Apresentação "aterrissagem correta na mesa." Requisitos higiênicos para o microclima das instituições infantis A posição correta da criança na mesa

“Primeiro de tudo, não faça mal!” é um princípio do campo Ética Médica. Os verdadeiros médicos nem sempre aderem a isso na prática, mas a declaração de tão nobre intenção é um fenômeno em si. o mais alto grau encorajando.

Não existe tal princípio no sistema escolar. Se um graduado escreveu um trabalho de exame teste excelente, então o professor pode, com razão, orgulhar-se de seu profissionalismo. E o fato de o aluno ter óculos no nariz e quase uma corcunda nas costas - o professor não se importa com isso.

Em qualquer empresa, os funcionários são obrigados (pelo menos formalmente) a cumprir os regulamentos de segurança. De uma criança na escola, eles podem exigir qualquer coisa, mas não uma atitude cuidadosa com sua saúde. E enquanto isso, em minha profunda convicção, toda a sabedoria escolar tomada em conjunto não vale uma única dioptria de visão estragada, nem um único grau de coluna curvada.

Há muitas razões pelas quais uma escola nunca irá introduzir precauções de segurança. Escola processo educacional já é tão ineficaz que qualquer "fardo" adicional irá pará-lo completamente. Mesmo com Educação escolar em casa segurança não é fácil de seguir.

Pai, posso assistir desenhos?
- E que carta você aprendeu a escrever hoje?
Silêncio.
- Você escreveu alguma coisa hoje?
- Não.
- Então vá em frente, aprenda a escrever a letra "a" primeiro. Assim que você escrever três lindas letras em uma fileira, então você pode assistir desenhos animados.

A criança, extremamente irritada, vai embora.

Alguns minutos depois, entro no berçário e meus olhos são recebidos com uma visão de partir o coração. O quarto está escuro. Lâmpada de mesa fora. A criança senta-se com as costas tortas, ombros levantados pressionados nas orelhas, cotovelos pendurados no ar, nariz preso na própria folha de cópia. A escrivaninha está cheia de montanhas de brinquedos, livros, lápis - mal havia lugar para cadernos, e só, desde a borda, em cima de alguns outros pedaços de papel. A ponta da nova caneta capilar já está desgastada e parece uma escova de cerdas. Deixa uma marca desajeitada e feia no papel.

Desenhar letras é uma tarefa tão difícil para uma criança que absorve todos os recursos de sua atenção, e não são mais suficientes para monitorar a postura correta. Ensiná-lo a manter sua postura não é uma tarefa fácil. Para ser honesto, não tenho soluções prontas. Resta ser paciente e dia após dia, mês após mês, ano após ano, lembrar, exortar, admoestar. Mas as palavras nem sempre funcionam, porque a criança pode nem estar ciente de toda a sua tensão. Em seguida, acariciar e bater são usados ​​- às vezes leves, às vezes mais fortes.

No início, você só precisa se sentar por perto e, de vez em quando, com as próprias mãos, coloque as partes malcriadas do corpo da criança na posição correta. Tal é o lote da paternidade. Sem especialistas - nem professores nem líderes de grupo desenvolvimento precoce- não se envolverá neste negócio tedioso. Os especialistas, escondidos atrás de sua especialização, sempre têm a oportunidade de escolher tarefas mais simples e interessantes para si mesmos. As tarefas que permanecem não resolvidas recaem apenas sobre os ombros dos pais.

Por que, então, durante uma aula de redação, a criança certamente se esforça para se enrolar? Acho que é porque ele inconscientemente quer ver da melhor forma possível a linha que está tentando traçar. Quanto mais próximo um objeto estiver dos olhos, mais detalhado ele será percebido. Portanto, a criança se inclina cada vez mais para baixo até atingir o limite de acomodação visual. Como resultado, os olhos ficam tensos e a coluna é torcida.

Não é nenhum segredo que são os olhos e a coluna que estão em maior risco. Então, talvez os médicos responsáveis ​​por esses órgãos - oftalmologistas e ortopedistas - possam nos oferecer alguma técnica de segurança eficaz? - Infelizmente não.

Eu me considero um especialista em prevenção de miopia e escrevi extensivamente sobre o assunto (veja a página Como manter os olhos das crianças claros? e os links fornecidos lá). Não tenho experiência em ortopedia. No entanto, após o conhecimento mais superficial dos locais dos assuntos ortopédicos, ficou claro para mim que as coisas são exatamente as mesmas com a escoliose e com a miopia. A doença é incurável, a maioria da população sofre com ela, suas causas são desconhecidas e medidas preventivas não foram desenvolvidas. No entanto, privado centros médicos alegremente convidar os pacientes para o seu lugar, prometendo um alívio rápido da doença com novos remédios patenteados. Resumindo, não tive a impressão de que os ortopedistas merecem mais confiança do que os oftalmologistas.

Resta uma coisa - pedir ajuda ao bom senso. É mais lógico resistir à curvatura da coluna endireitando-a. então casa infantil complexo esportivo tão necessário para aprender a escrever como papel e caneta. Certa vez, fui à primeira loja de artigos esportivos que encontrei e comprei o complexo esportivo Junior.

Se pode não ser tão fácil colocar uma criança em uma mesa, levá-la a um complexo esportivo não é problema. Às vezes é muito mais difícil atraí-lo para fora de lá. E, no entanto, a princípio, me permiti um pouco de “violência”.

Vejo que você está sentado agachado novamente, - eu disse ao meu filho mais velho Denis. - Vamos, agora pendure na barra superior - endireite a coluna.

Por hábito, pendurar-se no travessão é uma tarefa muito difícil. Começamos com dez segundos e sem o menor entusiasmo. Mas gradualmente os instintos de ancestrais distantes despertaram nas crianças e elas se tornaram viciadas em longas “caminhadas” ao longo degraus superiores, pendurado em suas mãos, com o mesmo balanço e travessuras, como os macacos no zoológico.

Observo que Glen Doman era muito a favor desse meio de transporte. Embora eu o considere um trapaceiro, devo ainda admitir que muitas de suas ideias estão firmemente plantadas em minha mente. A opinião de especialistas ortopédicos sobre complexos esportivos infantis é desconhecida para mim. Digitar as palavras-chave "ortopedista" e "complexo esportivo infantil" no mecanismo de busca não rendeu praticamente nada. Talvez isso possa ser considerado um bom sinal: isso indica indiretamente que as crianças que têm um complexo esportivo instalado em seu apartamento não vão ao ortopedista.

20/05/07, Leonid Nekin, [e-mail protegido]

Diretrizes para prevenir distúrbios visuais em crianças idade pré-escolar e nos anos escolaridade. Ministério da Saúde. URSS, 1958.

Uma carteira escolar, pelo seu design, não deve apenas garantir o assento correto das crianças, mas incentivá-las a fazê-lo. Isso só é possível se seu tamanho estiver de acordo com o crescimento do aluno. A principal tarefa no design da carteira escolar é fornecer tal ajuste, que requer um esforço muscular mínimo para manter. Se o centro de gravidade do corpo, localizado na frente das vértebras torácicas inferiores, estiver localizado acima do fulcro da pessoa sentada, se ao mesmo tempo parte da gravidade do corpo for transferida para um suporte adicional (as costas da mesa ), então a posição do corpo é estável e os esforços musculares são mínimos. Sob tais condições, é mais fácil manter a cabeça reta e os músculos das costas ficam menos cansados. Portanto, na presença de um controle pedagógico constante, as crianças não podem desenvolver o hábito de ler e escrever com forte inclinação do tronco e da cabeça. Para atingir este objetivo, os tamanhos das mesas e suas partes individuais deve corresponder à altura dos alunos.

Atualmente, as carteiras escolares são produzidas em 12 tamanhos, projetadas para grupos de altura de crianças de 110-119 a 170-179 cm. A borda traseira da capa da mesa deve ultrapassar a borda frontal do assento da mesa em 4 cm (o chamada de distância negativa do assento da mesa). (A distância da borda traseira da tampa da mesa até o assento (verticalmente).) Esse recurso das carteiras é importante porque força os alunos a se sentarem eretos. Assim, a altura da mesa e seu assento, a diferenciação e a distância são os principais elementos da mesa de estudo, que devem estar alinhadas entre si e com a altura dos alunos. Na fig. 150 essas relações são mostradas para vários números de mesas de treinamento.

Arroz. 150. O tamanho das carteiras escolares padrão é de No. VI a XI.
A - placa horizontal da tampa da mesa; B-C - prancha inclinada (B - parte fixa, C - parte ascendente); E - cremalheiras laterais; Zh - corredores-barras; G - o encosto do banco: em perfil e altura, corresponde à curva lombar da coluna. Nele, o aluno transfere parte do peso do corpo durante o apoio. D - banco corrido: o formato do banco corresponde ao formato do quadril. Isso contribui para um pouso mais estável do aluno. CG - centro de gravidade; TO é o ponto de apoio. Se estas dimensões não forem observadas (especialmente a zero ou distância positiva) e a altura da carteira não corresponder à altura do aluno durante as aulas, a posição do centro de gravidade do corpo muda. Isso leva a um esforço muscular excessivo e fadiga geral. Por sua vez, isso geralmente faz com que os olhos fiquem muito próximos do texto e predispõe à formação de um formato de olho alongado, ou seja, à miopia secundária axial. O assento adequado das crianças nas carteiras deve ser realizado anualmente de acordo com sua altura. (De acordo com A.F. Listov, o número da mesa pode ser determinado subtraindo o número 5 dos dois primeiros números de crescimento. Por exemplo, com uma altura de 163 cm, o número da mesa é 11, com uma altura de 135 cm, o número da mesa é 8, etc.)

Arroz. 151. O pouso correto de um estudante ao ler e escrever.

É necessário observar as seguintes regras para uma aterrissagem adequada (Fig. 151 aeb): 1. sente-se ereto, incline a cabeça um pouco para a frente; 2. recoste-se na parte de trás da mesa; 3. Mantenha o tronco, a cabeça, os ombros paralelos à borda da mesa, sem inclinar para a direita ou para a esquerda. Do peito até a borda da mesa, deve haver uma distância da largura da palma da mão; 4. Coloque os pés no chão ou no apoio para os pés, dobrando-os em um ângulo reto ou ligeiramente maior (100–110°). É muito importante que a tampa das mesas de estudo seja ligeiramente inclinada (12–15°). Essa inclinação da tampa da mesa e uma leve inclinação da cabeça permitem visualizar partes individuais do texto à mesma distância, o que é impossível sem uma inclinação adicional da cabeça e do tronco ao ler um livro localizado na mesa. Portanto, é desejável que os alunos usem estantes de partitura ou dobráveis ​​durante os trabalhos de casa (Fig. 152),

Arroz. 152. Suporte de partitura dobrável para crianças em idade escolar.

ou permanente (Fig. 153).

Arroz. 153. Suporte de música de mesa permanente para crianças em idade escolar.

A posição do caderno ao escrever também é de grande importância. Depende de qual é a direção da caligrafia. A velha e controversa questão da caligrafia oblíqua ou reta não foi resolvida até hoje (veja mais sobre isso abaixo). Com caligrafia oblíqua, o caderno deve ficar sobre a estante de partitura contra o meio do corpo e obliquamente (em um ângulo de 30-40°) em relação à borda da escrivaninha ou mesa. Ao escrever obliquamente, não é muito fácil manter a posição correta dos ombros e do tronco (paralelamente à borda da mesa). O resultado é uma inclinação do tronco, o que acarreta uma curvatura lateral da coluna. Com uma caligrafia reta, o caderno deve ficar encostado no corpo sem nenhuma inclinação em relação à borda da escrivaninha ou mesa. Ao passar de uma linha para outra, você precisa mover o notebook para cima para que a distância dos olhos não mude. Na escola soviética, a escrita oblíqua com uma inclinação de 10 a 15 ° é geralmente aceita, o que permite usar as vantagens da escrita oblíqua e direta. É necessário ensinar às crianças não apenas a aterrissagem correta, mas também a posição correta dos livros e cadernos durante as aulas.

como tornar uma mesa menos confortável, sem costas, mas sozinha.

Dimensões, altura e costas são importantes. Assentos corretos e incorretos nas mesas escolares (da esquerda para a direita):
com uma mesa baixa e uma distância de assento positiva;
com uma mesa baixa e um banco baixo;
atras do mesa alta
e em uma mesa de tamanho apropriado.

A coluna em um adulto tem três curvaturas. Um deles - o cervical - tem uma protuberância para a frente, o segundo - o torácico - está protuberante para trás, o terceiro - a curvatura lombar é direcionada para a frente. Em um recém-nascido, a coluna vertebral quase não tem curvas. A primeira curvatura cervical é formada em uma criança já quando ela começa a segurar a cabeça sozinha. A segunda na ordem é a curvatura lombar, que também fica voltada para frente com uma protuberância quando a criança começa a ficar de pé e andar. A curvatura torácica, que é convexamente para trás, é a última a se formar e, aos 3-4 anos, a coluna da criança adquire curvas características de um adulto, mas ainda não são estáveis. Devido à grande elasticidade da coluna, essas curvas são suavizadas em crianças na posição supina. Apenas gradualmente, com a idade, a curvatura da coluna se torna mais forte e, aos 7 anos, a constância da curvatura cervical e torácica é estabelecida e, no início da puberdade, a curvatura lombar.
...
Essas características do desenvolvimento da coluna vertebral de uma criança e adolescente causam sua leve complacência e possível curvatura em caso de posições corporais incorretas e estresse prolongado, principalmente unilateral. Em particular, a curvatura da coluna ocorre ao sentar-se incorretamente em uma cadeira ou em uma mesa, especialmente nos casos em que a mesa da escola está disposta incorretamente e não corresponde à altura das crianças; A curvatura da coluna pode ser na forma de uma curvatura das partes cervical e torácica da coluna para o lado (escoliose). A escoliose da coluna torácica é mais comum em idade escolar como resultado de um pouso incorreto. A curvatura ântero-posterior da coluna torácica (cifose) também é observada como resultado de um assento incorreto prolongado. A curvatura da coluna também pode ser na forma de curvatura excessiva na região lombar (lordose). É por isso que a higiene escolar é tão grande importância uma mesa devidamente arrumada e impõe requisitos rigorosos para o assento de crianças e adolescentes ...

Eles eram stalinistas normas sanitárias. Mas eles foram habilmente revistos quando a situação no país mudou.

Nas décadas de 1970 e 1980, como parte de uma sabotagem secreta, as carteiras escolares práticas e amigas da criança de Erisman foram substituídas por mesas planas com cadeiras separadas.

Foi feito em mais alto nível Ministério da Educação com base no seguinte suposto "estudo". O texto da "pesquisa" encomendada foi acidentalmente salvo em um lugar na rede. (como isso mudou programa escolar depois de 1953, leia em outros tópicos do fórum)

Aqui está, um longo estudo encomendado, mas por causa da história deve ser deixado.

Mudanças de postura em alunos ao usar diferentes tipos de móveis escolares

Como você sabe, os alunos do ensino fundamental (especialmente as primeiras séries) experimentam uma grande carga estática durante as aulas, porque por muito tempo, e às vezes durante toda a aula, eles precisam ficar sentados relativamente quietos. Se o aluno assumir a postura errada enquanto está sentado, a carga se torna ainda maior, o que leva a uma série de consequências indesejáveis ​​(fadiga, deficiência visual, postura incorreta). A postura sentada incorreta pode dever-se, em particular, à utilização de um equipamento inadequado (em tamanho, design) móveis escolares.

Muitos autores apontam para uma certa correlação entre a má postura dos alunos e sua ajuste impróprio causados ​​pelo uso de móveis inadequados nas escolas.

Na prática escolar anos recentes Dos vários tipos de mobiliário escolar utilizados nas salas de aula, a secretária tipo Erisman é a mais comum, cujas dimensões foram legalizadas pelo GOST.

As dimensões dos elementos principais da secretária e a distância fixa entre a mesa e o banco proporcionam as melhores condições fisiológicas e higiénicas para o trabalho dos alunos. Ao se exercitar em uma mesa, são fornecidos: aterrissagem direta, o que menos causa assimetria no tônus ​​​​dos músculos do corpo e, conseqüentemente, desvios na posição da coluna vertebral; distância constante dos olhos ao objeto em questão; condições favoráveis ​​para a respiração e circulação.

Em conexão com a organização das escolas com jornada estendida e a introdução generalizada do autoatendimento, é necessário um mobiliário educacional o mais portátil e móvel possível, que permita transformar a sala de aula de maneira rápida e fácil.

Em várias escolas novas, em vez de carteiras, mesas e cadeiras são usadas não apenas para equipar as salas de aula das séries superiores, mas também como mobiliário escolar principal nas séries primárias. Ao mesmo tempo, a questão da conveniência de substituir carteiras por mesas e cadeiras na escola primária ainda está em aberto.

A ausência de uma conexão rígida entre a mesa e a cadeira permite que os alunos alterem arbitrariamente a distância dos assentos. Alterar a distância sentada para zero e positivo leva ao fato de que, ao escrever, os alunos assumem a postura errada e não podem usar as costas como suporte adicional. Isso aumenta a carga estática já grande experimentada pelo corpo durante a sessão prolongada.

A mudança da distância de negativa para positiva provoca mudanças bruscas na postura: o centro de gravidade muda, o esforço muscular necessário para manter o corpo na posição correta aumenta, o que permite ao aluno trabalhar sem muito estresse tanto durante a aula de 45 minutos quanto o dia inteiro. Além disso, alterar a distância pode levar à adoção de uma postura reclinada. Sentar-se por muito tempo em uma posição inclinada aumenta a carga estática, causa estagnação nas articulações e nos músculos e leva à compressão. órgãos internos. Os alunos são obrigados a usar o tampo da mesa como suporte adicional.

A compressão dos órgãos abdominais cria os pré-requisitos para desacelerar o fluxo sanguíneo venoso, leva a uma diminuição na secreção de seiva e à má movimentação das massas alimentares no trato gastrointestinal.

Em uma pessoa sentada, com uma inclinação acentuada para a frente, a excursão do tórax diminui, o que reduz a ventilação pulmonar.

De acordo com G. F. Vyhodov, muitos alunos que se inclinam na beirada da mesa durante os exercícios de tórax apresentam uma diminuição no volume minuto de ventilação pulmonar (até 75% em relação ao nível de ventilação pulmonar na posição ortostática) e no nível de sangue oxigenação.

Na literatura disponível, não há estudos voltados para estudar o efeito das aulas em mesas e cadeiras sobre a capacidade de trabalho, o estado do sistema musculoesquelético e a visão de alunos do ensino fundamental. Portanto, a questão da permissibilidade do uso de mesas e cadeiras exigia um estudo especial.

Em primeiro lugar, foi necessário obter dados iniciais sobre o estado de postura e visão dos alunos do ensino básico, cujas salas de aula estão equipadas com vários móveis, e estabelecer observações meteorológicas para estes alunos.

Também foi importante descobrir se as aulas em mesas e cadeiras (ceteris paribus) são mais cansativas para os alunos do ensino fundamental do que as aulas em uma mesa.

Os dados iniciais sobre o estado de postura e visão foram obtidos de alunos das séries I-II de duas escolas de Moscou - escola nº 702, equipada com carteiras, e escola nº 139, equipada com mesas e cadeiras. Os exames de acompanhamento desses alunos foram realizados duas vezes por ano - no outono e na primavera. No total, estiveram em observação 1100 alunos, que se distribuíram da seguinte forma.

Além disso, na escola nº 702, sob as condições de um experimento natural, foram estudados alunos de uma primeira série na dinâmica do dia letivo: desempenho geral - pelo método de dosagem de trabalho no tempo usando tabelas de correção e período latente da reação visomotora - usando o cronoscópio Witte.

Durante todo o dia letivo, foi realizada a actografia na mesma turma, o que possibilitou o registro objetivo do número de movimentos realizados pelos alunos ao estudar em uma carteira ou em uma mesa e cadeira.

Em assentos, encostos de cadeiras e bancos de mesa, em superfície interior tampas de mesa foram instalados pneumossensores. As alterações de pressão no sistema, decorrentes de cada movimento do aluno, foram registradas na fita do actógrafo. Motor actógrafo fornecido velocidade constante unidade de fita 2,5 cm/min. O número de móveis correspondeu às principais dimensões de altura do corpo dos alunos. As crianças sob supervisão foram questionadas durante a aula pela professora em igualdade de condições com os demais alunos, porém, responderam sem se levantar da cadeira, o que foi ditado pela necessidade de excluir dos registros nos actogramas aqueles movimentos que não estivessem diretamente relacionados às sessões de treino na posição sentada. Todos os alunos estudados do primeiro ano de estudo tinham uma rotina diária ordenada. Acordamos de manhã às 7-7 horas. 30 min., foi para a cama às 20-21 horas, durante o dia havia tempo suficiente no ar, comia regularmente em casa, na escola durante o grande intervalo eles recebiam um café da manhã quente. Durante o período de observação, todos os alunos tiveram tempo e passaram para a segunda série.

Antes do início do experimento, as crianças foram explicadas por que é necessário observar a aterrissagem correta, atenção especial foi dada à manutenção de uma distância sentada negativa. Além disso, durante a aula, os alunos receberam instruções do professor sobre o ajuste correto.

Sabe-se que com o aumento da fadiga, o aluno está cada vez mais distraído processo pedagógico muitas vezes muda a posição do corpo. Assim, segundo L. I. Alexandrova, o número de alunos distraídos das aulas aumenta gradativamente da primeira para a quarta aula e chega a 70% na última hora de aula.

Essa "inquietação motora" das crianças é frequentemente substituída por letargia, sonolência, que é uma manifestação de inibição protetora que se desenvolve no sistema nervoso neutro.

Pode-se supor que devido à carga estática adicional, devido à possibilidade de uma mudança arbitrária na distância sentada, a fadiga do corpo sob a influência de trabalho acadêmico desenvolverá mais rapidamente.

A experiência descrita foi iniciada no segundo semestre do ano letivo, o que possibilitou evitar muitos fatores diferentes que afetam a atividade motora dos alunos do primeiro ano durante a aula, tais como: diferentes níveis de alfabetização das crianças no início do ano, sua falta de hábito de estudos diligentes e instabilidade de atenção. Na segunda metade do ano, todos os grupos de alunos estudados foram capazes de ler fluentemente e contar bem (eles foram capazes de realizar 4 operações aritméticas em 20). A disciplina na aula era boa. O experimento envolveu 25 alunos, cada um deles foi estudado durante todo o dia letivo e semana letiva. A classe manteve uma relativa constância de ar-térmico e modos de luz. Todos os alunos participantes do experimento sentaram-se alternadamente, primeiro em suas carteiras, e depois em uma mesa e uma cadeira adaptadas para actografia. Isso nos permitiu eliminar a influência características individuais cada aluno em indicadores de estabilidade ereta.

Estabilidade vertical. A estabilidade da ortostase foi determinada por meio de um estabilógrafo da seguinte forma: o aluno permaneceu na plataforma do estabilógrafo de forma que os pés ficassem dentro dos contornos indicados na plataforma. A plataforma do estabilógrafo é a parte receptora do dispositivo; é feita de duas placas de aço, entre as quais são colocados sensores nos cantos. Um aumento ou diminuição da carga no sensor elástico acarreta a deformação deste último. Essas deformações se transformam em mudanças resistência elétrica.

O método de estabilografia foi utilizado como uma espécie de "teste funcional", revelando o estado do analisador motor.

Na posição sentada, o centro de gravidade do corpo está localizado entre as vértebras torácicas IX e X, e o fulcro está na região dos tubérculos isquiáticos do ílio. Como o centro de gravidade do tronco é mais alto que seu fulcro, o corpo do aluno fica em um estado de equilíbrio instável. Para manter o tronco em uma posição reta, os músculos cervicais, os músculos longos e largos das costas e os músculos rombóides estão envolvidos.

Esses grupos musculares quando sentado muito tempo estão em estado ativo. Nos estudos de A. Lunderfold e B. Akerblom, é indicado que com uma posição inclinada do corpo, na posição sentada, os potenciais bioelétricos de todos os grupos musculares das costas aumentam acentuadamente. Na posição sentada com a distância errada do assento da cadeira, o corpo da criança apenas assume uma posição inclinada.

As vibrações do corpo em pé são de natureza muito complexa. O centro de gravidade pode mudar de posição sob a influência dos movimentos respiratórios, da atividade do coração, do movimento dos fluidos dentro do corpo, etc.

Quase todos os sistemas aferentes participam do processo de ficar em pé como ato reflexo: sentido muscular, visão, aparelho vestibular, pressorreceptores e terminações táteis, embora ainda não tenha sido esclarecido qual dos órgãos dos sentidos mencionados desempenha o papel principal. De qualquer forma, é difícil imaginar que esse complexo ato reflexo não reflita os processos de fadiga que se desenvolvem no corpo da criança. Sabe-se da literatura que o registro gráfico das vibrações do corpo tem sido usado há muito tempo para estudar o efeito sobre o corpo vários fatores ambiente externo.

Supervisão de embarque estudantil. Na escola nº 139, onde as salas de aula são equipadas com mesas e cadeiras, das séries I-III, foi feita uma observação especial da postura dos alunos durante as aulas. Durante a aula, o observador registrou a frequência com que os alunos mudavam a posição da cadeira em relação à mesa. Para tanto, foram traçadas linhas no piso da sala de aula de acordo com a localização da cadeira nas distâncias positiva, zero e negativa de assentos, o que possibilitou a observação simultânea de 10 a 20 alunos. A posição da cadeira em relação à mesa foi anotada a cada 5 minutos nas aulas de escrita, aritmética, leitura, labor e outras atividades. A alternância de aulas todos os dias da semana era a mesma.

Mantendo distância. O registro da posição da cadeira em relação à borda da mesa possibilitou a obtenção de dados que indicam que a maioria dos alunos mantém uma distância negativa durante a aula. Nas aulas de escrita, aritmética e leitura, o número de alunos mantendo a distância correta permanece o mesmo o tempo todo. Somente nas aulas de trabalho (esculpir, costurar) a distância sentada muda à medida que se aproxima de zero, o que está diretamente relacionado à natureza da aula de trabalho. Do 1º ao 3º ano, o número de alunos que mantêm a distância correta entre cadeira e cadeira aumenta.

Mudança na inquietação. Os dados da actotrafia permitiram traçar a dinâmica da "ansiedade motora" dos alunos durante os treinamentos quando utilizam carteiras, mesas e cadeiras como principal equipamento educacional.

Em cada dia da semana, os alunos sentados em uma mesa, mesa e cadeira faziam o mesmo número de movimentos, as diferenças existentes são insignificantes. Nos dois grupos comparados, o número desses movimentos aumenta até o final da semana. Além disso, nos três primeiros dias da semana, o número de movimentos realizados permanece aproximadamente no mesmo nível, as diferenças existentes não são confiáveis.

A ausência de diferenças significativas entre as médias permitiu combinar todos os dados de três dias e obter um único valor inicial do número de movimentos, típico para a primeira metade da semana de treino. Ao comparar a média inicial e as médias típicas para os dias seguintes da semana (quinta, sexta, sábado), recebemos dados que indicam que o número de movimentos de quinta a sábado aumenta significativamente. Este fenômeno é provavelmente o resultado do aumento da fadiga no final da semana.

Conforme já observado, não houve diferença significativa no número de movimentos realizados pelos alunos, dependendo do tipo de mobiliário utilizado, tanto durante um dia letivo quanto ao longo da semana. Isso permite afirmar que o número de movimentos realizados pelos alunos do início ao fim da semana aumenta com a mesma intensidade independentemente do tipo de mobiliário utilizado para as aulas. Além de registrar a variação da carga que incide no sensor pneumático do assento da mesa ou cadeira, foi registrada simultaneamente a carga nos demais sensores, fixando os movimentos associados ao uso do encosto do banco (cadeira) e do tampa da mesa (mesa) como suportes adicionais.

O processamento dos registros nas derivações dos pneumossensores localizados sob a tampa da mesa mostrou que os movimentos permaneceram os mesmos em sua frequência e amplitude ao longo da aula e não mudaram significativamente de aula para aula. A natureza desses movimentos foi determinada pelo trabalho dos alunos: mergulhar uma caneta em um tinteiro, desenhar o alfabeto, bastões, etc. Nos registros dos sensores do encosto (banco e cadeira), movimentos com grande amplitude (mais de 4 mm) foram levados em consideração. Flutuações de tal amplitude estão associadas a uma deformação acentuada dos sensores pneumáticos no momento em que a criança se recosta no banco ou na cadeira. Tais movimentos caracterizavam períodos de "relativa imobilidade" no tempo.

Os dados da actografia permitem afirmar que uma mudança de postura mais frequente é a mais maneira auspiciosa para aliviar a fadiga em desenvolvimento como resultado da carga adicional associada à sessão prolongada.

Os tipos de móveis que estudamos também proporcionam aos alunos a oportunidade de mudar frequentemente a posição do corpo quando estão sentados.

Desempenho geral. Os indicadores da capacidade de trabalho "geral" dos alunos da primeira série não mudaram significativamente durante o dia escolar.

A dinâmica dos indicadores de desempenho das reações visomotoras dos alunos que estudam em mesas e cadeiras foi a mesma dos que estudam em uma mesa.

A ausência de alterações significativas nos indicadores da chamada capacidade de trabalho "geral" e a magnitude do período latente da reação visomotora nos alunos desde o início do dia letivo até o final dele, aparentemente, é explicada higienicamente. organização adequada processo pedagógico: a construção de aulas de acordo com o tipo de “combinado”, a inclusão no modo de sessões de treinamento no momento de uma diminuição na eficiência do ritmo, trabalho, educação física - uma atividade qualitativamente diferente em comparação com as aulas em geral assuntos de educação.

Aparentemente, tendo como pano de fundo uma rotina diária racional, um pequeno número de aulas, um processo pedagógico higienicamente corretamente organizado, o esforço estático despendido pelo corpo para manter uma posição reta ou levemente inclinada do corpo não é excessivo para um período de sete anos. -criança velha e não afeta seu desempenho.

A estabilografia foi realizada para alunos das séries I-III, além de estudos actográficos.

A análise dos dados estabilográficos mostrou que a amplitude média do deslocamento da projeção centro comum a gravidade nos alunos das séries I-II e III do início ao final das aulas mudou significativamente, e para os mesmos alunos que estudavam para os tipos de móveis comparados, essas mudanças foram unidirecionais, sem diferenças significativas.

A frequência das oscilações por um determinado período de tempo e a razão da amplitude das oscilações da projeção do centro de gravidade geral dos alunos em pé com abertura e olhos fechados não mudou significativamente.

Nas flutuações da projeção do centro de gravidade geral, os alunos apresentam certas diferenças de idade: a amplitude média do desvio da projeção do centro de gravidade geral diminui com a idade.

Vários autores apontam que a estabilidade de uma pessoa em pé muda com a idade. Em 1887, G. Hindsdale estabeleceu, após realizar um estudo com 25 meninas de 7 a 13 anos, que a amplitude das oscilações corporais em crianças é maior do que em adultos.
Mais tarde, muitos autores notaram mudanças na ereção relacionadas à idade e, em uma idade mais jovem, as oscilações eram grandes em sua amplitude ou o comprimento da curva de ataxiometria aumentava. A estabilidade da postura ereta aumenta significativamente em crianças de 5 a 7 anos. De acordo com V. A. Krapivintseva, a amplitude e a frequência das oscilações do corpo diminuem com a idade (meninas de 7 a 15 anos).

Na idade de 7 a 10 anos, a estabilidade do corpo durante a postura ereta é a menor, até 11 anos aumenta levemente, e somente aos 14-15 anos esse indicador atinge um nível próximo ao dos adultos. O aumento da estabilidade vertical de idade mais jovem para o mais velho está associado a um aumento na área de apoio (o comprimento dos pés aumenta com a idade), o centro de gravidade geral muda gradualmente do nível das vértebras torácicas IX-X para o nível da segunda vértebra sacral. Em idade escolar funcionalidade os músculos mudam, a força e a resistência aumentam, e na idade de 14-15 essas mudanças basicamente terminam. De acordo com L.K. Semenova, os músculos das costas e abdominais, sobre o qual a carga estática cai principalmente durante a sessão, é finalmente formada apenas por 12 a 14 anos. A formação gradual do aparelho muscular aumenta a estabilidade da postura ereta.

V. V. Petrov apontou a dependência da postura ereta no estado de saúde e humor do sujeito. L. V. Latmanizova descobriu que as pessoas com deficiência no estado sistema nervoso a frequência de oscilações do corpo é maior do que em pessoas saudáveis. E. Kushke observou que, quando a concentração da atenção em pé, as vibrações do corpo diminuem, mas a fadiga se instala mais rapidamente e a amplitude das vibrações aumenta. A. G. Sukharev estudou o processo de fadiga durante o trabalho de estudantes do ensino médio em uma mesa de desenho de várias alturas e descobriu que a amplitude das oscilações corporais aumenta com posturas incorretas, o que contribui para um rápido aumento da fadiga. Analisando os dados obtidos por nós no experimento, chegamos à conclusão de que o fato de um aumento na amplitude das flutuações no centro de gravidade geral nos alunos desde o início das aulas até o final delas indica um aumento nos processos de fadiga durante o dia escolar. Além disso, dada a natureza reflexa complexa da postura ereta, pode-se supor que este indicador reflete o estado não apenas do aparelho muscular, mas também das partes superiores do sistema nervoso. A ausência de diferenças significativas nos índices estabilográficos para os mesmos alunos que estudam em carteiras, mesas e cadeiras sugere que os tipos de móveis educacionais comparados várias influências não são oferecidos aos alunos do ensino fundamental. Esse fato é consistente com os dados de que a grande maioria dos alunos mantém a distância correta entre os assentos da cadeira.

Um aumento na amplitude das oscilações do centro de gravidade geral entre os alunos desde o início da aula até o final da aula e a ausência de diferenças neste indicador ao usar tipo diferente móveis podem ser vistos claramente nos estabilogramas individuais.

Menino Vanya K., 8 anos, aluno do 1º ano, secundário desenvolvimento físico, desempenho médio. Ao estudar em uma mesa, um estabilograma foi registrado antes e depois das aulas. Em todos os estabilogramas, primeiro há um registro das flutuações no centro de gravidade geral quando em pé com os olhos abertos (30 segundos), depois com os olhos fechados (30 segundos). Após as aulas, há um aumento na frequência e amplitude das oscilações. Com o mesmo aluno, ao estudar em uma mesa e uma cadeira, vemos mudanças semelhantes desde o início das aulas até o final delas. As diferenças nesses indicadores durante as aulas para os tipos de móveis comparados não são notadas. Isso é confirmado pelo processamento de todos os dados por métodos de estatística matemática.

Postura. Nas escolas equipadas com vários tipos de mobiliário, foi dada especial atenção ao estado de postura dos alunos. A postura foi avaliada por um método subjetivo-descritivo, bem como objetivamente, alterando a profundidade das curvas cervicais e lombares da coluna. O desvio da profundidade das curvas cervicais e lombares dos valores médios tomados como norma para os grupos de idade e sexo correspondentes foi considerado um indicativo de distúrbios posturais.

A comparação dos resultados da observação mostrou que 30% dos alunos que ingressam na 1ª série já apresentam determinados distúrbios posturais. Dados semelhantes foram obtidos por A. G. Zeitlin e G. V. Terentyeva. No grupo de crianças com postura prejudicada, o raquitismo é observado em um número significativo de casos. Durante os três anos de estudo, a frequência de distúrbios posturais aumenta um pouco, chegando a 40% no grau III. Para os alunos que estudam em escolas com tipos comparáveis ​​de mobiliário educacional, essas mudanças são unidirecionais.

Descobertas:

Os fatos acima mostram que:

1) o uso constante de mesas e cadeiras no ensino fundamental não contribui para violações de postura mais frequentes nos alunos;

2) o uso de mesas e cadeiras como mobiliário educacional não piora a dinâmica habitual (horária, diária e semanal) de alterações do estado funcional do sistema nervoso central dos alunos;

3) os resultados de todos os estudos e observações estabelecidos em trabalho atual, permitem considerar aceitável equipar as salas de aula dos alunos do ensino fundamental com mesas e cadeiras, bem como carteiras;

4) ao utilizar mesas e cadeiras, o professor deve estar constantemente atento à observância pelos alunos durante a escrita e leitura da distância negativa do assento da cadeira.

É IMPORTANTE SABER!! - Cumprimento do regime do dia - a correta alternância de atividades (físicas e mentais) - o principal requisito para o regime. No outono e inverno, as crianças devem ficar ao ar livre por pelo menos 4 horas. Duração do sono em crianças: 7-8 anos - 12 horas; 9-12 anos - 8 horas. - A nutrição deve ser racional (comer laticínios, carnes, peixes, verduras e frutas enquanto observa a dieta no café da manhã, almoço, jantar)

É IMPORTANTE SABER!! - Iluminação correta local de trabalho - a postura de uma pessoa depende disso: a luz deve cair à esquerda, a distância de um caderno ou livro deve ser de centímetros respirando.

É IMPORTANTE SABER!! O mobiliário deve ser confortável: Sente-se completamente no assento, costas na parte de trás da cadeira, A altura da mesa deve ser de 2-3 cm acima do braço dobrado no cotovelo em ângulo reto. Postura e educação física. Se você se move pouco, não gosta de educação física, então seus músculos são muito fracos, então suas omoplatas se projetam, seus músculos das costas são fracos, o que leva a se curvar (você involuntariamente quer dobrar as costas). Nadar, esquiar e patinar ajudam a manter as costas retas.

C. Não deve haver pressão na borda frontal da cadeira, entre a superfície do assento e a coxa D. A altura da mesa deve ser escolhida de modo que os cotovelos do acompanhante se aproximem do mesmo nível em relação à borda frontal da mesa como são quando as mãos estão para baixo.

E. O encosto da cadeira deve apoiar as costas do ocupante na região lombar e na parte inferior das omoplatas. F. Deve ser espaço livre entre a parte de trás das pernas e a borda dianteira do assento. G. Deve haver espaço entre o encosto da cadeira e o assento para permitir o livre movimento da cadeira.

Razões não postura correta: - Carga irregular - carregar uma maleta em uma mão todos os dias, uma bolsa em um ombro (é melhor usar uma bolsa, uma mochila). - Excesso de trabalho (muito peso do objeto ao carregar) · - Postura incorreta ao ficar em pé. - Errado sentado à mesa.

A inclinação correta do caderno para a esquerda é mais fácil de estabelecer ao longo da linha desenhada na mesa com tinta branca ou marcada com fita adesiva. prestar atenção em ambiente de trabalho aluno escrevendo com a mão esquerda: para ele a linha deve ser inclinada em um ângulo de 25° na outra direção.

Em uma criança que se senta incorretamente à mesa, a postura é perturbada e uma curvatura da coluna se desenvolve, os músculos se cansam rapidamente e o desconforto e a dor aparecem na coluna. Pesquisa estatística, realizado por médicos, indicam que crianças com curvatura da coluna vertebral são muito mais propensas do que outras crianças a ter doenças como bronquite, pneumonia, gastrite; crianças com má postura são mais propensas a ter constipação e inchaço

Para evitar a má postura, é importante ensinar seu filho a sentar-se corretamente. Desde o ensino fundamental até a formatura, apenas uma mesa e uma cadeira que “cresce” com a criança podem contribuir para uma postura ergonomicamente correta e saudável. REGRA DE "TRÊS ÂNGULOS" joelhos sob a mesa formam um ângulo reto, a linha dos quadris e costas - o segundo, e os braços dobrados na articulação do cotovelo - o terceiro. A altura da cadeira deve ser ajustada para que o assento fique ao nível das dobras dos joelhos. A figura abaixo mostra como a criança deve se sentar corretamente:

• Os pés dos pés devem estar em contato com o chão com toda a superfície da sola;

• As canelas são verticais ao chão e as coxas são horizontais;
• Os antebraços repousam sobre a mesa e estão relaxados;
• A mesa e a cadeira devem ser preferencialmente reguláveis ​​em altura;

As coxas não devem tocar a borda dianteira do assento. Isso é regulado definindo a profundidade do assento;
. O encosto da cadeira é ajustado ao encosto e ao mesmo tempo serve como apoio lombar. As mesas infantis apresentadas em nossa loja estão equipadas com tampos de inclinação ajustáveis. Trabalhar atrás de uma superfície inclinada proporciona uma posição ergonômica para descarregar a coluna e região cervical, e também libera os músculos das costas. A posição inclinada do tampo da mesa permite que você leia e escreva enquanto mantém a cabeça e o tronco retos. Graças ao ajuste do passo, você pode definir o ângulo do tampo da mesa, ideal para a visão, e trabalhar na postura correta.

É muito importante poder ajustar o ângulo da mesa, dependendo do tipo de atividade. Para que a aparência da superfície de trabalho caia sob ângulo certo. Afinal, nas crianças, diferentemente dos adultos, a distância dos olhos ao escrever é bem menor. Portanto, o notebook deve estar próximo aos olhos, e não vice-versa. Caso contrário, leva a slouching, dor nas costas, dores de cabeça ou outras complicações. Configurações recomendadas para mesas infantis:
desenho: aprox. 0 - 5°
letra: aprox. 15°
leitura: aprox. 30°

tampo da mesa não deve ser nem muito escuro nem muito claro (uma bancada escura absorve a luz, enquanto uma bancada muito clara reflete luz solar e a luz da lâmpada, e isso cansa os olhos da criança); a cor da mesa também importa: a melhor opção é quando a bancada tem uma cor natural - a cor da madeira.

Para determinar a altura necessária da mesa, coloque uma criança perto dela. Se o cotovelo do braço reto abaixado da criança estiver 5-6 cm abaixo da superfície da mesa, então a altura da mesa lhe convém. Por definição correta a altura da cadeira e da mesa para um aluno pequeno, você também pode usar a tabela indicativa:

Altura da criança	Altura da mesa	Altura da cadeira
110 - 119	52	32
120 - 129	57	35
130 - 139	62	38

O assento adequado da criança à mesa exclui quaisquer distúrbios no desenvolvimento do sistema musculoesquelético e também contribui para uma boa circulação sanguínea e linfática. Uma criança que se senta corretamente enquanto trabalha está menos cansada e, portanto, tem mais tempo. É importante que o local de trabalho do aluno durante o trabalho seja bem iluminado. Melhor fazer trabalho de casa(ler, escrever, esculpir, desenhar, etc.) luz natural; portanto, a mesa deve ficar mais próxima da janela para que a luz da bancada caia da frente ou da esquerda (de preferência da esquerda). A criança deve ser ensinada a manter constantemente a ordem em seu local de trabalho. A ordem na mesa, a ordem no material escolar organiza, disciplina o aluno, contribui para uma melhor concentração material educacional melhor aquisição de conhecimento. Esperamos que nossas recomendações o ajudem na hora de comprar a compra mais importante para seu aluno favorito.

As costas encurvadas e a má postura são o flagelo de todas as crianças em idade escolar. Enquanto está sentado em uma mesa ou escrivaninha o peso de todo o corpo pressiona a coluna lombar. Isso causa fadiga e fadiga, e também leva a má postura, escoliose e outras doenças. Desde o primeiro dias escolares A criança passa muito tempo sentada: na aula e em casa.

Para não estragar a postura do aluno da primeira série, é importante monitorar a posição do aluno à mesa enquanto prepara a lição de casa e estuda. Neste artigo, falaremos sobre como se sentar corretamente em uma mesa e evitar problemas nas costas desde a primeira infância.

Por que você deve se preocupar

O ajuste adequado para uma criança é necessário não apenas para a beleza estética. Uma parte traseira plana permite evitar deformidades da coluna, espartilho muscular e problemas com órgãos internos. É muito importante formar a postura correta da criança durante o período de crescimento ativo (de 5 a 12 anos). Ou seja, justamente no momento em que o bebê começa a ir à escola e aprende a sentar à mesa corretamente.

Os problemas com a coluna não são apenas externos, eles ameaçam:

• aumento da fadiga;
• deformação de órgãos internos;
• violação do fluxo sanguíneo e da respiração;
• a ocorrência de doenças como hérnia intervertebral, aderências musculares;
• dores de cabeça recorrentes.

Portanto, é importante explicar à criança como se sentar à mesa desde os primeiros dias de aula. A postura desenvolvida na mesa impede o desenvolvimento da curvatura da coluna, melhora a eficiência e tem um efeito positivo na estimulação da atividade mental e da atenção.

A posição correta do aluno na mesa

Na mais moderna instituições educacionais Todas as mesas são do mesmo tipo, não são projetadas para a diferença de altura das crianças. A opção ideal seria instalar mesas transformadoras na turma infantil, que podem ser facilmente ajustadas ao físico de cada aluno. De qualquer forma, ao explicar a uma criança como se sentar corretamente em uma carteira na escola, você deve prestar atenção aos seguintes pontos:

• os joelhos são dobrados e formam um ângulo reto;
• o pescoço é reto, não estendido para frente e não inclinado para baixo;
• os cotovelos estão completamente na superfície da mesa;
• o ângulo das costas e quadris é de 90 graus;
• as pernas ficam no chão ou se apoiam com toda a superfície dos pés;
• o encosto é plano, mas não tenso, toca o encosto da cadeira;
• distância de superfície de trabalho para os olhos está dentro de 30-35 cm.

Trabalhando na mesa, o bebê deve contar com cinco pontos: braços, pernas, nádegas. Além disso, uma medida preventiva será uma mudança periódica no lugar da criança na sala de aula em relação à lousa.

Características da organização do espaço de trabalho em casa

Para a preparação da lição de casa, a criança deve estar equipada com uma confortável local de estudo. Vale a pena escolher uma mesa e cadeira que serão ajustadas de acordo com o crescimento do bebê. Certifique-se de que, ao escrever, o espaço entre o corpo e a borda da mesa seja da largura da palma da sua mão ou do punho de uma criança. Ao trabalhar em um computador, é importante que a distância dos olhos ao monitor seja de pelo menos 50 cm, e o olhar seja direcionado para o centro ou 2/3 da altura da tela.

Também deve ser lembrado posicionamento correto fonte de luz acima da mesa. Quão melhor iluminação, menos a criança terá que se curvar sobre a mesa. A lâmpada é melhor colocada à esquerda se o bebê for destro e vice-versa. Para minimizar a carga na coluna, a criança deve descansar a cada 45 minutos sentado. Durante o intervalo, é útil realizar exercícios físicos simples, aquecer. Isso permitirá que o aluno relaxe do estresse mental.

A formação da postura correta em escolares é uma das principais tarefas de pais e professores. A criança precisa sentar-se corretamente à mesa para evitar distúrbios de desenvolvimento da coluna, músculos das costas e órgãos internos. De acordo com estatísticas médicas, as doenças são mais comuns entre crianças com vários tipos de curvatura da coluna vertebral. sistema respiratório(pneumonia, asma, bronquite), aparelho digestivo (gastrite, colecistite, cólica, prisão de ventre) e sistema nervoso central (distúrbios de atenção e memória).

Neste artigo falaremos sobre a prevenção de distúrbios posturais em escolares e como uma criança deve sentar-se corretamente.

Como sentar na mesa da escola para um aluno?

A postura correta em uma mesa não apenas impede o desenvolvimento da curvatura da coluna, mas também aumenta a eficiência e também tem um efeito positivo na qualidade da atividade mental e na atenção.

Como se sentar à mesa para um aluno:

• joelhos sob a mesa devem ser dobrados em ângulo reto;
• a linha das costas e dos quadris também deve formar um ângulo reto;
• as articulações do cotovelo devem ficar completamente sobre a mesa;
• os pés devem estar completamente no chão (ou um suporte especial);
• no encosto da cadeira deve haver uma borda especial (suporte lombar);
• as costas devem ser retas, não tensas;
• A altura da mesa deve corresponder à altura da criança. Assim, o aluno não terá que se curvar ou levantar muito alto os cotovelos;
• não incline a cabeça para a frente nem dobre as costas quando estiver sentado. O pescoço deve ser reto e as costas devem tocar o encosto da cadeira.

Como escolher a mesa certa?

A postura correta depende em grande parte da organização adequada e da qualidade da mesa e da cadeira. Ao longo da vida, à medida que a criança cresce, os móveis devem “crescer” com ela. Para fazer isso, você pode comprar regularmente novas mesas e cadeiras ou escolher inicialmente modelos com a capacidade de ajustar a altura, o ângulo de inclinação e outras características.

Também é importante lembrar que móveis muito claros ou claros refletem muitos raios de luz, e uma mesa muito escura absorve a luz. Tanto isto como o outro levam à fadiga rápida de olhos da criança. É melhor escolher cores neutras para bancadas (tons pastel ou madeira natural).

Prevenção de distúrbios posturais em crianças

O esporte é uma excelente prevenção de distúrbios posturais. Regular moderado exercício físico ajudam a manter o tônus ​​dos músculos das costas e do abdômen, o que reduz significativamente o risco de curvaturas da coluna vertebral. Claro, o mais elemento importante a formação da postura correta é um controle consciente sobre a posição correta do corpo durante o trabalho sedentário. Não apenas as próprias crianças, mas também os pais devem monitorar constantemente a postura correta, tentando sempre sentar-se ereto, sem curvar-se ou curvar-se.