Zacząłem szukać wyjścia. Jak z zyskiem wyjść z każdej trudnej sytuacji
Przeczytaj także
Jak często, gdy znajdziemy się w trudnej sytuacji, która wymaga zdecydowanej decyzji lub wyeliminowania problemów, zaczynamy myśleć, że tak właśnie jest – sytuacja beznadziejna. Kiedy już uwierzysz, że nie ma wyjścia z twojej sytuacji, pozwolisz, aby pesymizm i użalanie się nad sobą przejęły kontrolę i znajdziesz się w trudnej sytuacji. błędne koło własne i . Proponuję podejście alternatywne – aby uwierzyć, że zawsze jest wyjście, a jest ich więcej, wystarczy tylko podjąć wysiłek, aby je dostrzec. Większość tych wysiłków będzie miała na celu utrzymanie pozytywnego nastawienia i wiarę w pomyślne rozwiązanie sytuacji.
Więc, beznadziejne sytuacje tak się nie dzieje – to fakt. Co wtedy się dzieje – co akceptujemy jako „warunki, w których nie ma wygranej”?
- Konieczność podjęcia decyzji. To skomplikowane, straszny i wymaga wzięcia odpowiedzialności za dokonany wybór i jego konsekwencje. Jeśli wybór będzie błędny, nie będzie można winić nikogo innego, jak tylko nas samych, więc nasza świadomość zamyka się i udaje, że nie ma wyjścia, a my z kolei się z tym bawimy. Przekonanie siebie, że nic od Ciebie nie zależy – podejdź słaba osoba. Odważ się i przypomnij sobie, że kontrola jest zawsze w Twoich rękach – tak, możesz popełnić błąd, ale to Twoja decyzja, niezależna i wyważona, dlatego jesteś osobą dorosłą i odpowiedzialną.
Co robić:
- – błędy to Twoje osobiste, bezcenne doświadczenie, które zawsze możesz wykorzystać dla swojego rozwoju.
- Skorzystaj z naszych wskazówek i przejmij kontrolę nad swoim życiem. własne ręce, nie bądź ofiarą.
- Strach przed zmianami może paraliżować nawet osobę mądrą i rozwiniętą pod każdym względem. Taka jest natura człowieka – wygodniej jest mu istnieć w warunkach pewności, ale cóż nieznane jest przerażające i ma znacznie niższy poziom komfortu. Odmowa zrobienia czegoś ze strachu, że Twoje życie się zmieni, nie jest głupia, ale jest strasznie nieskuteczna. Zmiany zawsze wychodzą na lepsze – powtarzaj to sobie dzień i noc, aż w to uwierzysz, a wtedy odkryjesz, że błędnie myślałeś, że twoja sytuacja jest beznadziejna.
Co robić:
- Zmień to na coś konstruktywnego, a Twoje życie nabierze nowego tempa rozwoju, tak jak Ty.
- Przeczytaj – te odważne dusze zmieniły nie tylko siebie i swoje życie, ale także świat, w którym żyjemy, czy nie jest to zachęta do radosnego zanurzenia się w nadchodzące zmiany?
- Wygoda „miejsca domowego”. Człowiek potrafi przystosować się do każdych warunków, nawet tych najbardziej destrukcyjnych i niewygodnych. Bycie w dysfunkcyjnym małżeństwie lub praca w pracy, w której jesteś poniżany i niedoceniany, i usprawiedliwianie tego stwierdzeniem, że nie ma innego wyjścia, oznacza pozwalać sobie na kompleksy i niską samoocenę. Jeśli samoocena jest bardzo niska, osoba może nawet pozostać w związku, w którym stosowana jest wobec niego przemoc - ponieważ jest to wygodne, wygodne z jego punktu widzenia. Próba zmiany sytuacji i odejścia od roli, do której przywykłeś, jest trudna, ale konieczna.
Co robić:
- Pracuj z - bez tej pracy wszelkie próby pójścia do przodu będą krótkotrwałe i pociągną za sobą powrót do poprzednich okoliczności.
- Aby zrozumieć i zaakceptować, że zasługujesz na więcej i lepiej - tego potrzebujesz.
- Niektórzy ludzie próbują przedstawiać banalne lenistwo jako sytuację beznadziejną. Jeśli dana osoba nie chce podejmować żadnych wysiłków w celu znalezienia rozwiązania, kieruje ją do szukanie wymówek. Wymówki wymyślone dla innych są stopniowo akceptowane w oparciu o wiarę i świadomość, a teraz osoba jest szczerze przekonana, że w jego okolicznościach nie ma wyjścia. Ale wystarczy chcieć zmienić swoje życie i skierować swoje wysiłki we właściwym kierunku.
Co robić:
- Ucz się – nikt za Ciebie tego nie zrobi.
- Pracuj nad awansem – po prostu pracuj, a nie próbuj.
- Przyjemność narzekania. Typowe dla wielu ludzi jest narzekanie na swój gorzki los, złych ludzi wokół nich i niefortunne okoliczności, zamiast coś zrobić Do. Celem jest uzyskanie od innych potwierdzenia, że masz rację – „nie ma wyjścia, jestem nieszczęśliwa, nie miałam szans, biorąc pod uwagę, jakie miałam dzieciństwo…”.
Co robić:
- Przestań jęczeć!
- Dowiedz się dlaczego i jak skierować swoją energię ze skarg na rzeczywiste działania.
- Szacunek dla standardów. „Tak jest w zwyczaju” to najgorsza wymówka dla bierności. Przez kogo jest to akceptowane, dlaczego i dlaczego powinno to znaleźć odzwierciedlenie w Twoim życiu, nie ma żadnego znaczenia, jeśli zdecydujesz się uzasadnić swoją „beznadziejną” sytuację cudzą opinią, tradycjami i ustalonymi praktykami. Na tym świecie ani ci wokół ciebie, ani władcy państw, ani nikt inny nie definiuj cię, tylko ty! Sam określasz, gdzie jest granica Twoich możliwości, więc nazwij je nieograniczonymi, nieograniczonymi, zamiast ukrywać się za osławionym „tak to się robi”.
Co robić:
- , mimo że jest to nowe i przerażające, potrzebujesz tego.
- Wykorzystaj technologię, aby wyzwolić energię i skierować ją do stworzenia.
Oczywiście piszę te wskazówki przede wszystkim po to, żeby sobie przypomnieć, że nie ma sytuacji beznadziejnych, ale chcę to też przekazać Tobie. Tak naprawdę ich nie ma; są trudne, które są punktami naszego rozwoju, jeśli zamiast stagnacji wybierzemy drogę rozwoju.
Instrukcje
Wielu psychologów twierdzi, że bez szczegółowej analizy trudna sytuacja nie da się z tego znaleźć wyjścia. Dlatego przede wszystkim należy sformułować istotę problemu. Nie powinieneś jednak rozpoczynać takiej analizy od szukania winnych swojego nieszczęścia, ponieważ będzie to strata energii, której będziesz potrzebować na znalezienie najprzyjemniejszych rozwiązań. Zatem usiądź spokojnie, weź długopis i kartkę papieru i opisz obecną sytuację, poświęcając jak najwięcej czasu więcej małe części.
Potem spróbuj wszystko przemyśleć możliwe opcje dalszy rozwój wydarzeń. Możesz więc na przykład napisać, co się stanie, jeśli zrobisz lub powiesz w ten czy inny sposób, lub jeśli w ogóle nic nie zrobisz. Następnie szczegółowo opisz wszystkie konsekwencje wynikające z potencjalnych decyzji. Jednocześnie warto zwrócić uwagę tylko na możliwe opcje osiągnięcia pozytywnych wyników. Opisz także najstraszniejsze konsekwencje, jakie możesz wymyślić.
W rozwiązaniu problemów mogą pomóc Ci także Twoi bliscy, więc jeśli chcesz, zwróć się do nich po poradę. Jeśli nie chcesz ich obarczać swoimi kłopotami, możesz skorzystać z Internetu i poprosić o pomoc w wyjściu z tej sytuacji na forum lub. Być może właśnie to Cię do tego popchnie właściwe decyzje. Ponadto nie zapominaj, że ludzkości udało się znaleźć sposoby na rozwiązanie wielu problemów i byłoby miło, gdybyś skorzystał z doświadczeń tych, którym udało się znaleźć wyjście z podobnych sytuacji. Dlatego staraj się uczyć jak najwięcej więcej informacji w tym temacie.
Następnie musisz wybrać najbardziej skuteczną spośród wszystkich opcji wyjścia z sytuacji. Nie należy jednak skupiać się na problemie i nie zagłębiać się w niego na oślep. Spróbuj się zrelaksować i daj sobie czas na uporządkowanie swoich uczuć i myśli. Na przykład długo pozostaje włączony świeże powietrze, uprawiając swoje ulubione hobby, jogę lub sport. Możesz także słuchać ulubionej muzyki lub oglądać filmy. Świetnie pomaga się zrelaksować i zabiegi wodne, dzięki czemu możesz zafundować sobie kąpiel z aromatycznymi olejkami.
Łatwiej jest uporać się z problemem, gdy jest sama i jest czas na jego rozwiązanie. Ale jeśli trudności spadają na twoją głowę w ciągłej sekwencji, jedna po drugiej i nie ma możliwości przeniesienia przynajmniej części z nich na czyjeś ramiona, to musisz działać inaczej.
Instrukcje
Nie eskaluj sytuacji. Wewnętrzne zapewnienie: „Wszystko mogę rozwiązać, ale potrzebuję na to czasu” jest znacznie lepsze niż postawa „nic nie działa, nie jestem w stanie wszystkiego się złapać”. Dlatego wiele zależy od tego, jak postrzegasz sytuację i jak ją traktujesz. Jeśli nie potrafisz myśleć pozytywnie, to przynajmniej zajmij się trzeźwym i realistycznym spojrzeniem.
Podziel problemy. Niezależnie od tego, jak trudna może być sytuacja, zawsze są sprawy ważne i pilne. Najważniejsze jest prawidłowe określenie lokalizacji każdej trudności i odpowiednie działanie. W końcu, jeśli odwrócisz uwagę od pilnych spraw, ważne ucierpią. A jak to się stanie (w jedną stronę lub nie) zależy od osoby ustalającej priorytety.
Przeanalizuj sytuację. Zamiast wewnętrznie biegać z boku na bok, usiądź i napisz odpowiedzi na następujące pytania:
Jaka jest istota problemu i co przyczyniło się do jego wystąpienia?
- Jaka jest najgorsza rzecz, jaką może się okazać?
- Co można zrobić w takiej sytuacji?
- Jak temu zapobiec, wybierając alternatywne ścieżki rozwiązania?
Odpowiadając na te pytania jasno, spokojnie i bez emocji, zrozumiesz, w jakim kierunku dalej podążać.
Uzyskaj poradę. Jest to szczególnie ważne, gdy sytuacja dotyczy nie tylko Ciebie. Pamiętaj, że osoby z nią powiązane mają prawo brać udział w dyskusji na dany temat wraz z Tobą. Ale nawet jeśli bezpośrednio masz trudności, perspektywa zewnętrzna nie będzie zbędna - być może usłyszysz rozwiązanie, do którego nie mogłeś sam dojść z powodu nadmiernych zmartwień.
Data: 2015-05-13
Witam czytelników serwisu.
W tym artykule zajmiemy się poważnym tematem: . Osobiście uważam, że nie każdy człowiek znajduje się w swojej sytuacji życiowej. trudna sytuacja. A jednak większość ludzi przynajmniej raz w życiu znalazła się w takiej pułapce. I co zrobić, gdy nie wiadomo, co robić, gdzie i jak szukać wyjścia. O tym dowiesz się tutaj, w tym artykule.
Na początek chcę Ci powiedzieć, czego nie powinieneś robić, gdy znajdziesz się w ślepym zaułku. Niestety, wiele osób zaczyna sięgać po alkohol lub narkotyki, gdy myślą, że piszą: "Zaginiony". Nie wiem, dlaczego to robią, ale ludzie na pewno nie znajdą wyjścia w butelce ani strzykawce. Wręcz przeciwnie, sytuacja będzie jeszcze gorsza, gdyż środki odurzające przesłaniają zdolność trzeźwego myślenia i oceny sytuacji. A jeśli znajdziesz się w ślepej uliczce, najgorsze, co możesz zrobić, to zacząć pić alkohol lub zażywać narkotyki. Nie waż się tak zachowywać.
Niektórzy ludzie zaczynają marudzić. Jest nawet przypowieść na ten temat:
„Dwóch przyjaciół spacerowało po lesie i znalazło jaskinię. Postanowili tam pojechać z ciekawości. Byli tak pochłonięci przejściem przez ciemną jaskinię, że nie zauważyli, jak się w niej zgubili. Uświadomiwszy sobie to, jeden z przyjaciół zaczął krzyczeć:
- Umrzemy, nikt nas nie znajdzie.
Minął dzień, a on wciąż krzyczał o zbliżającej się śmierci. A później przyjaciel powiedział mu:
– Może powinniśmy poszukać wyjścia?
Podobne rzeczy dzieją się w życiu innych ludzi. Kiedy coś się stanie, zaczynają marudzić, zamiast szukać wyjścia. Nawet z beznadziejnej sytuacji jest wyjście, trzeba je tylko poszukać. Dlatego, ważna zasada- zachować spokój. Odpowiedź może nadejść za kilka dni, tygodni, a nawet miesięcy. Zdarzyło się to wiele razy w moim życiu i utwierdziłem się w przekonaniu, że spokój jest siłą.
A teraz trochę praktyki. , Trzeba jeszcze wziąć kartkę papieru i zacząć rysować rozbieżną mapę, żeby wyjść z impasu. Karta rozbieżna oznacza kilka sposobów rozwiązania problemu. Na przykład zostałeś zwolniony z pracy. Dla niektórych to już ślepa uliczka. Ale wyjście wciąż leży na powierzchni. Przecież możesz zamieścić swoje CV w Internecie, kupić gazety i rozpocząć poszukiwania na własną rękę wolne miejsca, bierz udział w rozmowach kwalifikacyjnych, pytaj przyjaciół i znajomych o możliwości pracy, ucz się nowego zawodu, a nawet załóż własny biznes.
Oznacza to, że Twoim zadaniem nie jest być osobą, która siedziała i krzyczała, że nadszedł dla niej koniec, ale stać się osobą, która będzie szukać wyjścia z jaskini. Rozwiązanie nie zawsze można znaleźć natychmiast. Mimo to będziesz musiał uzbroić się w cierpliwość. I to jest dokładnie to, co życzę Ci kupić. Sama wiele razy szukałam wyjścia z trudnych sytuacji i zdałam sobie sprawę, że cierpliwość to potężna siła. To właśnie ta siła pomoże ci nie łączyć się w swoich próbach.
Czasami, aby rozwiązać problem, trzeba odpuścić sytuację. Oznacza to, że nie należy rozwodzić się nad tym, co się wydarzyło. Na przykład, jeśli nie szukasz nowej pracy, możesz tymczasowo porzucić poszukiwania i zająć się sobą. Nie oznacza to, że teraz należy czekać na mannę z nieba. Czy nadal szukasz Nowa praca, ale bez fanatyzmu i jakichkolwiek oczekiwań. I jestem pewien, że kiedy mężczyzna idzie robić cokolwiek bez stresu, wszystko mu się układa.
W trudnej sytuacji przyjaciel może pomóc Ci znaleźć wyjście. Większość ludzi (czasem ja) za bardzo polega na sobie. Dystansują się od pomoc z zewnątrz, zamiast to zaakceptować. To jest ich wielkie błędne przekonanie. Ego i duma sprawiają, że człowiek nawet przez chwilę nie myśli o proszeniu o pomoc. Lepiej byłoby, żebym sam o wszystkim decydował i został bohaterem, niż żeby ktoś mi pomógł, po czym poczułbym się żałosny i nieistotny. Stąd zadanie dla Ciebie, pomyśl o osobach, które Ci pomogą. Nie bój się poprosić ich o pomoc.
Wszystkie ślepe zaułki są tylko w Twojej głowie. Naucz się patrzeć na sytuację z zewnątrz, oddalając się od niej. Wiesz, jak dawać rady innym ludziom, prawda? A teraz daj sobie radę. Zacznij prowadzić dialog ze sobą. Oznacza to, że zadaj sobie pytanie, a następnie spróbuj na nie odpowiedzieć. Na pewno otrzymasz odpowiedź, ale to, czy ją zaakceptujesz, czy nie, zależy od Ciebie.
Zdecydowanie polecam wspierać się moralnie. Twój umysł powinien być spokojny. Pomoże Ci w tym poniższe oświadczenie: „Wszystko będzie wspaniale!”. Ilekroć jesteś zdenerwowany, ponieważ czujesz się jak w pułapce, powtarzaj to zdanie. Ona . Druga myśl, która powinna kręcić się w Twojej głowie brzmi tak: „Wszystko, co nie zostało zrobione, wszystko zostało zrobione na lepsze”. Słyszeliście to zdanie setki razy. A teraz musisz to powtarzać setki razy.
Jeśli spotkasz się z trudnymi wydarzeniami i sytuacjami, z których wydaje się, że nie ma widocznego wyjścia, nie rozpaczaj ani nie martw się. Nie ma żadnych zakleszczeń. Innymi słowy, z każdej sytuacji, nawet na pierwszy rzut oka, jest wyjście.
Pierwszym sygnałem, że sytuacja zmierza w ślepy zaułek, jest wewnętrzny dyskomfort psychiczny. Jeśli już długi czas Jeśli doświadczasz wewnętrznych doświadczeń, czas się zatrzymać i dokładnie przemyśleć.
Aby zrozumieć obecny impas i znaleźć wyjście, zadaj sobie następujące pytania:
- Jaki może być prawdziwy powód mojego naruszenia? stan psychiczny ? Prawdziwy powód problemy nie zawsze leżą na powierzchni. Czasami, aby naprawdę dotrzeć do sedna prawdy, potrzebna jest przerwa i czas na przemyślenie sytuacji. Przyczyną sytuacji impasu mogą być także inni uczestnicy, których rolę również należy wziąć pod uwagę. Spróbuj przeanalizować swój stosunek do każdego uczestnika i ich stosunek do Ciebie. Który gra kluczowa rola? Spróbuj odpowiedzieć sobie tak szczerze, jak to możliwe.
- Jakie emocje odczuwasz w związku z zachodzącymi wydarzeniami i uczestnikami danej sytuacji? Czy potrafisz kontrolować swoje emocjonalne reakcje na wydarzenia? Jasno określ, jakich emocji doświadczasz: złości, urazy, rozczarowania, wstrętu, rozpaczy lub innej emocji. Twój stosunek do bieżących wydarzeń, a także interpretacja sytuacji zależy od Twojej reakcji emocjonalnej. Na przykład możesz wpaść w panikę, płakać lub krzyczeć z beznadziei, lub wręcz przeciwnie, możesz podkreślać pozytywne aspekty w każdej ślepej uliczce i szczerze śmiać się ze swoich głupich działań.
- Jakie są inne możliwości wyjścia z obecnego impasu?? Nie może być tak, że nie ma możliwości rozwiązania Twojego problemu. Jeszcze raz powtarzam, coś takiego nie może mieć miejsca. Zawsze jest wybór. Czasem robimy to dobrze, czasem popełniamy błędy i żałujemy tego, co zrobiliśmy wcześniej. Aby znaleźć wyjście z sytuacji impasu, należy wyróżnić kilka opcji jego rozwiązania, wybrać najlepszą na dziś i zacząć działać. Nigdy nie powinieneś zwlekać z rozwiązaniem problemu, w przeciwnym razie problem może cię pochłonąć i zniszczyć twój duchowy spokój. Co zrobić z decyzją, jeśli później okaże się błędna? Ważne jest, aby uznać to rozwiązanie za najbardziej optymalne dla ten moment, a jeśli później nie będziesz zadowolony z opcji, zawsze można ją poprawić. Najważniejsze to nie siedzieć z założonymi rękami i się nie zniechęcać, a umiejętność dokonywania wyborów i działania doda Ci pewności siebie.
- Jakie pozytywne doświadczenia można wyciągnąć z tej sytuacji?? Nawet jeśli wszystko będzie źle, zdobędziesz doświadczenie, które pomoże Ci nie powtórzyć błędu. Jakie doświadczenia możesz wyciągnąć z tej sytuacji? Co to jest? Jaka jest pozytywna strona tego doświadczenia? Z pewnością jest coś pozytywnego w pozornie ślepej uliczce, w której się znajdujesz. Jeśli tak twierdzisz w swoim przypadku punkty pozytywne nie, mylisz się. Po prostu twoje emocje nie dają ci możliwości spojrzenia na sytuację obiektywnie lub z zewnątrz. Dlaczego nie weźmiesz kartki papieru, podzielisz tę kartkę na dwie kolumny, z których w jednej wypisz wszystko, co pozytywne, co możesz wynieść z tej sytuacji, w drugiej - wszystko, co negatywne, co Cię niepokoi. Może po takiej analizie łatwiej będzie Ci podjąć decyzję?
- Jeśli nie da się zmienić sytuacji, może powinieneś po prostu to zaakceptować? Czasami zdarza się, że zrozumienie i ocena sytuacji wymaga czasu. Czasami nie ma potrzeby wymuszać wydarzeń, a raczej po prostu poczekać i pozwolić, aby sytuacja rozwinęła się własnym torem. W takich okolicznościach Twoje emocje niczego nie rozwiązują, a ich nadmierna manifestacja nie ułatwi Ci życia. Dlaczego więc nie zaakceptować sytuacji taką, jaka jest, jeśli nie można jej zmienić? W końcu czasami zaakceptowanie sytuacji wymaga większej odwagi niż podjęcie aktywnych kroków w celu jej zmiany.
W życiu człowieka jest wiele trudnych, a czasem beznadziejnych sytuacji, które prowadzą donikąd. Często ludzie nie wiedzą, co robić i jak wyjść z impasu.
Dziś na stronie pomocy psychologicznej w trudnych sytuacjach życiowych strona internetowa, przeczytasz zalecenia psychologa i dowiesz się, jak znaleźć wyjście z krytycznych, pozornie beznadziejnych sytuacji życiowych.
Beznadziejna sytuacja - ślepy zaułek w życiu
Ludzie wpędzają się w większość ślepych zaułków życia. I najczęściej każda beznadziejna sytuacja jest tak postrzegana tylko przez samą osobę, ponieważ... w tym krytycznym, stresującym momencie nie może w pełni, w najpełniejszym stopniu wykorzystać swojego intelektu, wiedzy i umiejętności.
Kiedy ktoś jest zestresowany, myśli stereotypowo i jest emocjonalny — jest poirytowany lub przygnębiony.
Czym jest impas, beznadziejna sytuacja w życiu człowieka?
Impas psychologiczny, czyli beznadziejna sytuacja życiowa – zwana także patem – ma miejsce wtedy, gdy dana osoba nie może dokonać właściwego wyboru życiowego, nie jest w stanie znaleźć rozwiązania problemu lub w ogóle nie wie, co zrobić w trudnej lub krytycznej sytuacji. okoliczności.
W tym momencie jest zestresowany, przygnębiony lub neurotyczny, przez co nie może myśleć i działać adekwatnie do sytuacji „tu i teraz”.
Co zrobić, jeśli znajdziesz się w krytycznej, trudnej sytuacji sytuacja życiowa?
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić w sytuacji kryzysowej, impasu, jest z góry zrozumieć, że nie ma sytuacji beznadziejnych.
Zawsze możesz znaleźć wyjście z obecnej sytuacji i dokonać wyboru.
Zapobieganie sytuacjom kryzysowym i beznadziejnym w życiu
Aby zapobiegać sytuacjom kryzysowym – aby było ich w życiu jak najmniej – trzeba stale poszerzać swój światopogląd – tworzyć szerszy model świata, mapę rzeczywistości.
A nie żyć w ciągłej stagnacji, w swojej „strefie komfortu”.
Innymi słowy, aby uniknąć poważnych, ślepych sytuacji w swoim życiu, musisz stale się angażować rozwój osobisty i samorozwój.
„Stale” oznacza całe życie. Wtedy nie będziesz musiał szukać wyjścia ze ślepego zaułka - po prostu nie wejdziesz w to.
Jak znaleźć wyjście z beznadziejnej sytuacji
Jeśli już jesteś w ślepym zaułku, sytuacja kryzysowa, to musisz natychmiast się z tego wydostać. Przede wszystkim poprzez rozładowywanie stresu i zmianę nastawienia do samego problemu.
Jak znaleźć wyjście ze ślepej uliczki, beznadziejnej sytuacji?
- Możesz rozładować stres niemal natychmiast, na przykład relaksując się za pomocą psychotreningu, głębokiego oddychania lub zmieniając swoje negatywne myśli na temat problemu na bardziej pozytywne lub neutralne;
- Kiedy już znormalizujesz swoje myślenie i emocje, będziesz w stanie ocenić i adekwatnie scharakteryzować problem (często dopiero zmieniając nastawienie problem sam znika);
- Jeśli masz kilka oczywistych wyborów, np. tylko dwa, możesz racjonalnie i adekwatnie (bez nerwów) poszerzyć swój światopogląd i dostrzec inne możliwości rozwiązania problemu;
- Jeśli wszystkie wybory są złe, wówczas wybiera się mniejsze zło;
- Jeśli nie potrafisz samodzielnie wydostać się z beznadziejnej sytuacji, poszukaj pomocy...
Pomoc w trudnych sytuacjach życiowych
Kiedy człowiek nie potrafi samodzielnie wyjść z życiowego impasu – jest zestresowany, przygnębiony, „na krawędzi” – wtedy potrzebny jest profesjonalista, pomoc psychologiczna w sytuacjach kryzysowych.
Po usunięciu objawów nerwicowych możliwe będzie znalezienie wyjścia z niemal każdej beznadziejnej sytuacji.
Skonsultuj się online psycholog-psychanalityk Oleg Wiaczesławowicz Matwiejew