pamamagitan ng pagpapatawad. Ang pagpapatawad ay nakakatunaw ng sama ng loob. Mayroong ilang mga paraan.

Magsanay ng "pag-alis ng sama ng loob"

Umupo sa isang lugar na tahimik, magpahinga. Isipin na ikaw ay nasa isang madilim na teatro at may isang maliit na entablado sa harap mo. Ilagay sa entablado ang taong kailangan mong patawarin (ang taong pinakaayaw mo sa mundo). Ang taong ito ay maaaring buhay o patay, at ang iyong poot ay maaaring pareho sa nakaraan at sa kasalukuyan.

Kapag nakita mo nang malinaw ang taong ito, isipin na may magandang nangyayari sa kanya, isang bagay na para sa taong ito pinakamahalaga. Isipin mo siyang nakangiti at masaya. Panatilihin ang larawang ito sa iyong isip sa loob ng ilang minuto at pagkatapos ay hayaan itong mawala.

Pagkatapos, kapag ang taong gusto mong patawarin ay umalis sa entablado, ilagay ang iyong sarili doon. Isipin na ang mga magagandang bagay lamang ang mangyayari sa iyo. Isipin ang iyong sarili na masaya at nakangiti. At alamin na may sapat na kabutihan sa sansinukob para sa ating lahat.

Tinutunaw ng ehersisyong ito ang maitim na ulap ng naipon na sama ng loob. Mahihirapan ang ilan sa ehersisyong ito. Sa tuwing gagawin mo ito, maaari kang gumuhit sa iyong imahinasyon iba't ibang tao. Gawin ang ehersisyong ito isang beses sa isang araw sa loob ng isang buwan at tingnan kung gaano kaginhawa ang buhay para sa iyo.

Mag-ehersisyo ng "mental na representasyon"

Narito ang isa pang napaka magandang ehersisyo. Isipin ang iyong sarili bilang isang maliit na bata (5-6 taong gulang). Tumingin ng malalim sa mga mata ng batang ito. Subukang makita ang malalim na pananabik at maunawaan na ang pananabik na ito ay para sa pag-ibig para sa iyo. Iunat ang iyong mga braso at yakapin ito maliit na bata, pindutin ito sa iyong dibdib. Sabihin mo sa kanya kung gaano mo siya kamahal. Sabihin na hinahangaan mo ang kanyang isip, at kung siya ay nagkakamali, kung gayon ito ay wala, lahat ay gumagawa ng mga ito.

Ipangako mo sa kanya na lagi kang tutulong sa kanya kung kinakailangan. Ngayon hayaan ang bata na maging napakaliit, ang laki ng isang gisantes. Ilagay mo sa puso mo. Let him settle there. Kapag tumingin ka sa ibaba, makikita mo ang kanyang maliit na mukha at maibibigay mo sa kanya ang lahat ng iyong pagmamahal, na napakahalaga sa kanya.

Ngayon isipin ang iyong ina noong siya ay 4-5 taong gulang, natatakot at nananabik sa pag-ibig. Iunat mo ang iyong mga kamay sa kanya at sabihin sa kanya kung gaano mo siya kamahal. Sabihin mo sa kanya na maaasahan ka niya kahit anong mangyari. Kapag huminahon na siya at ligtas na siya, dalhin siya sa iyong puso.

Ngayon isipin ang iyong ama bilang isang maliit na batang lalaki na 3-4 na taong gulang, siya ay natatakot din sa isang bagay at umiiyak nang malakas, hindi nalulugod. Makikita mo ang mga luhang umaagos sa kanyang mukha. Alam mo na ngayon kung paano paginhawahin ang mga bata. Hawakan mo siya malapit sa iyong dibdib at damhin ang nanginginig niyang katawan. Kalmahin mo siya. Iparamdam mo sa kanya ang pagmamahal mo. Sabihin mo sa kanya na palagi kang nasa tabi niya.

Kapag natuyo ang kanyang mga luha, hayaan siyang maging napakaliit. Ilagay mo siya sa iyong puso kasama mo ang iyong ina. Mahalin silang lahat, dahil wala nang mas sagrado pa kaysa sa pagmamahal ng maliliit na bata. May sapat na pagmamahal sa iyong puso upang pagalingin ang ating buong planeta. Pero pagalingin muna natin ang sarili natin. Pakiramdam ang init na kumakalat sa iyong katawan. Lambing at lambing. Hayaang magsimula ang mahalagang pakiramdam na ito na baguhin ang iyong buhay.

Ang schedule ko

Karaniwang ganito ang araw ko: paggising ko sa umaga, bago ko idilat ang aking mga mata, nagpapasalamat ako sa lahat ng mayroon ako. Pagkatapos maligo, nagmumuni-muni ako at nagdarasal ng halos kalahating oras. Pagkatapos mga ehersisyo sa umaga(15 minuto). Minsan nag-gymnastics ako kasama ang 6-hour morning program sa TV.

Ang aking almusal ay binubuo ng mga prutas at herbal tea. Muli akong nagpapasalamat kay Mother Earth sa pagpapadala sa akin ng pagkain. Bago ang tanghalian, pumunta ako sa salamin at gawin ang mga pagsasanay: sasabihin ko o kantahin ang mga ito. Ito ang mga uri ng pahayag:

• Louise, maganda ka at mahal kita.
• Ito na ang pinakamagandang araw sa buhay ko.
• Lahat ng kailangan mong malaman ay darating sa iyo.
• Maayos ang lahat.

Kadalasan mayroon akong malaking salad para sa tanghalian. Muli, binabasbasan ko ang aking pagkain at nagpapasalamat. Sa isang lugar sa hapon ay nakikinig ako sa isang tape na may mga pahayag. Para sa hapunan, kumakain ako ng sinigang na gulay at sinigang. Minsan manok o isda. Para sa aking katawan, ang simpleng pagkain ay pinakamahusay. Sa gabi nagbabasa ako o nag-aaral. Kapag natutulog ako, naaalala ko ang nakaraang araw at pinagpapala ito. Sinasabi ko na makakatulog ako ng maayos at gigising sa umaga para magandang araw. Parang kakaiba, hindi ba?

Kaya, paano mo sisimulan ang iyong araw? Ano ang sinasabi o iniisip mo sa umaga pagkagising mo? Naaalala ko ang isang pagkakataon na, pagkagising sa umaga, naisip ko: “Diyos ko, kailangan kong gumising muli. Sa ibang araw". At nakuha ko ang eksaktong araw na naisip ko. Sunod-sunod na gulo. Ngayon, bago ko imulat ang aking mga mata, nagpapasalamat ako magandang panaginip at lahat ng magagandang bagay sa buhay ko.

Tungkol sa trabaho

Ang ilan sa amin, na hindi nasisiyahan sa aming napiling karera, ay patuloy na nag-iisip:

• Hindi ko kayang panindigan ang trabaho ko.
• Ayaw ko sa trabaho ko.
• Hindi sapat ang kinikita ko.
• Hindi ako pinapahalagahan sa trabaho.
• Hindi ko lang alam kung ano ang gagawin.

Ito ay mga negatibong kaisipan na nagdudulot sa iyo ng maraming pinsala. Sa tingin mo, paano mo mahahanap Magaling kung palagi kang ganyan mag-isip? Ito ay tinatawag na paglapit sa isang problema mula sa maling dulo. Kung mayroon kang kasalukuyang trabaho na kinasusuklaman mo sa ilang kadahilanan, kailangan mong gawin ang sumusunod.

Magsimula sa pamamagitan ng pagpalain ang iyong totoong trabaho, dahil ito ay isang kinakailangang milestone sa iyong paraan. Nandito ka na ngayon kung saan ka dinala ng iyong mga paniniwala sa buhay. Kaya simulan mong basbasan ang lahat sa iyong trabaho: ang gusali kung saan ka nagtatrabaho, ang elevator, ang mga silid, ang mga kasangkapan at kagamitan, ang mga taong nakakasalamuha mo.

Kung gusto mong umalis sa trabahong ito, pagkatapos ay patuloy na sabihin sa iyong sarili na pinakawalan mo ang trabahong ito nang may pagmamahal at ibibigay ito sa isang tao na magiging masaya lamang dito. At alamin na sa katotohanan, marami ang naghahangad sa posisyon na iyong sinasakop sa trabaho.

“Bukas ako at handa akong tumanggap ng trabaho na gagamitin ang aking mga kakayahan at talento. Ito bagong trabaho ay magpapahintulot sa akin na matanto ang lahat ng aking Mga malikhaing kasanayan at masisiyahan ako." Kung may nakakaabala sa iyo sa trabaho, pagpalain ang taong iyon sa tuwing naiisip mo siya.

Bagama't hindi natin pinipiling gawin ito, mahalagang malaman na sa bawat isa sa atin ay mayroong kaunting Hitler at ni Jesu-Kristo ... Kung ang gayong tao ay kritikal, isipin na siya ay isang taong pumupuri sa lahat: kung siya ay malupit, sabihin sa iyong sarili na siya ay banayad at patas. Kung nakikita mo lamang ang mabuti sa mga tao, ipapakita nila sa iyo ang kanilang mahuhusay na katangian, anuman ang kanilang pag-uugali sa iba.

© Louise Hay. Pagalingin mo ang iyong buhay. Ang lakas ay nasa loob natin. - M., 1996