Por que você está de mau humor? Como lidar com o blues? O que fazer se você está sempre sem humor

Mau humor

Depois de ler este artigo útil, você saberá como lidar com o mau humor e aprenderá a se livrar gradualmente da memória dos problemas não resolvidos.
Mau humor- isso está irritado condição psicológica, que é causada pela diminuição da qualidade de vida e pela insatisfação interna com tudo o que acontece.
Certamente você já percebeu mais de uma vez que absolutamente nada pode contribuir para o mau humor. Então você acordou de manhã e sentiu que algo estava indignado por dentro. Mas em geral não existem fatores objetivos para isso. Esse fenômeno é chamado de atividade espontânea e pode se manifestar independentemente da vontade da pessoa.
Sem entrar na selva das formulações científicas, podemos afirmar com segurança que o mau humor deixa a pessoa ofendida consigo mesma. Você tenta lidar com isso, mas sem sucesso.
Então, o que fazer se você sentir um mal-estar constante ou crônico devido ao mau humor. Claro, você não precisa adivinhar as folhas de chá, mas o mais rápido possível procure um médico experiente que se gabará de seu profundo conhecimento no campo da psicologia. Mas por que você não tenta lidar com o mau humor sozinho, usando na prática as técnicas sugeridas abaixo.

1). Se pela manhã você sente que não quer fazer nada, antes de mais nada, mantenha essa situação sob estrito controle. Neste exato momento, você sentirá como algo dentro de você resiste desesperadamente às interferências e tenta preencher ainda mais sua essência com tristezas profundas. Do ponto de vista cânones da igreja, o mau humor nada mais é do que a insatisfação com algo que deveria dar prazer. Tente sorrir com força, incutindo em si mesmo que ainda pode sentir como tudo ao seu redor está se movendo. Lembre-se do momento mais difícil que já aconteceu em sua vida. Pense nisso na sua cabeça, desejando que isso nunca mais acontecesse. Os psicólogos afirmam que essa técnica é muito útil para lidar com o mau humor, mesmo em momentos de luto monstruoso.
2). Ao sair de casa para o turno de trabalho, olhe ao redor e tente determinar o que falta para a felicidade completa. Você anda, ouve sons e observa a beleza. Se você está irritado com um determinado fragmento, tente não ficar com raiva dele, formando gradualmente dentro de sua alma uma atitude acomodatícia em relação à realidade objetiva. A irritabilidade crônica é a principal causa do mau humor na maioria das pessoas. A capacidade de se conter é a chave para a tolerância e Tenha um bom humor, que depende diretamente qualidades obstinadas pessoa. Não se irrite com ninharias, assim você não terá que derramar lágrimas sem entender o que as causou. A insatisfação constante com a vida é justamente o que forma uma perda crônica de força e ressentimento em relação a todo o mundo que nos rodeia.
3). Se a síndrome do mau humor for causada por fatores objetivos relacionados problemas não resolvidos, então entenda uma coisa: os problemas serão resolvidos à medida que surgirem, e a espera impaciente apenas irá relaxar o já instável sistema nervoso. Sente-se à mesa e tente definir claramente a chamada medida de risco caso ocorra um evento adverso. O que você tem a perder? E o que você pode fazer de forma realista para resolver o problema neste momento? Se você estiver impotente, novamente, usando o método da auto-hipnose e do controle interno estrito, declare a si mesmo a inevitabilidade do que acontecerá de qualquer maneira. Lembre-se disso constantemente de mau humor observado em pessoas que não conseguem mais desfrutar daquilo por que lutaram com tanta persistência.
4). Combata o mau humor com a chamada separação forçada do fator traumático. Nunca se detenha em tristezas profundas para não ir embora antes do previsto Para o túmulo. Este é um dos argumentos mais poderosos que forçam uma pessoa a mudar para outra coisa. Obrigue-se a pensar em categorias puramente positivas e com a ajuda de trabalhos filosóficos científicos.
5). Olhe ao redor novamente. Não ficar feliz novamente porque alguém falhou. Essa técnica ajuda você a lidar com o mau humor, comparando sua vida difícil com a de uma vida duplamente difícil. Observe quem está realmente sofrendo, então você poderá sentir que o mau humor é apenas um leve cansaço que exige uma observação mais atenta de seu mundo interior.
6). Se o mau humor é um luto, então acredite que qualquer sofrimento não pode mantê-lo sob controle para sempre. Chegará o momento e você aceitará a situação como uma inevitabilidade fatal, que visa torná-lo uma pessoa mais resiliente.

Eu realmente espero que Mau humor Você conseguirá se acalmar com seu otimismo sem fim, que parece Chama eterna queima em algum lugar da minha alma.

O sol da manhã incomoda, todos os objetos caem de suas mãos e quem está ao seu redor, como que por despeito, faz tudo diferente do que você gostaria. Tudo isso são sinais de mau humor. Normalmente, neste estado, dizem: “Levantei-me com o pé esquerdo”. Mas por que nossa vitalidade às vezes fica abaixo do rodapé? E como lidar com o mau humor se ele de repente tomar conta de você? Vamos descobrir os motivos juntos e encontrar maneiras de nos livrar deles.

Irritabilidade e mau humor - motivos

A falta de humor é algo extremamente insidioso. Nesse estado, a pessoa não apenas não quer, mas também não pode fazer nada. Qualquer coisinha, como a ausência de um item necessário no guarda-roupa, um sanduíche caindo no chão ou café derramado, pode causar irritação extrema. O que podemos dizer sobre aqueles que nos rodeiam? Se um gestor chega ao trabalho de mau humor, então, via de regra, toda a equipe sofre com isso. E se esse chefe estiver de mau humor todos os dias? Neste caso, definitivamente não será possível evitar conflitos.

Para aprender a lidar com a negatividade, antes de mais nada, é importante saber quais erros levam à perda de ânimo. Existem vários motivos pelos quais uma pessoa está constantemente de mau humor:

• freqüentes idas a extremos, típicas na resolução de quaisquer conflitos. Em outras palavras, esta é a incapacidade de uma pessoa de se comprometer e encontrar média dourada na avaliação da situação;
• previsão negativa do futuro. Aqueles. a tendência de esperar constantemente apenas desenvolvimentos negativos no futuro;
• Pensamento negativo. Está na tendência de uma pessoa perceber as informações apenas de forma negativa, ignorando-as completamente. lados positivos;
• exigências inflacionadas sobre si mesmo. Essas pessoas dizem constantemente a si mesmas que “poderiam” ou “deveriam”. Vivendo dentro de limites tão rígidos, eles não permanecem positivos e rapidamente recorrem a pensamentos negativos;
• especulação. Envolvem tentar adivinhar os pensamentos dos outros e o que eles queriam dizer. Normalmente essas pessoas têm certeza de que estão certas e não verificam seus palpites, tendo absoluta certeza deles.

O mau humor frequente tem outro motivo importante. O estresse diário e o excesso de trabalho quase inevitavelmente levam a pessoa a ter problemas na vida, insônia, problemas de saúde, fadiga e, como resultado, mau humor. É possível derrotá-lo. O principal é perceber com o tempo que a negatividade está cada vez mais em primeiro plano e começar a se livrar dela com urgência.

Como lidar com o mau humor?

Então, você percebeu que a irritabilidade começou a substituir cada vez mais o sorriso, as pessoas de repente se transformaram e começaram a te sobrecarregar com sua mera existência, e o mundo de repente ficou preto e branco, e os pensamentos positivos foram substituídos pelo mau humor. O que fazer? Você pode se preparar para emoções positivas com a ajuda de exercícios especiais. Considerando que nosso humor na vida depende de circunstâncias externas e de nossos pensamentos, precisamos limpar nossas mentes da negatividade e entrar em sintonia com um clima positivo. Dois métodos ajudarão com isso:

Esses exercícios devem ser repetidos várias vezes por semana. Um pouco mais tarde, você pode usar uma maneira de se livrar do mau humor simplesmente fechando os olhos e imaginando-se novamente com o controle remoto da TV.

Além de usar esses exercícios, é importante trabalhar constantemente em si mesmo Vida real. Procure aumentar a sua atividade física e sair ao sol com mais frequência, reúna-se com bons amigos, faça todas as coisas que o oprimem há muito tempo e, às vezes, apenas sorria para o mundo ao seu redor sem motivo. Sua atitude positiva retornará para você com força total e você nunca mais se perguntará por que estava de mau humor pela manhã.

Esse tipo de condição humana é bastante comum em nossa época e está na boca de todos. A depressão pode ser determinada pela aparência e comportamento de uma pessoa - fadiga, apatia, quase total falta de motivação e fé em si mesmo e no futuro.

Todos nós já experimentamos tristeza, tédio e apatia. E se você sentir essa condição por apenas alguns dias, ela não representa perigo e geralmente é considerada normal. Isso é um mau humor. Você pode esperar, organizar seus pensamentos e seguir em frente com sua vida. O mau humor acontece com todos.

Mas se essa condição persistir por semanas, meses e anos, você precisará prestar atenção e considerar essa condição com mais detalhes. E a primeira coisa que você precisa para começar é descobrir os motivos de seu aparecimento. Aqui já podemos falar sobre Transtorno afetivo, que requer correção psicológica e medicinal.

Por que ocorre a depressão?

Divórcio, separação e separação de entes queridos, morte de parentes, doença, permanência prolongada em situação crítica situações difíceis, fracasso constante nas relações comerciais e pessoais, condenação de uma pessoa por parentes e pessoas significativas, falta de amor e cuidado, hereditariedade sobrecarregada, medos - essas são as causas da doença.

A depressão pode surgir durante a adolescência. Durante este período, ocorre uma reavaliação ativa de valores, fortes mudanças internas, uma mudança na visão de mundo e na visão de mundo.

Às vezes, uma pessoa não tem recursos suficientes para enfrentar esse período e desiste. A pessoa cria a crença de que nunca terá sucesso em mais nada na vida, o mundo é muito agressivo e cruel, ela é mais forte, não adianta lutar. O mundo se torna perigoso, há um sentimento de impotência e uma desconfiança básica nas pessoas e em tudo o que acontece. A pessoa se sente inferior, desnecessária, solitária, inútil.

Em algum momento, em algum lugar lá no fundo, ocorre um colapso, um colapso na fé em si mesmo e no futuro, surge uma profunda decepção, uma perda do sentido da existência e do desejo de sucesso. Isto significa que junto com o desaparecimento da fé, o futuro também desaparece. A depressão é uma perda de fé e uma ruptura com o futuro. Sem futuro - sem vida. Há uma parada no desenvolvimento e um lento declínio da personalidade. O tom energético cai tanto que fica difícil a pessoa sair de casa.

No contexto de um transtorno depressivo, as fobias e os ataques de pânico podem piorar.

Esta é a condição mais difícil, que exige não só tratamento medicamentoso, mas espiritual. Conheci muitas pessoas que tomam medicamentos para depressão há anos. Os comprimidos apenas anestesiavam a dor, aliviando temporariamente os sintomas, mas não eliminavam a causa da depressão, que estava escondida na própria pessoa: em seus pensamentos, sentimentos, crenças. Portanto, se você se depara com esse problema, não tente resolvê-lo apenas com medicamentos. Isto requer alta qualidade e trabalho profundo especialista em psicologia.

Como se ajudar a sair da depressão?

1) Você deve saber que existe, sempre existiu e existirá uma saída para a depressão e outras crises da vida. E se você não vê uma saída, não significa que não haja. Os recursos humanos são enormes, basta chegar até eles e descobrir a fonte da vida.

2) Vá fundo no seu mundo interior. A solução está escondida aí. Você não é apenas um pedaço de carne com pernas. Você é algo ilimitado, multidimensional. Dentro de uma pessoa existe sua Intuição, o Eu Superior - o próprio poder que pode levantá-lo de joelhos. É ela quem dá uma explosão de inspiração, ajuda a pessoa a sonhar e a criar o que realmente deseja, a fazer avanços e proezas, a descobrir um “segundo fôlego”.

Permita-se acreditar na existência deste poder. Lembre-se daqueles momentos em que você teve insights, premonições repentinas, sonhos proféticos, sinais do destino e muito mais quando você fez algo sabendo que estava certo. E você não procurou nenhuma evidência, não houve uma única gota de dúvida.

O estado de harmonia e integridade é o contato com o Eu Superior, com aquela fonte de vida interior.

As crianças vêm ao mundo em contato com a intuição, o eu superior, mas no processo de desenvolvimento, saturadas pela atmosfera negativa de medos e crenças do meio social, esquecem sua fonte profunda de orientação, perdendo seu núcleo interno e apoio. Mas pode ser devolvido. Porque você conhece o caminho de volta, você se lembra daquele estado de serenidade e de fé profunda, você se lembra dele não apenas conscientemente, mas também inconscientemente. Seu corpo e seus sentidos mantêm esse estado de cura, esperando que você o acesse.

3) Jogue fora seu raciocínio lógico e arrependimentos eternos sobre o passado. Sente-se e pense no que você realmente quer da vida? O que sua alma quer? Porque desejos vindos do coração te levarão ao sucesso! Só então sua fonte de força se abrirá e o ajudará a atingir seus objetivos. Existe um futuro - existe vida.

4) Escreva uma carta para o seu Eu Superior. E leia todos os dias com amor e fé. Por exemplo: “Obrigado por existir, por me amar e me ajudar a encontrar a harmonia. Obrigado por cuidar de mim e me ajudar a encontrar um caminho para a saúde. Te dou a liberdade de se desenvolver e me fazer feliz. Eu te amo!" Você pode escrever sua própria carta, mas ela deve vir do coração e evocar sentimentos calorosos. Eu não ficaria surpreso se, a partir deste momento, pequenos, e talvez até grandes, milagres começassem a acontecer em sua vida.

5) Planeje para amanhã. O que você fará, como se sentirá, no que pensará? Escreva tudo em seu diário. Todas as noites, sente-se e anote o que aconteceu de positivo hoje. Descreva-o em todas as cores, da forma mais brilhante e lírica possível, apenas sobre o que é bom! Crie uma rotina diária. Isso tornará mais fácil para o corpo distribuir e economizar recursos.

6) Quando você se olhar no espelho, cumprimente-se palavras gentis e desejo-lhe sucesso. Deixe que seja um ritual no início, até que você sinta alegria com sua própria bondade e desejos.

7) Otimize seu espaço. Fazer mais que isso o que você quer e menos que isso, o que você não quer. Busque prazer. Comece com as pequenas coisas. Satisfaça até os menores e mais estranhos desejos, por exemplo, comprar sapatos de verão no inverno, ou um abacaxi às duas da manhã, etc.

8) Crie a sua própria imagem de saúde e experimente experimentá-la, ou seja, sinta-a com todo o corpo e alma. Imagine que você já saiu da crise. Como você está se sentindo? O que você pensa sobre? O que você quer fazer? Experimente todos os dias e use-o com prazer.

9) Deixe o sono ser seu assistente. Dê a si mesmo permissão para dormir mais. O sono irá restaurá-lo naturalmente.

10) Procure ajuda de um especialista.

E agora recorro aos familiares e amigos que desejam ajudar pessoas com depressão.

Regras de comunicação e comportamento com pessoas em estado de depressão.

1) Não exija de uma pessoa o que ela não pode fazer. No estado de depressão é muito difícil comover uma pessoa, porque não tem vontade nem de cuidar de si mesmo, você não quer nada, nada te faz feliz. Portanto, não o repreenda, não o torne culpado, não o pressione. Caso contrário, você apenas desenvolverá nele um sentimento ainda mais forte de culpa e auto-aversão.

2) Sempre tente falar sobre o futuro próximo e brilhante. Por exemplo: “Amanhã você e eu vamos comprar cortinas e pendurá-las na cozinha. Vai ficar aconchegante e lindo em casa. Todos os seus parentes ficarão felizes e você também vai gostar, você vai ver.” “No fim de semana vamos todos para o campo. Vamos dar um passeio na floresta. Agora há cheiros tão agradáveis, esquilos estão correndo sob seus pés, você pode alimentá-los. Eles ficarão felizes em ver você." Como uma pessoa não tem futuro próprio, ela vive apenas no presente, sua tarefa é ajudá-la a ver o futuro, pelo menos amanhã. Parecem coisas pequenas, mas é aqui que começa a saída da crise.

3) Ajude a pessoa a ser necessária. Recorra a ele em busca de ajuda, peça conselhos, elogie-o para aumentar a autoestima e mudar os pensamentos para a atividade.
Traga algo novo para o quarto onde mora a pessoa deprimida, dê pequenos presentes a essa pessoa, ofereça-se para atualizar seu guarda-roupa. Fazer um passeio.

4)Acredite na pessoa. Com sua confiança você lhe dará forças para viver e se levantar.

Gostaria de destacar situações em que a depressão é tão profunda que a pessoa se fecha em si mesma, pode entrar em ilusões, sonhos, fantasias irrealistas, por exemplo, jogos de computador. As pessoas largam o emprego, esquecem a família, os filhos, os amigos. Eles não querem ouvir nada, não querem mudar nada, estão confortáveis ​​em seu mundo ilusório. Os pedidos dos familiares passam despercebidos; a pessoa não quer ir ao especialista. Neste caso é praticamente impossível ajudar. A única coisa que pode salvá-lo em tal situação é a oração.

Se você ainda entende que a pessoa está ouvindo você, nem tudo está perdido. Você precisa incutir na pessoa a crença de que ela terá sucesso. E para isso ele precisa ter uma escolha. “Você tem duas opções. Ou você desce com muita rapidez e facilidade. Não há nada lá embaixo, apenas vazio. Ou agora estamos subindo junto com você. Você terá que trabalhar um pouco nesse caminho. Mas tudo espera por você - um novo futuro harmonioso, novas pessoas, amor, sucesso. Estarei sempre ao seu lado, caminharemos juntos. Nós podemos cuidar de tudo. Eu tenho certeza que vale a pena. Confie em mim. Muitas pessoas se levantaram e você terá sucesso.” De uma forma ou de outra, esses caminhos prescrevem o futuro que uma pessoa deve escolher. Se houver pelo menos uma gota de esperança dentro dele, ele escolherá o caminho ascendente. Talvez esta conversa se repita. Mas de uma forma ou de outra, palavras de apoio devem ser ditas com força, com profunda fé, para que seus sentimentos sejam transferidos para o adversário.

E assim, aqui refleti ações exemplares em situação de depressão.

Mas peço que não esqueçam que além das instruções de atuação, é aconselhável entrar em contato com um especialista e tornar o processo de saída mais proveitoso e rápido. Porque o trabalho requer técnicas especiais e abordagens profissionais.

Se você foi diagnosticado grau leve depressão não é um problema. É fácil de manusear sem usar meios especiais e medicamentos. Alguns passos irão livrá-lo de um humor pessimista obsessivo.

Passo 1. Esportes e exercícios. Durante o exercício, o nível de endorfina no corpo aumenta. Isto, por sua vez, tem um efeito positivo sobre o psico condição emocional. Os especialistas também recomendam começar o dia com exercícios e um banho de contraste.

Passo 2. Sono saudável . Os distúrbios do sono são os mais razão comum a ocorrência de depressão repentina. Tente normalizar sua rotina. Adormeça mais cedo, guardando todos os gadgets. Durante o sono, os pensamentos são eliminados da negatividade.

Passo 3. Mudança de cenário. Talvez você não esteja satisfeito com seu local de trabalho? Não tenha medo, mude! Um trabalho que você não gosta é outro motivo comum que causa estresse e, junto com ele, depressão prolongada e difícil de tratar. Encontre o que você gosta. Passe mais tempo ao ar livre, descubra novos lugares, preencha sua vida com lembranças e impressões agradáveis.

Etapa 4: leitura. Boa literatura não é apenas desenvolvimento habilidades intelectuais, mas também excelente maneira livre-se da depressão sozinho! O livro distrai pensamentos obsessivos, ajuda a ganhar nova energia e vitalidade.

Passo 5. Criatividade. Os cientistas há muito provaram que durante a criatividade uma pessoa deixa de lado toda a negatividade e seus pensamentos são completamente limpos. Desenhar, música, escrever, praticar esportes... Encontre um hobby que você goste.

Passo 6. Caminhando com amigos. Pessoas próximas são capazes de criar verdadeiros milagres apenas com a sua presença. Mesmo que a depressão progrida e você não queira ver ninguém, supere-se: este será um grande passo para a cura.

Como se livrar da depressão sozinho: métodos tradicionais

Você pode combater a depressão com meios improvisados. Poucas pessoas sabem, mas muitos dos produtos disponíveis têm efeito estimulante e alguns, pelo contrário, têm efeito calmante. Apresentamos à sua atenção vários maneiras simples, que o ajudará a se livrar dos sintomas óbvios do transtorno depressivo em questão de dias.

Nozes+damascos secos+mel. Você precisará de uma quantidade igual de todos os ingredientes - 100 gramas cada. Moa as nozes e os damascos secos em um moedor de carne e adicione o mel. Esta mistura deve ser tomada durante um mês, uma colher de chá 2 vezes ao dia antes das refeições.

Bebida de ervas. Tome uma colher de sopa de erva-cidreira, hortelã-pimenta e folhas de groselha, uma colher de chá de tomilho. Adicione duas colheres de sopa de chá longo comum. Misturar. Despeje uma colher de chá deste “chá” com um copo de água fervente e deixe por 20 minutos. Variedade. Ao tomar um copo da bebida 3 vezes ao dia, você pode se livrar da depressão, da letargia e da apatia por conta própria.

Café da manhã saudável. Pegue uma banana, uma colher de chá de suco de limão, a mesma quantidade de pinhões (ou nozes), bem como grãos de trigo germinados. Triture tudo no liquidificador, acrescentando um copo de leite. Beba este coquetel todos os dias no café da manhã e dentro de um mês você notará como seu estado emocional começou a se estabilizar.

A depressão não é uma sentença de morte. O diagnóstico correto e o método de tratamento correto podem corrigir a situação em questão de dias. Você pode se livrar dele sozinho, mas não deve negligenciar os conselhos de especialistas. Afinal, não importa quão trivial sintomas leves depressão, sempre podem progredir, evoluindo para uma forma grave.

Toda pessoa, em qualquer idade, vivencia momentos de deterioração do humor. Tudo parece estar como sempre, mas em algum lugar o espírito interior e o desejo de fazer algo desaparecem. E quando surge a pergunta: o que fazer se não estiver com vontade, então nem todo mundo sabe como se comportar e como agir.

Em primeiro lugar, é preciso descobrir o motivo da falta de ânimo. Pode haver muitas circunstâncias que influenciam a sua deterioração, podendo ser problemas menores e problemas grandes, muito grandes.

Razões que influenciaram a deterioração do humor

• Brigas e conflitos
• Falhas no trabalho
• Situações estressantes
• Doenças
• Ressentimento em relação aos outros
• Posição financeira

Claro, esta é uma lista incompleta de razões. Mas, é preciso lembrar que todo problema pode ser resolvido, existe uma saída para qualquer situação, o principal é encontrá-la. E 50% do fato de haver mau humor é a percepção pessoal da pessoa sobre o problema, ou seja, você pode reconsiderar algumas de suas qualidades e pontos de vista sobre uma determinada situação. Trate o problema com alguma facilidade e tente resolvê-lo pela raiz.

Maneiras de resolver problemas

Se o motivo for uma briga, basta conversar com a pessoa, esclarecer todos os mal-entendidos e chegar a um acordo comum. Se você se sentir ofendido por uma pessoa, conversar com ela e expressar a essência das reclamações também ajudará. Você não deve guardar isso para si mesmo, porque o acúmulo emoções negativas pode levar a decepções e esperanças não realizadas.

Se forem falhas de trabalho, vale a pena entender o problema, por que isso aconteceu ou por que algo não deu certo. Não se deve atrasar a resolução dos problemas, pois o acúmulo de pequenas falhas acabará por levar à falta de vontade de trabalhar.

No Situações estressantes Vale a pena fazer uma pausa. Caminhar ajuda muito ar fresco, entretenimento e relaxamento.

O médico e o remédio que ele prescreveu irão aliviá-lo de suas doenças.

Ao enfrentar dificuldades financeiras, é preciso lembrar que ganhar dinheiro significa trabalhar. Se não houver lugar para trabalhar, encontre um. Se você tem, mas não está satisfeito, mude de emprego. E se você tem um emprego e está satisfeito com ele, pode procurar fontes adicionais de renda.

Cada pessoa é capaz de se animar. Em qualquer situação ajuda:

• Fonte de alegria e sorrisos (crianças e animais)
• Uma boa ação (qualquer, em relação aos outros)
• Criatividade (artesanato, desenho, canto, dança, etc.)
• Comida (pratos favoritos)
• Ar puro (caminhar e descansar)
• Esporte
• Música agradável
• Filme engraçado
• Conhecer e comunicar-se com entes queridos

Muitas vezes há falta de humor em feriados importantes, como aniversários ou feriados. Ano Novo. Os especialistas provaram que isso se deve a vários fatores:

• Idade (a cada ano, à medida que a pessoa envelhece, começa a refletir sobre os anos anteriores, esquecendo-se do feriado)
• Decepção com o comportamento dos outros (falta dos parabéns e presentes desejados)
• Fadiga (física, da preparação para o feriado e moral, do aumento da atenção de outras pessoas)

Não há nada de assustador nisso, você só precisa mudar para o feriado e se divertir.

As pessoas ao seu redor também podem ajudar a melhorar seu humor. Se houver uma pessoa sombria ao seu redor, você deve ajudar. Descubra por que você não está com disposição e tente animá-lo. Frases para levantar o ânimo vão ajudar: elogios, palavras de incentivo e vontade de ajudar. Afinal, simpatia e empatia sinceras não custam custos materiais, não têm preço e muitas pessoas precisam delas.

E se houver depressão?

Você deve saber que a falta de humor que dura semanas, meses ou até anos é depressão, e somente especialistas e pílulas o ajudarão a se livrar dela. As razões para a depressão são circunstâncias mais graves do que pequenas queixas.

• Doença grave
• Relacionamentos ruins com a família
• Separação e separação de entes queridos
• Morte de parentes
• Falta de amor
• Divórcio
• Situações críticas difíceis
• Falhas constantes

Os adolescentes estão frequentemente expostos à depressão; é nesta idade que ocorrem uma mudança de visão e de visão de mundo, mudanças internas e uma reavaliação de valores. Se uma criança é notada: constante falta de ânimo, relutância em fazer o dever de casa, comunicar-se com os colegas e tudo o irrita. Você não deveria deixá-lo sozinho, sozinho com seus pensamentos. Definitivamente é necessária ajuda. Você pode trabalhar sozinho com um adolescente se tiver conhecimento e força suficientes, mas é melhor procurar ajuda de especialistas.

Se a depressão não for tratada, pode tornar-se muito grave. O curso da doença ocorre gradativamente: desde um estado em que muitas vezes você tem vontade de chorar, até um estado de crença na impotência, inferioridade, inutilidade, solidão, inutilidade e desconfiança nas pessoas. No momento de tal estado, você não quer fazer nada, então ocorre um colapso interno, ocorre um colapso, a fé em si mesmo e no futuro desaparece, o desejo de simplesmente viver desaparece. Com essa condição, apenas médicos e psicólogos especializados podem ajudar. Você não deve tentar lidar sozinho com a depressão grave, sob o risco de apenas piorar a situação.

Seja qual for o seu humor, ruim ou deprimido, você não deve desistir. É preciso trabalhar o mundo interior, trazendo-o para melhor condição. Uma atitude positiva definitivamente leva ao sucesso e à realização de qualquer sonho.