Человек несчастный: как справлялись с депрессией Линкольн, Цветаева, Геббельс, Кафка и Фрейд. Чем несчастные люди отличаются от счастливых

26.09.2019

1. Их взгляды на жизнь фаталистические

Несчастный человек очень быстро делает вывод о невозможности чего-либо и не оставляет даже шанса для надежды. «Люди не меняются», «Это нельзя изменить», «Все кончено». Такой тип верования является самоограничением. И основной причиной является страх. Он удерживают вас от попытки найти альтернативу, попробовать что-то новое, найти другой путь решения проблемы. Этот тип мышления не дает людям раскрыть их истинный потенциал.

Закрытый ум не подскажет эффективное решение проблемы. Поэтому чтобы стать счастливым, отбросьте все свои фаталистические убеждения, будьте открытым и думайте положительно.

2. Они застряли и не могут измениться

Иногда людям необходимо отдохнуть от окружающей суеты. Они бросают все, начинают, к примеру, больше есть и меньше заниматься физическими упражнениями. Это время, когда они практически не участвуют в собственной жизни. Изменения означают работу, а это может быть достаточно болезненно. Изменяться - это выходить из зоны комфорта и терять контроль.

Тем не менее очень важно практиковать изменения, чувствовать страх и побеждать его - ведь именно здесь начинается счастье. Это произойдет, когда вы сфокусируетесь на преодолении страха, а не на поисках счастья. Эволюция и личностный рост человека приносят ему удовлетворение, и именно оно порождает счастье. Без личностного развития и проделанной работы оно не сможет прийти. Несчастье - это симптом задержки развития. Поэтому станьте активными и возьмите собственную жизнь в руки.

3. Они не делают достаточно попыток

Быть несчастным и сдаться - это одно и то же. Попробовать что-то или нет - это выбор, который вы делаете каждый день. Вы должны попробовать новые привычки, отношения, виды деятельности, продукты и новые знания. Нужно очень постараться, чтобы найти себя на каждом этапе жизни. Вы должны постараться стать лучшим.

Счастье - это найти свою страсть. Ваша страсть - это то, что вы любите настолько сильно, что это даже причиняет боль. Несчастные люди сдаются слишком рано. Они не дают себе времени и уходят прежде, чем добиваются результатов. Если вы знаете, чего стоите, это даст вам уверенность пробовать снова и снова.

4. Они осуждают сами себя

От несчастных людей довольно часто можно услышать: «Я такой идиот» или «Я ужасный человек». Вы должны быть хорошим для самого себя, а начать можно с того, чтобы прекратить наносить себе словесные оскорбления. Счастье приходит, когда вы уверены в себе и в своих силах. Вы не сможете быть счастливым, если не любите сами себя. Люди очень хорошо ощущают это и относятся к вам так же. Проектируйте наружу то, что вы хотите проектировать внутри.

Ваше положение - это продукт ваших мыслей, того, как вы относитесь к себе. Побалуйте себя так, как бы вы это сделали для человека, которого действительно любите.

5. Они читают, слушают и смотрят темные и пугающие вещи

Даже что-то такое простое, как новости, может удручать. Очень легко найти место, в котором вы услышите о пессимизме в мире и в других людях. Мы программируем себя поверить, что наша жизнь намного лучше всех жутких историй, которые мы слышим каждый день. Проблема в том, что когда мы думаем о чем-то, то тем самым привлекаем эти события в нашу жизнь. Грустные песни о любви - это хорошо, но возможно, вы переносите их в ваши отношения с любимым человеком? Что случится, если мы окружим себя смешными, счастливыми вещами?

Измените свое мышление. Решите, как вы хотите чувствовать себя, и окунитесь в более счастливый мир.

6. Они заботятся о том, что думаю другие

Невозможно быть счастливым, если вы проводите часы, думая о том, что кто-то может вас осудить. Выясните, что думаете лично вы, и заботьтесь только об этом. Почувствуйте силу в ваших убеждениях, это поможет вам стоять на своем, когда другие начнут осуждать. Чтобы понять настоящего себя, необходимо провести большую работу по самоанализу, поэтому не тратьте времени на то, что скажут другие.

7. Они обороняются

Вместо того чтобы контролировать жизнь, несчастные люди сами находятся под её контролем. Если жить в оборонительной позиции, вы никогда не почувствуете себя счастливым. Не принимайте ничего на свой счет. Примите правду. И научитесь жить с ней.

Будьте открыты для риска, займитесь творчеством и работайте над чем-то. Маленькие достижения являются частью больших.

8. Они страстные, гордые и упрямые

Несчастные люди любят все делать по-своему. Высказывая предположения, они всегда уверены в собственной правоте. Но гордость - это еще один барьер на пути счастья. Ее необходимо проверять и побеждать. Гордость эгоистична, а счастье бескорыстно. Вы должны быть открытыми для альтернативных идей и решений. Если что-то не работает, найдите другой подход.

Быть скромным во многом значит быть счастливым. Сделайте что-то другое, если вы хотите изменить результат.

9. Им сложно расстаться с чем-либо

Плохие отношения, печальные воспоминания, прошлое, материальные ценности, незавершенные проекты, невыполненные задания, беспорядок, чувства, обиды... этот список можно продолжать бесконечно. Будь то изменение приоритетов или очищение ума, всегда должно быть место для усилий, которые позволят отпустить старое и дать место новому.

Держась за прошлое и оглядываясь назад, вы не даете счастью проникнуть в вашу жизнь. Лучшие вещи происходят с теми, кто ни за что не держится. Отпустите контроль и просто наблюдайте, как все стает на свои места без каких-либо усилий с вашей стороны. Имейте веру в то, что выше вас.

10. Они воспринимают себя слишком серьезно

Если вы не можете с юмором отнестись к собственным усилиям или обстоятельствам, значит, вы воспринимаете себя слишком серьезно. Научитесь смеяться над собой и другими. Не будьте тем человеком, который переусердствует. Нарциссизм появляется, когда вы верите в то, что только ваши усилия могут привести к результату. Но это большое давление. Научитесь быть скромным и принимать помощь от других людей.

Жизнь слишком коротка, чтобы воспринимать ее слишком серьезно.

Не жалей умерших, Гарри. Жалей живых, и в особенности тех, кто живет без любви
Дж. Роулинг "Гарри Поттер и Дары смерти"

Моя история будет отличаться от большинства ответов на этот вопрос: здесь нет ни умерших, ни инвалидности, ни того, что мы привыкли считать трагедией. Я пишу на правах имхо, если хотите.

С этим парнем меня познакомил мой лучший друг весной ушедшего года: говорил, что тот хороший человек, он его давно знает и т.д. и т.п. Тогда мы вместе ходили на шашлыки, хотя меня уже тогда что-то настораживало.

Что именно меня настораживало, я понял через месяц-два, когда пришел на сходку в самом центре города, где тусило множество моих знакомых. Сначала мы с ним вполне спокойно говорили, но потом его как будто подменили: он начал чуть ли не кидаться на меня с кулаками, будучи при этом не в состоянии объяснить, что именно я ему сделал (и сделал ли).

Затем в конфе в одной из социальных сетей, где обретались участники вышеупомянутых сходок, он продолжил высказывать угрозы в отношении меня, но не только: такое впечатление, будто он ополчился на весь мир; будто все, кого он знает, ему чем-то должны. Вообще, ни в одном его сообщении, ни в одной произнесенной им фразе я не видел чего-то душевного, чего-то позитивного; казалось, будто снежная королева проткнула ему сердце, мозг и прочие органы и дожидается, когда он сложит из льдинок слово "Вечность". Сначала я порывался заявить о его угрозах куда следует (ибо это тянет на одну из статей УК РФ), но что-то меня останавливало.

Буквально на днях я извлек его из черного списка и решил помириться, ибо все-таки негоже вступать в Новый год с конфликтами и обидами. Поначалу он вроде как отнесся ко мне благосклонно, но потом мы снова затронули те эпизоды полугодовой давности, после чего стало ясно, что именно во мне его бесило: видите ли, у меня слишком громкий голос, это "его злит" и он "избавляется от того, что не нравится". Я попытался ему объяснить, что особенности моей речи - это моя натура и следствие той профессии, которую я осваиваю; в конце концов, я не обязан соответствовать запросам каждого человека, который мне встречается. Но он не сдавался: будучи на 3-4 года младше меня, он продолжает думать, что он может управлять моей жизнью (сразу вспоминается монолог Воланда про саркому легкого и трамвай из "Мастера и Маргариты"). В итоге мы побалакали да на той же жопе и сели.

Я понимаю: бывают отморозки типа той банды, которая около двух лет назад напала на меня на юго-западе Москвы в целях ограбления; бывают слабоумные люди, которые нуждаются в помощи врача; бывают подростки, которые чуть ли не с детства вовлечены в преступность по принципу "теории разбитых окон". Но этот парень... Ни на какого маргинала, гопника либо быдло он совершенно не похож.

На XIX Всемирном фестивале молодежи и студентов я видел тысячи ярких, талантливых молодых людей и девушек. Мне до сих пор хочется верить, что наша молодежь действительно сможет внести достойный вклад в развитие нашей страны. Именно поэтому мне жаль этого парня: его способности, его энергию можно направить в мирное русло, а он борется с такими людьми, как я, - с людьми, которые ему ничем не вредят да и не намерены этого делать. Если его мир сводится только к этому, то он действительно несчастен.

Невероятные факты

Мы все стремимся к счастью. Поэтому нужно запомнить две вещи: жизнь коротка, а несчастье усложняет нам жизнь.

Наши привычки в большей степени влияют на то, какой жизнью мы живем.

Давно известен тот факт, что не счастливые люди чаще болеют и меньше живут. С несчастными людьми сложнее наладить общение и работать.

Иногда мы сами не замечаем того, что несчастны, пытаясь делать хорошую мину при плохой игре.

Не стоит отрицать очевидное, а лучше поговорить с близким другом или попросить помощи.

Несчастливый человек

1. Ждете развития событий.

Фраза "Я буду счастлив, когда…" – это одна из самых распространенных ловушек, в которую попадают несчастливые люди. Окончание предложения может быть любым: когда я найду хорошую работу, буду получать высокую зарплату, найду вторую половинку и так далее.

С таким настроем мы можем всю жизнь прожить, гоняясь за иллюзиями.

Все эти события, которых мы ждем, дают только временное ощущение счастья, но очень быстро превращаются в обыденные, и мы, как и прежде, чувствуем себя несчастными. Вместо этого, научитесь чувствовать себя счастливым в настоящем, так как будущее никто не гарантирует.

2. Тратите много энергии и усилий на приобретение материальных вещей.

Интересный факт: люди, которые жили в бедности, испытывали заметный прирост счастья, когда их финансовое положение улучшилось. Однако это ощущение быстро пропало после того, как доходы достигли определенной отметки.

Исследования подтверждают, что материальные вещи не приносят счастья. Когда мы посвящаем свою жизнь погоне за вещами, мы очень часто становимся несчастны, потому что, получив их, мы испытываем разочарование и понимаем, что приобрели их в ущерб настоящих ценностей, таких как друзья, семья и наши увлечения.

3. Постоянно сидите дома.

Когда мы несчастливы, мы стараемся избегать людей. Но при этом мы совершаем большую ошибку, так как общение, даже если оно нам не нравится, положительно влияет на наше настроение.

У всех у нас бывают дни, когда нам не хочется вылезать из кровати и с кем-то разговаривать. Но если так повторяется из раза в раз, такое поведение начинает разрушать наше психическое состояние.

Старайтесь выходить и хотя бы изредка общаться с людьми, и вы заметите разницу.

4. Считаете себя жертвой.

Несчастливые люди склонны жить с установкой, что жизнь трудна и никак от них не зависит. Проблема состоит в том, что с таким образом мышления у человека возникает чувство беспомощности, а в такой ситуации он вряд ли и будет предпринимать какие-то действия, чтобы исправить ситуацию.

Хотя мы все время от времени предаемся печали, не позволяйте этому влиять на ваши взгляды на жизнь. Вы не единственный, с кем случаются несчастья, и вы можете управлять своим будущим, если будете действовать.

5. Пессимистичны.

Ничто не порождает ощущение несчастья больше, чем пессимистичный взгляд на жизнь. Часто негативное отношение влияет не только на наше настроение, но и способно превратиться в сбывшееся пророчество.

Если мы ожидаем чего-то плохого, это плохое, в конечном счете, может воплотиться в жизнь. От пессимистичных мыслей сложно избавиться, пока человек не поймет, насколько они нелогичны. Посмотрите на факты, и вы поймете, что все не так плохо, как вам кажется.

6. Часто жалуетесь.

Жалобы сами по себе проблематичны, также как и поведение, которое предшествует ему.

Когда мы говорим и думаем о плохом, мы невольно подтверждаем негативные установки. Конечно, важно говорить о том, что нас беспокоит, но существует тонкая грань между продуктивными жалобами и теми, которые порождают ощущение несчастья.

Кроме ощущения несчастья привычка жаловаться часто отталкивает от вас людей.

Почему человек несчастен?

7. Раздуваете проблемы.

Неприятности случаются с каждым. Разница состоит лишь в том, что счастливые люди стараются воспринимать их, как временное невезение, в то время как несчастливые видят все неудачи, как очередное подтверждение того, что жизнь к ним жестока.

Если по дороге на работу счастливый человек попал в легкое ДТП, он расстроится, но скажет: "Как хорошо, что не случилось чего-то более серьезного". Несчастливый же человек будет считать, что этот случай является доказательством того, что вся неделя, а может вся его жизнь не задалась.

8. Отмахиваетесь от проблем.

Счастливые люди отвечают за свои действия. Когда они совершают ошибки, они их признают. Несчастливые люди пугаются проблем и ошибок и пытаются их прятать.

Но у проблем есть одно свойство: когда мы их избегаем, они склонны расти, как снежный ком. Чем больше вы откладываете решение проблемы, не пытаясь ничего делать, тем больше вы чувствуете себя жертвой.

9. Не пытаетесь стать лучше.

Так как несчастливые люди часто бывают пессимистами и не чувствуют, что могут управлять своей жизнью, они привыкли сидеть и ждать, что все само собой наладится.

Вместо того, чтобы ставить себе цели, учиться и улучшать себя, они просто остаются на одном месте и удивляются, почему ничего не меняется.

Счастье приходит в разных формах и его порой бывает сложно сразу почувствовать. С другой стороны, несчастье всегда легко идентифицировать.

Несчастье смертельно для всех. И для несчастного, и для окружающих его людей. Знаменитое исследование Термана из Стэнфорда продолжалось восемь лет, и было выяснено, что пребывание вокруг несчастных людей связано с ухудшением здоровья и сокращением продолжительности жизни.

Жизненные обстоятельства имеют мало общего с счастьем, потому что счастье - результат привычек и взглядов на жизнь. Психологи из Калифорнийского университета, которые изучают счастье, обнаружили, что генетика и жизненные обстоятельства определяют лишь около 50% счастья человека. Остальное зависит от самого человека.

«Конституция дает людям право на счастье. Но Вы должны поймать его сами». - Бенджамин Франклин

10 привычек хронически несчастных людей

Когда люди недовольны, гораздо труднее быть рядом с ними, не говоря уже о совместной работе. Ощущение несчастья заставляет человека попадать в порочный круг, который удерживает от достижения всего, на что он способен.

А счастье определяется привычками (в мыслях и делах), поэтому нужно внимательно следить за ними, чтобы убедиться, что они не тащат в пропасть.

Некоторые привычки приводят к несчастью больше, чем другие. Следует особенно опасаться десяти привычек.

1. Ожидать будущее

Убеждать себя: «Я буду счастлив, когда …» – одна из самых пагубных привычек. То, как заканчивается утверждение, не имеет большого значения (это может быть поощрение, большая заработная плата или новые отношения). Из-за этого человек начинает уделять слишком много внимания обстоятельствам, а улучшение обстоятельств не приводит к счастью.

Не тратьте время, ожидая чего-то, что, как кажется, повлияет на настроение. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым прямо сейчас, в настоящий момент.

2. Тратить слишком много времени и усилий, приобретая «вещи»

Люди, живущие в условиях крайней нищеты, испытывают счастье, когда их финансовое положение улучшается. Есть большое количество исследований, который показывает, что материальные вещи не делают счастливыми. Привычка гоняться за вещами в конечном итоге приводит к неудовлетворению жизнью, разочарованиям.

Счастливыми могут вас сделать друзья, семья и хобби.

3. Избегать людей

Когда человек чувствует себя несчастным, возникает соблазн избегать общества других людей. Это огромная ошибка, поскольку общение отлично подходит для подъема настроения.

У каждого из нас есть дни, когда хочется остаться одному и не разговаривать ни с кем. Когда такое поведение становится тенденцией, оно разрушает настроение.

4. Ощущать себя жертвой

Несчастные люди, как правило, считают, что жизнь является как сложной, так и неконтролируемой. Другими словами, «Жизнь сложна для меня, и я ничего не могу с этим поделать». Проблема с такой философией заключается в том, что она усиливает чувство беспомощности, а люди, которые чувствуют себя беспомощными, вряд ли предпримут меры, чтобы все улучшить.

Нужно запомнить: Вы не единственный человек, с которым случаются плохие вещи, и у каждого есть возможно взять под контроль свое будущее. Только нужно принять меры.

5. Пессимизм

Ничто так хорошо не подпитывает несчастье, как пессимизм. Проблема с пессимистическим настроем, помимо того, что оно сильно зависит от настроения, заключается в том, что оно реализуется в жизни: если человек ожидает плохих событий, то, скорее всего, плохие события произойдут.

Пессимистические мысли трудно отбросить, пока не поймешь для себя, насколько они нелогичны. Заставьте себя посмотреть на факты, и вы увидите, что все не так плохо, как кажется.

6. Жаловаться

Жалобы - это самоподкрепляющее поведение. Постоянно говоря - и, следовательно, думая о том, насколько плохи дела, человек подтверждает свои негативные убеждения.

Говоря о вещах, которые беспокоят, можно почувствовать себя лучше, но есть тонкая грань между жалобами и попытками выявить источник проблем.

7. Преувеличивать

Плохие вещи случаются со всеми. Разница в том, что счастливые люди видят в них временный провал, тогда как несчастные люди видят в этом еще одно доказательство того, что их жизнь полный кошмар.

8. Избегать решения проблема

Счастливые люди несут ответственность за свои действия. Когда они ошибаются, они продолжают владеть собой и ситуацией. С другой стороны, несчастливые люди находят проблемы и ошибки угрожающими, поэтому пытаются скрыть их. Проблемы, как правило, становятся больше, когда их игнорируют.

Чем больше вы ничего не делаете для решения проблемы, тем сильнее чувство беспомощности и невозможности определять свою жизнью.

9. Сидеть сложна руки

Поскольку несчастные люди пессимисты и испытывают недостаток контроля над своей жизнью, они склонны сидеть сложа руки и ждать, когда с ними случится жизнь. Вместо того, чтобы ставить цели, учиться и совершенствовать себя, они просто продолжают ждать, а потом задаются вопросом, почему в жизни ничего не меняется.

10. Сравнивать себя с другими

Ревность и зависть несовместимы с счастьем, поэтому, если вы постоянно сравниваете себя с другими, то пришло время остановиться. В одном из исследований большинство испытуемых сказали, что им будет хорошо жить с меньшим достатком, но только если у всех остальных людей достаток тоже сократиться.

Остерегайтесь такого мышления, поскольку оно не сделает вас счастливым и, чаще всего, имеет противоположный эффект.

Счастливые люди не ищут и не добиваются счастья, они просто счастливыми становятся. А хронически несчастные люди ухитряются создавать вокруг себя ауру негатива и испытывать 33 несчастья одновременно. Вы не сможете «починить» свои неудачи, если не изгоните из себя свою апатию, безвольность, пессимизм и бездействие. Счастье очень мощно связано именно с нашими действиями, мыслями и выбором. Счастье – оно в голове. Зафиксируйте свои хорошие мысли. Перезагрузите свою голову – а еще лучше снесите старую систему и инсталлируйте новую. И проверьте себя на следующие симптомы, присущие только хронически несчастным людям.

1. У них абсолютно фаталистические взгляды на жизнь

Несчастные люди быстро сдаются, даже не давая себе никакого шанса: «я бессилен», «это не исправить», «шеф, все пропало». Подобное мышление ограничивает, и человек идет по жизни, движимый только страхом. Страх удерживает его от поиска альтернатив, новых путей, новых решений. И страх убивает весь его потенциал.

2. Они застряли в привычной рутине и противятся любой мысли о переменах

Люди должны отвлекаться от суеты жизни. Иногда нужно сделать шаг в сторону и стать зрителем, а не участником. Перемены означают усилия, усилия означают боль и дискомфорт. Да, это тот самый болезненный выход из зоны комфорта. Это самый первый этап, когда вы сосредоточены не на поиске счастья, а на преодолении страха. Но он критически важен.

3. Они вообще не предпринимают никаких попыток

Состояние вечного несчастья равносильно сдаче своих позиций и полной капитуляции. И этот выбор вы делаете ежедневно вместо того, чтобы открыть для себя что-то новое: новые привычки, новые отношения, новые виды деятельности, новые продукты, новые знания. Почему бы не попытаться искать себя на каждом этапе своей жизни?

4. Они занимаются самоуничижением

«Я такой идиот». «Я ни на что не способен!» Неужели вы не можете быть хорошим хотя бы для себя? Счастье рождается от внутренней веры в свои силы. Ваше отношение к себе – это продукт ваших мыслей, и негатив превращает вас действительно в никчемного и неспособного человека. Неужели вас это устраивает?

5. Они окружают себя депрессивными вещами

Хронически несчастные люди буквально упиваются всеми мрачными и угнетающими вещами в окружающем мире. Они читают грустные книги, смотрят страшные передачи и собирают плохие новости. Фактически они убеждают себя в том, что вокруг все плохо, очень плохо. И, естественно, они программируют себя на привлечение всего этого плохого в свою жизнь.

6. Они очень беспокоятся о том, что думают другие

Невозможно быть счастливым все время мучаясь вопросами о том, что там думают и говорят о вас другие, хотя думать и заботиться о себе должны только вы сами, нимало не беспокоясь о мнении окружающих. Низкая самооценка и нехватка уверенности – вот основной диагноз.

7. У них всегда оборонительная, защитная реакция на все

Вместо того чтобы руководить жизнью, несчастные люди позволяют жизни руководить ими. Вряд ли можно счастливо жить, постоянно пребывая в оборонительной позиции, потому не принимайте ничего слишком личностно, но адекватно реагируйте на правду. Будьте открыты, учитесь рисковать, ловите шансы и сломайте все свои внутренние барьеры.

8. Им присущи гордыня и безрассудное упрямство

Хронически несчастные люди хотят делать все по-своему, и отстаивают свою правоту, даже когда неправы. Гордыня и упрямство – это еще один барьер, который, к счастью, можно разрушить. Откройте себя навстречу альтернативным идеям и решениям. Если что-то не срабатывает, не бойтесь попробовать новый подход.

9. Они слишком крепко цепляются за прошлое и отжившее

Токсичные отношения, печальные воспоминания, прошлые обиды, материальные блага, незавершенные проекты и задачи – список можно продолжать бесконечно. Для того чтобы освободить место для нового, нужно отпустить старое и провести полную ревизию, инвентаризацию, а в случае необходимости, еще и дезинфекцию и детоксикацию.

10. Они воспринимают себя чересчур серьезно

Если вы не умеете смеяться над собой или обстоятельствами, то вы не ощущаете настоящую жизнь. Снова сделайте шаг в сторону, взгляните на картинку со стороны и поймите, что слишком серьезный, напыщенный человек, создающий видимость огромной занятости и неимоверной важности, выглядит забавно.