Kako naučiti bolje pamtiti. Učinkovite metode ili kako bolje zapamtiti važne informacije. Učinkovitost tehnika brzog pamćenja

Sposobnost držanja na umu ključnih detalja buduće izvedbe korisna je vještina za svaku osobu. Da biste brzo zapamtili gradivo, morate isključiti sve vanjske podražaje i stvoriti radno okruženje. Za učinkovito pamćenje, bolje je koristiti nekoliko kanala percepcije i pridržavati se sljedećeg algoritma:

• Pročitajte cijeli tekst nekoliko puta, udubite se u njegovo značenje.
• Koristite asocijacije (zapamtite sliku koju je mašta nacrtala dok čitate ili slušate).
• Podijelite gradivo na logične dijelove i napravite plan.
• Zapišite ključne riječi ili citate za odlomke.
• Prepričajte svaki dio posebno, a zatim povežite priču.

Ako želite naučiti tekst doslovno:

• Ako je moguće, poslušajte audio verziju na temelju tiskane verzije.
• Prepišite svaki odlomak teksta nekoliko puta.
• Dopunite kraj rečenica lektorom i po sjećanju dopunite riječi koje nedostaju. Reproducirajte materijal usmeno ili pismeno.

Ako se dijete sjeća teksta, trebate učiniti proces što uzbudljivijim pomoću tehnika igre:

• Zamijenite neke od riječi slikama i ponovno stvorite priču. Postupno prebojite sve nove riječi i nacrtajte slike na njihovo mjesto, svaki put prepričavajući materijal.
• Napravite kopiju teksta i izrežite ga na male komadiće. Sada ga možete sastaviti kao slagalicu, dok paralelno čitate rezultirajuće rečenice. Što je font svjetliji i smješniji, to bolje.
• Zakomplicirajte zadatak: preskočite bitnu točku ili dodajte nepotrebne činjenice.

Za brzo učenje velikog teksta preporučljivo je:

• Podijelite ga na dijelove i radite sa svakim posebno.
• Napravite plan priče ili unesite glavne podatke u tablicu.
• Materijal redovito ponavljajte s kratkim pauzama.
• Koristite više kanala percepcije (na primjer, vizualni i slušni).

Informacije zanimljive čitatelju automatski se pohranjuju u memoriju. Tekst napisan jasnim jezikom bolji je za pamćenje. Složeni materijal treba što je više moguće pojednostaviti i razjasniti sve nerazumljive točke.

Metoda piktograma

Piktogrami su način zamjene riječi i rečenica slikama. Ne morate biti umjetnik da biste to učinili. Što su slike jednostavnije i smješnije, to bolje. Za djecu je važna vizualizacija i interes, uključenost u proces. U ovom slučaju, ovi aspekti se najbolje kombiniraju.

Metodologija:

• Podijelite veliki tekst na dijelove. Rad s kratkom pričom u cijelosti.
• Podijelite ploču ili komad papira na dva dijela. S lijeve strane napišite numerirane rečenice, svaku u novom retku.
• Pročitajte rečenice, smislite nove riječi.
• Pročitajte svaku rečenicu zasebno, prikazujući je kao sliku s desne strane. Možete započeti zamjenom pojedinih riječi, postupno komplicirajući posao.
• Zatvorite lijevu stranu. Prepričajte tekst sa slika neograničen broj puta.
• Pokušajte prepričati bez oslanjanja na slike.

Dok se upoznajete s igrom – sami crtajte slike. Zatim, postupno, možete uključiti djecu. Ova je metoda prikladna i za odrasle ako je materijal prezentiran više ili manje jednostavnim jezikom.

Korištenje bilješki i vježbi

Ova metoda je posebno prikladna za vizuale (one koji informacije bolje percipiraju putem vida), ali je svatko može koristiti. Rezultat će u svakom slučaju biti, samo će nekome trebati više vremena da ga postigne.

Metodologija:

• Podijelite tekst na nekoliko dijelova. Radite sa svakim dijelom posebno.
• Pročitajte prvi dio, razlučite nepoznate riječi i izraze.
• Prepišite dio teksta 1-2 puta.
• Koristite činovnički lektor za preslikavanje pojedinih fraza. Zapišite ih po sjećanju. Testirajte se.
• Ponovno prepišite tekst. Obojite dvostruko više fragmenata. Popuni praznine.
• Ponavljajte dok ne dovršite odlomak.
• Sve dijelove povežite, usmeno prepričajte tekst.

Ovaj se rad može kombinirati sa slušanjem (gore opisana metoda), tada će rezultat biti kvalitetan i dug.

Metoda ponavljanja

Ako je vremena za učenje vrlo malo, ali morate brzo naučiti tekst na engleskom, možete koristiti metodu stalnog ponavljanja.

Metodologija:

• Napišite kratke odlomke priče na listove. Bolje je koristiti svijetle markere blistavih boja.
• Objesite ih po kući: preko kuhinjskog stola, u kupaonici, na ogledalu u hodniku, na balkonu.
• Kada posjetite ova mjesta ili samo prođete, vidjet ćete: oči će vam “zakačiti” rečenice, a ono što pročitate pohranit će vam se u sjećanje.

Naravno, sama tehnika neće raditi, ali kao dodatak drugim metodama, dat će dobar rezultat i ubrzati pamćenje.

Planiranje

Ako nema zadatka naučiti engleski tekst napamet, ali sve možete prenijeti svojim riječima, detaljan plan za buduću priču dobro će vam pomoći. Važno je razumjeti značenje teksta i razumjeti o čemu ćete govoriti, a zadatak mora nužno odgovarati razini znanja jezika.

Metodologija:

• Pažljivo pročitajte tekst i zapišite nepoznate riječi.
• Razdvojite gradivo na logične dijelove (uvod, ključne misli i činjenice, završetak).
• Odaberite točke sidrišta. Napravite detaljan plan za svaki dio. Navedite to u obliku kratkih sažetaka, citata ili pitanja.
• Prepričaj tekst prema planu nekoliko puta, po potrebi gledajući u izvornik.
• Prepričajte tekst bez gledanja u izvornik, a zatim bez korištenja plana.

Potporne točke u obliku citata mogu se istaknuti izravno u izvornom tekstu, podcrtavajući ih olovkom. I vodite bilješke na marginama.

Asocijativna karta (mapa uma)

Ovo je mapa uma koja vam omogućuje strukturiranje čak i materijala koji je vrlo teško percipirati. U proizvoljnom stilu prikazana je karta pročitanoga na temelju koje se gradivo prepričava. Ova tehnika će biti korisna za one koji moraju brzo naučiti tekst, ali ne i nužno ga doslovno reproducirati. Svijetli plan, gdje je sve razloženo na policama, dobro će se utisnuti u sjećanje.

Metodologija:

• Istaknite ključno pitanje. Napiši ili nacrtaj, zaokruži.
• Predstavite sekundarne misli kao grane u bilo kojem smjeru. Netko crta desno i lijevo, netko odozgo prema dolje. Nema ograničenja.

Dobit ćete detaljan plan u prikladnom formatu, na temelju kojeg je lako prepričati materijal svojim riječima. Za one koji vole crtati, rečenice možete zamijeniti slikama. To će proces učiniti zanimljivijim, pa čak i pomoći u boljem pamćenju informacija.

Kako naučiti tekst na engleskom i zapamtiti ga dugo vremena

Učenje vašeg materinjeg jezika događa se prirodno. Pamtimo ono što smo čuli u djetinjstvu, postupno akumulirajući znanje i proširujući vokabular. Pri učenju stranog jezika pristup se mijenja i potrebno je svjesno pamtiti riječi, izraze i tekstove. Razmotrite nekoliko metoda koje se mogu mijenjati i kombinirati jedna s drugom.

Slušanje audio zapisa teksta

Prijem se sastoji u istovremenom slušanju i čitanju teksta i vrlo je učinkovit. Činjenica je da su istodobno uključena dva kanala percepcije: vizualni i slušni, što znači da se informacije bolje apsorbiraju. U modernim udžbenicima engleskog jezika može se preslušati gotovo svaki tekst. Ako se daje ulomak iz djela, pomoći će audio knjiga.

Metodologija:

• Pročitajte tekst i zapišite sve nepoznate riječi i izraze.
• Poslušajte priču u dijelovima i istovremeno očima pratite tekst.
• Pauzirajte nakon svake rečenice i ponovite za govornikom. To će vam pomoći ne samo dobro zapamtiti svaki od njih, već i razraditi izgovor.
• Slušajte audio verziju u bilo koje slobodno vrijeme: u prijevozu, u šetnji, prije spavanja. Nećete ni primijetiti kako je sve pohranjeno u memoriji.
• Ponovite slušanje onoliko puta koliko se trebate sjetiti.

Što više slušate audio, to bolje. Sve ovisi o duljini teksta, njegovoj složenosti i raspoloživom vremenu. Metoda je korisna i za ispravljanje izgovora. Ako niste sigurni kako izgovoriti riječ, slušanje dobro pročitanih rečenica može biti od velike pomoći.

Nemojte izgubiti. Pretplatite se i primite vezu na članak na svoju e-poštu.

« Ako izgubite interes za sve, gubite pamćenje» Johann Wolfgang von Goethe (njemački pjesnik, mislilac i prirodoslovac).

Za svaku ulogu glumac mora zapamtiti veliku količinu teksta, dok, za razliku od TV voditelja ili učitelja, nema priliku gledati bilješke.

Ali, naravno, glumcima nije korisno samo jačati i razvijati pamćenje, već će svakoj osobi koristiti samo da ovlada vještinom pamćenja velike količine informacija.

Postoji mnogo metoda i vježbi za razvoj ljudskih sposobnosti. Dakle, voditelj i osnivač obrazovnog portala 4brain, Evgeny Buyanov, na stranicama svog projekta prikupio je najznačajnije i najzanimljivije metode za razvoj različitih mentalnih vještina u osobi, a sve u svrhu jednog važnog cilja: "u u naše vrijeme na internetu teško je pronaći nešto vrijedno: ono što možete pročitati, a zatim reći svojim unucima u starosti; što se može naučiti kako bi svijet postalo bolje mjesto; što će nas učiniti malo mudrijima i tolerantnijima”. Prolazeći, možete pronaći veliki broj korisnih, uzbudljivih trikova, pravila i tehnika usmjerenih na povećanje razine razvoja pamćenja i sposobnosti namjernog pamćenja. Cijela metodologija učenja pamćenja, predstavljena na ovim stranicama, vrlo je jednostavna i dostupna svima.

Što više naučite o sposobnosti pamćenja, lakše ćete s njom komunicirati na “istom jeziku”, što znači da ćete se razumjeti dugi niz godina, a da pritom ostanete “pravi prijatelji”.

Dakle, nemojte žuriti odmah početi vježbati. Za početak, odlučimo koja je vrsta pamćenja najbolje razvijena za vas.

Dakle, Napoleon, opsjednut, motorna memorija(svi se sjećamo njegovog fenomenalnog pamćenja po imenima). Osoba koja ima akustična memorija, morate čuti što on podučava. A to sugerira da je najbolja opcija za njega pamćenje naglas. Stub sjećanja za ljude vizualna percepcija, je namjeran raspored ključnih riječi (boje, crtež, dijagrami).

Također je važno odrediti pri odabiru metode za pamćenje teksta:

• Koja vrsta teksta (koja složenost, teme)
• Koliko ga detaljno trebate zapamtiti?
• Kako dugo

Dakle, hajde da, kako bismo jednom zauvijek identificirali vašu vrstu pamćenja, provest ćemo jedan test s vama. To se zove "Test tipa memorije". Za to su vam potrebna tri lista papira, nužno numerirana.

Pročitaj naglas riječi:

• Svjetiljka
• Kruška
• Karta
• Kiša
• Guska
• Obruč
• Pas
• List
• Novine

Na prvi list zapišite čega se sjećate.

Sada pročitajte riječi u sebi i svakako zamislite ove stavke:

• Čajnik
• Zrakoplov
• Leptir
• Noge
• Konj
• Odbor
• Svijeća
• Kruh
• Knjiga
• Bicikl
• Mjesec

Ponovno zapišite čega se sjećate koristeći list broj 2.

Sada pročitajte riječi i "napišite" ih u zrak:

• Zec
• Skije
• Samovar
• Sjekira
• Čamac
• Voziti
• Misterija
• Stolica
• Kolačić

Zapišite sve čega se možete sjetiti na treći list.

Sada zaključci: ako na listu br. 1 ima više podudaranja, imate slušno pamćenje. Na listu br. 2 - vizualno pamćenje, na listu br. 3 - kinestetičko.

Tehnike za brzo pamćenje teksta

« Sjećanje je isto što i razumijevanje, i što više razumiješ, više vidiš dobro" Maksim Gorki.

Svaki profesionalac "govorne" profesije ima svoje trikove, tajne brzog pamćenja golemih količina informacija ili teksta.

U knjizi "245 jednostavnih vježbi prema sustavu Stanislavskog" Elvira Sarabyan otkriva nam veo ovih tajni.

A evo samo nekih odlomaka iz ove fascinantne knjige:

• Tekst momentalno "iskoči" u sjećanju, ako zauzmete pozu koja je snimljena u kazalištu, u šminki i kostimu...odnosno, trebate unijeti željenu sliku. Općenito, shvatili ste!
• Također, knjiga je puna svih vrsta korisnih savjeta, uključujući čitanje materijala naglas. A poželjno je samo ponoviti onaj dio koji se najmanje pamti. Ne zaboravite na pauze i odmor.
• Obavezno trenirajte figurativne sposobnosti (postoji čak i takva metoda "Mnemonika (metoda asocijacija)", pročitajte sve o ovoj tehnici na.

Sada idemo igrati igru "Katena" za razvoj kreativnog mišljenja, opisano u Knjiga Harryja Lorrainea "Supermemory". Možete igrati i sami i u društvu. Pravila su vrlo jednostavna. Uzmite bilo koje dvije riječi. Potrebno ih je uzeti kao lanac asocijacijskih riječi (odnosno, mora postojati barem nešto zajedničko između riječi, ili obrnuto).

Primjer: Gledati i Oblak.

Riješenje: Sat - Vrijeme - Dan - Sunce - Nebo - Oblak.

Osmislite vlastite asocijacije, razvijajte kreativno razmišljanje. I budi siguran uzeti lekciju "".

Možda ste već čuli za "Ciceronova metoda" ili se još zove "putna metoda" zapamtiti niz riječi. Za korištenje metode potrebno je unaprijed pripremiti "cestu" (matricu slika).

A bit toga je ovo: morate uzeti prvu riječ i stvoriti asocijaciju s prvom slikom svoje matrice. I tako je sa svakom riječju. A proces "pamćenja" riječi funkcionirat će za vas kada mentalno reproducirate sliku koja odgovara zadanoj riječi.

Evo nekoliko učinkovitijih načina koji vam omogućuju da kvalitativno, i što je najvažnije, brzo zapamtite materijal (bilo da se radi o stihu, ulozi ili izvješću):

• Nakon čitanja teksta istaknite u njemu glavnu, glavnu misao.
• Obratite pažnju na detalje dok čitate tekst.
• Povucite paralele s onim što već znate
• Obavezno postavite interne postavke za pamćenje - aktivno radite i sa sobom i s tekstom. Učite samo sa željom
• Mali volumen tekstova, najučinkovitije je zapamtiti prije spavanja
• Obimne (velike) informacije podijelite na dijelove, ne pokušavajte sve svladati u jednom danu
• Povežite pamćenje gradiva s vama dobro poznatim pojavama (glazba, boje, brojevi)
• Stimulirajte se, nagradite svoj rad (ukusni ručak, dugo očekivana kupnja)
• Ako morate naučiti napamet strani tekst, svakako prvo napravite njegov točan prijevod.
• Sve je komplicirano, pokušajte što više pojednostaviti
• Sveobuhvatno korištenje raznih osjetila
• Pokušajte očima prekriti što više riječi (razvijte periferni vid). Za to se koriste, uključujući.
• Čitajte, učite samo svježeg uma
• Rad s tekstom u ugodnim uvjetima (dobro osvjetljenje, bez vanjskih podražaja)
• Dovoljno spavajte (na taj način ćete značajno povećati performanse svoje memorije)

Postoji još jedna vrlo učinkovita metoda za brzo pamćenje teksta - korištenje piktograma(odnosno pribjegavanje pomoći grafičkim slikama). Njegov princip je potpuno isti kao u cestovnoj metodi. Slika koju ste nacrtali je način da brzo reproducirate željene riječi ili rečenice.

To je sve za danas. Učitaj svoje pamćenje, jer kao što sam rekao Napoleon: « Glava bez sjećanja je kao tvrđava bez garnizona». Ako vas zanima globalniji razvoj mišljenja, obratite pozornost na tečaj.

Dragi prijatelji, bit ćemo jako sretni ako s nama podijelite ne samo svoje dojmove o materijalu koji je prezentirao naš tim, već i najvažnije, rezultate vašeg truda. Time ćemo se još jednom uvjeriti da naš rad nije uzaludan. Molimo ostavite svoje povratne informacije i komentare u donjem redu.

Sretno i lijepo pamćenje!

Ekaterina Dodonova

Poslovni trener, bloger, instruktor pamćenja i brzog čitanja. Osnivač obrazovnog projekta iq230

1. Razumjeti

Vrlo često ljudi pokušavaju zapamtiti nepoznate riječi i izraze, a da uopće ne razumiju njihovo značenje. Možda je ovo dovoljno za nekoliko dana, recimo, za polaganje ispita. Osim ako, naravno, predavač ne traži objašnjenje što podrazumijevate pod ablacijom i koji su znakovi tih istih kromosomskih aberacija iz prve ulaznice.

Mozak savršeno pamti riječi koje su asocijativno povezane. Nerazumljive kombinacije slova odbacuje poput smeća, ne želeći gubiti vrijeme na njih.

Iz tog razloga većina ljudi ima poteškoća u učenju. Riječ čudnog zvuka ne priziva u srce domaće i razumljive slike.

Stoga, za bolje pamćenje, prvo morate analizirati i razumjeti sve nove pojmove. Pokušajte osjetiti riječ i povezati je u svojoj mašti s poznatim pojmovima.

2. Smislite asocijaciju

Prisutnost fantazije jedan je od najmoćnijih alata za pamćenje informacija. Mnemotehnika uvelike olakšava proces pamćenja važnih izvještaja, prezentacija, tekstova, uključujući i na stranim jezicima, zbog umjetnih asocijacija.

Uzmite riječ "ponedjeljak". Koji se okviri pokreću na vašem unutarnjem zaslonu? To može biti jutro, užasna prometna gužva, misao koja vam pulsira u glavi, dan u vašem kalendaru, stranica u vašem dnevniku iz djetinjstva ili zujanje uredskog mravinjaka. Što vidiš?

Kako bi asocijativne veze bile jake i trajne, možete koristiti pravilo pet prstiju. Svaki prst ima svoju asocijaciju, ispunjenu jednim ili drugim sadržajem.

Tako će vam se potrebne informacije odjednom utisnuti u pamćenje na svim razinama osjećaja, što će vam omogućiti da ih koristite dugo vremena.

3. Prevariti čarobni broj 7 ± 2

Poznati američki psiholog George Miller otkrio je da kratkoročno ljudsko pamćenje ne može zapamtiti i ponoviti više od 7 ± 2 elementa. Način konstantnog preopterećenja informacijama smanjuje taj broj na 5 ± 2.

Ipak, postoji jednostavan način da se zavaraju zakoni kratkoročnog pamćenja: korištenje metode priča, koja uključuje logično povezivanje različitih memorijskih objekata u jedan lanac. U stvarnom životu možete imati smiješnu, nevjerojatnu i potpuno nemoguću priču. Glavna stvar je da s njim možete zapamtiti više od 15 elemenata odjednom.

Kako je redatelj zamislio u sljedećoj sceni, trebali biste plivati ​​u bazenu do vrha ispunjenom grizom. Da, zamislite samo ovo ludilo u jarkim bojama. Osjetite svojom kožom kako se griz lijepi za kožu. Kako je teško plivati ​​u ovoj toploj tekućini, iako kaša nije pregusta. Kao u zraku miriše na mlijeko, maslac i djetinjstvo.

4. Ponovite ispravno

Naš mozak se može programirati – to je znanstvena činjenica. Zahtijeva svijest i svakodnevni rad u odabranom smjeru. Stoga, ako ste čvrsto odlučili da vam je iznimno važno naučiti engleski za šest mjeseci, onda je mozak već podešen na intenzivno pamćenje. No osim redovitog treninga važno je i redovito ponavljanje obrađenog gradiva.

Koristite određene vremenske intervale za najbolje pamćenje: gradivo ponovite odmah nakon učenja, zatim nakon 15-20 minuta, nakon 6-8 sati (po mogućnosti prije spavanja) i zadnji put nakon tjedan dana.

5. Uključite se

Možda nema ništa gore kada osoba razmišlja o sebi u negativnom smislu: “Nikad se neću nositi s tim”, “Nemoguće mi je to zapamtiti”, “Neću moći naučiti tako teško izvješće”. Koristite samo pozitivne afirmacije kada programirate svoj mozak za rad i rezultate.

Uključite se ispravno, recite sebi: “Sjećam se!”, “Imam dobro pamćenje. Pamtit ću”, “Pamtit ću i lako prepričavati svojim riječima za dva sata”. Prilagodite se. Stanje resursa mozga vaše je područje odgovornosti.

Poznavajući pet tajni pamćenja, lako možete naučiti pamtiti stvarno složene i svestrane materijale. Osim toga, postoji mnogo zanimljivih i prirodnih načina na koje čovjek može trenirati pamćenje i konsolidirati potrebne objekte pamćenja, o čemu Ekaterina Dodonova također detaljno govori u svojoj knjizi.

Sretno čitanje i lijepo pamćenje!

Svatko mora s vremena na vrijeme nešto zapamtiti i zapamtiti. Školarci bolje od ikoga znaju koliko to može biti teško. Pogotovo uoči teških testova i ispita poput GIA-e i Jedinstvenog državnog ispita. Čini se da u glavu trebate staviti sve što ste naučili u 9 ili 11 godina. Zadatak nije lak!

Svi smo prirodno obdareni sposobnošću pamćenja, pamćenja i reproduciranja informacija u pravo vrijeme. Ali ne shvaćaju svi taj potencijal u potpunosti. Netko lako ima na umu telefonske brojeve svih rođaka i periodni sustav za pokretanje. A nekome potrebne formule nakon kontrole odmah nestanu iz sjećanja.

Imam dobre vijesti za vas: pamćenje se može i treba trenirati. Kao što mišići rastu nakon redovitog vježbanja, tako je i ljudski mozak podložan treningu. U ovom ćete članku pronaći načine koji će vam pomoći da učinkovito zapamtite.

Što je pamćenje i kakvo je?

Nećemo ulaziti u divljinu neuroznanosti i kako tamo u mozgu neuroni razmjenjuju "rukovanje" pomoću sinapsi i kako se naši dojmovi prenose pomoću živčanih impulsa i "snimaju" u moždanu koru.

Bolje reći ono što su znanstvenici izračunali: zapravo, ljudski mozak ništa ne zaboravlja. Samo se ne mogu svi dojmovi primljeni u životu izvući iz prašnjavih polukata sjećanja kako bi se pažljivo proučavali u pravo vrijeme i na zahtjev.

Recimo i da je pamćenje kratkoročno(trenutno čitate i neko vrijeme pamtite sve što je napisano u ovom odlomku) i dugoročno(pamtite svoje ime cijeli život). Neke informacije, na primjer, dojmovi o najsretnijem danu u vašem životu, bez ikakvih poteškoća prolaze kroz lanac složenih transformacija i kao da se same naslanjaju u dugoročno pamćenje. Ali mnogo toga što bi u njemu trebalo biti pohranjeno mora se dugo i bolno pamtiti. Sjećate li se kako su se učile pjesme i odlomci iz pjesama? Evo ista stvar.

Memorija se također može podijeliti na sljedeće vrste:

• vizualno-figurativno;
• verbalno-logički;
• motorni (također je kinestetički i motorni);
• emotivan.

1. Da bi se lakše pamtio, trebao bi biti zanimljiv.
2. Razmišljanje je učinkovitije od nabijanja.
3. Ako se postavite da pamtite, pamtit ćete sve lakše i lakše.
4. Pojačavanje u praksi uvelike poboljšava pamćenje.
5. Važan je kontekst (povezati naučeno novo s već poznatim starim kroz asocijacije).
6. Nove informacije "preklapaju" slične stare informacije.
7. Bolje je učiti u obrocima usporedivim s količinom kratkoročne memorije (male, općenito).
8. Informacije s kraja i početka teksta/poruke itd. bolje se pamte.
9. Ponavljanje poboljšava pamćenje.
10. Bolje se pamte nedovršeno i nedovršeno. Ček…

Što se tiče zadnje točke, imam sljedeće razmatranje: naše interno računalo se zamrzava zbog nepotpunih procesa. Čini se da zadatak nije dovršen i stoga se još ne može zatvoriti.

Načini za pamćenje - učinite to učinkovito

Oni koji gledaju američke humoristične serije zasigurno će se sjetiti ekscentričnog Sheldona Coopera iz Teorije velikog praska i njegovog eidetičkog sjećanja. Svi ljudi to imaju u određenoj mjeri. A ako primijenite tehnike eidetizma, zapravo možete više i lakše pamtiti.

Kako to učiniti? Možete koristiti figurativno pamćenje i zapamtiti uz pomoć asocijacija. Na primjer, ovako možete naučiti poeziju: pokušajte zamisliti svaku strofu u svakom detalju, uključujući boju i zvuk. Pomoću metoda analogija (asocijacija) učinkovitost memorije može se povećati za 40-50%. Pronađite asocijacije, ne nužno logične, u svojim prošlim iskustvima. Obično se takve stvari događaju nesvjesno i onda mi kažemo, kažu, "sve me to podsjeća na...". Ali koristiti takav mehanizam pamćenja i svjesno u moći svakoga.

Ljudi imaju različite mehanizme percepcije: odlazak u kino, vizualni prikazi bolje pamte lica glumaca i kako su likovi odjeveni, slušna je glavna tema soundtracka, a kinestetika su bili rukohvati stolica glatki ili grubi. Stoga se naglasak na metodama pamćenja mora učiniti drugačije.

Audialci lakše pamte ono što čuju. Koristite diktafon(na vašem telefonu ili zasebno) za snimanje učiteljevih objašnjenja u nastavi. Ili ih sami pročitajte kod kuće. Koristite audio tečajeve i podcaste. Sve se to može slušati u razmaku između ostalih sati i korisno provoditi vrijeme na putu do škole.

Za vizuale, bit će učinkovit angažirati se vizualno pamćenje: sjetite se kako je stranica izgledala u udžbeniku, je li imala slomljeni kut, u kojem su odlomku napisane potrebne informacije. U pravom trenutku pokušajte započeti s tim sjećanjima i sam tekst će vam se sljedeće pojaviti u sjećanju.

Metoda koju ćemo uvjetno nazvati "Simonides metoda": pokušava se nečega sjetiti, "vezati" to za vanjske okolnosti. U kojim uvjetima i na kojem mjestu se sjećate onoga što je okolo, što se događa u ovom trenutku. Pokušajte se usredotočiti na mentalnu sliku vašeg razreda gdje vam je učitelj, na primjer, objašnjavao lekciju. Ili uključite laganu, ne ometajuću glazbu kod kuće dok učite. Senzualne slike i emocije pomoći će pamćenju i, što je najvažnije, naknadnoj reprodukciji.

Drugi način je malo sličan prethodnom, samo je dobit od njega veća - do 80%. Nazovimo to ovako - rasporediti po policama". Poanta je povezati informacije (na primjer, strane riječi ili datumi za ispit iz povijesti) s okolnim objektima ili zamišljenim interijerom.

Na primjer, osvrnite se na svoju sobu i mentalno je zamislite: neka datum krštenja Rusije bude "pohranjen" ispod stolne svjetiljke, nova engleska riječ ispod podloge za miša itd. Bacite pogled na ove predmete, napravite kontrolnu vježbu - zapamtite što gdje "leži". Za svaku sljedeću temu trebat će vam nova slika. Usput, periodni sustav se također može naučiti napamet. Na putu od kuće do škole rasporedite predmete s obzirom na predmete i svaki dan provjeravajte je li sve na svom mjestu.

Olakšava pamćenje informacija parafraza. Nemojte trpati odlomak, pročitajte ga bolje i istaknite za sebe glavne, ključne točke. I prepričaj sve svojim riječima. Neka ne bude tako teško. Ali ono što ste shvatili, zapamtit ćete mnogo točnije od onoga što ste bolno trpali ne shvaćajući značenje.

Aktivirati motorna memorija. Jednostavno rečeno, pišite i crtajte, a ne samo čitajte. Evo nekoliko opcija za vas:

• praviti bilješke – ono najosnovnije što onda možete prepričati;
• izraditi strukturne dijagrame (dijagrame toka, dijagrame reda riječi u rečenici na stranom jeziku, shematski prikaz ljudskog mozga ili strukture stanice za biologiju, itd.);
• nacrtati tablice za usporedbu i klasifikaciju;
• izraditi kratki plan za odgovor na pitanje sa sažetkom;
• ispisati kartice s pojmovima, datumima i imenima povijesnih osoba, stranim riječima;
• pripremiti književni dnevnik za ispit iz književnosti (možete ispisati citate, imena ključnih likova);
• napišite nove strane riječi na samoljepila i objesite ih po kući – gdje god će vam često zapasti za oko;
• napišite matematičke, fizikalne i kemijske formule na odvojenim karticama.

U tom smislu, cheat sheets su također dobre. Pod uvjetom da ih sami kuhate. U ovom trenutku morate strukturirati i sažeti informacije. Sve to doprinosi dobrom pamćenju. Usput, gotove krevetiće najbolje je ostaviti kod kuće.

A poeziju možete naučiti i na ovaj način – prepišite pjesmu rukom i naučite je na svoj način. Lakše ga je zapamtiti nego iz knjige.

Ponavljanje je majka učenja

Poznata narodna mudrost ima potpuno znanstveno opravdanje: što više ponavljaš, to bolje pamtiš. Samo ponovite kako treba. Za početak prelistajte materijal, samo pročitajte i uhvatite bit. Primjerice, uz površno poznanstvo možete početi učiti gramatiku stranog jezika. Tako ćete imati okvir na kojem će se potom graditi detalji i detalji.

Što je materijal lakši, to se više može zapamtiti odjednom. Složenijim stvarima treba vremena da se slegnu. Zato je ponavljanje tako učinkovito. A ako počnete ponavljati bez pauze, bit će malo smisla. Ali možete postići kvalitativni i kvantitativni skok, ako ponovite nakon nekog vremena. I to dobro po određenom rasporedu.

Dakle, možete koristiti sljedeći algoritam:

• naučiti nešto;
• ponovite nakon otprilike 20 minuta;
• istog dana, nakon 6-8 sati, ponovite ponovno;
• i ponovite opet sljedeći dan;
• u budućnosti se možete vratiti na tečno ponavljanje nakon nekoliko dana, tjedan dana itd.

Za ponavljanje, materijal treba podijeliti na fragmente prikladne za reprodukciju bez prenapona. Na primjer, odlomci, strofe. I bolje je ponoviti isti dan posljednji put neposredno prije odlaska u krevet. Činjenica je da čak i kada ne pamtimo aktivno, superračunalo u našoj lubanji još uvijek obrađuje podatke. I dok spavate, ništa mu ne odvlači pažnju.

Usput, postoji takav znanstveni izraz kao reminiscencija. Zaključak je da je nakon nekog vremena moguće zapamtiti i reproducirati više nego što je bilo moguće odmah nakon pamćenja. Ali neće uspjeti, makar samo trpanjem bez udubljivanja u značenje. Naprotiv, s vremenom se zapamćeno sve lošije pamti.

Zaključak

Koristite različite tehnike pamćenja, budite kreativni i kombinirajte tehnike. Na primjer, pišite note uz laganu, ugodnu glazbu, nacrtajte dijagrame i zalijepite kuću samoljepljivim notama. Ili upotrijebite tehniku ​​postavljanja korisnih informacija u zamišljeni interijer i istovremeno pokušajte sliku učiniti što življom i opipljivijom.

Svatko može učinkovito koristiti svoje pamćenje uz malo truda. Memorija se može trenirati na isti način na koji se treniraju mišići. Na primjer, učenje stranih jezika je od velike pomoći.

Jedite hranu koja je dobra za pamćenje: češnjak, orašasti plodovi, alge, limun, grožđe itd.

I ne zaboravite nam napisati komentare: koje metode pamćenja obično koristite? Možda smo vam nešto zaboravili reći? Konstruktivna kritika je dobrodošla.

stranice, uz potpuno ili djelomično kopiranje materijala, potrebna je poveznica na izvor.

Čak i ljudi koji su daleko od procesa učenja, s vremena na vrijeme moraju brzo zapamtiti neke informacije - lozinke, sažetke izvješća, nizove brojeva. Školarci i studenti gotovo se svakodnevno suočavaju s potrebom treniranja pamćenja. Znanstvenici su dugo dokazali da je pamćenje napamet neučinkovito i smislili su mnoge različite tehnike.

Tehnika pamćenja informacija

Foto Shutterstock

Organizacija informacija

Naručene informacije puno je lakše zapamtiti nego kaotične informacije. Dakle, ako se trebate sjetiti što kupiti u trgovini, najlakši način je napraviti popis od nekoliko stavki. Sjećajući se da je na popisu bilo 9 stavki, vaš će mozak tražiti odgovor dok sve stavke ne budu mentalno označene "kvačicom".

Klasificirajte ono što želite zapamtiti. Vraćajući se na popis proizvoda, puno ga je lakše podijeliti u nekoliko podskupina, vodeći se, na primjer, odjelima u trgovini - mliječni proizvodi, riba, meso, namirnice, a ne pokušavati uklopiti nasumični skup robe u memoriju .

Sheme, tablice, grafikoni i grafikoni pomažu pri pamćenju složenijih informacija. Sastavljajući ih, ne samo da sortirate i generalizirate, tražite sličnosti i razlike, već se pozivate i na prostorno pamćenje, povezujući ga s procesom pamćenja.

vizualizirati to

Vizualizacija je moćan alat za pamćenje. Da biste imenovali predmete u svojoj sobi, dovoljno je da mentalno zamislite sliku – pogled na sobu i sada ste spremni nabrojati sve bez iznimke. Svijetla, jasna mentalna slika pomoći će vam da zapamtite imena, rute, informacije strukturirane po ključnim riječima.

Ako trebate zapamtiti mnoga imena i povezati ih s licima, istaknite u svakoj osobi karakterističnu osobinu koja vam upada u oči i mentalno joj pričvrstite "oznaku" s imenom. Pokušavajući imati na umu rutu, stavite crvenu kvačicu u svom umu na izvanredne detalje koje sretnete na putu. Naš mozak najbolje od svega "prianja" za čudne, neobične slike, dakle, što je slika smiješnija, to bolje. Tehnika “snimka” temelji se na tehnici vizualizacije, kada se stvari koje su potrebne za pamćenje organiziraju u određenu sliku iz koje se mentalno uzima fotografija.

Ako niste vizualni, pokušajte zapamtiti informacije koristeći svoj uobičajeni kanal percepcije – kroz zvukove, mirise, osjete. Dakle, prisjećajući se ceste, istaknite ne svijetli detalj, već zvuk kojim tramvaj prelazi neravnine na tračnicama, miris pekare na uglu i slično.

rima

Mala djeca lako pamte abecedu jer se rimuje. Na svijetu postoje stotine smiješnih rima koje vam omogućuju da zapamtite određene stvari - nepravilne glagole, tjelesne mišiće, riječi iznimke. Smislite svoje pjesme i što smješnije to bolje, jer naš mozak se voli “zabavljati” i bolje će nego što je potrebno, ali ozbiljnu informaciju pamtiti smiješan smiješan rimovani tekst.

Na primjer, da bi zapamtio naglaske u teškim riječima, netko je smislio sljedeću rimu: Fenomen zove srijedom. Prihvativši ugovor po godinama, predao je zahtjev zračne luke stručnjacima pratnje

Koristite kratice i akronime

Kratice i akronimi čine informacije kompaktnima. Lakše je zapamtiti Sjedinjene Države nego Sjedinjene Američke Države, sjetiti se GLONASS-a umjesto Globalnog navigacijskog satelitskog sustava. Ako, na primjer, trebate zapamtiti nazive rijeka ili planinskih vrhova, organizirajte njihova prva slova u zvučnu riječ, po mogućnosti onu koja vam izaziva ugodnu asocijaciju. Ne pokušavajte shvatiti kraticu, ako ne uspije, i dalje će ostati u sjećanju. Na primjer, besmislenu riječ DAMAN, koja označava redoslijed naglaska u stihovima od tri sloga, ipak je lakše zapamtiti nego činjenicu da se stih u kojem naglasak pada na prvi slog naziva daktil (DA), na drugi - amfibrah (AM), a na treći - anapest (AN).

Kako zapamtiti brojeve i formule

Za one koji stalno trebaju brzo pamtiti velike nizove brojeva, izumljena je tehnika kojom svaki broj odgovara slici odabranoj prema najprikladnijoj asocijaciji za pamćenje. Dakle, dvojka je nekome labud, sedam je sablja, četvorka je stolica i tako dalje. Da biste zapamtili niz brojeva, smislite priču o njima i učvrstite je u sjećanju svijetlom slikom. Na primjer, 274 je labud sa sabljom popeo se na stolicu. Slažem se, ovo nije tako lako zaboraviti.

Prema ovoj tehnici, formule se također mogu lako pamtiti, također predstavljaju latinična slova i simbole (oduzimanje, zbrajanje, dijeljenje, itd.) u obliku bilo koje životinje ili predmeta.

Sjećajući se samo dugog broja, podijelite ga na "komadiće" od 3-4 znamenke. Znanstvenici su odavno dokazali da je ova količina informacija idealna za naš mozak.

Zapamtite kroz "ugodno"

Da biste zapamtili nešto dosadno i nezanimljivo, pokušajte pronaći neki svijetli, važan par za to. Na primjer, ako volite starogrčku filozofiju i morate proučavati kinesku povijest, sjetite se da je Konfucije bio 10 godina mlađi od Sokrata.

Izmišljajte priče

Da biste zapamtili određeni slijed, osmislite kratke priče. Na primjer, da bismo brzo zapamtili redoslijed kojim ide klasifikacija organizama: - kraljevstvo; - vrsta; - Razred; - odvojenost; - obitelj; - rod; - vrste, možete koristiti sljedeću rečenicu: "Car Timothy cijenio je kvas sa sokom, rumom i votkom."