چگونه تمیز کردن زندگی را تغییر می دهد: مصاحبه با رجینا رحماتولینا. صفر کردن و تمیز کردن عمومی زندگی شما

کتاب پرفروش ماری کوندو، جادوی مرتب و متحول کننده زندگی: هنر ژاپنی دفع و سازماندهی، واقعاً زندگی امیلی کلی، یک خانه دار در اورگان را تغییر داد. او گفت که پس از خواندن کتاب از شر "تنها" لباس و کتاب خلاص شده است، و اگرچه عاشق خرید است، توصیه های ماری کندو او را از جمع کردن قفسه ها و کمدهایش باز داشته است. او می‌گوید: «این کتاب دیدگاه من را به کلی تغییر داد. "اگر چیزی را دوست نداشته باشم، اگر هرگز از آن استفاده نکرده باشم، نخوانده باشم، نپوشیده باشم، بدون تردید از شر آن خلاص می شوم."

برین همیل، طراح اهل سانفرانسیسکو، همین عقیده را دارد: «من خودم اصول اصلی کتاب کوندو را دنبال می‌کنم و به همه توصیه می‌کنم همین کار را انجام دهند: فقط چیزی که لذت می‌آورد ارزش نگهداری دارد.» - این قانون به من کمک می کند تا جای چیزها را در قلب و خانه ام تعیین کنم. شگفت‌انگیز است که از زمانی که همه زباله‌ها را بیرون ریختم، خانه‌ام چقدر تمیزتر شده است.»

منتظر تغییرات هستیم!

با این حال، تعریف "تغییر زندگی" شاید بیش از حد جسورانه باشد. زندگی با اتفاقاتی مانند ازدواج، تولد، مرگ، نقل مکان تغییر می کند. نظافت، حتی نظافت سرمایه، تحت تصور من از تغییرات جهانی نیست، اما ایده های ماری کندو بدون شک نگرش به خانه را تغییر می دهد.

دو قانون کلیدی

پس از سال‌ها تمرین، یک سازمان‌دهنده فضایی ژاپنی روش خود را توسعه داده است. ماهیت ساده است، اما استفاده از آن می تواند فوق العاده دشوار باشد (من از تجربه خودم صحبت می کنم)، زیرا مردم هرگز نمی خواهند از چیزهای خود جدا شوند.

بنابراین، دو اصل کلیدی روش ماری کوندو به این واقعیت خلاصه می شود که فقط چیزهایی باید در خانه نگهداری شوند که قلب را پر از شادی کنند. و در فرآیند تمیز کردن، شما باید نه با اتاق ها، بلکه با دسته هایی از چیزها کار کنید.

آنچه را که دوست داری حفظ کن

کوندو معمولاً هنگام صحبت در مورد چیزهای مورد علاقه خود از عبارت "درخشش از شادی" استفاده می کند. با جمع بندی آنچه گفته شد، می توانیم به این نتیجه برسیم: اگر چیزی را دوست ندارید، از شر آن خلاص شوید. همانطور که می گویند دشواری در جدا کردن گندم از کاه و تمایز بین مفاهیم "شادی" و "وابستگی" است. کوندو در کتاب خود روشی نسبتاً سخت برای انجام این کار ارائه می دهد.

با چیزها سر و کار داشته باشید، نه اتاق ها

یکی از ایده‌های اصلی که روش Kondo را از سایرین متمایز می‌کند این است که شما باید چیزها را در دسته‌بندی مرتب کنید. به عنوان مثال، به جای تمیز کردن اتاق رختکن، باید با تمام لباس هایی که در خانه هستند، مقابله کنید.

معمولاً در چندین مکان ذخیره می شود: در اتاق رختکن، صندوقچه ها و کمدها در اتاق خواب ها و اتاق های کودکان، در راهرو و حتی در اتاق زیر شیروانی. تجربه کاری ماری کوندو نشان داده است که اگر هر اتاق را جداگانه تمیز کنید، روندی بی پایان خواهد بود. بنابراین، هر آنچه در خانه است باید به دسته‌هایی تقسیم شود و به هر یک از آنها پرداخت. نویسنده در صفحه اول کار خود می نویسد: "ابتدا، شما باید همه چیز غیر ضروری را رد کنید و سپس کل خانه را یک بار برای همیشه تمیز کنید."

نظافت مرحله به مرحله

ماری کوندو را در ابتدای تمیز کردن رختکن یکی از مشتریانش ملاقات کنید. در دنیای او، مسیر پاکیزگی و نظم با این ایده شروع می شود که چگونه می خواهید زندگی کنید. او در مصاحبه خود این روند را به صورت مرحله ای شرح داد.

1. به این فکر کنید که زندگی ایده آل چیست.به عبارت دیگر چگونه می خواهید زندگی کنید.

2. چیزهایی از یک نوع را جمع کنید و آنها را کنار هم قرار دهید.مثلا تمام لباس هایتان را روی زمین بگذارید. کوندو پیشنهاد می کند با لباس شروع کنید، سپس کتاب و در نهایت اسناد.

3. از خود بپرسید که آیا هر یک از آیتم ها باعث شادی می شود؟کوندو می نویسد: "چیزی را در دستان خود بگیرید، آن را احساس کنید و سعی کنید احساس کنید که آیا لذتی در آن وجود دارد."

4. اشیا را مرتب کنید و در جای خود قرار دهید. مکان مناسببرای هر موضوع از قبل تعیین کنید.

خیلی آسان به نظر می رسد، اینطور نیست؟ اما کوندو این روش را دشوار می‌بیند زیرا بسیاری از ما همه چیز را با احساسات پر می‌کنیم. گاهی اوقات ما به چیزهایی وابسته می شویم که دوست نداریم فقط به این دلیل که به ما داده شده اند. کتابها و کاغذها را روی میز گذاشتیم به امید اینکه روزی آنها را بخوانیم. ما قاطعانه از دور انداختن خریدهای ناموفق خودداری می کنیم، زیرا از پول خرج شده پشیمان هستیم. کوندو می نویسد: «ماهیت روش من این است که نگاهی بی طرفانه به خوبی شما بیندازم و تصمیم بگیرید که از همه چیزهایی که در طول سالیان متمادی انباشته شده است، چه چیزی واقعاً مهم است.

حالا فهمیدی چقدر سخته کوندو در پاسخ به همه شبهات، سخنان پرنسس السا را ​​از فروزن نقل می کند: رها کن و فراموش کن.

قبل از:این عکس اتاق یکی از مشتریان کندو قبل از تمیز کردن است. برای بسیاری از ما، قفسه های پر شده و کیسه های بی پایان چیزها تصویری آشنا هستند. و ماری کوندو صدها بار آن را دیده است. او از مردم می‌خواهد چیزهایی را که گنجه‌ها را پر می‌کنند فراموش کنند (از آنجایی که در آنجا پنهان شده‌اند، پس هیچ‌کس به آن‌ها نیاز ندارد)، به چیزهایی که ممکن است «روزی» مورد نیاز باشند وابسته نشوند (برای کوندو، «روزی» به معنای «هرگز» است). و مطمئن شوید که وسایل خود را به کسانی که به آنها نیاز دارند بدهید تا از خلاص شدن از شر آنها احساس گناه نکنید.

بعد از:همان اتاق بعد از نظافت کندو. ناشر نگران بود که عکس های خانه های مشتریان ژاپنی کوندو ممکن است اروپایی ها را بترساند. در واقع، پس از اینکه میز به اتاق دیگری منتقل شد و بیشتر چیزهایی که دور ریخته شد، این اتاق خالی به نظر می رسد.

با این حال، آنچه برای یک فرد اسپارتی به نظر می رسد ممکن است توسط دیگری ایده آل خوانده شود. کوندو خود را اینگونه توصیف می کند خانه خود: «در خانه احساس خوشبختی می کنم، حتی هوا تازه تر و تمیزتر به نظر می رسد. عصرها دوست دارم در سکوت بنشینم و با یک فنجان چای گیاهی به روز گذشته فکر کنم. با نگاهی به اطراف، تابلویی را می بینم که خیلی دوستش دارم و یک گلدان گل در گوشه اتاق. خانه من کوچک است و فقط چیزهایی هستند که در قلب من جای دارند. این سبک زندگی هر روز برای من شادی می آورد.»

قبل از:این آشپزخانه توکیویی در آستانه تحولی جادویی است. فقط تصور کنید معشوقه اش با چه مشکلاتی روبروست!

بعد از:همان آشپزخانه بعد از کار ماری کندو. تحول رادیکال، درست است؟

اما ملاحظات ضرورت چطور؟

Kaylee Whitworth، برنامه ریز فضایی و مدیر Closeded مستقر در سانفرانسیسکو، می گوید: «بسیاری از مردم پیروی از قوانین ماری کندو را دشوار می دانند. "من برخی از ایده های او را دوست دارم، اما همه آنها کار نمی کنند." برای مثال، چگونه می توان این ایده را عملی کرد که باید فقط چیزهایی را حفظ کرد که باعث شادی می شود؟ کیلی می‌گوید: «هر خانه‌ای پر از چیزهایی است که هیچ ربطی به شادی ندارند، بلکه صرفاً ضروری هستند».

کوندو در مورد چیزهای درست، اما تعریف او از ضروری فراتر از تصورات معمول است. مثلاً با کتاب های درسی و راهنماهای کارکرد تجهیزات چه باید کرد؟ آنها را می توان در اینترنت پیدا کرد. کتاب هایی که نخوانده اید؟ بده، به هر حال هرگز آن را نخواهی خواند. هدایایی از طرف عزیزان که استفاده نمی کنید؟ خود را نیز از شر آنها رها کنید.

نمونه واقعی از کالیفرنیا

کیلی مطمئن است که برای بسیاری از مردم پیروی از توصیه های کندو در همه چیز دشوار است. برای روشن شدن موضوع، برای کمک به سوزی شواف، ساکن سانفرانسیسکو که برنده یک مشاوره رایگان با ماری کوندو بود، مراجعه کردیم. در این تصویر سوزی (سمت چپ) را در 84 متر مربع خود می بینید. در ملاقات با ماری کوندو.

این عکسی از اتاق نشیمن سوزی پس از بازدید ماری کندو است. سوزی که روش ماری کندو را شنیده اما کتاب او را نخوانده است، می‌گوید: «می‌توانی بخندی، اما من واقعاً برای مدت طولانی می‌خواستم همه چیز را تمیز کنم». - من چیزهای زیادی را از پدر و مادرم به ارث برده ام و خودم دوست دارم از بازارهای کثیف اکتشافات جمع آوری کنم. چیزها انباشته شدند تا جایی که رفت و آمد در خانه دشوار شد. باید برای این موضوع کاری انجام می شد.»

قبل از:اگرچه سوزی معمولاً کتاب‌هایی را از کتابخانه به امانت می‌گیرد، اما برای آلبوم‌های هنری و طراحی و راهنمای کشورهای خارجی، جایگاه مناسبی دارد. این همان چیزی است که او به نظر می رسید قفسه کتابقبل از اینکه با کوندو شروع به تمیز کردن کند.

دورنمای خلاص شدن از شر بسیاری از چیزهایش سوزی را کمی ترساند، اما او می دانست که می تواند چیزی را که واقعاً دوست دارد حفظ کند و این فکر او را آرام کرد.

سوزی که خودش از تعداد کتاب‌هایی که واقعاً دارد شوکه شده بود، می‌گوید: «او با برداشتن تمام کتاب‌ها از تمام قفسه‌های طبقه اول و دوم شروع کرد.» سوزی ادامه می دهد: «او من را قضاوت نکرد. اما وقتی دیدم چقدر کتاب جمع کرده ام، متوجه شدم که می خواهم با این بهمن کنار بیایم و با تمام وجود روش ماری را پذیرفتم.

سوزی به یاد می‌آورد: «قبل از توضیح، کوندو به هر کتاب دست زد و گفت که اینطوری آنها را بیدار می‌کند. - سپس روی مبل نشستیم و شروع کردیم به گرفتن کتاب یکی پس از دیگری. ماری از طریق یک مترجم از من در مورد هر کتاب پرسید که آیا از آن لذت می‌برد. اگر گفتم «بله»، کتاب را در یک انبوه قرار می‌دهیم، اگر «نه» را در دیگری. آن روز 300 کتاب را بررسی کردیم و از شر 150 کتاب خلاص شدیم.»

وقتی همه کتاب‌ها از هم جدا شدند، کندو به کتاب‌هایی که تصمیم به خداحافظی با آن‌ها بود تعظیم کرد و از آنها تشکر کرد.

کوندو در کتاب خود می گوید که تشکر از چیزها برای خدمات آنها بخش مهمی از خداحافظی با آنها است. او می نویسد: «وقتی از چیزهایی که به شما خدمت خوبی کرده اند تشکر می کنید، از احساس گناه دور انداختن آنها راحت می شوید و برای چیزهایی که اجازه داده شده باقی بمانند، سپاسگزاری می کنید.

بعد از:فکر دور انداختن این همه کتاب برای بسیاری شرم آور است. اما هر چه فکر می کنید، بپذیرید: این قفسه کتاب اکنون بسیار بهتر به نظر می رسد. من هفت جعبه کتاب را به بنیاد دوستان کتابخانه بردم ( سازمان غیر انتفاعیسانفرانسیسکو، که اهدای کتاب را می پذیرد - تقریبا. ویرایش). این برای من معنای زیادی دارد. و من مطمئن هستم که هر چقدر هم که متناقض به نظر برسد، مرور هر کتاب به تنهایی روند را تسریع کرده و به من کمک کرده تا بفهمم کدام یک واقعا مهم هستند.

قبل از:تفاوت را می توان در تمام قفسه های خانه مشاهده کرد. در این تصویر یک قفسه کتاب در طبقه دوم را مشاهده می کنید. سوزی می‌گوید که همیشه یک آشفتگی کامل بوده است.

بعد از:وقتی سوزی و ماری کتاب‌ها را مرتب کردند و فقط کتاب‌های مورد علاقه‌شان را گذاشتند، فضای کافی در قفسه‌ها برای عکس‌ها و عکس‌ها وجود داشت. وسایل تزئینی. و مهمتر از همه، اکنون می توان آنها را بهتر دید.

کتاب‌هایی که هنگام خرید آنها را دوست داشتید به مرور زمان بی‌فایده می‌شوند. کوندو می گوید که اطلاعات کتاب ها، مقالات و اسناد برای مدت طولانی مرتبط باقی نمی ماند. - وقتی فقط کتاب هایی را در قفسه می گذارید که باعث شادی می شوند، برای شما راحت تر می شود که بفهمید دیگر به بقیه نیاز ندارید. و سپس همه چیز ساده است: از کتاب های کمتردر قفسه، سازماندهی راحت تر است.

همین اصل در مورد لباس کار می کند. همه چیز را از کمد بیرون بکشید، موارد دلخواه خود را انتخاب کنید و بقیه را از بین ببرید.

قبل از:سوزی واقعاً می‌خواست ماری روش تا کردن لباس‌ها را به او نشان دهد. در این تصویر یکی از کشوهای کمد را قبل از تمیز کردن می بینید.

بعد از:همان جعبه! کوندو توصیه می کند که چیزها را نه یکی روی دیگری، بلکه به صورت عمودی یا همانطور که خودش می گوید "ایستاده" قرار دهید. به نظر او، این تنها راه برای حفظ نظم و ذخیره سریع چیزهایی است که نیاز دارید.

نکته دیگر: چیزها را در مستطیل های فشرده تا کنید.

سوزی این روش را روی بلوز نشان می دهد: «اضلاع بلند بلوز یا تی شرت را به سمت داخل بچرخانید و آستین ها را به سمت داخل جمع کنید تا یک مستطیل بلند تشکیل شود.

حالا ضلع باریک مستطیل را گرفته و از وسط تا کنید. به دو یا سه برابر کردن آیتم ادامه دهید تا آنقدر کوچک شود که به خوبی در کشوی کنار بقیه وسایل قرار بگیرد.

سوزی می خندد: «اکنون کشوهای من از داخل و خارج زیبا به نظر می رسند.

نظافت به عنوان راهی برای موفقیت

چگونه می توان به یک ستاره بین المللی در زمینه سازمان فضایی تبدیل شد؟ کوندو در قسمت اول کتابش می گوید که چگونه مسیر موفقیت خود را آغاز کرد. او از دوران کودکی به نظافت و پاکسازی زباله علاقه داشت. او می‌گوید: «وقتی پنج ساله بودم، مجلات مادرم را درباره اقتصاد خانه می‌خواندم و این باعث شد که به همه چیز مربوط به خانه علاقه مند شوم.

در مدرسه برای اولین بار متوجه شد که اشتباه اصلی او چیست. قبل از اینکه ماری کتاب هنر پرتاب کردن اشیا را توسط ناگیسا تاتسومی کشف کند، آزمایشات او دیر یا زود به یک دایره باطل تبدیل شد. او یک اتاق را تمیز کرد، سپس به اتاق بعدی رفت - و به همین ترتیب تا زمانی که به اتاق اول برگشت، جایی که همه چیز از اول شروع شد. «به نظرم رسید که هر چقدر هم که تمیز کردم، بهتر نشد. در بهترین حالت، روند آواربرداری دیرتر انجام شد، اما همچنان ادامه داشت.»

با این حال، پس از خواندن کتاب تاتسومی، ماری متوجه شد که نیاز فوری به راه‌اندازی مجدد کل سیستم دارد. او به خانه برگشت و برای چند ساعت خود را در اتاقش حبس کرد. او در کتاب خود می نویسد: «وقتی فارغ التحصیل شدم، هشت کیسه پر لباس داشتم که هرگز نپوشیدم، کتاب های درسی از دبستانو اسباب بازی هایی که سال هاست با آنها بازی نکرده ام. حتی مجموعه پاک کن ها و تمبرهایم را دور انداختم. من صادقانه اعتراف می کنم که فراموش کردم همه این چیزها را دارم. بعد از تجزیه و تحلیل، یک ساعت روی زمین نشستم و متعجب بودم که چرا این همه آشغال را نگه داشته ام.

همین سوال شروع شد کسب و کار خودبا مشتریانی که چندین ماه منتظر نوبت خود هستند. در نتیجه، او همچنین منجر به نوشتن کتابی شد که در بسیاری از کشورها پرفروش شد.

آیا واقعا کار می کند؟

بنابراین به سوال مطرح شده در عنوان این مقاله باز می گردیم: آیا تمیز کردن می تواند زندگی ما را تغییر دهد؟

البته کوندو فکر می کند که می تواند. ماری می‌گوید: «هدف روش من این است که به مردم بیاموزم بفهمند چه چیزی در زندگی‌شان مهم است و چه چیزی مهم نیست. "با پیروی از توصیه من، متوجه خواهید شد که چه چیزهایی به شما احساس خوشحالی می کند، به این معنی که دقیقاً می دانید برای شاد بودن به چه چیزهایی نیاز دارید."

خوانندگانی مانند امیلی کلی موافقند: «کتاب باعث شد به این فکر کنم که چقدر چیزهایی دارم و واقعاً چقدر به آن نیاز دارم. من اصلاً پشیمان نیستم که از شر یک سری چیزهای غیر ضروری خلاص شدم ، اگرچه برای من ناخوشایند است که به یاد بیاورم چقدر پول بیهوده خرج کردم. امیلی اذعان می کند که خلاص شدن از شر چیزهای غیر ضروری تا حدی من را آزاد کرد. اکنون به جای خرید کیف یا کفش جدید، برای سفر به ایتالیا پول پس انداز می کنم.

در یک لیوان پر آب نریزید. این یکی از اصول اساسی هر تغییری است. غیرممکن است که زندگی را به طور اساسی تغییر دهید و تاریخ را در برگه خود بازنویسی کنید، اگر بر اساس توشه ای از تجربه مرتب نشده عمل کنید.

اگر از عناصر یکسانی استفاده کنید، مهم نیست که در ابتدا چند بار آنها را با هم ترکیب کنید، پازل زندگی شما همیشه در یک تصویر جمع می شود.

باید آفرینش آگاهانه خود و تجربه جدیدتان را از صفر شروع کنید.

نه از جست و جوی اهداف، نه از اعلام چشم اندازی از خود در 5 سال، نه از سؤالات مأموریت و هدف. کل این فرآیند در مورد ایده های گذشته اشتباه می شود، که علاوه بر این، انرژی زیادی می گیرد.

شما باید با دور ریختن تمام زباله های زندگی خود شروع کنید: در سطوح فیزیکی، انرژی و ذهنی.

انباشت کنترل نشده گذشته به دو چیز منجر می شود:

1. بازتولید بی پایان گذشته شما.زندگی شبیه دژاوو می شود.

2. کاهش سرعت زندگی.این زمانی است که به کسانی نگاه می کنید که سه برابر بیشتر مدیریت می کنند و نمی فهمند چگونه این کار را انجام می دهند. موفقیت و تحقق زندگی در همه زمینه ها فقط با سرعت سریع امکان پذیر است.

از زندگی کردن دست بردارید که انگار 500 سال باقی مانده است
~ بیل گیتس

به هر حال، گاهی اوقات یک فرد صادقانه سعی می کند با برخاستن زودهنگام، ورزش، خود انضباطی سخت، ریتم خود را تسریع بخشد، اما هیچ اتفاقی نمی افتد. انرژی از بالا رفتن سرسام آور به افت شدید می پرد، زمانی که چیزی جز ویرانی در درون نیست. دلایل ممکن است متفاوت باشد، در اینجا شما باید به وضعیت نگاه کنید و سوالات بی طرفانه ای از خود بپرسید - "چرا این اتفاق می افتد؟"، اما یکی از آنها ممکن است دقیقا تمایل به رفتن به سرعت معمولیبدون اینکه وانت سالهای آشغال خود را باز کند.

"ماشین ها" برای همه ما برای حرکت تمام عیار ایجاد شده اند، سوال در راننده و رویکرد او به کل فرآیند است. فشار دادن فقط روی گاز کافی نیست و همچنین اگر محکم به چیزی چسبیده باشید یا بنزینی وجود نداشته باشد فقط انتخاب جهت کافی نیست.

پاکسازی عمومی زندگی برای کسانی که سرعت و افق های کاملا جدید را ترجیح می دهند:

پاکسازی زندگی در هر سه بعد منطقی است: گذشته، حال و، تعجب نکنید، آینده. بله، در آینده شما، چیزهایی قبلاً در قالب ایده هایی در مورد آن انباشته شده است، من را ببخشید که اینقدر صریح هستم، اما همچنین باید پاک شود.

پیشنهاد می کنم از زمان حال شروع کنید. اینجا و اکنون اساسی ترین است. پاکسازی کامل لحظه کنونی از زباله ها به شما قدرت و انرژی تازه ای می دهد و شما هنوز به آن نیاز دارید.

اصل این است که هر چیزی که ممکن است و حتی یکنواخت است را کنار بگذاریم کمی بیشتر. نکته اصلی پایان دادن به هر موضوع بسته نشده است: یا پرونده را تکمیل کنید یا اگر نیاز آن دیگر چندان مهم نیست، آن را لغو کنید.

نکته اصلی این است که تمام سوالات معلق را از لیست کارها حذف کنید.

می خواهم توجه داشته باشم که در اینجا پیشنهاد نمی شود که فوراً واقعی خود را مانند سیندرلا جلا دهید (اگرچه این مفید است!) - ابتدا باید چیزها را مرتب کنید و آویزها را ببندید حتی با تنظیم مجدد آنها. لازم است وظایف را از لیست انتظار حذف کنید یا در صورتی که بیش از چند هفته در آنجا ماندگار شوند، آنها را شروع کنید. این هجوم عظیم انرژی جدید را به همراه خواهد داشت.

و اکنون با جزئیات بیشتر. چه کسانی که واقعا قصد جمع آوری عکس جدیدتجربه شما:

1. زباله ها را دور بریزید

ما از شر همه زباله ها خلاص می شویم. از خانه خود شروع کنید. آن را دور می اندازیم، می دهیم، به یک پناهگاه می بریم. اما نه طبق اصل، من آن را در یک جعبه می گذارم، یک جوری آن را به کلیسا می آورم. و ما آن را برداریم. چیزی در لیست معلق نگذارید.

زباله چیست؟

این تمام چیزی است که شما استفاده نمی کنید. بیایید این کار را به این صورت انجام دهیم، هر چیزی که در طول سال استفاده نکرده اید (بسیار وفادار است) باید حذف شود-توزیع-فروش-دور ریخته شود:

• لباس هایی که نمی پوشی
• بیشتر سوغاتی‌ها، به جز آنهایی که واقعاً در فضای داخلی آرامش ایجاد می‌کنند (در واقع، این بخش کوچک‌تری از چیزی است که شما دارید).
• ظروف، وسایل نامناسب یا قدیمی.
• و غیره.

هر چه بیشتر حفاری کنید برای شما بهتر است. درک کنید که هر چیز، به معنای واقعی کلمه، هر چیز، ذره ای از انرژی شماست، با هوشیاری به آنها نگاه کنید و آنها را به درون خود ببرید. تجربه جدیدفقط آنچه شما نیاز دارید وجود دارد و لطفا. با یک سوال به همه چیز نزدیک شوید - "آیا می خواهم این انرژی را ترک کنم یا بگذارم انرژی جدیدی به جای آن بیاید؟"

در یک لیوان پر آب نریزید

لیوان خودت رو خالی میکنی چقدر بیرون می ریزید، آنقدر به داخل می ریزد. حریص، تعجب نکنید که تغییرات بزرگ به سادگی جایی برای ورود ندارند.

برای من دشوار است که در اینجا جزئیات را راهنمایی کنم، زیرا من اصلاً چنین مشکلی ندارم. به دلیل جابجایی های مکرر و تغییر محل سکونت، به معنای واقعی کلمه یاد گرفتم که چیزهای غیر ضروری را از بین ببرم و از سوغاتی های به ظاهر محبوب، اما در واقع احمقانه جدا شوم. اما دیدن آپارتمان های برخی از دوستانم که سال ها یا حتی دهه ها در یک مکان زندگی می کنند، فقط موزه ای از زباله های گذشته است. چه تغییراتی را می توان مورد بحث قرار داد؟

بطور کلی، تمیز کردن فنریدر خانه یک بازی است به نام: "من چقدر آماده هستم تا تجربیات جدید را وارد زندگی خود کنم."

چقدر بیرون ریختی، خیلی آماده.

به هر حال، این برای تمام فضاهای شما از جمله محل کار در دفتر، کلبه، اتومبیل، جت شخصی و هر چیز دیگری که در آنجا دارید صدق می کند. همکاران را شگفت زده کنید - میز خود را به طور واقعی تمیز کنید، روند واقعی کشف را شروع کنید.

2. فایل ها را دور بریزید

دور ریختن زباله ها گل است، وقت آن است که فایل ها را بیرون بیاوریم. چقدر وقت خود را صرف رایانه و آنلاین می کنید؟ این هم فضای شماست، هرچند مجازی، اما بخشی از انرژی شماست.

ما عادت داریم همه چیز را روی کامپیوتر ذخیره کنیم. چرا دور ریختن؟ هارد دیسکبرای همه چیز کافی است

در اینجا اصل یکسان است: پاکسازی آزاد شدن انرژی است. فقط آنچه را که دوست دارید و برایتان ارزش قائل هستید نگه دارید. چرا فیلمی را که دوست ندارید نگه دارید؟ چرا برخی از فایل های احمقانه قدیمی را نگه دارید؟ همه اش تکه ای از توست آیا ما آن را با خود حمل می کنیم و متوجه می شویم که هر چه محموله بیشتر باشد سرعت آن کمتر می شود یا جای خود را به محموله جدید خواهیم داد؟

تشریح نه تنها به رایانه شخصی، بلکه به حساب های مجازی نیز نیاز دارد: شبکه های اجتماعی، وبلاگ ها، وب سایت ها.

3. چیزها را مرتب کنید، چیزها را جای خود بدهید، فایل ها را سازماندهی کنید

بیرون ریختن زباله ها کافی نیست، بلکه باید به چیزهایی که هست نظم داد.

من هرگز طرفدار نظافت شدید نبودم، حتی برای مدت طولانی بی نظمی خلاقانه را پرورش دادم و در پشت میل خود به هنر پنهان شدم.

اکنون این را خواهم گفت - نظمی هماهنگ (نه متعصبانه، بلکه سیستماتیک - زمانی که چیزها جای خود را دارند) - این کلید عملکرد خوب و کارآمد امور است، به خصوص اگر زمان تسریع فرا رسیده باشد. با هرج و مرج کامل روی دسکتاپ و آپارتمان، نمی توانید زندگی را به سرعت جدیدی تغییر دهید.

4. فیلتر کردن اطلاعات ورودی

سفارش و تمیز کردن نیز به جریان اطلاعات ورودی شما نیاز دارد. در کل این غذای ذهن است و کار ذهن شما به کیفیت آن بستگی دارد. غیر از این نمی توانید بگویید.

مسمومیت اطلاعاتی، شنیده اید؟ این یک بیماری شایع است که اکنون بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند. آنها همه چیز را در شبکه می خوانند، بی وقفه نقل قول های افراد بزرگ را بازنشر می کنند و توانایی شنیدن صدای روح خود را کاملاً از بین می برند.

اطلاعات قابلیت انباشته شدن را دارد، از ناخودآگاه ما به جایی نمی رسد، بنابراین باید به دقت فیلتر شود. فقط چیزهای ارزشمند را وارد کنید و فوراً آن را اجرا کنید - سپس به ما آموزش می دهد و توسعه می دهد، در غیر این صورت کانال ها را به هم می زند و یک نویز اطلاعاتی قدرتمند ایجاد می کند. این منجر به اشتباه در مسیر به دلیل ناتوانی در شنیدن صدای روح می شود.

1. فید دوست خود را پاک کنید.

دوستانی را که خواندنشان طنین انداز یا الهام بخش شما نیست را حذف کنید

2. دیوارهای خود را تمیز کنید.

حذف یا مخفی کردن افرادی که اخبار آنها آزاردهنده است ضروری است. به خصوص کسانی که پست های منفی از رویدادهای جهان ارسال می کنند.

3. در مورد مجموعه ای از وبلاگ ها و سایت هایی که قصد مطالعه آنها را دارید تصمیم بگیرید.

من اصل اصلیچگونگی تعیین ارزش یک منبع برای خود پاسخی در روح است. وقتی چیزی را می خوانید و بازگشتی را در درون خود احساس می کنید، این یک احساس کاملاً متمایز از آگاهی و تشنگی برای عمل است.

و به هیچ وجه نباید نواری بر اساس اصل "من اضافه شدم - آن را اضافه می کنم و خواهم خواند." نه، این فقط باید مجموعه ای از منابعی باشد که شخصاً شما را پر و خوشحال می کند. همچنین باید به طور مرتب تمیز شود و با منابع جدید پر شود.

من یک فید rss برای مطالعه دارم، که در آن وب سایت ها، وبلاگ ها و مجلات زنده، افرادی که می خواهم آنها را دنبال کنم، و همچنین یک لیست "خوانده شده" در توییتر قرار داده شده اند. یک پوشه جداگانه "فهرست پستی" در نامه وجود دارد که نامه های آنهایی که من در آنها مشترک هستم می آید. و من آنها را خواندم! اگر نویسنده‌ای دیگر مرا راضی نکند، اشتراک را لغو می‌کنم. اما من هرگز به این شکل ایمیل دریافت نمی کنم. و من نوار نمی خوانم شبکه های اجتماعی، با استثناهای نادر. تمام کانال ها به طور منظم در معرض تمیز کردن عمومی قرار می گیرند.

5. تمام کردن کارهای ناتمام یا بازنشانی آنها

تکمیل تمام وظایف از لیست "انتظار" مهم است: یا آنها را به وضعیت "در حال انجام" منتقل کنید و واقعاً انجام دهید و انجام دهید، یا آنها را بازنشانی کنید. بهتر است خودتان تصمیم بگیرید که در این مرحله پرونده بسته شده است و من دیگر این کار را نمی کنم تا اینکه این بار را با خودم "حمل کنم". شما باید از درون احساس کنید که تمام امور شما انجام شده است، فرآیندهای فعلی طبق برنامه هستند، هیچ سوال معلقی باقی نمانده است. این "سرعت یک" برای نزدیک شدن به این سوال است که "من از این زندگی چه می خواهم؟" و به سمت تغییر آگاهانه حرکت کنیم.

در پایان، من می خواهم خلاصه کنم. فرآیند نظافت کلی موجود شما شامل دو مورد است امتیاز کلیدی- خلاص شدن از شر زباله ها در همه سطوح، و همچنین ساده کردن موارد، از جمله جریان اطلاعات ورودی.

کانال های خود را طوری تنظیم کنید که فقط با کیفیت بالا دریافت کنید اطلاعات مفیددر حد اعتدال و خواهید دید که چگونه دنیای شما دگرگون خواهد شد. چه فرقی می کند که همه دوستان و آشنایان شما چگونه هستند؟ شما می توانید در صورت فرصت با آنها به صورت حضوری ملاقات کنید، اما استفاده از "اخبار" آنها به صورت روزانه تقریباً تضمینی است که هیچ تغییر شدیدی ایجاد نخواهد شد. مگر اینکه همه دوستان شما آنگونه که آرزویش را دارید زندگی کنند

اگر درک کنید که تجربه قدیمی مشاور شما در این امر نیست، ممکن است خودتان را از نو خلق کنید.

مطمئنا هر یک از شما حداقل یک بار در زندگی خود دوست دارید چیزی را در زندگی خود تغییر دهید. شاید محل زندگی خود را تغییر دهید یا ارتباط خود را با افرادی که شما را به پایین می کشانند متوقف کنید. اما افراد کمی می توانند در مورد تغییرات تصمیم بگیرند، و حتی بیشتر از آن در مورد چنین تغییرات جهانی.

کسی فاقد شجاعت یا تمایل است، در حالی که بقیه به سادگی نمی دانند چگونه این کار را انجام دهند. اما دیر یا زود، همه باید یک نظافت عمومی در زندگی انجام دهند. و ما در این مقاله در مورد این صحبت خواهیم کرد.

اجزای تمیز کردن

تمیز کردن عمومی شامل چهار مرحله است:

1. فضا و چیزها اولین کاری که باید انجام دهید این است که همه چیزهای غیر ضروری را ببخشید، دور بریزید یا بفروشید. برای مثال، خلاص شدن از شر لباس‌هایی که مدت‌هاست نپوشیده‌اید یا می‌دانید که نمی‌پوشید، مهم نیست که چقدر در کمد آویزان هستند. تجهیزات ناخواسته، کتاب، مجلات، سوغاتی و غیره را بفروشید یا هدیه دهید. به طور کلی، همه چیز را در محل کار، در خانه، آپارتمان خود مرتب کنید.
2. مرحله دوم مردم هستند. و اگر نمی توانید از شر فردی خلاص شوید، پس ارتباط خود را با کسانی که به شما منفی می دهند که از نظر فکری و عاطفی شما را غنی نمی کند، به حداقل برسانید. همچنین به این فکر کنید که آیا این شخص در آینده شما خواهد بود یا خیر و به طور کلی چه تأثیری بر شما دارد.
3. اطلاعات تفریح ​​خود را در اینترنت، شبکه های اجتماعی، تماشای تلویزیون محدود و فیلتر کنید. مکالمات خود را کنترل کنید، در مورد آنچه صحبت می کنید.
4. اقدامات. اقداماتی که توسط افراد دیگر آغاز شده اند را به حداقل رسانده و فیلتر کنید. یاد بگیرید به چیزهایی که نیاز ندارید "نه" بگویید و همیشه به این فکر کنید که آیا می خواهید آن را انجام دهید یا خیر.

اما قبل از انجام این مراحل، باید بنشینید و به این فکر کنید که چه چیزی را باید از بین ببرید. حلقه اجتماعی، فضا، زمانی که اختصاص می دهید را تجزیه و تحلیل کنید چیزهای غیر ضروریو تنها پس از آن اقدام کنید.

البته شما نمی توانید همه کارها را در یک روز انجام دهید، اما چند هفته یا یکی دو ماه کافی است. اگر تمیز کردن را برای مدت طولانی بکشید، باید همه چیز را از اول شروع کنید. هر تاخیری شما را از نتیجه نهایی عقب می کشد و اگر اکنون این کار را نکنید، احتمالاً بعداً نمی خواهید.

سوالاتی برای کمک به تمیز کردن

بنابراین، برای تجزیه و تحلیل زندگی خود و شروع چهار مرحله، از خود سؤالات بسیار خاصی بپرسید که به شما کمک می کند.

فضا:

• وقتی من در آخرین باراز این مورد استفاده کرد؟
• آیا در حال حاضر به آن نیاز دارم یا در آینده نیاز خواهد بود؟
• اگر او این کار را نکند چه اتفاقی برای من می افتد؟ آیا می توانم همان را بخرم؟

مردم:

• این شخص چه چیزی را وارد زندگی من می کند؟
• آیا این به چشم انداز من از آینده مربوط می شود؟
• اگر صحبت کردن با او را متوقف کنم چه اتفاقی می افتد؟

اطلاعات:

• اینترنت، تلویزیون و ... چه تاثیری روی من می گذارد؟ چه فایده ای دارد؟
• سطح اهمیت و قابلیت اطمینان آن چقدر است؟
• اگر این اطلاعات را نپذیرم چه اتفاقی می افتد؟

اقدامات:

• کی گفته باید این کارو بکنم؟
• چرا و چرا به آن نیاز دارم؟
• این اقدامات به من و افراد دیگر چه می دهد؟
• اگر از انجام این کار امتناع کنم چه اتفاقی می افتد؟

خانه، آپارتمان، محل کار

به اطراف خود نگاهی بیندازید و به چیزهایی که نیاز ندارید فکر کنید. چه چیزهایی را می توان دور انداخت یا داد. باور کنید، احتمالاً چنین چیزهایی وجود دارد، فقط ممکن است از دور انداختن آنها متاسف شوید. مطمئناً هنگام جابجایی یا تعمیرات، یک سوم چیزها دور ریخته می شود تا جمع نشوند فضای اضافی. بنابراین تصور کنید که شما نیز در حال حرکت هستید، نه در حال حرکت آپارتمان نوساز، و در یک زندگی جدید و شما نیازی به زباله های قدیمی ندارید.

برای سهولت در انجام این کار، از سوالات ذکر شده در بالا استفاده کنید. مطمئناً وقتی از جعبه چیزهای غیر ضروری خلاص شوید، احساس آرامش خواهید کرد، به خصوص اگر در این راه به کسی کمک کنید. از این گذشته ، لباس های غیر ضروری ، اسباب بازی ها را می توان به کمیسیون تحویل داد یا به هر پناهگاهی برد.

برای خلاص شدن از شر چیزهای غیر ضروری، دو معیار را به خاطر بسپارید:

• مطمئناً به چیزی نیاز ندارید که حدود یک سال از آن استفاده نکنید. این مورد در مورد اقلام فصلی مانند سورتمه، اسکی، چکمه های زمستانی و غیره صدق نمی کند.
• چیزهایی که نمی‌توانید بخرید، چون برایتان ارزشمند هستند، می‌توانند رها شوند.

حداقل، اگر از شر یک چیز غیر ضروری که مدت زیادی از آن استفاده نکرده اید خلاص شوید، می توان آن را اجاره کرد.

افراد و اطلاعات

بعد از اینکه همه چیز را در فضای شخصی خود مرتب کردید، می توانید به سراغ افراد بروید. متأسفانه، برخلاف همه چیز، همه چیز با مردم به این سادگی نیست. قطع رابطه با افرادی که هیچ چیز خوبی به زندگی شما نمی آورند کاملاً ممکن است، نظر شخص دیگری در شما دخالت می کند. پس از همه، عبارت "آنها در مورد من چه فکر می کنند؟" در ذهن بسیاری از مردم نشسته است. و این نه تنها در مورد ارتباطات زنده، بلکه در مورد فیلتر کردن دوستان در شبکه های اجتماعی نیز صدق می کند. از این گذشته ، اگر شخصی او را از دوستان خود حذف کنید ، ممکن است توهین شود.

اینجاست که باید به این پرسش از باورها و ارزش ها برسید که چرا باید اعمال شما را نظر بیگانگان مشخص کند؟ همچنین ارزش دارد که نه تنها به حضور دوستان در شبکه های اجتماعی، بلکه به مدت زمانی که برای پیمایش فید در فیس بوک، VKontakte یا همکلاسی ها صرف می کنید نیز توجه کنید. و همچنین وجود اکانت در این شبکه های اجتماعی، اشتراک در گروه های مختلف و غیره.

سعی کنید نه تنها تمیز کنید افراد غیر ضروریدر رسانه های اجتماعی، بلکه زندگی واقعی. به این فکر کنید که آیا افرادی که اکنون با آنها در ارتباط هستید با تصویر شخصی شما از آینده مرتبط هستند؟ آیا آنها تأثیر مثبتی روی شما دارند؟ آیا آنها با رفتار خود باعث ناراحتی می شوند یا به سادگی به شما اجازه رشد نمی دهند؟

شاید ندانید، اما گاهی اوقات فردی که سال ها با او بوده اید مدام شما را به پایین می کشاند. او نمی خواهد شما را رها کند، زیرا در این صورت شما می توانید خوب باشید، اما او نیست. او خواهد گفت که جای تو با اوست، چون همیشه اینجا بوده ای. همه مردم از پیروزی ها و موفقیت های شما خوشحال نیستند. همینطور بوده و خواهد بود، پس ارزش توجه به این واقعیت را دارد. اگر نمی توانید این شخص را به طور کامل از زندگی خود حذف کنید، پس فقط سعی کنید با او حداقل ارتباط برقرار کنید. بگذارید جایی که تخلیه می شود خالی باشد. این بهتر از پر کردن آن با منفی است.

در واقع، همه افراد در محیط شما را می توان به سه دسته تقسیم کرد:

• مفید.
• دلپذیر.
• زیان آور.

ممکن است این مقوله را سودمند بدانید، اما قبل از اینکه چنین فکر کنید، این سوال را از خود بپرسید - آیا می خواهید زندگی خود را انجام دهید?

اگر بله، پس باید درک کنید که در زندگی شما باید بهترین و ضروری وجود داشته باشد. بنابراین، اگر در محیط شما افرادی هستند که در زندگی دخالت می کنند، از خود بپرسید - چرا به آنها نیاز دارید؟ چرا باهاشون حرف میزنی؟

اطلاعات چیزی است که باید فیلتر شود. مطمئناً شما افرادی را می شناسید که می توانند چندین کار را همزمان انجام دهند. اما دانشمندان ثابت کرده اند که مغز انسان واقعاً می تواند فقط یک عمل را درک کند و بقیه با تغییر سریع به دست می آیند که البته به مهارت های خاصی نیاز دارد. بنابراین، فکر نکنید که با خواندن صدها مقاله در روز، دانش خود را غنی می کنید. به احتمال زیاد، این زباله اطلاعات خواهد بود.

اگر واقعاً مقاله‌ای را دوست داشتید و آن را کنار گذاشتید تا بعداً بخوانید - فوراً آن را بخوانید، نه اینکه آن را به تعویق بیندازید، همانطور که معمولاً اتفاق می‌افتد. از این گذشته، تا پایان هفته صدها متن خواهید داشت که برای خواندن آنها نیز تنبل خواهید بود.

اطلاعات را نیز می توان به سه دسته تقسیم کرد:

برای آسان‌تر کردن کارتان، سؤالاتی بپرسید که به انتخاب افراد و اطلاعات مربوط می‌شود.

البته ممکن است خیلی ها بگویند که فیلتر کردن اطلاعات به خصوص در جریانی که اکنون ارائه می شود دشوار است.

برای این کار باید چند مورد را بدانید قوانین تجزیه و تحلیل و پاسخ:

1. اطلاعات را بر اساس اهمیت، قابلیت اطمینان و ارتباط آن برای شما بررسی کنید.
2. سعی کنید چندین منبع برای تأیید پیدا کنید، داده ها را مقایسه کنید.
3. از خود بپرسید - "چه کسی از ظاهر اطلاعات سود می برد؟"، "دریافت این اطلاعات چگونه با من و اهداف من ارتباط دارد؟"
4. اگر اهداف و انگیزه های آن را درک نمی کنید به آن واکنش نشان ندهید.
5. اگر اطلاعات غیرضروری به درد شما نمی خورد و منبعی برای دستیابی به اهدافی نیست، آن ها را حذف کنید.

برای یادگیری نحوه از بین بردن اطلاعات غیر ضروری و یادگیری نحوه درک اطلاعات لازم، از مدل خاصی از اعتبار نشان داده شده در شکل استفاده می کنیم.

در مقیاس اول اهمیت اطلاعات، اعدادی از 0 تا 10 را مشاهده می کنید. با توجه به آنها، می توانید به اطلاعاتی که دریافت کرده اید امتیاز دهید و از این طریق اهمیت آن را در اعداد مشخص کنید.

تأیید صحت منبع کمی دشوارتر است، اما ممکن است. برای انجام این کار، یک منبع را که احتمالاً به آن اعتماد دارید، انتخاب کنید و اطلاعات لازم را از آن استخراج کنید.

اما همچنین باید بررسی شود، و برای این یک مقیاس سوم وجود دارد - قابلیت اطمینان اطلاعات. به هر حال، هر چقدر هم که منبع خوب باشد، این یک واقعیت نیست که او اطلاعات موثقی دریافت کرده است. بنابراین سعی کنید همیشه قبل از پذیرش اطلاعات از صحت آن مطلع شوید.

همچنین باید به گوشی هوشمند خود توجه کنید که دائماً حواس خود را از مسائل مهم منحرف می کند. مطمئناً متوجه شده اید که اگر وای فای را روشن کرده باشید، کار یا فعالیت دیگری به کندی پیش می رود، زیرا همیشه حواس شما به پیام ها، تصاویر خنده دار و غیره پرت می شود. سعی کنید از این کار اجتناب کنید، چندین بار در روز، زمانی که واقعا وقت دارید، آنلاین شوید.

به یاد داشته باشید که تغییر توجه انرژی زیادی می خواهد که می توانید برای تسلط بر یک مهارت صرف کنید.

باید بدانید که در جامعه مدرنمرزها تا حدودی مبهم هستند و اغلب می توان با نقض آنها مواجه شد. به عنوان مثال، زمانی را برای خود اختصاص دادید و تصمیم گرفتید وارد ورزش شوید. اما در نامناسب ترین لحظه، یک فرد آشنا به سراغ شما می آید و نه در مورد مشکلات خود، بلکه در مورد یک همکار در محل کار، یک دوست آشنا یا شخص دیگری صحبت می کند. شما در مورد آن از او نپرسیدید، این اطلاعات هیچ نقشی برای شما بازی نمی کند، اما یک منبع بسیار ارزشمند - زمان را از بین می برد. و نمی توانید آن را دوباره راه اندازی کنید.

و فقط تو مقصری شاید کسی که می نویسد، تماس می گیرد یا به شما مراجعه می کند، حتی از نیت شما خبر نداشته باشد، اما شما خودتان مرزها را برای او باز می کنید و اجازه می دهید به آنها تهاجم شود.

عمل

نوبت مرحله چهارم که مهم است فرا رسیده است. همه چیز بر اعمال شما تأثیر می گذارد - محیط، فضا، اطلاعات. بنابراین، شما باید یاد بگیرید که چگونه از شر آن دسته از اقداماتی که انرژی شما را بیهوده هدر می دهند خلاص شوید. همیشه این سوال را از خود بپرسید - چرا دقیقاً باید این کار را انجام دهید؟ چه کسی این عمل را آغاز می کند: شما یا شخص دیگر؟ آیا ارزش آن را دارد که برای این شخص "کار" کند اگر او بخواهد کاری انجام دهد؟ آیا به آن نیاز دارید؟

مطمئناً همه این سؤالات ممکن است برای شما سخت به نظر بیایند، اما مطمئن باشید قبل از هر اقدامی نیازی به پرسیدن آنها در تمام عمر شما نخواهد بود. آنها به شما کمک می کنند قبل از انجام کاری عادت فکر کردن را در خود ایجاد کنید.

انرژی و زمان زندگی شما منبع منحصر به فردی است که می توانید روی خود سرمایه گذاری کنید یا برای شخص دیگری خرج کنید. اما قبل از انجام این کار، دو بار فکر کنید.

البته هر تغییری شجاعت می خواهد و از شما خواسته خواهد شد. هیچ کس تضمین نمی کند که شما زندگی جدید 100% بهتر از قبلی خواهد بود، اما قطعا شانس خواهید داشت. زیرا اگر قدیمی را رها نکنید، مطمئناً هیچ چیز تغییر نخواهد کرد. شما باید زندگی خود را برای افراد جدید، فعالیت های جدید و برای خودتان پاک کنید.

همه اینها تازه شروع است، و فرآیند تمیز کردن بسیار طولانی است، اما قطعا ارزش آن را دارد. برای تغییر زندگی خود باید موضعی فعالانه اتخاذ کنید.

اما بسیاری از افراد می توانند از یک موقعیت فعال بترسند و همه موارد فوق به تلاش های بی هدف دیگری تبدیل می شوند. برای جلوگیری از این امر، اجازه دهید به مزایا و معایب یک موقعیت فعال نگاه کنیم.

اما ابتدا مشخص کنید که در چه موقعیتی هستید این لحظه?

در یک موقعیت فعال، مسئولیت زندگی و همه تغییرات را بر عهده می گیرید. و در حالت منفعل، منتظر می مانید تا زمان، شرایط و هر کسی، اما نه شما، آن را تغییر دهید.

متأسفانه، بسیاری توسط موقعیت منفعل جذب می شوند که با عوامل زیر مشخص می شود:

• انتقال مسئولیت به شخص دیگر.
• تأمل مزمن در مورد احساسات خود و عدم اقدام. چنین افرادی همیشه فکر می کنند، اما هیچ کاری انجام نمی دهند.
• سازگاری سریع با آنچه هست. توانایی انطباق.
• سطح پایینانرژی.
• اطاعت از قوانین و خواسته های جامعه.
• مقام برده، نیاز به «ارباب».
• عدم انگیزه شخصی، شما همیشه به یک ضربه از بیرون نیاز دارید.

یک موقعیت فعال غیر از این را نشان می دهد و فردی با چنین نگرشی:

• مسئولیت می پذیرد.
• او می داند چه می خواهد و آماده عمل است.
• قادر به ایجاد انگیزه در خود، نیازی به عوامل شخص ثالث ندارد.
• تلاش برای توسعه، تغییر جهان، هرگز ثابت نمی ماند.
• منبع عظیمی از انرژی حیاتی دارد.
• خودبسنده.
• هنجارهای تحمیلی جامعه را نادیده می گیرد.

یک موقعیت فعال به این معنا نیست که شما همیشه موضع خود را پیش ببرید و هرگز با دیدگاه دیگران موافق نباشید. اما زمانی که به آن نیاز دارید، خواهید داشت.

پس فعال باش بله، دشوار خواهد بود، زیرا اگر به سبک زندگی منفعل عادت دارید، این عمل برای شما غیرعادی خواهد بود. حداقل به این دلیل که شما تصمیم گرفتید، نه اینکه کسی آن را تحمیل کرده و آن را برای شما انجام دهد. علاوه بر این، افراد منفعل انرژی زیادی ندارند. اما اگر آن را انباشته کنید و با تلاش خرج کنید، خیلی بیشتر از آن خواهید داشت.

طرفداران موقعیت فعال:

• کنترل زندگی خود را.
• سطح بالاپیاده سازی در زندگی
• زندگی توسط قوانین خود را.
• زندگی فعال و پویا.

معایب:

• خرج بزرگانرژی.
• خطرات در عرصه رقابتی
• تعارض.
• فرسودگی انرژی
• بار مسئولیت، زیرا هر چیزی که اتفاق نمی افتد، انتخاب شماست.

طرفداران موقعیت منفعل:

• مصرف کمتر انرژی حیاتی
• رقابت کمتر به معنای ریسک کمتر است.
• بار مسئولیت کمتر.
• موقعیت سودمند انرژی

معایب:

• عدم کنترل بر زندگی خود.
• تظاهرات عصبی و پرخاشگری.
• وابستگی عوامل خارجی.
• نارضایتی از زندگی خود و اجرای برنامه های زندگی.

مهم نیست که یک موقعیت منفعل چقدر جذاب باشد، فقط یک موقعیت فعال اجازه می دهد چیزی تغییر کند. آدمی که برده بود، اما الان نمی‌خواهد به این شکل زندگی کند، دیگر برده نیست. از این پس او این فرصت را دارد که انتخاب کند و زندگی خود را آنطور که می خواهد بسازد. این شماست انتخاب آگاهانهو شما حق دارید همه چیز را تغییر دهید.

مطمئناً از مقاومت، تنش اجتناب نخواهید کرد، پرخاشگری و انرژی سرکوب شده نشان خواهید داد، اما این همه موقتی است. تصعید، ضایعات انرژی منفیدر باشگاه یا انجام کارهای خلاقانه اما ثابت نمانید. زندگی شما در دستان شماست.

در یک لیوان پر آب نریزید. این یکی از اصول اساسی هر تغییری است. غیرممکن است که زندگی را به طور اساسی تغییر دهید و تاریخ را در برگه خود بازنویسی کنید، اگر بر اساس توشه ای از تجربه مرتب نشده عمل کنید.

اگر از عناصر یکسانی استفاده کنید، مهم نیست که در ابتدا چند بار آنها را با هم ترکیب کنید، پازل زندگی شما همیشه در یک تصویر جمع می شود.

باید آفرینش آگاهانه خود و تجربه جدیدتان را از صفر شروع کنید.

نه از جست و جوی اهداف، نه از اعلام چشم اندازی از خود در 5 سال، نه از سؤالات مأموریت و هدف. کل این فرآیند در مورد ایده های گذشته که انرژی زیادی نیز می گیرند، سردرگم خواهد شد.

شما باید با دور ریختن تمام زباله های زندگی خود شروع کنید: در سطوح فیزیکی، انرژی و ذهنی.

انباشت کنترل نشده گذشته به دو چیز منجر می شود:

1. بازتولید بی پایان گذشته شما.

زندگی شبیه دژاوو می شود.

2. کاهش سرعت زندگی.

این زمانی است که به کسانی نگاه می‌کنید که سه برابر بیشتر مدیریت می‌کنند و نمی‌فهمید چگونه این کار را انجام می‌دهند. موفقیت و تحقق زندگی در همه زمینه ها فقط با سرعت سریع امکان پذیر است.

از زندگی کردن دست بردارید که انگار 500 سال باقی مانده است

بیل گیتس

به هر حال، گاهی اوقات یک فرد صادقانه سعی می کند با برخاستن زودهنگام، ورزش، خود انضباطی سخت، ریتم خود را تسریع بخشد، اما هیچ اتفاقی نمی افتد. انرژی از بالا رفتن سرسام آور به افت شدید می پرد، زمانی که چیزی جز ویرانی در درون نیست. دلایل ممکن است متفاوت باشد، در اینجا شما باید به وضعیت نگاه کنید و سؤالات بی طرفانه ای از خود بپرسید - "چرا این اتفاق می افتد؟"، اما یکی از آنها ممکن است فقط میل به رانندگی با سرعت عادی بدون باز کردن ون بسیاری از شما باشد. سال زباله

"ماشین ها" برای همه ما برای حرکت تمام عیار ایجاد شده اند، سوال در راننده و رویکرد او به کل فرآیند است. فشار دادن فقط روی گاز کافی نیست، همانطور که اگر محکم به چیزی چسبیده باشید یا بنزینی وجود نداشته باشد، فقط انتخاب جهت کافی نیست.

پاکسازی عمومی زندگی برای کسانی که سرعت و افق های کاملاً جدید را ترجیح می دهند

پاکسازی زندگی در هر سه بعد منطقی است: گذشته، حال و، تعجب نکنید، آینده. بله، در آینده شما، چیزهایی قبلاً در قالب ایده هایی در مورد آن انباشته شده است، من را ببخشید که اینقدر صریح هستم، اما همچنین باید پاک شود.

پیشنهاد می کنم از زمان حال شروع کنید. اینجا و اکنون اساسی ترین است. پاکسازی کامل لحظه کنونی از زباله ها به شما قدرت و انرژی تازه ای می دهد و شما هنوز به آن نیاز دارید.

اصل این است که هر چیزی را که می توانید دور بریزید، و حتی کمی بیشتر. نکته اصلی پایان دادن به هر موضوع بسته نشده است: یا پرونده را تکمیل کنید یا اگر نیاز آن دیگر چندان مهم نیست، آن را لغو کنید.

نکته اصلی این است که تمام سوالات معلق را از لیست کارها حذف کنید.

می خواهم توجه داشته باشم که در اینجا پیشنهاد نمی شود فوراً هدیه خود را مانند سیندرلا جلا دهید (اگرچه این مفید است!) - ابتدا باید چیزها را مرتب کنید و آویزها را ببندید حتی با تنظیم مجدد آنها. لازم است وظایف را از لیست انتظار حذف کنید یا در صورتی که بیش از چند هفته در آنجا ماندگار شوند، آنها را شروع کنید. این هجوم عظیم انرژی جدید را به همراه خواهد داشت.

و اکنون با جزئیات بیشتر. کسانی که واقعاً قصد جمع آوری تصویر جدیدی از تجربه خود را دارند در آخر هفته آینده چه خواهند کرد:

1. زباله ها را دور بریزید

ما از شر همه زباله ها خلاص می شویم. از خانه خود شروع کنید. آن را دور می اندازیم، می دهیم، به یک پناهگاه می بریم. اما نه بر اساس اصل "من آن را در یک جعبه قرار خواهم داد، به نحوی آن را به کلیسا خواهم آورد." و ما آن را برداریم. چیزی در لیست معلق نگذارید.

زباله چیست؟

این تمام چیزی است که شما استفاده نمی کنید. بیایید این کار را انجام دهیم: همه چیزهایی که برای یک سال استفاده نکرده اید (این بسیار وفادار است) باید حذف شود - توزیع شود - بفروشید - دور ریخته شود:

لباس هایی که نمی پوشید؛

بیشتر سوغاتی ها، به جز آنهایی که واقعاً در فضای داخلی آرامش ایجاد می کنند (در واقع، این بخش کوچکتری از آنچه شما دارید) است.

ظروف، وسایل نامناسب یا قدیمی.

و غیره.

هر چه بیشتر حفاری کنید برای شما بهتر است. درک کنید که هر چیز، به معنای واقعی کلمه، هر چیز، ذره ای از انرژی شماست، با هوشیاری به آنها نگاه کنید و فقط آنچه را که در آنجا به آن نیاز دارید و خوشحالتان خواهد کرد، در تجربه جدید خود استفاده کنید. با این سوال به همه چیز نزدیک شوید - "آیا می خواهم این انرژی را ترک کنم یا بگذارم انرژی جدیدی به جای آن بیاید؟"

در یک لیوان پر آب نریزید.

لیوان خودت رو خالی میکنی چقدر بیرون می ریزید، آنقدر به داخل می ریزد. حریص، تعجب نکنید که تغییرات بزرگ به سادگی جایی برای ورود ندارند.

برای من دشوار است که در اینجا جزئیات را راهنمایی کنم، زیرا من اصلاً چنین مشکلی ندارم. به دلیل جابجایی های مکرر و تغییر محل سکونت، به معنای واقعی کلمه یاد گرفتم که چیزهای غیر ضروری را از بین ببرم و از سوغاتی های به ظاهر محبوب، اما در واقع احمقانه جدا شوم. اما دیدن آپارتمان های برخی از دوستانم که سال ها یا حتی دهه ها در یک مکان زندگی می کنند، فقط موزه ای از زباله های گذشته است. چه تغییراتی را می توان مورد بحث قرار داد؟

به طور کلی، نظافت عمومی خانه یک بازی است به نام "من چقدر آماده هستم تا تجربیات جدید را وارد زندگی خود کنم."

چقدر بیرون ریختی، خیلی آماده.

به هر حال، این برای همه فضاهای شما از جمله محل کاردر دفتر، کلبه، ماشین، جت شخصی و هر چیز دیگری که دارید. همکاران را شگفت زده کنید - میز خود را به طور واقعی تمیز کنید، روند واقعی کشف را شروع کنید.

2. فایل ها را دور بریزید

دور ریختن زباله ها گل است، وقت آن است که فایل ها را بیرون بیاوریم. چقدر وقت خود را صرف رایانه و آنلاین می کنید؟ این هم فضای شماست، هرچند مجازی، اما بخشی از انرژی شماست.

ما عادت داریم همه چیز را روی کامپیوتر ذخیره کنیم. چرا دور ریختن؟ هارد دیسک کافی

در اینجا اصل یکسان است: پاکسازی آزاد شدن انرژی است. فقط آنچه را که دوست دارید و برایتان ارزش قائل هستید نگه دارید. چرا فیلمی را که دوست ندارید نگه دارید؟ چرا برخی از فایل های احمقانه قدیمی را نگه دارید؟ همه اش تکه ای از توست آیا ما آن را با خود حمل می کنیم و متوجه می شویم که هر چه محموله بیشتر باشد سرعت آن کمتر می شود یا جای خود را به محموله جدید خواهیم داد؟

تشریح نه تنها به رایانه شخصی، بلکه به حساب های مجازی نیز نیاز دارد: شبکه های اجتماعی، وبلاگ ها، وب سایت ها.

3. چیزها را مرتب کنید، چیزها را جای خود بدهید، فایل ها را سازماندهی کنید

بیرون ریختن زباله ها کافی نیست، بلکه باید به چیزهایی که هست نظم داد.

من هرگز طرفدار نظافت شدید نبودم، حتی برای مدت طولانی بی نظمی خلاقانه را پرورش دادم و در پشت میل خود به هنر پنهان شدم.

اکنون این را خواهم گفت - نظمی هماهنگ (نه متعصبانه، بلکه سیستماتیک - زمانی که همه چیز جای خود را داشته باشد) - این کلید عملکرد خوب و کارآمد امور است، به خصوص اگر زمان تسریع فرا رسیده باشد. با هرج و مرج کامل روی دسکتاپ و آپارتمان، نمی توانید زندگی را به سرعت جدیدی تغییر دهید.

4. فیلتر کردن اطلاعات ورودی

نظم و نظافت نیز مستلزم جریان اطلاعات ورودی شماست. در کل این غذای ذهن است و کار ذهن شما به کیفیت آن بستگی دارد. غیر از این نمی توانید بگویید.

مسمومیت اطلاعاتی، شنیده اید؟ این یک بیماری شایع است که اکنون بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند. آنها همه چیز را در شبکه می خوانند، بی وقفه نقل قول های افراد بزرگ را بازنشر می کنند و توانایی شنیدن صدای روح خود را کاملاً از بین می برند.

اطلاعات قابلیت انباشته شدن را دارد، از ناخودآگاه ما به جایی نمی رسد، بنابراین باید به دقت فیلتر شود. اینکه فقط چیزهای ارزشمند را وارد کنیم و فوراً آن را اجرا کنیم - سپس به ما می آموزد و توسعه می دهد، در غیر این صورت کانال ها را به هم می زند و یک نویز اطلاعاتی قدرتمند ایجاد می کند. این منجر به اشتباه در مسیر به دلیل ناتوانی در شنیدن صدای روح می شود.

1. فید دوست خود را پاک کنید

دوستانی را که خواندنشان طنین انداز یا الهام بخش شما نیست را حذف کنید.

2. دیوارهای خود را تمیز کنید.

حذف یا مخفی کردن افرادی که اخبار آنها آزاردهنده است ضروری است. به خصوص کسانی که پست های منفی از رویدادهای جهان ارسال می کنند.

3. در مورد مجموعه ای از وبلاگ ها و سایت هایی که قصد مطالعه آنها را دارید تصمیم بگیرید.

اصل اصلی من، چگونگی تعیین ارزش یک منبع برای خود شخص، یک پاسخ در روح است. وقتی چیزی را می خوانید و بازگشتی را در درون خود احساس می کنید، این یک احساس کاملاً متمایز از آگاهی و تشنگی برای عمل است.

و به هیچ وجه نباید نواری بر اساس اصل "من اضافه شدم - آن را اضافه می کنم و خواهم خواند." نه، این فقط باید مجموعه ای از منابعی باشد که شخصاً شما را پر و خوشحال می کند. همچنین باید به طور مرتب تمیز شود و با منابع جدید پر شود.

من یک فید rss برای خواندن دارم، که در آن سایت‌ها، وبلاگ‌ها و مجلات زنده افرادی که می‌خواهم آنها را دنبال کنم، و همچنین یک لیست "خوانده شده" در توییتر خارج می‌شوند. یک پوشه جداگانه "فهرست پستی" در نامه وجود دارد، جایی که نامه های کسانی که برای دریافت آنها مشترک هستم. و من آنها را خواندم! اگر نویسنده‌ای دیگر مرا راضی نکند، اشتراک را لغو می‌کنم. اما من هرگز به این شکل ایمیل دریافت نمی کنم. و من فیدهای رسانه های اجتماعی را نمی خوانم، به استثنای موارد نادر. تمام کانال ها به طور منظم در معرض تمیز کردن عمومی قرار می گیرند.

5. تمام کردن کارهای ناتمام یا بازنشانی آنها

تکمیل تمام وظایف از لیست "انتظار" مهم است: یا آنها را به وضعیت "در حال انجام" منتقل کنید و واقعاً انجام دهید و انجام دهید، یا آنها را بازنشانی کنید. بهتر است خودتان تصمیم بگیرید که در این مرحله پرونده بسته شده است و من دیگر این کار را نمی کنم تا اینکه این بار را با خودم "حمل کنم". شما باید از درون احساس کنید که تمام امور شما انجام شده است، فرآیندهای فعلی طبق برنامه هستند، هیچ سوال معلقی باقی نمانده است. این "سرعت یک" برای نزدیک شدن به این سوال است که "من از این زندگی چه می خواهم؟" و به سمت تغییر آگاهانه حرکت کنیم.

در پایان، من می خواهم خلاصه کنم. فرآیند تمیز کردن کلی حال شما شامل دو نکته کلیدی است - خلاص شدن از شر زباله در همه سطوح، و همچنین ساده کردن چیزها، از جمله جریان اطلاعات ورودی.

کانال های خود را طوری تنظیم کنید که فقط محتوای با کیفیت خوب را در حد اعتدال ارائه دهند، و خواهید دید که چگونه دنیای شما تغییر خواهد کرد. چه فرقی می کند که همه دوستان و آشنایان شما چگونه هستند؟ شما می توانید در صورت فرصت با آنها به صورت حضوری ملاقات کنید، اما استفاده از "اخبار" آنها به صورت روزانه تقریباً تضمینی است که هیچ تغییر شدیدی ایجاد نخواهد شد. مگر اینکه همه دوستان شما آنگونه که آرزویش را دارید زندگی کنند.

اگر درک کنید که تجربه قدیمی مشاور شما در این امر نیست، ممکن است خودتان را از نو خلق کنید.

کلیک " پسندیدن» و بهترین پست ها را در فیس بوک دریافت کنید!

رجینا رحماتولینا از شهر بشقیر سیبا قهرمان اولین مصاحبه ما است. داستان او درباره این است که چگونه سر و سامان دادن به خانه اش به تغییر زندگی او و سایر زنان کمک کرد. رجینا در او شهر کوچکسه ماراتن بی نظم را با استفاده از روش ماری کندو سازماندهی کرد. در او گروه او اسرار بازگرداندن نظم، آموزش کودکان به آن، مشاهدات خود در مورد چگونگی تغییر هوشیاری در فرآیند تمیز کردن را به اشتراک می گذارد. درباره اینکه چگونه نظم اطراف بر نظم در سر تأثیر می گذارد، چگونه خود و خانه خود را دوست داشته باشید و به سادگی - در مورد زندگی یک مادر سه فرزند - نویسنده ما Rozalia Abdullina با رجینا صحبت کرد.

روزالیا:رجینا، به ما بگو، آیا دوست داشتی در کودکی، نوجوانی خانه را تمیز کنی؟ چگونه به بزرگسالی تبدیل شد؟

رجینا:در سن 8-9 سالگی بزرگترین اتاق خواب خانه را داشتم. کمد پدر و مادر بود و میز آرایشمادران به احتمال زیاد، این واقعیت این احساس را ایجاد نمی کند که این گوشه من است.

خواب کوچولویی را دیدم، اما اتاق دنج. و بنابراین من به این منتقل شدم. همه مال من بود: یک تخت یک نفره، کمد، میز مطالعهو قفسه کتاب. حتی منظره ای که از پنجره روی یامانتائو - مرتفع ترین نقطه کوه های اورال - به نظر می رسید فقط متعلق به من است! او همیشه مرتب بود. به هر حال من اینطوری یادم می آید.

وقتی 13 سالم بود نقل مکان کردیم. دوباره یک اتاق جداگانه به من دادند، اما هیچ نظمی در آنجا وجود نداشت. الان شرمنده ام، اما بابام اتاق خوابم را تمیز کرد. حالا تازه می فهمم چرا این اتفاق افتاد. او دوست دارد مبلمان را دوباره مرتب کند، از پرده ها بیشتر باشد - برای ایجاد راحتی در خانه. و در اتاق من هم به صورت دوره ای همه چیز را بدون اینکه نظر من را بپرسد تغییر می داد. به همین دلیل، اتاق مرا راضی نکرد، من در آنجا احساس مهمانداری نمی کردم. از این رو، تمایلی برای برقراری نظم در آنجا وجود نداشت.

این اتفاق تا 21 سالگی که ازدواج کردم ادامه داشت. عروسی با چنین مهارت های خانه داری برای یک مادرشوهر چندان لذت بخش نیست. اما ازدواج اول به من یاد نداد که نظم در خانه مهم است!

روزالیا:چه چیزی شما را برای شروع یک زندگی جدید ترغیب کرد؟

رجینا:تغییرات در زندگی من از دو سال پیش شروع شد و با تمیز کردن همراه است. پس از جدایی از شوهر اولم، با کمی غریزه شهودی، شروع به مرتب کردن همه چیز در خانه کردم و او شروع به خشنود کردن من کرد! و زندگی به طرز چشمگیری تغییر کرده است.

سپس در 2 زندگی کردم آپارتمان اتاق، با همسایه های مشروب خوار و سیگاری. نه اتاقم را دوست داشتم و نه از همسایه ها. و راهی برای نقل مکان به جای دیگری وجود نداشت. و سپس تصمیم گرفتم: از آنجایی که نمی توانم جای خود را تغییر دهم، فقط نگرش خود را نسبت به آن تغییر خواهم داد! شروع کردم به رویاپردازی: در مورد اینکه 10 سال دیگر چه خواهد شد، چگونه می خواهم زندگی کنم، کجا می خواهم زندگی کنم، اگر آنجا زندگی کنم چگونه خواهم بود.

من شروع به نگاه کردن به آپارتمان خود با چشمان دیگری کردم و شروع به گسترش کرد. نمایندگی به جای خشک کن و میز اتویک اتاق کامل برای چنین چیزهایی در نظر گرفته شده است. آشپزخانه به یک اتاق غذاخوری بزرگ تبدیل شد و سالن به یک اتاق نشیمن بزرگ تبدیل شد. من در امتداد این 39 مترمربع قدم زدم. متر، مانند سال 390. آپارتمان در طبقه سوم بود، و از پله ها بالا رفتم، تصور کردم که این خانه سه طبقه من است.

حیاط تبدیل به یک مزرعه خصوصی شد که به همراه بچه ها آن را از آوار پاکسازی کردیم و تبدیل به یک مجموعه بازی بزرگ کردیم. در باغچه جلویی گل کاشتم. در ورودی، پنجره ها و طاقچه ها را شستم و مرتب شروع به جارو زدن از طبقه 3 تا 1 کردم. بالاخره همه جای من بود!

به تدریج، آپارتمان تغییر کرد: کاغذ دیواری تغییر کرد، پرده های زیبایی ظاهر شد، گلدانی که همیشه گل های تازه بریده شده در آن وجود داشت - او آنها را به خود داد. من عاشق آپارتمان، ورودی، حیاط محل زندگیم شدم.

در ابتدای هر روز، در اینترنت به دنبال عکس هایی از اتاق هایی می گشتم که در روح من طنین انداز می شد. و سپس یک عکس از خانواده، مردان. چه یک شوخی باشد چه تصادفی، اما بعد از حدود 3 ماه معجزات در زندگی من شروع شد - تصادفات زیادی با آن تصاویری که صبح به من الهام بخشیدند! مهمتر از همه، یک مرد ظاهر شد همسر آیندهو اکنون واقعی است! و این او بود که به شوخی عاشقانه، به بررسی موضوع بازگرداندن نظم فشار آورد. و من از فیلم Life is the Thrilling Magic of Cleaning و کتاب ماری کوندو Magical Cleaning برای دویدن ماراتن بی نظمی الهام گرفتم.

روزالیا:فرآیند پاکسازی در خانه شما چقدر طول می کشد؟ و چه تاثیری بر زندگی شما گذاشت؟

رجینا:روند پاکسازی در پایان آگوست 2016 آغاز شد. فعال ترین قسمت 9 روز طول کشید. سپس از شر 80 درصد چیزهایی که خوشایندم نبود خلاص شدم. 20٪ باقی مانده با تغییر هوشیاری باقی ماندند. KonMari به من می آموزد که چگونه از طریق نگرش به چیزها با مردم ارتباط برقرار کنم. فهمیدم که خانه من فقط زمانی می تواند خوشحال شود که خودم آن را با شادی پر کنم. هیچ کس دیگری آن را انجام نخواهد داد.

افکارم را مرتب کردم. امروز اول از همه به نظم در سرم راضی هستم. اکنون می دانم که باید کجا حرکت کنم، در چه چیزی توسعه دهم - و این خوب است! من وکتور دارم و نه مثل قبل - یک باد گل رز.

من دوست دارم از شوهرم حمایت کنم. او شروع به تدریس کلاس های هاتا یوگا کرد. و من برای او خوشحالم که گویی این تعهد من بوده است. به نوبه خود، کلاس های رقص ماندالا را برای مادران جوان ترتیب دادم.

در شهر ما یک جامعه شاد سوپر مامان وجود دارد که در اصل تبدیل شده است سازمان عمومیحل مسائل اجتماعی، فرهنگی، زیست محیطی. و خودم را در کمک به مادران دیگر یافتم: کلاس های کارشناسی ارشد آشپزی و کلاس های سوزن دوزی برگزار می کنم. هرگز در زندگی ام فکر نمی کردم که چنین چیز بدوی مانند تمیز کردن می تواند جهان بینی را تا این حد تغییر دهد.

کاری را که الان انجام می دهم دوست دارم: آشپزی می کنم، می شوم، خانه را تمیز می کنم، با بچه ها راه می روم. من در جایی "بیرون" پاره نشده ام، به دنبال نوعی تحقق کامل خودم نیستم. حالا می دانم که از دنیا، مرخصی زایمان، مراقبت از بچه ها و خانه بریده نیستم. من جایی هستم که باید باشم و در زمان مناسب. و این همه به لطف تمیز کردن است!

روزالیا:شما برای سومین بار در حال دویدن یک ماراتن بی نظم هستید. ذات آن چیست؟ شرکت کنندگان پس از گذراندن آن چه چیزی دریافت می کنند؟ چه تغییراتی داده اند؟

رجینا:ماراتن شامل وظایفی برای یک یا دو روز است که بستگی به میزان کار دارد. در یک شرکت دوستانه، ما چیزها را در خانه برای هر دسته از چیزها مرتب می کنیم. ابتدا وسایل شخصی خود را مرتب می کنیم، سپس به سراغ مواد نوشتاری، ظروف آشپزخانه می رویم. مواد شویندهو غیره. ما کار را با چیزهای "احساسی" تمام می کنیم. تنها یک اصل وجود دارد - ما آنچه را که خوشایند است رها می کنیم و بقیه را از بین می بریم. این سکانس از تجربه ماری کوندو شکل گرفت. در ابتدا آن را روی خودم امتحان کردم، و واقعاً درست است.

من دائماً به شرکت کنندگان یادآوری می کردم که نکته اصلی در این تمیز کردن این است که چگونه چیزها را در ذهن خود مرتب می کنید. و این واقعیت که شما در خانه نظم خواهید داشت حتی در درجه دوم اهمیت قرار دارد. اما برای بدست آوردن اولین مورد، باید با دومی کار کنید، زیرا جسم درونی را منعکس می کند. شعار اصلی من "به اطرافت نگاه کن، آنچه در درونت هست را خواهی دید."

و دخترانی که وظایف را تکمیل کردند واقعاً تغییراتی داشتند. یک نفر تازه فهمید که او یک احتکار کننده است. کسی یاد گرفته که همه چیز را نخرد، بلکه به حرف دلش گوش دهد. برخی دیگر تغییر آشکاری داشته اند: برخی به خانه ها یا آپارتمان هایی نقل مکان کرده اند که آرزوی آنها را داشتند. یکی بلافاصله پس از خلاص شدن از شر لباس های ناراضی، بسته ای از خواهرش از تایلند دریافت کرد چیزهای زیبا. برخی بالاخره فهمیدند که می خواهند در زندگی چه کنند. شخصی یاد گرفت که چگونه چیزها را به صورت عمودی روی هم قرار دهد و این را به کودکان آموزش داد. هر کس خودش را می گیرد. و این طبیعی است، زیرا برای به دست آوردن چیزی، باید آنچه را که از قبل دارید دوست داشته باشید و برای آن سپاسگزار باشید.

روزالیا:می دانم که در این مسیر به کار خود ادامه می دهید. در مورد کتاب جدید ماری کندو چه می توانید بگویید؟ چطور بود؟

رجینا: یک کتاب جدید"جرقه های شادی" ماری کوندو با جزئیات بیشتری توضیح می دهد که چگونه فضا پس از بی نظمی سازماندهی شده است. او حتی بیشتر الهام گرفت تا به نظم بخشیدن به امور در زندگی خود ادامه دهد.

اجازه دهید ترفندی را که در کتاب جدید توضیح داده شده است را با شما به اشتراک بگذارم: اگر نمی‌دانید احساس شادی چگونه است، از روش رتبه‌بندی (یعنی رتبه‌بندی به ترتیب اهمیت) «سه برتر» استفاده کنید. در هر یک از دسته‌بندی‌ها، سه چیز را انتخاب کنید که قطعاً به شما احساس شادی، هیجان، شادی می‌دهد. و بقیه را با این سه برتر مقایسه کنید. اگر برای شما دشوار است که نگرش خود را نسبت به این چیز تعیین کنید، پس روش مقایسه بهترین است!

روزالیا:رجینا، از مکالمه جالب و تجربه الهام بخش شما متشکرم. چه آرزویی برای همه کسانی که قرار است به زندگی خود نظم دهند چیست؟

رجینا:می خواهم همه به خودشان توجه کنند. این امر به کمک مرتب کردن خانه شما امکان پذیر است که در کنار آن نظافت قلب شما نیز انجام می شود! بی نظمی به پاک کردن خاطرات غیرضروری که شما را به عقب می اندازد کمک می کند، از خواسته های دیگران که شما را به کناری می کشاند. نظافت زندگی اینجا و اکنون را ممکن می کند!

من معتقدم که تغییراتی که در من رخ داد بر تغییرات زندگی من تأثیر گذاشت. من مطمئن هستم که قبل از اینکه چیزی را که دوست ندارید تغییر دهید، باید سعی کنید از طرف دیگر به آن نگاه کنید، آن را دوست داشته باشید. و سپس چیز بهتری خواهد آمد! برای همه شما چنین تغییرات شگفت انگیزی آرزو می کنم!