Pag-unlad ng sarili: saan magsisimula? Ang pinakamahusay na paraan upang simulan ang trabaho sa iyong sarili. Paano paunlarin ang iyong sarili? Ang pinakamahusay na mga blog sa personal na paglago at personal na pagiging epektibo

Balang-araw ay mauunawaan ng bawat tao na may kailangang baguhin sa sarili, sa buhay ng isang tao. Para sa marami, ang bawat araw ay napupunta sa parehong paraan: paggising sa umaga, trabaho, tahanan at TV bago matulog. Ang monotonous na araw ay boring, gusto mo ng novelty, sa huli, "gumising mula sa isang matagal na hibernation." Upang gawin ito, sinimulan niya ang pag-unlad ng sarili. Saan magsisimula? Sabay nating pag-isipan ang isyu.

Ang mas maagang iniisip ng isang tao ang tungkol sa mga tanong: ano ang pag-unlad ng sarili, kung paano paunlarin ang sarili, kung paano paunlarin ang sarili araw-araw, mas maagang magiging kawili-wili ang kanyang buhay. Sa tulong ng malaki at patuloy na trabaho sa sarili, nakakakuha ng higit at higit pang bagong kaalaman, ang isang tao ay nagtagumpay sa daan patungo sa pag-unlad ng sarili. Para sa pagpapaunlad ng sarili, dapat mong patuloy na hikayatin ang iyong sarili na magsagawa ng mga aksyon na unti-unting magdadala sa iyo na mas malapit sa resulta, makakatulong na gawing mas mabuti at mas maliwanag ang buhay.

Ang dahilan kung bakit gustong matutunan ng isang tao kung paano paunlarin ang kanyang sarili ay maaaring anuman. Ngunit ang pangunahing dahilan upang makisali sa pagpapaunlad ng sarili ay maaaring:

• pagnanais na mapabuti ang kanilang kalagayan sa pananalapi;
• mapabuti ang kalusugan;
• mapabuti ang mga relasyon sa pamilya;
• pagnanais para sa paglago ng karera;
• pagnanais na baguhin ang pagkatao;
• pagbabago ng pananaw sa mundo;
• pagnanais na baguhin ang pamumuhay;
• pagnanais para sa espirituwal na pag-unlad;
• interes sa isang bagong propesyon.

Organisasyon ng pag-unlad ng sarili

Paano paunlarin ang iyong sarili araw-araw? Ang pinakamahalagang bagay ay paggawa ng desisyon, panloob na saloobin, mahusay na pagnanais, pagganyak, hangarin, interes sa paggawa ng mga pagbabago.

Ang mga pagbabago ay dapat magsimula sa iyong sarili, kailangan mong tune in sa loob- ito ang pundasyon.

1. Pagpili ng isang lugar ng pag-unlad ng sarili

Una sa lahat, ikaw ay tinutukoy ng direksyon kung saan mo gustong makisali sa pagpapaunlad ng sarili. Sa kasong ito, maaari mong isaalang-alang ang iyong mga talento, kakayahan. Mahalagang magustuhan at masiyahan ka sa piniling direksyon.

2. Pag-aaral ng impormasyon

Ngayon simulan ang pagbabasa ng mga libro, pakikinig sa mga lektura, pag-aaral ng mga talambuhay ng mga taong nakamit ang mga resulta sa direksyon kung saan ka interesado. Well, kung dadaan ka sa pagsasanay. Maraming libre at kapaki-pakinabang na materyal sa Internet: mga artikulo, libro, video sa youtube.

Ang impormasyong natanggap ay hindi dapat kunin bilang ginintuang katotohanan, suriin ang pinagmulan, muling gawin. At sa gayon, ang pagpapabuti sa iyong larangan, magkakaroon ng sagot sa tanong: kung paano paunlarin ang iyong sarili.

Ang paghabol sa iyong pag-unlad sa sarili, kailangan mong matutunang malampasan ang mga paghihirap at katamaran. Bumuo ng lakas ng loob, dahil ang proseso ay mabagal at mahirap. Ngunit ang mga katangiang ito ay makakatulong sa iyo sa lahat ng mga lugar ng buhay. Siguraduhing magbasa ng mga artikulo at.

Pag-isipang muli ang iyong pamumuhay

Sa proseso ng pag-unlad ng sarili, kahanay, sulit na ayusin ang lahat ng mga lugar ng iyong buhay:

1. nutrisyon - marami (kalusugan, mood) ay nakasalalay sa wastong nutrisyon;
2. pang-araw-araw na gawain - matutong matulog at bumangon sa oras, pagpapalit ng mental at pisikal na paggawa;
3. paraan ng pag-iisip - dapat ay positibo (artikulo);
4. paggawa ng mga pisikal na ehersisyo o yoga - napakahalaga na panatilihing malusog ang pisikal na katawan;
5. kapaligiran - palawakin ang bilog ng komunikasyon ayon sa iyong mga interes.

Ito ay nangangailangan ng oras upang paunlarin ang iyong sarili. Kung hindi, paano paunlarin ang iyong sarili araw-araw? Kaya kailangan mong baguhin ang iyong iskedyul at magbakante ng oras para makatanggap ng bagong impormasyon. Upang gawin ito, kailangan mong alisin ang isang hindi kinakailangang aktibidad na sumisipsip ng oras, at palitan ito ng isang kapaki-pakinabang. Halimbawa, sa halip na isang melodrama, maaari kang manood ng isang pang-edukasyon na pelikula o magbasa ng isang libro sa isang paksa ng interes.

Bumuo ng mabubuting gawi

• sa umaga araw-araw na may "sariwang isip" upang magbasa ng isang libro, hindi bababa sa 30 minuto kung paano paunlarin ang iyong sarili sa napiling lugar;
• sa Internet, ang mga site na binisita ngayon ay dapat na iba, ang mga makakatulong sa iyo na makakuha ng kapaki-pakinabang na impormasyon;
• hanapin at pag-aralan ang mga talambuhay ng mga dakilang tao na magiging halimbawa para sa iyo.

Mga personal na pag-unlad

1. alinman sa direksyon ng pagpapabuti ng sarili, pagbuo ng kanilang mga kakayahan, pagsasama-sama ng kanilang mga hangarin at layunin;
2. o sa kabilang direksyon, kapag ang isang tao ay hindi aktibo, nangyayari ang regression.

Panoorin ang motivational video:

Sa bawat tao, ang pangunahing balakid sa daan patungo sa pag-unlad ng sarili ay ang kanyang panloob na "Ako". Ang desisyon na makisali sa pagpapabuti ng sarili ay ang una lamang, ngunit ang pangunahing hakbang. Ang pinakamahirap na bahagi ay darating sa susunod. Kailangan mong mapanatili ang pagganyak, isang malakas na pagnanais na magpatuloy, hindi upang iwanan ang iyong nasimulan. At patuloy na magtrabaho, pagtagumpayan hakbang-hakbang.

At ang trabaho sa pagpapaunlad ng sarili ay dapat magsimula ngayon, o sa halip ngayon, nang hindi ipinagpaliban sa ibang pagkakataon. Ang "mamaya" na ito ay maaaring tumagal ng maraming taon. Ang oras ay hindi tumitigil at anumang mga aksyon na hahantong sa tagumpay ay dapat simulan. Hindi kailanman magkakaroon ng mas angkop na sandali kaysa ngayon. Dumating na ang sandaling ito. Pagkatapos ng lahat, gusto mong mabuhay, napagtanto ang mga pangarap. Upang makalipas ang maraming taon, sa pagbabalik-tanaw, manatiling nasisiyahan sa iyong buhay at sa mga resulta ng iyong mga pagpapagal.

Ang pangunahing lihim ng pagpapanatili ng pagganyak ay kapag nagustuhan mo ang iyong ginagawa, dapat mong tamasahin ang proseso, ma-enjoy ang maliliit na tagumpay.

Magkakaroon ng motibasyon, pagnanais, interes, at magkakaroon ng aksyon na tiyak na hahantong sa isang positibong resulta. Kapag may ganitong mga damdamin, emosyon, kadalasan ay ayaw mo pang matulog, madali kang gumising ng maaga, iba't ibang ideya ang pumapasok sa iyong ulo na nais mong mabilis na buhayin (simulan mong ipatupad).

Sa proseso ng pag-unlad ng sarili, nawawala ang masasamang gawi, lumilitaw ang disiplina at isang masayang kalooban. Natututo ang isang tao na mag-isip nang positibo, optimismo, lumilitaw ang enerhiya at nais ng isa na gumawa ng mabuti.

Maaari kang mangarap tungkol sa lahat ng magagandang bagay sa buong buhay mo, ngunit oras na upang magpasya sa mga aksyon sa simula ng pag-unlad ng sarili at bigyan ito ng buhay. Sa pamamagitan lamang ng pagtatrabaho sa iyong sarili, pagbabago ng iyong kamalayan, maaari kang makakuha ng mga resulta, matupad ang iyong mga pangarap.

Kapag iniisip mo kung paano paunlarin ang iyong sarili, tandaan na kailangan mong lapitan ito nang paisa-isa. Gumamit lamang ng mga tip at trick bilang batayan at ayusin para sa iyong sarili. Ang pangunahing bagay ay simulan ang paggawa at paggawa ng hindi bababa sa maliliit na aksyon araw-araw. At sa isang taon makikita mo sa sarili mo kung gaano ka nagbago para sa ikabubuti at ma-inspire ka na magpatuloy.

Nais kong simulan mo ang pag-unlad ng sarili nang may optimismo at hindi mawalan ng pagganyak!

Magandang araw, mahal na mga mambabasa ng aking blog! Sa palagay ko ay naisip na natin ito sa nakaraang artikulo: "" Samakatuwid, sa artikulong ito malalaman natin kung paano gumawa ng isang ruta patungo sa "aming makakaya", kung saan magsisimulang lumipat at kung ano ang dapat bigyang-pansin sa pagkakasunud-sunod upang makakuha ng mga nakikitang resulta sa malapit na hinaharap. Maraming naisulat tungkol sa kung paano makisali sa pagpapaunlad ng sarili. Susubukan kong piliin ang pangunahing bagay, mula sa aking pananaw, at sabihin ang pangunahing bagay na ito bilang naa-access hangga't maaari.

Kaya, magsimula tayo, marahil, sa pag-aaral ng mga yugto na tradisyonal na pinagdadaanan ng isang tao sa kanyang pag-unlad. Pagkatapos ng lahat, ang personal na paglago, tulad ng lahat ng bagay sa mundong ito, ay hindi nabuo nang sabay-sabay, ngunit dumadaan sa isang serye ng mga yugto sa pag-unlad nito.

Mga yugto ng pag-unlad ng sarili

• kaalaman sa sarili. Noong ika-4 na siglo BC, pitong sinaunang pantas ang nagbalangkas at nag-inscribe sa templo ng diyos na si Apollo sa Delphi ng ganap at unibersal na katotohanan: "Kilalanin ang iyong sarili." Ang isang taong nag-iisip ay dapat na malinaw na kumakatawan sa kanyang mga priyoridad sa buhay, mga mithiin, mga katangian na magpapahintulot sa kanya na lumipat "pasulong at pataas." Sa pamamagitan lamang ng pagbibigay ng sagot sa tanong na: "Sino ako sa mundong ito?", Maaari mong subukang maghanap ng mga palatandaan at direksyon ng paggalaw.
• Pagtatakda ng layunin. Ang mga layunin ay maaaring pangmatagalan at panandalian, ngunit sa anumang kaso, dapat silang maging flexible at hindi dapat sumalungat sa isa't isa. Bilang karagdagan, ang resulta ng pagtatakda ng layunin ay dapat na isang tiyak na resulta at proseso - sistematikong pagsasanay. Sa sarili nito, ang problema ng pagtatakda ng mga layunin sa buhay sa aspeto ng pag-unlad ng sarili ay isang napakahalaga at malawak na paksa, na tatalakayin natin sa isa sa mga sumusunod na publikasyon.
• Mga paraan upang makamit ang mga layunin. Ang pag-unlad ng sarili ay isang napaka-indibidwal na proseso. Samakatuwid, hindi maaaring magkaroon ng mga pangkalahatang tip para sa pagkamit ng taas ng personal na paglago. Ang sagot sa tanong tungkol sa paraan upang mapabuti ang sarili (pisikal, mental o espirituwal) ay maaaring hanapin nang mahabang panahon sa mga matalinong aklat, o maaari mong makuha, gaya ng sinasabi nila, "mula sa langit." Ang kuwento ng Amerikanong negosyante at sugarol na si MC Davis ay naiisip. Kung nagkataon, dahil sa masikip na trapiko, nang makarating siya sa isang lektura ng mga bata tungkol sa pagkasira ng wildlife, bigla niyang nahanap ang kahulugan ng kanyang buhay. Sa loob ng dalawampung taon, ang negosyante-philanthropist ay namuhunan ng siyamnapung milyong dolyar sa proyektong Nokuse, na idinisenyo sa loob ng tatlong daang taon. Dahil dito, walong milyong swamp pine seedlings ang itinanim sa mga lupang binili mula sa mga kumpanya sa pagpoproseso ng kahoy.
• Aksyon. Ang aking paboritong expression: "Ang kalsada ay magiging mastered ng naglalakad." Pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan lamang ng pagsisimulang kumilos, na nakagawa ng hindi bababa sa isang hakbang patungo sa pangarap, ang isang tao ay makakaasa na makamit ang isang resulta.

Kasama sa programa sa pagpapaunlad ng sarili ang iba't ibang mga lugar, kabilang ang pagpapabuti ng pagkatao, pagbuo ng malakas na kalooban na mga katangian, pag-unlad ng talino, espirituwalidad, at pisikal na anyo. Sa pangkalahatan, ang pag-unlad ng sarili ay parehong makapangyarihang salik sa tagumpay ng negosyo at tagumpay sa personal na larangan ng buhay ng tao.

Mga paraan ng pagpapaunlad ng sarili

1. Pumili ng mga priyoridad. Upang pumunta sa tuktok nang walang tigil at walang pagala-gala, ang isang tao ay kailangang malinaw na maunawaan ang direksyon ng paggalaw. Si Stephen Covey, isang kilalang coach at consultant ng negosyo, ay nakatuon sa katotohanan na pinipili ng karamihan sa ngayon ang relo bilang pangunahing metapora ng kanilang buhay, habang sila ay dapat na ginabayan pangunahin ng compass. Ang pangunahing gawain ng indibidwal ay upang mahanap ang kanyang tunay na landas. Ang pagtuon ay hindi dapat sa bilis, mga plano at mga iskedyul, ngunit sa mga priyoridad.
2. Kamalayan sa kapunuan ng buhay. Kadalasan sa daloy ng buhay, nakikita ng isang tao ang mundo bilang isang kulay-abo na malapot na sangkap, o bilang isang motley na magulong kaleidoscope. Upang makita ang kapunuan ng sandali, ang pagkakaisa ng mundo at ang kakayahang magamit nito, ito ay nagkakahalaga ng paglalapat ng prinsipyo ng "naririto at ngayon". Sa anumang sandali, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng utos: "Tumigil. Napagtanto. Pakiramdam mo."
3. Konsentrasyon ng atensyon. May kuwento ang mga Indian na ang utak ng tao ay isang maliit na unggoy. Siya ay patuloy na umaakyat sa isang lugar, nangangati, tumitingin sa isang bagay, ngumunguya, ngunit maaari siyang mapaamo. Ang parehong ay dapat gawin sa kamalayan. Kapag ang isip ay lumipat mula sa pag-iisip patungo sa pag-iisip, mula sa ideya patungo sa ideya, sabihin dito, “Bumalik ka! Tumingin dito!" Sa pamamagitan ng paraan, gusto kong tiyakin sa iyo na ang pamamaraan na ito ay gumagana nang walang kamali-mali. Sinubukan ko para sa aking sarili at dumating sa konklusyon na sa tulong ng pagpipigil sa sarili, maaari mong ganap na tumuon sa gawain, itapon ang lahat ng iba pa. Kaya nag-iipon ako ng kamalayan at ang kahusayan sa proseso ay nagiging maraming beses na mas mataas.
4. Isulat ang mga saloobin. Upang mabuo at palakasin ang anumang intensyon, ipinapayo ko sa iyo na ayusin ang lahat ng makikinang at hindi gaanong magagandang kaisipan na pumapasok sa iyong isipan tungkol sa isang partikular na problema. Gumamit ng notepad, organizer o voice recorder para dito. Sa pamamagitan ng pagtatakda ng iyong subconscious mind upang makabuo ng mga ideya sa isang partikular na direksyon, makakatanggap ka ng maraming mga tip at mauunawaan kung ano at paano ang susunod na gagawin. Gayundin, kapag nagde-debrief ng mga flight ng pag-iisip, bigyang pansin ang mga paulit-ulit na gawain. Napansin na ang gawaing ipinagpaliban ng tatlong beses ay hindi katumbas ng pagsisikap na ginugol sa solusyon nito.
5. Oras. Alagaang mabuti ang isang mahalagang mapagkukunan gaya ng oras. Gumamit ng mga diskarte sa pamamahala ng oras. Ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral ng di-makatwirang pagkalimot, dahil ang ilang mga problema ay nalutas sa kanilang sarili, at nagtatrabaho sa kakayahang subaybayan at harangan ang "mga kumakain ng oras": walang laman na pag-uusap, komunikasyon sa mga network, pagsipsip at reaksyon sa hindi kinakailangang impormasyon.
6. kapaligiran. Pakikipag-usap sa mga taong maaaring magturo sa iyo ng isang bagay, magbigay ng inspirasyon sa iyo, humantong sa iyo. Kasabay nito, ipinapayo ko sa iyo na limitahan ang pakikipag-ugnayan sa mga humihila sa iyo pababa, magkarga sa iyo ng pag-ungol at mga reklamo.
7. Paggalaw patungo sa layunin. Sa pamamagitan ng pag-master ng sining ng maliliit na hakbang, patuloy kang lilipat patungo sa iyong layunin. Ang pinakamaliit na paggalaw sa nakabalangkas na direksyon ay ang resulta na.
8. Multi-vector. Ang kakayahang makamit ang ilang mga resulta sa isang yunit ng oras. Halimbawa, ang pagsakay sa treadmill, maaari kang magdikit ng mga headphone na may acid na musika sa iyong mga tainga, o maaari kang makinig sa isang audio book o ulitin ang mga salita ng isang banyagang wika. Aling pagpipilian ang mas mahusay? Talagang pangalawa! Ngunit dito hindi ka maaaring madala, kung ang gawain ay seryoso, mas mahusay na tumutok nang buo dito.
9. Stress. Pinapayuhan ni Tim Ferriss, may-akda ng How to Work the 4-Hour Workweek, ang pag-aaral kung paano pamahalaan ang stress. Tunog na kabalintunaan. Hindi ba? Ngunit ito ay isang tiyak na antas ng stress na bumubuo ng sapat na pagganyak sa iyo. May tinatawag pala na "good" stress - emotional outbursts (not always with a plus sign) na nagpapaalis sa iyong comfort zone.

Siyempre, ang mga paraan ng pag-unlad ng sarili ay hindi naubos sa listahang ito. Ang bawat espirituwal na kasanayan, bawat guro ng sikolohiya ay malamang na magdadala sa iyong pansin ng maraming higit pang mga paraan. Ang mga inilarawan sa artikulong ito ay tila sa akin ang pinaka-unibersal.

2 makapangyarihang mga diskarte

At sa wakas, nais kong bigyan kayo, mahal na mga mambabasa ng aking blog, ng isang maliit na regalo. Dalawang mahusay na ehersisyo upang makatulong na maibalik ang panloob na pagkakaisa at hikayatin ang iyong sarili na aktibong lumipat sa tuktok.

Ang isang kahanga-hangang pamamaraan kung saan maaari mong i-upgrade ang iyong buhay sa isang kamangha-manghang paraan ay inilarawan sa aklat ng isang Vietnamese spiritual leader at Zen master Tit Nat Khana "Kapayapaan sa bawat hakbang". Ang may-akda ay nagmumungkahi na muling isaalang-alang ang saloobin sa katotohanan. “Madalas nating tinatanong ang ating sarili: Ano ang mali? At ang isang negatibong larangan ay agad na nabuo sa paligid. Paano kung natuto tayong magtanong sa buhay: “Ano ito?” Kasabay nito, maranasan ang mga sensasyon na nabuo ng sagot nang mas mahabang panahon.

Power Hour, isang pamamaraan na binuo ni Anthony Robbins. Ito ay batay sa tatlong balyena: pagpaplano ng araw (sampu hanggang labinlimang minuto), nakatuon sa layunin at makabuluhang pagbigkas ng mga setting. Pag-usapan natin ang tungkol sa mga saloobin, o tinatawag din itong affirmations. Sila ang nagprograma ng kamalayan sa isang tiyak na paraan. Ito ay isang napakalakas na tool na muling naglalagay ng mga mapagkukunan ng enerhiya sa isang kamangha-manghang paraan at gumagana tulad ng isang magnet na umaakit ng mga mapagkukunan, tao, at mga kaganapan. Narito ang ilang katulad na mga setting (mga pagpapatibay):

• Nararamdaman ko sa aking sarili ang lakas, determinasyon, kaligayahan;
• Ako ay may tiwala sa aking potensyal;
• Nabubuhay ako araw-araw nang may lakas at pagnanasa;
• lahat ng aking sinimulan, dinadala ko sa pagiging perpekto;
• Ako ay mahinahon at may tiwala;
• Nagpapasalamat ako sa bawat araw na nabubuhay ako;
• Ako ay bukas-palad at malugod na ibinabahagi ang aking kasaganaan.

Konklusyon

Mayroong maraming iba't ibang mga pamamaraan at pamamaraan ng pag-unlad ng sarili ng tao. Tungkol sa pinakamahusay sa kanila, sasabihin ko sa mga sumusunod na publikasyon.

Mag-subscribe sa mga update upang hindi makaligtaan ang paglabas ng mga bagong balita na interesado sa iyo mula sa pahina ng blog.

Good luck mga kaibigan sa lahat ng iyong pagsusumikap.

Maraming tao, sa halip na aminin ang kanilang kahinaan at labanan ito, nagsimulang maghanap ng dahilan at ipatungkol ito sa mga indibidwal na katangian, karakter ... Mula sa gayong mga tao ay madalas mong marinig ang mga pariralang tulad ng "Ako ay bobo, ako ay hindi nag-iingat, Hindi ako pinalad, hindi ako nilikha para sa tagumpay " atbp.

Pag-unlad sa sarili. Konseho numero 1. Baguhin ang iyong saloobin

Ang unang bagay na dapat gawin ay baguhin ang iyong saloobin sa mga pagkukulang. Kailangan mong isaalang-alang ang mga ito bilang iyong mahinang panig, na kailangan mong pagsikapan at sa ilang pagsisikap ay madali mong mababago para sa mas mahusay. Simulan mong kontrolin ang iyong mga iniisip, mga salita, at makikita mo kung paano ka unti-unting magsisimulang magbago. Mula sa aking pagmamasid sa mga tao, napansin ko na ang mga taong hindi nagtagumpay at nabigo, kapwa sa trabaho at sa kanilang personal na buhay, ay madalas na gumagamit ng mga negatibong parirala at salita. Pagkatapos ng lahat, ang mga taong may tiwala sa sarili, na may malakas na karakter at lakas ng loob ay hindi kailanman magsasabi sa kanilang sarili na "Hindi ko ito kayang bayaran" o "Hindi ko kaya", ang isang matagumpay na tao ay magsasabi ng "Paano ko ito kakayanin", "Paano ko ito matututunan". Ito ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga matagumpay na tao at ng iba pa. Sa pamamagitan lamang ng tanong na ito, ang isang tao ay itinatakda na ang kanyang utak upang gumana at upang maghanap ng mga posibleng solusyon, at kung sasabihin mong hindi mo alam o hindi mo alam kung paano gawin ang isang bagay, sa simula ay ipahamak mo ang iyong sarili sa kabiguan.

Simulan ang pagtingin sa mundo sa positibong paraan. Sa halip na madismaya dahil hindi mo alam o hindi mo alam kung paano gawin ang isang bagay, sabihin sa iyong sarili na "Wala pa akong kinakailangang kaalaman sa ngayon, madali ko itong makukuha." Kung sa yugtong ito mayroon kang mga problema sa pera, sabihin sa iyong sarili na mula ngayon ikaw ay isang matagumpay na tao at sa bawat isa ay lumalaki ang iyong kalagayan sa pananalapi.

Sa unang tingin, tila ito ay masyadong simple, ngunit ang pagsunod sa simpleng panuntunang ito ay magpapagana sa iyong utak sa ibinigay na direksyon. At kung palakasin mo ang mga kaisipang ito sa mga naaangkop na aksyon, tiyak na magtatagumpay ka. Ang solusyon sa problema ay darating sa kanyang sarili, ang pangunahing bagay ay upang matugunan siya.

Pag-unlad sa sarili. Tip number 2. Laging maging mapagbantay. Bawat sandali ng iyong buhay ay dapat may kamalayan

Upang makontrol ang mga kaganapan, kailangan mong patuloy na pag-aralan ang iyong sarili at kung ano ang nangyayari sa paligid mo, upang maging "narito at ngayon". Dahil sa ating mga gawi, awtomatiko tayong gumagawa ng maraming pang-araw-araw na desisyon, dahil dito ang ating mood at emosyonal na estado ay nakasalalay sa mga panlabas na salik at hindi makokontrol.

Panoorin ang iyong mga damdamin, iniisip at reaksyon sa iba't ibang mga kaganapan at pag-uugali ng ibang tao. Isaalang-alang ang lahat ng nangyayari sa paligid mo, nang hindi sumuko sa mga kritisismo. Kapag bukas ka sa labas ng mundo, mapapansin mo ang iyong mga reaksyon at makokontrol mo ang mga ito. Kung nagkamali ka, magkakaroon ka ng pagkakataon na agad na gumawa ng konklusyon at itama ito.

Pag-unlad sa sarili. Konseho numero 3. Pagtagumpayan ang katamaran

Ang isa sa mga dahilan kung bakit ang kalusugan ng pananalapi ng maraming tao ay nag-iiwan ng maraming bagay na naisin ay dahil hindi sila naglaan ng oras upang mapabuti ang kanilang kaalaman sa pananalapi, pagpaplano ng badyet, o pamahalaan ang kanilang pera. Ang mga tao ay hindi naa-promote at umaakyat sa career ladder dahil lang sa hindi sila nakakakuha ng bagong kaalaman at nagkakaroon ng mga bagong kasanayan.

Ang pinakamadaling paraan upang madaig ang pagpapaliban ay ang gumawa ng isang listahan ng kung ano ang gusto o kailangan mong gawin at hatiin ito sa mga hakbang. Sa ganitong paraan malalaman mo nang eksakto kung ano ang kailangang gawin. Pumili ka lang ng isa sa mga item sa listahan at kumpletuhin ito, kapag tapos ka na, magpatuloy sa susunod.

Pag-unlad sa sarili. Konseho numero 4. Pagtatakda ng layunin

Ano ang gusto mong baguhin sa iyong buhay? Bakit gusto mo itong baguhin? Kailan mo gustong maabot ang layuning ito? Anong uri ng mga larawan ang iyong gagawin? Paano maiintindihan na nagbago ka?

Kung gusto mong maging matagumpay, dapat nasa iyo ang mga sagot sa lahat ng mga tanong na ito. Ang pagtatakda ng mga layunin nang tama ay kalahati ng labanan. Anuman ang gusto mong gawin o baguhin tungkol sa iyong sarili, gumawa muna ng plano at isulat ang mga malinaw na layunin.

Pag-unlad sa sarili. Tip #5 Pagkuha ng bagong kaalaman at kasanayan

Ang iyong kasalukuyang posisyon ay ang resulta ng iyong kaalaman at kakayahan. Kung nais mong sumulong, lumago, kailangan mo lamang na patuloy na pagbutihin ang iyong kaalaman at kasanayan. Magbasa ng mga libro, dumalo sa mga seminar, manood ng mga video, o mag-sign up para sa mga kurso sa pagsasanay.

Makakatanggap ka ng sagot sa iyong tanong kung saan magsisimula sa pagpapaunlad ng sarili sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulong ito. Dito ay ibabahagi ko sa iyo ang isang pamamaraan na magpapanatiling abala sa iyo 40 minuto lang sa isang araw. Ang mga klaseng ito ang magiging sagot mo sa tanong kung paano simulan ang pagpapaunlad ng sarili ngayon! Walang mga pagbabago sa pamumuhay ang kailangan mula sa iyo sa ngayon, 40 minuto lang ng pagsasanay araw-araw! Halos agad-agad ay madarama mo ang pagpapahinga, pinabuting kagalingan at hindi ito mangangailangan sa iyo na maghanda nang mahabang panahon. Ngunit higit pa sa na mamaya, hayaan muna akong magsimula sa isang paunang salita.

Sa pag-print ng artikulong ito, nararamdaman ko ang isang malaking responsibilidad. Dahil alam kong alam ko kung ano ang isang maselan, maingat na saloobin na kailangan ng isang tao sa kanyang sarili sa oras ng paghahanap para sa simula kung saan magsisimula ang pag-unlad ng sarili.

Paano at kailan magsisimula sa pagpapaunlad ng sarili? Paano HINDI magsimula.

Iyon ang dahilan kung bakit susubukan kong ibigay ang pinaka-naiintindihan at pinaka-angkop na sagot sa pangunahing tanong ng artikulong ito. Ngunit pagkatapos ng lahat, hindi lahat ng sagot ay maaaring maging matagumpay, gaano man ito katumpak na sumasalamin sa mga pangunahing yugto ng pag-unlad ng sarili, palaging may panganib na ang sagot na ito ay maaaring takutin ka, sumuko sa mismong sandali na maaaring maging pinakaresponsable, mahalagang sandali sa iyong buhay. kapag natukoy kung susundin mo ang landas ng pagpapabuti sa sarili o patuloy na mabubuhay sa iyong lumang buhay. Ipapaliwanag ko ito nang kaunti sa ibaba.

Maraming mga mapagkukunan ng impormasyon, sinusubukang sagutin ang tanong na " paano simulan ang pagpapaunlad ng sarili?", bombahin ang mambabasa ng isang grupo ng mga payo. Ang mga tip na ito ay hindi nakakapinsala o mali. Wala lang sila sa oras. Dahil iminumungkahi nilang simulan ang paggawa ng mga pangunahing pagbabago sa paraan ng pamumuhay, sa mga gawi, sa pang-araw-araw na gawain, sa mga relasyon sa lipunan, atbp., sa pangkalahatan, upang radikal na baguhin ang umiiral, pamilyar na estado ng mga gawain.

Ang ganitong payo, na humihiling ng marahas, mabilis na pagbabago, ay nangangailangan ng napakalaking paghahangad, gayundin ng enerhiya mula sa isa kung kanino sila tinutugunan. Pagkatapos ng lahat, hindi lahat ay maaaring agad na humiwalay sa kanilang mga paboritong gawi, at simulan ang pag-aayos ng libre at oras ng pagtatrabaho, ihinto ang walang layunin, hindi produktibong pag-browse sa Internet at maging palaisipan sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga libro o iba pang mga mapagkukunan na nag-aambag sa pag-unlad ng sarili ng indibidwal kasama na may pangkalahatang karunungan.

Nasasanay ang mga tao sa kanilang paraan ng pamumuhay, sa kadahilanang ito, sa pamamagitan ng mahika, hindi nila ito kayang itayo muli at magsimulang magbago para sa mas mahusay. Bukod dito, ang gayong radikal na paglipat sa mga bagong gawi, gayundin ang isang nakagawian, ay nangangailangan ng mga bagay tulad ng paghahangad, karakter, determinasyon, pagtuon sa mga layunin, kakayahang gumawa ng mga desisyon, at maging responsable para sa mga ito. Ngunit ang mga bagay na ito ay mga bahagi ng pag-unlad ng pagkatao, nabubuo ito habang dumadaan ka sa mga yugto ng pag-unlad ng sarili.

At kung may magtatanong kung saan magsisimula sa pagpapaunlad ng sarili”, pagkatapos ay napagpasyahan na ang "isang tao" na ito ay nasa pinagmulan lamang ng landas na ito at, samakatuwid, ay maaaring hindi nagtataglay ng ilan sa mga katangian sa itaas.

Lumalabas na sa paglilingkod ng isang magandang layunin ay may maling diskarte. Ang aking gawain ay maayos na pagpapabuti ng sarili, na naiintindihan ko bilang isang balanseng pag-unlad ng intelektwal, pisikal, aesthetic, panlipunan at espirituwal na mga katangian. Hindi pa tayo magmamadali. Pagkatapos ng lahat, hindi ako nag-aalok ng anumang mabilis na solusyon, ngunit naglalayon sa progresibong unti-unting pagbuo ng ikaw bilang isang tao.

Paano simulan ang pag-unlad ng sarili ngayon

Samakatuwid, hindi ako aasahan ng anumang mabilis na pagbabago mula sa iyo, ngunit iminumungkahi kong magsimula sa maliit. Mula sa gayong "maliit", na hindi magiging hamon sa iyong karaniwang paraan ng pamumuhay, ay hindi magdadala sa iyo ng maraming oras at pagsisikap (kailangan mo lamang ng 40 minuto sa isang araw). Ngunit sa paglaon, sa regular na pagsasanay, ito ay magdadala ng maraming benepisyo sa buhay. At doon lamang, unti-unti, pagdating ng panahon, magsisimula kang gumawa ng mga pagbabago sa iyong buhay, sa iyong pagkatao, sa iyong kapaligiran.

Magkakaroon ka ng oras upang magpasya kung ano ang talagang gusto mo, kung anong mga katangian ang bubuo, kung ano ang dapat pagtuunan ng pansin at kung saan lilipat, ngunit nangangailangan pa rin ito ng ilang tulong, isang foothold. Maaari kang magsimula sa pagbuo ng "bridgehead" na ito ngayon, nang hindi ipinagpaliban ang hinaharap, dahil hindi ito nangangailangan ng espesyal na pagsasanay o espesyal na kasanayan.

Muli kong binibigyang-diin na ang aplikasyon ng kasanayang ito sa Silangan ay matagumpay na naipakita sa kultura ng Kanluran, na nagpapatunay ng pagiging epektibo nito bilang bahagi ng mga pagsasanay sa pagpapahinga, kontrol sa isip at neutralisasyon ng mga estado ng kakulangan sa ginhawa sa pag-iisip, pagpapanatili ng disiplina, paglipat mula sa larangan ng esoteric na kaalaman patungo sa larangan ng siyentipikong kaalaman. Ang pagmumuni-muni ay isang mabisang kasangkapan sa paglilingkod sa pagpapaunlad ng sarili!

Ngunit dapat mayroong isang malinaw na pag-unawa na ang pagsasanay na ito ay hindi isang wakas sa sarili nito, tulad ng para sa isang mananakbo na ito ay hindi ang pangwakas na layunin ng pagbuo ng mga kalamnan sa binti, ito ay isang kasangkapan lamang upang makamit ang ninanais na resulta: para sa isang mananakbo ito ay isang tagumpay sa pagpapatakbo ng mga kumpetisyon, at para sa iyo ito ay isang maayos at balanseng pag-unlad sa sarili. Hindi ka nagmumuni-muni upang perpektong makabisado ang pamamaraan ng pagmumuni-muni (bagaman ito ay magiging maganda upang makabisado ito, kahit na kinakailangan), ngunit upang gawing mas madali ang paglaki, upang umunlad bilang isang tao.

Marahil ang personal na paglago ay posible nang walang pagmumuni-muni, ngunit dahil ako ay gumuhit mula sa aking sariling karanasan, pinag-uusapan ko kung ano ang nakatulong sa akin. Wala akong alam na ibang paraan. Para sa akin, ang pagmumuni-muni ay nagsilbing impetus para sa pagsulong at simula ng pag-unlad ng sarili. Sa wakas, pagkatapos ng mahabang pasimula, isang tiyak at maliwanag na sagot sa tanong kung paano simulan ang pag-unlad ng sarili ay sumunod: "simulan ang pagmumuni-muni!"

Una, tulad ng naisulat ko na, hindi ito aabutin ng higit sa 40 minuto sa isang araw, hindi ito nangangailangan ng anumang mga espesyal na kondisyon (hindi kinakailangan na ihinto ang pagkolekta ng lahat at umalis para sa Tibet :-)). Maaari mo ring gawin ito sa pampublikong sasakyan papunta sa trabaho/paaralan. Kahit na ito ay kanais-nais na gawin ito sa kalmadong kapaligiran. Ngunit kung walang posibilidad, kahit na ang subway ay gagawin).

Mahirap ba ang pagmumuni-muni?

Hindi mo kailangang magkaroon ng isang mahusay na antas ng pagsasanay upang simulan ang pagsasanay ng pagmumuni-muni! Ikaw ay makabisado ang pamamaraan habang ikaw ay nagsasanay, ito ay darating sa oras. Gayundin, hindi mo kailangang baguhin agad ang iyong mga gawi, idagdag lamang ang pagmumuni-muni sa iyong pang-araw-araw na gawain sa umaga at gabi. Ang pangunahing kondisyon ay gawin ito nang regular, huwag kalimutan at huwag kalimutan, saka mo lang mararamdaman ang kapaki-pakinabang na epekto.

Iba ang epekto sa lahat. Mayroon akong sa anim na buwan. Huwag hayaang takutin ka ng terminong ito: walang mga instant na resulta!. Dapat mong lubos na maunawaan ito para sa iyong sarili, tanggapin ang kaisipang ito. Sa aking opinyon, ang instant na resulta ay isang gawa-gawa, isang multo. Ang lahat ng mahalaga, pangunahing pagbabago sa personalidad ay matagal at unti-unti character) Kaya saan magsisimula?

Ang pagmumuni-muni ay ang iyong pagsasanay, na magbibigay sa iyo ng mga kinakailangang kasanayan para sa pagpapaunlad ng sarili, ito ay isang uri ng pangunahing ehersisyo na kailangan mong simulan ang paggawa muna sa lahat. Ito ay kinakailangan din, dahil ang isang baguhan na gymnast ay dapat magsimula sa pag-uunat bago lumipat sa lahat ng iba pa.

Upang makapagsimula, gawing pamilyar ang iyong sarili sa teorya sa, at pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa pagsasanay mismo. Tandaan, walang nagmamadali sa iyo, hindi mo kailangang magkaroon ng oras upang basahin ang lahat ng ito sa pinakamaikling posibleng panahon. Kung ikaw ay tamad na pag-aralan ang lahat ng mga teoretikal na materyal na ito, pagkatapos ay magpatuloy kaagad sa pagsasanay, ngunit hindi bababa sa basahin ang mga konklusyon na itinakda sa unang hakbang.

Sa konklusyon, nais kong tandaan na kahit na ang pangunahing pangmatagalang epekto ng pagmumuni-muni ay hindi agad na lilitaw, madarama mo ang ilang mga positibong pagbabago halos kaagad pagkatapos ng pagsisimula ng pagsasanay. Magiging regular ka lang kasi magpahinga at linisin ang iyong isip(ito ay nalalapat sa mga instant effect), na maganda na. Bilang karagdagan, ipinapasok mo ang isang ipinag-uutos na ehersisyo sa iyong nakagawian, na gagawin mo araw-araw, mahigpit na dalawang beses sa isang araw sa loob ng 20 minuto bawat session, ito ay nagpapakilala na ng ilang kaunting karagdagang ayos sa iyong buhay (anuman ang iyong ginagawa araw-araw, hindi mahalaga pagninilay-nilay ito, pagsingil o pang-araw-araw na pag-jogging). Itinuturo nito sa iyo na panatilihin ang iyong mga pangako sa iyong sarili, panatilihin ang disiplina, na marahil ay isa sa mga pinakamahalagang yugto ng pag-unlad ng sarili.

Sana ay handa ka nang magsimula. Sana swertehin ka!

Ano ang kailangan mong gawin araw-araw para sa pagpapaunlad ng sarili? Ang tanong na ito ay lumitaw sa buhay ng bawat isa sa atin. Ang sagot ay medyo simple - kumilos. Ang mga hindi natatakot na gumamit ng 27 praktikal na tip para sa pagsasakatuparan sa sarili para sa kanilang sarili ay mapapansin sa loob ng ilang linggo kung paano magbabago ang kanilang buhay para sa mas mahusay. Huwag matakot na sumulong at maging mas malakas, mas mahusay! Anumang hakbang sa landas ng pagpapabuti sa sarili ay isang garantiya ng tagumpay at epektibong pag-unlad.

Ano ang dapat gawin araw-araw para sa pagpapaunlad ng sarili?

1. Gumugol ng mas kaunting oras sa pagtulog at mas maraming oras sa paggising.

Gustung-gusto ng maraming tao na ibabad ang kama kaya hindi sila gumugugol ng 8 oras ng pagtulog, dahil kailangan ng katawan na gumaling, ngunit higit pa. Ang malusog na pagtulog, siyempre, ay mabuti, ngunit hindi mo rin dapat labis.

Mahalagang malaman! Ang pagbawas ng paningin ay humahantong sa pagkabulag!

Upang itama at ibalik ang paningin nang walang operasyon, ginagamit ng aming mga mambabasa ISRAELI OPTIVISION - ang pinakamahusay na lunas para sa iyong mga mata para lamang sa 99 rubles!
Pagkatapos maingat na suriin ito, nagpasya kaming ialay ito sa iyong atensyon...

Halimbawa, subukang bumangon ng isang oras nang mas maaga, at pagkatapos ng 2-3 linggo mapapansin mo kung gaano karaming oras ang natitira para sa buhay. Pagkatapos ng lahat, kung bibilangin mo itong pang-araw-araw na dagdag na oras sa buong buwan, magkakaroon ka ng hanggang 30 oras ng pagpupuyat, at ito ay isang libreng buong araw para sa paggawa ng mga bagong bagay!

2. Maglaan ng oras para sa iyong sariling pagmuni-muni.

Sa modernong mundo, ang mga tao ay napapailalim sa galit na galit na bilis ng buhay, at kung minsan ay wala silang sapat na oras para sa kanilang sariling mga pagmumuni-muni. Ang pag-unlad ng sarili ay imposible nang walang kaalaman sa sarili, na bahagi nito ay nag-iisip tungkol sa kapaligiran ng tao.

Marahil ito ang parehong oras ng umaga na aalisin mo sa tamad na pagtulog. O vice versa - ang oras bago ka matulog. Ang pangunahing bagay ay italaga lamang ito sa iyong mga iniisip. Halimbawa, planuhin ang paparating na araw sa umaga, Halimbawa, isipin ang isang magandang bagay, bigyan ang iyong sarili ng positibong saloobin para sa mga bagong simula. At sa gabi, maaari mong pagnilayan ang papalabas na araw, kung anong mga pagbabago ang naidulot nito para sa iyo, at iba pa.

3. Simulan ang iyong umaga na may ngiti.

Tuwing umaga, ngumiti sa repleksyon mo sa salamin. Sabi nila, ang pagtawa ay nagpapahaba ng buhay. Ang parehong pahayag ay maaaring ilapat sa isang ngiti. Simula sa araw na may katulad na pamamaraan, tiyak na mapapabuti mo ang iyong kalooban at magtatakda ng positibong saloobin para sa mga pinakabagong pagtuklas.

4. Mag-ehersisyo sa umaga.

Ang pagsingil ay hindi pa nakakapinsala sa sinuman, ngunit, sa kabaligtaran, nakakatulong lamang ito! Ang hindi mahirap na pisikal na pagsasanay ay sisingilin ka ng enerhiya para sa buong araw. Mahalagang malaman na ang pag-eehersisyo sa umaga ay nakakatulong din upang mapanatili ang isang kaakit-akit na pigura, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo at pinipigilan ang ilang mga kalamnan.

5. Isulat ang lahat ng magagandang bagay na nangyari sa iyo sa maghapon.

Para sa pagpapaunlad ng sarili, itala ang mga alaala ng iyong maliliit na tagumpay at tagumpay araw-araw. Kung itinatago mo ang gayong mga talaan ng mga positibong kaganapan, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon, maaari mong palaging bumalik sa kanila at maunawaan kung gaano kahanga-hanga ang buhay, at marami ka nang nakamit dito.

6. Programa ang iyong kinabukasan na may mga saloobin sa pag-iisip.

Ang lahat ng mga saloobin at ideya sa ulo ay materyal at lubos na magagawa sa landas ng buhay. Samakatuwid, medyo posible na i-program ang hinaharap. Upang gawin ito, kailangan mo lamang magkaroon ng isang malinaw na ideya ng kung ano ang nais mong makamit at, mas mabuti, sa anong tagal ng panahon. Halimbawa, isipin ang iyong sarili sa 5 taon sa isang mas matagumpay na posisyon, o isang ama (ina) ng tatlong anak. Isipin kung anong mga resulta ang pinaplano mong makamit at maniwala sa posibilidad na makamit ang mga ito!

7. Magtakda ng makatotohanang mga layunin para sa bawat araw.

Huwag matakot na planuhin ang susunod na araw, itakda ang iyong sarili makatotohanang mga layunin na maaari mong makamit at matapang na pumunta sa kanila. Kaya ang iyong araw-araw ay mapupuno ng maliliit na personal na tagumpay.

8. Subukang isipin ang lahat ng problema sa positibong paraan.

Ang ating mga pag-iisip ay may matibay na kaugnayan sa katawan. Samakatuwid, ang anumang negatibiti sa ulo ay agad na makikita sa pisikal na kagalingan ng isang tao. Upang maiwasan ito, ayusin ang iyong mga iniisip. Subukang mag-isip ng positibo nang mas madalas! Maging ang mga problema, gaano man ito kakomplikado, ay may tamang solusyon.

Subukang itaboy ang masama at malungkot na mga kaisipan mula sa iyong sarili sa loob ng isang linggo, at mapapansin mo kung paano magbabago ang buhay para sa mas mahusay! Sa ganitong paraan, matututo kang huwag sumuko, at lapitan ang lahat nang madali at nakangiti.

9. Magbasa ng hindi bababa sa 10 mga pahina ng teksto sa isang araw.

Malaking tulong ang mga libro! Kung nagbabasa ka ng hindi bababa sa ilang mga pahina sa isang araw sa buong taon, isipin kung paano pagyayamanin ang iyong pananalita sa panahong ito. Ang pagbabasa ng mga libro ay mabuti din para sa pangkalahatang intelektwal na pag-unlad, at gagawin ka rin nitong isang mas kawili-wiling pakikipag-usap para sa mga tao sa paligid mo.

Sa modernong mundo, kahit na wala kang pagkakataon na patuloy na magdala ng isang naka-print na edisyon ng isang libro sa iyo, maaari mo itong i-download palagi nang elektroniko sa iyong smartphone.

10. Maging interesado lamang sa pinakabagong balita.

May isang bagay na patuloy na nangyayari sa mundo, at hindi mo dapat iwanan ito nang walang pansin. Ang interes sa balita ay gagawin kang mas mobile sa lipunan, palawakin ang iyong mga abot-tanaw at base ng kaalaman. Gayundin, kung mananatili kang napapanahon sa lahat ng mga kaganapan, tiyak na ikaw ay magiging isang medyo kawili-wiling interlocutor, at mas maraming tao ang gustong makipag-usap sa iyo kaysa dati.

11. Magdala ng kuwaderno at panulat.

Ang multitasking at isang malaking bilang ng mga kaso ay minsan nakakalito, may nagsisimulang makalimutan, at nakakaligtaan namin ang maraming mahahalagang detalye o pagpupulong. Huwag matakot na isulat ang iyong mga plano at gawain! Ang paggamit ng kuwaderno araw-araw ay magiging mas madali para sa iyo na gawin ang mga bagay-bagay. At higit sa lahat, itigil ang paglimot sa naplano na.

Ang ganitong hakbang ay magbibigay-daan sa iyo upang makumpleto ang trabaho sa oras at may mas mahusay na kalidad, at magtuturo din sa iyo kung paano magplano ng iyong sariling oras. At saka, sino ang nakakaalam kung kailan papasok sa iyong isipan ang isang magandang ideya na kailangang isulat kaagad. At kung mayroon kang isang nakasulat na libro sa kamay, kung gayon walang isang makikinang na pag-iisip ang iiwan sa iyo. Maaari mo ring gamitin ang app sa iyong telepono bilang isang notebook.

12. Kunin nang tama ang iyong mga priyoridad.

Ano ang kailangan para sa pagpapaunlad ng sarili? Matutong unahin ang buhay sa tamang pagkakasunud-sunod. Isipin kung aling gawain ang mas mahalaga sa iyo ngayon, at bigyang pansin muna ito, kaysa sa lahat ng iba pa. Ang pag-unlad ng sarili araw-araw ay posible salamat sa pagsusumikap at piniling mga priyoridad.

13. Purihin ang iyong sarili.

Huwag matakot na purihin ang iyong sarili para sa maliliit na bagay, ito ay magpapasigla sa iyong espiritu at magbibigay sa iyo ng isang mahusay na insentibo upang magsikap para sa mga bagong tagumpay. Ang pagbibigay sa iyong sarili ng pang-araw-araw na papuri ay magpapataas ng iyong pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili. Sa paglipas ng panahon, ang gayong narcissism, magkakaroon ka rin ng karagdagang tiwala sa iyong sarili.

14. Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba.

Ikaw ay isang natatanging indibidwal! Laging tandaan ito. Hindi na kailangang tumingin sa iba, maging iyong sarili at magsaya sa buhay. Sa ganitong paraan, matututo kang pahalagahan ang iyong mga iniisip, ideya at kilos.

15. Pag-aralan ang iyong mga aksyon.

Bilang isang patakaran, marami sa atin ang gustong mangarap bago matulog. Subukang idirekta ang iyong daloy ng pag-iisip sa isang bahagyang naiibang direksyon. Halimbawa, suriin ang nakaraang araw, isaalang-alang ang mga aksyon at aksyon na ginawa ngayon. Alamin kung ano ang humantong sa mga pagkakamali at kung ano ang humantong sa mga tagumpay. Ang ganitong pagsisiyasat ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga kabiguan sa hinaharap.

16. Bawasan ang trapiko sa social media.

Hindi lihim na dinadala ka ng Internet sa mga network nito at ayaw nitong bitawan nang maraming oras. Hatiin ang trapiko sa internet at social media sa pangangailangan at katamaran. Halimbawa, magkahiwalay na oras para sa trabaho doon, na pinapaliit ang walang layunin na pagbitin sa World Wide Web. Kaya magkakaroon ka ng higit na kalayaan mula sa virtual na mundo, na maaaring gastusin sa pagpapaunlad ng sarili sa katotohanan.

17. Alisin ang katamaran.

Ano ang dapat gawin para sa pagpapaunlad ng sarili? Una sa lahat, talunin ang katamaran! Tiyak, araw-araw ay nakakaranas ka ng kahit kaunting pakiramdam ng katamaran. Subukang pagtagumpayan ito at gawin ang trabaho sa oras, kahit na hindi mo gustong gawin ito. Sa hinaharap, magiging mas madali para sa iyo na pamahalaan ang malalaking volume ng mga kaso sa pinakamaikling posibleng panahon kung tatakasan mo na ngayon ang pakiramdam ng katamaran na lumalamon mula sa loob.

18. Alisin ang iyong sarili mula sa mga hindi kinakailangang bagay.

Ang ilang mga tao ay gustong tumanggap ng mas maraming problema kaysa sa kanilang kakayanin. Sa katunayan, ito ay isang napakasamang ugali, at dapat itong labanan. Pag-isipang mabuti kung kakayanin mo ang dami ng mga gawaing ginagawa mo. Kung hindi mo kaya, huwag matakot na pag-usapan ito, at may mga tiyak na tutulong sa iyo.

19. Kumain ng tama.

Ang malusog na pagkain ang kailangan mong gawin para sa pagpapaunlad ng sarili. Mula dito, ang iyong katawan ay gagana nang mas mahusay at mas mabilis, na nangangahulugang magkakaroon ka ng lakas upang masakop ang pinakabagong mga taluktok. Gaya nga ng kasabihan, ang isang malusog na pag-iisip sa isang malusog na katawan.

20. Pumasok para sa sports.

Ang isport ay isang mahalagang bahagi ng pagpapabuti ng sarili. Nakakatulong ito upang mapupuksa ang maraming sakit, at pinapalakas din ang immune system. Matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko na ang gym ang nagiging magandang lugar para ibalik ang negatibong enerhiya na naipon sa maghapon. Ang pag-alis ng iyong sarili mula sa hindi kinakailangang mga emosyon, mas madaling kumilos upang makamit ang iyong mga layunin.

21. Galugarin ang malikhaing aktibidad.

Ang pagkamalikhain ay magkakaiba, at lahat ay madaling pumili ng sarili nilang bagay sa bagay na ito. At hindi ka maaaring tumigil sa isa, ngunit subukan ang iyong kamay sa iba't ibang mga malikhaing aktibidad, at sa gayon ay inilalantad ang iyong personal na potensyal.

22. Gumawa ng matapang na bagay.

Gumawa ng isang matapang, kahit na nakakabaliw, bagay araw-araw. At sa lalong madaling panahon mapapansin mo kung paano magsisimulang mag-urong ang takot sa hindi alam.

23. Tulungan ang mga mahal sa buhay.

Sa proseso ng pagsasakatuparan sa sarili, ang pangunahing bagay ay huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga mahal sa buhay na labis na naniniwala sa iyo. Tawagan ang iyong mga mahal sa buhay araw-araw at magtanong tungkol sa kanilang kagalingan, ito ay mag-aambag hindi lamang sa iyong espirituwal na paglago, kundi pati na rin sa mas matibay na relasyon sa iyong pamilya.

24. Pakanin ang isang walang tirahan na hayop.

Maraming nilalang sa paligid na nangangailangan ng tulong ng kapwa. Gumugol ng 5 minuto sa pagpapakain sa isang walang tirahan na hayop sa iyong bakuran. Maging ang kaluluwa ay magiging mas mabuti, dahil gagawa ka ng isang tunay na mabuting gawa!

25. Buong pagmamalaking tanggapin ang pagkatalo.

Matuto kang tumanggap ng pagkatalo nang may dignidad, at makikita ng kalaban ang iyong kataasan. Sa gayon, makakamit mo ang paggalang mula sa lipunan.

26. Bisitahin ang mga eksibisyon at museo.

Ang aesthetic at espirituwal na pag-unlad ay napakahalaga sa landas ng pagsasakatuparan sa sarili. Huwag magtipid sa pagbili ng tiket sa isang museo o art gallery. Ito ay tiyak na mga paglalakbay sa mga templo ng sining na nagdudulot ng panlasa sa isang tao.

27. Subukan ang iba't ibang libangan.

Hanapin ang iyong sarili, subukan ang iba't ibang mga libangan, madala sa ganap na magkakaibang mga bagay - mabuhay! Sa ganitong paraan mo lamang mahahanap ang iyong tunay na layunin, matuklasan ang iyong mga talento at makamit ang mahusay na tagumpay sa pagpapabuti ng sarili.

Ano ang dapat gawin araw-araw para sa pagpapaunlad ng sarili? Siyempre, kumilos! Itigil ang pagpapaliban hanggang bukas kung ano ang maaari mong gawin ngayon. Ang mga pang-araw-araw na aksyon para sa pagpapabuti ng sarili ay magiging isang mahusay na garantiya ng matagumpay na pagsasakatuparan sa sarili sa buhay.