Forma de correspondencia del programa de educación cultura física. Programa de trabajo sobre el tema "Cultura física (PFC)" forma de educación a tiempo parcial (grado 5). Deportes básicos del currículum escolar.

Considerado Acordado Aprobado

en reunión del Subdirector del Ministerio de Defensa para el WRM Director de la Escuela No. 7 Nocturna (turno)

Ispodnikova Yu.E. _________ Vlasova I.E.

Protocolo No. ___ de fecha _______ 01/09/2017 Orden No. de fecha 01/09/2017

Institución educativa presupuestaria municipal de la ciudad de Ulyanovsk "Escuela nocturna (turno) No. 7"

programa de trabajo

(un nivel básico de)

Nombre del tema: Cultura Física

Clases: 11B

Forma de estudio: correspondencia.

Nivel de educación general : educación general secundaria

Profesora de biología: Kayumova L.K., primera categoría de calificación

Horario curricular: 1 hora por semana 36 semanas en 11 grados, 36 horas por año.

El programa de trabajo se basa en: Programa estatal ejemplar de educación general secundaria en el nivel básico en cultura física para instituciones educativas que implementan el componente Federal del estándar estatal de educación general en 2004.

Uliánovsk

Curso 2017-2018

Actividades de cultura física y recreación.

Módulo 1. Juegos deportivos13 horas

Baloncesto.

Movimientos, paradas, posturas de los jugadores, giros. Atrapar y pasar el balón con dos y una mano, en el lugar y en movimiento, en parejas, círculos, en columna, con rebote en el suelo; en condiciones simples y complicadas; sin resistencia y con la resistencia del defensor. Driblear en el lugar, en movimiento, en línea recta con un cambio de velocidad, altura y dirección del rebote, de acuerdo con una señal visual y auditiva; en condiciones simples y complicadas; sin resistencia y con la resistencia de un compañero. Lanza con una mano, en el sitio, en movimiento, desde el pecho, desde el hombro; lanzar después de atrapar y después de driblar, lanzando el balón en condiciones simples y difíciles, sin resistencia y con la resistencia del defensor. Ataque. Ataque de canasta. Proteccion. Interacciones del juego en uno y dos anillos. El juego se basa en las reglas simplificadas del baloncesto. Juegos educativos para uno y dos anillos. Carreras de relevos con pases, regates, lanzamientos de balón.

Fútbol americano.

Patear la pelota con los pies: la cara interior del pie, la mitad del empeine, las partes interior y exterior, la puntera, el talón, del verano, del medio vuelo. Golpear la pelota con la cabeza en un salto, frente desde un lugar, el costado de la cabeza. La bola rodante se detiene: cara interna del pie, planta, cara externa del pie. Regate: driblar o empujar el balón. Movimientos engañosos (fintas). Ataque de pelota: intercepción, empujón, placaje. Lanzar la pelota. Atrapar la pelota: desde abajo, arriba, lado, abajo. golpear la pelota unoydos manos. patada de pelota con uno o dos puños. lanzamientos de pelota superior, lateral, inferior y ambas manos. Dominio de las acciones tácticas. Individuo, gTácticas de grupo y equipo. Carreras de relevos, juegos educativos, juegos deportivos.

Balonmano

Vóleibol

Módulo 2. Sambo7 horas

Gimnasia.4 h

Deportes; combinaciones acrobáticas de seis elementos, incluido un largo salto mortal hacia adelante sobre un obstáculo, una voltereta lateral y elementos acrobáticos. Saltos de hombres jóvenes: salto de piernas separadas sobre el caballo (en longitud); niñas: saltar en ángulo con una carrera en ángulo hacia el proyectil y un empujón con un pie (ancho del caballo), niñas: con una carrera oblicua con un columpio de uno, un empujón con el otro, un salto en ángulo sobre el caballo . De colgar, levantar con un golpe a quemarropa a la fuerza, de ahorcar, levantar a la fuerza a quemarropa, colgar, doblar, doblar, por detrás; flexión y extensión de los brazos con énfasis en las barras asimétricas, ángulo en énfasis, pararse sobre los hombros de una pierna gris separada. levantamiento de golpe , desde la parada, doblado sobre las manos, levantando el kip en las piernas grises separadas, desmontando con un swoop back. Escalada con cuerda con (sin ayuda) piernas. Dominadas colgantes en un travesaño alto (bajo). Ejercicios en colgados y paradas, con mancuernas, pelotas rellenas. Ejercicios con un banco de gimnasia, en una barra de equilibrio, en una pared de gimnasia, equipo de gimnasia. Carreras de relevos, juegos, carreras de obstáculos con el uso de equipos y equipos de gimnasia.

Sambo "Defensa personal" 3 horas

Repetición de ejercicios preparatorios especiales estudiados en las etapas previas del entrenamiento. Mejora de varios métodos de autoseguro en condiciones complicadas: en movimiento, con un aumento en la altura de las caídas, para la precisión del aterrizaje, con capacidades limitadas (sin manos, piernas atadas, etc.), etc.

Perfeccionamiento de las técnicas de Sambo en decúbito prono y lanzamientos estudiados en las etapas previas del entrenamiento.

Familiarización y aprendizaje de técnicas de Defensa Personal: liberación de agarres en posición de pie y acostado: de agarres con una mano (frente, espalda, costado) - mangas, manos, solapa de la ropa; de capturas con dos manos (frente, espalda, costado): manos, brazos, mangas, solapas de ropa, piernas; liberación de las circunferencias del cuerpo por delante y por detrás, con y sin brazos; liberarse de los agarres del cuello (intentos de asfixia) con los dedos, el hombro y el antebrazo, el cinturón (delantero, trasero, lateral).

Entrenamiento táctico. Juegos de tareas. Peleas por encargo en parejas y grupos de alumnos. Modelización de situaciones de defensa personal.

Módulo 3. Atletismo 4 horas

Mejorar la técnica de la marcha deportiva. Mejorar la técnica de carrera en distancias sprint (60, 100 m), teniendo en cuenta el tiempo. Mejora de la técnica de "salir corriendo" desde varias posiciones iniciales y aceleración inicial; correr una distancia de sprint (aceleración inicial, velocidad de mantenimiento, finalización); Carrera de relevos en condiciones próximas a las competitivas (recepción-transmisión del testigo; carrera de entrada y salida del "pasillo"). Mejorar la técnica de vallas (por un tiempo); superando obstáculos verticales de varias alturas. Practicar tácticas de carrera a media y larga distancia. Mejorar la técnica del salto de longitud desde un lugar y una carrera (por el resultado); corriendo salto de altura. Mejorar la técnica de lanzamiento de proyectiles (por el resultado). Una carrera de obstáculos que incluye la superación de diversos obstáculos y la consolidación de las habilidades de pista y campo adquiridas.

Juegos de tareas utilizando elementos de los juegos deportivos: baloncesto, fútbol y balonmano.

Módulo 4

Esquiar en pista de entrenamiento (pista de esquí, en terreno llano y accidentado). Ejercicios de imitación realizados sin dispositivos; con accesorios. Paso deslizante. Movimiento sobre esquís de forma clásica: (movimientos alternos: dos pasos y cuatro pasos; movimientos simultáneos: sin pasos, un paso y dos pasos). Esquí patinando: semi-patinaje simultáneo; patinar sin empujar con las manos (con columpios y sin columpios); patinaje simultáneo de un paso, patinaje alterno de dos pasos. Ejercicios destinados a la ejecución coordinada y unificada de los elementos principales de los movimientos clásicos y de patinaje. Descenso de pendientes en posturas altas, medias y bajas. Superación de subidas con espiga, media espiga, paso a paso, deslizamiento, paso de carrera. Frenado por "arado", "énfasis", "giro", resbalones, caídas. Se enciende en el lugar y en movimiento. Bajadas, subidas, frenadas. Carreras de relevos, juegos - competiciones, juegos deportivos, juegos - tareas

Módulo 5 Natación 11 horas

El entrenamiento físico general en el agua incluye ejercicios idénticos a las etapas anteriores de entrenamiento, incluyendo elementos de waterpolo, deportes y juegos al aire libre. Un estudio en profundidad de la técnica de arranques y giros. Estudio en profundidad de la técnica de los métodos deportivos de natación (crol sobre el pecho, sobre la espalda; braza). Aprendiendo técnica de natación - mariposa. Entrenamiento en movimiento sincrónico coordinado de brazos y piernas, movimientos ondulatorios de todo el cuerpo. Un estudio en profundidad de los métodos aplicados para nadar y transportar a una persona que se está ahogando.

Formas de organización de las sesiones de formación: consultas

Formas de organización de los principales tipos de actividades educativas: Forma frontal de organización de actividades educativas (tipo de actividad en la lección, cuando todos los estudiantes de la clase, bajo la supervisión directa del maestro, realizan una tarea común), Forma individual de organización de las actividades educativas de los estudiantes.(prevé la realización independiente por parte del alumno de las mismas tareas para toda la clase sin contacto con otros alumnos, pero al mismo ritmo para todos), Forma grupal de organización de las actividades educativas de los estudiantes.(prevé la creación de pequeños grupos dentro de una misma clase).

Plan educativo y temático

№ sección	Nombre de las secciones y temas	Número de horas enincluyendo en:
		Según el programa de trabajo (horas)	Trabajo practico	Pruebas
	Juegos de deporte
	Sambo. Gimnasia
	Atletismo
	entrenamiento de esquí
	Sambo. autodefensa
	Nadando
Total

Resultados previstos del dominio de la materia :

Como resultado del estudio de la cultura física, el estudiante debe

saber/entender

la influencia de los sistemas de educación física para la mejora de la salud en la promoción de la salud, la prevención de enfermedades profesionales y los malos hábitos;

formas de monitorear y evaluar el desarrollo físico y la aptitud física;

reglas y métodos de sistemas de planificación de ejercicios físicos individuales de diversa orientación objetivo;

ser capaz de

realizar complejos seleccionados individualmente de cultura física adaptativa (terapéutica) y para mejorar la salud, composiciones de gimnasia rítmica y aeróbica, complejos de ejercicios de gimnasia atlética;

realizar técnicas sencillas de automasaje y relajación;

superar obstáculos artificiales y naturales usando una variedad de modos de movimiento;

realizar técnicas de protección y autodefensa, seguros y autoseguros;

llevar a cabo una cooperación creativa en formas colectivas de lecciones de cultura física;

utilizar los conocimientos y habilidades adquiridos en actividades prácticas y en la vida cotidiana por

aumento de la capacidad de trabajo, preservación y fortalecimiento de la salud;

preparación para la actividad profesional

organización y realización de actividades recreativas individuales, colectivas y familiares, participación en competiciones deportivas de masas;

actividad creativa activa, elección y formación de un estilo de vida saludable.

Planificación temática

en cultura física grado 11

№ n\n	tema de la lección	Número de horas	tipo de lección	Elementos del contenido de la lección (mínimo obligatorio). Conceptos básicos de la lección.		Requisitos para el nivel de formación de los estudiantes	soporte TIC	formas de control	Tarea	la fecha Plan	Fecha Hecho
Deportes básicos del currículum escolar.
Juegos de deporte. 13 horas
	Baloncesto. control de entrada		Consulta	Entrenamiento tecnico. Movimiento, paradas, posiciones de los jugadores, giros. Desplazamiento con pasos laterales y cruzados, de lado, cara y espalda hacia adelante. Parada con dos pasos y un salto. Giros sin balón y con balón, mirando y de espaldas al frente. Posición del atacante y del defensor. Atrapar y pasar el balón. Coger y pasar el balón a dos y una mano, en el acto y en movimiento, en parejas, círculos, en columna, con rebote en el suelo. Atrapar y pasar el balón en condiciones simples y difíciles. Sin resistencia y con la resistencia del defensor. Regate. Driblear el balón en su lugar, en movimiento, en línea recta con un cambio de velocidad, altura y dirección del rebote, de acuerdo con una señal visual y auditiva. Driblar en condiciones simples y difíciles, sin resistencia y con la resistencia de un compañero. Lanza. Lanzar la pelota con una mano, en el sitio, en movimiento, desde el pecho, desde el hombro; lanzar después de atrapar y después de driblar, lanzando el balón en condiciones simples y difíciles, sin resistencia y con la resistencia del defensor. El desarrollo de los deportes de equipo (fútbol, ​​baloncesto) en Rusia. El significado y el lugar del fútbol y el baloncesto en el sistema de educación física. Competiciones rusas de fútbol y baloncesto: campeonatos y copas de Rusia. El fútbol y el baloncesto son el desarrollo moderno de los deportes. Asociaciones rusas de fútbol y baloncesto, famosos equipos rusos, entrenadores, jugadores. Historia del balonmano. Reglas del juego. Famosos equipos rusos y mundiales.	Conocer sobre el desarrollo de los deportes de equipo. Comprender el significado y el lugar del baloncesto en el sistema de educación física. Tener una idea, analizar el estado actual de los deportes de equipo y predecir las formas de su desarrollo.		Presentación1	Encuesta frontal
	Baloncesto		Consulta		Conocer y poder presentar a la audiencia información teórica y su propia posición sobre asociaciones deportivas modernas, equipos rusos famosos.		Presentación2	Control externo
	Baloncesto		Consulta				Presentación3	Encuesta frontal
			Consulta				Presentación 4
			Consulta				Presentación 5	Encuesta frontal
			Consulta		Conocer y poder presentar los éxitos de atletas olímpicos nacionales destacados y del movimiento olímpico en su conjunto.		Presentación 6	Encuesta frontal
	Vóleibol		Consulta				Presentación 6	control selectivo
	Vóleibol		Consulta	Las principales acciones y técnicas técnicas y tácticas en los deportes de equipo, mejorando la técnica de movimientos en el deporte elegido.	Conocer, nombrar y comprender las acciones y técnicas técnicas y tácticas básicas en los deportes de equipo. Con base en el conocimiento, analice sus propios resultados para mejorar la técnica de los movimientos en su deporte elegido.		Presentación 6	Control externo
	Vóleibol		Consulta				Presentación 7	control selectivo
			Consulta	Entrenamiento físico El desarrollo de cualidades físicas y capacidades funcionales que aseguren la eficacia y fiabilidad de las acciones de juego. Entrenamiento tecnico Técnica de movimiento. Técnica del jugador de campo. Golpes por precisión, fuerza, alcance, con una evaluación de la situación táctica antes de la ejecución del golpe, enmascarando el momento y la dirección del golpe previsto. La capacidad de medir la fuerza del impacto, dar a la pelota una trayectoria de vuelo diferente, realizar pases largos con precisión, realizar golpes desde posiciones difíciles (de lado, de espaldas a la dirección del impacto y saltar, con una caída); la capacidad de precisión, rapidez e inesperadamente para que el portero haga tiros a puerta. Golpear la pelota con la cabeza en un salto, realizándolos con resistencia activa, prestando atención al salto de altura, ganando el combate singular y la precisión de la dirección de la pelota. Detener la pelota de varias maneras, realizar técnicas con el menor gasto de tiempo, a una alta velocidad de movimiento, colocando la pelota en una posición conveniente para acciones posteriores. Driblear el balón de diversas maneras con los pies derecho e izquierdo a gran velocidad, cambiando la dirección y el ritmo del movimiento, aplicando fintas, controlando el balón con seguridad y observando el entorno de juego. Ejecución de técnicas aprendidas con fintas en las condiciones de juegos y ejercicios de juego. Seleccionar el balón con las técnicas estudiadas en las condiciones de juego ejercicios y juegos. La capacidad de determinar (prever) la intención del oponente en posesión de la pelota, el momento de la selección de la pelota y aplicar con precisión el método elegido para dominar la pelota. Lanzar la pelota desde varias posiciones de inicio desde un lugar, después de una carrera de precisión y distancia de saque, para detenerla con técnicas aprendidas a un compañero de pie y en movimiento. Técnica del portero.	Clasificar, caracterizar y realizar cualitativamente ejercicios destinados al desarrollo de las cualidades físicas. Para poder realizar acciones técnicas, es significativo aplicar en una situación cambiante. Ser capaz de interactuar con los compañeros y el profesor. Conocer y comprender el lenguaje de la comunicación no verbal. Domina los métodos de las acciones tácticas. Ser capaz de responder rápidamente a situaciones cambiantes. Ser capaz de trabajar en grupo. La capacidad de manejar el propio estado psicofísico. Alto nivel de actitud motivacional.		Presentación 8	Control externo, autocontrol
			Consulta				Presentación 9	control selectivo
			Consulta				Presentación 10
	Trabajo práctico No. 1 "Elaboración de mensajes sobre el tema" La historia del origen de los juegos deportivos "		Consulta				Presentaciones de estudiantes	control del maestro
Sambo. Gimnasia 4 horas
	Gimnasia con elementos de acrobacia		Consulta	Preparación física general y especial. Ejercicios físicos generales para el desarrollo de la destreza, el equilibrio, la coordinación de movimientos, el mantenimiento de una postura correcta, etc. Ejercicios para desarrollar la fuerza de los músculos de los miembros inferiores y superiores, torso (espalda, pecho, abdomen, glúteos) con usando resistencia propio peso, mancuernas, otros equipos deportivos en varias posiciones iniciales: de pie, sentado, acostado. Ejercicios especiales para desarrollar la fuerza de las manos y fortalecer los pies. Complejos de ejercicios físicos de varias direcciones con el uso de diversos equipos deportivos y sin ellos.	Conocer ejercicios físicos generales. Realice ejercicios de entrenamiento de fuerza usando la resistencia de su propio peso corporal y varios equipos deportivos, teniendo en cuenta el físico individual preparación y nivel salud. ser capaz de hacerlo usted mismo componer e implementar un plan individual de ejercicios físicos teniendo en cuenta la condición física individual y el nivel de salud. Conocer y realizar ejercicios para manos y pies. Poseer previamente estudiado y dominar nuevos diversos complejos de ejercicios físicos para el desarrollo de la aptitud física general y partes individuales del cuerpo. Ser capaz de poner en práctica conocimientos sobre el efecto en diversas partes del cuerpo de ejercicios físicos utilizando el peso del propio cuerpo y diversos equipos deportivos.		Presentación11	Encuesta frontal
	Gimnasia con elementos de acrobacia		Consulta				Presentación11	control selectivo
	Gimnasia con elementos de acrobacia		Consulta	Gimnasia con elementos de acrobacias. Desarrollo del equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y la destreza mediante la gimnasia con elementos de acrobacia: golpes de estado; combos acrobaticos de seis elementos, incluido un largo salto mortal hacia adelante sobre un obstáculo, voltereta lateral y elementos acrobáticos			Presentación11	control selectivo	P21, repetición
	Prueba No. 1		Lección de control del conocimiento	Control ZUN
atletismo 4 horas
	Atletismo		Consulta	Clasificación deportiva moderna. Perspectivas para el desarrollo de los deportes modernos. El movimiento olímpico en el mundo moderno. Características de los deportes incluidos en el programa de los Juegos Olímpicos de invierno y verano. Logros sobresalientes de los atletas rusos. Cultura física y VFSK "TRP" hoy. Principios básicos de la teoría y métodos de la educación física. Orientación social y formas de organización de las clases de cultura física. Interrelación de la cultura física y las materias de los ciclos humanitario, natural-científico y físico-matemático. La cultura física en la sociedad moderna. Selección de ejercicios y tareas para el desarrollo de cualidades físicas. Evaluación de la eficacia del autoestudio. Peculiaridades de la preparación individual para la participación en eventos deportivos, recreativos y de cultura física. El impacto del estilo de vida en la salud y el desarrollo físico. La relación entre el desarrollo físico de una persona y la educación física. Cultura física y preparación para la futura profesión. Elaboración de planes individuales para el autoestudio y preparación para la entrega de agujeros del complejo VFSK "GTO". El entrenamiento físico y su impacto en la promoción de la salud y el desarrollo de las cualidades físicas. Normas para la organización y realización de competiciones de atletismo. Organización y participación en el arbitraje de eventos deportivos masivos de atletismo de pista y campo. Organización de clases de atletismo independientes.	Conocer y comprender aspectos del desarrollo del deporte moderno, clasificación deportiva Revelar y caracterizan el movimiento olímpico, los deportes olímpicos de invierno y verano, los logros de los atletas rusos. Explicar la importancia y el papel del VFSK "TRP" para el país.		Presentación12	Encuesta frontal
	Atletismo		Consulta		Conocer y caracterizar los principios y métodos básicos de la educación física; influencia en la sociedad y las personas modernas. Revelar los conceptos básicos de la educación física Explicar la relación de la cultura física con otras materias y ser capaz de aplicar los conocimientos y habilidades existentes en la práctica. Determinar las principales direcciones de desarrollo de la cultura física en la sociedad moderna y su impacto en las personas.		Presentación12	control selectivo
	Atletismo		Consulta		Conocer, comprender y explicar el impacto positivo de la cultura física en la salud, el desarrollo de las cualidades físicas, la formación de rasgos positivos de personalidad. Ser capaz de planificar y conducir clases de educación física independientes; prepararse para eventos deportivos; a la entrega de las normas del complejo VFSK "GTO". Ser capaz de hacer complejos para estudios independientes; organizar y realizar eventos deportivos. Planificar y ser capaz de realizar clases de forma independiente en preparación para la entrega de agujeros del complejo VFSK "GTO"		Presentación12	Encuesta frontal
	Trabajo práctico No. 2 "Preparación de mensajes sobre atletas rusos famosos"		Consulta				Presentaciones de estudiantes	control selectivo
Entrenamiento de esquí 3 horas
	entrenamiento de esquí		Consulta	La historia del desarrollo del esquí. Esquiadores rusos en los Juegos Olímpicos.	Conocer la historia del desarrollo del esquí. Ser capaz de presentar conocimientos sobre los esquiadores rusos en los Juegos Olímpicos a la audiencia.		Presentación13	Encuesta frontal
	entrenamiento de esquí		Consulta	El concepto de técnica de esquí. Clasificación de los movimientos clásicos de esquí. Composición de fases y estructura de movimientos de dos pasos alternos y movimientos de esquí simultáneos Errores típicos al moverse con movimientos de esquí clásicos. Clasificación del esquí de patinaje.	Conocer y ser capaz de presentar a la audiencia información sobre la clasificación del esquí clásico y patinaje. Tenga una idea sobre la composición de las fases, la estructura y los errores típicos de los movimientos de esquí.		Presentación13	control selectivo
	entrenamiento de esquí		Consulta	Salud y estilo de vida saludable. Requisitos higiénicos para clases y descanso, dieta. El significado y contenido del autocontrol en el proceso de esquiar. Requisitos de seguridad y primeros auxilios para lesiones durante la educación física y el deporte. Primeros auxilios para la congelación.	Conocer la información teórica sobre la salud. Siga las reglas necesarias de un estilo de vida saludable en la vida cotidiana. Conocer y cumplir los requisitos de seguridad en el aula. Sepa cómo proporcionar primeros auxilios para lesiones y congelación.		Presentación13	Encuesta frontal
Sambo. defensa personal 3 horas
	elementos de las artes marciales		Consulta	Fundamentos de la biomecánica de los ejercicios de Sambo. Su influencia en el físico, educación de cualidades de voluntad fuerte. Aspectos aplicados de Sambo. Las posibilidades del sistema Sambo como base de la autodefensa, la supervivencia en una metrópolis moderna, la preparación para el servicio en el ejército ruso y las fuerzas del orden. Deportes y entrenamiento deportivo. Complejo deportivo y de cultura física de toda Rusia "Listo para el trabajo y la defensa".	Conozca los conceptos básicos de la biomecánica de los ejercicios de gimnasia y ejercicios de Sambo, su influencia en el físico, el desarrollo de cualidades de voluntad fuerte. Conocer los aspectos aplicados de Sambo y las diversas posibilidades del sistema Sambo. Conocer la historia y el desarrollo moderno del complejo deportivo y de cultura física de toda Rusia "Ready for Labor and Defense"		Presentación14	Encuesta frontal
	elementos de las artes marciales		Consulta	ejercicios preparatorios especiales Repetición de los ejercicios estudiados en las etapas anteriores de preparación. Mejora de varios métodos de autoseguro en condiciones complicadas: en movimiento, con un aumento en la altura de las caídas, para la precisión del aterrizaje, con capacidades limitadas (sin manos, piernas atadas, etc.), etc.	Ser capaz de caracterizar de forma independiente las opciones de autoseguro. Ser capaz de caracterizar de forma independiente las variantes de ejercicios preparatorios especiales para la técnica.		Presentación14	control selectivo
	elementos de las artes marciales		Consulta	Entrenamiento tecnico. Mejorar las técnicas aprendidas en las etapas anteriores de formación. autodefensa Exención de agarres en posición de pie y boca abajo: de agarres con una mano (frontal, posterior, lateral) - mangas, brazos, solapa de la ropa; de capturas con dos manos (frente, espalda, costado): manos, brazos, mangas, solapas de ropa, piernas. Exención de las circunferencias del cuerpo por delante y por detrás, con y sin brazos. Exención de tomas por el cuello (intentos de asfixia) con dedos, hombro y antebrazo, cinturón (frente, espalda, costado).	Ser capaz de evaluar correctamente la situación (grado de riesgo) si es necesario utilizar técnicas de defensa personal		Presentación14	control selectivo
Natación 11 horas
	Nadando		Consulta	El sistema de competiciones internacionales y rusas de natación. Logros de los nadadores rusos más fuertes.	Conozca el desarrollo moderno de la natación, el sistema de competiciones internacionales y rusas, los logros de destacados nadadores.		Presentación15	Encuesta frontal
	Nadando		Consulta	El lugar de la natación en el sistema de educación física. El concepto de los fundamentos de la tecnología moderna de los métodos deportivos de natación. Los principales factores que influyen en la eficiencia y economía de la técnica de los métodos de natación deportiva. Biomecánica de la natación.	Conocer el papel, lugar e importancia de la natación en el sistema de educación física. Conocer y poder presentar a la audiencia los fundamentos de la tecnología moderna de los métodos de natación deportiva, sobre los factores que afectan su eficiencia y economía, sobre la biomecánica de la natación.		Presentación15	control selectivo
	Nadando		Consulta	Breve información sobre la estructura y funciones del cuerpo humano (corazón y circulación sanguínea, respiración e intercambio de gases). Corrección de postura y físico. Natación recreativa.	Conocer los conceptos básicos de la fisiología humana y el impacto de la natación recreativa en la salud.		Presentación15	Encuesta frontal
	Trabajo práctico No. 3 "Elaboración de mensajes sobre el tema "Mantener un estilo de vida saludable"		Consulta				Presentaciones de estudiantes	Control selectivo, control del maestro
	Repetición de los temas "Fútbol", "Voleibol", "Balonmano"		Consulta				Presentación 16	Encuesta frontal
			Consulta				Presentación17	Encuesta frontal
			Consulta				Presentación18	Encuesta frontal
	Generalización del material cubierto		Consulta				Presentación19	Encuesta frontal
	Prueba No. 2 en el curso de grado 11		Lección de control del conocimiento	Control ZUN				Individual. control del maestro
	Analisis de CREDITO		Consulta	Repetición de los temas "Gimnasia con elementos de acrobacia", "Atletismo" Repetición de los temas "Entrenamiento de esquí", "Elementos de artes marciales", "Natación"				Encuesta frontal
	Repetición del material para el curso de grado 11		Consulta					Encuesta frontal

Ministerio de Educación y Ciencia de la Federación Rusa

Institución Educativa Presupuestaria del Estado Federal

educación profesional superior

"Universidad Pedagógica Estatal de Ulyanovsk nombrada en honor a I.N. Ulyanov"

(FGBOU VPO "UlGPU lleva el nombre de I. N. Ulyanov")

Facultad de Geografía Natural

Departamento de Anatomía, Fisiología e Higiene Humana

APROBAR

Vicerrectorado de Asuntos Académicos

IV Stolyarov

"____" ______________ 2012

FISIOLOGÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE

El programa de la disciplina académica para la especialidad.

050720.65 Educación física

(estudios extramuros)

Compilado por:

Nazarenko L.D., Doctor en Ciencias Pedagógicas, Profesor

Considerado y aprobado en sesión del Consejo Académico de la Facultad de Cultura Física y Deportes (acta de "___ »__________ 2012 №___)

Uliánovsk, 2012

NOTA EXPLICATIVA
El programa de trabajo de la disciplina "Fisiología de la Educación Física y el Deporte" se compiló de acuerdo con los requisitos del Estándar Educativo Estatal de Educación Profesional Superior en la especialidad 050720.65 Física, aprobado por el Ministerio de Educación de la Federación Rusa el 31 de enero. 2005 (número de registro estatal No. 712 ped / sp).

Requisitos del estándar educativo estatal para el contenido mínimo obligatorio de la disciplina.

DPP.F.04 Fisiología de la educación física y el deporte

Fisiología de la contracción y relajación muscular. Fisiología de la actividad muscular. Características fisiológicas de los principales deportes (actividades competitivas y de entrenamiento). Fisiología del entrenamiento deportivo. Fisiología de los ejercicios deportivos. Características fisiológicas de niños, adolescentes, jóvenes y adultos. Bases fisiológicas de la cultura física y el deporte.

Entre las disciplinas académicas en el proceso de formación de especialistas en cultura física y deporte, un lugar importante pertenece a la fisiología de la educación física y el deporte. En el ciclo biomédico, esta disciplina ocupa una posición de liderazgo y proporciona las bases del conocimiento sobre las capacidades funcionales y adaptativas del cuerpo, los medios y métodos de su implementación en el proceso de la cultura física y el deporte. El programa tiene en cuenta todos los últimos logros en el campo de la fisiología humana, la fisiología del deporte y la educación física, la pedagogía, la psicología, la teoría y la metodología de la educación física. La atención principal se presta a las características fisiológicas de los tipos de actividad muscular; mecanismos fisiológicos de formación de habilidades motoras; caracterización de los aspectos cualitativos de la actividad motora y el estado funcional del cuerpo durante la actividad muscular; provisión vegetativa de trabajo muscular; características fisiológicas de la lección escolar de cultura física y entrenamiento deportivo; características de los principales tipos de ejercicios físicos que forman la base del programa escolar en cultura física y deportes; fundamentación fisiológica de la orientación y selección deportiva de niños y adolescentes.

El conocimiento de estos temas es necesario para la organización de la cultura física y el deporte, especialmente para los escolares; selección basada en evidencias de niños y adolescentes para el deporte, etc. Todos los temas principales se consideran sobre la base de las ideas de I.M. Sechenov e I.P. Pavlova sobre los mecanismos de los movimientos voluntarios, los niveles de sus construcciones (según N.A. Bernshtein), las opiniones de P.K. Anokhin, A.N. Krestovnikova, LA Orbeli, P. F. Lesgaft y otros fisiólogos domésticos, así como a la luz de los logros modernos en fisiología, teoría y metodología de la educación física, medicina deportiva y otras ciencias afines.

Metas y objetivos de la disciplina.

apuntar disciplinas "Fisiología de la educación física y el deporte" es familiarizar a los estudiantes con las ideas básicas sobre las funciones del cuerpo humano en reposo y durante diversas actividades, sobre los mecanismos de su regulación, así como enseñar a los futuros especialistas a utilizar los conocimientos adquiridos. en el campo de la fisiología en sus actividades prácticas en el desarrollo de programas específicos y efectivos en el campo de la cultura física y el entrenamiento deportivo.

Tareas disciplinas:

1. Estudiar las características anatómicas y fisiológicas de los niños y adolescentes en el proceso de educación física y deporte.

2. Estudiar los conceptos básicos de las leyes fisiológicas del funcionamiento del cuerpo y aumentar sus capacidades de reserva.

3. Estudiar los mecanismos psicológicos y fisiológicos de la formación de la necesidad de actividad motriz.

4. Estudiar los patrones fisiológicos de adaptación del cuerpo a una carga específica en diversos tipos de actividades deportivas.

5. Dominar los métodos de control médico y biológico sobre el estado del cuerpo en el proceso de la educación física y el deporte.

6. Dominar las habilidades de investigación y trabajo metódico sobre los problemas de fisiología de la educación física y el deporte.
Requisitos para el nivel de dominio del contenido de la disciplina
Como resultado de cursar la disciplina Fisiología de la Educación Física y el Deporte, el estudiante deberá

saber etapas de desarrollo de la fisiología de la educación física y el deporte y los últimos logros científicos en este campo; valores estéticos, morales, espirituales de esta disciplina, como una de las punteras en el ciclo biomédico; fundamentos anatómico-fisiológicos, higiénicos y psicológico-pedagógicos de la educación física y el deporte, las características del cuerpo de niños, adolescentes y adultos, la correspondencia de la actividad física con las capacidades funcionales del cuerpo, métodos para la prevención de trastornos funcionales y su corrección en diferentes períodos de ontogénesis; características de la formación de habilidades motoras y patrones de desarrollo de cualidades de coordinación motora por edad y sexo; metodología para organizar y llevar a cabo una lección escolar y entrenamiento deportivo; métodos y organización de control complejo en el proceso de entrenamiento en varios deportes; patrones didácticos en educación física y deportes; métodos de organización y realización de trabajos de investigación;

ser capaz de formular las principales ideas, disposiciones y principios de la educación física y el deporte en la organización y conducción de las clases; poseer la tecnología de enseñanza de diversas categorías de acciones motoras de la población, el desarrollo de cualidades de coordinación motora en el proceso de cultura física y deportes, teniendo en cuenta las condiciones sanitarias, higiénicas, climáticas, regionales y nacionales; analizar y evaluar la eficacia de las clases de cultura física y de mejoramiento de la salud desde el punto de vista de la dosificación óptima de la actividad física y su conformidad con las capacidades funcionales del organismo; formar actividad física motora de todas las categorías de la población, promover un estilo de vida saludable; organizar la investigación científica y el trabajo metodológico en el campo de la cultura física y el deporte, teniendo en cuenta las leyes fisiológicas del desarrollo del cuerpo; realizar actividades de consultoría en todos los temas de organización y realización de eventos deportivos y recreativos masivos y entrenamiento deportivo; poseer las habilidades de uso efectivo de equipos educativos y científicos, medios audiovisuales, equipos informáticos y literatura especial en el proceso de aprendizaje; ser capaz de aplicar los métodos de control médico y pedagógico al utilizar factores higiénicos y naturales para endurecer y mejorar el cuerpo; ser capaz de brindar primeros auxilios para lesiones en el proceso de educación física y deportes.

Ámbito de la disciplina y tipos de trabajo educativo:

tipo de trabajo de estudio	Bien
	3
La complejidad total de la disciplina.	120
Lecciones auditivas
Conferencias	8
Ejercicios prácticos (PZ)	8
Trabajos de control	1
Trabajo de laboratorio (LR)
Y (u) otro tipo de actividades en el aula
Trabajo independiente	104
Y (u) otros tipos de trabajo independiente
Tipo de control final	examen

EJEMPLO PLAN TEMÁTICO

№ n/p	Nombre sección de disciplina	Lectos.	Prakt. zan.	Uno mismo. esclavo.	Total
1	Características fisiológicas de los tipos de actividad muscular.	2		12	14
2.	Mecanismos fisiológicos de formación de habilidades motoras.	2		12	14
3.	Aspectos cualitativos de la actividad motriz.	2		12	14
4.	Características fisiológicas del estado funcional del cuerpo durante la actividad muscular.		4	12	16
5.	Disposición vegetativa del trabajo muscular.	2		12	14
6.	Características fisiológicas de la lección de cultura física.		1	12	13
7.	Características fisiológicas del entrenamiento deportivo.		1	12	13
8.	Características fisiológicas de los principales tipos de ejercicios físicos que forman la base del currículo escolar.		1	12	13
9.	Justificación fisiológica de la orientación y selección deportiva de niños y adolescentes.		1	8	9
Intensidad laboral total (horas)		8	8	104	120

CONTENIDO DE LA DISCIPLINA
Tema 1. Características fisiológicas de los tipos de actividad muscular

El tema y las tareas de la fisiología de la educación física y el deporte. Métodos de búsqueda. Relación con otras disciplinas. Historia del desarrollo. Prerrequisitos teóricos para el surgimiento de la fisiología de la educación física y el deporte en los trabajos de I.M. Sechenov, I.P. Pavlova, NE Vvedensky, A.A. Ukhtomsky y otros Justificación científica de la fisiología de los ejercicios físicos en los estudios de N.A. Bernstein, A. N. Krestovnikova, P. F. Lesgafta y otros Niveles de construcción de movimientos según N.A. Bernstein. Conceptos básicos: actividad motora, cantidad óptima de actividad motora, hipocinesia, hipercinesia, desarrollo físico, condición física.

Variedad de actividad muscular. Clasificación de los ejercicios físicos y sus características fisiológicas. Justificación fisiológica de las posturas humanas. Características de carga estática y dinámica. Grupos estereotípicos (estándar) y situacionales (no estándar) de movimientos musculares. Su lugar en el currículo escolar de educación física.

Características de los movimientos cíclicos y su influencia en el cuerpo de niños y adolescentes. Zonas de potencia (intensidad), sus características fisiológicas.

movimientos acíclicos. Del significado y papel en la educación física de los escolares y en la formación deportiva.
Tema 2. Mecanismos fisiológicos de formación de habilidades motrices.

Patrones de formación de habilidades motoras desde las posiciones de los principales fisiólogos domésticos: I.P. Pavlova, P. K. Anokhin, A.N. Krestovnikova, N. V. Zimkina, N. A. Fomina, L. V. Krushinsky y otros.

Reflejos condicionados en el mecanismo de formación de ejercicios arbitrarios. El papel del segundo sistema de señalización. Organización y programación de la actividad motriz. Principio del anillo de control de movimientos arbitrarios (N.A. Bernshtein). Componentes sensoriales y efectores de una habilidad motora. síntesis aferente. El valor de la motivación, la memoria, la información situacional y de partida en la formación de una habilidad. Estereotipia y dinamismo de una habilidad motriz. Automatización y desautomatización. Etapas de formación. Habilidades de primer orden. Proporcionar sistemas de habilidad motora. Características de la formación de componentes vegetativos de una habilidad motora en varios tipos de actividad muscular (sobre el material del plan de estudios escolar en cultura física). Extrapolación. Su forma y alcance en los deportes de élite y la cultura física de masas. Tipos de transferencia de habilidades: positiva, negativa, cruzada. Contabilización de los fenómenos de asimetría motora.

Condiciones que aseguren la solidez de las competencias, su consideración en la práctica de la educación física de los escolares.

Tema 3. Aspectos cualitativos de la actividad motriz

Características generales de las cualidades de coordinación de movimiento, su clasificación. Características fisiológicas de la fuerza muscular. Sus variedades. Modos de trabajo del poder (inferior, superador, isométrico, etc.) Factores que determinan su manifestación y desarrollo. Características de los ejercicios presentados en el currículo escolar de educación física.

Rapidez (velocidad) de movimiento. Sus mecanismos fisiológicos, factores y condiciones para el desarrollo de la velocidad. El concepto de "barrera de velocidad".

Resistencia, sus tipos. Mecanismos fisiológicos de mejora de tipos generales y especiales de resistencia.

Destreza, precisión, flexibilidad, equilibrio, como cualidades de coordinación de movimiento. Variedades y manifestaciones. Factores que determinan su desarrollo y mejora. Criterios de evaluación. Períodos sensibles del desarrollo.

Características fisiológicas de los ejercicios físicos para el desarrollo de las cualidades de coordinación motora, presentados en el programa escolar de cultura física y entrenamiento deportivo.

Tema 4. Características fisiológicas del estado funcional del cuerpo durante la actividad muscular.

La naturaleza fisiológica del estado emocional del deportista.

Estado previo al lanzamiento. Calentamiento, sus características en función del deporte, la edad y la forma física del deportista. Mecanismo fisiológico de inducción. El estado de rendimiento estable. Estado estacionario verdadero y "aparente". Los conceptos de "punto muerto" y "segundo aire". Mecanismos fisiológicos de su aparición y superación.

Fatiga. Razones y formas de superar. Características de la fatiga en varios tipos de actividad muscular. Sensación de cansancio. Características del desarrollo de la fatiga en niños en edad escolar. Trabajo excesivo. Formas de prevenirlo. El período de recuperación como período constructivo. Fases de recuperación y sobre recuperación. Heterocronismo del período de recuperación. Criterios de preparación para el reproceso. El efecto destructivo del dopaje. Medios biomédicos de recuperación en el entrenamiento deportivo.

Tema 5. Disposición vegetativa del trabajo muscular

Sistemas fisiológicos que proporcionan actividad muscular. Regulación neuro-humoral del soporte vegetativo del trabajo muscular. Homeostasis y su mantenimiento, teniendo en cuenta las características de edad de los implicados. Mecanismos para aumentar la eficiencia de los sistemas respiratorio, cardiovascular y endocrino. Rendimiento aeróbico y anaeróbico del cuerpo. Hipoxemia. Características de la termorregulación. Adaptación al trabajo muscular. Características de su edad.

Tema 6. Características fisiológicas de la lección de cultura física.

Justificación fisiológica de la estructura de la lección. El valor de los diferentes tipos de calentamiento. Fases de la capacidad de trabajo: ejercicio, estado estacionario, disminución de la actividad física. Análisis fisiológico de la intensidad de la carga en varias partes de la lección. Manejo de la actividad física en términos de sistemas respiratorios y cardiovasculares. "Curva fisiológica" de la lección. Análisis fisiológico de los medios de recuperación presentados en el programa escolar de cultura física. Características de la lección en las clases junior, media y senior.

Tema 7. Características fisiológicas del entrenamiento deportivo

Justificación fisiológica de las características del entrenamiento deportivo: tareas, contenido, principios. Indicadores de fitness en estado de reposo relativo a carga estándar y máxima. Principios del entrenamiento deportivo. "Uniforme deportivo": adquisición, mantenimiento y pérdida temporal. Factores que determinan el grado de aptitud. Etapas del entrenamiento deportivo. Mecanismo fisiológico del sobreesfuerzo y el sobreentrenamiento. Características del entrenamiento deportivo de los niños en edad escolar. Justificación fisiológica de medios y métodos de desarrollo físico. Influencia de los factores ambientales en el estado de forma física: cambios de temperatura, presión atmosférica, cambio de husos horarios. Mecanismos fisiológicos de aclimatación.

Tema 8. Características fisiológicas de los principales tipos de ejercicios físicos que forman la base del currículo escolar

Características fisiológicas de los ejercicios físicos con estructura cíclica de movimientos: atletismo carrera, esquí, patinaje de velocidad, natación. Características del funcionamiento de los sistemas fisiológicos, consumo de energía. Características de edad de las clases.

Características fisiológicas de los ejercicios físicos con estructura acíclica de movimientos. La influencia de los juegos al aire libre y deportivos en el cuerpo. Características de edad de las clases.

Características fisiológicas de la gimnasia como base de todas las acciones motrices (escuela de movimientos). Justificación fisiológica de la universalidad de los efectos sobre el cuerpo de los ejercicios gimnásticos. Cambio de sistemas vegetativos. Características de edad de las clases.

Características fisiológicas de las artes marciales. Características. Requisitos para el sistema musculoesquelético, sistema nervioso. Consumo de energía. Características de edad de las clases en varios tipos de artes marciales.

Características fisiológicas del salto y lanzamiento. Aspectos fisiológicos de su impacto en el organismo. Características de la edad de saltar y lanzar.

Justificación fisiológica de formas masivas de cultura física para mejorar la salud.

Tema 9. Justificación fisiológica de la orientación y selección deportiva de niños y adolescentes.

Orientación y selección deportiva para diversos tipos de ejercicios físicos. Contabilización de la herencia. Períodos sensibles en el proceso de formación en educación física y deportiva, su contabilidad. Cumplimiento del entrenamiento y las cargas competitivas con las capacidades funcionales del cuerpo. Justificación fisiológica y consideración de la edad a la hora de elegir un deporte en particular.

Para cada tema de la disciplina, se supone que debe realizar estudios en el aula y trabajo independiente, es decir, conferencias, desarrollo de un mensaje abstracto, preguntas para el control del conocimiento. También se prevén formas activas de educación.

La preparación y realización de conferencias, seminarios y clases prácticas deberá prever un cierto orden.

Para preparar a los estudiantes para el seminario en la conferencia anterior, el maestro debe identificar los principales temas y problemas a discutir, recomendar literatura educativa y periódica adicional, hablar sobre el procedimiento y la metodología para llevarlo a cabo.

8. Justificación fisiológica de las formas masivas de cultura física.

9. Factores fisiológicos que determinan el desarrollo de la destreza (flexibilidad, equilibrio, capacidad de salto, precisión).

10. Preferencias motoras laterales en deportistas de distintas especialidades o titulaciones.

11. Justificación fisiológica de la organización de un festival deportivo u otros eventos deportivos y de salud masivos.

Criterios para evaluar los conocimientos de los alumnos
Grado Estupendo(5) representa un conocimiento profundo y sólido de todo el material del programa; por su presentación consistente, competente, emotiva y completa; para la libre aplicación de los conocimientos en la práctica.

Grado bien(4) - para un conocimiento sólido de todo el material del programa; por competente e imprescindible, con el supuesto de algunas inexactitudes, su presentación; para la aplicación suficientemente libre e independiente de los conocimientos teóricos en la práctica.

Grado satisfactoriamente(3) - para el conocimiento del material básico; para una presentación simplificada con errores menores; por la capacidad con la ayuda de un profesor para aplicar los conocimientos adquiridos en la práctica.

Grado insatisfactorio(2) - por desconocimiento de una parte significativa del material del programa; por errores significativos en su presentación; por incapacidad para realizar trabajos prácticos.

El criterio para aplicar los conocimientos teóricos en la práctica es la capacidad de diagnosticar el estado funcional del cuerpo en diversas condiciones de actividad.
APOYO EDUCATIVO-METODOLÓGICO E INFORMATIVO DE LA DISCIPLINA

Literatura principal

1. 
   Nazarenko, L. D. Fisiología de los ejercicios físicos [Texto]: [proc. asignación] / L. D. Nazarenko; ES. kolesnik; UlGPU. - 2ª ed., añadir. - Ulyanovsk: UlGPU, 2007. - 259 p. (Biblioteca de la UlSPU)
2. 
   Nazarenko, L. D. Fisiología de los ejercicios físicos [Texto]: [proc. asignación] / L. D. Nazarenko; ES. Kolesnik. - Ulyanovsk: UlGPU, 2011. - 255 p. (Biblioteca de la UlSPU)
3. 
   Nazarenko, L. D. Trabajo independiente de estudiantes de la facultad de cultura física y deportes en la disciplina "Fisiología de la educación física y el deporte" [Texto]: libro de texto. asignación para ped. universidades / L. D. Nazarenko. - Ulyanovsk: UlSPU, 2003. - 111 (Biblioteca de UlSPU)
4. 
   Solodkov, A. S. Fisiología humana. General. Deportes. Edad [Texto]: libro de texto. para las universidades de física. cultura / A. S. Solodkov; EB Sologub. - 2ª ed., corregida. y adicional - M. : Olympia Press, 2005. - 527 p. (Biblioteca de la UlSPU)
5. 
   Nazarenko, L. D. Medios y métodos de desarrollo de la coordinación motora [Texto] / L.D. Nazarenko. - M.: Teoría y práctica de la física. cultura, 2003. - 258 p. (Biblioteca de la UlSPU)

literatura adicional

1. 
   Nazarenko, L. D. El desarrollo de las cualidades motoras coordinativas como factor de superación de niños y adolescentes [Texto] / L.D. Nazarenko. - M.: Teoría y práctica de la física. cultura, 2001. - 328 p. (Biblioteca de la UlSPU)
2. 
   Smirnov, V. M. Fisiología de la educación física y el deporte [Texto]: libro de texto. para promedio y más alto libro de texto instituciones para la física cultura / V.M. Smirnov; V. I. Dubrovski. - M. : VLADOS-Prensa, 2002. - 604 p.(Biblioteca de la UlSPU)
3. 
   Bernstein, N. A. Biomecánica y fisiología de los movimientos [Texto]: trabajos psicológicos seleccionados / N.A. Bernstein; RAS, Moscú. psicosocial. En t; por debajo. edición V. P. Zinchenko. - M.: MPSI; : MODEK, 2004. - 687 p. (Biblioteca de la UlSPU)
4. 
   Filin, V.P. Fundamentos del deporte juvenil [Texto] / V. P. Filin; SOBRE EL. Fomin. - M.: Cultura física y deporte, 1980. - 254 p. (Biblioteca de la UlSPU)
5. 
   Tsirkin, VI. Bases fisiológicas de la actividad mental y el comportamiento humano [Texto]: libro de texto. para universidades / V. I. Tsirkin. - M.: Libro médico; Nizhny Novgorod: Editorial de NGMA, 2001. - 522 p. (Biblioteca de la UlSPU)

Ficha de coordinación del programa de trabajo de la disciplina académica

Programa de trabajo de la disciplina.“Fisiología de la educación física y desde el puerto”

Compilado por: L.D. Nazarenko - Ulyanovsk: UlGPU, 2012. - 12 p.
El programa se compiló teniendo en cuenta el estándar educativo estatal de educación profesional superior en la especialidad 050720.65 Educación Física
Compilado por ____________________ L.D. Nazarenko

(firma)
El programa de trabajo de la disciplina académica (práctica) fue aprobado en reunión del Departamento de Anatomía, Fisiología e Higiene Humana “___” __________ 20__, Protocolo No. ____

Jefe de departamento

El programa de trabajo de la disciplina académica (práctica) se acuerda con la biblioteca

personal de la biblioteca

____________________________________________________________________

firma personal firma transcripción fecha
El programa fue aprobado en sesión del Consejo Académico ____________________ de la facultad “___” __________ 20__, protocolo No. ____

presidente del consejo académico de la facultad

____________________________________________________________________

firma personal firma transcripción fecha
El programa se coordina con la dirección educativa

"___" __________ 20__, protocolo No. ____

Jefe de Administración Educativa.

____________________________________________________________________

firma personal firma transcripción fecha
El programa se encuentra registrado en el sector editorial y editorial universitario bajo el número de cuenta __________ como publicación electrónica educativa y metódica.

Titular de la URIS __________________________________________________________________

firma personal firma transcripción fecha

Institución Educativa General Autónoma del Estado Regional

"Centro Educativo "Pasos"

CONSIDERÓ

Jefe de SHMO

Nombre completo

"_____"__________ 20____GRAMO.

ACORDADO

Subdirector de MMR

EN Popova

"_____"__________ 20____GRAMO.

APROBADO

por orden de OGAOU

"Centro Educativo "Pasos"

de __________ No. ______

programa de trabajo

sobre el tema "Cultura física (PFC)"

para estudiantes de 5to grado

Compilado por: Kiseleva G.R.

profesor de educación superior Calificación

Birobidzhán,2016

Nota explicativa

programa de trabajo para educación física adaptativa para 5 clase compilada basado:

Ley de la Federación Rusa No. 273-FZ del 29 de diciembre de 2012 “Sobre la Educación en la Federación Rusa” (Artículos 9, 13, 14, 15, 32, 79);

Orden del Comité de Educación« Sobre la aprobación del plan de estudios básico regional de las instituciones educativas de la Región Autónoma Judía que implementan programas de educación general para el año académico 2014-2015 No. 254 de fecha27 de mayo de 2014GRAMO.;

Orden del Ministerio de Educación de la Federación Rusa del 5 de marzo de 2004 No. 1089« Por aprobación del componente federal de las normas educativas estatales para la educación general elemental, general básica y secundaria (completa)»;

Decretos del Médico Jefe de Sanidad del Estado de la Federación Rusa del 29 de diciembre de 2010 No. 189« Con aprobación de SanPiN 2.4.2.2821-10« Requisitos sanitarios y epidemiológicos para las condiciones y organización de la educación en las instituciones educativas», registrado en el Ministerio de Justicia de Rusia el 3 de marzo de 2011, número de registro 199;

Carta del Ministerio de Educación y Ciencia de la Federación Rusa del 30 de septiembre de 2009 No. 06-1254 "Recomendaciones para crear condiciones para el aprendizaje a distancia para niños discapacitados que necesitan educación en el hogar";

Carta del Departamento de Educación Especial del Ministerio de Educación de la Federación Rusa del 28 de febrero de 2003 No. 27 / 2643-6 "Recomendaciones metodológicas para organizar las actividades de las instituciones educativas de educación en el hogar";

Carta del Ministerio de Educación Pública de la RSFSR de fecha 14 de noviembre de 1987 No. 17-253-6 "Sobre la educación individual de los niños enfermos en el hogar";

Decreto del Gobierno de la Federación Rusa del 18 de julio de 1996 No. 861 "Sobre la aprobación del procedimiento para la crianza y educación de niños discapacitados en el hogar y en instituciones educativas no estatales";

Carta del Ministerio de Educación y Ciencia de Rusia de fecha 10.12.12. No. 07-832 "Directrices para organizar la educación en el hogar para niños discapacitados utilizando tecnologías de aprendizaje a distancia";

Este programa se basa en programas:

programa para estudiantes de un grupo médico especial de instituciones educativas "Cultura física" grados 1-11 M. "Bud" 2006;

programa para estudiantes de un grupo médico especial de instituciones de educación general "Educación física grados 1-11 Bustard, Moscú 2006.

Un programa de trabajo adaptativo sobre cultura física adaptativa es capaz de promover el desarrollo físico integral y armonioso de los estudiantes, garantizar la preservación y el fortalecimiento de su salud, ampliar la experiencia motriz, desarrollar y consolidar el interés por el ejercicio físico independiente.

Objetivo: corrección de desviaciones en la salud y el desarrollo físico de los estudiantes.

Tareas:

• aumentar la actividad fisiológica de los órganos y sistemas del cuerpo de los estudiantes debilitados por la enfermedad;

  aumento del rendimiento físico y mental;

  adquisición de conocimientos sobre el cuerpo humano, prevención y posible corrección de desviaciones en la salud;

  formación de habilidades de estilo de vida saludable entre los estudiantes;

El programa está diseñado teniendo en cuenta el currículo básico regional para niño discapacitado, necesitados de formación individual, incluidos en el proyecto "Desarrollo de la educación a distancia niño discapacitado".

El programa se caracteriza por la continuidad con el programa de trabajo para alumnos de primaria.

Gimnasia de perfeccionamiento y correctiva, ejercicios generales de desarrollo.

Ejercicios con objetos: un palo de gimnasia, una cuerda para saltar, un aro; ejercicios de postura en el lugar y en movimiento.

Ejercicios con la pelota: lanzar, atrapar con una o dos manos en el lugar y en movimiento, atrapar después de golpear el suelo, la pared, atrapar después de giros y sentadillas.

Ejercicios en la pared gimnástica: inclinaciones, movimientos de balanceo, flexión y extensión de los brazos con apoyo contra la pared.

Complejos de ejercicios especiales, teniendo en cuenta la salud individual de los estudiantes.

Gimnasia con los fundamentos de la acrobacia.

Ejercicios para caminar de diferentes maneras (sobre los dedos de los pies, sobre los talones, levantando las rodillas, con las piernas rectas, con un balanceo hacia adelante, hacia los lados); con ejercicios, en diferentes direcciones, en diferentes posiciones.

Ejercicios con superación de varios obstáculos (en equilibrio, cargando objetos, en un área limitada);

Ejercicios de salto: alternados, simultáneos, en el lugar, en movimiento, saltando en una colina y saltando desde ella.

Acrobacias - rollos en agrupamiento, puente.

Atletismo

Familiarización con la técnica de arranque alto y bajo. Lanzar una pelota pequeña a un objetivo, a la distancia de rebote, en el pasillo

Como resultado del dominio del material del programa, el estudiante debe:

Saber

reglas para la construcción de clases de gimnasia correctiva y de mejoramiento de la salud;

reglas de dosificación para el ejercicio

Ser capaz de

realizar complejos de ejercicios físicos de una orientación para mejorar la salud sobre la base de indicaciones médicas individuales;

realizar escalada en la pared de gimnasia en diferentes direcciones;

saltar la cuerda hacia adelante

Demostrar los resultados del aumento de las cualidades físicas básicas en los siguientes ejercicios de control:

flexibilidad: inclinarse hacia adelante desde una posición sentada;

velocidad: la velocidad de una reacción simple (regla que cae);

fuerza: lanzar la pelota desde atrás de la cabeza (desde una posición sentada en el piso).

Resultados personales

posesión de conocimientos sobre las características individuales del desarrollo físico y la forma física

la capacidad de manejar tus emociones

capacidad de planificar el día

ser capaz de evaluar la situación, tomar decisiones rápidamente

Resultados del metasujeto

comprensión de la cultura física como un medio para un estilo de vida saludable

Respeto a los demas

Actitud responsable ante el trabajo asignado.

posesión de ejercicios físicos y acciones motrices

Asunto

conocimiento de la historia del desarrollo de los deportes en el campo y el movimiento olímpico

capacidad para organizar el autoaprendizaje

capacidad para hacer complejos de ejercicios físicos

Razón fundamental elección del programa de trabajo.

El programa está diseñado para formar ideas generales sobre cultura física, fortalecer y mantener la propia salud durante mucho tiempo, adquirir habilidades y habilidades vitales para correr, caminar, saltar, escalar, lanzar.

Los estudiantes tienen un certificado de exención de la lección de educación física adaptada hasta el final del año escolar. En este sentido, fueron transferidos a la forma de educación por correspondencia. Se estudian 5 horas de forma presencial, el resto de las horas se sacan para estudio independiente.

El programa está diseñado para 17 horas al año.

planificación de las clases

1

T/b en las lecciones de atletismo

Complejo ejercicios de objetos

Comienzo alto. Ejecución de los comandos "Inicio", "Atención", "Marcha"

Complejo con banderas

Ejercicios de relajación muscular, ejercicios de respiración, formación de posturas, ejercicios de equilibrio.

Lanzar la pelota desde un lugar a una distancia, precisión.

T/b en clases de gimnasia

Un conjunto de ejercicios con un palo de gimnasia.

Rollos de diferentes fuentes provisiones. Ejercicios para el desarrollo de la coordinación de movimientos.

Prueba

Certificación intermedia

Autoaprendizaje - 12 horas

T.s. Conoce los tipos de atletismo.

Haz un complejo de ejercicios matutinos.

Familiarización con la técnica de lanzar la pelota desde tres pasos de la carrera.

Hacer un conjunto de ejercicios para la prevención de trastornos de la postura.

Conocimiento de la técnica de realizar un ejercicio acrobático "puente desde una posición propensa".

9-10

T.s. "Valor para la salud de caminar y correr dosificados"

Realice un conjunto de ejercicios para la corrección de pies planos (fortalecer el arco del pie.

Conocimiento de cuelgues y paradas en acrobacias,

superando obstáculos de varias maneras.

11-13

T.s. "Compatriotas - participantes de los Juegos Olímpicos"

Ejercicios de respiración, ejercicios de relajación muscular, ejercicios de formación de posturas.

Familiarización con la técnica de pases y lanzamientos en baloncesto a dos manos desde el pecho. Detener el paso. Caminando con la pelota.

14-15

T.S. "Reglas de higiene personal"

Haga un conjunto de ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda, para aliviar la fatiga de los ojos.

Introducción a las reglas del baloncesto.

Introducción a las técnicas de manejo del balón.

16-17

Aprende a contar tu frecuencia cardíaca.

Haz un complejo de ejercicios matutinos con un tema.

Conocimiento de la postura de un jugador de voleibol, movimientos en voleibol, pasar sobre uno mismo. Introducción a las reglas del voleibol.

Apoyo educativo y metodológico

Programas para estudiantes de un grupo médico especial de instituciones educativas "Cultura física" grados 1-11 M. "Bud" 2006.

Programas aproximados para las materias académicas "Cultura física grados 5-9 M. Educación 2011.

Recursos electrónicos

Lecciones en video;

Música para la parte preparatoria de la lección;

Ejercicios en vídeo.

Equipo

Pelotas, palos de gimnasia, colchonetas de gimnasia, colchonetas de gimnasia, aros, cintas de gimnasia, expansores, colchonetas de masaje;

simuladores

MINISTERIO DE EDUCACIÓN Y CIENCIA DE LA FEDERACIÓN DE RUSIA

PRESUPUESTO DEL ESTADO FEDERAL INSTITUCIÓN EDUCATIVA DE EDUCACIÓN SUPERIOR PROFESIONAL

"ESTADO DEL SUR DE RUSIA

UNIVERSIDAD TECNICA

(INSTITUTO POLITÉCNICO NOVOCHERKASSKY)"

PROGRAMA DE TRABAJO

por disciplina

"Cultura Física"

Educación por correspondencia y estudio externo para todas las áreas de formación para un título de especialista y licenciatura

Novocherkassk

^ MINISTERIO DE EDUCACIÓN Y CIENCIA DE LA FEDERACIÓN DE RUSIA

PRESUPUESTO DEL ESTADO FEDERAL INSTITUCIÓN EDUCATIVA

EDUCACIÓN PROFESIONAL SUPERIOR

^ "UNIVERSIDAD TÉCNICA ESTATAL DEL SUR DE RUSIA

(INSTITUTO POLITÉCNICO NOVOCHERKASSKY)"

"Lo apruebo"

Vicerrectora de OD LI Shcherbakova

«» _________________ 2012

^ PROGRAMA DE TRABAJO

sobre Cultura Física .

Para Educación por correspondencia y estudios externos todas las áreas de especialidad y licenciatura

Instituto de Educación Física y Deportes

Bien yo  II  tercero  IV .

Semestre 1  2  3  4  5  6  7  8 .

Total por disciplina 408 (hora)

El programa de trabajo se compila sobre la base del plan de estudios de trabajo para el SES,

aprobado por el Consejo Académico de la Institución Educativa Presupuestaria del Estado Federal de Educación Profesional Superior SRSTU (NPI) Protocolo N° 7 del 28/03/2007 y reaprobado el protocolo N° 11 de fecha 30.05.12.

programa de muestra en la disciplina "cultura física"

Federaciones

El programa de trabajo fue ^ Director de IFVS Mogilinets N.N., Profesor titular Serova N.A., Profesor titular Tyurina E.I..

director

El programa de trabajo se discutió en una reunión del Consejo IFViS

Director de IFViS N.N. Mogilinets

. Programa de trabajo acordado:

Decano de la FI&EP _____________________________ E.B. Kolbachev

Decano de la FAU _____________________________ V.L.Kondrashov

Decano de FIT _____________________________ DV Grinchenkov

Decano de la FMF _____________________________ V. V. Nefedov

Decano de EMF _____________________________ BN Lobov

Decano del Consejo de la Federación _____________________________ G.M. Skibin

Decano de XTF _____________________________ EA Yatsenko

Decano de MF _____________________________ V.M. Berdnik

Decano de ENF _____________________________ V.I.Nagai

Decano de FGGiNGD _____________________________ Yu.I. Razorenov

estándar educativo estatal para la disciplina

« Cultura Física"

La cultura física en la formación cultural y profesional general de un especialista. Sus fundamentos sociobiológicos. La cultura física y el deporte como fenómenos sociales de la sociedad. Legislación de la Federación Rusa sobre cultura física y deportes. cultura física del individuo; básicos de un estilo de vida saludable. Características del uso de medios de cultura física para optimizar el rendimiento; preparación física general y especial en el sistema de educación física; deportes, elección individual de deportes o sistemas de ejercicios físicos; entrenamiento físico aplicado profesionalmente; los fundamentos de la metodología del autoestudio y autocontrol sobre el estado del propio cuerpo.

^ 1. METAS Y OBJETIVOS DE LA DISCIPLINA,su lugar en el proceso educativo

1.1 Propósito del curso:

La educación física de los estudiantes universitarios tiene como finalidad la formación de la cultura física del individuo y la capacidad de utilizar los diversos medios de la cultura física, el deporte y el turismo para la preservación y promoción de la salud, la formación psicofísica y la autoformación para futuras actividades profesionales.

^ 1.2 Tareas del curso en el estudio de la disciplina:

Para lograr este objetivo, se planea resolver las siguientes tareas educativas, educativas, de desarrollo y recreativas:

• 
  comprensión del papel social de la cultura física en el desarrollo de la personalidad y su preparación para la actividad profesional;
• 
  conocimiento de los fundamentos científicos, biológicos y prácticos de la cultura física y un estilo de vida saludable;
• 
  formación de una actitud motivacional y holística hacia la cultura física, actitudes hacia un estilo de vida saludable, superación física y autoeducación, la necesidad de ejercicios físicos y deportivos regulares;
• 
  dominar el sistema de habilidades prácticas que aseguren la preservación y el fortalecimiento de la salud, el bienestar mental, el desarrollo y mejora de las habilidades psicofísicas, cualidades y rasgos de personalidad, la autodeterminación en la cultura física;
• 
  proporcionar aptitud física general y aplicada profesionalmente, que determina la preparación psicofísica del estudiante para una futura profesión;
• 
  adquisición de experiencia en el uso creativo de la cultura física y las actividades deportivas para la consecución de objetivos vitales y profesionales.

^ 1.3 Requisitos para el nivel de dominio de los contenidos del curso.

Sobre la base de los estándares educativos estatales de educación profesional superior, los planes de estudio de las facultades de la universidad en todas las áreas y especialidades de la educación profesional superior en el ciclo de disciplinas humanitarias y socioeconómicas generales prevén la asignación de horas de formación obligatoria en el cantidad de 408 horas para la disciplina "Educación Física" para todo el período de estudio.

El estudiante debe saber:

• 
  
• 
  cultura física en la formación pública y profesional de los estudiantes;
• 
  conceptos básicos de cultura física y estilo de vida saludable;

El estudiante debe ser capaz de:

• 
  utilizar los medios de la cultura física para optimizar el rendimiento;

El estudiante debe ser competente en:

• 
  un sistema de habilidades prácticas que garanticen la preservación y el fortalecimiento de la salud, el desarrollo y la mejora de las capacidades y cualidades psicofísicas (con la implementación de las normas establecidas para la preparación general física y deportiva y técnica).

^ 1.4 Lugar del curso en el sistema de educación socio-humanitaria.

La "cultura física" se presenta como una disciplina académica y el componente más importante del desarrollo integral del individuo. Siendo un componente de la cultura general, el desarrollo psicofísico y la formación profesional del estudiante durante todo el período de estudio, la "Cultura física" es una de las disciplinas obligatorias del ciclo "Disciplinas humanitarias y socioeconómicas generales".

La "cultura física" implementa más plenamente sus funciones educativas y de desarrollo en el proceso pedagógico útil de la educación física.

La "cultura física" está estrechamente relacionada no solo con el desarrollo físico y la mejora de los sistemas funcionales del cuerpo de una persona joven, sino también con la formación de cualidades mentales vitales, propiedades y rasgos de personalidad por medio de la cultura física y el deporte.

Todo esto en su conjunto se refleja en la confiabilidad psicofísica del futuro especialista, en el nivel requerido y la estabilidad de su desempeño profesional.

^ 2. CONTENIDO DEL CURSO

La disciplina académica "Educación Física" para estudiantes de cursos por correspondencia y estudios externos incluye como mínimo obligatorio las siguientes unidades didácticas, integrando los temas de material didáctico teórico, independiente y de control:

• 
  la cultura física en la formación cultural y profesional general de los estudiantes;
• 
  fundamentos sociobiológicos de la cultura física;
• 
  los conceptos básicos de un estilo de vida y estilo de vida saludable;
• 
  sistemas de salud y deportes (teoría, metodología y práctica);
• 
  entrenamiento físico profesional aplicado de los estudiantes.

El material didáctico de cada unidad didáctica se diferencia a través de los siguientes apartados y subapartados del programa:

• 
  teórico, que forma el sistema de cosmovisión del conocimiento científico y práctico y la actitud hacia la cultura física;
• 
  independiente, contribuir a la adquisición de experiencia en actividades creativas y prácticas, el desarrollo de actuaciones amateur en cultura física y deportes para lograr la perfección física, aumentar el nivel de habilidades funcionales y motoras, la formación dirigida de cualidades y propiedades de la personalidad;
• 
  control, determinar la contabilidad diferenciada y objetiva del proceso y resultados de las actividades educativas de los estudiantes.

El material del programa incluye dos componentes de contenido interrelacionados : requerido(básico), que asegura la formación de las bases de la cultura física del individuo, y variable, partiendo del básico, complementándolo y teniendo en cuenta la individualidad de cada alumno, sus motivos, intereses, necesidades.

2.1.sección teórica

El material de la sección proporciona a los estudiantes el dominio del sistema de conocimiento científico, práctico y especial necesario para comprender los procesos naturales y sociales del funcionamiento de la cultura física de la sociedad y el individuo, la capacidad de adaptarse, usarlos creativamente para personal. y el desarrollo profesional, la superación personal, la organización de un estilo de vida saludable en el desempeño de actividades educativas, profesionales y socioculturales.

El contenido de las conferencias obligatorias en forma generalizada incluye: conceptos y términos básicos; principales ideas científicas; patrones básicos, teorías, principios, disposiciones que revelan la esencia de los fenómenos en la cultura física, conexiones objetivas entre ellos; información temática y hechos científicos que explican y forman creencias. En algunos temas, las conferencias incluyen recomendaciones sobre el uso operativo del tema de los conocimientos adquiridos y la adquisición de experiencia práctica en la práctica de un deporte elegido o un sistema de ejercicios físicos. Para cada conferencia, el Departamento de Educación Física proporciona a los estudiantes una lista de literatura recomendada (disponible). Preguntas de control sobre temas obligatorios 1-5.

2.1.1. Nombre de los temas de las conferencias, su contenido, volumen en horas por curso:

Primer grado.

Tema 1 . Fundamentos de un estilo de vida saludable para estudiantes (2 horas).

Conceptos básicos: salud, salud física y mental, estilo de vida saludable, estilo de vida saludable, capacidad de trabajo, habilidad para el trabajo, autorregulación y autoestima.

Resumen. La salud humana como valor y los factores que la determinan. Requisitos básicos para la organización de un estilo de vida saludable, criterios para la eficacia de un estilo de vida saludable. Autoeducación física y superación personal en un estilo de vida saludable. Criterios de eficacia de un estilo de vida saludable.

Literatura:___5 __

Tema 2. El autocontrol implicado en los ejercicios físicos y deportivos. (2 horas).

Conceptos básicos: control médico, diagnóstico, diagnóstico del estado de salud, pruebas funcionales, criterios de desarrollo físico, indicadores antropométricos, control pedagógico, test, nomograma, autocontrol.

Resumen. Diagnóstico y autodiagnóstico del estado del cuerpo durante el ejercicio regular y el deporte. Control médico, su contenido. El control pedagógico, su contenido. Autocontrol, sus principales métodos, indicadores y diario de autocontrol. Usando los métodos de estándares, índices antropométricos, nomogramas de pruebas funcionales, ejercicios: pruebas para evaluar el desarrollo físico, el físico, el estado funcional del cuerpo, la aptitud física. Corrección del contenido y metodología de los ejercicios físicos y deportivos según los resultados de los indicadores de control.

Literatura sección 5

Segundo curso.

^ Tema 3. Lesiones, características de las lesiones, primeros auxilios. Métodos de rehabilitación (2 horas).

Conceptos básicos: lesiones, clasificación de las lesiones, características de las lesiones y sus síntomas, primeros auxilios, medidas para prevenir lesiones, métodos de rehabilitación

Resumen. Lesiones y su clasificación por partes del cuerpo y por tipo de lesión. Lesiones mecánicas: abiertas, cerradas. Tipos de lesiones: conmoción cerebral, contusiones y esguinces, ligamentos y tendones desgarrados, fracturas óseas. Primeros auxilios: frío, descanso, inmovilización, anestesia, termal y fisioterapia, en casos severos, la lucha contra el desmayo y el dolor. Métodos, etapas y medios básicos de rehabilitación.

Literatura sección 5

Tercer curso.

^ Tema 4 . Fundamentos de la metodología de ejercicios físicos independientes (2 horas.)

Conceptos básicos: formas de autoaprendizaje, motivación para la elección.

Organización de ejercicios físicos independientes de diversa índole. La naturaleza del contenido de las clases en función de la edad. Características del autoaprendizaje para mujeres. Planificación y gestión del autoestudio. Los límites de la intensidad de las cargas en las condiciones de autoestudio en personas de diferentes edades. La relación entre la intensidad de las cargas y el nivel de forma física. Higiene del autoaprendizaje. Autocontrol sobre la eficacia del autoestudio. Participación en competiciones deportivas.

Literatura 5

Cuarto año en la universidad.

^ Tema 5 . Entrenamiento físico profesional aplicado (PPPP) de los estudiantes (2 horas).

Conceptos básicos: entrenamiento físico profesional aplicado; formas (tipos), condiciones y naturaleza del trabajo; conocimientos aplicados, cualidades físicas, mentales y especiales, destrezas y habilidades aplicadas; deportes aplicados. Disposiciones generales del entrenamiento físico de aplicación profesional. Características de los alumnos de PPFP en el área de formación o especialidad elegida. Esquema de presentación de la sección en cada facultad: los principales factores que determinan la PPFP del futuro especialista de este perfil; factores adicionales que influyen en el contenido del PPFP en la profesión elegida; el contenido principal del PPFP del futuro bachiller y especialista; deportes aplicados y sus elementos. Requisitos y estándares de prueba para PPFP por años de estudio (semestres) para estudiantes de la facultad.

Resumen. Necesidad personal y socioeconómica de preparación psicofísica especial de una persona para el trabajo. Definición del concepto de PPFP, sus fines, objetivos, medios. El lugar de PPFP en el sistema de educación física de los estudiantes. Factores que determinan el contenido específico de PPFP. Metodología para la selección de fondos PPFP. Organización, formas y medios de los estudiantes del PPFP en la universidad. Control sobre la eficacia de la aptitud física aplicada profesionalmente de los estudiantes. Definición del concepto de PPFP, sus fines, objetivos, medios. El lugar de PPFP en el sistema de desarrollo físico de los estudiantes. Factores que determinan el contenido específico de PPFP. Metodología para la selección de fondos PPFP. Organización, formas y medios de los estudiantes del PPFP en la universidad. Control sobre la eficacia de la aptitud física aplicada profesionalmente de los estudiantes.

Literatura __5

^ 2.2. Trabajo independiente.

La cultura física en los Fundamentos de la legislación de la Federación Rusa sobre cultura física y deportes se presenta en las instituciones de educación superior como una disciplina académica y el componente más importante del desarrollo integral del individuo. Al ser una parte integral de la cultura general y la formación profesional de un estudiante durante el período de estudio, la cultura física es una sección obligatoria en el componente humanitario de la educación. Las funciones educativas y de desarrollo de la cultura física se implementan más plenamente en el proceso pedagógico útil de la educación física.

El material educativo de la sección tiene como objetivo aumentar el nivel de habilidades funcionales y motoras, formar las cualidades necesarias y los rasgos de personalidad, dominar los métodos y medios de la cultura física y las actividades deportivas, y adquirir experiencia personal en el uso dirigido de la cultura física y Deportes.

El autoaprendizaje prevé el desarrollo de los métodos y formas básicos de formación de habilidades y destrezas educativas, profesionales y para la vida por medio de la cultura física y el deporte.

Los estudiantes que participan de forma independiente deben conocer las reglas para llevar a cabo las clases, los principales mecanismos para obtener un efecto de entrenamiento. Tanto el conocimiento como la posesión de habilidades de autocontrol son importantes.

No son de poca importancia la selección de la forma de las clases, el lugar donde se llevan a cabo, el equipo adecuado, el equipo deportivo o sus análogos caseros. El trabajo independiente de los estudiantes de educación física debe estar dirigido a mantener y fortalecer la salud; desarrollo y mejora de las cualidades físicas.

Los medios más accesibles y efectivos de educación física en el hogar son la gimnasia higiénica matutina (UGG), las clases sobre el principio de GPP (entrenamiento físico general), aeróbicos, caminar, correr, nadar, etc.

Gimnasia higiénica matutina .

Los ejercicios UGG como una de las principales formas de autoaprendizaje contribuyen a una adaptación más rápida del cuerpo humano al ritmo de la jornada laboral. Esto se logra debido al hecho de que la corteza cerebral recibe una corriente de impulsos nerviosos de muchos receptores ubicados en músculos, tendones, ligamentos, articulaciones, que, debido a conexiones temporales, proporcionan una adaptación más perfecta del cuerpo, reduciendo el período de haciendo ejercicio Lo mejor es realizar los ejercicios UGG al aire libre o en un área bien ventilada y terminar con procedimientos de agua o una ducha, lo que ayuda a aumentar la resistencia del cuerpo a los factores fríos.

preparacion fisica general

Los grupos GPP existen en todos los estadios, piscinas, etc. Los estudiantes involucrados en grupos GPP pueden usar un esquema de lección aproximado: de 10-15 a 30 minutos. ejercicios generales de desarrollo (ORU) y ejercicios de carrera, luego nadar durante 20-30 minutos o juegos al aire libre (voleibol, baloncesto, fútbol, ​​etc.). Desde el punto de vista del aumento de la actividad física, el uso de diversos medios de entrenamiento en dichos grupos puede mejorar el nivel de salud y la capacidad de trabajo.

Los grupos se forman, por regla general, de acuerdo con el principio de edad. Las clases sobre el principio de la educación física general son la forma más efectiva de mantener el nivel de salud.

Aeróbic de bienestar

Para organizar el autoaprendizaje, primero debe familiarizarse con los ejercicios que se utilizarán. En este momento, hay una cantidad significativa de videocasetes con varios conjuntos de ejercicios y los estudiantes pueden practicar en su tiempo libre.

El aeróbic de bienestar es una herramienta eficaz para aumentar el nivel de desarrollo del entrenamiento del sistema cardiovascular, respiratorio, todas las cualidades físicas y la salud en general.

Caminata de bienestar

Se utiliza como medio de rehabilitación activa. Por motivos de salud, se recomienda caminar 4-5 veces por semana durante 40-60 minutos. La longitud de la distancia es de 3 a 5 km.

carrera de bienestar

Una manera efectiva de mejorar la salud del cuerpo. Por motivos de salud, se recomienda entrenar 3-4 veces por semana de 25 a 40 minutos. Volumen de carrera semanal - 25-40 km. Correr es la forma más accesible para el entrenamiento individual.

Nadando

Es uno de los medios más efectivos para entrenar y mantener el nivel de salud. Se recomienda entrenar al menos 3-4 veces por semana durante 30 a 45 minutos. Además del efecto significativo de los movimientos, también se producen cambios positivos simplemente por estar en el agua (el metabolismo energético se duplica, ya que el agua es 700 veces más densa que el aire). Se recomienda nadar de 800 a 1500 metros, alternando entre diferentes métodos de nado.

La natación elimina cualquier sobrecarga del sistema musculoesquelético, permite entrenar a las personas con sobrepeso.

Al comenzar ejercicios físicos independientes, todos deben delinear por sí mismos no solo los medios y el programa de entrenamiento más accesibles, sino también elegir métodos de autocontrol regular sobre los cambios en su rendimiento.

Analizando sensaciones subjetivas (bienestar, estado de ánimo, grado de fatiga, sueño, apetito, etc.) e indicadores objetivos del estado del cuerpo (pulso, respiración, transpiración, peso, etc.), estudias los cambios que se producen en su cuerpo bajo la influencia de cargas físicas.

Estas observaciones deben registrarse regularmente en el diario de autocontrol. Además de las sensaciones subjetivas, es imperativo registrar el tiempo dedicado al entrenamiento, la distancia recorrida, los cambios en el peso y la frecuencia cardíaca.

^ 2.3. Sección de controles.

Las clases de control, llevando un diario de autocontrol de estudios y pruebas independientes, brindan información operativa, actual y final sobre el grado de dominio de los conocimientos teóricos y metodológicos y las habilidades sobre el estado y la dinámica del desarrollo físico, la preparación física y profesional-aplicada de cada uno. alumno.

El control final (prueba) permite identificar el nivel de formación de la cultura física y la autodeterminación del estudiante en él a través de un examen integral de conocimientos, habilidades metodológicas y prácticas, una característica de la preparación física, deportiva y técnica general de el alumno, su preparación psicofísica para la actividad profesional como resultado de un constante autoestudio, con la obligatoriedad de llevar un diario de autocontrol.

La orientación profesional del proceso educativo en cultura física une las tres secciones del programa, desempeñando una función de conexión, coordinación y activación.

^ 3. distribución de temas, horas de clases por semestres

№№ semestre		№№ temas de conferencias	^ Número de horas por secciones del programa
			Teórico	Trabajo independiente	Total
1		1	2	66	68
2		2	2	66	68
Solo por 1 curso			4	128	136
3	3		2	66	68
4	-		-	68	68
En total por 2 cursos			2	134	136
5	4		2	32	34
6	-		-	34	34
En total por 3 cursos			2	66	68
7	5		2	32	34
8	-		-	34	34
En total para 4 cursos			2	66	68
Total:			10	398	408

TOTAL: La intensidad laboral total de la disciplina "Educación Física" es de 408 horas, incluidas 10 horas de conferencias y 398 horas de autoaprendizaje.

^ 4.1. Clases de laboratorio, su nombre y volumen en horas.

4.2. Secciones del proyecto de curso, trabajo de curso, resumen, tareas, su contenido y características.

El plan de estudios no incluye

^ 5. FORMA DE CONTROL FINAL

Evaluación del dominio del material educativo del programa

Los estudiantes que completaron el plan de estudios de trabajo en cada semestre aprueban el examen de educación física en el octavo semestre. La condición de admisión a la prueba es la asistencia regular a las clases teóricas, y la realización de un trabajo autónomo, con la obligatoriedad de llevar un diario de autocontrol.

El criterio para el éxito del dominio del material educativo por parte de un alumno es la evaluación experta del profesor sobre la regularidad de la asistencia a las clases teóricas obligatorias y los resultados de llevar un diario de autocontrol.

^ 6. Preguntas de control para conferencias obligatorias sobre la disciplina "Cultura física .

Tema 1. Fundamentos del estilo de vida saludable del estudiante.

El concepto de "salud", su contenido y criterios. Posibilidades funcionales de manifestación de la salud humana en diversas esferas de la vida. El impacto del estilo de vida en la salud. El impacto de las condiciones ambientales en la salud. Herencia y medidas sanitarias. Su impacto en la salud. La salud en la jerarquía de necesidades de una persona culta. La influencia del desarrollo cultural del individuo en la actitud hacia uno mismo. sistema de conocimiento en salud. Orientación del comportamiento humano para asegurar su salud. Métodos para determinar las características psicológicas individuales de una persona. La relación de la cultura física y las actividades deportivas y el desarrollo cultural general de los alumnos. La orientación del estilo de vida de los estudiantes, sus características. Maneras de regular el estilo de vida.

Actitud adecuada e inadecuada ante la salud, su autoevaluación por parte de los estudiantes y reflejo en el comportamiento real del individuo. Orientación a la salud en personas clasificadas en internas y externas. Orientaciones valorativas de los estudiantes sobre un estilo de vida saludable. Reflejo de un estilo de vida saludable en las formas de vida de los estudiantes. La esencia y el significado del uso de la psicoprofilaxis y la psicohigiene en la vida. La necesidad de actividad individual para familiarizarse con un estilo de vida saludable. Criterios vitales, psicológicos, funcionales y conductuales para la utilización de un estilo de vida saludable. La autoeducación física y la superación personal como condición necesaria para un estilo de vida saludable.

^ Tema 2. El autocontrol implicado en los ejercicios físicos y deportivos.

Diagnóstico del estado del cuerpo con ejercicio regular y deportes. Tipos de diagnósticos, sus metas y objetivos. Examen medico. El control médico como condición de admisión a los ejercicios físicos y deportivos, su contenido y frecuencia. El control pedagógico, su contenido. Tipos de control pedagógico. El autocontrol, su propósito y tareas. Métodos básicos de autocontrol. Indicadores objetivos y subjetivos de autocontrol. Criterios para evaluar el autocontrol. Diario de autocontrol. Métodos de estándares, índices antropométricos, nomogramas, pruebas funcionales, pruebas de ejercicio para evaluar el desarrollo físico, físico, estado funcional del cuerpo, aptitud física. Corrección del contenido y metodología de los ejercicios físicos y deportivos según los resultados de los indicadores de control.

^ Tema 3. Lesiones, características de las lesiones, primeros auxilios. Métodos de rehabilitación.

Fundamentos del efecto fisiológico y terapéutico de las acciones físicas sobre el cuerpo. . El concepto de trauma y enfermedad traumática Los medios de fisioterapia para diversas lesiones. Indicaciones y contraindicaciones de la cultura física terapéutica. Requisitos generales para el método de cultura física terapéutica. Características generales de los medios de rehabilitación (terapia de ejercicios, ejercicios en simuladores, fisioterapia, hidroterapia, terapia manual, masaje). Lesiones, lesiones, primeros auxilios para conmociones cerebrales, contusiones, esguinces, desgarros y fracturas.

^ Tema 4. Fundamentos de la metodología de los ejercicios físicos independientes.

La actividad física óptima y su impacto en la salud y el rendimiento. Formación de motivos y organización de ejercicios físicos independientes. Formas de autoaprendizaje. El contenido del autoaprendizaje. Edad características del contenido de las clases. Características del autoaprendizaje para mujeres. Planificar el volumen y la intensidad de los ejercicios físicos, teniendo en cuenta las actividades de aprendizaje mental. Gestión del proceso de autoaprendizaje. Definición de objetivos. Contabilización de las características individuales. Contabilización preliminar, actual y final de la carga formativa y ajuste de planes formativos. Límite de intensidad de actividad física para los estudiantes. Relación entre la intensidad del ejercicio y la frecuencia cardíaca. Signos de exceso de trabajo. Modos de pulso de carga de entrenamiento racional para estudiantes. Frecuencia cardíaca / PANO (frecuencia cardíaca / umbral del metabolismo anaeróbico) en personas de diferentes edades. Consumo de energía durante la actividad física de diferente intensidad. Participación en competiciones deportivas en el proceso de autoaprendizaje. Higiene de autoaprendizaje: nutrición, régimen de bebida, cuidado de la piel. Requisitos higiénicos durante las clases: lugares de trabajo, vestimenta, calzado, prevención de lesiones. Autocontrol sobre la eficacia del autoestudio.

^ Tema 5. Entrenamiento físico profesional aplicado (PPPP) de los estudiantes.

1ra parte Provisiones generales. Breve trasfondo histórico. Necesidad personal de preparación psicofísica de una persona para el trabajo. Disposiciones que determinan la necesidad socioeconómica de la preparación psicofísica de una persona para el trabajo. Definición del concepto de PPFP, sus fines y objetivos. El lugar de PPFP en el sistema de educación física. Los principales factores que determinan el contenido específico de los PPFP de los estudiantes. Factores adicionales que afectan el contenido de PPFP. Metodología para la selección de fondos PPFP. Organización, formas y medios de las PPFP en la universidad. PPFP de los estudiantes en el aula y durante el tiempo extraescolar. Sistema de control de la preparación física aplicada profesionalmente de los estudiantes.

2da parte Tipos y formas de trabajo profesional de un bachiller y un especialista. Los factores principales y adicionales que determinan la PPFP de los futuros especialistas - graduados de la facultad. sus condiciones de trabajo. La naturaleza del trabajo. Cargas psicofísicas. El presupuesto de trabajo y tiempo libre de un especialista de este perfil. Características de la dinámica de fatiga y rendimiento durante la jornada laboral, la semana, la temporada. La influencia de las condiciones geográficas, climáticas y regionales en la vida de los trabajadores.

Requisitos y estándares de prueba para PPFP por años (semestres) de estudio para estudiantes de esta facultad. PPFP en la certificación final en la disciplina "Educación Física".

^ 7. APOYO EDUCATIVO Y METODOLÓGICO

CURSO

Literatura principal

1. 
   Barchukov I. S. Cultura física y deporte: metodología, teoría, práctica: guía de estudio / Barchukov I. S.; Nesterov A. A.; ed. N. N. Malikova. - 3ra ed., borrado .. - M .: Academy, 2009. - 528 p.

1. 
   Grishina Yu. I. Entrenamiento físico general: saber y poder: libro de texto. asignación / Grishina Yu.I.; . - 2ª ed. - Rostov n / D: Phoenix, 2012. - 249 p.

1. 
   Kobyakov Yu. P. Cultura física: los conceptos básicos de un estilo de vida saludable: libro de texto. asignación / Kobyakov Yu. P.; . - Rostov n/a: Phoenix, 2012. - 252 p.

1. 
   Salnikov A. N. Cultura física [Recurso electrónico]: Apuntes de conferencias.- M.: Editorial anterior, 2009.- 128.- Modo de acceso: http:/www.knigafund/ru

literatura adicional

1. 
   Gorbunov G. D. Psicología de la cultura física y el deporte: un libro de texto para universidades / Gorbunov G. D.; Gogunov E. N.; . - M.: Academia, 2009. - 256 p.

1. 
   Sakun E. I. Construcción del proceso educativo para la educación física de los estudiantes de la universidad: libro de texto. subsidio / Sakun E. I.; . - M. : Dashkov i K, 2008. - 208 p.

1. 
   Zheleznyak Yu. D. Fundamentos de la actividad científica y metodológica en cultura física y deportes: libro de texto. asignación para universidades / Zheleznyak Yu. D.; Petrov PK; . - M. : Academia, 2009. - 272 p.

1. 
   Colección de recomendaciones metodológicas sobre la organización del proceso educativo y formativo con estudiantes en la disciplina "Cultura física" / Ministerio de Educación y Ciencia de la Federación Rusa, Agencia Federal para la Educación, SRSTU (NPI). - Novocherkassk: Editorial de YuRGTU (NPI), 2008. - 128 p.

1. 
   Mogilinets N.N. Puntos de vista modernos sobre la organización del entrenamiento de luchadores: libro de texto. subsidio / Mogilinets N. N.; YuRGTU(NPI). - Novocherkassk: Editorial de YuRGTU (NPI), 2011. - 68 p.

1. 
   Vilensky M.Ya. Cultura física y un estilo de vida saludable de un estudiante: libro de texto. Subsidio / Vilensky M. Ya.; Gorshkov A.G.;. - M.: Gardariki, 2007. -218s.

1. 
   Weiner EN Cultura física terapéutica [Recurso electrónico]: Libro de texto / E.N. Weiner.- M.- : Flinta: Science, 2009.- 424 p.- Modo de acceso: http:/www.knigafund/ru
2. 
   Yakovlev B.P. Fundamentos de la psicología del deporte [Recurso electrónico]: Libro de texto / B.P. Yakovlev.- M.: deporte soviético, 2010.- 2008s.- Modo de acceso: http:/www.knigafund/ru

La base deportiva de la universidad está representada por:

Estadio con pistas de atletismo, sectores, cancha de fútbol, ​​gradas para espectadores;

Canchas de voleibol-3, canchas de baloncesto-1, cancha de tenis con gradas.

INSTALACIONES DEPORTIVAS DE INTERIOR

Piscina-25m;

campo de atletismo;

Salas especializadas: juegos deportivos, boxeo, halterofilia, lucha libre, simuladores-3, especiales. miel. grupos

Institución educativa estatal de educación profesional superior "Universidad Estatal de Kostroma que lleva el nombre de N.A. Nekrasov" Aprobado en una reunión del Departamento de Educación Física el 10 de septiembre de 2013 Protocolo No. 2 PROGRAMA DE DISCIPLINA (MÓDULO) CULTURA FÍSICA Dirección de capacitación Para todas las especialidades (correspondencia forma de educación ) Calificación (título) del graduado Licenciatura Desarrollado de acuerdo con el estándar educativo federal de educación profesional superior en Kostroma, 2012. NOTA EXPLICATIVA 1. Finalidades y objetivos de la disciplina. La educación física tiene como finalidad la formación de la cultura física del individuo y la capacidad de utilizar los diversos medios de la cultura física, el deporte y el turismo para la conservación y promoción de la salud, la formación psicofísica y la autoformación para las actividades profesionales. Objetivos del curso: - comprender el significado social de la cultura física y su papel en el desarrollo personal y la preparación para las actividades profesionales; - conocimiento de las bases científico-biológicas, pedagógicas y prácticas de la cultura física y estilo de vida saludable; - formación de una actitud motivacional y valorativa hacia la cultura física, actitudes hacia un estilo de vida saludable, mejora física y autoeducación de la necesidad de ejercicio físico y deportivo regular. 2. El lugar de la disciplina en la estructura del BEP: El requisito para la entrada de conocimientos, habilidades y competencias en cultura física: a) el estudiante debe saber: - los fundamentos de las ciencias naturales de la actividad motora, el impacto de los sistemas de mejora de la salud de educación física en la promoción de la salud, los fundamentos de la evaluación higiénica de varios deportes y sistemas de ejercicio, los fundamentos de un estilo de vida saludable, los fundamentos de la organización del autoestudio. b) el estudiante debe ser capaz de: - evaluar el nivel de desarrollo físico, realizar pruebas funcionales accesibles y evaluar sus resultados, planificar clases independientes en la forma elegida de ejercicios físicos. c) el estudiante debe dominar: - métodos de educación física para mejorar la salud y lograr un alto nivel de eficiencia de la actividad profesional. 3. Requisitos para los resultados del dominio de la disciplina: El proceso de estudio tiene como objetivo la formación de las siguientes competencias: - dominar los métodos de educación física y promoción de la salud para alcanzar el nivel adecuado de aptitud física; - la capacidad de utilizar los métodos de entrenamiento físico independiente para una actividad social y profesional completa. Como resultado del estudio de la disciplina, el estudiante debe: Conocer: los fundamentos científicos y prácticos de la cultura física y un estilo de vida saludable. Ser capaz de: utilizar creativamente los medios y métodos de la educación física para el desarrollo profesional y personal, la superación física, la formación de un estilo de vida y un estilo de vida saludables. Propio: medios y métodos para fortalecer la salud individual, la superación física, los valores de la cultura física del individuo para actividades socioculturales y profesionales exitosas. 4. Volumen de disciplina y tipos de trabajo educativo. La intensidad laboral total de la disciplina es de 12 horas académicas. Tipos de trabajo de estudio Estudios presenciales (total) 18 Semestres 1 2 3 4 5 6 Según currículo 18 áreas de formación Horas totales Clases magistrales Tipo de certificación intermedia Crédito Según currículo de áreas de formación 5. Contenido de la disciplina 5.1. El contenido de las secciones de la disciplina. 1. Sección teórica (conferencias) Tema No. 1. "La cultura física como parte integral de la cultura humana general". 2 horas. El papel y el lugar de la cultura física en la vida humana y la sociedad. Educación física, educación física, desarrollo físico, mejoramiento físico, cualidades físicas (habilidades), entrenamiento físico general y especial (GPP y SPT), ejercicios físicos. Valores de la cultura física. Funciones de la cultura física. Tipos de cultura física. La cultura física en la región. Tema número 2. "Fundamentos científicos naturales de la cultura física" 2 horas. La organización humana como un único sistema biológico autodesarrollado y autorregulado. El impacto en el cuerpo y la vida humana de los factores naturales y socioeconómicos. Ideas generales sobre la estructura del cuerpo humano, el sistema musculoesquelético, el sistema muscular, el suministro de energía de la contracción muscular. Ideas generales sobre el sistema cardiovascular, respiratorio y digestivo Sistema nervioso central (SNC). Hipocinesia e hipodinamia. Clasificación fisiológica de los ejercicios físicos. El concepto de metabolismo (metabolismo). Intercambio de energía. Composición de los alimentos y gasto energético diario. regulación del metabolismo. Tema número 3. Fundamentos de un estilo de vida saludable. La cultura física en la garantía de la salud. 2 horas. El concepto de "salud", su contenido y criterios. Valiosos niveles de salud. Estilo de vida saludable, orientaciones de valores para un estilo de vida saludable y su reflejo en la vida. Características del contenido de los componentes de un estilo de vida saludable. Modo de trabajo y descanso, alimentación, organización del sueño, organización de la actividad física, higiene y endurecimiento personal, prevención de malos hábitos. La autoeducación y la mejora física es una condición para un estilo de vida saludable. El estilo de vida y su impacto en la salud. La influencia del medio ambiente y la herencia en la salud. Tema № 4. Cualidades motoras, medios y métodos para su mejora. 2 horas. Cualidades físicas básicas. La fuerza como cualidad física, formas y manifestaciones de las cualidades del poder. Métodos para el desarrollo de cualidades de fuerza. Conceptos de resistencia. Tipos e indicadores de resistencia. La flexibilidad como cualidad física y sus manifestaciones. El concepto de destreza, su manifestación. El concepto de velocidad, las formas de su manifestación, la base para el desarrollo de habilidades de velocidad. Características de la edad del desarrollo de las cualidades motoras. Tema № 5. Fundamentos de la metodología de ejercicios físicos independientes. 2 horas. Motivación y propósito del autoestudio. La actividad física óptima y su efecto en el organismo. Organización de ejercicios físicos independientes. Formas y contenido del autoaprendizaje, características de las clases de mujeres. Planificación de la actividad física. Gestión del autoestudio. Teniendo en cuenta las características individuales, teniendo en cuenta la carga de entrenamiento. Relación entre la intensidad del ejercicio y la frecuencia cardíaca. Higiene del autoaprendizaje. Autocontrol sobre el desarrollo físico y el estado funcional del cuerpo. Tema № 6. Métodos de control y autocontrol durante el entrenamiento físico. Elección individual de los sistemas de deporte o ejercicio. 2 horas. Diagnóstico y autodiagnóstico del cuerpo durante el ejercicio regular y los deportes. Control médico, examen clínico. Autocontrol. Métodos de estándares, índices antropométricos, nomogramas, pruebas funcionales, pruebas, ejercicios para evaluar el desarrollo físico y la aptitud física. Control pedagógico. Indicadores subjetivos y objetivos de autocontrol, diario de autocontrol. Métodos para determinar indicadores de cualidades motoras y aptitud física. Métodos para determinar las capacidades funcionales del organismo. La elección de los deportes para la promoción de la salud, la corrección de las deficiencias en el desarrollo físico y físico. La elección de los deportes para el desarrollo activo y físico. Deportes modernos (no tradicionales) y sus breves características. 5.2. Sección de control Después de aprobar el curso de lectura y el autoaprendizaje, los estudiantes del departamento de correspondencia pueden realizar el control final en forma de prueba escrita. El estudiante recibe dos preguntas de diferentes secciones de la disciplina "Cultura física". Criterios para evaluar el conocimiento: un estudiante que domina completamente el material del programa, lo presenta de manera consistente, no permite reservas significativas, da ejemplos, usa términos científicos correctamente, puede resaltar lo principal, conecta el material teórico con cuestiones prácticas, no permitir reservas e inexactitudes separadas, pequeños errores en los ejemplos dados; permite una independencia de juicio insuficiente; se requieren preguntas adicionales para aclarar ciertas disposiciones. La calificación de "no aprobado" se otorga a un estudiante que ha descubierto problemas en el conocimiento del material educativo y del programa principal, no revela el contenido principal de la pregunta, comete errores graves y no responde a preguntas adicionales. Lista de preguntas para el desplazamiento sobre el curso teórico. 1. El concepto de "cultura física" y "deporte" como fenómenos sociales de la sociedad. 2. La cultura física y el deporte como medio de mantenimiento y fortalecimiento de la salud. 3. Componentes de la cultura física. 4. Bases sociales de la cultura física. 5. Idea general de la estructura del cuerpo humano. 6. Influencia del medio ambiente externo, la naturaleza y los factores ambientales en el cuerpo humano. 7. Influencia de los ejercicios físicos en el sistema musculoesquelético, sistema cardiovascular, respiratorio, digestivo y sistema nervioso central. 8. El concepto de actividad física. 9. El concepto de fatiga. Fatiga mental y física. Herramientas de recuperación. 10. Metabolismo. Suministro de energía durante el trabajo muscular. 11. El concepto de "salud", su contenido y criterios. 12. Los principales componentes de un estilo de vida saludable. 13. La idea de los ritmos biológicos humanos. 14. Principios básicos de la educación física. 15. Principios generales de la enseñanza de los movimientos. Etapas del entrenamiento del movimiento. 16. Disposiciones generales para la restauración de las cualidades físicas. 17. Métodos de educación de fuerza, resistencia, velocidad, destreza (coordinación de movimientos), flexibilidad. 18. Medios y métodos de educación de la correcta postura corporal. 19. Formas de ejercicios físicos. 20. Construcción y estructura de la sesión de entrenamiento. 21. Formas de autoaprendizaje. 22. El contenido del autoaprendizaje. 23. Rasgos de edad de los ejercicios físicos. 24. Características de los ejercicios físicos para mujeres. 25. Autocontrol sobre el desarrollo físico y funcional del organismo. 26. Indicadores subjetivos de autocontrol. 27. Diario de autocontrol y su contenido. 28. Definición del concepto de "deporte". Sus diferencias fundamentales con otros tipos de ejercicios físicos. 29. Deporte y trabajo de masas. Reglamento de competición. 6. Apoyo educativo, metodológico e informativo de la disciplina: Literatura básica 1. Goloshchapov B.R. Historia de la cultura física y el deporte.: libro de texto. - M., 2005. 2. Reshetnikov N.V., Kislitsyn Yu.L. Cultura física: libro de texto. - M.: Centro Editorial "Academia", 1998. 3. Cultura física. Libro de texto / equipo de autores; edición M. Ya. Vilensky. - M.: KNORUS, 2012. Literatura adicional 1. Bishaeva A.A. Educación física y valeología: un libro de texto para estudiantes universitarios: a las horas 3. Parte 1: Educación física de jóvenes con orientación profesional y valeológica / A.A. Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: KSU lleva el nombre de N.A. Nekrasov, 2003. P 2. Creciente la capacidad de reserva del cuerpo por medio de valeología / A.A. Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: KSU llamado así por N.A. Nekrasov, 2003. P 3. Educación física de estudiantes de un departamento médico especial / A.A. .Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: KSU estoy. N.A. Nekrasova, 2003. 2. Bishaeva A.A. Cultura física: [libro de texto para instituciones que comienzan. y educación vocacional secundaria]: recomendado por el Instituto Federal para el Desarrollo de la Educación / A.A. Bishaeva. - 2ª ed., rev. y.adicional - M.: Academy, 2010. - 299, p.: il. 3. Weinbaum Ya.S. Higiene de la educación física y el deporte: libro de texto para estudiantes superiores. instituciones educativas / Weinbaum Ya.S., Koval V.I., Radionova T.A. - M.: Academia, 2003. 4. Vilensky M.Ya. Cultura física y estudiantes saludables de instituciones de educación superior] / M.Ya. Vilensky, A.G. Gorshkov. - M.: KNORUS, estilo de vida del estudiante de 2012: [libro de texto para 5. Goloshchapov B.R. Historia de la cultura física y el deporte: [libro de texto para estudiantes. instituciones de educación superior]: recomendado por UMO / Goloshchapov B.R. - 6ª ed., Sr. - M: Academia, 2009. - 320 p. 6. Cultura física de un estudiante / ed .: VI Ilyinich. – M.: Gardariki, 1999.