Poczucie niezadowolenia z życia jest zjawiskiem niebezpiecznym. Niezadowolenie z życia: przyczyny i konsekwencje

Z którymi należy walczyć nie szczędząc wysiłków i środków. Jest to dość odmiana normy. Tylko trochę mniej jasne, niż byśmy chcieli. Trochę bardziej zdenerwowany. To nie tak, że nie jestem zadowolony z czegoś konkretnego, ale jakoś po prostu okresowo jestem smutny z nieznanego powodu. Coś w środku swędzi, boli i prosi o coś nieznanego.

Skąd bierze się to ciągłe niezadowolenie z życia i niezadowolenie z siebie? Najprawdopodobniej gdzieś przeszkadzamy sobie w cieszeniu się życiem, odcinając dopływ tlenu do własnej piosenki. A podświadomość sygnalizuje nam to. Póki co jest cicho i słabo widać. Ale jeśli to zignorujesz, może oczywiście narobić więcej hałasu. Zajmijmy się nim, póki sprawa jeszcze się nie zaczęła

Niezadowolenie to pewny znak, że czas coś zmienić.
Gerarda Butlera

Dlaczego się tak czuję...?

To, jaki konkretny przedmiot i w jakim konkretnym miejscu uniemożliwia człowiekowi relaks i pełnię życia, zależy od konkretnego przypadku. Spróbujmy się tego dowiedzieć.

1. Czegoś Ci brakuje

Ile potrzeb może mieć człowiek? Klasyk psychologii Abraham Maslow wyróżnił kiedyś pięć grup: fizjologiczna, potrzeba bezpieczeństwa, społeczna, potrzeba szacunku i wyrażania siebie. Kiedy niektóre zostaną ukończone pomyślnie, inne dają o sobie znać. Być może umysł jest całkiem zadowolony z dobrobytu i wymagań zawodowych, ale dusza o to prosi? Lub Umiejętności twórcze nie chcesz stać bezczynnie i wymagać wdrożenia?

Słuchaj uważniej swoich pragnień. Możesz nawet pamiętać fantazje z dzieciństwa. Czego może ci teraz tak bardzo brakować z punktu widzenia tej troskliwej dziewczyny? Być może desperacko marzyłeś: „Kiedy dorosnę, nikt mnie już nie będzie ograniczał – będę mógł pojechać do Afryki popatrzeć na żywe, dzikie żyrafy!”, ale nigdy nie zrealizowałeś tego wspaniałego pomysłu?

2. „Potrzebujesz tego bardziej niż ktokolwiek inny”

Twoje wymagania wobec siebie i życia są znacznie zawyżone, a wraz z realizacją każdego punktu są zawyżane coraz wyżej. Ty, podobnie jak ta słynna postać z kreskówki, zawsze i w każdych warunkach „nie wystarczy!” Każda niedoskonałość szczerze cię denerwuje i raz po raz starasz się szturmować szczyty - i próbujesz ciągnąć za sobą sąsiadów.

Psychologowie nazywają to zjawisko piękne słowo„ ” i zgodnie ostrzegają, że jest on w stanie całkowicie zrujnować życie, jeśli nie zostanie oswojony. W końcu w naturze naprawdę nie obserwuje się doskonałości. A jeśli poświęcisz temu mitycznemu bóstwu wszystkie ludzkie radości i słabości, nie osiągniesz swojego celu (w końcu na zawsze pozostanie on gdzieś w zenicie) i zapomnisz, jak cieszyć się życiem. No cóż, wy też dręczycie sąsiadów wiecznym dokuczaniem. Dopóki tak się nie stanie, konieczne jest zaszczepienie realistycznego podejścia do rzeczywistości, wybaczenie tautologii!

3. Porównania cię prześladują.

Dlaczego w dobie zwycięskiego socjalizmu osoba, która rzadko widywała wędzoną kiełbasę, czuła się spokojniejsza niż obecnie osoba, która rzadko widuje kraby? Cóż, wtedy niewielu było ludzi, którym można było pozazdrościć w tym sensie! Krewni i sąsiedzi stali w mniej więcej takich samych ubraniach i stali w tych samych rzędach. Teraz podział stał się znacznie głębszy i bardziej wyraźny. I to nie tylko bezpośrednio przez liczbę banknotów na kilogram żywej wagi. Oto były pracownik, który założył własne centrum produkcyjne, a na jego zadowolonej twarzy widać uśmiechy z banerów reklamujących styl życia szczególnie wpływowych i wpływowych osób. Byłemu chłopakowi zaproponowano jakiś lukratywny kontrakt i teraz odpoczywa w ciepłej Kalifornii. A były kolega z klasy stał się gwiazdą i jest członkiem jakiegoś klubu dla szczególnie uprzywilejowanych. A takich szczęśliwców wokół jest coraz więcej. Na pewno ktoś dostanie coś miłego, czego my jesteśmy pozbawieni!

Kiedy dla kogoś jest to „całkiem dobre”, a dla otaczających Cię osób jest „całkiem dobre”, nieuchronnie nie doceniasz wartości tego, co posiadasz. Nawet jeśli w dzieciństwie nauczyłeś się, że zazdrość jest zła i nie pozwalasz na odpowiednie myśli, to jednak obserwując czyjeś sukcesy, czujesz się w jakiś sposób nieswojo - zawstydzony swoimi skromnymi osiągnięciami.

NIE, nie ma potrzeby pogłębiania dyskomfortu! Można „otwarcie” pomyśleć o tym, ile towarzyszących im trudności (od długich godzin pracy producenta po wieczny rozgłos aktorki) jest to dla nich „bardzo dobre”. I daj sobie pełne prawo do uspokojenia się i życia po swojemu.

4. Jesteś „odpowiedzialny za wszystkich”

Ten „syndrom” częściej niż innych nawiedza nauczycieli, a czasem i polityków. I w ogóle przedstawiciele zawodów związanych z odpowiedzialnością za innych ludzi. Od czasu do czasu zaczyna się wydawać, że w ten sposób powierzono ci niemal ogromną odpowiedzialność za szczęście i dobrobyt całej ludzkości. U Ciebie wszystko w porządku, udało Ci się uporać ze swoimi problemami, ale... Jak możesz pozwolić sobie na bycie szczęśliwym, gdy ktoś inny jest niezadowolony i niespokojny? „Beze mnie nic się nie uda!” Dzięki takiemu podejściu, nawet jeśli zrobisz wszystko, co w Twojej mocy, na pewno będzie powód do przygnębienia. W końcu ktoś na pewno pozostanie nieszczęśliwy. Nieszczęśliwy. Pomimo jakiejkolwiek pomocy.

Dzieje się tak jednak również w przypadku tych, których działalność nie jest z nimi związana Praca społeczna. Kiedy wydłużone, smutne twarze pozbawionych losu powoli gromadzą się wokół osoby odnoszącej sukcesy. Albo po prostu tak się komuś wydaje. I zaczyna się refleksja: „Czuję się dobrze, ale moja siostra jest przygnębiona!”, „Jak mogę być szczęśliwy, gdy ciocia ciągle choruje?”

I tak – możesz wszystko! Czy pocieszałeś siostrę, czy pobiegłeś do apteki po ciotkę? To, co stanie się później, jest kwestią ich pragnień i nastawienia. Po pierwsze, nie jesteś czarodziejem, a po drugie, nawet czarodzieje z bajek nie byli w stanie uszczęśliwić wszystkich automatycznie – zawsze istniały pewne ograniczenia. Jeśli chodzi o odpowiedzialność zawodową za nieostrożnych studentów czy upartych pacjentów, warto często pamiętać przy nich mądrą formułę: „Rób, co musisz – i przyjdź, co może”.

5. „W ogóle nic Ci się nie podoba”

Mam oczywiście nadzieję, że wcale nie chodzi tu o Ciebie. Ale zdarza się również: bez względu na to, co się stanie, człowiekowi się to nie podoba. Niezadowolenie jest powszechne, globalne i nie do pokonania. Kompleks pesymisty. Jeśli coś jest nie tak (nawet w małych rzeczach), natychmiast rozkwita: „Wiedziałem o tym!” Jeśli coś pójdzie dobrze, wzrusza ramionami: „To wypadek! I chyba coś tu jest nie tak…”

Znany pesymista zawsze mocno pamięta jedną z konsekwencji prawa Murphy’ego: „Kiedy wszystko idzie dobrze, możesz czegoś nie zauważyć”. Ale nie zawsze pamięta, że ​​te przepisy to żarty. Próba zadowolenia takiej osoby czymkolwiek jest niezwykle trudnym, niewdzięcznym zadaniem... a nawet niebezpiecznym. Może widzieć w tym pragnieniu coś zupełnie złego.

Jak tacy towarzysze w ogóle radzą sobie z życiem, utrzymaniem się i osiąganiem jakichkolwiek zysków? Różnie. Niektórzy uparcie trzymają się swojej osobliwości, gdyż wprowadza ona – choć może to brzmieć dziwnie – pewną niepewność: w końcu tak naprawdę nie ma gdzie spaść z samego dna. Niektórzy czują, że takim podejściem daleko nie zajdą, ale nie mogą się powstrzymać i zrekompensować swoje wieczne niezadowolenie cierpliwością i poczuciem humoru. Ale najodważniejsi i tak decydują się spróbować „w dobry sposób” – i choć niespecjalnie wierząc, i tak chodzą na konsultacje do specjalistów od duszy. Dobrze, jeśli ci specjaliści nie należą do typu opisanego powyżej!

Najważniejsze jest spokój

OK, sam postawiłeś „diagnozę”. Ustaliliśmy, że rzeczywiście wszystko jest w porządku, że harmonia świata nie zna granic i tylko my sami je sobie wyznaczamy. Już jest jaśniej, jest już łatwiej. Jak w końcu przestać się cały czas martwić i wreszcie pozwolić sobie na wewnętrzny relaks? Co powinienem sobie przepisać jako „drugą pomoc”?

• Miłość. Silne i żywe uczucie jest najlepszym lekarstwem na zwątpienie „może jednak coś ze mną jest nie tak?” i niekonstruktywne: „Chcę czegoś, nie wiem czego…”. Szczególnie wzajemne.
• Sztuka. Nie bez powodu jest przepisywany. To doskonała terapia, i to nie w tym sensie, że pociesza, pokazuje coś pięknego i przyjemnego, ale w tym sensie, że pozwala spojrzeć na wszystko, także na siebie i swoje „karaluchy” z drugiej strony. Często z lotu ptaka.
• Sport. Wiesz, czasami pojawia się niezrozumiały wewnętrzny dyskomfort - tylko dlatego, że przy siedzącym trybie życia nie ma gdzie umieścić nadmiaru nagromadzonej elektryczności statycznej, a zastojowe ciało prosi o ruch, powietrze i użyteczne ładunki - a kwaśne napięcie zostaje złagodzone jakby przez ręka! Najważniejsze, że ci się podoba.
• Sprawy „niebiznesowe”.. Pracoholikowi zafiksowanemu na punkcie osiągnięć może być bardzo trudno uświadomić sobie, że coś bezużytecznego może się przydać. Jaki jest sens spacerów, jaki sens amatorskich karnawałów? Ale „bezsensowne” i „niepraktyczne” przyjemności ładują cię dziecinną energią. Jako dziecko przypuszczam, że nie było czegoś takiego jak smutek bez motywacji przy słonecznej pogodzie!
• Uwolnienie emocjonalne. Jesteś smutny i nie wiesz dlaczego? Przypomnij sobie coś smutnego i płacz! Denerwujesz się niespodziewanie? Rzucaj pluszowymi słoniami w sofę i rzutkami w pomalowaną twarz Personalized Trouble! Prawdopodobnie poczuje się lepiej.

W pokojowym kierunku

Z pewnością cała rozsądna ludzkość, czytając te słowa, już pomyślała: z drugiej strony, jeśli w człowieku istnieje niezadowolenie, czy to znaczy, że ktoś go potrzebuje? Przede wszystkim do samego tego człowieka. Przecież gdyby wszędzie było dla nas zupełnie bezchmurnie, nie widzielibyśmy postępu – ani osobistego, ani społecznego! Siedzieliśmy więc w ziemiankach, zadowoleni ze wszystkiego: nie kapie – jest już wygodnie.

Bo po co całkowicie i nieodwracalnie wypierać uczucie niezadowolenia? Można przecież krępując to uczucie, nie zabić go całkowicie i nieodwracalnie, ale po prostu skierować je na swoją korzyść. Jak można sobie wyobrazić istotę, która nigdy w nic nie wątpi, jest zadowolona ze wszystkiego i zawsze jest w dobrym nastroju... a nawet w jakiś sposób czuje się trochę zniesmaczona. Jednak to samo było w tym samym miejscu - użyteczne narzędzie kiedy sprawia, że ​​stajesz się lepszy i sprawiasz, że świat wokół Ciebie staje się lepszy!

Zatem bierzemy nasze własne, niejasne niezadowolenie, naszą wewnętrzną agresywność i stosujemy je do czegoś konkretny przypadek czas bezczynności i poślizg jako zachęta! Tak, dotarliśmy, oderwaliśmy wstęgę... A teraz pilnie wyrzucamy motywację, którą właśnie wykorzystaliśmy! Inaczej może znowu tam pojedzie – nie wiadomo dokąd, w poszukiwaniu tego – kto wie czego… A my zgodnie z naszym planem odpoczywamy, oddychamy głęboko i cieszymy się zwyczajnym życiem!

Wideo: Głębokie niezadowolenie z życia. Jak ją pokonać?

Trzy mądre zasady

Co czyni mężczyznę odpowiednim kawalerem? Napięty portfel, bystry umysł i... Kiedy gdzieś głęboko w duszy wątpliwości i lęki roją się jak niejasny cień, proste techniki pomagają sobie z nimi poradzić.

1. Zasada „powiedz to głośno”.
   Używa się go, gdy coś Cię niepokoi, ale nie wiesz dokładnie co. Następnie musisz, sam na sam ze sobą, spróbować jasno i wyraźnie nazwać wszystko, co może powodować dyskomfort w tej sytuacji. Bardzo często okazuje się, że lęki i lęki „wyciągnięte na światło Boga” wydają się po prostu śmieszne i nieistotne – a potem można je odpuścić z uśmiechem.
2. Zasada „Proszę wyjaśnić”.
   Stosuje się go, gdy niezadowolenie wynika z potrzeby osiągnięcia czegoś, a znaczenie i poziom osiągnięcia są niejasne. Ale wtedy żaden wynik nie może sprawić przyjemności! Pamiętajcie pytanie Bendera do Shury Bałaganowa, ile dokładnie potrzebuje do szczęścia. To jest prawidłowa technika.
3. Zasada „kup kozę”.
   Używa się go, gdy w normalnym i zrównoważonym stanie nadal odczuwasz jakąś niejasną niezręczność - albo ze skupienia się na czyjejś opinii („oni mogą pomyśleć, że jestem leniwy i nie mam ochoty na więcej”), albo z nudów („wszyscy tak dobrzy, że to nawet nie jest interesujące”). Stwórz dla siebie dodatkową trudność, aby po jej pozbyciu się móc odetchnąć z ulgą - i z nową radością docenić zalety swojej sytuacji!

Wszystkie nieszczęścia wynikają z nerwów

Niezadowolenie to straszna rzecz. W zdrowych dawkach z pewnością może pomóc w osiągnięciu Twoich celów. A u niezdrowych powoduje różnego rodzaju problemy.

• Konflikty rodzinne. Małżonkowie, z których jeden jest z czegoś niezadowolony życie rodzinne(niekoniecznie w sferze intymnej, choć i tej) nie zawsze przychodzi im do głowy omówienie źródła ukrytego niezadowolenia i wspólne podjęcie decyzji, jak je wyeliminować.
  Częściej ukryte roszczenia skutkują niekonstruktywnymi utarczkami, kaprysami, roszczeniami i kłótniami, które wprawiają sytuację w ruch.
• Łamanie przepisów na drogach. Rosyjscy psychologowie odkryli, że przyczyną wielu wypadków drogowych nie jest problemy techniczne i nawet nie przy braku umiejętności, ale w „głowie”. To wewnętrzne niezadowolenie rodzi agresję, która zmusza kierowców do nierozważnych zachowań i omijania drogi, a pieszych do nieostrożnego tupania przez ruch uliczny i na czerwonych światłach.
• Uzależnienie. Kiedy nie można zrealizować znaczących potrzeb, niezadowolenie przybiera rozmiary globalne. A jeśli jest coś, co rozładowuje to napięcie (gry, narkotyki...), istnieje duże ryzyko natychmiastowego uzależnienia. Stąd schemat, że coraz częściej dzieci z rodzin dysfunkcyjnych dają się nabrać na takie destrukcyjne „pocieszenia”.

Wiecznie niezadowoleni ludzie Prawdopodobnie poznaliśmy wszystkich. Być może Ty, drogi czytelniku, od czasu do czasu doświadczasz uczucia niezadowolenia z czegoś lub kogoś. Najczęściej niezadowolenie wynika z otaczających nas ludzi i okoliczności. Gorzej, gdy nie jesteśmy z siebie zadowoleni. Jeśli jednak te doznania zaciemniają umysł i powodują korozję duszy tylko sporadycznie i szybko mijają, jest to normalne, przypomina zdrowy samokrytycyzm. Co zrobić, jeśli niezadowolenie stale przeważa nad innymi uczuciami?

Co może powodować negatywne emocje i wiecznie kwaśną twarz?

Najczęściej są to zazdrośni sąsiedzi, idiotyczni koledzy, głupie dzieci, głupi małżonkowie, niezrozumiałi związek miłosny praca, brak środków finansowych itp. i tak dalej. Możesz znaleźć powód, aby rozerwać wszystko i wszystkich na kawałki i narzekać! Czy to konieczne?

W tym artykule przyjrzymy się:
— Co uniemożliwia ludziom odczuwanie satysfakcji z życia?
— Jakie są sposoby na zmianę otaczającego nas świata?
— Jak sprawić, by poczucie satysfakcji z życia pojawiało się częściej?

Zaproponujemy Ci prosty test, odpowiadając na pytania, możesz znaleźć drogę do dużych zmian w swoim życiu, oczywiście – na lepsze.

Dlaczego świat nie dostosowuje się do nas, abyśmy zawsze byli zadowoleni z życia?

Zabawne pytanie, prawda?

Każdy narzekacz chociaż raz zastanawiał się, dlaczego nie wszystko idzie po jego myśli? Poczucie niezadowolenia pojawia się, gdy pożądane i rzeczywiste nie pokrywają się. Gdyby każdy miał wszystko czego pragnie i żył według swoich wyobrażeń szczęśliwe życie, czy miałby powody do niezadowolenia? Prawdopodobnie tak!

Wiesz dlaczego? Tyle, że to taki charakter, a życie nie daje takich ludzi, szukających powodu do narzekania, innego losu…. Dlatego będą nadal żyć ze swoim niezadowoleniem, nie podejrzewając, że wszystko można naprawić.

Poczucie niezadowolenia – gdzie jest zakopany korzeń zła?

Krótko mówiąc, za wszystko winni są ludzie i okoliczności, które komplikują życie. A jeśli kopać głębiej, w naszej głowie, w sposobie myślenia i podejściu do konkretnej sytuacji narasta niezadowolenie.
Zobaczmy, co można zmienić w życiu wiecznie niezadowolonej osoby.

Satysfakcja życiowa- To przede wszystkim osiągnięcie pewnych celów i rezultatów. W związku z tym, gdy zmierzamy w stronę naszego ukochanego marzenia, po drodze może pojawić się wiele przeszkód, co będzie stratą czasu i wysiłku. Czasami wszystkie nasze próby osiągnięcia celu nie przynoszą znaczących rezultatów i uczucie niezadowolenia rośnie jak korozja. Wiedz, jak zatrzymać czas i powstrzymać własną zagładę!

Zastanów się, co się wydarzyło od chwili, gdy zacząłeś realizować swoje marzenie? Nawet jeśli ostateczny rezultat nie został osiągnięty i stało się już jasne, że porażka w końcu zwyciężyła, nie należy się poddawać. Należy przeanalizować wszystko, co wydarzyło się na tym etapie, tj. wziąć pod uwagę wyniki pośrednie. A czasami mogą okazać się znacznie skuteczniejsze, bardziej przydatne niż nieosiągnięty cel.

Prostym i częstym przykładem jest sytuacja, gdy ludzie szukają pracy, idą na rozmowy kwalifikacyjne, ale nic się nie zmienia – pracy nie ma. Właściwie podczas poszukiwań wymagana praca człowiek nawiązuje nowe znajomości, zdobywa bezcenne doświadczenie w prezentowaniu siebie, swoich sukcesów i osiągnięć. W związku z tym zaczyna pojawiać się większa pewność siebie, pojawiają się trzeźwe kalkulacje i analizy, a wtedy warto się zastanowić – może zamiast szukać nowej pracy, poprosić o podwyżkę?
To prosty przykład, który faktycznie daje częściowe, wyniki pośrednie, czego nie można było nawet przewidzieć z góry.

Być może naszą obecną sytuację ocenimy znacznie bardziej różowo, niż zanim zaczniemy coś robić.

Niezadowolenie z życia spowodowane strachem

Co zrobić, jeśli ktoś zawsze się czegoś boi?
Jeśli uznamy strach za poczucie samozachowawczości, to w niektórych przypadkach jest to uzasadnione, na przykład obawą przed wspinaniem się na górski stok bez ubezpieczenia itp.

Co innego, gdy ludzie usprawiedliwiają swoje lenistwo i brak inicjatywy strachem przed zmianami.
Niektórzy ludzie boją się ryzyka i dlatego nie zmieniają niczego w swoim życiu, nadal czują się wyrzuceni za burtę z wygodnego, radosnego życia.

To właśnie ten strach pozbawia człowieka woli i uniemożliwia mu dokonanie prawidłowej oceny swoich talentów, mocnych stron itp. Taki strach objawia się na tle ukrytej depresji i lęku.

Istnieje kilka opcji naprawienia sytuacji:

• Skontaktuj się z psychoterapeutą, przejdź terapię, a wtedy myśl o całkowitym fiasku nie będzie wydawać się czymś strasznym.
• Oblicz wszystkie ryzyko, rozważ najgorsze opcje i sposoby ich uniknięcia.
• Zmiana charakteru. Tak naprawdę jest to możliwe w każdym wieku. I tylko ci, którzy nie chcą nic zrobić, mówią, że w wieku 35 (45...) jest już za późno na zmiany.
• Kup do autoanalizy, obejrzyj filmy o ludziach sukcesu.

Jak najłatwiej wydostać się z bagna?

Wieczne wątpliwości, programowanie beznadziejności planów, podejrzenia, niepewność to najważniejsze hamulce dobrobytu. To właśnie te cechy charakteru odbierają odwagę, inicjatywę,

Nawet jeśli to, co zaplanujesz, nie wyjdzie tak, jak chciałeś, pamiętaj, że pośrednie wyniki i zdobyte doświadczenie mogą otworzyć nowe możliwości.

Nic nie pomaga... ani książki, ani filmy... Czy autoanaliza jest nudna i trudna, a do tego prowadzi jeszcze głębiej w depresję? W takim razie zdecydowanie potrzebujesz pomocy psychologa. I nie ma w tym nic złego. Straszniejsze - Cały czas odczuwasz niezadowolenie z życia.

Pytania, które pomogą Ci zrozumieć, jak pozbyć się uczucia niezadowolenia

Dopóki nie udasz się do psychologa, spróbuj rozwiązać problem samodzielnie.
Zacząć:

1. Zdecyduj, który aspekt życia najbardziej Cię niepokoi
2. Zapisz wszystkie swoje główne pożądane ulepszenia: praca, hobby, życie osobiste, dzieci, miejsce zamieszkania, wizerunek, sylwetka, wykształcenie. itp.

1. Co zmieni się w moim życiu, jeśli mi się to uda?
2. Od czego powinienem zacząć i ile czasu zajmie mi osiągnięcie celu?
3. Ile muszę mieć wykształcenia, siły fizycznej i możliwości finansowych, aby osiągnąć to, czego chcę? Te. Zdecyduj, jak trudna będzie dla Ciebie droga do zaspokojenia swoich osobistych potrzeb.
4. Co mam, co pomoże mi osiągnąć mój cel? Umiejętności, talenty, wykształcenie, urok, wytrwałość...
5. Jakie cechy charakteru muszę skorygować - przyzwyczajenie, lenistwo, chroniczna nieufność do ludzi... ()
6. Co się stanie, jeśli ulegnę awarii w drodze do celu?
7. Kto lub co może przeszkodzić mi w realizacji moich planów?
8. Co należy zrobić, aby wyeliminować (zapobiec) zakłóceniom i zmniejszyć wpływ czynników negatywnych na moje odpowiedzi z poprzednich akapitów?
9. Jakiego ubezpieczenia potrzebuję, planu na radzenie sobie z nieoczekiwanymi problemami, błędami?
10. Na kim mogę polegać? Kto może mi pomóc? To ostatnie pytanie, na które powinieneś odpowiedzieć, ponieważ... w tym życiu musisz polegać tylko na sobie i być w stanie samodzielnie poradzić sobie ze wszystkimi trudnościami. Jeśli masz tak godną zaufania osobę, pokaż mu swoje odpowiedzi na wszystkie te pytania. Pozwól mu ocenić z zewnątrz, jak bardzo naprawdę jesteś w stanie zmienić swoje życie.

Jak sprawić, by satysfakcja z życia przychodziła częściej?

Pamiętaj jeszcze o jednej rzeczy ważna zasada— im bardziej realistyczny jest Twój cel, tym szybciej do niego dojdziesz. Jeśli ustawisz poprzeczkę wysoko, możesz natrafić na wiele nierówności i przeżyć straszne rozczarowanie.

Dlatego podziel wielki cel na kilka mniejszych. Wtedy satysfakcja z osiągniętych wyników będzie pojawiać się częściej, a niezadowolenie z życia będzie mniej zauważalne. W ten sposób łatwiej jest wytrenować się w porażce i wzmocnić swoją wolę.

I jeszcze jedno, ostatnia i najważniejsza rzecz to działać!
Najlepszy dzień jest dzisiaj.

Kilka ciekawszych artykułów.

Każda osoba, nawet odnosząca największe sukcesy, okresowo doświadcza poczucia zagłady, bezsilności i zmęczenia. A niektórzy z nas są w tym stale. Każdy ma to uczucie różne powody zwłaszcza jeśli próbujesz zmienić coś w swoim życiu. Natychmiast pojawia się mnóstwo przeszkód, komplikacji i obaw. Próbujesz i nie wychodzi, szybko się poddajesz i masz wymówkę. Przynajmniej próbowałeś i pocieszasz się, że nie jesteś jedyny. Ale uczucie niezadowolenia nie znika i zatruwa całe życie. To ślepy zaułek i jeśli nie spróbujesz się z niego wydostać, utkniesz w rutynie.

Ale nie poddawaj się i nie poddawaj się, tak jest dobra rada kto nam pomoże.

- Definicja celów.

Nie da się iść do przodu, jeśli nie wiesz, dokąd zmierzasz. Usiądź, zrelaksuj się, zamknij oczy, wyłącz myśli. Słuchaj swojej duszy, gdzie widzisz siebie za rok, a potem za 5 lat, jeśli chcesz, możesz pójść dalej za 10, 20 lat w przyszłość. Jaki jesteś, jacy ludzie cię otaczają, co robisz? Następnie wszystko zapisuj, w przyszłości będziesz mógł dodawać elementy i obrazy, wszystko dokładniej przemyśleć i kształtować swoją przyszłość. Wszechświat kocha dokładność, a jeśli sam nie wiesz, co chcesz zmienić, to jak mogą ci to dać. Kiedy pojawi się cel, jeśli jest on twój, wszechświat powie ci, jak prawidłowo do niego dążyć.

- Nabierz nawyku planowania i prowadzenia dziennika.

Bardzo często rozpraszają nas niepotrzebne rzeczy i marnujemy mnóstwo czasu na bzdury. Wyrób sobie nawyk planowania dnia, tygodnia, a nawet roku. Nie chodzi mi o to, że masz być jak robot i żyć według ustalonego harmonogramu. Ale bardzo przydatne jest usystematyzowanie swojej pracy. Jeśli masz przybliżony plan na dzień, łatwiej będzie Ci wszystko zrobić i o niczym nie zapomnieć. Zwłaszcza jeśli zaczynasz nowe życie lub biznes. Dzięki dziennikowi możesz zobaczyć, jakie postępy poczyniłeś lub nad czym jeszcze musisz popracować. Radzę też trzymać się budżetu, spisywać wydatki. I zobaczysz, że dużo dodatkowych pieniędzy wydaje się na różne bzdury, to właśnie mi się przydarzyło.

- Medytacja i relaks

Radzę Ci poświęcić 10-15 minut dla siebie każdego wieczoru, przynajmniej przed pójściem spać. Wszyscy żyjemy w bardzo nerwowym i szybkim tempie, często pracujemy do wyczerpania i nie dajemy sobie spokoju. To, że podczas snu odpoczywasz, jest tylko złudzeniem. Twój system nerwowy pracuje jeszcze ciężej i przetwarza wszystko, co Ci się przydarzyło. Poświęć więc trochę czasu na medytację lub przynajmniej weź relaksującą kąpiel. Nie trzeba medytować nad niczym konkretnym, wystarczy posłuchać muzyki i pozbyć się myśli, odpuścić wszelki stres. Dzięki temu łatwiej będzie Ci wstać rano i będziesz mieć dużo więcej energii. Każdego wieczoru nie tylko odpoczywam, ale także ćwiczę technikę przebaczania sprawcy. Dzięki tej technice uwalniam się od skarg i stresu nagromadzonego w ciągu dnia, a moje nastawienie do sytuacji zmienia się diametralnie.

- Zapytaj, a oni ci pomogą.

Kiedy jesteśmy przygnębieni lub zdesperowani, naprawdę potrzebujemy wsparcia rodziny i przyjaciół. Albo przynajmniej kogoś, kto może wesprzeć Ciężki czas. Ale bardzo często tego nie rozumiemy i bardzo się złościmy. Ale sami jesteśmy winni, nasi bliscy nie są jasnowidzami i oni też mają swoje problemy, przez co nie zauważają naszych. Naucz się rozmawiać o swoich potrzebach, nie wstydź się. Poproś o pomoc, poproś o radę, może Twoi bliscy wiedzą jak wyjść z tej sytuacji. Lub po prostu będą Cię inspirować i bawić. Jeśli w pobliżu nie ma bliskich, możesz skontaktować się z psychologiem specjalizującym się w chorobach krytycznych lub wziąć udział w szkoleniu na ten temat. Najważniejsze to nie izolować się.

- Rób to co kochasz.

Zwykle pławienie się w niezadowoleniu jest konsekwencją kryzysu twórczego i konsekwencją dużej utraty energii. Najprawdopodobniej nie robisz tego, co kochasz, a twoja dusza jest dręczona. Wszyscy potrzebujemy ujścia od naszego okrutnego świata. Pozwól sobie na bycie sobą, zrób to, o czym od dawna marzyłeś. Jeszcze lepiej, częściej powracaj do dzieciństwa szybki sposób przywrócenie energii. Baw się, baw się z dziećmi, skacz na trampolinie, daj się ponieść bańka itp.

- Przemyśl swoje podejście do życia.

Dotyczy to wszystkich obszarów, musisz przeanalizować swoje życie. Zrób listę wszystkiego, co Ci nie pasuje. Przeanalizuj uważnie, wiele w naszym życiu jest narzucanych nam przez naszych rodziców i społeczeństwo. Naucz się słuchać swoich potrzeb, a nie potrzeb innych. Naucz się mówić nie, pozbądź się poczucia winy, pozbądź się strachu przed oceną. Ludzie, którzy naprawdę Cię kochają, zaakceptują Cię w ten sposób. Kiedy przechodziłam tę bolesną operację, na początku było to bardzo trudne i przerażające. Tak bardzo chcę wrócić do całej przeszłości, gdzie wszystko było złe, ale znajome. Nie, skoro pragniemy duchowego wzrostu i radości w życiu, musimy najpierw pomyśleć o sobie. Naucz się cieszyć z tego co masz. Nasz mózg jest zaprojektowany w taki sposób, że widzimy wszystko czarny i biały. Można go jednak reedukować, każdego wieczoru dziękuj wszechświatowi za wszystko, co masz, pamiętaj tylko o dobru. Na początku jest to trudne, ale jeśli masz wielkie chęci i wytrwałość, rezultaty będą niesamowite.

Najnowszy czas badań życie seksualne doprowadziło do rewelacyjnego rezultatu – tego wysoki stopień kobiece niezadowolenie w życiu rodzinnym. Poza tym nawet te kobiety, które uważają się za w pełni zadowolone, przyznają, że umiejętność czerpania przyjemności z seksu nie przyszła do nich od razu, a dopiero po kilku latach niezbyt radosnego życia intymnego.

Inne narzekają na nieadekwatność swoich mężów lub na to, że straciły pragnienie do swoich mężów, a nawet do mężczyzn w ogóle. A niezadowolenie objawia się nie tylko na poziomie doświadczeń, ale także na poziomie zdrowie fizyczne, powodując poczucie przygnębienia, złego stanu zdrowia i osłabienia. I większość z nich nie doświadcza orgazmu, a niektórzy twierdzą, że intymność jest dla nich nieprzyjemna.

Ten obraz wygląda jeszcze bardziej smutno i dziwnie, ponieważ dzisiejsi eksperci doskonale wiedzą, że zdolność płci pięknej do czerpania przyjemności z seksu jest nieporównywalnie większa niż u mężczyzn. Weźmy uwolnienie orgazmu. Jego maksymalny czas trwania dla mężczyzny nie przekracza dwóch i pół sekundy, a dla kobiet osiąga 12 sekund lub więcej, a kobieta może doświadczyć kilku kolejnych orgazmów.

A zdolność płci pięknej do odczuwania zmysłowej przyjemności i orgazmicznego uwolnienia od pieszczot: pocałunków w uszy, szyję, klatkę piersiową, plecy - zdarza się to u jednej trzeciej wszystkich kobiet osiągających orgazm. A co z seksowną kobiecą długowiecznością?

Ile kobiet, nawet w wieku czterdziestu pięciu, pięćdziesięciu lat, odczuwa silny pociąg, rozkoszuje się intymnością, uważa trzy, cztery, a nawet pięć aktów seksualnych tygodniowo za optymalne dla siebie, dążąc do bardziej aktywnego życia seksualnego.

Zatem potencjalnie płeć piękna jest w stanie cieszyć się życiem intymnym wielokrotnie bardziej niż mężczyźni. W praktyce czerpią z tego znacznie mniej radości, a znaczna część z nich znajduje się w stanie niezadowolenia seksualnego. Więc o co chodzi? Dlaczego wspaniałe kobiety nie zdają sobie sprawy ze swojego ogromnego potencjału zmysłowego?

Wiele kobiet skarży się, że są gotowe zdradzić męża lub stałego partnera, a powodem tej gotowości jest niezadowolenie seksualne. Chociaż ich związek jest w całkowitej harmonii. Przyznają też, że większość ich fantazji i pragnień seksualnych pozostała niespełniona.

Znacząca wada seks małżeński polega na tym, że z konieczności wpływają na niego codzienne trudności i konflikty, które w zasadzie nie mają nic wspólnego z życiem intymnym. Nieporozumienia i kłótnie, nieuniknione we wspólnym życiu nawet dla osób, które się kochają, hamują zmysłowość zarówno męską, jak i kobiecą, ale kobiecą, ze względu na swoją wrażliwość, znacznie silniej.

Wśród kobiet, które czują się niezadowolone i „niespełnione w życiu intymnym”, seksuolodzy od dawna wyróżniają dwie duże grupy.

Do pierwszej z nich zaliczają się ci, którzy odczuwając dość dobry i często silny pociąg, nie odczuwają przyjemności w stosunkach seksualnych i nie osiągają orgazmu, nawet jeśli mają dobrego partnera.

W drugim - kobiety, które są zdolne zarówno do przyjemności, jak i odprężenia, ale jednocześnie ich związek z partnerem jest taki, że nie mają wystarczającej ilości seksu, a ich umiejętności po prostu nie są poszukiwane.

Po pierwsze - o pierwszej grupie.

Ich trudności wynikają z poczucia wstydu i winy za własną zmysłowość, uczuć często nieświadomych. Uczucia te ukształtowały się w dzieciństwie, w wyniku zakazów i kar rodzicielskich. Większość kobiet zwracających się do psychoterapeutów z powodu braku przyjemności z seksu i orgazmu w wieku 5 – 7 – 10 lat była karana przez rodziców za gry erotyczne lub masturbacja. Rozwinęli w sobie silne poczucie wstydu i winy, a teraz odmawiają jakiejkolwiek aktywności seksualnej, nawet fantazji.

Dziewczyny dorastają w przekonaniu, że dotykanie genitaliów jest „złe”, a czasem niebezpieczne (będą ukarane!), przestają dotykać łechtaczki i pochwy, traci się wrażliwość. To właśnie te epizody „zbrodni i kary” kobieta pamięta tylko podczas sesji psychoanalizy. Tragedia takich kobiet polega na tym, że rodzice są na ogół znacznie bardziej nietolerancyjni i agresywni wobec przejawów seksualności u dziewcząt niż u chłopców.

Rodzice z reguły nie tłumią pragnień dziewcząt, ale udaje im się zablokować ich zdolność do czerpania radości. Paradoks polega na tym, że rodzice najbardziej rygorystycznie odnoszą się do tych dziewcząt, w których czują i zauważają jasną, wyrażoną seksualność, w wyniku czego najbardziej temperamentne (potencjalnie) przedstawicielki płci pięknej są pozbawione możliwości cieszenia się seksem.

Jeśli chodzi o kobiety z drugiej grupy, otwierają się przed nimi dwie drogi. Pierwszym z nich jest zwiększenie swojej atrakcyjności seksualnej w oczach męża lub stałego przyjaciela życie intymne gry erotyczne, urozmaicają je i ożywiają. Lub zabierz partnera do psychologa, który zidentyfikuje problem i pomoże mu się go pozbyć. W większości przypadków kończy się to sukcesem, chociaż nie ma szybkich sukcesów.

Jeśli ta droga okaże się mało obiecująca i z jakiegoś powodu nie da się rozbudzić seksualności partnera (mimo wysiłków specjalistów i samych kobiet tak się dzieje), wówczas warto poszukać dodatkowego partnera, „zdobyć „seks, jak to mówią, „na boku”. Wiem, że ta propozycja wywoła protest, a nawet oburzenie wśród wielu czytelników: niewierność seksualna stoi w sprzeczności z orientacją większości kobiet na wierność i oddanie oraz budzi silne poczucie winy, ale nie ma innego wyjścia.

Z powodów, o których rozmawialiśmy i tych, o których powiem później (na przykład spadek potencji spowodowany złe nawyki lub choroba), nie wszyscy mężowie mogą być godnymi partnerami seksualnymi – taka jest rzeczywistość. Oczywiście związek pozamałżeński musi mieć charakter tajny i mieścić się w pewnych granicach, ale w wielu przypadkach nie da się tego uniknąć!

Według samych mężczyzn i danych jest to zmysłowe niezadowolenie nowoczesne badania, jest głównym motywem naszych „spraw na boku” - a większość z nas ma takie sprawy, i to często więcej niż raz. Mężczyźni nie godzą się na życie w niezadowoleniu i znajdują sposoby na zaspokojenie swojej zmysłowości – dlatego ponad 90% z nas uważa, że ​​„udało nam się w seksie”.

Świadczą o tym zarówno obserwacje psychoterapeutów, jak i masowe badania nowoczesne kobiety starają się poprawić swoje życie intymne, nie chcą już znosić tego, co od dawna było ich losem długie lata, nie chcę godzić się na życie bez przyjemności seksualnych. Dwa razy więcej kobiet Cierpią, bo intymność ze stałym partnerem (mężem, przyjacielem) nie przynosi im należytej satysfakcji, zazwyczaj ilościowej, a często jakościowej. Rzeczywiście, taki seks początkowo zawiera wiele wad.

Po pierwsze, szczyt seksualności męża jest już dawno za nim: przypada na wiek 19 – 24 lata, a nasi mężowie są przeważnie 4 – 5 lat starsi od swoich żon. Zatem kobieta w kwiecie wieku seksualnego (28 – 35 lat) otrzymuje partnera, którego szczyt zmysłowości minął dziesięć lat temu.

„Witajcie, drodzy organizatorzy projektu „Jestem Kobietą”. Mam 40 lat, rodzinę i trójkę dzieci. Jestem w ciągłym poszukiwaniu sensu życia. Obecność jakiegoś niezadowolenia z życia nie opuszcza mnie, poczucie braku miejsca w tym życiu, po prostu doprowadza mnie do szału. Nie rozumiem, czego jeszcze potrzebuję? Wszystko wydaje się być w porządku: dzieci są zdrowe, mąż kocha i troszczy się. A to jeszcze bardziej pogarsza sprawę. Nie czuję duchowego spełnienia. Tęsknota!

Szukam w sobie problemu: może nie kocham? Zerwałam z pierwszą miłością, bo był żonaty i postanowiłam ratować rodzinę dla dobra dziecka. Mojego przyszłego męża poznałam drugiego dnia po przeprowadzce do nowego miejsca zamieszkania. Od razu się we mnie zakochał. Opowiedziałam mu o swoim bólu i o tym, że nie wiem, czy potrafiłabym kochać kogoś innego w taki sposób.
Czas mijał, pobraliśmy się, urodziły się nasze dzieci. Ale tęsknota za pierwszą miłością nigdy nie zniknęła. Przez wiele lat żyła w nadziei, że o nim zapomni.
Niedawno spotkałem ponownie moją pierwszą miłość i uczucia wybuchły większa siła obie mają. Nigdy nie był szczęśliwy: kilka lat później rozwiódł się z żoną. Ale nigdy nie byłam w stanie pokochać mojego męża. Nigdy nie patrzyłam na niego jak na mężczyznę. Wyszłam za mąż i pomyślałam, że jeśli wytrzymam, to się zakocham. Jestem całkowicie zdezorientowany.
A teraz moja ukochana osoba prosi mnie o ślub i naprawdę pragnie dziecka. I bardzo chcę do niego iść. To stan lotu, szczęścia i miłości. Musiałem oszaleć. A może mylę miłość z czymś innym i to tylko moje ego. Nie wiem co mam dalej robić i jak żyć, jestem kompletnie zdezorientowana. Z jednej strony rodzina i dzieci. Z drugiej strony mój ukochany mężczyzna, z którym marzę o byciu blisko. Czuję się jak niewdzięczny drań wobec mojej rodziny. Ale nie mogę już żyć jak wcześniej. Jestem w ślepym zaułku, chociaż wiem, że ślepych zaułków nie ma. Nie mogę jeszcze znaleźć wyjścia. Mam wielką nadzieję poznać Twoją opinię w tej sprawie. Z góry dziękuję. Larisa.”
Psycholog Alla Jansons odpowiada:
"Cześć! Nie jesteście szaleni, to po prostu czas, żeby się poznać Nowa informacja o mnie.
Kim jest KOBIETA? Jest to zespół pragnień czerpania przyjemności.
Każda kobieta ma trzy rodzaje pragnień:
1. Cielesne, również charakterystyczne dla natury zwierzęcej(wszystko związane z utrzymaniem ciała, plus chęć rodziny (bezpieczeństwo).
2.Ludzkie, egoistyczne pragnienia. Ewoluujemy ponad zwierzęcą naturę, pragniemy mocy i chwały, starając się wznieść ponad innych. Pragnienia te odnoszą się wyłącznie do rasy ludzkiej. Zwierzęta tego nie mają.
3. Ponad cielesnymi i ludzkimi pragnieniami leży pragnienie skierowane ku nauce, ku mądrości. Jest także wyjątkowy dla ludzi. Chcę wiedzieć po co i po co żyję, jak działa przyroda, co się wokół dzieje, jak jedno jest powiązane z drugim.
Tak naprawdę znajduję się w pewnej sferze zwanej „naturą” i powoli „zeskrobuję” z niej fragmenty informacji, a następnie sprawdzam zgromadzony materiał. To jest moja „nauka”. Jutro odkryję nowe prawa natury. Czy istnieją nadal dzisiaj? Oczywiście, że istnieją, ale nie jestem wystarczająco mądry, aby je wykryć. Krok po kroku, rozwijając naukę, odkrywamy nowe wzorce tkwiące w naturze.
Zatem składamy się z trzech rodzajów pragnień: zwierzęcych, ludzkich i naukowych. U każdego człowieka pragnienia te tworzą różne kombinacje. Jednego bardziej pociąga nauka, innego bogactwo lub władza, a trzeciemu to w zupełności wystarczy zwyczajne życie: piłka nożna, puszka piwa - i głowa mnie od niczego nie boli. Każdy jest zbudowany na swój sposób, nie ma dobrych i złych, każdy człowiek ma wszystkie trzy rodzaje pragnień i sięga po te, które dominują nad resztą.
Każdy zajmuje w społeczeństwie miejsce odpowiadające jego kombinacji cech. W końcu, różni ludzie znaleźć dla siebie odpowiednie zajęcia w społeczeństwie, budując odpowiednio swoją rodzinę, środowisko i życie.
Jesteś teraz „zdezorientowany”, ponieważ nie sortujesz swoich stanów (dobrych i złych) według rodzaju pragnienia, do którego się odnoszą.
Teraz musisz dokonać obliczeń na poziomie pragnień cielesnych: seksu, bezpieczeństwa, mieszkania, wydatków na życie, umiejętności rozwiązywania problemów, opinii innych: dzieci, sąsiadów, rodziców, krewnych.
W każdym swoim pragnieniu pragniesz czerpać przyjemność. Na przykład: w pragnieniu „dzieci” chcesz otrzymać spełnienie – szacunek od dzieci, w pragnieniu „mąż” – otrzymać bezpieczeństwo. A w pragnieniu „miłości” chcesz uzyskać „seks” ze swoim ukochanym mężczyzną, z którym się spotykasz największe wypełnienie w pragnieniu seksu. Bardzo często kobieta myli miłość z dobrym seksem.
W pragnieniu „co pomyślą o Tobie inni, jeśli odejdziesz dla swojego mężczyzny”, uruchamia się Twoje pragnienie odczuwania szacunku ze strony otaczających Cię osób (sąsiadów, krewnych itp.).
Trwa ciągła „wewnętrzna kalkulacja”. W ten sposób „równoważymy” w życiu: które pragnienie jest większe i silniejsze, „ma nad nami przewagę”.
Określ najwięcej obszary problemowe i pomyśl o nich. Wszystko zostanie rozwiązane samoistnie.
Moja rada: przekonaj się sam, Czym jest miłość. Jeśli ktoś zacznie studiować tę koncepcję, zobaczy, że w każdej sekundzie jest dla niego najlepszy warunki zewnętrzne, które z reguły zmieniają się bez jego woli.