Как избавиться от зависти: верные способы. Злые, завистливые люди - как защититься, как избавиться

Глядя на другого человека, мы очень часто испытываем дискомфорт от его успехов и достижений и именно в этот момент думаем, как не завидовать. Ведь норма - радоваться успехам других людей, а не завидовать. Ведь зависть, как утверждают ученые, только вредит человеку. В этой статье вы узнаете, как избавиться от зависти, причем как от черной, так и от белой.

Как избавиться от зависти к людям

Зависть – очень плохое качество в человеке. И каждый из нас хоть раз в жизни прочувствовал его. О том, как избавиться от него знают не все, потому чувство зависти постоянно распирает нас при виде новой машины подруги, дорогого телефона друга, и просто счастливой улыбки соседа.

В основном 90% людей завидуют своим напарникам, друзьям и даже родственникам. Даже если вы хорошо образованный человек, эксперт в своем деле, имеете счастливую семью, ездите на дорогом автомобиле, вам порой кажется, что у вашего компаньона жизнь намного лучше вашей, хоть на чуточку, газон у него зеленее, и крыша на миллиметр выше вашей, хотя ваши дома строились по одному проекту.

Помните, чужое только кажется лучше, красивее, чище, приятнее и т. д. Мы не знаем, как обстоят дела у других людей на самом деле, что скрывается за красивым фасадом их жизни.

Тем не менее, чувство зависти постоянно живет в нас, и время от времени показывает свою головку. А все из-за того, что мы постоянно конкурируем друг с другом, мы постоянно сравниваем себя с остальными. И в такие моменты все наши достижения сводятся к нулю, потому что нам кажется, что кто-то добился больше, хотя и этот кто-то, возможно, завидует вам в чем-то.

Чье-то превосходство действует на нас отрицательно, оно давит и угнетает, в такие моменты, вам следует подумать о том, что есть у вас, и нет ни у кого. Подумайте о своей неповторимости и непревзойденности, и тогда вы почувствуете равновесие, именно в этот момент чувство зависти можно перебороть, громко сказав себе, у меня есть то-то, чего нет у того, кому я завидую.

Чтобы избавиться от зависти надо помнить, что один человек не может обладать всем на свете, например, если ваш знакомый богат. У него просто шикарные дома и автомобили и ночь он может позволить провести в разных городах, то наверняка у него сложные отношения с женой, или он не может иметь детей, или у него проблемы со здоровьем.

То есть иными словами у него есть какой-то недостаток. Всегда, если вы чувствуете зависть к кому-нибудь, подумайте об этом, будьте умнее, мудрее и запомните, «в каждой избушке свои игрушки». Возможно, вы видите только витрину, а за витриной могут происходить ужасные вещи.

Довольно часто причиной зависти является то, что мы видим тех, кому завидуем редко. В основном мы видим только яркие вспышки чужой жизни, и чаще всего сравниваем их со своей долгой тяжелой жизнью, хотя не знаем, через что этому человеку пришлось пройти, чтобы добиться этого. Поэтому, если вы хотите избавиться от чувства зависти, лучше поищите плюсы в своей жизни, наверняка их много, и, поняв это, вы останетесь довольны собой.

Как бороться с завистью

Вопрос довольно серьезный, учитывая, что часто это очень сильно снижает собственную самооценку. Возникая по различным поводам, чувство зависти подразумевает превосходство кого-то по отношению к себе самому, не давая возможности радоваться собственным успехам или действиям. При этом очень важно и то, насколько оно моет гипертрофироваться, ведь самое важное для человека после этого становится достичь того уровня, которого достиг тот человек, в отношении кого испытывается зависть.

Для завистников рекомендацией по выходу из данного обстоятельства станет череда действенных советов, так как избавиться от чувства зависти можно очень быстро, оценив собственные возможности и индивидуальность. И именно это качество является ведущим в этой борьбе, ведь оно характеризует то, на что способен каждый для получения удовольствия от образа жизни и его особенностей.

Если вы хотите избавиться от зависти, совершайте следующие действия:

1. Приобретайте новые вещи и используйте их как можно чаще, стараясь получить внимание объекта бывшей зависти. Вполне вероятно, что он также станет стремиться приобрести подобное, а это будет характеризовать вас как основоположника тенденций.
2. Разберитесь в том, к чему конкретно у человека возникает зависть. Есть вероятность, что в отношениях, которые он так красочно и романтично описывает, нет хороших моментов, а они попросту приукрашиваются им. Тогда стоит понять, что ему самому нечего предложить вам, если не домысливать и не идеализировать.
3. Разнообразьте свой образ жизни, старайтесь получать намного больше положительных эмоций, не оценивая то, сколько всего получено объектом зависти.
4. Выделите ваши преимущества перед ним и используйте их в качестве собственных ориентиров своей успешности по сравнению с ним.
5. Старайтесь поменьше думать о его предпочтениях и меньше общаться на темы, которые вызывают зависть у вас. Часть из них совершенно надумана и полностью удачных покупок или событий быть для него не может, ведь для этого люди тратят что-то и жертвуют.

При этом чувство белой зависти может оказаться весьма полезным, так как она простимулирует вас совершать действия и радоваться успехам не только объекта зависти, но и собственным. Тогда данный аспект послужит для вас очень положительно, ведь более сильного стимула быть лучше, может и не представиться.

Как побороть зависть

При возникновении черной зависти появляются чувства, которые дают вам мотивацию для подлых, а порой очень жестоких поступков. Все действия зачастую направлены на исключение «несправедливого» неравенства, в чем либо. При таком чувстве человек может совершить такие поступки, которые очень тяжело объяснить рационально. Например: поджечь транспортное средство соседа, так как оно слишком дорогое и вам не по карману, либо разбить окна в красивом доме, ведь купить вы его не в состоянии, а очень хочется.

Чтобы избавиться от злости и зависти старайтесь быть благодарны судьбе за все, что вы уже имеете. В этом случае старайтесь пропускать в мыслях материальные ценности. А благодарите судьбу за то, что вы дышите воздухом и видите небо и т. д. Как ни странно большинство людей этого просто не умеют;

Зависть легче всего погасить в своем сознании при сравнении себя и другого человека. Ведь если поставить на чашу весов вас и кого-то еще, то наверняка найдутся качества, который сравниваемый объект обладать не будет. Постарайтесь по возможности выделять и лишний раз вспоминать о них;

От этого чувства просто так не избавишься, а тем более, если вы не хотите признавать, что вы завидуете. Лишь признав это, у вас получится начать борьбу с неприемлемыми чувствами;

Если вы хотите избавиться от зависти, постарайтесь отыскать способ, при помощи которого вы станете счастливым, после его осуществления. Самым действенным лекарством в этом случае является воображение. Представьте, что вам завидуют и все;

Постараться достичь того же уровня что и ранее рассматриваемый вами человек;

Найти свой путь к достижению успеха и начать движение к нему. При этом следует добиваться хороших результатов.

Самое печальное в том, что большинство людей не стараются даже задуматься о том, как избавится от такого чувства как зависть. При всем при этом они сами не замечая того носят в себе постоянный источник, который подпитывает их негативными эмоциями.

Друг купил квартиру и Вы ему завидуете? Заходите к нам, мы знаем как избавиться от зависти! Убиваем в себе это черное чувство и радуемся жизни!

Здравствуйте, уважаемые мои читатели сайта Дневник успеха!

Давайте поговорим о человеческой зависти и о том, как от этой зависти можно избавиться !

Чему бы не завидовал человек, кроме горечи, униженности и саморазрушения он ничего не получит.

Сила этого чувства в состоянии разрушить человеческую жизнь, независимо от предмета зависти.

А рассуждения о черной и белой, хорошей и плохой зависти не более, чем миф.

Это чувство имеет лишь одно значение - оно наполняет душу желчью и мы не можем !

Если человек не может признаться в зависти даже себе, он автоматически попадает в ее ловушку.

Признание же упрощает работу над собой и приносит освобождение от этой отравляющей эмоции.

Чтобы выявить в себе зависть, а потом избавиться от зависти — необходимо внимательно прислушаться к себе и своим чувствам.

У зависти много масок, она может быть ревностью, восхищением или жестким неприятием кого-то из людей.

Какие же настоящие причины зависти и как избавиться от зависти?

Перестаньте сравнивать себя с другими!

Вот подумайте, зачем завистливые люди сравнивают друг друга?

А потому что хочется найти такого же как и сам, чтобы успокоиться и продолжать дальше ничего не делать!

Например: «У меня нет собственной квартиры…Но таких как я целая толпа – и все как-то же живут без собственного жилья! Поэтому я не один такой, а значит все ок!»

Но как только, завистник видит своего же ровесника, который собственным трудом заработал на личное жилье – сразу все меняется наоборот…

У завистливого человека пропадает настроение, его грызет какой-то червячок внутри, он покрывается чернотой и у него с головы не выходит то, что кто-то лучше и успешнее, чем он!

Он начинает придумывать для себя какие-то непонятные истории (типа того, что его ровеснику помогли родители, или он торгует наркотой, или он вор – поэтому у него получилось купить жилье), чтобы только успокоиться!

А на самом то деле, человеку-завистнику мешает добиться успеха: и пассивность!

Нужно меньше слушать других!


Вот представьте, живет себе девушка: работает, помогает стареньким, развивается, ходит на тренинги для повышения личностного роста.

И тут все как сговорились, начинают ее терзать одним и тем же вопросом: «Мол, почему ты до сих пор не замужем? Уже года у тебя подпирают!»…

Через некоторое время эта девушка начинает хотеть замуж, по крайней мере, у нее в подсознании заложилось, что надо быстренько выходить замуж, а то как-то неудобно перед другими!

А потом она не понимая этого, начинает завидовать своим подругам, которые уже замужем…

А теперь нужно включать реабилитацию для этой девочки, чтобы она поскорее начала избавляться от зависти !

Вот так вот с ничего, можно породить зависть!

Не знание своих настоящих желаний!

С самого детства нас родители учили, что нужно учиться на одни пятерки, после этого нужно устроиться на престижную работу: юристом, экономистом, адвокатом, но не в коем случае не танцором или поэтом; зарабатывать много денег, не жить в нищете, ездить на Кипр – это престижно, а вот отдыхать на даче возле реки – это позорно; иметь собственное авто, так как ездят на общественном транспорте одни !

С этого всего выплывает, что мы неосознанно начинаем завидовать преуспевающим людям, у тех у кого есть: машины, квартиры, которые по 5 раз за 1 год ездят на отдых за границу…

Подумайте…ведь быть по настоящему счастливым можно и у себя на дачке: лечь в гамак, взять любимую книгу, намазать бутерброд с абрикосовым вареньем – и ЛАФА!

Ведь это же тоже истинное наслаждение, только нужно уметь его разглядеть!

«Нет ни одного порока, который так вредил бы благополучию людей, как зависть, ибо те, которые им заражены, не только огорчают самих себя, но и омрачают также радость других.»
Р. Декарт

От чего Вы получаете истинное наслаждение? Задумайтесь!

Во-первых, постарайтесь найти себя, прочувствуйте, какое занятие доставляет Вам удовольствие – сконцентрируйтесь на нем!

Тогда Вы полностью себя займете творением своей счастливой жизни, и Вы даже не вспомните о таком плохом слове, как зависть!

Вычеркните со своего окружения завистников!

Эти люди постоянно будут пытаться надавить на Вас и сделать так, чтобы Вы свернули с верного пути, будут тянуть Вас за собой, рассказывая о том, что у кого-то есть что-то лучше!

Старайтесь общаться с теми, кто будет напористо к чему-то стремиться, кто будет Вас поддерживать.

И если Вы все правильно будете делать – Ваши завистливые друзья сами отпадут!

Повышайте свою самооценку!

Чтобы перестать завидовать чьей-то внешности и сопутствующему успеху — необходимо прежде всего в собственных глазах.

Заботясь о собственной внешности и красоте и совершенствуя свой стиль, манеры, умение себя преподнести — человек начнет верить в собственную привлекательность, в неотразимость!

В душе уверенного в себе человека попросту не останется места для желчной и злобной зависти.

Она покинет душу навсегда!

Чему Вы завидуете? Материальным благам других?


Материальные блага и положение в обществе - весьма популярные объекты зависти.

Тот, кто этому завидует должен задуматься о том, что скрыто за фасадом этого общего благополучия.

Как правило, это труд, упорный и многочасовой, в жертву которому принесены личная жизнь, время, силы и здоровье.

В случае везения все тоже может быть далеко не радужным.

У везунчиков обязательно находятся слабые места, на которые везение не распространяется.

Трансформируйте свою зависть в цель!

Зависть можно трансформировать в цель.

Стремление к достижению данной цели должно базироваться на четко поставленных задачах и на планомерных действиях по их выполнению.

А тяжелые вздохи, раздраженные взгляды и желчные выпады в адрес более успешного человека необходимо забыть ради успеха поставленной цели.

Цените то, что у Вас есть!

Если человек не способен ценить то, что у него есть, свою внешность и внутренний мир, если он жизни не представляет без роскошных апартаментов, красивых спутников, ужинов в дорогих ресторанах или обожающих поклонников, он однозначно не сможет быть счастлив!

Такой человек живет самообманом.

Он считает, что получит удовлетворение от жизни, если получит то, чем обладают другие.

Как правило, данный тип людей, даже получив желаемое, находит следующий объект для вожделения, а значит для зависти.

Стоит задуматься, а нужно ли все это, ведь каждый имеет собственный стиль и потребности.

Возможно, человека не устраивает его собственный внутренний мир, а тот, другой, имеет лучшее отношение к жизни.

Тогда стоит задуматься о своем характере.

В зависимости от него человек способен или не способен испытывать счастье, а красота, слава и богатство тут не при чем.

И это научный факт.

Если взять это утверждение за основу жизненного кредо, то человек до конца своих дней будет на распутье своих желаний.

Он проведет жизнь в сравнении себя с кем-то, своей жизни с чьей-то, он будет изматывать себя постоянным неудовлетворением, завистью и злобой.

Когда человека преследует бесконечное везение, а Вы, наоборот, вечно встреваете во всевозможные передряги, сталкиваясь с различными препятствиями, и достичь того, чем Вы грезите на протяжении долгих лет никак не удается, это кажется безумно несправедливым. Да, у кого-то может все идти как по маслу, но это вовсе не повод завидовать человеку, лучше воспринимать чужие успехи как мотивацию и попытаться сделать все возможное, чтобы усовершенствовать свои навыки и стать лучше. Читайте в статье от Estet-portal о том, как избавиться от зависти и начать действовать.>

Ваша приятельница опубликовала на Фейсбуке шикарные фото с Мальдив, школьные друзья – поженились, а карьера лучшего друга набирает головокружительные обороты. Казалось бы, чем не повод порадоваться за близких? Вы так долго дружите и так много пережили вместе... Но где-то глубоко в душе поселяется червячок зависти и начинает подтачивать Вашу дружбу. Почему у них все хорошо, а у Вас нет? Чем Вы хуже? Нет, Вы, конечно, рады за них и искренне любите. Но как же невыносимо больно осознавать собственную неполноценность на ярком фоне успеха близкого человека! Да, Вы испытываете очень древнюю в эволюционном плане и несомненно деструктивную эмоцию: Вы завидуете.

Со времен Каина не существует на земле человека, который бы никогда никому не позавидовал. В некотором отношении зависть людей можно рассматривать как элемент психологической защиты – она возникает как реакция на успех другого, оберегая нас от столкновения один на один с собственной неполноценностью. Не будучи "пойманной" в зародыше, зависть может кустисто разрастись, залезть в каждый уголок сердца, так что мы перестаем радоваться тому, что имеем в жизни. Этой эмоции можно и нужно противостоять и перенаправлять генерируемую ей энергию в продуктивное русло.

Избавиться от зависти можно за 6 шагов:

Шаг 1. Осознайте свои чувства

Для начала признайте то, что Вы завидуете. Не осуждайте себя – ведь чувство вины как "психологические гири", затрудняет движение вперед. Никто не идеален и не может испытывает исключительно положительные чувства – потому примите свою зависть как факт и простите себя за нее.

Шаг 2. Проанализируйте причины

Затем нужно попытаться разобраться в причинах, заставляющих Вас завидовать. Чаще всего это – отсутствие безусловной любви к себе, принятия собственной уникальности со всеми достоинствами и ограничениями и веры в свою способность достичь вершин. Перестаньте сравнивать себя с окружающими! На какой бы вершине жизни мы ни находились, вокруг всегда найдутся люди, кто больше зарабатывает, у кого лучше фигура или заботливее жена. У Вас – свои таланты, свое предназначение, которое нужно максимально эффективно реализовать и свой путь, который нужно пройти максимально красиво и счастливо! Потому сравнивать себя нужно себя с собой же – но в прошлом – месяц, полгода, год назад. Это дает возможность скорректировать Ваш путь, оценить личные результаты, Вашу индивидуальную эволюцию и избавиться от зависти.

Шаг 3. Осознайте цену чужого успеха

Не пытайтесь достичь того же, что и объект Вашей зависти. То, что хорошо для Вашего друга, возможно, было бы незначимым или даже невыносимым для Вас. Кроме того, не стоит верить всему, что видите и слышите, безоговорочно. Люди склонны подавать окружению идеальную картинку (взгляните хотя бы на лучезарные фотографии в социальных сетях!), а между тем ничто не дается даром. Именно эта сторона обычно оставляется "за кадром". Поверьте, Вы не согласились бы заплатить их цену за их радости, даже если жизнь их кажется Вам простой и беззаботной.

Шаг 4. Говорите о Ваших чувствах

Зависть людей идет рука о руку с гордыней. Завистник возносит себя на "пьедестал", чтобы не так больно жгло собственное несовершенство. А между тем, проговоренная эмоция ослабевает – на этом основано большинство психотерапевтических техник. Поговорите с другом открыто о том, что чувствуете. Скорее всего, он не обидится и не отвернется от Вас – людям лестно признание их успехов окружающими. Возможно, он даже поделится с Вами секретами своих побед – и что-то из его арсенала Вы сможете применить в собственной жизни и перестать завидовать.

Шаг 5. Сосредоточьтесь на Ваших плюсах

Наверняка Вам тоже есть за что быть благодарным жизни. Присмотритесь – на то, в чем Вам повезло и в чем Вы сильны – наверняка Вы тоже являетесь объектом чьей-то зависти.

Шаг 6. Используйте зависть как мотиватор

И самое главное – перестать "завидовать молча" и начать действовать. Наша зависть – мощный аффект, энергию от которого можно и нужно направлять на собственные достижения! Именно она может заставить нас приседать до изнеможения в спортзале, помня об упругих формах подруги. Именно роскошный автомобиль однокашника не дает останавливаться и заставляет продолжать работать вопреки усталости. Трансформируйте деструктивную зависть в здоровую конкуренцию, поверьте в себя – и сделайте наконец, то, о чем не смели и мечтать – ведь получилось же у такого же человека, как Вы! У зависти, как и любого явления – две стороны. Она может ввергнуть человека в пучину негативных эмоций или стать потрясающим мотиватором. И то, как мы распоряжаемся этим чувством – во вред или во благо себе – зависит от степени нашей личностной зрелости – от способности быть честными с самими собой, верить в себя и быть благодарными за то, что имеем.

Зависть способна отравить жизнь и лишить радости, у нее нет пределов, она никогда не бывает удовлетворена. Это чувство находит подпитку во всем, даже в чужом несчастье. Не позволяйте зависти развиваться, этот порок нужно искоренять в зародыше.

Завись – это плохое чувство. И самое плохое кроется в том, что оно пагубно влияет только на того, кто завидует и совершенно не приносит вреда объекту зависти.

Так зачем истязать свою душу глупыми мыслями? Давайте лучше узнаем, как перестать завидовать и избавимся от такого порока раз и навсегда.

1. Разберитесь в себе

Часто мы завидуем не человеку, а его положению в обществе, полагая, что мы сами ничем не уступаем этому счастливчику. Отчасти в таких мыслях есть доля правды. Как часто вы думали, что «это я, а не он достоин большего», ведь согласитесь, что думали так.

Но что же вам помешало достичь желаемого? Действительно, вы находились в равных условиях, но, например, Евгений трудился больше вас и поэтому получил продвижение по службе.

Что ж, проанализировав причинно следственную связь вы сможете изменить в себе те плохие черты характера, которые мешают вам достигнуть желаемого. Начните бороться с собственной ленью или нерешительностью и вы увидите, что появление позитивных бонусов в качестве премии к заработной плате не заставят себя ждать.

2. Ложка дегтя в бочке меда

Обычно человек, которому мы завидуем нам кажется идеалом во плоти. Все у него хорошо и замечательно. Везде его хвалят. И как не странно, но он успешен во всех начинаниях. Хотя мы не знаем точно так ли это на самом деле?

Ведь обычно нам видна только верхушка айсберга, так сказать красивая оболочка, но никто не знает, какой окажется конфетка на вкус. Быть можете бочку меда давно испортила пресловутая ложка меда. Согласитесь, что мы часто слышим рассказы о том, что знаменитые люди глубоко несчастны, хоть они успешны и влиятельны.

Им трудно найти любовь, близкие не понимают их и не поддерживают. Посмотрев на ситуацию под этим углом вы наверняка найдете негативные моменты и в жизни объекта вашей завести. Быть может у него существую другие проблемы, например, с детьми, или он разводиться с женой или просто из-за постоянной работы перед монитором компьютера у этого человека падает зрение?

Подумайте о таких вещах и вы удивитесь, как измениться ваши мысли, которые касаются этого человека. Ведь он уже не кажется вам небожителем, а вполне нормальным человеком со своими проблемами и переживаниями. Чаще задумывайте о том, что у всех бывают проблемы о которых вы не знаете. Старайтесь помочь людям, как бы наперед. А там, где есть взаимопомощь и сострадание не остается места для зависти.

3. Не сотворите себе кумира

Об такой простой истине известно еще с Библии. Но многим ли удается следовать ей. Мы все постоянно себя с кем-то сравниваем. К чему-то стремимся. На кого-то ровняемся. Волей-неволей у нас складывается собирательный образ, такой себе кумир, лучшей жизни.

Но давно известно, что лучшее – это враг хорошего. Посмотрите на себя. Если вы живы, не болеете, у вас есть работа и надежная крыша над головой, то вы уже счастливы. Добавьте к этому возможность общения с близкими и любимыми людьми, удовольствие от поездок к морю или загород.

4. Вы – счастливый человек

Постарайтесь ценить то, что уже у вас есть – семья, дети, работа. Ведь постоянное стремление к получению к покорению все новых и новых удивительных целей, воплощения мечты в реальность (или простая зависть тем у кого все это есть) не оставляет времени на простое наслаждение моментом и жизнью в целом.

Пересмотрите свои ценности. Расставьте приоритеты по степени важности. Поместите первым пунктом те ценности, которыми вы уже обладаете. Проведите время с семьей в кругу детей. Именно непосредственная радость каждому новому дню малышей способна вызвать слезы умиления.

А ведь они радуются каждой мелочи. Научитесь и вы видеть то хорошее, счастливым обладателем чего вы уже успели стать. А подобное, как известно, притягивает подобное, а это значит, что у вас произойдут большие перемены в жизни. В ней станет еще больше хорошего, станут происходить просто волшебные события (ребенок принесет 5 по алгебре) и совсем не останется места для злобы и зависти.

5. Не подставляйте под удар свое здоровье

Врачи уже давно доказали, что эмоции способны оказывать влияние на наше здоровье не хуже вирусов и инфекций. Логично, что позитивные эмоции, такие как радость, веселый смех способны лечить.

Значит тогда, негативные эмоции, например, злость, обида и зависть могут вызвать болезнь. Вспоминайте об этом правиле каждый раз, как зернышко зависти дает росток в вашей душе. Сразу же переключайте свое сознание на что-нибудь хорошее.

Подумайте, как дорого нынче лечиться. Один поход к доктору часто обходиться в кругленькую сумму. Да и не всегда удается вовремя поставить правильный диагноз. И еще плюс к этому плохое самочувствие и дурное настроение. Согласитесь, что не самые приятные симптомы.

Уж лучше потратить те деньги на отдых всей семьей, например, на берегу моря на пляже Турции, чем на покупку таблеток, не правда ли? Правда! Так что гоните зависть поганой метлой, нам и без нее хорошо.

Да, к слову, постарайтесь вести здоровый образ жизни (не курить и не пить) и обязательно занимайтесь спортом (даже просто заведите привычку прогуливаться перед сном). Ведь все дело в том, что во время таких занятий и физических нагрузок вырабатывается гормон, который отвечает за радостное настроение. Именно его еще называют гормоном счастья.