Szwedzka ściana zrób to sam z metalowych rur. Drabinki ścienne DIY. Montaż gotowego kącika sportowego

Zdrowie naszych dzieci jest dziś zagrożone. Większość facetów woli aktywność fizyczna gry komputerowe. Siedzący tryb życia sprawia, że ​​większość z nich zaczyna mieć problemy z postawą. Eksperci zalecają nauczanie dziecka ćwiczeń od wczesnego dzieciństwa. Oczywiście nie wszystkich rodziców stać na wyposażenie pełnoprawnej siłowni w swoim mieszkaniu. Wyjść z tej sytuacji pomoże szwedzka ścianka dla dzieci, którą można zamontować nawet w mały pokój. Biorąc pod uwagę to, co uwielbiają dzieci gry na świeżym powietrzu, uwielbiasz wspinać się i przewracać na różnych drążkach, drabinki zamienią dziecięce psikusy w pełnoprawny zestaw ćwiczeń fizycznych.

Możesz kupić drążek ścienny, ale znacznie taniej jest go zbudować samodzielnie. Twoje dzieci będą zachwycone tym symulatorem. A ciągłe treningi w tym zakresie będą miały wpływ korzystny wpływ do formowania pleców dziecka.

Szwedzki mur Bardzo łatwo jest to zrobić własnymi rękami. Aby to zrobić, będziesz potrzebować kilku długich kawałków plastikowych rur, trójników i lutownicy do lutowania takich rur. Kto wcześniej lutował ogrzewanie za pomocą plastikowe rury, wykonanie takich drążków ściennych nie będzie trudne. Ci, którzy nie wiedzą jak, a chcą mieć taki drążek ścienny, mogą pożyczyć lutownicę i obejrzeć pięciominutowy film instruktażowy na YouTube, jak lutować takie rury. Nie ma nic skomplikowanego, wszystko jest proste. Po treningu zacznij robić drabinki własnymi rękami

Przede wszystkim musisz narysować przybliżony szkic.

DIY drążki ścienne, rysunki, szkic

Aby Twoje własne drążki ścienne dla dzieci wyglądały atrakcyjniej, możesz je pomalować sprayem.
Aby przymocować symulator do ściany, weź kołki i tuleje 10x200 wykonane z rur. Przymocuj każdy węzeł osobno do ściany.

Zrób to sam szwedzka ściana rurowa krok po kroku

Jeśli jesteś fanem zdrowy wizerunekżycie i marz, że Twoje dziecko przejmie od Ciebie Twoje życiowe credo, wówczas najlepszym rozwiązaniem będzie zainstalowanie w domu kompleksu sportowego dla dzieci najlepszym rozwiązaniem. Dziecko będzie mogło się rozgrzać nie oddalając się od zajęć, a także w chłodne pory roku, kiedy wyjście z przyjaciółmi na poziomy drążek na podwórko jest problematyczne.

Co więcej, sprzęt sportowy pomoże najmłodszym użytkownikom rozwijać się szybciej i bardziej harmonijnie. Porozmawiajmy dzisiaj o tych niezastąpionych akcesoriach domowych, spójrzmy, co oferują nam dzisiaj producenci, a także powiedzmy, jak zrobić szwedzką drabinę własnymi rękami.

Porozmawiajmy najpierw o tym, jak obecność tak bezpretensjonalnego sprzętu w domu może zmienić życie dziecka, biorąc pod uwagę zarówno pozytywne, jak i negatywne aspekty.

Wprowadzenie dziecka do DSC: zalety i wady

Choć drabinka szwedzka dla dzieci może być używana już od pierwszych lat życia, to nadaje się do ten proces stoi uważnie i ostrożnie. Faktem jest, że małe dzieci mają słabo rozwinięty zmysł samozachowawczy i mogą doznać krzywdy po prostu wyrażając swoją ciekawość.

Drabina szwedzka to pierwszy aparat, który będzie dostępny dla dziecka. W miarę wzrostu możesz dodawać coraz bardziej złożone szczegóły.

Rada! Pamiętaj, aby zabezpieczyć swoje dziecko, dopóki osobiście nie przekonasz się, że jego chwyt stał się niezawodny i pewnie trzyma się poręczy. Koniecznie zabezpiecz się matą sportową, która zamortyzuje ewentualny upadek i uchroni Cię przed niepotrzebnymi kontuzjami.

Po drodze nie należy zapominać o psychologicznym kształtowaniu małej osobowości. Gdy tylko dziecko usamodzielni się, przestań nad nim krążyć jak kura.

Nie zwracaj uwagi na drobne upadki, które nie spowodują szkody dla zdrowia dziecka. Niech nauczy się samodzielnie podnosić i wzmacniać ducha walki.

A żeby uniknąć ryzyka kontuzji, zadbaj o sprzęt wysokiej jakości, trwały i pozwalaj dziecku korzystać wyłącznie ze sprzętu odpowiedniego dla jego wieku.

• Do 2 lat Dzieci mogą korzystać ze schodów szwedzkich dla dzieci wyposażonych w matę. Wysokość między poprzeczkami powinna wynosić około 20 centymetrów, czyli być dostępna dla kroku dziecka.
• Od dwóch do trzech lat Dziecko chętnie pojeździ na huśtawce. Dodatkowo odpowiednie są nisko wiszące pierścienie i drabinka linowa bezpiecznie przymocowana do podłogi.

• Od trzech do ośmiu lat Możesz przyzwyczaić swoje dziecko do liny, poziomego drążka i sprzętu do zabawy, np. kosza do koszykówki, montowanego na drabince pod sufitem.

W starszym wieku dziecko zainteresowane sportem będzie mogło samodzielnie określić, w co potrzebuje uzupełnić swoją klatkę schodową.

Rodzaje sprzętu sportowego do drabin szwedzkich

Schody - drążki ścienne

Sama drabina szwedzka to zwarta konstrukcja, mocno przymocowana do ściany. Najciekawsze jest w nim to, że stanowi także bazę prawdziwego kompleksu sportowego, który można wyposażyć w najróżniejszy sprzęt.

Wymieńmy te najczęstsze:

• Poziomy pasek- najbardziej wszechstronny i powszechny pocisk. Za jego pomocą sportowiec może wzmocnić mięśnie ramion, pleców, szyi, klatki piersiowej, a także wykorzystać go do rozciągania i rozluźniania napiętych mięśni. Zajęcia na domowym poziomym drążku przydadzą się nie tylko dzieciom, ale także zapracowanym tatusiom, którzy pamiętając o swojej błyskotliwej młodości, będą uczyć swoich synów nowych technik i ćwiczeń.

• – pozwalają na wykonanie szeregu ćwiczeń, które oprócz mięśni rozwijają aparat przedsionkowy człowieka. Ćwicząc na nich, możesz wzmocnić ramiona, plecy, brzuch, szyję, a nawet nogi.

• Elastyczna drabinka linowa– choć złożony, ale niezastąpiony atrybut dobrego DSC. Poruszanie się po niej rozwija u dzieci nie tylko fizykę, ale także koordynację w przestrzeni. Atrybut ten z pewnością docenią marzyciele, którzy lubią wyobrażać sobie siebie w roli morskich rabusiów, dlatego biegnij do sklepu po lunetę i piracki kapelusz!

• Lina– uważany jest za najbardziej skomplikowany i niebezpieczny pocisk zainstalowany na szwedzkiej drabinie. Dlatego nie należy dopuszczać do niego małych dzieci. Ale gdy tylko dziecko opanuje tę umiejętność, pomoże mu to wzmocnić mięśnie całego ciała i sprawi, że będą znacznie bardziej sprężyste. Jeśli lina zostanie przymocowana do sufitu, dziecko przyzwyczai się do wysokości i nie będzie się jej bać.

• Hamak lub gniazdo utkane z mocnej liny– taki dodatek śmiało można nazwać gamingowym, ale można go też wykorzystać do relaksu pomiędzy burzliwymi biegami po mieszkaniu. Mogą być wykonane z tkaniny lub dużej siatki utkanej z lin i lin.

• Trapez lub potocznie „bungee”- To kolejne narzędzie do treningu wytrzymałości i koordynacji. Można go łatwo używać w grach.

• Huśtać się– kolejny zabawny atrybut, który zachwyci najmłodszych.

Pozostałe muszle są typu dziennika lub platforma wsparcia Dla ćwiczenia siłowe nie bierzemy ich pod uwagę, ponieważ mają wąskie zastosowanie i nie są odpowiednie dla wszystkich użytkowników.

Robienie szwedzkiej drabiny

Porozmawiajmy teraz o rodzajach kompleksów sportowych dla dzieci i zastanówmy się, jak zrobić szwedzką drabinę własnymi rękami.

Rodzaje schodów

Tradycyjnie schody sportowe można podzielić na dziecięce i dorosłe. Obydwa można ułożyć w formę kompleksową, mocno do siebie przywiązaną ściany nośne i podłóg, czy też kompaktową maszynę do ćwiczeń, którą można swobodnie przemieszczać po mieszkaniu.

Przyjrzyjmy się im wszystkim i zaczniemy od opcji dla dzieci:

• Pierwsze na liście są modele mocowane do ścianek działowych i ścian za pomocą mocnych kotew. Ten projekt bardzo stabilny i przy dobrym zamocowaniu wytrzymuje duże obciążenia. Takie opcje są bardzo wymagające pod względem wytrzymałości ścian - najlepiej przymocować je do cegły i fundamenty betonowe lub, w ostateczności, do przegrody gipsowo-kartonowe, ale z obowiązkowym warunkiem, że podczas montażu ściany zainstalowano specjalne hipoteki, aby nadać ramie sztywność. Jeżeli te warunki nie zostaną spełnione, drabina może spaść wraz z młodym sportowcem, uszkadzając po drodze meble i dekoracje ścienne.

• Drugą opcją są drabinki dystansowe. Ciągi schodowe i filary wspierające Konstrukcje takie wyposażone są w wysuwane zamki dystansowe, które klinują kompleks pomiędzy podłogą a sufitem. Opcja również należy do kategorii najbardziej stabilnych i bezpiecznych. Dodatkowo warto zaznaczyć, że konstrukcja jest przenośna i nie wymaga wiercenia podstawy.
• Świetnie sprawdzą się, jeśli Twoje ściany nie są przystosowane do obciążeń, a podłoga i sufit tak posadzki betonowe. W takim przypadku konstrukcja gwarantuje stabilność nawet przy silnych wahaniach. Warto zrezygnować z tej opcji, gdy istnieje podwieszany sufit, a podłogę wykonano z obwisłych desek.

• Jeśli pomieszczenie na szwedzką klatkę schodową nie ma żadnych podpór odpowiednich dla DSC, możesz kupić niezależną opcję, która nie wymaga mocowania. Oczywiście jego stabilność będzie znacznie gorsza niż w przypadku dwóch pierwszych opcji, ale lepsze to niż nic. Dużą zaletą takich konstrukcji jest niezakłócony ruch w przestrzeni.

• Bardzo popularne opcje przekształcają się z zwykłe schody w pełnoprawny kompleks, z poziomymi prętami, pierścieniami i liną. Ich podstawa jest przymocowana do ściany i wysuwana część po prostu opiera się na podłodze lub jest mocowany za pomocą elementów dystansowych.
• Takie kompleksy są wygodne przede wszystkim dlatego, że zajmują bardzo mało miejsca, a jednocześnie umożliwiają umieszczenie wielu różnych pocisków.

Przyjrzyjmy się teraz opcjom sprzętu do ćwiczeń w domu dla dorosłych.

• Konstrukcje dla starszych użytkowników wyróżniają się przede wszystkim kompaktowością i uniwersalnością. Bardzo często można znaleźć opcje bez drabin, po prostu zawieszone na suficie.
• W przypadku małych rozmiarów takie symulatory zastępują poziome pręty, równoległe drążki i inny duży sprzęt.

• Takie maszyny do ćwiczeń nie mogą być mocowane do ścian i sufitów, ale mogą być przenośne, na nogach, jak na zdjęciu powyżej. Dzięki temu kompleksowi możesz trenować mięśnie ramion, pleców, klatki piersiowej i brzucha.

• Producenci oferują coraz bardziej kompaktowe, ciekawe opcje, nadaje się zarówno do ćwiczeń na podłodze, jak i na suficie.

• Niektóre maszyny są wyposażone w system przeciwwagi do poważnego podnoszenia ciężarów. Można na nich wieszać worki treningowe i inne urządzenia do uprawiania aktywnych sportów.

• Szwedzkie drabinki dla dorosłych często wyposażone są w składane półki, na których sportowiec może przyjąć pozycję leżącą i wykonać zestaw określonych ćwiczeń fizycznych.

Wymieniliśmy tylko niewielką część domowego sprzętu sportowego. Aby uzyskać więcej informacji, możesz obejrzeć wideo w tym artykule.

Domowe schody

Jak można sobie wyobrazić, cena wielu z powyższych produktów może być bardzo wysoka. Co powinieneś zrobić, jeśli chcesz zainstalować DSK? Jeśli jesteś osobą praktyczną, problem można rozwiązać! Możesz własnymi rękami złożyć szwedzką drabinkę dla młodego mistrza i nie jest to takie trudne.

Oto lista wszystkich narzędzi i materiałów, które będą potrzebne do pracy:

Dodatkowo możesz potrzebować: papieru ściernego różnych gatunków do szlifowania elementów konstrukcyjnych; zestaw klucze; śrubokręt lub śrubokręt krzyżakowy; puzzle; guma do stóp.

Możesz odmówić użycia farb i lakierów - wystarczy dobrze przeszlifować powierzchnię. Faktem jest, że dzieci uwielbiają próbować wszystkiego i nie jest wskazane, aby cząsteczki lakieru dostały się do żołądka, poza tym taka powłoka staje się śliska, jeśli chodzisz po niej w skarpetkach.

Aby chronić drewno przed brudem i dać mu piękny cień lepiej jest stosować naturalne impregnaty na bazie naturalne olejki i wosk.

Więc proszę bardzo instrukcja krok po kroku Jak złożyć prostą szwedzką drabinę:

• Obcinamy oba sznurki na tę samą wysokość.
• Odetnij wystające narożnik zewnętrzny aby usunąć potencjalnie traumatyczny obszar.
• Starannie szlifujemy deski. Do tych celów lepiej jest użyć szlifierki, aby praca była szybka i wysokiej jakości, ale można ją również szlifować ręcznie. Procedura rozpoczyna się od bardziej szorstkiej papier ścierny, następnie zmniejszamy jego ścieralność i wykańczamy go liczbą „zero” 280 lub większą.
• Zaznaczamy otwory na stopnie, upewniając się, że są równoległe. Odległość między nimi wynosi 20 cm.
• Wiercimy dziury. Niech będą o kilka milimetrów mniejsze niż średnica okrągłych listew.
• Przycinamy okrągłą poręcz na wymiar - część robocza drabiny ma 55 centymetrów. Weź pod uwagę rezerwę, która trafi do korpusów cięciwy. Wszystkie listwy muszą mieć tę samą długość
• Zaznacz na krawędziach listew odległość, na jaką wejdą w deski, a końce lekko naostrz nożem, nie ingerując w ślady.
• Połóż jeden sznurek płasko na podłodze.
• Nasmaruj pierwszy otwór klejem PVA lub klejem do drewna i wbij koniec paska w otwór. Używając drewnianego lub gumowego młotka, ostrymi, krótkimi pociągnięciami, wbij go mocno w deskę, aż do zaznaczenia. Zadawaj ciosy nie w sam stopień, ale w klocek przymocowany do jego końca, aby go nie „złamać”.
• Powtórz procedurę ze wszystkimi krokami.
• Nasmaruj przeciwległe końce listew klejem i od razu umieść na nich drugi sznurek, uprzednio kierując wszystkie stopnie wzdłuż otworów.
• Stuknij sznurek młotkiem równomiernie na całej jego długości, uszczelniając połączenie.
• Teraz przeszlifuj wszystkie końcówki stopni wystających poza granice cięciw.
• Pozostaw konstrukcję do wyschnięcia na kilka godzin, a następnie zaimpregnowuj drewno impregnatem.

zainstalować opcja standardowa lub wykonaj poziomy drążek dla domu ze schodami - to Twój osobisty wybór. Każda konstrukcja drewniana może być wykonana przez rzemieślnika domowego, najważniejsze jest staranne opracowanie projektu i użytkowania wysokiej jakości materiały, wytrzymujące obciążenia. Życzymy powodzenia w przedsięwzięciach!

I tak: właśnie w mroźne zimowe dni, siedząc z przyjacielem w przestronnym garażu-warsztacie, grzejąc się przy domowym piecu i wspominając cholerne letnie upały, rozmawiałem z przyjacielem o tym, że byłoby miło kupić małe mieszkanie dla młodszego pokolenia sekcja sportowa.

Surfując po Waszym Internecie doszliśmy do wniosku, że wydawanie ciężko zarobionych 200 amerykańskich pieniędzy na zwykły hack jest marnotrawstwem. Postanowiono zrobić coś prostego, ale własnymi rękami i, jak mówią, duszą.

Jak pokazano metoda dedukcyjna— nie ma prostszego sposobu na wykonanie drabinki: potrzeba niewiele materiału, zajmuje bardzo mało miejsca, dzieci z wielką przyjemnością bawią się na niej w małpki, jest idealna do „podciągania się kilka razy dziennie i ćwiczenia mięśni” abs”, a co najważniejsze (jak wykazały testy) bardzo wygodnie można na nim wieszać ubrania.

W lokalnym sklepie zakupiono drewno, a mianowicie: sześciometrową deskę sosnową o wymiarach 50 na 120 mm, bukowe trzonki do łopat do poprzeczek i kilka materiałów eksploatacyjnych: papier ścierny, parę śrub i tym podobne.

Przynieśliśmy do warsztatu wszystkie niezbędne rzeczy - możemy zaczynać. To, co mam w moim mieszkaniu, co ma mój przyjaciel, wysokość sufitu wynosi 2,5 metra: postanowiono zrobić stojaki 2,38 m - po to, aby drabina przymocowana do ściany w żadnym wypadku nie opierała się o listwę, a poniżej, aby pomiędzy dolnym końcem a podłogą była około 6-centymetrowa szczelina, aby śmieci nie gromadziły się w tym miejscu, a gdyby coś się stało, nie trzeba było mieć trudności z dywanikiem.

Docięte na wymiar deski przepuszczono przez spawarkę elektryczną i przeszlifowano szlifierką taśmową (ten etap niestety nie został uwzględniony w sesji zdjęciowej – ręce miałem zajęte, ale myślę, że wszystko jest jasne). Dalsze użytkowanie router ręczny Wszystkie krawędzie przyszłych regałów zostały fazowane – zaokrąglony narożnik wytrzyma dłużej w trakcie użytkowania i jest po prostu piękny.

Wyniki pokazały to po serii testów optymalna odległość pomiędzy poprzeczkami poręczy ściennych wynosi 300 mm, co oznacza, że ​​na jedną drabinę potrzeba 8 poprzeczek.
Za pomocą wiertła rdzeniowego o średnicy 35 mm, zgodnie z oznaczeniami, wykonujemy siedzenia w przypadku poprzeczek ważne jest zachowanie tej samej głębokości wiercenia, aby później podczas montażu nie było zamieszania.

Jak już powiedziałem, korona miała średnicę 35 mm (no cóż, innej nie było), a sadzonki, czyli poprzeczki, miały 40 mm. Musiałem dokonać małej regulacji i zaostrzyć nożem końce poprzeczek, aby tata zmieścił się w mamie, ale wyszło bardzo przyzwoicie i schludnie (powiedziałbym nawet, że wyszło pomyślnie, bo wiele sadzonek nie miało okrągłego ale o nieco owalnym przekroju i po posadzeniu w gnieździe o średnicy 40 mm w niektórych miejscach mogą pojawić się nieestetyczne pęknięcia).

Wydawało nam się, że w sam raz będzie drabina o szerokości 100 cm: odejmij grubość słupków i dodaj głębokość lądowania poprzeczki (wszystko w milimetrach): 1000-(50+50)+(20+20)= 940 Oznacza to, że długość poprzeczek wynosi 94 centymetry.

Poprzeczki wycinamy na obcinarce do narożników i za pomocą noża usuwamy dodatkowe milimetry z końcówek, aby zmieściły się w gnieździe stojaka. Za pomocą papieru ściernego o ziarnistości 180 wstępnie szlifujemy poprzeczki.

Następnie wykonujemy otwory przelotowe w stojakach, aby przymocować do nich poprzeczki: wiertarka rdzeniowa ma pośrodku kolec prowadzący, który pozostawia wgłębienie nieco większe niż całkowita głębokość wywierconego kielicha, ponieważ wgłębienie znajduje się ściśle w na środku gniazda, to przez nie przewiercamy zębatki, do tego używamy wiertła do drewna o średnicy 5 mm.

Po zakończeniu wiercenia dokładnie szlifujemy wszystkie widoczne części stojaków przyszłej ściany drobnym papierem ściernym o ziarnistości 240, szczególnie starannie szlifujemy poprzeczki - najmniejszy zadzior na nich może stać się potencjalną cierniem w dłoni.

Zaczynamy montować konstrukcję: posmaruj ją klejem gniazda do lądowania na jednym słupku (aby zapobiec obracaniu się poprzeczki w przypadku kontaktu z nią szczególnie silnego naczelnego), włóż w nie poprzeczki, następnie za pomocą długiego 4-milimetrowego wiertła przewierć poprzeczki przez słupek i oczywiście wkręć długie śruby w gotowe dziury.

Druga strona jest nieco bardziej skomplikowana: podobnie jak w pierwszym przypadku smarujemy klejem gniazda podestów na drugim stojaku, a pierwszy stojak z już zamocowanymi poprzeczkami kładziemy na stole (od strony, gdzie widoczne są łby śrub ), na górze kładziemy drugi stojak i łączymy gniazda podestów z odpowiednimi końcami poprzeczek.

W zasadzie we dwójkę zrobiliśmy to w około dwadzieścia minut, we trójkę byłoby łatwiej, a wszystko dlatego, że poprzeczki miały trudności z dopasowaniem się do stojaka i szczerze mówiąc, w pewnym momencie musieliśmy użyć młota. Po wbiciu końców poprzeczek w drugi stojak, wiercimy je po tej stronie i dokręcamy śruby.

Teraz czas na upiększenie: zabezpieczamy naszą drabinę impregnatem z drewna dębowego w kolorze złotym, a dzień później lakierujemy. Po wyschnięciu gotową ścianę zabieramy do domu i montujemy.
Do montażu używamy dziesięciocentymetrowych kawałków taśmy nierdzewnej o szerokości 25 mm i grubości 4 mm. W segmentach wykonujemy trzy otwory: przez środkowy mocujemy je do tylnej strony stojaków, a poprzez zewnętrzne mocujemy całą konstrukcję do ściany za pomocą kotew. Wydawało nam się, że wystarczy sześć takich mocowań.

No cóż, drabinki są na swoim miejscu, dzieciaki już szczęśliwie wspinają się na górę, a my planujemy zrobić metalowe poprzeczki, do których będzie przymocowana lina i kółka.

W piwnicy garażu położono odpowiednie, gładkie i co najważniejsze nie zardzewiałe rury o średnicy 3/4 cala. Rury oczyszczono i wypolerowano, a do ich końców przyspawano „ucha”, jedno ucho poprzecznie do końca rury, a drugie w płaszczyźnie wzdłużnej, ale nie do końca, ale do powierzchni koła.

W uszach wywiercone są otwory do mocowania. Jeden koniec poprzeczki mocuje się przez ucho do prętów ściennych za pomocą mocnej śruby z łbem sześciokątnym.

Stronę przeciwną mocuje się za pomocą kotwy do betonowej poprzeczki biegnącej wzdłuż stropu korytarza. Podczas mocowania w tym miejscu pojawiły się drobne trudności: czujnik okablowania wykazał jej obecność dokładnie w miejscu, w którym miał wywiercić otwór; dla kotwicy: trzeba było zrobić nieco wyższy otwór w oczku poprzeczki i w ten sposób ominąć drut.

Pomimo niespodziewanych przeszkód wszystko wyszło świetnie, metalowe poprzeczki zostały bezpiecznie zamocowane, a lina i kółka zajęły na nich swoje miejsca i teraz maluchy bawią się na pełnych obrotach w tym sportowym kąciku.

Dla zainteresowanych wypowiem się Bbudżet na to wydarzenie:

• Sześciometrowa tablica 120 na 50 - 100 hrywien
• Sadzonki buku 8 sztuk za 11 hrywien - 88 hrywien
• Różne elementy złączne - 30 hrywien
• Materiały eksploatacyjne - 30 hrywien
• Stare rury - gratis
• Lina i kółka - 150 hrywien
• Doświadczenie jest bezcenne

• Lub około 1600 rubli