Paano mapupuksa ang inggit: ang mga tamang paraan. Masasama, naiinggit na mga tao - kung paano ipagtanggol ang iyong sarili, kung paano mapupuksa

Sa pagtingin sa ibang tao, madalas tayong nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa mula sa kanyang mga tagumpay at nakamit, at sa sandaling ito ay iniisip natin kung paano hindi mainggit. Pagkatapos ng lahat, ang pamantayan ay ang magalak sa tagumpay ng ibang tao, at hindi ang inggit. Pagkatapos ng lahat, ang inggit, ayon sa mga siyentipiko, ay nakakapinsala lamang sa isang tao. Sa artikulong ito, matututunan mo kung paano mapupuksa ang inggit, parehong itim at puti.

Paano mapupuksa ang inggit sa mga tao

Ang inggit ay isang napakasamang katangian sa isang tao. At bawat isa sa atin kahit minsan sa buhay niya ay naramdaman ito. Hindi alam ng lahat kung paano mapupuksa ito, dahil ang pakiramdam ng inggit ay patuloy na sumasabog sa amin sa paningin ng isang bagong kotse ng isang kaibigan, isang mamahaling telepono ng isang kaibigan, at isang masayang ngiti ng isang kapitbahay.

Karaniwan, 90% ng mga tao ay naiingit sa kanilang mga kasosyo, kaibigan at kahit na mga kamag-anak. Kahit na ikaw ay isang edukadong tao, isang dalubhasa sa iyong larangan, magkaroon ng isang masayang pamilya, nagmamaneho ng isang mamahaling kotse, kung minsan ay tila sa iyo na ang iyong kasama ay may isang mas mahusay na buhay kaysa sa iyo, kahit kaunti, ang kanyang damuhan ay mas luntian, at ang bubong ay isang milimetro na mas mataas kaysa sa iyo, kahit na ang iyong mga bahay ay itinayo ayon sa parehong proyekto.

Tandaan, ang sa ibang tao ay tila mas maganda, mas maganda, mas malinis, mas maganda, atbp. Hindi natin alam kung paano talaga ang ibang tao, kung ano ang nasa likod magandang facade kanilang buhay.

Gayunpaman, ang pakiramdam ng inggit ay patuloy na nabubuhay sa atin, at paminsan-minsan ay nagpapakita ng ulo nito. At lahat dahil patuloy tayong nakikipagkumpitensya sa isa't isa, palagi nating ikinukumpara ang ating sarili sa iba. At sa ganitong mga sandali, ang lahat ng aming mga nakamit ay nabawasan sa zero, dahil tila sa amin na ang isang tao ay nakamit ang higit pa, kahit na ang isang tao ay maaaring inggit sa iyo sa ilang paraan.

Ang pagiging superior ng isang tao ay negatibong nakakaapekto sa atin, pinipilit at inaapi, sa mga ganitong sandali, dapat mong isipin kung ano ang mayroon ka at wala sa iba. Isipin ang iyong pagiging natatangi at hindi maunahan, at pagkatapos ay madarama mo ang balanse, ito ay sa sandaling ito na ang pakiramdam ng inggit ay maaaring pagtagumpayan sa pamamagitan ng malakas na pagsasabi sa iyong sarili, mayroon akong isang bagay na wala sa aking kinaiinggitan.

Upang mapupuksa ang inggit, dapat tandaan na ang isang tao ay hindi maaaring magkaroon ng lahat ng bagay sa mundo, halimbawa, kung ang iyong kaibigan ay mayaman. Mayroon lang siyang magarang mga bahay at sasakyan at kayang-kaya niyang magpalipas ng gabi sa iba't ibang lungsod, pagkatapos ay malamang na mahirap ang relasyon niya sa kanyang asawa, o hindi siya magkaanak, o mayroon siyang mga problema sa kalusugan.

Iyon ay, sa madaling salita, mayroon siyang isang uri ng kawalan. Laging, kung nakakaramdam ka ng inggit sa isang tao, isipin mo ito, maging mas matalino, mas matalino at tandaan, "ang bawat kubo ay may sariling mga laruan." Marahil ay nakikita mo lamang ang bintana, at sa likod ng bintana, ang mga kakila-kilabot na bagay ay maaaring mangyari.

Kadalasan, ang sanhi ng inggit ay nakikita natin ang mga bihira nating naiinggit. Sa pangkalahatan, nakikita lamang natin ang maliwanag na mga kislap ng buhay ng ibang tao, at kadalasan ay ikinukumpara natin ang mga ito sa sarili nating mahabang mahirap na buhay, bagaman hindi natin alam kung ano ang kailangang pagdaanan ng taong ito upang makamit ito. Samakatuwid, kung nais mong mapupuksa ang pakiramdam ng inggit, mas mahusay na hanapin ang mga kalamangan sa iyong buhay, malamang na marami sa kanila, at, na naiintindihan ito, masisiyahan ka sa iyong sarili.

Paano haharapin ang inggit

Ang tanong ay medyo seryoso, dahil madalas na ito ay lubos na nakakabawas sa sariling pagpapahalaga sa sarili. Bumangon sa iba't ibang okasyon, ang pakiramdam ng inggit ay nagpapahiwatig ng higit na kahusayan ng isang tao na may kaugnayan sa sarili, hindi nagbibigay ng pagkakataon na tamasahin ang sariling mga tagumpay o aksyon. Kasabay nito, napakahalaga din kung gaano ito maaaring mag-hypertrophy, dahil ang pinakamahalagang bagay para sa isang tao pagkatapos nito ay maabot ang antas na naabot ng taong naranasan ng inggit.

Para sa mga naiinggit na tao, ang rekomendasyon na umalis sa ganitong sitwasyon ay isang serye ng naaaksyunan na payo, dahil napakabilis mong mapupuksa ang pakiramdam ng inggit sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong sariling mga kakayahan at sariling katangian. At ang katangiang ito ang nangunguna sa pakikibaka na ito, dahil ito ay nagpapakilala sa kung ano ang kaya ng lahat upang tamasahin ang pamumuhay at ang mga tampok nito.

Kung gusto mong mawala ang inggit, gawin ang sumusunod:

1. Kumuha ng mga bagong bagay at gamitin ang mga ito nang madalas hangga't maaari, sinusubukang makuha ang atensyon ng bagay ng dating inggit. Malamang na hahanapin din niyang makakuha ng katulad, at ito ay magpapakita sa iyo bilang tagapagtatag ng mga uso.
2. Unawain kung ano talaga ang pinagseselosan ng isang tao. May posibilidad na sa relasyong inilarawan niya nang makulay at romantiko, hindi magandang panahon, at pinapaganda lang nila ang mga ito. Kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na siya mismo ay walang maibibigay sa iyo, kung hindi mo iniisip at naisip.
3. Pag-iba-iba ang iyong pamumuhay, subukang makakuha ng mas maraming positibong emosyon nang hindi pinahahalagahan kung gaano kalaki ang natanggap ng bagay ng inggit.
4. I-highlight ang iyong mga pakinabang sa kanya at gamitin ang mga ito bilang iyong sariling mga benchmark ng iyong tagumpay kumpara sa kanya.
5. Subukang mag-isip nang kaunti tungkol sa kanyang mga kagustuhan at mas kaunti ang magsalita tungkol sa mga paksang nagseselos sa iyo. Ang ilan sa mga ito ay ganap na ginawa at ganap Masiyahan sa pamimili o maaaring walang mga kaganapan para sa kanya, dahil para dito ang mga tao ay gumastos ng isang bagay at nag-aabuloy.

Kasabay nito, ang isang pakiramdam ng puting inggit ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang, dahil ito ay magpapasigla sa iyo na kumilos at magalak sa mga tagumpay hindi lamang ng bagay ng inggit, kundi pati na rin ng iyong sarili. Kung gayon ang aspetong ito ay magsisilbi sa iyo nang napakapositibo, dahil maaaring walang mas malakas na insentibo upang maging mas mahusay.

Paano madaig ang inggit

Kapag lumitaw ang itim na inggit, lumitaw ang mga damdamin na nagbibigay sa iyo ng pagganyak para sa masama at kung minsan ay napakalupit na mga gawa. Ang lahat ng mga aksyon ay madalas na naglalayong alisin ang "hindi patas" na hindi pagkakapantay-pantay, sa isang bagay. Sa ganitong pakiramdam, ang isang tao ay maaaring gumawa ng mga ganoong aksyon na napakahirap ipaliwanag nang makatwiran. Halimbawa: paso sasakyan kapitbahay, dahil ito ay masyadong mahal at hindi mo kayang bayaran, o sirain ang mga bintana magandang bahay, dahil hindi mo ito mabibili, ngunit gusto mo talaga.

Upang mapupuksa ang galit at inggit, subukang magpasalamat sa kapalaran para sa lahat ng mayroon ka. Sa kasong ito, subukang laktawan ang iyong mga iniisip materyal na halaga. Ngunit salamat sa kapalaran para sa katotohanan na huminga ka sa hangin at nakikita ang kalangitan, atbp. Kakatwa, karamihan sa mga tao ay hindi alam kung paano;

Ang inggit ay pinakamadaling maalis sa iyong isipan kapag inihahambing ang iyong sarili at ang ibang tao. Pagkatapos ng lahat, kung ikaw at ang ibang tao ay inilagay mo sa mga kaliskis, tiyak na magkakaroon ng mga katangian na hindi magkakaroon ng pinaghahambing na bagay. Subukan, kung maaari, upang i-highlight at muli tandaan ang mga ito;

Hindi mo maaalis ang ganitong pakiramdam ng ganoon na lang, at higit pa kung ayaw mong aminin na nagseselos ka. Sa pamamagitan lamang ng pag-amin nito, magagawa mong magsimula ng isang labanan na may hindi katanggap-tanggap na mga damdamin;

Kung nais mong mapupuksa ang inggit, subukang maghanap ng isang paraan kung saan ikaw ay magiging masaya pagkatapos ng pagpapatupad nito. Ang pinaka-epektibong gamot sa kasong ito ay imahinasyon. Isipin na ang lahat ay naiinggit sa iyo;

Subukang maabot ang parehong antas ng taong dati mong isinasaalang-alang;

Hanapin ang iyong landas patungo sa tagumpay at simulan ang paglipat patungo dito. Sa parehong oras, ang isa ay dapat maghanap magandang resulta.

Ang pinakamalungkot na bagay ay ang karamihan sa mga tao ay hindi man lang nag-iisip kung paano mapupuksa ang gayong pakiramdam bilang inggit. Sa lahat ng ito, sila mismo, nang hindi napapansin, ay nagdadala sa kanilang sarili ng isang palaging mapagkukunan na nagpapakain sa kanila ng mga negatibong emosyon.

Bumili ng apartment ang isang kaibigan at naiingit ka sa kanya? Halika sa amin, alam namin kung paano alisin ang inggit! Pinapatay natin ang itim na pakiramdam na ito sa ating sarili at i-enjoy ang buhay!

Kumusta, mahal kong mga mambabasa ng site ng Success Diary!

Pag-usapan natin ang inggit ng tao at kung paano ito mapapawi ang inggit!

Anuman ang hindi maiinggit ng isang tao, maliban sa kapaitan, kahihiyan at pagsira sa sarili, wala siyang matatanggap.

Ang lakas ng pakiramdam na ito ay kayang sirain ang buhay ng tao, anuman ang bagay ng inggit.

At ang pangangatwiran tungkol sa itim at puti, mabuti at masamang inggit ay hindi hihigit sa isang gawa-gawa.

Ang pakiramdam na ito ay may isang kahulugan lamang - pinupuno nito ang kaluluwa ng apdo at hindi natin magagawa!

Kung ang isang tao ay hindi umamin na inggit kahit sa kanyang sarili, siya ay awtomatikong mahuhulog sa kanyang bitag.

Ang pagkilala, sa kabilang banda, ay nagpapasimple sa trabaho sa sarili at nagdudulot ng pagpapalaya mula sa nakalalasong damdaming ito.

Upang ipakita ang inggit sa iyong sarili, at pagkatapos tanggalin ang inggit- kailangan mong maingat na makinig sa iyong sarili at sa iyong mga damdamin.

Ang inggit ay maraming maskara, maaari itong maging selos, paghanga o isang malakas na pagtanggi sa isa sa mga tao.

Ano ang mga tunay na sanhi ng inggit at kung paano mapupuksa ang inggit?

Itigil ang pagkukumpara sa iyong sarili sa iba!

Isipin mo na lang, bakit pinagkukumpara ng mga naiinggit ang isa't isa?

At dahil gusto kong mahanap ang katulad ng sarili ko, ang kumalma at patuloy na walang ginagawa!

Halimbawa: "Wala akong sariling apartment ... Ngunit mayroong isang buong pulutong tulad ko - at lahat ay nabubuhay nang walang sariling tirahan! Samakatuwid, hindi lang ako, ibig sabihin ay OK ang lahat!

Ngunit sa sandaling makita ng naiinggit ang kanyang sariling kapantay, na nakakuha ng kanyang personal na pabahay sa kanyang sariling paggawa, ang lahat ay agad na nagbabago sa kabaligtaran ...

Ang isang naiinggit na tao ay nawawala ang kanyang kalooban, may kung anong uri ng uod ang kumagat sa kanya sa loob, siya ay natatakpan ng kadiliman at hindi lalabas sa kanyang isipan na may isang tao na mas mabuti at mas matagumpay kaysa sa kanya!

Nagsisimula siyang mag-imbento ng mga kakaibang kuwento para sa kanyang sarili (gaya ng tinulungan ng kanyang mga magulang ang kanyang kaedad, o nagbebenta siya ng droga, o siya ay isang magnanakaw - kaya naman nakabili siya ng bahay), para lang kumalma!

Ngunit sa katunayan, ang isang taong naiinggit ay pinipigilan na makamit ang tagumpay: at pagiging pasibo!

Kailangan mong makinig sa iba!


Isipin lamang, ang isang batang babae ay nabubuhay para sa kanyang sarili: nagtatrabaho siya, tumutulong sa mga matatanda, umuunlad, pumupunta sa mga pagsasanay upang madagdagan ang personal na paglaki.

At pagkatapos ang lahat, bilang sumang-ayon, ay nagsimulang pahirapan siya sa parehong tanong: "Tulad ng, bakit hindi ka pa rin kasal? Ilang taon ka nilang inaalalayan!”…

Pagkaraan ng ilang sandali, ang batang babae na ito ay nagsimulang nais na magpakasal, kahit na sa kanyang hindi malay ay inilatag na kailangan niyang magpakasal nang mabilis, kung hindi man ay hindi ito komportable sa harap ng iba!

At pagkatapos ay hindi niya naiintindihan ito, nagsimulang inggit sa kanyang mga kaibigan na may asawa na ...

At ngayon kailangan nating i-on ang rehabilitasyon para sa batang babae na ito upang magsimula siya sa lalong madaling panahon. tanggalin ang inggit!

Yun nga lang, kung wala, pwede kang magbunga ng inggit!

Hindi alam ang iyong tunay na pagnanasa!

Mula pagkabata, itinuro sa atin ng ating mga magulang na kailangan nating mag-aral para sa one five, pagkatapos nito kailangan nating makakuha ng isang prestihiyosong trabaho: isang abogado, isang ekonomista, isang abogado, ngunit sa anumang kaso ay isang mananayaw o isang makata; kumita ng maraming pera, hindi nabubuhay sa kahirapan, ang paglalakbay sa Cyprus ay prestihiyoso, ngunit ang pagrerelaks sa isang bahay sa bansa malapit sa ilog ay nakakahiya; magkaroon ng sarili mong sasakyan, habang nagmamaneho sila pampublikong transportasyon mag-isa!

Mula sa lahat ng ito ay lumilitaw na hindi namin sinasadya na nagsimulang inggit sa mga matagumpay na tao, ang mga may: mga kotse, apartment, na nagbabakasyon sa ibang bansa 5 beses sa 1 taon ...

Pag-isipan ito… kung tutuusin, maaari kang maging tunay na masaya sa iyong dacha: humiga sa duyan, kunin ang iyong paboritong libro, lagyan ng sandwich na may apricot jam - at LAFA!

Pagkatapos ng lahat, ito rin ay tunay na kasiyahan, kailangan mo lamang itong makita!

"Walang isang bisyo na makapipinsala sa kapakanan ng mga tao tulad ng inggit, para sa mga nahawahan nito ay hindi lamang nagdadalamhati sa kanilang sarili, ngunit nagpapadilim din sa kagalakan ng iba."
R. Descartes

Ano ang tunay mong ikinatuwa? Isipin mo!

Una, subukang hanapin ang iyong sarili, pakiramdam kung anong aktibidad ang nagbibigay sa iyo ng kasiyahan - tumutok dito!

Pagkatapos ay ganap mong abalahin ang iyong sarili sa paglikha ng iyong masayang buhay, at hindi mo na maaalala ang isang masamang salita bilang inggit!

Tanggalin ang mga naiinggit na tao sa iyong kapaligiran!

Ang mga taong ito ay patuloy na susubukan na bigyan ka ng presyon at gawin kang patayin ang tamang landas, hihilahin ka nila, na nagsasabi sa iyo na ang isang tao ay may mas mahusay na bagay!

Subukang makipag-usap sa mga taong agresibong magsusumikap para sa isang bagay, na susuporta sa iyo.

At kung gagawin mo ang lahat ng tama, ang iyong mga naiinggit na kaibigan ay mawawala nang mag-isa!

Palakasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili!

Upang ihinto ang inggit sa hitsura ng isang tao at ang kasamang tagumpay, ito ay kinakailangan, una sa lahat, sa kanilang sariling mga mata.

Ang pag-aalaga sa sariling hitsura at kagandahan at pagpapabuti ng estilo, asal, at kakayahang ipakita ang sarili, ang isang tao ay magsisimulang maniwala sa kanyang sariling kaakit-akit, sa hindi mapaglabanan!

Sa kaluluwa ng isang taong may tiwala sa sarili, walang puwang para sa bilious at malisyosong inggit.

Iiwan niya ang kaluluwa magpakailanman!

Anong pinagseselosan mo? materyal na kayamanan iba?


Ang materyal na kayamanan at posisyon sa lipunan ay napakapopular na bagay ng inggit.

Ang sinumang naiinggit dito ay dapat isipin kung ano ang nakatago sa likod ng harapan ng pangkalahatang kagalingang ito.

Bilang isang patakaran, ito ay paggawa, paulit-ulit at maraming oras, kung saan ang personal na buhay, oras, lakas at kalusugan ay isinakripisyo.

Sa kaso ng swerte, ang lahat ay maaari ding malayo sa rosy.

Dapat mayroon ang mga mapapalad mahinang mga spot, kung saan hindi nalalapat ang suwerte.

Ibahin ang anyo ng iyong inggit sa isang layunin!

Ang inggit ay maaaring maging isang layunin.

Ang pagnanais na makamit ang layuning ito ay dapat na nakabatay sa malinaw na tinukoy na mga gawain at sistematikong mga aksyon upang makamit ang mga ito.

At ang mabibigat na buntong-hininga, inis na mga sulyap at pag-atake ng apdo laban sa isang mas matagumpay na tao ay dapat na kalimutan para sa kapakanan ng tagumpay ng layunin.

Pahalagahan mo kung anong meron ka!

Kung ang isang tao ay hindi kayang pahalagahan kung ano ang mayroon siya, ang kanyang hitsura at panloob na mundo kung hindi niya maisip ang buhay na walang mararangyang apartment, magagandang kasama, hapunan sa mga mamahaling restaurant o adoring fans, tiyak na hindi siya magiging masaya!

Ang gayong tao ay nabubuhay sa panlilinlang sa sarili.

Naniniwala siya na makakamit niya ang kasiyahan sa buhay kung makukuha niya ang mayroon ang iba.

kadalasan, ibinigay na uri ang mga tao, kahit na natanggap ang gusto niya, ay nahahanap susunod na bagay para sa pita, at samakatuwid para sa inggit.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung ang lahat ng ito ay kinakailangan, dahil ang bawat isa ay may sariling estilo at pangangailangan.

Marahil ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa kanyang sariling panloob na mundo, at ang isa ay mayroon pinakamahusay na saloobin sa buhay.

Pagkatapos ay dapat mong isipin ang iyong pagkatao.

Depende dito, ang isang tao ay nakakaranas o hindi nakakaranas ng kaligayahan, at ang kagandahan, katanyagan at kayamanan ay walang kinalaman dito.

At ito ay isang siyentipikong katotohanan.

Kung gagawin natin ang pahayag na ito bilang batayan ng isang kredo sa buhay, kung gayon ang isang tao ay nasa sangang-daan ng kanyang mga hangarin hanggang sa katapusan ng kanyang mga araw.

Gugugulin niya ang kanyang buhay sa paghahambing ng kanyang sarili sa isang tao, ang kanyang buhay sa ibang tao, uubusin niya ang kanyang sarili sa patuloy na kawalang-kasiyahan, inggit at malisya.

Kapag ang isang tao ay hinahabol ng walang katapusang swerte, at ikaw, sa kabaligtaran, ay palaging dumaranas ng lahat ng uri ng problema, nahaharap sa iba't ibang mga hadlang, at nakamit ang iyong pinapangarap sa buong panahon. taon ay hindi gumagana, ito ay tila nakakabaliw na hindi patas. Oo, ang lahat ay maaaring maging tulad ng orasan para sa isang tao, ngunit hindi ito isang dahilan upang inggit sa isang tao, mas mahusay na kunin ang mga tagumpay ng ibang tao bilang pagganyak at subukang gawin ang lahat na posible upang mapabuti ang iyong mga kasanayan at maging mas mahusay. Basahin ang artikulo mula sa Estet-portal kung paano mapupuksa ang inggit at kumilos.>

Nag-post ang iyong kaibigan ng magagandang larawan mula sa Maldives sa Facebook, nagpakasal ang mga kaibigan sa paaralan, at isang karera matalik na kaibigan nakakakuha ng momentum sa isang nakakahilo na bilis. Mukhang, bakit hindi maging masaya para sa mga mahal sa buhay? Matagal na kayong magkaibigan at napakaraming naranasan na magkasama ... Ngunit sa isang lugar sa kaibuturan ng iyong kaluluwa, isang uod ng inggit ang namuo at nagsimulang sirain ang iyong pagkakaibigan. Bakit sila magaling at hindi ikaw? Bakit mas malala ka? Hindi, siyempre masaya ka para sa kanila at tapat na nagmamahal sa kanila. Ngunit napakasakit na matanto ang sariling kababaan laban sa maliwanag na background ng tagumpay. minamahal! Oo, nakakaranas ka ng napakaluma sa ebolusyonaryong mga termino at walang alinlangan na mapanirang damdamin: ikaw ay nagseselos.

Mula pa noong panahon ni Cain, wala nang tao sa lupa na hindi maiinggit sa sinuman. Sa ilang mga aspeto, ang inggit ng mga tao ay makikita bilang isang elemento ng sikolohikal na pagtatanggol - ito ay lumitaw bilang isang reaksyon sa tagumpay ng isa pa, na nagpoprotekta sa atin mula sa isang one-on-one na paghaharap sa ating sariling kababaan. Nang hindi "nahuhuli" sa usbong, ang inggit ay maaaring lumaki, umakyat sa bawat sulok ng puso, upang hindi na natin tangkilikin kung ano ang mayroon tayo sa buhay. Ang damdaming ito ay maaari at dapat na labanan at ang enerhiya na nabubuo nito ay maaaring i-redirect sa isang produktibong channel.

Maaalis mo ang inggit sa 6 na hakbang:

Hakbang 1. Magkaroon ng kamalayan sa iyong mga damdamin

Una, aminin mo na nagseselos ka. Huwag hatulan ang iyong sarili - pagkatapos ng lahat, ang pagkakasala, tulad ng "mga sikolohikal na timbang", ay nagpapahirap sa pagsulong. Walang sinuman ang perpekto at makakaranas lamang ng mga positibong damdamin - kaya tanggapin ang iyong inggit bilang isang katotohanan at patawarin ang iyong sarili para dito.

Hakbang 2: Suriin ang mga sanhi

Pagkatapos ay kailangan mong subukang malaman ang mga dahilan kung bakit ka nagseselos. Kadalasan ito ay ang kawalan walang pasubaling pagmamahal sa iyong sarili, tinatanggap ang iyong sariling kakaiba sa lahat ng mga birtud at limitasyon nito, at paniniwala sa iyong kakayahang maabot ang tuktok. Itigil ang pagkukumpara sa iyong sarili sa iba! Anuman ang tuktok ng buhay natin, palaging may mga tao sa paligid na kumikita ng mas malaki, kung sino mas magandang pigura o mas mapagmalasakit na asawa. Mayroon kang sariling mga talento, ang iyong sariling misyon, na kailangan mong mapagtanto nang mahusay hangga't maaari, at ang iyong sariling landas, na kailangan mong pagdaanan nang maganda at maligaya hangga't maaari! Samakatuwid, kailangan mong ihambing ang iyong sarili sa iyong sarili - ngunit sa nakaraan - isang buwan, anim na buwan, isang taon na ang nakakaraan. Nagbibigay ito sa iyo ng pagkakataong itama ang iyong landas, suriin ang mga personal na resulta, ang iyong indibidwal na ebolusyon at alisin ang inggit.

Hakbang 3. Unawain ang halaga ng tagumpay ng ibang tao

Huwag subukan na makamit ang parehong bagay ng iyong inggit. Kung ano ang mabuti para sa iyong kaibigan ay maaaring hindi gaanong mahalaga o kahit na hindi mabata para sa iyo. Gayundin, huwag paniwalaan ang lahat ng nakikita at naririnig mo nang walang kondisyon. Ang mga tao ay may posibilidad na bigyan ang kapaligiran ng isang perpektong larawan (tingnan ang hindi bababa sa nagniningning na mga larawan sa mga social network!), at samantala walang ibinibigay na libre. Ito ang panig na ito na kadalasang naiiwan sa mga eksena. Maniwala ka sa akin, hindi ka papayag na bayaran ang kanilang halaga para sa kanilang mga kagalakan, kahit na ang kanilang buhay ay tila simple at walang pakialam sa iyo.

Hakbang 4. Pag-usapan ang iyong nararamdaman

Inggit dumarating ang mga tao magkahawak-kamay na may pagmamalaki. Ang taong naiinggit ay itinaas ang kanyang sarili sa isang "pedestal" upang ang kanyang sariling di-kasakdalan ay hindi masunog nang napakasakit. Samantala, ang pasalitang emosyon ay humihina - ito ang batayan ng karamihan sa mga diskarte sa psychotherapeutic. Makipag-usap nang bukas sa isang kaibigan tungkol sa iyong nararamdaman. Malamang, hindi siya masasaktan at hindi tatalikod sa iyo - ang mga tao ay nambobola sa pagkilala sa kanilang tagumpay ng iba. Marahil ay ibabahagi pa niya sa iyo ang mga lihim ng kanyang mga tagumpay - at maaari kang gumamit ng isang bagay mula sa kanyang arsenal sa sariling buhay at tigilan mo na ang pagiging selos.

Hakbang 5. Tumutok sa iyong mga lakas

Tiyak na mayroon ka ring dapat ipagpasalamat sa buhay. Tingnan mo ng maigi - kung ano ang swerte mo at kung ano ang iyong katatagan - siguradong ikaw din ang kinaiinggitan ng isang tao.

Hakbang 6: Gamitin ang Inggit bilang isang Motivator

At ang pinakamahalagang bagay ay itigil ang "inggit nang tahimik" at magsimulang kumilos. Ang aming inggit ay isang malakas na epekto, ang enerhiya mula sa kung saan maaari at dapat idirekta sa aming sariling mga tagumpay! Siya ang makapagpapalupasay sa atin hanggang sa pagod sa gym, na inaalala ang nababanat na anyo ng isang kaibigan. Ito ay ang marangyang sasakyan ng isang kaklase na hindi pumapayag na huminto at nagpatuloy sa pagtatrabaho sa kabila ng pagod. Ibahin ang mapanirang inggit sa malusog na kumpetisyon, maniwala sa iyong sarili - at sa wakas ay gawin ang isang bagay na hindi mo man lang pinangarap na panaginip - pagkatapos ng lahat, ang isang taong tulad mo ay ginawa rin! Ang inggit, tulad ng anumang kababalaghan, ay may dalawang panig. Maaari nitong ihulog ang isang tao sa kailaliman ng mga negatibong emosyon o maging isang kamangha-manghang motivator. At kung paano natin pinangangasiwaan ang damdaming ito - sa kapinsalaan o para sa ikabubuti ng ating sarili - ay nakasalalay sa antas ng ating personal na kapanahunan - sa kakayahang maging tapat sa ating sarili, maniwala sa ating sarili at magpasalamat sa kung ano ang mayroon tayo.

Ang inggit ay nakakalason sa buhay at nag-aalis ng kagalakan, ito ay walang limitasyon, hindi ito nasisiyahan. Ang pakiramdam na ito ay nakakahanap ng pagpapakain sa lahat, kahit na sa kasawian ng ibang tao. Huwag hayaang mabuo ang inggit, ang bisyong ito ay dapat mapuksa sa simula.

Ang pag-asa ay isang masamang pakiramdam. At ang pinakamasama ay mayroon itong masamang epekto lamang sa taong naiinggit at hindi nakakapinsala sa bagay ng inggit.

Kaya bakit pahirapan ang iyong kaluluwa sa mga hangal na pag-iisip? Matuto tayong mas mabuti kung paano itigil ang inggit at alisin ang gayong bisyo minsan at para sa lahat.

1. Unawain ang iyong sarili

Kadalasan hindi tayo naiinggit sa isang tao, ngunit ang kanyang posisyon sa lipunan, na naniniwala na tayo mismo ay hindi mas mababa sa masuwerteng taong ito. Mayroong ilang katotohanan sa mga kaisipang ito. Gaano mo kadalas naisip na "ako ito, at hindi siya ang higit na karapatdapat", dahil sasang-ayon ka na naisip mo iyon.

Ngunit ano ang pumipigil sa iyo sa pagkamit ng iyong nais? Sa katunayan, ikaw ay nasa pantay na mga kondisyon, ngunit, halimbawa, si Eugene ay nagtrabaho nang higit sa iyo at samakatuwid ay nakatanggap ng isang promosyon.

Buweno, pagkatapos suriin ang sanhi-at-bunga na relasyon, maaari mong baguhin ang mga masasamang katangian sa iyong sarili na pumipigil sa iyong makamit ang gusto mo. Simulan ang pakikipaglaban sa iyong sariling katamaran o pag-aalinlangan at makikita mo na ang hitsura ng mga positibong bonus bilang isang bonus sa sahod hindi ka maghihintay.

2. Lumipad sa pamahid sa isang bariles ng pulot

Kadalasan ang taong kinaiinggitan natin ay tila perpekto sa laman. Lahat ay mabuti at kahanga-hanga. Siya ay pinupuri sa lahat ng dako. At kakaiba, ngunit siya ay matagumpay sa lahat ng mga pagsusumikap. Bagama't hindi natin tiyak kung ito nga ba ang nangyayari?

Kung tutuusin, kadalasan ay ang dulo lang ng iceberg ang nakikita natin, kumbaga, isang magandang shell, ngunit walang nakakaalam kung ano ang lasa ng kendi. Marahil ang isang bariles ng pulot ay matagal nang nasira ng kilalang kutsara ng pulot. Sumang-ayon na madalas nating marinig ang mga kuwento tungkol sa mga sikat na tao labis na hindi nasisiyahan, bagaman sila ay matagumpay at maimpluwensyahan.

Mahirap para sa kanila na makahanap ng pag-ibig, hindi sila naiintindihan ng mga kamag-anak at hindi sila sinusuportahan. Sa pagtingin sa sitwasyon mula sa anggulong ito, tiyak na mahahanap mo negatibong puntos at sa buhay ng iyong bagay na magsimula. Marahil ay mayroon siyang iba pang mga problema, halimbawa, sa mga anak, o hinihiwalayan niya ang kanyang asawa, o dahil lamang Permanenteng trabaho sa harap ng computer monitor, bumabagsak ba ang paningin ng taong ito?

Pag-isipan ang mga ganoong bagay at magugulat ka kung paano magbabago ang iyong mga iniisip tungkol sa taong ito. Kung tutuusin, hindi na siya celestial sa tingin mo, kundi medyo isang normal na tao sa kanilang mga problema at karanasan. Mag-isip nang mas madalas tungkol sa katotohanan na ang lahat ay may mga problema na hindi mo alam. Subukang tulungan ang mga tao, na parang nang maaga. At kung saan mayroong pagtutulungan at pakikiramay sa isa't isa, walang puwang para sa inggit.

3. Huwag lumikha ng isang idolo para sa iyong sarili

Ang simpleng katotohanang ito ay kilala na mula pa sa Bibliya. Ngunit gaano karami ang nakakasunod dito. Lahat tayo ay inihahambing ang ating sarili sa iba sa lahat ng oras. Nagsusumikap kami para sa isang bagay. Napatingin kami sa isang tao. Willy-nilly, we have a collective image, such an idol, a better life.

Ngunit matagal nang alam na ang pinakamahusay ay ang kaaway ng mabuti. Tignan mo ang iyong sarili. Kung buhay ka, walang sakit, may trabaho ka at maaasahang bubong above your head, tapos masaya ka na. Idagdag dito ang pagkakataong makipag-usap sa mga mahal sa buhay at mahal sa buhay, ang kasiyahan sa paglalakbay sa dagat o sa kanayunan.

4. Masayahin kang tao

Subukang pahalagahan kung ano ang mayroon ka - pamilya, mga anak, trabaho. Pagkatapos ng lahat, ang patuloy na pagnanais na masakop ang higit pa at mas kamangha-manghang mga layunin, matupad ang mga pangarap (o simpleng inggit sa mga mayroon ng lahat) ay hindi nag-iiwan ng oras para sa simpleng kasiyahan sa sandali at buhay sa pangkalahatan.

Suriin ang iyong mga halaga. Unahin ayon sa kahalagahan. Ilagay ang mga value na mayroon ka na bilang unang item. Gumugol ng oras kasama ang iyong pamilya sa paligid ng mga bata. Ito ay ang agarang kagalakan ng bawat bagong araw ng mga bata na maaaring maging sanhi ng mga luha ng lambing.

Ngunit sila ay nagagalak sa bawat maliit na bagay. Matutong makita ang mabuti, ang masayang may-ari kung saan naging kayo. And like, as you know, attracts like, which means na magkakaroon ka ng malalaking pagbabago sa buhay mo. Magkakaroon pa ng mas maraming magagandang bagay dito, simpleng mga mahiwagang kaganapan ay magsisimulang mangyari (ang bata ay magdadala ng 5 sa algebra) at walang puwang para sa galit at inggit.

5. Huwag ilagay sa panganib ang iyong kalusugan

Matagal nang napatunayan ng mga doktor na ang mga emosyon ay maaaring makaapekto sa ating kalusugan nang hindi mas malala kaysa sa mga virus at mga impeksyon. Makatuwiran na ang mga positibong emosyon, tulad ng kagalakan, masayang pagtawa, ay maaaring maghilom.

Kaya pagkatapos, negatibong emosyon Halimbawa, ang galit, sama ng loob at inggit ay maaaring magdulot ng sakit. Alalahanin ang panuntunang ito sa tuwing umuusbong ang isang binhi ng inggit sa iyong kaluluwa. Agad na ilipat ang iyong isip sa isang bagay na mabuti.

Isipin kung gaano kamahal ang pagpapagamot ngayon. Ang isang paglalakbay sa doktor ay kadalasang nagkakahalaga ng malinis na halaga. At hindi laging posible na gawin ang tamang diagnosis sa oras. At plus sa masamang estado ng kalusugan at masamang kalooban. Sumang-ayon na hindi ang pinaka-kaaya-ayang sintomas.

Mas mainam na gastusin ang pera sa isang bakasyon ng pamilya, halimbawa, sa dalampasigan sa isang Turkish beach, kaysa sa pagbili ng mga tabletas, hindi ba? Katotohanan! Kaya't habulin mo ang inggit gamit ang maruming walis, ayos lang tayo kung wala ito.

Oo nga pala, subukan mong manguna malusog na Pamumuhay buhay (bawal manigarilyo o umiinom) at siguraduhing mag-ehersisyo (kahit ugaliing maglakad bago matulog). Pagkatapos ng lahat, ang buong punto ay na sa panahon ng naturang mga klase at pisikal na Aktibidad ang isang hormone ay ginawa na responsable para sa isang masayang kalooban. Tinatawag din itong hormone ng kaligayahan.