Scenariusze życia człowieka. Jak zmienić scenariusz swojego życia

Co to jest scenariusz życia? Jaki wpływ programy rodzicielskie mają na plan życiowy danej osoby? Klucze losu - znajdujemy nasze główne scenariusze. Artykuł „Poprawianie scenariusza życia” stanowi kontynuację wpisów „Wolność czy z góry determinacja?”, „Jak programuje się ludzi? ”i tematycznie przecina się z „Mapą życia - algorytmami losu”, „Nasi zabójcy to „karaluchy” w głowie”.

Tym artykułem rozpoczynam praktyczny kurs zmiany swojego przeznaczenia. W opublikowanych wcześniej materiałach na ten temat jest ich wiele przydatna informacja, ale nie ma praktyk krok po kroku. Przez lata pracy wypracował się skuteczny i wydajny system, z którym Cię zapoznam.

Scenariusz życia - programy podstawowe

Psychologia, psychoanaliza i psychosynteza, a także wszystkie stosowane obszary z przedrostkiem psycho, zgadzają się, że dziecko rozwija początkowe pomysły, które następnie określają wartości i pozycję życiową. Pod wieloma względami decydują o losie. Niektóre szkoły tak nazywają podstawowe ustawienia, inne - poprzez frameworki lub programy.

To pierwsze programy kształtujące postawy wobec wydarzeń. Wszystkie kolejne z reguły mieszczą się w tych ramach i nigdy nie naruszają ich granic.

Okazuje się, że podstawowe programy budują granice naszej postawy, a co za tym idzie, zachowania. To właśnie te programy determinują scenariusz losu. Ostatni punkt warto wyjaśnić.

Nasze świadome zachowanie może być sprzeczne z naszymi nieświadomymi programami. Będzie jednak zawierać elementy sabotujące, których najczęściej nawet nie zauważymy. Są to aberracje zachowania lub stanu, które najprawdopodobniej przekreślą szansę na osiągnięcie rezultatu pożądanego przez świadomość, ale sprzecznego z nieświadomymi programami. Wiele napisano i nakręcono na ten temat, nie widzę sensu podawania przykładów.

Co tworzy podstawowe programy?

Ramy, w jakich się rozwijamy, są konsekwencją wdrukowania. Przede wszystkim jest reakcją na traumę fizyczną i psychiczną z urodzenia i dzieciństwa. Drugą najważniejszą jest sugestia bezpośrednia i pośrednia w momencie podatności nadruku. Spójrz na diagram:

Wielkość okręgu określa znaczenie czynnika.

Rodzaje programów podstawowych

Podstawowe programy kształtowane w pierwszych latach życia mają na celu przetrwanie. Psychologowie identyfikują główną grupę związaną z dobrostanem człowieka na świecie. Są to pozycje egzystencjalne, które tworzą wszystkie podstawowe wartości i, odpowiednio, światopogląd jednostki. Program dla dobrego samopoczucia Ciebie, Twojego otoczenia i świata jako całości. Może mieć cztery postacie, schematycznie jest to macierz:

Osoby zajmujące pozycję w zielonym i żółtym kwadracie domagają się i osiągają. Na szaro - twierdzą, ale nie osiągają. Na czerwono - nawet nie udają. Dla wszystkich ludzi, z wyjątkiem tych na zielonym placu, strach i przemoc przenikają organizację mentalną, a co za tym idzie, los.

Postawy to nieświadome przekonania. W związku z tym nasze myśli, marzenia, oczekiwania i zachowania noszą piętno tych przekonań. Czasem oczywiste, ale najczęściej subtelne.

Dwa dolne kwadraty są przeznaczone dla osób z chronicznym podstawowym lękiem. Żółty kwadrat - paranoiczne lęki, podobne do poszukiwania spisków i intryg w otoczeniu i na świecie jako całości. Ludzie na zielonym kwadracie stanowią niecałe 3% światowej populacji.

Praktyka wyjaśniania przekonań

Teoria musi przyczyniać się do realizacji zastosowanych zadań, w przeciwnym razie jest bezowocna. Nie bez powodu mówię też o programach podstawowych. Poniższe ćwiczenie jest obowiązkowe. Jeśli to pominiesz, przerabianie dalszego materiału będzie stratą czasu.

Ćwiczenie „Twoje przekonania o ludziach”

Instrukcja krok po kroku:

1. Weź kartkę papieru i długopis.
2. Zrelaksować się. Najważniejsze jest, aby złagodzić zmęczenie pleców i oczu, rozciągnąć się, pochylić, masować powieki. Jeśli prześladują Cię jakieś myśli, przypomnij sobie głupią piosenkę lub rymowankę. Powtarzaj to przez kilka minut lub skup się na oddechu.

Blokuję pytania

1. Kiedy myślisz o ludziach, jaka jest pierwsza myśl, która przychodzi Ci na myśl?

Konieczne jest zapisanie negatywnej myśli, a nie myśli w ogóle.

2. Drugi?

3. Trzeci?

4. Czwarty?

6. Szósty?

8. W którym momencie skończyło się to, co negatywne? Dlaczego? Co przyszło mi do głowy?

Należy to określić szczegółowo, nawet jeśli odpowiedzi brzmią: „Nie mogę znaleźć słów”, „Powiedziałem wszystko” i tym podobne.

II blok pytań

1. Które myśli z tych zapisanych w pierwszym bloku pochodzą z dzieciństwa?

Zapisz je, wskaż, czy zostały wygenerowane przez Ciebie smutne doświadczenie lub skopiowane od rówieśników, rodziców lub krewnych. Musimy mieć jasność w tej kwestii.

2. Jak myślisz, co Twoja matka ma najbardziej negatywną opinię o ludziach?

Napisz, co przychodzi Ci na myśl. Liczy się nie to, co ona myślała lub naprawdę myśli, ale Twoje myśli.

3. Jak myślisz, co Twój tata ma najbardziej negatywną opinię o ludziach?

4. A co z twoim przyjacielem?

5. Zawiedź mnie wspólny mianownik– zapisz zdanie składające się ze zwrotów, które przychodzą Ci na myśl.

Kolejnym krokiem w naszym programie jest sprawdzenie, co o sobie myślisz.

Twoje przekonania na swój temat

Instrukcja krok po kroku:

1. Podejmij nadchodzące ćwiczenie z pełną odpowiedzialnością.
2. Znajdź przynajmniej 20 minut czasu na spokojną pracę wewnętrzną.
3. Wycisz telefon lub go wyłącz.
4. Weź kartkę papieru i długopis.
5. Zrelaksować się. Uwolnij zmęczenie pleców i oczu - przeciągnij, pochyl się, masuj powieki. Jeśli prześladują Cię jakieś myśli, przypomnij sobie głupią piosenkę lub rymowankę. Powtarzaj to przez kilka minut lub skup się na oddechu.
6. Odpowiadaj na pytania szczerze i bezstronnie. Kiedy człowiek oszukuje innych, jest to teatr, a kiedy oszukuje siebie, jest to klinika.
7. Nie konstruuj odpowiedzi, ona przyjdzie sama, niemal natychmiast. Wszystkie odpowiedzi to puste miejsca, z których korzystaliśmy wiele, wiele razy.
8. Ważne są nie tylko myśli, ale także ich kolejność. Dlatego zapisz to natychmiast i wyraźnie ponumeruj.

Pytania:

1. Jaka jest pierwsza negatywna myśl o sobie, która przychodzi Ci do głowy?

2. Druga myśl?

3. Trzeci?

4. Co tata o Tobie myśli?

Mogą to być zarówno jego przemyślenia, jak i Twoje domysły na ich temat. Stopień zgodności nie ma znaczenia, ważne jest, co o tym myślisz.

5. Co myśli/myśli o Tobie Twoja matka?

6. Co myślą o Tobie znajomi?

7. Co myślą o tobie twoi nieżyczliwi?

Mogą to być nie tylko wrogowie, ale także po prostu zazdrośni ludzie, zrzędliwi sąsiedzi i tym podobne.

8. Co myśleli o Tobie koledzy z klasy?

Bądź konkretny w co najmniej dwóch akapitach.

Kiedy już to zapiszesz, przełącz się na inną aktywność. Odpowiedzi należy pozostawić w spokoju. Przeanalizujemy to później.

Przesłania rodziców i scenariusze życiowe

Kilka słów o skryptach

Zawsze istnieli ludzie skłonni do analizowania rzeczywistości. Niektórzy z nich odznaczali się niezwykłą inteligencją i wnikliwością. Ci ostatni stali się uznanymi mędrcami i filozofami. Osoby te na długo przed psychologami i psychoterapeutami zauważyły, że życie każdego człowieka podporządkowane jest pewnemu planowi. Jest pełna wzorców, które raz zidentyfikowane, pozwalają z powodzeniem przewidzieć przebieg dalszych wydarzeń.

Obecnie badacze podali tę definicję. Skrypt psychologiczny to nieświadomość plan na życie, określając, jaki będzie wynik i jak go osiągniemy.

Scenariusz w psychologii to plan życia człowieka, stworzony przez niego w dzieciństwie pod znaczącym wpływem rodziców lub bliskich.

Powtarzające się zdarzenia, a zatem powtarzające się wyniki, wskazują na scenariusz.

Analiza scenariusza Erica Berne’a ujawniła podstawowe scenariusze przekazane nam przez rodziców i opracowane przed 12. rokiem życia. Większość szkół psychologii zgadza się, że takie skrypty wdrażane są w życie każdego człowieka, niezależnie od tego, czy zdaje sobie z tego sprawę, czy nie.

Stopień podporządkowania scenariuszowi zależy od siły jednostki, jej inteligencji, niezależności i krytyczności ocen. Są ludzie, których poruszanie się przez życie nie różni się od ruchu robota. Ślepa realizacja programów założonych w dzieciństwie. Inni ludzie eksperymentują i wykraczają poza swoją z góry określoną rolę. Tych, którzy całkowicie wymazują stare scenariusze i samodzielnie piszą nowe, jest niewielu spośród milionów. Nie jest to możliwe bez wiedzy i zastosowania specjalnych psychotechnik.

Forma w jakiej umieszczane są skrypty jest pozycją podstawową. Dokonaliśmy ich przeglądu. Same skrypty są instrukcjami, które stają się poleceniami. Stają się nimi w chwilach podatności na odciski, uzależnienie psychiczne lub z powodu częstych nawrotów w ciągu kilku lat. Nazwij człowieka świnią sto razy, a on chrząknie.

Rodzice świadomie i nieświadomie narzucają dziecku swoje oczekiwania. Naucz się robić coś takiego, pracuj tam, zaprzyjaźnij się z kimś takim, żyj w ten sposób. Kiedy takie wytyczne są uparcie wyrażane w chwilach bezbronności, stają się poleceniami. Dziecko staje się zatem zakładnikiem wzorców rodziców. Modele najczęściej nieadekwatne do rzeczywistości.

Scenariusze szyte są na cztery sposoby – poprzez powtarzanie dyrektyw i wskazywanie zdarzeń potwierdzających logikę scenariusza oraz poprzez wpływanie na istotne informacje z zewnątrz.

Pierwsza opcja to „Nie naśladuj Wasi. Jego rodzice są bogaci i złodzieje. Jesteśmy biedni, ale jesteśmy uczciwi”.

Przykładem drugiej opcji jest „Mówiłem ci, że to szumowina”.

Trzecią opcją są bajki, w które dziecko wierzy.

Czwartą opcją jest programowanie kulturalne. Są to scenariusze narodowe, subkulturowe i rodzinne:

Programowanie scenariuszy w czasie odpowiada tej skali:

W wieku trzech lat kształtują się podstawy wszystkich scenariuszy życiowych. Od 3 do 7 roku życia uczą się szczegółów, trzymają się razem i równoważą. Następnie realizujemy te skrypty przez całe życie.

Osoba o słabej kondycji psychicznej nie będzie w stanie złamać wbudowanego skryptu bez pomocy z zewnątrz. Silna osoba jest w stanie wdrożyć antyscenariusz. Z jednej strony jest to zwycięstwo, z drugiej strony zmuszony jest trzymać się odwrotnej strony scenariusza. Jeśli postępujemy odwrotnie, nadal nie jesteśmy wolni.

Osoba o wyraźnie wyrażonym scenariuszu zachowuje się adekwatnie w najrzadszych przypadkach. Jego nieświadomość opiera się na decyzjach zapisanych w planie scenariuszowym. Na przykład, niezależnie od tego, ile wysiłku biedak wkłada w rozwój finansowy, scenariusz nie uwzględnia tego. Dlatego jego światopogląd zostanie wypaczony w taki sposób, że odrzuci właściwe decyzje, nawet jeśli leżą one na powierzchni. Co więcej, będzie stale szukał potwierdzenia nieuczciwości partnerów, przekupstwa urzędników, nierzetelności kolegów i tak dalej. Naturalnie, znajdzie je w obfitości.

Teraz przeprowadzimy praktyczną pracę nad łapaniem „karaluchów” w głowę. Przemyślisz poniższe zwroty i zapiszesz te, które są dla Ciebie typowe.

Ćwiczenie „Moje scenariusze”

Napisz z czym się zgadzasz. Co składa się na Twoje przekonania.

Nigdy nie dostanę tego, czego naprawdę chcę.

Dzisiaj mogę się cieszyć, ale jutro będę musiał za to zapłacić.

Każdy świerszcz zna swoje gniazdo. Znam swoje.

Nic lub coś dobrego się nie wydarzy, dopóki... (zrobię to i tamto, np. ukończę studia, zacznę otrzymywać taką a taką kwotę, spotkam wymarzoną kobietę/mężczyznę itp.).

Następny artykuł będzie szczegółowa analiza scenariusz w zależności od odpowiedzi udzielonych na pytania ćwiczeniowe. Oprócz diagnostyki zostaną podane metody wymazywania negatywnych scenariuszy, słabe strony popularne metody. Oczywiście przedstawię Ci alternatywę.

Nie zgubmy się!

Z szacunkiem i wdzięcznością Władimir Darow.

Każdy człowiek, nawet w dzieciństwie, najczęściej nieświadomie, myśli o swoim przyszłe życie jakby odtwarzał w głowie swoje scenariusze życiowe. Codzienne zachowanie człowieka zależy od jego umysłu i może jedynie zaplanować swoją przyszłość, na przykład, jaką osobą będzie jego małżonek, ile dzieci będzie w jego rodzinie itp. „Za scenariusz uważa się to, co dana osoba planuje zrobić w przyszłości w dzieciństwie (E. Bern). Za scenariusz uważa się stopniowo rozwijający się plan życia, który kształtuje się we wczesnym dzieciństwie, głównie pod wpływem rodziców.

Ten impuls psychologiczny popycha Wielka siła człowieka do przodu, ku swemu przeznaczeniu i bardzo często bez względu na jego opór czy wolny wybór.

Skrypty życiowe opierają się w większości przypadków na programowaniu rodzicielskim, które dziecko postrzega z trzech powodów: po pierwsze, nadaje życiu cel, który w przeciwnym razie musiałby znaleźć sam; wszystko co dziecko robi, najczęściej robi to dla innych ludzi, najczęściej dla swoich rodziców. Po drugie, programowanie rodzicielskie umożliwia mu organizację czasu (to jest akceptowalną dla jego rodziców). Po trzecie, należy powiedzieć dziecku, jak ma się zachowywać i robić określone rzeczy. Uczenie się na własną rękę jest interesujące, ale uczenie się na błędach jest mało praktyczne. Rodzice, programując życie swoich dzieci, przekazują im swoje doświadczenia, wszystko, czego się nauczyli (lub myślą, że się nauczyli). Jeśli rodzice są przegrani, przekazują swój program przegranym. Jeśli są zwycięzcami, to odpowiednio programują los swojego dziecka. Model długoterminowy zawsze zakłada fabuła. I choć wynik jest z góry określony przez programowanie rodziców, na dobre lub na złe, dziecko może wybrać własną fabułę.

Zgodnie z koncepcją analizy transakcyjnej E. Berne’a scenariusz zakłada:
1) instrukcje rodziców;
2) odpowiedni rozwój osobisty;
3) rozwiązanie w dzieciństwo;
4) faktyczne „zaangażowanie” w jakąś specjalną metodę, która przynosi sukces lub porażkę.

Scenariusze teatralne w większości intuicyjnie czerpią ze scenariuszy życiowych. Najlepszym sposobem Ma to na celu rozważenie powiązań i podobieństw między nimi.
1. Obydwa scenariusze opierają się, co dziwne, na ograniczonej liczbie tematów.
2. Określony przebieg życia na ogół ma przewidywalny wynik, chyba że na drodze życia znajdują się oczywiście przeszkody i przeszkody. Aby jednak dialog mógł być prowadzony w określony sposób, konieczne jest rozwinięcie motywacji odpowiadającej temu dialogowi. Zarówno w teatrze, jak i w prawdziwe życie repliki są wymawiane w taki sposób, że reakcja je uzasadnia i dalej rozwija akcję. Jeśli bohater zamieni tekst i stan „ja”, partnerzy zareagują inaczej. Na przykład, jeśli podczas przedstawienia Hamlet nagle zacznie czytać wersety z innej sztuki, Ofelia również będzie musiała zmienić swój tekst, aby zrozumieć, co się dzieje. Ale wtedy całe przedstawienie potoczy się inaczej.
3. Scenariusz musi zostać sfinalizowany i przećwiczony, zanim będzie gotowy do przedstawienia dramatycznego. W teatrze odbywają się odczyty, przesłuchania, próby i przegląd przed premierą. A scenariusz życia zaczyna się w dzieciństwie w tej prymitywnej formie zwanej „protokołem”. Są tu już inni wykonawcy. W rodzinie ograniczają się do kręgu rodziców, braci, sióstr, a w internacie lub sierocińcu – do kręgu towarzyszy i wychowawców. Wszyscy odgrywają swoje role, dla każdej rodziny (lub Sierociniec) jest placówką, w której dziecko najczęściej nie otrzymuje zajęć szczególnie elastycznych. W okresie dojrzewania dziecko poznaje dużą liczbę osób. Intuicyjnie szuka partnerów, którzy wcieliliby się w role wymagane przez jego scenariusz (robią to, bo dziecko odgrywa rolę założoną przez ich scenariusz). W tym czasie nastolatek udoskonala swój scenariusz, biorąc pod uwagę swoje otoczenie. Intryga pozostaje ta sama, ale akcja nieco się zmienia. W większości przypadków jest to coś w rodzaju próby. Dzięki szeregowi takich adaptacji scenariusz zyskuje pewna forma, jest już niejako gotowy na samą „wielką scenę” - akt finałowy. Jeśli to był tzw. dobry scenariusz, to wszystko kończy się szczęśliwie „pożegnalną kolacją”. Jeśli był to zły scenariusz, to „do widzenia” słychać ze szpitalnego łóżka, z progu celi więziennej, czy ze szpitala psychiatrycznego.
4. Prawie każdy scenariusz życiowy i teatralny ma role dobrzy ludzie i złoczyńców, szczęściarzy i przegranych. To, kogo uważa się za dobrego, a kogo złego, kto ma szczęście, a kto pecha, jest ustalane bardzo szczegółowo dla każdego scenariusza. Ale jest całkowicie jasne, że w każdym z nich obecne są te cztery typy, czasami łączone w dwie role. Na przykład w scenariusz kowbojski dobry facet prawie zawsze jest zwycięzcą, a czarny charakter przegranym. Zwycięzca zwykle przeżywa, przegrany umiera lub zostaje ukarany. W analizie scenariuszy psychoterapeuci nazywają zwycięzców Książętami i Księżniczkami, a przegranych Żabami. Zadaniem analizy jest przekształcenie Żab w książąt i księżniczek. Aby tego dokonać, terapeuta musi ustalić, czy scenariusz pacjenta przedstawia dobrych, czy złych ludzi. Następnie musimy dowiedzieć się, jakim zwycięzcą może być pacjent. Może opierać się temu, by zostać zwycięzcą, ponieważ prawdopodobnie nie po to udaje się do terapeuty. Może chce być odważnym przegranym. Jest to całkiem do przyjęcia, bo stając się odważnym przegranym, będzie czuł się bardziej komfortowo w swoim scenariuszu, natomiast zostając zwycięzcą, będzie musiał częściowo lub całkowicie porzucić scenariusz i zacząć wszystko od nowa. Tego właśnie ludzie się zwykle boją.
5. Sceny w scenariuszu życia człowieka są z góry określone i motywowane, podobnie jak sceny teatralne. Najprostszy przykład: sytuacja, gdy w samochodzie kończy się zbiornik paliwa. Jego właściciel zawsze ustala to dzień lub dwa wcześniej na podstawie wskazań licznika. Myśli: „Trzeba zatankować”, ale… tego nie robi; Tak naprawdę nie zdarza się, aby benzyna skończyła się natychmiast, jeśli wszystko w samochodzie działa prawidłowo. Jednak w przypadku scenariusza przegranego prawie zawsze jest to wydarzenie stopniowe i rodzaj zaplanowanej sceny. Wielu Zwycięzców przechodzi przez całe życie, nigdy nie kończąc sobie paliwa. Jeśli za scenariusz uznamy to, co dana osoba planuje robić w przyszłości jako dziecko, wówczas ścieżka życia jest tym, co dzieje się w rzeczywistości. Droga życiowa jest w pewnym stopniu zdeterminowana genetycznie (pamiętajmy koncepcję wiktymologii Ch. Teutscha), a także pozycją kreowaną przez rodziców i różnymi okolicznościami zewnętrznymi. Choroby, wypadki, wojna potrafią pokrzyżować nawet najbardziej ostrożny, wszechstronnie uzasadniony plan życiowy. To samo może się zdarzyć, jeśli „bohater” nagle wkroczy w scenariusz obcego człowieka, na przykład chuligana, mordercy lub lekkomyślnego kierowcy. Połączenie takich czynników może zamknąć drogę do realizacji określonej linii, a nawet przesądzić o tragedii ścieżka życia. Wpływa na to wiele sił ludzkie przeznaczenie: programowanie rodzicielskie wspierane przez „głos wewnętrzny”, który starożytni nazywali „demonem”; konstruktywne programowanie rodzicielskie, wspierane i popychane przez bieg życia; kod genetyczny rodziny, predyspozycje do określonych problemów życiowych i zachowań; siły zewnętrzne, wciąż nazywany losem; wolne aspiracje samego człowieka. Produktem działania tych sił okazują się różne rodzaje ścieżek życiowych, które mogą się mieszać i prowadzić do takiego lub innego rodzaju losu: scenariuszowego, nieskryptowanego, brutalnego lub niezależnego. Ale ostatecznie o losie każdego człowieka decyduje on sam, jego zdolność myślenia i rozsądne podejście do wszystkiego, co dzieje się w otaczającym go świecie. Mężczyzna planuje sam własne życie. Tylko wtedy wolność daje mu siłę do realizacji swoich planów, a siła daje mu swobodę ich zrozumienia, a jeśli zajdzie taka potrzeba, obrony ich lub walki z planami innych. Nawet jeśli plan życiowy człowieka jest zdeterminowany przez innych ludzi lub w pewnym stopniu uwarunkowany kod genetyczny, to i wtedy całe jego życie będzie świadectwem nieustannej walki.

Istnieją cztery główne scenariusze życia:
1) „Ja” – dobrze, „WSZYSCY są dobrzy, życie jest dobre” – scenariusz „zwycięzcy”;
2) „Ja” jest złe, „ONI” są źli, życie jest złe” – scenariusz „pokonanego”, przegranego;
3) „Ja” jestem dobry, ale „ONI” są źli, życie jest złe” – scenariusz „wściekłego pesymisty”;
4) „Ja” jest zły, a „ONI” są dobrzy – scenariusz „kompleksu niższości”.
Scenariusz życia wpływa na pozycje życiowe, jakie dana osoba zajmuje w swojej karierze, pracy, małżeństwie i w sferze relacji międzyludzkich. Pozycje życiowe, czyli podejście danej osoby do określonego życia, mogą być pozytywne, można wyróżnić siedem opcji pozycji życiowych;

1. Idealizacja rzeczywistości 7. Przekonanie
2. Zawiedzione nadzieje. 6. Determinacja
3. Rzucaj wyzwanie wszystkiemu 5. Świadomość (nieposłuszeństwo)
4. Rezygnacja

Ryż. 6.8. Rodzaje pozycji życiowych

Idealizacja rzeczywistości to postawa początkującego, charakteryzuje się oczekiwaniem, entuzjazmem i wiarą, że dosłownie wszystko pójdzie dobrze (typowe dla początkowego etapu kariery, kiedy zawiera się związek małżeński).

Kiedy człowiek zdaje sobie sprawę z pogłębiającej się przepaści pomiędzy wygórowanymi oczekiwaniami i pragnieniami z jednej strony a rzeczywistymi okolicznościami z drugiej, zaczyna odczuwać niepokój i niepokój, zaczyna zadawać sobie pytania: „Co się dzieje w koniec? Dokąd idę?” - to typowe oznaki postawy „zawiedzionych nadziei”.

Następuje okres niepokoju i niezdecydowania, podsycany rosnącą obawą, że sytuacja będzie się dalej pogarszać, niż oczekiwano. Ciągłe niszczenie nadziei (co zresztą często następuje po prostu z powodu fałszywych lęków i własnego niezdecydowania) powoduje narastające uczucie niepokoju, irytacji, złości, chęć aktywnego buntu, protestu, którego istotę można wyrazić mniej więcej w następujących słowach: „Myślę, że będę musiał ich zmusić, żeby tutaj wszystko zmienili, bo nikt nie ma odwagi tego zrobić”. U podstaw tej pozycji buntu leży gniew i bunt.

Wyróżnia się dwa poziomy manifestowania postawy nieposłuszeństwa: ukryty i jawny. Żadne z tych działań nie jest konstruktywne, ale ukryte nieposłuszeństwo na dłuższą metę przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Emerytura – to pozycja życiowa powstaje, gdy człowiek zaczyna czuć, że nie ma już sensu nawet próbować w jakiś sposób zmienić biegu rzeczy. Często ludzie odchodzą z pracy lub rodziny, fizycznie nadal rzekomo uczestnicząc w działaniach zespołu lub rodziny. Osoby zajmujące tę pozycję z reguły stają się zrzędliwe, mściwe, wolą samotność, zaczynają odczuwać rosnące zainteresowanie alkoholem, łatwo się irytują i pilnie szukają wad innych. Opisana pozycja życiowa jest obarczona poważnymi konsekwencjami nie tylko dla tego, kto ją wyznaje, ale także dla otaczających go osób: faktem jest, że może stać się chorobą zakaźną i w tym przypadku może pomóc tylko kolejna pozycja życiowa w kolejności.

Ludzie przyjmują życiową pozycję Świadomości, kiedy widzą, że muszą chcieć się zmienić, kiedy pojawia się poczucie odpowiedzialności i chęć zmiany czegoś w sobie. Powinieneś dać sobie prawdziwy obraz tego, kim naprawdę jesteś i zdać sobie sprawę, że istnieje bardzo wiele prawdziwa szansaże wszystko pójdzie bardzo źle, jeśli czegoś w sobie nie zmienimy.
Determinacja to aktywna pozycja życiowa, decydujesz się podjąć realne działania w wybranym kierunku, w Twojej duszy pojawia się orzeźwiające, orzeźwiające uczucie, łagodzące stres, czujesz przypływ siły i energii. Pewność siebie przychodzi do nas, gdy przestajemy oczekiwać doskonałości od naszej pracy, relacji rodzinnych, relacji z innymi, a mimo to chcemy, aby nasze sprawy szły dobrze. Pojawia się aktywna, ciągła chęć poprawy obecnego stanu rzeczy. Praca staje się wykonalna i relacje międzyludzkie- produktywni, gdy świadomie porzucimy „niebo w diamentach”, staniemy ramię w ramię i wspólnie będziemy zmierzać do swoich celów.

Kolejność, w jakiej pozycje życiowe są uprzedmiotowione różni ludzie, nie jest ustalone raz na zawsze. Jednak w ten czy inny sposób te pozycje życiowe mają bardzo wyraźny wpływ na wszystko, co robi ta czy tamta osoba.
Pozycje życiowe i wartości życiowe(to, co w życiu najważniejsze i najcenniejsze, co jest potrzebne do satysfakcji z życia) są dla ludzi różne, a przez to i ich życie jest inne. Aby przejąć kontrolę nad swoim życiem, osoba musi przeanalizować swoją pozycję życiową i cele życiowe.

Odpowiedz sobie sam na te pytania:

1) Jaka pozycja jest dla mnie w tej chwili typowa (w każdej dziedzinie życia: w pracy, w rodzinie, w komunikacji nieformalnej)?
2) Jaka była moja pozycja życiowa w każdym z tych trzech obszarów w ciągu ostatnich dwunastu miesięcy?

Przedyskutuj odpowiedzi na te pytania z kimś, kto zna Cię dobrze i jest w stanie otwarcie się z Tobą nie zgodzić. W ten sposób dokładniej ocenisz rzeczywisty stan rzeczy. Następnie wskaż strzałką, jaką pozycję życiową chciałbyś zająć w przyszłości.

Moja pozycja życiowa

1) w pracy
2) w rodzinie
3) w komunikacji nieformalnej

1. Idealizacja rzeczywistości 7. Przekonanie

2. Zawiedzione nadzieje. 6. Determinacja

3.Rzuć wyzwanie wszystkiemu. 5.Świadomość

4. Rezygnacja

Przeanalizuj rozbieżności pomiędzy wcześniejszymi oczekiwaniami, dzisiejszą rzeczywistością i nadziejami na przyszłość:

1. Wypisz wszystkie swoje poprzednie oczekiwania (wszystko, na co liczyłeś wcześniej).
2. Oceń swoją obecną sytuację.
3. Wskaż punkt po punkcie, czego oczekujesz (czego chciałbyś) od przyszłości.
4. Ustal sam, jakie zmiany możesz wprowadzić w swoich nadziejach na przyszłość, w swojej obecnej sytuacji, a także w swojej przyszłości. Zwróć szczególną uwagę na te, z którymi naprawdę sobie poradzisz.
5. Omów proponowane zmiany z dobrym przyjacielem.
6. Odliczaj 30 dni w swoim biznesowym kalendarzu i każdego dnia zapisuj, jakie cele sobie wyznaczasz:
a) napisz do siebie naprzeciw jutrzejszej daty: „Pracuj z pełnym zaangażowaniem”;
b) napisz sobie pojutrze naprzeciw siebie: „Bezinteresownie wierz w możliwość osiągnięcia swojego celu”;
c) napisz naprzeciwko siebie następna data„Natychmiast zidentyfikuj niezbędne elementy sukcesu”;
d) napisz odwrotnie do siebie czwarty dzień: „Działaj zdecydowanie i kreatywnie”;
e) napisz te same słowa w kolejności, w jakiej wydaje Ci się to najrozsądniejsze, naprzeciw wszystkich pozostałych dni tego miesiąca.
7. Realizuj swoje plany. Jeżeli potrzebujesz, jak Ci się wydaje, jeszcze dodatkowej siły i środków do osiągnięcia tego, co zaplanowałeś, zgłoś się do psychologa, on pomoże Ci zmobilizować świadome i nieświadome zasoby Twojej psychiki (w psychologii opracowano do tego specjalne techniki) .

Itp. Przyjrzyjmy się temu tematowi nieco głębiej.

Pomimo faktu, że scenariusze życia każdego człowieka są inne, Eric Byrne zidentyfikował 6 powszechnych sposobów przeżywania tych scenariuszy. Nazywa się je wzorcami skryptów, procesami skryptowymi lub po prostu skryptami. Porozmawiamy o nich dzisiaj.

Każdy z 6 scenariuszy odpowiada konkretnemu mitowi starożytnej Grecji.

Scenariusz „Nigdy” lub scenariusz Tantala

W opowieści o Tantalu bohater cierpiał głód i pragnienie, lecz mimo bliskości wody i pożywienia nie mógł tych potrzeb zaspokoić. Osoby żyjące według tego scenariusza wierzą, że nie będą w stanie osiągnąć swoich celów ani uzyskać tego, czego chcą.

Często mówią o tym, jak trudna jest droga do celu, ale jednocześnie nie robią nic konkretnego, aby ten cel osiągnąć, ponieważ są absolutnie pewni, że nigdy im się to nie uda.

Podstawową postawą osób charakteryzujących się tym wzorcem jest: „Nigdy nie mogę dostać tego, czego najbardziej pragnę”.

Scenariusz „Do” („Do”) lub scenariusz Herkulesa

Z pewnością każdy zna mit o Herkulesie, w którym bohater nie mógł otrzymać przebaczenia, dopóki nie wykonał 12 prac. W ten sam sposób ludzie żyjący według tego scenariusza są przekonani, że nie będą w stanie uzyskać tego, czego chcą, dopóki nie spełnią szeregu warunków.

Często można usłyszeć, jak myślą o tym, ile rzeczy muszą zrobić, aby osiągnąć swój cel. Oto przykład niedawnej klientki, która wierzy w taki scenariusz ze strony dziewczyny, która ukończyła kurs mistrzowski w zakresie brwi i odbyła staż: „Nie mogę brać pieniędzy za kształtowanie i koloryzację brwi, dopóki nie będę pracować za darmo z 10 klientkami”.

Podstawowa postawa osób ze scenariuszem Herkulesa brzmi: „Nie mogę mieć tego, czego chcę, jeśli za to nie zapłacę”.

Scenariusz „Po” („Po”) lub Scenariusz Damoklesa

Tak, chodzi o ten sam miecz Damoklesa, który wisiał na włosku nad nieszczęsnym Damoklesem i zmuszał go do ciągłego oczekiwania na zemstę.

Z pewnością wielokrotnie słyszałeś takie zwroty, jak „Teraz się śmiej, a potem będziesz płakać”, „Za wszystko na tym świecie musisz zapłacić” i inne, których głównym przesłaniem jest nieunikniony początek nieprzyjemnej zemsty za wszelkie radości życia.

Główną postawą osób ze scenariuszem Damoklesa jest: „Dziś mogę być szczęśliwy, ale jutro na pewno będę musiał za to zapłacić (rozczarowanie)”.

Scenariusz „Zawsze” lub scenariusz Arachne

W tym micie bogini Atena zamieniła utalentowaną tkaczkę imieniem Arachne w pająka, aby mogła tkać wiecznie. Ludzie, którzy wykazują ten wzór pisma, są pewni, że coś zawsze będzie ich prześladować. Są tego tak pewni, że nawet nie dopuszczają do siebie myśli, że pewnego dnia może się to zmienić. Na przykład: „Tak, zawsze mam pecha do mężczyzn. Oto kim jestem. I nic nie da się z tym zrobić.”

Podstawową postawą osób stosujących ten scenariusz jest: „Muszę zawsze pozostawać w tej samej sytuacji”.

Scenariusz „Prawie” lub scenariusz Syzyfa

Pamiętacie zadanie Syzyfa? Kiedy Syzyf był zmuszony wtaczać ciężki kamień na górę, ale gdy tylko kamień był już prawie na szczycie góry, potoczył się i Syzyf musiał zaczynać wszystko od nowa.

Ten proces scenariuszowy ma dwie odmiany.

„Prawie” typ 1 to ludzie, którzy poddają się, gdy są już prawie gotowi. Na przykład prawie skończyłam czytać książkę i ją wyrzuciłam, albo „prawie skończyłam robić na drutach bluzkę, pozostało tylko doszyć guziki” i ta bluzka leży tam latami, prawie gotowa. Bardzo częsty scenariusz.

Podstawowa postawa: „Prawie mi się udało”

„Prawie” typ 2 to osoby, które dokończą pewne rzeczy, ale za każdym razem wydaje im się, że to nie wystarczy i pilnie wymyślają nowe, bardziej złożone zadanie. Jeśli mówimy metaforycznie, jest to Syzyf, który podniósł kamień na górę i zobaczył, że przed nim jest nowa góra, wyższa od poprzedniej.

Wszystko byłoby dobrze, ale problem polega na tym, że osoby ze wzorcem scenariusza „Prawie” typu 2 nie wiedzą, jak cieszyć się swoimi osiągnięciami i sukcesami. Umiejętnie je dewaluują, mówiąc: „Czy to naprawdę sukces? Czy to jest góra? Przed nami góra! Położę na tym kamień i wtedy będę szczęśliwy. Ale po tej górze zobaczą następną, jeszcze większą. I tak będzie, dopóki dana osoba nie zostanie uwolniona od tego scenariusza.

Podstawowa postawa osób o tym wzorze brzmi: „Nadal nie osiągnąłem sukcesu”.

Scenariusz otwarty lub scenariusz Filemona i Baucisa

Filemon i Baucis byli cnotliwym mężem i żoną; w nagrodę za to bogowie dali im możliwość, aby nigdy się nie rozstali, zamieniając ich w dwa drzewa stojące obok siebie.

W praktyce jest to scenariusz ludzi, którzy nie wiedzą, co zrobić po osiągnięciu celu. Osoby z tym scenariuszem są przekonane, że jeśli będą żyć zgodnie z zasadami, nie łamiąc niczego, przestrzegając norm i granic, to w końcu na pewno czeka na nich nagroda.

Problem w tym, że nagrody może nie być. Często taki scenariusz można zaobserwować w rodzinach, w których rodzice próbowali prawidłowo wychować swoje dzieci, dzieci podrosły, wyprowadziły się, a rodzice nie wiedzą, co dalej robić (bardzo znany syndrom pustego gniazda).

Główną postawą osób stosujących ten scenariusz jest: „Po osiągnięciu określonego celu nie wiem, co dalej robić”.

Ta sama osoba może mieć kilka wzorców scenariuszy, które przejawiają się w różnych obszarach życia. Oczywiście scenariusz nie jest czymś danym raz na zawsze. Możesz się od tego uwolnić i zacząć budować swoje życie według własnego scenariusza. Jak zawsze wszystko zależy od Ciebie.