Który z naszych narządów zużywa najwięcej energii? To nie jest serce, którego bicie nie ustaje w dzień i w nocy. To właśnie mózg – pochłania około 20% energii zużywanej przez organizm ludzki, chociaż stanowi tylko 2% energii waga całkowita ciała. Z tego, co jest konsumowane, jak obecnie uważają fizjolodzy, 60–80% przeznacza się na wymianę informacji między neuronami, a także między neuronami a astrocytami - komórkami gwiaździstymi, które do niedawna uważano za elementy pomocnicze zapewniające neuronom pożywienie i wsparcie. Jest ich dziesięć razy więcej niż neuronów, a dwa lata temu neurofizjologom udało się udowodnić, że biorą one udział w przetwarzaniu i przekazywaniu informacji.

Jednak bardzo zaawansowane urządzenia, które pojawiły się stosunkowo niedawno – pozytonowe tomografy emisyjne i tomografy wykorzystujące efekt jądrowego rezonansu magnetycznego – umożliwiły bezpośrednie zobaczenie pracy mózgu na ekranie monitora. Właściwie tomograf pokazuje, jak rozprowadzany jest i zwiększany przepływ krwi różne części mózg podczas pracy nad nim różne zadania. Zwiększona praca określonego obszaru wymaga zwiększonego dopływu tlenu, w związku z czym zwiększa się objętość lokalnego przepływu krwi. Zazwyczaj wzrost wynosi 5-10% normy. Zdarza się, że wzrost zużycia energii mózgu związany z tym wzrostem przepływu krwi jest ograniczony tylko do jednego procenta w porównaniu do zużycia spoczynkowego. Tak więc, aby odpowiedzieć na pytanie, które czasami się pojawia: „Czy uczeń rozwiązujący złożone problemy matematyczne potrzebuje zwiększonego odżywiania?” powinieneś odpowiedzieć: „No cóż, może możesz dać cierpiącemu dodatkową czekoladę”.

Okazuje się, że mózg większość zużywanej energii przeznacza na nieznane rzeczy. Może stale przetwarza jakieś informacje pochodzące z zewnątrz, z których dana osoba nie zdaje sobie sprawy? A może energia trafia do jakichś procesów wewnętrznych, niezależnych od świata zewnętrznego? Wydaje się, że ta druga opcja jest bliższa prawdy. Tak więc w 1994 roku amerykańscy fizjolodzy wykazali, że tylko 10% połączeń między neuronami w korze wzrokowej małp (gdzie teoretycznie przetwarzane są informacje z oczu) bierze udział w percepcji bodźców wzrokowych. Nie wiadomo, co robi pozostałe 90%. Co więcej, u makaków aktywność kory mózgowej pozostaje nawet w znieczuleniu ogólnym. Niedawno belgijscy badacze za pomocą pozytonowego tomografu emisyjnego odkryli, że aktywność kory wzrokowej u osób niewidomych od urodzenia nie była mniejsza niż u osób widzących.

Według jednej z hipotez mózg stale znajduje się w dynamicznej równowadze, balansując pomiędzy pobudzeniem a hamowaniem. To tutaj wydawana jest lwia część zużywanej energii - utrzymanie systemu w dobrym stanie, w ciągłej gotowości. Według innej hipotezy mózg jest stale zajęty przewidywaniem najbliższej przyszłości, biorąc pod uwagę przeszłe doświadczenia, dla których przetwarza duże ilości informacji. Szczególnie intrygujący dla badaczy jest fakt, że ta tajemnicza aktywność mózgu jest nierówna, przypływy i odpływy, choć na zewnątrz nic nie zmienia się w zachowaniu odpoczywającej osoby lub zwierzęcia.

Zatem nie wiemy jeszcze, co robi mózg, gdy wydaje się, że nic nie robi.

Naukowcy twierdzą, że świadome zachowanie jest wspierane przez wysokie ogólne zużycie energii przez mózg, a nie przez pracę jakiejkolwiek jego konkretnej części.

Czynniki determinujące świadome zachowanie ludzi i zwierząt pozostają do tej pory tajemnicą. Świadomość behawioralna, w najprostszym sensie, jest definiowana jako zdolność do znaczącego reagowania na bodźce zewnętrzne. Wiele grup naukowych, w ramach serii eksperymentów nad zapamiętywaniem lub rozwiązywaniem wszelkich problemów psychicznych, od dłuższego czasu próbuje zidentyfikować kluczowe płaty mózgu, których aktywność odpowiada za znaczącą reakcję na bodźce zewnętrzne.

Wszystkie te próby, zarówno z udziałem zwierząt doświadczalnych, jak i ochotników, nie przyniosły żadnych znaczących rezultatów. Okazało się, że przejaw znaczącej reakcji na bodźce zewnętrzne może nastąpić natychmiast duża liczba części mózgu. Co więcej, wzrost ich aktywności w porównaniu z aktywnością tła mózgu jest niewielki – wynosi zaledwie 1% całkowitej energii zużywanej przez mózg.

„Więc do tej pory badacze wykorzystujący funkcjonalny rezonans magnetyczny do badania świadomości behawioralnej zajrzeli jedynie na wierzchołek góry lodowej. Próbowaliśmy zobaczyć resztę” – powiedział profesor Robert Shulman z Uniwersytetu Yale, główny autor artykułu cytowanego przez służba prasowa uczelni.

Shulman i jego współpracownicy zasugerowali, że 99% energii zużywanej przez mózg jest niezbędne, aby narząd ten stale utrzymywał stan świadomego zachowania, który polega właśnie na terminowym włączeniu wszystkich obszarów mózgu w rozwiązywanie określonych problemów intelektualnych. Grupa naukowców potwierdziła swoje przypuszczenia obserwując osoby pod wpływem silnych środków przeciwbólowych, efekt uboczny co jest zamglonym umysłem.

W swoich eksperymentach na szczurach naukowcy wykorzystali dwie grupy zwierząt, z których jedną poddano łagodnemu znieczuleniu, a drugą poddano bardzo silnemu działaniu znieczulającemu. Jednocześnie uderzenia światła w łapy pierwszej grupy zwierząt doświadczalnych spowodowały zauważalną aktywację wszystkich części kory czuciowej mózgu i wielu innych jej części, podczas gdy podobna stymulacja tylko u szczurów z drugiej grupy doprowadziło do pobudzenia części kory czuciowej.

Jednocześnie poziom hałasu tła, determinowany aktywnością tła mózgu i, co za tym idzie, ilością energii zużywanej przez mózg, u szczurów poddanych silnemu znieczuleniu był prawie dwukrotnie niższy niż w drugiej grupie. „Dlatego wierzymy, że zdolność do świadomego zachowania nie jest właściwością mózgu, ale właściwością konkretnej osoby lub zwierzęcia, które taki mózg posiada” – podsumował Shulman.

Jak naprawdę działa mózg

• GTD

Na Habré można znaleźć dość popularne artykuły nt różne techniki zwiększenie wydajności, poprawa pamięci, motywacji itp. i tak dalej. Niestety, często autorzy tych artykułów nie mają pojęcia, czym jest mózg, jak działa i dlaczego wszystko działa tak, a nie inaczej.

Przede wszystkim musisz to zrozumieć:

Myślenie jest drogie

Informacje przedstawione poniżej pochodzą w przeważającej części z książki S.V. Savelyeva „The Origin of the Brain”, którą gorąco polecam przeczytać, a także z prac Richarda Dawkinsa i Konrada Lorenza.

Mózg ewoluował jako elastyczne, wszechstronne i szybkie rozwiązanie. Posiadanie mózgu sprawia, że ​​zwierzę łatwiej się przystosowuje, szczególnie w ekstremalnych sytuacjach. Jednak wszystko ma swoją cenę: mózg jest niezwykle drogim organem. U człowieka intensywnie pracujący mózg zużywa jedną czwartą (!) zasobów całego organizmu. Innym problemem jest to, że mózg nigdy nie odpoczywa; nawet mózg w stanie spoczynku zużywa 10% energii organizmu, stanowiąc jedynie 2% jego masy. Ponadto organizm po prostu nie jest w stanie utrzymać intensywnej pracy mózgu przez długi czas; po pewnym czasie nieuchronnie pojawia się wyczerpanie nerwowe. Na dodatek mózg pozbawiony niezbędnych zasobów (przede wszystkim tlenu) umiera niemal natychmiast (w ciągu 5 minut).

Optymalizacja

Uważam, że większość mieszkańców Chabrowska w tym momencie już wyobrażaliśmy sobie, jak zoptymalizować wydatek energetyczny mózgu. Specjaliści IT są pod tym względem niczym lepszy od natury nie wpadłem na to.

Opcja A: Ogranicz aktywność mózgu do naprawdę ekstremalnych sytuacji. W języku ludzkim mechanizm ten nazywany jest „lenistwem”. Człowiek instynktownie dąży nie myśleć, o ile nie jest to konieczne. Wiele zwierząt, na przykład koty, znajduje się na ogół w jednym z dwóch stanów: sennego uśpienia lub nadpobudliwości. Lenistwo jest motorem postępu w najbardziej dosłownym tego słowa znaczeniu.

Opcja B: pamięć podręczna. Ustal jak najwięcej predefiniowanych wzorców zachowań i włączaj mózg dopiero wtedy, gdy autopilot nie jest w stanie samodzielnie rozwiązać problemu. Taka optymalizacja jest charakterystyczna przede wszystkim dla małych zwierząt, ale jak łatwo zauważyć przy minimum obserwacji, również człowiek wykorzystuje ją z całych sił.

Swoją drogą, stąd wziął się słynny absurdalny mit, że człowiek rzekomo wykorzystuje dziesięć (pięć, dwa – odpowiednio podkreśl) procent swojego mózgu. W określonym momencie i w spoczynku – w pewnym przybliżeniu tak. Ponieważ niepotrzebne używanie całego mózgu jest kosztowne i nierozsądne. Jednak utrzymywanie 90% mózgu niewykorzystanego jest jeszcze droższe i niemądre.

Rzeczywistość

Często wydaje się, że zachowanie danej osoby jest głupie i nielogiczne. Jednak w świetle poprzedniego akapitu jest całkiem oczywiste, że ludzkie zachowanie absolutnie mądry i logiczny. Na pytanie „o czym myślałeś” zwykle można znaleźć prostą odpowiedź: o niczym. Do osoby Charakterystyka nie myśleć o niczym, a z ewolucyjnego punktu widzenia jest to program najbardziej opłacalny.

Oczywiście, w nowoczesny świat Większość ludzkości nie ma z tym problemów składniki odżywcze i mechanizmy optymalizacji zużycia energii nie są potrzebne. Ale, niestety, nie jesteśmy w stanie zmienić naszego własnego programu genetycznego; i nie ma gwarancji, że okaże się inny schemat funkcjonowania mózgu homo sapiens bardziej optymalne.

Pamiętaj, że jest drogie

Przejdźmy od myślenia do pamięci. Aby zrozumieć procesy zapamiętywania i przypominania, warto przede wszystkim się ich nauczyć prosta rzecz: Pamięć ludzka jest ulotna. Zasoby organizmu są stale zużywane do przechowywania informacji. Myślę, że już rozumiesz, co to oznacza :-).

Po pierwsze, pamięć dzieli się na krótkotrwałą i długoterminową. Tylko niewielka część przepływu informacji trafia do pamięci długotrwałej.

Po drugie, wspomnienia są stale tracone. Im więcej czasu mija, tym mniej informacji o zdarzeniu pozostaje w pamięci.

Zapamiętywanie przez przypadek

Na te procesy, które już i tak są dla uczniów niekorzystne :-), nakładają się także na probabilistyczną naturę zapamiętywania. Faktem jest, że zapamiętywanie to edukacja sieć neuronowa stabilne sieci cykliczne zawierające niezbędne informacje. Proces ten nie jest zbyt szybki i dość nieprzewidywalny. Nie da się przewidzieć z jakąkolwiek dokładnością, w którym momencie zmieni się konfiguracja neuronów. Dlatego też człowiek często do końca życia zapamiętuje zupełnie bezsensowne i niepotrzebne informacje - bo tak się złożyło, że w momencie tworzenia się nowej konfiguracji neuronów myślał właśnie o tej bzdurze. Aby zapewnić zapamiętywanie, informacje muszą być stale aktualizowane przez dłuższy czas. długi okres czas.

Pamięć kłamie

Jak powiedziano w poprzedniej sekcji, pamięć jest potrzebna przede wszystkim po to, aby nie myśleć. Zapamiętane decyzje i wzorce zachowań pozwalają nie obciążać mózgu, ale działać na autopilocie. To jest rzeczywiście główna funkcja pamięć.

Jednak ze względu na ulotność pamięci nie da się zapamiętać wszystkich niezbędnych informacji. Z jednej strony to ciągle przychodzi Nowa informacja, co może być potencjalnie istotne. Z drugiej strony stare informacje stale tracą na aktualności. W ten sposób stare wspomnienia nieustannie konkurują z nowymi o przestrzeń pamięci. Co więcej, aby zmaksymalizować pełne wykorzystanie dostępnego zasobu, nowe i stare sygnały informacyjne krążą tymi samymi ścieżkami. W rezultacie stare wspomnienia ulegają ciągłemu zniekształcaniu, co z biegiem czasu prowadzi do dość nieoczekiwanych efektów, aż do całkowitej rozbieżności między dawną pamięcią a rzeczywistością, a stare wspomnienia z biegiem czasu ulegają coraz większej idealizacji. Jest to typowe nie tylko dla ludzi, ale także dla innych zwierząt.

Witamy w prawdziwym świecie

Nie wiem jak Wy, ale ja po przeczytaniu tego wszystkiego zacząłem znacznie lepiej rozumieć zachowania ludzi. Pomysły na temat tego, dlaczego mózg zachowuje się tak, a nie inaczej, są moim zdaniem o wiele bardziej przydatne niż abstrakcyjne zalecenia dotyczące zwiększania wydajności i poprawy pamięci. Mam nadzieję, że i Ty uznasz je za przydatne.

Kiedyś przeczytałam, że mózg zużywa 15 watów niezależnie od aktywności. Być może różnica 7 watów według twoich danych to zużycie na obsługę urządzeń peryferyjnych - wzrok, słuch itp.

Nie widzę paradoksu w tak skromnych liczbach.

Po pierwsze, większa moc będzie wymagała zupełnie innego schematu odprowadzania ciepła: wymagałoby to zwiększenia powierzchni wymiany ciepła, pogarszając właściwości wytrzymałościowe pojemnika. Nawiasem mówiąc, uważa się, że „rogi” żyraf (które wcale nie są rogami, ale wyrostkami kości czaszki) służą właśnie temu celowi.

Po drugie, w czasie moich studiów wciąż próbowano odkryć wielkość i masę kwantu informacji. Nieco później udowodniono prawo „nieprzechowywania” informacji, czyli udowodniono, że można je zarówno tworzyć, jak i niszczyć. Prowadzi to do wielu różnych ciekawych i nieoczywistych wniosków, ale w szczególności moc zużywana na przetwarzanie i przechowywanie informacji może dążyć do zera.

Tak czy inaczej 20 watów jak na komputer o takich parametrach to duże osiągnięcie, nieważne kto je zaprojektował, brawa są w pełni zasłużone.

Bardzo rzadko śnię. Ale wszystkie moje sny są prorocze, wszystkie dosłownie się spełniają. O wszystkich ważne wydarzenia lub warunki, zawsze dowiaduję się z wyprzedzeniem, czasem z kilkudniowym wyprzedzeniem, czasem z wieloletnim wyprzedzeniem. A ponieważ ważne rzeczy rzadko się zdarzają, rzadko mam sny.

Przy okazji wizualizacje różnego rodzaju- część mojego profesjonalne techniki, nie usypiają, a wręcz przeciwnie, mobilizują. Czasem nawet wydaje mi się, że wizualizacja to najważniejsza część kreacji, gwarancja, że ​​wszystko wyjdzie i będzie działać zgodnie z planem. Coś, o czym nawet marzyłeś i czego nie trzeba później budować, składa się w całość bez wysiłku, jakby samo w sobie. Mikroproroczy sen? :-)))

Nie jestem ekspertem od snów, ale czytałem i słyszałem różne rzeczy.
Jestem pewien, że każdej nocy masz sny. W zależności od całkowitego czasu snu może ich być 9. Występują w fazie REM i więcej. To, czy pamiętasz, czy nie, bardzo zależy od tego, o której godzinie i na jakiej fazie snu się obudzisz. Jeśli całkowicie wyłączysz budzik i pozwolisz sobie spać jak najdłużej, poczujesz swój ostatni sen. Jeśli jesteś zainteresowany, możesz to napisać.

Freud nazwał sny złotą drogą do nieświadomości. Jego interpretacja jest bardzo zbliżona do tego, jak opisujesz swoje sny. Było wielokrotnie krytykowane i istnieje wiele innych technik, takich jak Delaney. Dla Freuda ogromną część materiału w materiale snów stanowiły pragnienia. Dobrze zaprojektowane i przedstawione pragnienia mogą wpływać na nastrój i wiarę. Co więcej, pragnienia mogą być również nieświadome.
Często pragnienia i nastrój stają się samospełniającą się przepowiednią.

Jednocześnie praca ze snami to delikatna sprawa i najważniejszy jest w niej sam człowiek i jego osobiste skojarzenia, a nie interpretacje terapeuty. Jeśli uważnie monitorujesz swoje sny, zawierają one wiele rzeczy, a nie tylko pragnienia, są pozostałości z poprzedniego dnia, odbicia wewnętrznych konfliktów i wiele więcej. Bardzo ciekawy temat.