Najbardziej odpowiedni sport dla najbardziej aktywnych dzieci. Do jakiej sekcji sportowej wysłać dziecko: wybierz sekcje sportowe dla dzieci Które sekcje sportowe są odpowiednie dla nadpobudliwych dzieci?

Czym jest nadpobudliwość? Czy nadpobudliwe dziecko to dziecko z nadmiarem energii? Jak nadpobudliwość i sport idą w parze? Jakiego sportu potrzebuje nadpobudliwe dziecko? Rozważymy to wszystko w tym artykule.

Nadpobudliwość

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej (a raczej ADHD - zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) jest w naszych czasach bardzo powszechny. Według statystyk w każdej klasie szkolnej jest co najmniej jedno nadpobudliwe dziecko.

Nadpobudliwość w klasycznym ujęciu przejawia się w postaci: skrajnej ruchliwości, pobudzenia, wrażliwości na różne bodźce (światło, hałas). Nadpobudliwe dzieci sprawiają rodzicom ogromne kłopoty, ponieważ dziecko naprawdę potrzebuje tutaj „oko za oko”: wystarczy się rozproszyć na minutę, a dziecko już gdzieś uciekło, coś zepsuło, spadł skądś itp. d.

Rodzice nadpobudliwych dzieci wiedzą, w co na przykład zmienia się normalny posiłek: niekończące się wiercenie na krześle, krzyki, kręcenie głową i tak dalej, tak dalej, tak dalej.

Głównym błędem popełnianym przez rodziców nadpobudliwych dzieci jest przekonanie, że ich dziecko ma za dużo energii i to właśnie dzięki temu nadmiarowi energii dziecko tak się zachowuje. To absolutnie zła pozycja.

Nadpobudliwość dziecięca nie ma nic wspólnego z mitycznymi zapasami energii w ludzkim ciele. Zespół nadpobudliwości ma podłoże wyłącznie psychiczne. Poprzez aktywne działania dziecko dokonuje pewnego „rozładowania” swojej psychiki. Pod pewnymi względami proces ten można porównać do zachowania osoby dorosłej, która po wyjątkowo stresującym i ciężkim dniu pracy idzie na siłownię, aby rozładować napięcie (inne opcje: upić się, zrobić skandal w domu, coś złamać itp. .). We wszystkich tych przypadkach aktywne działania osoby dorosłej były spowodowane właśnie przeciążeniem psychicznym, które łagodzi poprzez pracę fizyczną.

Teraz wyobraź sobie, jak trudno jest nadpobudliwemu dziecku, które ma poczucie psychicznego przeciążenia, które objawia się… stale. Doświadcza tego cały czas. Nie jak dorosły, który musiał ciężko pracować przez cały dzień, aby osiągnąć to przeciążenie, ale stale: od rana do późnej nocy.

Biorąc powyższe pod uwagę, staje się jasne, że sport dla dzieci nadpobudliwych jest jedną z najlepszych metod łagodzenia uczucia ciągłego przemęczenia. Dla takich dzieci codzienne zajęcia sportowe są niezbędne – dzięki nim dziecko będzie w stanie znacznie lepiej poradzić sobie z ciągłym przeciążeniem psychicznym, przekształcając wewnętrzną energię psychiczną w zewnętrzną energię fizyczną.

Ale zespół nadpobudliwości nie ma nic wspólnego ze zmęczeniem fizycznym. Jeśli wyślesz swoje dziecko do trzech sekcji sportowych i grasz z nim w aktywne gry w domu, nadpobudliwość nigdzie nie pójdzie. Wielu rodziców błędnie uważa, że ​​\u200b\u200bdziecko może być „dręczone” różnymi grami i sportami, a on po prostu „zmęczy się i uspokoi” - takie podejście jest całkowicie błędne.

Jeśli przeciążysz nadpobudliwe dziecko ćwiczeniami, nie stanie się ono zmęczone, spokojne. Stanie się zmęczonym nadpobudliwym dzieckiem. Nadal będzie odczuwał uczucie przeciążenia, jednocześnie nie mając siły wyrzucić go w fizycznej formie. A to już wygląda na torturę.

Wybór sportu dla nadpobudliwości

Nie ma konkretnych sportów wskazanych dla nadpobudliwości. Jest raczej sport, dla którego lepiej nie dawać nadpobudliwemu dziecku. Są to sporty, w których trzeba dużo słuchać trenera, dużo myśleć, analizować to, co zostało powiedziane, a rzadko działać. Doskonały przykład: futbol amerykański, dosłownie nasycony niuansami taktycznymi. W nim sama akcja trwa kilka sekund, a taktyczne niuanse i wyjaśnienia trenera godzinami. W tym i podobnych sportach nadpobudliwemu dziecku będzie bardzo trudno.

dobry sport dla dziecka z zespołem nadpobudliwości – takich, w których jest dużo swobody działania. , hokej, tenis. Pływanie jest idealne: w basenie dziecko jest pozostawione same sobie, ale jednocześnie nieco ograniczone szerokością toru i długością basenu. Lekkoatletyka, taniec sportowy, sztuki walki również będą bardzo nie na miejscu.

Wydaje się to zaskakujące, ale niektóre nadpobudliwe dzieci są świetne w szachach. Wiele dzieci z zespołem nadpobudliwości nie może siedzieć na krześle podczas grania w tę grę, ale niektóre znajdują w szachach właśnie to mentalne uwolnienie, którego potrzebują. I rzeczywiście: sprawiają, że nasz mózg pracuje „na pełnych obrotach”, spalając tym samym ogromną ilość energii – i właśnie tego potrzebuje nadpobudliwe dziecko.

Wniosek

Dziecko nadpobudliwe nie jest dzieckiem z nadmiarem energii. To dziecko, które jest w ciągłym stresie psychicznym, który stara się złagodzić w jedyny znany i dostępny mu sposób – poprzez działania fizyczne.

główne zadanie Zadaniem stojącym przed rodzicem nadpobudliwego dziecka jest pomoc dziecku w znalezieniu miejsca, w którym może „legalnie” poruszać się tak, jak chce. Jeśli przy stole, przy biurku, przed pójściem spać itp. dziecko nie może tego zrobić (rodzice nie aprobują, a on to czuje), to w dziale sportowym - może nawet jest to nawet zachęcane. Mianowicie tego właśnie potrzebuje dziecko – fizycznych działań i aprobaty tych działań przez rodziców, co pozwala im poruszać się bez doświadczania dodatkowego stresu moralnego z powodu zakazu lub dezaprobaty dorosłych.

Drodzy czytelnicy, jeśli zauważycie błąd w naszym artykule, napiszcie do nas o tym w komentarzach. Na pewno to naprawimy. Dziękuję Ci!

W drugim wariancie ADHD w obrazie klinicznym pośredniczy zasadniczo odmienny mechanizm patologiczny. Główną rolę w tym wariancie odgrywa genetyczna lub mutacyjna niewydolność syntezy
dopamina, wiodący neuroprzekaźnik w mózgu. Istnieją dowody, że dzieci z najcięższą nadpobudliwością są nosicielami zmutowanego genu. Zatem podstawą drugiej opcji jest potrzeba neuropsychologicznej adaptacji mózgu, który ma niedobór neuroprzekaźników do warunków środowiskowych. Jeden z głównych mechanizmów takiej adaptacji
tacje - wzmożona stymulacja kory przez struktury pnia mózgu, co na zewnątrz objawia się niestrudzeniem motorycznym, nadpobudliwością bez uprzedniego
zmęczenie nóg.
Dzieci z drugim typem ADHD charakteryzują się od urodzenia nieskończonością ruchową. Wydaje się, że ich działalność produkcyjna jest właśnie taką działalnością
nie tylko nie przeszkadza, ale odwrotnie - jego zakaz zmniejsza skuteczność wskaźników adaptacyjnych. W tym przypadku środki uspokajające (waleriana, difenhydramina, środki uspokajające)
środki uspokajające) działają na nie w paradoksalny sposób. Takie dzieci wcześnie odmawiają snu w ciągu dnia, ale jeśli jest im narzucany, to po tym często „nie czują się swobodnie” - niepotrzebnie niegrzeczne i drażliwe. Dość często wcześnie uczą się czytać i liczyć, wykazują wysokie wyniki w zadaniach intelektualnych, ale jest to pseudozdolność, objawiająca się dużą szybkością operacji intelektualnych, ale nie mają prawdziwej inicjatywy poznawczej. Od samego początku niechlujnie wykonują każdą pracę.
zaczynaj, nie kiedy jesteś zmęczony. I absolutnie takie dzieci nie tolerują różnego rodzaju zakazów i ograniczeń dotyczących ich aktywności ruchowej. Dlatego „ustawianie ich w kącie” jest nie tylko bezcelowe, ale i niebezpieczne (przypomnijmy „przywódcę czerwonoskórych” z opowieści O. Henry'ego).
Stosunek pierwszej opcji do drugiej wynosi około 9 do 1. Ale to dzieci drugiej opcji stanowią główny problem dla neurologów, ponieważ w przeciwieństwie do pierwszej opcji nie można pomóc tylko w przypadku zdarzeń reżimu.
i są zmuszeni do szybkiego „zapoznania się” z lekami psychotropowymi, niestety, czyniąc je nie tyle mniej aktywnymi, co zahamowanymi. Oprócz
do tej pory wszystkie stosowane leki psychotropowe nie rozwiązują głównego biologicznego problemu ADHD, a jedynie pozwalają na osiągnięcie pewnej i niestety tylko chwilowej poprawy objawowej.
Nie mniej ważny dla rozwoju programów skutecznego wsparcia pedagogicznego jest dziś problem określenia nasilenia zespołu DHD. Faktem jest, że jego obraz kliniczny w obu przypadkach może tylko sugerować powagę stanu. Nasilenie naruszeń samoregulacji zachowania zależy od makro- i mikrośrodowiska, w którym dziecko rośnie, obecności warunków kompensujących lub dekompensujących nasilenie takich naruszeń. Ponadto konieczne jest uwzględnienie tzw. normatywnego, czyli fizjologicznego
niedojrzałość mechanizmów hamującej regulacji czynności mózgu, zwłaszcza u dzieci poniżej 7 roku życia. Przede wszystkim maskuje prawdziwy poziom osobisty
niedojrzałość umysłową i poziom nieukształtowania ich metod samoregulacji zachowania.
Zatem diagnoza ADHD jest zadaniem złożonym, w którym zarówno lekarze (diagnoza wariantów ADHD), jak i psychologowie edukacyjni potrafiący odpowiednio określić rozwój podmiotowości i
kształtowanie (adekwatność) pozycji społecznej, w szczególności pozycji ucznia.
Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe, staje się oczywiste, że w przypadku zespołu DHD mamy do czynienia z kompleksem problemów medycznych, psychologicznych i pedagogicznych, których rozwiązanie powinno być nie tylko złożone, ale
i międzysystemowe. Dlatego stworzenie systemu wsparcia, w którym instytucje edukacyjne i zdrowotne będą współdziałać, można uznać za główny warunek nowoczesnej i skutecznej pomocy dzieciom.
z ADHD.

W przedszkolu, szkole lub sekcji nauczyciele robią wiele komentarzy specjalnie dla Twojego dziecka. Narzekają na jego niekontrolowalność i złe maniery. Wszystko to może wskazywać, że Twoje dziecko ma „zespół nadpobudliwości lub zespół deficytu uwagi”. Takie dzieci, bardziej niż inne, są narażone na niezrozumienie przez dorosłych. Są zawstydzani, wyrzucani, karani i skarceni. Ale to wszystko nie pomaga, a jedynie wzmacnia efekt „syndromu nadpobudliwości”.

W ostatnich latach „zaburzenie deficytu uwagi” pojawia się u większej liczby dzieci. Sprzyjają temu rosnące z roku na rok obciążenia treningowe, aw rezultacie naruszenie stanu psycho-emocjonalnego dzieci. Dorośli we współczesnym społeczeństwie mają również zwiększony stres psychiczny. Życie zaczęło przyspieszać, rozwiązywanie różnych zadań wymaga coraz większej uwagi i odpowiedzialności. Zwiększa to nerwowość dorosłych, którą przenoszą do życia rodzinnego, a tym samym wpływa na reakcje psychologiczne i dewiacje behawioralne ich dzieci.

Chłopcy są najbardziej podatni na „zaburzenie deficytu uwagi”. Z reguły syndrom zaczyna objawiać się w okresie uczęszczania do przedszkola, nasila się coraz bardziej w czasie przygotowań do szkoły, a szczyt osiąga w pierwszych latach nauki. W okresie dojrzewania zewnętrzne objawy impulsywności emocjonalnej są najmniej zauważalne, maskowane są jako inne cechy. Ale to nie znaczy, że problem został rozwiązany. Może objawiać się w niestosowny sposób w wieku dorosłym i wyrażać się w zupełnie innych formach zewnętrznych. Dlatego im szybciej zwrócisz uwagę na ten problem i uporasz się z nim, tym łatwiej będzie dziecku przystosować się do świata zewnętrznego.

Zintegrowane podejście może być najbardziej owocne. Kiedy rodzice, nauczyciele, psycholog i pediatra biorą udział w korekcie zachowania. W wieku 5-8 lat mózg dziecka jest najbardziej chłonny, negatywne nawyki nie stały się jeszcze chroniczne. Dlatego właśnie w tym wieku najlepiej zacząć pomagać dziecku, aby przezwyciężyć „zaburzenie deficytu uwagi”.

Pomoc rodziców

Przede wszystkim naucz się zarządzać swoimi emocjami. Spokojne zachowanie to podstawa, która pozwoli Ci iść do przodu w eliminowaniu niepożądanego syndromu. Spróbuj wyeliminować ze swojego słownika słowa „Nie” i „Nie”. Używaj innego pozytywnego języka, takiego jak „Lepiej to zrobić…”, „Życzę ci…” itp. Zaufanie i zrozumienie to Twoi najlepsi sprzymierzeńcy. Częściej staraj się zwracać do dziecka jako dorosła świadoma osoba.

Przeanalizuj psychologiczny mikroklimat w swojej rodzinie. Być może będziesz musiał najpierw poprawić swój związek z bratnią duszą. Częste kłótnie rodziców wywołują negatywne reakcje dzieci. Zaplanuj organizację rodzinnego wypoczynku w taki sposób, aby jak najwięcej czasu poświęcić zajęciom, w których będą uczestniczyć wszyscy członkowie rodziny. Znajdź czas na indywidualną komunikację z dzieckiem. Zanurzenie się w świat zainteresowań dziecka pozwoli wzmocnić wzajemne zrozumienie i zaufanie do siebie.
Przestrzegaj codziennej rutyny i wyznacz dziecku stałe miejsce do ćwiczeń.

Dziecko nadpobudliwe, bardziej niż inne potrzebuje zewnętrznego ładu

Zachęcaj dziecko do osiągania określonych celów. Określ cel, wskaż jego wagę, a gdy wynik zostanie osiągnięty, zachęcaj. Forma zachęty może być różna od pochwały po małą nagrodę. Takie ćwiczenia najlepiej wykonywać codziennie, a pod koniec tygodnia wspólnie z dzieckiem przeanalizuj z nim swoje zwycięstwa i zorganizuj dodatkową nagrodę. Taką nagrodą może być wspólny wyjazd do kina lub zoo.

Pamiętaj o najważniejszym – układ nerwowy dziecka nadpobudliwego jest tak skonstruowany, że praktycznie nie ma percepcji negatywnych bodźców. Dlatego możesz bez końca karać swoje dziecko i nigdy nie osiągnąć pożądanego rezultatu. Ale o wiele szybciej zareaguje na pochwały i zachęty.

Pomyśl o tym! W końcu jako kochający rodzice przyjemniej jest chwalić niż skarcić, chociaż znacznie trudniej jest używać tych technik psychologicznych. Musisz zacząć od siebie - kontrola i samokontrola - to ci pomoże!

Pomoc nauczycieli

Niestety nie zawsze możemy znaleźć wspólny język z nauczycielami. W końcu czasami nie mają czasu ani chęci zagłębiania się w problemy każdego dziecka. Główna odpowiedzialność spoczywa na rodzicach. Bardzo trudno jest komunikować się z nadpobudliwym dzieckiem, a należy mieć świadomość, że nauczyciel nie tylko będzie musiał i nie ma obowiązku rozwiązywać problemów, które zostały sprowokowane w Twoim kręgu rodzinnym. Dlatego Twoim zadaniem jest znaleźć podejście do osoby dorosłej, wyjaśnić nauczycielowi, że aktywnie angażujesz się w rozwiązanie problemu nadpobudliwości dziecka i poprosić nauczyciela o pomoc, ale nie żądaj jej. Jeśli dojdzie do wzajemnego zrozumienia z nauczycielami, to oni również będą mogli przyczynić się do wyeliminowania „objawu braku uwagi” Twojego dziecka. Co jest od nich wymagane:

• Wskaż drogę do osiągnięcia konkretnego rezultatu i zmotywuj dziecko do jego osiągnięcia.
• Prowokuj pozytywne reakcje rówieśników na dziecko w momencie jego sukcesu.
• Spróbuj zaangażować dziecko w gry, w których wymagany jest wspólny udział.

Sport i nadpobudliwe dziecko

Niektóre sporty są wysoce niepożądane dla dzieci nadpobudliwych – takie, w których panuje duch rywalizacji lub pokazowe występy. Aby złagodzić objawy, odpowiednie są monotonne, stałe treningi, takie jak pływanie, narciarstwo biegowe, spacery, jogging, jazda na rowerze itp.
Przed wyborem sportu należy przejść badanie lekarskie, aby wykluczyć choroby układu sercowo-naczyniowego.
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie ciała.
U dzieci nadpobudliwych mięśnie ciała są w ciągłym napięciu, dlatego niezwykle ważne jest nauczenie dziecka relaksu.

Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonać ze swoim dzieckiem:

1. Weź trzy do czterech głębokich wdechów i wydechów.
2. Delikatnie przesuwaj oczy w jedną i drugą stronę.
3. Skoncentruj wzrok na jednym obiekcie, po chwili powoli przesuń go na pobliski obiekt.
4. Zmarszcz mięśnie wokół oczu, a następnie zrelaksuj się.
5. Ziew szeroko.
6. Rozluźnij mięśnie szyi - powoli potrząsaj głową, a następnie wykonaj kilka płynnych okrężnych ruchów.
7. Podnieś i opuść ramiona kilka razy.
8. Zaciskaj, a potem rozluźniaj pięści.
9. Skręć nadgarstki.
10. Obróć stopy i rozluźnij kostki.

Wszystkie ruchy należy wykonywać powoli, w jednostajnym rytmie. Włącz wolną muzykę. Śpiew może również pomóc Ci się zrelaksować. Wybierz swoje ulubione piosenki i śpiewaj razem z dzieckiem.

Reakcje awaryjne

Dopóki twoje wysiłki nie przyniosą pożądanych rezultatów, dziecko może doświadczać częstych wybuchów emocjonalnych. Jak na nie reagować?

• Jeśli dziecko jest niegrzeczne, zadaj pytanie, którego w tej chwili nie spodziewał się usłyszeć, odwróć jego uwagę od kaprysu.
• Jeśli nie zastosuje się do twoich poleceń, powtórz je kilka razy spokojnym, monotonnym głosem.
• Jeśli aktywnie przyciąga uwagę jakąś irytującą prośbą, pozwól mu mówić i dopiero wtedy podaj swoje argumenty. W przeciwnym razie dziecko może cię nie usłyszeć.
• Jeśli sytuacja jest całkowicie krytyczna, a dziecko histeryczne, zabierz je do osobnego pokoju i zostaw na chwilę w spokoju. Zrób to spokojnie, bez wysiłku. Daj mu czas na uspokojenie się i przetworzenie tego, co się stało.
• W przypadkach, gdy dziecko zachowuje się niewłaściwie, spróbuj uchwycić ten moment (zrób mu zdjęcie). Kiedy dziecko się uspokoi, pokaż mu zdjęcie i omów tę sytuację – jak wygląda z zewnątrz.

Psycholog rodzinny - Natalia Teplova

—————————————————

z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi

b

1. Utrzymuj pozytywne nastawienie w swoich relacjach z dzieckiem. Chwal go, kiedy na to zasługuje, podkreślaj jego sukcesy. Pomaga to wzmocnić pewność siebie dziecka.

2. Unikaj powtarzania słów „nie” i „nie mogę”.

3. Mów powściągliwie, spokojnie, cicho. (Krzyki podniecają dziecko)

4. Daj dziecku tylko jedno zadanie na określony czas, aby mogło je wykonać.

5. Użyj stymulacji wizualnej, aby wzmocnić instrukcje słowne.

6. Nagradzaj dziecko za wszystkie czynności wymagające koncentracji (np. praca z klockami, projektant, gry planszowe, kolorowanie, czytanie).

7. Utrzymuj jasną codzienną rutynę w domu. Pora jedzenia, odrabiania lekcji i codziennego spania powinna odpowiadać tej rutynie.

8. W miarę możliwości unikaj tłumów. Przebywanie w dużych sklepach, marketach itp. działa stymulująco na dziecko.

9. Podczas zabawy ogranicz swoje dziecko tylko do jednego partnera. Unikaj niespokojnych, hałaśliwych kumpli.

10. Chroń swoje dziecko przed zmęczeniem, ponieważ prowadzi to do spadku samokontroli i wzrostu nadpobudliwości.

11. Daj dziecku możliwość wykorzystania nadmiaru energii. Przydaje się codzienna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu - spacery, bieganie, zajęcia sportowe (gimnastyka, pływanie, tenis, ale nie zapasy czy boks, bo te sporty są traumatyczne).

12. Należy mieć świadomość, że nadpobudliwość charakterystyczna dla dzieci z zespołem deficytu uwagi, chociaż nieunikniona, może być kontrolowana przy użyciu powyższych środków.

—————————————————

Wskazówki dotyczące przyjęcia dla rodziców dzieci nadpobudliwych

w przekrojach i kręgach:

Nie należy wysyłać dziecka w wieku poniżej 4,5-5 lat do grupy, w której edukacja opiera się na typie „szkolnym”, czyli dzieci podczas zajęć powinny siedzieć przy ławkach lub stolikach, podnosić ręce, po kolei odpowiadać, pisać zeszyty, kompletne zadania, wymagające dużo wytrwałości i koncentracji.

Znajdź grupę, w której nauka odbywa się w sposób zabawowy, gdzie podczas lekcji dzieci mogą swobodnie poruszać się po pokoju, stać, siedzieć, skakać, odpowiadać do woli itp.

Jeśli objawy zespołu hiperdynamicznego są bardzo silne (dziecko to „katastrofa”), do 5-6 lat możesz obejść się bez dodatkowych szkoleń, ograniczając się do tego, co robią w przedszkolu.

Jeśli widzisz, że w grupie dzieci dziecko jest niewygodne, twarde, nie licz na to, że z czasem się do tego przyzwyczai. Wróć na zajęcia w przyszłym roku, gdy dziecko będzie starsze.

Jeśli dziecko dostaje pracę domową, a dziecko zdecydowanie odmawia jej wykonania, nie zmuszaj go! Pozwól dziecku iść do klasy z niedokończonym zadaniem. Jeśli zostanie tam wyrzucony za niewykonane zadanie, przyniesie mu to tylko korzyść.

Kluby i sekcje najlepiej nadają się dla dzieci nadpobudliwych, gdzie dziecko będzie miało możliwość więcej biegać i skakać, których struktura w większym stopniu obejmuje ruch. Sprawdzono: klub tańca ludowego, studio teatralne, gimnastyka, bieganie czy pływanie są idealne dla dzieci.

Sekcje sportowe dla dzieci położą podwaliny pod zdrowie dziecka, wzmocnią jego charakter, nauczą żyć w konkurencyjnym środowisku, osiągać własne w tym trudnym świecie.

Rozwój fizyczny dziecka jest w dużym stopniu zależny od tego, czy zajmuje się wychowaniem fizycznym.

Współczesne dzieci to akceleratory. Ich zęby mleczne są wcześniej wymieniane, szybciej rosną i przybierają na wadze. Niestety, masa ciała większości dzieci jest przekroczona z powodu przewagi tkanki tłuszczowej. U połowy dzieci poziom wydzielania hormonów nadnerczy jest poniżej normy i nie odpowiada rozwojowi. Prowadzi to do rozwoju , dystonia neurokrążenia i inne problemy zdrowotne u dzieci w różnym wieku.

Dlaczego pożądane jest zapisanie dziecka do sekcji sportowej

Zdrowe dziecko jest aktywne, musi gdzieś wyrzucić energię. Jednym z warunków pełnego rozwoju dziecka jest prawidłowo ukształtowany układ mięśniowo-szkieletowy. Rosnący szkielet dziecka wymaga stałej podaży białka, i mikroelementy. Podczas ruchu poprawia się odżywianie tkanki kostnej, rzadziej pojawiają się w niej procesy patologiczne, których konsekwencje często są trudne do skorygowania. Słabe mięśnie pleców mogą powodować skoliozę i kifoskoliozę u dzieci w wieku szkolnym.

U dziecka w wieku poniżej 5-7 lat pęczki mięśniowe są przyczepione krótkimi, szerokimi ścięgnami nieco dalej od osi obrotu, więc ruchy u dzieci mogą być nieco kanciaste. Dopiero w wieku 8-10 lat kończy się ostateczne różnicowanie szkieletu tkanki łącznej mięśni: endomysium i perimysium.

Mięśnie u dzieci rozwijają się nierównomiernie: najpierw dojrzewają mięśnie barku i przedramienia, później mięśnie rąk. Dzieci poniżej 6 roku życia mają trudności z ćwiczeniem umiejętności motorycznych, szybko się męczą.

Więzadła są wzmacniane od 8 - 9 lat. Biorąc pod uwagę te cechy, wychowanie fizyczne (również w sekcjach sportowych) powinno być ściśle dawkowane i pod kontrolą kompetentnego trenera.

Regularne ćwiczenia odgrywają ważną rolę w funkcjonalnym i strukturalnym rozwoju mięśni. Dzieci zaangażowane w sekcje sportowe już dobrze wiedzą, co to znaczy osiągnąć cel, są bardziej zdyscyplinowane, w przyszłości takie dzieci lepiej uczą się w szkole, mają charakter sportów walki.

Praktyka pokazuje, że dzieci aktywne fizycznie osiągają lepsze wyniki w nauce niż te, które stale siedzą przy podręcznikach lub przed komputerem. Zajęcia w sekcjach sportowych mają pozytywny wpływ na promocję zdrowia (nie mówimy o wielkich sportach, które ze zdrowiem nie mają nic wspólnego).

Różne grupy wiekowe mają własne standardy aktywności fizycznej. Tak więc dzieci w wieku 3 - 4 lat powinny wykonać 9 000 - 10 500 kroków. Dla dzieci w wieku 11-15 lat za normę uważa się 20 000 kroków. Dzieci powinny być w ruchu do 6 godzin dziennie.
Hipokinezja (niedostateczna mobilność), a także nadmierna niekontrolowana pasja do sportu, próby osiągnięcia jak najwyższych wyników w krótkim czasie, mogą stanowić realne zagrożenie dla zdrowia i prowadzić do poważnych konsekwencji.

Początek zajęć w dziecięcej sekcji sportowej

O cechach związanego z wiekiem rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego dziecka, Zalecana termin rozpoczęcia zajęć w sekcji sportowej.

Sport dla dzieci i wiek w latach, w których mogą uczestniczyć w szkole sportowej

Uzdolnione dzieci mogą zapisać się do sekcji sportowej młodsze o rok.

Ale w rzeczywistości grupy początkujących, na przykład szkoły łyżwiarstwa figurowego, są rekrutowane od 3-4 roku życia, mimo że eksperci twierdzą, że dziecko w sekcji sportowej nie ma nic do roboty na lodzie do piątego roku życia.

Oczywiście zdarzają się sytuacje, w których talent sportowy dziecka jest zauważalny prawie od urodzenia.

Co musisz wiedzieć przed wysłaniem dziecka do sekcji sportowej

Upewnij się, że nie ma wrodzonych wad rozwojowych i chorób, które są niezgodne z zajęciami w określonej sekcji sportowej. Odniesienie do sekcji sportowej w żadnym wypadku nie powinno być fikcyjne.

Jaki sport powinno uprawiać dziecko?

Wszystko zależy od skłonności, pragnień dziecka i wyznaczonych celów: albo są to bezpłatne sekcje sportowe wyłącznie dla zdrowia, albo bezpośredni nacisk na wyniki olimpijskie. Czasami dzieci czują się lepiej niż dorośli, która sekcja sportowa jest dla nich bardziej odpowiednia. Od temperamentu dziecka, jego budowy ciała, gibkości, szybkości reakcji, przewagi włókien mięśniowych szybkich lub wolnych w organizmie (ich proporcja jest uwarunkowana genetycznie) zależy jaki sport wybierze dziecko.

Sport dla dzieci nadpobudliwych

Pożądane jest, aby dziecko z ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) zaoferowało sekcję sportową, a następnie sport, który nauczy go koncentracji, zaszczepionej samodyscypliny. Dla chłopców z ADHD najbardziej odpowiednie są sztuki walki: aikido, taekwondo. Dla dziewczynek - taniec sportowy.

Takim dzieciom nie zaleca się uprawiania sportów zespołowych lub nadmiernie aktywnych (boks, piłka nożna). Opinia, że ​​dziecko z ADHD musi gdzieś wyrzucić nadmiar energii, nie jest do końca słuszna. U dzieci z ADHD psychika łatwo ulega wyczerpaniu, nadmierny stres psychiczny w sekcjach sportowych może prowadzić do psychiatry.

Dzieci z ADHD wymagają szczególnej uwagi, dlatego dla niego należy wybrać nie tylko sekcję sportową, ale także cierpliwego trenera, który znajdzie indywidualne podejście do dziecka. Nie trzeba kłaść kresu dziecku z ADHD. Michael Phelps, wielokrotny mistrz świata w pływaniu, został zdiagnozowany jako zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi w szóstej klasie i brał udział w igrzyskach olimpijskich w wieku 15 lat.

W przypadku chorób przewlekłych przy wyborze sekcji sportowej należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ niektóre sporty mogą zaostrzyć przebieg choroby. Na przykład pływanie zaostrzy przewlekłe zapalenie zatok, a sporty zimowe nie są odpowiednie dla dziecka z astmą oskrzelową i alergią na zimno.

Wybierając sekcję sportową należy kierować się zdrowym rozsądkiem i stanem zdrowia dziecka. Chociaż możesz z tego zrobić silnego sportowca.