Entrenamos el pensamiento positivo. ¿Cómo aprender a pensar en positivo? Seis obstáculos en el camino del desarrollo

¿Sientes que no puedes hacer nada? ¿Todo te preocupa y ya no quieres probar nuevas hazañas? Parece que te pesan los pensamientos negativos. ¡Es hora de cambiar eso y enseñarte a pensar y vivir positivamente!

Probablemente te estés preguntando: ¿cómo hacer esto? Después de todo, ser optimista es muy difícil e imposible... ¡No es necesario! A continuación encontrará algunos consejos que le ayudarán a empezar a pensar y vivir positivamente. ¿Quizás gracias a ellos te volverás optimista?

¿Cómo pensar y vivir positivamente?

1. Elimina los vampiros energéticos de tu entorno.

Son personas a las que siempre algo no les conviene. Siempre critican, se quejan e incluso si logras algo, no pueden apreciarlo, pero intentan encontrar fuerzas. lado negativo asuntos. Esa gente te deprime. No deberías salir con vampiros energéticos que te chupan la buena energía. Es necesario que en tu entorno inmediato solo haya personas que sean amigables contigo. Puede que no sea fácil, pero al final debería funcionar. Empiece por abandonar a los “amigos” sin escrúpulos.

1. Encuentra una razón para vivir.

Vale la pena vivir la vida para poder vivirla bellamente. Pero si eso no es suficiente, encuentre algo que haga que cada día tenga sentido. Familia, trabajo, escuela, novia/novio, ¿cuál es tu pasión? Todo esto puede ser un buen motivo para levantarse por la mañana con una sonrisa en los labios.

1. Aprende a perdonar.

¿Cómo pensar y vivir positivamente si eres perfeccionista? Intenta calmarte. Adoptar un enfoque demasiado perfecto de las cosas, especialmente cuando las cosas no funcionan, puede generar pensamientos oscuros. Pero no es necesario hacer esto. ¿Qué pasa si te vas? El mundo no colapsará. Por supuesto, intenta hacer todo lo mejor posible, pero todo lo mejor que puedas.

1. Sonrisa.

Para ti, para las personas que te rodean, en la calle, en la escuela, en el trabajo. da energía positiva. Si lo transmites, volverá a ti. Con la ayuda de una sonrisa podrás cambiar no sólo tu día, sino también hacer de tu día algo diferente, positivo. La sonrisa y la risa son como medicinas: alejan las preocupaciones de las sombras y ayudan a convertir los fracasos en una broma.

1. No se preocupe por "lo que pensará la gente".

Preocuparse por las opiniones de los demás es bajo. Por supuesto, es bueno vivir de tal manera que no ofendas a nadie, pero si haces esto, debes preocuparte por la reacción de alguien. Además, intenta actuar de tal forma que los demás tengan el placer de comunicarse contigo, pero no intentes complacer a nadie por la fuerza.

1. Disfruta las cosas pequeñas.

Una mañana soleada, un buen desayuno, un saludo de un vecino, hojas verdes en los árboles, un paseo con el perro: todo esto es bueno para concentrarse, después de un tiempo, para sentir con más fuerza el mundo que nos rodea y disfrutar del pequeño. cosas. Ellos son los que conforman nuestra vida.

Aprender a pensar y vivir positivamente no es tan difícil. Basta con intentarlo. Sé tú mismo y trata de estar tranquilo ante la realidad. En lugar de asumir lo peor, espere lo mejor: esto posición de vida atraerá eventos positivos!

El pensamiento positivo no sólo puede ayudar a aliviar el estrés, sino también a mejorar su salud en general. Además, los pensamientos positivos nos ayudan a alcanzar el éxito en la vida porque dirigen nuestra energía en la dirección correcta. Pero, ¿cómo se puede aprender a pensar en positivo? ¿Cómo deshacerse de los pensamientos llenos de negatividad?

Un ejemplo clásico de definición "psicológica" de nuestra actitud ante la vida se expresa en la pregunta: "¿Está el vaso medio lleno o medio vacío?" Cuando respondemos sin pensar, nuestra respuesta puede reflejar nuestras tendencias subconscientes en relación con la realidad.

Curiosamente se ha confirmado la influencia del optimismo y el pesimismo en la salud humana. investigación científica. El optimismo está estrechamente relacionado con el pensamiento positivo (pensamientos positivos), lo que ayuda enormemente a la persona a afrontar el estrés. Capacidad de resistir situaciones estresantes conlleva muchos beneficios para nuestra salud, mientras que los pensamientos negativos pueden incluso provocar enfermedades (creo que usted, querido lector, se ha encontrado con esto, ha oído hablar de él o tal vez incluso haya tenido su propia experiencia sobre el impacto negativo de los pensamientos y emociones negativos en nuestra salud). salud).

Si te consideras pesimista y te preguntas cómo desarrollar el pensamiento positivo, sigue leyendo; Examinaremos métodos y técnicas de pensamiento positivo.

Psicología del pensamiento positivo

El pensamiento positivo no significa olvidarse de los problemas reales de la vida e ignorarlos. Pensar positivamente significa tratarlos de manera más productiva y buscar una salida o solución alternativa. Esto se puede caracterizar con la siguiente frase: “Todo lo que sucede es para mejor”.

Los conceptos básicos del pensamiento positivo incluyen, en primer lugar, el llamado. El diálogo interno es un flujo interminable de pensamientos no expresados ​​que fluye constantemente en nuestra cabeza. No siempre es coherente, pero casi nunca se detiene. Este flujo continúa "automáticamente" y produce constantemente pensamientos positivos o negativos. El flujo es muy heterogéneo: a veces es lógico y racional, a veces es emocional, a veces se basa en información incorrecta, pero, sin embargo, se produce (un ejemplo sencillo: cuando dicen cosas malas de alguien, inconscientemente podemos empezar a pensar cosas malas sobre la persona, aunque no tenemos ninguna confirmación de que una persona sea realmente “mala” (la forma en que funciona el pensamiento es que fácilmente se aferra a la negatividad).

Ahora probablemente ya te habrás dado cuenta con qué “signo” se encuentran la mayoría de tus pensamientos. flujo interno? Si la mayoría de ellos son negativos, entonces tu actitud ante la vida es pesimista. De ahí la simple conclusión: para volverse optimista, ¡cultive pensamientos positivos!

¿Para qué?

Sí, algunas personas saben muy bien que son pesimistas en la vida e incluso les gusta. Lo siento chicos, no los molestaré. Si desea cambiar su actitud, debe comenzar a pensar positivamente y luego comenzar poco a poco; es decir, ¿qué tiene de bueno el pensamiento positivo?

El beneficio más “tangible” probablemente pueda entenderse a partir de cómo el pensamiento positivo afecta su salud:

• Mayor esperanza de vida
• Disminución de los niveles de depresión.
• Reducir la cantidad de tristeza en la vida.
• Mayor resistencia a los resfriados
• Mejora del bienestar psicológico y físico.
• Reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular
• Mejora de las habilidades de afrontamiento y manejo del estrés.

No está del todo claro por qué los buenos pensamientos ayudan tanto a mejorar la salud. La teoría del pensamiento positivo es que un optimista es más capaz de enfrentar y sobrellevar situaciones difíciles en la vida, y esto naturalmente reduce Consecuencias negativas situaciones similares a nivel físico y Salud psicológica. Se cree que las personas optimistas viven más vida saludable, porque Más activo físicamente, a menudo come más. comida sana, fumar con menos frecuencia o no fumar y no abusar del alcohol.

Como soy activo, es posible rastrear algunas correlaciones psicológicas y energéticas entre cosas como el pensamiento positivo y imagen saludable vida, pero este es un tema para un artículo aparte.

¿Cómo determinar si eres un pensador negativo?

Filtración. Enfatizas los aspectos negativos de la situación, eliminando los positivos. Por ejemplo, el día fue muy exitoso, todo salió bien, pero te olvidaste de hacer una pequeña cosa. Terminas concentrándote en lo que olvidaste hacer, sin prestar atención a qué tan bien estuvo el día en general y cuánto hiciste.

Personalización. Cuando sucede algo malo, te culpas a ti mismo. Por ejemplo, una persona te rechazó algo porque no podía ayudarte, pero piensas que simplemente no le agradas.

Dramatización. Cualquiera que sea la situación, siempre asumes el peor de los casos. Si por la mañana te atendieron mal en un café, te parecerá que todo el día ya se ha ido por el desagüe.

Polarización. Miras todo desde una perspectiva en blanco y negro, lo bueno y lo malo. No ves el significado "dorado". Sientes que necesitas que todo sea perfecto o será un completo fracaso.

Entrenamiento de pensamiento positivo

Lo bueno es que el pensamiento positivo se puede "entrenar". Puedes aprender a deshacerte de los pensamientos negativos convirtiéndolos en positivos. El proceso no es difícil, pero se necesita tiempo y práctica para dominarlo, ya que aquí estamos hablando de crear un nuevo hábito.

• Identificar áreas de cambio. Necesitas encontrar aquellas áreas de tu vida que te provocan pensamientos particularmente negativos. Podría ser tu trabajo, tus vecinos, tu familia. Empiece poco a poco: concéntrese y trabaje en un área, cambiando sus pensamientos de negativos a positivos.
• Compruébalo tú mismo. Periódicamente a lo largo del día, detente y evalúa tus pensamientos: ¿en qué estás pensando? Si nota tendencias negativas, busque una manera de agregarles positividad.
• El humor ayuda. Ríete de los chistes, sonríe más a menudo, especialmente si surgen dificultades. Sí, no es fácil, pero una vez que empieces a hacerlo, sentirás el poder de este sencillo enfoque. Por cierto, la risa es una excelente arma contra el estrés.
• Practica un estilo de vida saludable. Por extraño que parezca, pero el estado de nuestra cuerpo físico Afecta directamente a nuestra salud psicológica. Cómo Mejor salud físico, más pensamientos brillantes hay en tu cabeza, ¡probados por tu propia experiencia!
• Rodéate de optimistas. La comunicación es lo más poderoso que influye en nuestra condición psicológica, hasta la formación de nuevos hábitos y formas de comportamiento. Este, por cierto, puede ser uno de los más maneras simples resolver el problema del pensamiento negativo. ¿Por qué crees que los monjes viven juntos? Porque es mucho más fácil cumplir votos estrictos de esta manera. El poder de la sinergia.
• Cultiva pensamientos positivos. Todo requiere práctica. Si simplemente adquiere el hábito de cambiar su flujo de pensamientos de un signo menos a un signo más, después de un tiempo descubrirá que necesita cambiar cada vez menos, porque comienzas a pensar naturalmente en positivo.

A continuación se muestran algunos ejemplos de cómo hacer esto:

Nunca había hecho esto antes. Es una oportunidad para aprender algo nuevo.

Esto es demasiado difícil para mí; intentaré abordar el problema desde un ángulo diferente.

No tengo recursos - La necesidad de invención es astuta.

Soy demasiado vago; no he tenido la oportunidad de encontrar tiempo para esto, pero intentaré priorizar de otra manera.

No funcionará. Intentaré que funcione.

Eso también cambios globales- Probemos qué sale de esto.

Nadie se comunica conmigo - A ver con quién podemos establecer contacto.

No puedo hacerlo mejor - Un intento no es una tortura (si no el último :)).

¿Cómo aprender a pensar en positivo? Simplemente practícalo día a día; no sucederá de la noche a la mañana; pero con el tiempo descubrirás que tu visión de las cosas ha cambiado, te has vuelto más tranquilo y... Simplemente tómalo y hazlo; después de todo, nadie excepto tú mismo es el creador de tu destino.

Hola queridos lectores. Hoy quiero felicitarte por el Año Nuevo y desearte todo lo más maravilloso para el próximo año. Y darle un estado de ánimo positivo. 10 consejos sobre cómo aprender a pensar en positivo. Vamos a empezar. No hace falta ser psicólogo ni experto en el campo del transurfing o esoterismo para poder trazar claramente el patrón entre cómo piensa una persona, qué piensa, de qué habla y su estado de ánimo. este momento(fisiológico, psicoemocional, material, económico, etc.). Es decir, resulta que, si sistematizamos todo, nuestros pensamientos lo predeterminan (este estado) y tienen un impacto directo (tanto mediocre como inmediato) en nuestra vida. En pocas palabras: tenemos aquello a lo que nos han llevado nuestros pensamientos (los pensamientos negativos nos llevan a pensamientos negativos y, en consecuencia, los pensamientos positivos nos llevan a pensamientos positivos).

Por eso es tan importante pensar siempre en positivo. ¿Cómo aprender esto? Después de todo, no todas las personas son optimistas francas y convencidas desde que nacen.

Y aquellos que lo eran, teniendo en cuenta las realidades de nuestras vidas, cambian rápidamente sus visiones de la vida por otras radicalmente opuestas. Realmente esperamos que este artículo te ayude con esto. Entonces, ¿estás preparado para pensar positivamente y los mismos cambios en tu vida? ¡Entonces vamos!

¿Por qué es importante aprender a pensar y vivir positivamente?

Responde esta pregunta por ti mismo. Y este será el primer incentivo, pero uno de los más importantes, para hacer precisamente eso. ¿Que es importante para ti? Después de todo, cada uno tiene sus propias prioridades y objetivos en la vida. Algunas personas quieren el bien (independientemente de lo que consideren) para ellos mismos, otras, para sus seres queridos, los demás, etc. Pero sin un pensamiento positivo es poco probable que esto se logre.

¿Has notado que las personas exitosas rara vez prestan atención a varias pequeñas cosas y problemas molestos?

Están concentrados en su objetivo y nunca se quejan de las circunstancias que se han desarrollado. Y el 90% de ellos siempre son optimistas sobre el mundo. Aquellos que están acostumbrados a insistir en problemas molestos, descifrando todo poco a poco (qué sucedió, por qué exactamente, qué influyó en ello, etc.) rara vez logran el éxito en los negocios. Esto es típico, ante todo, de los perfeccionistas. Pueden realizar perfectamente tareas individuales, concentrando toda su atención y energía en ellas, pero no son capaces de gestionar su vida de forma sistemática.

Es decir, estos son excelentes artistas, pero no líderes (incluido su propio destino y vida), que consisten en una gran cantidad de cosas tan pequeñas, y es necesario prestar atención a cada una de ellas, pero es importante poder elegir. ¡Lo que realmente tiene sentido y "peso"!

¡Conclusión! ¿Por qué es importante aprender a pensar y vivir positivamente? Sin esto, es imposible lograr objetivos importantes. Para no perder tu actitud positiva, no la difundas en decenas de pequeñas cosas molestas, simplemente no te concentres en ellos. Aquí hay una expresión muy brillante, buena y apropiada: “¡Los perros ladran, la caravana avanza!”

Y una cosa más: nuestros pensamientos son el comienzo de las acciones, cada una de ellas, sin excepción. Y sin un pensamiento positivo, una vida positiva y de alta calidad (en todos los sentidos) simplemente no funcionará. ¡Pero es necesario lograr un resultado radicalmente opuesto! En este caso, los siguientes consejos prácticos le resultarán útiles.

Diez consejos importantes sobre cómo pensar siempre en positivo

En el blog ya hemos hablado del tema: . Las notas del artículo consejos importantes, quizás también te ayuden a ponerte de buen humor. Pero es importante no sólo aprender a pensar positivamente, sino también a vivir positivamente.

1 No esperes positividad del exterior, créala tú mismo. No confíes en la suerte, pero asegúrate de que te encuentre: ese es el mensaje principal. ¿Quieres ver el mundo mejor? Comienza contigo mismo. No será fácil, pero podrás disfrutar plenamente del resultado. Pregúntese: "¿Qué hice hoy para mejorar mi vida?" Al responder a esta pregunta, controle sus emociones. Ellos te lo dirán. Te sentirás positivo: estás en el camino correcto. La negatividad es una señal de que necesitas buscar opciones, trabajar, construir tu propio destino y no depender de extraños.

2 Rompe con el exceso. Muchos son “arrastrados al fondo” por el peso del pasado. Desaste de eso. Déjalo ir malos recuerdos, deja de estar enojado y de guardar rencor a quienes alguna vez te lastimaron o hicieron algo malo. Probablemente estés pensando en estas personas en este momento. Recuerde: lo que fue entonces ha perdido para siempre su relevancia. No dejes que esto afecte tu vida ahora. Emociones negativas Consume mucha energía y te roba el tiempo. Y necesitas todo esto para lograr tus objetivos. No vivas en el pasado, pero deja Buenos tiempos de él para calentarte y darte fuerzas para logros aún mayores.

3 Creer en ti mismo. ¡A pesar de todo! Recuerda: eres quien crees que eres y no quien los demás creen que eres. Aunque te digan que lo que tienes en mente es imposible, ¡no te rindas! Después de todo, esto es imposible en su opinión, no en la suya. Así que dejemos que este siga siendo su problema. Y así, solo tendrás una ventaja: mientras otros tienen miedo de hacerlo y no creen en su éxito, ¡tú ya has comenzado a avanzar hacia él!

4 Date actitudes extremadamente positivas. Esto es como un programa que puedes escribir en tu subconsciente y usarlo al mismo nivel en momento justo. Entonces, despertarse por la mañana después de un fuerte sueño saludable, no debes ser perezoso para recordarte a ti mismo que “soy inteligente y hermosa, estoy llena de fuerza y ​​​​energía para lograr mis planes, tengo todos los conocimientos y habilidades necesarios para esto, y los que no tengo en el momento, puedo encontrarlos, cuando realmente los necesito, todas las circunstancias contribuyen a mi éxito, y yo mismo intenté que así fuera”. ¡No limites tu imaginación! La “programación” sistemática todos los días es un argumento poderoso en sus manos para “lidiar con las circunstancias”.

5 Agradece al mundo y a ti mismo personalmente por lo que tienes. Emociones positivas, actitudes por la mañana y gratitud obligatoria por la noche, esto es muy importante. Sin aprender a apreciar, no podrás darte cuenta de la verdadera importancia de qué y quién te rodea, lo que significa que siempre tendrás cada vez menos. No puedes encontrar la felicidad en este ciclo. Quien sabe disfrutar de las pequeñas cosas siempre consigue más. Después de todo, el estado de felicidad es muy abstracto. Mira la vida como un cofre del tesoro lleno de maravillas.

6 Concéntrate en tus capacidades y fortalezas. En cambio, muchísimas personas se centran precisamente en sus limitaciones. Y esto es fundamentalmente incorrecto. "No tengo capital inicial para iniciar tu propio negocio. No tengo tiempo para aprender nuevas habilidades. No tengo la oportunidad de... no tengo...". ¡Detener! Mira lo que ya tienes y te sorprenderá lo mucho que tienes. Esto le permitirá alcanzar el éxito.

7 Rodéate de información positiva. Ella es la fuente de la riqueza. ¿Ves sólo negatividad a tu alrededor? Esto significa que simplemente estás buscando en el lugar equivocado. Hay muchos de ambos en el mundo. Pero lo que recibes es enteramente tuyo. elección consciente. ¿No me crees? Es fácil de comprobar. Darse de baja de grupos en en las redes sociales, en las discusiones sobre cuyas publicaciones siempre participa con tanta energía y emoción. Este es el primer paso, uno de cien. Pero verás cuánto tiempo has liberado y cuántos nervios has conseguido ahorrarte frenando discusiones innecesarias con desconocidos.

8 No dejes que los miedos influyan en tu vida. ¿Quieres empezar algo nuevo, algo con lo que llevas mucho tiempo soñando? ¿Crees que no lo lograrás? ¡Y estás absolutamente en lo cierto! Pero no porque seas incapaz de hacerlo, o porque las circunstancias puedan resultar de alguna manera equivocadas, sino sólo porque predeterminaste el resultado de antemano, ¡incluso antes de comenzar! Quizás tú, por el contrario, estés seguro de que todo saldrá bien para ti y todo irá bien. en su mejor momento? ¡Y aquí también tienes toda la razón! ¿Entiendes el punto? Tanto si crees que podrás hacerlo como si, por el contrario, no lo conseguirás, en ambos casos tienes razón. Y sólo tú puedes decidir qué sucederá en la realidad.

9 Sonría más a menudo y esté rodeado de personas más positivas y exitosas. Mantenerse de buen humor es la clave del éxito. Y la comunicación, en sí misma, es un gran movimiento antiestrés, y si sucede con aquellas personas que pueden enseñarte algo necesario, o simplemente sintonizarte con la "ola" correcta, entonces es absolutamente genial.

10 No te olvides de la responsabilidad. Por ti y tu vida, por aquellas personas que quieres, por lo que pasa a tu lado. Pero que sea para usted un poderoso incentivo constante y no una carga pesada. ¡Esta es la diferencia fundamental!

Además, mantenga su salud en el nivel adecuado (haga ejercicios, practique deportes), coma bien, esfuércese por adquirir nuevos conocimientos, trabaje en usted mismo. Todos estos son principios fundamentales a los que se adhieren las personas exitosas.

El éxito no es necesariamente fama, popularidad, reconocimiento, un ascenso vertiginoso en la carrera y los negocios. Para todos hay uno. Y su meta final- felicidad. ¿Estás contento con lo que tienes? Entonces podrás considerar que has logrado el éxito. Pero nadie dijo que debiéramos quedarnos ahí. Todo depende de tu deseo. Por cierto, hacer exactamente lo que quieres es también uno de los componentes de la felicidad. Pero sólo si “eso” te beneficia.

De negativo a positivo

La negatividad está a nuestro alrededor. Esto no es sorprendente, porque lo más probable es que no te hayan enseñado a ver el otro lado de la vida. O tú mismo no lo quisiste. En cualquier caso, todo lo que te sucede es resultado únicamente de tu actividad (o viceversa, inactividad).

La negatividad engendra negatividad. Este círculo vicioso. Y no es fácil salir de ahí. Pero, si ya estás leyendo esto, entonces sin duda has dado el primer paso, pequeño pero muy importante. Si acepta esta información o sigue adelante, es su elección. Y el resultado, como en el 100% de todos los demás casos, dependerá únicamente de tu decisión.

¿Cómo cambiar los pensamientos negativos? Simplemente no puedes dejarles espacio, centrando toda tu atención en lo positivo. Y 10 te ayudarán con esto. Consejo practico dado anteriormente. Analiza qué es lo que más te irrita. Y luego realice un seguimiento de qué canales provienen estas señales.

Si se trata de malas noticias políticas o económicas, deja de ver estos canales, reemplazándolos, por ejemplo, por otros científicos, educativos o de entretenimiento. Si se trata de conversaciones con un vecino que está constantemente insatisfecho con la vida, limite su comunicación con él a saludos y deseos. Que tenga un buen día con una sonrisa. Si se trata de una puerta que chirría constantemente, no es muy difícil lubricarla.

Situación financiera insatisfactoria: es hora de mirar fuentes alternativas ingreso. Y así sucesivamente y así sucesivamente. ¡Todo, como ya se ha dicho muchas veces, está solo en tus manos! Empezar a cambiar ahora es muy importante. Al fin y al cabo, dejando todo para “mañana”, no te das cuenta de cómo pasan los años.

¿Los beneficios de la positividad y los pensamientos positivos o cómo atraer el éxito?

Al prestar atención a quienes lograron algo, la gente se pregunta cómo lo hicieron. Después de todo, según en general, las condiciones iniciales eran casi iguales. Hay muchos factores. Pero uno de los más significativos es la forma de pensar. Mientras algunos tenían miedo, dudaban, eran perezosos y hacían todo lo posible para alejarse cada vez más de sus sueños, otros, gracias, entre otras cosas, a su pensamiento positivo, salieron adelante y continuaron creciendo y desarrollándose.

¿Cómo atraer el éxito? Es muy sencillo: ¡piensa en positivo y actúa! ¡Todo es posible! Pero sólo gracias a la actitud correcta y al pensamiento positivo. Este es su principal beneficio.

Increíblemente, (el pensamiento positivo) está disponible para todos. Es decir, ahora mismo puedes empezar a pensar exactamente como quienes tienen dinero, buena salud, una buena relación. ¿Que estas esperando? ¡Es tiempo de empezar! Espero que esta información te ayude a pensar y vivir siempre positivamente, así como a atraer el éxito)))

Nadie discute el hecho de que nuestros pensamientos, y especialmente nuestras palabras, tienen poder creativo y pueden materializarse. En este sentido, surgen preguntas: "¿Cómo aprender a pensar positivamente y deshacerse de miedos, preocupaciones y decepciones?", "¿Es el pensamiento positivo una panacea que te salva de todos los problemas?"

En primer lugar, la vida terrenal es imposible sin fenómenos como el dolor, la enfermedad e incluso la muerte. Es decir, el pensamiento positivo no hará que usted y sus seres queridos sean inmortales. Al mismo tiempo, la capacidad de muchos de convertir los obstáculos más pequeños en montañas enormes e insuperables les complica significativamente la vida. Así, cada día quizá no elimine los problemas del todo, pero sí hará que superarlos sea más fácil, indoloro e incluso enriquecedor. Incluso los antiguos filósofos chinos aconsejaban que cuando surgieran dificultades, respondieran a la pregunta “para qué” y no “para qué”.

Un poco de tecnología

Es bastante difícil deshacerse del flujo de sentimientos, emociones y relaciones negativas. La única manera es reemplazarlos. Algunos consejos sobre cómo aprender a pensar en positivo.

Así, se han dado los primeros pasos en la ciencia llamada “cómo aprender a pensar positivamente”. En el futuro todo depende de si te gusta.

El cerebro no nos permite olvidar los malos recuerdos y las experiencias difíciles. Al hacerlo, intenta protegernos de repetir errores del pasado. Sin embargo, los pensamientos negativos no te permiten ver lo bueno, disfrutar cada día y vivir una vida feliz.

Para aprender a pensar positivamente, pruebe los siguientes métodos.

No dejes que los pensamientos negativos te controlen

De lo contrario, te invadirán las dudas, la desconfianza y la incertidumbre en todo. De esta manera es poco probable que consigas nada.

Deja ir tu negatividad. No dejes que esto frene tu potencial y te arrastre hacia abajo. Controla tu mente. Cuando notes tu estado de abatimiento y te sorprendas teniendo pensamientos negativos, dirige tu atención a algo bueno. Piensa en lo que te da placer.

Empieza a pensar y vivir. Si se siente enojado o frustrado, respire profundamente unas cuantas veces. No te centres en las emociones, sino en el aire que llena tus pulmones.

Redirige tus pensamientos en una dirección positiva.

Esto es mejor que recorrer tu mente y analizar cada problema. Aprende a mirar en todo. puntos positivos y concentrarse en ellos.

Para ello necesitarás una hoja de papel y un bolígrafo. Anota tres diarios buenos eventos eso te pasó durante el día. Luego piensa en lo que los causó. No pierdas de vista ni las cosas más pequeñas, porque no hay pequeñas victorias. Esta lista te motivará y te dará confianza.

Aléjate de los pensamientos negativos

Descubra lo que es reverso pensamientos negativos. Si giraras 180 grados, ¿dónde estarías? Visualice un resultado positivo del evento. Luego, elabora un plan sobre cómo lograrlo.

Encuentra la causa de los malos pensamientos. ¿Que te duele? ¿Qué causa tales emociones en ti? Reemplace estas fuentes con algo que le brinde alegría.

Dar para recibir más a cambio

Cuando somos amables con los demás, nosotros mismos nos volvemos más felices. Dale a alguien un pequeño obsequio o un cumplido, cómprale una taza de café o ayuda a un extraño. La gente te lo agradecerá y te llenará de energía.

Disfruta el momento presente

Para reprogramar finalmente tus pensamientos, debes llenar cada día de positividad. Vivir. Mañana no. Y ni siquiera las próximas vacaciones.

La práctica de la meditación consciente puede ayudarte con esto. Le permite concentrarse en cómo se siente su cuerpo en este momento y observar sus pensamientos y emociones como si fueran desde afuera. Posteriormente, aprenderá a sentir cuándo la negatividad intenta apoderarse de usted.

Intente responder las siguientes preguntas:

• ¿Por qué estoy agradecido en este momento?
• ¿Qué puedo hacer ahora para volverme más alegre y alegre?
• ¿Cómo puedo demostrar mi amor y gratitud en este momento?
• ¿Cómo puedo hacer feliz a otra persona ahora mismo?

Una vez que aprenda a controlar sus pensamientos, su cerebro se acostumbrará y el pensamiento positivo se volverá natural para usted.