Jutarnje vježbe 2. juniorska grupa septembar. Kompleksi jutarnje vježbe u drugoj juniorskoj grupi. Principi jutarnje vježbe
Pročitajte također
Kompleks jutarnje vježbe №1
(bez stavki)
1. "Ugrijmo ruke na suncu." IP: noge blago razdvojene, ruke iza leđa (na struku). Ruke naprijed, okrenite dlanove gore-dolje, recite "vruće", sakrijte se iza leđa. Održavajte stabilan položaj. Ponovite 6 puta.
2. "Pljesak po koljenima."
I.P.: noge razdvojene, ruke na struku. Nagnite se naprijed, udarite koljena, recite "pljesak", uspravite se, pogledajte u plafon, istegnite se. Ponovite 5 puta.
3. "Ustani više."
IP: sjedite na petama, ruke na pojasu. Kleknite, protegnite se, pogledajte gore, vratite se na I.P.. Prilikom spuštanja recite "sjedi." Ponovite 5 puta.
4. "Zec".
I.P.: noge blago razdvojene, ruke dole (položaj ruku može biti različit). 8-10 skokova i 8-10 koraka. Skakanje je lagano, mekano. Disanje je dobrovoljno. Ponovite 3 puta.
2. juniorska grupa
Kompleks jutarnje vježbe br. 2
(bez stavki)
1. "Prsti igraju."
IP: noge blago razdvojene, ruke na struku. Ruke naprijed, pomaknite prste, ruke na pojasu, nakon 4-6, spustite ruke. Ista stvar, ruke u stranu. Disanje je dobrovoljno. Ponovite 4 puta.
2. "Sagni se i uspravi se."
IP: sjedenje, razdvojene noge, ruke iza leđa. Nagnite se naprijed, gledajte naprijed, vratite se u i. n. Disanje je dobrovoljno. Ponovite 5 puta.
3. “Kratke i duge noge.”
IP: noge blago razdvojene, ruke na struku. Sjednite - kratke noge, ustajte - duge noge. Isto, iz I.P. sedeći, ležeći na leđima. Reci "kratko". Ponovite 5 puta.
4. "Vrapac".
IP: noge blago razdvojene, ruke dole. 8-10 skokova i 8-10 koraka. Skačite lagano i lagano. Disanje je dobrovoljno. Ponovite 3 puta. Kada završite vježbu, produžite hodanje.
2. juniorska grupa
Kompleks jutarnje vežbe br.3
(sa potvrdnim okvirima)
1. "Salute".
IP: noge blago razdvojene, zastavice dole. Kroz strane prema gore, široki poprečni potezi (3-4) i kroz strane, niže, recite "dolje". Ponovite 6 puta.
2. “S štapom o pod.”
I.P.: stopala u širini ramena, zastavice iza leđa, hvat u sredini, kažiprst na štapu. Nagnite se naprijed što je više moguće, dodirnite pod štapom i ispravite se. Ne savijajte noge. Ponovite 5 puta.
3. “Noge u stranu.”
I.P.: sjedenje, zastavice na podu na petama, ruke oslonjene iza. Pređite jednom nogom preko zastave, pa drugom. Također se vratite na i. n. Isto, uzastopno izvršenje. Ne spuštajte glavu. Ponovite 5 puta.
4. "Okreti".
IP: klečeći, zastave sa strane. Skrenite desno (lijevo), zastavice dolje. Ponovite 4 puta.
5. "Odskakanje."
IP: noge blago razdvojene, zastavice dole. 3-4 opruge sa zastavicama koje se vijore naprijed-nazad, 10-12 skakanja uz tresuće zastavice i 8-10 koraka. Ponovite 3-4 puta.
6. "Dišite."
I.P.: isto. Polako pomerajte zastavice u stranu i dole, recite "dole". Ponovite 4-6 puta.
2. juniorska grupa
Kompleks jutarnje vježbe br. 4
(koristeći stolicu)
1. "Oprezno držite se."
IP: stanite blizu iza stolice, noge blago razmaknute, ruke na naslonu stolice sa strane, odozgo. Ruke gore, na naslon stolice, recite "dole". Ponovite 6 puta.
2. "Nagib u stranu."
IP: sedi okrenut prema leđima, drži se za sedište. Nagnite se udesno, dodirnite pod, vratite se na i. n. Isto, u drugom pravcu. Ne pomeraj noge. Ponovite 3 puta.
3. "Hajde da se sakrijemo."
IP: stanite okrenuti prema stolici, ruke iza leđa. Sjednite, dlanovima i glavom na sjedištu, recite "sakrio" i brzo se ispravite - pokažite. Održavajte stabilan položaj. Ponovite 6 puta.
4. "Pogledaj oko sebe."
IP: sjedi okrenut prema leđima, ruke uz ramena. Okrenite se na jednu stranu, pogledajte, recite "vidim" - I.P. Isto, u drugom pravcu. Ne pomeraj noge. Ponovite 3-4 puta.
5. "Oko stolice."
IP: noge blago razdvojene, ruke dole. Nekoliko opruga, poskakivanje oko stolice (dva kruga) i hodanje u mjestu. Promijeni smjer. Ponovite 2-3 puta.
2. juniorska grupa
Kompleks jutarnje vežbe br. 5
(sa kockama)
1. “Kocka na kocku.”
IP: noge blago razdvojene, kocke iza leđa. Kocke kroz strane naprijed, kucajte, vratite se na I.P., recite "dolje". Ponovite 5 puta.
2. “Kockice do koljena.”
I.P.: stopala u širini ramena, trbušnjaci u struku. Sagnite se naprijed, kocke do koljena - izdahnite - I.P. Isti, od I.P. sjedi, razdvojene noge. Naučite djecu da ne savijaju noge. Ponovite 5 puta.
3. "Ne udarajte kocke."
IP: sjedenje, ruke sa strane, kocke na podu bliže petama. Savijte i ispravite noge. Ne spuštajte glavu. Ponovite 6 puta.
4. "Okreni"
IP: sjedite na petama, kocke na ramenima. Okrenite se u jednom smjeru, pokušajte dodirnuti kocku na pod. Isto, u drugom pravcu. Ponovite 4 puta.
5. "Hajde da pokucamo."
I.P.: noge blago razdvojene, kocke u spuštenim rukama. Nekoliko opruga sa tapkanjem kockica, 10-12 skokova i hodanje u mjestu. Ponovite 3 puta.
2. juniorska grupa
Kompleks jutarnje vežbe br. 6
(sa loptom)
1. “Prema vama i dolje.”
IP: noge blago razdvojene, lopta spuštena. Lopta prema vama i dolje, recite "dolje". Ponovite 5 puta.
2. "Evo ga."
IP: stopala u širini ramena, lopta ispred grudi. Nagnite se naprijed, lopta naprijed, recite "evo ga" - I.P. Ne savijajte noge. Ponovite 5 puta.
3. "Ne puštaj."
I.P.: sedeći, lopta je u sendviču između nogu, ruke položene iza. Savijte i ispravite noge bez puštanja lopte. Ponovite 5 puta. Ne spuštajte glavu.
4. "Dodirni pod."
IP: klečeći, lopta ispred grudi.
Skrenite desno (lijevo), dodirnite loptu na pod - I.P. Ponovite 3 puta. Možete ponuditi odmor - sjedite na petama.
5. "Oko lopte."
IP: noge blago razmaknute, lopta na podu. Nekoliko opruga i 8-10 skokova u mjestu (oko lopte), hodanje u mjestu ili oko lopte u suprotnom smjeru. Ponovite 3 puta.
2. juniorska grupa
Kompleks jutarnje vežbe br. 7
(sa potvrdnim okvirima)
1. "Mahanje."
IP: noge blago razdvojene, zastavice dole. Zamasi naprijed-nazad (3-4), niže. Ponovite 4 puta.
2. "Sakrićemo to."
IP: sjedite na petama, zastavice sa strane. Sagnite se naprijed, zastavice iza leđa (u strane). Ponovite 5 puta.
3. "Brzo pokupi."
IP: noge blago razmaknute, zastavice na podu, ruke iza leđa. Brzo sedite, uzmite zastave, podignite ih. Stavite ga na isti način, sakrijte ruke iza leđa. Ponovite 4 puta.
4. "Zastave zajedno."
I.P.: stopala u širini ramena, zastavice sa strane. Skrenite desno (lijevo), zastavice ispred sanduka zajedno, vratite se na i. p., odmor. Ponovite 4 puta.
5. "Odskakanje."
IP: noge blago razdvojene, zastavice dole. 8-10 skokova i hodanje uz mahanje zastavom. Ponovite 3 puta.
6. Ponovite prvu vježbu.
2. juniorska grupa
Kompleks jutarnje vježbe br.8
(koristeći stolicu)
1. "Pamuk".
I.P.: sedeći, ruke u stranu. Ruke dole, pljesnite po stolici, recite "tap, pljes" - I.P. Leđa ravna. Ponovite jednom.
2. "Dlanovi na stolici."
I.P.: stanite blizu naslona stolice, stopala u širini stolice, ruke iza leđa. Pregnite se preko naslona stolice, dlanovi na sjedištu, gledajte naprijed - I.P. Ponovite 5 puta.
3. "Oprez."
I.P.: sjedenje na podu, oslonjenih nogu i ruku. Ispravite jednu nogu ispod stolice, vratite se na I.P. Isto, drugačije. Ponovite 3 puta.
4. "Okreni".
IP: sjedi okrenut prema naslonu stolice, ruke na leđima. Skrenite desno (lijevo), pogledajte. Ruke se mogu ukloniti sa leđa. Ponovite 3-4 puta. Ne pomeraj noge.
5. "Odskakanje."
IP: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. Nekoliko proleća, 8-10 skokova u vis i hodanje oko stolice. Ponovite 3-4 puta.
6. "Ruke u strane."
IP: noge blago razdvojene, ruke dole. Polako pomerite ruke u stranu, recite „dole“. Ponovite 5 puta.
2. juniorska grupa
Kompleks jutarnje vežbe br. 9
(sa kockama)
1. "Kuc."
I.P.: stojeći (ležeći), kocke duž tijela. Kroz stranice kocke gore, kucajte, recite "kuc", vratite se na IP. Gledajte kretanje kocki. Ponovite 6 puta.
2. “Izvan koljena.”
I.P.: sedeći, razdvojene noge, ruke sa kockama pozadi, glava blago podignuta. Sagnite se naprijed, dodirnite pod iznad koljena i ispravite se. Ponovite 5 puta.
3. "Ne udarajte kocke."
I.P.: isto, kocke su bliže petama unutra, ruke položene iza. Savijte i ispravite noge bez dodirivanja kockica. Približite koljena grudima. Ponovite 6 puta.
4. "Dodirni kocke."
IP: stopala u širini ramena, kocke na podu kod stopala. Nagnite se naprijed, dodirujte kocke rukama unakrst, ispravite se. Ponovite 5 puta.
5. "Na stazi."
IP: noge blago razdvojene, ruke dole, kocke na podu sa strane. 3-4 opruga i 10-12 poskakivanja, hodanja. Skočite pažljivo, lako. Ponovite 3 puta.
2. juniorska grupa
Kompleks jutarnje vežbe br. 10
(sa loptom)
1. "Viša lopta."
I.P.: ležeći, lopta je spuštena. Podignite loptu, dodirnite pod iza glave - IP, recite "dole". Ponovite 4-6 puta.
2. "Hajde da zakotrljamo loptu."
IP: sedeći, razdvojene noge, lopta ispred grudi savijene ruke. Naginjući se naprijed, otkotrljajte loptu bliže petama - I.P. Ponovite 4-6 puta.
3. "Uhvati loptu."
IP: sedeći, noge zajedno, lopta na grudima. Noge razdvojene, spustite loptu između nogu i uhvatite je, uspravite se. Isti, od I.P. čučeći Ponovite 5 puta.
4. "Smiješna lopta."
IP: noge blago razdvojene, lopta gore. Nekoliko opruga, lopta spuštena, 10-12 odbijanja, hodanje u mjestu. Ponovite 3-4 puta.
5. Ponavljanje prve vježbe iz I.P. stojeći.
Ponovite 5 puta.
2. juniorska grupa
Kompleks jutarnje vežbe br. 11
(sa potvrdnim okvirima)
1. “Bliže suncu.”
IP: noge blago razdvojene, zastavice dole. Kroz strane gore, pogledajte, kroz strane dole, recite "dole". Ponovite 5 puta.
2. "Povjetarac se igra sa zastavama."
I.P.: stopala u širini ramena, zastavice iza leđa. Zastavice gore, lagani nagibi lijevo-desno, mašući zastavama, sakrijte se iza leđa. Ponovite 4 puta.
3. “Ispravi noge.”
I. p.: sedeći, noge oslonjene, zastavice na ramenima. Ispravite i savijte noge bez promjene položaja zastavica. Nakon 2-3 pokreta - odmorite, mašite zastavicama i spustite ih. Ponovite 4-6 puta.
4. "Semafor je zatvoren."
IP: klečeći, zastave sa strane. Skrenite desno (lijevo), zastave su okomite na grudima - semafor je zatvoren. Ponovite 3 puta. Za odmor možete predložiti sjedenje na petama.
5. "Odskakanje."
IP: noge blago razmaknute, zastavice na ramenima. 8-10 skokova i hodanje sa vijorenjem zastava. Ponovite 3 puta.
2. juniorska grupa
Kompleks jutarnje vežbe br. 12
(koristeći stolicu)
1. "Hajde da se igramo."
IP: sjedite, ruke na naslonu stolice preko ramena, ne spuštajte glavu. Ruke naprijed, ispravite, igrajte prstima, vratite se na IP. Ponovite 6 puta.
2. “Pogledaj ispod stolice.”
I.P.: isto, stopala u širini stolice, ruke na struku. Sagnite se naprijed - dolje, recite "Vidim", vratite se na I.P. Ne pomeraj noge. Ponovite 5 puta.
3. "Oko stolice."
IP: stanite na sve četiri sa osloncem na dlanovima i kolenima. Obiđite oko stolice (2 puta), uspravite se, hodajte u mjestu. Ponovite 4 puta.
4. "Ruke duž ivica leđa."
I.P.: stanite blizu naslona stolice, dlanovi na ivicama naslona. Nagnite se udesno (lijevo), klizeći po ivicama naslona. Ne pomičite noge, ne savijajte se, ne spuštajte glavu. Ponovite 4 puta.
5. "Odskakanje"
IP: stanite pored stolice, noge blago razmaknute, ruke na struku. Skakanje oko stolice (dva kruga) i hodanje u mjestu sa mašućima rukama. Ponovite 4 puta.
2. juniorska grupa
Kompleks jutarnje vežbe br. 13
(sa kockama)
1. "Kocke zajedno."
IP: noge blago razdvojene, kocke sa strane. Ruke ispred grudi, recite "zajedno" - I.P. Držite leđa i glavu uspravno. Ponovite 6 puta.
2. "Ne ispuštajte kocke."
IP: stopala u širini ramena, ruke iza leđa, kocke na podu jedna na drugoj ispred stopala. Nagnite se naprijed i kažiprsti dodirnite gornju kocku, recite "pažljivo" - I.P. Ponovite 4-5 puta.
3. "Savijte se i ispravite."
I.P.: sedeći, jedna kocka u sendviču između stopala, ruke položene iza. Savijte i ispravite noge bez puštanja kocke. Ne spuštajte glavu. Ponovite 4-6 puta.
4. "Vrati ga nazad."
I.P.: isto, prekrštene noge, kocke na ramenima. Okrenite u jednom smjeru, stavite kocku, okrenite u drugom - spustite je. Ista stvar, uzmi kocke. Ponovite 2 puta.
5. "Ponovo se vratite na stazu."
IP: noge blago razmaknute, kocke na podu sa strane. 3-4 podizanja na prste i 10-12 skokova bez pomicanja kockica. Šetajući oko kocke. Ponovite 3 puta.
6. Ponovite prvu vježbu.
2. juniorska grupa
Kompleks jutarnje vežbe br. 14
(sa loptom)
1. "Sakrijmo loptu."
IP: noge blago razdvojene, lopta spuštena. Podignite lopticu, pogledajte, spustite je iza glave i ponovo gore, recite "ovdje", spustite je dolje. Ponovite 6 puta.
2. „Naprijed sebi.“
IP: sedeći, razdvojene noge, lopta ispred grudi. Nagnite se naprijed, stavite loptu na pod i otkotrljajte je naprijed s obje ruke, a zatim prema sebi - IP, uspravite se. Ponovite 5 puta.
3. "Provozajte se kroz kapiju."
I.P.: isto, lopta je na podu sa strane koljena, ruke položene. Savijte noge - kapija je otvorena, kotrljajte loptu naprijed-natrag, vratite se na IP. Noge se mogu podići. Ponovite 5 puta.
4. "Oko."
IP: klečeći, lopta na podu. Okrenite loptu oko sebe u jednom ili drugom smjeru - I.P. Ponovite 4 puta.
5. "Odskakanje"
IP: noge blago razmaknute, lopta ispred grudi. 3-4 opruge, 10-12 odskoka, 8-10 koraka, spuštanje lopte. Ponovite 3 puta.
2. juniorska grupa
Kompleks jutarnje vežbe br. 15
(sa potvrdnim okvirima)
1. "Zamahni više."
IP: noge blago razdvojene, zastavice dole. Zamah gore - nazad, pogled gore. Nakon 3-4 poteza zaustavite se i odmorite se. Ponovite 4 puta.
2. "Malajte dolje."
I.P.: stopala u širini ramena, zastavice sa strane. Savijte se naprijed, zamahnite lijevo-desno (2-3 puta), vratite se u IP. Ponovite 5 puta.
3. "Hajde da se odmorimo."
IP: sedeći, razdvojene noge, ravno, zastavice sa strane, ruke oslonjene. Savijte noge, glavu na koljena - odmorite se - i. p., uspravi se, pogledaj oko sebe. Ponovite 5 puta.
4. "Mahnimo suncu."
I.P.: stopala u širini ramena, zastavice iza leđa. Zastavice gore, skrenite desno (lijevo), mahnite - I.P.. Ponovite 3 puta.
5. "Odmoran."
IP: noge blago razdvojene, zastavice dole. Udarite desnom i lijevom nogom 3-4 puta i napravite 8-10 skokova. Ponovite 4 puta. Po potrebi naizmjenično hodajte.
6. Ponovite prvu vježbu.
2. juniorska grupa
Kompleks jutarnje vježbe br. 16
(koristeći stolicu)
1. "Hajde da se igramo."
IP: noge blago razmaknute, ruke iza leđa, stanite blizu iza stolice. Ruke na naslonu stolice, prstima, imitirajući sviranje klavira, vratite se na IP. Ponovite 6 puta.
2. "Pogledaj iza sebe."
I.P. sjedenje, oslonjena stopala, ruke na ramenima. Nagnite se naprijed - dolje, pogledajte ispod stolice, uspravite se, pogledajte plafon. Ponovite 5 puta.
3. “Prikaži i sakrij.”
IP: dok sjedite, uhvatite sjedište stolice na naslonu stolice. Ispravite noge sa petama naprijed i, spuštajući ih, sakrijte ih ispod stolice. Ponovite 5 puta.
4. "Odskakanje"
IP: noge blago razdvojene, ruke dole. Lagano poskakivanje oko stolice (dva kruga) i hodanje u mjestu. Promijeni smjer. Ponovite 2 puta.
5. "Avion."
I.P.: isto. Polako pomjerite ruke u stranu i spustite ih, recite "dolje". Ponovite 5 puta.
2. juniorska grupa
Kompleks jutarnje vežbe br. 17
(sa kockama)
1. "Kocke sa strane."
IP: noge blago razmaknute, kocke iza leđa. Kocke sa strane, dalje nazad, igrajte se kockama (kistom), vratite se u I.P.. Ponovite 6 puta,
2. “Kocke ispod koljena.”
I.P.: sedenje, razdvojene noge, kocke na ramenima. Sagnite se naprijed, dotaknite noge kockama, vratite se na IP. Ponovite 5 puta.
3. "Kocka na kocku."
IP: noge blago razmaknute, kocke iza leđa. Sedi, kucaj ispred sebe, reci "kuc" - I.P. Kasnije ponudite brzo ispravljanje. Ponovite 6 puta.
4. "Kucaj sa strane."
I.P.: klečeći, kocke na ramenima. Okrenite se u jednom pravcu, kucajte, recite "kuc" - I.P. Isto, u drugom pravcu. Pokušajte da se okrenete dalje. Ponovite 3 puta.
5. "Kocke se zabavljaju."
I.P.: noge blago razdvojene, kocke u spuštenim rukama. 8-.10 skakanja, tresenje kockica i hodanje u mjestu. Ponovite 2-3 puta.
2. juniorska grupa
Kompleks jutarnje vežbe br. 18
(sa loptom)
1. "Na pod."
IP: ležeći na leđima, lopta je spuštena. Podignite loptu, dodirnite pod, vratite se na IP. Ponovite 4-6 puta.
2. "Oko sebe."
IP: sjedenje, prekrštene noge, lopta na podu, ruke iza leđa. Loptu kotrljajte jednom ili dvije ruke, praveći male okrete i nagibe, ne puštajte loptu, vratite se u IP Ponovite 3 puta (u svakom smjeru).
3. "Oprez."
IP: noge blago razdvojene, ruke na struku, lopta na podu ispred stopala. Podignite nogu, pažljivo dodirnite loptu, spustite nogu. Isto, sa drugom nogom. Ne spuštajte glavu. Ponovite 3 puta.
4. "Opruge i poskakivanje."
IP: noge blago razmaknute, lopta na podu ispred stopala. 3-4 opruge i poskakivanje oko lopte (dva kruga), hodanje u mjestu. Ponovite 3-4 puta.
5. Ponavljanje prve vježbe iz I.P. stojeći, disanje je fiksirano.
Kompleks jutarnje vežbe br. 19
(bez stavki)
1. "Jedan dlan, drugi."
IP: noge blago razmaknute, ruke unazad. Jedna ruka naprijed, okrenite dlan prema gore, vratite se na i. n. Isto, drugom rukom. Ista stvar, sekvencijalno izvršenje. Ponovite 4 puta.
2. "Dlanovima do peta."
I.P.: sjedi, ruke položene pozadi. Sagnite se naprijed, dlanovi na podu u petama, pogledajte svoje ruke, vratite se na i. n. Disanje je dobrovoljno. Ponovite 5 puta.
3. "Šetamo."
IP: sedi, noge savijene, ruke sa strane. Lagano podignite i spustite noge - hodamo. Nakon 4-6 pokreta, ispravite noge, odmorite se - dođite. Ne spuštajte glavu. Ponovite 5 puta.
4. "Lopta".
IP: noge blago razdvojene, ruke dole. 2-3 opruge, 8-10 skokova i 8-10 koraka. Skačite lagano i lagano. Ponovite 4 puta.
2. juniorska grupa
Kompleks jutarnje vježbe br. 20
(bez stavki)
1. "Dlanovi do ramena."
IP: noge blago razdvojene, ruke dole. Ruke do ramena, dlanovi napred, podignite glavu, spustite ruke, recite „dole“. Ponovite 6 puta.
2. “Dlanovi na kolenima.”
IP: noge razdvojene, ruke iza leđa. Sagnite se naprijed, dlanovi na koljena, recite "ovdje", ruke iza leđa. Ne savijajte noge. Ponovite 5 puta.
3. "Gapci i pljeskaj."
IP: sedi, ruke sa strane, glava podignuta. Savijte noge, gazite, ispravite se, pljesnite rukama. Ponovite 5 puta.
4. "Odskakanje."
IP: noge blago razdvojene, ruke na struku. 8-10 skakača sa pljeskom. Disanje je dobrovoljno. Ponovite 2-3 puta, naizmjenično sa hodanjem. Po završetku vježbe nastavite hodati.
KARTOTEKA JUTARNJE GIMNASTIKE ZA DRUGU MLADJU GRUPU “ROMASHKA”
septembra
“Kolobok”
Živjeli su jednom djed i žena.
Djed je počeo da cijepa drva,
Zagrijte peć. "Sekire." I. p. noge su široko razmaknute, ruke su spuštene, povezane u bravu. Podignite ruke gore, sagnite se, vratite se na i. br 4 puta
Baka je umesila testo
Napravila je punđu, I. p. - noge blago razdvojene, ruke ispred sebe. Pljeskanje ispred sebe sa promjenom položaja dlanova: gore i dolje. 5 puta)
Ispekla sam ga za prozor
Ja sam ga posadio. Sjedni
I on je skočio i skočio
I otkotrljao se stazom u šumu, trčeći u mjestu
On se kotrlja, a zec ga sretne.
Uz put, hop i hop
Sivi zeko je skočio, skačući na mjestu
Pametno se krije ispod grmlja.
Čučnite s njim! I. p. - stojeći, blago rastavljene noge. Sjedni, vrati se na i. br 4 puta
Onda se lepinja otkotrljala -
On se otkotrlja, i sretne ga vuk.
Ovo je vuk koji škljoca zubima.
On zna mnogo o savijanju! I. p. - noge blago razdvojene, ruke dole. Nagnite tijelo naprijed, ispružite ruke, vratite se na i. stavka 4 puta
Onda se lepinja otkotrljala -
Medenjak - crvena strana. Trčanje na mjestu
On se kotrlja, a medvjed ga sretne.
Pogledaj: evo ga
Medvjedić,
Waddles up
Od šape do šape. I. p. - stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Ljuljajući tijelo, prelazite s noge na nogu bez savijanja koljena. 4 puta
Onda se lepinja otkotrljala -
Medenjak - crvena strana. Trčanje na mjestu
On se kotrlja, a lisica ga susreće.
Zajedno sa crvenokosim prevarantom
Pametno skretajte! I. p. - noge zajedno, ruke na pojasu. Okrenite telo udesno i... str - lijevo i. br 2 puta
Lepinja se otkotrljala -
Kolobok je rumena strana! Hodanje u mjestu uz obnavljanje disanja
oktobar
"Tri medvjeda"
Uvodni dio.
Momci, idemo u šumu,
Svi ustajemo jedan za drugim. Formiranje u koloni.
Hajde da posetimo rusku bajku,
Upoznaćemo tri medveda.
Nećemo zaboraviti da uzmemo med,
I medvedi će biti srećni. Imitacija bureta.
Jedan - dva, jedan - dva -
Zabavnije od djece. Hodanje u koloni 10-12 s.
Podižemo noge više,
Ne gazimo bube. Hodanje sa visokom svjesnošću koljena, slobodne ruke, 10-12 s.
Jedan - dva, jedan - dva -
Viši od dječjih nogu.
Trčimo stazom,
Požurimo u posjetu bajki. Trčanje u koloni 10-12 sekundi.
Bežimo, bežimo
I nimalo umoran.
Hodaćemo stazom,
Doći ćemo do tri medvjeda. Hodanje u koloni 10-12 sekundi.
Jedan - dva, jedan - dva -
Jedno za drugim, djeco.
Čekajte momci, tu smo
I našli su čistinu. Formiranje u krug.
Brzo sve u krug
I čekaj medvjede.
Opće razvojne vježbe.
1.I.p.: stojeći, blago razmaknute noge, ruke uz tijelo.
Ovdje nas Papa Bear susreće.
Podiže svoje krznene šape.
Jedan - dva, jedan - dva -
Ponavljam, djeco. Podignite ruke gore, „okrugle“, razdvojene prste. I.p. 4-6 puta.
2.I.p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke na pojasu.
Majka medvjed se gega
Mišutka vodi sina sa sobom.
Jednom lijevo, jednom desno
Sagnite se sada, svi.
Jednom lijevo, jednom desno
Ispada za tebe. Nagibi udesno - ulijevo, itd. 3 puta u svakom smjeru.
3.I.p.: stojeći, pete skupljene, prsti razdvojeni, ruke na pojasu.
Evo bebe medveda.
On je dete mame i tate,
Počeo je da čuči i da se šali,
Udarajte glasno šapama.
Jedan - dva, jedan - dva -
Ponavljam, djeco. Sjednite, ruke naprijed uz pljesak. I.p. 4-6 puta.
4.I.p.: stojeći, blago razdvojene noge.
Dali smo med medvedu,
Svi medvjedi su počeli da skaču.
Jedan dva tri četiri -
Sweet Honey svi su dobili.
Jedan - dva, jedan - dva -
Tada su svi skakali gore-dole. 8 skokova na dvije noge.
prošetajmo, odmorimo se,
Počećemo ponovo da skačemo. Hodanje u mestu.
Jedan dva tri četiri -
Svi su dobili slatki med. 8 skokova na dvije noge.
5. I.p.: stojeći, blago rastavljene noge.
Medvjedi udišu aromu meda,
I šalju lukove. Vježba disanja. Na riječ "udah" podignite ruke gore, na riječ "izdah" - lagano ih spustite.
Završni dio.
Okrenuli su se jedno drugom,
Medvjedići su se nasmiješili,
I vesela publika
Svi su otišli kući. Mirno hodanje.
novembar
"Jež i gljiva"
Uvodni dio.
Ode jež u susednu šumu,
Poziva sve momke sa sobom. Izgradnja.
Sunce je izašlo
Jež ide u šetnju.
Kako je lepo sa ježem
Možemo hodati zajedno.
Jedan - dva, jedan - dva -
Zabavno je hodati
Jedan - dva, jedan - dva -
Podigni ruke. Hodanje 10-12 sek.
Sunce je izašlo
Sjaji visoko.
Jež trči kroz šumu
I lako nam je trčati.
Djeca su pobjegla na sve strane,
Nemojte se izgubiti, djeco. Trčanje u svim smjerovima 16 sek.
Sunce jarko sija,
Sjaji visoko
Uz stazu sa ježem
Lako nam je hodati.
Odjednom smo ugledali oblak,
I počeli su da skaču kao zečevi. Skok naprijed 7-8 sek.
Skoči - skoči, skoči - skoči -
Sustiži me druže.
Malo smo skakali
Samo put poziva na putovanje.
Sunce ponovo sija
Jež šeta sa djecom. Hodanje 10-12 sek.
Sunce se skriva
Oblak se približava.
potražićemo krov,
Bježi od kiše.
Videli smo veliku pečurku
Svi oko njih stajali su pod gljivom. Formiranje u krug.
Opće razvojne vježbe.
Nismo mokri ispod pečuraka,
Posežemo za šeširom. I. p.: stojeći, blago rastavljene noge, ruke uz tijelo. Podignite se na prste, ruke gore. I. p. – 6 puta.
Jedan dva tri četiri
Eto koliko smo mi veliki.
Pojavio se zrak sunca,
Postalo nam je svetlije.
I cvijeće nam klimnu glavom,
Postalo je zabavnije. I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Skreće desno, lijevo, 3 u svakom smjeru.
Jedan - dva - osmeh,
Skrenite lijevo - skrenite desno.
Jež je izgubio poslasticu
Sagnuo se i tražio.
Gdje je taj tuberkul?
Gdje je čvor?
Vi ćete pomoći,
Potraži moj paket. I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke uz tijelo. Sagnite se naprijed, ruke klize duž nogu, ispravite se, pomaknite ruke u stranu, 4 puta.
Jedan - dva, jedan - dva -
Nije pronađen nodul.
Jež je stavio zavežljaj
Na nekoj vrsti tuberkuloze.
Nije bilo tuberkuloze,
Ovo je kapica za gljivice.
Pečurka je rasla na kiši,
Ponio je zavežljaj sa sobom.
Skočićemo hop i hop,
I mi ćemo dobiti čvor.
Jedan - dva, jedan - dva -
Skočite više djeco. I. p.: stojeći, noge zajedno, ruke dole. Skoči 8 puta.
prošetajmo, odmorimo se,
Počećemo ponovo da skačemo. Hodanje u mjestu, skakanje 8 puta.
Jedan - dva, jedan - dva -
Skočite više djeco.
Gljiva se sagnula
Evo, uhvati čvor.
Nebo se odjednom razvedrilo
Sunce je sijalo na nebu,
Duga je visila iznad
Kao obojeni roker.
Hajde da upoznamo dugu
Dišite svež vazduh. I. p.: stojeći, blago rastavljene noge. Vježbe disanja 4 puta.
Završni dio.
Jež je došao svom prijatelju
Jež je našao prijatelja.
Bajka je gotova i mi
Svi moraju ići kući.
Jedan - dva, jedan - dva -
Vrijeme je da idemo kući. Hodaju jedan za drugim.
decembar
„O malo mače»
Uvodni dio.
Postrojite se, djeco, za vježbanje,
Plaćajte po redu
Ući ćemo u bajku
I naći ćemo mačića. Formiranje u koloni.
Hodamo stazom
Jedan - dva, jedan - dva -,
Naći ćemo mačića
Jedan - dva, jedan - dva. Hodanje 10-12 sek.
Svi smo postali mali miševi,
Zajedno su stajali na prstima. Hodanje na prstima 10 sekundi.
Nećemo praviti buku
Nećemo probuditi mačića.
Sada bježimo
I požurimo do mačića. Trčanje 10-12 sek.
Stanite, djeco, dođite.
Evo mačića, stigli smo. Formiranje u krug.
Opće razvojne vježbe.
Crveno malo mače
Majke su mačke, a on dete.
Probudio se, nasmiješio se,
Ispružio je ruku slatko i slatko.
Pokažite mi, prijatelji!
Jedan - dva, jedan - dva. IP: stojeći, blago razmaknute noge, ruke uz tijelo. Podignite ruke i istegnite se. I.p. 4-6 puta.
Hteo je da pije mleko
Ali zaboravio sam kako da pitam.
Mačić je plakao
Pa, prošetao je guščić.
Skrenuo desno, skrenuo lijevo
I osmehnuo se mačiću,
Tako da imate hranu,
Morate reći: "Ha-ha."
Lijevo "ga", desno "ga",
Okrenite se, prijatelji. I.p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Tri okreta u svakom smjeru.
Guska nije pomogla mačiću,
Nije mogao da se seti "mjau".
Prošla je svinja
A ona reče mačiću:
„Reci Oink i sedi,
Opet će ti dati mlijeko.”
Možemo gunđati i sjesti,
Mi ćemo pomoći mačiću. I. p.: stojeći, pete spojene, prsti razdvojeni, ruke na pojasu. Sjednite uz riječ “oink” 4 puta.
Ne, i svinja je pogrešila,
Ovo nisu riječi koje mačka treba da kaže,
Da tražim hranu.
I koza i krava
Mačić je ponovo prevaren.
Onda je došao mačak Vasilij,
Skočio je u baštu
"Mjau", rekao je nežno,
I mače je čulo.
Mačić je stajao na zadnjim nogama
I skakao je gore-dole kao dete.
I djeca su počela skakati
I odmahnuli su rukama. I. p.: stojeći, ruke uz tijelo 8 skokova na dvije noge 2 puta.
Odmarali smo se, šetali,
Djeca su ponovo počela skakati.
Mama je donela doručak
I dao sam ga mačiću,
Ryzhik je duboko udahnuo,
Udahnuo je zrak kroz nos.
Pa, duboko udahni,
Šta je za doručak, pogodite šta? I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Vježba disanja.
Završni dio.
Probudili smo mače
Ostali smo kod njega.
A sada je vrijeme da idemo kući
Okrenite se, djeco.
Hodamo stazom
I uopšte se ne umaramo. Hodanje.
Jedan - dva - ne žuri,
Jedan - dva - stigli smo.
Januar
"Veseli snjegović"
Uvodni dio.
stigla nam je zima,
Spremite se, djeco.
Idemo vježbati
Idemo u bajku. Formiranje u koloni.
idemo u šetnju,
Opet nas čekaju čuda.
Da se ne izgubimo,
Morate se držati za ruke. Hodanje zmije 16-20 sek.
Hodamo kroz snježne nanose,
Podižemo noge više. Hodanje sa visokim koljenima 10-12 sekundi.
Veoma hladno zimi
Svi su potrčali za mnom. Trčite u koloni iza odrasle osobe 10-12 sekundi.
Pada sneg
Svi su jako sretni zbog snijega.
Hodamo stazom,
Podižemo ruke više. Hodanje sa podignutim rukama 10-12 s.
Stanite, djeco, ovdje smo.
I našli su Veselčaka,
Nije navikao da mu bude dosadno
On je smiješan snjegović. Formiranje u krug.
Opće razvojne vježbe.
Snjegović igra grudve
On ih baca daleko.
Hej ljudi, nemojte zijevati
Ponovite sve pokrete. I. p.: stojeći, blago rastavljene noge, ruke uz tijelo. Podignite desnu i lijeva ruka gore, imitirajte bacanje, ponovite 3 puta sa svakom rukom.
Snjegović je sretan što ima goste,
Zove momke na brdo.
Seli smo zajedno na sanke,
Zajedno smo letjeli niz brdo.
Savijen udesno, ulijevo,
Ostani čvrsto u saonicama. I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke na struku. Nagibi udesno - ulijevo 4-6 puta.
Uzeli smo skijaške štapove
I brzo smo se popeli na skije.
Odgurnuli smo se i sjeli,
A sada smo bliže cilju. I. p.: stojeći, blago rastavljene noge, ruke u šakama. Napola čučanj, pomerite ruke unazad, recite "Vau!" 6 puta.
Seo - ustao, seo - ustao -
Sustigli smo snjegovića.
Snjegović klizi po ledu
Ponovite sa samopouzdanjem.
Skočite kao klizači
Spretno i vešto.
Jedan - dva - okrenuo se,
Tri - četiri - nasmeši se. I. p.: stojeći, noge blago razdvojene, ruke iza. 2 skoka na dvije noge sa okretom.
Sada se odmorimo
Počnimo klizati.
Klizi između skokova.
Korak desno, iskorak lijevo,
Snjegović je veoma sretan.
Završni dio.
Snjegović se zabavljao
Igrali smo se, zezali se,
A sada je vrijeme da idemo kući
Hajde da se okupimo, prijatelji.
Naše noge su hodale
Po snježnim stazama.
Jedan - dva - idemo,
Zabavnije, djeco. Mirno hodanje.
februar
"rukavica"
Uvodni dio.
Za punjenje po redu
Ponovo postanite svi
Djed je izgubio rukavicu
Idemo da je potražimo. Formiranje u koloni.
pratićemo jedni druge,
Naći ćemo rukavicu. Hodanje 10-12 sek.
Noge su nam trčale
Svako na svom putu,
Gledaj pažljivo
Nastavite da tražite rukavicu. Nasumično trčanje 16-20 s.
Djeca su ustajala jedno za drugim
I lijepo su hodali. Hodanje u krug 10-12 s.
Noge su mi ponovo počele trčati
Svako na svom putu.
Naći ćemo rukavicu
Donećemo to dedi. Nasumično trčanje 16-20 s.
I sada su svi stali u krug,
Išli su stazom. Šetnja 10 sek.
Evo proplanka, evo šume,
Evo drveta do neba,
A ispod drveta je rukavica,
Rukavica nije velika. Formiranje u krug.
Opće razvojne vježbe.
Iznenadite se momci:
„Ko se igra žmurke sa nama?
Ko je ušao u rukavicu,
U rukavici - maloj? I. p.: stojeći, blago rastavljene noge, ruke uz tijelo. Podignite ramena, raširite ruke u stranu, iznenadite se. I.P. 4-6 puta.
S lijeve strane se pojavio mali miš. I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Tri skretanja desno i lijevo.
Desno se pojavila žaba - žaba.
Medo je ispao sa leve strane,
Desno je sivi vuk.
Djeco, čučnite zajedno,
Podigni rukavicu.
Jedan - dva, jedan - dva -
Preteška je za podizanje.
Sjeli su i ustali, sjeli i ustali,
Rukavica nije podignuta. I. p.: stojeći, blago rastavljene noge, ruke uz tijelo. Sjednite i dodirnite pod rukama 4 puta.
Životinje su počele da skaču zajedno
I svi zajedno viknu:
„Ti ostavi rukavicu, mi
Nas šestoro će plesati za tebe
A odavde do hladne šume
Nećemo otići ni zbog čega.
Skok - skok, skok - skok
Skoči s nama, druže." I. p.: stojeći, blago rastavljene noge, ruke na pojasu. 8 skokova 2 puta.
rukavica se rastegnula,
Rukavica je porasla
Može primiti šest životinja
Biće odlično za dedu.
I šta je ona postala?
Pokažite mi, prijatelji.
Jedan - dva, jedan - dva - rukavica je prevelika. I. p.: stojeći, blago rastavljene noge, ruke uz tijelo. Podignite ruke i raširite ih u stranu 4 puta.
Završni dio.
Bajka je gotova i mi
Svi moraju ići kući.
O ti zima - zima,
Sve staze su bile pokrivene.
Pratimo jedni druge -
Naći ćemo put. Mirno hodanje.
mart
"teremok"
Uvodni dio
Hodamo preko polja, normalno hodamo
Raste visoka trava hodanje na prstima, ruke gore
Miš žuri u kuću, trči kao i obično
Hodanje, mijenjanje trake, disanje. ex. "Puni na maslačak"
Opće razvojne vježbe.
Miš kuca na kuću. I. p. stojeći, razdvojene noge, ruke ispod: podignite ruke gore, udarite šakama jednu o drugu, 5 r
Žaba skače I. p. stojeći, pete spojene, prsti razmaknuti, ruke - "žablje noge": čučanj, skok gore: "qua!", 5 r
Zeko proviruje iza grma I. p. stoji na koljenima, ruke na pojasu: naginje lijevo i desno, po 3 puta.
Lisica žuri u I. p. dvorac, stojeći na sve četiri: "mahni repom", 3 rublje
Vuk juri na kulu I. p. ležeći na leđima, ruke uz tijelo B: naizmjenično podižući ravne noge gore, 3 puta
Medvjed se popeo u dvorac, ali ga je razbio, svi su pobjegli, noge zajedno, ruke na pojasu: zajedno skačući na dvije noge / trčati na sve strane. Dah. npr: „Uh-uh! »
Završni dio
A ti i ja se vraćamo iz bajke, hodamo kao i obično, dišemo. ex. "Puni na maslačak"
april
"Dvije vesele guske"
Uvodni dio
Idu na livadu da jedu travu, hodanje je normalno.
Visoka trava Hodanje na prstima, ruke gore
Moramo da požurimo, normalno trčanje, hodanje sa promenama trake, disanje. ex. "š-š-š"
Opće razvojne vježbe
Živjeli smo sa bakom, dvije vesele guske I. p. stoje, noge malo razdvojene, ruke ispod: podignite ruke gore, spustite ih pljeskom po bokovima, 5 rubalja
Ispruženi vratovi onih sa dužim I. p. stoje, stopala u širini ramena, ruke sklopljene iza leđa: udah, sagnite se naprijed, izdahnite: "š-š-š", 5 r.
Guskama smo prali noge u lokvi pored jarka I. p. stojeći, noge široko razmaknute, ruke u struku B: nagibi lijevo i desno, po 3 puta
Guske su se sakrile u jarak I. p. sjedeci, noge skupljene, oslonac otpozadi B: prisloniti koljena na grudi, obujmiti noge rukama, 3 r
Ovdje baba viče: „O, guske su nestale!“ I. p. klečeći, ruke na pojasu B: okreće se lijevo-desno sa pomicanjem ruku unazad, po 3 puta
Guske su pronađene I. p. noge zajedno, ruke na pojasu B: skakanje na dvije noge zajedno / hodanje u mjestu, vježba disanja: "Bravo!" »
Završni dio
Povratak kući
- Hodanje je normalno
- Normalno trčanje, sporim tempom
- Hodanje, menjanje trake, disanje. ex. "š-š-š"
maja
"Zajuškina koliba"
Uvodni dio
Hodaćemo stazom,
Hajde da nađemo dobru priču.
Djeca su ustajala jedno za drugim,
Svi su hodali veselo. Hodaju jedno za drugim
Idemo u polučučanj,
Možda ćemo naći gljivicu. Hodanje u polučučnju
Zajedno smo stali na prste,
I da se malo istegnemo. Hodanje na prstima
Prošetaćemo ponovo
Dobro je da idemo u šetnju. Normalno hodanje
Ali vrijeme je da požurite
Vrijeme je da započnemo bajku. Lako trčanje
Svi su stajali u velikom krugu
I hodali su na licu mjesta. Hodanje, formiranje kruga
Opće razvojne vježbe
sunce se smeje,
Bajka počinje.
Videli smo zeku sa tobom
Odmahnuli su glavama
Zeko plače, to je problem
Lisica ga je izbacila. I. p. stojeći, noge blago razmaknute, ruke na pojasu: okrenite glavu lijevo i desno 4-5 puta
Pas je dotrčao ovamo
I video sam zeca.
Ne plači, ja ću pomoći
I oteraću lisicu.
I pas je požurio
Upravo sam se srušio
Nije mogla pomoći
I odjurila. I. p. stopala u širini ramena, ruke u strane, dlanovi gore, nagib trupa, lijevo-desno, podignite ruku gore, 4 - 5 puta
Došao je veliki medvjed
I kako je počeo urlati
Počeo je da kuca šapama.
I otjeraj lisicu
Medvjed nije otjerao lisicu
Sakrio se u šumu.Ustani uspravno, razmaknute noge, ruke iza leđa: 1. - djeca čučnu, stegnu noge rukama. 2.-djeca se uspravljaju, 3.-4-tapnu nogama u mjestu, 2 puta
Ko će spasiti zečića?
Ko će mu vratiti kuću?
Videli smo petla
I pričali su o zečiću
Samo hrabri petao
Našem zečiću je pomogao I. p. sed sa ravnim nogama: savijte nogu, pljesnite ispod koljena, 3 puta
Zeko je odjurio kući
Ponio je petla sa sobom.
Sada svi žive zajedno
I. je pozvan da nas posjeti Široki stav: skakanje s jedne noge na drugu, 5 puta
Završni dio
Vježba za obnavljanje disanja: ruke polako gore kroz strane, udahnite kroz nos, zatim oštro ruke dolje, izdahnite kroz usta
Jutarnje vježbe (mlađa grupa) Nastavnica: Anna Viktorovna Roshchina, I kvalifikacionu kategoriju Kemerovo, 2016
1. Ciljevi i značaj jutarnje vježbe
Jutarnje vježbe u predškolskoj ustanovi važna su komponenta motoričkog režima. Ona obezbeđuje dobro raspoloženje, povećava vitalnost. Jutarnje vježbe uključuju cijelo djetetovo tijelo u aktivno stanje, produbljuju disanje, pojačavaju cirkulaciju, pospješuju metabolizam, podižu emocionalni tonus, neguju pažnju, odlučnost, izazivaju pozitivne emocije i radosne senzacije, povećavaju vitalnu aktivnost tijela, daju visoko lekovito dejstvo. Djeca koja se sistematski bave jutarnjim vježbama gube pospanost, osjećaju se budnije i poboljšavaju svoje performanse.
Svakodnevne jutarnje vježbe u određeno vrijeme u higijenskom okruženju, pravilno odabrani setovi fizičkih vježbi aktiviraju aktivnost svih unutrašnjih organa i sistema, povećavaju fiziološke metaboličke procese, povećavaju ekscitabilnost kore velikog mozga, kao i reaktivnost cjelokupnog centralnog nervni sistem. Protok impulsa koji ide u mozak sa svih receptora - vidnih, slušnih, mišićno-koštanih, kožnih - povećava vitalnu aktivnost tijela u cjelini.
Osim zdravstvenih prednosti, jutarnje vježbe su također odlične obrazovna vrijednost. Njegova sistematska primjena usađuje kod djece naviku svakodnevnog bavljenja tjelesnim vježbama, uči ih da organizirano započinju svoj radni dan, koordinirano djeluju u timu, budu svrsishodni, pažljivi, samokontrolisani, a izazivaju i pozitivne emocije. i radostan osećaj. Osim toga, svakodnevno izvođenje određenih setova fizičkih vježbi pomaže u poboljšanju motoričkih sposobnosti kod djece, razvija se fizičkih kvaliteta(snaga, okretnost, fleksibilnost), poboljšava funkcionisanje mehanizama koordinacije, promoviše sticanje znanja iz oblasti fizička kultura.
Dakle, jutarnje vježbe su sastavni organizacioni trenutak u dnevnoj rutini predškolske ustanove i važan sastavni dio fizičko vaspitanje i zdravstveni rad sa predškolskom djecom.
Jutarnje vježbe su osnovno sredstvo za poboljšanje zdravlja i obrazovanja djece. Djeca koja se sistematski bave jutarnjim vježbama gube stanje pospanosti, javlja se osjećaj vedrine, dolazi do emocionalnog uzleta, povećava se njihov učinak. Potreba da se odmah nakon buđenja ustane iz kreveta i počne raditi vježbe zahtijeva određeni voljni napor, razvija istrajnost i disciplinuje djecu.
Jutarnje vježbe se suočavaju sa vrlo posebnim zadacima, a to su: "probuditi" djetetov organizam, postaviti ga na efikasan način, imati raznovrstan ali umjeren utjecaj na mišićni sistem, aktivirati rad srca, disanja i drugih funkcija tijela. , stimulišu rad unutrašnjih organa i čulnih organa, doprinose formiranju pravilno držanje, dobar hod, sprečavaju pojavu ravnih stopala.
Jutarnje vježbe su također važne jer djeca razvijaju naviku i potrebu za fizičkim vježbama svaki dan ujutro. Ovo dobra navika ostaje sa osobom doživotno. Jutarnje vježbe vam omogućavaju da organizirano započnete dan u vrtiću i promovišete striktno pridržavanje dnevne rutine.
IN predškolske ustanove Jutarnje vježbe prema dnevnoj rutini izvode se prije doručka nakon što su djeca već bila prilično aktivna i raznovrsna. U ovim uslovima, gimnastika takođe prati ciljeve organizacije dječija grupa, prebacivanje pažnje djece sa slobodnih, individualnih igara i aktivnosti na zajedničke aktivnosti.
Jutarnje vježbe su sastavni organizacioni trenutak u svakodnevnoj rutini, navikavaju djecu na određenu disciplinu i red.
Ostaje ogromna zdravstvena vrijednost jutarnjih vježbi. Dnevna aktivnost fizičke vežbe ima blagotvorno dejstvo na fizički razvoj i funkcionalno stanje djetetovog tijela. Sadržaj gimnastike čine vježbe za različite mišićne grupe (rameni pojas, trup, noge, ruke itd.). Njihovo sistematsko ponavljanje jača motorički sistem djeteta. Vježbe su široko uključene kako bi se spriječilo loše držanje i spriječila ravna stopala. Trčanje i skakanje dodatno poboljšavaju disanje i cirkulaciju, srčanu aktivnost i druge fiziološke funkcije. Sve to doprinosi normalnom funkcioniranju tijela i povećava njegove performanse.
Svaka fizička aktivnost, uključujući jutarnje vježbe, počinje zagrijavanjem i završava vježbama oporavka. Pošto jutarnje vježbe nisu duge (3 - 10 minuta) i fizičke vežbe u njemu nema velikih.
U grupama vrtić Jutarnje vježbe su obavezan dio dnevnog režima i izvode se svakodnevno prije doručka.
Od proljeća do kasne jeseni izvode se jutarnje vježbe na otvorenom na lokaciji, a po kišnom vremenu - na verandi. Za kaljenje starije djece (in toplo vrijeme) predlažu vježbanje u trenerkama: šorc, majica, papuče, a po hladnom vremenu - u džemperima, laganim jaknama koje ne sputavaju kretanje. Djeca mlađi uzrast radi jutarnje vježbe u ležernoj odjeći.
IN zimsko vrijeme Za izvođenje jutarnjih vežbi koristite teretanu ili prostoriju za grupe, gde temperatura vazduha ne bi trebalo da prelazi 16 stepeni C. Pre nastave prostorija je dobro provetrena i mokro čišćenje.
Jutarnje vježbe su podijeljene u tri dijela: uvodni, glavni i završni. Svaki dio ima svoje zadatke i sadržaj. U prvom, uvodnom dijelu, organiziraju pažnju djece, uče ih koordinisanim radnjama, razvijaju pravilno držanje i pripremaju tijelo za više aktivnosti. teške vježbe. U tu svrhu, oni uključuju: formacije (u koloni, u liniji); vježbe vježbanja (okretanja i poluokreta lijevo, desno, okolo); pregradnja iz jedne kolone u dvije, iz dvije kolone u četiri, u krug, nekoliko krugova, zatvaranje i otvaranje bočnim stepenicama; kratko hodanje, naizmjenično s vježbama koje pomažu jačanju mišićno-koštanog sistema i formiranju držanja (hodanje na prstima, s različitim položajima ruku, hodanje s visokim koljenima, na petama, poprečni koraci); trčanje jedno za drugim i raštrkano ili u kombinaciji sa skakanjem. Trajanje uvodnog dijela u prosjeku traje od 1 do 2 minute.
U drugom, glavnom dijelu postavljaju se zadaci jačanja glavnih mišićnih grupa i formiranja pravilnog držanja. Da biste riješili ovaj problem, izvodite opće razvojne vježbe određenim redoslijedom. Prvo, vježbe za jačanje ramenog pojasa i ruku, koje potiču ekspanziju prsa, dobro ispravljanje kičme, razvoj respiratornih mišića. Zatim vježbe za mišiće trupa. Nakon toga slijede vježbe za razvoj mišića nogu i jačanje svoda stopala. Nakon vježbi s velikim opterećenjem, ponovite prvu vježbu ili sličnu vježbu. Broj ponavljanja svake vježbe ovisi o dobi djece i njihovoj fizičkoj spremi.
Nakon završenih općih razvojnih vježbi, mala djeca izvode skakanje ili trčanje, što se pretvara u završnu šetnju. Starija djeca izvode skakanje u kombinaciji s trčanjem, zatim završnu šetnju sa raznim zadacima. Završni dio gimnastike uključuje hodanje ili hodanje igra na otvorenom za obnavljanje pulsa i disanja.
3. Jutarnje vježbe za djecu druge mlađe grupe.
Organizacija jutarnje vježbe u drugoj juniorskoj grupi se suštinski ne razlikuje od organizacije u prvoj juniorskoj grupi. Ako je početkom godine moguće dozvoliti nekoj deci da ne učestvuju u jutarnjim vežbama, onda bi posle 1,5 - 2 meseca svi to trebalo da rade. Potrebno je postepeno navikavati djecu da se u to uključe bez nepotrebnih podsjećanja. Trajanje jutarnje vježbe se povećava (5 - 6 minuta).
Kompleksi jutarnje vježbe se sastoje od 4 – 5 vježbi opšte razvojne prirode. Hodanje, skakanje u mjestu i trčanje moraju biti uključeni u sadržaj.
Na početku jutarnje vježbe daje se kratko hodanje Različiti putevi(sa promjenom smjera, na prstima, itd.). Hodanje se može izvoditi u bilo kojoj formaciji: jedan za drugim, raštrkani, u parovima bez držanja za ruke. Smjenjuje se sa trčanjem.
Zatim djeca stanu u krug ili sjede u slobodnoj formaciji kako bi izveli opšte razvojne vježbe. U prvoj polovini godine uglavnom se koriste vježbe koje su djeca naučila prošle godine. To doprinosi njihovom ponavljanju i konsolidaciji, i daje mogućnost novoprimljenoj djeci da sustignu opšti nivo. Vježbe se koriste i za jačanje mišića ramenog pojasa, ruku i nogu. Leđa, stomak i ceo torzo se preporučuju u delu vežbi. Ove vježbe se najčešće baziraju na figurativnoj imitaciji. Uobičajene su vježbe općeg razvoja s kockama, zastavicama, prstenovima i loptama srednje veličine. Redoslijed vježbi je isti. Široko rasprostranjena polazne tačke: stojeći, sedeći, ležeći na leđima i na stomaku. Ponavljanje vježbi u ovom starosnoj grupi 5 – 6 puta. Zavisi od složenosti i prirode vježbi, pripremljenosti i emocionalno stanje djeca. U zaključku, trebalo bi da bude trčanje, skakanje u mestu (2 puta u 10-15 sekundi sa malo odmora) ili aktivna igra, dobro poznata djeci, sa vrlo jednostavna pravila i sadržaj.
Kompleks jutarnjih vežbi bez posebnih promena ponavlja se 1-2 nedelje za redom. Prilikom izvođenja jutarnjih vježbi važno je pratiti kvalitetu dječjih pokreta i jasnoću snimljenih poza. Postizanje sličnosti kretanja sa uzorkom u generalni nacrt, nastavnik se stara da se ono izvede na navedeni način. Kao iu prethodnoj grupi, vježbe u kompleksima jutarnje gimnastike zasnovane su na radnjama likova poznatih djeci („Pčele“, „Medvjedići“ itd.). Tokom gimnastike instruktor djeluje zajedno sa djecom, pokazujući i objašnjavajući vježbe, pravim načinima pokreta. Međutim, instruktor ne završava vježbe sa djecom. Nakon što je to uradio 2 - 3 puta i odredio tempo izvođenja, nastavlja da izvodi vježbu usmeno, dok istovremeno promatra radnje djece, dajući potrebna uputstva usput.
Do sredine, a posebno do kraja godine, postaje moguće koristiti vježbe koje nisu vezane za koherentan zaplet.
Tokom vježbi instruktor podsjeća djecu kada je prikladnije udahnuti i izdahnuti, te pazi da djeca ne zadržavaju dah dok hodaju i trče.
Kompleksi jutarnje vježbe za mlađe predškolce
Kompleks jutarnje vježbe br.1
"sunce"
ORU "Igrajmo se sa suncem"
1. “Zagrijavanje dlanova”
Naše zvono sunce
2. “Tražim tračak svjetlosti”
3. “Radujte se suncu”
Svi na svijetu se raduju suncu, i vrapci i djeca. 5 puta
I.p. – o.s. – Skakanje na dvije noge u mjestu.
Igra je gotova!
A sada su se djeca okupila na doručku
Kompleks jutarnje vježbe br. 2
"Sunčano-2"
Sunce je izašlo i poziva vas u šetnju.
Kako nam je lijepo hodati zajedno sa suncem
Hodanje u jatu iza učitelja 10 sekundi.
Sunce je izašlo i sija visoko.
Lako nam je trčati stazom sa suncem.
Trčite u jatu iza učitelja 8 sekundi.
ORU "Igrajmo se sa suncem"
1. “Zagrijavanje dlanova”
Ugrij naše dlanove, sunce naše,
Naše zvono sunce
I.p. – o.s. Ruke gore, dlanovi gore - i.p. - 4 puta.
2. “Tražim tračak svjetlosti”
Pojavio se zrak sunca - postalo nam je sjajnije.
Desno je zrak, lijevo zraka, postalo je zabavnije.
I.p. – stojeći sa nogama u širini ramena, rukama na struku. Skrenite desno - I.p., lijevo - I.p. - 2 puta
3. “Sunce i oblak”
Uz muzičku pratnju. Svira muzika (sunce sija) - djeca trče, skaču ili plešu. Nakon završetka muzike, djeca
zastati ili čučnuti, sklopiti ruke iznad glave u „kući“. - 2 puta
Zajedno sa suncem smo hodali
I pobjegli su od oblaka.
Sutra ćemo opet biti tamo
Igramo u oblaku sunca.
Hodanje u jatu iza učitelja.
Kompleks jutarnje vežbe br.3
"Vesela bašta sa povrćem"
Hodanje u jatu iza učitelja 10 sekundi.
Hej konju, go-gop,
Vodite nas u baštu.
Trčite u jatu iza učitelja 8 sekundi.
ORU "Vesela bašta"
1. "Kupus"
Kupus ima kiflice - eto koliko su veliki!
2. "Šargarepa"
3. "Zabava"
Naš prijateljski vrt se zabavlja i pjeva
I.p. – os. Skakanje na dvije noge u mjestu. - 4 puta
Igra je gotova!
Hodanje u jatu iza učitelja.
Kompleks jutarnje vježbe br. 4
"Vesela bašta-2"
Otići ćemo u baštu i sakupiti žetvu!
Hodanje u jatu iza učitelja 10 sekundi.
Hej konju, go-gop,
Vodite nas u baštu.
Trčite u jatu iza učitelja 8 sekundi.
ORU "Vesela bašta"
1. "Kupus"
Glave kupusa su ovako velike!
I.p. – stojeći, blago rastavljene noge, ruke dole. Podignite ruke sa strane, spojite prste u prsten - I.p. - 3 puta.
2. "Šargarepa"
Šargarepa krije nos u baštenskoj gredici.
Očigledno se šargarepa igra žmurke!
I.p. – sedeći, oslonjeni na ruke postavljene sa strane. Savijte noge, rukama stegnite kolena, spustite glavu - i.p. - 4 puta
3. "grašak"
Neposlušni grašak
Izvučeno...Oh, oh!
Ti grašak, trči.
Brzo pronađite svoju kuću.
Trčanje na sve strane uz muziku; kada muzika prestane, deca trče do učiteljice. - 2 puta.
Igra je gotova!
A sada su djeca počela zajedno šetati za doručak.
Hodanje u jatu iza učitelja.
Kompleks jutarnje vežbe br. 5
"ptice"
Ptice su odletjele i zamahnule krilima.
Ovako, ovako, mahnuli su krilima.
Trčite u jatu iza učitelja 8 sekundi.
ORU "Ptice"
1. “Ptice hodaju po vodi”
2. “Pijem ptice”
3. “Zrna su kljucana”
I vrapci su tu, kljucaju zrna sa zemlje.
I.p. - stopala u širini ramena, ruke dole, savijene napred.
Ptice su se vinule visoko u nebo i odletjele.
Hodanje u jatu iza učitelja.
Kompleks jutarnje vežbe br. 6
"Ptice-2"
Ptice su odletjele i zamahnule krilima.
Ovako, ovako, mahnuli su krilima.
Hodanje u jatu iza učitelja 10 sekundi,
Ptice su odletjele i zamahnule krilima.
Ovako, ovako, mahnuli su krilima.
Trčite u jatu iza učitelja 8 sekundi.
ORU "Ptice"
1. “Ptice hodaju po vodi”
Male ptice šetaju uz vodu.
Male ptice hodaju, podižu šape.
Ovako, ovako hodaju pored vode
I.p. – o.s. hodanje u mjestu, visoko podižući koljena. - 6 puta
2. “Pijem ptice”
Male ptice su sele pored vode.
Sjeli su pored vode da operu šape i kljunove.
I.p. – o.s. Čučanj na mestu. - 4 puta
3. "Fidget Sparrow"
Pokažite se, budite hrabri!
Plaši se samo "Mjau"!
zakazano mesto. - 1 put.
Ptice su letele, male ptice.
Ptice su se vinule visoko u nebo i odletjele.
Ptice su se vinule visoko u nebo i odletjele.
Hodanje u jatu iza učitelja.
Kompleks jutarnje vežbe br. 7
"U posjeti božićnoj jelki"
Da se ne izgubimo
Morate se držati za ruke.
idemo u šumu,
U njemu nas čekaju mnoga čuda.
ORU "U posjeti božićnoj jelki"
1. “Visoka božićna jelka”
ovdje je čistina, ovdje je šuma.
Evo drveta koje seže do neba.
Takva je ona
Božićno drvce je veliko!
2. “Kitimo jelku”
Donijeli smo danas
Svijetle igračke.
Ovde ima bombona i balona,
Krekeri od medenjaka
3. “Radujte se božićnom drvcu”
Drvo je mahnulo šape,
Počeo sam da se pokazujem.
I momci i devojke
Počeli su da se smeju.
I.p. – o.s. skakanje u mjestu na dvije noge. - 4 puta
Kompleks jutarnje vježbe br.8
"U posjeti božićnoj jelki-2"
Da se ne izgubimo
Morate se držati za ruke.
idemo u šumu,
U njemu nas čekaju mnoga čuda.
Hodajte u koloni jedan za drugim 10 sekundi.
Hodamo kroz snježne nanose i dižemo noge!
Hodamo kroz snježne nanose i skoro se umorimo.
Hodanje sa visokim kolenima u trajanju od 10 sekundi.
Zimi je u šumi hladno, svi su trčali za mnom
Trčite u koloni, jedan po jedan, iza nastavnika 15 sekundi.
ORU "U posjeti božićnoj jelki"
1. “Visoka božićna jelka”
ovdje je čistina, ovdje je šuma.
Evo drveta koje seže do neba.
Takva je ona
Božićno drvce je veliko!
I.p. – stojeći, noge blago razdvojene, ruke dole. Podignite ruke i pogledajte ih - I.p.. - 4 puta.
2. “Kitimo jelku”
Donijeli smo danas
Svijetle igračke.
Ovde ima bombona i balona,
Krekeri od medenjaka
Vi igračke, izvadite jelku i ukrasite je zajedno
I.p. – stojeći, stopala u širini ramena, ruke dole. Nagnite (na dnu blizu poda, izvedite pokret "grabi igračke" rukama); ispravite se, podignite ruke
naprijed i gore - pokreti ruku "viseće igračke" - 4 puta.
3. "Igra sa zečevima"
Zečići su pobegli
Zečići su trkači.
Hej zečići, jedan - dva - tri,
Brzo trčite do kruga božićnog drvca.
U prva dva reda djeca bježe i divljaju, u drugom redu trče do učiteljice - 2 puta.
Kompleks jutarnje vežbe br. 9
"pahulje"
Hodajte u koloni jedan za drugim 10 sekundi.
Kao na tanak led, pao je bijeli snijeg.
Hodanje na prstima 10 sekundi.
Trčite u koloni, jedan po jedan, iza nastavnika 15 sekundi.
ORU "Pahulje"
1. “Igranje sa pahuljama”
2. “Pravljenje grudve snijega”
3. “Noge su smrznute”
Jedan - dva, jedan - dva,
Dakle, igra je gotova.
Kompleks jutarnje vežbe br. 10
"Pahulje-2"
Kao na tanak led, pao je bijeli snijeg.
Ah, zima, došla je snežno bijela zima
Hodajte u koloni jedan za drugim 10 sekundi.
Kao na tanak led, pao je bijeli snijeg.
Da ga ne biste gazili, morate stajati na prstima.
Hodanje na prstima 10 sekundi.
Počeo je padati snijeg. Svi su jako sretni zbog snijega.
Trčimo da uhvatimo pahulje, bježimo da uhvatimo pahuljice.
Trčite u koloni, jedan po jedan, iza nastavnika 15 sekundi.
ORU "Pahulje"
1. “Igranje sa pahuljama”
Držaćemo našu grudvu u jednom i drugom dlanu.
I.p. – stojeći, noge blago razdvojene, ruke dole. Ispružite ruke ispred sebe, dlanovima prema gore, a zatim ih podignite - IP - 4 puta.
2. “Pravljenje grudve snijega”
Pogledajte grudvu snijega, ali nemojte je ispustiti
I.p. – stojeći, stopala u širini ramena, ruke dole. Nagnite (na dnu blizu poda, izvedite pokret "sakupljajte snijeg" rukama); uspravi se - I.p - 4 puta.
3. “Noge su smrznute”
Malo ćemo skočiti, ugrijati noge
I.p. – o.s. Skakanje na dvije noge u mjestu. - 5 puta
4. “Noge su nam trčale”
Jedan - dva, jedan - dva,
Dakle, igra je gotova.
Kompleks jutarnje vežbe br. 11
"Smiješne zvečke"
Hodanje na prstima 15 sekundi.
Prebacivanje trake u polukrug
ORU "Sretne zvečke"
1. "Zvonimo gore"
2. “Sakrio zvečke”
3. “Skakanje sa zvečkom”
I.p. – o.s. Skakanje na dvije noge u mjestu. - 5 puta
Jedan - dva, jedan - dva,
Dakle, igra je gotova.
Kompleks jutarnje vežbe br. 12
"Smiješne zvečke-2"
Hodajte u koloni jedan za drugim 15 sekundi.
Hodanje na prstima 15 sekundi.
Trčite u koloni, jedan po jedan, iza nastavnika 20 sekundi.
Prebacivanje trake u polukrug
ORU "Sretne zvečke"
1. "Zvonimo gore"
I.p. – stanite sa stopalima paralelnim jedno s drugim, rukama sa zvečkama iza leđa. Podignite ruke, pozovite ih, a zatim se vratite na I.p. - 4
2. “Sakrio zvečke”
I.p. - zveckajte iza leđa, sedite, izvadite zvečku, zazvonite i vratite se u položaj. - 4 puta.
3. “Skakanje sa zvečkom”
I.p. – o.s. Skakanje na dvije noge u mjestu. - 5 puta
4. “Noge su nam trčale”
Noge nam trče, malo ćemo ih zagrijati.
Jedan-dva-tri, jedan-dva-tri, požuri i trči k meni
Djeca divlje trče do prve linije
Na drugom trče do učitelja - 2 puta
Jedan - dva, jedan - dva,
Dakle, igra je gotova.
Kompleks jutarnje vežbe br. 13
"Proleće je ispred kapija"
Hodajte u koloni jedan za drugim 15 sekundi.
Hodanje na prstima 15 sekundi.
Prebacivanje trake u polukrug
ORU “Proljeće iza kapija”
1. „Ledenice“
Samo ih nemoj stavljati u usta.
2. "Kapi"
3. “Radujte se proljeću”
I.p. – o.s. Skakanje na dvije noge u mjestu. - 5 puta
Kompleks jutarnje vežbe br. 14
"Iza kapija Spring-2"
Sunce je visoko na nebu, sa suncem nam je lako hodati
Hodajte u koloni jedan za drugim 15 sekundi.
Sunce je visoko na nebu, lako je rasti uz sunce
Hodanje na prstima 15 sekundi.
Lako nam je trčati sa suncem, dočekaćemo proljeće
Trčite u koloni, jedan po jedan, iza nastavnika 30 sekundi.
Prebacivanje trake u polukrug
ORU “Proljeće iza kapija”
1. „Ledenice“
Ove ledenice su kao šargarepe, želimo da ih uberemo
Samo ih nemoj stavljati u usta.
I.p. – stanite sa stopalima paralelnim sa širinom stopala, rukama na dnu. Podignite ruke kroz bokove i podignite se na nožne prste, a zatim se vratite na I.P. - 4
2. "Kapi"
Sunce sija cijeli dan, kaplje-kapa, kapi zvone
I.p. – stojeći, stopala u širini ramena, ruke na struku. Rotacija udesno sa otmicom desna ruka(dlan gore - "hvatanje kapljica") - I.p. - 4 puta.
3. “Radujte se proljeću”
O proljeće, proljeće, proljeće, stiglo je ono dugo očekivano
I.p. – o.s. Skakanje na dvije noge u mjestu. - 5 puta
4. "Fidget Sparrow"
Nemirni vrabac skače i vrti se,
Veoma je sretan - lokva nije zaleđena.
Pokažite se, budite hrabri!
Plaši se samo "Mjau"!
Za prve 2 linije djeca skaču na dvije noge u mjestu. Na kraju riječi odrasla osoba pokazuje mačku igračku i kaže mijau, a djeca bježe
zakazano mesto. - 1 put.
Ptice su letele, male ptice.
Ptice su se vinule visoko u nebo i odletjele.
Ptice su se vinule visoko u nebo i odletjele.
Hodanje u jatu iza učitelja.
Kompleks jutarnje vežbe br. 15
"proljeće"
Sunce je visoko na nebu, lako je rasti uz sunce
Hodanje na prstima 15 sekundi.
Prebacivanje trake u polukrug
ORU "Proljeće"
1. “Čvorci su stigli”
2. “Ptice kljucaju zrna”
3. "Lijena mačka"
Stiglo je dugo očekivano proleće
Kompleks jutarnje vježbe br. 16
bez predmeta
"Proljeće-2"
Priroda se budi, vrijeme se popravlja.
Ah, u aprilu je došlo pravo proljeće.
Hodajte u koloni jedan za drugim 20 sekundi.
Sunce je visoko na nebu, lako je rasti uz sunce
Hodanje na prstima 15 sekundi.
Snijeg se tu i tamo otopio - potoci zvone i teku.
Trčite u koloni, jedan po jedan, iza nastavnika 40 sekundi.
Prebacivanje trake u polukrug
ORU "Proljeće"
1. “Čvorci su stigli”
Čvorci se vraćaju iz dalekih zemalja.
Uskoro će se izgraditi gnijezda, a pojavit će se i pilići.
I.p. – stanite sa stopalima paralelnim sa širinom stopala, rukama na dnu. Podignite ruke kroz strane i podignite se, a zatim se vratite na I.P. - 4 puta
2. “Ptice kljucaju zrna”
Ptice hodaju tu i tamo, kljucaju zrna sa zemlje.
I.p. – stojeći, stopala u širini ramena, ruke dole. Sagnite se naprijed kako biste prstima dosegli pod - I.p. - 4 puta.
3. "Lijena mačka"
lijena mačka se probudila i lijeno se protegla - šta je to?
Stiglo je dugo očekivano proleće
I.p. – o.s. Ispružite se, a zatim skočite na dvije noge u mjestu. - 5 puta
4. "Gnijezdo"
Oh, čvorci lete tražeći gdje da grade svoja gnijezda.
Gdje će živjeti njihove piliće?
Djeca trče raštrkana po sali uz muziku, muzika prestaje, djeca trče do obruča (2-3, nekoliko djece po obruču) ležeći na podu i
skočite u njih, čučnite.
Kompleks jutarnje vežbe br. 17
"na livadi"
Hodajte u koloni jedan za drugim 20 sekundi.
Hodanje na prstima 15 sekundi.
Ona sanja travu.
Trčite u koloni, jedan po jedan, iza nastavnika 40 sekundi.
Prebacivanje trake u polukrug
ORU "Na livadi"
1. "Leptir"
2. "Vilini konjic"
3. "Maslačak"
i sa strane. 5 puta
Buba se probudila i zuji, leti preko trave.
Deca trče raštrkana po sali uz zvuke „Ž-Ž-Ž“ uz muziku, muzika prestaje, deca zastaju i odlaze do učitelja. - 2 puta
Kompleks jutarnje vežbe br. 18
"Na livadi-2"
Uskoro će trava rasti, ko ide u šetnju po livadi?
Hodajte u koloni jedan za drugim 20 sekundi.
Da biste izbjegli zgnječenje trave, morate stajati na prstima
Hodanje na prstima 15 sekundi.
A konj skače i zeza se po livadi cijelu zimu i cijelo proljeće
Ona sanja travu.
Trčite u koloni, jedan po jedan, iza nastavnika 40 sekundi.
Prebacivanje trake u polukrug
ORU "Na livadi"
1. "Leptir"
Prekrasan leptir širi svoja krila.
Sva djeca ga vole svijetle i elegantne
I.p. – stanite sa stopalima paralelnim sa širinom stopala, rukama sa ramenima. Ruke u strane, a zatim se vratite na I.p. - 4 puta
2. "Vilini konjic"
Kakav je ovo helikopter koji leti?
To je samo vilini konjic, nemirni fidget.
I.p. – sjedenje, prekrštene noge, ruke na struku. Skreće desno - lijevo - I.p. - 4 puta.
3. "Maslačak"
Mala sunca, svijetle glave.
Maslačak cvjeta, cvjeta tu i tamo.
I.p. – sedeći, noge savijene, ruke sklopljene oko kolena, glava spuštena. Ispravite noge (možete ih lagano raširiti), istovremeno ispravite ruke prema gore
i sa strane. 5 puta
4. “Maslačak, skinuo svoj žuti sarafan”
Maslačak, maslačak, skinuo žuti sarafan
Pretvorio se u balon na vrući vazduh, duvao je vetar i balon se vinuo
Na iznenađenje djece, umjesto lopte lete bijele pahulje poput laganih pahuljica.
Opružni blok
Kompleks br. 1
"leptiri"
(kompleks sa elementima vežbi disanja)
Pogodi zagonetku (čita se jedna od predloženih):
Leluja od cvijeta do cvijeta,
Ako se umori, odmara se.
Ne ptica, već sa krilima,
Ne pčela, već leti iznad cvijeća.
Potresen cvijetom
Sve četiri latice.
Hteo sam da ga opljackam -
Poleteo je i odleteo.
Fashionista se vrti iznad lokve,
Izgleda kao lokva u ogledalu.
Leprša u ogrtaču u boji
Zavist svake balerine.
1. Uvodni dio.
Danas ćemo ti i ja biti mali, lijepi, lagani leptirići.
Leptiri su se probudili. (Hodanje po tepihu (20 sekundi).)
Leptiri su leteli iznad čistine. (Redovno trčanje (20 sekundi).)
Leptiri su umorni. (Hodanje sporim tempom (15 sekundi).)
Formacija je raštrkana.
Leptiri su sleteli na cveće. (Cveće se polaže unapred na pod).
Vježba disanja "Vjetar". Udahnite, ispružite usne cevčicom, izdišite dugo. Ponovite 2 puta.
2. Glavni dio. vanjski razvodni uređaj
1. "Leptiri mašu krilima." I. p.: stojeći, noge zajedno, ruke dole. Ruke na strane, gore, mašite njima. Vratite se na i. n. Ponoviti 6 puta. Tempo je umjeren.
Uputstvo za djecu: „Raširite ruke.
2. "Leptiri se odmaraju." I. p.: sedenje, razdvojene noge, ruke na pojasu. Nagnite se na jednu stranu. Vratite se na i. n. Nagnite se u drugom smjeru. Vratite se na i. p. Ponovite 3 puta u svakom pravcu. Tempo je spor.
Uputa za djecu: "Ne dižite stopala s poda."
3. "Leptiri dišu." I. p.: noge blago razdvojene, ruke dole. Na broj 1,2 – udahnite. Na broj 1, 2, 3, 4 – izdahnite. Ponovite 4 puta, polako.
Uputa za djecu: "Izdisaj treba da bude duži od udisaja."
4. "Leptiri su sretni." I. p.: stojeći, blago rastavljene noge, ruke na pojasu. 2-3 opruge, 8 odskoka, naizmjenično sa hodanjem. Ponovite 3 puta.
5. "Leptiri zaspu." I. p.: stojeći, noge blago razdvojene, ruke dole. Sjednite, zatvorite oči. Vratite se na i. n. Ponoviti 6 puta. Tempo je spor
3. završni dio.
Leptiri su odleteli sa cveća:
Cvijet je spavao i iznenada se probudio,
Nisam više htela da spavam.
Kretao se, protezao,
Vinuo se i poleteo.
Sunce će se probuditi ujutru
Leptir kruži i uvija se.
Ruke su spojene ispod obraza, a zatim spuštene.
Djeca odmahuju glavama.
Djeca mašu „krilima“.
Djeca skaču gore-dole.
Okreni se.
Trčanje u svim smjerovima (20 sekundi). Leptiri lete, a zatim se smrzavaju.
Hodanje u mjestu (15 sekundi):
Hajde da se okupimo
Hodaćemo na mestu.
Vježba disanja. Na broj 1,2 – udahnite. Na broj 1, 2, 3, 4 – izdahnite. Ponovite 2 puta.
Kompleks br. 2
I. uvodni dio. Hodaju jedan za drugim. Trči. Hodanje nakon prvog i poslije posljednjeg. Formiranje u krug.
II. Glavni dio. ORU sa loptama.
1. “Podigni loptu.” I. p.: noge blago razdvojene, lopta ispod u obe ruke.
1. Podignite loptu.
2. Spustite dole.
Ponovite 6 puta.
2. “Spusti loptu.” I. p.: sedenje, noge u stranu, ruke sa loptom na dnu.
1. Sagnite se, stavite loptu, ispravite se, spustite ruke.
2. sagnuti se, uzeti loptu, uspraviti se.
Ponovite 4 puta.
3. "Čučnjevi." I. p.: noge blago razdvojene, ruke sa loptom na dnu.
1. Sjednite, stavite loptu na pod između nogu, uspravite se.
2. Sedite, uzmite loptu, ustanite.
Ponovite 4 puta.
4. "Lopta naprijed." I. p.: noge blago razdvojene, lopta ispod, u obe ruke.
1. Podignite loptu naprijed.
2. Donji
Ponovite 2 puta.
III Završni dio. Obnova iz kruga. Trči. Hodanje u parovima. Formiranje u krug.
Kompleks br. 1
"U svemiru"
I. uvodni dio Formiranje u liniji. Normalno hodanje (idemo na raketu) Hodanje na prstima. (da vidimo gdje je naša raketa) Hodanje sa visokim koljenima. (penjemo se u raketu) 3.2.1.-lansiranje! (Postizanje brzine) trčanje umjerenim tempom.
II Glavni dio. vanjski razvodni uređaj
1. “Na početku” I. P. o. With. ruke uz telo.
1. sjedi. Ruke uz bokove, pljesnite iznad glave.
2. povratak na i. P.
3-4. ponovi.
2. “Obujmo čizme” I. P. sedokosi ravnih nogu.
1. savijte nogu, pljesnite ispod koljena.
2. ponovite sa drugom nogom.
3. “U svemiru nema privlačnosti” I. P. sh. With. 1-15. skačući s jedne noge na drugu.
4. “Oh - kako je ovdje zanimljivo” I.P.o. With. ruke uz telo.
1. podignite ruke kroz bokove - udahnite.
2. glatko spuštanje - izdah - ah.
III Završni dio. Idemo kući! Hodanje kao i obično sa zadatkom za ruke: ruke gore, mahni zbogom, divna planeto! Ruke iza leđa, ruke gore, hajde da pljesnemo! Ura, stigli smo. Zdravlje je dobro, hvala na punjenju!
Kompleks br. 2
Na stolicama.
I. uvodni dio. Hodaju jedan za drugim. Trčanje oko stolica. Hodanje između stolica. Formiranje u krug.
II. Glavni dio. ORU na stolicama.
1. "Avioni." I. p.: sedeći na stolici, ne oslanjajući se na laktove, noge blago razdvojene, ruke dole.
1. Podignite ruke u strane, dlanovima nadole.
2. Donji.
Ponovite 5 puta.
2. "Avioni lete." I. p.: sjedenje na stolici, stopala u širini ramena, ruke drže strane sjedišta.
1. Nagnite se naprijed, pomaknite ruke unazad.
2. Ispravite se, spustite ruke.
Ponovite 5 puta.
3. "Ustanite na prste." I. p.: noge blago razdvojene, ruke na naslonu stolice.
1. Stanite na prste.
2. Idite dole.
Ponovite 5 puta.
III Završni dio. Obnova iz kruga. Trčanje oko stolica. Hodaju jedan za drugim.
Kompleks br. 1
Igra male pokretljivosti “Pronađi zvečku”
materijal: jedna zvečka.
Učiteljica prije časa sakriva zvečku na igralištu. Djeca formiraju krug i drže se za ruke. Učiteljica stane u krug sa djecom. Držeći se za ruke, djeca i učitelj hodaju u krugu. Nastavnik kaže tekst:
Ići ćemo u šetnju sa tobom,
Naći ćemo zvečku.
Jedan dva tri četiri pet -
Svi ćemo je potražiti.
Hodamo tiho
Pažljivo gledamo
Zvečku ćemo sigurno pronaći!
Idite, djeco, tražite zvečku!
Djeca se razilaze po igralištu tražeći zvečku. Kada neko od djece pronađe igračku, mora je donijeti učitelju. Igra se ponavlja.
Kompleks br. 2
Sa poljem za potvrdu.
I. uvodni dio. Hodaju jedan za drugim. Trči. Hodanje na prstima. Formiranje u krug.
II. Glavni dio. Otvoreno razvodno postrojenje sa zastavicom.
1. "Pomeri zastavu." I. p.: noge blago razdvojene, ruke sa zastavicom ispod.
1. Podignite ruke i mašite zastavom.
2. Spustite dole.
Ponovite 3 puta. Prebacite zastavicu u drugu ruku i izvodite iste pokrete.
2. “Knock the flag.” I. p.: sedeći, noge u stranu, ruke sa zastavom ispod.
1. Sagnite se, kucnite zastavu o koljena, recite "kuc-kuc".
2. Ispravi se.
Ponovite 3 puta, prebacujući zastavicu u drugu ruku.
3. “Postavite polje za potvrdu.” I. p.: noge blago razdvojene, ruke sa zastavicom ispod.
1. Sjednite, spustite zastavu, uspravite se.
2. Sedi, uzmi zastavu, uspravi se.
Ponovite 2 puta.
4.. “Pokaži zastavu.” I. p.: noge blago razdvojene, ruke sa zastavicom iza leđa.
1. Podignite ruke naprijed, sakrijte ih iza leđa.
2. Prebacite zastavicu u drugu ruku i izvodite iste pokrete.
Ponovite 3 puta.
III Završni dio. Obnova iz kruga. Trči. Hodaju jedan za drugim.
Kompleksi jutarnje vježbe
ZaII junior grupa
br. 1 (septembar) bez stavki “Sunce”
ORU "Igrajmo se sa suncem"
“Grijemo dlanove”
Naše zvono sunce
“Tražim tračak svjetlosti”
"Raduj se suncu"
Svi na svijetu se raduju suncu, i vrapci i djeca. 5 puta
I.p. – o.s. – Skakanje na dvije noge u mjestu.
Igra je gotova!
A sada su se djeca okupila na doručku
Sunce je izašlo i poziva vas u šetnju.
Kako nam je lijepo hodati zajedno sa suncem
Hodanje u jatu iza učitelja 10 sekundi.
Sunce je izašlo i sija visoko.
Lako nam je trčati stazom sa suncem.
Trčite u jatu iza učitelja 8 sekundi.
ORU "Igrajmo se sa suncem"
“Grijemo dlanove”
Ugrij naše dlanove, sunce naše,
Naše zvono sunce
I.p. – o.s. Ruke gore, dlanovi gore - i.p. - 4 puta.
“Tražim tračak svjetlosti”
Pojavio se zrak sunca - postalo nam je sjajnije.
Desno je zrak, lijevo zraka, postalo je zabavnije.
I.p. – stojeći sa nogama u širini ramena, rukama na struku. Skrenite desno - I.p., lijevo - I.p. - 2 puta
"Sunce i oblak"
Uz muzičku pratnju. Zvuci muzike (sunce sija)– djeca trče, skaču ili plešu. Na kraju muzike, deca zastaju ili čučnu, sklapajući ruke iznad glave u „kućici“. - 2 puta
Zajedno sa suncem smo hodali
I pobjegli su od oblaka.
Sutra ćemo opet biti tamo
Igramo u oblaku sunca.
Hodanje u jatu iza učitelja.
Hodanje u jatu iza učitelja 10 sekundi.
Hej konju, go-gop,
Vodite nas u baštu.
Trčite u jatu iza učitelja 8 sekundi.
ORU "Vesela bašta"
"kupus"
"šargarepa"
"Zabava"
Naš prijateljski vrt se zabavlja i pjeva
I.p. – os. Skakanje na dvije noge u mjestu. - 4 puta
Igra je gotova!
Hodanje u jatu iza učitelja.
Otići ćemo u baštu i sakupiti žetvu!
Hodanje u jatu iza učitelja 10 sekundi.
Hej konju, go-gop,
Vodite nas u baštu.
Trčite u jatu iza učitelja 8 sekundi.
ORU "Vesela bašta"
"kupus"
Kupus ima kiflice - eto koliko su veliki!
I.p. – stojeći, blago rastavljene noge, ruke dole. Podignite ruke sa strane, spojite prste u prsten - I.p. - 3 puta.
"šargarepa"
Šargarepa krije nos u baštenskoj gredici.
Očigledno se šargarepa igra žmurke!
I.p. – sedeći, oslonjeni na ruke postavljene sa strane. Savijte noge, rukama stegnite kolena, spustite glavu - i.p. - 4 puta
"grašak"
Neposlušni grašak
Izvučeno...Oh, oh!
Ti grašak, trči.
Brzo pronađite svoju kuću.
Trčanje na sve strane uz muziku; kada muzika prestane, deca trče do učiteljice. - 2 puta.
Igra je gotova!
A sada su djeca počela zajedno šetati za doručak.
Hodanje u jatu iza učitelja.
Ptice su odletjele i zamahnule krilima.
Ovako, ovako, mahnuli su krilima.
Trčite u jatu iza učitelja 8 sekundi.
ORU "Ptice"
1. “Ptice hodaju po vodi”
2. “Pijem ptice”
3. “Zrna su kljucana”
I vrapci su tu, kljucaju zrna sa zemlje.
I.p. - stopala u širini ramena, ruke dole, savijene napred.
Ptice su se vinule visoko u nebo i odletjele.
Hodanje u jatu iza učitelja.
Ptice su odletjele i zamahnule krilima.
Ovako, ovako, mahnuli su krilima.
Hodanje u jatu iza učitelja 10 sekundi,
Ptice su odletjele i zamahnule krilima.
Ovako, ovako, mahnuli su krilima.
Trčite u jatu iza učitelja 8 sekundi.
ORU "Ptice"
1. “Ptice hodaju po vodi”
Male ptice šetaju uz vodu.
Male ptice hodaju, podižu šape.
Ovako, ovako hodaju pored vode
I.p. – o.s. hodanje u mjestu, visoko podižući koljena. - 6 puta
2. “Pijem ptice”
Male ptice su sele pored vode.
Sjeli su pored vode da operu šape i kljunove.
I.p. – o.s. Čučanj na mestu. - 4 puta
3. "Fidget Sparrow"
Pokažite se, budite hrabri!
Plaši se samo "Mjau"!
Ptice su letele, male ptice.
Ptice su se vinule visoko u nebo i odletjele.
Ptice su se vinule visoko u nebo i odletjele.
Hodanje u jatu iza učitelja.
Da se ne izgubimo
Morate se držati za ruke.
idemo u šumu,
U njemu nas čekaju mnoga čuda.
ORU "U posjeti božićnoj jelki"
1. “Visoka božićna jelka”
ovdje je čistina, ovdje je šuma.
Evo drveta koje seže do neba.
Takva je ona
Božićno drvce je veliko!
2. “Kitimo jelku”
Donijeli smo danas
Svijetle igračke.
Ovde ima bombona i balona,
Krekeri od medenjaka
3. “Radujte se božićnom drvcu”
Drvo je mahnulo šape,
Počeo sam da se pokazujem.
I momci i devojke
Počeli su da se smeju.
I.p. – o.s. skakanje u mjestu na dvije noge. - 4 puta
Da se ne izgubimo
Morate se držati za ruke.
idemo u šumu,
U njemu nas čekaju mnoga čuda.
Hodajte u koloni jedan za drugim 10 sekundi.
Hodamo kroz snježne nanose i dižemo noge!
Hodamo kroz snježne nanose i skoro se umorimo.
Hodanje sa visokim kolenima u trajanju od 10 sekundi.
Zimi je u šumi hladno, svi su trčali za mnom
Trčite u koloni, jedan po jedan, iza nastavnika 15 sekundi.
ORU "U posjeti božićnoj jelki"
1. “Visoka božićna jelka”
ovdje je čistina, ovdje je šuma.
Evo drveta koje seže do neba.
Takva je ona
Božićno drvce je veliko!
I.p. – stojeći, noge blago razdvojene, ruke dole. Podignite ruke i pogledajte ih - I.p.. - 4 puta.
2. “Kitimo jelku”
Donijeli smo danas
Svijetle igračke.
Ovde ima bombona i balona,
Krekeri od medenjaka
Vi igračke, izvadite jelku i ukrasite je zajedno
I.p. – stojeći, stopala u širini ramena, ruke dole. Nagnite (na dnu blizu poda, izvedite pokret "grabi igračke" rukama); uspravite se, pomaknite ruke naprijed i gore - pomaknite ruke "viseće igračke" - 4 puta.
3. "Igra sa zečevima"
Zečići su pobegli
Zečići su trkači.
Hej zečići, jedan - dva - tri,
Brzo trčite do kruga božićnog drvca.
U prva dva reda djeca bježe i divljaju, u drugom redu trče do učiteljice - 2 puta.
Hodajte u koloni jedan za drugim 10 sekundi.
Kao na tanak led, pao je bijeli snijeg.
Hodanje na prstima 10 sekundi.
Trčite u koloni, jedan po jedan, iza nastavnika 15 sekundi.
ORU "Pahulje"
1. “Igranje sa pahuljama”
2. “Pravljenje grudve snijega”
3. “Noge su smrznute”
Jedan - dva, jedan - dva,
Dakle, igra je gotova.
Kao na tanak led, pao je bijeli snijeg.
Ah, zima, došla je snežno bijela zima
Hodajte u koloni jedan za drugim 10 sekundi.
Kao na tanak led, pao je bijeli snijeg.
Da ga ne biste gazili, morate stajati na prstima.
Hodanje na prstima 10 sekundi.
Počeo je padati snijeg. Svi su jako sretni zbog snijega.
Trčimo da uhvatimo pahulje, bježimo da uhvatimo pahuljice.
Trčite u koloni, jedan po jedan, iza nastavnika 15 sekundi.
ORU "Pahulje"
1. “Igranje sa pahuljama”
Držaćemo našu grudvu u jednom i drugom dlanu.
I.p. – stojeći, noge blago razdvojene, ruke dole. Ispružite ruke ispred sebe, dlanovima prema gore, a zatim ih podignite - IP - 4 puta.
2. “Pravljenje grudve snijega”
Pogledajte grudvu snijega, ali nemojte je ispustiti
I.p. – stojeći, stopala u širini ramena, ruke dole. Nagnite (na dnu blizu poda, izvedite pokret "sakupljajte snijeg" rukama); uspravi se - I.p - 4 puta.
3. “Noge su smrznute”
Malo ćemo skočiti, ugrijati noge
I.p. – o.s. Skakanje na dvije noge u mjestu. - 5 puta
4. “Noge su nam trčale”
Jedan - dva, jedan - dva,
Dakle, igra je gotova.
Hodanje na prstima 15 sekundi.
Prebacivanje trake u polukrug
ORU "Sretne zvečke"
1. "Zvonimo gore"
2. “Sakrio zvečke”
3. “Skakanje sa zvečkom”
I.p. – o.s. Skakanje na dvije noge u mjestu. - 5 puta
Jedan - dva, jedan - dva,
Dakle, igra je gotova.
Hodajte u koloni jedan za drugim 15 sekundi.
Hodanje na prstima 15 sekundi.
Trčite u koloni, jedan po jedan, iza nastavnika 20 sekundi.
Prebacivanje trake u polukrug
ORU "Sretne zvečke"
1. "Zvonimo gore"
I.p. – stanite sa stopalima paralelnim jedno s drugim, rukama sa zvečkama iza leđa. Podignite ruke, pozovite ih, a zatim se vratite na I.p. - 4 puta
2. “Sakrio zvečke”
I.p. - zveckajte iza leđa, sedite, izvadite zvečku, zazvonite i vratite se u položaj. - 4 puta.
3. “Skakanje sa zvečkom”
I.p. – o.s. Skakanje na dvije noge u mjestu. - 5 puta
4. “Noge su nam trčale”
Noge nam trče, malo ćemo ih zagrijati.
Jedan-dva-tri, jedan-dva-tri, požuri i trči k meni
Djeca divlje trče do prve linije
Na drugom trče do učitelja - 2 puta
Jedan - dva, jedan - dva,
Dakle, igra je gotova.
Hodajte u koloni jedan za drugim 15 sekundi.
Hodanje na prstima 15 sekundi.
Prebacivanje trake u polukrug
ORU “Proljeće iza kapija”
1. „Ledelice“
2. "Kapi"
3. “Radujte se proljeću”
I.p. – o.s. Skakanje na dvije noge u mjestu. - 5 puta
Sunce je visoko na nebu, sa suncem nam je lako hodati
Hodajte u koloni jedan za drugim 15 sekundi.
Sunce je visoko na nebu, lako je rasti uz sunce
Hodanje na prstima 15 sekundi.
Lako nam je trčati sa suncem, dočekaćemo proljeće
Trčite u koloni, jedan po jedan, iza nastavnika 30 sekundi.
Prebacivanje trake u polukrug
ORU “Proljeće iza kapija”
1. „Ledelice“
Ove ledenice su kao šargarepe, želimo da ih uberemo
Samo ih nemoj stavljati u usta.
I.p. – stanite sa stopalima paralelnim sa širinom stopala, rukama na dnu. Podignite ruke kroz bokove i podignite se na nožne prste, a zatim se vratite na I.P. - 4 puta
2. "Kapi"
Sunce sija cijeli dan, kaplje-kapa, kapi zvone
I.p. – stojeći, stopala u širini ramena, ruke na struku. Okrenite se udesno sa otmicom desne ruke (dlan gore - „hvatanje kapljica“) - I.p. - 4 puta.
3. “Radujte se proljeću”
O proljeće, proljeće, proljeće, stiglo je ono dugo očekivano
I.p. – o.s. Skakanje na dvije noge u mjestu. - 5 puta
4. "Fidget Sparrow"
Nemirni vrabac skače i vrti se,
Veoma je sretan - lokva nije zaleđena.
Pokažite se, budite hrabri!
Plaši se samo "Mjau"!
Za prve 2 linije djeca skaču na dvije noge u mjestu. Na kraju riječi odrasli pokazuje mačku igračku i kaže mijau, a djeca bježe na zakazano mjesto. - 1 put.
Ptice su letele, male ptice.
Ptice su se vinule visoko u nebo i odletjele.
Ptice su se vinule visoko u nebo i odletjele.
Hodanje u jatu iza učitelja.
Sunce je visoko na nebu, lako je rasti uz sunce
Hodanje na prstima 15 sekundi.
Prebacivanje trake u polukrug
ORU "Proljeće"
1. “Čvorci su stigli”
2. “Ptice kljucaju zrna”
3. "Lijena mačka"
Stiglo je dugo očekivano proleće
Priroda se budi, vrijeme se popravlja.
Ah, u aprilu je došlo pravo proljeće.
Hodajte u koloni jedan za drugim 20 sekundi.
Sunce je visoko na nebu, lako je rasti uz sunce
Hodanje na prstima 15 sekundi.
Snijeg se tu i tamo otopio - potoci zvone i teku.
Trčite u koloni, jedan po jedan, iza nastavnika 40 sekundi.
Prebacivanje trake u polukrug
ORU "Proljeće"
1. “Čvorci su stigli”
Čvorci se vraćaju iz dalekih zemalja.
Uskoro će se izgraditi gnijezda, a pojavit će se i pilići.
I.p. – stanite sa stopalima paralelnim sa širinom stopala, rukama na dnu. Podignite ruke kroz strane i podignite se, a zatim se vratite na I.P. - 4 puta
2. “Ptice kljucaju zrna”
Ptice hodaju tu i tamo, kljucaju zrna sa zemlje.
I.p. – stojeći, stopala u širini ramena, ruke dole. Sagnite se naprijed kako biste prstima dosegli pod - I.p. - 4 puta.
3. "Lijena mačka"
lijena mačka se probudila i lijeno se protegla - šta je to?
Stiglo je dugo očekivano proleće
I.p. – o.s. Ispružite se, a zatim skočite na dvije noge u mjestu. - 5 puta
4. "Gnijezdo"
Oh, čvorci lete tražeći gdje da grade svoja gnijezda.
Gdje će živjeti njihove piliće?
Djeca trče raštrkana po sali uz muziku, muzika prestaje, djeca trče do obruča (2-3, nekoliko djece po obruču) koji leže na podu i skaču u njih, čučnu.
Hodajte u koloni jedan za drugim 20 sekundi.
Hodanje na prstima 15 sekundi.
Ona sanja travu.
Trčite u koloni, jedan po jedan, iza nastavnika 40 sekundi.
Prebacivanje trake u polukrug
ORU "Na livadi"
1. "Leptir"
2. "Vilini konjic"
3. "Maslačak"
4. "Buba"
Buba se probudila i zuji, leti preko trave.
Deca trče raštrkana po sali uz zvuke „Ž-Ž-Ž“ uz muziku, muzika prestaje, deca zastaju i odlaze do učitelja. - 2 puta
Uskoro će trava rasti, ko ide u šetnju po livadi?
Hodajte u koloni jedan za drugim 20 sekundi.
Da biste izbjegli zgnječenje trave, morate stajati na prstima
Hodanje na prstima 15 sekundi.
A konj skače i zeza se po livadi cijelu zimu i cijelo proljeće
Ona sanja travu.
Trčite u koloni, jedan po jedan, iza nastavnika 40 sekundi.
Prebacivanje trake u polukrug
ORU "Na livadi"
1. "Leptir"
Prekrasan leptir širi svoja krila.
Sva djeca ga vole svijetle i elegantne
I.p. – stanite sa stopalima paralelnim sa širinom stopala, rukama sa ramenima. Ruke u strane, a zatim se vratite na I.p. - 4 puta
2. "Vilini konjic"
Kakav je ovo helikopter koji leti?
To je samo vilini konjic, nemirni fidget.
I.p. – sjedenje, prekrštene noge, ruke na struku. Skreće desno - lijevo - I.p. - 4 puta.
3. "Maslačak"
Mala sunca, svijetle glave.
Maslačak cvjeta, cvjeta tu i tamo.
I.p. – sedeći, noge savijene, ruke sklopljene oko kolena, glava spuštena. Ispravite noge (možete ih lagano raširiti), istovremeno ispravite ruke prema gore i u stranu. 5 puta
4. “Maslačak, skinuo svoj žuti sarafan”
Maslačak, maslačak, skinuo žuti sarafan
Pretvorio se u balon na vrući vazduh, duvao je vetar i balon se vinuo
Na iznenađenje djece, umjesto lopte lete bijele pahulje poput laganih pahuljica.
Djeca stoje u krugu držeći se za ruke. Hodaju u krug sa tekstom, a na kraju se razbacuju u svim smjerovima. Učitelj to hvata. - 1 put