Seções: Esporte na escola e saúde das crianças

O programa da disciplina optativa em cultura física “OFP” foi desenvolvido para alunos da 9ª série do nível de perfil, levando em consideração o desenvolvimento físico dos alunos, as possibilidades da base esportiva e com base nos requisitos para os alunos egressos do básico geral educação e é projetado para 34 horas ou 1 hora por semana.

Objetivo: aumentar a atividade motora dos alunos, a formação das bases de um estilo de vida saudável, a melhora geral do corpo.

• ensinar o aluno a aplicar criativamente os conhecimentos adquiridos, habilidades e habilidades para manter um alto nível de desempenho físico e mental, estado de saúde, melhorar as competências formadas;
• aprimoramento de ações motoras específicas, desenvolvimento de habilidades motoras, formação de habilidades para treinar de forma independente e realizar atividades de cultura física e saúde e esportes; ?
• capacitar o aluno a perceber seu interesse pelo assunto;
• esclarecer a prontidão e capacidade do aluno para dominar o assunto escolhido em um nível avançado;
• criar condições de preparação para o exame eletivo na disciplina “Educação Física”;
• capacitar os alunos a utilizar os conhecimentos adquiridos em sua vida futura e atividades práticas.

A base metodológica deste programa da disciplina eletiva são os Padrões Educacionais da educação básica geral em educação física (nível básico e perfil).

O sistema de disposição do material, a completude da apresentação das informações, a natureza da seleção do material visam atingir as metas educacionais, educacionais e informacionais descritas no Padrão Estadual: melhorar a saúde, promover o desenvolvimento harmonioso, adquirir o conhecimentos necessários no campo da cultura física e do esporte, promover a educação de qualidades morais e volitivas, desenvolvimento de processos mentais e traços de personalidade.

A base material e técnica da escola permite incluir no percurso designado aulas das seguintes modalidades: atletismo, voleibol, basquetebol, ténis de mesa, ginástica com elementos de acrobacia, modelagem.

Este programa de trabalho é um programa do tipo 2, uma vez que o número de horas destinadas ao desenvolvimento de material didático difere significativamente do programa dos autores V.I. Lyakh e A. A. Zdanevich. Além disso, no programa proposto, o material educacional é complementado com seções como "Tênis de mesa" e "Shaping", e o material da seção "Noções básicas de conhecimento sobre cultura física" é estudado no contexto de um esporte específico e é de fundamental importância na natureza aplicada deste curso eletivo.

1. Fundamentos do conhecimento

• características do desenvolvimento do esporte escolhido;
• bases pedagógicas, fisiológicas e psicológicas do ensino das ações motoras e educação das qualidades físicas, formas modernas de construção de aulas e sistemas de exercícios físicos com diferentes orientações funcionais;
• características biodinâmicas e conteúdo de exercícios físicos de orientação geral de desenvolvimento e correção, os fundamentos de seu uso na resolução de problemas de desenvolvimento físico e promoção da saúde;
• características relacionadas à idade do desenvolvimento dos principais processos mentais e qualidades físicas, a possibilidade de formar traços individuais e traços de personalidade por meio da educação física regular;
• características psicofuncionais do próprio organismo;
• formas individuais de controlar o desenvolvimento das propriedades adaptativas do corpo, melhorar a saúde e melhorar a aptidão física;
• formas de organizar exercícios físicos independentes com diferentes orientações funcionais, regras para o uso de equipamentos e equipamentos esportivos, princípios para criar as instalações e campos esportivos mais simples;
• regras de higiene pessoal, prevenção de lesões e prestação de primeiros socorros durante a prática de exercícios físicos.

2. Atletismo

• Correndo em um ritmo constante: 20-25 minutos. (meninos), 15-20 min. (garotas);
• Correndo em um ritmo variável: 10-15 minutos.

3. Jogos de esportes:

Vôlei

• posturas e movimentos do jogador;
• passar a bola;
• alimentação inferior;
• receber a bola após o saque;
• jogo de dois lados;
• ataque direto;
• único bloqueio.

Basquetebol

• em pé, em movimento, parando, passando e pegando a bola;
• drible com a mão direita e esquerda;
• jogando a bola um e dois de um lugar e em movimento.

4. Ginástica com elementos de acrobacia

• abóbada com pernas dobradas;
• acrobacias: voltas; fique nas omoplatas, vira para o lado; duas cambalhotas para a frente; saltar para cima curvando-se.

5. Tênis de mesa

• movimento;
• bater e servir à esquerda e à direita;
• golpes diretos com rotação;
• Jogo de um jogador.

6. Modelagem

• exercícios gerais de impacto;
• exercícios para os músculos abdominais;
• exercícios para os músculos das costas;
• exercícios para os músculos glúteos;
• exercícios para os músculos abdutores da coxa;
• músculos extensores do quadril;
• exercícios para os músculos da cintura escapular superior;
• desenvolvimento de vários grupos musculares com uma mudança na dosagem em termos de tempo, quantidade e intensidade do exercício.

Requisitos preparar os alunos:

No final do programa da unidade curricular "PPP", os alunos devem demonstrar os seguintes conhecimento :

Características da cultura física individual e dos esportes;

Conceitos básicos de um estilo de vida saudável;

Fundamentos de higiene desportiva;

Dosagem de cultura física individual e esportes.

Habilidades e habilidades motoras:

Tecnicamente correto para realizar os movimentos básicos nos esportes propostos;

Demonstrar o desempenho de um conjunto projetado individualmente de exercícios de treinamento físico geral.

MINISTÉRIO DA EDUCAÇÃO E CIÊNCIA DA FEDERAÇÃO RUSSA Filial de Birsk da Instituição Orçamentária da Educação do Estado Federal de Educação Profissional Superior "Universidade Estadual de Bashkir"

Faculdade de Ciências Sociais e Humanas Departamento de História, Filosofia e Ciências Sociais e Humanas

O programa de trabalho da disciplina "Disciplinas optativas em cultura física"

Direção de treinamento

44.03.05 EDUCAÇÃO PEDAGÓGICA

Histórico do Perfil de Treinamento\Direito

Qualificação (grau) do bacharelado de pós-graduação

Forma de estudo - período integral / meio período

CONCORDOU

I. SEÇÃO ORGANIZACIONAL E METODOLÓGICA ……………………………………....…6

Objetivo dos cursos…….……………………………………………………………………………………..…..6 Objetivos de aprendizagem dos cursos… ………… ………………………………………………………………..….6 O lugar da disciplina na estrutura do OBEP HE (principal profissional programa educacional de ensino superior)…………… …………………………………………………………..6 Requisitos para os resultados do domínio do conteúdo da disciplina………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………….…....7

III. TECNOLOGIAS EDUCACIONAIS …………………………………………………….18

IV APOIO EDUCACIONAL E METODOLÓGICO, INFORMATIVO E MATERIAL E TÉCNICO DA DISCIPLINA ……………………………………..…..18 Leitura recomendada…………………………………………………………………………. ….dezoito

Formação recomendada, referência e informação, controlo e outros programas informáticos utilizados no estudo da disciplina……………………………..19 Logística da disciplina (secções)……………………………… ….……19 V FERRAMENTAS DE AVALIAÇÃO………………………………………………………………………….19 exemplos de tópicos para redações9 Perguntas para

compensação ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

VI. PLANO TEMÁTICO DE ESTUDO DA DISCIPLINA ……………………………..22 Candidaturas…………………………………………………………………………… ……………….3 1 Apêndice

1………………………………………………………………………………………….35 Anexo 2………………… ……………………………………………………………………………38

I. SEÇÃO ORGANIZACIONAL E METODOLÓGICA 1.1 O objetivo das disciplinas eletivas de cultura física:

O objetivo dos cursos eletivos de cultura física é a formação de competências culturais gerais: OK-8 a capacidade de usar os métodos e meios da cultura física para garantir uma atividade social e profissional plena;

1.2 Objetivos educacionais de disciplinas eletivas em cultura física:

Os objetivos dos cursos são:

1. manter e fortalecer a saúde dos alunos, promovendo a correta formação e desenvolvimento integral do corpo, mantendo o alto desempenho durante todo o período de estudo;

2. compreensão do significado social da cultura física aplicada e seu papel no desenvolvimento pessoal e preparação para atividades profissionais;

3. conhecimento dos fundamentos científicos - biológicos, pedagógicos e práticos da cultura física e de um estilo de vida saudável;

4. formação de uma atitude motivacional e de valor para a cultura física, atitudes para um estilo de vida saudável, aprimoramento físico e autoeducação do hábito de exercícios físicos regulares e esportes;

5. dominar o sistema de habilidades práticas que asseguram a preservação e fortalecimento da saúde, o bem-estar mental, o desenvolvimento e aprimoramento das capacidades psicofísicas, qualidades e traços de personalidade, autodeterminação na cultura física e no esporte;

6. aquisição de experiência pessoal no aumento das capacidades motoras e funcionais, proporcionando prontidão física aplicada profissionalmente para a futura profissão e vida;

7. aquisição pelos alunos dos conhecimentos necessários sobre os fundamentos da teoria, metodologia e organização da educação física e do treino desportivo, preparação para o trabalho como instrutores públicos, treinadores e juízes;

8. lançando as bases para o uso criativo e metodicamente sólido cultura física e atividades esportivas para fins de vida e realizações profissionais posteriores;

9. aperfeiçoamento do espírito esportivo de estudantes-atletas.

1.3 Local dos cursos na estrutura das disciplinas eletivas da OBEP HE em cultura física se relacionam com a parte básica do currículo e constituem uma seção independente.

Para concluir o curso com sucesso, o aluno deve:

1. a importância da cultura física na formação de uma cultura geral do indivíduo, iniciação aos valores universais e um estilo de vida saudável, fortalecendo a saúde humana, prevenindo maus hábitos, mantendo um estilo de vida saudável por meio da cultura física no processo cultura física e atividades esportivas;

2. fundamentos científicos da biologia, fisiologia, teoria e metodologia da pedagogia e prática da cultura física e estilo de vida saudável;

3. o conteúdo e a direção de vários sistemas de exercícios físicos, sua eficácia na melhoria da saúde e no desenvolvimento.

1. levar em consideração as características individuais do desenvolvimento físico, sexo, idade e mental dos envolvidos e aplicá-las durante a prática regular de exercícios físicos;

2. realizar exercícios físicos independentes com um desenvolvimento geral, orientação profissional-aplicada e de melhoria da saúde-corretiva; 3. Faça complexos individuais de exercícios físicos com diferentes direções.

1. um conjunto de exercícios que visam melhorar a saúde, ensinar ações motoras e desenvolver qualidades físicas;

2. métodos para determinar a dosagem da atividade física e a direção dos exercícios físicos;

3. métodos de seguro e métodos de prestação de primeiros socorros durante os exercícios físicos.

1.4. Requisitos para os resultados do domínio do conteúdo do curso

Como resultado do domínio dos cursos, devem ser formadas as seguintes competências: OK-8 a capacidade de usar os métodos e meios da cultura física para garantir uma atividade social e profissional plena; Como resultado do domínio da competência do OK-8, o aluno deve: adquirir

a capacidade de usar os métodos e meios da cultura física para garantir uma atividade social e profissional plena;

1.5 Formas de controle

Controle de corrente e limiteé realizado pelo docente conduzindo as aulas práticas, de acordo com o plano temático.

Certificação atual e marco em 1,2,3,4,5 e 6 semestres - crédito

Os resultados do controle atual e da certificação intermediária formam uma avaliação de classificação do trabalho do aluno. A distribuição de pontos na formação de uma avaliação de classificação do trabalho de um aluno é realizada de acordo com o "Regulamento sobre o sistema de classificação para avaliar o progresso e a qualidade do conhecimento dos alunos na Instituição Educacional Orçamentária do Estado Federal de Ensino Superior Profissional" Universidade Russa de Economia em homenagem a G.V. Plekhanov". A distribuição de pontos para determinados tipos de trabalho no processo de domínio da disciplina "Educação Física Aplicada" é realizada de acordo com o Anexo 1.

Volume de disciplina e tipos de trabalho educativo

educação a tempo parcial Tipo de trabalho

Intensidade total do trabalho Trabalho em sala de aula:

Aulas teóricas (L) Exercícios práticos (PL) Trabalhos laboratoriais (LB) CSR

Trabalho independente:

Autopreparação (desenvolvimento e repetição de material de aula e material de livros didáticos e manuais, preparação para exercícios práticos, colóquios, controle de meio de semestre, etc.)

Preparação e entrega do teste

Tipo de controle final: teste

Intensidade do trabalho, horas

1 semestre

II. CONTEÚDO DO CURSO

Nome

Formado

seção do curso

Os resultados da masterização (saber, ser capaz, possuir)

competências

A cultura física e o esporte como social

Conhecer:

profissional

Fisica

fenômenos sociais. Estado atual

solidariedade e corporativismo, entendendo

cultura em

cultura física e esportes. Lei Federal nº 329 "Em

dever e honra

culto geral

cultura física e esportes na Rússia

saber decidir

Federação". Cultura física da personalidade.

Produção

profissão

A essência da cultura física como

a nível profissional, encontre um contacto

instituição social. Valores

com todos os membros da equipe

preparando

cultura física. Cultura física

Possuir: conhecimento de ética profissional

alunos.

como uma disciplina acadêmica de nível superior

educação profissional e

permitindo

desenvolvimento integral do indivíduo. De valor

trabalho organizacional e gerencial em

orientação e atitude dos alunos para

equipe em alto nível moderno

cultura física e esportes. Principal

as disposições da organização do espaço físico

educação no ensino superior.

Conhecer:

Tópico 2. Social

organismo

humano

Principal

biológico

autodesenvolvimento

autorregulado

educação física, o papel e o lugar da

fundamentos da fisica

biológico

Impacto

cultura e esportes na garantia da saúde

cultura.

natural

sócio-ecológico

nação e promoção da cultura sócio-cultural

fatores sobre o corpo e a vida

desenvolvimento da sociedade, métodos e meios

pessoa. Meios de cultura física e

fisica

cultura

garantir

esportes na gestão

melhoria

social

profissional

funcionalidade do corpo

Atividades,

independente,

para garantir a segurança mental e física

correto

usar

Atividades. Mecanismos fisiológicos e

educação física e promoção da saúde

padrões

melhoria

Ser capaz de: Encontrar métodos eficazes e

Individual

organismo

fundos

fisica

cultura

impacto

dirigido

fisica

garantindo a segurança social e profissional

treino.

Motor

Atividades,

identificar positivo

aumentando a resistência do corpo humano

negativo

fisica

Educacional

tecnologia

Prático

Independente

alunos.

Discussão

resumos.

Consultas

professores.

Prático

Trabalho independente dos alunos Discussão de resumos. Consultas de professores.

	a várias condições ambientais		Treinamento,		certo			usar
			métodos de educação física tanto na teoria quanto
			na prática
				significa			independente
			metodicamente		correto			usar
				Educação Física				e fortificações
			saúde,	disposição				alcançando
			vencimento					fisica
			preparação					garantir
			social e profissional completo
Tópico 3. Fundamentos	A saúde humana como valor e fatores		Saber: a relação da cultura geral do aluno
estilo de vida saudável	seus definidores. A relação do general		e seu estilo de vida.						Prático
vida. Fisica	cultura do aluno e seu modo de vida.		Ser capaz de: usar o conhecimento de forma saudável
cultura em	Estilo de vida saudável e seus componentes.		na vida profissional e pública						Independente
fornecendo	Atitude pessoal em relação à saúde como condição		Possuir: habilidades pessoais e sociais						trabalho de estudante
saúde.	formação de um estilo de vida saudável.		higiene e fisiologia da idade						Discussão
	Critérios para a eficácia de um estilo de vida saudável								resumos

2.2. Fornecendo o conteúdo do curso

Tópico 1 . A cultura física na formação cultural e profissional geral dos alunos.

Literatura: O-1; O-2, O-3; H-1, H-2, D-1; E-9 Perguntas para auto-exame:

1. Expandir o conceito de cultura física.

2. Cite as funções da cultura física.

3. O que é perfeição física?

4. Quais são os indicadores de perfeição física?

5. Expandir o conceito de educação física.

6. Em que princípios se baseia o sistema doméstico de educação física?

7. O que é treinamento físico.

8. Cite os tipos de treinamento físico.

9. O que é desenvolvimento físico?

1. Faça medições de sua altura, peso e massa, calcule os índices de suas proporções.

2. Insira os dados no diário uma vez por mês e determine a dinâmica dos indicadores ao longo do ano.

Tópico 2 . Fundamentos sociobiológicos da cultura física.

Literatura: O-1; O-2; O-5; D-1; D-9, D-13 Perguntas para auto-exame:

1. De que tipos de ossos é constituído o corpo humano?

2. Defina o conceito de junta e nomeie os tipos de juntas.

3. Cite os principais tipos de músculos e suas funções.

4. Defina o conceito de sarcômero e determine suas funções.

5. Quais fibras musculares têm a contratilidade mais rápida?

6. Em que o glicogênio é dividido durante os processos anaeróbicos de produção de energia?

7. O que é formado quando carboidratos e gorduras são oxidados?

8. Qual processo de geração de energia é mais eficaz durante o trabalho físico de longo prazo.

9. Definir do sistema cardiovascular e caracterizar as mudanças em seu trabalho durante o esforço físico.

10. Defina o sistema respiratório e descreva as mudanças em seu trabalho durante o esforço físico.

Tarefas para trabalho independente:

1. Determinar a frequência cardíaca e a pressão arterial em repouso e durante o exercício.

2. Realizando uma carga de intensidade diferente e medindo a frequência cardíaca e a pressão arterial, determine como elas dependem da magnitude da carga.

Tópico 3 . Fundamentos de um estilo de vida saudável. A cultura física na garantia da saúde.

Literatura: O-1, O-2, O-3; H-1, D-9; D-4, D-12, D13 Perguntas para auto-exame:

1. O que envolve um estilo de vida saudável?

2. O que é a saúde humana (conforme definido pela Organização Mundial da Saúde)?

3. Cite os grupos de fatores de risco que afetam a saúde humana.

4. Nomeie o indicador integral da saúde física de uma pessoa.

5. O que é MPC (DMPC). Como a saúde de uma pessoa depende desse valor?

6. Quais são os principais indicadores da homeostase de uma pessoa saudável (pressão, frequência cardíaca, pH plasmático, frequência respiratória, concentração de glicose).

7. Dê a fórmula para uma nutrição eficaz e as proporções de proteínas, gorduras e carboidratos nos alimentos.

8. Liste as principais funções da nutrição.

9. Qual deve ser a potência da carga de treinamento (em % do nível máximo de desempenho físico) no treinamento em saúde?

10. Cite o método mais eficaz de treinamento em saúde.

Tarefas para trabalho independente:

1. Calcule seu gasto energético diário.

2. Equilibre o consumo das principais fontes de energia com o consumo diário.

Tema 4. Fundamentos psicológicos do trabalho educativo e da atividade intelectual. Meios de cultura física na regulação da capacidade de trabalho.

Literatura: O-1; O-2; O-5; D-9; D-4; D-11. Perguntas para o autoexame:

1. Após que período de tempo após o início dos estudos durante o dia letivo os alunos apresentam um desempenho mental ideal (sustentável)?

2. Qual é a dinâmica típica do desempenho mental dos alunos durante a semana letiva?

3. A mudança no desempenho físico dos alunos durante a semana letiva corresponde à dinâmica de seu desempenho mental?

4. Durante que períodos durante o ano letivo os alunos experimentam a diminuição máxima no desempenho mental e físico?

5. É possível resolver efetivamente os problemas de melhoria da saúde e da capacidade de trabalho dos alunos durante seus estudos na universidade apenas no âmbito das aulas de educação física?

6. Que “pequenas formas” de exercícios físicos existem no modo de trabalho educativo dos alunos?

Tarefas para trabalho independente:

1. Estude a dinâmica de seu próprio desempenho durante o dia.

2. Equilibre a proporção de trabalho e descanso para o desempenho mais eficiente.

Tema 5. Treinamento físico geral e especial no sistema de educação física

Literatura: O-1, O-2, D-1; D-6; D-10. Perguntas para o autoexame:

1. O que é treinamento físico?

2. Qual é a essência do treinamento físico geral?

3. O que inclui o treinamento físico especial?

Tópico 6. Fundamentos da metodologia de exercícios físicos independentes.

Literatura: O-1; O-2, O-4, D-5; D-8; E-12 Perguntas para auto-exame:

1. Quais são as formas de auto-estudo.

2. Como a natureza do conteúdo das aulas muda dependendo da idade.

3. Qual é a motivação e o propósito do auto-estudo. 4.Características de auto-estudo para mulheres.

5. Os limites da intensidade das cargas nas condições de auto-estudo em pessoas de diferentes idades.

6. Autocontrole sobre a eficácia do autoestudo.

Tarefas para trabalho independente:

1. Faça um complexo de exercícios matinais de 12-15 exercícios.

2. Realize o complexo diariamente e observe um aumento no desempenho geral do corpo.

Tópico 7. Esportes. Escolha individual de esportes ou sistemas de exercícios.

Literatura: O-1, O-2, H-1; H-2, D-6; D-8. Perguntas para o autoexame:

1. Defina o termo esporte.

2. Quais são as características distintivas da atividade competitiva?

3. Que mudanças no estado funcional de uma pessoa são causadas pelo ambiente competitivo?

4. O que é esporte de massa (esporte para todos)?

5. O que é esporte de elite (esporte olímpico)?

6. O que é um esporte profissional (entretenimento-comercial)?

Tópico 8. Características da prática de um esporte escolhido ou de um sistema de exercícios físicos.

Literatura: O-1, O-2, D-6; D-8; D-12; E-13 Perguntas para auto-exame:

1. Dê uma explicação fisiológica do conceito da fase de supercompensação (super-restauração de fontes de energia, excitabilidade do sistema nervoso)?

2. Qual método de educação física envolve a dosagem exata de carga e descanso?

3. Qual princípio metodológico da educação física envolve um aumento gradual e constante das exigências para os envolvidos?

4. Como o ambiente competitivo afeta o efeito fisiológico do exercício físico?

Tarefas para trabalho independente:

1. Escolha uma distância que você possa correr facilmente com a menor intensidade possível.

2. Corra essa distância todos os dias ao mesmo tempo por 1-2 meses regularmente e descubra como o corpo lida com a carga com mais facilidade (a sistematicidade levará à recuperação excessiva do corpo).

Tópico 9 . Diagnóstico e autodiagnóstico durante o exercício e esportes

Literatura: O-1; O-2; H-1; D-2; D-9, D-13. Perguntas para o autoexame:

1. Qual a frequência de controle médico para atletas?

2. Especifique o objetivo principal do exame médico.

3. O que determina o desenvolvimento físico de uma pessoa?

4. Que tipo de postura é considerada normal?

5. Quais são as características subjacentes aos padrões antropométricos?

6. Em que se baseia o método de correlação?

Tarefas para trabalho independente:

1. Faça medições da frequência cardíaca, pressão arterial, frequência respiratória em repouso.

2. Faça medições da gordura subcutânea.

Tópico 10. Esportes. Escolha dos tipos de esportes, características das ocupações pelo tipo de esporte escolhido.

Literatura: O-1, O-2; O-3, D-6; D-8; D-12; E-13 Perguntas para auto-exame:

1. Dê uma descrição das características do impacto do esporte (sistema de exercícios físicos) no desenvolvimento físico e na aptidão, qualidades mentais e traços de personalidade.

2. Dê uma descrição de esportes que desenvolvem qualidades físicas individuais.

3. Quais são as metas e objetivos do treinamento esportivo nas condições da universidade.

4. Conte-nos sobre o planejamento de um treino em seu esporte favorito.

5. Quais são as principais formas de atingir a aptidão física, técnica, tática e mental.

6. Determinar os principais métodos de monitoramento da eficácia das sessões de treinamento.

Tarefas para trabalho independente:

1. Veja as tarefas do tópico 9.

Tema 11. Autocontrole durante exercícios físicos.

Literatura: O-1, O-2; H-1, D-3; D 7; D-13. Perguntas para o autoexame:

1. Qual é o propósito do autocontrole?

2. Especifique os dados subjetivos de autocontrole

3. Especifique os dados objetivos de autocontrole

4. Qual é a apneia inspiratória (teste de Stange) em adultos saudáveis?

5. Qual é a retenção da respiração na expiração (teste de Genchi) de pessoas treinadas?

6. Que frequência cardíaca não deve ser excedida ao se exercitar aos 18 anos?

Tarefas para trabalho independente:

1. Faça seu próprio teste Genchi.

2. Faça você mesmo um teste Stange.

Tema 12. Treinamento físico aplicado profissionalmente (PPPP) de alunos.

Literatura: O-1, H-1, D-1; D-3. Perguntas para o autoexame:

1. O que é o treinamento físico aplicado profissionalmente (PPPP)?

2. Qual é o objetivo do PPF?

3. Quais são as atribuições do PPFP?

4. Que grupos podem ser profissões condicionalmente divididas?

5. Quais são os principais indicadores fisiológicos a serem considerados na avaliação da gravidade do trabalho de parto?

Tarefas para trabalho independente:

1. Faça um conjunto de exercícios físicos para sua atividade de trabalho.

Tópico 13 . Cultura física na atividade profissional de um bacharel

Literatura: O-1, O-2; H-1D-1; E-2 Perguntas para auto-exame:

1. Que efeito a restrição forçada da atividade motora tem no corpo dos alunos durante a atividade mental?

2. Os ritmos biológicos influenciam o desempenho humano?

3. O nível de atividade física dos estudantes em processo de estudo em uma universidade afeta sua saúde?

4. O que se entende por atividade motora (DA) de uma pessoa?

5. Quais são os componentes da atividade física de uma pessoa?

7. É possível formar certas qualidades mentais e traços de personalidade com a ajuda de exercícios físicos (praticando um ou outro esporte)?

Tema 14. Inter-relação da cultura geral do aluno e seu modo de vida.

Literatura: O-1, O-2; O-3; H-1; H-2, D-1; E-2 Perguntas para auto-exame:

1. A saúde humana como valor e fatores que a determinam?

2. Inter-relação da cultura geral do aluno e seu modo de vida?

3. Estilo de vida saudável e seus componentes?

Tema 15. Critérios para a efetividade de um estilo de vida saudável.

Literatura: O-1, O-2; O-3, D-3; D 7; D-13. Perguntas para o autoexame:

1. Atitude pessoal em relação à saúde como condição para a formação de um estilo de vida saudável? 2. Critérios para a efetividade de um estilo de vida saudável?

Tema 16. Possibilidade e condições de correção do desenvolvimento físico, prontidão física, motora e funcional por meio da cultura física e do esporte na idade do aluno.

Literatura: O-1, H-2, D-3; D-3. Perguntas para o autoexame:

1. Correção do desenvolvimento físico.

2. Influência da CF, esportes e estilo de vida saudável no funcionamento do corpo e no crescimento corporal. 3. Correção da prontidão motora e funcional.

Data de publicação 16/03/2017

"Cursos eletivos de cultura física" para estudantes de uma instituição de ensino superior não especializada (criativa)

Somkin Alexey Albertovich

Konstantinov Sergey Alexandrovich
Instituto Estatal de Cinema e Televisão de São Petersburgo, São Petersburgo

Anotação: O artigo analisa o conteúdo da disciplina "Disciplinas eletivas em cultura física" para alunos de uma instituição de ensino superior não especializada (criativa) - Instituto Estadual de Cinema e Televisão de São Petersburgo. Atenção especial na publicação é dada às disciplinas eletivas nas áreas de cultura física de melhoria da saúde (fitness), atividade física e aptidão física dos alunos.
Palavras-chave: "Disciplinas eletivas em cultura física", Norma Estadual Federal de Educação, instituição de ensino superior criativa, alunos, departamento de educação física, esportes, cultura física recreativa

“Cursos eletivos de educação física” para alunos da instituição de ensino superior não especializada (criativa)

Somkin Alexey Albertovich

Sergey Konstantinov
St. Instituto Estatal de Cinema e Televisão de São Petersburgo, São Petersburgo Petersburgo

Resumo: Este artigo analisa o conteúdo de “Disciplinas eletivas de educação física” para alunos da instituição de ensino superior não especializado (criativo) – St. Instituto Estadual de Cinema e Televisão de São Petersburgo. A atenção especial na publicação é dada às disciplinas eletivas de condicionamento físico, atividade locomotora e preparação física dos alunos.
Palavras-chave: “Disciplinas eletivas de educação física”, padrão educacional estadual federal, instituição de ensino superior criativa, alunos, departamento de educação física, esportes, fitness

O objetivo de dominar a disciplina "Cursos eletivos de cultura física" em uma instituição de ensino superior não especializada (criativa), que é o Instituto Estadual de Cinema e Televisão de São Petersburgo (SPbGIKiT), é, antes de tudo, a formação de cultura física dos alunos. Portanto, ao estudar esta disciplina, eles devem formar uma atitude de valor motivacional para o uso intencional de vários meios de cultura física, esportes, turismo, treinamento físico profissional e aplicado para manter e melhorar a saúde, treinamento psicofísico e autopreparação para o futuro vida e profissão. O processo de estudar "Cursos eletivos de cultura física" visa principalmente a formação de uma competência cultural geral como a capacidade de usar os métodos e meios da cultura física e do esporte para garantir uma atividade social e profissional completa. Ao mesmo tempo, no processo de aulas, os alunos terão que demonstrar suas habilidades organizacionais e desenvolver habilidades de comunicação. Como resultado do domínio da disciplina, eles devem aprender:

- a influência de vários sistemas de educação física e esportes que melhoram a saúde na promoção da saúde, prevenção de doenças ocupacionais e maus hábitos;

- as principais formas de acompanhamento e avaliação do seu desenvolvimento físico e do nível atual de aptidão física;

– regras e métodos de planejamento de aulas individuais de várias orientações de destino.

De acordo com o Padrão Estadual Federal de Educação Superior 3+ (FSES HE 3+), a intensidade total de trabalho (volume) da disciplina acadêmica "Disciplinas eletivas de cultura física" é de 328 horas e é estudada por alunos do St. diurno (tempo integral) forma de educação. A transição metodologicamente fundamentada das formas tradicionais de conduzir aulas práticas de cultura física para um programa de melhoria da saúde ou esportes orientado para a personalidade, disponível para todos os alunos de uma instituição de ensino superior criativa, foi tópica. Portanto, devido à extrema heterogeneidade do contingente envolvido, foi necessário ir:

– das formas tradicionais de ministrar aulas práticas de cultura física a um programa de saúde ou esporte voltado para a personalidade;

- desde os treinos obrigatórios até à escolha individual do tipo de cultura física ou atividade desportiva pelos próprios alunos.

No Departamento de Educação Física do Instituto Estadual de Cinematografia de São Petersburgo, oito disciplinas eletivas separadas (82 horas cada) foram desenvolvidas em vários esportes e nas áreas mais populares de cultura física para melhorar a saúde (ou, em outras palavras, condicionamento físico) entre alunos. No processo de estudar no instituto, o aluno terá que escolher e dominar de forma independente quatro das oito disciplinas eletivas apresentadas com um volume total de 328 horas.

Com base nas preferências esportivas da maioria dos alunos, na disponibilidade de material e base técnica esportiva adequada no instituto e no nível de qualificação do corpo docente do Departamento de Educação Física, os alunos serão solicitados a escolher entre os quatro esportes a seguir : atletismo, voleibol, basquetebol, ténis de mesa. Além disso, quatro cursos eletivos foram desenvolvidos no departamento em áreas de cultura física de melhoria da saúde (fitness) populares entre os alunos do instituto - são aeróbica clássica (ou melhoria da saúde), ioga, ginástica atlética, Pilates. A Tabela 1 apresenta os tópicos, o conteúdo das aulas práticas e as competências formadas, a intensidade de trabalho de cada um dos tópicos para quatro disciplinas eletivas em cultura física para melhoria da saúde.

Tabela 1. A estrutura das disciplinas eletivas nas áreas de saúde-cultura física

Nº p/p	Número da disciplina	Tópicos de aulas práticas e competências formadas (elementos de competência)	Capacidade de mão de obra (horas)
Curso eletivo "Aeróbica Clássica"			82
1	Tópico 1. Aeróbica básica. Classificação dos tipos modernos de aeróbica recreativa.	Os principais passos básicos da aeróbica clássica (saúde) (baixo impacto): step touch, V-step, curl, uva. Requisitos técnicos para etapas básicas. Técnica de movimentos das mãos ao realizar os passos básicos da aeróbica para melhorar a saúde.	30
2	Tópico 2. Os termos das etapas básicas e suas variedades utilizadas na aeróbica. técnica para sua implementação.	Metodologia para compilar um fragmento de uma combinação aeróbica (32 contas - “quadrado”). Os principais métodos de aprendizagem de um fragmento de uma combinação aeróbica. Aprendizagem prática de um fragmento de uma combinação aeróbica (32 contagens).	30
3	Tópico 3. Tecnologia de desenho do programa (combinando vários movimentos básicos, trocando o pé da frente).	Regras de projeto de combinação aeróbica. A sequência de aprendizagem da combinação aeróbica. Regulação de carga no processo de aeróbica para melhorar a saúde. A parte final da lição é o alongamento.	22
Curso eletivo "Yoga"			82
1	Tópico 1. Fundamentos da condução de aulas de hatha yoga. Regulação de cargas durante os exercícios físicos (asanas).	Yoga como um sistema de práticas espirituais, mentais e físicas. Hatha yoga como prática de treinamento físico (asanas).	28
2	Tópico 2. Realização de aulas de hatha yoga (curso básico).	Asanas básicas (posturas estáticas) e a sequência de sua implementação. Exercícios de respiração em hatha yoga (pranayama). Posturas de repouso (relaxamento).	28
3	Tópico 3. Fitness yoga (principais áreas). Flex.	A metodologia para a realização de um conjunto básico de exercícios (estáticos e dinâmicos) visava desenvolver a flexibilidade e melhorar a mobilidade nas articulações, aumentando a elasticidade dos músculos e tendões.	26
Curso eletivo "Ginástica atlética"			82
1	Tema 1. Fundamentos da metodologia para o desenvolvimento de habilidades de força.	Os principais tipos de manifestação de habilidades de força (força estática, força dinâmica, força estática-dinâmica). Métodos para desenvolver habilidades de força: usando o peso do próprio corpo, com um parceiro (em resistência mútua), com pesos livres, em simuladores. Precauções de segurança ao realizar aulas de treinamento de força.	20
2	Tópico 2. A metodologia para a compilação de um conjunto básico de exercícios para o desenvolvimento de habilidades de força sem o uso e com o uso de equipamentos adicionais (pesos livres).	Um método para compilar um conjunto de exercícios para os principais grupos musculares usando o seu próprio peso corporal Um método para compilar um conjunto de exercícios para os principais grupos musculares usando pesos livres (halteres, barras de corpo, kettlebells). Precauções de segurança durante essas aulas.	20
3	Tópico 3. Metodologia para compilação de um conjunto básico de exercícios para o desenvolvimento de habilidades de força em simuladores.	Metodologia para compilação de um conjunto de exercícios para os principais grupos musculares utilizando simuladores. Precauções de segurança durante essas aulas.	22
4	Tópico 4. Metodologia para compilação de um conjunto básico de exercícios para treinamento funcional (Crossfit)	Crossfit (GWM) e treinamento funcional. Conceitos básicos e metodologia. Precauções de segurança durante essas aulas.	20
Curso eletivo "Pilates"			82
1	Tópico 1. O Pilates como programa principal da direção "Corpo Razoável" no fitness.	As principais disposições teóricas e metodológicas do programa de saúde Pilates. Fortalecendo o espartilho muscular, a formação de uma postura correta, o desenvolvimento de um senso de equilíbrio.	26
2	Tópico 2. Metodologia para compilação de um conjunto básico de exercícios de Pilates.	Compilação e estudo de um conjunto básico de exercícios destinados ao fortalecimento do espartilho muscular, à formação de uma postura correta e ao desenvolvimento do senso de equilíbrio.	28
3	Tópico 3. Métodos de utilização dos equipamentos e inventários mais simples durante as aulas de Pilates.	Compilação e estudo de séries de exercícios utilizando equipamentos - rolos, anéis isotônicos, bolas de Pilates - durante as aulas de Pilates.	28

A formação da avaliação do controle atual do progresso dos alunos, sua certificação intermediária e crédito (em cada semestre) com base nos resultados do domínio da disciplina "Disciplinas eletivas de cultura física" é realizada por meio de um sistema de avaliação por pontuação. Este é um indicador generalizado e maximamente objetivo, que é o resultado total do treinamento durante o semestre na forma de um teste indiferenciado. O resultado máximo é de 100 pontos e, para receber crédito nesta disciplina, o aluno precisa obter 56 pontos. Serão utilizados como critérios de desempenho de avaliação:

– Frequência regular durante o semestre de sessões de treinamento ou sessões de treinamento na seção de esportes do Departamento de Educação Física do Instituto Estadual de Cinematografia de São Petersburgo;

– implementação de provas obrigatórias e complementares desenvolvidas pelo Departamento de Educação Física;

– cumprimento dos padrões do Complexo de Cultura Física e Esporte de Toda a Rússia “Ready for Labor and Defense” (VFSK GTO) para sua faixa etária como parte dos testes oficiais;

– participação em competições de vários níveis (do campeonato do instituto ao Spartakiad das universidades de São Petersburgo) como atleta representando sua faculdade ou instituto, ou como voluntário (assistente voluntário, por exemplo, ao julgar competições e auxiliar professores do departamento de educação física em sua organização);

– cumprimento de várias tarefas no departamento de educação física (por exemplo, preparar uma foto ou reportagem em vídeo sobre qualquer evento esportivo).

As tarefas de teste para os alunos que escolheram uma das quatro disciplinas eletivas nas áreas de cultura física recreativa serão a preparação e condução de um fragmento de uma sessão de treinamento prático com um grupo de alunos (por exemplo, aeróbica recreativa, ioga, ginástica atlética ou Pilates).

Assim, os alunos do SPbGIKiT, ao cursar a disciplina "Disciplinas eletivas de cultura física", poderão, voluntária e deliberadamente, escolher um programa acessível voltado para a personalidade de melhoria da saúde, esportes ou orientação esportiva para melhoria da saúde, composto por quatro disciplinas eletivas cursos com um volume total de 328 horas. Essa abordagem permitirá que os alunos de uma instituição de ensino superior criativa formem uma necessidade constante e sistemática de educação física e esportes e cultivem em seu ambiente a chamada "moda para o esporte, um estilo de vida ativo e saudável".

Bibliografia

1. Baka R. Avaliação do nível de aptidão física como fator na formação da motivação positiva dos alunos para a atividade física // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2006. - Nº 5. - P. 52–55.
2. Baronenko V.A., Rapoport L.A. Saúde e cultura física de um aluno: um livro didático. - 2ª ed., revisada. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 p.
3. Volkova L.M., Evseev V.V., Polovnikov P.V. Cultura física dos alunos: estado e formas de melhoria: monografia. - São Petersburgo: SPbGPU, 2004. - 149 p.
4. Kondakov V.L. Mecanismos sistêmicos de desenho de tecnologias esportivas e de saúde no espaço educacional de uma universidade moderna: monografia. - Belgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 p.
5. Konstantinov S.A., Somkin A.A. Desenvolvimento de material e equipamento técnico para aulas de cultura física em uma instituição de ensino superior: monografia. - São Petersburgo: SPbGIKiT, Art-Express Publishing House, 2014. - 153 p.
6. Solodyannikov V.A. Tecnologias de pontuação na avaliação das atividades dos participantes do processo pedagógico: uma monografia. - São Petersburgo: Editora da Universidade Estatal de Economia de São Petersburgo, 2010. - 119 p.
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. "Cursos eletivos de cultura física" como componente motivacional e de valor nos estudos dos alunos do St. científico Conf., 20–21 de abril de 2016. Volume II. - São Petersburgo: Universidade Estadual de Leningrado im. COMO. Pushkin, 2016. - S. 140-143.
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. O conceito de desenvolvimento do departamento de educação física de uma instituição de ensino superior criativa // World of Pedagogy and Psychology: International Scientific and Practical Journal. - Nizhny Novgorod, 2016. - Nº 5. - P. 25–33.

Objetivo da disciplina

O objetivo de dominar a disciplina é alcançar os seguintes resultados

educação (RO): conhecimento: ao nível da apresentação: compreender o papel social da cultura física no desenvolvimento pessoal e na preparação para as atividades profissionais; consolidar o conhecimento dos fundamentos científicos, biológicos e práticos da cultura física e de um estilo de vida saudável; determinar a possibilidade de utilização do autoestudo individual no processo de estudo na universidade na especialidade; dominar o procedimento de organização, oferta e condução de aulas educativas e formativas, educativas e metódicas em cultura física com alunos de instituições de ensino superior; compreender a técnica, a táctica, as características da organização dos treinos e competições nas diversas modalidades desportivas; perspectivas para o desenvolvimento da cultura física no sistema de ensino superior na Rússia.

no nível de reprodução: dominar a técnica de realização de exercícios do currículo, os requisitos para a realização de exercícios de controle e a metodologia para o ensino desses exercícios; melhorar o método de desenvolvimento de qualidades físicas, especiais e psicológicas por meio de exercícios físicos dos esportes estudados; implementar os requisitos para a organização e métodos de realização de ginástica higiênica matinal.

ao nível da compreensão: compreender o significado e o lugar da cultura física no sistema de formação de um especialista com ensino superior, as tarefas, a terminologia e os conteúdos dos vários desportos enquanto disciplina académica; compreender a importância do uso dos fatores higiênicos e das forças curativas da natureza na promoção da saúde e na manutenção do desempenho profissional; dominar a organização e metodologia de condução das sessões de treino com os exercícios estudados, formas de controlo da atividade física durante o exercício, métodos de autocontrolo e autoavaliação da condição física; formar uma atitude motivacional e de valor para a cultura física, atitudes para um estilo de vida saudável, auto-aperfeiçoamento físico e auto-educação, a necessidade de exercícios físicos regulares e esportes; assegurar a posse dos requisitos básicos de segurança na utilização dos equipamentos das instalações desportivas, simuladores, locais de aulas e competições de acordo com os exercícios estudados do programa de treino; alcançar a compreensão das limitações na utilização de exercícios físicos no processo de sessões de treinamento na presença de desvios no estado de saúde.

Relacionamento com outras disciplinas

A disciplina "Cultura física (disciplina eletiva)" está voltada para o desenvolvimento intelectual, estético e moral do indivíduo, na melhoria do nível de formação do especialista líder, como condição importante para sua autodeterminação profissional na atividade laboral subsequente . A finalidade da cultura física, como disciplina acadêmica, é a formação da cultura física de uma pessoa, como um dos fatores de sua existência sociocultural, que fornece o potencial biológico da vida, como forma de realizar o próprio destino humano, usar forças e habilidades para atender às necessidades de desenvolvimento de uma pessoa em todas as fases do caminho da vida. A "cultura física" implementa mais plenamente suas funções educativas e de desenvolvimento no processo pedagógico proposital da educação física, que se baseia nos principais princípios didáticos: consciência, visibilidade, acessibilidade, sistematicidade e dinamismo. Tudo isso como um todo se reflete na confiabilidade psicofísica do futuro especialista, no nível exigido e na estabilidade de sua atuação profissional.

Métodos de ensino

Para implementar o programa de treinamento, são fornecidos vários métodos práticos, verbais e visuais, que são usados ​​em conjunto em todas as etapas do treinamento. A escolha de um método ou outro depende do conteúdo do material educacional, das tarefas de treinamento, da preparação prática das tarefas que estão sendo treinadas, que são resolvidas em uma aula específica. Os métodos práticos são utilizados nas aulas de educação física, que se dividem em dois grupos: métodos de exercícios estritamente regulados (aprendizado em partes, como um todo e com auxílio de exercícios preparatórios) e parcialmente regulados (jogo e competitivo). Os métodos de um exercício estritamente regulado são caracterizados pela execução repetida de uma ação com regulação estrita dos movimentos, a magnitude da carga, a duração do descanso, etc. Os métodos práticos desempenham um papel decisivo na formação de habilidades motoras, desenvolvimento e aprimoramento de qualidades físicas e especiais nos alunos. Os métodos verbais proporcionam a implementação de duas funções: semântica, com a qual o conteúdo do material ensinado é expresso, e emocional, que permite ativar o aluno. Os métodos verbais baseiam-se no uso da palavra como meio de influenciar os envolvidos e incluem explicação, história, conversa, dar comandos, instruções, observações. Os métodos de ensino visual são a exibição, demonstração de vídeos, filmes, fotografias, cartazes, diagramas que criam ideias figurativas dos alunos sobre os exercícios a serem estudados. Os métodos visuais são apresentados como - exibição, demonstração, cartazes, desenhos e diagramas e filmes.

Requisitos

Como resultado da aprovação na disciplina, os alunos devem:
- compreender o papel da cultura física no desenvolvimento da personalidade e na sua preparação para a atividade profissional;
- conhecer os fundamentos da cultura física e um estilo de vida saudável;
- possuir um sistema de habilidades práticas que garantam a preservação e fortalecimento da saúde, o desenvolvimento e aprimoramento das habilidades e qualidades psicológicas, a autodeterminação na cultura física;
- adquirir experiência no uso da cultura física e atividades esportivas para atingir objetivos de vida e profissionais;
- ter os meios, métodos, habilidades e habilidades necessárias para o auto-aperfeiçoamento físico;
- consolidar o caráter sistemático do conhecimento científico e prático sobre cultura física para uso criativo na prática da cultura física e atividades esportivas;
- ser capaz de planejar e conduzir aulas independentes com orientação de melhoria da saúde, recreativa e restauradora;
- ser capaz de realizar o autodiagnóstico do corpo durante exercícios físicos e esportes, usar métodos de autocontrole.

Palestra Introdutória
por disciplina
"Disciplinas eletivas
na cultura física"

http://www.kspu.ru/division/97/

De acordo com as disciplinas do Padrão Educacional do Estado Federal de Ensino Superior
cultura física e esportes são implementados:
sobre
- "Cultura física" no valor de pelo menos 72
horas acadêmicas (2 créditos);
- Disciplinas eletivas de cultura física em
não inferior a 328 horas (0 créditos).
Especificadas
acadêmico
ver
são
obrigatoriedade.

A "cultura física" é realizada
em forma de palestras.
Cursos eletivos de física
cultura são realizadas na forma
treinamento físico por tipo
esportes: atletismo, vôlei,
tênis de mesa, badminton,
treinamento de esqui, ginástica, etc.

Grupos de estudo são formados após um exame médico
de acordo com a ordem do KSPU-los. V.P.
Astafieva, tendo em conta o estado de saúde
envolvidos.
O número do grupo principal é 15
humano;
grupo médico especial - 8-12 pessoas.
Alunos liberados sob condição
saúde da atividade física, preparar e
defender trabalhos abstratos sobre temas,
proposto pelo Departamento de Cultura Física e
saúde, no início de cada semestre.

Um aluno que pratica regularmente esportes
seções e ter os resultados dos testes em
aptidão física excelente, ou excelente e
bom, ou bom, pode frequentar as aulas livremente
disciplinas Disciplinas eletivas em cultura física.
A base para a participação gratuita
Cursos eletivos de cultura física são
declaração pessoal do aluno, à qual se anexam:
certificados de frequência regular na seção de esportes
KSPU-los. V.P. Astafiev ou educacional
organizações de uma orientação esportiva do assunto da Federação Russa em
o ano letivo em curso,
resultados de testes de aptidão física para
excelente, ou excelente e bom, ou bom.

O departamento possui:
2 ginásios e uma sala de ténis em Vzletnaya 20;
2 em Marx 100;
base de esqui.
Condições para obter crédito
a) assistir a todas as aulas (ou praticar
esquecidas);
b) testes de aprovação: corrida de 100m, 2/3km, flexões,
pular corda, pull-ups, press, long jump com
lugares;
d) resumo (requisitos para redação no site
departamentos)
c) aulas em seções (conforme acordado).

Todas as disputas são resolvidas em
seguinte sequência:
Palestrante - departamento
(Popovanova N.A., sala 1-33; Ter, Qui 14:00 18:00).

Telefones celulares, jogadores
hora de limpar.
aluno atrasado ou não
admitido - cumpre
passar.

O exame médico é realizado por ordem de
faculdades e grupos;
alunos reprovados no exame médico
aulas não serão permitidas.
Ajuda para SMG (especial
grupo médico) são transferidos para o líder
professora.
Após exame médico (outubro) final
completando SMG.
Ao transferir para outro professor
as dívidas são transferidas.

A educação física é realizada apenas em
1-2-3 cursos (testes em 2, 4 e 5 semestres),
além disso apenas de forma independente;
Se um aluno estiver doente, um certificado
ao professor titular para garantir
posto de primeiros socorros (Lebedeva, 80) - as aulas não são
estão sendo trabalhados
Depois de uma longa doença,
O professor líder decide o resumo.
Testes acontecem no Estádio 2
uma vez por ano - no outono (a partir de meados de setembro) e
primavera (a partir de meados de maio).

Todas as aulas são apenas de roupas esportivas,
sapatos.
Chamada de aulas para alunos; da classe
para o professor 60 min.
Sem saídas independentes das aulas,
somente com autorização do professor
O aquecimento é obrigatório.
Os retardatários não são permitidos!

Não deve ser deixado em
objetos de valor dos vestiários ou
dinheiro pode ser depositado
professora.
Há um problema de segurança
das coisas!
Coisas esquecidas para pegar da caixa em
ensino!)