Forma de correspondência do programa de educação cultura física. Programa de trabalho sobre o tema "Cultura Física (PFC)" forma de ensino a tempo parcial (5º ano). Esportes básicos do currículo escolar
Leia também
Considerado Acordado Aprovado
em reunião do Ministério da Defesa Vice-Diretor do WRM Diretor da Escola Noturna (turno) nº 7
Ispodnikova Yu.E. _________ Vlasova I.E.
Protocolo nº ___ datado de _______ 01/09/2017 Pedido nº datado de 01/09/2017
Instituição educacional orçamentária municipal da cidade de Ulyanovsk "Escola noturna (turno) nº 7"
Programa de trabalho
(um nível básico de)
Nome do assunto: Cultura física
Aulas: 11B
Forma de estudo: correspondência.
Nível de educação geral : ensino médio geral
Professora de biologia: Kayumova L.K., primeira categoria de qualificação
Horas curriculares: 1 hora por semana 36 semanas em 11 séries, 36 horas por ano.
O programa de trabalho é baseado em: Programa estadual exemplar de educação geral secundária no nível básico em cultura física para instituições de ensino que implementam o componente federal do padrão estadual de educação geral em 2004.
Ulyanovsk
ano letivo 2017-2018
Cultura física e atividades recreativas
Módulo 1. Jogos esportivos13 horas
Basquetebol.
Movimentos, paradas, posturas do jogador, voltas. Pegar e passar a bola com duas e uma mão, na hora e em movimento, aos pares, em círculos, em coluna, com rebote do chão; em condições simples e complicadas; sem resistência e com a resistência do defensor. Drible no local, em movimento, em linha reta com mudança de velocidade, altura de rebote e direção, de acordo com um sinal visual e auditivo; em condições simples e complicadas; sem resistência e com a resistência de um parceiro. Lança com uma mão, no local, em movimento, do peito, do ombro; lançar depois de receber e depois de driblar, lançar a bola em condições simples e difíceis, sem resistência e com a resistência do defensor. Ataque. Ataque ao cesto. Proteção. Interações do jogo em um e dois anéis. O jogo é baseado nas regras simplificadas do basquete. Jogos educativos para um e dois anéis. Corridas de revezamento com passes, dribles, lançamentos de bola.
Futebol americano.
Chutar a bola com os pés: o lado interno do pé, o meio do peito do pé, as partes interna e externa, o dedo do pé, o calcanhar, do verão, do meio-vôo. Bater a bola com a cabeça em um salto, a testa de um lugar, o lado da cabeça. A bola rolando pára: lado interno do pé, sola, lado externo do pé. Drible: driblar ou empurrar a bola. Movimentos enganosos (fintas). Golpe de bola: interceptação, empurrão, ataque. Jogando a bola. Pegando a bola: de baixo, superior, lateral, inferior. bater a bola 1eDuas mãos. chute de bola com um ou dois punhos. arremessos de bola superior, lateral, inferior e ambas as mãos. Dominar as ações táticas. Indivíduo, gtáticas de grupo e equipe. Corridas de revezamento, jogos educativos, jogos esportivos.
Handebol
Voleibol
Módulo 2. Sambo7 horas
Ginástica. 4 h
Esportes; combinações acrobáticas de seis elementos, incluindo uma longa cambalhota para a frente sobre um obstáculo, um salto lateral e elementos acrobáticos. Abóbadas masculinas: salto de perna sobre o cavalo (em comprimento); meninas: um salto em ângulo com uma corrida em ângulo com o projétil e um empurrão com um pé (cavalo largo), meninas: uma corrida oblíqua com um balanço de um, um empurrão com o outro, um salto em ângulo sobre o cavalo. De enforcamento, levantando com um golpe de perto à força, de enforcamento, levantando à força de perto, pendurado, dobrando, dobrando, por trás; flexão e extensão dos braços em ênfase nas barras assimétricas, ângulo em ênfase, fique sobre os ombros de uma perna cinza afastada. Golpe de Estado , da parada, dobrado nas mãos, levantando o kip nas pernas cinzentas separadas, desmontando com um swoop para trás. Escalada de corda com (sem ajuda) pernas. Pendurar pull-ups em uma barra transversal alta (baixa). Exercícios de enforcamento e paradas, com halteres, bolas de pelúcia. Exercícios com banco de ginástica, trave de equilíbrio, parede de ginástica, equipamento de ginástica. Corridas de revezamento, jogos, pistas de obstáculos com uso de equipamentos e equipamentos de ginástica.
Sambo "Autodefesa" 3 horas
Repetição de exercícios preparatórios especiais estudados nas etapas anteriores do treinamento. Melhoria de vários métodos de autosseguro em condições complicadas: em movimento, com aumento na altura das quedas, para precisão de pouso, com capacidades limitadas (sem mãos, pernas amarradas etc.), etc.
Aperfeiçoamento das técnicas de Sambo em decúbito ventral e arremessos estudados nas etapas anteriores do treinamento.
Familiarização e aprendizagem de técnicas de autodefesa: liberação de pegadas na posição de pé e deitada: de pegadas com uma mão (frente, costas, laterais) - mangas, mãos, lapela da roupa; de capturas com as duas mãos (frente, costas, laterais) - mãos, braços, mangas, lapelas de roupas, pernas; liberação das circunferências do corpo na frente e atrás, com e sem braços; liberação das garras no pescoço (tentativas de sufocamento) com os dedos, ombro e antebraço, cinto (frente, costas, lateral).
Treinamento tático. Jogos de tarefas. Brigas na tarefa em pares e grupos de alunos. Modelagem de situações de autodefesa.
Módulo 3. Atletismo 4 horas
Aperfeiçoamento da técnica de caminhada esportiva. Melhorar a técnica de corrida em distâncias de sprint (60, 100 m), tendo em conta o tempo. Aperfeiçoamento da técnica de "correr fora" de várias posições de partida e aceleração de partida; correr uma distância de sprint (aceleração inicial, velocidade de retenção, finalização); corrida de revezamento em condições próximas ao competitivo (recepção-transmissão do bastão; entrada e saída do "corredor"). Melhorar a técnica de hurdling (por um tempo); superando obstáculos verticais de várias alturas. Praticar táticas para correr em médias e longas distâncias. Melhorar a técnica do salto em distância de um lugar e uma corrida (pelo resultado); correndo salto em altura. Melhorar a técnica de lançamento de projéteis (para o resultado). Uma pista de obstáculos que inclui a superação de vários obstáculos e a consolidação das habilidades de atletismo adquiridas.
Jogos de tarefas utilizando elementos de jogos esportivos: basquete, futebol e handebol.
Módulo 4
Esquiar em pista de treino (pista de esqui, em terreno plano e acidentado). Exercícios de imitação realizados sem dispositivos; com acessórios. Passo deslizante. Movimento em esquis de forma clássica: (movimentos alternados - dois passos e quatro passos; movimentos simultâneos - sem passo, um passo e dois passos). Esqui de patinação: semi patinação simultânea; patinar sem empurrar com as mãos (com balanços e sem balanços); patinação simultânea de um passo, patinação alternada de dois passos. Exercícios que visam o desempenho coordenado e unificado dos principais elementos dos movimentos clássicos e de patinação. Descida de encostas em posições altas, médias e baixas. Superar subidas com espinha de peixe, meia espinha de peixe, pisar, deslizar, correr. Frenagem por "arado", "ênfase", "virar", escorregar, cair. Liga no local e em movimento. Descidas, subidas, travagens. Corridas de revezamento, jogos - competições, jogos esportivos, jogos - tarefas
Módulo 5 Natação 11 horas
O treinamento físico geral na água inclui exercícios idênticos às etapas anteriores do treinamento, incluindo elementos de pólo aquático, esportes e jogos ao ar livre. Um estudo aprofundado da técnica de partidas e voltas. Estudo aprofundado da técnica dos métodos esportivos de natação (engatinhar no peito, nas costas; bruços). Aprendendo a técnica de natação - borboleta. Treinamento em movimento sincronizado coordenado de braços e pernas, movimentos ondulatórios de todo o corpo. Um estudo aprofundado dos métodos aplicados de natação e transporte de uma pessoa que está se afogando.
Formas de organização das sessões de formação: consultas.
Formas de organização dos principais tipos de atividades educativas: Forma frontal de organização das atividades educativas (tipo de atividade na aula, quando todos os alunos da turma, sob supervisão direta do professor, realizam uma tarefa comum), Forma individual de organização das atividades educativas dos alunos(prevê o desempenho independente pelo aluno das mesmas tarefas para toda a turma sem contato com outros alunos, mas no mesmo ritmo para todos), Forma grupal de organização das atividades educativas dos alunos(prevê a criação de pequenos grupos dentro da mesma turma).
Plano educativo e temático
| № seção | Nome das seções e tópicos | Número de horas emincluindo em: |
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| De acordo com o programa de trabalho (horas) | Trabalho prático | Testes |
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| Jogos de esporte | ||||
| Sambó. Ginástica | ||||
| Atletismo | ||||
| treinamento de esqui | ||||
| Sambó. Defesa pessoal | ||||
| Natação | ||||
| Total | ||||
Resultados planejados de dominar o assunto :
Como resultado do estudo da cultura física, o aluno deve
conhecer/compreender
a influência dos sistemas de educação física que melhoram a saúde na promoção da saúde, prevenção de doenças ocupacionais e maus hábitos;
formas de monitorar e avaliar o desenvolvimento físico e a aptidão física;
regras e métodos de sistemas de planejamento de exercícios físicos individuais de várias orientações de destino;
ser capaz de
realizar complexos selecionados individualmente de cultura física de melhoria da saúde e adaptativa (terapêutica), composições de ginástica rítmica e aeróbica, complexos de exercícios de ginástica atlética;
realizar técnicas simples de automassagem e relaxamento;
superar obstáculos artificiais e naturais usando uma variedade de modos de movimento;
realizar técnicas de proteção e autodefesa, seguros e autosseguros;
realizar cooperação criativa em formas coletivas de aulas de cultura física;
usar os conhecimentos e habilidades adquiridos em atividades práticas e na vida cotidiana por
aumento da capacidade de trabalho, preservação e fortalecimento da saúde;
preparação para a atividade profissional
organização e realização de recreação individual, coletiva e familiar, participação em competições esportivas de massa;
atividade criativa ativa, escolha e formação de um estilo de vida saudável.
Planejamento temático
em cultura física 11º ano
| № n\n | Tópico da lição | Número de horas | Tipo de lição | Elementos do conteúdo da aula (mínimo obrigatório). Conceitos básicos da lição. | Requisitos para o nível de formação dos alunos | Suporte de TIC | Formas de controle | Trabalho de casa | a data Plano | Data Fato |
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| Esportes básicos do currículo escolar |
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| Jogos de esporte. 13 horas |
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| Basquetebol. Controle de entrada | Consulta | Treinamento técnico. Movimento, paradas, posturas do jogador, voltas. Movendo-se com passos laterais e transversais, de lado, rosto e costas para frente. Pare com dois passos e um salto. Gira sem a bola e com a bola, de frente e de costas para a frente. Atacante e defensor se posicionam. Pegar e passar a bola. Pegar e passar a bola com duas e uma mão, na hora e em movimento, em duplas, em círculos, em coluna, com rebote do chão. Pegar e passar a bola em condições simples e difíceis. Sem resistência e com a resistência do defensor. Drible. Driblar a bola no lugar, em movimento, em linha reta com variação de velocidade, altura de rebote e direção, de acordo com um sinal visual e auditivo. Dribles em condições simples e difíceis, sem resistência e com a resistência de um parceiro. Lança. Jogar a bola com uma mão, no local, em movimento, do peito, do ombro; lançar depois de receber e depois de driblar, lançar a bola em condições simples e difíceis, sem resistência e com a resistência do defensor. O desenvolvimento de esportes coletivos (futebol, basquete) na Rússia. O significado e o lugar do futebol e do basquete no sistema de educação física. Competições russas de futebol e basquete: campeonatos e copas da Rússia. Futebol e basquete são o desenvolvimento moderno dos esportes. Associações russas de futebol e basquete, times russos famosos, treinadores, jogadores. História do handebol. Regras do jogo. Famosas equipes russas e mundiais. | Conhecer o desenvolvimento dos esportes coletivos. Compreender o significado e o lugar do basquetebol no sistema de educação física. Tenha uma ideia, analise o estado atual dos esportes coletivos e preveja as formas de seu desenvolvimento. | Apresentação1 | Levantamento frontal | ||||||
| Basquetebol | Consulta | Conhecer e ser capaz de apresentar ao público informações teóricas e sua própria posição sobre associações esportivas modernas, times russos famosos | Apresentação2 | Controle externo | |||||||
| Basquetebol | Consulta | Apresentação3 | Levantamento frontal | ||||||||
| Consulta | Apresentação 4 | ||||||||||
| Consulta | Apresentação 5 | Levantamento frontal | |||||||||
| Consulta | Conhecer e poder apresentar os sucessos de destacados atletas olímpicos nacionais e do movimento olímpico como um todo. | Apresentação 6 | Levantamento frontal | ||||||||
| Voleibol | Consulta | Apresentação 6 | Controle seletivo | ||||||||
| Voleibol | Consulta | As principais ações e técnicas técnicas e táticas em esportes coletivos, aprimorando a técnica de movimentos no esporte escolhido. | Conhecer, nomear e compreender as ações e técnicas técnicas e táticas básicas em esportes coletivos. Com base no conhecimento, analise seus próprios resultados para melhorar a técnica dos movimentos no esporte escolhido. | Apresentação 6 | Controle externo | ||||||
| Voleibol | Consulta | Apresentação 7 | Controle seletivo | ||||||||
| Consulta | Treinamento físico O desenvolvimento de qualidades físicas e capacidades funcionais que garantem a eficácia e confiabilidade das ações do jogo. Treinamento técnico Técnica de movimento. Técnica do jogador de campo. Golpes de precisão, força, alcance, com avaliação da situação tática antes da execução do golpe, mascarando o momento e a direção do golpe pretendido. A capacidade de medir a força de impacto, dar à bola uma trajetória de voo diferente, realizar passes longos com precisão, realizar golpes de posições difíceis (de lado, de volta à direção do impacto e pular, com queda); a capacidade de precisão, rapidez e inesperadamente para o goleiro fazer chutes a gol. Acertar a bola com a cabeça em um salto, realizando-os com resistência ativa, enquanto presta atenção em um salto em altura, vencendo o combate individual e a precisão da direção da bola. Parar a bola de várias maneiras, realizando técnicas com o menor gasto de tempo, em alta velocidade de movimento, trazendo a bola para uma posição conveniente para ações posteriores. Driblar a bola de várias maneiras com o pé direito e esquerdo em alta velocidade, mudar a direção e o ritmo do movimento, aplicar fintas, controlar a bola com segurança e observar o ambiente de jogo. Realização de técnicas aprendidas de finta nas condições de exercícios e jogos de jogo. Selecionando a bola com as técnicas estudadas nas condições de jogo e exercícios. A capacidade de determinar (prever) a intenção do adversário na posse da bola, o momento para a seleção da bola e aplicar com precisão o método escolhido de dominar a bola. Arremessar a bola de várias posições iniciais de um lugar, depois de uma corrida para precisão e distância de lançamento, para pará-la com técnicas aprendidas para um parceiro em pé e em movimento. Técnica de goleiro. | Classificar, caracterizar e realizar qualitativamente exercícios visando o desenvolvimento das qualidades físicas. Para poder realizar ações técnicas, é significativo aplicar em uma situação de mudança. Ser capaz de interagir com os parceiros e o professor. Conhecer e compreender a linguagem da comunicação não verbal. Domine os métodos de ações táticas. Ser capaz de responder rapidamente a situações de mudança. Ser capaz de trabalhar em grupo. A capacidade de gerenciar o próprio estado psicofísico. Alto nível de atitude motivacional | Apresentação 8 | Controle externo, autocontrole | |||||||
| Consulta | Apresentação 9 | Controle seletivo | |||||||||
| Consulta | Apresentação 10 | ||||||||||
| Trabalho prático nº 1 "Elaboração de mensagens sobre o tema" A história da origem dos jogos esportivos " | Consulta | Apresentações dos alunos | Controle do professor | ||||||||
| Sambó. Ginástica 4 horas |
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| Ginástica com elementos de acrobacias | Consulta | Treinamento físico geral e especial. Exercícios físicos gerais para o desenvolvimento da destreza, equilíbrio, coordenação dos movimentos, manutenção da postura correta, etc. Exercícios para desenvolver a força dos músculos dos membros inferiores e superiores, tronco (costas, peito, abdômen, nádegas) com usando resistência peso próprio, halteres, outros equipamentos esportivos em várias posições iniciais - em pé, sentado, deitado. Exercícios especiais para desenvolver a força das mãos e fortalecer os pés. Complexos de exercícios físicos de várias direções com o uso de vários equipamentos esportivos e sem ele | Conhecer exercícios físicos gerais. Realize exercícios de treinamento de força usando a resistência do seu próprio peso corporal e vários equipamentos esportivos, levando em consideração o físico individual preparação e nível saúde. ser capaz de fazê-lo sozinho compor e implementar um plano individual de exercícios físicos levando em consideração a aptidão física individual e o nível de saúde. Conhecer e realizar exercícios para mãos e pés. Possuir previamente estudado e dominar novos vários complexos de exercícios físicos para o desenvolvimento da aptidão física geral e partes individuais do corpo. Ser capaz de colocar em prática o conhecimento sobre o efeito em várias partes do corpo de exercícios físicos usando o peso do próprio corpo e vários equipamentos esportivos | Apresentação11 | Levantamento frontal | ||||||
| Ginástica com elementos de acrobacias | Consulta | Apresentação11 | Controle seletivo | ||||||||
| Ginástica com elementos de acrobacias | Consulta | Ginástica com elementos de acrobacias. Desenvolvimento do equilíbrio, força, flexibilidade e destreza por meio de ginástica com elementos de acrobacias: golpes; Combos acrobáticos de seis elementos, incluindo uma longa cambalhota para a frente sobre um obstáculo, flip lateral e elementos acrobáticos | Apresentação11 | Controle seletivo | P21, repetição | ||||||
| Teste nº 1 | Lição de controle de conhecimento | Controle ZUN | |||||||||
| Atletismo 4 horas |
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| Atletismo | Consulta | Classificação desportiva moderna. Perspectivas para o desenvolvimento do esporte moderno. Movimento olímpico no mundo moderno. Características dos esportes incluídos no programa dos Jogos Olímpicos de inverno e verão. Realizações pendentes de atletas russos Cultura física e VFSK "TRP" hoje. Princípios básicos da teoria e métodos da educação física. Orientação social e formas de organização das aulas de cultura física. Inter-relação da cultura física e disciplinas dos ciclos humanitário, natural-científico e físico-matemático. Cultura física na sociedade moderna. Seleção de exercícios e tarefas para o desenvolvimento de qualidades físicas. Avaliação da eficácia do auto-estudo. Peculiaridades da preparação individual para participação em eventos esportivos, recreativos e de cultura física. O impacto do estilo de vida na saúde e no desenvolvimento físico. A relação entre o desenvolvimento físico de uma pessoa e a educação física. Cultura física e preparação para a futura profissão. Elaboração de planos individuais para auto-estudo e preparação para a entrega de furos do complexo VFSK "GTO". O treinamento físico e seu impacto na promoção da saúde e desenvolvimento das qualidades físicas. Regras para organizar e conduzir competições de atletismo. Organização e participação na arbitragem de eventos desportivos de massas de atletismo de pista. Organização de aulas independentes de atletismo. | Conhecer e compreender aspectos do desenvolvimento do desporto moderno, classificação desportiva Revelar e caracterizam o movimento olímpico, esportes olímpicos de inverno e verão, as conquistas dos atletas russos. Explique a importância e o papel do VFSK "TRP" para o país. | Apresentação12 | Levantamento frontal | ||||||
| Atletismo | Consulta | Conhecer e caracterizar os princípios e métodos básicos da educação física; influência na sociedade e nas pessoas modernas. Revelar os conceitos básicos da Educação Física Explicar a relação da cultura física com outras disciplinas e ser capaz de aplicar na prática os conhecimentos e competências existentes. Determinar as principais direções de desenvolvimento da cultura física na sociedade moderna e seu impacto nas pessoas. | Apresentação12 | Controle seletivo | |||||||
| Atletismo | Consulta | Conhecer, compreender e explicar o impacto positivo da cultura física na saúde, no desenvolvimento das qualidades físicas, na formação de traços de personalidade positivos. Ser capaz de planejar e conduzir aulas de educação física independentes; preparar-se para eventos esportivos; à entrega das normas do complexo VFSK "GTO". Ser capaz de fazer complexos para estudos independentes; organizar e realizar eventos esportivos. Planejar e ser capaz de conduzir aulas de forma independente em preparação para a entrega de furos do complexo VFSK "GTO" | Apresentação12 | Levantamento frontal | |||||||
| Trabalho prático nº 2 "Preparação de mensagens sobre atletas russos famosos" | Consulta | Apresentações dos alunos | Controle seletivo | ||||||||
| Treino de esqui 3 horas |
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| treinamento de esqui | Consulta | A história do desenvolvimento do esqui. Esquiadores russos nos Jogos Olímpicos. | Conheça a história do desenvolvimento do esqui. Ser capaz de apresentar ao público conhecimentos sobre os esquiadores russos nos Jogos Olímpicos | Apresentação13 | Levantamento frontal | ||||||
| treinamento de esqui | Consulta | O conceito de técnica de esqui. Classificação dos movimentos clássicos de esqui. Composição de fases e estrutura de movimentos de dois passos alternados e movimentos de esqui simultâneos Erros típicos ao se mover com movimentos de esqui clássicos. Classificação de esqui de patinação. | Conhecer e poder apresentar ao público informação sobre a classificação do esqui clássico e de patinagem. Tenha uma ideia sobre a composição de fases, estrutura e erros típicos dos movimentos de esqui. | Apresentação13 | Controle seletivo | ||||||
| treinamento de esqui | Consulta | Saúde e estilo de vida saudável. Requisitos higiênicos para aulas e descanso, dieta. O significado e o conteúdo do autocontrole no processo de esquiar. Requisitos de segurança e primeiros socorros para lesões durante a educação física e esportes. Primeiros socorros para congelamento. | Conheça as informações teóricas sobre saúde. Siga as regras necessárias de um estilo de vida saudável na vida cotidiana. Conhecer e cumprir os requisitos de segurança na sala de aula. Saiba como prestar primeiros socorros para lesões e congelamento. | Apresentação13 | Levantamento frontal | ||||||
| Sambó. Defesa pessoal 3 horas |
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| Elementos das artes marciais | Consulta | Fundamentos da biomecânica dos exercícios de Sambo. Sua influência no físico, educação de qualidades de força de vontade. Aspectos aplicados do Sambo. As possibilidades do sistema Sambo como base de autodefesa, sobrevivência em uma metrópole moderna, preparação para o serviço no exército russo e nas agências policiais. Esporte e treinamento esportivo. Cultura física e complexo esportivo de toda a Rússia "Pronto para trabalho e defesa". | Conheça os fundamentos da biomecânica dos exercícios de ginástica e exercícios de Sambo, sua influência no físico, o desenvolvimento de qualidades de força de vontade. Conhecer os aspectos aplicados do Sambo e as várias possibilidades do sistema Sambo. Conhecer a história e o desenvolvimento moderno da cultura física e do complexo esportivo de toda a Rússia "Pronto para o Trabalho e a Defesa" | Apresentação14 | Levantamento frontal | ||||||
| Elementos das artes marciais | Consulta | Exercícios preparatórios especiais Repetição dos exercícios estudados nas etapas anteriores de preparação. Melhoria de vários métodos de autosseguro em condições difíceis: em movimento, com aumento na altura das quedas, para precisão de pouso, com capacidades limitadas (sem mãos, pernas amarradas, etc.), etc. | Ser capaz de caracterizar de forma independente as opções de autosseguro. Ser capaz de caracterizar independentemente as variantes de exercícios preparatórios especiais para a técnica | Apresentação14 | Controle seletivo | ||||||
| Elementos das artes marciais | Consulta | Treinamento técnico. Aperfeiçoamento das técnicas aprendidas nas etapas anteriores do treinamento. Defesa pessoal Isenção de pegadas em pé e decúbito ventral: de pegadas com uma mão (frente, costas, laterais) - mangas, braços, lapela da roupa; de capturas com duas mãos (frente, costas, lado) - mãos, braços, mangas, lapelas de roupas, pernas. Isenção das circunferências do corpo na frente e atrás, com e sem braços. Isenção de capturas pelo pescoço (tentativas de asfixia) com dedos, ombro e antebraço, cinto (frente, costas, lateral). | Para poder avaliar corretamente a situação (grau de risco) se for necessário usar técnicas de autodefesa | Apresentação14 | Controle seletivo | ||||||
| Natação 11 horas |
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| Natação | Consulta | O sistema de competições de natação internacionais e russas. Conquistas dos nadadores russos mais fortes. | Saber sobre o desenvolvimento moderno da natação, sobre o sistema de competições internacionais e russas, sobre as conquistas de excelentes nadadores. | Apresentação15 | Levantamento frontal | ||||||
| Natação | Consulta | O lugar da natação no sistema de educação física. O conceito dos fundamentos da tecnologia moderna de métodos esportivos de natação. Os principais fatores que influenciam a eficiência e economia da técnica de métodos de natação esportiva. Biomecânica da natação. | Conhecer o papel, o lugar e a importância da natação no sistema de educação física. Conhecer e poder apresentar ao público os fundamentos da moderna tecnologia dos métodos de natação desportiva, sobre os fatores que afetam a sua eficiência e economia, sobre a biomecânica da natação. | Apresentação15 | Controle seletivo | ||||||
| Natação | Consulta | Breves informações sobre a estrutura e funções do corpo humano (coração e circulação sanguínea, respiração e trocas gasosas). Correção da postura e do físico. Natação recreativa. | Conhecer os fundamentos da fisiologia humana e o impacto da natação recreativa na saúde. | Apresentação15 | Levantamento frontal | ||||||
| Trabalho prático nº 3 “Elaboração de mensagens sobre o tema “Manter um estilo de vida saudável” | Consulta | Apresentações dos alunos | Controle seletivo, controle do professor | ||||||||
| Repetição dos tópicos "Futebol", "Vôlei", "Andebol" | Consulta | Apresentação 16 | Levantamento frontal | ||||||||
| Consulta | Apresentação17 | Levantamento frontal | |||||||||
| Consulta | Apresentação18 | Levantamento frontal | |||||||||
| Generalização do material coberto | Consulta | Apresentação19 | Levantamento frontal | ||||||||
| Teste nº 2 no curso do 11º ano | Lição de controle de conhecimento | Controle ZUN | Individual. Controle do professor | ||||||||
| Análise de crédito | Consulta | Repetição dos tópicos "Ginástica com elementos de acrobacia", "Atletismo" Repetição dos tópicos "Treinamento de esqui", "Elementos de artes marciais", "Natação" | Levantamento frontal | ||||||||
| Repetição do material para o curso do 11º ano | Consulta | Levantamento frontal | |||||||||
Instituição de ensino geral autônoma estadual regional
"Centro de Educação "Passos"
CONSIDERADOChefe de ShMO
Nome completo
"_____"__________ 20____G.
CONCORDOU
Vice-diretor do MMR
E. N. Popova
"_____"__________ 20____G.
APROVADO
por ordem de OGAOU
"Centro de Educação "Passos"
de __________ Não. ______
Programa de trabalho
sobre o tema "Cultura Física (PFC)"
para alunos do 5º ano
Compilado por: Kiseleva G.R.
professor de ensino superior qualificação
Birobidjan,2016
Nota explicativa
Programa de trabalho para educação física adaptativa para 5 classe compilada Sediada:
Lei da Federação Russa nº 273-FZ de 29 de dezembro de 2012 “Sobre Educação na Federação Russa” (Artigos 9, 13, 14, 15, 32, 79);
Ordem da Comissão de Educação« Na aprovação do currículo básico regional das instituições de ensino da Região Autônoma Judaica que implementam programas de educação geral para o ano letivo 2014-2015 Nº 254 datado27 de maio de 2014G.;
Ordem do Ministério da Educação da Federação Russa de 5 de março de 2004 nº 1089« Na aprovação do componente federal de padrões educacionais estaduais para o ensino fundamental geral, básico geral e secundário (completo)»;
Decretos do Médico Sanitário Chefe do Estado da Federação Russa datados de 29 de dezembro de 2010 nº 189« Na aprovação do SanPiN 2.4.2.2821-10« Requisitos sanitários e epidemiológicos para as condições e organização do ensino em instituições de ensino.», registrado no Ministério da Justiça da Rússia em 03 de março de 2011, número de registro 199;
Carta do Ministério da Educação e Ciência da Federação Russa datada de 30 de setembro de 2009 nº 06-1254 “Recomendações para a criação de condições de ensino a distância para crianças com deficiência que precisam de educação domiciliar”;
Carta do Departamento de Educação Especial do Ministério da Educação da Federação Russa datada de 28 de fevereiro de 2003 nº 27 / 2643-6 "Recomendações metodológicas para organizar as atividades das instituições de ensino de educação domiciliar";
Carta do Ministério da Educação Pública da RSFSR de 14 de novembro de 1987 nº 17-253-6 "Sobre a educação individual de crianças doentes em casa";
Decreto do Governo da Federação Russa de 18 de julho de 1996 nº 861 "Sobre a aprovação do procedimento para a educação e educação de crianças com deficiência em casa e em instituições educacionais não estatais";
Carta do Ministério da Educação e Ciência da Rússia datada de 12.10.12. No. 07-832 "Diretrizes para organizar o ensino domiciliar para crianças com deficiência usando tecnologias de ensino à distância";
Este programa é baseado em programas:
programa para estudantes de um grupo médico especial de instituições de ensino "Cultura física" graus 1-11 M. "Bud" 2006;
programa para estudantes de um grupo médico especial de instituições de ensino geral "Cultura física graus 1-11 Bustard, Moscou 2006.
Um programa de trabalho adaptativo sobre cultura física adaptativa é capaz de promover o desenvolvimento físico integral e harmonioso dos alunos, garantir a preservação e fortalecimento de sua saúde, ampliar a experiência motora, desenvolver e consolidar o interesse pelo exercício físico independente.
Alvo: correção de desvios na saúde e desenvolvimento físico dos alunos.
Tarefas:
aumentar a atividade fisiológica dos órgãos e sistemas do corpo dos alunos fragilizados pela doença;
aumento do desempenho físico e mental;
aquisição de conhecimento sobre o corpo humano, prevenção e possível correção de desvios em saúde;
formação de habilidades de estilo de vida saudável entre os alunos;
O programa foi elaborado levando em consideração o currículo básico regional para crianças deficientes, aqueles que necessitam de formação individual, incluídos no projeto "Desenvolvimento da educação a distância crianças deficientes".
O programa caracteriza-se pela continuidade com o programa de trabalho para alunos do ensino fundamental.
Ginástica aprimoradora e corretiva, exercícios gerais de desenvolvimento.
Exercícios com objetos - um bastão de ginástica, uma corda de pular, um aro; exercícios de postura no lugar e em movimento.
Exercícios com a bola - lançar, pegar com uma, duas mãos no local e em movimento, pegar depois de bater no chão, parede, pegar depois de viradas e agachamentos.
Exercícios na parede de ginástica - inclinações, movimentos de balanço, flexão e extensão dos braços com apoio contra a parede.
Complexos de exercícios especiais, levando em consideração a saúde individual dos alunos.
Ginástica com noções básicas de acrobacias
Exercícios de caminhada de diferentes maneiras (na ponta dos pés, nos calcanhares, levantando os joelhos bem alto, nas pernas retas, com balanço para frente, para os lados); com exercícios, em diferentes direções, em diferentes posições.
Exercícios com superação de vários obstáculos (em equilíbrio, transporte de objetos, em área limitada);
Exercícios de salto - alternados, simultâneos, no local, em movimento, pulando em uma colina e pulando dela.
Acrobacias - rola em agrupamento, ponte.
Atletismo
Familiarização com a técnica de partida alta e baixa. Jogando uma pequena bola em um alvo, na distância do rebote, no corredor
Como resultado de dominar o material do programa, o aluno deve:
Conhecer
regras para construção de aulas de ginástica corretiva e de melhoria da saúde;
regras de dosagem para o exercício
Ser capaz de
realizar complexos de exercícios físicos de orientação para melhorar a saúde com base em indicações médicas individuais;
realizar escalada na parede de ginástica em diferentes direções;
pular corda para frente
Demonstre os resultados do aumento das qualidades físicas básicas nos seguintes exercícios de controle:
flexibilidade - inclinando-se para a frente a partir da posição sentada;
velocidade - a velocidade de uma reação simples (régua caindo);
força - jogando a bola por trás da cabeça (de uma posição sentada no chão).
Resultados pessoais
posse de conhecimento sobre as características individuais de desenvolvimento físico e aptidão física
a capacidade de gerenciar suas emoções
capacidade de planejar o dia
ser capaz de avaliar a situação, tomar decisões rapidamente
Resultados do Metasujeito
compreensão da cultura física como um meio de um estilo de vida saudável
respeito pelos outros
atitude responsável em relação ao trabalho atribuído
posse de exercícios físicos e ações motoras
sujeito
conhecimento da história do desenvolvimento do esporte no campo e do movimento olímpico
capacidade de organizar o auto-estudo
capacidade de fazer complexos de exercícios físicos
Justificativa escolha do programa de trabalho.
O programa é projetado para formar idéias gerais sobre a cultura física, fortalecer e manter a própria saúde por um longo tempo, adquirir habilidades e habilidades vitais na corrida, caminhada, salto, escalada, arremesso.
Os alunos têm certificado de isenção da aula de educação física adaptativa até o final do ano letivo. Nesse sentido, eles foram transferidos para a forma de educação por correspondência. Eles estudam 5 horas pessoalmente, o restante das horas são retirados para estudo independente.
O programa é projetado para 17 horas por ano.
planejamento de aulas
1T/b nas aulas de atletismo
Complexo exercícios de objetos.
Começo alto. Execução dos comandos "Iniciar", "Atenção", "Marchar"
Complexo com bandeiras
Exercícios de relaxamento muscular, exercícios respiratórios, formação postural, exercícios de equilíbrio.
Jogando a bola de um lugar para longe, precisão.
T/b nas aulas de ginástica
Um conjunto de exercícios com um bastão de ginástica
Rolos de diferentes origens disposições. Exercícios para o desenvolvimento da coordenação dos movimentos.
Teste
Certificação intermediária
Autoestudo - 12 horas
T.s. Conheça os tipos de atletismo.
Faça um complexo de exercícios matinais.
Conhecimento da técnica de lançar a bola a partir de três passos da corrida.
Faça um conjunto de exercícios para a prevenção de distúrbios posturais.
Familiaridade com a técnica de realizar um exercício acrobático "ponte de uma posição prona".
9-10
T.s. "Valor para a saúde da caminhada e corrida dosados"
Faça um conjunto de exercícios para a correção de pés chatos (fortalecendo o arco do pé.
Familiaridade com travas e paradas em acrobacias,
superar obstáculos de várias maneiras.
11-13
T.s. "Compatriotas - participantes dos Jogos Olímpicos"
Exercícios respiratórios, exercícios de relaxamento muscular, exercícios de formação de postura.
Conhecimento da técnica de passes e arremessos no basquete com as duas mãos do peito. Pare o passo. Andar com a bola.
14-15
T.S. "Regras de higiene pessoal"
Faça um conjunto de exercícios para fortalecer os músculos das costas, para aliviar a fadiga dos olhos.
Introdução às regras do basquete.
Introdução às técnicas de manuseio de bola.
16-17
Aprenda a contar sua frequência cardíaca.
Faça um complexo de exercícios matinais com um assunto.
Familiarização com a postura de um jogador de voleibol, movimentos no voleibol, passando por cima de si mesmo. Introdução às regras do voleibol.
Apoio educacional e metodológico
Programas para estudantes de um grupo médico especial de instituições de ensino geral "Cultura física" notas 1-11 M. "Bud" 2006.
Programas aproximados para disciplinas acadêmicas "Cursos de cultura física 5-9 M. Educação 2011.
Recursos eletrônicos
Video aulas;
Música para a parte preparatória da aula;
Exercícios em vídeo.
Equipamento
Bolas, bastões de ginástica, tapetes de ginástica, tapetes de ginástica, aros, fitas de ginástica, expansores, tapetes de massagem;
simuladores
ORÇAMENTO DO ESTADO FEDERAL INSTITUIÇÃO EDUCACIONAL DE ENSINO SUPERIOR PROFISSIONAL
"ESTADO SUL-RUSSIA
UNIVERSIDADE TÉCNICA
(INSTITUTO POLITÉCNICO NOVOCHERKASSKY)"
PROGRAMA DE TRABALHO
Por disciplina
"Cultura física"
Educação por correspondência e estudo externo para todas as áreas de formação para um especialista e bacharelado
Novocherkassk
^ MINISTÉRIO DA EDUCAÇÃO E CIÊNCIA DA FEDERAÇÃO RUSSA
INSTITUIÇÃO EDUCACIONAL DO ORÇAMENTO DO ESTADO FEDERAL
FORMAÇÃO PROFISSIONAL SUPERIOR
^ "UNIVERSIDADE TÉCNICA DO ESTADO DO SUL DA RUSSA
(INSTITUTO POLITÉCNICO NOVOCHERKASSKY)"
"Eu aprovo"
Vice-reitor de OD L.I. Shcherbakova
«» _________________ 2012^ PROGRAMA DE TRABALHO
em Cultura física .
Por Educação por correspondência e estudos externos todas as áreas de especialidade e bacharelado
Instituto de Educação Física e Desportos
Nós vamos EU II III 4 .
Semestre 1 2 3 4 5 6 7 8 .
Total por disciplina 408
(hora)
O programa de trabalho é compilado com base no currículo de trabalho para o SES,
aprovado pelo Conselho Acadêmico do Orçamento do Estado Federal Instituição de Ensino Superior Profissional SRSTU (NPI) Protocolo nº 7 de 28/03/2007 e reaprovou o protocolo nº 11 de 30.05.12.
Programa de exemplo na disciplina "cultura física"
Federações
O programa de trabalho foi ^ Diretor da IFVS Mogilinets N.N., Professora Sênior Serova N.A., Professora Sênior Tyurina E.I..
diretor
O programa de trabalho foi discutido em reunião do Conselho do IFViS
Diretor do IFViS N.N. Mogilinets
. Programa de trabalho acordado:
Reitor da FI&EP ___________________________________ E.B. Kolbachev
Reitor da FAU _____________________________ V.L.Kondrashov
Reitor da FIT _____________________________ D.V. Grinchenkov
FMF Dean _____________________________ V.V. Nefedov
Reitor da EMF _____________________________ B.N. Lobov
Reitor do Conselho da Federação _____________________________ G.M. Skibin
Reitor da XTF _____________________________ E.A. Yatsenko
Reitor do MF _____________________________ V.M. Berdnik
ENF Reitor _____________________________ V.I.Nagai
Reitor da FGiNGD _____________________________ Yu.I. Razorenov
padrão educacional estadual para a disciplina
« Cultura física"
A cultura física na formação cultural e profissional geral de um especialista. Seus fundamentos sociobiológicos. Cultura física e esporte como fenômenos sociais da sociedade. Legislação da Federação Russa sobre cultura física e esportes. Cultura física do indivíduo; básicos de um estilo de vida saudável. Características do uso de meios de cultura física para otimizar o desempenho; formação física geral e especial no sistema de educação física; esportes, escolha individual de esportes ou sistemas de exercícios físicos; treinamento físico aplicado profissionalmente; os fundamentos da metodologia de autoestudo e autocontrole sobre o estado do próprio corpo.
^ 1. METAS E OBJETIVOS DA DISCIPLINA,seu lugar no processo educacional
1.1. Objetivo do curso:
A educação física do estudante universitário tem como finalidade a formação da cultura física do indivíduo e a capacidade de utilizar diversos meios da cultura física, do esporte e do turismo para a preservação e promoção da saúde, treinamento psicofísico e autoformação para futuras atividades profissionais.
^ 1.2. Tarefas do curso no estudo da disciplina:
Para atingir esse objetivo, planeja-se resolver as seguintes tarefas educacionais, educacionais, de desenvolvimento e recreativas:
compreensão do papel social da cultura física no desenvolvimento da personalidade e sua preparação para as atividades profissionais;
conhecimento dos fundamentos científicos, biológicos e práticos da cultura física e de um estilo de vida saudável;
formação de uma atitude motivacional e holística para a cultura física, atitudes para um estilo de vida saudável, auto-aperfeiçoamento físico e auto-educação, a necessidade de exercícios físicos regulares e esportes;
dominar o sistema de habilidades práticas que asseguram a preservação e fortalecimento da saúde, o bem-estar mental, o desenvolvimento e aprimoramento das habilidades psicofísicas, qualidades e traços de personalidade, autodeterminação na cultura física;
proporcionar aptidão física geral e aplicada profissionalmente, que determina a prontidão psicofísica do aluno para uma futura profissão;
aquisição de experiência no uso criativo da cultura física e atividades esportivas para alcançar objetivos de vida e profissionais.
^ 1.3 Requisitos para o nível de domínio do conteúdo do curso.
Com base nos padrões educativos estatais do ensino profissional superior, os currículos das faculdades da universidade em todas as áreas e especialidades do ensino profissional superior no ciclo das disciplinas gerais humanitárias e socioeconómicas prevêem a atribuição de horas de formação obrigatórias no quantidade de 408 horas para a disciplina "Educação Física" para todo o período de estudo.
O aluno deve saber:
cultura física no público e formação profissional dos alunos;
noções básicas de cultura física e um estilo de vida saudável;
utilizar os meios da cultura física para otimizar o desempenho;
um sistema de competências práticas que asseguram a preservação e o fortalecimento da saúde, o desenvolvimento e a melhoria das capacidades e qualidades psicofísicas (com a implementação de normas estabelecidas para o treino físico e desportivo geral e técnico).
^ 1.4 Lugar do curso no sistema de educação sócio-humanitária.
A "cultura física" é apresentada como uma disciplina acadêmica e o componente mais importante do desenvolvimento integral do indivíduo. Sendo uma componente da cultura geral, desenvolvimento psicofísico e formação profissional do aluno durante todo o período de estudos, a "Cultura Física" é uma das disciplinas obrigatórias do ciclo "Disciplinas gerais humanitárias e socioeconómicas".
A "cultura física" implementa mais plenamente suas funções educacionais e de desenvolvimento no processo pedagógico intencional da educação física.
A "cultura física" está intimamente ligada não apenas ao desenvolvimento físico e à melhoria dos sistemas funcionais do corpo de um jovem, mas também à formação de qualidades mentais vitais, propriedades e traços de personalidade por meio da cultura física e do esporte.
Tudo isso como um todo se reflete na confiabilidade psicofísica do futuro especialista, no nível exigido e na estabilidade de sua atuação profissional.
^ 2. CONTEÚDO DO CURSO
A disciplina académica "Educação Física" para alunos de cursos por correspondência e estudos externos inclui como mínimo obrigatório as seguintes unidades didáticas, integrando os tópicos de material didático teórico, independente e de controle:
cultura física na formação cultural e profissional geral dos alunos;
fundamentos sociobiológicos da cultura física;
os fundamentos de um estilo de vida e estilo de vida saudáveis;
sistemas de saúde e esportes (teoria, metodologia e prática);
treinamento físico aplicado profissionalmente de estudantes.
teórico, que forma o sistema de visão de mundo de conhecimento científico e prático e atitude em relação à cultura física;
independente, contribuir para a aquisição de experiência em atividades criativas e práticas, o desenvolvimento de performances amadoras em cultura física e esportes para alcançar a perfeição física, aumentar o nível de habilidades funcionais e motoras, a formação direcionada de qualidades e propriedades da personalidade;
ao controle, determinar a contabilização diferenciada e objetiva do processo e dos resultados das atividades educacionais dos alunos.
2.1.seção teórica
O material da seção prevê que os alunos dominem o sistema de conhecimentos científicos, práticos e especiais necessários para entender os processos naturais e sociais do funcionamento da cultura física da sociedade e do indivíduo, a capacidade de se adaptar, usá-los criativamente para fins pessoais e desenvolvimento profissional, autoaperfeiçoamento, organização de um estilo de vida saudável na realização de atividades educacionais, profissionais e socioculturais.
O conteúdo das aulas obrigatórias de forma generalizada inclui: conceitos e termos básicos; principais ideias científicas; padrões básicos, teorias, princípios, disposições que revelam a essência dos fenômenos na cultura física, conexões objetivas entre eles; informações temáticas e fatos científicos que explicam e formam crenças. Em alguns tópicos, as aulas teóricas incluem recomendações sobre a utilização disciplinar-operacional dos conhecimentos adquiridos e a aquisição de experiência prática na prática de um desporto escolhido ou de um sistema de exercícios físicos. Para cada palestra, o Departamento de Educação Física fornece aos alunos uma lista de literatura recomendada (disponível). Perguntas de controle sobre tópicos obrigatórios 1-5.
2.1.1. Nome dos tópicos das palestras, seu conteúdo, volume em horas por curso:
Primeira série.
Tópico 1 . Fundamentos de um estilo de vida saudável para estudantes (2 horas).
Conceitos básicos: saúde, saúde física e mental, estilo de vida saudável, estilo de vida saudável, capacidade para o trabalho, capacidade para o trabalho, autorregulação e autoestima.
Resumo. A saúde humana como valor e os fatores que a determinam. Requisitos básicos para a organização de um estilo de vida saudável, critérios para a eficácia de um estilo de vida saudável. Autoeducação física e auto-aperfeiçoamento em um estilo de vida saudável. Critérios para a eficácia de um estilo de vida saudável.
Literatura:___5 __
Tema 2. Autocontrole envolvido em exercícios físicos e esportes. (2 horas).
Conceitos básicos: controle médico, diagnóstico, diagnóstico do estado de saúde, testes funcionais, critérios de desenvolvimento físico, indicadores antropométricos, controle pedagógico, teste, nomograma, autocontrole.
Resumo. Diagnóstico e auto-diagnóstico do estado do corpo durante o exercício regular e esportes. Controle médico, seu conteúdo. Controle pedagógico, seu conteúdo. Autocontrole, seus principais métodos, indicadores e diário de autocontrole. Utilizando os métodos de padrões, índices antropométricos, nomogramas de testes funcionais, exercícios - testes para avaliação do desenvolvimento físico, físico, estado funcional do corpo, aptidão física. Correção do conteúdo e metodologia de exercícios físicos e esportes de acordo com os resultados dos indicadores de controle.
Literatura seção 5
Segundo curso.
^ Tópico 3. Lesões, características das lesões, primeiros socorros. Métodos de reabilitação (2 horas).
Conceitos básicos: lesões, classificação das lesões, características das lesões e seus sintomas, primeiros socorros, medidas de prevenção de danos, métodos de reabilitação
Resumo. Lesões e sua classificação por partes do corpo e por tipo de lesão. Lesões mecânicas: abertas, fechadas. Tipos de lesões: concussão, contusões e entorses, ligamentos e tendões rompidos, fraturas ósseas. Primeiros socorros: frio, repouso, imobilização, anestesia, termal e fisioterapia, em casos graves - combate ao desmaio e choque álgico. Métodos, etapas e meios básicos de reabilitação.
Literatura seção 5
Terceiro curso.
^ Tema 4 . Fundamentos da metodologia de exercícios físicos independentes (2 horas.)
Conceitos básicos: formas de auto-estudo, motivação para a escolha.
Organização de exercícios físicos independentes de vários tipos. A natureza do conteúdo das aulas em função da idade. Características de auto-estudo para mulheres. Planejamento e gestão do autoestudo. Os limites da intensidade das cargas nas condições de autoestudo em pessoas de diferentes idades. A relação entre a intensidade das cargas e o nível de aptidão física. Higiene do auto-estudo. Autocontrole sobre a eficácia do autoestudo. Participação em competições esportivas.
Literatura 5
Quarto ano na faculdade.
^ Tema 5 . Treinamento físico aplicado profissionalmente (PPPP) dos alunos (2 horas).
Conceitos básicos: treinamento físico aplicado profissionalmente; formas (tipos), condições e natureza do trabalho; conhecimento aplicado, qualidades físicas, mentais e especiais, habilidades e habilidades aplicadas; esportes aplicados. Disposições gerais do treinamento físico aplicado profissionalmente. Características dos alunos do PPFP na área de formação ou especialidade escolhida. Esquema de apresentação da seção em cada faculdade: os principais fatores determinantes do PPFP do futuro especialista deste perfil; fatores adicionais que influenciam o conteúdo do PPFP na profissão escolhida; o conteúdo principal do PPFP do futuro bacharel e especialista; esportes aplicados e seus elementos. Requisitos de teste e padrões para PPFP por anos de estudo (semestres) para alunos da faculdade.
Resumo. Necessidade pessoal e socioeconômica de preparação psicofísica especial de uma pessoa para o trabalho. Definição do conceito de PPFP, suas metas, objetivos, meios. O lugar do PPFP no sistema de educação física dos alunos. Fatores que determinam o conteúdo específico de PPFP. Metodologia para a seleção de fundos PPFP. Organização, formas e meios dos alunos do PPFP na universidade. Controle sobre a eficácia da aptidão física aplicada profissionalmente de estudantes. Definição do conceito de PPFP, suas metas, objetivos, meios. O lugar do PPFP no sistema de desenvolvimento físico dos alunos. Fatores que determinam o conteúdo específico de PPFP. Metodologia para a seleção de fundos PPFP. Organização, formas e meios dos alunos do PPFP na universidade. Controle sobre a eficácia da aptidão física aplicada profissionalmente de estudantes.
Literatura __5
^ 2.2. Trabalho independente.
A cultura física nos Fundamentos da legislação da Federação Russa sobre cultura física e esportes é apresentada nas instituições de ensino superior como uma disciplina acadêmica e o componente mais importante do desenvolvimento integral do indivíduo. Sendo parte integrante da cultura geral e da formação profissional de um aluno durante o período de estudo, a cultura física é uma secção obrigatória na componente humanitária da educação. As funções educacionais e de desenvolvimento da cultura física são mais plenamente implementadas no propositado processo pedagógico da educação física.
O material educativo da seção visa aumentar o nível de habilidades funcionais e motoras, formar as qualidades e traços de personalidade necessários, dominar os métodos e meios da cultura física e atividades esportivas e adquirir experiência pessoal no uso direcionado da cultura física e Esportes.
O auto-estudo prevê o desenvolvimento dos métodos básicos e formas de formação de habilidades e habilidades educacionais, profissionais e de vida por meio da cultura física e do esporte.
Os alunos engajados de forma independente devem conhecer as regras de condução das aulas, os principais mecanismos para obter um efeito de treino. Tanto o conhecimento quanto a posse de habilidades de autocontrole são importantes.
Igualmente importante é a seleção da forma das aulas, o local para elas, o equipamento certo, o equipamento esportivo ou seus equivalentes caseiros. O trabalho independente dos alunos na educação física deve ter como objetivo a manutenção e o fortalecimento da saúde; desenvolvimento e melhoria das qualidades físicas.
Os meios mais acessíveis e eficazes de educação física em casa são a ginástica higiênica matinal (UGG), aulas sobre o princípio do GPP (treinamento físico geral), aeróbica, caminhada, corrida, natação, etc.
Ginástica higiênica matinal .
Os exercícios UGG, como uma das principais formas de auto-estudo, contribuem para uma adaptação mais rápida do corpo humano ao ritmo da jornada de trabalho. Isso se deve ao fato de que o córtex cerebral recebe um fluxo de impulsos nervosos de muitos receptores localizados em músculos, tendões, ligamentos, articulações, que, devido às conexões temporárias, proporcionam uma adaptação mais perfeita do corpo, reduzindo o período de trabalhando fora. É melhor realizar os exercícios UGG ao ar livre ou em uma área bem ventilada e terminar com procedimentos de água, ou um chuveiro, que ajuda a aumentar a resistência do corpo aos fatores do frio.
preparação física geral
Grupos GPP existem em todos os estádios, piscinas, etc. Os alunos envolvidos em grupos GPP podem usar um esquema de aula aproximado: de 10-15 a 30 minutos. exercícios gerais de desenvolvimento (ORU) e exercícios de corrida, depois nadar por 20 a 30 minutos ou jogos ao ar livre (voleibol, basquete, futebol, etc.). Do ponto de vista do aumento da atividade motora, a utilização de diversos meios de treinamento nesses grupos pode melhorar o nível de saúde e a capacidade de trabalho.
Os grupos são formados, via de regra, de acordo com o princípio da idade. As aulas sobre o princípio da educação física geral são a forma mais eficaz de manter o nível de saúde.
Bem-estar aeróbica
Para organizar o autoestudo, você deve primeiro se familiarizar com os exercícios que serão usados. Neste momento, existe um número significativo de cassetes de vídeo com vários conjuntos de exercícios e os alunos podem praticar nos seus tempos livres.
A aeróbica de bem-estar é uma ferramenta eficaz para aumentar o nível de desenvolvimento do treinamento do sistema cardiovascular, respiratório, todas as qualidades físicas e a saúde geral.
Caminhada de bem-estar
É usado como um meio de reabilitação ativa. Para fins de saúde, recomenda-se caminhar 4-5 vezes por semana durante 40-60 minutos. O comprimento da distância é de 3 a 5 km.
corrida de bem-estar
Uma maneira eficaz de melhorar a saúde do corpo. Para fins de saúde, recomenda-se treinar 3-4 vezes por semana de 25 a 40 minutos. Volume de corrida semanal - 25-40 km. A corrida é a mais acessível para o treino individual.
Natação
É um dos meios mais eficazes para treinar e manter o nível de saúde. Recomenda-se treinar pelo menos 3-4 vezes por semana durante 30 a 45 minutos. Além do efeito significativo dos movimentos, as mudanças positivas também são feitas simplesmente por estar na água (o metabolismo energético dobra, pois a água é 700 vezes mais densa que o ar). Recomenda-se nadar de 800 a 1500 metros, alternando entre diferentes métodos de natação.
A natação elimina qualquer sobrecarga do sistema musculoesquelético, permite que pessoas com excesso de peso treinem.
Iniciando exercícios físicos independentes, todos devem delinear por si mesmos não apenas os meios e o programa de treinamento mais acessíveis, mas também escolher métodos de autocontrole regular sobre as mudanças em seu desempenho.
Analisando sensações subjetivas (bem-estar, humor, grau de fadiga, sono, apetite, etc.) e indicadores objetivos do estado do corpo (frequência de pulso, respiração, transpiração, peso etc.), você estuda as mudanças que ocorrem em seu corpo sob a influência de cargas físicas.
Essas observações devem ser registradas regularmente no diário de autocontrole. Além das sensações subjetivas, é imperativo registrar o tempo gasto no treinamento, a duração da distância percorrida, as mudanças no seu peso e a frequência cardíaca.
^ 2.3. Seção de controle.
As aulas de controle, mantendo um diário de autocontrole de autoestudo e testes fornecem informações operacionais, atuais e finais sobre o grau de domínio de conhecimentos teóricos e metodológicos e habilidades sobre o estado e a dinâmica do desenvolvimento físico, preparação física e profissional aplicada de cada estudante.
O controle final (teste) permite identificar o nível de formação da cultura física do aluno e autodeterminação nela por meio de um exame abrangente de conhecimentos, habilidades metodológicas e práticas, característica da prontidão física, esportiva e técnica geral do aluno. o aluno, sua prontidão psicofísica para a atividade profissional em decorrência do autoestudo constante, com a obrigatoriedade de um diário de autocontrole.
A orientação profissional do processo educativo em cultura física une as três seções do programa, desempenhando uma função de ligação, coordenação e ativação.
^
3. distribuição de tópicos, horas de aulas por semestres
| №№ semestre | №№ tópicos da palestra | ^ Número de horas por seções do programa |
|||
| Teórico | Trabalho independente | Total |
|||
| 1 | 1 | 2 | 66 | 68 |
|
| 2 | 2 | 2 | 66 | 68 |
|
| Apenas para 1 curso | 4 | 128 | 136 |
||
| 3 | 3 | 2 | 66 | 68 |
|
| 4 | - | - | 68 | 68 |
|
| No total para 2 cursos | 2 | 134 | 136 |
||
| 5 | 4 | 2 | 32 | 34 |
|
| 6 | - | - | 34 | 34 |
|
| No total para 3 cursos | 2 | 66 | 68 |
||
| 7 | 5 | 2 | 32 | 34 |
|
| 8 | - | - | 34 | 34 |
|
| No total para 4 cursos | 2 | 66 | 68 |
||
| Total: | 10 | 398 | 408 |
||
TOTAL: A carga horária total da disciplina "Educação Física" é de 408 horas, incluindo 10 horas de aulas teóricas e 398 horas de autoestudo.
^ 4.1. Aulas de laboratório, seu nome e volume em horas
4.2. Seções do projeto do curso, trabalho do curso, ensaio, dever de casa, seu conteúdo e características.
Currículo não inclui
^ 5. FORMA DE CONTROLE FINAL
Avaliação do domínio do material didático do programa
Os alunos que completaram o currículo de trabalho em cada semestre passam no teste de educação física no 8º semestre. A condição de admissão à prova é a regularidade da frequência das aulas teóricas, e a realização de trabalho autónomo, sendo obrigatória a manutenção de um diário de autocontrolo.
O critério para o sucesso do domínio do material didático por parte de um aluno é a avaliação especializada do professor sobre a regularidade da frequência das aulas teóricas obrigatórias e os resultados da manutenção de um diário de autocontrole.
^ 6. Questões de controle para aulas obrigatórias da disciplina "Cultura física .
Tópico 1. Fundamentos do estilo de vida saudável de um estudante.
O conceito de "saúde", seu conteúdo e critérios. Possibilidades funcionais de manifestação da saúde humana em várias esferas da vida. O impacto do estilo de vida na saúde. O impacto das condições ambientais na saúde. Hereditariedade e medidas de saúde. Seu impacto na saúde. A saúde na hierarquia das necessidades de uma pessoa culta. A influência do desenvolvimento cultural do indivíduo na atitude em relação a si mesmo. sistema de conhecimento em saúde. Orientação do comportamento humano para garantir sua saúde. Métodos para determinar as características psicológicas individuais de uma pessoa. A relação da cultura física com as atividades esportivas e o desenvolvimento cultural geral dos alunos. A orientação do estilo de vida dos alunos, suas características. Maneiras de regular o estilo de vida.
Atitude adequada e inadequada em relação à saúde, sua autoavaliação pelos alunos e reflexo no real comportamento do indivíduo. Orientação à saúde em pessoas classificadas como internas e externas. Orientações de valor dos alunos sobre um estilo de vida saudável. Reflexo de um estilo de vida saudável nas formas de vida dos estudantes. A essência e o significado do uso da psicoprofilaxia e da psicohigiene na vida. A necessidade de atividade individual na familiarização com um estilo de vida saudável. Critérios de vida, psicológicos, funcionais e comportamentais para o uso de um estilo de vida saudável. A autoeducação física e o autoaperfeiçoamento como condição necessária para um estilo de vida saudável.
^ Tema 2. Autocontrole envolvido em exercícios físicos e esportes.
Diagnóstico do estado do corpo com exercícios regulares e esportes. Tipos de diagnósticos, suas metas e objetivos. Exame médico. Controle médico como condição de admissão à prática de exercícios físicos e esportes, seu conteúdo e frequência. Controle pedagógico, seu conteúdo. Tipos de controle pedagógico. Autocontrole, seu propósito e tarefas. Métodos básicos de autocontrole. Indicadores objetivos e subjetivos de autocontrole. Critérios para avaliar o autocontrole. Diário de autocontrole. Métodos de padrões, índices antropométricos, nomogramas, testes funcionais, testes de esforço para avaliação do desenvolvimento físico, físico, estado funcional do corpo, aptidão física. Correção do conteúdo e metodologia de exercícios físicos e esportes de acordo com os resultados dos indicadores de controle.
^ Tópico 3. Lesões, características das lesões, primeiros socorros. Métodos de reabilitação.
Fundamentos do efeito fisiológico e terapêutico das ações físicas no corpo . O conceito de trauma e doença traumática. Os meios de fisioterapia para várias lesões. Indicações e contra-indicações da cultura física terapêutica. Requisitos gerais para o método de cultura física terapêutica. Características gerais dos meios de reabilitação (terapia de exercícios, exercícios em simuladores, fisioterapia, hidroterapia, terapia manual, massagem). Lesões, lesões, primeiros socorros para concussões, contusões, entorses, lágrimas e fraturas.
^ Tópico 4. Fundamentos da metodologia de exercícios físicos independentes.
Atividade física ideal e seu impacto na saúde e no desempenho. Formação de motivos e organização de exercícios físicos independentes. Formas de auto-estudo. O conteúdo do auto-estudo. Características de idade do conteúdo das aulas. Características de auto-estudo para mulheres. Planear o volume e a intensidade dos exercícios físicos, tendo em conta as atividades de aprendizagem mental. Gerenciando o processo de auto-estudo. Definição de objetivo. Contabilização de características individuais. Contabilização preliminar, atual e final da carga de treinamento e ajuste dos planos de treinamento. Limite de intensidade de atividade física para estudantes. Relação entre a intensidade do exercício e a frequência cardíaca. Sinais de excesso de trabalho. Modos de pulso de carga de treinamento racional para estudantes. Frequência cardíaca/PANO (frequência cardíaca/limiar do metabolismo anaeróbico) em pessoas de diferentes idades. Consumo de energia durante a atividade física de intensidade diferente. Participação em competições desportivas em processo de auto-estudo. Higiene auto-estudo: nutrição, regime de bebida, cuidados com a pele. Requisitos de higiene durante as aulas: locais de trabalho, vestuário, calçado, prevenção de lesões. Autocontrole sobre a eficácia do autoestudo.
^ Tema 5. Treinamento físico aplicado profissionalmente (PPPP) de alunos.
1ª parte. Disposições gerais. Breve contexto histórico. Necessidade pessoal de preparação psicofísica de uma pessoa para o trabalho. Disposições que determinam a necessidade socioeconômica da preparação psicofísica de uma pessoa para o trabalho. Definição do conceito de PPFP, suas metas e objetivos. O lugar do PPFP no sistema de educação física. Os principais fatores que determinam o conteúdo específico do PPFP dos alunos. Fatores adicionais que afetam o conteúdo de PPFP. Metodologia para a seleção de fundos PPFP. Organização, formas e meios do PPFP na universidade. PPFP dos alunos em sala de aula e em horário extracurricular. Sistema de controle de prontidão física aplicada profissionalmente de alunos.
2ª parte. Tipos e formas de trabalho profissional do bacharel e do especialista. Os principais e adicionais fatores que determinam o PPFP de futuros especialistas - graduados do corpo docente. suas condições de trabalho. A natureza do trabalho. Cargas psicofísicas. O orçamento de trabalho e tempo livre de um especialista deste perfil. Características de fadiga e dinâmica de desempenho durante o dia de trabalho, semana, estação do ano. A influência das condições geográficas, climáticas e regionais na vida dos trabalhadores.
Requisitos de teste e padrões para PPFP por anos (semestres) de estudo para alunos desta faculdade. PPFP na certificação final na disciplina "Educação Física".
^ 7. APOIO EDUCACIONAL E METODOLÓGICO
CURSO
Literatura principal
Barchukov I. S. Cultura física e esporte: metodologia, teoria, prática: guia de estudo / Barchukov I. S.; Nesterov A.A.; Ed. N.N. Malikova. - 3ª ed., apagada .. - M.: Academia, 2009. - 528 p.
Grishina Yu. I. Treinamento físico geral: saber e ser capaz: livro didático. subsídio / Grishina Yu. I.; . - 2ª ed. - Rostov n/D: Phoenix, 2012. - 249 p.
Kobyakov Yu. P. Cultura física: o básico de um estilo de vida saudável: livro didático. subsídio / Kobyakov Yu. P.; . - Rostov n/a: Phoenix, 2012. - 252 p.
Salnikov A. N. Cultura física [Recurso eletrônico]: Notas de aula.- M.: Editora Prévia, 2009.- 128.- Modo de acesso: http://www.knigafund/ru
literatura adicional
Gorbunov G. D. Psicologia da cultura física e esportes: um livro didático para universidades / Gorbunov G. D.; Gogunov E.N.; . - M.: Academia, 2009. - 256 p.
Sakun E. I. Construção do processo educativo para a educação física de estudantes universitários: livro didático. subsídio / Sakun E.I.; . - M. : Dashkov i K, 2008. - 208 p.
Zheleznyak Yu. D. Fundamentos da atividade científica e metodológica na cultura física e nos esportes: livro didático. subsídio para universidades / Zheleznyak Yu. D.; Petrov P.K.; . - M. : Academia, 2009. - 272 p.
Coleta de recomendações metodológicas sobre a organização do processo educacional e de formação com alunos da disciplina "Cultura Física" / Ministério da Educação e Ciência da Federação Russa, Agência Federal de Educação, SRSTU (NPI). - Novocherkassk: Editora de YuRGTU (NPI), 2008. - 128 p.
Mogilinets N.N. Visões modernas sobre a organização do treinamento de lutadores: livro didático. subsídio / Mogilinets N. N.; YuRGTU (NPI). - Novocherkassk: Editora de YuRGTU (NPI), 2011. - 68 p.
Vilensky M.Ya. Cultura física e estilo de vida saudável de um estudante: livro didático. Subsídio / Vilensky M. Ya.; Gorshkov A. G.;. - M.: Gardariki, 2007. -218s.
Weiner E. N. Cultura física terapêutica [recurso eletrônico]: Textbook / E.N. Weiner.- M.- : Flinta: Science, 2009.- 424 p.- Modo de acesso: http://www.knigafund/ru
Yakovlev B.P. Fundamentos da psicologia do esporte [recurso eletrônico]: Textbook / B.P. Yakovlev.- M.: esporte soviético, 2010.- 2008s.- Modo de acesso: http://www.knigafund/ru
A base esportiva da universidade é representada por:
Estádio com pistas de corrida, setores, campo de futebol, arquibancadas para espectadores;
Quadras de vôlei-3, quadras de basquete-1, quadra de tênis com arquibancadas.
INSTALAÇÕES DE ESPORTES INTERIORES
Piscina-25m;
Arena de atletismo;
Salas especializadas: jogos esportivos, boxe, levantamento de peso, luta livre, simuladores-3, especiais. querida. grupos.
Instituição educacional estadual de educação profissional superior "Kostroma State University em homenagem a N.A. Nekrasov" Aprovado em reunião do Departamento de Educação Física em 10 de setembro de 2013 protocolo Nº 2 PROGRAMA DE DISCIPLINA (MÓDULO) CULTURA FÍSICA Direção de treinamento Para todas as especialidades (correspondência forma de educação ) Qualificação (grau) da pós-graduação Bacharel Desenvolvido de acordo com o padrão educacional federal de educação profissional superior em Kostroma, 2012. NOTA EXPLICATIVA 1. Objetivos e objetivos da disciplina. A educação física tem como finalidade a formação da cultura física do indivíduo e a capacidade de utilizar diversos meios da cultura física, do esporte e do turismo para a preservação e promoção da saúde, o treinamento psicofísico e a autoformação para as atividades profissionais. Objetivos do curso: - compreender o significado social da cultura física e seu papel no desenvolvimento pessoal e na preparação para atividades profissionais; - conhecimento das bases científico-biológicas, pedagógicas e práticas da cultura física e do estilo de vida saudável; - formação de uma atitude motivacional e de valor para a cultura física, atitudes para um estilo de vida saudável, melhora física e auto-educação da necessidade de exercícios físicos regulares e esportes. 2. O lugar da disciplina na estrutura do BEP: O requisito de entrada de conhecimentos, habilidades e competências em cultura física: a) o aluno deve conhecer: - os fundamentos das ciências naturais da atividade física, o impacto dos sistemas de melhoria da saúde da educação física na promoção da saúde, os fundamentos da avaliação higiênica de vários esportes e sistemas de exercícios, os fundamentos de um estilo de vida saudável, os fundamentos da organização do auto-estudo. b) o aluno deve ser capaz de: - avaliar o nível de desenvolvimento físico, realizar testes funcionais acessíveis e avaliar seus resultados, planejar aulas independentes na modalidade de exercícios físicos escolhida. c) o aluno deve dominar: - métodos de educação física para melhorar a saúde e alcançar um alto nível de eficiência da atividade profissional. 3. Requisitos para os resultados do domínio da disciplina: O processo de estudo visa a formação das seguintes competências: - dominar os métodos de educação física e promoção da saúde para atingir o nível adequado de aptidão física; - a capacidade de usar os métodos de treinamento físico independente para uma atividade social e profissional completa. Como resultado do estudo da disciplina, o aluno deve: Conhecer: os fundamentos científicos e práticos da cultura física e de um estilo de vida saudável. Ser capaz de: usar criativamente os meios e métodos da educação física para o desenvolvimento profissional e pessoal, o auto-aperfeiçoamento físico, a formação de um estilo de vida e estilo de vida saudáveis. Próprio: meios e métodos de fortalecimento da saúde individual, auto-aperfeiçoamento físico, os valores da cultura física do indivíduo para atividades socioculturais e profissionais bem-sucedidas. 4. Volume de disciplina e tipos de trabalho educativo. A intensidade total de trabalho da disciplina é de 12 horas acadêmicas. Tipos de trabalho de estudo Estudos presenciais (total) 18 Semestres 1 2 3 4 5 6 De acordo com os currículos 18 áreas de formação Total de horas Aulas teóricas Tipo de certificação intermédia Crédito De acordo com os currículos das áreas de formação 5. Conteúdo da disciplina 5.1. O conteúdo das secções da disciplina. 1. Secção teórica (aulas teóricas) Tópico n.º 1. "A cultura física como parte integrante da cultura humana geral". 2 horas. O papel e o lugar da cultura física na vida humana e na sociedade. Educação física, educação física, desenvolvimento físico, aperfeiçoamento físico, qualidades físicas (habilidades), treinamento físico geral e especial (GPP e SPT), exercícios físicos. Valores da cultura física. Funções da cultura física. Tipos de cultura física. Cultura física na região. Tópico número 2. "Fundamentos científicos naturais da cultura física" 2 horas. A organização humana como um único sistema biológico autodesenvolvido e autorregulado. O impacto no corpo e na vida humana de fatores naturais e socioeconômicos. Idéias gerais sobre a estrutura do corpo humano, o sistema musculoesquelético, o sistema muscular, o fornecimento de energia da contração muscular. Ideias gerais sobre o sistema cardiovascular, respiratório e digestivo Sistema nervoso central (SNC). Hipocinesia e hipodinamia. Classificação fisiológica dos exercícios físicos. O conceito de metabolismo (metabolismo). Troca de energia. Composição alimentar e gasto energético diário. regulação do metabolismo. Tema número 3. Fundamentos de um estilo de vida saudável. A cultura física na garantia da saúde. 2 horas. O conceito de "saúde", seu conteúdo e critérios. Níveis valiosos de saúde. Estilo de vida saudável, orientações de valores para um estilo de vida saudável e seu reflexo na vida. Características de conteúdo dos componentes de um estilo de vida saudável. Modo de trabalho e descanso, dieta, organização do sono, organização da atividade física, higiene pessoal e endurecimento, prevenção de maus hábitos. A autoeducação física e o aperfeiçoamento são condições para um estilo de vida saudável. Estilo de vida e seu impacto na saúde. A influência do ambiente e da hereditariedade na saúde. Tópico № 4. Qualidades do motor, meios e métodos de sua melhoria. 2 horas. Qualidades físicas básicas. Força como qualidade física, formas e manifestações de qualidades de poder. Métodos para o desenvolvimento de qualidades de força. Conceitos de resistência. Tipos e indicadores de resistência. A flexibilidade como qualidade física e suas manifestações. O conceito de destreza, sua manifestação. O conceito de velocidade, as formas de sua manifestação, a base para o desenvolvimento de habilidades de velocidade. Características da idade do desenvolvimento de qualidades motoras. Tópico № 5. Fundamentos da metodologia de exercícios físicos independentes. 2 horas. Motivação e propósito de auto-estudo. Atividade física ideal e seu efeito no corpo. Organização de exercícios físicos independentes. Formas e conteúdos do auto-estudo, características das aulas para mulheres. Planejamento de atividade física. Gestão de auto-estudo. Tendo em conta as características individuais, tendo em conta a carga de treino. Relação entre a intensidade do exercício e a frequência cardíaca. Higiene do auto-estudo. Autocontrole sobre o desenvolvimento físico e estado funcional do corpo. Tema № 6. Métodos de controle e autocontrole durante o treinamento físico. Escolha individual de esportes ou sistemas de exercícios. 2 horas. Diagnóstico e auto-diagnóstico do corpo com exercícios regulares e esportes. Controle médico, exame clínico. Auto-controle. Métodos de padrões, índices antropométricos, nomogramas, testes funcionais, testes, exercícios para avaliação do desenvolvimento físico e aptidão física. Controle pedagógico. Indicadores subjetivos e objetivos de autocontrole, diário de autocontrole. Métodos para determinação de indicadores de qualidades motoras e aptidão física. Métodos para determinar as capacidades funcionais do corpo. A escolha do esporte para promoção da saúde, correção de deficiências no desenvolvimento físico e físico. A escolha de esportes para o desenvolvimento ativo e físico. Esportes modernos (não tradicionais) e suas breves características. 5.2. Seção de controle Após a aprovação no curso de palestras e auto-estudo, os alunos do departamento de correspondência são permitidos ao controle final na forma de um teste escrito. O aluno recebe duas questões de diferentes secções da disciplina "Cultura física". Critérios de avaliação do conhecimento: Um aluno que domina totalmente o material do programa, apresenta-o de forma consistente, não permite reservas significativas, dá exemplos, usa termos científicos corretamente, é capaz de destacar o principal, conecta material teórico com questões práticas, não permitir reservas e imprecisões separadas, pequenos erros nos exemplos dados; permite independência insuficiente de julgamentos; são necessárias perguntas adicionais para esclarecer certas disposições. A nota “não aprovado” é dada a um aluno que descobriu problemas no conhecimento do principal material educacional e do programa, não revela o conteúdo principal da pergunta, comete erros grosseiros e não responde a perguntas adicionais. Lista de questões para o deslocamento no curso teórico. 1. O conceito de "cultura física" e "desporto" como fenómenos sociais da sociedade. 2. A cultura física e o esporte como meio de manutenção e fortalecimento da saúde. 3. Componentes da cultura física. 4. Bases sociais da cultura física. 5. Ideia geral da estrutura do corpo humano. 6. Influência do ambiente externo, natureza e fatores ambientais no corpo humano. 7. Influência do exercício físico no sistema músculo-esquelético, sistema cardiovascular, sistema respiratório, digestivo e sistema nervoso central. 8. O conceito de atividade física. 9. O conceito de fadiga. Fadiga mental e física. Ferramentas de recuperação. 10. Metabolismo. Suprimento de energia durante o trabalho muscular. 11. O conceito de "saúde", seu conteúdo e critérios. 12. Os principais componentes de um estilo de vida saudável. 13. A ideia de ritmos biológicos humanos. 14. Princípios básicos da educação física. 15. Princípios gerais dos movimentos de ensino. Etapas do treinamento de movimento. 16. Disposições gerais para a restauração das qualidades físicas. 17. Métodos de educação de força, resistência, velocidade, destreza (coordenação de movimentos), flexibilidade. 18. Meios e métodos de educação da postura corporal correta. 19. Formas de exercícios físicos. 20. Construção e estrutura da sessão de treinamento. 21. Formas de auto-estudo. 22. O conteúdo do auto-estudo. 23. Características da idade dos exercícios físicos. 24. Características dos exercícios físicos para mulheres. 25. Autocontrole sobre o desenvolvimento físico e funcional do organismo. 26. Indicadores subjetivos de autocontrole. 27. Diário de autocontrole e seu conteúdo. 28. Definição do conceito de "esporte". Suas diferenças fundamentais de outros tipos de exercícios físicos. 29. Esportes e trabalho de massa. Regulamento da competição. 6. Suporte educacional, metodológico e informativo da disciplina: Literatura básica 1. Goloshchapov B.R. História da cultura física e do esporte.: livro didático. - M., 2005. 2. Reshetnikov N.V., Kislitsyn Yu.L. Cultura física: livro didático. - M.: Centro Editorial "Academia", 1998. 3. Cultura física. Livro didático/equipe de autores; ed. M.Ya. Vilensky. - M.: KNORUS, 2012. Literatura adicional 1. Bishaeva A.A. Educação física e valeologia: um livro didático para estudantes universitários: às 3 horas. Parte 1: Educação física de jovens com orientação profissional e valeológica / A.A. Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: KSU em homenagem a N.A. Nekrasov, 2003. P 2. Aumentar a capacidade de reserva do corpo por meio de valeologia / A.A. Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: KSU em homenagem a N.A. Nekrasov, 2003. P 3. Educação física de estudantes de um departamento médico especial / A.A. .Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: KSU Eu estou. N.A. Nekrasova, 2003. 2. Bishaeva A.A. Cultura física: [livro didático para instituições iniciantes. e ensino profissional secundário]: recomendado pelo Instituto Federal para o Desenvolvimento da Educação / A.A. Bishaeva. - 2ª edição, Rev. e.adicional - M.: Academia, 2010. - 299, p.: il. 3. Weinbaum Ya.S. Higiene da educação física e esportes: livro didático para estudantes superiores. instituições educacionais / Weinbaum Ya.S., Koval V.I., Radionova T.A. - M.: Academia, 2003. 4. Vilensky M.Ya. Cultura física e estudantes saudáveis de instituições de ensino superior] / M.Ya. Vilensky, A.G. Gorshkov. - M.: KNORUS, estilo de vida do estudante de 2012: [livro didático para 5. Goloshchapov B.R. História da cultura física e do esporte: [livro didático para estudantes. instituições de ensino superior]: recomendado por UMO / Goloshchapov B.R. - 6ª ed., Sr. - M: Academia, 2009. - 320 p. 6. Cultura física de um aluno/ed.: V.I. Ilyinich. – M.: Gardariki, 1999.