Neosnovani strahovi: kako se ne plašiti gubitka voljene osobe. Prevazilaženje straha od gubitka voljenih

Neosnovani strahovi: kako se ne plašiti gubitka voljene osobe. Prevazilaženje straha od gubitka voljenih
Neosnovani strahovi: kako se ne plašiti gubitka voljene osobe. Prevazilaženje straha od gubitka voljenih
27.09.2019

Može se pojaviti strah od gubitka voljenih osoba prazan prostor, ili može biti rezultat nekih radnji. Ako želite da shvatite kako se ne plašiti gubitka voljene osobe, prvo pronađite izvor ovog straha i blokirajte ga, a onda će vaše brige ispariti, što će vam omogućiti da uživate u vezi bez osvrtanja.

Navika da brinete

Anksioznost je karakterna osobina koja je svojstvena nekim ženama. Oni pronalaze razlog da se brinu o bukvalno bilo čemu. U ovom slučaju, morate naučiti razlikovati objektivno nastale probleme od vlastitih pretpostavki. Kada se majka zabrine da joj ćerka prvi put ne spava, uopšte nije neophodno da joj se nešto strašno dogodilo. Ali majka je već sanjala strašne slike. Isto bi moglo biti i u vašem slučaju.

Vaša voljena osoba nije podigla slušalicu kada ste pozvali, kasnila je s posla nekoliko minuta duže nego inače i nije izgovorila riječi koje ste očekivali. I već ste nervozni, ne možete naći mjesta za sebe šta bi se moglo dogoditi. Pokušajte filtrirati takve misli od onih koje zaista imaju smisla. Pronađite nešto da radite na šta možete odmah da se prebacite čim vam negativne misli počnu da se vrte u glavi. Na primjer, imajte pri ruci knjigu poezije, rukotvorine ili svoju omiljenu igru. Naravno, ovo biste trebali učiniti samo ako sami znate da je cijela stvar u sumnjičavosti.

Samopouzdanje

Sumnje u to da li vas muž i dalje voli nastaju zbog sumnje u sebe. Ne veruješ da momak može da voli devojku poput tebe. Zatim navedite mnoge svoje negativne osobine. Stani. Treba da se sagledate očima druge osobe, a zatim da volite sebe kao moja rođena ćerka.Razmazite se češće, dovedite um i tijelo u red. Ovo će vas osloboditi navike da brinete o sitnicama. Pa, muškarac nikada neće napustiti ženu koja je sigurna u sebe, stalno radi na svom karakteru, brine o sebi i istovremeno voli sebe istom snagom kojom voli nju.

Neobjašnjivi strahovi

U ljudima je duboko ukorijenjeno mišljenje da nema dobra bez zla, kao što nema sreće bez tuge. Zato ponekad sebi ne dozvoljavaju da uživaju u trenutku. Kao da je ukraden od nekoga. Nije slučajno da se strah od gubitka javlja na pozadini blagostanja. Pokušavajući uspostaviti ravnotežu između dobrog i lošeg, podsvijest stvara ovu bezuzročnu anksioznost.

Takođe, neosnovana anksioznost može biti posledica sasvim normalne promene u vašoj vezi. Ako ste prije godinu dana bili na vrhuncu ljubavi, danas je euforija splasnula, ali to je sasvim prirodno. To ne znači da nešto nije u redu s tobom. Samo što sada morate da se prilagodite novim uslovima, zbog čega se javlja strah od nepoznatog, jer nikada do sada niste bili u takvoj situaciji. Ako shvatite da je među navedenim razlozima vaš, opustite se i uživajte u onome što imate bez osvrtanja.

Strah od gubitka nekog bliskog može se pojaviti u svakom trenutku. U početku se dijete plaši da će izgubiti roditelje. Već u svjesnom dobu javlja se strah od gubitka voljene osobe. Formiraju se razne opsesivne misli koje vam ne dozvoljavaju da živite, radite ili se opustite u miru.

Strah od gubitka voljenih osoba razvija se u djetinjstvu

Fobija od gubitka voljen je rezultat smrti nekog veoma značajnog. Teško je preživjeti takav događaj. Imajući fobični poremećaj, pacijent više ne može kontrolirati svoje emocije i postupke, koji su nastali zbog jakog straha. Ali zahvaljujući razvoju psihologije, takvi strahovi su izlječivi.

Uzroci

Strah od gubitka voljen mogu se pojaviti u ranom djetinjstvu. To je posljedica traume iz djetinjstva. Za bebu je važno da je majka u blizini danonoćno. Beba ima posebnu vezu sa svojom majkom, koju je važno ne prekinuti. Ako mame nema duže vreme, on će početi da brine i da postaje nervozan. Ako se to dogodi nekoliko puta, postepeno će se formirati strah. Dijete će imati određenu asocijaciju i razvijenu reakciju na odvajanje od najdraže osobe. To će biti praćeno histerijom i dugotrajnim plačem. Ako se ovaj strah ne riješi u početku, on će se zapravo razviti u fobiju. Počet će se razvijati i povezani fobični poremećaji - strah od usamljenosti, smrti.

Strah od gubitka voljene osobe, od nezaštićenosti, javlja se zbog trauma iz djetinjstva, kao što su seksualno ili moralno zlostavljanje, stalno ponižavanje od strane vršnjaka ili roditelja, napadi drugova iz razreda itd.

Ostali razlozi zbog kojih se razvija strah od gubitka voljenih: razvod roditelja, smrt rođaka, dugotrajno odsustvo oca.

Dešava se da se dijete uplaši starije braće ili sestara. Tvrde da će noću neko čudovište ukrasti bebu i oduzeti ga od majke. Kao rezultat toga, dijete doživljava paniku, užas i histeriju. Ako majke nema duže vrijeme, može početi napad panike.

Drugi razlog je uočavanje teške depresije nakon raskida. Obično su mete starija braća i sestre koji doživljavaju gubitak voljene osobe. Agresivni su prema svima. Na svaki prigovor se odgovara ljutnjom. Dijete to vidi i pamti reakciju voljene osobe. U budućnosti će možda izbjegavati sve ljubavne kontakte koje povezuje s bolom, razočaranjem i strahom od gubitka.

Kada je osoba u adolescenciji ili adolescenciji, to je moguće lično iskustvo bolno razdvajanje. Postaje fiksiran na jednu ličnost i veoma teško doživljava gubitak voljene osobe.

Druga situacija je kada ljudi izlaze ili žive zajedno nekoliko godina. Oni se vežu jedno za drugo i više ne mogu zamisliti život odvojeno. Neko vrijeme se osjećaju dobro zajedno, ali u jednom trenutku se sve sruši i dođe vrijeme da se rastanemo.

Ostali uzroci straha:

  1. Fiksiranje pažnje na negativno. Unutrašnje drhtanje više nije normalno i osoba počinje paničariti iz bilo kojeg razloga. U svakoj akciji vidi samo loš, negativan ishod.
  2. Nisko samopouzdanje. Djevojka počinje biti ljubomorna na momka i vjeruje da će uskoro imati ljubavnicu. Počinje da se oseća krivom pred voljenom osobom. Kao rezultat, razvijaju se opsesivne misli. Ona pokušava zadržati svog muža bilo kakvom manipulacijom, izazivajući sebi osjećaj sažaljenja. Ako muškarac pati od straha od gubitka, počinje pretjerano kontrolirati svoju voljenu. Zabranjuje vam da kasno napuštate kuću, tjera vas da promijenite stil odijevanja u vrlo diskretan i često zovete ili pišete SMS.
  3. Vijesti u medijima. U posljednje vrijeme sve se češće pojavljuju prijave o smrti ili nestalim osobama. Veoma emotivni ljudi počnite brinuti o voljenim osobama i rođacima. Pokušavaju kontrolirati svaki svoj korak kako bi ih zaštitili od opasnosti, ali zbog toga se situacija može samo pogoršati i kontakt poremetiti.

Neki razlozi su vezani za karakteristike i lične kvalitete osobe. Strah od gubitka osobe javlja se kod ljudi s pretjeranom emocionalnošću i sumnjičavošću. Često se manifestuje i kod ljudi koji imaju poteškoća s povjerenjem. Boje se da će ih ta osoba prevariti i počinju da brinu bez razloga.

Znakovi

Strah se postepeno razvija zbog čestih i intenzivnih iskustava. U početku, osobu često posjećuju opsesivne i uznemirujuće misli. Često počinje da se nervira i nečega se plaši.

Tada postaje veoma nametljiv. Svakog dana nekoliko puta zove voljene osobe, stalno pita da li je sve u redu i da li se nešto loše dogodilo.

Svaka vijest o nestanku djece ili odraslih u vijestima izaziva paniku i histeriju. Nakon takve vijesti, pacijent dugo plače. Bolest se razvija postepeno. Može postati češća napadi panike. Imaju sledeće manifestacije:

  • kardiopalmus;
  • loš osjećaj;
  • vrtoglavica;
  • otežano disanje;
  • visok ili nizak krvni pritisak;
  • blago drhtanje;
  • pojačano znojenje;
  • česte glavobolje itd.

Pacijent počinje da ima problema sa spavanjem. Može zaspati, a ako zaspi, često se budi u hladnom znoju. Imam noćne more.

Ako bolest napreduje, može doći do nervnog sloma. Na primjer, za roditelje kada im je dijete udaljeno i iz nekog razloga prestane da odgovara na pozive. Ovo bi moglo postati početna faza bolest koja se zove mentalna neuroza.

Pacijent kompulzivno poziva rodbinu nekoliko puta dnevno

Posljedice

Rezultat formiranja straha od gubitka je strah od nanošenja štete voljenima ili sebi. Najčešće se razvija kod osoba s vegetativno-vaskularnom distonijom (VSD). U psihologiji se odnosi na opsesivno-kompulzivni poremećaj.

Manifestuje se kao paničan strah od povrede drugih. Javljaju se razne neprikladne misli. Pacijent može početi da halucinira. Čini mu se da je učinio nešto strašno, iako se to u stvarnosti nije dogodilo. Rezultat je da stalno živi u strahu za svoj život. Pokušava da se izoluje od drugih. U naletu bijesa, plaši se da ne povrijedi druge ili čak nekoga ubije.

Strah od ozljede nekoga tko im je blizak često se javlja kod mjesečara. Dok su u pospanom stanju, ne mogu da kontrolišu svoje postupke. Budući da su pod dojmom sna, mogu početi puzati po podu nožem ili drugim predmetom za pirsing.

Takvo ponašanje izaziva paniku među članovima domaćinstva i ometa život pacijenta. Neki šalju pacijenta svećeniku, objašnjavajući mjesečarenje kao opsesiju. No, budući da je mjesečarenje psihološka i neurološka devijacija, neophodna je pomoć kvalifikovanog psihologa.

Često majka razvije strah od povrede. Brine se da će neko povrijediti njeno dijete. Tako se postepeno razvija pretjerana zaštita. Majka ne dozvoljava djetetu da sam bira, što kvari odnos sa njim. Morate naučiti da se kontrolišete.

Strah se javlja iz gotovo istih razloga kao i strah od gubitka. Samo je reakcija na ove razloge drugačija. Strah od gubitka voljenog muškarca ili žene zamjenjuje činjenica da se osoba boji da ne postane nezaštićena.

Mjesečari se često plaše da ne povrijede svoje voljene

Efikasne tehnike

Ako je pacijent miran početna faza Ako primijetite nešto čudno u svom ponašanju i otkrijete da imate strah od gubitka ili povrede, možete pokušati sa samoliječenjem. Obično daje dobar rezultat, ali kratkoročno.

Glavne metode:

  1. Tehnike disanja. Duboko udahnite, izdahnite polako - osnovno pravilo bilo kojeg vježbe disanja. Udahnite i zadržite dah 3-4 sekunde. Izdisaj traje 2-3 s. Interval između udisaja je 2-3 s. Broj ponavljanja nije veći od 7 puta. Prikladno je koristiti tehnike disanja kada se strah tek počeo pojavljivati. Ovo će vam pomoći da ga brzo savladate.
  2. Afirmacije. Svaki put kada osjetite da dolazi napad panike, sjetite se pozitivnih afirmacija. Ponavljajte da će sve biti u redu, strah će nestati, a vašim najmilijima se neće dogoditi ništa loše. Mislite da je život lep i nevolje neće uticati na vaše najmilije. Tehnika djeluje putem samohipnoze. Budući da su misli materijalne, tehnika zaista pomaže čovjeku da se smiri i dođe k sebi.
  3. Imajte pozitivan stav. Čitanje zanimljivih knjiga ili gledanje filmova s ​​dobrim, optimističnim završetkom pomoći će otjerati opsesivne misli. Ovo će jasno pokazati da je život ispunjen pozitivnim događajima. Preporučljivo je ograničiti gledanje vijesti.

Svaki dan morate piti biljne infuzije i čajeve. Posebno prije spavanja. Ovo će vam pomoći da se smirite.

Vodite sesije aromaterapije. Ovo je zgodno raditi kod kuće. Napunite aroma lampu uljem lavande, kamilice, matičnjaka, mente ili drugog cvjetnog aroma. Uključite mirnu muziku, zauzmite udoban položaj, zatvorite oči i zamislite nešto dobro.

Zapamtite da takvi postupci neće pomoći da se u potpunosti riješite bolesti. Bolje je potražiti pomoć od specijaliste kako bi se što brže izliječili.

Gledanje smiješnih filmova pomoći će vam da ostanete pozitivni

Pomoć od psihologa

Morate se obratiti psihologu ako bolest ne dozvoljava osobi da živi u miru, a osjećaj tjeskobe nije otišao dugo vremena. U početku će liječnik odrediti stupanj razvoja straha kako bi pravilno propisao liječenje. Obično se provodi kombinacijom kognitivnog ponašanja i terapije izloženosti. Osim toga, mogu se prepisati lijekovi. Najčešće su to antidepresivi.

Na prvoj sesiji psiholog želi da pacijent odgovori na sljedeća pitanja:

  • šta se dešava ako izgubim voljenu osobu;
  • sa čime je povezan ovaj strah;
  • šta doživljavam kada ne mogu da se povežem sa osobom;
  • šta će se desiti ako se voljena osoba pokuca ili na neki drugi način povredi;
  • šta se dešava ako nekoga povrijedim;
  • zašto se toliko brinem za svoje voljene;
  • ko je rekao da ce se nesto desiti mojoj porodici itd.

Ovo će pomoći osobi da shvati suštinu svog problema i shvati šta uzrokuje njegova osećanja. Pacijent će vidjeti sebe izvana. Ova faza takođe uključuje opisivanje senzacija koje nastaju kada se aktivira strah od gubitka ili štete.

U narednim seansama, doktor pomaže pacijentu da se oslobodi straha uranjanjem u njega opasnoj situaciji. Zamoli pacijenta da zatvori oči i zamisli nešto što ga zaista plaši. Ovo može biti gubitak voljenih osoba, nanošenje štete sebi ili porodici. Važno je da se pojave glavni znaci straha.

Nakon čega se zastrašujuća slika u podsvijesti mijenja u nešto ugodno. To može biti vizualizacija snova ili zamišljanje nečega što vam daje osjećaj radosti i sreće.

Tako dolazi do nagle promjene u mislima i ponašanju. Ova vrsta ekspozicijske terapije traje oko 20 minuta. Cilj je naučiti osobu da se nosi sa svojim strahovima i bude u stanju da se prebaci na nešto pozitivno kada se fobija naglo aktivira.

Prema riječima ljekara, manifestacije straha kod žena su izraženije. Stoga liječenje traje duže nego kod muškaraca. U prosjeku, broj sesija je 7-8. Ali djevojčicama je često potrebno 10-12 sesija da se potpuno izliječe i prestanu brinuti o svojoj porodici zbog sitnica.

Zaključak

Strah od gubitka voljene osobe rezultat je traume iz djetinjstva, razvoda roditelja i čestih skandala u porodici. Dijete se boji gubitka roditelja, zbog čega se razvijaju psihički poremećaji. Bolest se može razviti u svjesnom dobu zbog negativan uticaj Mediji, nisko samopoštovanje i lični kvaliteti osobe.

Glavni znaci su vrtoglavica, histerija, ubrzani rad srca. Ponekad se javljaju napadi panike. Možete pokušati sami da se riješite straha, ali to će dati samo privremeni učinak. Bolje je potražiti pomoć od psihoterapeuta kako biste zauvijek zaboravili na ovaj problem.

Ponekad se fobije brkaju sa strahom, bez razmišljanja da ove riječi nisu sinonimi istog pojma. A razlozi njihovog pojavljivanja su potpuno drugačiji. Osnova za pojavu fobije položena je duboko u podsvijest i čovjek je je teško riješiti. Razumije da ponekad doživljava nerazuman strah, ali ne zna zašto.

Drugim riječima, ljudske fobije su snažno izraženi opsesivni strahovi. Pojavljuju se u određenim situacijama i čovjek ih nije u stanju logički opravdati, iracionalni su. Fobije su prilično česte u modernog društva. Ljudi se boje zmija javnom nastupu, psi, zatvoreni ili otvoreni prostori. Postoji čak i eufobija, odnosno strah od primanja dobrih vesti.

Znakovi fobije uključuju one kada osoba aktivno izbjegava određene situacije ili predmete, u kontaktu s kojima doživljava nelagodu, uzbuđenje ili strah. Simptom opsesivnog straha se manifestuje gotovo trenutno, često odmah prelazi u paniku, puls se ubrzava, krv i arterijski pritisak, glava može početi da se vrti, u nekim slučajevima osoba može čak i izgubiti svijest.

Ostali simptomi fobija također mogu uključivati ​​sljedeće:

  • pojava grčeva u grlu, mogu se pojaviti svi znakovi gušenja;
  • tijelo izgleda strano, osoba kao da ga prestaje posjedovati, moguće su nekontrolirane reakcije;
  • fizički stres;
  • povraćati;
  • gubitak kontrole nad situacijom i nad sobom, histerija.

Šta su fobije?

Fobije se dijele na vrste ovisno o subjektu, objektu straha osobe:

  1. Strah od prostora. Ova vrsta fobije uključuje klaustrofobiju (strah skučenom prostoru), agorafobija (naprotiv, strah od otvorenog prostora).
  2. Socijalne fobije– strahovi povezani sa društvenim i javnim životom, kao što su strah od ljudi, strah od crvenila, strah od javnog nastupa i dr. Ovo takođe uključuje vrstu fobije kao što je strah od gubitka voljene osobe.
  3. Treća grupa - nozofobija - različite vrste strahovi u vezi sa bolešću, npr. onkološke bolesti Psihofobija je strah od razvoja mentalnog poremećaja.
  4. Kontrastne fobije. To uključuje, na primjer, strah od glasnog psovanja na javnom mjestu.
  5. Tanatofobija- strah od smrti.
  6. Fobije povezane sa strahom od ozljeđivanja sebe ili voljenih.
  7. Razni životinjski strahovi.
  8. I na kraju, fobofobija- strah od samog straha.

Liječenje fobija

Zapravo, oko 10% svjetske populacije pati od fobija. Na primjer, u Sjedinjenim Državama oni uglavnom pogađaju žene, a ne muškarce. Gotovo je nemoguće sami se nositi s takvim problemom, pa ako se pojave simptomi opsesivnih strahova, trebate se obratiti stručnjaku. Tipično, glavne mogućnosti liječenja fobija su lijekovi i psihoterapija.

Kada govorimo o bilo kojoj vrsti straha, vrijedi shvatiti da strah nije samo jedno osjećanje, bez nijansi. Strah ima čitav niz stupnjeva osjećaja, od blage anksioznosti do teške panike.

Svi ljudi se suočavaju sa poteškoćama i tugom gubitka u životu. Gubitak se može odnositi na gubitak imovine, važne stvari, odvajanje od voljene osobe - to je bolno i jak osećaj, kojoj je potrebno vrijeme da se prihvati i pređe na sledeća fazaživot. Posebno težak oblik gubitka je smrt voljene osobe. Čini se da je ovo gotovo nemoguće preživjeti, samo te drugi bliski ljudi čuvaju od ludila, a kao da ti se stvara ogromna rupa u grudima. Nakon što ste ovo jednom iskusili, možete se suočiti sa veoma jakim strahom - možete razviti strah od gubitka voljene osobe ili fobiju od gubitka voljenih. A strah od čekanja nije nimalo lakši od samog gubitka.

Strahovi i fobije: gdje je granica?

Kada govorimo o bilo kojoj vrsti straha, vrijedi shvatiti da strah nije samo jedno osjećanje, bez nijansi. Strah ima čitav niz stupnjeva osjećaja, od blage anksioznosti do teške anksioznosti. Kako se zove najjači strah koji se ne može racionalno ispraviti? .

Strah i fobija su malo različite stvari, to treba razumjeti. Obično postoji neki vrlo stvarni razlog za strah. Ako mi pričamo o tome o fobiji – govorimo o jakom, nekontrolisanom i ponekad nemotivisanom strahu. Fobija ne samo da uzrokuje anksioznost, koja se može racionalizirati, ona sprječava osobu da ponekad obavlja najjednostavnije svakodnevne operacije.

Srećom, fobije se mogu liječiti. Da, put je dug, dug i težak. Ali na kraju puta, iscjeljenje obično čeka, i to kvalitativno novi zivot. Za liječenje se koristi kombinacija stručne pomoći psihoterapeuta i psihijatra. Prvi je potreban da se pronađe uzrok izlječenja mentalne traume koja je dovela do fobije, kao i da se razvije alternativni plan za život. Psihijatar je potreban kako bi se stanje tokom psihoterapije normaliziralo i osoba prilagodila životu. Obično se koriste medicinska pojačanja (sredstva za smirenje, itd.).

Fobija od gubitka voljene osobe

Prvo, vrijedno je razumjeti šta se podrazumijeva pod gubitkom. Ako govorimo o gubitku, kao rastanak, podrazumeva se jedna od vrsta – strah od samoće. I samo vi sami možete shvatiti kako se riješiti straha od usamljenosti, jer ovo je, prije svega, vaš izbor, kada čovjek to shvati, postaje lakše. Ako se osoba plaši smrti voljene osobe, onda je vrijedno razgovarati o jednom od vitalnih strahova - tanatofobiji. Da biste razumjeli karakteristike fobije, vrijedi ih razmotriti zasebno.

Strah od gubitka voljenih zbog razdvajanja

Vrijedi početi od toga šta je socijalna fobija i zašto je strah od gubitka osobe fobija. Na kraju krajeva, ovo je intenzivno iskustvo.

Socijalna fobija je snažan, uporan i naizgled nerazuman strah i anksioznost od neugodnih situacija u društvu. Na primjer, strah od osude, usamljenosti, javnog nastupa.

Strah od odvajanja od voljene osobe može se smatrati fobijom ako su prisutni sljedeći simptomi:

  • strah od osude od strane drugih kao odgovor na usamljenost, strah da će ostati sam nakon raskida;
  • intenzivan strah koji nije praćen stvarnim ovog trenutka situacija;
  • kada razmišljate o rastanku s voljenom osobom, počinje pojačan rad srca, otežano disanje, drhtanje, znojenje dlanova;
  • strah ne prolazi pod uticajem racionalnih argumenata, dokaza, činjenica;
  • neprikladno ponašanje kada postoji raskorak u stavovima, jake emocionalne reakcije čak i na kratkotrajne razdvojenosti.

Razlozi za fobiju takve osobe mogu biti sljedeći:

  1. Promatranje teške depresije nakon razdvajanja voljenih osoba (na primjer, razvod roditelja).
  2. Iskustvo izuzetno bolnog odvajanja sa ozbiljnim posljedicama (iskustvo bolesti, pokušaji samoubistva, teška depresija).
  3. Intenzivna osjetljivost, sumnjičavost, teškoće s povjerenjem i trauma razdvajanja.

Ova fobija dobro reagira na liječenje kroz terapiju vezanosti i potragu za emocionalnom ovisnošću.

Strah od smrti voljene osobe

Mnogo teži gubitak u stvari je smrt voljene osobe. Međutim, nije mnogo teže doživjeti. prethodna verzija. Fobija je fobija.

Obično, ako nema fobičnog poremećaja, trauma tuge se doživljava prema dobro poznatom obrascu:

  1. Šok je prva reakcija, reakcija nedostatka kontakta sa brutalnom istinom.
  2. Poricanje je činjenica pred očima, ali mozak to ne može prihvatiti.
  3. Agresija je pravedna ljutnja na okrutnu stvarnost i svakoga ko je u njoj.
  4. Trgovanje je pokušaj „pregovaranja sa smrću“, očajnička želja da se sve promijeni po svaku cijenu.
  5. Depresija je svijest o stvarnosti i prestanak pokušaja da ne osjetite bol i promijenite nešto.
  6. Prihvatanje je obnavljanje moralnog resursa za život, uzimajući u obzir iskustvo tuge.

Strah od gubitka voljene osobe može se razviti iz više razloga:

  • već doživljeno iskustvo gubitka voljene osobe (dijete, roditelji);
  • praćenje teške depresije kod voljene osobe;
  • posmatranje dugotrajne teške i neizlječive bolesti nekog vama bliskog.

Strah od smrti je potpuno prirodan strah koji je svojstven svim živim bićima. On je taj koji je motor života. Fobiju možete pretvoriti u prirodan, siguran strah koristeći iste metode – psihoterapiju i, ako je potrebno, lijekove.

U životu gotovo svake žene postoje trenuci kada se plaši da će izgubiti voljenu osobu. Za neke su to prolazni trenuci, jer svaka osoba ima svojstven strah da izgubi ono što mu je drago, ono što voli, ali za neke to postaje opsesivna misao koja ih sprečava da žive i pravilno percipiraju svijet i radnje ljudi, uključujući i vaše, i općenito adekvatno procijenite situaciju. Ali paradoks je da što se više plašite, to ćete imati veće šanse da zaista izgubite ono što vam je tako drago. Jedini način da promijenite situaciju je da se prestanete bojati. To ne znači da ćete prestati da volite, jednostavno ćete biti sigurni u sebe i svoju voljenu osobu, jer kada ste sigurni, ne plašite se. Kako prestati strahovati od gubitka voljene osobe?

2 782952

Galerija fotografija: Kako prestati strahovati od gubitka voljene osobe

Najčešće, nesigurnost nastaje zbog niskog samopoštovanja. Zatim ću dati nekoliko savjeta kako ga povećati.

Prvo, uvijek pokušajte naučiti nešto novo, naučiti nešto. Možete početi učiti Japanski, možete naučiti klizati na rolerima ili savladati tajne kulinarske umjetnosti, ali to ne morate učiniti za nekog drugog, već za sebe. Čovek koji živi zanimljiv život, zanimljivo drugima.

Voli sebe. Bavite se sportom, prijavite se na bazen, idite u šetnje kako biste održali svoje tijelo u dobroj formi. I nije važno jeste li vitka plavuša ili punačka brineta, svako može pronaći prihvatljivu opciju za aktivan životni stil. Možete promijeniti frizuru, ažurirati garderobu, napraviti manikir. Sviđajte se sebi i svidjećete se i drugima.

Obratite pažnju na sve dobre stvari koje vam se dešavaju. Možete čak početi da vodite dnevnik dobri događaji. Ne kritikujte sebe prečesto, svi griješimo, najvažnije je izvući prave zaključke iz njih. Ne sažaljevajte se, ne smatrajte se slabim, tada nećete izazivati ​​sažaljenje među onima oko sebe. Treba vas poštovati, a ne sažaljevati.

Budite pozitivni. Život je lep i neverovatan, pun je iznenađenja. Razmislite o dobrim stvarima koje vam se mogu dogoditi i vaše misli će raditi i voditi vaš život dobrim putem.

Nema potrebe da se poredite sa nekim. Svaka osoba je individualna, a druga može imati nedostatke kojih niste ni svjesni. Možete samo sebe porediti sa sobom, onim što ste bili i šta ste postali. Ako vam se ne sviđa ovo poređenje, onda nešto treba promijeniti.

Možete nabaviti psa ili mačku. Voleće vas bez obzira na vaše mane. A kada vas neko voli samo zato što jeste, lakše je biti siguran u ljubav drugih.

Ne plašite se poteškoća. Savladavajući ih, pobjeđujemo sebe. I time povećavamo svoje samopoštovanje. Svaki zadatak koji preduzmete, dovršite ga. I ako odlučite nešto učiniti, nemojte to odlagati.

Ako unapred razmislite šta treba da uradite ako vas voljena osoba napusti, prestaćete da se plašite ovoga, jer ćete videti da život tu ne prestaje.

Ali za to morate imati svoj život, svoja interesovanja i hobije. Samo zato što se volite ne znači da morate biti zajedno dvadeset četiri sata dnevno. Dozvolite sebi da odete u kafić sa prijateljima na šoljicu kafe, bez svoje mladi čovjek, dajte sebi malo slobode.

Kažu da voljenu osobu ne treba držati na kratkoj uzici ako ne želiš da ga izgubiš, jer ako želi, ipak će otići. Pritom zaboravljaju pojasniti da se ovim povodcem vezujete za njega i što je povodac kraći, to će vam biti teže ako veza ne uspije.

Za njega uvek ostani misterija, nepročitana knjiga, i on će želeti da te bolje upozna. Iznenadite ga i neće mu biti dosadno s vama. Budite raznoliki i on će biti zainteresovan za vas. Što ste potpunija i samodovoljnija osoba, to ćete biti privlačniji drugima, uključujući i voljenu osobu.

Osoba prvo mora voljeti sebe. To ne znači da treba da bude sebičan, ali ako ne znaš da voliš sebe, nećeš moći da voliš nekog drugog. Verujte sebi, verujte svojoj voljenoj osobi. Na kraju krajeva, često se plaše jer nemaju povjerenja. Kakva ljubav može biti ako sumnjate jedno u drugo?

Dakle, koje zaključke možemo izvući?

Kako prestati strahovati od gubitka voljene osobe? Strah proizlazi iz nepovjerenja i nedostatka povjerenja. Nepovjerenje je samo stvar vjere; ako ga nema i sumnjate u svog izabranika, onda vam možda ova veza nije potrebna. A protiv neizvjesnosti se morate boriti, prije svega, povećanjem samopoštovanja. Verujte u sebe, da ste jedinstveni, divni i da imate šta da volite. Volite sebe, volite sebe onakvima kakvi jeste, sa svim svojim vrlinama i slabostima, i oni oko vas će vas voljeti. Nemojte se vezivati ​​strahom, to može samo uništiti vašu vezu. Budite kompletna osoba, sigurni u sebe i nećete se bojati sutra, i sa sigurnošću ćete gledati u budućnost.