Agresija je dobra i loša. Agresivnost - znakovi i liječenje

Mišljenje vodećeg ruskog psihologa kluba CROSS, Mihaila Maslova, je kako povećati samopoštovanje, kako postati uspješan rastavljajući i prepoznajući svoj odnos prema dvjema najmoćnijim ljudskim emocijama, ljutnji i strahu. Strah nije tako strašan, ljutnja nije tako strašna kao što se čini na prvi pogled.

Neizražena agresija neizbježno uzrokuje snažan osjećaj krivnje. Sramežljivi smo u izražavanju naših prirodnih emocija. Agresija je usmjerena na nas i izjeda nas iznutra.

Otkud zabrana izražavanja te emocije, koja je zapravo korisna za preživljavanje? Kako prevladati ovu barijeru?

Teza: Osnovni uzrok sumnje u sebe je unutarnja zabrana osjećanja i izražavanja agresije.

Prvo želim definirati i proširiti pojam agresivnosti. To će se malo razlikovati od koncepta agresivnosti, koji se u društvu koristi "standardno" i shvaća se u značenju "loše, destruktivno". To je točno, ali to su infantilni ili nezreli oblici izražavanja agresije. U nastavku ću detaljnije govoriti o oblicima agresije.

Agresija je svaki čin koji ima za cilj modificiranje sebe ili svijeta oko sebe.

A što mislite, kojim je alatom za samorazvoj, zaštitu sebe, svojih interesa, teritorija, osobnosti priroda (evolucija, Bog, stvoritelj) obdarila osobu? Ovo je emocija ljutnje. Kada nastaje ljutnja? Kada postoji izvor nelagode i osoba se osjeća subjektivno jače od izvora nelagode (definicija B.M. Litvaka). A ako se osoba smatra slabijom, koja se onda emocija javlja? Strah. Ovo drugo genetski dano osobi emocija, koja je također usmjerena na zaštitu njihovih interesa i njihove osobnosti. Inače, strah je, kao i ljutnja, najjača emocija koju čovjek može doživjeti u smislu intenziteta iskustva.

Maštajmo. Zamislite da prelazite cestu, čak i ako je na semaforu zeleno svjetlo. Ali onda vidite da vam s lijeve strane velikom brzinom prilazi auto, trubi, bljeska farovima i shvatite da neće usporiti. Kako ćeš se osjećati? Vjerojatno ćete si u početku dopustiti da se ljutite što vas žele zamoliti da što prije napustite cestu, iako imate puno pravo zauzeti prijelaz, ali što se automobil više približava, to ćete više osjećati kakvu emociju? Strah. Strah za svoj život i taj strah će vas nekako potaknuti i brzo ćete napustiti kolnik.

Sada zamislite da prelazite cestu u tenku na zeleno svjetlo na semaforu. A s lijeve strane vam također prilazi auto, piska, bljeska farovima, općenito, želi vas požuriti. Kako ćeš se osjećati? Vjerojatno nekako drugačije, ali straha neće biti. Zašto? Koja je razlika između prve situacije i druge? U drugoj situaciji postoji razumijevanje i osjećaj da smo naoružani, sposobni i spremni uzvratiti ako je potrebno.

Dakle, što omogućuje osobi da bude samouvjerena i spremna uzvratiti ako je potrebno? To je sposobnost i sposobnost da doživite ljutnju i iznutra dopustite sebi da budete agresivni.

Sjećam se jednog mladića koji je pohađao tečaj reprogramiranja scenarija, čitao svoju autobiografiju i opisivao događaje dok je bio u vojsci. Pričao je kako su ga starinci na nešto tjerali, pritiskali, ponižavali, tjerali na borbu. No, unatoč činjenici da je u boksu imao drugi odrasli rang, bilo mu je iznimno teško obraniti se: “Osjećam se kao da ste bili vezani po rukama i nogama, iako su vam ruke i noge slobodne i znam se boriti, ali psihološki ne mogu sebi dopustiti ovo.” . Oni. iz nekog razloga, osoba stavlja svoj alat u korice kako bi se zaštitila i zabranjuje sebi korištenje. Veličina ove zabrane određuje osjećaj jake ili slabosti kada je osoba suočena s manifestacijom agresije prema njoj. A ova zabrana se zove moralizacija.

Kako i odakle dolazi ova zabrana. Često se događa da roditelji vlastitih razloga tretiraju dijete kao produžetak sebe, ne žele prihvatiti dijete u svim njegovim manifestacijama i ne žele vidjeti manifestacije bijesa protiv njih. I obrnuto, žele da im se dijete samo divi. A kada dijete, sasvim normalno za sebe, već od 3-4 godine pokazuje ljutnju na roditelje, onda roditelji dijete za to kažnjavaju raznim sankcijama. U osnovi, to je odbijanje „ne trebaš mi takva“, a odbijanje je jedna od najstrašnijih situacija za dijete. To je ili recipročna ljutnja, premlaćivanje ili manipulacija osjećajem krivnje i srama, “Sram te bilo, ja sam ti majka”, ili manipulacija osjećajem prepucavanja, “Ne razgovaram s tobom”, “Dijete moje ne ponaša se tako”, “Ja ću voljeti drugog Dimu. I tada dijete nameće unutarnju zabranu osjećaja i izražavanja ljutnje, jer. razumije da je braniti svoje interese i biti svoj gore (tj. gubitak veze je gori) od patnje u vezi. Oni. u korice je određeni psihološki mač koji dijete može i treba braniti, majka puni vrat korice pečatnim voskom, žigovi „Ne otvaraj, ne koristi, nepristojno, necivilizirano. Sram te bilo, ja sam tvoja majka, ”a kako čovjek ulazi u svijet u smislu oružja? Razoružan.

I što će se dalje dogoditi? Koje će emocije osoba doživjeti? Zamislite da hodate ulicom bez oružja, a čovjek vam izađe u susret, izvadi dva mitraljeza, uperi u njega i kaže: “Pa, idemo razgovarati?”. Kako ćeš se osjećati? Koju emociju doživjeti? Strah, tjeskoba. Hoćete li pokušati natjerati ovu osobu da prestane pucati na vas? Da. Oni. formirat ćete listu očekivanja od sebe, a kada se ta lista ne ispuni, koja će se emocija pojaviti? Krivnja. Ili osjećaj ogorčenosti. Oni. to je ljutnja, ali usmjerena na sebe. Što je sa samopouzdanjem? Neće biti, ali umjesto toga će se pojaviti osjećaj tjeskobe, sumnjičavosti, sramežljivosti i želje da se ugodi drugoj osobi. Živjet ćete s osjećajem da se drugi može naljutiti na mene (pucati na mene), ali ne mogu odgovoriti.

A što će se dogoditi u takvom emotivnom stanju s ostvarenjem vaših želja? Razumijem da će biti situacija u kojima ću biti ocjenjivan, psihički pritisnut, ali što su za mene te situacije? Ugodno ili ne tako? To su za mene jako strašne situacije, to su situacije koje izazivaju veliki stres. A kada nešto želim učiniti, onda ću istovremeno to učiniti i kako? Strašno. I onda što sam više uplašen, veća je vjerojatnost da ću si reći što? "Nisam zainteresiran za ovo", "nije moje." A što će biti sa životnim interesima i emocionalnim stanjem općenito? Kako ću se osjećati ako sam potisnuo jednu od najjačih emocija po stupnju opipljivosti – strah. Što će se dogoditi sa slabijim emocijama: zanimanje, radost, osjećaj smisla? Hoću li moći osjetiti slabiju emociju ako sam sebi zabranio da osjećam jaču? Ne. I tada ću osjetiti da mi je "dosadno", "ne zanima me", "previše sam lijen", ne znam što želim i općenito ne želim ništa. Takvo stanje možemo nazvati emocionalnim mrtvilom, "što će, što je ropstvo - nije važno".

A što će se dogoditi s tijelom ako potisnete ljutnju? Nesvjesno će reagirati na svoj način, ne pitajući osobu želi li reagirati ili ne. Ljutnja će se izražavati kroz psihosomatske bolesti. Na primjer. Podređeni zadržava želju da se svima dopadne karakterom, osjeća se inferiorno kada ga ocjenjuju značajne osobe a takva osoba mu je šef. No, šef se podsmjehivao podređenom, vikao na njega, negativno je ocjenjivao njegovu osobnost. Podređeni je nakon razgovora sa šefom otišao s osjećajem zahvalnosti za kritiku. Ali nakon 10 minuta podređenog je počela boljeti glava. Krvni tlak je porastao. Oni. postoji reakcija na zadiranje u granice osobnosti, ali se ona ne ostvaruje. To se može usporediti s napadom na Rusiju Nuklearno oružje, kao odgovor na što naša vojska također pritisne tipku "Start", a raketa s atomska bomba ostavlja lansirnu rampu u podzemnom rudniku, ali kada doleti do zaklona podzemnog rudnika, ispada da su zaboravili otvoriti poklopac rudnika. A onda raketa eksplodira na teritoriju Rusije.

Dakle, ljutnja, ako se ne osjeti, ne doživi ili, ako je potrebno, ne izrazi, onda se pretvara u uzlet. krvni tlak, grčevi mišića leđa, vrata, grla.

Ako je previše potisnute ljutnje, tada te emocije mogu uništiti osobu, a zatim drugu obrambeni mehanizam- depresija. Depresija na psihu čini isto što i slabost, groznica, nedostatak apetita kod virusne bolesti. Oni. kako bi se tijelo usmjerilo na borbu protiv virusne bolesti, pojavljuje se slabost i osoba odlazi u krevet. A tijelo se u međuvremenu nastavlja intenzivno boriti s virusna infekcija. Slično, depresija donekle prigušuje mentalnu aktivnost kako pretjerane emocije ne bi uništile osobu. Na primjer, potisnuti bijes se pretvara ili u glavobolju ili u depresivno stanje. Iako bi jedina prava emocija kao odgovor na uvredu osobe i invaziju na osobne granice trebala biti što? Ovo je uzvratni bijes.

Dakle, što učiniti i koji su oblici izražavanja agresije prihvatljivi, a koji ne?

Počeo bih odgovoriti na ovo pitanje tako što bih prvo podijelio pojam agresivnosti i destruktivnosti. Ili bi razdvojili infantilnu (nezrelu) i zrelu agresiju – s jedne strane, i agresiju usmjerenu na sebe i vanjski svijet s drugom.

Što je zrela agresija? Bilo kakav čin stvaranja, inicijative - što je ovaj fenomen sam po sebi? Agresivan. Ako nešto stvaram, onda to pretpostavlja da ono što je stvoreno prije mene nekako treba ispraviti, nekako zastarjelo, nekako je izgubilo svoju relevantnost. A sa svojim kreativnim proizvodom, agresivno se odnosim prema drugim kreativnim proizvodima. A ovo je zrela agresija, t.j. energije usmjerene na transformaciju i poboljšanje svijeta oko sebe. To podrazumijeva razumijevanje da je svaka inicijativa kažnjiva (ako se ne očekuje). A sve novo ima dobro poznate tri faze implementacije: otpor “Ovo ne može biti”, adaptacija “Ima nešto u ovome” i prihvaćanje “Tako treba biti”.

Ako je zrela agresija usmjerena na sebe, u čemu se onda izražava, što mislite? U preobrazbi koga i u kojem smjeru? Sebe u smjeru ostvarivanja svojih sposobnosti i potreba. Oni. zrela agresija je glodanje granita znanosti i njegova obrada za sebe i druge ljude. To je modifikacija samog sebe u smjeru razvoja, razvoja vještina i znanja.

A što je s infantilnom agresijom? To je uništavanje nečega, nanošenje fizičke, materijalne, moralne štete drugim ljudima. A infantilna agresija usmjerena na sebe je samouništenje, osjećaj krivnje, ogorčenost, ljutnja na sebe.

Dakle, što vas sprječava da budete agresivni? Najčešće je to moralizacija ili predrasuda da su ljutnja i agresija loši. To je nepristojno, to je neprihvatljivo. I uz ovu predrasudu, u čiju je koncepciju “agresija je skandal” ugrađena, osoba nameće zabranu osjeta i izražavanja agresije kao alata za zaštitu svoje osobnosti i ostvarivanja sebe općenito.

Da biste se osjećali samouvjereno, dovoljno je dopustiti sebi da se ljutite ako je potrebno, ali nije potrebno to izražavati. Jer vrlo malo ljudi može prihvatiti ljutnju bez prekida veze i kažnjavanja drugim sankcijama. I obrnuto, puno je ljudi koji se prema drugim ljudima odnose kao prema predmetima kojima se trebaju samo diviti. Tada će biti osjećaj da možete braniti svoje interese, da ste psihički naoružani. To stanje osjeća druga osoba i shvaća da je “bolje ne, ne ulaziti, bit će gore za oboje.” Neverbalno ga čita i osjeća druga osoba. Otprilike na isti način na koji nuklearne sile ne napadaju jedna drugu, jer shvaćaju da će i jednima i drugima biti gore.

Nakon što si čovjek dopusti osjetiti ljutnju, tada se oslobađaju suptilniji i slabiji osjećaji: zanimanje, radost, zaljubljivanje, sposobnost osjećanja i doživljavanja pripadnosti značenju. Oni. osoba se počinje osjećati živom.

A želio bih govoriti i o jednom obliku agresije kojem je najteže odoljeti. Što mislite da je to? Ovo je briga i navodno ljubav prerušena u brigu. Osoba kojoj je stalo do vas često kaže što? "Volim te, želim da budeš bolji." Oni. tako čovjek racionalizira svoju agresiju, ta agresija se često ne osjeća i veže i imobilizira jednako snažno kao i izravni izraz agresije u obliku prisile na nešto. Posebno se teško riješiti brižnog agresora kada shvatite da se radi o vama bliskoj osobi.

Sretno u vašoj sposobnosti da budete zreli agresori!

Možete vježbati vještine ispravnog izražavanja svojih emocija, početi živjeti punim životom ili jednostavno naučiti više o vlastitom psihološkom portretu na našim seminarima posvećenim " osobni rast". Serija seminara zove se "Kako izaći iz scenarija i početi živjeti". Pogledajte raspored seminara CROSS kluba za termine koji su Vam relevantni

Sposobnost da u bilo kojoj sekundi eksplodiramo agresivno, a sljedeće sekunde da se spokojno nasmiješimo je pokazatelj visoka razina kontrolu nad sobom i vlastitim emocijama. Ako naučite slobodno izazivati ​​agresiju, uskoro će vam biti lakše to isključiti, a drugi će se prema vama početi odnositi s više poštovanja.

Međutim, stvari se događaju u životu. Svi smo mi živi, ​​ponekad se naljutimo i uvrijedimo, nakon čega želimo unutarnji stres nekako ublažiti. Kako?

Ne samo od prijatelja i susjeda, već i u popularnoj psihološkoj literaturi često se može pronaći preporuka: “Ako ste ljuti i obuzeti ste agresijom, nemojte je potiskivati ​​u sebi, nađite način da je smirite. Izbacite to riječima, izbacite djelima i osjećat ćete se bolje. Ako potisnete svoje emocije, to će se loše odraziti na vaše zdravlje.” Oprezno postupajte prema ovoj preporuci: ovo je vrlo popularan, ali štetan mit u kojem se poluistine miješaju s neznanjem.

Navodi o opasnostima odvraćanja od agresije i negativne emocije su neznanje, a obećanje koristi od izljeva emocija opasna je poluistina. U ovoj poluistini, trenutak istine je to sada od toga da te poprskam vjerojatnije bit će lakše, a velika je laž da se trebaš naviknuti na ovu sumnjivu metodu.

Štovatelji ove preporuke često koriste metaforu lonca pare koji će eksplodirati ako se ne pusti. Ova metafora je lijepa, ali pogrešna. Ljutnja je više poput šumskog požara koji će zavladati velike površine s katastrofalnim uništenjem, ako se na vrijeme ne savlada prvi mali požar ili požar.

Ovo pitanje je mnogo puta privuklo pažnju. znanstvena psihologija, rezultati su jasni. Eksperimenti R. Waltersa i M. Browna (1959.), S. Mallika i B. McCandlissa (1966.), C. Turnera i D. Goldsmitha (1976.), R. Greena (1981.), M. Zuzule (1989.) i B. Bushman (2002) uvjerljivo je pokazao da niti imaginarna agresija niti izljevi bijesa ne samo da smanjuju vjerojatnost odmotavanja stvarne agresije, već je, naprotiv, povećavaju.

Ali što o tome narodna mudrost"ispusti paru", "ispusti svoju ljutnju?" Profesor sa Kalifornijskog sveučilišta E. Aronson objašnjava to ovako: “Mi ljudi smo kognitivne životinje. Sukladno tome, naša agresija ne ovisi samo o napetosti – o tome što osoba osjeća – nego i o tome što misli. Jednom kada u životu progovorite s neodobravanjem o svom vođi ili u eksperimentu date drugoj osobi strujni udar - i bit će vam mnogo lakše to učiniti drugi put. Vaš primarni čin neprijateljstva tjera vas da ga opravdate. Kada osoba naudi drugome, pokreću se kognitivni procesi kako bi se opravdao čin okrutnosti. Time se smanjuje kognitivna disonanca, ali se istovremeno priprema teren za daljnju agresiju.”

Pražnjenje agresije i izljev negativnih emocija populariziraju se, očito zbog zabune: izljev emocija brka se sa sposobnošću izražavanja vlastitih emocija. Ili - smiriti unutarnju napetost fizičkim pumpanjem. A to su sve različite stvari.

Hajde da to shvatimo? Na primjer, kći se naljutila i na roditelje i na sebe, sve je u njoj uzavrelo, ljutnja je uzavrela u njoj. Što bi sada trebala učiniti? Prva, sasvim razumna opcija je da izrazite svoje osjećaje: "Jako sam ljut na sebe i na tebe, čini mi se da ću sada eksplodirati." Druga, također sasvim prihvatljiva opcija: otići u svoju sobu, zgaziti svoju unutarnju napetost nogama ili plesati uz glazbu tako da nakon toga samo poželite leći i opustiti se. Treća opcija: izvikivati ​​svoje osjećaje, izbaciti najenergičnije svoju ljutnju na sebe, budalu, i na takve i takve (još energičnije) roditelje. To je nedopustivo, čak i ako roditeljima ne zvuči u oči.

Prva stvar koju treba uzeti u obzir je da ova metoda brzo prestaje raditi. Čak ni stručnjaci ne znaju svi da izljev emocija i pražnjenje agresije samo u početku ozbiljno ublažava unutarnje stanje, dok je takvo pražnjenje za čovjeka nešto novo, dok mu ovaj događaj odvlači pažnju. Što više iscjedak agresije postaje navika, to manje vriska, pa čak i udaraca pomažu u pražnjenju. Metoda pražnjenja prestaje djelovati, ali navika vikanja ostaje.

Ovo je vrlo slično pokušaju opuštanja uz alkohol. Poznato je da i čaša votke čini da se muškarci bolje osjećaju. Je li potrebno unos od dvjesto grama učiniti dnevnom navikom, uzimajući u obzir činjenicu da uskoro dvjesto grama više neće biti dovoljno?

Druga stvar koju treba uzeti u obzir je da ova metoda često pomaže ženama, a ne pomaže dobro muškarcima. Štoviše, donosi im još problema. Ako se u ženskim vapajima izlijeva samo unutarnja napetost bez određenog sadržaja, onda riječi muškaraca znače upravo ono što govore, plač muškarca je smislen i specifičan, u njemu je ugrađena izrazita želja za ispunjenjem određenih prijetnji. Izlivši svoj bijes, čovjek se ne isprazni, već završi i napadne, a stvar može završiti ne olakšanjem, već borbom.

„Kad moj mlađi brat bio ljut zbog nečega, počeo je nogama udarati namještaj. Naša majka je rekla da je na taj način “ispustio paru”. Sada ima 32 godine, a ako ga nešto nervira, svoju ljutnju i dalje izvlači na namještaju. No, osim toga, počeo je tući svoju ženu, svoju djecu, mačku i uništavati sve što mu se nađe na putu”, odgovorio je jedan čitatelj na preporuku psihologa da djetetu da posebnu “torbu za bičenje” koja će mu pomoći da se nosi s izljevima iritacije .

Ne treba ništa izbacivati ​​nekome tko se ne raspaljuje: što se dogodilo može se razumjeti, a ono što vas brine ili ljuti može se reći. Sposobnost obuzdavanja negativnih osjećaja pokazatelj je unutarnje kulture i dobrog odgoja, neizostavan atribut poslovne i jednostavno uspješne osobe.

Ukratko: korisno je i normalno izraziti svoju ogorčenost (bijes, nezadovoljstvo), korisno je smiriti napetost tjelesnom aktivnošću (sport, pranje suđa, ribanje podova) i izbaciti svoje negativne emocije dok živjeti izmišljenu agresiju nije vrijedno toga. Pražnjenje agresije, ponavljano, prestaje djelovati kao emocionalna reakcija, pretvarajući se samo u psihopatsko ponašanje.

I ne treba nam!

Agresivnost i agresivnost su oduvijek bili dio našeg svijeta, ljudi se stalno suočavaju i suočavaju se s tim pojavama u svojim Svakidašnjica. Agresija je određena vrsta radnje koja ima za cilj nanošenje moralne ili fizičke štete drugim ljudima, to je napad na njih s ciljem nanošenja štete. A agresivnost nije samo osobina čovjekovog karaktera, u kojem agresivno reagira na sve, nego je i prirodna manifestacija njegove zvjerske biti.

Agresivno ponašanje svojstveno na prvom mjestu manje intelektualno razvijeni ljudi, a ujedno i ljudima koji su prilično aktivni, čije su beskrajne želje potkrijepljene velike prilike. Budući da je slab i osjeća se slabo, osoba neće napadati druge ljude, jer mu strah to neće dopustiti. Ali osjećajući svoju snagu i uviđajući prilike koje ona daje, osoba djeluje hrabrije, asertivnije, agresivnije. Stoga su slabi ljudi manje agresivni od jakih ljudi, ali ipak, agresija slabi ljudi može se izraziti u skrivenom obliku, koji ponekad nije ništa manje, ili čak opasniji, otvoreni oblik agresija.

Bez obzira na to koliko smo jaki ili slabi, mi smo i dalje vrlo agresivna bića po prirodi i naša je agresija prvenstveno povezana s potrebom obrane svojih interesa u ovom okrutnom svijetu, u svijetu ograničenih resursa i bezgranične sebičnosti. Stoga svoju zvjersku bit treba pozitivno doživljavati, budući da nas je priroda njome obdarila ne slučajno, ona nam je jednostavno neophodna za preživljavanje. Stvorili smo svijet u kojem i najslabiji ljudi mogu preživjeti, dok u prirodi opstaju samo najjači, samo oni koji se mogu boriti ne samo za život, već i za mjesto na suncu. Naš svijet, svijet ljudi je nestvaran svijet, umjetni svijet, u kojem se agresivnost i agresivnost doživljavaju negativno, dok se u divlja priroda, ova pojava je prirodna i neophodna. Agresivno ponašanje ne zahtijeva etičku procjenu i tumačenje s naše strane, ono jednostavno postoji, i oduvijek je postojalo u našim životima, kao prirodno i, kao što je gore navedeno, neophodno, kongenitalni oblik ponašanje. A kako se vi i ja stalno u to uvjeravamo, čak i u našem naizgled civiliziranom svijetu često djeluju zvjerski zakoni po kojima je važno da čovjek može, kako kažu, probuditi zvijer u sebi.

Ta agresija ima emocionalno obojenje, objašnjava se prvenstveno činjenicom da za ciljani napad, za napad, za moćan i udar groma usmjeren na uništavanje svog neprijatelja ili njegove žrtve, osoba treba puno energije. A energiju crpi iz svojih emocija, koje mu, iako isključuju razmišljanje, na razini instinkta omogućuju vrlo učinkovito djelovanje. Ali u isto vrijeme maksimalna učinkovitost djelovanja agresora, više se odnosi na racionalnost njegovog ponašanja nego na snagu njegovih emocija. Sjećate li se riječi Muhameda Alija – lepršati kao leptir i ubosti kao pčela? Ljutnju, ljutnju, agresiju i općenito glupost treba kontrolirati umom, tada će agresivno ponašanje osobe biti učinkovitije. Zapravo, nanošenje štete od strane jedne osobe drugoj osobi, ili bilo kakve štete, bez posebne potrebe, je neprirodna manifestacija agresije. Ljudi, osim neprijateljstva, imaju i sklonost suradnji, kao i druge životinje, koje se po potrebi zbijaju u čopore ili u krda. A takvim ponašanjem, kada je osobi važno uspostaviti suradnju s drugim ljudima, korisnije joj je ne toliko biti agresivan koliko znati pronaći međusobni jezik sa svim ljudima, ili barem s većinom njih, za što treba razviti svoje razmišljanje. Mislite li da smo tako fini jedno prema drugome, samo zbog etičkog odgoja? Ništa slično, u većini slučajeva, prisiljeni smo biti pristojni s drugim ljudima, i prisiljeni računati na njihovo mišljenje i njihove interese. Ali kada imamo priliku to ne činiti, kada sve ovisi samo o našoj odluci – biti ili ne biti osoba koja poštuje druge ljude, često donosimo odluku koja nije u korist baš tih drugih ljudi. Osoba s velikim potencijalom, često bez ikakve grižnje savjesti, šteti drugim ljudima zbog svojih interesa i svoje bezgranične sebičnosti. Stoga svi trebamo biti umjereno agresivni kako bi naša agresija bila odvraćanje od pretjeranih ambicija drugih ljudi. Biti agresivan kada je to zapravo potrebno je vrlo korisno, jer u svakom društvu, bez iznimke, osoba treba biti sposobna zaštititi svoje interese i biti sposobna pravilno se postaviti kako bi zauzela najpovoljniju poziciju u odnosu na druge ljude, po mogućnosti pozicija vođe.

Ali najvažnije što bismo vi i ja trebali razumjeti je da se agresija pametnih ljudi po obliku razlikuje od agresije glupih ljudi, ili bolje reći divljih i nerazvijenih ljudi. Ipak, sadržaj agresivnih radnji ostaje nepromijenjen, uz bilo kakve osobne razlike među ljudima. Čak bih rekao da u nekim, ali ne svim slučajevima, agresivni postupci pametnih i vrlo pametnih ljudi mogu biti puno opasniji od sličnih postupaka od strane budala. Prikrivena, u pravilu, dobronamjerno, agresija nekih vrlo pismenih ljudi ne nailazi na otpor upravo zbog svoje neočiglednosti. I, nažalost, za većinu ljudi uobičajena istina da je put u pakao popločan dobrim namjerama ostaje prazne riječi, mnogo puta slušane i ponavljane, ali nikad shvaćene. Svima nam je potrebno nešto od ovoga svijeta i od drugih ljudi, a mnogi od nas spremni su se potruditi kako bi više od tuđeg uzimali, a manje davali svog. I često ljudi uzimaju svoje upravo na račun agresivno ponašanje, putem nasilja, kojemu se može suprotstaviti samo uz pomoć nasilja odmazde.

Tada kod djece promatramo agresivnost, moramo shvatiti da nije poanta u abnormalnosti djeteta, stvar je u njegovoj prirodnoj želji za vodstvom, u želji da formira svoje okruženje po vlastitom nahođenju. Možete pronaći mnogo informacija o dječjoj agresiji, a u većini slučajeva to će vam reći da agresivno dijete nije normalno, ili nije sasvim normalno. Ali zapravo, to nije tako, odnosno nije baš tako. Činjenica je da je kod djece, među njihovim nedostatnim razvojem, agresija izražena u vrlo primitivnom obliku, ne može se sakriti, kao kod nekih lukavih odraslih osoba, kada ne vidimo očite znakove agresije prema nama ili prema nekom drugom. ali mi patiti od toga. Pa, recimo, u našem društvu postoji nešto što je legitimno nasilje, odnosno legalno, pravedno nasilje, koje većina ljudi prihvaća kao prisilnu nužnost od koje se ne može izostaviti. Najviše vrhunski primjer takvo nasilje je smrtna kazna, što je, navodno, pravedna kazna za posebno opasne kriminalce. Ali, u većini slučajeva, legitimno nasilje nije nimalo legitimno, pa čak i nepravedno. Jednostavno se uzgaja i oplemenjuje dobrim namjerama agresora, koji koristi mogućnosti koje mu stoje na raspolaganju i šteti drugoj osobi. Mora se shvatiti da se ni najopasniji kriminalci nisu pojavili niotkuda. Nisu se rodili ono što su kasnije postali, postali su ono što su ih učinili roditelji, društvo i okolina općenito.

Ali mi, čineći nasilje nad kriminalcima, to smatramo sasvim opravdanim i ne primjećujemo da zločina u našem životu nema manje, iako, naravno, strogost zakona donekle smiruje neke usijane glave. Ipak, sa stajališta učinkovitosti, apsolutno je besmisleno boriti se protiv posljedice, a ne uzroka nasilja, a činjenica da to činimo govori o našoj agresivnosti koja je izražena u pomalo nezdravom obliku. Problem kriminala u našem društvu ne rješavamo kada kažnjavamo kriminalce, samo ga manje-više kontroliramo. Ali, prvo, moguće je riješiti ovaj problem, a drugo, korisnije je za svakoga od nas. Zašto nitko ne shvati kako treba? Ali zato što svaki problem treba nekoga tko ga je u stanju riješiti, što znači da će društvo uvijek ovisiti o nečijoj moći nad samim sobom, koja rješava nerješive probleme. Tako da mislim da nema potrebe da vam objašnjavam kolika je tolika ovisnost društva o tome željezna ruka, može biti od koristi za neke, daleko od najglupljih ljudi. Općenito, mi sada nemamo nikakvog legitimnog nasilja, jednostavno postoji nasilje s kojim trpimo, ili s kojim smo prisiljeni trpjeti. Iz toga proizlazi da i u najciviliziranijem i najkulturnijem društvu neki ljudi koji za to imaju potrebne mogućnosti sustavno vrše nasilne radnje nad drugim, slabijim ljudima. A ništa drugo, učinkovitije protiv agresije, osim adekvatne uzvratne agresije, koja nas može zaštititi, još nismo smislili. Pa, da je drugačije, radili bismo samo to da smo pod napadom okrenuli drugi obraz, umjesto da stvaramo oružje, formiramo vojsku, imamo policiju, naoružavamo i tako dalje.

Dakle, ispada da osoba od ranog djetinjstva nije samo sklona, ​​nego čak i privučena počiniti nasilje nad drugim ljudima. Ispada zato što su, prvo, naše ambicije u početku pretjerano visoke, a drugo, u nama samima instinktivno shvaćamo da ili mi ili mi. A agresija nas jednostavno pokreće u tom smjeru, prema dominaciji nad drugim ljudima, upućuje nas na ciljeve ne nudeći sredstva za njihovo postizanje, jer to je već zadatak našeg mozga. I samo strah od kazne služi kao prevencija agresije, i to samo u slučajevima kada pričamo o ljudima koji mogu osjetiti ovaj strah. Nijedan strah neće zaustaviti budalu, stoga, strogost zakona za njega ne igra ulogu, a osim vjerojatnosti da se budala uopće pojavi, kao što smo doznali gore, nitko u našem društvu ne čini niti planira učini to. Dakle, upravo je potreba ta koja čovjeka tjera da se ponaša manje-više dobronamjerno prema drugim ljudima, te traži načine za suradnju s njima. Htjeli mi to ili ne, nasilje u našem društvu je norma, a ne iznimka, i unatoč našem negativnom stavu prema njemu, događa se redovito. Svatko od nas, barem jednom u životu, postao je žrtva nasilja u ovom ili onom obliku. Čak i ista obmana koja se danas nalazi na svakom koraku također je nasilje, ovo je psihičko nasilje. razvijena osoba, preko manje razvijenih. Mi, sasvim prirodno, kod vas smatramo zločinom kada odrasla osoba prevari dijete, pa ga, recimo, nagovori na spolni odnos? Ovo je agresija, zar ne? Pa zašto ne bismo na sličan način tretirali iste situacije i s odraslima, koji unatoč godinama ponekad znaju biti puno gluplji od djece? Smatramo li prihvatljivim za svoje živote iskorištavanje tuđe gluposti ili nam je rečeno da je to normalno?

Obmana, kao manifestacija sofisticiranije i kultivirane agresije, obično zamjenjuje primitivniju, fizičku agresiju, koju emocionalno percipiramo, te smo stoga u mogućnosti manje-više ispravno interpretirati sve prilično primitivne postupke drugih ljudi. Ali upravo ta sposobnost, sposobnost kulturnog pokazivanja agresivnosti nedostaje djeci, koja su prisiljena ponašati se otvorenije, primitivnije i predvidljivije, postižući, zapravo, iste ciljeve kao i odrasli, odnosno postižući priznanje. , lidersku poziciju u svom okruženju i uspjeh, na kraju. Zašto imamo izrazito negativan stav prema ubojici koji je ubio svega nekoliko ljudi, a istovremeno duhanski ili alkoholni biznis, i one koji stoje iza toga, percipiramo na sasvim normalan način, unatoč tome što ovi gospodarstvenici ubijati ljude na milijune? Zar smo toliko pametni da nismo u stanju cijeniti i razumjeti razmjere takvih zala? Ili smo toliko kukavni da smo prisiljeni trpjeti jedno nasilje, a suprotstavljati se drugom? Svaka osoba ima svoj odgovor na ovo pitanje, ovisno o svojoj razvijenosti i iskrenosti, posebno prema sebi.

Psihologija, prijatelji moji, je ono što ti i ja trebamo da nam objasnimo obrasce našeg ponašanja, a ne da ih tumačimo. Inače to ne bismo nazvali znanošću. Ako u vašem životu postoji nasilje, a vi ste njegova žrtva, tada možete potražiti pomoć od svećenika ili neadekvatnog psihologa koji će vam pomoći prihvatiti to nasilje, pomiriti se s njim, oprostiti agresoru i, u nekim slučajevima, dopustiti njega da nastavi vršiti nasilje nad vama i dalje. Treba ti? Dokle ćeš okretati drugi obraz i dopustiti da te drugi zlostavljaju? Možda biste trebali potražiti pomoć kod adekvatnih ljudi, adekvatnih psihologa koji će vam pomoći da se zaštitite? Vaši instinkti će vam reći odgovore na ova pitanja – vjerujte im. Pokušajte potražiti pomoć od onih koji su vam zaista u mogućnosti pomoći, bez obzira na vaša osobna uvjerenja i stav prema ovoj ili onoj osobi. Neophodno je biti u stanju nositi se s nasiljem, agresivno ponašanje se mora uvijek, zapamtiti, uvijek odbijati, inače će se biti nemoguće nositi s njim. Ali da bi se odbio upravo ovaj, potrebno je to umjeti, a kako tamo ne bi propagandirali miroljubivi ljudi, na svaki se udarac može i treba odgovoriti, potpuno istim udarcem, ali bolje s jačim udarac. Agresivna osoba, ako se povuče od svojih pretjeranih ambicija, onda samo ako naiđe na odbijanje u obliku ništa manje, ili čak veće agresivnosti drugih ljudi u čije je interese odlučila zadirati. U takvim slučajevima kažu – našla sam kos na kamenu. Ili - nema prijema protiv škarta, osim još jednog takvog škrapa.

Nemojte misliti da je naše ne najljepše ponašanje, pa čak i apsolutno antisocijalno, rezultat naše primitivnosti. Agresivnost i agresivnost često su sasvim svjesna odluka i pomno promišljena politika usmjerena na postizanje nečijih ciljeva na račun drugih ljudi. Svaka osoba koja nastoji ostvariti svoje želje uvijek ima priliku pokazati agresiju prema slabijem, a uvjeravam vas, mnogi ljudi tu priliku koriste. Neki ljudi sami sebi stvaraju prilike u kojima mogu iskoristiti tuđu slabost za postizanje svojih ciljeva. Da bi to učinili, oni druge ljude čine glupima, kroz određeni psihološki i ideološki utjecaj na njih. V. I. Lenjin je rekao: "Dok je narod glup i neobrazovan, za nas je najvažnija umjetnost kino i cirkus." Ali, mislio sam tako i došao do zaključka da su ovaj cirkus i kino potrebni da bi narod bio glup. Ako ste jako pametni ljudi, moći ćete se oduprijeti svakoj agresiji, što znači da nećete biti samo potčinjeni svojoj volji. Ali ako ste nepismeni, glupi, neorganizirani, niste jedinstveni, pa čak i zastrašivali ljude onda možeš raditi što god želiš. Štoviše, vaša nepromišljena i u nekim slučajevima potpuno neprimjerena dobronamjernost i otvorenost učinit će vas lakim plijenom agresivnije i podmukle osobe koja će sve vaše slabosti svakako iskoristiti u svoju korist. A tuđoj agresiji nećete ništa suprotstaviti, ma u kojem obliku će ona biti izražena, ako ste i sami bijeli i pahuljasti.

Ne kažem da vaš odgovor na bilo kakvu agresiju na vas mora nužno biti zrcalna slika, a ne može uvijek biti tako, jer svi imamo različite mogućnosti. Ali mora biti - vaš odgovor. Ne silom, tako lukavstvom, ne lukavstvom, tako inteligencijom, ne inteligencijom, tako sažaljenjem i ulizicom, ali moramo biti u stanju odbiti svoje neprijatelje. U suprotnom ćemo jednostavno biti uništeni. U svakoj osobi, ponavljam - u svakoj, ima snage. Ako u principu niste agresivna osoba i ne možete to biti, tražite druge načine da se zaštitite i obranite svoje interese. Agresijom smatram svaku ljudsku aktivnost usmjerenu na suočavanje s drugim ljudima ili potiskivanje drugih ljudi, bez obzira na to kako. Ako me netko pokuša prevariti, za mene je to agresivna osoba, ako mi netko dokaže da je subjektivno u pravu kako bi kroz mene progurao svoje interese, za mene je to također čin agresije. Dakle, ne nužno psihoze i fizičko nasilje, divljaštvo i okrutnost, su manifestacija agresivnog ponašanja, svaki neravnopravan odnos među ljudima u kojem jedna osoba koristi drugu osobu u svoje svrhe je agresija.

Zašto je to? Da, jer u ovom svijetu može biti konvencija koliko god hoćete, dok se prema zakonima prirode, koje ne možemo zaobići, svako korištenje svojih sposobnosti od strane jednog stvorenja protiv drugog stvorenja može smatrati agresijom. Ovdje moramo razumjeti da nije važno koje metode ljudi koriste za postizanje svojih ciljeva vezanih za stjecanje koristi na račun druge osobe ili drugih ljudi. Svi oni uzroci agresije s kojima imamo posla, sa stajališta naše prirode, potpuno su opravdani. Kao i naša nespremnost da se povinujemo tuđoj volji i na sve načine joj se suprotstavljamo – to je također prirodna reakcija osobe na agresiju na njega. Nije prirodno služiti drugima po volji, a ne shvaćati da to tebi nije prirodno. Ovo je zapravo nezdrava ljudska percepcija stvarnosti. Stoga je toliko važno razumjeti kada i kako netko točno djeluje protiv nas, kako se ne bismo iznenadili neplaniranim rezultatima koje svatko od nas dobiva u životu. Pa, hoće li vam doista biti važno kako ste prisiljeni raditi za nekoga - na nišanu ili stvaranjem uvjeta pod kojima ćete biti prisiljeni činiti ono što netko treba da radite? Samo, možda, za vaše emocionalno stanje to će napraviti neku razliku, ali ne za situaciju u cjelini. Ako ste zbog određenog utjecaja drugih ljudi na vas prisiljeni služiti nekome, onda uopće nije važno kako ste na to bili prisiljeni, u svakom slučaju je prema vama počinjena agresija. Samo ne jako pametni ljudi, ne reagiraju na nestrukturirano upravljanje njima, odnosno na upravljanje provedeno kroz manipulaciju, kao na nešto negativno. To znači da takvi ljudi agresijom ne smatraju onim pojavama zbog kojih su prisiljeni poštivati ​​tuđe upute i služiti tuđim interesima, suprotno svojim. vlastitu volju, istinska želja, i vaša vlastiti interes. A ako ne vidite svog neprijatelja, onda se ne možete boriti protiv njega, jer ne razumijete kakvu prijetnju trebate suprotstaviti, što znači da ne možete pronaći potrebna sredstva da se adekvatno suprotstavite ovoj prijetnji ili prijetnjama . Stoga je vrlo važno prepoznati agresiju u bilo kojoj njezinoj manifestaciji, po mogućnosti na rani stadiji a tek onda naučite na to na odgovarajući način reagirati.

Zato ne držite zvijer u sebi, u kavezu, neka ima priliku pokazati svoje kvalitete u situacijama koje su vam posebno teške, kada ste u stvarnoj opasnosti. Jedina stvar koju agresivna osoba stvarno treba jest kontrolirati svoje agresivno stanje. Moramo biti u stanju upravljati sobom i svojim emocijama, što se može učiniti samo kroz naš um, koji se mora razviti i prisiliti na rad. Primitivna osoba dosta emocionalno reagira na sve, što je više emocija u ponašanju osobe, to je u tom ponašanju manje racionalnosti. Ali čim se naviknemo neprestano razmišljati prije nego što djelujemo, navikavamo svoj mozak da analizira situaciju i informacije koje nam dolaze, razmišljamo o tome, kalkuliramo razne opcije razvoj događaja tijekom određenih naših radnji, tada naše emocije blijede u pozadinu i možemo kontrolirati svoje ponašanje. Uključujući, zahvaljujući aktivnosti našeg razmišljanja, moći ćemo kontrolirati svoju agresiju, ne boreći se s njom, već kompetentno upravljajući njenom energijom.

Obratite pažnju koliko toga ima u našem životu konfliktne situacije. Ljudi se stalno oko nečega svađaju, međusobno se svađaju, jedni protiv drugih vrše nasilje. U skladu sa svojim mogućnostima, svaka osoba, ponavljam, svatko, ne misli da si drugačiji, nastoji nad nekim dominirati, nad nekim kontrolirati. A uz takvu želju sukobi su neizbježni. Ni u okviru svoje obitelji ne znamo živjeti u miru i slozi. Ali zapravo nema razlike između obiteljskih svađa i veliki ratovi u kojoj mnogi ljudi umiru, jer u oba slučaja ljudski egoizam, ljudska želja da dominira i brani svoje interese, susreće se s potpuno istom željom od strane drugih ljudi ili s njihovim protivljenjem toj želji. I dolazi do sukoba. Ljestvica je samo različiti sukobi može biti drugačiji, pati od obiteljskih svađa manje ljudi nego tijekom veliki rat. Ali ako obratite pažnju na opća statistika nasilja u obitelji, ispada da su sve obiteljske svađe i nasilje koje ih prati jako veliki rat.

I u ratu, kao iu ratu, nema vremena za sentimentalnost i nježnost, treba biti i oštar i agresivan, a ponekad i vrlo okrutan. Kako bismo zaštitili svoje živote, kao i živote onih koji su nam dragi, svakako moramo biti sposobni biti agresivni. U svakodnevnom životu možemo i trebamo biti civilizirani i kulturnih ljudi kako bi održali ono više ili manje prihvatljivo ozračje u društvu za nas i naš život. Ali kada smo prisiljeni suprotstavljati se drugim ljudima, kada smo prisiljeni braniti svoje interese i štititi svoje vrijednosti, kao i život koji sam već spomenuo, onda trebamo iskoristiti sve što nam je priroda dala, uključujući agresiju i naše druge zvjerskih osobina. Mnogi će vas u ovom životu pokušati testirati na tvrdoću kako bi vas napipali slabe točke i upotrijebi ih da te privine svojoj volji. A ako ne možete ili ne želite pravilno odgovoriti na ove neprijateljske pokušaje da vas sagnu, onda vas to može skupo koštati. Mnogi ljudi, samo naizgled razumni, zapravo, stvarno razumni ljudi su vrlo rijetke, dok smo se s ljudima koji su primitivne i vrlo agresivne naravi prisiljeni puno češće sastajati. I moramo biti u mogućnosti komunicirati s njima, bez obzira na to kako se prema njima odnosimo. Svatko od nas ima određeni skup kvaliteta koje se mogu koristiti i za dobra i za loša djela. I možete slijediti bilo koje ciljeve u svom životu, ne obraćajući pažnju na sredstva za njihovo postizanje, ali istovremeno će se vaše ponašanje uvijek odražavati u adekvatnom odnosu prema vama drugih ljudi.

Učinili biste puno toga na svoj način u ovom životu, da je to vaša volja, sigurno biste mnogo, mnogo koristili u svoje svrhe, da možete. I definitivno ne biste računali s nekim ljudima koji su u krivu s vaše točke gledišta, tražeći od njih radnje koje su vam potrebne, ako vam samo dopuste da brinete o sebi. Nisi dobar i loša osoba, vi ste samo osoba, s kvalitetama svojstvenim ovom biću. Uvijek ćete željeti više od onoga što već imate, a vaša će agresija, u ovom ili onom obliku, uvijek izaći na vidjelo. I samo strah od osvetničkog nasilja spriječit će vas da učinite neka ne baš dobra djela koja će vam se u jednom ili drugom trenutku u životu činiti potrebnima, ili barem poželjnima za vas. Uvjerite se i sami koliko nam život ovisi o tom strahu od kazne, bez koje nismo u stanju održavati normalne ljudske međusobne odnose. Bez legitimnog oblika nasilja, odnosno bez njegove iluzije, općenito je nemoguće stvoriti barem donekle normalno društvo koje neće zaglibiti u građanskim sukobima. Ne trebamo se smatrati previše racionalnim bićima, jer razumnim bićima nije potreban štap da bi radili ono što trebaju, a ne kako to žele. I dokle god više razmišljamo o tome da smo vrlo razvijena bića, a da to nismo u stvarnosti, agresija i agresivnost bit će suputnici našeg života.

Za svakoga od nas važno je držati bilo koju svoju emociju pod kontrolom, uključujući agresiju. Životinje nisu ništa manje agresivne od nas, ali kao što i sami vidite, nisu one one koje su nas osvojile, nego smo mi njih osvojili i držimo ih pod kontrolom. Stoga nam je važno ne oslanjati se toliko na svoje prirodne instinkte, koliko na vlastite. mentalni razvojšto nas je uvijek tjeralo naprijed i pomoglo nam da postignemo izvanredne rezultate. Agresiju bismo trebali transformirati u energiju koja potiče našu aktivnost. Ne sviđa vam se nešto, mrzite li nekoga, želite li uništiti svoje neprijatelje, jeste li jako ljuti na druge ljude? Pa, to se događa u našem životu i možete razumjeti. Ali zbog toga, ne trebate buditi zvijer u sebi i bacati se na ljude divljim kricima, rješavajući sve svoje probleme uz pomoć grube sile, to je u većini slučajeva preopasno i previše nepromišljeno. Bolje uključite mozak i uz pomoć njih tražite rješenje za svoje probleme. A vaša agresivnost će vam dati energiju kojom ćete se natjerati da radite na rješavanju svih svojih problema.

Divljina, prijatelji, prikladna je samo u divljem okruženju, a ako ne želite stalno brinuti za svoja leđa, u koja se može zabiti nož, nemojte cinično iskorištavati tuđe slabosti u svoju korist. Ne zaboravite da svaka osoba doprinosi atmosferi društva u kojem živi.

Suzbijanje bijesa

A što će se dogoditi s tijelom ako potisnete ljutnju? Nesvjesno će reagirati na svoj način, ne pitajući osobu želi li reagirati ili ne. Ljutnja će se izražavati kroz psihosomatske bolesti.

Na primjer, podređeni po karakteru zadržava želju da udovolji svima, osjeća se inferiornim kada ga značajni ljudi ocjenjuju i takva mu je osoba šef. No, šef se podsmjehivao podređenom, vikao na njega, negativno je ocjenjivao njegovu osobnost.

Podređeni je nakon toga izašao s osjećajem zahvalnosti za kritiku. Ali nakon 10 minuta podređenog je počela boljeti glava. Krvni tlak je porastao. Oni. postoji reakcija na zadiranje u granice osobnosti, ali se ona ne ostvaruje. To se može usporediti s napadom na Rusiju nuklearnim oružjem, kao odgovor na koji naša vojska također pritisne tipku "Start", a raketa s atomskom bombom napušta lansirnu rampu u podzemnom rudniku, ali kada doleti do poklopac podzemnog rudnika, ispostavilo se da je zaboravio otvoriti poklopac. A onda raketa eksplodira na teritoriju Rusije.

Dakle, ljutnja, ako se ne osjeti, ne doživi ili, ako je potrebno, ne izrazi, onda se transformira u porast krvnog tlaka, grčeve mišića leđa, vrata, grla.

Ako je previše potisnute ljutnje, tada te emocije mogu uništiti osobu i tada se aktivira još jedan obrambeni mehanizam – depresija. Depresija na psihu čini isto što i slabost, groznica, nedostatak apetita kod virusne bolesti. To jest, kako bi se tijelo usredotočilo na borbu protiv virusne bolesti, pojavljuje se slabost i osoba odlazi u krevet. A tijelo se u međuvremenu nastavlja intenzivno boriti protiv virusne infekcije.

Slično, depresija donekle prigušuje mentalnu aktivnost kako pretjerane emocije ne bi uništile osobu. Na primjer, potisnuti bijes se pretvara ili u glavobolju ili u depresivno stanje. Iako bi jedina prava emocija kao odgovor na uvredu osobe i invaziju na osobne granice trebala biti što? Recipročna ljutnja.

Dakle, što učiniti i koji su oblici izražavanja agresije prihvatljivi, a koji ne?

Za početak, vrijedno je razrijediti koncepte agresivnosti i destruktivnosti. Ili razdvojiti infantilnu (nezrelu) i zrelu agresiju, te agresiju usmjerenu na sebe i vanjski svijet.

Zrela i infantilna agresija

Svaki čin stvaranja, inicijative je fenomen sam po sebi što? Agresivan. Ako nešto stvaramo, onda to pretpostavlja da je nešto što je stvoreno prije nas i na neki način treba ispraviti, nekako zastarjelo, nekako izgubilo svoju relevantnost. A s našim proizvodom kreativnosti, agresivno se odnosimo prema drugim proizvodima kreativnosti. A ovo je zrela agresija, t.j. energije usmjerene na transformaciju i poboljšanje svijeta oko sebe.

To podrazumijeva razumijevanje da je svaka inicijativa kažnjiva (ako se ne očekuje). A sve novo ima dobro poznate tri faze implementacije: otpor - "Ovo ne može biti", adaptacija - "Ima nešto u ovome" i prihvaćanje - "Samo tako treba biti".

Ako je zrela agresija usmjerena na sebe, u čemu se onda izražava, što mislite? U preobrazbi koga i u kojem smjeru? Sebe u smjeru ostvarivanja svojih sposobnosti i potreba. Oni. zrela agresija je “grizanje” granita znanosti i njegova obrada za sebe i druge ljude. To je modifikacija samog sebe u smjeru razvoja, razvoja vještina i znanja.

Što je s infantilnom agresijom? To je uništavanje nečega, nanošenje fizičke, materijalne, moralne štete drugim ljudima. A infantilna agresija usmjerena na sebe je samouništenje, krivnja, ogorčenost, ljutnja na sebe.

Dopustiti ili zabraniti?

Dakle, što vas sprječava da budete agresivni? Najčešće je to moralizacija ili predrasuda da su ljutnja i agresija loši. To je nepristojno, to je neprihvatljivo. I uz tu predrasudu, u čiji je koncept “agresija je skandal” ugrađena, osoba nameće zabranu osjeta i izražavanja agresije kao oruđa svoje osobnosti i spoznaje sebe općenito.

Malo ljudi može prihvatiti ljutnju bez prekida veze i kažnjavanja drugim sankcijama. I obrnuto, puno je ljudi koji se prema drugim ljudima odnose kao prema objektima koji bi im se trebali samo diviti.

Nakon što si čovjek dopusti osjetiti ljutnju, tada se oslobađaju suptilniji i slabiji osjećaji: zanimanje, radost, zaljubljivanje, sposobnost osjećanja i doživljavanja pripadnosti značenju. Oni. osoba se počinje osjećati živom.

Pa ipak, htio bih reći o jednom obliku agresije kojem je najteže odoljeti. Što mislite da je to? Ovo je briga i navodno ljubav prerušena u brigu. Osoba kojoj je stalo do vas često kaže što? "Volim te, želim da budeš bolji." Oni. na taj način čovjek racionalizira svoju agresiju, ta agresija se često ne osjeća, a veže i imobilizira koliko i izravni izraz agresije u obliku prisile na nešto. Posebno se teško riješiti brižnog agresora kada shvatite da se radi o vama bliskoj osobi.

Sretno u vašoj sposobnosti da budete zreli agresori!

Agresija je vrlo čest pojam i pojava u moderno društvo. Agresija se javlja u različite forme, uključujući globalne (ratove i sl.). Ali zanima nas agresija, upravo kao psihološki fenomen, kao emocija koja čini nešto s čovjekom i njegovim životom.

Agresivnost je ona osobina u osobi koja proizvodi agresiju (akumulira odgovarajuće emocije i energiju). Naš cilj u ovom članku je dati precizne definicije Agresivnost, shvatite njezinu prirodu i čime agresivnost treba zamijeniti, kako bi agresija zauvijek napustila čovjekov život, a njegovo psiho-emocionalno stanje postalo uravnoteženo i pozitivno.

Što je agresivnost. Ezoterična definicija

Agresivnost je potraga za razlogom za nasilje nad drugim. Greška je u izboru ciljeve i metode(izbor se vrši emocionalno, bez razmišljanja svojom glavom):

• Cilj- uništenje drugog (refleks - ukloniti prepreku na putu do željenog, itd.)
• Metoda- izravan negativni (agresivni) emocionalni (energetski) utjecaj usmjeren na uništenje (uzrokovanje boli, potpuno ili djelomično uništenje).

Tijekom naleta agresije, mlaz negativne energije (gomila emocija) izleti iz osobe i uništava energetske sustave, suptilna tijela, svijest i tijelo, i onoga koji šalje negativu i onoga na koga je agresija usmjerena. direktno. Nakon provale agresije, u pravilu se osoba neko vrijeme oporavlja, a ponekad se i jako razboli, jer je mnogo toga u njenoj energiji i u tijelu uništeno i oštećeno, a potrebno je vrijeme da se tijelo obnovi.

Agresivno ponašanje pokazatelj je nesposobnosti upravljanja vlastitim , te prevlast životinjskih nagona u čovjeku, a ne ljudskih vrlina i kvaliteta. Agresija je jedna od najgrubljih i najprimitivnijih životinjskih emocija. Njegovo prisustvo u osobi ne odaje mu čast i govori samo o njegovom neznanju, te da mu se ne može vjerovati.

Čime se zamjenjuje agresivnost?

Agresivnost, kao kvaliteta - zamjenjuje se . Smirenost – uključuje svjesnu kontrolu svojih emocionalnih reakcija, potiskivanje negativnih emocija (agresija, ljutnja itd.) i uključivanje pozitivnih (mir, dobra volja, radost).

Kada se eliminira agresivnost, također je i smirenost sigurnost(biti neranjiv na vanjske provokacije), potraga za obostranim interesima (kompromisi za rješavanje trenutne situacije, problemi), takt (pokazivanje poštovanja prema sebi i drugima, pristojno ponašanje).

Kako se nositi s vlastitom agresijom i ukloniti agresivnost

7 učinkovitih načina:

1. Ponovno pažljivo pročitajte članak i priznati da agresija ne vodi ničemu dobrom, ne daje dostojna rješenja, već samo uništava i ljude i situaciju. Prestanite opravdavati vlastitu agresivnost i čvrsto se odlučite oprostiti se od agresivnosti.

Da biste to učinili, upišite barem 10 bodova u svoju radnu bilježnicu – na koje negativne posljedice navodi agresivnost (po mogućnosti s primjerima iz vlastiti život, ili iz života voljenih osoba). vidljivost - najbolji alat borba protiv Zla.

2. Formirajte pozitivnu motivaciju- moć za unutarnje promjene. Napišite 15-20 bodova - što ćete dobiti kada eliminirate agresiju i naučite Smirenost koja će zauvijek napustiti vaš život, kako ćete reagirati na provokacije, kako ćete se osjećati a da vas agresija ne isprovocira, kako će se promijeniti odnos drugih ljudi prema vama i mnogi drugi. drugi

3. Primijenite formule samohipnoze:“Spaljujem agresiju”, “povećavam smirenost”, “kontroliram se” itd. Da biste to učinili, proučite kako tehnika samohipnoze funkcionira u rubrici “Tehnike osobnog razvoja”. Ne zaboravite da autosugestija uključuje voljni utjecaj na objekt (u našem slučaju to je agresivnost), odnosno potrebno je probuditi i uložiti dovoljno unutarnjeg napora, energije svijesti, kako bi autosugestija djelovala i dala željeno proizlaziti. Ispravna samosugestija - deseterostruko ubrzava proces promjene osobe (zamjena negativnih kvaliteta pozitivnima).

4. Pronađite za sebe model (primjer) pristojnog ponašanja(umjesto agresivnog ponašanja). To može biti junak knjige, dobrog filma (na primjer, pravi vitez ili dama) - kako se ponašaju najbolji ljudi, kako reagiraju na provokacije, kako dostojanstveno pariraju i izlaze iz teške situacije. Za početak kopirajte njihovo ponašanje, psihoemocionalne reakcije, vanjske manifestacije osjetiti i učiniti prirodno stanje ovih heroja svojim. I nakon nekog vremena, ovo stanje će postati individualno, postupno ćete ispuniti svoje ponašanje, unutarnje senzacije vlastitim nalazima - individualnim tehnikama, emocijama i osjećajima, nijansama, onim što najbolje odgovara vašoj osobnosti, individualnosti. Ali to će već biti bez agresije i negativnih manifestacija.

5. Aktivna tjelesna aktivnost i vježbanje- spaliti negativnu energiju, opeklina agresije. Moglo bi biti bilo što, sve dok maksimalno opterećenje: vježbe disanja, oblikovanje, simulatori, intenzivno trčanje, borilački sportovi, vrste igara sport (nogomet, odbojka itd.) itd. Nakon dobrog intenziv tjelesna aktivnost, sportaš uvijek izlazi iz teretane smireniji, radosniji i ljubazni nego došao.

6. Naučite se smirenosti, njegovajte Mir. I najbolje je to početi raditi unutra meditacija. Sva nova stanja i osjećaji za osobu mogu se najbrže savladati u meditaciji, ona je za to namijenjena, a zatim ih postupno prenositi na cijeli život. Ovladajte početnom meditacijom -. Na stranici ćete pronaći druge tehnike za razvoj i rad na sebi.

7. Humor je moć! Smijeh je lijek ne samo za mnoge bolesti, već i za mnoge poroke, nedostatke, ponos i aroganciju, agresiju i ljutnju, depresiju i malodušnost itd. Smijeh može puno pomoći! Ali ne za svakoga, nego samo za one koji imaju barem malo smisla za humor. Stoga Smijeh i Humor stavljam na 7. mjesto jer ovakav način opraštanja od agresivnosti nije dostupan svima.

Ali sposobnost da se nasmijete svom nedostatku znači pobijediti ga za 50%. Ali smijeh je i emocija, moćna energija koja dolazi odnekud. Kako smijeh može pomoći u rješavanju unutarnje agresije? Jako jednostavno! Agresija, kao nakupljena energija u čovjeku, jednostavno se pretvara u energiju smijeha, pod uvjetom da osoba ima smisla za humor. Na primjer, kada je on veselo društvo, ili gledanje smiješnog KVN-a. Agresija će, jednostavno, izaći smijehom i neće biti destruktivna, već će biti kreativna, jer se osoba radovala. Stoga se od srca nasmijte i ne suzdržavajte se - to je korisno za vas!

I zapamti, agresivni muškarci - obično ih se svi klone, ne žele imati posla s njima, ne vjeruju im. Agresivne žene - nitko ne voli, a muškarci na prvom mjestu. Agresija čovjeku ne sluti dobro, ali Mir je suprotnost, Mir su vrata u raj, u unutarnji sklad i sreću. Stoga je vrijedno pokušati ukloniti agresiju u sebi i oblikovati smirenost.

Ako imate bilo kakva individualna pitanja za mene - pišite u komentarima ili u.

Imajte dobro stanje duha, dubok mir, neranjivost i sve veće zadovoljstvo! S poštovanjem, autor.