Kako se osloboditi zavisti? Kako se riješiti zavisti: sigurni načini

Danas ću odgovoriti na pitanje kako se riješiti zavisti prestanite zavidjeti ljudima. Zavist je čest porok koji se ogleda u različite kulture i tradicije. Na primjer, u katoličkoj teologiji, zavist je jedan od sedam smrtnih grijeha, povezanih s drugim porocima i zločinima.

Zaista, zbog zavisti se počine mnoge strašne radnje, zbog kojih ljudi kasnije žale. Ali čak i ako osoba ne prska zavist, ona je izjeda iznutra, izazivajući besmislenu bol i frustraciju zbog činjenice da drugi ljudi imaju stvari koje bi ova osoba željela imati ili posjedovati. lični kvaliteti, koju zavidnik želi da poseduje.

Ovaj bol je besmislen jer ne vodi ničemu osim patnji. Zavist, nezadovoljstvo, koje se uči upoređujući se sa drugim ljudima, ne približava nas onome na čemu toliko zavidimo: novcu, pažnji, društvenom statusu, vanjskoj privlačnosti. Umjesto da podijelite radost uspjeha s drugom osobom ili koristite njihov primjer kao životna lekcija, zavidimo, podsvjesno mu želimo neuspjeh, gajimo mržnju prema sebi i sami patimo.

Ali podmuklost zavisti nije samo u tome što izaziva druge poroke, kao što su mržnja, netrpeljivost, razdraženost i malodušnost. Činjenica je da zavist se ne može zadovoljiti. Koliko god da smo bogati, neko će ipak biti bogatiji od nas. Ako dobijemo veliku pažnju suprotnog spola, onda ćemo u svakom slučaju jednog dana sresti ljude koji su fizički privlačniji od nas. A ako smo u jednoj stvari nesumnjivi lider, onda će uvijek biti ljudi koji će vas nadmašiti u nečemu drugom. Vanjski svijet nam neće dozvoliti da u potpunosti zadovoljimo svoja osjećanja zavisti.

Kako prestati biti ljubomoran na ljude

Sve ovo ne znači da se ovog osjećaja ne može riješiti. Ali da bi se to postiglo, potrebno je usmjeriti utjecaj na mentalne mehanizme pojavljivanja ovog osjećaja sami, a ne na objekte vanjski svijet, koji navodno izazivaju ovaj osjećaj. Uostalom, razlozi za sve vaše emocije i želje leže u vama. Nadam se da će vam ovaj članak pomoći da prevladate ove razloge. Reći ću vam kako treba da radite na sebi da biste to postigli.

1 - Nemojte hraniti svoju zavist

Mnogi ljudi, kada počnu da zavide, instinktivno pokušavaju da zaustave zavist na sledeći način. Na primjer, uvrijeđeni su činjenicom da njihov komšija ima više novca nego oni. Kako bi se izborili s tim osjećajem, počinju razmišljati: „Pa šta ako je bogatiji? Ali ja sam pametniji, shvatio sam bolje obrazovanje a moja žena, iako nije tako lijepa, mlađa je od njegove.”

Takvi argumenti malo hlade zavist i omogućavaju vam da se osjećate dostojnije i razvijena osoba nego vaš komšija, čije je bogatstvo verovatno došlo nepoštenim sredstvima.

Ovo je prirodan tok misli osobe koja doživljava zavist. Mnogi psihološki članci daju savjete na isti način: „Razmislite o svojim prednostima i dobre kvalitete. Pronađite ono u čemu ste bolji od drugih ljudi!”

Također, takvi izvori preporučuju traženje onoga što se krije iza vanjskog blagostanja objekta zavisti, sugerirajući da smirite svoju zavist misleći da ljudi kojima zavidite možda nisu tako dobri kao što izgledaju izvana.

Možda do bogatstva vašeg komšije nije lako doći, on mora da uloži mnogo truda i, najverovatnije, nema vremena ni da potroši sav ovaj novac. A njegova žena, možda, ima kučkin karakter i sav svoj bijes izbacuje na komšiju kada se vraća sa napornog posla.

Po mom mišljenju, takvi savjeti nemaju svrhu eliminacije zavisti, iako se čini da odgovara zdravorazumskim razmatranjima. Zašto ovo mislim?

Jer kada pokušate da se nosite sa svojom zavišću na sličan način, nastavljate da joj se prepuštate, hranite je. Na kraju krajeva, ovog "demona" zavisti ne tjerate da ućutka. Umjesto toga, ljubazno ga uvjeravate osjećajem vlastite superiornosti nad drugima ili saznanjem da za strance nije sve tako dobro kako se čini. Da li na ovaj način možete pobijediti ovog "demona"? Na kraju krajeva, on će sa zahvalnošću progutati ove argumente, ali će postati sit samo nakratko!

To je isto kao da gladnom i ljutom psu bacite kost da nečim zauzme usta i da prestane da laje i grize rešetke kaveza u kojem sjedi. Ali on će pre ili kasnije ipak izgristi kost. Ona mu neće zadovoljiti apetit, već će ga samo još više uzbuditi! I njegovi će očnjaci postati oštriji, zaoštreni na kosti.

Stoga smatram da nema potrebe pothranjivati ​​svoju zavist ovakvim opomenama. To ne znači da sebe treba smatrati lošijim od drugih u svemu. To znači jednostavno prihvatiti ono što jeste, ne željeti neuspjeh nikome i ne stavljati se iznad drugih.

„Demon“ zavisti će umrijeti tek kada ga prestanete hraniti plodovima sa drveta svoje uobraženosti.

Ovaj princip moram dosta često da primenjujem u svom životu. Na primjer, primjećujem da moj prijatelj ima odličan smisao za humor, mnogo bolji od mene. Instinktivno počinjem da razmišljam: „ali ja govorim i izražavam svoje misli bolje od njega...“. Ali onda se prekidam: „Stani! Bez “ali”. Samo kod mog prijatelja bolji osećaj humor od mene. Ovo je činjenica. To je sve."

Ovo smireno prihvatanje da je neko bolji od vas u nečemu bez ikakvih „popuštanja“ vašeg ega zahteva određenu hrabrost. Ali ovo je jedini način da pobijedite svoj porok i izgladnite "demona" zavisti.

Naravno, samo ovo nije dovoljno. Možda nije svima jasno kako to postići. U nastavku ću pokušati dati i druge savjete koji će vam pomoći da bez nepotrebnih emocija priznate da niste idealna osoba a ima ljudi koji su na neki način bolji od tebe. Ne želim da kažem da se morate potpuno pomiriti sa ovim i da ne poboljšavate svoje kvalitete. Ne sve. U ovom članku ću vam reći i kakve veze ima samorazvoj sa zavišću. Ali prvo stvari.

2 - Oslobodite se osjećaja za pravdu

Zavist se često povezuje s našim idejama o pravednosti. Čini nam se da naš (dugotrpeljivi) komšija ne zaslužuje novac koji zarađuje. Ovakve pare treba zaraditi, jer si pametan, obrazovan, inteligentan, a ne kao tvoj komšija, kojeg ništa drugo osim piva i fudbala ne zanima, a čak sumnjaš da li je završio školu.

Nezadovoljstvo se rađa zbog nesklada između stvarnosti i vaših očekivanja., frustracija. Ali važno je shvatiti da ideje o pravdi postoje samo u vašoj glavi! Mislite, "u stvari, trebao bih zarađivati ​​više nego što jesam." Kome to duguju? Ili zašto bi? Svijet postoji po svojim vlastitim zakonima, koji ne odgovaraju uvijek vašim konceptima ispravnog i pogrešnog, poštenog i nepravednog.

Ovaj svijet vam ne "duguje" ništa. Sve se u njemu dešava onako kako se dešava i nikako drugačije.

Kada počnete da razmišljate o nepravdi koja vam je učinjena, gledate na to iz ugla onih stvari koje nemate, ali su prisutne u nekom drugom i predmet su vaše zavisti. Ali iz nekog razloga ne razmišljate o stvarima koje već imate.

Pitate: „Zašto ja nemam tako skup auto kao moj komšija, gde je tu pravda?“
Ali ne pitate: „Zašto ja imam kuću, a neko drugi nema? Zašto uopće mogu željeti ovaj auto, a neki ljudi su rođeni invalidi, sa teškim fizičkim ograničenjima i ne mogu ni razmišljati o ženama ili automobilima?”

Zašto ne pitate gde je pravda u ovom drugom slučaju? Da li zaista mislite da se nepravda čini samo vama?

Takav je svijet. Ne ispunjava uvijek naša očekivanja. Riješite se svih "trebalo". .

3 - Poželite ljudima dobro

Naučite uživati ​​u uspjehu drugih ljudi, a ne patiti zbog njih. Ako vaš prijatelj ili bliska osoba postigao neki uspjeh, onda je to dobro! Ovo je vama bliska osoba, kojoj verovatno želite dobro i prosperitet, jer prema njemu osećate simpatije ili ljubav (inače vam ne bi bio prijatelj).

I baš je sjajno ako je ovaj prijatelj sam sebe kupio novi stan u Moskvi ili se udala za pametnog i lijepa žena. Pokušajte da budete srećni zbog njega! Naravno, kada to pokušate, naići ćete na osjećaj nepravde: “Zašto on ima ovo, a ja nemam?”

Umjesto toga, razmislite o činjenici da barem jedno od vas ima nešto i da je to bolje nego da niko od vas to nema.

"ja" i druga "ja"

Mnogi ljudski poroci proizlaze iz toga jako se držimo svog "ja", vjerujući da su želje, misli, potrebe ovog “ja” mnogo važnije od potreba nečijeg “ja”.

I zavist takođe dolazi iz ove vezanosti. Vjerujemo da je činjenica da mi imamo ili nemamo određene stvari mnogo važnija od toga da li drugi ljudi imaju te stvari. Tehnički, nije bitno da li vi ili vaš komšija vozite skupi SUV. Jednostavno, džip nekome pripada i neko ga koristi. Ali unutar vašeg Ja, ova činjenica poprima ogroman značaj. Vama je važno da imate ovaj džip, vi, vaše „ja“, uživate u vožnji njime, a ne „ja“ nekog drugog! Nema tu ništa iznenađujuće. Priroda je učinila čovjeka takvim da svoje vlastito "ja" stavlja u centar svekolikog postojanja.

Ali to ne znači da je ovaj poredak stvari konačan i nepromjenjiv. Ljudi vrlo rijetko razmišljaju o sljedećem: „zašto je odjednom moja sreća i zadovoljstvo toliko važniji od sreće i zadovoljstva druge osobe?“ Kada bi češće razmišljali o ovome, onda bi, po mom mišljenju, imali priliku da shvate da njihovo "ja" nije najvažnija stvar na svijetu, da su stranci razna "ja" od kojih svako ima nešto želi isto kao i ti, teži nečemu kao ti, pati i raduje se kao ti.

I ovo razumijevanje treba čovjeku otvoriti put ka saosjećanju i empatiji, što će mu omogućiti da podijeli tuđu radost i bolje razumije tuđu patnju. Ovo nije samo neki moralni ideal, to je način da se prestanete držati sopstvene želje, kao najvažniju stvar na svijetu i da se osamostalimo od ovih želja i od činjenice da ne možemo zadovoljiti sve želje.

Kako više ljudi smatra da je njegovo "ja" najvažnija stvar na svijetu, što više pati.

5 - Razmislite o razvoju!

Dešava se da se zavist javlja iz razloga što nas tuđi uspjesi i zasluge podsjećaju na naše vlastite nesavršenosti i nedostatke. U poređenju sa drugim ljudima, počinjemo da izgledamo kao gubitnici, slabi ljudi a to izaziva akutni osjećaj nezadovoljstva sobom i zavisti.

Ali čak i ako smo zaista gori od drugih na neki način, to ne znači da će to uvijek biti tako! Upravo iz uvjerenja da se naša ličnost ne može promijeniti i prevazići naše urođene sposobnosti, ona formira mnoge poroke: bolnu umišljenost, netrpeljivost prema neuspjehu, odbacivanje kritike i zavisti.

Osoba s takvim stavom umjesto da se razvija, usmjerava sve svoje napore da dokaže da je bolja, pametnija od drugih od rođenja. Dokažite, prije svega, sebi. Ali stvarnost neće uvijek odražavati njegova očekivanja, uzrokujući akutno razočaranje i odbacivanje. O tome se u knjizi briljantno raspravljalo.

Možemo razviti kvalitete u sebi na kojima zavidimo kada vidimo druge ljude.

Uostalom, ako ovako razmišljamo o svojim kvalitetima, onda će biti manje razloga za zavist, jer nepovoljne presude koje sami sebi donosimo, poredeći se sa drugim ljudima, neće biti konačne! Prestaćemo da se fokusiramo na našu navodno nepromenljivu nesavršenost, koja se najjasnije manifestuje na pozadini zasluga drugih, i nastojaćemo da se promenimo. Možemo postati bolji i približiti se onome na čemu toliko zavidimo.

Naravno, ideja da možemo postati pametni (ili bogati) kao naš prijatelj ako se potrudimo i postanemo (ili naučimo da zarađujemo) može inspirisati osobu i pomoći joj da se nosi sa osećanjima zavisti prema prijatelju.

Ali, ipak, ne biste trebali u potpunosti pretvoriti zavist u motivaciju za razvoj. Uostalom, ako se razvijamo samo da bismo postali bolji od nekih ljudi, onda ćemo doživjeti zloglasno razočaranje. Prvo, neko će ipak biti bolji od nas. Drugo, neke kvalitete još uvijek nećemo moći mnogo razviti. Koliko god to želimo, ne možemo dobiti izgled holivudskog glumca. Treće, naša očekivanja i nade neće se uvijek ostvariti. Čak i uz titanske napore, možda nećemo postići ono što smo toliko željeli.

Stoga, s jedne strane, treba da razvijate svoje kvalitete jer će vam to pomoći da postanete bolji i sretniji, a ne da biste nahranili svoj ponos. S druge strane, potrebno je da prihvatite sebe onakvima kakvi jeste, posebno tamo gdje ne možete promijeniti sebe i biti spremni na činjenicu da vam se planovi neće ostvariti. To je delikatan balans između želje za razvojem, postajanjem boljim, samoprihvatanja i spremnosti na sve. Ako nađete ovu ravnotežu, bit ćete mnogo sretniji i manje ljubomorni na druge ljude.

6 - Budite spremni da preuzmete odgovornost za put koji odaberete

Svaka osoba bira svoj put. Ovaj izbor se ne mora nužno dogoditi samo jednom u životu. Ova staza je poput račvanja sa čestim račvanjima. Različiti putevi imaju različite prednosti. A prednosti koje postoje na jednom putu možda ne postoje na drugom.

Dakle, nema potrebe da poredite svoj put sa putem druge osobe, jer ste vi sami napravili svoj izbor, a i druga osoba je takođe napravila svoj izbor.

Ako vaš polovni automobil sa motorom koji tutnji na autoputu sustigne ogroman, sjajni terenac, vozeći u kojem prepoznajete nekoga koga poznajete, onda znajte da ta osoba ide svojim putem, drugačijim od vašeg.

Možda ste se svojevremeno oslanjali na slobodu od svakodnevnog rada, veliki broj vrijeme koje možete posvetiti sebi ili svojoj porodici, a ne zarađivanju novca. Dok je čovjek u džipu odlučio da će provoditi dosta vremena na poslu neprestano razmišljajući o tome kako zaraditi više. Rizikovao je, težio više i kao rezultat njegovog truda mogao je da priušti kupovinu ovog džipa.

Svako je izabrao svoje i dobio ono što mu je pripadalo, ti - slobodu i lični život, neko drugi - novac.

Ali izbor nije uvijek svjestan. Možda je vaš prijatelj sa skupim autom svojevremeno izabrao priliku da radi za svoju budućnost, da dobije dobro obrazovanje i rad. A pritom si više volio trenutno zadovoljstvo od budućnosti: preskakao si časove na institutu, šetao, pio i zabavljao se. I ovo je također izbor, iako toga možda niste svjesni.

Stoga budite spremni snositi odgovornost za posljedice svojih izbora. Ovo je vaš put i vi ga sami birate. I usput, uvijek ga možete promijeniti. Na šta onda možete biti ljubomorni?

Ali ako ste, recimo, vi i vaš prijatelj u početku odabrali istu stvar: obrazovanje, pa posao i novac, ali rezultat je za svakog od vas drugačiji: vi vozite otpadni auto, a on vozi prekrasan džip. Radite koliko i on, ali ne postižete značajnije rezultate. Šta učiniti u ovom slučaju? I tu dolazimo ponovo do koncepta pravde.

Šta određuje vaš put?

Možete prihvatiti da je vaš put određen ne samo vašim izborom, već i smjerom puta, preprekama na vašem kursu i dužinom vaših nogu. Odnosno, zavisi od slučajnih okolnosti, sreće, vaših sposobnosti, susreta sa drugim ljudima na putu itd.

Ako je to tako, onda sve dolazi na svoje mjesto. Ispostavilo se da dva puta ne mogu biti ista, svaki put je jedinstven. A rezultat ovog puta nastao je pod utjecajem mnogo, mnogo faktora, odnosno ovaj rezultat se ne može nazvati slučajnim. Postojao je u okviru uzročno-posledičnih veza, koje su određivale konačni rezultat. Odnosno, sve se desilo onako kako je trebalo i nikako drugačije. Možda je to prava pravda, koja leži u tome da se sve dešava po nekom čoveku neshvatljivom poretku? (Ne govorim o karmi ili nečem sličnom, samo govorim o uzročno-posljedičnim vezama koje ne možemo razumjeti svojim umom.)

Razumijem da sam ušao u filozofiju, ali želim reći da se svi ovi argumenti mogu primijeniti u životu. Shvatite da je to činjenica da vozite stari auto nije se jednostavno dogodilo. Ovaj rezultat pripremili su mnogi događaji u vašem životu, sudbine su bile upletene u to različiti ljudi. Ovo je bio tvoj put.

Čak i ako niste uvijek mogli napraviti svoj izbor i odlučiti gdje ćete se kretati, ali ono što se dogodilo, dogodilo se. To je život.

7 - Razmislite o vrijednosti onoga na čemu zavidite

Čemu god čovjek teži, on ne postiže sreću koju mu mašta obećava.

Stoga, u principu, ne postoje takve materijalne stvari na kojima vrijedi zavidjeti. Pošto zapravo nema bitne razlike između toga da li ih imate ili ne. Razumijem da se ova izjava nekima čini vrlo kontroverznom, ali ako razmislite, istina je. Sjetite se svog djetinjstva, da li ste tada bili nesrećniji nego sada, zbog činjenice da niste imali atribute odraslog života (auto, novac, itd.)? A kada ste dobili ove stvari, jeste li postali sretniji nego prije?

Mislim da nije. Ali šta se može reći ne o materijalnim stvarima, već o nekim ličnim kvalitetima. Inteligencija, lepota, harizma itd. U stvari, ove kvalitete, baš kao i materijalne stvari, također ne čine ljude sretnijima (barem ne uvijek). Oni mogu stvoriti kratko zadovoljstvo, prolazno zadovoljstvo, ali ne može se reći da je to lijepo i pametan čovek srećan sve vreme samo zato što je takav! Navikne se na ove atribute kao i na jahtu ili auto! Štaviše, ljepota (a ni inteligencija) nisu vječne. Jednog dana će početi da blede. I tada će onaj koji je bio vezan za te stvari osjetiti akutno nezadovoljstvo, pa čak i patnju!

Stoga, praktično nema stvari na kojima bi se moglo zavidjeti. Jer mnogi od njih ne donose očekivanu sreću! Nema poseban značaj, u principu, pametna osoba ili glupa osoba, lijepa ili ružna. By uglavnom svi imaju slične sudbine: od milijardera do prosjaka, od top modela do iskusne domaćice. Uostalom, ne može se reći da je jedan od njih mnogo sretniji od drugog.

Ovo je prilično čudna izjava za članak na stranici posvećenoj samorazvoju. „Zašto razvijati ako je svejedno šta će se desiti na kraju?“ - Pitate. Na ovo moram odgovoriti da, prvo, nikad nisam razmišljao o samorazvoju radi samorazvoja. Sve kvalitete koje treba razvijati samo iz perspektive mogućnosti postizanja sreće, smatrao sam oruđem te sreće, a ne ciljem samoj sebi. Drugo, ne želim da kažem da uopšte nema razlike između toga da li si pametan ili glup, bogat ili siromašan. Samo se ne treba vezati za te stvari i vjerovati da onaj ko ih posjeduje sigurno počiva na nekom sretnom Olimpu i da su to stvari koje vam nedostaju za sreću.

Zašto sam uzeo sreću kao ono što definiše osobinu? ljudska sudbina. Jer svi ljudi, svjesno ili ne, teže sreći. Ali većina njih bira pogrešan put i, čak i nakon što su postigli nevjerovatno bogatstvo i moć, ne dolaze tamo. O tome sam govorio u svom članku.

Zaključak - Zavist nas sprečava da učimo od drugih ljudi

Zašto se zavist smatra tako velikim porokom? Već sam na početku rekao da to ne donosi nikakvu korist, već samo patnju. Sprečava nas da njihovu radost podijelimo s drugim ljudima. Ali postoji još jedan razlog. Zavist nas sprečava da učimo od drugih ljudi. Umjesto da gledamo njihove zasluge i zasluge i težimo im, mi tiho patimo zbog zavisti, potajno želeći da ti ljudi propadnu.

Osobitost negativnih emocija je takva da prisiljavaju osobu da se fiksira na sebe, lišavajući svoj um pokretljivosti i izbora: takva osoba može razmišljati samo o jednoj stvari. Ali otvorenost, iskrenost, poštovanje i empatija daju našem umu više slobode. I dobija priliku da nauči nešto novo.

Ako prestanete biti zavidni, tada svijet druge osobe više neće biti predmet poređenja, već će postati otvorena knjiga iz koje možete izvući mnogo korisnih stvari za sebe. Oslobodivši svoj um od zavisti, moći ćete dublje razumjeti druge ljude.

Nadam se da će vam moj savjet pomoći da savladate zavist. Ali ako vas ovaj osjećaj još uvijek uhvati nespremne, zapamtite da je to samo osjećaj koji ne morate poslušati. Prestanite da patite zbog misli koje vam ovaj osećaj saopštava. Samo se opusti i posmatrajte ovaj osećaj spolja bez ikakvih misli. Ovo uvijek pomaže!

Jedan od sedam smrtnih grijeha, što znači davno poznati ljudski porok koji izjeda ljude iznutra u svako doba iu svim zemljama je zavist. Neko se hvali da nije pod njenom kontrolom, znajući da je čuva u svom srcu, drugi je naziva „bijelom“, pokušavajući da izbijeli svoje ime. Na ovaj ili onaj način, možda je svako barem jednom u životu iskusio barem malu zavist. Nismo svi sveci. Ali to je pogrešno, pogotovo ako se razvije u stalno doživljavan osjećaj. Pa kako se riješiti ovoga? Kako prestati biti ljubomoran?

Šta je ovo?

Zavist je nezadovoljstvo uspjesima drugih ljudi. To je osjećaj koji grize srce ako je komšija kupio skup auto, a prijatelj novi momak. Ako je umjesto nas određen neželjeni kolega da vodi projekat ili neki dalji rođak ode u inostranstvo, a mi ne! Sve je to tačno definisano rečju „zavist“.

Ljudi kažu da se čovjek zanima za tuđi život samo kada nema svoj. Takođe tvrde da je komšijino sunce uvek jače, a trava zelenija. Sve ovo upućuje na to da je zavist nije uzalud prozvana smrtnim grijehom mnogo prije našeg vijeka, a bila je poznata još u doba paganstva, jer je sačuvana u poslovicama. Osim toga, tu su i citati o zavisti. I oni su takođe poznati odavno. Religije čak predviđaju molitvu protiv zavisti. Međutim, to ne objašnjava zašto su ljudi uopšte ljubomorni.

Kome je gore od ovoga?

Zavist je veoma tužan osećaj. Uostalom, jedino je gore od toga sam zavidnik, koji samo "pljune otrov" na sve, a i tada je uglavnom bezopasan. Zato što truje samo sebi život, pati, ponekad se žali, ali to nije nešto što obično izaziva simpatije u okolini.

Problem dolazi iz djetinjstva

Mnogi ljudi imaju lošu naviku da upoređuju sebe, svoje živote i sve ostalo sa drugima. Zašto? Da li ljudi zavide jer upoređuju ili upoređuju jer su ljubomorni? Vrijedi pogledati ovo.

Podsvjesna percepcija “ja i drugi” se formira u djetinjstvu. Nažalost, previše roditelja pokušava naučiti svoju djecu da, pa, dobre stvari, korištenje za ovo nije jako dobre metode. Kažu: "Vidi kako je slatka Kristinočka, tako bi trebalo da bude!" ili "Uči kao Maša", ili "Vidiš, Petja se bavi sportom, a ti... Eh." I dete se suočava sa problemom šta ne može da radi kao neko drugi, jer ono je ono, ali roditelji nisu zadovoljni time.

Tako dete odrasta sa stalnom mišlju da je drugi, bez obzira ko je, očigledno bolji. I počinje da zavidi onima koji nemaju mane koje su mu majka i otac zamjerali.

Psihološke teorije

Slijedeći Junga, inače, postoji određeni smisao u takvim postupcima roditelja. Poznati psiholog je vjerovao da zavist može probuditi u čovjeku žeđ za novim dostignućima, pretvarajući nedostatke u prednosti. Kažu da introvertno dijete odrasta u poznatog političara; loše zdravlje je ponekad katalizator za bavljenje sportom i pobjeda na ovom polju. Carl Jung je tvrdio da svi poznati ljudi postojao je neki nedostatak. Možda je tako, recimo, u nekim slučajevima to nagne vagu ka nečemu dobrom. Ali uglavnom, nažalost, ispada upravo suprotno. U najmanju ruku, zato što djeca nemaju dovoljno zrelu ličnost da bi mogla kontrolirati svoje poroke.

Patološka zavist

Neprekidno ljubomorno dijete će se neizbježno pretvoriti u vječno zavidnu odraslu osobu. I odjednom će imati mnogo više razloga za ovaj osjećaj. Bilo koja fraza druge osobe je hvalisanje, a svaki uspjeh je razlog za ljutnju, jer "Pa, sve je drugačije kao i uvijek!"

Stoga je samo pomisao kako prestati biti zavidna već prvi korak ka pobjedi nad svojim porokom. Na kraju krajeva, mnogi se neće ni ispraviti, a to je veoma tužno.

Crno-bijela zavist

"Zavidim ti bijelom zavišću!" - kaže drugarica, napućivši usne i previsoko podižući nos. Žašto je to? Postoji samo jedan odgovor: jer ne postoji takva stvar kao što je bijela zavist.

Svaki osjećaj ljutnje koji se javi pri spominjanju tuđih uspjeha definira se kao zavist. I bolje je da se ne zavaravate da je vaše loše raspoloženje pri pogledu na gubitak težine vašeg prijatelja samo slučajnost. Da, kažu „u tišini zavide“, ali sakriti porok ne znači ga se riješiti. I na kraju, samo iskrena radost zbog pobeda porodice i prijatelja je pravo odsustvo greha sa vaše strane, bez ikakvih primesa crno-bele zavisti.

Konkurencija

U ekonomiji postoji koncept čiste konkurencije. Ne ulazeći u detalje, možemo ga opisati kao savršen model ovog fenomena. To se također odnosi na pravi zivot. Zdrava konkurencija vam omogućava da napredujete i održavate se u dobroj formi kako ne biste izgubili od protivnika. Poenta je da ovo ne bi trebalo da postane smisao, već jednostavno neka vrsta motivatora.

Ako konkurencija dostigne vrhunac gdje postaje zavist, od nje više ne možete očekivati ​​pomoć - samo štetu. Na primjer, njegov motivirajući učinak definitivno se više neće osjećati. Činjenica je: zavidni ljudi malo rade da bi dobili ono što žele, samo zavide u tišini!

Posebna vrsta: zavist na talentima drugih ljudi

Zašto je potrebno ovo posebno naglasiti? Počnimo s činjenicom da je talenat dar odozgo. I talentovani ljudi se rađaju takvi, bez obzira da li koriste ovaj dar ili ne, razvijaju ga ili zakopavaju u pijesak. Izuzetna verzija ovog fenomena - genijalnost - vrlo je rijedak događaj. Dakle, zavist prema tuđem talentu očigledno samo uništava zavidnika iznutra.

Pojačan osećaj za pravdu

To oni koji vjeruju da je druga osoba dobila njihovu korist nezasluženo vole nazvati zavišću. I potpuno su u krivu. Pravednost je kada ste blagajniku rekli da je dao više kusur nego što je trebalo. Ili kada je nešto podijelio na sve. A ako vam tuđa imovina ne dozvoljava da mirno spavate, to više nije pravda. Ovo je neskrivena zavist.

"malo sam ljubomoran"

Vrijedi zapamtiti jednom za svagda - nećete moći biti "malo" ljubomorni. Ovdje ste ili ljubomorni ili ne. A ako je prva opcija, bolje je da to odmah priznate sebi. Oslobodite se negativnosti. I reci zbogom ovome jednom za svagda.

Kako sve popraviti?

I evo ga glavno pitanje: "Kako prestati biti ljubomoran?" Prije svega, trebali biste prepoznati problem i ne očekivati ​​lake načine da ga riješite. Inače, ovo se ne odnosi samo na ovu temu, već na gotovo sve. Na primjer, molitva protiv zavisti je jedna od opcija za rješavanje problema vjernika (Gospode! Izbavi me, Božjeg slugu (ime), od uticaja mračnih sila). Izgradnja harmonične ličnosti je mukotrpna i važna stvar i zahteva mnogo marljivosti. Možete čitati citate o zavisti („Zavist ne poznaje slobodne dane“, „Zavist je otrov za srce“ itd.), možete napraviti samo prvi korak koliko želite, ali ipak morate ići dalje.

Ne upoređivanju!

Čak i ako je problem poređenja nastao davno, a možda čak ni vi, nažalost, na vama je da se izborite. Prestanite da razmišljate o tome šta drugi ljudi imaju. Drugi imaju drugačiju robu, ali i različite probleme. I ovo je njihov život, ne tvoj. Toliko vam je dato - sloboda je da budete konkretno vi, a ne neko drugi. Ne možete se zasititi tuđeg dobra, a, vjerujte, da imate isto što i prijatelj, kolega ili komšija, ne biste bili sretniji zbog toga.

Postavite sebi jedno jednostavno pitanje

Zašto biti ljubomoran? Razmislite o ovom pitanju. Ima li ovo smisla? Jer, kako smo saznali, od toga nema apsolutno nikakve koristi. Pa da li vredi trošiti život na nešto što ga samo truje? Nije li lakše napustiti ovaj porok i dozvoliti sebi da uživate u činjenici da živite na ovoj zemlji?

Odrekni se svog ponosa

Jedan grijeh vodi drugom. Zavist je neraskidivo povezana sa ponosom. Misliti da ste bolji od drugih jednako je loše kao i misliti da ste navodno gori. Jer čim ti se povrijedi ponos, čim neko kupi nešto bolje, a evo ga - zavist, dobrodošla, a nisi očekivao, zar ne?

Budite humani

Zavist vidi tuđe zasluge i ne vidi nedostatke. Pogledajte izbliza svoje najmilije koji, po vašem mišljenju, imaju idealan život. Možda im je pomoć potrebna više nego ikada? Vaš ideal će se neizbježno pognuti. Jer ne postoji. A uzajamna pomoć je osnova čvrstog prijateljstva, dok je zavist njegov očigledni neprijatelj.

Budi pazljiv

Primjećujete svoje pobjede kao što ste bili oprezni prema drugima. Svaka sitnica, svaka sreća - nije li ovo razlog za radost? Ako je vaša marljivost bila dovoljna da uhvatite razloge za zavist, bit će dovoljna za sreću, radost i zahvalnost sudbini i sebi. Ne omalovažavajte svoje zasluge. Lažna skromnost je opasna koliko i arogancija. Adekvatno samopoštovanje omogućava vam da se riješite mnogih poroka, uključujući i zavist.

Okrenite zavist u svoju korist

Koliko god sve ružičasto zvučalo, živjeti po principu „nikad ne zavidi“ nije tako teško, već nemoguće. U tom smislu, za temu je prikladan poznati aforizam „Nikad ne reci nikad“. Stoga iz ovog poroka možete izvući najbolje. Možda ste ljubomorni jer ovo zaista želite, ali se još uvijek niste usudili poduzeti? Započnite danas, odmah. Počnite barem s idejom kako ćete to učiniti - sva velika postignuća su počela sa idejama. Ali ne dozvolite da vas zavist odvuče u ponor besposlenosti i samougnjetavanja; ona zaslužuje da se od nje iskoristi, a zatim odbaci.

Ne možeš imati sve

Činjenica da je nemoguće imati sve može zvučati veoma tužno dok ne shvatite da vam ne treba sve. Morate znati ko ste. Ono što želite, ono što ste postigli i još ćete postići. Zašto radiš to što radiš. I tada vam neće pasti na pamet da zavidite na tuđoj sreći. Ko je rekao da je nečija svjetlost bolja od tvoje tame? Uostalom, za tebe je svjetlije od hiljadu tuđih sunaca!

Naučite vjerovati sebi

Samo u sebi možete pronaći ono što vam je lično potrebno. Ljudi se boje vjerovati glasu svog uma jer vjeruju da drugi znaju bolje. Ili se ne računaju, već se savijaju pod ovim pritiskom. Budi jači javno mnjenje, idi svojim putem, bez obzira na sve ili bilo koga.

Posljedice

Neki ljudi nikada neće ni pomisliti kako da prestanu da budu zavidni jer neće vidjeti razlog za to. Patološki nesrećni ljudi, oterani u ćorsokak svojim porokom, koji su počeli da se ponose time, uzor su ljudi kojima je potrebna pomoć. Reći da je zavist loša više neće biti dovoljan argument u prilog promjenama.

Glavna posljedica zavisti su neostvareni snovi i zakopani talenti. Ne možete postići svoju sreću ako slijedite tuđi put. Ili, još gore, ne idite nikako, samo gledajte druge kako beru najbolje plodove sa drveta i budite zlobno ljubomorni zašto su viši od vas.

Zavist je neprijatelj harmonije. Harmonija je ključ sreće. Nemojte ga se dobrovoljno lišiti. Na kraju krajeva, svi to zaslužuju. Niste ni gori ni bolji od drugih.

Konačno

Ne krivite sebe što ste ljubomorni. U principu nemojte sebi predbacivati ​​svoje poroke. Ali ne dozvolite ni njima da vas kontrolišu. Oni su tvoji, ne ti si njihov.

Malo je vjerovatno da će zavist nestati iz svijeta, kao i ostalih šest grijeha koji je prate. Hodaju ruku pod ruku, spremni da zagrle svakoga. Ali neka prođu i oproste nam našu sreću.

U ovom članku ćemo pogledati psihološka strana ličnosti, govorim o zavisti, koja je više svojstvena ženskom polu. Prvo, odgovorimo na pitanje šta je zavist, a u nastavku ćemo pogledati načine koji će vam pomoći da se riješite zavisti. I što pre prestanete da zavidite, to bolje za vas.

Šta je zavist?

Zavist je destruktivna sila koju prati neprijatan unutrašnji osećaj. Kao rezultat toga, osoba osjeća ljutnju i nezadovoljstvo. Ovaj osjećaj se javlja kada posmatrate uspjeh i dobrobit drugih ljudi.

Na primjer, vaš komšija je kupio novi strani automobil, ali ga, nažalost, još ne možete priuštiti. A onda vas obuzme napad ljutnje. Počinjete se pitati: "Zašto je on tako srećan, jesam li ja gori od njega?" Ili se tvoja prijateljica udala za muškarca iz tvojih snova, pa opet osjećaš ljutnju i osjećaj nepravde.

Jednostavno rečeno, zavist se javlja kada želimo da imamo isto što i drugi, a nažalost nemamo. Uostalom, ako ne želite da imate auto kao vaš komšija, nećete ni primetiti da ga je kupio. A ako još niste spremni, malo je vjerovatno da ćete zavidjeti svom prijatelju. Neće biti zavisti ako ništa ne dotakne vaše emocije.

Može se reći da zavist je upoređivanje sebe sa drugima. Mnogi ljudi kažu da nikada ne zavide, ali to je najvjerovatnije sumnjiva istina. Skoro svi su ljubomorni, samo neki češće, neki rjeđe. Zavist je stalno upoređivanje sebe sa drugom osobom. A ako, kao rezultat poređenja, otkrijete da imate nešto gore od druge osobe, počinjete da patite. U nastavku su statistike za kategorije zavisti.

I općenito, zavist se smatra grijehom, to je osjećaj koji uništava osobu iznutra. Zavist može dovesti do strašnih posljedica. Stoga je imperativ da se riješite zavisti, ili barem rjeđe.

Posmatranjem sam primijetio da su ljudi ljubomorni više tema, čija je socijalna distanca kraća. Odnosno, više ćete reagovati na činjenicu da je vaš prijatelj kupio nove cipele nego na oligarha koji je kupio vilu.

Najzanimljivije je da mnogi ljudi dijele zavist u dvije vrste: crna zavist i bijela zavist. Ali ovo je zabluda. Ne postoji takva stvar kao bela zavist. Zapravo, ovo je neka vrsta divljenja nekome za njegove uspjehe i pobjede. U ovom slučaju, osoba se ne upoređuje sa predmetom divljenja. Ali čim čovjek počne da se poredi, počinje da doživljava neprijatne senzacije, želja da ima isto je već zavist, i to crna zavist.

Još jedan primjer. Ti i prijatelj se bavite sportom - svađate se bez pravila. I jednog dana su bila velika takmičenja na kojima je on učestvovao i pobedio, ali vi niste učestvovali na tim takmičenjima iz ovog ili onog razloga. Iskreno ćete mu se obradovati samo ako ste u potpunosti zadovoljni sobom (na primjer, već ste bili šampioni takvih takmičenja). Ali ako nikada niste pobijedili na natjecanju, onda se može pojaviti zavist. Najvjerovatnije se nećete moći iskreno radovati svom prijatelju, jer ćete imati želju da ga posjedujete.

Zavist je konkurencija. Zavist je uvijek prisutna tamo gdje se za nešto nadmećete sa drugima. Na primjer, za neku poziciju ili težnju za priznanjem, biti najbolji u nečemu i tako dalje. Svi se takmičimo u svim oblastima našeg života. Ali ljudi su previše pametni da to pokažu. Ali ako vam je prijatelj ukrao muškarca vaših snova, onda će sva civilizacija odmah nestati. Zašto ne počupaš kosu? Naravno, tu se javlja ljubomora, a ljubomora jeste posebna vrsta zavist. Na primjer, djevojka je ljubomorna na svog rivala jer dobija svu mušku pažnju koju i sama želi.

Osoba se uvijek takmiči samo u oblastima koje su za njega značajne. I uvijek zavidi onima koji su više uspjeli u ovoj oblasti. Na primjer, u sportu, na poslu, u poslu, u privatnom životu i tako dalje. Ako uzmemo više konkretan primjerženska zavist, onda sam više puta primetio kako ne prelepe devojke mrze prelepe devojke. Prema statistikama, lijepe djevojke gotovo nikada ne ostaju bez muške pažnje. Ali to nije sve. Devojke često upoređuju ko ima veće grudi, ko ima seksi zadnjicu, ko veće i lepše oči. Takođe upoređuju hladnokrvnost svojih momaka, nivoe njihovih prihoda itd. Žene su mnogo zavidnije od muškaraca, jer su mnogo emotivnije.

Razlozi za zavist

Razlozi zavisti su očigledni – nezadovoljstvo nečim: novcem, ljubavlju, priznanjem i poštovanjem, izgledom. Ne možete zavideti drugom koji je pobedio na takmičenju ako ste bili i šampion.

Nije uvijek moguće odmah se riješiti zavisti. Vremenom ova zavist nestaje sama od sebe, kako se pomirite sa stanjem stvari. Ali da biste prestali da vam zavidim, prvo morate:

Prestanite da se poredite sa drugim ljudima. Prihvatite sebe i svoj život onakvim kakav jeste. Uostalom, oko vas postoje ljudi koji vam zavide.

Diskreditujete za sebe ono na čemu zavidite. Na primjer, vaš prijatelj je počeo zarađivati ​​mnogo novca, ali mu je vremena postalo manje, žena ga stalno grdi, postao je više problema, i ne spava dobro. Jeste li sigurni da želite biti na njegovom mjestu?

Potražite prednosti. Na primjer, ako vaš prijatelj pobijedi na takmičenju, recite sebi: “On je već postao šampion, a ja ću uskoro postati. I uskoro me čeka ovaj trenutak slave, a on će već biti zaboravljen.”.

Nađite ljude koji žive mnogo gore od vas. Na primjer, vaš kolega je unaprijeđen, moć i plata su mu se značajno povećali, ali je još jedan kolega dobio otkaz i sada treba da traži drugi posao. Kako vam je dobro, imate posao, stabilna primanja i povjerenje u budućnost.

Dobro razmislite da li vam je zaista potrebno ono što izaziva zavist. Na primjer, vaš prijatelj je kupio "BMW". Da li vam zaista treba, jer nemate vozačku dozvolu?

Ili zavidite svom kolegi jer je unapređen na poziciju koju ste željeli. A ti ga slušaj. Sigurno mu teret veće odgovornosti ne dozvoljava da spava, manje slobodnog vremena, stalni problemi na poslu, ukori od šefa. Možda želi da bude na tvom mestu? Samo primjećujemo vidljiva strana, naime: novac, slava, priznanje, ali ne vidimo šta se dešava iza kulisa. Čovjek može izgledati kao da je u javnosti, ali u srcu želi mir, opuštanje i slobodno vrijeme. Mnogi ljudi su postigli uspjeh kroz godine patnje, a o tome saznajemo tek kasnije.

Samo preboli to. Zavist prema objektu će ipak proći. To će se dogoditi jer ćete se naviknuti na stanje stvari, odnosno počet ćete misliti da tako treba biti ili ćete se prebaciti na drugi predmet zavisti, što će također kasnije proći.

Druga strana zavisti

Zavist je pokretačka snaga motivisanje osobe da preduzme akciju. Mnogi ljudi su, zbog beskrajnog osjećaja zavisti, postigli veliki uspjeh u životu. Zavist nije uvijek destruktivna sila, ponekad je jak motivator. Ako vas ova pomisao ne umiri, pokušajte sagledati sve iz drugog ugla. Analizirajte uspjehe drugih ljudi i pokušajte shvatiti šta ga je tačno dovelo do takvih rezultata. Možda je to volja, upornost, naporan rad? Shvatite da i vi to zaslužujete! Poduzmite akciju i počnite se kretati ka svom cilju.

Kako se riješiti zavisti, šta je zavist, kako prestati biti zavidan

Zavist je jedno od dvosmislenih ljudskih osećanja. S jedne strane, klasificira se kao grijeh i smatra se faktorom koji koči razvoj ličnosti i deprimira ljudsko stanje. Ali, s druge strane, zavist može postati snažan motivacijski poticaj, tada se osoba ne truje vlastitim "otrovom", već neumoljivo ide naprijed, pokušavajući postići ono što je predmet zavisti. Šta je zavist? I kakav uticaj ima češće? Da li je moguće zavidjeti na ljubazan način, takozvana bijela zavist? Ili zavist treba iskorijeniti? Hajde da to shvatimo.

Zavist je proizvod same zavidne osobe. Drugi ljudi nemaju apsolutno nikakve veze s tim, oni su zauzeti svojim poslovima i problemima. Oni kojima zavidimo možda i ne znaju za naše postojanje, a još više nisu htjeli izazvati tu zavist (barem kod nas). Zašto zavidimo, kako se to odnosi na naše unutrašnji svet:

• Zavist je često isprepletena sa pohlepom i ljubomorom. Ali svi zajedno su ukorijenjeni u prošlost ili djetinjstvo.
• Zavist je svojstvena neispunjenim, nevoljenim, nesrećnim ljudima.
• Zavidna osoba će uvek naći nešto ili nekoga kome će zavideti. Zato što se uvijek osjeća nesrećnim, neprepoznatim, nevoljenim. I misli da bi, da je imao „to i to“, svakako bio shvaćen, zapažen, prepoznat, voljen.

Zavist je emocija koju je svako od nas iskusio. Često ponavljano, postaje karakterna osobina ili... Tada se osoba naziva zavidnom. Ali nisu svi ljudi takvi.

Sastav zavisti zavisi od toga na šta smo tačno obratili pažnju: rezultat neke aktivnosti ili procesa, radnje osobe. U drugom slučaju češće se javlja „bijela zavist“. Ovo je kompleks radosti i ponosa na osobu, divljenja njegovim vještinama i još manje žaljenja zbog vlastitih izgubljenih prilika. Na primjer, stariji ljudi mogu zavidjeti mladima i energičnim u ovom kontekstu.

Ako smo zadivljeni rezultatom, onda se češće javlja „crna zavist“ i želja da se ovaj rezultat nadmaši (eventualno na bilo koji način). Postoji i treća opcija - zavist, praćena ogorčenjem i ljutnjom, te željama za nesrećom ovoj osobi. Ona takođe spada u "crnu" kategoriju.

Zavist oblikuje sljedeće karakterne osobine:

• hvalisanje (uključujući elemente laži i preterivanja);
• strah od neuspjeha i neadekvatnosti;
• omalovažavanje (u okviru nečijeg tumačenja) dostignuća objekta zavisti (preuveličavanje na ovoj pozadini, „neka mi zavide“ i manifestacija schadenfreude);
• preuveličavanje uspjeha drugih ljudi;
• želja da počnete zavidjeti (razmetljive radnje radi zavisti).

Najuočljivije su ove lične karakteristike zavidna osoba se manifestuje u komunikaciji. IN međuljudskim odnosima jasno je vidljiva i razlika između “bijele” i “crne” zavisti. U prvom slučaju, osoba želi da se uzdigne i razvije, da ima istu stvar kao predmet zavisti. U drugom slučaju, ponizite predmet zavisti i lišite ga objekta zavisti. Ako “bijela” zavist promovira, onda ga “crna” zavist ometa i tjera na degradaciju.

Zavist i podsvest, svest

Zavist raste iz samoponiženja. Ali odakle dolazi samoponiženje je glavno pitanje koje treba riješiti. Zavist je prepoznavanje sopstvene nemoći i neadekvatnosti. Zbog toga se ljudi toliko plaše da to priznaju čak i sebi. Jaki i samouvjereni ljudi praktički nisu upoznati s pojmom zavisti. Osim u odnosu na njih.

Odbijanje same ideje zavisti, a još više njenih uzroka, najpopularnije je i najjednostavnije. Ali to ćete morati prevazići ako želite da se riješite zavisti. Pored poricanja, popularni mehanizmi su mitologizacija (prepoznavanje supermoći u nekome ili nečemu) i samoopravdanje zbog toga, racionalizacija (omalovažavanje dostignuća objekta zavisti).

Svjesno, zavist je uravnotežena ponosom na nečije postupke. Sve dok je ponos veći, mi se divimo drugim ljudima, ali im ne zavidimo. Ako nemamo čime da se ponosimo, a pred očima su nam tuđi uspesi, onda nastupa samoponiženje i zavist. Zavist je prepoznavanje i reakcija na sopstvenu neadekvatnost.

Faze razvoja zavisti

Kako sa pozicije psihoanalize dolazi do formiranja zavisti? U nekoliko faza.

1. Idealizacija, odnosno preuveličavanje nečeg pozitivnog i umanjivanje nečeg negativnog u osobi. Isto važi i za jake i slabosti, prednosti i mane, porazi i pobjede. Generalno, bilo šta. idealizacija – iskrivljena percepcija drugog coveka. Zavidna osoba navodno prisvaja nedostatke drugih i oslobađa se vlastitih zasluga, obdarujući ih predmetom zavisti. Kada to shvatite i shvatite, počnite se ponašati emocionalno suprotno i zavist će se početi raspadati.
2. Samoponižavanje, potpuno samoponižavanje i nanošenje štete objektu zavisti. Osoba, ponekad i ne svjesna, počinje provocirati protivnika svojim emotivnim ponašanjem. Razvija se stanje slično paranoji. U svom obliku, kada osoba pokuša da izbaci mržnju prema sebi i završi da mrzi onoga kome zavidi.

Dakle, prvo osoba upija negativne osobine i neuspjehe objekta zavisti, obdaruje ga vlastitim zaslugama i obezvrijeđuje sebe. A kasnije, iznerviran i uvrijeđen zbog toga, projektuje se na njega pun nedostataka. Kao rezultat toga, osoba posvećuje toliko energije svojim iskustvima da je potpuno obuzeta mržnjom i nije sposobna za produktivne akcije.

Kako prestati biti ljubomoran

1. Prije svega, priznajte sebi ovaj osjećaj. Prepoznajte i prihvatite činjenicu da ste ljubomorni.
2. Uzmite zavist kao vodiča u svoj svijet unutrašnji problemi. Ona ukazuje na bolesne i nesavršene tačke, nezadovoljene, skrivene želje, pravo „ja“.
3. Fokusiraj se na ono što imaš. Zapišite sve svoje blagoslove, uspjehe, vrline. Sve što imate na čemu bi vam neko drugi mogao pozavidjeti. Da, još nemate svoj dom, ali imate sjajnog partnera i odlično međusobno razumijevanje u vašoj vezi. Da, nisi posudio lidersku poziciju, odustajete, ali niste izdali svoj san i radite ono što volite.
4. Uvijek možete naći nekog jačeg, pametnijeg, zanimljivijeg, ili barem jednake snage, ali malo uspješnijeg u jednoj stvari. Ovo nije nužno osoba iz sadašnjeg vremena. Zavist ne poznaje granice. Možete pozavidjeti i herojima iz knjiga i stvarnim. istorijske ličnosti, i čitav narod drugog doba. Shvati ovo. Ne čine li vam se takve skale destruktivne?
5. Naša psiha je tako osmišljena da uvek može da nađe nekog boljeg od nas, a nekog lošijeg, pogotovo ako smo skloni zavisti. Tako nastaje čovjek. Naše potrebe i zahtjevi imaju tendenciju rasta. Ako je život besciljan, onda će ovaj proces biti haotičan. Odredite putanju vašeg kretanja.
6. Imajte jasan sistem ideja o svom životu: vrijednosti, značenja, prioriteti, ciljevi. Zavidimo na onome što nam je značajno, ali nije naše. Preusmjerite pažnju, usmjerite energiju ne na doživljavanje zavisti i prokletstva nesuđene osobe, već na postizanje vašeg cilja. Neka predmet zavisti bude vaš cilj i idite ka njemu. U suštini, ovo je dobra zavist, ili zavist-motivacija.
7. Druga opcija je da obezvrijedite ono što nemate. Razmislite: da li je sticanje predmeta zavisti zaista važno i značajno za vas? Posjedujući ga, zaista ćete u tom trenutku postati najviše srećan čovek? Teško. Pravi razlog dublje. I dok to ne riješite, naći ćete nove i nove razloge za zavist.
8. Poređenje sebe sa drugima, odnosno samopoštovanje, još je jedan od razloga za razvoj zavisti. Ljudi sa neadekvatnim samopoštovanjem su podložniji zavisti. Naučite da se poredite sa sobom i naći ćete harmoniju.
9. Ako ste zauzeti svojom samospoznajom, onda nemate vremena da gledate u druge ljude. Čuvaj se. Pronađite svoj put i slijedite ga. Nađi hobi, postani dobar specijalista, osnovati porodicu, stalno se razvijati, postavljati ciljeve i ići ka njima. Tada nećete imati vremena da gledate okolo, a još manje zavisti.
10. Na kraju razmislite: zašto vam treba ono na čemu zavidite? Da bude jednostavno? Ovo neće moći. Željena stavka treba da vam koristi i da pozitivno utiče na vaš razvoj (fizički, mentalni, emocionalni, lični). I koliko je predmet zavisti primjenjiv na vaš život? Hoće li to biti prikladno i korisno kao u životu objekta zavisti? Ako razmislite o ovim pitanjima, često se ispostavi da, na primjer, vojska prijatelja i svjetska slava zapravo nisu potrebni, već su potrebna dva pouzdana prijatelja u blizini. A ako bolje pogledate, ispostaviće se da već postoje.

Zavist se ne može potpuno iskorijeniti, ali se njome može upravljati i ostaviti kao emociju, a ne kao karakternu osobinu. Da biste regulisali zavist, morate naučiti da budete zadovoljni određenom količinom nečega. Ne, nemojte se zadovoljiti malim, iako (za neke je to norma), već postavite "plafon" u svakom području života. Ovo je nivo pogodnosti koji će vam biti dovoljan. Činjenica je da ćete se bez granica uvijek osjećati uskraćeno, uvrijeđeno, nezadovoljno.

Zapišite na komad papira oblasti koje su vam značajne, koje će vas prednosti usrećiti u ljubavi, porodici, finansijama, poslu, životu, ličnom razvoju. Naravno, ljudska priroda je da se mijenja i raste, tako da možete pomjeriti ove nivoe u skladu sa svojim unutrašnjim svijetom. Ali možete se prebaciti tek nakon što dođete do prethodne linije i kada uporedite cilj i realne mogućnosti.

Metoda granica može se primijeniti u svakoj stvari, čak i onoj beznačajnoj. Našem mozgu je lakše postići ono što želi ako mu se zadaju mali ciljevi. Na primjer, ne izgubiti 30 kg, nego izgubiti 5, pa još 5. To nam povećava motivaciju, samopouzdanje i samopoštovanje.

Dakle, možete regulisati zavist koristeći:

• i šta ne možemo promijeniti;
• korekcije onoga što možemo promijeniti;
• postizanje onoga što želite;
• obezvređivanje predmeta zavisti;
• davanje značaja postojećim dobrima.

Ne zavidimo nečemu konkretnom, zavidimo na činjenici da je osoba sretna, uspješna, zaljubljena, samodovoljna, prosperitetna. Ali svako to može.