Treniramo pozitivno razmišljanje. Kako naučiti razmišljati pozitivno? Šest zamki na putu razvoja

Imate li utisak da vam ništa ne ide? Sve vas brine, a vi više ne želite da radite nove podvige? Čini se da vas negativno razmišljanje opterećuje. Vrijeme je da to promijenite i naučite kako razmišljati pozitivno i živjeti!

Možda se pitate: kako to učiniti? Uostalom, biti optimista je jako teško i neizvodljivo... Nije potrebno! U nastavku ćete pronaći nekoliko savjeta koji će vam pomoći da počnete razmišljati i živjeti pozitivno. Možda ćete zahvaljujući njima postati optimista?

Kako pozitivno razmišljati i živjeti?

1. Uklonite energetske vampire iz svog okruženja.

To su ljudi koji uvijek griješe. Uvek kritikuju, žale se, pa čak i ako u nečemu uspeš, ne mogu to da cene, ali pokušavaju da pronađu snagu negativnu stranu poslovi. Ovi ljudi te vuku dole. Ne biste trebali izlaziti sa energetskim vampirima koji isisavaju dobru energiju iz vas. Neophodno je da u vašem neposrednom okruženju postoje samo ljudi koji su prijateljski nastrojeni prema vama. Možda neće biti lako, ali na kraju bi trebalo da upali. Počnite odbacivanjem beskrupuloznih „prijatelja“.

1. Pronađite razlog za život.

Život je vrijedan življenja da bi se živjelo lijepo. Ali ako to nije dovoljno, pronađite nešto što čini svaki dan smislenim. Porodica, posao, škola, djevojka/dečko, koja je tvoja strast? Sve ovo može biti dobar razlog da ujutro ustanete sa osmehom na usnama.

1. Nauči oprostiti.

Kako razmišljati pozitivno i živjeti ako ste perfekcionista? Pokušajte se smiriti. Presavršen pristup poslu, pogotovo kada nešto ne ide, može zapravo generirati crne misli. A ovo nije neophodno. Šta se dešava ako odeš? Svijet se neće srušiti. Naravno, trudite se da uradite sve što je bolje moguće, ali sve najbolje što možete.

1. Smile.

Za sebe, za ljude okolo, na ulici, u školi, na poslu. daje pozitivnu energiju. Ako ga proslijedite, vratit će vam se. Uz pomoć osmeha ne samo da možete promeniti svoj dan, već i učiniti dan nekako drugačijim, pozitivnim. Osmeh i smeh su kao lek - uklanjaju brige u senku, a neuspehe pretvaraju u šalu.

1. Ne brinite o tome "šta će ljudi misliti".

Briga o mišljenju drugih je mala. Naravno, dobro je živjeti tako da nikog ne uvrijediš, ali u slučaju da to uradiš moraš da brineš o nečijoj reakciji. Takođe, pokušajte da se ponašate tako da drugi imaju radost što su sa vama, ali ne pokušavajte nikome da ugodite na silu.

1. Uživaj u malim stvarima.

Sunčano jutro, dobar doručak, pozdrav od komšije, zeleno lišće na drveću, šetnja sa psom su sve dobre stvari na koje treba da se fokusiramo, da se posle nekog vremena osetimo jači, svet oko nas i uživamo u malom stvari. Oni su ono što čine naše živote.

Naučiti kako razmišljati pozitivno i živjeti nije tako teško. Dovoljno da probam. Budite svoji i pokušajte da budete smireni prema stvarnosti. Umjesto da pretpostavljate najgore, uključite se u najbolje životna pozicija privući će pozitivne događaje!

Pozitivno razmišljanje može vam pomoći ne samo da se riješite stresa, već i da poboljšate svoje cjelokupno zdravlje. Osim toga, pozitivne misli pomažu u postizanju uspjeha u životu, jer usmjeravaju našu energiju u pravom smjeru. Ali kako naučiti razmišljati pozitivno? Kako se riješiti misli punih negativnosti?

Klasičan primjer "psihološke" definicije našeg stava prema životu izražava se pitanjem: "Da li je čaša napola puna ili poluprazna?" Kada odgovorimo bez razmišljanja, naš odgovor može odražavati naše podsvjesne sklonosti prema stvarnosti.

Zanimljivo je da je potvrđen uticaj optimizma i pesimizma na ljudsko zdravlje. naučno istraživanje. Optimizam je usko povezan s pozitivnim razmišljanjem (pozitivne misli), što uvelike pomaže osobi u suočavanju sa stresom. Sposobnost otpora stresne situacije donosi mnogo koristi za naše zdravlje, dok negativne misli mogu dovesti i do bolesti (mislim da ste se vi, dragi čitatelju, susreli s tim, čuli za to ili možda čak imali vlastito iskustvo negativnog utjecaja negativnih misli i emocija na zdravlje).

Ako sebe smatrate pesimistom i pitate se kako razviti pozitivno razmišljanje, čitajte dalje; pogledaćemo metode i tehnike pozitivnog razmišljanja.

Psihologija pozitivnog mišljenja

Pozitivno razmišljanje ne znači zaboravljanje na stvarne životne probleme i ignoriranje nevolja. Razmišljati pozitivno znači tretirati ih produktivnije, tražiti alternativni izlaz ili rješenje. Ovo možete okarakterisati sljedećom frazom: "Sve što se dešava je na bolje."

U temelje pozitivnog razmišljanja, prije svega, spadaju tzv. samorazgovor je tako beskrajan tok neizgovorenih misli koji neprestano teče u našoj glavi. Nije uvijek povezano, ali gotovo nikada ne prestaje. Ovaj tok ide na "mašinu", i stalno proizvodi pozitivne ili negativne misli. Tok je vrlo heterogen: nekad je logičan i racionalan, nekad emotivan, nekad se zasniva na netačnim informacijama, ali se, ipak, odvija (jednostavan primjer: kada se nekome loše kaže o nekome, možemo nesvjesno krenuti misliti loše i o osobi, iako nemamo nikakve potvrde da je osoba zaista “loša” – samo je razmišljanje raspoređeno tako da se lako drži negativnog).

Do sada ste verovatno već primetili kojim „znakom” najviše razmišljate unutrašnji tok? Ako je većina njih negativna, onda je vaš stav prema životu pesimističan. Jednostavan zaključak iz ovoga je da da biste postali optimista, gajite pozitivne misli!

Zašto?

Da, neki ljudi su itekako svjesni da su pesimisti u životu, pa im se to čak i sviđa. Izvinite momci, neću vam smetati. Ako želite da promenite svoj stav, želite da počnete da razmišljate pozitivno, onda počnite sa malim – naime, šta je dobro od pozitivnog razmišljanja?

„Najopipljivije“ koristi se vjerovatno mogu razumjeti iz toga kako će pozitivno razmišljanje utjecati na zdravlje:

• Produženi životni vijek
• Smanjen nivo depresije
• Smanjenje količine tuge u životu
• Odlična otpornost na prehlade
• Poboljšanje psihičkog i fizičkog blagostanja
• Smanjen rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti
• Poboljšanje vještina suočavanja i suočavanja sa stresom

Međutim, uopće nije jasno zašto dobre misli toliko pomažu u poboljšanju zdravlja. Teorija pozitivnog razmišljanja je da je optimista bolje sposoban da se suoči i nosi s teškim situacijama u životu, a to prirodno smanjuje Negativne posljedice slične situacije sa fizičkim i mentalno zdravlje. Vjeruje se da optimistični ljudi žive duže zdrav život, jer fizički aktivniji, često jedu više zdrava hrana, retko ili uopšte ne pušite, ne zloupotrebljavajte alkohol.

Budući da sam aktivan, mogu se pratiti neke psihološke i energetske korelacije između stvari kao što su pozitivno razmišljanje i zdravog načina životaživot, ali ovo je tema za poseban članak.

Kako znati da li razmišljate negativno?

Filtracija. Naglašavate negativne aspekte situacije dok uklanjate pozitivne. Recimo, dan je bio veoma uspešan, sve je prošlo dobro, ali ste zaboravili da uradite jednu sitnicu. Na kraju se fokusirate na ono što ste zaboravili da uradite, ne obraćajući pažnju na to koliko je dan prošao sveukupno i koliko ste uradili.

Individualizacija. Kada se nešto loše desi, krivite sebe. Na primjer, osoba vam je nešto odbila jer nije mogla pomoći, ali mislite da mu se jednostavno ne sviđate.

Dramatizacija.Šta god da je dogovor, uvijek pretpostavljate najgori slučaj. Ako vas ujutro loše usluže u kafiću, čini vam se da je cijeli dan propao.

Polarizacija. Sve gledate u smislu dobro-loše, crno-bijelo. Ne vidite "zlatnu" sredinu. Čini vam se da vam je potrebno da sve bude savršeno, inače će propasti.

Trening pozitivnog razmišljanja

Dobra stvar je da se pozitivno razmišljanje može „trenirati“. Možete naučiti da se riješite negativnih misli pretvarajući ih u pozitivne. Proces nije težak, ali je potrebno vrijeme i praksa da se savlada, jer ovdje je riječ o stvaranju nove navike.

• Definirajte područja promjene. Morate pronaći ona područja svog života koja posebno izazivaju negativne misli. To može biti vaš posao, komšije, porodica. Počnite s malim - fokusirajte se i radite na jednom području, mijenjajući misli iz negativnih u pozitivne.
• Provjerite sami. Povremeno, tokom dana, zastanite i procijenite svoje misli – o čemu razmišljate? Ako primijetite negativne trendove, pronađite način da unesete pozitivne.
• Humor je od pomoći. Smijte se šalama, smiješite se češće, posebno ako dođu poteškoće. Da, nije lako, ali kada to počnete, osjetit ćete punu snagu ovog jednostavnog pristupa. Inače, smeh je odlično oružje protiv stresa.
• Prakticirajte zdrav način života. Čudno, ali stanje naše fizičko tijelo direktno utiče na naše mentalno zdravlje. Kako bolje zdravlje fizičkih, više svetlih misli u glavi - potvrđeno sopstvenim iskustvom!
• Okružite se optimistima. Komunikacija je najmoćnija stvar koja utiče na naše psihološko stanje sve do formiranja novih navika i ponašanja. Inače, ovo bi moglo biti jedno od većine jednostavne načine rješavanje problema negativnog razmišljanja. Šta mislite zašto monasi žive zajedno? Zato što je mnogo lakše slijediti oštre zavjete. Moć sinergije.
• Negujte pozitivne misli. Za sve je potrebna praksa. Ako samo steknete naviku da mijenjate tok misli iz znaka minus u znak plus, onda ćete nakon nekog vremena otkriti da trebate mijenjati sve manje i manje, jer. prirodno počinjete razmišljati pozitivno.

Evo nekoliko primjera kako to učiniti:

Nikada to nisam radio - to je prilika da naučim nešto novo.

Ovo je previše komplikovano za mene – pokušaću da pristupim problemu iz drugog ugla.

Nemam sredstava - Gol je lukav.

Previše sam lijen – nisam uspio pronaći vremena za ovo, ali pokušat ću drugačije odrediti prioritete.

Neće uspjeti - pokušat ću uspjeti.

To je previše globalne promjene Hajde da probamo šta će biti od ovoga.

Sa mnom niko ne komunicira - Da vidimo sa kim ćemo uspeti da uspostavimo kontakt.

Ne mogu bolje - Pokušaj nije mučenje (ako ne i posljednje :)).

Kako naučiti razmišljati pozitivno? Samo to vježbajte iz dana u dan; to se neće dogoditi preko noći; ali s vremenom ćete otkriti da se vaš pogled na stvari promijenio, postali ste smireniji i . Samo uzmi i uradi – na kraju krajeva, niko osim tebe nije kreator tvoje sudbine.

Pozdrav dragi čitaoci. Danas želim da vam čestitam Novu godinu i poželim sve najbolje u narednoj godini. I dati vam pozitivno raspoloženje. 10 savjeta kako naučiti razmišljati pozitivno. Dakle, počnimo. Ne morate biti psiholog ili stručnjak iz oblasti transurfinga, ezoterije, da biste mogli jasno pratiti obrazac između toga kako osoba razmišlja, šta misli, o čemu priča i njegovog stanja na ovog trenutka(fiziološke, psiho-emocionalne, materijalne, finansijske i tako dalje). Odnosno, ispada, ako sve sistematiziramo, da naše misli to predodređuju (ovo stanje) i imaju direktan utjecaj (i osrednji i neposredni) na naše živote. Pojednostavljeno rečeno: imamo ono do čega su nas naše misli dovele (negativno - na negativno, i, shodno tome, pozitivno - na pozitivno).

Zato je veoma važno uvek razmišljati pozitivno. I kako to naučiti? Uostalom, nije svaka osoba otvoreni i uvjereni optimista od rođenja.

A oni koji su bili takvi, uzimajući u obzir realnost našeg života, brzo mijenjaju svoje životne poglede na radikalno suprotne. Nadamo se da će vam ovaj članak pomoći u tome. Dakle, jeste li spremni za pozitivno razmišljanje i iste promjene u svom životu? Onda - idemo!

Zašto je važno naučiti razmišljati pozitivno i živjeti?

Odgovorite na ovo pitanje sami. I ovo će biti prvi, ali jedan od najvažnijih poticaja da se to učini. Šta je za vas važno? Uostalom, svako ima svoje prioritete, ciljeve u životu. Neko želi dobro (bez obzira šta smatra takvim) sebi, drugi - svojim najmilijima, onima oko sebe itd. Ali bez pozitivnog razmišljanja, to se teško može postići.

Jeste li primijetili da uspješni ljudi rijetko obraćaju pažnju na razne sitnice, dosadne nevolje?

Fokusirani su na svoj cilj i nikada se ne žale na okolnosti koje su se razvile. A 90% njih je uvijek optimistično svijet. Oni koji su navikli da se opsedaju dosadnim nevoljama, slažući sve po malo (šta se desilo, zašto tačno, šta je uticalo i tako dalje) retko postižu uspeh u poslu. Ovo posebno važi za perfekcioniste. Mogu savršeno obavljati pojedinačne zadatke, koncentrišući svu svoju pažnju i energiju na njih, ali nisu sposobni sistematski upravljati svojim životima.

Odnosno, ovo su odlični izvođači, ali ne i vođe (uključujući vlastitu sudbinu i život), koji se sastoje od mnoštva takvih sitnica, i morate obratiti pažnju na svaku od njih, ali važno je moći odabrati šta zaista ima smisla i "težina"!

Zaključak! Zašto je važno naučiti razmišljati pozitivno i živjeti? Bez toga je nemoguće ostvariti velike ciljeve. Da ne biste izgubili pozitivan stav, nemojte ga prskati na desetine dosadne sitnice samo nemoj da se zadržavaš na njima. Vrlo svijetao i dobar, primjeren izraz ovdje: "Psi laju - karavan ide dalje!"

I još nešto: naše misli su početak akcija, svake od njih, bez izuzetka. A bez pozitivnog razmišljanja, pozitivan, kvalitetan (u svakom smislu) život jednostavno neće funkcionirati. Ali morate postići radikalno suprotan rezultat! U ovom slučaju, sljedeći praktični savjeti će dobro doći.

10 važnih savjeta o tome kako naučiti uvijek razmišljati pozitivno

Na blogu smo već razmatrali temu:. U članku se navodi važni savjeti Možda će vam i oni pomoći da se prilagodite na pravi način. Ali važno je ne samo naučiti razmišljati pozitivno, već i živjeti pozitivno.

1 Ne čekajte pozitivu izvana, stvorite je sami. Ne oslanjajte se na slučajnu sreću, već neka vas ona pronađe – to je glavna poruka. Želite li bolje vidjeti svijet? Počni od sebe. Neće biti lako, ali ćete moći u potpunosti uživati ​​u rezultatu. Zapitajte se: "Šta sam danas uradio da poboljšam svoj život?" Kada odgovarate na ovo pitanje, pratite svoje emocije. Oni će zatražiti. Osjećat ćete se pozitivno – na dobrom ste putu. Negativno je signal da morate tražiti opcije, raditi, graditi svoju sudbinu, a ne oslanjati se na autsajdere.

2 Riješite se viška. Mnogi su “povučeni na dno” teretom prošlosti. Riješite se toga. Pusti loše uspomene, prestani da se ljutiš i da se ljutiš na one koji su te jednom povrijedili ili učinili nešto loše. Verovatno trenutno razmišljate o ovim ljudima. Zapamtite: ono što je tada bilo zauvijek je izgubilo na važnosti. Ne dozvolite da to sada utiče na vaš život. negativne emocije uzmite puno energije i ukradite svoje vrijeme. I sve to vam je potrebno za postizanje vaših ciljeva. Ne živite u prošlosti, nego dopustite dobra vremena od toga da vas zagrije i da vam da snagu za još veća postignuća.

3 Vjeruj u sebe. Bez obzira na sve! Zapamtite: vi ste ono što mislite da jeste, a ne ono što drugi misle da jeste. Čak i ako vam kažu da je ono što imate na umu nemoguće, nemojte odustati! Uostalom, to je nemoguće po njihovom mišljenju, a ne po vašem. Pa neka to bude njihov problem. A vi ćete, dakle, imati samo prednost: dok se drugi plaše ovoga i ne vjeruju u svoj uspjeh, vi ste već krenuli ka tome!

4 Dajte sebi samo pozitivne stavove. To je poput programa koji se može upisati u vašu podsvijest i koristiti na istom nivou pravi trenutak. Dakle, buđenje ujutro nakon jakog zdrav san, ne treba da budete lijeni da se podsetite da sam „pametna i lepa, puna sam snage i energije da ostvarim ono što sam planirala, imam sva znanja i veštine neophodne za to, i one koje nemam u U trenutku kada mogu da pronađem kada mi zaista trebaju, sve okolnosti doprinose mom uspehu, a i sam sam se trudio da to bude tako. Ne ograničavajte svoju maštu! Svakodnevno sistematsko “programiranje” je snažan argument u vašim rukama u “komunikaciji sa okolnostima”.

5 Zahvalite svijetu i sebi lično za ono što imate. Pozitivne emocije, stavovi ujutru i obavezna zahvalnost uveče, ovo je veoma važno. Bez učenja da cenite, nećete moći da shvatite pravu važnost onoga što i ko vas okružuje, što znači da ćete uvek biti mali i mali. Sreća se ne može naći u ovom ciklusu. Oni koji znaju uživati ​​u mrvicama uvijek postižu više. Na kraju krajeva, stanje sreće je veoma apstraktno. Gledajte na život kao na škrinju s blagom punu čuda.

6 Fokusirajte se na svoje karakteristike i prednosti. Umjesto toga, vrlo, vrlo mnogi se fokusiraju na svoja ograničenja. A ovo je fundamentalno pogrešno. "Nemam početni kapital da započnete svoj posao. Nemam vremena za učenje novih vještina. Nemam priliku da ... nemam ... ". Stani! Pogledajte šta već sada imate i iznenadićete se koliko imate. To će vam omogućiti da budete uspješni.

7 Okružite se pozitivnim informacijama. Ona je izvor bogatstva. Vidite li samo jedan negativ? Dakle, jednostavno ne gledaj tamo. Ima puno i jednog i drugog na svijetu. Ali ono što ćete dobiti isključivo je vaše svesni izbor. Ne vjerujete? Lako je to provjeriti. Otkažite pretplatu na grupe u društvene mreže, u raspravama o publikacijama u kojima uvijek tako nasilno i emotivno učestvujete. Ovo je prvi korak, jedan od stotinu. Ali vidjet ćete koliko ste vremena oslobodili, a koliko živaca ste uspjeli uštedjeti zaustavljanjem nepotrebnih svađa sa strancima.

8 Ne dozvolite da strahovi utiču na vaš život. Želite li započeti nešto novo, nešto o čemu već dugo sanjate? Mislite da ne možete ništa učiniti? I potpuno ste u pravu! Ali ne zato što ste za to nesposobni, ili se okolnosti mogu ispasti nekako pogrešnim, već samo zato što ste unaprijed odredili rezultat, još prije početka! Možda ste, naprotiv, sigurni da će vam sve uspjeti i da će sve biti unutra u svom najboljem izdanju? I tu ste potpuno u pravu! Shvaćate li suštinu? Mislite li da to možete, ili, naprotiv, nećete uspjeti - u pravu ste u oba slučaja. I samo vi možete odlučiti kako će biti u stvarnosti.

9 Smiješite se češće i provodite više vremena u društvu pozitivnih uspješnih ljudi. Ostati u dobrom raspoloženju ključ je uspjeha. A komunikacija je, sama po sebi, odličan antistresni potez, a ako se desi sa onim ljudima koji mogu da vas nauče nečemu što vam treba, ili vas jednostavno podese na pravi „val“, onda je ovo generalno prelepo.

10 Ne zaboravite na odgovornost. Za sebe i svoj život, za one ljude koji su ti dragi, za ono što se dešava pored tebe. No, neka vam to bude snažan stalni poticaj, a ne težak teret. Ovo je fundamentalna razlika!

Takođe, održavajte svoje zdravlje na odgovarajućem nivou (radite vježbe, bavite se sportom), jedite pravilno, težite novim znanjima, radite na sebi. Sve su to fundamentalni principi kojih se pridržavaju uspješni ljudi.

Uspjeh nije nužno slava, popularnost, priznanje, vrtoglavi uspon u karijeri i poslu. Za svakoga - on je svoj. I njegov konačni cilj- sreća. Jeste li zadovoljni onim što imate? Tada možete smatrati da ste postigli uspjeh. Ali, niko nije rekao da tu treba stati. Sve zavisi od vaše želje. Inače, raditi upravo ono što želite je takođe jedna od komponenti sreće. Ali samo ako vam "to" koristi.

Od negativnih do pozitivnih

Negativnost je svuda oko nas. To nije iznenađujuće, jer, najvjerovatnije, niste naučeni da vidite drugu stranu života. Ili nisi htela. U svakom slučaju, sve što vam se dešava rezultat je same vaše aktivnosti (ili obrnuto - neaktivnosti).

Negativnost rađa negativnost. Ovo je začarani krug. I nije lako izaći iz toga. Ali, ako ovo već čitate, onda ste nesumnjivo napravili prvi korak, mali, ali vrlo važan. Prihvatite ove informacije ili nastavite dalje, vaš je izbor. A rezultat će, kao iu 100% svih drugih slučajeva, ovisiti samo o vašoj odluci.

Kako promijeniti negativne misli? Da, samo im ne ostavljajte mjesto, uzimajući svu svoju pažnju sa pozitivom. I oni će vam pomoći u ovom 10 praktični saveti iznad. Analizirajte šta vas najviše nervira. I onda - pratite iz kojih kanala dolaze ti signali.

Ako je ovo loša politička ili ekonomska vijest, prestanite gledati ove kanale, zamijenivši ih, na primjer, naučnim, obrazovnim ili zabavnim. Ako se radi o razgovorima sa komšijom koji je stalno nezadovoljan životom, ograničite komunikaciju s njim na pozdrave i želje ugodan dan sa osmehom. Ako su to vrata koja stalno škripe, nije ih teško podmazati.

Nezadovoljavajuća finansijska situacija - vrijeme je za traženje alternativni izvori prihod. I tako dalje i tako dalje. Sve je, kao što je više puta rečeno, samo u vašim rukama! Početi sa promjenama sada je veoma važno. Uostalom, odlažući sve za "sutra", ne primjećujete kako godine prolaze.

Prednosti pozitivnih i pozitivnih misli ili kako privući uspjeh?

Obraćajući pažnju na one koji su nešto mogli postići, ljudi se pitaju kako su to uspjeli. Uostalom, do uglavnom, početni uslovi su bili skoro jednaki. Faktori - mnogo. Ali, jedan od najznačajnijih je način razmišljanja. Dok su se jedni plašili, sumnjali, lijeni i činili sve da se odgurnu dalje od svojih snova, drugi su, zahvaljujući, između ostalog, pozitivnom razmišljanju, skočili naprijed i dalje rastu i razvijaju se.

Kako privući uspjeh? Vrlo je jednostavno: misli pozitivno i djeluje! Sve je moguće! Ali samo zahvaljujući ispravnom stavu i pozitivnom razmišljanju. To je njegova glavna prednost.

Nevjerovatno, ono (pozitivno razmišljanje) je dostupno svima. Odnosno, sada možete početi razmišljati na isti način kao i oni koji imaju novca, dobro zdravlje, dobar odnos. Šta čekaš? Vrijeme je za početak! Nadam se da će vam ove informacije pomoći da uvijek razmišljate pozitivno i živite, kao i da privučete uspjeh)))

Niko ne raspravlja s činjenicom da naše misli, a još više riječi, imaju kreativnu snagu i mogu se materijalizirati. S tim u vezi postavljaju se pitanja: "Kako naučiti razmišljati pozitivno i osloboditi se strahova, strahova i razočaranja?", "Da li je pozitivno razmišljanje lijek koji spašava od svih nevolja?"

Prvo, zemaljski život je nemoguć bez takvih pojava kao što su tuga, bolest, pa čak i smrt. Odnosno, pozitivno razmišljanje neće učiniti vas i vaše najmilije besmrtnima. Istovremeno, sposobnost mnogih da i najmanje prepreke pretvore u ogromne, nepremostive planine im znatno otežava život. Tako se za svaki dan možda uopće neće riješiti problema, ali će njihovo prevazilaženje učiniti lakšim, bezbolnim, pa čak i obogaćenim. Čak su i drevni kineski filozofi savjetovali, u slučaju poteškoća, da se odgovori na pitanje „za šta“, a ne „za šta“.

Malo o tehnologiji

Prilično je teško riješiti se toka negativnih osjećaja, emocija i odnosa. Jedini način je da ih zamijenite. Nekoliko savjeta kako naučiti razmišljati pozitivno.

Dakle, napravljeni su prvi koraci u nauci pod nazivom “kako naučiti razmišljati pozitivno”. U budućnosti, sve zavisi od toga da li želite

Mozak nas sprečava da zaboravimo loša sjećanja i teška iskustva. Na taj način pokušava nas zaštititi od ponavljanja prošlih grešaka. Međutim, negativne misli vam ne dozvoljavaju da vidite dobro, uživate u svakom danu i živite sretnim životom.

Da biste naučili kako razmišljati pozitivno, isprobajte sljedeće metode.

Ne dozvolite da negativne misli vladaju vama

U suprotnom će vas savladati sumnje, nepovjerenje i neizvjesnost u svemu. Tako da je malo vjerovatno da ćete nešto postići.

Oslobodite se svoje negativnosti. Ne dozvolite da vam sputava potencijal i povuče vas dole. Kontrolišite svoj um. Kada primijetite svoje potišteno stanje i uhvatite se u negativnim mislima, prebacite pažnju na nešto dobro. Razmislite šta vam čini zadovoljstvo.

Počni razmišljati i živjeti. Ako osjetite navalu ljutnje ili očaja, nekoliko puta duboko udahnite. Ne fokusirajte se na emocije, već na vazduh koji ispunjava vaša pluća.

Preusmjerite svoje misli u pozitivnom smjeru

Ovo je bolje nego da skrolujete u mislima i analizirate svaku nevolju. Naučite tražiti sve pozitivne poene i fokusirati se na njih.

Da biste to učinili, trebat će vam komad papira i olovka. Zapišite tri dnevno dobri događaji to ti se desilo tokom dana. Zatim razmislite šta ih je uzrokovalo. Ne gubite iz vida ni sitne detalje, jer nema malih pobeda. Ova lista će vas motivirati i dati vam samopouzdanje.

Okrenite se od negativnih misli

Saznajte šta je poleđina negativne misli. Da se okrenete za 180 stepeni, gde biste bili? Vizualizirajte pozitivan ishod događaja. Zatim osmislite plan kako da stignete tamo.

Pronađite uzrok loših misli. šta te boli? Šta kod vas izaziva takve emocije? Zamijenite ove izvore onima koji vam donose radost.

Dajte da dobijete više zauzvrat

Kada smo ljubazni prema drugima, i sami postajemo sretniji. Dajte nekome mali poklon ili kompliment, kupite šoljicu kafe ili priskočite u pomoć strancu. Ljudi će vam biti zahvalni i to će vam dati energiju.

Uživajte u sadašnjem trenutku

Da biste konačno reprogramirali misli, svaki dan morate ispuniti pozitivnom. Uživo. Ne sutra. Pa čak ni predstojeći odmor.

Tu može pomoći praksa meditacije svjesnosti. Omogućava vam da se koncentrišete na ono što tijelo osjeća u ovom trenutku i da posmatrate svoje misli i emocije kao izvana. Nakon toga, naučit ćete osjećati kada negativnost pokušava da vas nadvlada.

Pokušajte odgovoriti na sljedeća pitanja:

• Na čemu sam sada zahvalan?
• Šta sada mogu učiniti da postanem sretniji i sretniji?
• Kako sada mogu pokazati svoju ljubav i zahvalnost?
• Kako mogu usrećiti drugu osobu sada?

Jednom kada naučite kontrolirati svoje misli, mozak će se naviknuti na to, tada će pozitivno razmišljanje postati prirodno za vas.