Paano gumawa ng desisyon kung hindi. Paano gumawa ng tamang desisyon at gumawa ng mga pagpipilian sa mahihirap na sitwasyon

Kapag ibinahagi ng mga tao ang kanilang nagawa sa kanilang buhay pinakamasamang desisyon, madalas nilang tinutukoy ang katotohanan na ang pagpili ay ginawa sa isang akma ng likas na damdamin: pagsinta, takot, kasakiman.

Magiging ganap na iba ang ating buhay kung ang Ctrl + Z ay aktibo sa buhay, na makakakansela sa mga desisyong ginawa.

Ngunit hindi tayo alipin ng ating kalooban. Ang mga likas na emosyon ay may posibilidad na maging mapurol o ganap na mawala. Kaya katutubong karunungan Inirerekomenda na sa kaso kung kailan kailangan mong gumawa ng isang mahalagang desisyon, mas mahusay na matulog. Mabuting payo, siya nga pala. Hindi masakit mag-take note! Bagaman para sa maraming mga solusyon ang isang pagtulog ay hindi sapat. Kailangan namin ng isang tiyak na diskarte.

Isa sa mabisang kasangkapan na nais naming ialay sa iyo, diskarte para sa tagumpay sa trabaho at sa buhay mula kay Susie Welch(Suzy Welch) - dating editor-in-chief ng Harvard Business Review, sikat na may-akda, komentarista sa telebisyon at mamamahayag. Ito ay tinatawag na 10/10/10 at nagsasangkot ng paggawa ng mga desisyon sa pamamagitan ng prisma ng tatlong magkakaibang time frame:

• Ano ang mararamdaman mo pagkatapos ng 10 minuto?
• Ano ang iisipin mo tungkol sa desisyong ito pagkatapos ng 10 buwan?
• Ano ang magiging reaksyon mo dito sa loob ng 10 taon?

Sa pamamagitan ng pagtutuon ng ating pansin sa mga terminong ito, inilalayo natin ang ating sarili ng ilang distansya mula sa problema ng ating pagtanggap mahalagang desisyon.

Ngayon tingnan natin ang epekto ng panuntunang ito sa isang halimbawa.

Sitwasyon: Si Veronica ay may kasintahang si Cyril. 9 months na silang magkasintahan, pero halos hindi matatawag na ideal ang kanilang relasyon. Sinabi ni Veronika na si Kirill ay isang kahanga-hangang tao, at sa maraming paraan siya ay eksakto kung sino ang hinahanap niya sa buong buhay niya. Gayunpaman, labis siyang nag-aalala na ang kanilang relasyon ay hindi umuusad. Siya ay 30, gusto niya ng isang pamilya at. Wala siyang walang katapusang dami ng oras para magkaroon ng relasyon kay Kirill, na wala pang 40 taong gulang. Sa loob ng 9 na buwang ito, hindi niya nakilala ang anak na babae ni Cyril mula sa kanyang unang kasal, at sa kanilang mag-asawa ang minamahal na "Mahal kita" ay hindi kailanman tumunog sa magkabilang panig.

Ang diborsyo sa kanyang asawa ay kakila-kilabot. Pagkatapos nito, nagpasya si Cyril na umiwas sa isang seryosong relasyon. Bilang karagdagan, inilalayo niya ang kanyang anak na babae sa kanyang personal na buhay. Naiintindihan ni Veronica na siya ay nasa sakit, ngunit siya ay nasaktan din na ang isang mahalagang bahagi ng buhay ng kanyang minamahal ay sarado sa kanya.

Alam ni Veronica na hindi mahilig magmadali si Cyril sa mga desisyon. Pero dapat ba siya mismo ang gumawa ng hakbang at magsabi ng "I love you" muna?

Pinayuhan ang batang babae na gamitin ang panuntunang 10/10/10, at ito ang nagmula rito. Hiniling kay Veronica na isipin na sa ngayon ay kailangan niyang magpasya kung ipagtatapat niya ang kanyang pagmamahal kay Cyril sa katapusan ng linggo o hindi.

Tanong 1: Ano ang magiging reaksyon mo sa desisyong ito pagkatapos ng 10 minuto?

Sagot:"Sa palagay ko ay mag-aalala ako, ngunit sa parehong oras ay ipinagmamalaki ko ang aking sarili na kumuha ako ng pagkakataon at sinabi ito muna."

Tanong 2: Ano ang maiisip mo sa iyong desisyon kung lumipas ang 10 buwan?

Sagot:“Hindi ko akalain na magsisisi ako after 10 months. Ayoko. Taos-puso kong nais na maayos ang lahat. Sino ang hindi nakipagsapalaran, pagkatapos ay hindi umiinom ng champagne!

Tanong 3: Ano ang pakiramdam mo tungkol sa iyong desisyon pagkalipas ng 10 taon?

Sagot:"Anuman ang reaksyon ni Cyril, sa loob ng 10 taon ang desisyon na magdeklara ng pag-ibig muna ay malamang na hindi mahalaga. By that time, either magiging masaya na tayo together, or I'll be in a relationship with someone else."

Pansinin ang 10/10/10 na panuntunan ay gumagana! Bilang isang resulta, mayroon kaming lubos isang simpleng solusyon:

Kailangang manguna si Veronica. Ipagmamalaki niya ang kanyang sarili kung gagawin niya ito, at taos-pusong naniniwala na hindi niya pagsisisihan ang kanyang ginawa, kahit na walang gumagana kay Cyril sa huli. Ngunit nang walang malay na pagsusuri sa sitwasyon ayon sa panuntunang 10/10/10, ang paggawa ng isang mahalagang desisyon ay tila napakahirap para sa kanya. Ang panandaliang emosyon—takot, kaba, at takot sa pagtanggi—ay mga nakakagambala at nakakahadlang.

Ano ang nangyari kay Veronica pagkatapos, maaari mong itanong. Nauna siyang nagsabi ng "I love you". Bilang karagdagan, sinubukan niyang gawin ang lahat upang baguhin ang sitwasyon, at itigil ang pakiramdam sa limbo. Hindi ipinagtapat ni Cyril ang kanyang pagmamahal sa kanya. Ngunit ang pag-unlad ay nasa mukha: naging mas malapit siya kay Veronica. Naniniwala ang batang babae na mahal niya siya, na kailangan lang niya ng kaunting oras upang mapagtagumpayan ang kanyang sarili at aminin ang kapalit ng mga damdamin. Sa kanyang opinyon, ang mga pagkakataon na sila ay magkasama ay hanggang sa 80%.

Sa bandang huli

Tinutulungan ka ng panuntunang 10/10/10 na manalo sa emosyonal na bahagi ng laro. Ang mga damdamin na iyong nararanasan ngayon, sa sandaling ito, ay tila mayaman at matalas, at ang hinaharap, sa kabaligtaran, ay malabo. Samakatuwid, ang mga damdaming nararanasan sa kasalukuyan ay laging nasa harapan.

Pinipilit ka ng 10/10/10 na diskarte na baguhin ang anggulo ng iyong paningin: upang isaalang-alang ang isang sandali sa hinaharap (halimbawa, sa 10 buwan) mula sa parehong punto ng view na tinitingnan mo sa kasalukuyan.

Ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa iyo na ilagay ang iyong panandaliang emosyon sa pananaw. Ito ay hindi na dapat mong huwag pansinin ang mga ito. Kadalasan ay tinutulungan ka pa nilang makuha ang gusto mo sa isang partikular na sitwasyon. Pero hindi mo dapat hayaan ang iyong mga damdamin na mas mahusay sa iyo.

Kinakailangang tandaan ang kaibahan ng mga emosyon hindi lamang sa buhay, kundi pati na rin sa trabaho. Halimbawa, kung sinasadya mong iwasan ang isang seryosong pag-uusap sa iyong boss, hinahayaan mong makuha mo ang iyong emosyon. Kung iniisip mo ang posibilidad na magkaroon ng isang pag-uusap, pagkatapos pagkatapos ng 10 minuto ay kakabahan ka rin, at pagkatapos ng 10 buwan - matutuwa ka ba na nagpasya kang gawin ang pag-uusap na ito? Huminga ng maayos? O maipagmamalaki mo ba?

Ngunit paano kung gusto mong gantimpalaan ang trabaho ng isang mahusay na empleyado at mag-aalok sa kanya ng promosyon: magdududa ka ba sa tama ng iyong desisyon sa loob ng 10 minuto, pagsisisihan mo ba ang ginawa mo pagkaraan ng 10 buwan (biglang pakiramdam ng ibang empleyado na iniwan ka out), at magkakaroon ba ng anumang pagbabago ang promosyon sa iyong negosyo 10 taon mula ngayon?

Tulad ng nakikita mo ang panandaliang emosyon ay hindi palaging nakakapinsala. Ang panuntunang 10/10/10 ay nagmumungkahi na ang pagtingin sa mga emosyon sa katagalan ay hindi lamang ang tama. Ito ay nagpapatunay lamang na ang mga panandaliang damdamin na iyong nararanasan ay hindi maaaring nasa ulo ng talahanayan kapag gumawa ka ng mahalaga at responsableng mga desisyon.

Kung nagdududa ka tungkol sa kawastuhan ng solusyon, kumunsulta sa isang eksperto sa larangan. Tutulungan ka ng Doka sa isang partikular na lugar na ayusin ang mga bagay-bagay at ipaliwanag kung bakit dapat mong gawin ito sa isang paraan o iba pa. Kapag hindi mo kaya o ayaw mong gamitin tulong sa labas, maaari kang mangolekta ng impormasyon tungkol sa paksang interesado ka. Ang mas maraming mga katotohanan na mayroon ka, mas ganap na maaari mong ipinta ang isang larawan ng kung ano ang nangyayari.

Timbangin nang mabuti ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan. Subukang hulaan kung paano maaaring umunlad ang mga kaganapan sa ilalim ng magkakaibang mga resulta. Suriin ang kasalukuyang sitwasyon, mag-isip nang mahinahon, layunin at matino. Sa anumang kaso huwag gumawa ng desisyon sa ilalim ng impluwensya ng malakas na damdamin, parehong negatibo at positibo. Mas mabuting maghintay, huminahon, at kung ang iyong posisyon ay hindi nagbabago sa paglipas ng panahon, kumilos. Marahil kung gayon ang iyong desisyon ay magiging kabaligtaran ng una, pagkatapos ay ililigtas mo ang iyong sarili mula sa paggawa ng mga pagkakamali.

Habilin ng pagkakataon

Kung ang lahat ng posibleng resulta ay mukhang pareho sa iyo, maaari mong gamitin ang mga lumang pamamaraan. I-flip ang isang barya o gumuhit ng maraming. Ang ganitong mga pamamaraan ay mabuti hindi dahil sinasabi nila sa iyo kung ano ang gagawin, ngunit dahil, sa pagtanggap ng isang tiyak na resulta, maaari mong biglang maunawaan kung ano ang inaasahan mo sa iyong kaluluwa. Kaya gawin ito - alinsunod sa iyong sariling likas na ugali.

Sa pangkalahatan, ang ilang mga tao ay may posibilidad na maliitin ang mga benepisyo na maaaring makuha sa pamamagitan ng pakikinig sa kanilang intuwisyon. Huwag kang tumulad sa kanila. Mas magtiwala sa iyong sariling damdamin at sensasyon. Ang iyong subconscious ang nagbibigay sa iyo ng senyales, at sa katunayan ay naipon nito ang lahat ng impormasyon, kahit ang isa na itinuring mong nawala, at lahat ng iyong karanasan sa buhay.

Nangyayari na hindi ka makapagpasya sa ilang aksyon dahil hindi ka nagtitiwala sa isang partikular na tao. Isipin kung ano ang mga dahilan mo para dito. Kung hindi mo lubos na kilala ang indibidwal na ito, mas mabuting tumanggi na makipagnegosyo sa kanya, dahil pinipigilan ka ng iyong instinct na gawin ito.

Huwag kang matakot

Marahil ay nahihirapan kang gumawa ng desisyon dahil hindi ka pa handang managot para dito. Kung talagang responsibilidad mo ito, dapat kang magkaroon ng lakas ng loob at tanggapin ang mga bagay sa iyong sariling mga kamay. At kapag sinubukan ka nilang pilitin na pumili para sa isang tao, hindi mo kailangang maging isang papet sa maling kamay.

Marahil ay natatakot ka sa mga pagbabago na maaaring asahan kaagad pagkatapos mong gumawa ng isang tiyak na desisyon. Sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng pagpapatahimik at napagtanto na ang mga pagbabago ay humahantong sa mga pagpapabuti sa halos 100 porsiyento ng mga kaso, at huminto sa pag-aatubili.

Ang isang tao ay patuloy na nahaharap sa pangangailangan na gumawa ng isa o ibang pagpipilian. Ang sitwasyong ito ay sinasamahan siya nang literal sa bawat hakbang: sa tindahan, kapag kailangan mong magpasya kung ano at kung magkano ang bibilhin, sa trabaho, sa buhay pamilya. Well kung nag-uusap kami tungkol sa ilang maliit na problema na hindi magsasama ng malubhang kahihinatnan kung sakaling magkaroon ng pagkakamali. Paano kung ito ay talagang mahalaga? Kung ang presyo ng isang maling desisyon ay maaaring mataas? Ang ilang mga tao sa ganoong sitwasyon ay maaaring nalilito, pagkaantala sa paggawa ng desisyon. Paano kumilos ng tama?

Pagtuturo

Una sa lahat, pukawin ang iyong sarili na ang katotohanan na ikaw, sa ilalim ng lahat ng uri ng mga pagkukunwari, ay umiiwas sa isang solusyon, i-drag ang oras, ang problema ay hindi mawawala. Kailangan pa ring gawin ang desisyon, kaya mas mabuting gawin ito nang mas maaga kaysa sa huli.

Siyempre, ang "kanina" ay hindi nangangahulugang "nagmadali." Pag-isipan mong mabuti. Kung mayroong ilang mga pagpipilian para sa paglutas ng isang partikular na isyu, problema, maingat na isaalang-alang ang mga ito nang hindi nawawala ang isa. Subukang suriin ang parehong mga kalamangan at kahinaan ng bawat opsyon, at piliin ang pinakamahusay.

Kung talagang kumplikado ang isyu, lalo na kung ikaw mismo ang nakakaramdam at umamin na kulang ka sa kaalaman o impormasyon para makagawa ng desisyon, humingi ng payo sa mga espesyalista na ang opinyon ay mapagkakatiwalaan mo. Sa pangkalahatan, hangga't maaari sa ganitong mga sitwasyon, dapat kumunsulta sa mga taong may kaalaman. Tulad ng sinasabi ng katutubong karunungan, "ang isang ulo ay mabuti, ngunit ang dalawa ay mas mabuti."

Paano gumawa ng desisyon kapag may pagdududa? Ito ay lubhang mahalagang tanong. Pagkatapos ng lahat, ang aming buong buhay ay talagang isang string mga desisyong ginawa ng pinakasimple at pinaka mahirap na mga tanong. At ito ay nakasalalay sa bawat nakaraang desisyon kung ano ang kasunod na mga bagong tanong na ilalagay sa ating buhay at kung anong mga pagkakataon ang magbubukas sa atin. Kakaiba na ang paaralan ay nagtalaga ng napakaraming oras sa trigonometrya, ngunit hindi nagbigay ng anumang mga tagubilin sa isang mahalagang isyu ...

meron ako tapat na katulong- mga napatunayang pamamaraan na nakatulong sa akin ng maraming beses at nakatulong sa akin na tanggapin tamang solusyon. Ilan sa mga technique na natutunan ko sa training personal na paglago, ang ilan - mula sa mga gawa ng mga dakilang pilosopo, at ang ilan ay iminungkahi sa akin ... ang aking lola.

Minsan medyo nakakatakot kung paano kahit ang pinakasimpleng desisyon ay makakapagpabago ng ating kapalaran. Narito ang isang halimbawa mula sa buhay:

Inimbitahan ang dalaga sa isang party sa kalagitnaan ng linggo. Naisipan niyang pumunta o hindi. Pagod pagkatapos ng trabaho. Plus bukas ng umaga mahalagang pagtatanghal. Gayunpaman nagpasya akong pumunta. At bilang resulta, nakilala niya ang kanyang mahal. Nagpakasal siya at nagsilang ng kanyang pinakamamahal na mga anak. Natagpuan niya ang kanyang kaligayahan at madalas na iniisip kung ano ang magiging kapalaran niya kung hindi siya pumunta sa party na iyon.

Kaya sa bawat desisyon natin, kahit na ang pinakamaliit, ay nakasalalay sa kung ano ang magiging pagpapatuloy ng senaryo ng ating buhay.

Sa kontekstong ito, gusto ko ang pelikula kasama si Jim Carrey nangungunang papel Laging oo" Kung hindi mo pa napapanood ang pelikulang ito, lubos kong inirerekomenda na panoorin mo ito. Iilan lang ang nakakaalam na ang comedy ay base sa talambuhay na aklat ng manunulat ng Britanya na si Danny Wallace, na sumagot lang ng "OO" sa lahat ng alok sa loob ng 6 na buwan. Nagbida pa ang manunulat sa pelikula sa "bachelorette party" scene sa isang cameo role.

Kaya, bumalik sa aming pangunahing tanong: Paano gumawa ng tamang desisyon kapag may pagdududa?.

1st technique na "Intuition".

Ang lahat ng kasunod na mga diskarte ay napakahalaga, ngunit ang papel ng intuwisyon ay hindi dapat maliitin sa anumang kaso. Napansin mo na kadalasan ay alam natin kaagad, nararamdaman natin kung ano ang gagawin. Ako, halimbawa, Sinasabi ko sa sarili ko: “Makinig ka. Ano ang sinasabi ng iyong tiyan? Kailangan mong pakinggan ang iyong panloob na boses. Ngunit kung hindi iyon makakatulong, gumagamit ako ng ilang simple at napatunayang pamamaraan.

Actually, ito katutubong karunungan, na siyang pinakabuod ng karanasan ng maraming nakaraang henerasyon ating mga ninuno. Sa loob ng libu-libong taon ay napansin nila ang ilang mga sanhi at epekto. At ang kaalamang ito ay ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Kaya, sinabi sa akin ng aking lola, kung may pagdududa, hindi mo alam kung anong desisyon ang gagawin, humingi ng payo sa 2 pinakamalapit na tao. Sinabi ng lola na sa pamamagitan nila ay sasabihin sa iyo ng mga Anghel ang pinakamahusay na solusyon para sa iyo.

Ang pamamaraang ito ay maaaring tawagin sa ilang lawak kasunod ng nakaraang pamamaraan: kung ang iyong Anghel ay hindi "makalusot" sa tamang desisyon sa iyo sa pamamagitan ng intuwisyon, pagkatapos ay ipinapasa niya ito sa mga taong pinakamalapit sa iyo.

3rd technique "Descartes square para sa paggawa ng desisyon".

Ang kakanyahan ng simpleng pamamaraan na ito ay ang problema o tanong ay dapat isaalang-alang mula 4 iba't ibang partido. Kung tutuusin, madalas tayong nabitin sa isang tanong: ano ang mangyayari kung ITO NANGYARI? O ano ang mapapala ko kung GINAWA KO ITO? Ngunit kailangan mong tanungin ang iyong sarili hindi 1, ngunit 4 na katanungan:

• Ano kalooban, kung ito mangyayari? (pros nito).
• Ano kalooban, kung ito HINDI mangyayari ? (pros ng hindi pagkuha nito).
• Ano hindi, kung ito mangyayari? (kasamaan nito).
• Ano hindi, kung ito hindi mangyayari? (cons ng hindi pagkuha nito).

Upang gawing mas malinaw, maaari kang magtanong nang medyo naiiba:

Ika-4 na pamamaraan na "Pagpapalawak ng pagpipilian".

Ito ay lubhang mahalagang teknik. Kadalasan ay nabitin tayo sa isang pagpipilian lamang, "OO o HINDI", "Gawin o Huwag", at sa ating katigasan ng ulo ay nakakalimutan nating isaalang-alang ang lahat ng iba pang mga opsyon. Halimbawa, upang bilhin ang partikular na kotse na ito sa credit o hindi. Kung hindi, pagkatapos ay magpatuloy sa pagsakay sa subway. Dahil sa ang katunayan na kami ay nag-aayos lamang sa opsyon na "OO o HINDI", nakalimutan namin ang tungkol sa iba pang mga pagpipilian. Halimbawa, ang isang alternatibo sa pagsakay sa subway ay maaaring bumili murang sasakyan. At hindi na sa credit.

5th technique Jose Silva "Basa ng tubig".

Ito ay isang kamangha-manghang, epektibo, gumaganang pamamaraan. Ang may-akda nito ay si José Silva, na nakakuha ng katanyagan sa buong mundo para sa Silva Method na kanyang binuo.- kumplikado mga sikolohikal na pagsasanay. Ito ay kung paano mo dapat gawin ang ehersisyo. Bago matulog, uminom ng isang basong tubig na may malinis, hindi pinakuluang tubig gamit ang dalawang kamay (maaari kang kumuha mineral na tubig), ipikit ang iyong mga mata at bumalangkas ng tanong na kailangang matugunan. Pagkatapos ay uminom ng halos kalahati ng tubig sa maliliit na sips, paulit-ulit sa iyong sarili ang humigit-kumulang sa mga sumusunod na salita: "Ito lang ang kailangan kong gawin upang mahanap ang tamang solusyon." Buksan ang iyong mga mata, maglagay ng baso na may natitirang tubig malapit sa kama at humiga. Sa umaga, uminom ng tubig at salamat sa tamang desisyon. Ang desisyon ay maaaring malinaw na "dumating" kaagad sa umaga pagkatapos magising, o maaaring madaling araw sa kalagitnaan ng araw. Ang desisyon ay darating na parang isang iglap at ito ay magiging ganap na hindi maintindihan, paano ito magdududa. Eto na, ang tamang solusyon.

Pamamaraan 6: Manatili sa Iyong Pangunahing Priyoridad

Ang pamamaraan ay batay sa mga ideya ng mga pilosopo Sinaunang Greece. Ang "Ataraxia" ay pagkakapantay-pantay, katahimikan. Ito ay nakakamit kapag ang isang tao ay wastong namamahagi ng sistema ng mga halaga. Pagkatapos ng lahat, kadalasan ang isang tao ay hindi mapakali at naghihirap mula sa katotohanan na hindi niya nakukuha ang gusto niya.

Ang susi sa pagsasakatuparan ng kaligayahan ay napakasimple: kailangan mong tamasahin kung ano ang mayroon ka at hindi pagnanais kung ano ang hindi mo makuha! (Aldous Huxley)

Ibinahagi ng matatalinong Griyego ang KAHALAGAHAN ng mga halaga at ang kanilang mga pangunahing priyoridad tulad ng sumusunod:

• Natural at natural na mga halaga tulad ng tubig at pagkain.
• Ang mga halaga ay natural, ngunit hindi masyadong natural dinidiktahan ng sosyalidad ng lahat ng tao, halimbawa, ang halaga ng pagkakaroon mataas na edukasyon at iba pang katulad na mga stereotypical na halaga. Karamihan sa mga halagang ito ay maaaring palayain.
• Ang mga halaga ay hindi natural at hindi natural. Ito ay katanyagan, tagumpay, kaalipinan, kayamanan. Ito ang opinyon ng iba, pagkondena mula sa labas. O, sa kabaligtaran, labis na papuri. Sa mga halagang ito sa pangkalahatan, madali kang magpaalam!

Kaya, kapag gusto mong makakuha ng isang bagay kapag gumagawa ng desisyon, pag-aralan ayon sa klasipikasyon sa itaas kung talagang kailangan mo ito o ang mga ito ay hindi natural at hindi natural na mga halaga na ipinataw sa iyo ng mga stereotype ng lipunan. Huwag isipin kung ano ang iisipin ng iba, ngunit sa parehong oras siguraduhin na ang iyong desisyon ay hindi makakasama sa sinuman.

Ika-7 diskarteng "Maghintay".

Kapag ginagawang mahalaga at pangmatagalang solusyon mahalagang maalis ang mga emosyon. Halimbawa, sa mga relasyon sa mga mahal sa buhay o kung gusto mong lumipat ng trabaho, ngunit natatakot sa pagbabago.

Minsan, para makagawa ng tamang desisyon, kailangan mo lang maghintay. Alam mo na ang mapusok na pagnanasa ay kadalasang mahirap pakitunguhan. Kasabay nito, kung maghintay ka ng kaunti, ang pagnanais ay maaaring mawala sa sarili nitong. At kung ano ang tila ang unang pangangailangan kahapon, ngayon ay tila ganap na hindi kailangan. Hindi nakakagulat na sinasabi nila: "Ang pag-iisip na iyon ay kailangang ipahinga."

Para mawala ang emosyon, maaari mong gamitin ang ehersisyo na tinatawag na "10/10/10". Kailangan nating sagutin ang tanong na "Ano ang mararamdaman ko tungkol dito sa loob ng 10 oras / 10 buwan / 10 taon?".

Buod.

Nakuha mo ang sagot sa tanong paano gumawa ng desisyon kapag may pagdududa? At ngayon kailangan mong gawin ang iyong pagpili. Kapag gumagawa ng desisyon, mahalaga:

• patayin ang emosyon
• makinig sa intuwisyon;
• humingi ng payo mula sa 2 pinakamalapit na tao;
• isaalang-alang ang iba pang mga pagpipilian, palawakin ang pagpipilian;
• suriin ang lahat ng mga PRO at CONS sa mga isyu ng Descartes Square;
• suriin kung ang desisyon ay hindi naaayon sa iyong mga pangunahing prinsipyo;
• kung maaari, ipagpaliban ang desisyon, maghintay, "sleep with this thought" gamit ang "Glass of Water" technique.

Sa ilalim ng lahat ng iba pang mga pangyayari, laging tiwala sa iyong sarili at sa iyong panaginiphuwag sumuko, maging optimistic. Huwag isipin kung ano ang iisipin ng iba, ngunit sa parehong oras, ang iyong desisyon ay magiging tama lamang kapag, pagkatapos gawin ito, magkakaroon ka ng kapayapaan ng isip at makatitiyak ka na hindi ka makakapinsala sa sinuman at hindi sasalungat sa iyong mga prinsipyo.

Huwag matakot, gawin ang iyong desisyon, kahit na ito ay lumiliko na mali, dahil "Walang natitisod habang nakahiga sa kama" (Japanese wisdom)!

Nais kong inspirasyon ka at maraming lakas para sa lahat ng iyong mga plano at desisyon!

Kapag ibinahagi ng mga tao ang pinakamasamang desisyon na ginawa nila sa kanilang buhay, madalas nilang tinutukoy ang katotohanan na ang pagpili ay ginawa ayon sa likas na emosyon: pagsinta, takot, kasakiman.

Magiging ganap na iba ang ating buhay kung ang Ctrl + Z ay aktibo sa buhay, na makakakansela sa mga desisyong ginawa.

Ngunit hindi tayo alipin ng ating kalooban. Ang mga likas na emosyon ay may posibilidad na maging mapurol o ganap na mawala. Samakatuwid, inirerekomenda ng katutubong karunungan na sa kaso kung kailan kailangan mong gumawa ng isang mahalagang desisyon, mas mahusay na matulog. Magandang payo pala. Hindi masakit mag-take note! Bagaman para sa maraming mga solusyon ang isang pagtulog ay hindi sapat. Kailangan namin ng isang tiyak na diskarte.

Isa sa mga epektibong tool na gusto naming ialok sa iyo ay diskarte para sa tagumpay sa trabaho at sa buhay mula kay Susie Welch(Suzy Welch) - dating editor-in-chief ng Harvard Business Review, sikat na may-akda, komentarista sa telebisyon at mamamahayag. Ito ay tinatawag na 10/10/10 at nagsasangkot ng paggawa ng mga desisyon sa pamamagitan ng prisma ng tatlong magkakaibang time frame:

• Ano ang mararamdaman mo pagkatapos ng 10 minuto?
• Ano ang iisipin mo tungkol sa desisyong ito pagkatapos ng 10 buwan?
• Ano ang magiging reaksyon mo dito sa loob ng 10 taon?

Sa pamamagitan ng pagtutuon ng ating pansin sa mga huling araw na ito, inilalayo natin ang ating mga sarili ng ilang distansya mula sa problema ng ating paggawa ng isang mahalagang desisyon.

Ngayon tingnan natin ang epekto ng panuntunang ito sa isang halimbawa.

Sitwasyon: Si Veronica ay may kasintahang si Cyril. 9 months na silang magkasintahan, pero halos hindi matatawag na ideal ang kanilang relasyon. Sinabi ni Veronika na si Kirill ay isang kahanga-hangang tao, at sa maraming paraan siya ay eksakto kung sino ang hinahanap niya sa buong buhay niya. Gayunpaman, labis siyang nag-aalala na ang kanilang relasyon ay hindi umuusad. Siya ay 30, gusto niya ng isang pamilya at. Wala siyang walang katapusang dami ng oras para magkaroon ng relasyon kay Kirill, na wala pang 40 taong gulang. Sa loob ng 9 na buwang ito, hindi niya nakilala ang anak na babae ni Cyril mula sa kanyang unang kasal, at sa kanilang mag-asawa ang minamahal na "Mahal kita" ay hindi kailanman tumunog sa magkabilang panig.

Ang diborsyo sa kanyang asawa ay kakila-kilabot. Pagkatapos nito, nagpasya si Cyril na umiwas sa isang seryosong relasyon. Bilang karagdagan, inilalayo niya ang kanyang anak na babae sa kanyang personal na buhay. Naiintindihan ni Veronica na siya ay nasa sakit, ngunit siya ay nasaktan din na ang isang mahalagang bahagi ng buhay ng kanyang minamahal ay sarado sa kanya.

Alam ni Veronica na hindi mahilig magmadali si Cyril sa mga desisyon. Pero dapat ba siya mismo ang gumawa ng hakbang at magsabi ng "I love you" muna?

Pinayuhan ang batang babae na gamitin ang panuntunang 10/10/10, at ito ang nagmula rito. Hiniling kay Veronica na isipin na sa ngayon ay kailangan niyang magpasya kung ipagtatapat niya ang kanyang pagmamahal kay Cyril sa katapusan ng linggo o hindi.

Tanong 1: Ano ang magiging reaksyon mo sa desisyong ito pagkatapos ng 10 minuto?

Sagot:"Sa palagay ko ay mag-aalala ako, ngunit sa parehong oras ay ipinagmamalaki ko ang aking sarili na kumuha ako ng pagkakataon at sinabi ito muna."

Tanong 2: Ano ang maiisip mo sa iyong desisyon kung lumipas ang 10 buwan?

Sagot:“Hindi ko akalain na magsisisi ako after 10 months. Ayoko. Taos-puso kong nais na maayos ang lahat. Sino ang hindi nakipagsapalaran, pagkatapos ay hindi umiinom ng champagne!

Tanong 3: Ano ang pakiramdam mo tungkol sa iyong desisyon pagkalipas ng 10 taon?

Sagot:"Anuman ang reaksyon ni Cyril, sa loob ng 10 taon ang desisyon na magdeklara ng pag-ibig muna ay malamang na hindi mahalaga. By that time, either magiging masaya na tayo together, or I'll be in a relationship with someone else."

Pansinin ang 10/10/10 na panuntunan ay gumagana! Bilang isang resulta, mayroon kaming lubos isang simpleng solusyon:

Kailangang manguna si Veronica. Ipagmamalaki niya ang kanyang sarili kung gagawin niya ito, at taos-pusong naniniwala na hindi niya pagsisisihan ang kanyang ginawa, kahit na walang gumagana kay Cyril sa huli. Ngunit nang walang malay na pagsusuri sa sitwasyon ayon sa panuntunang 10/10/10, ang paggawa ng isang mahalagang desisyon ay tila napakahirap para sa kanya. Ang panandaliang emosyon—takot, kaba, at takot sa pagtanggi—ay mga nakakagambala at nakakahadlang.

Ano ang nangyari kay Veronica pagkatapos, maaari mong itanong. Nauna siyang nagsabi ng "I love you". Bilang karagdagan, sinubukan niyang gawin ang lahat upang baguhin ang sitwasyon, at itigil ang pakiramdam sa limbo. Hindi ipinagtapat ni Cyril ang kanyang pagmamahal sa kanya. Ngunit ang pag-unlad ay nasa mukha: naging mas malapit siya kay Veronica. Naniniwala ang batang babae na mahal niya siya, na kailangan lang niya ng kaunting oras upang mapagtagumpayan ang kanyang sarili at aminin ang kapalit ng mga damdamin. Sa kanyang opinyon, ang mga pagkakataon na sila ay magkasama ay hanggang sa 80%.

Sa bandang huli

Tinutulungan ka ng panuntunang 10/10/10 na manalo sa emosyonal na bahagi ng laro. Ang mga damdamin na iyong nararanasan ngayon, sa sandaling ito, ay tila mayaman at matalas, at ang hinaharap, sa kabaligtaran, ay malabo. Samakatuwid, ang mga damdaming nararanasan sa kasalukuyan ay laging nasa harapan.

Pinipilit ka ng 10/10/10 na diskarte na baguhin ang anggulo ng iyong paningin: upang isaalang-alang ang isang sandali sa hinaharap (halimbawa, sa 10 buwan) mula sa parehong punto ng view na tinitingnan mo sa kasalukuyan.

Ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa iyo na ilagay ang iyong panandaliang emosyon sa pananaw. Ito ay hindi na dapat mong huwag pansinin ang mga ito. Kadalasan ay tinutulungan ka pa nilang makuha ang gusto mo sa isang partikular na sitwasyon. Pero hindi mo dapat hayaan ang iyong mga damdamin na mas mahusay sa iyo.

Kinakailangang tandaan ang kaibahan ng mga emosyon hindi lamang sa buhay, kundi pati na rin sa trabaho. Halimbawa, kung sinasadya mong iwasan ang isang seryosong pag-uusap sa iyong boss, hinahayaan mong makuha mo ang iyong emosyon. Kung iniisip mo ang posibilidad na magkaroon ng isang pag-uusap, pagkatapos pagkatapos ng 10 minuto ay kakabahan ka rin, at pagkatapos ng 10 buwan - matutuwa ka ba na nagpasya kang gawin ang pag-uusap na ito? Huminga ng maayos? O maipagmamalaki mo ba?

Ngunit paano kung gusto mong gantimpalaan ang trabaho ng isang mahusay na empleyado at mag-aalok sa kanya ng promosyon: magdududa ka ba sa tama ng iyong desisyon sa loob ng 10 minuto, pagsisisihan mo ba ang ginawa mo pagkaraan ng 10 buwan (biglang pakiramdam ng ibang empleyado na iniwan ka out), at magkakaroon ba ng anumang pagbabago ang promosyon sa iyong negosyo 10 taon mula ngayon?

Tulad ng nakikita mo ang panandaliang emosyon ay hindi palaging nakakapinsala. Ang panuntunang 10/10/10 ay nagmumungkahi na ang pagtingin sa mga emosyon sa katagalan ay hindi lamang ang tama. Ito ay nagpapatunay lamang na ang mga panandaliang damdamin na iyong nararanasan ay hindi maaaring nasa ulo ng talahanayan kapag gumawa ka ng mahalaga at responsableng mga desisyon.

Gaano kadalas natin iniisip: "Upang malaman kung saan mahuhulog ...". Kung minsan ay nanghihinayang tayo sa mga hindi nagamit na pagkakataon o maling aksyon. Nais ng lahat na malaman at maunawaan kung paano gumawa ng tamang desisyon na hahantong sa tamang landas patungo sa nilalayon na layunin. Gayunpaman, minsan nakakalimutan natin ang pinakamahalagang bagay. Tungkol sa kung ano ang aming

ang personalidad ay nasa patuloy na pag-unlad. Paglutas ng mga bagong hamon, pagharap sa hindi pangkaraniwang at hindi pangkaraniwang mga pangyayari, nagbabago tayo. Nangangahulugan ito na ang mga layunin, halaga, priyoridad ay hindi rin tumitigil. Nagbabago sila sa amin. Iyon ang dahilan kung bakit mas mahusay na ilagay ang tanong kung paano gumawa ng tamang desisyon para sa "dito at ngayon", at hindi tumingin sa unahan at higit pa.

Nagkaroon ng pagkakataon ang may-akda na makipag-usap sa maraming tao na kung minsan ay nasusumpungan ang kanilang mga sarili sa mahirap na sangang-daan sa buhay. At ito ang tipikal para sa mga nagbigay ng impresyon ng isang tiwala sa sarili, magaling na tao - hindi nila pinagsisihan ang nakaraan! Hindi kahit na kailangan mong baguhin ang iyong pamumuhay, bansa, larangan ng aktibidad nang maraming beses. Hindi sila natuwa sa pagkaawa sa sarili kung sakaling mawala ang lahat ng kanilang mga ari-arian at magsimulang muli. Samakatuwid, upang maunawaan kung paano gumawa ng tamang desisyon, kailangan mong malinaw na malaman na marami ang nakasalalay sa amin, ngunit hindi lahat. Ang tila tama sa isang tiyak na sandali ay maaaring maging mali. Kaya naman mas marami

Ang mga taong hindi nababaluktot na nahihirapang muling ayusin at kumilos ayon sa mga pangyayari ay higit na nagdurusa sa mga kabiguan. At ang aming landas ay malayo sa palaging makinis at maluwang. Samakatuwid, ang unang piraso ng payo: alisin ang pasanin ng labis na responsibilidad. Ang isang tao ay nakaayos sa paraang sa anumang sitwasyon ay mahahanap niya ang parehong kagalakan at pagkabigo. Kahit na naabot mo na ang iyong "layunin", maaaring palaging mukhang "napakaliit ng palasyo, at ang mga pulot ay masyadong matamis."

Kaya alin ang hindi mo pagsisisihan? Una sa lahat, subukang magtiwala sa kapalaran at intuwisyon. Kadalasan ay nag-aalinlangan tayo at nagdududa kung mayroon, halimbawa, sa pagitan ng katwiran at damdamin, sa pagitan ng mga hangarin at tungkulin. Ngunit ang sitwasyong ito ay isang pampasigla din para sa pag-unlad. At ang intuwisyon, na madalas nating minamaliit o nilulunod, ang nakakatulong upang makagawa ng tamang desisyon. Huwag isipin na ito ay isang bagay na supernatural, "isang tinig mula sa itaas." Parang pinoproseso ng iyong subconscious ang sitwasyon sa sarili nitong paraan. Ang ating elementarya, pisyolohikal na mga reaksyon ay kadalasang nagsasabi sa atin kung saan tayo magiging mabuti at kung saan tayo hindi. Halimbawa, kung hinahanap mo bagong trabaho makinig sa iyong intuwisyon. Kung ang pakikipag-usap sa isang boss sa hinaharap ay nag-set up sa iyo sa isang positibong paraan, ito ay magandang simula. Ngunit kung ang gusali mismo, ang kapaligiran ay naghahari doon, hitsura at ang paraan ng komunikasyon ng mga empleyado ay nagdudulot ng tensyon at pang-aapi, kung hindi ka komportable sa lugar na ito - marahil ito ay isang babala.

At paano gumawa ng tamang desisyon sa iyong personal na buhay? Ang payo ay pareho. Huwag subukang mangatuwiran, magplano, mag-isip sa matayog na kategorya. Pakiramdam mo lang ang sitwasyon, isawsaw mo ang iyong sarili sa iyong nararamdaman. Kung paano bubuo ang komunikasyon dito o sa taong iyon ay kadalasang napagpasyahan ng mga unang minuto. At kung komportable tayo, pakiramdam natin ay ligtas tayo, ibig sabihin may kinabukasan ang relasyong ito. Sa kabaligtaran, kung nahihirapan tayong maghanap karaniwang mga paksa, kung kami ay napipilitan, ngunit, halimbawa, ang pag-iisip ay nanirahan sa isip na ito ay isang mahusay na partido, subukang magtiwala sa iyong intuwisyon. Nabubuhay tayo sa isang tao, at hindi sa kanyang katayuan, pera o posisyon sa lipunan.

Ang isa pang pamamaraan ay magsasabi sa iyo kung paano matutong gumawa ng mga tamang desisyon. Ang pamamaraang ito ay maaaring tawaging "tumingin sa hinaharap." Ang punto ay subukang isipin sa mas maraming detalye hangga't maaari ang posibleng pag-unlad ng mga kaganapan,

pagsunod sa iyong pinili. Inaalok ka ba ng trabaho ngunit hindi mo alam kung tatanggapin mo ito? Isipin ang iyong sarili sa lugar na ito sa mas maraming detalye at kulay hangga't maaari sa isang taon, dalawa, lima. Ano ang hitsura ng iyong karaniwang araw ng pagtatrabaho, paano ka manamit, paano ka nakakarelaks? Nasisiyahan ka ba sa pagpunta sa opisina o sinusubukan mong gumawa ng mga dahilan upang magpakita nang kaunti hangga't maaari? Sa pamamagitan ng pag-iisip nito, hindi mo namamalayan na inihahanda mo ang iyong sarili na gumawa ng desisyon.

At marahil ang pinakasikat mabisang paraan- "matulog" sa problema. Kung tatanungin mo ang iyong sarili ng isang katanungan sa gabi bago matulog, sa umaga makakatanggap ka ng isang handa na sagot. Gagawin ng iyong subconscious o intuition ang lahat ng gawain para sa iyo. Minsan nakakatulong ang pakikipag-usap sa isang hindi interesadong estranghero. Sa pamamagitan ng pagsasalita nang malakas sa lahat ng iyong mga argumento at pagdududa, sa gayon ay makakapagdesisyon ka. Good luck sa iyo!