چگونه تصمیم بگیریم وقتی نه چگونه در شرایط سخت تصمیم درست بگیریم و انتخاب کنیم

وقتی مردم کارهایی را که در زندگی خود انجام داده اند به اشتراک می گذارند بدترین تصمیمات، آنها اغلب به این واقعیت اشاره می کنند که انتخاب در تناسب احساسات غریزی انجام شده است: اشتیاق، ترس، طمع.

اگر Ctrl + Z در زندگی فعال بود، زندگی ما کاملاً متفاوت بود که تصمیمات گرفته شده را لغو می کرد.

اما ما برده خلق و خوی خود نیستیم. احساسات غریزی تمایل دارند کسل کننده شوند یا به طور کامل ناپدید شوند. بنابراین حکمت عامیانهتوصیه می کند در مواردی که باید تصمیم مهمی بگیرید، بهتر است به رختخواب بروید. نصیحت مفید، راستی. یادداشت برداری ضرری ندارد! اگرچه برای بسیاری از راه حل ها یک خواب کافی نیست. ما به یک استراتژی خاص نیاز داریم.

یکی از ابزارهای موثرکه می خواهیم به شما پیشنهاد دهیم، استراتژی موفقیت در کار و زندگی از سوزی ولش(سوزی ولش) - سردبیر سابق مجله هاروارد بیزینس ریویو، نویسنده محبوب، مفسر تلویزیونی و روزنامه نگار. نامیده می شود 10/10/10 و شامل تصمیم گیری از طریق منشور سه بازه زمانی مختلف است:

• 10 دقیقه بعد در مورد آن چه احساسی خواهید داشت؟
• بعد از 10 ماه در مورد این تصمیم چه فکر می کنید؟
• 10 سال دیگر واکنش شما به این موضوع چیست؟

با تمرکز بر این تاریخ ها، تا حدودی از مشکل پذیرش خود فاصله می گیریم تصمیم مهم.

حال بیایید تأثیر این قانون را در یک مثال بررسی کنیم.

وضعیت:ورونیکا یک دوست پسر سیریل دارد. آنها 9 ماه است که با هم قرار می گیرند، اما به سختی می توان رابطه آنها را ایده آل نامید. ورونیکا ادعا می کند که کریل شخص فوق العاده ای است و از بسیاری جهات او دقیقاً همان کسی است که در طول زندگی خود به دنبال آن بوده است. با این حال، او بسیار نگران است که رابطه آنها رو به جلو پیش نرود. او 30 ساله است، او خانواده می خواهد و. او زمان بی پایانی برای ایجاد رابطه با کریل که زیر 40 سال دارد ندارد. در طول این 9 ماه، او هرگز دختر سیریل را از ازدواج اول خود ملاقات نکرد و در زوج آنها "دوستت دارم" گرامی هرگز از هیچ طرف به صدا درآمد.

طلاق از همسرش وحشتناک بود. پس از آن، سیریل تصمیم گرفت از یک رابطه جدی اجتناب کند. علاوه بر این او دخترش را از زندگی شخصی خود دور نگه می دارد. ورونیکا می‌فهمد که او درد می‌کشد، اما از اینکه بخش مهمی از زندگی معشوقش به روی او بسته شده است نیز آزرده خاطر است.

ورونیکا می داند که سیریل دوست ندارد در تصمیم گیری ها عجله کند. اما آیا باید خودش قدم بردارد و اول بگوید "دوستت دارم"؟

به دختر توصیه شد از قانون 10/10/10 استفاده کند و این همان چیزی است که از آن حاصل شد. از ورونیکا خواسته شد تصور کند که در حال حاضر باید تصمیم بگیرد که آیا در آخر هفته به سیریل عشق خود را اعتراف می کند یا خیر.

سوال 1:پس از 10 دقیقه به این تصمیم چه واکنشی نشان خواهید داد؟

پاسخ:فکر می‌کنم نگران باشم، اما در عین حال به خودم افتخار می‌کنم که از فرصت استفاده کردم و اول آن را گفتم.»

سوال 2:اگر 10 ماه می گذشت، درباره تصمیم خود چه فکر می کنید؟

پاسخ:فکر نمی کنم 10 ماه بعد پشیمان شوم. نه، نمی کنم. من صمیمانه می خواهم همه چیز درست شود. کسی که ریسک نمی کند، شامپاین نمی نوشد!

سوال 3: 10 سال بعد درباره تصمیم خود چه احساسی دارید؟

پاسخ:"صرف نظر از اینکه سیریل چگونه واکنش نشان می دهد، در 10 سال آینده تصمیم برای اعلام عشق اول بعید است مهم باشد. تا آن زمان، یا ما با هم خوشحال خواهیم شد، یا من با شخص دیگری رابطه برقرار خواهم کرد."

توجه کنید که قانون 10/10/10 کار می کند! در نتیجه، ما کاملاً داریم یک راه حل ساده:

ورونیکا باید پیش قدم شود. او اگر این کار را انجام دهد به خودش افتخار می کند و صمیمانه معتقد است که از کاری که انجام داده پشیمان نخواهد شد ، حتی اگر در نهایت هیچ چیز با سیریل درست نشود. اما بدون تجزیه و تحلیل آگاهانه از وضعیت بر اساس قانون 10/10/10، گرفتن یک تصمیم مهم برای او بسیار دشوار به نظر می رسید. احساسات کوتاه مدت - ترس، عصبی بودن و ترس از طرد شدن - حواس پرتی و بازدارنده بودند.

شاید بپرسید بعد از آن چه اتفاقی برای ورونیکا افتاد. او ابتدا گفت "دوستت دارم". علاوه بر این، او سعی کرد همه چیز را انجام دهد تا وضعیت را تغییر دهد و از احساس در برزخ دست بردارد. سیریل عشق خود را به او اعتراف نکرد. اما پیشرفت در چهره بود: او به ورونیکا نزدیکتر شد. دختر معتقد است که او را دوست دارد، که فقط به کمی زمان بیشتر نیاز دارد تا بر احساسات خود غلبه کند و به متقابل بودن احساسات اعتراف کند. به نظر او، احتمال اینکه آنها با هم باشند تا 80 درصد است.

در نهایت

قانون 10/10/10 به شما کمک می کند در جنبه احساسی بازی برنده شوید. احساساتی که اکنون تجربه می کنید، در این لحظه، غنی و تیز به نظر می رسند، و آینده، برعکس، مبهم است. بنابراین، احساسات تجربه شده در زمان حال همیشه در پیش زمینه هستند.

استراتژی 10/10/10 شما را مجبور می کند زاویه دید خود را تغییر دهید: لحظه ای در آینده (مثلاً در 10 ماه) را از همان نقطه نظری که در زمان حال به آن نگاه می کنید در نظر بگیرید.

این روش به شما اجازه می دهد تا احساسات کوتاه مدت خود را در چشم انداز قرار دهید. اینطور نیست که باید آنها را نادیده بگیرید. اغلب حتی به شما کمک می کنند تا در یک موقعیت خاص به آنچه می خواهید برسید. ولی شما نباید اجازه دهید احساسات شما را تحت تاثیر قرار دهد.

لازم است تضاد احساسات را نه تنها در زندگی، بلکه در محل کار نیز به خاطر بسپارید. به عنوان مثال، اگر عمداً از یک گفتگوی جدی با رئیس خود اجتناب می کنید، به احساسات خود اجازه می دهید بهترین ها را از شما بگیرند. اگر امکان مکالمه را تصور کنید، پس از 10 دقیقه به همان اندازه عصبی خواهید شد، و بعد از 10 ماه - آیا از اینکه تصمیم به انجام این گفتگو گرفتید خوشحال خواهید شد؟ راحت نفس بکشم؟ یا احساس غرور خواهید کرد؟

اما اگر بخواهید به کار یک کارمند عالی پاداش بدهید و به او پیشنهاد ارتقا دهید، چه می‌کنید: آیا در ۱۰ دقیقه به درستی تصمیم خود شک می‌کنید، آیا ۱۰ ماه بعد از کاری که انجام داده‌اید پشیمان می‌شوید (ناگهان کارمندان دیگر احساس می‌کنند که از کار افتاده‌اند. بیرون)، و آیا این تبلیغ 10 سال بعد برای کسب و کار شما تفاوتی ایجاد خواهد کرد؟

همانطور که می بینید احساسات کوتاه مدت همیشه مضر نیستند. قانون 10/10/10 نشان می دهد که نگاه کردن به احساسات در دراز مدت تنها راه درست نیست. این فقط ثابت می کند که احساسات کوتاه مدتی که تجربه می کنید نمی توانند در رأس جدول زمانی که تصمیمات مهم و مسئولانه می گیرید باشند.

اگر در صحت راه حل شک دارید، با یک متخصص در این زمینه مشورت کنید. Doka در یک منطقه خاص به شما کمک می کند همه چیز را در قفسه ها قرار دهید و توضیح دهید که چرا باید این کار را به روشی انجام دهید. زمانی که نمی توانید یا نمی خواهید استفاده کنید کمک خارجی، می توانید اطلاعات مربوط به موضوع مورد نظر خود را جمع آوری کنید. هر چه حقایق بیشتری داشته باشید، می توانید تصویری کاملتر از آنچه اتفاق می افتد ترسیم کنید.

تمام جوانب مثبت و منفی را به خوبی بسنجید. سعی کنید پیش بینی کنید که رویدادها چگونه ممکن است تحت نتایج متفاوت ایجاد شوند. وضعیت فعلی را ارزیابی کنید، آرام، عینی و هوشیار فکر کنید. به هیچ وجه تحت تأثیر احساسات قوی اعم از منفی و مثبت تصمیم نگیرید. بهتر است صبر کنید، آرام باشید و اگر موقعیت شما به مرور زمان تغییر نکرد، اقدام کنید. شاید در آن صورت تصمیم شما برعکس تصمیم اول باشد، سپس خود را از اشتباه نجات دهید.

اراده شانس

اگر همه نتایج ممکن برای شما یکسان به نظر می رسد، می توانید از روش های قدیمی استفاده کنید. سکه را برگردانید یا قرعه کشی کنید. چنین روش هایی خوب هستند نه به این دلیل که به شما می گویند چه کاری انجام دهید، بلکه به این دلیل که با دریافت یک نتیجه خاص، ناگهان می توانید بفهمید که در روح خود به چه نتیجه ای امیدوار بودید. بنابراین این کار را انجام دهید - مطابق با غریزه خود.

به طور کلی، برخی از افراد تمایل دارند مزایایی را که می توان با گوش دادن به شهود خود به دست آورد، دست کم گرفتند. مثل اونا نباش به احساسات و احساسات خود بیشتر اعتماد کنید. این ضمیر ناخودآگاه شماست که به شما سیگنال می دهد و در واقع تمام اطلاعات را جمع آوری می کند، حتی اطلاعاتی را که گمان می کردید و تمام تجربیات زندگی شما را.

این اتفاق می افتد که شما نمی توانید در مورد یک عمل تصمیم بگیرید زیرا به شخص خاصی اعتماد ندارید. به این فکر کنید که چه دلایلی برای این کار دارید. اگر این فرد را به اندازه کافی نمی شناسید، بهتر است از معامله با او خودداری کنید، زیرا غریزه شما را از انجام این کار باز می دارد.

نترس

شاید تصمیم گیری برای شما سخت باشد زیرا آمادگی قبول مسئولیت آن را ندارید. اگر این واقعاً مسئولیت شماست، پس باید شجاعت به خرج دهید و امور را به دست خود بگیرید. و هنگامی که آنها سعی می کنند شما را مجبور کنند که برای کسی انتخاب کنید، نیازی نیست که عروسکی در دستان اشتباه باشید.

شاید از تغییراتی که می توان بلافاصله پس از گرفتن یک تصمیم خاص انتظار داشت می ترسید. در این مورد، ارزش آن را دارد که آرام شوید و متوجه شوید که تغییرات تقریباً در 100 درصد موارد منجر به بهبود می شود و تردید را متوقف کنید.

فرد دائماً با نیاز به انجام یک یا آن انتخاب مواجه است. این وضعیت به معنای واقعی کلمه در هر مرحله او را همراهی می کند: در فروشگاه، زمانی که باید تصمیم بگیرید که چه چیزی و چقدر بخرید، در محل کار، در زندگی خانوادگی. خوب اگر ما داریم صحبت می کنیمدر مورد یک مشکل جزئی که در صورت بروز خطا عواقب جدی در پی نخواهد داشت. پس اگر واقعا مهم باشد چه؟ اگر قیمت یک تصمیم اشتباه می تواند بالا باشد؟ برخی از افراد در چنین شرایطی ممکن است گیج شوند، در تصمیم گیری تاخیر داشته باشند. چگونه درست عمل کنیم؟

دستورالعمل

اول از همه، به خودتان القا کنید که این واقعیت که شما به هر بهانه ای از راه حل طفره می روید، زمان را به طول می انجامد، مشکل از بین نمی رود. تصمیم هنوز باید گرفته شود، بنابراین بهتر است این کار را زودتر انجام دهید.

البته «عجله» به معنای «عجله» نیست. خوب فکر کن اگر چندین گزینه برای حل یک مسئله، مشکل خاص وجود دارد، بدون از دست دادن یک مورد، آنها را به دقت بررسی کنید. سعی کنید به طور عینی مزایا و معایب هر گزینه را تجزیه و تحلیل کنید و بهینه ترین گزینه را انتخاب کنید.

اگر موضوع واقعاً پیچیده است، به خصوص اگر خودتان احساس می‌کنید و اعتراف می‌کنید که دانش یا اطلاعات لازم برای تصمیم‌گیری را ندارید، از متخصصانی که می‌توانید به نظر آنها اعتماد کنید، مشاوره بگیرید. به طور کلی هر زمان که ممکن است در چنین شرایطی باید با او مشورت کرد افراد آگاه. همانطور که حکمت عامیانه می گوید، "یک سر خوب است، اما دو سر بهتر است."

چگونه در هنگام شک و تردید تصمیم بگیریم؟ این خیلی سوال مهم. به هر حال، تمام زندگی ما در واقع یک رشته است تصمیمات اتخاذ شدهتوسط ساده ترین و بیشتر سوالات دشوار. و به هر تصمیم قبلی بستگی دارد که زندگی چه سؤالات جدیدی را پیش روی ما قرار خواهد داد و چه فرصت هایی در برابر ما باز خواهد شد. عجیب است که مدرسه زمان زیادی را به مثلثات اختصاص داد، اما هیچ دستورالعملی در مورد چنین موضوع مهمی ارائه نکرد ...

من مقداری دارم یاران وفادار- روش های اثبات شده ای که بارها به من کمک کرده اند و به من در پذیرش کمک کرده اند راه حل صحیح. برخی از تکنیک هایی که در آموزش یاد گرفتم رشد شخصی، برخی - از آثار فیلسوفان بزرگ و برخی به من ... مادربزرگم را پیشنهاد کردند.

گاهی اوقات کمی ترسناک می شود که چگونه حتی ساده ترین تصمیم می تواند سرنوشت ما را تغییر دهد. در اینجا یک نمونه از زندگی است:

دختر در وسط هفته به یک مهمانی دعوت شده بود. فکر کرد برود یا نرود. خسته بعد از کار به علاوه فردا صبح ارائه مهم. با این حال تصمیم گرفتم بروم. و در نتیجه با عشق خود آشنا شد. او ازدواج کرد و فرزندان دلبندش را به دنیا آورد. او خوشبختی خود را یافت و اغلب به این فکر می کند که اگر به آن مهمانی نمی رفت، سرنوشت او چه می شد.

بنابراین هر کدام از تصمیمات ما، حتی کوچکترین آنها، بستگی به این دارد که ادامه سناریوی زندگی ما چه خواهد بود.

در این زمینه، من فیلمی با حضور جیم کری را دوست دارم نقش رهبری همیشه بگو بله"اگر این فیلم را ندیده اید، به شدت توصیه می کنم آن را ببینید. تعداد کمی از مردم می دانند که کمدی ساخته شده است در کتاب زندگینامه دنی نویسنده بریتانیایی والاس، که به مدت 6 ماه به همه پیشنهادات فقط "بله" پاسخ داد. این نویسنده حتی در این فیلم در صحنه "جشن لیسانسه" در نقشی کوتاه بازی کرد.

بنابراین، به سؤال اصلی خود بازگردیم: چگونه در هنگام شک و تردید تصمیم درست بگیریم؟.

تکنیک اول "شهود".

تمام تکنیک های بعدی بسیار مهم هستند، اما نقش شهود را در هر صورت نباید دست کم گرفت. شما متوجه شده اید که اغلب ما بلافاصله می دانیم، احساس می کنیم چه کنیم. من مثلا به خودم می گویم: «گوش کن. معده شما به شما چه می گوید؟شما باید به ندای درون خود گوش دهید. اما اگر کمکی نکرد، از چند تکنیک ساده و اثبات شده استفاده می کنم.

در واقع این حکمت عامیانه، که جوهر تجربه بسیاری از نسل های گذشته استاجداد ما. هزاران سال است که آنها متوجه علل و عوارض خاصی شده اند. و این دانش از نسلی به نسل دیگر منتقل شد. بنابراین، مادربزرگم به من گفت، اگر شک دارید، نمی دانید چه تصمیمی بگیرید، از 2 نفر از نزدیکترین افراد راهنمایی بخواهید. مادربزرگ گفت که فرشتگان از طریق آنها بهترین راه حل را برای شما به شما می گویند.

این روش را می توان تا حدودی از روش قبلی پیروی کرد: اگر فرشته شما نتواند با تصمیم درست از طریق شهود به شما "از طریق" بگذرد، پس آن را از طریق افراد نزدیک به شما منتقل می کند.

تکنیک سوم "مربع دکارت برای تصمیم گیری".

ماهیت این تکنیک ساده این است که مسئله یا سوال باید از 4 در نظر گرفته شود احزاب مختلف. از این گذشته، ما اغلب به یک سوال دچار مشکل می شویم: اگر این اتفاق بیفتد چه اتفاقی می افتد؟ یا اگر این کار را انجام دهم چه چیزی به دست خواهم آورد؟ اما شما باید نه 1، بلکه 4 سوال از خود بپرسید:

• چی اراده، اگر این اتفاق خواهد افتاد? (مزایای این).
• چی اراده، اگر این نه اتفاق خواهد افتاد ? (مزایای نگرفتن آن).
• چی نخواهد، اگر این اتفاق خواهد افتاد? (معایب این).
• چی نخواهد، اگر این اتفاق نخواهد افتاد? (معایب عدم دریافت آن).

برای واضح تر شدن، می توانید سؤالات را کمی متفاوت بپرسید:

تکنیک چهارم "گسترش انتخاب".

این خیلی تکنیک مهم. اغلب ما فقط به یک انتخاب، "بله یا نه"، "انجام یا نکن" معطل می شویم و در سرسختی فراموش می کنیم که همه گزینه های دیگر را در نظر بگیریم. مثلا خرید اعتباری این ماشین خاص یا خیر. اگر نه، پس به سوار شدن در مترو ادامه دهید. با توجه به اینکه ما فقط روی گزینه "بله یا خیر" تثبیت می کنیم، گزینه های دیگر را فراموش می کنیم. به عنوان مثال، یک جایگزین برای استفاده از مترو ممکن است خرید باشد ماشین ارزان قیمت. و دیگر به صورت اعتباری نیست.

تکنیک پنجم خوزه سیلوا "لیوان آب".

این یک تکنیک شگفت انگیز، موثر و کارآمد است. نویسنده آن خوزه سیلوا است که به دلیل روش سیلوا که توسعه داد، شهرت جهانی به دست آورد.- مجتمع تمرینات روانی. اینگونه باید تمرین را انجام دهید. قبل از رفتن به رختخواب، یک لیوان آب با آب تمیز و نه جوشیده را با دو دست میل کنید (می توانید مصرف کنید آب معدنی)، چشمان خود را ببندید و سؤالی را فرموله کنید که باید به آن پرداخته شود. سپس حدود نیمی از آب را در جرعه های کوچک بنوشید و تقریباً این کلمات را با خود تکرار کنید: "این تنها کاری است که برای یافتن راه حل مناسب باید انجام دهم." چشمانتان را باز کنید، یک لیوان با آب باقیمانده نزدیک تخت بگذارید و به رختخواب بروید. صبح آب بنوشید و از تصمیم درستتان تشکر می کنم. این تصمیم ممکن است به وضوح در صبح پس از بیدار شدن از خواب "بیاید" یا ممکن است در وسط روز طلوع کند. تصمیم مثل یک فلش خواهد آمد و کاملاً نامفهوم خواهد شد، چگونه می توان در آن شک کرد. در اینجا، راه حل صحیح است.

تکنیک 6: به اولویت های اصلی خود پایبند باشید

این تکنیک بر اساس ایده های فیلسوفان است یونان باستان. "آتاراکسی" آرامش، آرامش است. زمانی حاصل می شود که فرد به درستی سیستم ارزش ها را توزیع کند. از این گذشته ، بیشتر اوقات یک فرد بی قرار است و از این واقعیت رنج می برد که به آنچه می خواهد نمی رسد.

کلید رسیدن به خوشبختی بسیار ساده است: باید از چیزهایی که داری لذت ببری و چیزی را که نمی توانی آرزو کنی! (آلدوس هاکسلی)

یونانیان خردمند اهمیت ارزش ها و اولویت های اساسی آنها را به شرح زیر توزیع کردند:

• ارزش های طبیعی و طبیعیمانند آب و غذا
• ارزش ها طبیعی هستند، اما کاملا طبیعی نیستنددیکته شده توسط اجتماعی بودن همه مردم، به عنوان مثال، ارزش داشتن آموزش عالیو سایر ارزش های کلیشه ای مشابه. بسیاری از این ارزش ها را می توان آزاد کرد.
• ارزش ها طبیعی و طبیعی نیستند. این شهرت، موفقیت، خدمتگزاری، ثروت است. این نظر دیگران است، محکومیت از بیرون. یا برعکس، تمجید بیش از حد. با این ارزش ها به طور کلی می توانید به راحتی خداحافظی کنید!

بنابراین، وقتی می خواهید در هنگام تصمیم گیری چیزی به دست آورید، با توجه به طبقه بندی بالا تجزیه و تحلیل کنید که آیا واقعاً به آن نیاز دارید یا خیریا اینها ارزش های طبیعی و طبیعی نیستند که توسط کلیشه های جامعه به شما تحمیل شده است. به این فکر نکنید که دیگران چه فکری می کنند، اما در عین حال مطمئن باشید که تصمیم شما به کسی آسیب نمی رساند.

تکنیک هفتم "صبر کن".

هنگام مهم ساختن و راه حل های بلند مدت خلاص شدن از شر احساسات مهم است. به عنوان مثال، در روابط با عزیزان یا اگر می خواهید شغل خود را تغییر دهید، اما از تغییر می ترسید.

گاهی اوقات، برای تصمیم گیری درست، فقط باید صبر کنید. شما می دانید که مقابله با خواسته های تکانشی اغلب دشوار است. در عین حال، اگر کمی صبر کنید، ممکن است میل خود به خود از بین برود. و آنچه دیروز اولین نیاز به نظر می رسید، امروز کاملاً غیر ضروری به نظر می رسد. جای تعجب نیست که می گویند: "این فکر باید کنار گذاشته شود."

برای رهایی از احساسات، می توانید از تمرینی به نام "10/10/10" استفاده کنید. ما باید به این سوال پاسخ دهیم که "در 10 ساعت / 10 ماه / 10 سال آینده چگونه احساس خواهم کرد؟"

خلاصه.

جواب سوال رو گرفتی چگونه در هنگام شک و تردید تصمیم بگیریم? و اکنون باید انتخاب خود را انجام دهید. هنگام تصمیم گیری، مهم است:

• احساسات را خاموش کنید
• گوش دادن به شهود؛
• از 2 نفر از نزدیکترین افراد مشاوره بخواهید.
• گزینه های دیگر را در نظر بگیرید، انتخاب را گسترش دهید.
• تمام نکات مثبت و منفی را در مورد مسائل میدان دکارت ارزیابی کنید.
• ارزیابی کنید که آیا تصمیم با اصول اولیه شما مغایرت دارد یا خیر.
• در صورت امکان، تصمیم را به تعویق بیندازید، صبر کنید، "با این فکر بخوابید" با استفاده از تکنیک "لیوان آب".

تحت تمام شرایط دیگر، همیشه به خودت و رویاهایت مطمئن باشتسلیم نشو، خوشبین باش. به این فکر نکنید که دیگران چه فکری می کنند، اما در عین حال تصمیم شما تنها زمانی درست خواهد بود که پس از اتخاذ آن، خیالتان راحت باشد و مطمئن باشید که به کسی آسیب نمی رسانید و بر خلاف خودتان عمل نمی کنید. اصول.

نترسید، تصمیم خود را بگیرید، حتی اگر اشتباه به نظر برسد، زیرا "هیچ کس در حالی که در رختخواب دراز کشیده است لغزش نمی کند" (حکمت ژاپنی)!

برای همه برنامه ها و تصمیماتتان برای شما الهام و قدرت زیادی آرزو می کنم!

وقتی مردم بدترین تصمیماتی را که در زندگی خود گرفته اند به اشتراک می گذارند، اغلب به این واقعیت اشاره می کنند که این انتخاب بر اساس احساسات غریزی انجام شده است: اشتیاق، ترس، طمع.

اگر Ctrl + Z در زندگی فعال بود، زندگی ما کاملاً متفاوت بود که تصمیمات گرفته شده را لغو می کرد.

اما ما برده خلق و خوی خود نیستیم. احساسات غریزی تمایل دارند کسل کننده شوند یا به طور کامل ناپدید شوند. بنابراین، حکمت عامیانه توصیه می کند که در صورت نیاز به تصمیم گیری مهم، بهتر است بخوابید. اتفاقاً توصیه خوبی است. یادداشت برداری ضرری ندارد! اگرچه برای بسیاری از راه حل ها یک خواب کافی نیست. ما به یک استراتژی خاص نیاز داریم.

یکی از ابزارهای موثری که می خواهیم به شما ارائه دهیم این است استراتژی موفقیت در کار و زندگی از سوزی ولش(سوزی ولش) - سردبیر سابق مجله هاروارد بیزینس ریویو، نویسنده محبوب، مفسر تلویزیونی و روزنامه نگار. نامیده می شود 10/10/10 و شامل تصمیم گیری از طریق منشور سه بازه زمانی مختلف است:

• 10 دقیقه بعد در مورد آن چه احساسی خواهید داشت؟
• بعد از 10 ماه در مورد این تصمیم چه فکر می کنید؟
• 10 سال دیگر واکنش شما به این موضوع چیست؟

با تمرکز بر این مهلت‌ها، تا حدودی از مشکل تصمیم‌گیری مهم فاصله می‌گیریم.

حال بیایید تأثیر این قانون را در یک مثال بررسی کنیم.

وضعیت:ورونیکا یک دوست پسر سیریل دارد. آنها 9 ماه است که با هم قرار می گیرند، اما به سختی می توان رابطه آنها را ایده آل نامید. ورونیکا ادعا می کند که کریل شخص فوق العاده ای است و از بسیاری جهات او دقیقاً همان کسی است که در طول زندگی خود به دنبال آن بوده است. با این حال، او بسیار نگران است که رابطه آنها رو به جلو پیش نرود. او 30 ساله است، او خانواده می خواهد و. او زمان بی پایانی برای ایجاد رابطه با کریل که زیر 40 سال دارد ندارد. در طول این 9 ماه، او هرگز دختر سیریل را از ازدواج اول خود ملاقات نکرد و در زوج آنها "دوستت دارم" گرامی هرگز از هیچ طرف به صدا درآمد.

طلاق از همسرش وحشتناک بود. پس از آن، سیریل تصمیم گرفت از یک رابطه جدی اجتناب کند. علاوه بر این او دخترش را از زندگی شخصی خود دور نگه می دارد. ورونیکا می‌فهمد که او درد می‌کشد، اما از اینکه بخش مهمی از زندگی معشوقش به روی او بسته شده است نیز آزرده خاطر است.

ورونیکا می داند که سیریل دوست ندارد در تصمیم گیری ها عجله کند. اما آیا باید خودش قدم بردارد و اول بگوید "دوستت دارم"؟

به دختر توصیه شد از قانون 10/10/10 استفاده کند و این همان چیزی است که از آن حاصل شد. از ورونیکا خواسته شد تصور کند که در حال حاضر باید تصمیم بگیرد که آیا در آخر هفته به سیریل عشق خود را اعتراف می کند یا خیر.

سوال 1:پس از 10 دقیقه به این تصمیم چه واکنشی نشان خواهید داد؟

پاسخ:فکر می‌کنم نگران باشم، اما در عین حال به خودم افتخار می‌کنم که از فرصت استفاده کردم و اول آن را گفتم.»

سوال 2:اگر 10 ماه می گذشت، درباره تصمیم خود چه فکر می کنید؟

پاسخ:فکر نمی کنم 10 ماه بعد پشیمان شوم. نه، نمی کنم. من صمیمانه می خواهم همه چیز درست شود. کسی که ریسک نمی کند، شامپاین نمی نوشد!

سوال 3: 10 سال بعد درباره تصمیم خود چه احساسی دارید؟

پاسخ:"صرف نظر از اینکه سیریل چگونه واکنش نشان می دهد، در 10 سال آینده تصمیم برای اعلام عشق اول بعید است مهم باشد. تا آن زمان، یا ما با هم خوشحال خواهیم شد، یا من با شخص دیگری رابطه برقرار خواهم کرد."

توجه کنید که قانون 10/10/10 کار می کند! در نتیجه، ما کاملاً داریم یک راه حل ساده:

ورونیکا باید پیش قدم شود. او اگر این کار را انجام دهد به خودش افتخار می کند و صمیمانه معتقد است که از کاری که انجام داده پشیمان نخواهد شد ، حتی اگر در نهایت هیچ چیز با سیریل درست نشود. اما بدون تجزیه و تحلیل آگاهانه از وضعیت بر اساس قانون 10/10/10، گرفتن یک تصمیم مهم برای او بسیار دشوار به نظر می رسید. احساسات کوتاه مدت - ترس، عصبی بودن و ترس از طرد شدن - حواس پرتی و بازدارنده بودند.

شاید بپرسید بعد از آن چه اتفاقی برای ورونیکا افتاد. او ابتدا گفت "دوستت دارم". علاوه بر این، او سعی کرد همه چیز را انجام دهد تا وضعیت را تغییر دهد و از احساس در برزخ دست بردارد. سیریل عشق خود را به او اعتراف نکرد. اما پیشرفت در چهره بود: او به ورونیکا نزدیکتر شد. دختر معتقد است که او را دوست دارد، که فقط به کمی زمان بیشتر نیاز دارد تا بر احساسات خود غلبه کند و به متقابل بودن احساسات اعتراف کند. به نظر او، احتمال اینکه آنها با هم باشند تا 80 درصد است.

در نهایت

قانون 10/10/10 به شما کمک می کند در جنبه احساسی بازی برنده شوید. احساساتی که اکنون تجربه می کنید، در این لحظه، غنی و تیز به نظر می رسند، و آینده، برعکس، مبهم است. بنابراین، احساسات تجربه شده در زمان حال همیشه در پیش زمینه هستند.

استراتژی 10/10/10 شما را مجبور می کند زاویه دید خود را تغییر دهید: لحظه ای در آینده (مثلاً در 10 ماه) را از همان نقطه نظری که در زمان حال به آن نگاه می کنید در نظر بگیرید.

این روش به شما اجازه می دهد تا احساسات کوتاه مدت خود را در چشم انداز قرار دهید. اینطور نیست که باید آنها را نادیده بگیرید. اغلب حتی به شما کمک می کنند تا در یک موقعیت خاص به آنچه می خواهید برسید. ولی شما نباید اجازه دهید احساسات شما را تحت تاثیر قرار دهد.

لازم است تضاد احساسات را نه تنها در زندگی، بلکه در محل کار نیز به خاطر بسپارید. به عنوان مثال، اگر عمداً از یک گفتگوی جدی با رئیس خود اجتناب می کنید، به احساسات خود اجازه می دهید بهترین ها را از شما بگیرند. اگر امکان مکالمه را تصور کنید، پس از 10 دقیقه به همان اندازه عصبی خواهید شد، و بعد از 10 ماه - آیا از اینکه تصمیم به انجام این گفتگو گرفتید خوشحال خواهید شد؟ راحت نفس بکشم؟ یا احساس غرور خواهید کرد؟

اما اگر بخواهید به کار یک کارمند عالی پاداش بدهید و به او پیشنهاد ارتقا دهید، چه می‌کنید: آیا در ۱۰ دقیقه به درستی تصمیم خود شک می‌کنید، آیا ۱۰ ماه بعد از کاری که انجام داده‌اید پشیمان می‌شوید (ناگهان کارمندان دیگر احساس می‌کنند که از کار افتاده‌اند. بیرون)، و آیا این تبلیغ 10 سال بعد برای کسب و کار شما تفاوتی ایجاد خواهد کرد؟

همانطور که می بینید احساسات کوتاه مدت همیشه مضر نیستند. قانون 10/10/10 نشان می دهد که نگاه کردن به احساسات در دراز مدت تنها راه درست نیست. این فقط ثابت می کند که احساسات کوتاه مدتی که تجربه می کنید نمی توانند در رأس جدول زمانی که تصمیمات مهم و مسئولانه می گیرید باشند.

چقدر فکر می کنیم: "برای اینکه بدانیم کجا باید بیفتیم ...". چقدر گاهی اوقات از فرصت های استفاده نشده یا کارهای اشتباه پشیمان می شویم. همه دوست دارند بدانند و بفهمند که چگونه تصمیم درستی بگیرند که در مسیر درست به هدف مورد نظر منتهی شود. با این حال، گاهی اوقات ما مهمترین چیز را فراموش می کنیم. در مورد آنچه ما

شخصیت در حال رشد مداوم است. با حل چالش های جدید، مواجهه با شرایط غیرعادی و غیرعادی، ما تغییر می کنیم. این بدان معنی است که اهداف، ارزش ها، اولویت ها نیز ثابت نمی مانند. آنها با ما تغییر می کنند. به همین دلیل است که بهتر است این سؤال را مطرح کنیم که چگونه می توان برای «اینجا و اکنون» تصمیم درست گرفت و به آینده نگاه نکرد و حتی بیشتر از آن.

نویسنده این فرصت را داشت که با بسیاری از افرادی که گاه خود را در دوراهی دشوار زندگی می دیدند صحبت کند. و این همان چیزی است که برای کسانی که تصور یک فرد با اعتماد به نفس و موفق را نشان می دهند معمول است - آنها از گذشته پشیمان نشدند! حتی اگر مجبور شوید سبک زندگی، کشور، حوزه فعالیت خود را بارها تغییر دهید. اگر اتفاقاً تمام دارایی خود را از دست دادند و همه چیز را از نو شروع کردند، از خودسوزی لذت نمی بردند. بنابراین، برای درک نحوه تصمیم گیری صحیح، باید به وضوح آگاه باشید که خیلی چیزها به ما بستگی دارد، اما نه همه چیز. آنچه در یک لحظه خاص درست به نظر می رسد ممکن است نادرست باشد. به همین دلیل است که بیشتر

افراد انعطاف ناپذیری که سازماندهی مجدد و عمل بر اساس شرایط برایشان مشکل است، بیشتر از همه از شکست رنج می برند. و مسیر ما از همیشه هموار و وسیع دور است. بنابراین، اولین توصیه: بار مسئولیت بیش از حد را بردارید. انسان به گونه ای چیده شده است که در هر موقعیتی می تواند هم شادی و هم ناامیدی پیدا کند. حتی اگر به "هدف" خود رسیده باشید، همیشه به نظر می رسد که "قصر بسیار کوچک است و ملاس بسیار شیرین است."

پس از کدام یک پشیمان نمی شوید؟ اول از همه، سعی کنید به سرنوشت و شهود اعتماد کنید. خیلی وقت‌ها ما تردید می‌کنیم و شک می‌کنیم، مثلاً بین عقل و احساسات، بین امیال و وظیفه. اما این وضعیت نیز محرکی برای توسعه است. و شهود، که اغلب ما آن را دست کم می گیریم یا غرق می کنیم، چیزی است که به تصمیم گیری درست کمک می کند. فکر نکنید که این چیزی فراطبیعی است، "صدایی از بالا". بیشتر شبیه ضمیر ناخودآگاه شما است که موقعیت را به روش خودش پردازش می کند. واکنش های اولیه و فیزیولوژیکی ما اغلب به ما می گوید که کجا احساس خوبی خواهیم داشت و کجا نه. به عنوان مثال، اگر شما به دنبال شغل جدیدبه شهود خود گوش دهید اگر مکالمه با رئیس آینده شما را در مسیر مثبت قرار دهد، اینطور است شروع خوب. اما اگر خود ساختمان، جو حاکم بر آنجا، ظاهرو نحوه ارتباط کارکنان باعث تنش و ظلم می شود، اگر در این مکان احساس راحتی نمی کنید - شاید این یک هشدار باشد.

و چگونه در زندگی شخصی خود تصمیم درستی بگیرید؟ توصیه هم همین است. سعی نکنید در مقوله های عالی استدلال کنید، برنامه ریزی کنید. فقط موقعیت را احساس کنید، خود را در احساسات خود غرق کنید. نحوه برقراری ارتباط با این یا آن شخص اغلب در اولین دقایق تعیین می شود. و اگر راحت باشیم احساس امنیت می کنیم یعنی این رابطه آینده دارد. برعکس، اگر پیدا کردن آن برایمان مشکل باشد موضوعات مشترک، اگر مقید هستیم، اما مثلاً این فکر در ذهن ما نشسته است که این مهمانی عالی است، سعی کنید به شهود خود اعتماد کنید. ما با یک شخص زندگی می کنیم، نه با موقعیت، پول یا موقعیت او در جامعه.

تکنیک دیگری به شما می گوید که چگونه تصمیم گیری درست را یاد بگیرید. این روش را می توان «نگاه به آینده» نامید. نکته این است که سعی کنیم تا حد امکان با جزئیات بیشتر توسعه رویدادها را تصور کنیم.

دنبال انتخاب شما آیا کاری به شما پیشنهاد می شود اما نمی دانید آن را قبول کنید؟ خودتان را در این مکان با جزئیات و رنگ های بیشتری در یک سال، دو، پنج سال تصور کنید. روز کاری معمولی شما چگونه به نظر می رسد، چگونه لباس می پوشید، چگونه آرام می شوید؟ آیا از رفتن به دفتر لذت می‌برید یا سعی می‌کنید بهانه‌هایی بیاورید که تا حد امکان کمتر حضور پیدا کنید؟ با تصور این موضوع، ناخودآگاه خود را برای تصمیم گیری آماده می کنید.

و شاید معروف ترین روش موثر- "خواب" با مشکل. اگر عصر قبل از خواب از خود سوالی بپرسید، صبح پاسخ آماده دریافت خواهید کرد. ناخودآگاه یا شهود شما همه کارها را برای شما انجام خواهد داد. گاهی اوقات گفتگو با یک غریبه بی علاقه کمک می کند. با صحبت کردن با صدای بلند تمام استدلال ها و شک های خود، به این ترتیب به تصمیم می گیرید. موفق باشی!