نحوه حمایت از یک فرد در شرایط دشوار: توصیه روانشناسان. اس ام اسی که در مواقع سخت پشتیبانی می کند

آشنا، دوست یا دوست دختر شما یک بدبختی داشته است، شما می خواهید او را دلداری دهید، از او حمایت کنید، اما نمی دانید چگونه این کار را انجام دهید، چه کلماتی را باید گفت و از کدام ها اجتناب کرد، امروز در مورد چگونگی انجام این کار صحبت خواهیم کرد. تسلی دادن به شخص: کلمات درست. اندوه یک واکنش خاص انسانی است که در نتیجه نوعی از دست دادن رخ می دهد، به عنوان مثال، پس از مرگ یکی از عزیزان یا عزیزان. فرد بومی.

چهار مرحله غم و اندوه:

مرحله اول شوک است.چند ثانیه طول می کشد و می تواند تا چند هفته ادامه یابد. ویژگی های مشخصه: بی حسی، تحرک کم، فعالیت زیاد، مشکلات خواب، بی اشتهایی، از دست دادن علاقه به زندگی.

مرحله دوم رنج است. 5 تا 8 هفته گذشته علائم مشخصه: عدم تمرکز، کم توجهی، اختلال خواب و حافظه. ممکن است فردی بی حالی، تمایل به تنهایی را تجربه کند، ممکن است تحت تعقیب قرار گیرد احساس ثابتاضطراب و ترس ممکن است احساس درد در معده و همچنین کما در گلو یا سنگینی در ناحیه وجود داشته باشد. قفسه سینه. فردی که در حال تجربه مرگ یکی از عزیزان یا دوره داده شدهمی تواند فرد متوفی را ایده آل کند، یا برعکس، خشم، گناه، عصبانیت یا خشم را نسبت به او تجربه کند.

مرحله سوم پذیرش است.معمولاً پس از گذشت یک سال از تاریخ مرگ به پایان می رسد عزیز. علائم مشخصه: اشتها از سر گرفته می شود، خواب باز می گردد، برنامه ریزی زندگی آینده. گاهی اوقات فرد همچنان رنج می برد، اما حملات بسیار کمتر اتفاق می افتد.

مرحله چهارم بهبودی است.اساساً بعد از یک یا یک سال و نیم شروع می شود، غم و اندوه جایگزین غم و اندوه می شود، فرد با از دست دادن یک شخص بسیار آرامتر ارتباط برقرار می کند.

شکی نیست در حال غم باید دلداری داد! اگر کمک مناسبی به او ارائه نشود، ممکن است منجر به بیماری قلبی شود. بیماری های عفونی، به اعتیاد به الکل، افسردگی یا تصادفات. از کسی که دوستش دارید حمایت کنید و آرامش دهید کمک روانی، که در این مورد، بسیار گرانبها! با او ارتباط برقرار کنید، حتی اگر فرد توجهی نشان ندهد، به حرف شما گوش ندهد، نگران نباشید، پس از مدتی از کمک شما تشکر خواهد کرد.

در مورد افرادی که برای شما ناآشنا هستند، در اینجا باید به نیروی خود تکیه کنید، اگر تمایل به کمک و قدرت اخلاقی در خود دارید - کمک کنید، فرد را آرام کنید. اگر او شما را از خود دور نکند، فریاد نزند و فرار نکند، پس شما همه چیز را درست انجام می دهید. پس چگونه می توان در دو مرحله سخت غم و اندوه به انسان دلداری داد:

مرحله شوک

رفتار شما:

به طور تصادفی قربانی را لمس کنید. دستت را روی شانه بگذار، دستت را بگیر، بغل کن، دستی به سر بزن. به واکنش فرد توجه کنید. اگر دافعه شدی، خودت را تحمیل نکن، اما نباید ترک کنی.
قربانی را تنها نگذارید.
یک فرد را با کارهای آسان مشغول نگه دارید، به عنوان مثال، سازماندهی مراسم تشییع جنازه.
مطمئن شوید که قربانی به موقع غذا می خورد و استراحت می کند.
فعالانه گوش کنید سوال بپرس. به فرد کمک کنید در مورد درد و نگرانی خود صحبت کند.

با این کلمات به شخص دلداری دهید:

اگر فرد متوفی برای شما آشناست، چیز خوبی در مورد او بگویید.
در مورد مرحوم به زمان گذشته صحبت کنید.

هیچ وقت نگو:

"او خسته بود"، "او در آنجا بهتر خواهد شد"، "مصائب خدا برای همه چیز" عبارت داده شدهمی تواند فقط به ایمانداران قوی کمک کند.
"زمان شفا می دهد"، "چنین از دست دادن، بهبود از آن دشوار است"، "شما مرد قویقوی باش - این عبارات تنها باعث افزایش تنهایی و رنج می شود.
"تو زیبا هستی، جوان، صاحب فرزند می شوی / ازدواج می کنی." چنین اظهاراتی می تواند باعث تحریک شود.
"اگر پزشکان بیشتر مراقب بودند"، "اگر آمبولانس سریعتر رسید." این عبارات هیچ فایده ای ندارند، در واقع کاملاً خالی هستند، فقط می توانند تلخی ضرر را بیشتر کنند.

مرحله رنج

رفتار شما:

به بیمار مایعات بیشتری بدهید. او باید در طول روز حدود 2 لیتر بنوشد آب خالص.
در این مرحله می توانید فرد را برای مدتی تنها بگذارید.
سازمان دادن فیزیکی سبکورزش (شنا، دویدن در صبح).
اگر کسی می خواهد گریه کند، بگذار این کار را بکند. احساسات خود را مهار نکنید - با او گریه کنید.
اگر عزادار عصبانی شد، دخالت نکنید.

با این کلمات به شخص دلداری دهید:

در مورد مرحوم صحبت کنید، سعی کنید مکالمه را به احساسات بکشانید: "شما بسیار افسرده هستید"، "شما تنها هستید". از تجربیات خود بگویید، چه احساسی دارید.
بگو رنج ابدی نیست، از دست دادن آدم جزای هیچ چیز نیست، بخشی از زندگی است.

هیچ وقت نگو:

"از رنج کشیدن دست بردارید"، "اشک ریختن را متوقف کنید"، "همه چیز در گذشته است" - این برای سلامت روانی مضر و بی تدبیر است.
"به کسی خیلی بدتر از خودت اعتماد کن." چنین عباراتی فقط می تواند در شرایط طلاق کمک کند، تا مرگ یک فرد، آنها کاری ندارند و هیچ سودی ندارند.

اگر شخصی از شما دور است، با او تماس بگیرید، پیام‌هایی را روی منشی تلفنی بگذارید، با استفاده از آن نامه بنویسید پست الکترونیکیا پیامک ارسال کنید. ابراز تسلیت، بیان خاطرات درگذشتگان.

کمک به فردی که در حال تجربه اندوه است ضروری است، به خصوص اگر این فرد به اندازه کافی به شما نزدیک باشد، با کمک به فرد سوگوار، به خود کمک می کنید تا با تجربیات خود کنار بیایید. سطح روانیبه شخص آرامش بده کلمات درستسعی کنید با این رویکرد با ظرافت برخورد کنید تا اشتباهی نگویید و به عزادار آسیبی وارد نشود.

دستورالعمل

برای حمایت از یکی از نزدیکانتان در طول بیماری، اول از همه باید روشن کنید که او همچنان برای شما عزیز و ضروری است. و حتی اگر بیماری برخی از برنامه های شما برای کار، زندگی شخصی، مسافرت را زیر پا گذاشته است، توضیح دهید که وضعیت او برای شما بار یا باری نخواهد شد و مراقبت از او بخش مهمی از زندگی شما است.

کلمات محبت آمیز و تشویق کننده بگویید. زمان بیشتری را با یک فرد بیمار بگذرانید، با او صحبت کنید. اخبار و رویدادهایی را که در محل کار یا در طول روز اتفاق افتاده است به اشتراک بگذارید. درخواست مشاوره. بنابراین، تاکید می کنید که نگرش شما نسبت به عزیزتان به دلیل سالم یا بیمار بودن او تغییر نکرده است. هنوز نظر او را قدردانی و ارزش قائل هستید.

بیماران، حتی در حالت کما، می توانند صدای بستگان را تشخیص دهند و همچنین ممکن است احساسات خاصی را تجربه کنند. بنابراین، آنچه شما گفتید کلمات خوبتنها تأثیر مثبتی بر یک عزیز خواهد داشت. حتی اگر فکر می کنید صدایتان شنیده نمی شود صحبت کنید.

به فعالیتی فکر کنید که در طول بیماری به فردی که از او مراقبت می کنید لذت ببرد. شما فقط می توانید چند برنامه تلویزیونی را با هم تماشا کنید، یک کتاب بخوانید، به موسیقی گوش دهید. اگر کودک است، با او کاردستی انجام دهید، نقاشی بکشید، موزاییک بچینید. نکته اصلی حضور و مشارکت شماست. در شرایط بیماری، بسیاری احساس تنهایی می‌کنند، بنابراین یک فعالیت مشترک تنها چیزی است که می‌تواند برای فرد بیمار شادی و دلگرمی ایجاد کند.

سعی کنید بیمار را سرگرم کرده و حواس او را از بیماری اش منحرف کنید. ایجاد کردن فضای دنجدر اتاقی که او در آن است. اگر اینجا بیمارستان است، وسایل خانه، عکس، کتاب را به آنجا بیاورید. می توانید مورد علاقه خود را از خانه بیاورید گیاه سرپوشیده. اگر بیمار در خانه است، بدون اینکه منتظر موقعیت خاصی باشید، به او هدیه بدهید. اکثر انکولوژیست ها، در حالی که افسرده هستند، تمایل به "تسلیم شدن" دارند. بنابراین، با این نوع مراقبت، ایمان را سرمشق خود قرار می دهید که او نیز مانند شما فردایی و در نتیجه آینده ای سالم دارد.

اگر بیماری عفونی نیست، دوستان را برای بازدید دعوت کنید. غذای مورد علاقه خود را آماده کنید. نوشیدن چای با دوستان یا همکاران ممکن است خلق و خوی شما را بهبود بخشد و به شما قدرت مبارزه با این بیماری را بدهد.

توصیه مفید

و مهمتر از همه، خودتان را فراموش نکنید. در هر موقعیتی به دنبال نکات مثبت باشید، با دوستان و خانواده ارتباط برقرار کنید. ورزش کنید، خوب بخورید. اگر ذهنیت سالم، نگرش خوشبینانه و سهام بزرگصبر، یک فرد بیمار در کنار شما احساس راحتی و اعتماد خواهد کرد.

گاهی اوقات پیدا کردن کلماتی برای ابراز حمایت از یک عزیز دشوار است. اما بسیار مهم است که یکی از عزیزان ایمان شما را به او احساس کند، به خصوص در موقعیت سخت. گاهی فقط همین ایمان به جلوگیری از بسیاری از اشتباهات ناشی از تمایل به اثبات چیزی به دیگران کمک می‌کند و گاهی کمک می‌کند تا دوباره روی پای خود بایستید و با قدرت تازه زندگی کنید.

دستورالعمل

به قدرت کسی که دوستش دارید ایمان داشته باشید انسانو در موفقیت او نه در کلمات - این باید یک اعتقاد درونی باشد. همیشه عزیزتان را در نظر بگیرید انسانبهترین در دنیا. این الهام بخش و الهام بخش اعتماد به نفس است. تاکید کنید، مدام یادآوری کنید بهترین کیفیت هامحبوب انسان، خود نقاط قوتبه خصوص اگر شخصی به دلایلی احساس ناامنی کند.

عادت انتقاد و شک و تردید را از خود دور کنید. اگر می خواهید در مورد برخی عواقب هشدار دهید یا احساسات خود را بیان کنید، پس فقط احساسات و ترس های خود را و فقط از طرف خود بیان کنید. از "I-Setements" استفاده کنید، بگویید "من نگران عواقب آن هستم" به جای "شما همیشه خود را درگیر چیزی می کنید".

مثبت فکر کنید، صمیمانه آرزوی موفقیت در تمام تلاش های عزیز خود کنید. بیشتر اوقات کلمات تأیید و حمایت، درک و پذیرش خود را به او بگویید. اگر فردی عمیقاً نگران است، بیشتر به او گوش دهید. اغلب اتفاق می افتد که با صحبت کردن، شخص راحت تر و سریعتر به تصمیم می رسد، در غلبه بر تجربیات و تردیدهای دردناک گام هایی رو به جلو برمی دارد.

فضایی از حسن نیت و صلح در خانه ایجاد کنید. خانه در واقع قلعه ای است که احساس امنیت را برای انسان به ارمغان می آورد، قدرت و اعتماد به نفس می بخشد. پر کردن آن با مثبت، آسایش، آرامش و درک، زمینه مساعدی را برای اخلاق و اخلاق ایجاد خواهید کرد حمایت روانیمحبوب انسان.

مقاله مرتبط

منابع:

• کلمات حمایتی عاشقانه

در زندگی همه انسانشرایطی وجود دارد که حمایت اقوام و دوستان مورد نیاز است. شما همیشه نمی توانید در مورد چیزی کمک کنید، اما فرصتی برای حمایت اخلاقی حتی در بحرانی ترین موارد وجود دارد. اگر می خواهید از یک دوست یا آشنا حمایت کنید کلمهو، از شانس، مطلقاً چیزی به ذهنتان نمی رسد، با دقت بخوانید. ممکن است اطلاعاتی را در دفترچه راهنما پیدا کنید که برای شما مفید باشد.

دستورالعمل

در هر شرایطی سعی کنید نگاه کنید نکات مثبت. گاهی اوقات یک فرد از تجربیات مداوم آنقدر ناراحت یا خسته است که جستجو می کند طرف های روشناو فقط قدرت ندارد سعی کنید خودتان چیز مثبتی پیدا کنید و دوستتان را شاد کنید. ممکن است همیشه مناسب نباشد که یک داستان را به یک شوخی تبدیل کنید، بنابراین سعی کنید با احتیاط بیشتری شاد شوید، اما می توانید مقدار مشخصی خوش بینی را به یک داستان غمگین اضافه کنید. البته شرایطی در زندگی وجود دارد که هیچ چیز خوبی وجود ندارد و نمی تواند باشد. شما نباید در مرگ عزیزان یا یک بیماری جدی به دنبال لحظات مثبت باشید - فقط خلق و خوی فرد را کاملاً خراب می کنید و می توانید او را علیه خودتان برگردانید.

آنچه در مقاله آمده است:

تسلی دادن به فردی که اخیراً یکی از عزیزان خود را از دست داده است، یا فردی که بیمار لاعلاج است، می تواند دشوار باشد. امروز در وب سایت Koshechka.ru در مورد این 2 موضوع جهانی صحبت خواهیم کرد که راه حل های واضحی ندارند.

چگونه به یک فرد در حال مرگ دلداری دهیم؟

تسلیت سطحی که با این جمله بیان می شود: "خوب، قوی باش!" یا "چقدر تو را درک می کنم!" - خیلی بدتر از سکوت ساده در این نزدیکی است. متناقض؟ اما این درست است.

دقیقاً چه کاری می توانید انجام دهید تا به فردی که بیمار مرگبار است آرامش دهید؟ برای درک این موضوع، مهم است که بدانید کسانی که از قبل در آستانه هستند، از نظر شخصی پیشرفت جدی می کنند. چیزهای زیادی در حال تغییر است:

• چیزهای کوچک دیگر چندان مهم نیستند، اما پدیده های ابتدایی ارزش ویژه ای پیدا می کنند - برف ریزش، ریزش برگ، باران کر کننده.
• هیچ وظیفه ای وجود ندارد - و میل به زندگی تشدید می شود.
• ارتباط با عزیزان عمیق تر می شود.
• افزایش تمایل به ریسک کردن

به عبارت دیگر، انسان بسیار حساس تر می شود، بنابراین هر کلمه ای که گفته می شود باید سنجیده شود.

چگونه با کلمات از انسان دلجویی کنیم؟ به طرز متناقضی، اما بهترین تسلی برای فرد در حال مرگ، سخنان او خواهد بود که توسط یک گفتگوی دلسوز و صبور گوش داده شود. یک عزیز دوست داشتنی که صمیمانه همدردی می کند. به آن داستان ها، خاطرات، تجربیات گوش دهید، سوال بپرسید، علاقه مند شوید.

چگونه می توانید از فردی که می خواهد از مرز واقعیت ما عبور کند دلجویی کنید؟ تمام راز در دلجویی نکردن است! و فقط برای اینکه حتی بیشتر به او نزدیکتر و عزیزتر شود و به او کمک کند تا هر کاری را که قرار است در این زندگی انجام دهد انجام دهد، اما به دلیل یک بیماری صعب العلاج، ممکن است وقت نداشته باشد. بیش از حد محافظت نکنید، هرچند از روی دلسوزی، استقلال و مسئولیت را از فرد در حال مرگ سلب نکنید. درست است ، سایت می داند که مشکل دیگری در اینجا ایجاد می شود - شخصی که عزیزی را از دست می دهد به کمک و جدی نیاز خواهد داشت. اما بیشتر در مورد آن در زیر.

تا حد امکان زمان خود را با بیمار بگذرانید. اگر او (یا او) قادر به حرکت باشد، می توانید به دریا بروید، به کشور دیگری بروید، یا فقط در یک پیک نیک دنج در کنار دریاچه بیرون بیایید، به اردک ها غذا بدهید، اسب سواری کنید، با دلفین ها شنا کنید، برای یک بیمار تعطیلات ترتیب دهید. فرد خواب می بیند

شما می توانید یک شخص را نه با کلمات، بلکه با چیزهای کوچک دلپذیر دلداری دهید ...

از بیرون به نظر می رسد که همه چیز دارد اتفاق می افتد ، مانند یک فیلم احساساتی ، اما لحظه خداحافظی فرا می رسد و اجتناب ناپذیر است ... احساسات به هیچ وجه شبیه "غم و اندوه روشن یا مالیخولیا" نیستند ...

چگونه از فردی که یکی از عزیزان خود را از دست داده است دلجویی کنیم؟

سوال آسان نیست. و وقتی می بینید که دوست یا آشنای شما از دست دادن عزیزی رنج می برد، به نظر می رسد که متوجه شده اید که اشک، ناامیدی، افسردگی، گاهی اوقات حتی عدم تمایل به زندگی واکنش های طبیعی است، اما هنوز نمی دانید چه باید بکنید. و چه بگویم

بسیار مهم است که فرد را بدون تسلی و غم و اندوه تنها نگذاریم، زیرا احساسات و تجربیات ناگفته می تواند عمیقاً فرو برود و منجر به بیماری های عفونی، قلبی، روانی شود، ممکن است فرد به مواد مخدر یا الکل اعتیاد پیدا کند و خطر ابتلا به این بیماری را در پی داشته باشد. تصادفات افزایش می یابد.

راه های زیادی برای دلداری یک فرد پس از مرگ یکی از عزیزان وجود دارد.

گاهی فقط بودن کافی است. در آغوش بگیر، دستت را بگیر، دستت را دور شانه هایت بگذار و فقط ساکت باش. آرامش، همدردی و شفقت شما فقط از طریق یک لمس گرم در سطح ماده ظریف منتقل می شود. فرد احساس می کند که با مرگ یکی از عزیزانش تنها نیست. البته هیچ چیز نمی تواند جایگزین آن شانه بومی شود، اما شما آنجا خواهید بود.

آرام، حتی مکالمه - همیشه روش موثراگر با عشق حرف بزنی اجازه دهید موضوع گفتگو توسط شخصی انتخاب شود که غم و اندوه را تجربه کرده است. شاید کسی بتواند با بحث در مورد رویدادهایی که صرفاً به مرگ مرتبط نیستند، آرامش یابد. دیگران باید احساسات خود را تخلیه کنند.
سعی کنید فردی را که در حال تجربه مرگ یکی از عزیزان خود است در یک علت مشترک مشارکت دهید. حواس را پرت خواهد کرد.

چگونه از فردی که در شوک از دست دادن است دلجویی کنیم؟

• یک نفر را تنها نگذارید
• لمس خود را به او بدهید، اما اگر فردی دفع کرد، تحمیل نکنید.
• مطمئن شوید که استراحت کافی داشته باشد تا فرد غذا خوردن را فراموش نکند.
• شنونده فعالی باشید
• اگر شخصاً او را می‌شناسید، در مورد آن مرحوم چیز خوبی بگویید.

اغلب، بسیاری کلمات نادرست می گویند، به طرز ناشیانه ای تسلیت می دهند، اما در واقع، فقط بیشتر آزار می دهند.

مثلاً نباید بگویید یک نفر خسته است یا همه چیز را در پیش دارید. یا چه - بله، در واقع، این ضرر غیر قابل جایگزینی است. در عین حال، شخص را از بیان احساسات و تجربیات خود باز ندهید: عصبانی شوید، گریه کنید. خیلی بدتر است اگر فردی از نظر ظاهری آرام به نظر برسد. این نشان می دهد که روزی این غم و اندوه از بین می رود و به سلامت جسمی و روحی آسیب می زند.

همچنین عبارات حین انجام وظیفه مانند: "اگر به کمک من نیاز دارید، تماس بگیرید" را بیان نکنید. از این گذشته، فردی که در حالت غم و اندوه است ممکن است به سادگی قدرت شماره گیری یا نوشتن شماره تلفن شما را نداشته باشد. سعی کنید بیشتر اوقات "بیرون بکشید": پیاده روی کنید، به سینما بروید.

هر روز یک نفر می میرد، اما هنوز برای ما سخت است که از این دنیا جدا شویم و حتی بیشتر از آن درک کنیم که چگونه می توان به بهترین نحو از کسی که در غم یکی از عزیزانش است دلداری داد. من می خواهم باور کنم که نکات امروز به شما کمک می کند تا پاسخ این سوالات را پیدا کنید.

Eva Raduga - مخصوصا برای Koshechka.ru - سایتی برای کسانی که عاشق ... خود هستند!

به جرات می توان گفت در زندگی هر فردی لحظات ناخوشایندی وجود دارد که باعث ایجاد احساسات ناخوشایند می شود. این جنبه احساسی است که جهان بینی یک فرد خاص را منعکس می کند. مردم تمایل دارند به روش های کاملاً متفاوتی نسبت به برخی رویدادهای زندگی واکنش نشان دهند. این واقعیت تحت تأثیر ویژگی های خلق و خو، تربیت، میزان خودهیپنوتیزم و تعدادی از شرایط دیگر است. از سوی دیگر، رویکرد به هر فرد خاص توجه ویژه ای را می طلبد.

هر کلمه بی دقتی می تواند اراده فردی را که با همه تمایل به خودهیپنوتیزمی، تحمل انواع انتقادات را ندارد، در هم بشکند. در عین حال، نوع خاصی از افراد وجود دارند که نمی خواهند ترحم دیگران را به عنوان یک احساس مثبت درک کنند. کسی بیشتر مستعد تنهایی است، که به او اجازه می دهد یک بار دیگر وضعیت را تجزیه و تحلیل کند و به یک نتیجه خاص برسد.

برخی از افراد از ناشناخته ها می ترسند و از دیگران حمایت می کنند. با این حال، قوانین مشروط خاصی وجود دارد که عمدتاً توسط روانشناسان در جلسات با بیماران استفاده می شود، اما باید آنها را آموخت و آموخت. مردم عادیتا در لحظه مناسب به خود و عزیزانتان کمک کنید. تاکتیک های ارتباط با افرادی را که خود را در آن می بینند رعایت کنید موقعیت سخت، لازم است تا نه تنها با عبارات نادرست یا افکار نادرست بیان شده تجربیات غیر ضروری را به آنها اضافه نکنید، بلکه قبل از هر چیز بتوانیم به یافتن راهی برای برون رفت از وضعیت و هموار کردن موج تجربیات کمک کنیم.

وسوسه تمدن. چگونه راه خود را پیدا کنید

به آدم غمگین چه نباید گفت؟

اول از همه، مهم است که توجه فرد را بر موقعیت دشوار خود متمرکز نکنید، یک بار دیگر یادآوری کنید اتفاقات ناخوشایند، داده ها. حتی اگر مشخص باشد که فردی که لحظات ناخوشایند زندگی خود را تجربه می کند شخصیتی نسبتاً قوی و مداوم است که می تواند با هر مشکلی کنار بیاید. اغلب، ضعف درونی یک فرد چنان با دقت به عنوان پوسته ای از اعتماد به نفس پنهان می شود که دیگران به اشتباه او را شخصیتی بسیار قوی و قابل اعتماد و عملاً نابود نشدنی می دانند. کیفیت های ارادی. اغلب اعتماد به نفس به عنوان اعتماد به نفس بدون شک تلقی می شود. در عین حال، حتی مداوم ترین شخصیت نیز می تواند کاملاً ضعیف و کاملاً آسیب پذیر باشد. از دست دادن یک عزیز مخصوصاً برای همه افراد سخت است.

شما نباید افکار خود را تحمیل کنید که فردی که در موقعیت غم انگیزی قرار می گیرد چگونه باید رفتار کند. به احتمال زیاد، او از این واقعیت که آنها سعی می کنند در چنین زمان سختی برای او به او آموزش دهند، عصبانی خواهد شد. یک شخصیت قوی احتمالاً با پرخاشگری واکنش نشان می دهد که قابل درک است و بنابراین توهین و ترک هیچ فایده ای ندارد. افرادی که غم و اندوه را تجربه می کنند تمام توجه خود را بر روی این رویداد متمرکز می کنند تا بتوانند اطرافیان خود را که با آنها بوده اند فراموش کنند. باید به خاطر داشت که این یک وضعیت موقتی است، زیرا هر، حتی غم انگیزترین داستان، اوج و پایانی دارد. حتی یک نفر روی زمین نمی تواند به طور نامحدود در اوج تجربیات خود بماند، این می تواند منجر به عواقب غم انگیزی شود.

همانطور که می دانید استرس بر سلامت جسمی و روانی تأثیر منفی می گذارد. سلامت روانشخص در مقابل پس زمینه استرس ناشی از غم و اندوه تجربه شده، ممکن است وجود داشته باشد کل خطبیماری های دستگاه گوارش، میگرن رخ می دهد، ایمنی کاهش می یابد.

رادامیرا بلووا - همه چیز برای شما بد است و شما اینجا هستید

غیرعادی نیست که افراد پس از مرگ یکی از عزیزانشان دیوانه شوند.

(این امر به ویژه در مورد مادرانی که فرزندان خود را از دست داده اند صادق است). کارشناسان جنون یکی از راه های بسیج می دانند نیروهای دفاعیارگانیسم چون انسان نمی تواند مدت زمان طولانیدر حالت استرس باشد، سپس در مواردی که به دلیل ناتوانی سیستم عصبینمی تواند به اندوه تجربه شده فکر نکند، تغییراتی در روان او ایجاد شده است. چنین افرادی، همانطور که بود، شروع به زندگی در بعد دیگری می کنند. آنها در دنیای توهمات چیزی را می یابند که در آن بسیار کم داشتند زندگی واقعی. مواردی وجود دارد که مادرانی که نوزادان خود را از دست داده اند، باور نمی کنند که چه اتفاقی افتاده است و همچنان به قنداق کردن عروسک ها، به طور جدی معتقدند که اینها فرزندان آنها هستند.

فردی که در نتیجه یک تراژدی آسیب روانی شدیدی را تجربه می کند، می تواند به سادگی دچار بی حوصلگی شود و به هیچ وجه به حرف ها و اعمال دیگران واکنشی نشان ندهد. این هم نوعی دفاع شخصی از بدن است. در چنین لحظه ای آنقدر آرام نمی شود که واقعیت را با تمام جزئیات آن درک نمی کند. شما نباید در چنین لحظاتی سعی کنید بیمار را "تحریک کنید". اول از همه، این هیچ نتیجه ای نخواهد داشت، اما از طرف دیگر، هر گونه تلاش برای به هوش آوردن او و مجبور کردن او به رفتن، مثلاً برای پیاده روی، ممکن است مضحک به نظر برسد و تقریباً هیچ مثبتی در خود نداشته باشد.

نباید فراموش کرد که انسان در چنین لحظه ای غمی را تجربه می کند که در ذهن او مقیاس جهانی دارد. تمایل دوستان به تشویق او و تشویق او (با جوک ها، حکایات، حوادث خنده دار) به عنوان "عید در طول طاعون" تلقی می شود، یعنی می توانید به طور خودکار در دسته دشمنانی قرار بگیرید که از دیگران خوشحال می شوند. غم و اندوه

به هیچ وجه نباید فرد غمگین را به خاطر ضعفش مورد سرزنش قرار داد و مثال هایی از این که دیگران به راحتی و به سرعت چنین لحظاتی را تجربه می کنند را بیان کند و سپس به نگرانی های روزمره روی آورد. این می تواند تصور و صدای ناخوشایندی را در ذهن چنین شخصی ایجاد کند، به عنوان تلاش برای متهم کردن او به غم و اندوه. علاوه بر این، خطر تبدیل شدن به فردی وجود دارد که بدبختی دیگران را درک نمی کند. ممکن است یک فرد دلشکسته مستقیماً با لحنی تند این را بگوید و بعد از برقراری ارتباط خودداری کند.

سرگئی بوگایف - مسیر روشنگری فوری

اگر انسان در برابر انواع ترحم تحمل نمی کند، لازم نیست آشکارا ترحم کرد.

در عین حال، نمی توان بی تفاوتی کامل نشان داد. برای فردی که غم و اندوه را تجربه کرده است، اگر احساس حمایت و درک معنوی داشته باشد، که بیانگر آن است که دوستان و نزدیکانش با او اندوه را تجربه کنند، وضعیت او را درک کنند، بسیار آسان تر خواهد بود. باید خیلی ظریف باشد کوچکترین جهتافکار چنین شخصی اغلب قربانیان از مصرف آرام بخش ها یا سایر داروها امتناع می کنند و خود را متقاعد می کنند که انجام این کار فایده ای ندارد، زیرا اراده ای برای زندگی ندارند.

اگر بدیهی است که خاطرات تصویر فرد درگذشته باعث رنج اضافی او نمی شود و او می خواهد در این مورد صحبت کند، حتماً باید بدون درج هیچ نکته اضافی، به جز برای تأیید درک او، با دقت به او گوش دهید. و احساسات او به دیگران نزدیک است. چنین فردی را نباید تنها گذاشت. اگر برخی از دوستان یا اقوام نزدیک تمایل به ماندن در کنار او داشته باشند بسیار بهتر خواهد بود.

برای بسیاری از افراد مثبت است، حضور آنها به خودی خود احساسات گرم را برمی انگیزد و بی واسطه بودن باعث می شود همه چیز را فراموش کنید، حتی سخت ترین و غم انگیزترین لحظات. با این حال، باید در نظر داشت که یک فرد دلشکسته ممکن است خود را کنترل نکند، به این معنی که در حضور کودکان می تواند گریه کند که می تواند بر سلامت روان آنها تأثیر منفی بگذارد. علاوه بر این، کودکان نسبت به خلق و خوی بزرگسالان بسیار حساس هستند.

اگر شخصی غم و اندوه را تجربه می کند، این بدان معنا نیست که او نیاز به ارائه یک هدیه در قالب یک حیوان خانگی اضافی دارد. پاسخ ممکن است کاملاً قابل پیش بینی نباشد. اما در عین حال ممکن است با دیدن قلمه ها یا خوکچه هندی مورد علاقه اش کمی حواسش پرت شود.

به هر حال، واکنش افرادی که حیوان خانگی را از دست داده اند که قبلاً موفق شده است کامل شود، یکسان نیست. برخی به دنبال این هستند که بلافاصله حیوانی را به دست آورند که در تمام پارامترها شبیه به حیوان مرده قبلی است. دیگران، برعکس، حیوانات از راه راه های دیگر را ترجیح می دهند تا تراژدی را یادآوری نکنند. دسته سوم افراد معمولاً پس از اندوه به دست آوردن حیوان را درست نمی دانند، زیرا مطمئن نیستند که بتوانند از دست دادن حیوان خانگی جدید جان سالم به در ببرند.

به فردی که خود را شکست خورده می داند چه باید گفت؟

• درست تر است که این سؤال را مطرح کنیم: چه چیزی را نمی توان به کسی گفت که شکستی را تجربه کرده است و پس از آن زندگی خود را بیهوده می داند. در این مورد می توانید راهنمایی های زیادی کنید، اما گزینه مناسبخواهد بود رویکرد فردیبه وضعیت واکنش هر فردی به کلمات مشابه متفاوت است. به عنوان مثال، اگر عبارت "آرام باش، همه چیز خوب خواهد شد" توسط یک خوشبین به عنوان تأیید افکار خود درک شود، یک بدبین و بدبین ممکن است آن را به عنوان یک تمسخر درک کند. اگر پاسخی شبیه به این کلمات در زیر آمده باشد، توهین شدن هیچ فایده ای ندارد: "تصمیم گرفتی به من بخندی؟! کجا همه چیز خوب خواهد شد؟ چنین ویژگی واکنش به واقعیت همیشه پیروزمندانه برای افرادی است که از توانایی های خود مطمئن نیستند و همیشه و در همه چیز تمایل به دیدن چیزهای منفی دارند. آنها هر مشکلی را بسیار سخت تجربه می کنند و به دلیل اینکه بسیار آنها را می ترساند و آنها را در نیمه راه متوقف می کند، نمی توانند به نتیجه برسند. نتایج بالادر هیچ موضوعی
• اگر فردی که خود را متاثر از موقعیتی می داند که او را در زمینه خاصی از فعالیت محروم کرده است به دلیل عدم استقامت و نرمش کافی در حساس ترین لحظه سرزنش شود، نه تنها می توانید دوست خود را از دست بدهید، بلکه ناگهان تبدیل به یک دوست می شوید. تقریبا دشمن در عمق وجود، افرادی که مستعد انتقاد از خود نیستند، همه و همه چیز را مقصر شکست های خود می دانند. آنها مقصر شرایط و افرادی هستند که در آن لحظه در راه ملاقات کردند، اما خودشان مقصر نیستند. اغلب آنها ترجیح می دهند که تقصیر هر یک از شکست ها را به گردن دیگران بیندازند و سپس در مورد آن صحبت کنند. در این صورت می توانید با دقت
• گوش کنید، و سپس با درایت و با دقت سعی کنید وضعیت را مرتب کنید، و به نقطه ای که در آن نتوانستند اوضاع را تحت کنترل داشته باشند، توجه کنید. اما به هیچ وجه مستقیماً در مورد آن صحبت نکنید. باید تاکید کرد که این آخرین فرصت نیست. می توانیم چند قسمت از آن را ذکر کنیم زندگی خود. و اگرچه یک مثال شخصی همیشه برای دیگران قابل قبول نیست، اما می تواند تا حدودی روحیه فردی را که آن را از دست داده است تشویق کند. گاهی اوقات، این اطمینان که شما تنها کسی نیستید که دچار شکست شده اید، قدرت می بخشد و به کنار آمدن با عقده حقارت کمک می کند.

چگونه می توانید به غلبه بر اضطراب کمک کنید؟

مردم آنقدر مستعد احساسات هستند که گاهی تلاش برای آرام کردن دوستتان بسیار آسان تر از مقابله با احساسات خودتان است. والدین دائماً نگران رفتار فرزندان خود هستند ، کودکان بزرگسال نگران سلامت والدین مسن هستند ، هر فرد به نوبه خود از پیر و جوان نگران رویدادهای آینده است. بنابراین یک دانش آموز از دیدن یک ممتحن سختگیر نگران است ، یک کارمند یک شرکت نگران است که آیا او به ریاست یک بخش منصوب می شود یا خیر ، یک دانشجوی فارغ التحصیل تمام شب را در افکار خود در مورد وقایع احتمالی دفاع آینده می گذراند. از پایان نامه

البته، هیجان به هیچ وجه بر موقعیت هایی که آن را می طلبد، تأثیر مثبت نمی گذارد. برعکس، در طول یک دوره هیجان، فرد ذخایر عظیمی از قدرت و انرژی را که می‌توان در جهت درست به کار برد، هدر می‌دهد. بنابراین، موج هیجان یک دانش آموز به او اجازه نمی دهد فرمولی را که تمام شب در حال انباشته کردنش بوده به یاد بیاورد و سخت کوش ترین کارمند شرکت جرات گفتگوی جدی با رئیس خود در مورد افزایش حقوق را ندارد. معلوم می شود که هیجان می تواند در حساس ترین لحظات ضربه بزند و با موفقیت تمام برنامه های تصور شده توسط مردم را شکست دهد.

آیا می توان کلمات مناسبی را برای آرام کردن یک دوست یا یکی از عزیزان آشفته پیدا کرد؟ این یک ماموریت نسبتاً مسئولانه است که نیاز به احتیاط، توجه و حساسیت دارد. اکثر مردم زمانی که سعی می کنند در زندگی خود دخالت کنند و قوانین خود را دیکته کنند. آنها می توانند هر توصیه ای را به عنوان مداخله "نه در کار خود" درک کنند. در برخی موارد، چنین حمایتی می تواند واکنش زیر را ایجاد کند: "شما اصلاً چنین مسائلی را درک نمی کنید، بنابراین هیجان من را درک نمی کنید!" مهم است که ابتدا از فرد بپرسید که آیا به کمک نیاز دارد یا خیر. اگر بخواهد صریح درباره دلایل هیجان صحبت کند، می توان شرایط را به شکلی جذاب تر برای او تجزیه و تحلیل کرد.

برای صاحب حس شوخ طبعی، گزینه ای مناسب است که بتواند رئیس یا معلم سختگیر خود را به شکلی ناخوشایند تصور کند، مثلاً با موهای سبز یا با لباس های خنده دار. اما نکته اصلی این است که زیاده روی نکنید تا دانش آموز با یادآوری جوک ها در نامناسب ترین لحظه از خنده منفجر نشود. اگر فردی مستعد شوخی نیست، می توانید او را تشویق کنید که با توانایی ها و هوش خود قطعا به همه چیز خواهد رسید. در عین حال، روانشناسان استفاده از ذره را توصیه نمی کنند. نه"و همچنین کلمه را یادآوری نکنید" هیجان».

کدام یک از ما حداقل یک بار در زندگی خود روزهای سختی را تجربه نکرده است؟

مواقعی هست که ما ناامیدی و هیستری.

در این مورد، مهم است که فردی در این نزدیکی وجود داشته باشد که آماده گوش دادن و حمایت باشد.

چگونه یک فرد را آرام کنیم؟

در هیستریک

چگونه آرام شویم مرد گریان? گاهی اوقات در یک فرد، می توانید به اقداماتی متوسل شوید که به مقابله با این وضعیت کمک می کند.

افسرده

برقراری ارتباط با یک فرد مبتلا بسیار دشوار است. از این گذشته، فقط این نیست که برای چند روز باقی بماند، این وضعیت می تواند ماه ها ادامه یابد..

تنها کاری که می توانید برای یک فرد انجام دهید این است که همیشه آنجا باشید، تا با هم این مسیر دشوار را طی کنید.

به یاد داشته باشید که به کمک نیاز دارید پس از پایان "مرحله حاد"وقتی انسان راحت تر می شود و به تدریج به زندگی باز می گردد.

همیشه اونجا باش

حتی اگر به نظر شما برسد که شخصی به آن نیاز ندارد و اصلاً نمی فهمد که شما در نزدیکی هستید.

کمکش کن. شما باید تمام صبر خود را جمع آوری کنید ، از هرگونه توصیه خودداری کنید ، آنها برای یک فرد افسرده مطلقاً مورد نیاز نیستند.

نور بیشتری به اتاق او بیاورید، گل های تازه بیاورید. سعی کنید غذای مورد علاقه اش را برای او بپزید. به او بفهمانید که تنها نیست و نباید از تنهایی بترسد. بیشتر اوقات به او چیزهای خوب بگویید. حساسیت بیشتری نشان دهیداو را در آغوش بگیر

مهمتر از همه، صادق باشید.فقط آنچه را که احساس می کنید صحبت کنید، تظاهر نکنید. از این گذشته، بیمار می تواند این را درک کند و این امر بهبودی او را تشدید می کند.

چه چیزی یک دختر را شاد می کند؟ در مورد آن از ما یاد بگیرید.

در عصبانیت

4 راه اصلی برای کمک به آرام کردن یک فرد عصبانی وجود دارد:

شخصی که خویشاوندش فوت کند

چگونه به فردی که یکی از عزیزان خود را از دست داده است دلداری دهیم؟ اگر نمی‌دانید و نمی‌دانید در چنین موقعیتی چگونه رفتار کنید، بهتر است فردی را بیاورید که آن را تجربه کرده است.

ولی جلسه باید بدون مزاحمت سازماندهی شود. با دقت بگویید که فردی با همین مشکل وجود دارد و او می تواند کمک کند.

اگر فردی مؤمن است، می توانید از یک کشیش کمک بگیرید. کمک یک متخصص روانشناسی نیز ضرری ندارد.

اگر آن مرحوم را می شناختید، او را با هم یاد کنید. اگر خاطرات مشترکی دارید، وقت آن است که در مورد آنها صحبت کنید. فقط چیزهای مثبت را به خاطر بسپاریدکه برای شما شادی می آورد و البته فقط چیزهای خوب باید گفت.

و مهمتر از همه، شما فقط باید آنجا باشید.

آنجا باش و گوش کن گوش دادن زیاد. دلداری داده و مجبور به شادی نکنید.

کسی که یکی از عزیزانش را از دست داده است گریه می کند و رنج می برد، همان چیزی را بارها و بارها تکرار می کند. اما شما فقط باید به آن گوش دهید.

در کارها و کارهای دیگر کمک کنید. در این دوران سخت مهم است فقط همیشه اونجا باش. فرد نیاز به احساس حمایت دارد. این بهترین تسلیت خواهد بود.

محبوب

برای یک عزیز مهم است که بداند شما آنجا هستید و آماده حمایت از او هستید. دلیل ناراحتی او را پیدا کنید، او را در آغوش بگیر نکته اصلی این است که اجازه دهید او صحبت کند.

با دقت به او گوش دهید، او باید بداند که شما واقعاً به مشکلات او علاقه مند هستید، نه اینکه فقط تظاهر کنید. بنابراین، به طور دوره ای تکرار کنید که آن را درک می کنید.

زنان یا دختران

زنان بیشتر از مردان احساساتی هستند. راه های مختلفی برای کمک به آنها برای مقابله با عصبانیت وجود دارد.

چگونه یک دختر را در صورت گریه کردن آرام کنیم؟

نیازی نیست فوراً دلیل را پیدا کنید، فقط باید بیایید و در آغوش بگیرید.

روی سر ضربه بزنید، به آرامی ببوسید و در آغوش بگیرید. به آرامی از او بپرسید چه اتفاقی افتاده است.

به هیچ وجه نباید به گریه های او یا دلیل گریه او بخندید، حتی اگر به نظر شما بیهوده باشد. به او نشان دهید که اهمیت می دهید و درک می کنید.

فقط چیزای خوب بهش بگو می توانید یک عمل عاشقانه انجام دهید یا یک سورپرایز غیرمنتظره ایجاد کنید.

چگونه همسر خود را آرام کنیم؟

آرام و محتاط باشید، نیازی به فریاد زدن و تلاش برای اثبات چیزی نیست.

در یک دوره هیستری، سعی کنید یک به یک با همسرتان بمانید.

سعی کنید صحبت کنید، یک سوال منحرف کننده بپرسید و سپس از او بپرسید که چه اتفاقی افتاده است. او را بزرگ در آغوش بگیرید و فقط چیزهای خوب به او بگویید.

چگونه یک دختر را از راه دور آرام کنیم، به عنوان مثال، در VK؟از راه دور، اطمینان دادن به یک دختر بسیار دشوارتر است، در صورت امکان - با او تماس بگیرید، او باید صحبت کند، و شما او را دلداری دهید. کلمات زیباحمایت خود را از او ابراز کنید

اگر این امکان پذیر نیست، به VK او بنویسید، از او بخواهید در مورد مشکلات صحبت کند. همچنین کلمات حمایتی او را بنویسید.

چگونه دختری را که توسط یک پسر رها شده است آرام کنیم؟

اول از همه، او را مجبور به بیرون رفتن کنید، می توانید به یک کافه یا فقط به طبیعت بروید.

برایش مفید است که در میان مردم باشد و در اتاقش ننشیند و گریه کند.

او را با افکار بد خود تنها نگذارید، با چیزی حواس او را پرت کنید. اما به هیچ وجه نباید فوراً او را به کسی معرفی کنید ، این باعث تداعی های ناخوشایند می شود و به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود.

شما نباید عبارت "شما بهتر پیدا خواهید کرد" را بگویید، معمولا کمکی نمی کند. الکل را فراموش کنید، این فقط وضعیت را تشدید می کند، نوشیدن، احساسات بر او سرازیر می شود و ممکن است با سابق خود تماس بگیرد.

چگونه دوستی را که از شوهرش جدا شده آرام کنیم؟شما باید برای یک جریان عظیم اشک آماده باشید. نکته اصلی گوش دادن و حمایت است. مقدار زیادی شیرینی بیاورید، چیزی شبیه شکلات نیست.

او را مجبور کنید برای پیاده روی بیرون برود. در طول پیاده روی، باید حواس دوست دختر خود را با موضوعاتی پرت کنید.

می توانیم با هم به یاد بیاوریم داستان های خنده داراتفاقی که در دوران دوستی برای شما افتاد می توانید با هم به خرید بروید یا یک تعطیلات آبگرم ترتیب دهید.

مرد یا پسر

اعتقاد بر این است که مردان کمتر از زنان احساساتی هستند. اما این کاملا درست نیست. آنها فقط تمام احساسات خود را در اعماق خود پنهان می کنند. و این کار نباید انجام شود.

چگونه شوهر خود را آرام کنیم؟

شما باید آرام و مثبت باشید، نباید کنار شوهرتان بنشینید و شروع به گریه کنید، چنین رفتاری فقط باعث بدتر شدن او می شود.

به او غذای خوشمزه و مورد علاقه بدهید. می توانید یک شب رمانتیک ترتیب دهید.

با دقت به او گوش دهید، کلمات حمایت کننده را بیان کنید و او را محکم در آغوش بگیرید. اگر مردی از شما خواست که او را تنها بگذارید، این کار را انجام دهید. اما اگر او چیزی به شما نمی گوید، پس آنجا باشید.

چگونه یک پسر را هنگام عصبانیت آرام کنیم؟بلافاصله چیزی به او نگویید، ابتدا باید به او گوش دهید. نیازی نیست سعی کنید او را آرام کنید و به او بگویید عصبانی نشوید.

بهتر است بگذارید خنک شود. وقتی عصبانیت از بین رفت، با یک شام خوشمزه، او را از مشکلاتش دور کنید و موضوع را به مسیر دیگری منتقل کنید.

چگونه یک مرد را وقتی احساس بدی دارد آرام کنیم؟نیازی نیست سعی کنید دلایل احساس بدی را از او اخاذی کنید. در آغوش گرفتن و در آغوش گرفتن بهتر است. زمانی می رسد که خودش خواهد گفت. به پسر غذا بده غذای خوشمزهو پیشنهاد تماشای برخی از آنها را با هم بدهید.

چگونه یک دوست را آرام کنیم؟شنونده خوبی باشید به او بفهمانید که به مشکلات او علاقه مند هستید. هر کاری می توانید انجام دهید تا دوستتان احساس راحتی کند. به هیچ وجه به او نگویید که مشکلات او در حال حاضر آنقدر وحشتناک نیست، که می تواند بدتر شود.

نباید داد مشاوره اضافی، اگر دوستی از او سوال کرد، فقط آنچه را که فکر می کنید لازم است بگویید.

چگونه پسر خود را آرام کنیم؟تمام محبت مادرانه خود را به او ابراز کنید. سوالات خود را تحمیل نکنید، درک خود را ابراز کنید. به غذای مورد علاقه پسرتان غذا بدهید و به او بگویید که همه چیز درست خواهد شد و همه چیز خوب خواهد بود.

چه کلماتی برای آرام کردن یک مرد؟

برای یک مرد مهم است که بداند از او حمایت می کنید.

این را به او بگویید:"تو قوی هستی"، "می دانم که می توانی از عهده آن بر بیایی"، "موفق می شوی"، "من همیشه آنجا خواهم بود و همیشه از تو حمایت خواهم کرد"، "تو می توانی به من تکیه کنی"، "اگر چیزی اشتباه است، اشکالی ندارد" ، همه چیز درست خواهد شد."

هر فردی دارد زمان های بهتر. مهم این است که او افرادی را داشته باشد که آماده کمک در هر زماناز این گذشته، پشتیبانی بسیار آسان است و هر از گاهی همه ما به آن نیاز داریم.

نحوه حمایت صحیح از یک عزیز: