With Postoje četiri ritma aktivnosti ljudskog mozga. Mogu se lako izmjeriti u hercima pomoću elektroencefalograma. Svaki od ovih ritmova odgovara određenoj vrsti talasa.

Vrste talasa

beta talasi- To su volovi u rasponu od 14 do 26 herca. Ovo je stanje aktivne budnosti osobe, kada njen mozak radi punim kapacitetom.

Frekvencija oscilacija beta talasa direktno zavisi od vašeg stanja. Što ste više uzbuđeni, uznemireni, preokupirani, to je više.

Da biste vidjeli, čuli i osjetili mogućnosti koje vam Univerzum pruža, morate koristiti podsvijest

alfa talasi- To su talasi u opsegu od 8 do 14 herca. Ovo je mirno stanje osobe. Rad mozga je spor, ali ste u isto vrijeme potpuno svjesni onoga što se dešava okolo.

Theta talasi To su valovi u rasponu od 4 do 8 herca. Ovo je stanje uspavane osobe. Može se uporediti sa laganim snom ili stanjem osobe tokom sesije hipnoze.

I na kraju delta talasi- ispod 4 herca. Ovo je dubok san. U ovoj fazi, mozak podržava samo vitalne funkcije tijela. Približavamo se stanju fizičke smrti i, začudo, upravo u to vrijeme uranjamo u najdublje slojeve podsvijesti.

To se dešava na talasnoj dužini paradoksalnog sna, kada vidimo potpuno neshvatljive snove, a naše telo zaista vraća snagu.

Glas intuicije

Zanimljivo, kada naš mozak radi na frekvenciji od 8 herca, odnosno na alfa talasima, obe njegove hemisfere funkcionišu istovremeno i savršeno su usklađene, dok na beta talasima jedna hemisfera ima prednost nad drugom.

Ako znamo kako se svjesno prebaciti na alfa valove, naša svijest manje dolazi u kontakt s emocijama.Tada je bolje da čujemo glas intuicije

Ili analitička lijeva hemisfera, koja se bavi rješavanjem logičkih problema, ili intuitivna desna, da se rodi ideja ili nađe izlaz iz situacije.

Kada je naš mozak preuzbuđen - tokom beta faze - i liči na pregrijani radijator, onda s vremena na vrijeme automatski ulazi u alfa fazu.

Vjeruje se da otprilike svakih deset sekundi mozak prelazi na alfa valove na nekoliko mikrosekundi. Ako možemo svjesno preći na alfa valove, naša svijest radi kao noćno svjetlo i manje dolazi u kontakt s emocijama.

Svjetska biblioteka znanja

Da bismo vidjeli, čuli i osjetili mogućnosti koje nam Univerzum pruža, trebamo koristiti svoju podsvijest.

Svaka osoba ima kanal komunikacije sa Univerzumom - sa globalnom bibliotekom znanja. Postoji ogromna, velika baza znanja koja se nalazi negdje izvan našeg tijela.

Kada naš mozak radi na alfa valovima, obje njegove hemisfere funkcionišu istovremeno i u savršenom su skladu.

Ne možemo znati gdje se nalazi, ali svi odgovori na sva pitanja su već tu - i uz pomoć naše podsvijesti ih čitamo. Za to postoji poseban informativni kanal, ali za mnoge je jednostavno zatvoren.

Povremeno se otvara, ali osoba najčešće ne kontroliše ovaj ventil, koji otvara i zatvara ovaj kanal. Da biste postali gospodar ovog magičnog ventila, morate savladati alat alfa stanja.

alfa nivo

Ako ti i ja budemo znali da koristimo ovaj alat, onda ćemo moći češće i kvalitetnije da otvaramo pristup Svetskoj biblioteci.

Svaka osoba ima kanal komunikacije sa Univerzumom, ali ga najčešće ili ne primjećujete ili ne kontrolirate

Naravno, ne možete biti u njemu stalno. otvori kanal Samo ćeš poludjeti. Ili ćete postati apsolutni genije, kao, na primjer, Mendeljejev, koji je u snu sanjao svoj stol.

Zapravo, ne u snu, već u graničnoj zoni između sna i budnosti. Ovo područje se naziva alfa nivo.

Ali zašto se “pristajanje” sa Svjetskom bibliotekom odvija u alfa stanju?

Budući da je u tom stanju mozak podešen na određene frekvencije, otvaraju se informacijski kanali i te informacije teku do osobe.

Ti i ja možemo naučiti da radimo isto.

Povratne informacije

Tokom moje prakse, vježba “alpha session” koju koristimo na treninzima dala je neophodan poticaj razumijevanju smjera kretanja ili gotovih odgovora na pitanja za ogroman broj ljudi. I to nije iznenađujuće.

Vaša podsvest već zna kako da ispuni vašu želju, zna najkraći put. Samo treba da naučiš da je čuješ

Podsvest zna kako da ispuni vašu želju, zna direktan put, kratak put - samo treba da naučite da je čujete. Štaviše, želim da vam kažem jednu tako zanimljivu misao. Ovaj univerzalni um poznaje vas prošli život- i tvoj budući život također.

Alfa stanje je ozbiljan alat koji se lako koristi običan život ako jednog dana dobijete i uradite ovu vježbu ispravno. Univerzum će vam, kao i prije, i dalje pružati prilike, ali sada ćete ih vidjeti češće i jasnije.

Ponekad će Univerzum stvoriti događaje koji se ne uklapaju u vaš život, a vi ne razumijete zašto se to dogodilo i odakle je došlo. Bez ikakvog razloga odjednom su se počele dešavati neke čudne stvari koje niste očekivali, ali vas oduševljavaju i uzbuđuju.

To je sasvim moguće - i stoga nemojte biti iznenađeni novim i svijetlim događajima u vašem životu. Ovo je zahvalni podsvjesni um koji je konačno dobio povratnu informaciju.

A pažnja iz Univerzuma će sada samo rasti. Ne sumnjaj u to. Razgovarajte s njom direktno - i otkrićete najkraće i najuzbudljivije načine da ispunite one želje o kojima niste ni sanjali!

Još više vježbi samopouzdanja i samopoštovanja u mom Privilege Clubu! Konstantna podrška i pomoć istomišljenika u rješavanju životnih i psihičkih problema. Dođite, uvek imamo o čemu da pričamo!
Evo linka

Da biste nas obavijestili da li vam se članak svidio ili ne, kliknite na dugme društvene mreže ili napišite svoj komentar ispod. Hvala ti!

Sve recenzije su dali naši studenti - pravi ljudi. Ne garantujemo da ćete postići isti rezultat. Svako ima svoje individualne karakteristike i svoj vlastiti put kojim trebaš ići sam. Mi ćemo vam pomoći u tome!

Znate li da ste po prirodi talentovani, da imate izuzetne kreativnost i veliku moć intelekta, uz pomoć koje možete ostvariti ciljeve koji vam se sada čine nedostižni, uvijek donositi prave odluke, djelovati sa maksimalna efikasnost u bilo kojoj situaciji?

Ljudski mozak ima ogromnu moć koju većina ljudi ne koristi. Činjenica je da ove sposobnosti nisu očigledne. One su, moglo bi se reći, uspavane. I neće se sami probuditi – da bismo ih probudili potrebna nam je naša aktivna i svjesna intervencija. Da, ne samo da mozak kontrolira našu životnu aktivnost – već i mi sami možemo kontrolirati svoj mozak! Ko je shvatio ovu nauku - dobio je ključ uspjeha u kreativnosti, profesionalna aktivnost, odnose sa ljudima, za poboljšanje zdravlja, sposobnost da se kontrolišemo i rešimo skoro sve svoje probleme.

U stvari, kontrola vaše moždane aktivnosti je ključ za potpuno novi kvalitet života, ovo je ogroman skok u vašem razvoju koji otvara nevjerovatne izglede. Nove mogućnosti, nove sposobnosti, nova dostignuća - sve vas to čeka pred vama, i vjerujte mi, ništa nije nemoguće, samo trebate stvarno željeti.

Da biste probudili talente, morate probuditi desnu hemisferu mozga!

Upravljanje vlastitim mozgom je potpuno prirodan proces, koji je za čovjeka planiran samom prirodom. Ali razvoj civilizacije išao je putem koji nije omogućavao nikakvu svjesnu kontrolu nad sobom i procesima vlastite nervnog djelovanja. Stoga, za većinu ljudi mozak radi kako treba. Naime, korištenje mozga ograničeno je na aktivnost samo lijeve hemisfere, koja je odgovorna za logiku, analizu i stranoj je kreativnosti, mašti, kreativnoj mentalnoj aktivnosti.

Postoje ljudi čiji se mozak može spontano prebaciti na drugačiji način rada kada u igru ​​stupi desna hemisfera koja je odgovorna za kreativnost, maštu, stvaranje i intuiciju. Takvi ljudi obično su umjetnici, glumci, muzičari i predstavnici drugih kreativnih profesija. Ali u nauci, tehnologiji i drugim aktivnostima ozbiljna dostignuća su jednostavno nemoguća bez uključivanja desne hemisfere! Lijeva strana mozga nas čini dobrim izvođačima u najboljem slučaju. A samo desna hemisfera omogućava da budete aktivni kreator svog života. Ali za to uopće nije potrebno imati umjetnički talent. Svako je sposoban da probudi desnu hemisferu. I kao rezultat - razviti u sebi sve talente koje želite.

Dakle, da postaneš kreator svog života, potrebno je aktivirati desnu hemisferu. A za to morate znati kako se manifestira razlika između aktivnosti lijeve hemisfere i aktivnosti desne hemisfere.

Jose Silva, koji je cijeli život studirao ne samo psihologiju, već i elektroniku, bio je vrlo dobro upućen u sve što je vezano za elektromagnetne valove. I iznad svega, bio je zainteresovan elektromagnetnih talasa koje emituje ljudski mozak.

da, ljudski mozak po prirodi ima elektromagnetnu aktivnost. Elektromagnetni talasi koje emituje, ili talasi moždane aktivnosti, kao i svaki talas, imaju takve važna karakteristika, as ritam. Taj ritam određuje u kakvom smo stanju.

„Svi procesi i pojave koji se dešavaju na našoj planeti imaju svoj skriveni ritam. Ritam svetlosti se manifestuje u njegovoj talasnoj strukturi. Isto se može reći i za zvuk. Svaka boja spektra takođe ima svoj ritam. Čak i vaše srce kuca u određenom ritmu. U proteklih nekoliko decenija, naučnici su otkrili da moždana aktivnost takođe generiše merljive talase. Ovi talasi su usko povezani sa tim da li spavate ili ste budni, da li ste u opuštenom ili, obrnuto, napetom stanju. Ovi talasi takođe zavise od toga da li ste zdravi ili bolesni. Sve želje, tjeskobe, stresovi i brige koje doživljavate odražavaju se u ritmovima mozga. Ukratko, moždani ritmovi su proizvod stanja u kojem se nalazite. Zar ne bi bilo sjajno kada bi se ovi ritmovi mogli kontrolisati?

(Hose Silva, Bert Goldman. Silva Intelligence Management)

Svaki val po svojoj prirodi ima određenu frekvenciju oscilovanja. Fluktuacije su suštinski atribut vala. A ako, sjedeći na morskoj obali, postavite sebi cilj da izbrojite koliko puta val doleti do obale u jedinici vremena, onda ćete na taj način odrediti frekvenciju oscilacija morskog valova.

Na isti način - i sa elektromagnetnim oscilacijama koje emituje mozak. Oni proizvode određeni broj ciklusa koji se ponavljaju (neku vrstu oseke i oseke) u sekundi. Broj takvih ciklusa u sekundi je ritam moždane aktivnosti. I ovaj ritam nije uvijek isti. Za većinu ljudi može se kretati od jednog ciklusa u dvije sekunde do četrdeset ciklusa u sekundi. U zavisnosti od učestalosti oscilacija talasa moždane aktivnosti, razlikuju se četiri glavne kategorije ovih ritmova karakterističnih za ljudski mozak: alfa ritam, beta ritam, teta ritam i delta ritam.

Beta ritam: normalno stanje budnosti

Većinu ljudi u normalnom budnom stanju karakterizira beta ritam moždanih valova. Njegova frekvencija je od 15 do 40 ciklusa u sekundi.

U ovom stanju, lijeva hemisfera mozga je pretežno aktivna.

Kada frekvencija moždanih valova ne prelazi 20 ciklusa u sekundi, osjećate se mirno i ugodno. Fokusirani ste i pažljivi, možete razmišljati jasno i jasno, percipirati informacije, donositi odluke i djelovati.

Međutim, ako mozak počne da emituje elektromagnetne talase sa frekvencijom većom od 20 ciklusa u sekundi, nalazite se u stanju anksioznosti, anksioznosti, stresa. Misli vam počinju haotično da skaču u glavi, teško vam je da se fokusirate na jednu stvar, srce vam lupa, a disanje se ubrzava. A ako se aktivnost beta talasa još više poveća i njihov ritam se približi četrdeset ciklusa u sekundi, vaša inteligencija se "prevrće" i potpuno je van vaše kontrole: uopšte niste u stanju da razmišljate, čak vam je i teško da mirno sjedim. U stvari, ovo je stanje ekstremnog uzbuđenja ili panike. I u ovom stanju, ni manje ni više efikasan rad uopšte nemoguće. Mozak u ovom slučaju radi s kolosalnim preopterećenjima.

Što je veća frekvencija beta talasa, to je naš um manje efikasan i više štete našem zdravlju: na kraju krajeva, stanje stresa, a još više panike, destruktivno deluje na skoro sve sisteme tela.

Theta ritam: zaspati

Kako zaspite i zaspite, vaša moždana aktivnost se usporava na 4 do 8 ciklusa u sekundi. U tom stanju svijest prestaje biti aktivna, ali se podsvijest budi. Sve što vam ostane nesvjesno u budnom stanju može se probiti u snovima. Neki ljudi dostignu theta ritam u stanju duboke meditacije.

A kada vas u budnom stanju posjećuju nekakve nejasne predosjećaje, senzacije koje je teško izraziti riječima, ili osjećate da biste nešto trebali razumjeti ili zapamtiti, a ne znate šta je to, sve je to rezultat rada theta talasa, koji su bili aktivni kada je vaša svest bila u pospanom stanju.

U tom stanju je desna hemisfera mozga aktivna, a lijeva u mirovanju. Mozak se odmara i oporavlja. Međutim, u ovom stanju intelekt nije sposoban za nikakav efikasan rad. Naša podsvest nam može reći mnogo o nama samima – ali bez učešća leve hemisfere naša svest nije u stanju da percipira ove informacije.

Delta ritam: dubok san i nesvjestica

Frekvencija delta talasa je izuzetno niska, u rasponu od jednog ciklusa u dve sekunde do četiri ciklusa u sekundi. Ovaj ritam je tipičan za osobu koja je u stanju dubokog sna ili bez svijesti.

Theta talasi su neophodni da se tijelo oporavi, oporavi od teških bolesti. Osoba je u ovom slučaju u kontaktu sa najdubljim slojevima podsvijesti – onima koji nikada ne isplivaju na površinu i ne postaju vlasništvo svjesnog intelekta. Neki istraživači vjeruju da je u ovom stanju, na primjer, moguća telepatska komunikacija s ljudima koje nikada niste poznavali. A ako kasnije sretnete te ljude u stvarnosti, onda ćete možda imati nejasan osjećaj da ste upoznati s njima, ali nikada nećete saznati razloge za ova osjećanja.

Naše ponašanje u budnom stanju ponekad se može odrediti kontaktom sa podsviješću koji se dogodio na delta nivou. Ali ne možemo kontrolirati ovaj kontakt, a kamoli njime upravljati.

Alfa ritam: Oslobađanje kreativnosti

Frekvencija alfa talasa je od 8 do 15 ciklusa u sekundi - to je niže nego u normalnom stanju budnosti, ali više nego u stanju sna. Frekvencija od 8-10 ciklusa u sekundi odgovara potpunom opuštanju, odmoru, koji se graniči sa stanjem poluspavanja. Ali kada mozak emituje talase sa frekvencijom od 10-15 ciklusa u sekundi, mi uopšte ne spavamo, budni smo, naša svest je aktivna. Štaviše, u ovom stanju razmišljamo još jasnije, jasnije i produktivnije nego inače. To se događa zbog činjenice da alfa ritam stvara stanje mira i udobnosti, u kojem ništa ne ometa koncentraciju i jasan rad misli.

Osim toga, alfa ritam smiruje haotičnu zbrku misli u glavi. Nestaje nepotrebna "buka", nestaju svakakve brige, tjeskobe, stresovi - mozak se oslobađa svega što ometa misaoni proces. Zbog ovog smirivanja aktivnosti lijeve hemisfere mozga oslobađa se dodatna energija za aktivnost desne hemisfere. Lijeva hemisfera nastavlja da radi aktivno - ali prestaje da dominira, i umjesto toga ulazi u ravnopravan odnos sa desnom hemisferom.

Desna hemisfera, koja se konačno oslobodila pritiska lijeve hemisfere, sada može pokazati svoje mogućnosti. Omogućuje vam pristup snazi ​​vaše mašte. Možete kreirati mentalne slike. I tako imate na raspolaganju najmoćniji alat za transformaciju svog života. Uostalom, sve što želimo da stvorimo u svom životu – bilo da su to neke materijalne stvari ili zdravlje, uspjeh, blagostanje, kvalitete karaktera koje su nam potrebne, osobine ličnosti, odnosi s drugim ljudima – prvo mora biti postavljeno u oblik „projekta“, želje ili namjere. A istinski efektivni "projekti" se ne stvaraju čak ni mišlju, već mentalnim slikama. Uz pomoć alfa ritma možemo reprogramirati svoje živote i sebe kako nam odgovara, npr. loše navike, siromaštva i bolesti i postanite jaka, zdrava, prosperitetna osoba. Na kraju krajeva, mi nekako planiramo i programiramo svoje živote i to radimo uz pomoć našeg mozga – iako toga nismo uvijek svjesni. Pa zašto to ne bismo počeli raditi svjesno, i to ne onako kako moramo, nego kako nam je potrebno?

Alfa ritam takođe ima ovo korisno svojstvo: daje vam pristup snazi ​​vaše intuicije. U ovom stanju pristupate informacijama pohranjenim u vašoj podsvijesti. Možete dobiti odgovore iz svoje podsvijesti na pitanja koja vas zanimaju. Na kraju krajeva, podsvest zna mnogo više od svesti - jednostavno zato što hvata za nekoliko redova veličine više informacija nego što je to dostupno svijesti. Vođeni intuicijom, prestat ćete praviti one greške na koje vas pogrešna logika tjera s vremena na vrijeme.

I još jedno važno svojstvo alfa ritma je da ima ljekovita svojstva za cijeli organizam. Nije slučajno da se u stanju bolesti mozak ponekad automatski prilagođava alfa ritmu. Na taj način tijelo pokušava da se izliječi. A to je moguće zahvaljujući mirnom, opuštenom stanju, kada napetost i anksioznost nestanu, metež misli se udalji i, kao rezultat toga, u tijelu počinju djelovati mehanizmi samoizlječenja, postepeno vraćajući nam izgubljenu harmoniju. .

Neki ljudi strahuju da će se, nakon što su se prilagodili alfa ritmu, naći u nekoj vrsti inhibicije, kada će sve oko njih biti percipirano kao kroz maglovitu izmaglicu. Ali to uopšte nije slučaj. Naprotiv, u stanju koje karakteriše alfa ritam, sve oko vas se percipira mnogo jasnije i oštrije, vaša reakcija postaje brža i adekvatnija, a vaši misaoni procesi teku aktivnije i, što je najvažnije, efikasnije, jer takve uobičajene smetnje kako napetost, anksioznost i stanje uma nestaju, stres.

Dakle, alfa ritam je najpovoljnije, zdravo, kreativno stanje mozga. Štaviše, to je stanje genija! Sva velika otkrića, uvidi, najviše dobre ideje u nauci, biznisu, umetnosti, politici nalazili su se upravo u stanju alfa ritma. Ovo je stanje najviše ispravne odluke i najefikasnije akcije.

Svi veliki geniji su mogli spontano da uđu u ovo stanje. Ali genijalnost miruje u svakoj osobi! Da biste ga probudili, samo trebate naučiti kako ući u ovo stanje svjesno, sami, ne prepuštajući ga slučaju.

I to uopće nije teško učiniti - trebat će vam dosta vremena da naučite kako to učiniti.

Kako doći do alfa nivoa

Proces ulaska u stanje koje karakteriše alfa ritam, ili ulazak u alfa nivo, Jose Silva naziva meditacija. Međutim, on u ovu riječ stavlja nešto drugačije značenje od uobičajenog. U meditativnim praksama karakterističnim za tradicionalne Istočna kultura, meditacija je sama sebi svrha i opušteno je stanje mira i nepromišljenosti. Meditacija, kako je José Silva shvata, jeste aktivni proces, koja nije sama sebi svrha, već je sredstvo za poboljšanje života i rješavanje svih vrsta problema.

Meditacija sama po sebi već može riješiti mnoge vaše probleme – postaćete smireniji, bolje ćete spavati, zdravlje će vam se popravljati. Ali José Silva nudi mnogo više – primjenom u stanju meditacije razne tehnike vizualizacija, stvaranje mentalnih slika, reprogramiranje vašeg života. To ćemo postići kroz sljedeće korake. U međuvremenu, morate postaviti temelje za grandiozne promjene u svom životu - naučiti meditirati ili ići na alfa nivo. Na taj način ćete napraviti najvažniji korak ka tome da naučite mnogo šire koristiti svoj mozak i otvoriti ga. kreativne mogućnosti za tvoje dobro.

Postoje četiri glavna načina treniranja za ulazak u alfa nivo. Možete odabrati bilo koji od dolje navedenih. Ove tehnike još nisu prikladne za ozbiljan duboki rad na alfa nivou, to će zahtijevati temeljitiju obuku, o čemu će se detaljno govoriti u praktičnom dijelu ovog poglavlja. I morate početi sa laganim alfa nivoom, koji će vam pomoći sa ova četiri trika.

1. Sjednite u udoban položaj, ali leđa držite uspravno. Zatvorite oči i fokusirajte se na disanje. Postepeno smirite svoje disanje tako da postane sporo, ujednačeno i duboko. Zatim počnite govoriti sebi: "Tri, tri, tri", dok zamišljate ovaj broj. Nakon što ste napravili tri udisaja i izdaha i istovremeno ponavljajući broj "tri", napravite sljedeća tri udisaja i izdaha, mentalno ponavljajući: "Dva, dva, dva" i istovremeno zamišljajući ovu figuru. Zatim uradite isto, ponavljajući broj "jedan" i mentalno ga zamišljajući. Nakon toga ćete biti na alfa nivou.

2. Sjednite u udoban položaj sa ispravljenim leđima, zatvorite oči, smirite disanje da postane ravnomjerno, sporo i duboko. Dok izdišete, izgovorite riječ „opuštanje“ vrlo polako i smireno. Radite to dok se ne osjećate potpuno opušteno.

3. Sjednite u udoban položaj s ravnim leđima, zatvorite oči, smirite disanje i počnite polako brojati u sebi od deset do jedan. Istovremeno, zamislite kako izgleda svaki od brojeva koje zovete. Osjetit ćete da se sa svakim brojem sve više opuštate i na kraju se nalazite na alfa nivou.

4. Ujutro, nakon buđenja, ili uveče, pre spavanja, dok ležite u krevetu, zatvorite oči i pod zatvorenim kapcima pogledajte gore pod uglom od oko 20 stepeni. Počnite polako, u intervalima od oko dvije sekunde, odbrojavajući od sto do jedan. Potpuno fokusiranjem na rezultat, ući ćete u alfa stanje.

Možete ostati na alfa nivou koliko god želite. Ovdje nema ograničenja, jer vam ovo stanje nikako ne može naškoditi, već naprotiv, samo će vam koristiti. Ako želite da se vratite u svoje normalno budno stanje, sve što treba da uradite je da kažete sebi: „Sada ću izbrojati do pet, kada izbrojim do tri vratiću se na beta nivo i osećaću se veoma dobro.” Zatim mentalno brojite do pet i otvorite oči.

“Jedna od ljepota meditacije u alfa stanju je to što ne možete sa sobom nositi nikakva loša osjećanja i ljutnju. Ako takvi osjećaji zahvate vaše stanje, onda ćete izletjeti iz meditacije kao čep iz boce. Vremenom će ovi osjećaji duže ostati izvan vašeg stanja, sve dok jednog dana ne nestanu u potpunosti. To će značiti da su one vrste moždane aktivnosti koje dovode do bolesti tijela neutralizirane.

(Hoze Silva, Filip Miele. Kontrola uma)

Vježbajte

Vježba 1. Učenje ulaska u alfa nivo

Odaberite dan u kojem ćete početi učiti kako da uđete u alfa nivo. Imajte na umu da bi od ovog dana vaši treninzi trebali postati svakodnevni. Neće vam trebati puno vremena, možete vježbati 5-10 minuta od jedan do tri puta dnevno.

Ako patite od nesanice, onda je bolje da praktikujete postizanje alfa nivoa uveče, pre spavanja. U ostalim slučajevima preporučljivo je vježbati kada ste budni i puni energije – najbolje ujutro i ujutro.

Odaberite jednu od četiri gore navedene metode kako biste trenirali svoj alfa nivo. Ili možete naizmjenično primijeniti sve, ali ne uzastopno, već sa pauzom od 2-3 sata - tako da odaberete metodu koja vam se najviše sviđa i koja vam najviše odgovara. Vježbajte bilo koju od metoda sedmicu dana. Ne očekujte da ćete odmah imati neobične senzacije. Činjenica je da je alfa ritam prirodno stanje osobe i više puta u životu se spontano i nesvjesno nađete u tom stanju. Odnosno, to ste već iskusili više puta - stoga, možda za vas u ovom stanju neće biti ništa novo i neočekivano. Međutim, primijetit ćete da vam je ovo stanje ugodno. I dok budete trenirali, biće vam lakše i brže doći do alfa nivoa.

Zadatak vježbi je postići takav rezultat kada ćete se gotovo trenutno i po vlastitoj želji naći na alfa nivou. Pokušajte automatizirati i ulazak u alfa nivo i izlazak iz njega. Sada je glavna stvar za vas da savladate ovu konkretnu sekvencu ulaska i izlaska. Za ovo može biti dovoljna sedmica treninga – ali ako smatrate da vam to nije dovoljno, produžite časove za još jednu sedmicu.

Vježba 2: Savladavanje dublje alfe

Nakon što ste savladali prethodnu vježbu i naučili kako doći do alfa nivoa u roku od jedne do dvije sedmice, možete prijeći na dublje "uranjanje". Vježbe treninga su nam dale lagani alfa nivo, ali ozbiljan rad na reprogramiranju vašeg života zahtijevat će temeljitiju obuku.

Biće potrebno mesec dana svakodnevnog treninga da naučite kako da uđete u taj duboki alfa nivo koji vam je potreban u radu.

Bilješka: za to vrijeme možete pročitati cijelu knjigu do kraja, ali nemojte početi savladavati praktični dio koraka 2 i narednih dok u potpunosti ne savladate zadatke iz koraka 1.

Provedite najmanje 10-15 minuta radeći sljedeći zadatak. Preporučljivo je to izvoditi ne jednom dnevno, već barem dva ili tri.

Sjednite na stolicu ili ivicu kreveta s ravnim stopalima na podu. Držite glavu i leđa uspravno. Opuštene ruke stavite na koljena. Ne zatvaraj oči. Skrenite pažnju na lijevu nogu, primijetite da li postoji napetost i pustite je. Zatim sukcesivno prebacite pažnju na lijevu potkolenicu, koleno, butinu, lijeva strana torzo, lijeva ruka, lijeva strana vrata i glave, dopuštajući da napetost nestane. Zatim uradite isti slijed radnji sa desnom polovinom tijela.

Kada osjetite da je dodatna napetost nestala, gledajte oko 45 stepeni više od normalnog smjera pogleda kada gledate pravo naprijed. Počnite da buljite u zamišljenu tačku na tom nivou (na zidu ili plafonu) sve dok vam kapci ne počnu da budu teški. Kada se to dogodi, pustite kapke da slobodno padnu i počnite tiho brojati od pedeset do jedan. Ovo će vas odvesti na duboki alfa nivo. Da cijelo vrijeme trajanja vježbe ne prelazi 10-15 minuta, možete unaprijed postaviti alarm, čiji će vam zvuk biti signal da je vrijeme da se vratite sa alfa nivoa. Izađite na potpuno isti način na koji ste ranije radili (recite sebi da ćete se brojanjem do pet vratiti na beta nivo i osjećati se odlično, a zatim brojite i otvorite oči na broj do pet).

U drugih deset dana treninga morate malo izmijeniti vježbu: brojite ne od pedeset do jedan, već od deset do jedan. Trećih deset dana pređite na brojanje od pet do jedan. Do tog vremena, već ćete naučiti kako brzo i lako ući u alfa nivo.

Vježba 3. Tehnika zatvorenog prsta: Aktiviranje procesa dostizanja alfa nivoa

Nakon što ste savladali prethodne dvije vježbe, naučit ćete kako u bilo kojem trenutku ući u alfa nivo: za to ćete samo trebati zatvoriti oči i smiriti disanje, čineći ga sporim, dubokim i ujednačenim. Da biste aktivirali ovaj proces i naučili kako još lakše i brže doći do alfa nivoa u svakoj situaciji, možete savladati „tehniku ​​zatvorenih prstiju“. Njegova suština je vrlo jednostavna: spajate jastučiće palca, kažiprsta i srednjeg prsta na bilo kojoj ruci - i pretvarate ovaj gest u svojevrsni "okidač" koji vas trenutno odvodi na alfa nivo. Ali da bi ovaj mehanizam funkcionirao potrebna je obuka - prvi put se, naravno, ništa neće dogoditi. Potrebno je vrijeme da se mehanizam komunikacije između ove geste i ulaska u alfa nivo fiksira u vašoj svijesti i podsvijesti. Da bi se ovaj mehanizam fiksirao potrebno je sljedeću vježbu izvoditi najmanje jednom dnevno tokom sedam dana.

Unesite alfa nivo na bilo koji način koji ste savladali. Povežite zajedno palac, indeks i srednji prsti na bilo koju ruku i u isto vrijeme izgovorite (mentalno ili naglas): "Kada želim nešto postići, ovako spojim prste i odmah se nađem u stanju potrebnom da postignem ono što želim." Možete koristiti i kraći izraz, na primjer: "Kada ovako spojim prste, odmah se nađem na alfa nivou."

Pažnja: ovu vježbu možete savladati tek nakon što ste već dobro naučili kako ući u alfa nivo na gore opisane načine.

Dok trenirate sedam dana, veza između položaja prsta i alfa nivoa će se fiksirati u vašem mozgu. Nakon nedelju dana, moći ćete odmah da uđete u alfa stanje ovim pokretom, bez upotrebe ikakvih dodatnih tehnika.

Zahvaljujući raznim izvorima i radovima poznatih naučnika, svet je odavno otkrio važnu istinu za sebe: ljudski mozak je u stanju da ostane u četiri različita stanja - beta, alfa, teta i delta. Na primjer, sada ste, čitajući ove redove, na beta talasu. Ovo je naše uobičajeno stanje u kojem su sve naše radnje pod kontrolom svijesti. U beta fazi kontrolišemo svoje misli, riječi, odluke ili, drugim riječima, jednostavno postojimo.

Neću vam govoriti o theta i delti, jer se oni uglavnom javljaju tokom dubokog sna. Želim da pričam o alfi, najjedinstvenijem i zaista magičnijem stanju. To je ono što pomaže da se ispune željene želje.

Apsolutno svaka osoba može ući u alfa stanje, a zapravo to radimo svaki dan kada idemo u krevet. Javlja se upravo u vrijeme kada još niste zaspali, ali ste već počeli da zaspite.

Moć alfe je da stvara prekrasne moždane vibracije, a ako naučite da je kontrolišete, lako možete ostvariti bilo koju namjeru u svom životu.

Za efikasan rad sa alfa stanjem toplo preporučujem učenje vještine "", jer je potrebno maksimalno utišati brbljanje uma, inače nećete dobiti rezultat.

Kako ući u alfa stanje?

Opusti se. Brojite od 10 do 1, u ovom trenutku vaš glas razuma treba da se smiri. Podignite očne jabučice za 30-60 stepeni. Čestitamo! Vi ste u alfa stanju! Da, vrlo je jednostavno… Nemojte odmah izaći iz toga. Brojite od 1 do 10, postavite očne jabučice na mjesto i otvorite oči.

Da, u pravu ste, položaj očiju ispod spuštenih kapaka automatski prevodi mozak u željeni način rada. U početku ćete se osjećati neobično, ali onda se naviknite na to. Ako imate poteškoća s izračunavanjem stepeni, stavite ruke u nivo grudi, zatvorite oči i podignite očne jabučice tik iznad ove trake. Svi, vi ste u alfa fazi.

Kako željeti u alfa stanju?

Sada o najzanimljivijem. Najbolje od svega, slanje slike prolazi u alfa verziji. One. nakon što ga unesete, nacrtajte u svom umu željeni objekt. Zamislite da ga već imate i to će biti dovoljno.

Da budem iskren, nikada nisam koristio statične slike u alfa stanju. Uvijek mi je bilo lakše listati film. Usput, ako imate poteškoća sa šarenim prikazom objekata, pažljivo pročitajte članak i naučit ćete kako to zaobići.

Prvi put kada sam koristio alfu bio je da… jedem suši. Pa, odnekud ste morali početi. Općenito, nakon ulaska u alfu, zamišljao sam kako ga prinesem ustima i odgrizem svježu rolnu... mmm, onda su se recepti okusa čak spojili (sada su aktivirani za nešto...). Uživao sam u rolnici oko minut, a onda sam napustio alfu.

Sljedećeg (!!!) dana smo se iznenada okupili na roštilju. Tačnije, pozvani smo, ali ko odbija takvu sreću? Čini se da su roštilj i suši potpuno različiti avioni... ali, već na pikniku:

“Nastya, hoćeš li biti suši? Jučer sam ga skuvao, pa sam odlučio da ga ponesem sa sobom..."

Reći ću to u dobroj namjeri, tada se iz nekog razloga nisam ni sjetio alfe i svoje male želje. Ali, kada sam odgrizla parče rolne, imala sam takav deja vu da nisam mogla par sekundi ništa da žvaćem, bila sam toliko iznenađena.

Alfa stanje radi fantastično! Već sam to više puta provjerio i mogu vas uvjeriti. Mislim da se ni vi nećete razočarati.

Anastasia Volkova

Da li ste dobri u željenju? Alfa i teta - izmijenjena stanja mozga otvaraju vrata podsvijesti i doprinose ispunjenju želja.

Alfa, beta, teta, delta i gama stanja mozga načini su u kojima ljudski mozak radi tokom dana.

Za uspješno ostvarenje želja, rad sa podsviješću¹ i neke prakse za samorazvoj, potrebno je ovladati alfa i teta stanjima mozga. Važno je ne samo ući u ova izmijenjena stanja, već i zadržati se u njima neko vrijeme.

Sada postoji mnogo informacija o tome kako željeti i mijenjati se interne instalacije². Ali ne spominju sve takve upute da mnogo ovisi o načinu moždane aktivnosti.

Na primjer, senzacionalni film "Tajna" govori samo o rezultatima moždane aktivnosti, ali ne objašnjava kako i šta učiniti. Dakle, kada ljudi pokušavaju slijediti smjernice date u filmu, obično dobiju nula rezultata i budu frustrirani.

Kako uhvatiti alfa i teta stanja mozga?

Postoje stanja mozga kada imaju posebnu moć, kada se svijest isključuje i prestaje kontrolirati misaone procese. Ovo stanje mozga može se uhvatiti prije spavanja, u trenutku uspavljivanja ili u trenutku buđenja, kada su oči još zatvorene.

U tom trenutku, kada je svest skoro isključena i misli zbrkane, kada se već pojavljuju pospane vizije, ali još nema „propadanja“ u san, mozak prelazi u theta stanje. Nije moguće odmah ga pratiti, ali vježbom možete naučiti da ga držite.

Drugi magični trenutak je trenutak buđenja. Odnosno, stanje pospanosti je i dalje prisutno, ali se svijest skoro vratila. Glavna stvar u trenutku buđenja je da se ne krećete i ne otvarate oči, kako ne biste povećali moždanu aktivnost.

Samo teta i alfa stanja mozga otvaraju vrata podsvijesti i postaje moguće direktno prenijeti svoje stavove i zadatke na Više Ja.

Mnogi ljudi ovo izmijenjeno stanje mozga nazivaju transom i ono je vrlo različito jer ima toliko nivoa dubine.

Ako osoba ne zna kako da uđe u trans po svojoj volji, tada joj je najlakše uhvatiti željeno stanje prije spavanja ili tokom buđenja.

Šta je važno zapamtiti kada radite s podsviješću?

Kada radite sa podsviješću, vrlo je važno razmišljati pozitivno i u sadašnjem vremenu. Morate jasno i realno zamisliti svoju želju, kao da već postoji u stvarnom svijetu.

Postavke koje se prenose u podsvest moraju biti bez čestice „ne“, pošto Više „ja“ ne vidi niti čuje česticu „ne“. Afirmacije ne bi trebale sadržavati negativnosti, inače ćete dobiti suprotan rezultat.

Bilješke i dodatni članci za dublje razumijevanje materijala

¹ Podsvijest je zastarjeli izraz koji se koristi za označavanje mentalnih procesa koji se dešavaju bez njihovog prikazivanja u svijesti i kao dodatak svjesnoj kontroli (Vikipedija).

² Naučite kako promijeniti negativne stavove u pozitivne,

Proces ulaska u stanje koje karakteriše alfa ritam, odnosno dostizanje alfa nivoa, José Silva naziva meditacijom. Međutim, on u ovu riječ stavlja nešto drugačije značenje od uobičajenog. U meditativnim praksama karakterističnim za tradicionalnu istočnjačku kulturu, meditacija je sama sebi svrha i opušteno je stanje mira i nepromišljenosti. Meditacija, kako to José Silva razumije, je aktivan proces, nije cilj sam po sebi, već sredstvo za poboljšanje života i rješavanje svih vrsta problema.

Meditacija sama po sebi već može riješiti mnoge vaše probleme – postaćete smireniji, bolje ćete spavati, zdravlje će vam se popravljati. Ali Jose Silva nudi mnogo više – korištenje različitih tehnika vizualizacije u stanju meditacije, stvaranje mentalnih slika, reprogramiranje vašeg života. To ćemo postići kroz sljedeće korake. U međuvremenu, morate postaviti temelje za grandiozne promjene u svom životu - naučite meditirati ili idite na alfa nivo. Na taj način ćete poduzeti najvažniji korak u učenju mnogo šireg korištenja mozga i otvoriti njegove kreativne mogućnosti u svoju korist.

Postoje četiri glavna načina treniranja za ulazak u alfa nivo.

Možete odabrati bilo koji od dolje navedenih. Ove tehnike još nisu prikladne za ozbiljan duboki rad na alfa nivou, to će zahtijevati temeljitiju obuku, o čemu će se detaljno govoriti u praktičnom dijelu ovog poglavlja. I morate početi sa laganim alfa nivoom, koji će vam pomoći sa ova četiri trika.

1. Sjednite u udoban položaj, ali leđa držite uspravno. Zatvorite oči i fokusirajte se na disanje. Postepeno smirite svoje disanje tako da postane sporo, ujednačeno i duboko. Zatim počnite govoriti sebi: "Tri, tri, tri", dok zamišljate ovaj broj. Nakon što ste napravili tri udisaja i izdaha i istovremeno ponavljajući broj "tri", napravite sljedeća tri udisaja i izdaha, mentalno ponavljajući: "Dva, dva, dva" i istovremeno zamišljajući ovu figuru. Zatim uradite isto, ponavljajući broj "jedan" i mentalno ga zamišljajući. Nakon toga ćete biti na alfa nivou.

2. Sjednite u udoban položaj sa ispravljenim leđima, zatvorite oči, smirite disanje da postane ravnomjerno, sporo i duboko. Dok izdišete, izgovorite riječ „opuštanje“ vrlo polako i smireno. Radite to dok se ne osjećate potpuno opušteno.

3. Sjednite u udoban položaj s ravnim leđima, zatvorite oči, smirite disanje i počnite polako brojati u sebi od deset do jedan. Istovremeno, zamislite kako izgleda svaki od brojeva koje zovete. Osjetit ćete da se sa svakim brojem sve više opuštate i na kraju se nalazite na alfa nivou.

4. Ujutro, nakon buđenja, ili uveče, pre spavanja, dok ležite u krevetu, zatvorite oči i pod zatvorenim kapcima pogledajte gore pod uglom od oko 20 stepeni. Počnite polako, u intervalima od oko dvije sekunde, odbrojavajući od sto do jedan. Potpuno fokusiranjem na rezultat, ući ćete u alfa stanje.

Možete ostati na alfa nivou koliko god želite. Ovdje nema ograničenja, jer vam ovo stanje nikako ne može naškoditi, već naprotiv, samo će vam koristiti. Ako želite da se vratite u svoje normalno budno stanje, sve što treba da uradite je da kažete sebi: „Sada ću brojati do pet, kada izbrojim do tri vratiću se na beta nivo i osećaću se veoma dobro.” to, mentalno broji do pet i otvori oči.

“Jedna od ljepota meditacije u alfa stanju je to što ne možete sa sobom nositi nikakva loša osjećanja i ljutnju. Ako takvi osjećaji zahvate vaše stanje, onda ćete izletjeti iz meditacije kao čep iz boce. Vremenom će ovi osjećaji duže ostati izvan vašeg stanja, sve dok jednog dana ne nestanu u potpunosti. To će značiti da su one vrste moždane aktivnosti koje dovode do bolesti tijela neutralizirane.

Vježbajte

Vježba 1. Učenje ulaska u alfa nivo

Odaberite dan u kojem ćete početi učiti kako da uđete u alfa nivo. Imajte na umu da bi od ovog dana vaši treninzi trebali postati svakodnevni. Neće vam trebati puno vremena, možete vježbati 5-10 minuta od jedan do tri puta dnevno.

Ako patite od nesanice, onda je bolje da praktikujete postizanje alfa nivoa uveče, pre spavanja. U ostalim slučajevima preporučljivo je vježbati kada ste budni i puni energije – najbolje ujutro i ujutro.

Odaberite jednu od četiri gore navedene metode kako biste trenirali svoj alfa nivo. Ili možete naizmjenično primijeniti sve, ali ne u nizu, već sa pauzom od 2-3 sata - tako da odaberete metodu koja vam se najviše sviđa i koja vam najviše odgovara. Vježbajte bilo koju od metoda sedmicu dana. Ne očekujte da ćete odmah imati neobične senzacije. Činjenica je da je alfa ritam prirodno stanje osobe i više puta u životu se spontano i nesvjesno nađete u tom stanju. Odnosno, to ste već iskusili više puta - stoga, možda u ovom stanju za vas neće biti ništa novo i neočekivano. Međutim, primijetit ćete da vam je ovo stanje ugodno. I dok budete trenirali, biće vam lakše i brže doći do alfa nivoa.

Zadatak vježbi treninga je postići takav rezultat kada ćete se gotovo trenutno i po vlastitoj želji naći na alfa nivou. Pokušajte automatizirati i ulazak u alfa nivo i izlazak iz njega. Sada je glavna stvar za vas da savladate ovu konkretnu sekvencu ulaska i izlaska. Za ovo može biti dovoljna sedmica treninga – ali ako smatrate da vam to nije dovoljno, produžite časove za još jednu sedmicu.

Vježba 2: Savladavanje dublje alfe

Nakon što savladate prethodnu vježbu i naučite kako da dostignete alfa nivo u roku od jedne do dvije sedmice, možete prijeći na dublje "uranjanje". Vježbe treninga su nam dale lagani alfa nivo, ali ozbiljan rad na reprogramiranju vašeg života zahtijevat će temeljitiju obuku.

Biće potrebno mesec dana svakodnevnog treninga da naučite kako da uđete u taj duboki alfa nivo koji vam je potreban u radu.

Napomena: Nemojte nastaviti s praktičnim dijelom koraka 2 i dalje sve dok u potpunosti ne savladate zadatke u koraku 1.

Provedite najmanje 10-15 minuta radeći sljedeći zadatak. Preporučljivo je to izvoditi ne jednom dnevno, već barem dva ili tri.

Sjednite na stolicu ili ivicu kreveta s ravnim stopalima na podu. Držite glavu i leđa uspravno. Opuštene ruke stavite na koljena. Ne zatvaraj oči. Skrenite pažnju na lijevu nogu, primijetite da li postoji napetost i pustite je. Zatim sukcesivno prebacite pažnju na lijevu potkoljenicu, koleno, butinu, lijevu stranu tijela, lijevu ruku, lijevu stranu vrata i glave, dopuštajući da napetost nestane. Zatim uradite isti slijed radnji sa desnom polovinom tijela.

Kada osjetite da je dodatna napetost nestala, gledajte oko 45 stepeni više od normalnog smjera pogleda kada gledate pravo naprijed. Počnite da buljite u zamišljenu tačku na tom nivou (na zidu ili plafonu) sve dok vam kapci ne počnu da budu teški. Kada se to dogodi, pustite kapke da slobodno padnu i počnite tiho brojati od pedeset do jedan. Ovo će vas odvesti na duboki alfa nivo. Kako cjelokupno trajanje vježbe ne prelazi 10-15 minuta, možete unaprijed postaviti alarm, čije će zvonjenje biti signal za vas da je vrijeme da se vratite sa alfa nivoa. Izađite na potpuno isti način na koji ste ranije radili (recite sebi da ćete se brojanjem do pet vratiti na beta nivo i osjećati se odlično, a zatim brojite i otvorite oči na broj do pet).

U drugih deset dana treninga morate malo izmijeniti vježbu: brojite ne od pedeset do jedan, već od deset do jedan. Trećih deset dana pređite na brojanje od pet do jedan. Do tog vremena, već ćete naučiti kako brzo i lako ući u alfa nivo.

Vježba 3. Tehnika zatvorenog prsta: Aktiviranje procesa dostizanja alfa nivoa

Nakon što ste savladali prethodne dvije vježbe, naučit ćete kako u bilo kojem trenutku ući u alfa nivo: za to ćete samo trebati zatvoriti oči i smiriti disanje, čineći ga sporim, dubokim i ujednačenim. Kako biste aktivirali ovaj proces i naučili kako još lakše i brže doći do alfa nivoa u svakoj situaciji, možete savladati „tehniku ​​zatvorenih prstiju“. Njegova suština je vrlo jednostavna: spajate jastučiće palca, kažiprsta i srednjeg prsta na bilo kojoj ruci - i pretvarate ovaj gest u svojevrsni "okidač" koji vas trenutno odvodi na alfa nivo. Ali da bi ovaj mehanizam funkcionirao potrebna je obuka - prvi put se, naravno, ništa neće dogoditi. Potrebno je vrijeme da se mehanizam komunikacije između ove geste i ulaska u alfa nivo fiksira u vašoj svijesti i podsvijesti. Da bi se ovaj mehanizam fiksirao potrebno je sljedeću vježbu izvoditi najmanje jednom dnevno tokom sedam dana.

Unesite alfa nivo na bilo koji način koji ste savladali. Spojite palac, kažiprst i srednji prst na bilo kojoj ruci i istovremeno recite (mentalno ili naglas): „Kada želim nešto da postignem, ovako spojim prste i odmah se nađem u stanju potrebnom da postignem ono što Želim." Možete koristiti i kraći izraz, na primjer: "Kada ovako spojim prste, odmah se nađem na alfa nivou."

Pažnja: ovu vježbu možete savladati tek nakon što ste već dobro naučili kako ući u alfa nivo na gore opisane načine.

Dok trenirate sedam dana, veza između položaja prsta i alfa nivoa će se fiksirati u vašem mozgu. Nakon nedelju dana, moći ćete odmah da uđete u alfa stanje ovim pokretom, bez upotrebe ikakvih dodatnih tehnika.