Odmah je vrijedno saznati iz kojih beznadnih situacija u životu možete tražiti izlaz? O onima u kojima "briga" o daljem postojanju uzima zakon u svoje ruke, a o tome ne vrijedi ni razmišljati. Iz takvih situacija nema izlaza - treba ih prihvatiti i prilagoditi.

Ovdje na pozornici "prilagoditi" i moraćete da se mobilišete, kao što to rade kada rešenje problema zavisi od njih samih.

Šta učiniti u bezizlaznoj situaciji?

Beznadežna situacija je skup problema koji naizgled rastu poput grude snijega koja se kotrlja niz planinu. Retko se dešava da postoji samo jedan problem. Vrijedi se ljuljati, a broj nevolja se povećava. Uobičajena praksa je da u takvoj situaciji čovjek prije svega počne tražiti krivca za ono što se dogodilo, gubi vrijeme, sažalijeva se.

Ovo nije konstruktivno - kod odraslih se problemi rijetko rješavaju sami i nemoguće je zaboraviti na postojeće probleme.

Kod dece odluku mogu doneti roditelji, ali ovde morate sami da shvatite. Kako pronaći izlaz iz bezizlazne situacije i šta učiniti ako je sve u životu "loše"?

Gdje se obratiti u slučaju ozbiljnih problema

U slučaju očajne situacije, potrebno je da se okrenete sebi. Prestanite se sažaljevati i pokušajte analizirati šta se dešava.

Onda treba odbaciti glupi ponos i pozvati u pomoć svakoga ko može na neki način pomoći. To mogu biti bliski prijatelji, udaljeni, bivši prijatelji. Ako je situacija zaista ozbiljna, pokušajte pronaći zajednički jezik sa negativnim ljudima. Ranije se u takvim slučajevima koristio izraz - "otkucaj alarm". Vrlo je vjerovatno da će tokom komunikacije biti moguće pronaći izlaz iz ćorsokaka.

Istovremeno, potrebno je izraditi akcioni plan koji uključuje stvarnu procjenu događaja i mogućnost djelovanja.

1. Morate zauzeti poziciju - poteškoće su neophodne da biste dokazali svoju vrijednost. Dakle, ne treba plakati, već zahvaljivati ​​sudbini na testu;
2. Zatim zapisuju svoje misli - šta misle o onome što se dogodilo, šta prije svega treba učiniti, kakva osjećanja vrebaju u dubini njihove duše. Tužne emocije treba odbaciti;
3. Zatim smišljaju gdje da se obrate u bezizlaznoj situaciji, prikupljaju informacije, izračunavaju opcije za rješavanje problema: kuda ići, koji papiri su potrebni, šta ih sprečava da to sada učine ...;
4. Što više opcija, to bolje. Neka su neki od njih najfantastičniji, ali u njima se mogu sakriti i mrvice istine. Morate baciti najmanje 15-20 opcija. Možete čak i sanjati kako "sve će biti jednostavno". Duša će postati lakša;
5. Zakažu način žalbe i šetnje po nadležnim organima – ponekad morate napraviti raspored iz minuta po minut da biste svuda stigli na vrijeme;
6. Moramo pokušati regrutirati asistente koji će pružiti barem minimalnu pomoć. Da biste doneli parče papira, neće trebati puno vremena, a zašto ne pitate prijatelja koji radi pored željene kancelarije ili organizacije.

Nakon što ste sastavili detaljan akcioni plan, morate se u potpunosti mobilizirati da postignete uspjeh i ne odstupite od planiranog. Ali uvijek treba razmotriti alternativne situacije - ako plan nije uspio, radnje se ispravljaju.

Psihološki problemi

Razmišljajući o tome da li postoji izlaz iz bezizlazne situacije, ne smijemo zaboraviti na psihičke probleme koji su se pojavili nakon spoznaje težine situacije. Trebalo bi da se udaljite od depresije, koja se često javlja kada shvatite sopstvenu nemoć ili u stresnim situacijama.

Ne možeš zatvoriti. Morate pokušati doći do ljudi. To mogu biti stari prijatelji i jedva poznati ljudi - neka život vrije.

Zatim, treba da se ponašate prema svom liku. Neko treba da progovori, drugi da pokuša da ukloni iskustvo. Možete savjetovati da se obratite Bogu, idite u hram - komunikacija s religijom pomaže u olakšanju duše.

Ali na putu znanja ne treba ići u krajnosti - postoje sekte koje među očajnim ljudima pronalaze "žrtve" za sebe, pa se ne može slijepo vjerovati novim poznanicima. Ako ste na neko vrijeme morali napustiti aktivan život, trebali biste to shvatiti kao dar sudbine. Dok postoji prilika, treba se baviti sportom, samoobrazovanjem, proširiti intelekt, otići kod frizera i promijeniti imidž. To će vam pomoći da postanete kreativniji i postignete daljnji uspjeh.

Svako ima svoje metode savladavanja prepreka:

• idite u prirodu;
• organizirati kupovinu;
• stalno posjećujte bučne kompanije;
• internet komunikacija.

Ako imate san, sada je vrijeme da ga ostvarite.

Skakanje s padobranom ili sa tornja, bacanje smeća iz kuće, mir sa neprijateljem ili nabavka psa - "podvig" će vas natjerati da se mobilišete za borbu protiv poteškoća. Neophodno je što više olakšati vlastitu egzistenciju kako biste u budućnosti “izronili” puni snage.

Iz kriznih situacija postoje 3 izlaza - potrebno je da odaberete najbolji za sebe.

1. Potražite rješenja za trenutni problem, nakon što ste prethodno shvatili zašto je nastao;
2. Prihvatite situaciju i samo idite sa tokom bez ikakvog napora da je prevaziđete. Krizu označiti kao prošla faza, a u budućnosti ne fokusirati se na prošlost, pokušavajući je brže zaboraviti. Da, moraćete da trpite mnogo toga, ali ponekad je to jedini način da izbegnete ozbiljne gubitke i ne promenite okolnosti na koje ste navikli.

Vrijedi se detaljnije zadržati na ovoj metodi. porodična situacija. Ako ne želite da promenite postojeći način života, onda se ne treba boriti za „partnera“. Najvjerovatnije čeka prvi korak. Neće biti koraka, sve će se završiti samo od sebe.

Problemi na poslu. Vrlo je teško jednostavno reći osobi o otkazu. Ako on sam ne počne prepoznavati i "trzati se", tada se neodlučni šef na neko vrijeme povlači, a u budućnosti se razgovor možda uopće neće održati.

Kako pronaći izlaz iz bezizlazne situacije?

Život svakom čovjeku predstavlja razne, ponekad nezamislive situacije. Ne možemo ni zamisliti šta nas čeka sutra.

U svakodnevnim nevoljama i brigama rijetko ko razmišlja o svojoj sigurnosti. Po pravilu, počinjemo da se „krstimo“ i „polažemo slamke“ kada je grom već udario, kada moramo da se povučemo ne na prethodno pripremljene položaje, već u nepoznato, u nigde.

Često se počinje činiti da je u ponoru. U poznatoj pjesmi postoje riječi "...ljubav će iznenada doći, i svako veče će odmah postati iznenađujuće dobro." Šta ako iznenada dođe do nevolje? Sunce blijedi, zemlja ti izmiče ispod nogu, a čini se da niko i ništa neće spasiti, pomoći, priskočiti u pomoć.

U svojoj nesreći, osoba postaje ranjiva, a nevolje počinju bukvalno da se "lijepe" za njega. „Nevolja ne dolazi sama“, kažu u takvim slučajevima. Dva iskonska ruska pitanja iskrsavaju pred zbunjenom osobom i počinju da je muče: „Šta da radim?” i “Ko je kriv?”. Ili bolje rečeno, naprotiv: "Ko je kriv?" I tek onda - "Šta da radim?". Većina nas još uvijek počinje analizu situacije traženjem krivca za svoju nesreću, a ne bilo kakvim konstruktivnim razmišljanjima i koracima.

Dakle, prvo pravilo koje me je život naučio je – ne tražite krivce, oprostite svima koje želite da krivite, a pre svega sebi. Snage će biti korisne za traženje, za borbu, za izlazak, za oporavak.

Naravno, možete kriviti cijeli svijet, sakriti se u ćošak i čekati da se situacija riješi sama od sebe. To rade sva djeca. Oni nikada ne pokušavaju da reše probleme sa kojima se suočavaju, već pokušavaju da ih "zaborave", ubacuju ih u kraj uma u iščekivanju srećnog ishoda, mađioničara u plavom helikopteru ili čuda. Ništa dobro ne dolazi iz takve pozicije. Zato roditelji sa svojom djecom trebaju uspostaviti odnos povjerenja kako bi uvijek bili svjesni svojih problema i na vrijeme priskočili u pomoć, pokazujući izlaze iz teških situacija. I nikako za preduzimanje mjera u vidu kazni i drugih sankcija.

Dakle, saberite se. Saberite se. Uradite analizu situacije. Potražite pomoć od svakoga koga možete. I nemojte misliti da su vaši problemi ravnodušni prema vama bliskim ljudima. Vole vas i pomoći će vam savjetima i konkretnim djelima. Veoma je važno da je u blizini osoba na koju se možete osloniti. Ali to se ne dešava uvek.

"Tražite i biće vam dato" - sjećate se? Pitajte ne samo rođake, prijatelje, poznanike. Prije svega, tražite i molite se za pomoć Gospoda i vaših najviših zaštitnika. Pronađite svoj hram ako ga već nemate. Obiđite, ako je moguće, sve što je u blizini, i negdje gdje ćete poželjeti odsjesti.

Ili možda jednostavno nađete svoje mjesto u blizini ikone najbliže vašoj duši u jedinoj crkvi blizu vaše kuće. Ovo mjesto sigurno postoji, a duša će podsticati, odgovoriti na njega. Glavna stvar je otići i pitati. Tražite oprost, pomoć, zagovor, pokroviteljstvo. Čitajte molitve (ili afirmacije ako ste ateista) umjesto da se udubljujete u sumorne misli ili se prepuštate malodušju. Drugim riječima, kontrolirajte svoje misli. Ne možete razmišljati o nečemu produktivnom - čitate molitve i postepeno će vam se svijest razbistriti i potrebne odluke, ideje, pretpostavke, nade će vam doći glave.

Naučite da se opustite i emocionalno i fizički. Zauzmite meditaciju. Opuštanje se može postići na mnogo načina. Može se fokusirati

- prvo, na dah;
- drugo - na opuštanje vašeg tijela (Prvo se izvodi napetost svih mišića, a zatim opuštanje. To se radi postepeno, počevši od stopala i završavajući mišićima vrata i lica.);
- treće, na nekoj vizuelnoj slici ili zvuku (Ovo može biti slika morskih talasa koji izlaze na obalu ili pevanje nekakvog zvuka "oomm", "aah". U knjizi Robina Šarme "Monah koji je prodao svoj ferari" postoji je opis tehnike „divljenja ruži“).

Po želji i trenutnim mogućnostima interneta, možete pokupiti nekoliko takvih tehnika – koja vam se više sviđa od drugih, zaustavite se na toj. Joga puno pomaže, bilo da vježbate kod kuće ili u specijaliziranom klubu. Odaberite za sebe nekoliko vježbi i izvodite ih uz prijatnu muziku, a tu su i snimci za opuštanje uz zvuke prirode: šume, mora.

I voda. Obicna voda. Radije, vodene procedure. Razne kupke - opuštajuće, umirujuće, morske, crnogorične, sa aromatičnim uljima itd. Sauna ili parna soba. Prava gozba za telo doneće olakšanje vašoj duši. Bazen. Plivaš kao riba, a živci i misli dolaze u red kroz opterećenje mišića. Pouring. Tuš.

Šetnje. Ako postoji saputnik, on je i sagovornik - dobro. Ako se odjednom ovo ne pokaže - u redu je, idite sami u šetnju. Preporučljivo je samo odabrati srednji ili brz tempo kretanja, ovisno o vašoj kondiciji, i vratiti se uz malo fizičkog umora. Odlično je ako vaša ruta proteže obalom rijeke, parkom, mirnim, neumornim ulicama.

Njega bašte, biljaka jako dobro utiče na naše psihičko stanje: sadnja, presađivanje, plijevljenje korova i svakakvi drugi poslovi. Otvorite svoje knjige, kataloge, atlase o cvjećarstvu, pregledajte ih, divite se ljepoti prirode.

Drugi način da skrenete misli sa teške i neprijatne situacije je da gledate svoje omiljene filmove, čitate knjige koje su vam nekada pričinjavale veliko zadovoljstvo.

Ako ste dugo imali zdravstvenih problema, ali ih nije bilo moguće riješiti, sada je pravo vrijeme. Započnite preventivno liječenje vaše osteohondroze, gastritisa, migrene. Čak i ako nema pogoršanja. I to se često dešava u stresnim situacijama uz prisustvo hroničnih bolesti i tada se lečenje ne sme odlagati.

Postoji još jedan dobar način da se nosite sa stresom koji prati teške životne okolnosti, dobro se pokazao, posebno kod žena, ali bi trebao pomoći i muškarcima: kupovina. Drugim riječima, idite u kupovinu, pronađite nešto o čemu već dugo sanjate (unikatno heklanje ili udicu za pecanje) ili sami sebi spontano kupite poklon.

Evo nešto što vam se trenutno sviđa - kupite i uživajte. Minđuše sa dijamantima, srebrni prsten, prelepa haljina, kravata, auto ili... igračka. Ugodi sebi. A ako se ne pojave nikakve želje - onda voljena osoba, dijete, bilo koja osoba.

Ispunite san o nematerijalnom planu. Odavno smo sanjali o padobranstvu, vožnji vodenog autobusa, hodanju bosi po vodi, reci komšiji ljubaznoj riječi, sadnji drveta, odbacivanju dosadne usluge, stajanju na glavi, učenju melodije za klavir i orkestar , nabaviti mače ili štene, otići u Pariz ili na selo. Poduzmite akciju.

Glavna stvar je da se ne zaglavite u problemu, da ne ulazite bezglavo u njega, već da shvatite priliku da svoje misli i osjećaje dovedete u red, počnete analizirati i poduzimati razumne korake kako biste riješili situaciju ili shvatili potrebu da postoji u novim okolnostima.

I tako, tokom molitve, meditacije, šetnje, plivanja, vrtlarstva, gledanja filmova, vaša svijest će vas postepeno odvesti na pravi put. Prethodno nepovoljne okolnosti će se okrenuti na drugu stranu, počeće da se dešavaju radosni i potrebni događaji za vas. U vašem životu će početi promjene na bolje, pojavit će se nove prilike i šanse za uspjeh.

Uz Božiju pomoć, uz učešće bliskih ljudi i sopstvenim smirenim i pozitivnim stavom, otvoriće vam se Vrata za koja niste ni slutili davno.

I ova Vrata će biti ne samo Izlaz iz teške životne situacije, već i Ulaz u novi, lijepi, ogromni i sretni Život.

Uputstvo

Oslobodite se kompleksa žrtve. Ako ste skloni da krivite sve i svakoga za svoje neuspehe, onda bi trebalo da naučite da preuzmete odgovornost za sopstveni život. Spoznaja da samo vi to možete promijeniti, samostalno izabrati put kojim ćete ići, donijeti jedinu ispravnu odluku, pomoći će vam da se riješite psihičkih okova koji vas tjeraju da vjerujete u vlastitu bespomoćnost i neprijateljstvo svijeta oko vas.

Oddahni. Neprijatne vijesti i događaji mogu dugo uznemiriti. Panika, nervoza, iritacija vjerovatno neće pomoći u donošenju prave odluke. Ne donosite nikakve zaključke u žurbi, dajte si vremena da se "restartujete". Prošetajte ulicom, popijte šoljicu kafe ili čaja, pojedite komadić čokolade – pre nego što se ponašate, pomozite sebi da se smirite i malo opustite.

Otkrijte izvor negativnosti. Pokušajte da budete konkretniji o svojim osećanjima. Ogorčenost? Ljutnja? Strah od nepoznatog? Ove emocije nisu konstruktivne i samo ometaju adekvatno sagledavanje situacije. U svakoj situaciji zapamtite da sve prolazi. A za mjesec ili godinu današnje poteškoće će izgledati samo svakodnevne nevolje.

Shvatite situaciju. Naoružajte se olovkom i papirom, lakše je strukturirati misli na listu nego u vlastitoj glavi. Prvo opišite svoju situaciju. Zatim - zapišite koji bi mogao biti najgori mogući ishod. Pokušajte da se pomirite s njim. U većini slučajeva bolje je znati čak i najgori scenario nego ne znati. Sada fiksirajte na papiru koji će rezultat biti najoptimalniji za vas. Nakon što se odlučite za ovu tačku, napravite akcioni plan koji će pomoći u postizanju povoljnog ishoda.

Ako je situacija takva da ne možete predvidjeti njen razvoj, pokušajte, nakon što ste iznijeli vjerovatne scenarije i prihvatili ih, samo idite s tokom. Da biste se odvratili od tužnih misli, uradite nešto što volite ili dozvolite sebi da se opustite. Zapamtite da vam svaka teška situacija daje neprocjenjivo životno iskustvo.

Povezani video zapisi

Povezani članak

Niko od nas nije imun od povremenog upadanja u tešku situaciju. Naravno, svi su različiti i moraju se rješavati na različite načine. Ponekad, da biste izašli iz toga, dovoljno je samo promijeniti pogled na ono što se dogodilo i, možda, malo promijeniti svoju psihologiju.

Uputstvo

Ne suzdržavajte svoje emocije i ne slušajte one koji vam savjetuju da se saberete. Bacite bijes, razbijte par tanjira, ispraznite se, kako savjetuju psiholozi. Pustite paru - gazite, vrištite, plačite, to će izazvati manje od dubokih osjećaja.

Nemojte se zamarati, ne zamišljajte posljedice koje trenutna situacija može ponijeti. Rešite probleme kako dođu. Zašto unaprijed patiti zbog onoga što se drugo možda neće dogoditi? Ne skupljajte sve probleme na gomilu, nemojte patiti više nego što je potrebno.

Iskoristite tešku situaciju kao odličnu priliku da isprobate svoju snagu i svoje borbene kvalitete, jer nije uzalud narodna mudrost: sve što nas ne ubije čini nas jačima. Da nije bilo teških situacija, manje bismo cijenili sretne trenutke.

Analizirajte situaciju. Često se i sami ograničavamo i preuzimamo obaveze koje uopće nisu potrebne za ispunjenje, smatramo da nešto moramo učiniti ili, obrnuto, ne raditi. Saznanje da ove navodne obaveze nisu ispunjene može zatrovati naše postojanje. Razmislite, možda je vaša teška situacija povezana sa ovim.

Povezani video zapisi

Savjet 3: Kako ostati optimističan u teškoj životnoj situaciji

Pozitivnost može biti teško održati u teškim životnim okolnostima. Kada stvari ne idu na najbolji način, morate pronaći snagu u sebi da ostanete optimistični. Postoji nekoliko jednostavnih načina da to učinite. Radite na sebi i ne odustajte.

Postavite akcente

Pokušajte da se ne fokusirate na negativnosti, već na pozitivne. Bez obzira u kojoj se teškoj situaciji nalazite, sigurno će biti barem nekoliko ugodnih trenutaka tokom dana o kojima biste trebali razmisliti prije spavanja.

Kada se fokusirate samo na loše, prestajete da vidite razloge da budete srećni. Vrijedi svoju pažnju usmjeriti na optimističnije trenutke i bit će lakše ostati pozitivan.

Zapamtite šta imate u životu. Zdravlje, dom, porodica, posao, prijatelji, kućni ljubimci ili hobiji - sve je to vaše bogatstvo. Ne zaboravite zahvaliti životu što vam je dao ove blagoslove.

Postavite raspoloženje

Možete uticati na sopstveno raspoloženje kroz knjige ili filmove. U teškim periodima svog života odustanite od gledanja vijesti i teških filmova. Dajte prednost komedijama. Čitajte inspirativnu ili opuštajuću literaturu, kao što su detektivske priče, humoristične priče ili fantastika. Depresivne romanse i izvještaji o zločinima samo će povećati vaš stres.

Mala zadovoljstva će učiniti vaš život prijatnijim i dati vam dodatni razlog za osmeh. Fizički komfor, ukusna hrana, dobar provod, opuštajuće masaže, šetnje pomoći će vam da ostanete optimistični.

Odaberite svoje okruženje

Pažljivo pratite kakvi su ljudi oko vas većinu dana. Vaše okruženje utiče na vaš život uopšte, a posebno na raspoloženje. Kada se mnogo družite sa optimističnim, raspoloženim ljudima, dobijate pojačanje pozitivnosti. Suprotno tome, provođenje vremena s negativnim osobama može vas navesti da se žalite, kritizirate, kukate i vidite stvari u mračnijem svjetlu.

čin

Učinite sve što je u vašoj moći da riješite tešku situaciju. Ne odustajte, već radite na izlasku iz nevolje. Probajte i imaćete razloga da budete ponosni na sebe, a to znači da ste dobro raspoloženi. Kada osoba ne shvati vlastiti potencijal i odustane, već se zbog toga osjeća nesrećnom.

Osim toga, zahvaljujući vašim naporima, teška situacija se uskoro može promijeniti na bolje. Tada neće biti razloga za brigu.

Oslobodite se negativnosti

Pazite na svoje riječi i misli. Ne dozvolite da se negativnost pojavi u njima. Ovo posebno važi za samokritičnost. Zapamtite da volite sebe, a ne krivite sebe. Razmislite o svojim uspjesima i prednostima. Pohvalite se i ohrabrite. Tada će vam biti lakše savladati sve teške trenutke na životnom putu.

Ovo je omamljenost koja koči svaki razvoj. Ako je osoba zbunjena u životu, prestaje da uživa u onome što ima. Ni posao, ni porodica, ni hobiji ne inspirišu. Nestaje želja i želja za kretanjem u nove visine. Sve zbog činjenice da je pred nama, kako se čini, ćorsokak u životu, i nema smisla i radosti ni u čemu.

Kada život dođe u ćorsokak, važno je pronaći izlaz iz njega što je prije moguće. U suprotnom, rizikujete da budete depresivni. A rješenje je uvijek na površini. Samo što nas raspoložive opcije ne zadovoljavaju uvijek i dovoljno motiviraju da odmah krenemo u njihovu implementaciju. Nekada treba da pređemo preko svog „ja“, negde da spustimo letvicu, a nekada treba da priznamo da smo pogrešili. A izlazak iz ćorsokaka izgleda kao zastrašujući zadatak. Ali neće sve biti tako strašno ako pogledate situaciju izvana. Zamislite da to nije vaš problem i gledajte na njega kao na autsajder. Razgovarajte sa sobom kao da vas prijatelj moli za pomoć. Bez emocija i iskustava uvijek je lakše pronaći racionalno rješenje.

Ako ne ostanete s osjećajem da vam je volan izvučen iz ruku ili ste zaključani, a iz ove situacije nema izlaza, počinje samomučenje. Ili se povlačite u sebe i svoje probleme, ili razmišljate kako da izađete iz ćorsokaka. Možda ste se i sami vozili tamo. Koja je najbolja opcija ovdje? Odgovor je očigledan - pronaći izlaz iz ćorsokaka što je brže moguće.

Gdje početi tražiti izlaz iz životnog ćorsokaka?

Uzmite tajm aut

Kad ne znaš šta da radiš sada, ne čini ništa. Pustite misli i brige. Prestanite udubljivati ​​u svoje pamćenje, tražiti razloge svih neuspjeha i mučiti svoj mozak. Samo se opusti. Ponekad je dovoljna i minuta pauze da odluka dođe sama od sebe.

Oslobodite se anksioznosti

Nikada nemojte paničariti! Taština zamagljuje našu svijest i troši energiju. Štedite energiju za konstruktivno razmišljanje. Razmislite o situaciji trezveno i sa strane autsajdera. Ako je problem rješiv, onda će se na kraju pronaći pravi put i ne treba da brinete. Ako je situacija nerešiva, onda tim više nema smisla trošiti energiju na traženje duše. Usmjerite ga na paralelne životne zadatke.

Izvor inspiracije

Počnite puštati što više svijetlih misli i obećavajućih ideja u svoj život. Motivirajući videi, biografije i preporuke uspješnih ljudi, citati filozofa, životni filmovi. Koristite sve što vam daje inspiraciju, cilja na borbu, tjera vas da tražite nestandardna rješenja. Izlaz iz slijepe ulice je u blizini. Ponekad samo trebate pogledati okolo da biste ga pronašli.

Šta dalje raditi sa zastojem u životu?

Dakle, pogledajmo glavne korake ka rješavanju problema:

Prvi korak – Vjerujte da možete napraviti prvi korak.

Samo vjera u vlastite snage pomoći će u prevladavanju strahova. Sigurno će biti izlaza iz ćorsokaka. Možete sjediti i čekati da se sve promijeni samo od sebe, ali samo ako ste potpuno sigurni da ste još uvijek spremni za promjenu.

Drugi korak je spremnost na promjene.

Slogan pionira „Budite spremni. Uvijek spreman” je relevantan u naše vrijeme. Uhvatili ste ćorsokak u životu, šta da radite - ne znate. Konačno, čini vam se da ste donijeli ispravnu odluku – promijeniti posao, prekinuti opterećujuće veze ili zatvoriti posao koji ne obećava. I uradi to. Ali iz nekog razloga ne uživate u tome što se dešava. Razlog tome je vaša nespremnost za takve kardinalne i, kako vam se čini, racionalne promjene. Novi posao također neće donijeti zadovoljstvo, odjednom shvatite da veza nije bila tako loša, a posao nije trebalo zatvoriti, već usmjeriti u drugom smjeru.

Postavite sebi pitanje, kako najbezbolnije izaći iz ćorsokaka? Možda prije nego što promijenite posao trebate naučiti nove vještine, akumulirati kapital, pronaći dadilju za dijete. Pripremite platformu. Onda radikalno promijenite situaciju. Uostalom, ako želite skočiti padobranom, prvo ih morate nabaviti. Tada ćete biti spremni za slobodu na visini od 9000 metara iznad tla.

Treći korak - nadogradnja.

Slepa ulica u životu nas dovodi u stanje stagnacije. Da biste se "zaljuljali", morate zapamtiti kako je biti energičan, nepromišljen, uzvišen i svrsishodan. Zapamtite sebe u ovom stanju, pokušajte da doživite ove emocije. Ovo će vam pomoći da se vratite u život. Ako ste cijeli život sanjali da ponovite iskustvo jednonedeljnog planinarenja, ili da se bavite sankanjem, ili da živite u Kini, proučavajući kulturu i običaje, odlučite se na to dok ste u ćorsokaku života.

Četvrti korak (i ​​najvažniji) je izazov.

Izazovite sebe. Ovo će vam omogućiti da izađete iz svoje zone udobnosti i ponovo procijenite šta se dešava. Takvo potresanje stimulira moždanu aktivnost, povećava samopouzdanje, daje energiju za sljedeće korake. Ne, ne morate postati svjetski prvak u plivanju ako se usudite konačno naučiti plivati. Ali ova vještina može utjecati na vrlo različita područja vašeg života. Najvažnije odluke dolaze nam u neočekivanim trenucima, a nikako kada se iz dana u dan mučimo tražeći ih.

O kakvom izazovu pričaš?

• Prijavite se za plesove, čak i ako smatrate da ste "drveni";
• Trčite maraton;
• Odustanite od telefona i interneta na nedelju dana;
• Idite na odmor u planine, a ne na more;
• Plutajte niz planinsku rijeku;
• Postavite cilj za 21 dan da ustanete u 6 ujutro i krenete na trčanje;
• Naučite 5 pjesama;
• Naučite svirati muzički instrument;
• Položiti kasting u kinu;
• Napišite knjigu;
• Idite u pozorište lutaka;
• Prijavite se za volontiranje;
• Upoznaj tri nove osobe u jednom danu, itd.

Manje razmišljajte, manje analizirajte, samo izazovite sebe i preuzmite rizik da uradite nešto što ste oduvijek željeli.

Životna slijepa ulica je naš vizualni prikaz. Zapravo, život je lijep i pun novih mogućnosti. Opustite se, prilagodite se pozitivnom talasu i nastavite sa svojim životom. Sve situacije su nam date na promišljanje, kaljenje i prelazak na novi nivo samorazvoja. Pripremite se za promjene koje vas očekuju nakon ovog ćorsokaka u životu. Izazivanje samog sebe neće nužno promijeniti vaš život u tren oka (iako je moguće), ali će vam pomoći da se podignete s tla, osjetite snagu i pronađete izlaz iz najteže životne situacije.

Uputstvo

Mnogi psiholozi tvrde da je bez detaljne analize teške situacije nemoguće pronaći izlaz iz nje. Stoga, prije svega, morate formulirati suštinu problema. Međutim, ne biste trebali započeti takvu analizu traženjem ko je kriv za vašu nesreću, jer će to biti gubitak energije koji će vam trebati da pronađete najugodnija rješenja. Zato sjednite tiho, zgrabite olovku i papir i opišite trenutnu situaciju, odvojite vrijeme za što više malih detalja.

Nakon toga pokušajte razmisliti o svim mogućim opcijama za daljnji razvoj. Tako, na primjer, možete napisati šta će se dogoditi ako učinite ili kažete na ovaj ili onaj način, ili ako ne učinite ništa. Zatim, detaljno opišite sve posljedice potencijalnih odluka. Istovremeno, vrijedno je napomenuti ne samo moguće opcije za postizanje pozitivnih rezultata. Opišite i najgore posljedice kojih se možete sjetiti.

U rješavanju problema mogu pomoći i vaši najmiliji, pa ako želite, obratite im se za savjet. Ako ne želite da ih opterećujete svojim mukama, možete se poslužiti internetom i zatražiti pomoć za izlaz iz ove situacije na forumu ili. Možda će vas to potaknuti na ispravne odluke. Također, ne zaboravite da je čovječanstvo uspjelo pronaći načine za rješavanje mnogih problema i bilo bi lijepo da iskoristite iskustvo onih koji su uspjeli pronaći izlaz iz sličnih situacija. Stoga pokušajte proučiti što više informacija o ovoj temi.

Zatim morate odabrati najuspješniju od svih opcija za izlazak iz situacije. Međutim, nemojte se zaokupljati problemom i ne ulazite u njega glavom. Pokušajte da se opustite i dajte sebi vremena da organizujete svoja osećanja i misli. Na primjer, dug boravak na svježem zraku, omiljeni hobi, joga ili sport bit će vrlo korisni. Takođe možete slušati svoju omiljenu muziku ili gledati filmove. Vodeni postupci također pomažu da se opustite, pa se možete počastiti kupkom s aromatičnim uljima.

Lakše je izaći na kraj s problemom kada je sam i kada ima vremena za njegovo rješavanje. Ali ako poteškoće padaju na glavu u neprekidnom nizu jedna za drugom, a nema mogućnosti da se barem dio njih prebaci na tuđa ramena, onda se mora drugačije ponašati.

Uputstvo

Ne eskalirajte situaciju. Unutrašnje uveravanje „Mogu sve da rešim, ali mi treba vremena za ovo“ mnogo je bolje od stava „Ništa ne funkcioniše, ne mogu sve da shvatim“. Stoga puno ovisi o tome kako doživljavate situaciju i kako se prema njoj odnosite. Ako ne možete razmišljati pozitivno, onda barem imajte trezven i realan pogled.

Distribuirajte probleme. Bez obzira koliko su teške situacije, uvijek postoje važna i hitna pitanja. Glavna stvar je ispravno odrediti mjesto svake poteškoće i djelovati u skladu s tim. Na kraju krajeva, ako vas ometa hitno, važno će patiti. A kako će se to dogoditi (ili ne) zavisi od osobe koja postavlja prioritete.

Analizirajte situaciju. Umjesto unutrašnjeg prevrtanja, sjednite i zapišite odgovore na sljedeća pitanja:

Šta je suština problema i šta je doprinelo njegovom nastanku?
- Šta je najgore u šta se to može pretvoriti?
- Šta se može učiniti u takvoj situaciji?
- Kako to spriječiti odabirom alternativnih rješenja?

Odgovarajući na ova pitanja jasno, smireno i bez emocija, shvatićete u kom pravcu da idete dalje.

Konsultujte se. Ovo je posebno važno kada se situacija ne tiče samo vas. Imajte na umu da ljudi koji su povezani s tim imaju pravo sudjelovati u raspravi o tom pitanju zajedno s vama. Ali čak i ako direktno imate poteškoća, onda pogled izvana neće biti suvišan - možete čuti odluku do koje niste mogli sami doći zbog prevelikih briga.