كيفية دعم شخص في موقف صعب: نصيحة من علماء النفس. الرسائل القصيرة التي ستدعم الأوقات الصعبة

تعرَّض أحد معارفك أو صديقاتك أو صديقاتك لسوء الحظ ، فأنت تريد أن تريحها وتدعمها ، لكنك لا تعرف كيف تفعل ذلك ، وما الكلمات التي يجب أن تُقال وأيها يجب تجنبها ، سنتحدث اليوم عن كيفية القيام بذلك عزاء الشخص: الكلمات الصحيحة. الحزن هو رد فعل بشري خاص يحدث نتيجة نوع من الخسارة ، على سبيل المثال ، بعد وفاة أحد أفراد أسرته أو شخص أصلي.

أربع مراحل للحزن:

المرحلة الأولى هي الصدمة.يستمر لبضع ثوان ويمكن أن يستمر لعدة أسابيع. السمات المميزة: عدم الإحساس ، ضعف الحركة ، كثرة النشاط ، مشاكل النوم ، قلة الشهية ، فقدان الاهتمام بالحياة.

المرحلة الثانية هي المعاناة.آخر 5 إلى 8 أسابيع. العلامات المميزة: قلة التركيز وضعف الانتباه والنوم واضطراب الذاكرة. قد يعاني الشخص من الخمول ، والرغبة في أن يكون بمفرده ، وقد يتم متابعته شعور دائمالقلق والخوف. قد يكون هناك إحساس بألم في المعدة ، وكذلك غيبوبة في الحلق أو ثقل في المنطقة صدر. الشخص الذي يعاني من وفاة أحد أفراد أسرته أو فترة معينةيمكن أن تجعل المتوفى مثالياً ، أو بالعكس ، يشعر بالغضب أو الذنب أو الانزعاج أو الغضب تجاهه.

المرحلة الثالثة هي القبول.ينتهي عادة بعد مرور عام من تاريخ الوفاة محبوب. العلامات المميزة: استئناف الشهية ، استعادة النوم ، التخطيط الحياة المستقبلية. في بعض الأحيان يستمر الشخص في المعاناة ، ولكن تحدث الهجمات بشكل أقل تكرارًا.

المرحلة الرابعة هي الشفاء.في الأساس ، يبدأ بعد عام أو عام ونصف ، يتم استبدال الحزن بالحزن ، ويبدأ الشخص في الارتباط بشكل أكثر هدوءًا بفقدان الشخص.

لا شك أنه من الضروري تعزية الإنسان في حالة حزن! إذا لم يتم تزويده بالمساعدة المناسبة ، فقد يؤدي ذلك إلى أمراض القلب ، أمراض معدية، لإدمان الكحول والاكتئاب أو الحوادث. دعم وراحة من تحب مساعدة نفسية، في هذه القضية، لا يقدر بثمن! تواصل معه ، حتى لو لم يظهر الشخص اهتمامًا ، لا يستمع لك ، لا تقلق ، بعد فترة ، سوف يشكرك على مساعدتك.

أما بالنسبة للأشخاص غير المألوفين لك ، فأنت هنا بحاجة إلى الاعتماد على قوتك الخاصة ، إذا كنت تشعر بالرغبة في المساعدة والقوة الأخلاقية في نفسك - ساعد ، وتهدئة الشخص. إذا لم يدفعك بعيدًا ولا يصرخ ولا يهرب ، فأنت تفعل كل شيء بشكل صحيح. إذن ، كيف تريح الإنسان في أصعب مرحلتي الحزن:

مرحلة الصدمة

سلوكك:

لمس الضحية عن طريق الخطأ. ضع يدك على كتفك ، وخذ يدك ، وعانق ، وربت على رأسك. راقب رد فعل الشخص. إذا كنت منبوذًا ، فلا تفرض نفسك ، لكن لا يجب أن تغادر أيضًا.
لا تترك الضحية وشأنها.
اجعل الشخص مشغولاً ببعض الأعمال السهلة ، على سبيل المثال ، تنظيم جنازة.
تأكد من أن الضحية يأكل ويستريح في الوقت المحدد.
استمع بنشاط. اسال اسئلة. ساعد الشخص في الحديث عن آلامه واهتماماته.

عزِّي الشخص بالكلمات:

إذا كان الشخص المتوفى مألوفًا لك ، فأخبره بشيء جيد.
تحدث عن المتوفى بصيغة الماضي.

لا تقل:

"كان مرهقًا" ، "يكون هناك أفضل" ، "مشيئة الله في كل شيء" ، عبارة معينةيمكن أن تساعد فقط المؤمنين بقوة.
"الوقت يشفي" ، "مثل هذه الخسارة ، من الصعب التعافي منها" ، "أنت الرجل القوي، كن قويا "- هذه العبارات تزيد فقط من الشعور بالوحدة والمعاناة.
"أنت جميلة ، صغيرة ، سيكون لديك طفل / تتزوج." مثل هذه التصريحات يمكن أن تسبب تهيجا.
"لو كان الأطباء أكثر انتباهاً" ، "لو وصلت سيارة الإسعاف بشكل أسرع". هذه العبارات لا فائدة منها ، في الواقع ، هي فارغة تمامًا ، يمكنها فقط زيادة مرارة الخسارة.

مرحلة المعاناة

سلوكك:

إعطاء المريض المزيد من السوائل. يجب أن يشرب حوالي 2 لتر خلال النهار ماء نظيف.
في هذه المرحلة ، يمكنك ترك الشخص بمفرده لبعض الوقت.
تنظم خفيف فيزيائيتمرين (السباحة والجري في الصباح).
إذا أراد الإنسان أن يبكي ، فليفعل ذلك. لا تحجم مشاعرك - ابكي معه.
إذا أبدى الحداد غضبه فلا تتدخل.

عزِّي الشخص بالكلمات:

تحدث عن الراحل ، وحاول تحويل المحادثة إلى مشاعر: "أنت مكتئب جدًا" ، "أنت وحيد". أخبر عن تجاربك ، ما تشعر به.
قل أن المعاناة ليست أبدية ، وفقدان الشخص ليس عقابًا على أي شيء ، إنه جزء معين من الحياة.

لا تقل:

"توقف عن المعاناة" ، "توقف عن ذرف الدموع" ، "كل شيء في الماضي" - هذا ضار ولا لبس للصحة النفسية.
"ثق بشخص أسوأ منك." مثل هذه العبارات يمكن أن تساعد فقط في حالة الطلاق ، حتى وفاة شخص ، وليس لديهم ما يفعلونه ولن يجلبوا أي فائدة.

إذا كان الشخص بعيدًا عنك ، فاتصل به ، واترك رسائل على جهاز الرد الآلي ، واكتب حرفًا باستخدام بريد الالكترونيأو إرسال رسالة نصية قصيرة. التعبير عن التعازي وتبادل ذكريات الراحل.

من الضروري مساعدة الشخص الذي يعاني من الحزن ، خاصة إذا كان هذا الشخص قريبًا منك بدرجة كافية ، من خلال مساعدة الحزن ، فأنت تساعد نفسك على التعامل مع تجاربك الخاصة. المستوى النفسيإراحة الشخص كلمات صحيحة، حاول التعامل مع هذا النهج بدقة حتى لا تقول شيئًا ما خطأ ولا تؤذي المعزين.

تعليمات

لدعم شخص قريب منك أثناء المرض ، عليك أولاً أن توضح أنه لا يزال عزيزًا وضروريًا لك. وحتى لو كان المرض قد انتهك بعض خططك للعمل والحياة الشخصية والسفر ، اشرح له أن حالته لن تصبح عبئًا أو عبئًا عليك ، وأن العناية به جزء مهم من حياتك.

تكلم بكلمات حب و تشجيع. اقضِ المزيد من الوقت مع شخص مريض ، تحدث معه. شارك بالأخبار والأحداث التي حدثت في عملك أو على مدار اليوم. اسأل للنصيحة. وبالتالي ، ستؤكد أن موقفك تجاه من تحب لم يتغير بسبب كونه سليمًا أو مريضًا. ما زلت تقدر وتقدر رأيه.

يمكن للمرضى ، حتى في حالة الغيبوبة ، التمييز بين أصوات الأقارب ، وقد يعانون أيضًا من مشاعر معينة. لذلك ما قلته كلمات طيبةسيكون له تأثير إيجابي فقط على أحد أفراد أسرته. تحدث حتى لو كنت تعتقد أنه لا يمكن سماعك.

فكر في نشاط من شأنه أن يسعد الشخص الذي تقوم على رعايته أثناء المرض. يمكنك فقط مشاهدة بعض البرامج التلفزيونية معًا وقراءة كتاب والاستماع إلى الموسيقى. إذا كان هذا طفلًا ، فافعل معه بعض الحرف ، ارسم صورة ، اجمع فسيفساء. الشيء الرئيسي هو وجودك ومشاركتك. في حالة المرض ، يشعر الكثيرون بالوحدة ، لذا فإن النشاط المشترك هو ما يمكن أن يجلب الفرح والتشجيع لشخص مريض.

حاول تسلية المريض وصرف انتباهه عن مرضه. خلق جو مريحفي الغرفة التي يوجد فيها. إذا كانت هذه مستشفى ، أحضر أي أدوات منزلية وصور فوتوغرافية وكتب هناك. يمكنك إحضار مفضلتك من المنزل نبات داخلي. إذا كان المريض في المنزل ، فامنحه هدية دون انتظار مناسبة خاصة. يميل معظم أطباء الأورام ، الذين يعانون من الاكتئاب ، إلى "الاستسلام". لذلك ، من خلال إظهار هذا النوع من الاهتمام ، فإنك تكون قدوة للإيمان بأن له ، مثلك ، غدًا ، وبالتالي مستقبل صحي.

إذا لم يكن المرض معديًا ، ادعُ الأصدقاء للزيارة. حضر وجبتك المفضلة. شرب الشاي مع الأصدقاء أو زملاء العمل قد يحسن مزاجك ويمنحك القوة لمحاربة المرض.

نصائح مفيدة

والأهم من ذلك ، لا تنسى نفسك. ابحث عن الإيجابي في كل موقف ، تواصل مع الأصدقاء والعائلة. ممارسة الرياضة ، وتناول الطعام بشكل جيد. إذا كان لديك عقلية صحية ، وموقف متفائل و مخزون كبيرالصبر ، سيشعر الشخص المريض بجوارك بالراحة والموثوقية.

قد يكون من الصعب أحيانًا العثور على كلمات للتعبير عن الدعم لشخص عزيز عليك. لكن من المهم جدًا أن يشعر أحد أفراد أسرتك بإيمانك به ، خاصة في وضع صعب. في بعض الأحيان ، يساعد هذا الإيمان فقط في تجنب العديد من الأخطاء التي تسببها الرغبة في إثبات شيء ما للآخرين ، وفي بعض الأحيان يساعد في الوقوف على قدميك والبدء في العيش بنشاط متجدد.

تعليمات

آمن بقوة من تحب بشريوفي نجاحه. ليس بالكلمات - يجب أن يكون اقتناعًا داخليًا. ضع في اعتبارك دائمًا من تحب بشريالافضل في العالم. إنها تلهم وتوحي بالثقة. أكد ، تذكر باستمرار أفضل الصفاتمحبوب بشري، له نقاط القوة، خاصة إذا شعر شخص ما بعدم الأمان لسبب ما.

تخلص من عادة النقد والشك. إذا كنت تريد التحذير من بعض العواقب أو التعبير عن مشاعرك ، فعليك فقط التعبير عن مشاعرك ومخاوفك وبالأصالة عن نفسك فقط. استخدم "عبارات I" ، قل "أنا قلق بشأن العواقب" بدلاً من "أنت تدخل نفسك دائمًا في شيء ما".

فكر بإيجابية ، وتمنى بصدق النجاح في جميع مساعي من تحب. عبر له في كثير من الأحيان عن كلمات الموافقة والدعم ، وتفهمك وقبولك. إذا كان الشخص قلقًا للغاية ، فاستمع إليه أكثر. غالبًا ما يحدث أنه من خلال التحدث علانية ، يتوصل الشخص إلى قرار أسهل وأسرع ، ويتخذ خطوات للأمام في التغلب على التجارب المؤلمة والشكوك.

خلق جو من حسن النية والسلام في المنزل. المنزل هو حقًا حصن يجلب الشعور بالأمان للإنسان ويمنحه القوة والثقة. تملأها بالإيجابية والراحة والهدوء والتفاهم ، ستخلق خلفية مواتية للأخلاق و الدعم النفسيمحبوب بشري.

مقالات لها صلة

مصادر:

• كلمات حب للدعم

في حياة الجميع بشريهناك حالات يلزم فيها دعم الأقارب والأصدقاء. لا يمكنك دائمًا المساعدة في شيء ما ، ولكن هناك فرصة لتقديم الدعم المعنوي حتى في أكثر الحالات خطورة. إذا كنت تريد دعم صديق أو معارف كلمة، ولحسن الحظ ، لا شيء على الإطلاق يخطر ببالك ، اقرأ بعناية. قد تجد معلومات في الدليل مفيدة لك.

تعليمات

في أي حالة ، حاول أن تنظر نقاط إيجابية. في بعض الأحيان يكون الشخص منزعجًا جدًا أو مرهقًا من التجارب المستمرة التي يبحث عنها جوانب مشرقةهو فقط لا يملك القوة. حاول أن تجد شيئًا إيجابيًا بنفسك وابتهج صديقك. قد لا يكون من المناسب دائمًا تحويل القصة إلى مزحة ، لذا حاول أن تبتهج بحذر أكبر ، لكن يمكنك إضافة قدر معين من التفاؤل إلى قصة حزينة. بالطبع ، هناك مواقف في الحياة لا يوجد فيها مطلقًا ولا يمكن أن يكون أي شيء جيدًا. لا يجب أن تبحث عن لحظات إيجابية في وفاة أحبائك أو مرض خطير - سوف تدمر مزاج الشخص تمامًا ويمكن أن تنقلب عليه ضد نفسك.

ماذا يوجد في المقال:

قد يكون من الصعب إرضاء شخص فقد أحد أفراد أسرته مؤخرًا ، أو شخص مصاب بمرض عضال. سنتحدث اليوم على موقع Koshechka.ru على الإنترنت عن هذين الموضوعين العالميين اللذين لا يحتويان على حلول واضحة.

كيف تريح الشخص المحتضر؟

عزاء سطحي ، يُعبَّر عنه بالكلمات: "حسناً ، كن قوياً!" أو "كيف أفهمك!" - أسوأ بكثير من الصمت البسيط القريب. تناقض؟ لكن هذا صحيح.

ما الذي يمكنك فعله بالضبط لتهدئة شخص مريض بمرض مميت؟ لفهم هذا ، من المهم أن تعرف أن أولئك الذين هم بالفعل على وشك تحقيق تقدم جاد من الناحية الشخصية. الكثير يتغير:

• لم تعد الأشياء الصغيرة مهمة جدًا ، لكن الظواهر الأولية تكتسب قيمة خاصة - تساقط الثلوج ، تساقط الأوراق ، هطول الأمطار الذي يصم الآذان ؛
• لا يوجد واجب - وتتفاقم الرغبة في الحياة ؛
• يصبح التواصل مع أحبائهم أعمق ؛
• زيادة الاستعداد لتحمل المخاطر.

بمعنى آخر ، يصبح الشخص أكثر حساسية ، لذلك يجب موازنة كل كلمة منطوقة.

كيف تعزية الشخص بالكلمات؟ وللمفارقة ، فإن أفضل عزاء للموت هو كلماته ، التي يستمع إليها المحاور المهتم والصبور. محبوب يحب يتعاطف بصدق. استمع إلى تلك القصص والذكريات والتجارب واطرح الأسئلة وكن مهتمًا.

كيف يمكنك مواساة شخص على وشك تجاوز حدود واقعنا؟ السر كله ليس تعزية! ولكي تصبح أكثر قربًا منه وأعزًا له ومساعدته على تحقيق كل ما كان سيفعله في هذه الحياة ، ولكن بسبب مرض عضال ، قد لا يكون لديه الوقت. لا تفرط في الحماية ، وإن كان ذلك بدافع الرحمة ، ولا تحرم الشخص المحتضر من الاستقلال والمسؤولية. صحيح أن الموقع يدرك أن هناك مشكلة أخرى تنشأ هنا - المساعدة ، والجدية ، سيحتاجها الشخص الذي سيفقد أحد أفراد أسرته. ولكن المزيد عن ذلك أدناه.

اقضِ أكبر وقت ممكن مع المريض. إذا كان هو (أو هي) قادرًا على الحركة ، فيمكنك الذهاب إلى البحر ، أو الذهاب إلى بلد آخر ، أو مجرد الخروج في نزهة مريحة بجوار البحيرة ، أو إطعام البط ، أو ركوب الخيول ، أو السباحة مع الدلافين ، أو ترتيب عطلة مريضة. شخص يحلم به.

يمكنك مواساة شخص ليس بالكلمات ، ولكن ببعض التافه اللطيفة ...

من الخارج يبدو أن كل شيء يحدث ، كما في فيلم عاطفي ، لكن لحظة الوداع تأتي ، وهي حتمية ... المشاعر ليست مطابقة إطلاقا لـ "الحزن أو الكآبة الساطعة" ...

كيف تعزية شخص فقد أحد أفراد أسرته؟

السؤال ليس سهلا. وعندما ترى أن صديقك أو أحد معارفك يعاني من فقدان أحد أفراد أسرته ، يبدو أنك تفهم أن الدموع واليأس والاكتئاب وأحيانًا عدم الرغبة في العيش هي ردود فعل طبيعية ، لكنك ما زلت لا تعرف ماذا تفعل وماذا اقول.

من المهم جدًا عدم ترك الشخص دون عزاء ، وحده مع حزنه ، لأن المشاعر والتجارب غير المعلنة يمكن أن تغوص عميقة وتؤدي إلى أمراض ، معدية ، قلبية ، نفسية ، قد يصاب الشخص بالإدمان على المخدرات أو الكحول ، وخطر الحوادث يزيد.

توجد طرق عديدة لتعزية الشخص بعد وفاة أحد أفراد أسرته.

في بعض الأحيان مجرد التواجد هناك يكفي. احتضن ، خذ من يدك ، ضع ذراعك حول كتفيك وكن صامتًا. سينتقل هدوءك وتعاطفك وشفقتك على مستوى المادة الدقيقة ، فقط من خلال لمسة دافئة. سيشعر الشخص أنه مع وفاة أحد أفراد أسرته ، فإنه ليس بمفرده. بالطبع ، لا شيء يمكن أن يحل محل هذا الكتف الأصلي ، لكنك ستكون هناك.

الهدوء ، وحتى المحادثة - دائما طريقة فعالةإذا كنت تتحدث مع الحب. دع موضوع المحادثة يختاره الشخص الذي عانى من الحزن. ربما يمكن لشخص ما الاسترخاء من خلال مناقشة الأحداث التي لا تتعلق بالموت. يحتاج الآخرون للتنفيس عن مشاعرهم.
حاول إشراك شخص يعاني من وفاة أحد أفراد أسرته في سبب مشترك. سوف يصرف.

كيف تعزية الشخص المصاب بالصدمة من الضياع؟

• لا تترك الشخص وحده.
• أعطه لمستك ، ولكن إذا صده ، فلا تفرضه.
• تأكد من حصوله على قسط كافٍ من الراحة حتى لا ينسى الشخص تناول الطعام.
• كن مستمعًا نشطًا.
• قل شيئًا لطيفًا عن المتوفى إذا كنت تعرفه شخصيًا.

في كثير من الأحيان ، يقول الكثيرون الكلمات الخاطئة ، مما يريحهم بشكل أخرق ، ولكن في الواقع ، يؤلمون أكثر.

على سبيل المثال ، لا يجب أن تقول إن الشخص مرهق أو أن أمامك كل شيء. أو ماذا - نعم ، في الواقع ، هذه الخسارة لا يمكن تعويضها. في الوقت نفسه ، لا تمنع الشخص من التعبير عن مشاعره وخبراته: اغضب ، ابكي. إنه أسوأ بكثير إذا كان الشخص يبدو ظاهريًا هادئًا. وهذا يشير إلى أن هذا الحزن يومًا ما سوف يهدر ويضر بالصحة الجسدية والعقلية.

أيضًا ، لا تقل عبارات أثناء العمل مثل: "إذا كنت بحاجة إلى مساعدتي ، فاتصل". بعد كل شيء ، قد لا يمتلك الشخص في حالة حزن القوة للاتصال برقم هاتفك أو الكتابة. حاول "الانسحاب" كثيرًا: تمشِ واذهب إلى السينما.

يموت شخص كل يوم ، ولكن لا يزال من الصعب علينا الانفصال عن هذا العالم ، والأكثر من ذلك أن نفهم أفضل السبل لتعزية شخص حزين على أحد أفراد أسرته. أريد أن أصدق أن نصائح اليوم ستساعدك في العثور على إجابات لهذه الأسئلة.

Eva Raduga - خاصة لموقع Koshechka.ru - موقع لمن يحبون ... مع أنفسهم!

من الآمن أن نقول إنه في حياة كل شخص توجد لحظات غير سارة تسبب مشاعر غير سارة. إنه الجانب العاطفي الذي يعكس النظرة العالمية لشخص معين. يميل الناس إلى التفاعل بطرق مختلفة تمامًا تجاه أحداث معينة في الحياة. تتأثر هذه الحقيقة بخصائص المزاج والتربية ودرجة التنويم المغناطيسي وعدد من الظروف الأخرى. من ناحية أخرى ، يتطلب نهج كل شخص معين اهتمامًا خاصًا.

يمكن لأي كلمة مهملة أن تكسر إرادة الشخص الذي ، على الرغم من ميله إلى التنويم المغناطيسي الذاتي ، غير متسامح مع أنواع مختلفة من النقد. في نفس الوقت ، هناك نوع معين من الناس لا يريدون أن ينظروا إلى شفقة الآخرين على أنها شعور إيجابي. شخص ما أكثر عرضة للعزلة ، مما يسمح له بتحليل الموقف مرة أخرى والتوصل إلى نتيجة معينة.

بعض الناس يخافون من المجهول ويطلبون الدعم من الآخرين. ومع ذلك ، هناك بعض القواعد الشرطية التي يستخدمها علماء النفس بشكل أساسي أثناء الجلسات مع المرضى ، ولكن يجب تعلمها و الناس العاديينمن أجل المساعدة في الوقت المناسب لنفسك ولأحبائك. راقب تكتيكات التواصل مع الأشخاص الذين يجدون أنفسهم فيها وضع صعب، من الضروري ليس فقط إضافة تجارب غير ضرورية إليهم بعبارات غير صحيحة أو أفكار معبر عنها بشكل غير صحيح ، ولكن أولاً وقبل كل شيء لتكون قادرًا على المساعدة في إيجاد طريقة للخروج من الموقف وتهدئة موجة التجارب.

فتنة الحضارة. كيف تجد طريقك

ما الذي لا يقال لمن يحزن؟

بادئ ذي بدء ، من المهم عدم تركيز انتباه الشخص على وضعه الصعب ، والتذكير مرة أخرى أحداث غير سارةالحقائق. حتى لو كان معروفًا أن الشخص الذي يمر بلحظات غير سارة في حياته هو شخصية قوية ومستمرة إلى حد ما ، قادرة على التعامل مع أي صعوبات. في كثير من الأحيان ، يتم إخفاء الضعف الداخلي للشخص بعناية شديدة تحت غطاء من الثقة بالنفس لدرجة أن الآخرين ينظرون إليه عن طريق الخطأ على أنه شخصية قوية جدًا وموثوق بها وغير قابلة للتدمير عمليًا الصفات الطوعية. غالبًا ما يُنظر إلى الثقة بالنفس على أنها ثقة بالنفس لا شك فيها. في الوقت نفسه ، حتى أكثر الشخصيات ثباتًا يمكن أن تكون ضعيفة جدًا وهشة جدًا. يعد فقدان أحد الأحباء أمرًا صعبًا بشكل خاص على جميع الأشخاص.

لا يجب أن تفرض أفكارك على الكيفية التي ينبغي أن يتصرف بها الشخص الذي يجد نفسه في موقف مأساوي. على الأرجح ، سوف يتعرض للغضب من حقيقة أنهم يحاولون تعليمه في مثل هذا الوقت الصعب بالنسبة له. الشخصية القوية من المرجح أن تتفاعل مع العدوانية ، وهذا أمر مفهوم ، وبالتالي لا فائدة من الإساءة والمغادرة. يركز الأشخاص الذين يعانون من الحزن كل انتباههم على هذا الحدث ، بحيث يمكنهم نسيان من حولهم ، والذين كانوا معهم. يجب أن نتذكر أن هذا وضع مؤقت ، لأن أي قصة ، حتى أكثرها حزناً ، لها ذروتها وخاتمة. لا يمكن لأي شخص على وجه الأرض البقاء في ذروة تجاربه الخاصة إلى أجل غير مسمى ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة.

كما تعلم ، فإن التوتر يؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والعقلية. الصحة النفسيةشخص. على خلفية التوتر الناجم عن تجربة الحزن ، قد يكون هناك سطر كاملأمراض الجهاز الهضمي ، يحدث الصداع النصفي ، تنخفض المناعة.

Radamira Belova - كل شيء سيء بالنسبة لك فأنت هنا

ليس من غير المألوف أن يصاب الناس بالجنون بعد وفاة أحد أفراد أسرته.

(هذا ينطبق بشكل خاص على الأمهات اللائي فقدن أطفالهن). يعتبر خبراء الجنون إحدى طرق التعبئة القوات الدفاعيةالكائن الحي. لأن الشخص لا يستطيع وقت طويلتكون في حالة من التوتر ، ثم في حالة عندما ، بسبب القدرة الجهاز العصبيلا يسعني إلا التفكير في الحزن الذي يعاني منه ، فهناك تغييرات في نفسية. هؤلاء الناس ، إذا جاز التعبير ، يبدأون في العيش في بُعد آخر. يجدون في عالم الأوهام ما يفتقرون إليه كثيرًا الحياه الحقيقيه. هناك حالات ترفض فيها الأمهات اللائي فقدن أطفالهن تصديق ما حدث ، ويستمرون في لف الدمى ، فإنهم يعتقدون بجدية أن هؤلاء هم أطفالهم.

يمكن للشخص الذي يعاني من صدمة نفسية شديدة نتيجة مأساة أن يقع في ذهول ببساطة ، ولا يتفاعل بأي شكل من الأشكال مع أقوال وأفعال الآخرين. هذا أيضًا نوع من الدفاع عن النفس عن الجسم. في مثل هذه اللحظة ، لا يهدأ كثيرًا لأنه لا يرى الواقع بكل تفاصيله. يجب ألا تحاول "إثارة" المصاب في مثل هذه اللحظات. بادئ ذي بدء ، لن يعطي هذا أي نتيجة ، ولكن من ناحية أخرى ، فإن أي محاولات لإعادته إلى رشده وإجباره على الذهاب ، على سبيل المثال ، للمشي قد تبدو سخيفة ولا تحمل أي إيجابية في حد ذاتها.

لا ينبغي أن ننسى أن شخصًا ما في مثل هذه اللحظة يعاني من حزن ، وهو في ذهنه نطاق عالمي. سوف يُنظر إلى رغبة الأصدقاء في ابتهاجه وإسعادهم (بالنكات والحكايات والأحداث المضحكة) على أنها "وليمة أثناء الطاعون" ، أي يمكنك أن تندرج تلقائيًا في فئة الأعداء الذين يفرحون في شخص آخر. حزن.

لا ينبغي بأي حال من الأحوال توبيخ شخص حزين على ضعفه وإخباره بأمثلة عن كيفية تجربة الآخرين بسهولة وسرعة لمثل هذه اللحظات ، ثم الانتقال إلى همومهم اليومية. هذا يمكن أن يخلق انطباعًا وصوتًا غير سار في ذهن مثل هذا الشخص كمحاولة لاتهامه بأنه مليء بالحزن. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خطر أن تصبح شخصًا لا يفهم مصيبة شخص آخر. من الممكن أن يقول هذا الشخص الحزين بشكل مباشر ، بنبرة قاسية ويرفض التواصل بعد ذلك.

سيرجي بوجيف - طريق التنوير الفوري

ليس من الضروري أن نشفق علانية على شخص ما إذا لم يكن متسامحًا مع أنواع مختلفة من الشفقة.

في الوقت نفسه ، لا يمكن للمرء أن يظهر اللامبالاة الكاملة. سيكون الأمر أسهل بكثير على الشخص الذي عانى من الحزن إذا شعر بالدعم الروحي والتفهم ، والذي يتم التعبير عنه في حقيقة أن أصدقائه وأقاربه يعانون من الحزن معه ، فهم موقفه. يجب أن تكون دقيقًا جدًا أدنى اتجاهأفكار مثل هذا الشخص. غالبًا ما يرفض الضحايا تناول المهدئات أو الأدوية الأخرى ، ويقنعون أنفسهم بأنه لا جدوى من القيام بذلك ، لأنهم لا يرغبون في العيش.

إذا كان من الواضح أن ذكريات صورة الشخص الراحل لا تسبب له معاناة إضافية ، ويريد التحدث عنها ، فعليك بالتأكيد الاستماع إليه بعناية ، دون إدخال أي ملاحظات إضافية ، باستثناء التأكيد على أنه يفهمه. وعواطفه قريبة من الآخرين. لا ينبغي ترك مثل هذا الشخص بمفرده. سيكون من الأفضل بكثير إذا أعرب بعض الأصدقاء أو الأقارب المقربين عن رغبتهم في البقاء معه.

إنه أمر إيجابي لكثير من الناس ، وجودهم في حد ذاته يثير مشاعر دافئة ، والفورية تجعلك تنسى كل شيء ، حتى أصعب اللحظات وحزنها. ومع ذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الشخص المصاب بحزن القلب قد لا يسيطر على نفسه ، مما يعني أنه قادر على البكاء في وجود الأطفال ، مما قد يؤثر سلبًا على صحته العقلية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطفال حساسون جدًا لمزاج البالغين.

إذا كان الشخص يعاني من حزن ، فهذا لا يعني أنه بحاجة إلى تقديم هدية على شكل حيوان أليف إضافي. قد لا تكون الاستجابة متوقعة تمامًا. ولكن في الوقت نفسه ، من الممكن أن يشتت انتباهه قليلاً بمشاهدة قصاصاته المفضلة أو خنازير غينيا.

بالمناسبة ، فإن رد فعل الأشخاص الذين فقدوا حيوانًا أليفًا تمكن بالفعل من أن يصبحوا كاملين ليس هو نفسه. يسعى البعض للحصول على حيوان مماثل في جميع المعايير للحيوان المتوفى على الفور. البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يفضلون الحيوانات ذات الخطوط الأخرى حتى لا تذكرهم بالمأساة. لا تعتبر الفئة الثالثة من الناس عمومًا أنه من الصواب اقتناء حيوان بعد الحزن ، لأنهم غير متأكدين من قدرتهم على النجاة من فقدان حيوان أليف جديد.

ماذا تقول لمن يعتبر نفسه فاشلاً؟

• والأصح طرح السؤال: ما لا يمكن أن يقال لمن عانى من الفشل ، وبعد ذلك يعتبر حياته عبثا. يمكنك تقديم الكثير من النصائح حول هذا الموضوع ، ولكن الخيار الصحيحإرادة النهج الفرديللوضع. يتفاعل كل شخص بشكل مختلف مع نفس الكلمات. على سبيل المثال ، إذا كان يمكن للمتفائل أن ينظر إلى عبارة "اهدأ ، سيكون كل شيء على ما يرام" على أنها تأكيد لأفكاره ، فإن المتشائم الراسخ والمتشكك قد ينظر إليها على أنها استهزاء. لا فائدة من أن تتعرض للإهانة إذا كانت إجابة مشابهة للكلمات التالية: "هل قررت أن تضحك عليّ ؟! أين سيكون كل شيء على ما يرام؟ هذه السمة لرد الفعل على الواقع غير المنتصر دائمًا هي سمة للأشخاص غير متأكدين من قدراتهم ، والذين يميلون دائمًا وفي كل شيء إلى رؤية السلبي. إنهم يواجهون أي صعوبات صعبة للغاية ، ولأن ذلك يخيفهم كثيرًا ويوقفهم في منتصف الطريق ، فإنهم لا يستطيعون تحقيقها نتائج عاليةلا يهم.
• إذا تم إلقاء اللوم على الشخص الذي يعتبر نفسه متأثرًا بموقف حرمه من الغار في مجال معين من النشاط لعدم إظهاره قدرًا كافيًا من المثابرة واللين في اللحظة الأكثر أهمية ، فلا يمكنك فقط أن تفقد صديقًا ، ولكن أيضًا تصبح فجأة. تقريبا العدو. في أعماقهم ، يلوم الأشخاص غير المعرضين للنقد الذاتي الجميع وكل شيء على إخفاقاتهم. إنهم مسؤولون عن الظروف والأشخاص الذين التقوا في تلك اللحظة على الطريق ، لكن ليسوا أنفسهم. غالبًا ما يفضلون إلقاء اللوم على أي من الهزائم على الآخرين ، ثم الحديث عنها. في هذه الحالة يمكنك بعناية
• استمع ، ثم حاول بلباقة شديدة وبعناية تسوية الموقف ، مع ملاحظة النقطة التي فشلوا عندها في إبقاء الوضع تحت السيطرة. لكن في أي حال من الأحوال لا تتحدث عن ذلك بشكل مباشر. يجب التأكيد على أن هذه ليست الفرصة الأخيرة. يمكننا الاستشهاد ببعض الحلقات من الحياة الخاصة. وعلى الرغم من أن المثال الشخصي ليس مقبولًا دائمًا للآخرين ، إلا أنه يمكن إلى حد ما تشجيع روح الشخص الذي فقده. في بعض الأحيان ، الثقة بأنك لست الوحيد الذي عانى من الفشل يمنحك القوة ويساعد على التعامل مع عقدة النقص.

كيف يمكنك المساعدة في التغلب على القلق؟

الناس عرضة للمشاعر لدرجة أنه في بعض الأحيان يكون محاولة تهدئة صديقك أسهل بكثير من التعامل مع مشاعرك. يشعر الآباء بالقلق باستمرار بشأن سلوك أطفالهم ، ويشعر الأطفال البالغون بالقلق بشأن صحة الآباء المسنين ، وكل شخص ، بدوره ، صغيرًا وكبيرًا ، قلق بشأن الأحداث القادمة. لذا فإن تلميذ في المدرسة يشعر بالقلق من رؤية ممتحن صارم ، وموظف في شركة يشعر بالقلق بشأن ما إذا كان سيتم تعيينه لرئاسة قسم ، وطالب الدراسات العليا طوال الليل يفكر في الأحداث المحتملة للدفاع القادم عن بلده. أطروحة.

بالطبع ، لا تؤثر الإثارة بأي شكل من الأشكال بشكل إيجابي على المواقف التي تتطلبها. على العكس من ذلك ، خلال فترة الإثارة ، يهدر الشخص احتياطيات هائلة من القوة والطاقة التي يمكن استخدامها في الاتجاه الصحيح. وبالتالي ، فإن اندفاع حماس الطالب لا يسمح له بتذكر الصيغة التي كان يكتظ بها طوال الليل ، ولا يجرؤ الموظف الأكثر اجتهادًا في الشركة على إجراء محادثة جادة مع رئيسه حول زيادة الراتب. اتضح أن الإثارة قادرة على أن تضرب في اللحظات الأكثر أهمية ، وتفشل بنجاح جميع الخطط التي تصورها الناس.

هل من الممكن أن تجد الكلمات المناسبة لتهدئة صديق أو أحد أفراد أسرته؟ هذه مهمة مسؤولة إلى حد ما تتطلب الحذر والانتباه والحساسية. معظم الناس عندما يحاولون التدخل في حياتهم وإملاء قواعدهم الخاصة. يمكنهم اعتبار أي نصيحة على أنها تدخل "ليس في أعمالهم الخاصة". في بعض الحالات ، يمكن أن يتسبب هذا الدعم في رد الفعل التالي: "أنت لا تفهم مثل هذه المشكلات على الإطلاق ، وبالتالي فأنت لا تفهم حماسي!" من المهم أن تسأل الشخص أولاً عما إذا كان بحاجة إلى مساعدة. إذا كان ميالًا للتحدث بصراحة عن أسباب الإثارة ، فمن الممكن تحليل الموقف بالتفصيل بطريقة أكثر جاذبية بالنسبة له.

بالنسبة لصاحب حس الدعابة ، يكون الخيار مناسبًا عندما يتخيل رئيسه أو معلمه الصارم بطريقة قبيحة ، على سبيل المثال ، بشعر أخضر أو ​​بملابس مضحكة. لكن الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك ، حتى لا ينفجر الطالب ، متذكرًا النكات ، من الضحك في أكثر اللحظات غير المناسبة. إذا لم يكن الشخص عرضة للنكات ، فيمكنك تشجيعه على أنه بفضل قدراته وذكائه سيحقق كل شيء بالتأكيد. في الوقت نفسه ، لا ينصح علماء النفس باستخدام الجسيم " ليس"، وكذلك عدم تذكير كلمة" الإثارة».

من منا لم يمر بأوقات عصيبة مرة واحدة على الأقل في حياته؟

هناك أوقات عندما كنا اليأس والهستيريا.

في هذه الحالة ، من المهم أن يكون هناك شخص قريب على استعداد للاستماع والدعم.

كيف تهدئ الشخص؟

في الهستيريا

كيف تهدأ بكاء الرجل؟ في بعض الأحيان ، يمكنك اللجوء إلى بعض الإجراءات التي من شأنها أن تساعد في التعامل مع هذه الحالة.

محبَط

من الصعب جدًا التواصل مع شخص يعاني من. بعد كل شيء ، ليس فقط أنه سيستمر لبضعة أيام ، يمكن أن تستمر هذه الحالة لعدة أشهر..

كل ما يمكنك القيام به لشخص ما هو مجرد أن تكون هناك طوال الوقت ، وأن تمضي في هذا الطريق الصعب معًا.

تذكر أنك بحاجة للمساعدة بعد نهاية "المرحلة الحادة"عندما يصبح الإنسان أسهل ويعود إلى الحياة تدريجياً.

كن هناك طوال الوقت.

حتى لو بدا لك أن الشخص لا يحتاج إليها ولا يفهم على الإطلاق أنك قريب.

ساعده. سيكون عليك تحصيل كل صبرك ، والامتناع عن أي نصيحة ، فهي ليست ضرورية على الإطلاق لشخص مكتئب.

اجلب مزيدًا من الضوء إلى غرفته ، واجلب الزهور النضرة. حاول طهي طعامه المفضل. دعه يعرف أنه ليس بمفرده ولا ينبغي أن يخشى أن يكون بمفرده. قل له أشياء لطيفة في كثير من الأحيان. أظهر المزيد من الحنانعانقه.

الأهم من ذلك ، كن صادقا.تحدث فقط بما تشعر به ، لا تتظاهر. بعد كل شيء ، يمكن للمريض أن يفهم هذا ، وهذا سيؤدي إلى تفاقم شفائه.

ما الذي يفرح الفتاة؟ تعلم عنها منا.

في حالة غضب

هناك 4 طرق رئيسية للمساعدة في تهدئة الشخص الغاضب:

من مات قريبه

كيف تريح الشخص الذي فقد أحد أفراد أسرته؟ إذا كنت لا تعرف ولا تعرف كيف تتصرف في مثل هذا الموقف ، فمن الأفضل أن تحضر شخصًا قد اختبر ذلك.

لكن يجب تنظيم الاجتماع بشكل غير ملحوظ. قل بعناية أن هناك شخصًا يعاني من نفس المشكلة ، وسيكون قادرًا على المساعدة.

إذا كان الشخص مؤمنًا ، فيمكنك طلب المساعدة من الكاهن. مساعدة متخصص في علم النفس أيضا لا تؤذي.

إذا كنتم تعرفون المتوفى ، فتذكروه معًا. إذا كنت قد شاركت الذكريات ، فقد حان الوقت للتحدث عنها. تذكر الأشياء الإيجابية فقطالتي تجلب لك السعادة. وبالطبع ، فقط الأشياء الجيدة هي التي يجب أن تقال.

والأهم من ذلك ، ما عليك سوى أن تكون هناك.

كن هناك واستمع. الكثير من الاستماع. لا تعزّي وتجبر على الابتهاج.

الشخص الذي فقد أحد أفراد أسرته يبكي ويعاني ، ويكرر نفس الشيء مرارًا وتكرارًا. لكن ما عليك سوى الاستماع إليه.

مساعدة في الأعمال المنزلية وغيرها من الأعمال المنزلية. مهم في هذا الوقت الصعب فقط كن هناك طوال الوقت. يحتاج الشخص إلى الشعور بالدعم. سيكون هذا أفضل عزاء.

محبوب

من المهم أن يعرف أحد أفراد أسرته أنك موجود ومستعد لدعمه. اكتشف سبب غضبه، عانقه. الشيء الرئيسي هو السماح له بالتحدث.

استمع إليه بعناية ، يجب أن يعرف أنك مهتم حقًا بمشاكله ، وليس مجرد التظاهر. لذلك ، أكرر بشكل دوري أنك تفهمها.

النساء أو الفتيات

تميل النساء إلى أن يكونوا أكثر عاطفية من الرجال. هناك عدة طرق لمساعدتهم على التعامل مع نوبات الغضب.

كيف تهدئ الفتاة إذا كانت تبكي؟

لا تحتاج إلى معرفة السبب على الفور ، ما عليك سوى القدوم والعناق.

قم بضربه على الرأس ، والتقبيل بلطف والعناق. اسألها بلطف عما حدث.

لا يجب أن تضحك بأي حال من الأحوال على دموعها أو سبب بكائها ، حتى لو بدت لك تافهة. أظهر لها أنك تهتم وتفهم.

قل فقط أشياء لطيفة لها. يمكنك القيام ببعض الأعمال الرومانسية أو القيام بمفاجأة غير متوقعة.

كيف تهدئ زوجتك؟

ابق هادئًا ومتحفظًا ، لا داعي للصراخ ومحاولة إثبات أي شيء.

خلال فترة الهستيريا ، حاول البقاء على انفراد مع زوجتك.

حاول التحدث ، واسألها سؤالًا مشتتًا ، ثم اسألها عما حدث. عانقها كثيرًا وقل لها أشياء لطيفة فقط.

كيف تهدئ الفتاة عن بعد ، على سبيل المثال ، في VK؟إن طمأنة الفتاة عن بُعد أكثر صعوبة ، إن أمكن - اتصل بها ، يجب أن تتحدث بصوت عالٍ ، وستواسيها كلمات لطيفةعبر عن دعمك لها.

إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فاكتب لها VK ، واطلب منها التحدث عن المشاكل. اكتب أيضًا كلمات الدعم لها.

كيف تهدأ الفتاة التي هجرها الرجل؟

بادئ ذي بدء ، اجعلها تخرج ، يمكنك الذهاب إلى بعض المقاهي أو لمجرد الذهاب إلى الطبيعة.

ينفعها أن تكون بين الناس ، ولا تجلس في غرفتها وتبكي.

لا تتركها وحيدة بأفكارك السيئة ، شتت انتباهها بشيء. لكن لا يجب عليك بأي حال من الأحوال أن تقوم بتعريفها على الفور لشخص ما ، فإن هذا سيؤدي إلى ارتباطات غير سارة ولن يؤدي إلى أي شيء جيد.

لا يجب أن تقول عبارة "ستجد أفضل" ، فهي عادة لا تساعد. انسى الكحول ، فهو لن يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف ، والشرب ، وسوف تغمرها المشاعر وقد تتصل بحبيبها السابق.

كيف تهدئ صديقة انفصلت عن زوجها؟يجب أن تكون مستعدًا لفيض هائل من الدموع. الشيء الرئيسي هو الاستماع والدعم. أحضر الكثير من الحلويات ، لا شيء مثل الشوكولاتة.

اجعلها تخرج في نزهة على الأقدام. أثناء المشي ، تحتاج إلى تشتيت انتباه صديقتك ببعض الموضوعات.

يمكننا أن نتذكر معا قصص مضحكةالذي حدث لك خلال صداقتك. يمكنكم التسوق معًا أو الترتيب لقضاء إجازة في المنتجع الصحي.

رجال أو فتى

يُعتقد أن الرجال أقل عاطفية من النساء. لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. إنهم يخفون كل مشاعرهم في أعماقهم. وهذا لا ينبغي أن يتم.

كيف تهدئ زوجك؟

عليك أن تحافظي على هدوئك وإيجابية ، فلا تجلسي بجانب زوجك وتبدئي في البكاء ، فهذا التصرف سيزيده سوءًا.

أطعمه طعامًا لذيذًا ومفضلًا. يمكنك ترتيب أمسية رومانسية.

استمع له باهتمام ، وعبّر عن كلمات الدعم وعانقه بإحكام. إذا طلب منك الرجل تركه وشأنه ، فافعل ذلك. ولكن إذا لم يخبرك بشيء فكن هناك.

كيف تهدئ الرجل عندما يكون غاضبًا؟لا تقل له شيئًا على الفور ، فأنت بحاجة أولاً إلى الاستماع إليه. لا حاجة لمحاولة تهدئته وإخباره ألا يغضب.

من الأفضل تركها تبرد. عندما يمر الغضب ، شتت انتباهه عن مشاكله بعشاء لذيذ وانقل الموضوع في اتجاه مختلف.

كيف تهدئ الرجل عندما يشعر بالسوء؟لا داعي لمحاولة ابتزازه من أسباب شعوره بالسوء. من الأفضل العناق والعناق. سيأتي الوقت الذي سيخبر فيه هو نفسه. أطعم الرجل طعام لذيذوعرض لمشاهدة بعض معا.

كيف تهدئ صديق؟كن مستمعا جيدا. دعه يعرف أنك مهتم بمشاكله. افعل ما بوسعك لتجعل صديقك يشعر بالراحة. لا تخبره بأي حال من الأحوال أن مشاكله ليست رهيبة بالفعل ، ويمكن أن تكون أسوأ.

لا ينبغي أن تعطي نصيحة اضافية، إذا سأله أحد الأصدقاء ، قل فقط ما تعتقد أنه ضروري.

كيف تهدئ ابنك؟عبر عن كل حبك الأم له. لا تفرض أسئلتك ، عبر عن تفهمك. أطعم الطبق المفضل لابنك وأخبره أن كل شيء سينجح وأن كل شيء سيكون على ما يرام.

ما هي الكلمات لتهدئة الرجل؟

من المهم أن يعرف الرجل أنك تدعمه.

قل له ما يلي:"أنت قوي" ، "أعلم أنه يمكنك التعامل مع الأمر" ، "ستنجح" ، "سأكون دائمًا هناك وسأدعمك دائمًا" ، "يمكنك الاعتماد علي" ، "إذا كان هناك خطأ ما ، فلا بأس ، كل شيء سيكون بخير".

كل شخص لديه أوقات أفضل. من المهم أن يكون لديه أشخاص على استعداد للمساعدة في أي وقت.بعد كل شيء ، الدعم سهل للغاية ، ومن وقت لآخر ، نحتاج إليه جميعًا.

كيفية دعم من تحب بشكل صحيح: