Šta reći osobi koja je izgubila voljenu osobu? Kako riječima smiriti voljenu osobu sa nervoznim bijesom

Ponekad da podrži osobu u težak trenutak znači spasiti njegov život. AT teška situacija mogu biti i bliski i nepoznati ljudi. Apsolutno svako može pružiti pomoć i podršku – moralnu, fizičku ili materijalnu. Da biste to učinili, morate znati koje su fraze i radnje najznačajnije. Pravovremena pomoć i iskrene riječi pomoći će čovjeku da se vrati na prethodni način života i preživi ono što se dogodilo.

VAŽNO JE ZNATI! gatara baba Nina:"Uvijek će biti puno novca ako ga stavite pod jastuk..." Pročitajte više >>

Pokazi sve

Pomaganje ljudima u teškim situacijama

U životu osobe postoje mnoge situacije u kojima je potrebna psihološka, ​​moralna, pa čak i fizička pomoć. U ovom slučaju neophodno je prisustvo ljudi - rođaka, prijatelja, poznanika ili samo nepoznatih ljudi. Stepen intimnosti i trajanje poznanstva nisu bitni.

Da biste izdržavali osobu, nije potrebno imati specijalno obrazovanje, dovoljno iskrene želje za pomoći i osjećaja za takt. Uostalom, ispravno odabrane i iskrene riječi mogu promijeniti stav osobe prema trenutnoj situaciji.

Kako naučiti vjerovati muškarcu

Zajedničko iskustvo



Kako razveseliti momka

Razumijevanje

Osoba koja se nađe u nevolji treba da zna da je shvaćena. Veoma je važno u ovom periodu imati osobu istomišljenika u blizini. Ako je situacija povezana sa gubitkom voljenog muškarca ili posla, sjećanje na lični primjer će biti najefikasniji lijek. Preporučljivo je ispričati koliko je bilo teško u ovom periodu i koliko se uspješno sve na kraju završilo. Ali nemojte se fokusirati na svoje junaštvo i brza odluka probleme. Samo treba reći da svi imaju takve probleme, a i prijatelj će se sigurno nositi s njima.

• 

  

  Kako se nositi sa anksioznošću

  Sve će proći

  Morate uvjeriti osobu da morate malo pričekati i bit će vam mnogo lakše. Spoznaja da će sve biti u redu stvoriće atmosferu sigurnosti i mira.

  Krivica

  U teškom trenutku, prirodno je da osoba krivi sebe za sve nevolje. Pokušava da prebaci odgovornost za radnje s kojima nema nikakve veze. U ovom slučaju, zadatak bliskih ljudi je odvratiti osobu od ovoga. Pokušajte opovrgnuti sve moguće pozitivne ishode situacije. Ako i dalje postoji nečija krivica za ono što se dogodilo, morate pokušati da se iskupite za to. Preporučljivo je pronaći riječi koje će pomoći uvjeriti osobu da zatraži oprost, što je neophodno za njegovo dobro.

  Rješenje

  Direktno pitanje će biti vrlo efikasno, kako se osobi može pomoći u ovoj situaciji. Možete ponuditi vlastita rješenja bez čekanja na njegovu žalbu. Iskreno interesovanje i preduzimanje akcija učiniće da se osećate podržano.

  Ni u kom slučaju ne treba koristiti fraze: "zaboravi", "ne brini", "ne plači", "još je bolje". Pokušaji "oživljavanja" uz pomoć vrištanja, optužbi i naglih pokreta neće dovesti do ničega. Takva "pomoć" može dovesti do komplikacije situacije.

  Kako podržati muškarca kojeg volite

  Predstavnici jačeg pola pokušavaju da obuzdaju svoje emocije, pa se najčešće zatvaraju u sebe. Iz tog iskustva oni postaju još jači, a mentalna rana donosi ne samo psihička iskustva, već i fizičku bol. Djevojka bi u ovom trenutku trebala biti što pažljivija i brižnija, ali ni u kojem slučaju nametljiva.

  Ako muž ima problema na poslu, koji su praćeni materijalnim gubicima, potrebno je reći najvažnije riječi za muškarca: „Novac ni na koji način ne može utjecati na naš odnos. Uvek ću biti tu." Ovo treba reći što je moguće mirnije, sa osmehom i nežnošću. Pretjerana emocionalnost ili nervoza potvrdit će muškarčeve strahove da je veza čisto merkantilna.

  Ako su problemi vezani za odnose u radnom timu ili rodbini, ovdje bi bilo prikladno uvjeravanje da je djevojka na strani momka. Ne treba sebi da predbacuje i da se oseća krivim. Voljena žena u potpunosti i potpuno dijeli njegovo gledište i učinit će sve što je potrebno za uspješno rješavanje situacije. Ne škodi muškarcu reći da je jak i da će se sigurno nositi s problemima. Samopoštovanje mu neće dozvoliti da ne opravda nade koje mu se polažu. SMS sa rečima ljubavi ili pesmama tokom radnog dana će ga razveseliti. Primjer takve poruke:

  
  

  Reči podrške za ženu koju voliš

  Da biste pomogli ženi koju volite, trebali biste početi s ljubavlju i nježnošću, suština problema nije bitna. Prije svega, trebate je zagrliti, poljubiti i smiriti. Najpotrebnije u ovom trenutku biće reči: „Smiri se, blizu sam i volim te. Vjeruj mi". Zatim možete nastaviti da se grlite, pijete čaj i čekate potpuno smirenje. Tek nakon toga preporuča se mirno riješiti situaciju, svakako stati na stranu voljene žene.

  Treba pružiti pomoć, moralnu i fizičku. Možda ćete morati razgovarati sa prestupnicima, riješiti stvari, poduzeti neke mjere. Jednom riječju - prebaciti dio posla na sebe. Osjećajući snažno muško rame i stvarnu pomoć, svaka djevojka će se smiriti, ma koliko teška situacija bila. Mali poklon, odlazak u restoran ili pozorište brzo će je vratiti u stari život. Telefonski pozivi tokom dana, SMS-ovi u obliku riječi ljubavi i podrške u prozi ili poeziji biće veoma prikladni. Primjer takve poruke:

  
  

  Kako utješiti bolesnu osobu

  Podrška bolesnoj osobi može se pružiti u obliku riječi i djela. Ali to nije uvijek moguće, jer ljudi mogu biti na udaljenosti jedni od drugih.

  Lijepe riječi

  Najvredniji način da se pomogne osobi koja pati biće riječi podrške. Da biste smirili pacijenta, možete:

  • Govorite reči ljubavi. Moraju se ponavljati iskreno, uz istinsko učešće. Izgovarajući frazu: "Volim te mnogo i uvijek ću biti tu", možete uvjeriti osobu, stvoriti atmosferu sigurnosti.
  • Za kompliment. Bolesni ljudi su vrlo ranjivi, pa slušaju svaku riječ i gest drugih. Napomene o najmanjim promjenama u izgledu u bolja strana zvučaće kao komplimenti. Čak i ako ove promjene nisu prisutne, preporučuje se reći o njihovom prisustvu. Bolesna osoba nije u stanju da objektivno sagleda stvarnost. Uz onkologiju, to će oboljeloj osobi dati nadu u čudo, a s ozbiljnom nesmrtonosnom bolešću će ubrzati oporavak.
  • Za pohvalu. Pohvaliti bolesnu osobu za svaku sitnicu, pa i za pojetu kašiku ili gutljaj vode. Pozitivan stav će doprinijeti bržem oporavku ili ublažavanju stanja pacijenta.
  • Držite se na distanci. Biće prikladno telefonski poziv ili Skype razgovor. Veoma je važno da pacijent čuje domaći glas, da vidi poznato lice. Sljedeći koraciće stalni SMS, pisane pjesme, poslane slike i sve ono što pacijent voli. Ali najznačajnija će biti fraza: "Na putu sam."
  • Razgovarajte o apstraktnim temama. Vrijedi se odmaknuti od dosadnih tema i dati prednost laganim i zabavnim. Moramo pokušati da zapamtimo zanimljiva priča, anegdota, ispričati smiješne vijesti. Možete pokušati razgovarati o neutralnim temama: pročitana knjiga, film, recept za jelo - sve ono što će pacijenta barem malo zanimati.

  Zabranjene reči

  Neke fraze mogu naštetiti bolesnoj osobi. Nemojte razgovarati o sljedećim temama:

  • Bolest. Ne treba raspravljati o simptomima, tražiti njihovu potvrdu, navoditi slične primjere iz života ljudi koje poznajete. Izuzetak mogu biti samo sretni slučajevi uspješnog izlječenja.
  • Reakcija prijatelja. Uopšte nije potrebno da bolesna osoba zna kakvu je reakciju kod drugih izazvala njegova bolest. Ako je to nekoga dirnulo, neka ga posjeti lično (nemojte o tome unaprijed obavještavati, jer posjeta može prekinuti i pacijent će biti razočaran). Razumno rješenje bi bilo da se jednostavno pozdravite i ispričate vijest o poznaniku.
  • Lični utisak. Kategorički nije vrijedno reći kakvu je reakciju izazvala bolest kod osobe koja pomaže ili obližnjih rođaka. Pokušavajući pokazati svoje saosjećanje, možete još više uznemiriti pacijenta, jer je postao krivac iskustva i nastavlja da muči svoje najmilije svojim položajem.
  • Razdaljina. Ako su strašne vijesti o bolesti voljen sustigli daleko od njega, najbolje rješenjeće odmah biti na putu. Ovo se mora informisati. Rešavanje pitanja, pregovori sa nadređenima oko odlaska i drugi problemi treba da ostanu tajna. Pacijent ne bi trebao biti svjestan stvari koje mogu biti važnije od njega. Ako nije moguće doći, onda se možete osvrnuti na nedostatak karata, vrijeme koje nije za let i druge faktore. Ovdje će laž pomoći, jer čekanje može produžiti život pacijenta.
  • Šteta. Ako je bolest smrtonosna, sažaljenje voljenih će stalno podsjećati na to, uzrokujući loše raspoloženje i pogoršanje dobrobiti. Ako bolest nije toliko ozbiljna, onda postoji rizik od njenih komplikacija, jer će pacijent misliti da mu se nešto ne govori. Ponekad pacijent može imati nevoljnost da se oporavi, jer stalno sažaljenje izaziva ovisnost, pa čak i simulacija.

  Korisne radnje

  Ispravni postupci u odnosu na pacijenta doprinose oporavku ili mogu ublažiti tok bolesti:

  • Care. Nekim pacijentima je potrebno trajna njega jer ne mogu ništa sami da urade. Ali čak i ako čovjeku nije potrebna pojačana njega, pažnja i njega samo će mu koristiti. Bilo bi prikladno da jednostavno ponudite da legnete i skuvate čaj. Dobra pomoć bi bilo čišćenje stana ili kuvanje večere. Glavna stvar je ispravno procijeniti situaciju i pomoći samo ako je potrebno. Nemojte nasilno udaljavati pacijenta od njegovih uobičajenih dužnosti, uporno ga slati na odmor. Ponekad je dovoljno samo biti tu i pustiti ih da se brinu o sebi. Ovo će omogućiti bolesnoj osobi da privremeno zaboravi na svoju bolest i da se osjeća potrebnim.
  • Apstrakcija. Korisno je odvratiti pacijenta od medicinskih procedura i razgovarati o tabletama. Ako osoba ima sposobnost kretanja, potrebno ga je nagovoriti da prošeta svježi zrak. Možete posjetiti neke događaje, izložbe, muzeje, kreativne večeri itd. Promijenjen izgled ne smije biti prepreka, glavni zadatakće uvjeriti pacijenta da su sada pozitivne emocije mnogo važnije od percepcije drugih.

  Saučešće nakon smrti voljene osobe

  Nenadoknadivi gubitak voljenih uzrokuje tešku patnju, sa kojom osoba bez pomoć izvana ne snalazim se. Kako biste na vrijeme pružili potrebnu podršku, preporučuje se da se upoznate s glavnim fazama emocionalnog stanja u ovoj situaciji:

  • Šok. Može trajati od nekoliko minuta do nekoliko sedmica. Nemogućnost sagledavanja stvarnosti je praćena nedostatkom kontrole nad emocijama. Napadi mogu biti praćeni nasilnim ispoljavanjem tuge ili potpune neaktivnosti sa kamenom smirenošću i odvojenošću. Osoba ne jede ništa, ne spava, ne priča i jedva se kreće. U ovom trenutku mu je potrebna psihološka pomoć. Razumna odluka bi bila ostaviti ga na miru, ne nametati mu brigu, ne pokušavati na silu nahraniti, napojiti, započeti razgovor s njim. Samo trebate biti tu, zagrliti, uhvatiti za ruku. Važno je pažljivo pratiti reakciju. Nemojte započinjati razgovore na temu: „da smo znali ranije, imali smo vremena itd.“. Već je nemoguće ništa vratiti, tako da ne treba izazivati ​​osjećaj krivice. Ne treba govoriti o pokojniku u sadašnjem vremenu, zapamtite njegove muke. Ne preporučuje se praviti planove za budućnost: "sve je pred nama, imaćete vremena, još ćete ga naći, život ide dalje...". Biće mnogo bolje pomoći u organizaciji sahrane, čišćenju, kuvanju.
  • Iskustvo. Ovaj period se završava nakon dva mjeseca. U ovom trenutku, osoba je malo spora, loše orijentisana, gotovo nesposobna da se koncentriše, iz svakog dodatna riječ ili gest može briznuti u plač. Osjećaj knedle u grlu i tužna sjećanja ne daju vam spavati, nema apetita. Sjećanja na preminulog izazivaju osjećaj krivice, idealizaciju slike pokojnika ili agresiju prema njemu. Tokom ovog perioda možete podržati osobu ljubazne riječi o pokojniku. Takvo ponašanje će potvrditi pozitivan stav prema preminuloj osobi i postati osnova za zajedničko iskustvo o njegovoj smrti. Nemojte navoditi primjere drugih ljudi koji su doživjeli još veću tugu. Ovo će biti shvaćeno kao netaktično i nepoštovanje. Šetnje, jednostavne aktivnosti, jednostavno oslobađanje emocija u obliku zglobnih suza bit će vrlo djelotvorni. Ako osoba želi da bude sama, nemojte je uznemiravati. U tom slučaju morate stalno biti u kontaktu, zvati ili pisati poruke.
  • Svesnost. Ova faza ima tendenciju da se završi godinu dana nakon gubitka. Osoba može i dalje patiti, ali je već svjesna nepovratnosti situacije. Postupno ulazi u uobičajeni način rada, postaje moguće koncentrirati se na radne trenutke ili svakodnevni problemi. Napadi nepodnošljive duševne boli posjećuju sve rjeđe. Tokom ovog perioda, skoro se vratio običan život ali bol gubitka je i dalje tu. Stoga ga je potrebno nenametljivo uvoditi u nove aktivnosti i rekreaciju. Ovo treba učiniti što je moguće taktičnije. Trebalo bi da kontrolišete svoje reči i da saosećate sa mogućim odstupanjima od njegovog uobičajenog ponašanja.
  • Oporavak. Osoba se potpuno oporavi godinu i po nakon gubitka. Oštar bol zamjenjuje tiha tuga. Uspomene nisu uvijek praćene suzama, postaje moguće kontrolisati emocije. Čovjek se trudi da brine o voljenim, sada živim ljudima, ali mu je i dalje potrebna pomoć pravog prijatelja.

  Ako opisane faze kasne na vrijeme ili se ne mijenjaju, potrebno je hitno potražiti pomoć od stručnjaka. Ova država je opasan i prepun pojave teških bolesti.

  Kako se ne povrediti

  Iskrena pomoć ima svoje nijanse. Pomoć je potrebna, ali u razumnim granicama:

  • Trebate pomoći samo ako postoji iskrena želja.
  • U slučaju teške tuge, morate objektivno procijeniti svoje snage. Ako nisu dovoljni, trebali biste uključiti prijatelje ili stručnjake.
  • Zadržite pravo na lični prostor, nemojte postati talac situacije.
  • Ne dozvolite da budete izmanipulisani ni pri najmanjem odbijanju da ispunite zahtjev.
  • Ne žrtvujte svoje interese, posao, porodična sreća da uteši prijatelja.
  • Kada moralni ili materijalnu pomoć predugačak, potrebno je taktično razgovarati sa osobom, objasniti da je već učinjeno sve što je moguće da se teška situacija prevaziđe.

  Pravovremena pomoć, osjećaj iskrenog suosjećanja pomoći će da se osoba vrati u prethodni život.

  I neke tajne...

  Priča jedne od naših čitateljica Irine Volodine:

  Posebno su me deprimirale oči, okružene velikim plus borama tamni krugovi i otok. Kako u potpunosti ukloniti bore i vrećice ispod očiju? Kako se nositi sa otokom i crvenilom?Ali ništa ne stari ili podmlađuje osobu kao njegove oči.

  Ali kako ih podmladiti? Plastična operacija? Naučio - ne manje od 5 hiljada dolara. Hardverske procedure - fotopodmlađivanje, gasno-tečni piling, radiolifting, laserski lifting lica? Malo pristupačnije - kurs košta 1,5-2 hiljade dolara. A kada naći vremena za sve ovo? Da, i dalje je skupo. Pogotovo sada. Tako da sam za sebe odabrao drugačiji način...

Kome od nas bar jednom u životu nije bilo teško?

Ima trenutaka kada mi očaja i histerije.

U ovom slučaju važno je da je u blizini osoba koja je spremna da sasluša i podrži.

Kako smiriti osobu?

u histeriji

Kako se smiriti plačući čovek? U trenucima kod osobe možete pribjeći nekim mjerama koje će vam pomoći da se nosite s ovim stanjem.

Depresivan

Veoma je teško komunicirati sa osobom koja boluje. Uostalom, ne samo da će se zadržati nekoliko dana, ovo stanje može trajati mjesecima..

Sve što možete učiniti za osobu je samo da budete tu sve vrijeme, da zajedno prođete ovaj težak put.

Zapamtite da vam je potrebna pomoć nakon završetka "akutne faze" kada čoveku postane lakše i on se postepeno vraća u život.

Budi tu cijelo vrijeme.

Čak i ako vam se čini da to osobi ne treba i uopšte ne razumije da ste u blizini.

Pomozi mu. Morat ćete skupiti sve svoje strpljenje, suzdržati se od bilo kakvog savjeta, oni apsolutno nisu potrebni depresivnoj osobi.

Unesite više svjetla u njegovu sobu, unesite svježe cvijeće. Pokušajte skuhati njegovu omiljenu hranu. Dajte mu do znanja da nije sam i da se ne treba plašiti da bude sam. Češće mu govorite lepe stvari. Pokažite više nežnosti zagrli ga.

Najvažnije, budite iskreni. Govorite samo ono što osećate, ne pretvarajte se. Uostalom, pacijent to može razumjeti, a to će pogoršati njegov oporavak.

Šta razveseli devojku? Saznajte o tome od naših.

U ljutnji

Postoje 4 glavna načina da smirite ljutu osobu:

Osoba čiji je rođak umro

Kako utješiti osobu koja je izgubila voljenu osobu? Ako ne znate i ne znate kako da se ponašate u takvoj situaciji, onda bi najbolje bilo da dovedete osobu koja je to iskusila.

Ali sastanak mora biti organizovan nenametljivo. Pažljivo recite da postoji osoba sa istim problemom i ona će moći da pomogne.

Ako je osoba vjernik, onda možete potražiti pomoć od svećenika. Pomoć specijaliste psihologije također ne škodi.

Ako ste poznavali pokojnika, sjetite ga se zajedno. Ako imate zajednička sjećanja, vrijeme je da razgovarate o njima. Zapamtite samo pozitivne stvari koje vam donose radost. I, naravno, treba reći samo dobre stvari.

I što je najvažnije, samo trebate biti tamo.

Budite tamo i slušajte. Puno slušanja. Nemojte tješiti i tjerati da se radujete.

Osoba koja je izgubila voljenu osobu će plakati i patiti, ponavljaće istu stvar iznova i iznova. Ali samo treba da je poslušate.

Pomoć u poslovima i drugim poslovima. Važno u ovom teškom vremenu samo budi tu sve vreme. Osoba treba da osjeća podršku. Ovo će biti najbolja utjeha.

Voljeni

Važno je da voljena osoba zna da ste tu i da ste spremni da mu pružite podršku. Saznajte razlog zašto je uznemiren, zagrli ga. Glavna stvar je pustiti ga da priča.

Slušajte ga pažljivo, on mora znati da vas zaista zanimaju njegovi problemi, a ne samo pretvaranje. Stoga, periodično ponavljajte da ste razumjeli.

Žene ili devojke

Žene su emotivnije od muškaraca. Postoji nekoliko načina da im pomognete da se izbore s napadima bijesa.

Kako smiriti djevojku ako plače?

Ne morate odmah da saznate razlog, samo treba prići i zagrliti se.

Gladite po glavi, nježno poljubite i zagrlite. Nježno je pitajte šta se dogodilo.

Ni u kom slučaju se ne smijete smijati njenim suzama ili razlogu zašto plače, čak i ako vam se čini neozbiljna. Pokažite joj da vam je stalo i da razumete.

Reci joj samo lepe reči. Možete napraviti neki romantičan čin ili napraviti neočekivano iznenađenje.

Kako smiriti svoju ženu?

Ostanite mirni i rezervisani, nema potrebe da vičete i pokušavate bilo šta da dokažete.

Tokom perioda histerije, pokušajte da ostanete jedan na jedan sa svojom ženom.

Pokušajte da razgovarate, postavite pitanje koje vas ometa, a zatim je pitajte šta se dogodilo. Zagrlite je i recite joj samo lepe stvari.

Kako smiriti djevojku na daljinu, na primjer, u VK? Na daljinu je mnogo teže smiriti djevojku, ako je moguće - zovi je, neka progovori, a ti je tješi lijepe riječi izrazite podršku za nju.

Ako to nije moguće, pišite joj na VK, zamolite je da priča o problemima. Napišite i njene riječi podrške.

Kako smiriti devojku koju je momak ostavio?

Prvo je natjerajte da izađe napolje, možete u neki kafić ili samo u prirodu.

Biće joj korisno da bude među ljudima, a ne da sjedi u svojoj sobi i plače.

Ne ostavljajte je samu sa svojim lošim mislima, odvratite je nečim. Ali ni u kom slučaju je ne biste trebali odmah upoznati s nekim, to će izazvati neugodne asocijacije i neće dovesti ni do čega dobrog.

Ne treba izgovarati frazu "Naći ćeš bolje", obično ne pomaže. Zaboravite na alkohol, to će samo pogoršati situaciju, piće, preplave je osjećaji i može nazvati bivšeg.

Kako smiriti prijateljicu koja je raskinula sa mužem? Morate biti spremni na ogroman potok suza. Najvažnije je saslušati i podržati. Ponesite puno slatkiša, ništa poput čokolade.

Neka izađe u šetnju. Tokom šetnje, morate odvratiti svoju djevojku nekim temama.

Možemo se sjetiti zajedno smiješne priče to ti se desilo tokom tvog prijateljstva. Možete zajedno otići u kupovinu ili dogovoriti spa odmor.

Muškarci ili momci

Smatra se da su muškarci manje emotivni od žena. Ali to nije sasvim tačno. Samo duboko u sebi kriju sve svoje emocije. A to ne bi trebalo raditi.

Kako smiriti muža?

Morate ostati mirni i pozitivni, ne treba sjediti pored muža i početi plakati, takvo ponašanje će mu samo pogoršati.

Nahranite ga ukusnom i omiljenom hranom. Možete organizovati romantično veče.

Slušajte ga pažljivo, izrazite riječi podrške i čvrsto ga zagrlite. Ako muškarac traži da ga ostavite na miru, uradite to. Ali ako vam ništa ne kaže, budite tamo.

Kako smiriti momka kada je ljut? Nemojte mu odmah nešto reći, prvo ga morate saslušati. Nema potrebe da ga pokušavate smiriti i govoriti mu da se ne ljuti.

Najbolje je ostaviti da se ohladi. Kada ljutnja prođe, odvratite ga od njegovih problema ukusnom večerom i prenesite temu u drugom pravcu.

Kako smiriti momka kada se oseća loše? Nema potrebe da pokušavate da iznudite od njega razloge zbog kojih se oseća loše. Bolje je grliti se i grliti. Doći će vrijeme kada će on sam reći. Nahrani momka ukusna hrana i ponudite da pogledamo neke zajedno.

Kako smiriti prijatelja? Budite dobar slušalac. Dajte mu do znanja da ste zainteresovani za njegove probleme. Učinite sve što možete da se vaš prijatelj osjeća ugodno. Ni u kom slučaju mu nemojte reći da njegovi problemi već nisu toliko strašni, da može biti i gore.

Ne bi trebao dati dodatni savjet, ako ga prijatelj pita, reci samo ono što smatraš da je potrebno.

Kako smiriti sina? Izrazite mu svu svoju majčinsku ljubav. Nemojte nametati svoja pitanja, izrazite razumijevanje. Nahranite omiljeno jelo svog sina i recite mu da će sve biti u redu i da će sve biti u redu.

Koje reči da umire čoveka?

Važno je da muškarac zna da ga podržavate.

Reci mu sljedeće:„Jaka si“, „Znam da možeš to da izdržiš“, „Uspećeš“, „Uvek ću biti tu i uvek ću te podržavati“, „Možeš se osloniti na mene“, „Ako nešto nije u redu, u redu je , Sve će biti u redu".

Svaka osoba ima bolja vremena. Bitno je da ima ljude koji spreman da pomogne u svakom trenutku. Na kraju krajeva, podrška je tako laka i s vremena na vrijeme nam je svima potrebna.

Kako pravilno podržati voljenu osobu:

Ljudi se obično izgube kada njihovi voljeni dožive tugu.
Teško je razumjeti kako podržati voljenog muškarca, djevojku ili sestru u ovoj situaciji.

Da biste razumjeli ovaj problem, ne morate biti briljantan psiholog.

Ostanite u kontaktu

Kada saznamo za tragediju voljene osobe, nije uvijek moguće smoći snage za poziv. U takvim trenucima često se čini da nemamo šta da kažemo. Situaciju otežava činjenica da osoba ne može uspostaviti kontakt. Pretvara se kao da je sve u redu.
Zapamtite da muškarci često kriju svoje emocije. Mnoge žene također imaju tendenciju da šute o problemima jer se boje da će biti proglašene krivima.

Ako se prijatelju dogodi tragedija, komunikacija se mora održavati barem jednom u nekoliko dana. Ovo je posebno važno u situacijama kada djevojke pate od nasilja u porodici ili toksičnih veza. U našem društvu je uobičajeno da se „prljavo rublje ne pere u javnosti“, pa cijenite ukazano povjerenje ako je uspjela progovoriti o problemu.

Moralna podrška je velika, ali često nije dovoljna. Mnogi ljudi gube sposobnost adekvatnog razmišljanja stresna situacija tako da ne traže pomoć. Posmatrajte ponašanje svog prijatelja, razmislite kako mu možete olakšati život.

Ako su vaš dečko ili devojka nedavno izgubili rođaka, svakako će morati da organizuju sahranu.

Ako su ozbiljno bolesni, saznajte za sve moguće metode tretman. Preuzmite one obaveze koje možda sada ne mogu.

Dajte sve od sebe da odvratite pažnju žrtve. Nagovorite prijatelja da prošeta parkom, kupi karte za pozorište ili koncert. Odaberite zabavni program koji može u potpunosti zaokupiti njegovu pažnju. Zapamtite o prikladnosti: ne biste trebali pokazati djevojci koja je upravo raskinula s momkom romantičnu komediju. Inače, suze se ne mogu izbjeći, iako su ponekad potrebne.

Muzika može da reši većinu, ako ne i sve ljudske probleme - scena iz filma "Jednom u životu"

arrow_left Muzika može da reši većinu, ako ne i sve ljudske probleme - scena iz filma "Jednom u životu"

Postoji tako neverovatan kvalitet kao što je empatija. Nije prisutna kod svih muškaraca i žena, ali ovu "supersposobnost" možete razviti u sebi. Ako pričam jednostavnim rečima empatija znači sposobnost da se stavite na mjesto drugog, da to osjetite emocionalno stanje. Recite mu šta biste željeli čuti u sličnoj situaciji.

Uvjerite se da je osoba spremna saslušati vaše preporuke, pa tek onda iznijeti mišljenje. Uzmite u obzir svoje riječi, ne dozvolite da budu preoštre. Istovremeno, misao mora biti formulirana jasno i nedvosmisleno, inače ćete samo zbuniti sagovornika.

Čak i ako vam se problemi djevojke ili voljenog muškarca čine sitnicama, ne morate to prijaviti. Svi su različiti, a obezvređivanje tuđih osećanja nema veze sa podrškom.

Veoma je važno da imate odnos poverenja sa ovom osobom.

Ako se niste susreli sa sličnim problemima, pokušajte izbjeći formulate fraze. Duboko u sebi, svi razumijemo da se život mijenja, bol prolazi i jednog dana će biti bolje. Ali takve primjedbe iritiraju ljude koji su nedavno iskusili tugu. Ovo olakšanje im nije potrebno u budućnosti, oni se sada žele otarasiti bola. Osim toga, ljudi često krive sebe za ono što se dogodilo. U takvim slučajevima, oni mogu podsvjesno tražiti kaznu, odbijati da budu sretni u budućnosti.

Nikad ne spominji "više ozbiljni problemi sa kojima se drugi ljudi trenutno suočavaju. Muškarci pod stresom ne žele da čuju za izgladnjelu decu Afrike i neizlečivo bolesne, potrebna im je pažnja vlastitu osobu. Svi različito doživljavamo tugu, ponekad to traje duže.

Ne zaboravite da mi podsvjesno odražavamo emocije sagovornika, poput ogledala. Morat ćete ostati jaki da podržite svoju voljenu osobu. Čak i ako želite da plačete i žalite se na život, učinite to u njegovom odsustvu. Fraze i uzdasi ispunjeni beznađem samo će produžiti proces zacjeljivanja duhovnih rana. A ako verujete u najbolje, bez obzira na sve, jednog dana će se to preneti na vašeg prijatelja ili devojku.

Ponekad obična šetnja uz jezero može pomoći bolje od bilo koje riječi.

arrow_left Ponekad obična šetnja uz jezero može pomoći bolje od bilo koje riječi.

Ponekad samo trebaš biti tamo. Odvucite pažnju dragog muškarca ili žene prijatnim razgovorom, smislite neko iznenađenje za njih. gledati zajedno nova serija omiljena TV serija, idite na neko mesto za pamćenje. Osoba bi trebala osjećati podršku, čak i ako ne razgovarate o problemu.

Istovremeno, ne možete biti previše nametljivi. Kada su ljudi u nevolji, često žele da budu sami sa sobom. Poštujte tuđi lični prostor, budite u stanju da ga otpustite pravi trenutak. Ne morate da preuzmete kontrolu nad životom prijatelja u svoje ruke, inače može loše završiti.

Zapamtite da u određenoj fazi tugovanja muškarci (a često i žene) mogu postati agresivniji nego inače. Ljutiće se zbog sitnica, izvlačiti ljutnju na nedužne ljude. Pokušajte imati razumijevanja i oprostiti, ali ne dozvolite da budete poniženi. Nježno ih podsjetite da vi niste uzrok njihove patnje.

Muškarac, žena i pas - kombinacija za win-win za suočavanje sa stresom, zar ne?

arrow_left Muškarac, žena i pas - kombinacija za win-win za suočavanje sa stresom, zar ne?

Neophodno je stalno pružati podršku, čak i ako se osoba već osjeća mnogo bolje. Ne biste trebali žrtvovati svoje resurse za ovo, ali iskreni razgovori i ohrabrenje nikada nikome nisu naudili. Osim toga, i sami ćete se osjećati bolje pomažući drugima. Ne zanemarujte uspjehe prijatelja i rođaka, ohrabrujte njihova postignuća.

Naravno, učenje poštovanja svih preporuka odjednom neće uspjeti. Zapamtite da smo svi različiti. Možda za vašeg muškarca postoji posebna metoda utjeha. Radite kako vam intuicija govori, pokažite ljubaznost i razumijevanje prema svojim najmilijima. U ovom slučaju podrška neće proći nezapaženo.

A koje nisu vredne toga? stranica će vam reći kako pružiti moralnu podršku osobi u teškoj situaciji.

Tuga je ljudska reakcija koja se javlja kao rezultat neke vrste gubitka, na primjer, nakon smrti voljene osobe.

4 faze tuge

Osoba koja doživljava tugu prolazi kroz 4 faze:

• faza šoka. Traje od nekoliko sekundi do nekoliko sedmica. Karakteriše ga neverica u sve što se dešava, neosetljivost, mala pokretljivost sa periodima hiperaktivnosti, gubitak apetita, problemi sa spavanjem.
• faza patnje. Traje 6 do 7 sedmica. Karakteriše ga oslabljena pažnja, nemogućnost koncentracije, oštećenje pamćenja, spavanja. Također, osoba doživljava stalnu anksioznost, želju za penzionisanjem, letargiju. Može se javiti bol u stomaku i osećaj knedle u grlu. Ako osoba doživljava smrt voljene osobe, tada u tom periodu može idealizirati pokojnika ili, naprotiv, doživjeti ljutnju, bijes, iritaciju ili krivicu prema njemu.
• Faza prihvatanja završava godinu dana nakon gubitka voljene osobe. Karakterizira ga obnavljanje sna i apetita, sposobnost planiranja aktivnosti uzimajući u obzir gubitak. Ponekad osoba i dalje pati, ali se napadi javljaju sve rjeđe.
• faza oporavka počinje nakon godinu i po dana, tugu zamjenjuje tuga i osoba počinje mirnije da se odnosi prema gubitku.

Da li osobu treba tješiti? Nesumnjivo da. Ako se žrtvi ne pomogne, to može dovesti do infektivnih, srčanih bolesti, alkoholizma, nesreća, depresije. Psihološka pomoć je neprocenjiva, zato podržite voljenu osobu koliko možete. Komunicirajte s njim, komunicirajte. Čak i ako vam se čini da vas ta osoba ne sluša ili ne obraća pažnju, ne brinite. Doći će vrijeme kada će vas se sjećati sa zahvalnošću.

Treba li tješiti nepoznate ljude? Ako osjećate dovoljno moralne snage i želje da pomognete, učinite to. Ako vas osoba ne odgurne, ne pobjegne, ne vrišti, onda sve radite kako treba. Ako niste sigurni da možete utješiti žrtvu, pronađite nekoga ko to može učiniti.

Postoji li razlika u tješenju poznatih i nepoznatih ljudi? U stvari, ne. Jedina razlika je u tome što jednu osobu poznajete više od druge. Još jednom, ako osjećate snagu u sebi, onda pomozite. Ostanite blizu, razgovarajte, uključite se opšte aktivnosti. Nemojte biti pohlepni za pomoć, ona nikada nije suvišna.

Pa pogledajmo metode psihološka podrška u dve najteže faze tuge.

faza šoka

Vaše ponašanje:

• Ne ostavljajte osobu samu.
• Nežno dodirnite žrtvu. Možete uzeti ruku, staviti ruku na rame, rodbinu se može pomaziti po glavi, zagrliti. Posmatrajte reakciju žrtve. Da li prihvata vaš dodir, odbija li vas? Ako je odbojno - ne nameći se, ali ne ostavljaj.
• Pobrinite se da se utješena osoba više odmara, ne zaboravlja na obroke.
• Zaokupite unesrećenog jednostavnim aktivnostima, kao što je neka vrsta sahrane.
• Slušajte aktivno. Osoba može reći čudne stvari, ponoviti se, izgubiti nit priče, a zatim se vratiti emocionalnim iskustvima. Odbijte savjete i preporuke. Slušajte pažljivo, postavljajte pojašnjavajuća pitanja, razgovarajte o tome kako to razumijete. Pomozite žrtvi da jednostavno izgovori svoja osjećanja i bol - odmah će se osjećati bolje.

Vaše riječi:

• Razgovarajte o prošlosti u prošlom vremenu.
• Ako poznajete pokojnika, recite nešto lijepo o njemu.

ne mogu reći:

• “Od takvog gubitka se ne možeš oporaviti”, “Samo vrijeme liječi”, “Snažan si, budi jak”. Ove fraze mogu uzrokovati dodatnu patnju osobi i povećati njenu usamljenost.
• „Božja volja za sve“ (pomaže samo duboko verujućim ljudima), „Bio je iscrpljen“, „Tamo će mu biti bolje“, „Zaboravi na to“. Takve fraze mogu jako povrijediti žrtvu, jer zvuče kao nagovještaj da urazumi svoja osjećanja, da ih ne doživi ili čak potpuno zaboravi na tugu.
• „Mlada si, prelepa, udaćeš se / rodićeš bebu.” Takve fraze mogu izazvati iritaciju. Osoba doživljava gubitak u sadašnjosti, još se nije oporavila od toga. I on je pozvan da sanja.
• “Sada, da hitna pomoć stigne na vrijeme”, “Sada, kada bi joj doktori obratili više pažnje”, “Sada, da ga nisam pustio unutra.” Ove fraze su prazne i ne donose nikakvu korist. Prvo, istorija ne toleriše subjunktivno raspoloženje, a drugo, takvi izrazi samo povećavaju gorčinu gubitka.

Faza patnje

Vaše ponašanje:

• U ovoj fazi, žrtvi se već može dati prilika da s vremena na vrijeme bude sama.
• Dajte žrtvi više vode. Trebalo bi da pije do 2 litre dnevno.
• sredi za njega fizička aktivnost. Na primjer, izvedite ga u šetnju, provedite ga fizički rad kod kuce.
• Ako žrtva želi da plače, nemojte je ometati da to učini. Pomozi mu da zaplače. Ne suzdržavajte svoje emocije - plačite s njim.
• Ako pokaže ljutnju, ne miješaj se.

Vaše riječi:

Kako utješiti osobu: prave riječi

• Ako vaš štićenik želi da priča o preminulom, dovedite razgovor u sferu osećanja: „Jako ste tužni/usamljeni“, „Veoma ste zbunjeni“, „Ne možete da opišete svoja osećanja“. Pričajte o tome kako se osjećate.
• Reci mi da ova patnja nije vječna. A gubitak nije kazna, već dio života.
• Nemojte izbjegavati razgovor o preminulom ako u prostoriji ima ljudi koji su izuzetno zabrinuti zbog ovog gubitka. Taktično izbjegavanje ovih tema više boli od spominjanja tragedije.

ne mogu reći:

• „Prestani da plačeš, saberi se“, „Prestani da patiš, sve je gotovo“ - ovo je netaktično i štetno za psihičko zdravlje.
• "A nekome je gore od tebe." Takve teme mogu pomoći u situaciji razvoda, rastanka, ali ne i smrti voljene osobe. Ne možete porediti tugu jedne osobe sa tugom druge. Uporedni razgovori mogu ostaviti utisak da vam nije stalo do njihovih osjećaja.

Nema smisla žrtvi reći: „Ako ti treba pomoć, kontaktiraj/pozovi me“ ili ga pitati „Kako ti mogu pomoći?“ Osoba koja doživljava tugu možda jednostavno nema snage da podigne telefon, nazove i zatraži pomoć. On takođe može zaboraviti na vašu ponudu.

Da se to ne bi dogodilo, dođite i sjedite s njim. Čim tuga malo popusti - izvedite ga u šetnju, vodite ga s njim u prodavnicu ili u bioskop. Ponekad se to mora uraditi na silu. Nemojte se plašiti da budete nametljivi. Vrijeme će proći i on će cijeniti vašu pomoć.

Kako podržati osobu ako ste daleko?

Zovi ga. Ako se ne javi, ostavite poruku na telefonskoj sekretarici, napišite sms ili email e-mail. Izrazite saučešće, javite svoja osjećanja, podijelite uspomene koje karakteriziraju preminule sa najsvjetlijih strana.

Zapamtite da je potrebno pomoći osobi da preživi tugu, posebno ako je to osoba koja vam je bliska. Osim toga, to će pomoći da preživi gubitak ne samo njemu. Ako je gubitak dotaknuo i vas, pomažući drugome, i sami ćete moći lakše doživjeti tugu, uz manji gubitak za vlastito psihičko stanje. A to će vas spasiti i od osjećaja krivice - nećete sebi zamjeriti što ste mogli pomoći, ali niste, odbacujući tuđe nevolje i probleme.

Ako je vaš prijatelj nedavno raskinuo sa svojom devojkom, ili je vaša devojka sa svojim dečkom, a on ili ona je u dubokoj depresiji, ili vaš bliski prijatelj pokušava da smrša, ali za sada bezuspešno, trebalo bi da uradite sve što je u vašoj moć da pruži moralnu podršku! Možete postati prava podrška svojim prijateljima kada im je to najpotrebnije.

Koraci

Podržite prijatelja kada se njegove životne okolnosti promijene

1. Kontaktirajte prijatelja. Kada saznate da neko od vaših prijatelja prolazi kroz krizu, bilo da je u pitanju razvod ili raskid, bolest ili smrt voljene osobe, javite se svom prijatelju što pre. Ljudi koji su u teškom ili krizna situacija imaju tendenciju da se osećaju usamljeno.

   • Ako je vaš prijatelj daleko od vas, nazovite ga, pošaljite e-mail ili napišite poruku.
   • Ne morate da kažete šta znate o situaciji. Samo budite tu, utješite i pružite svu moguću pomoć onima koji se bore sa životnim nedaćama.
   • Posjetite prijatelja lično, upozorivši ga unaprijed o vašoj posjeti. Ovo je posebno važno ako je vaš prijatelj bolestan i ne izlazi iz kuće.

2. Slušajte bez osude. Kada je osoba u nevolji, želi da progovori. Naravno, možete imati svoj stav o ovom pitanju, ali nema potrebe da ga dijelite osim ako se od vas ne traži.

   • Fokusirajući se na problem svog prijatelja, možete mu pomoći da krene na put oporavka.
   • Možete pitati da li je vašem prijatelju potreban vaš savjet, ali nemojte se iznenaditi ako je odgovor ne.

3. Ponudite praktičnu pomoć. Umjesto da nudite savjet, dajte fizička pomoć. Ovo je veoma važno za one koji se muče sa tim teška situacija. Čak i male stvari mogu napraviti razliku.

   • Pomozite prijatelju oko kućnih poslova, kao što su kupovina namirnica, čišćenje kuće, šetanje psa. Po pravilu, osoba koja se nađe u teškim okolnostima uopšte ne želi da se bavi takvim stvarima.

4. Pustite prijatelja da se nosi sa svojim emocijama kada bude spreman. Emocije koje može doživjeti osoba koja je suočena s poteškoćama (bolest, smrt voljene osobe, razvod ili raskid) obično su valovite. Danas vaš prijatelj možda ima dobro raspoloženje, a sutra mogu doživjeti bol i tugu.

   • Nikada nemojte reći: „Mislio sam da si dobro, šta se desilo?“ ili „Jesi li previše tužan?“
   • Pokušajte se nositi sa svojim emocijama. Naravno, snažne emocije doživljavate i kada brinete o osobi koja je iskusila tugu. Nemojte misliti na sebe u takvim okolnostima. Misli na svog prijatelja. Pobrinite se da može otvoreno razgovarati s vama o svojim osjećajima.

5. Ponudite svoju podršku. Pobrinite se da vaš prijatelj zna da ste u blizini i da ste spremni pomoći. Naravno, dobro je da neko drugi pruži podršku potrebitima, ali budi među onima koji su spremni da budu tu.

   • Reci prijatelju da te ne opterećuje. Reci mu: „Nazovi me kad god se osjećaš loše! Želim da vam pomognem da se nosite sa ovom teškom situacijom."
   • Ovo je posebno važno kada je u pitanju razvod ili prekid veze. Reci prijatelju da te može nazvati kad bude želja pozovi bivšu.

6. Ohrabrite svog prijatelja da ima na umu svoje potrebe. Kada neko prolazi kroz tešku situaciju životnu situaciju Lične potrebe po pravilu idu po strani. Zbog toga ljudi koji se bore sa teškom bolešću ili tuguju zbog smrti voljene osobe zaboravljaju da jedu, prestaju da vode računa o svom izgledu i retko izlaze iz kuće.

   • Podsjetite ih da se istuširaju i vježbaju. Najbolji način Da biste to učinili na sljedeći način - pozovite prijatelja da zajedno prošetamo ili zajedno popijemo šoljicu kafe. Vaš prijatelj će biti primoran da se malo potrudi da dovede svoj izgled u red.
   • Ako želite da vaš prijatelj jede, ponesite pripremljenu hranu sa sobom kako ne bi kuhao ili prao suđe. Ili možete pozvati prijatelja da jede u kafiću (ako je spreman za to).

7. Ne preuzimajte kontrolu nad životom prijatelja. Iako možda imate dobre namjere, kada je u pitanju pomoć, pokušajte ne pretjerati. Kada osoba prolazi kroz razvod, bolest ili smrt voljene osobe, može doživjeti osjećaj nemoći.

   • Kada zaprosiš prijatelja, pusti ga da izabere i donese odluku. Nemojte samo da izvedete prijatelja na ručak, pitajte ga gde želi da večera ili ruča. Dopuštajući mu da donosi odluke, čak i one male, omogućavate osobi da osjeti njenu važnost i snagu.
   • Ne trošite puno novca na prijatelja. Ako potrošite mnogo novca na prijatelja, on će se osjećati kao da vam duguje. Osim toga, na taj način stvarate osjećaj da se vaš prijatelj osjeća kao da nije u stanju da se brine o sebi.

8. Čuvaj se. Ako vaš bliski prijatelj ima teškoće, velike su šanse da ćete i vi doživjeti negativne emocije zbog toga. Ovo je posebno tačno ako ste doživjeli nešto slično onome što je doživio vaš prijatelj.

   • Postavite granice. Čak i ako želite pomoći svom prijatelju, pobrinite se da se vaš život ne vrti oko njega.
   • Odredite koja vas ponašanja i situacije motiviraju na akciju. Ako imate posla sa prijateljem koji je nedavno napustio dom u kojem je doživio zlostavljanje i nasilje, a vi ste imali takve probleme u prošlosti, pomozite prijatelju, ali budite svjesni svojih osjećaja.

9. Nastavi pomagati. Ljudi su u početku vrlo brižni, ali s vremenom prestaju biti od pomoći. Pazite da to ne uradite. Vaš prijatelj treba da zna da vas može nazvati ako mu zatreba i da ste spremni da budete tu kada zatreba.

   Podržite prijatelja koji je depresivan

   1. Identificirajte simptome depresije. Ne može osoba uvijek biti depresivna, samo može proći kroz težak period u životu. Međutim, ako vaš prijatelj ima simptome depresije, možda bi bilo vrijedno pobliže pogledati njegovo stanje.

      • Da li vaš prijatelj doživljava stalnu depresiju, anksioznost ili razdražljivost? Da li doživljava osjećaj beznađa ili očaja (sve je loše, život je užasan)?
      • Da li se vaš prijatelj osjeća krivim, bezvrijednim ili bespomoćnim? Da li je stalno umoran? Ima li poteškoća sa koncentracijom, da li mu je teško da se seti nečega ili da donese odluku?
      • Da li vaš prijatelj pati od nesanice ili puno spava? Da li je vaš prijatelj izgubio ili dobio na težini u poslednje vreme? Da li je postao nemiran i razdražljiv?
      • Da li vaš prijatelj razmišlja ili pominje smrt ili samoubistvo? Da li je pokušao samoubistvo? Vaš prijatelj može misliti da bi svijet bio bolje mjesto da on nije u njemu.

   2. Shvatite njegov bol, ali nemojte stati na tome. Zapamtite da su bol, osjećaj beznađa i bespomoćnosti stvarni. Pokušajte razumjeti kako se vaš prijatelj osjeća i pokušajte mu pomoći.

      • Ljudi sa depresijom mogu reagovati na smetnje. Ne čini to previše očiglednim. Ako hodate, na primjer, obratite pažnju na prekrasan zalazak sunca ili boju neba.
      • Stalno spominjanje negativnih osjećaja zapravo može učiniti da se vaš prijatelj osjeća još gore, jer je stalno u takvom stanju.

   3. Ne uzimajte sve k srcu. Kada je neko depresivan, teško mu je da komunicira sa drugim ljudima.

      • Depresivna osoba može reći nešto štetno ili neprijatno. Zapamtite da se vaš prijatelj ponaša na ovaj način jer je depresivan.
      • To ne znači da na povrijedne riječi treba mirno odgovarati. Ako se vaš prijatelj ponaša uvredljivo prema vama, onda mu je najvjerovatnije potrebna pomoć psihoterapeuta. Malo je vjerovatno da ćete sami moći pomoći svom prijatelju, potrebna mu je kvalificirana pomoć.

   4. Ne potcenjujte ozbiljnost depresije. Depresija je često povezana sa hemijskom neravnotežom u mozgu. To je mnogo više od obične tuge ili nesreće. Depresivna osoba doživljava očaj i depresiju.

      • Nikada ne govorite "orazumi se", niti mislite da će mu biti bolje ako "radi jogu", "smršavi", "ide u šetnju" itd. Vaš prijatelj će se osjećati gore jer će se osjećati krivim.

   5. Ponudite pomoć. Depresivna osoba ne može izaći na kraj zadaća, teško mu je da pere suđe, čisti kuću i obavlja druge kućne poslove. Pomozite mu, to će olakšati njegovo stanje.

      • Ljudi koji se bore sa depresijom troše većinu svoje energije boreći se sa depresijom negativne emocije. Stoga nemaju nikakvu energiju za obavljanje kućnih poslova.
      • Ponesite večeru ili se ponudite za čišćenje kuće. Pitajte da li psa treba šetati.

   6. Budite saosećajni slušalac. Depresija nije nešto što možete samo popraviti. Samo slušajte umjesto da dajete mnogo savjeta ili iznosite svoje mišljenje o trenutnoj situaciji.

      • Razgovor možete započeti ovako: "U posljednje vrijeme sam zabrinut za tebe" ili "U posljednje vrijeme si se stalno osjećao loše."
      • Ako se vaš prijatelj ne uključi u razgovor, možete mu postaviti nekoliko pitanja kako biste mu pomogli: "Šta je razlog da se ne osjećate dobro?" ili "Kada ste se počeli osjećati depresivno?"
      • Možete reći: „Nisi sam, ja sam sa tobom“, „Ja ću se pobrinuti za tebe, želim da ti pomognem u ovom teškom trenutku“, ili „Ti si mi veoma važan. tvoj život jeste veliki značaj za mene".

   7. Zapamtite da niste psihoterapeut.Čak i ako ste iskusan terapeut, ne biste trebali vježbati na svom prijatelju, pogotovo ako niste na poslu. Biti sa osobom koja je u depresiji i slušati je znači preuzeti odgovornost za njeno psihičko stanje.

      • Ako vas prijatelj stalno zove usred noći dok spavate, priča o samoubistvu i osjeća se depresivno mjesecima ili godinama, trebao bi dobiti kvalifikovanu pomoć psihoterapeut.

   8. Ohrabrite svog prijatelja da potraži stručnu pomoć. Iako možete podržati svog prijatelja, ne možete mu pružiti stručnu pomoć koja mu je potrebna. Možda vam neće biti lako razgovarati sa prijateljem o tome, ali je izuzetno važno za poboljšanje stanja vašeg prijatelja.

      • Pitajte prijatelja da li želi stručnu pomoć.
      • Preporučite dobrog doktora ako poznajete dobrog specijaliste.

   9. Znajte da depresija može doći i proći. Depresija nije nešto što dolazi jednom i tada više ljudi neće naići na ovo čim uzme neki lijek (nije vodene kozice). To može biti doživotna borba, čak i ako vaš prijatelj uzima potrebne lijekove.

      • Ne ostavljaj prijatelja. Depresivni ljudi doživljavaju usamljenost, mogu se osjećati kao da su izgubili razum. Podržavajući svog prijatelja, možete olakšati njegovo stanje.

   10. Postavite granice. Vaš prijatelj vam je važan i želite da učinite sve što je u vašoj moći da mu olakšate. Međutim, ne zaboravite na svoje potrebe i potrebe.

       • Čuvaj se. Pravite pauze u interakciji sa depresivnom osobom. Provedite vrijeme sa ljudima kojima nije potrebna vaša podrška.
       • Zapamtite, ako se vaš prijatelj ne poveže, veza će postati jednostrana. Ne dozvolite da se ovo desi u vašoj vezi.