Testy psychologiczne na samoocenę osobowości. Prosty test poczucia własnej wartości i pewności siebie

Kwestionariusz testowy „Określanie poziomu samooceny” S.V. Kovalev

Opis techniki

Technika opracowana przez S.V. Kovalev ma na celu określenie poziomu samooceny jednostki. Reprezentuje 32 wyroki, do których konieczne jest wyrażenie swojej postawy za pomocą proponowanych opcji odpowiedzi.

Instrukcja

„Otrzymujesz 32 wyroki i pięć opcje odpowiedzi, z których każda odpowiada określonej liczbie punktów. Wyrażając stopień swojej zgodności z wyrokami, odkładasz punkty:

4 - bardzo często;

3 - często;

2 - czasami;

1 - rzadko;

0 - nigdy.

Materiał bodźca

1. Chcę, żeby moi przyjaciele pocieszyli mnie.

2. Ciągle czuję się odpowiedzialny za pracę (nauka).

3. Martwię się o swoją przyszłość.

4. Wiele osób mnie nienawidzi.

5. Mam mniejszą inicjatywę niż inni.

6. Martwię się o swój stan psychiczny.

7. Boję się wyglądać głupio.

8. Wygląd innych jest znacznie lepszy niż mój.

9. Boję się przemawiać przed nieznajomymi.

10. Często popełniam błędy.

11. Szkoda, że ​​nie umiem właściwie rozmawiać z ludźmi.

12. Szkoda, że ​​brakuje mi pewności siebie.

13. Chciałbym, żeby inni częściej zachęcali do moich działań.

14. Jestem zbyt skromny.

15. Moje życie jest bezużyteczne.

16. Wiele błędnych opinii o mnie.

18. Ludzie wiele ode mnie oczekują.

19. Ludzie nie są szczególnie zainteresowani moimi osiągnięciami.

20. Jestem trochę zawstydzony.

21. Czuję, że wiele osób mnie nie rozumie.

22. Nie czuję się bezpiecznie.

23. Często niepotrzebnie się martwię.

24. Czuję się niezręcznie, kiedy wchodzę do pokoju, w którym ludzie już siedzą.

25. Czuję się skrępowany.

26. Czuję, że ludzie rozmawiają o mnie za moimi plecami.

27. Jestem pewien, że ludzie akceptują prawie wszystko łatwiej niż ja.

28. Wydaje mi się, że powinien mi się przydarzyć jakiś problem.

29. Zależy mi na tym, jak ludzie mnie traktują.

30. Szkoda, że ​​nie jestem tak towarzyski.

31. W sporach zabieram głos tylko wtedy, gdy mam pewność, że mam rację.

32. Myślę o tym, czego ludzie ode mnie oczekują.

Przetwarzanie wyników

Przetwarzanie wyników odbywa się poprzez zsumowanie punktów za wszystkie 32 wyroki.

Interpretacja wyników

– zpunkty ummaod 0 do 25 rozmawiać owysoki poziom samooceny , w którym człowiek z reguły nie jest obciążony wątpliwościami, odpowiednio reaguje na komentarze innych i trzeźwo ocenia swoje działania;

– wynikod 26 do 45 świadczy ośrednia samoocena . Osoba o takim poziomie samooceny od czasu do czasu odczuwa niewytłumaczalną niezręczność w relacjach z innymi ludźmi, często nie docenia siebie i swoje możliwości bez dostatecznego powodu.

– wynikod 46 do 128 punkty dlaniska samo ocena , w którym człowiek często boleśnie znosi kierowane do niego uwagi krytyczne, częściej stara się dostosować do opinii innych ludzi, bardzo cierpi na nadmierną nieśmiałość.

% uczniów z doświadczeniem wysoki poziom samoocena, odpowiednia odpowiedźYut na komentarze innych i trzeźwo oceniająYut ich działania;

% uczniów z doświadczeniemprzeciętnypoziom samooceny. Oni sączuć od czasu do czasuYut niewytłumaczalna niezręczność w relacjach z innymi ludźmi, często niedocenianaYut siebie i swoich umiejętności bez wystarczających podstaw.

% uczniów z doświadczeniemprzeciętnypoziom samooceny, pod którymoniczęsto bolesny transferIt uwagi krytyczne kierowane do Ciebie, często stareYutsya dostosowują się do opinii innych ludzi, bardzo cierpiącYut od nadmiernej nieśmiałości.

Dowiedz się, jaką masz samoocenę (odpowiednią, wysoką lub niską)

1. Jak często masz myśli, że nie powinieneś był czegoś mówić lub robić?
a) bardzo często - 1 punkt;
b) czasami - 3 pkt.

2. Jeśli obcujesz z błyskotliwą i dowcipną osobą, to:
a) spróbuj go pokonać dowcipem - 5 punktów;
b) nie angażujesz się w konkurs, ale oddasz mu należność i opuścisz rozmowę - 1 pkt.

3. Wybierz jedną z najbliższych Ci opinii:
a) to, co wielu uważa za szczęście, w rzeczywistości wynik ciężkiej pracy - 5 punktów;
b) sukces często zależy od szczęśliwego zbiegu okoliczności - 1 punkt;
c) w trudna sytuacja najważniejsze nie jest wytrwałość ani szczęście, ale osoba, która może zatwierdzić lub pocieszyć - 3 punkty.

4. Pokazano ci kreskówkę lub parodię ciebie. Ty:
a) śmiać się i cieszyć, że coś masz
oryginał - 3 punkty;
b) spróbuj też znaleźć coś śmiesznego w swoim partnerze i wyśmiać go - 4 punkty;
c) obrażać się, ale nie udawać - 1 pkt.

5. Ciągle się spieszysz, nie masz wystarczająco dużo czasu, czy podejmujesz się zadań, które przekraczają możliwości jednej osoby?
a) tak - 1 punkt;
b) nie - 5 punktów;
c) nie wiem - 3 pkt.

6. Wybierasz perfumy jako prezent dla przyjaciela. Kupić:
a) perfumy, które lubisz - 5 punktów;
b) perfumy, z których Twoim zdaniem znajomy będzie zadowolony,
chociaż osobiście ich nie lubisz - 3 punkty;
c) perfumy reklamowane w ostatnim programie telewizyjnym.

7. Uwielbiasz wyobrażać sobie różne sytuacje w którym zachowujesz się zupełnie inaczej niż w prawdziwym życiu?
a) tak - 1 punkt;
b) nie - 5 punktów;
c) nie wiem - 3 pkt.

8. Czy przeszkadza Ci, gdy Twoi koledzy (zwłaszcza młodsi) radzą sobie lepiej od Ciebie?
a) tak - 1 punkt;
b) nie - 5 punktów;
c) czasami - 3 pkt.

9. Czy lubisz się z kimś kłócić?
a) tak - 5 punktów;
b) nie - 1 punkt;
c) nie wiem - 3 pkt.

10. Zamknij oczy i spróbuj wyobrazić sobie 3 kolory:
a) niebieski - 1 punkt;
b) żółty – 3 pkt;
c) czerwony - 5 pkt.

Punktacja

50-38 punktów. Jesteś z siebie zadowolony i pewny siebie. Masz wielką potrzebę dominowania nad ludźmi, lubisz podkreślać swoje „ja”, podkreślać swoją opinię. Nie obchodzi cię, co ludzie o tobie mówią, ale sam masz tendencję do krytykowania innych. Im więcej masz punktów, tym bardziej adekwatna jest definicja: „Kochasz siebie, ale nie kochasz innych”. Ale masz jedną wadę: traktuj siebie zbyt poważnie, nie akceptuj żadnych krytycznych informacji. A nawet jeśli nie podobają Ci się wyniki testu, najprawdopodobniej „obronisz się” stwierdzeniem „kalendarze wszystkich kłamią”. Szkoda…

37-24 pkt. Żyjesz w zgodzie ze sobą, znasz siebie i możesz sobie zaufać. Masz cenną umiejętność znalezienia wyjścia trudne sytuacje zarówno osobistych, jak i w relacjach z ludźmi. Formułę Twojego stosunku do siebie i innych można wyrazić słowami: „Jestem zadowolony z siebie, zadowolony z innych”. Masz normalną, zdrową samoocenę, wiesz, jak być wsparciem i źródłem siły dla siebie i, co najważniejsze, nie kosztem innych.

23-10 punktów. Oczywiście jesteś z siebie niezadowolony, dręczą Cię wątpliwości i niezadowolenie ze swojego intelektu, zdolności, osiągnięć, wyglądu, wieku, płci… Stop! Kto powiedział, że kochanie siebie jest złe? Kto cię zainspirował, że myśląca osoba powinna być z siebie ciągle niezadowolona? Oczywiście nikt nie wymaga od ciebie samozadowolenia, ale musisz zaakceptować siebie, szanować siebie, podtrzymywać w sobie tę iskrę.

Niewiele osób potrafi spojrzeć na siebie z zewnątrz i obiektywnie ocenić swoją samoocenę. Nasz test pomoże Ci na chwilę stać się zewnętrznym obserwatorem, aby zrozumieć, do czego powinieneś dążyć.

Wcześniej opublikowaliśmy artykuł o tym, jak pozbyć się syndromu doskonałego ucznia. To główny przeciwnik trzeźwego, prawidłowego spojrzenia na świat i normalnej samooceny. Jeśli jesteś śledzony zły humor, depresja i porażka, spróbuj zrozumieć, czy masz taki syndrom, czytając odpowiedni artykuł.

Test samooceny

Ten test bardzo prosta. Zostaniesz zadanych 8 pytań, po udzieleniu odpowiedzi, obliczysz liczbę punktów i zrozumiesz, jaka jest Twoja samoocena. Na każde pytanie należy udzielić tylko jednej odpowiedzi.

Pytanie 1: Co myślisz o porażce? Co robisz w przypadku awarii?

a) denerwuję się, popadam w depresję;
b) jestem zdenerwowany, ale szukam wyjścia z sytuacji;
c) Nie martwię się, bo to nie ma sensu.

Pytanie 2: Jak byś opisał siebie?

a) awarie podążają za mną wszędzie;
b) staram się uczyć na własnych błędach;
c) Jestem życiowym zwycięzcą.

Pytanie 3: Czy jesteś...

a) pesymista
b) realista;
c) optymista.

Pytanie 4: jeśli jesteś zajęty i masz dużo do zrobienia, a koledzy proszą Cię o pomoc w rozwiązaniu jakiegoś trudnego problemu, to ...

a) pomożesz im, bo nie masz innego wyjścia;
b) pomożesz im, jeśli masz z nimi dobre relacje i jesteś wolny;
c) w żaden sposób im nie pomożesz.

Pytanie 5: Jeśli nie możesz poradzić sobie z czymś ważnym, to...

a) spróbuj zrobić wszystko sam;
b) daj znać kolegom i znajomym, że potrzebujesz pomocy i dalej szukaj rozwiązania;
c) Zlecę wykonanie mojej pracy innej osobie.

Pytanie 6: Jeśli ktoś celowo stanie przed tobą w kolejce, co zrobisz?

a) nic, bo być może się śpieszy;
b) grzecznie powiedzieć osobie, że się myli. Jeśli otrzymasz odmowę, spróbuj rozwiązać problem w inny sposób;
c) czas osobisty został Ci odebrany, więc nie zatrzymuj się, dopóki osoba nie ustawi się w kolejce zgodnie z regulaminem.

Pytanie 7: Gdyby zaproponowano Ci pracę związaną z zarządzaniem personelem, co byś zrobił?

a) odmówił, ponieważ jest to bardzo trudne, a będziesz ponosił dużą odpowiedzialność;
b) poświęci czas na zastanowienie się nad oceną swoich możliwości i poprosi o radę krewnych i przyjaciół;
c) zgodzi się natychmiast.

Pytanie 8: Jak często spotykasz ludzi z własnej inicjatywy?

a) prawie nigdy lub nigdy;
b) rzadko, od czasu do czasu. Musi być dobry powód lub moje zainteresowanie;
c) Zawsze poznaję się, kiedy jestem w dobrym nastroju.

Jeśli zdobyłeś od 8 do 16 punktów włącznie wtedy twoja samoocena jest niska i prawdopodobnie brakuje ci pewności siebie. W ta sprawa Polecamy przeczytanie artykułu o tym, jak zwiększyć poczucie własnej wartości i rozwinąć pewność siebie. Pamiętaj, że Twoja sprawa jest bardzo powszechna i tysiące ludzi na całym świecie każdego dnia pozbywa się niepewności na różne sposoby.

Jeśli twoje wyniki wynoszą od 17 do 31 to masz wszystko w w idealnym porządku. Staraj się nadal patrzeć na świat trzeźwo i oceniaj swoje możliwości tak obiektywnie, jak to tylko możliwe. Najprawdopodobniej ty dobry przyjaciel i przyjaciela, a także mieć własne hobby, które sprawiają Ci przyjemność. Aby czerpać z życia jeszcze więcej, pomoże Ci ten artykuł o zasadzie 20 minut, który podpowie Ci, jak nauczyć się rozwijać dobre nawyki.

Staraj się nie popadać w skrajności, umieć postawić się na miejscu innych ludzi, ale też nie zapominaj o sobie. Szczęście i harmonia znajdują się w równowadze między poświęceniem a egoizmem, które są dwoma skrajnościami jednego smutnego zakończenia - samotności. Pracuj nad sobą, bo całe nasze życie polega na samodoskonaleniu. Powodzenia i nie zapomnij nacisnąć przycisków i

Badanie samooceny osobowości.

Opcja I

Instrukcje do testu

Każda osoba ma pewne wyobrażenia na temat ideału najcenniejszych cech osobowości. Ludzie kierują się tymi cechami w procesie samokształcenia. Jakie cechy najbardziej cenisz u ludzi? Na różni ludzie te idee nie są takie same, a zatem wyniki samokształcenia nie są zbieżne. Jakie masz pomysły na temat ideału? Poniższe zadanie, które wykonuje się w dwóch etapach, pomoże ci to zrozumieć.

Scena 1

Podziel kartkę papieru na cztery równe części, oznacz każdą część cyframi rzymskimi I, II, III, IV.

Podano cztery zestawy słów, które charakteryzują pozytywne cechy ludzi. Musisz podkreślić w każdym zestawie cech te, które są dla ciebie bardziej znaczące i wartościowe, które wolisz od innych. Czym są te cechy i ile z nich - każdy sam decyduje.

Przeczytaj uważnie słowa pierwszego zestawu cech. Zapisz w kolumnie cechy, które są dla Ciebie najcenniejsze wraz z ich numerami po lewej stronie. Teraz przejdź do drugiego zestawu cech - i tak do samego końca. W rezultacie powinieneś otrzymać cztery zestawy idealnych cech.

Aby stworzyć warunki do takiego samego zrozumienia cech przez wszystkich uczestników badania psychologicznego, podajemy interpretację tych cech:

I. Relacje interpersonalne, Komunikacja.

1. Uprzejmość- przestrzeganie zasad przyzwoitości, uprzejmość.
2. opiekuńczy, troskliwy- myśl lub działanie skierowane na dobro ludzi; opieka, opieka.
3. Szczerosc- wyrażanie prawdziwych uczuć, prawdomówności, szczerości.
4. kolektywizm- umiejętność wsparcia wspólna praca, wspólne interesy, wspólny początek.
5. Reakcja na coś- chęć odpowiadania na potrzeby innych.
6. serdeczność- serdeczna, czuła postawa, połączona z gościnnością, z chęcią służenia czemuś.
7. Współczucie- responsywny, sympatyczny stosunek do doświadczeń, nieszczęścia ludzi.
8. Takt- poczucie proporcji, które stwarza umiejętność zachowania się w społeczeństwie, nie obrażania godności ludzi.
9. Tolerancja- umiejętność traktowania opinii, charakteru, nawyków innych osób bez wrogości,
10. wrażliwość- responsywność, sympatia, umiejętność łatwego rozumienia ludzi.
11. życzliwość- pragnienie dobra dla ludzi, chęć przyczyniania się do ich dobrego samopoczucia.
12. życzliwość- umiejętność wyrażania uczuć osobistych.
13. Czar- umiejętność czarowania, przyciągania do siebie.
14. Towarzyskość- umiejętność łatwej komunikacji.
15. obowiązkowy- wierność słowu, obowiązkowi, obietnicy.
16. Odpowiedzialność- potrzeba, obowiązek odpowiadania za swoje czyny i czyny.
17. Szczerość- otwartość, dostępność dla ludzi.
18. Sprawiedliwość- obiektywna ocena ludzi zgodnie z prawdą.
19. Zgodność- umiejętność łączenia własnych wysiłków z aktywnością innych w rozwiązywaniu wspólnych problemów.
20. wymaganie- surowość, oczekiwanie od ludzi wypełnienia swoich obowiązków, powinności.

II. Zachowanie

1. Działalność- manifestacja ciekawskiego stosunku do otaczającego świata i do siebie, do spraw zespołu, energicznych czynów i działań.
2. Duma- poczucie własnej wartości.
3. dobra natura- miękkość charakteru, usposobienie do ludzi.
4. Przyzwoitość- uczciwość, niezdolność do popełniania podłych i antyspołecznych czynów.
5. Odwaga Umiejętność podejmowania i wdrażania decyzji bez obaw.
6. Twardość- umiejętność samodzielnego nalegania, nieulegania presji, niezłomności, stabilności.
7. Zaufanie- wiara w słuszność działań, brak wahania, zwątpienie.
8. Uczciwość- bezpośredniość, szczerość w relacjach i działaniach.
9. Energia- zdecydowanie, aktywność działań i działań.
10. Entuzjazm- silna inspiracja, duchowe podniesienie.
11. dobra wiara- rzetelne wykonywanie swoich obowiązków.
12. Inicjatywa- pragnienie nowych form aktywności.
13. Inteligencja- kultura wysoka, edukacja, erudycja.
14. trwałość- wytrwałość w osiąganiu celów.
15. Determinacja- sztywność, stanowczość w działaniu, umiejętność szybkiego podejmowania decyzji, pokonywanie wewnętrznych wahań.
16. integralność- umiejętność przylegania mocne zasady, wierzenia, poglądy na rzeczy i wydarzenia.
17. Samokrytyka- chęć oceny swojego zachowania, umiejętność ujawniania swoich błędów i niedociągnięć.
18. Niezależność- umiejętność samodzielnego wykonywania działań bez pomocy innych.
19. równowaga- równy, spokojny charakter, zachowanie.
20. celowość- posiadanie jasnego celu, chęć jego osiągnięcia.

III. Działalność

1. Zamyślenie – głęboka penetracja do sedna sprawy.
2. efektywność- znajomość materii, przedsiębiorczość, wrażliwość.
3. Mistrzostwo- sztuka wysoka w każdej dziedzinie.
4. zrozumienie- umiejętność zrozumienia znaczenia, pomysłowość.
5. Prędkość- szybkość działań i działań, szybkość.
6. opanowanie- Skupienie, koncentracja.
7. Dokładność- umiejętność działania jak podano, zgodnie z modelem.
8. pracowitość- miłość do pracy, aktywność społecznie użyteczna, wymagająca napięcia.
9. Pasja- umiejętność poświęcenia się każdemu zadaniu.
10. wytrwałość- staranność w tym, co wymaga dużo czasu i cierpliwości.
11. Dokładność- przestrzeganie we wszystkim porządku, sumienność pracy, pracowitość.
12. Uwaga- Koncentracja na wykonywanej pracy.
13. dalekowzroczność- wgląd, umiejętność przewidywania konsekwencji, przewidywania przyszłości.
14. Dyscyplina- nawyk dyscypliny, świadomość obowiązku wobec społeczeństwa.
15. pracowitość- pracowitość, dobre wykonanie zadań.
16. Ciekawość- dociekliwość umysłu, skłonność do zdobywania nowej wiedzy.
17. Zaradność- umiejętność szybkiego znalezienia wyjścia z trudnych sytuacji.
18. Podciąg- umiejętność wykonywania zadań, czynności w ścisłej kolejności, logicznie harmonijnej.
19. występ- umiejętność ciężkiej i produktywnej pracy.
20. sumienność- Dokładność w najmniejszym szczególe, szczególna staranność.

IV. Doświadczenia, uczucia

1. wesołość- uczucie pełni siły, aktywności, energii.
2. Nieustraszoność- brak strachu, odwagi.
3. wesołość- stan beztroski-radosny.
4. uduchowienie- szczera życzliwość, usposobienie do ludzi.
5. Łaska- chęć pomocy, przebaczenia ze współczucia, filantropii.
6. Czułość- manifestacja miłości, uczucia.
7. miłość do wolności- miłość i pragnienie wolności, niezależności.
8. serdeczność szczerość, szczerość w związkach.
9. Pasja- umiejętność całkowitego poddania się pasji.
10. nieśmiałość- umiejętność odczuwania wstydu.
11. podekscytowanie- miara doświadczenia, niepokój psychiczny.
12. Entuzjazm- wielki przypływ uczuć, zachwytu, podziwu.
13. szkoda- skłonność do współczucia, współczucia.
14. Wesołość- stałość poczucia radości, brak przygnębienia.
15. Miłość- umiejętność kochania wielu i mocnych.
16. Optymizm- wesoła postawa, wiara w sukces.
17. Powściągliwość- umiejętność powstrzymywania się od manifestacji uczuć.
18. Zadowolenie- uczucie przyjemności ze spełnienia pragnień.
19. chłód- umiejętność zachowania spokoju i cierpliwości.
20. Wrażliwość- łatwość występowania przeżyć, uczuć, zwiększona podatność na wpływy zewnętrzne.

ScenaII

Uważnie rozważ cechy osobowości, które wypisałeś z pierwszego zestawu i znajdź wśród nich te, które posiadasz naprawdę. Zakreśl cyfry obok nich. Teraz przejdź do drugiego zestawu cech, potem do trzeciego i czwartego.

Postępowanie z wynikami testów

Oblicz, ile znalazłeś prawdziwe cechy (R).

Policz numer idealne cechy wydane przez Ciebie ( I; cechy wypisane na pierwszym etapie), a następnie obliczyć ich procent:

C \u003d (P / I) * 100%.

Opcja 2

Instrukcje do testu

Uważnie przeczytaj zestaw 20 cech osobowości: dokładność, życzliwość, radość, wytrwałość, inteligencja, prawdomówność, przestrzeganie zasad, niezależność, skromność, towarzyskość, duma, sumienność, obojętność, lenistwo, arogancja, tchórzostwo, chciwość, podejrzliwość, egoizm, bezczelność .

w kolumnie " ideał» Pod numerem (ranga) 1 zapisz cechę powyższej, którą najbardziej cenisz u ludzi, pod numerem 2 - jakość, którą cenisz nieco mniej itd., w porządku malejącym według ważności. Pod numerem 13 wskaż tę jakość - wady - z powyższego, którą najłatwiej można by ludziom wybaczyć (w końcu, jak wiadomo, idealni ludzie tak się nie dzieje, każdy ma wady, ale niektóre można wybaczyć, a niektóre nie), pod numerem 14 jest wada trudniejsza do wybaczenia itd. pod numerem 20 jest najbardziej obrzydliwa, od twoich punkt widzenia wizja, jakość ludzi.

w kolumnie " I„Pod (ranga) 1 zapisz jakość powyższej, którą osobiście masz najbardziej rozwiniętą (niezależnie od tego, czy jest to zaleta czy wada), pod numerem 2 - jakość, którą trochę mniej rozwinąłeś itd. maleje ok, poniżej najnowsze numery- te cechy, które masz najmniej rozwinięte lub nieobecne.

Przykładowy formularz do testu

Postępowanie z wynikami testów

W kolumnie 3 respondent musi obliczyć różnicę w liczbach rang dla każdej jakości pisemnej. na przykład: taka właściwość jak „dokładność” w pierwszej kolumnie (Ideal) zajmuje 1 miejsce, aw drugiej (I) - 7; d będzie równy 1-7=-6; taka jakość jak „zasada” zarówno w pierwszej, jak i drugiej kolumnie plasuje się na 3 miejscu w rankingu. W tym przypadku d będzie równy 3-3=0; taka jakość jak „obojętność” w pierwszej kolumnie plasuje się na 20 miejscu w rankingu, a w drugiej – na 2. W tym przypadku d będzie równa 20-2=18 itd.

Kolumna 5 zawiera sumę d2, tj:

Σd 2 \u003d d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + ... + d 20 2;

R \u003d 1 - 6Σd 2 / (n 3 - n), gdzie

• n– liczba porównywanych par

W przypadku n=20 wzór przyjmuje postać:

R \u003d 1 - 0,00075Σd 2

Wartości R będzie w obrębie [-1; +1.

Interpretacja wyników badań

Poczucie własnej wartości może być optymalny oraz nieoptymalny. Przy optymalnej, adekwatnej samoocenie badany prawidłowo koreluje swoje możliwości i zdolności, jest dość krytyczny wobec siebie, stara się realistycznie patrzeć na swoje porażki i sukcesy, stara się wyznaczać osiągalne cele, które można osiągnąć w praktyce. Do oceny tego, co zostało osiągnięte, podchodzi nie tylko z własnymi standardami, ale stara się też przewidzieć, jak zareagują na to inni: koledzy z pracy i krewni. Innymi słowy, odpowiednia samoocena jest wynikiem ciągłego poszukiwania rzeczywistej miary, tj. bez zbytniego przeceniania, ale też bez nadmiernej krytyczności wobec ich komunikacji, zachowania, działań, doświadczeń. Taka samoocena jest najlepsza w konkretnych warunkach i sytuacjach.

Optymalna samoocena wysoki poziom" oraz " powyżej średniej„(człowiek zasługuje na docenienie, szacunek, jest z siebie zadowolony), a także” średni poziom"(człowiek szanuje siebie, ale zna swoje" słabe strony i dąży do samodoskonalenia, samorozwoju).

Samoocena może być suboptymalna – za wysoka lub za niska.

Na podstawie nieodpowiednia samoocena człowiek ma błędne wyobrażenie o sobie, wyidealizowany obraz swojej osobowości i możliwości, jego wartość dla innych, dla wspólnej sprawy. W takich sprawach Mango do ignorowania niepowodzeń w celu utrzymania nawykowego wysokiego doceniania siebie, swoich czynów i czynów. Dochodzi do ostrego emocjonalnego „odpychania” wszystkiego, co narusza obraz samego siebie. Postrzeganie rzeczywistości jest zniekształcone, stosunek do niej staje się nieadekwatny - czysto emocjonalny. Racjonalne ziarno oceny całkowicie wypada. Dlatego uczciwa uwaga zaczyna być postrzegana jako szczypta, a obiektywna ocena wyników pracy - jako niesłusznie niedoceniana. Niepowodzenie pojawia się jako konsekwencja czyichś intryg lub niesprzyjających okoliczności, które w żaden sposób nie zależą od działań samej jednostki.

Mężczyzna z zawyżona niedostateczna samoocena nie chce przyznać, że to wszystko jest konsekwencją własnych błędów, lenistwa, braku wiedzy, umiejętności lub złego zachowania. Jest ciężki stan emocjonalny- wpływ nieadekwatności, główny powód czyli utrzymywanie się panującego stereotypu przeceniania własnej osobowości. Jeśli wysoka samoocena jest plastyczna, zmienia się zgodnie z rzeczywistym stanem rzeczy - wzrasta wraz z sukcesem i spada wraz z porażką, to może to przyczynić się do rozwoju jednostki, ponieważ musi ona dołożyć wszelkich starań, aby osiągnąć swoje cele, rozwijać swoje zdolności i wolę.

Samoocena może być niska, czyli poniżej prawdziwe możliwości osobowość. Zwykle prowadzi to do zwątpienia w siebie, nieśmiałości i braku odwagi, niemożności realizacji swoich możliwości. Tacy ludzie nie stawiają sobie nieuchwytnych celów, ograniczają się do rozwiązywania codziennych zadań i są zbyt krytyczni wobec siebie.

Zbyt wysoka lub zbyt niska samoocena narusza proces samozarządzania, zniekształca samokontrolę. Jest to szczególnie widoczne w komunikacji, gdzie przyczyną konfliktów są osoby o wysokiej i niskiej samoocenie. Na zawyżona samoocena konflikty powstają z powodu lekceważącego stosunku do innych ludzi i lekceważącego ich traktowania, zbyt ostrych i nierozsądnych wypowiedzi pod ich adresem, nietolerancji wobec cudzych opinii, przejawów arogancji i arogancji. Niska samokrytycyzm nie pozwala im nawet zauważyć, jak obrażają innych arogancją i niepodważalnymi osądami.

Na niska samo ocena konflikty mogą powstać z powodu nadmiernej krytyczności tych osób. Są bardzo wymagający od siebie, a jeszcze bardziej od innych, nie wybaczają ani jednego błędu czy pomyłki, mają tendencję do ciągłego podkreślania niedociągnięć innych. I choć robi się to w najlepszych intencjach, nadal powoduje konflikty, ponieważ niewielu toleruje systematyczne „piłowanie”. Kiedy widzą w tobie tylko zło i ciągle na nie wskazują, wtedy pojawia się niechęć do źródła takich ocen, myśli i działań.

Wpływ nieadekwatności powstaje jako próba uchronienia się przez osoby o wysokiej samoocenie przed rzeczywistymi okolicznościami i utrzymania zwykłej samooceny. Prowadzi to do zerwania relacji z innymi ludźmi. Doświadczenie urazy i niesprawiedliwości pozwala czuć się dobrze, pozostać na odpowiedniej wysokości we własnych oczach, uważać się za rannego lub urażonego. To podnosi osobę we własnych oczach i eliminuje niezadowolenie z siebie. Potrzeba zawyżonej samooceny jest zaspokojona i nie ma potrzeby jej zmieniać, to znaczy uporać się z samooceną. Nieuchronnie pojawiają się konflikty z ludźmi, którzy mają różne wyobrażenia na temat tej osoby, jej zdolności, możliwości i wartości dla społeczeństwa. Wpływ nieadekwatności jest obroną psychologiczną, jest to środek tymczasowy, ponieważ nie rozwiązuje główne zadanie, czyli radykalna zmiana nieoptymalnej samooceny, która jest przyczyną powstawania niekorzystnych relacji międzyludzkich.

Techniki te pozwalają nam rozwiązać jeszcze kilka problemów badawczych i praktycznych. Tutaj są niektóre z nich:

I. Istnieje kilka form ludzkiej aktywności: komunikacja, zachowanie, aktywność, doświadczenia. Osobowość można też traktować jako podmiot samorządności. Ponieważ jednoczesna realizacja wszystkich tych form aktywności jest trudna, osoba wykazuje zainteresowanie jedną lub dwiema dziedzinami swojego życia. Istotnie, wszyscy obserwowali ludzi żyjących „w świecie ludzi”, „w świecie zamkniętym”, „w świecie spraw” i „w świecie uczuć”. Naturalnym byłoby założenie, że wykonując metodologię, ludzie wybierają więcej cech w obszarze, który ich bardziej interesuje. To pozwala dowiedzieć się, w jakim obszarze leżą ich zainteresowania, jakie są ich preferencje. W tym celu należy obliczyć, ile „idealnych” cech zostało zapisanych dla każdego z czterech bloków i porównać uzyskane liczby. Liderem będzie poziom ludzkiej aktywności, na którym zbierane są najbardziej „idealne” i „prawdziwe” cechy, a także ich procent.

II. Możesz to dostać idea orientacji wartości dowolnej grupy, różni się od innych wiekiem, płcią, zawodem; Aby to zrobić, musisz obliczyć, ile osób wybrało tę lub inną jakość i jaką rangę ważności. Jeśli tę liczbę przeliczyć na wartości procentowe, to otwiera się ciekawa możliwość porównania grup według preferencji cech osobowości, według stopnia znaczenia dla nich poszczególnych cech. Ranking tych nieruchomości według liczby osób, które wybrały tę nieruchomość, pokazuje, do jakiego miejsca należy w kompletny system pomysły dotyczące osobowości.

III. Możesz to dostać wyobrażenie o tym, jak każda pojedyncza osoba różni się od innych osób pod względem orientacji wartości. Aby to zrobić, musisz stworzyć przeciętny „portret” orientacje wartości grupa, do której należy. Następnie potrzebna jest analiza jakościowa wybranych przez niego cech oraz tych cech osobowości, które najczęściej występują w grupie jako całości. Tak więc na tle preferencji grupowych można zidentyfikować indywidualne cechy.

Źródła

• Test „Samoocena”/ Stolyarenko L.D. Podstawy psychologii: Warsztat. - Rostów n / D, 2003. P. 479-480