Yuk bo'lgan ish bilan qanday kurashish kerak. Kundalik ish: ish quvonch emas, balki yuk bo'lganda. Bu holatdan qanday chiqish mumkin?

Sening ishing emas. Agar ish og'ir bo'lsa, hamkasblaringizning hazillari "qiziqroq emas" va sizning xo'jayinlaringiz sizni surunkali ravishda qabul qilishmaydi, ehtimol siz shunchaki "noto'g'ri joyga borgansiz"? “Bu meniki emas, MENIKI EMAS!” degan fikrga kelganingizda nima qilish kerak? Yangi diplom olishga arziydimi va ish beruvchilar "noto'g'ri biznesdagi mutaxassislar nurini kechiktirmasdan ko'rishdan xursand bo'lishadi", dedi Wyser Russia (HR holding Gi Group) operatsion direktori. Olga Ovchinnikova.

- Olga, ta'lim kasbga qanchalik mos kelishi kerak?

Ideal holda, albatta, ta'lim kasbga mos kelishi kerak. Bunday holda, inson uchun hamma narsa mantiqiy: u o'zi uchun eng qiziqarli bo'lgan sohada ta'lim oldi, keyin u olingan bilimlarni qo'llagan holda o'sha sohada ishlay boshladi. Biroq, ichida haqiqiy hayot Bu har doim ham bo'lavermaydi.

Inson hayotida nima qilishni xohlayotganini hech bo'lmaganda 30 yoshga to'lgunga qadar tushunish juda qiyin degan fikr bor. Va 18 yoshga to'lganida, o'zining sevimli kasbini shubhasiz aniqlagan kishi baxtlidir. Ko'pgina hollarda, yangi tugatgan talabalar o'z tanlovlarini quyidagi fikrlarga asoslanib tanlaydilar:

(1) "Biz bir joyga borishimiz kerak";

(2) "Tanlangan yo'nalish talabga o'xshaydi, ehtimol men ishsiz qolmayman";

(3) "Bu sohada yaxshi daromadlar bor";

Darhaqiqat, har bir maktab bitiruvchisi sevimli mashg'ulotlarini/qo'ng'iroqlarini aniq ifoda etmaydi va agar shunday qilsa, bu ko'pincha Yosh yigit tanlovni imkon qadar ongli ravishda amalga oshirish uchun shunchaki etarli tajriba, haqiqiy ish hayoti haqida ma'lumot yoki bilim yo'q. Shuning uchun - keyingi umidsizlik va tanlangan kasb bilan shug'ullanishni qat'iy istamaslikning ko'plab holatlari.

- Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Va ish beruvchilar o'z faoliyat sohasidagi o'zgarishlarga qanday munosabatda bo'lishadi?

- Ishonchim komilki, ko'plab yollovchilar ma'lum bir sohada ma'lum vaqt davomida ishlagan odamga qaraganda, "yangi zarb qilingan" universitet bitiruvchisi uchun martaba yo'nalishini o'zgartirish osonroq ekanligini tasdiqlashadi. Birinchidan, kechagi talaba universitetni tugatgandan so'ng, har qanday holatda ham o'z faoliyatini, qoida tariqasida, kirish darajasidagi lavozimlardan boshlaydi va o'rtacha 2-3 yil davomida ularni egallaydi.

Bu davrda uning yo'nalishini o'zgartirishdan yo'qotishlari unchalik katta emas: ko'pincha boqish uchun oila va bolalar yo'q, ish haqi hali ham kichik va ish beruvchilar yosh mutaxassis o'zini boshqa sohalarda sinab ko'rishni xohlashini tushunishadi.

Biror kishi o'z sohasida ma'lum yutuqlarga erishgan bo'lsa, bu boshqa masala, ancha yuqori maosh, lavozim va hokazo. Bunday holda, agar uning o'zi boshqa sohada kichik maosh bilan qaytadan boshlashga tayyor bo'lsa ham, potentsial ish beruvchilar bunga ishonishlari haqiqat emas.

- Faoliyatni o'zgartirishda tugallangan treninglar va qo'shimcha ta'lim muhimmi?

- Qabul qilinganlar bilan ham qo'shimcha ta'lim yollovchilar butunlay boshqa sohada tajribaga ega nomzodni ko'rib chiqishni istamaydilar. Axir, nima "sotib oladi", birinchi navbatda, amaliy va tajribasi muvaffaqiyatli ish. Albatta, karera yo'nalishidagi muvaffaqiyatli va tub o'zgarishlar hatto etarlicha etuk professional yoshda sodir bo'lgan muvaffaqiyat hikoyalari mavjud, ammo bunday holatlarni keng tarqalgan deb atash hali ham qiyin.

Shu bois, odamlar menga "kasbimni qanday o'zgartirishim mumkin" mavzusida maslahat so'rab murojaat qilishsa, men har qanday tavsiyalarni juda ehtiyotkorlik bilan beraman, ayniqsa, yollanma mehnat yagona yoki asosiy tirikchilik manbai bo'lganlarga. Bu ko'ndirishni anglatmaydi, lekin bu holda odam o'zining barcha xavflarini aniq tushunishi kerak.

Shunday paytlar bo'ladiki, siz ishga borishni istamaysiz, kunlar cheksiz davom etadi va hafta oxiriga zo'rg'a etib borasiz. Yo'q, mening sevimli ishim mening sevimli bo'lib qoladi, lekin qandaydir tarzda hamma narsa noto'g'ri. Mehnat inqirozining bir turi. Bu menda hozir bor narsa. Ammo bu vaqti-vaqti bilan sodir bo'ladi - siz g'ayrat bilan, porloq ko'zlaringiz bilan ishlaysiz, keyin negadir ko'zlaringizdagi olov o'chadi va qo'llaringiz taslim bo'ladi. Va keyin yana ko'tarilish, keyin yana pasayish. Va shunday qilib, yuqoriga va pastga, yuqoriga va pastga... Ammo agar siz o'ylab ko'rsangiz, unda nimadir tufayli inqiroz keladi va negadir sevimli ishingiz yuk bo'ladi. Ehtimol, agar siz tashxis qo'ysangiz, bunday inqirozni engish osonroq bo'ladi? Va men bir nechta mumkin bo'lgan sabablarni topdim.

1. Sizif ijodi

Ehtimol, testerlar bunday muammoga qarshi immunitetga ega bo'lishlari kerak, chunki biz doimo xatolarni qidirishga odatlanmaganmiz va umuman olganda, vaqti-vaqti bilan etarlicha harakat qilishimiz kerak. muntazam ish. Lekin bir narsani qayta-qayta tekshirib ko‘rsangiz, nimadir tuzatilgan bo‘lsa-da, boshqasi buzilib, keyin yana bir narsa tuzatilib, birinchisi buzilib, bu qayta-qayta davom etsa – qo‘llaringiz taslim bo‘lishi mumkin. Xatolar bizni oziqlantirsin, lekin ular bizga quvonch keltirmaydi. Quvonch - sinovdan o'tayotgan mahsulot yaxshiroq va yaxshiroq bo'lganda va siz, hech bo'lmaganda, qisman, sizning harakatlaringiz tufayli ekanligini his qilasiz. Ammo doimiy ish bo'lishiga qaramay, vaqtni belgilash, bu ruhiy tushkunlikka olib keladi.

Nima qilish kerak? (Men javoblarni bilmayman, faqat ular haqida o'ylashga harakat qilaman) IN Ushbu holatda yechim topish oson emas. Ehtimol, test orqali taqdim etilgan ma'lumotlarda muammo bor - va keyin sizning ishingizda biror narsani yaxshilash mumkin. Ammo muammo juda malakali bo'lmagan jamoa a'zolarida bo'lishi mumkin va bunga ta'sir qilish qiyinroq. Qanday bo'lmasin, vaziyat bo'yicha biror narsa qilish kerak, ehtimol muammoni yuqori darajaga ko'tarish kerak. yuqori daraja- Bu haqda menejerlar o'ylab ko'rishsin.

2. Foydasizlik hissi

Bu hamma bilan sodir bo'lganmi yoki yo'qligini bilmayman, lekin men vaqti-vaqti bilan umuman e'tiborsizlik sharoitida ishlash uchun "omadli" bo'ldim. Oldingi loyiha bo'yicha ish tugaganini eslayman: rivojlanishni davom ettirish bo'yicha tender yo'qolgan va faqat ma'lum muammolarni hal qilish majburiyati qolgan. Loyiha rahbariyatga ham, deyarli boshqa loyihalarga tayinlangan ishlab chiquvchilarga ham deyarli befarq bo'lib qoldi - hamma loyihani qo'ldan chiqarib sotmoqchi edi. Bunday sharoitda sinovchi bo'lish juda qiyin: tuzatishlarni tekshirishda sizdan iloji boricha bema'nilikka toqat qilish so'raladi va yumshoq qilib aytganda, yangi muammolarni topish mamnuniyat bilan qabul qilinmaydi. Bunday umumiy e'tiborsizlik sharoitida uzoq vaqt ishlash har qanday ishlash istagini o'ldirishi mumkin.

Nima qilish kerak? Bunday vaziyatda, agar siz ish qilsangiz, uni yaxshi bajarishingiz kerak yoki umuman qilmaslik kerak degan ichki ishonchni saqlashga harakat qilishingiz mumkin. Agar omadingiz bo'lsa, atrofdagi befarqlikka qaramay, g'amxo'rlik qiladigan kamida bitta odam bo'ladi. Va siz o'zingiz va uning uchun ishlaysiz - va uni ushlab turing.

3. Charchoq

Ishda ortiqcha ishlashga to'g'ri keladigan vaziyatlar mavjud. Siz hech qachon bilmaysiz - shoshilinch ozod qilish, muddatlarning kutilmagan o'zgarishi, kimningdir kasalligi yoki mijozning to'satdan so'rovi. Yaxshi tashkil etilgan jarayon bilan bu sodir bo'lmasligi kerakligi haqida bahslashish mumkin; va bunga kim aybdor ekanligini izlashingiz mumkin. Ammo haqiqat shundaki, hamma narsa sodir bo'lishi mumkin. Va men har doim bunga tushunish bilan munosabatda bo'lganman. Xo'sh, bu zarur - bu kerak degan ma'noni anglatadi. Men kuniga 8 emas, balki 10 yoki 12 soat ishlayman; Dam olish kunida ishga boraman; Kechasi uyda hujjat ustida o'tiraman. Ammo, agar sizga ba'zan kerak bo'lsa, bu qabul qilinadi. Ammo agar bu odatiy holga aylansa, bu haqiqiy muammoga aylanadi. Taassufki, men yaqinda universitet bitiruvchisi sifatida samaradorlik mo''jizalarini ko'rsatganimda, o'sha vaqtlar unutilib ketdi. Ehtimol, men qarib qolganman, lekin doimiy haddan tashqari zo'riqish bilan men to'plangan charchoqni aniq his qila boshladim - natijada samaradorlik muttasil pasayadi va o'zingizni ishlashga qancha majburlasangiz ham, unchalik foydasi yo'q. Dahshatli narsa shundaki, bunday holatda nafaqat ishlash istagi, balki "uyqu" va "hech narsa qilmaslik" dan tashqari barcha boshqa istaklar ham o'ladi.

Nima qilish kerak? Bu erda javob oddiy ko'rinadi - yaxshi dam oling va kelajakda o'zingizni ortiqcha yuklamang. Biroq, buni qilishdan ko'ra aytish osonroq. Agar ortiqcha ish allaqachon yomon odatga aylangan bo'lsa, unda siz o'zingizni undan voz kechishga majbur qilishingiz kerak. Ammo umuman olganda, loyihani qayta ishlashga doimiy ehtiyoj holati butun kompleksni talab qiladi turli chora-tadbirlar va turli darajalarda.

Ehtimol, bu men duch kelgan uchta asosiy sababdir. Men zerikish haqida yozishni o'ylardim, lekin bu qandaydir osonroq: agar ish zerikarli bo'lsa-da, lekin siz o'zingizni haddan tashqari oshirmasangiz, unda siz hech bo'lmaganda intensiv ravishda o'z-o'zini tarbiyalash bilan shug'ullanishingiz mumkin va bunda ish quvonchini topishingiz mumkin. Va bu uchta muammo yanada muhimroqdir. Agar ularning kombinatsiyasi hali ham mavjud bo'lsa, unda siz ularga umuman hasad qilmaysiz. Aytgancha, men ataylab "Nima qilish kerak?" bo'limlarida yozmadim. loyihalar va ish joylarini o'zgartirish varianti - Men muammoni hal qilish uchun qochishni tanlashni yoqtirmayman. Ammo o'ta og'ir holatlarda bu variant ham mumkin.

Shunday qilib, barchaga kuch-quvvat, ehtiyoj hissi va sizning yordamingiz bilan loyihangizning ko'zga ko'rinadigan rivojlanishini tilayman.

Ehtimol, biz ko'pincha mavsumiy bo'lgan va bizni kuz va bahorda kutadigan hissiy charchash haqida gapiramiz. Haqida, .

Qahramonlar va shoirlar xavf ostida

Hissiy charchash muammosi depressiv holatlar bilan bog'liq va ma'lumki, faqat qahramonlar va shoirlar depressiyadan aziyat chekishadi. Avvalo, ijodiy kasblar xavf ostida: aktyorlar, rejissyorlar, rassomlar, bir so'z bilan aytganda - ijodkorlar. Mashinada doimiy ravishda xuddi shu narsani qiladigan "fikrsiz" odam, agar u ko'proq narsaga intilmasa, cheklangan harakatlar to'plamidan qoniqsa, hissiy charchashga duch kelmaydi. Bu hayotda da'volari bo'lgan odamlar hissiy charchashga ko'proq moyil.

Belgilar

"Hissiy charchash" turli vaziyatlarda o'zini namoyon qilishi mumkin, ammo ish misoli simptomlarni tushuntirishning eng oson usuli hisoblanadi. Bu sizning harakatlaringiz samarasizligidan charchashdir. Biror kishi sarmoya kiritadi va sarmoya kiritadi, unga shunday tuyuladi: yaxshi, yaxshi, endi u ishlamayapti, men ko'proq sarmoya kiritaman. Va u ko'proq sarmoya kiritadi. Lekin natija kelmadi yoki kelmadi, lekin kichik. Va keyin siz, birinchi navbatda, kuchsizlikni his qilasiz va o'zingizni qandaydir isrofga uchragansiz, chunki siz vaqtni yo'qotdingiz, kuchingiz ketdi, ammo natija yo'q. Bu chuqur bo'shliq, bu formula ushbu kontseptsiyani aniqlash uchun eng mos keladi.

Nega pul rag'batlantirmaydi?

Odatda ish haqi rag'batlantiradi dastlabki bosqich mansab, aytaylik, 25 yoshgacha, keyin esa odamning boshqa mexanizmlari ishga tushadi, hayotning maqsadi va ma'nosi o'zgaradi. 30 yoshda biz nima bilan shug'ullanishimizni, hayotimizga yanada tadbiq etadigan biznesni tanlaymiz. Sizni rag'batlantiradigan narsa sizning ichki o'sishingiz va aynan nima qilganingiz quvonchidir. Siz professional natijalarga erishish uchun harakat qilishingiz kerak va shaxsiy o'sish. Voyaga etgan, etuk odamga puldan tashqari aynan shu narsa kerak.

Muammolarni uyga olib kirmang

Ish bilan bog'liq muammolarni ishda qoldirish va uyga olib kelmaslik kerak. Bu erda oddiy, ammo ajoyib texnika mavjud. Ishdan chiqayotganda, eshikni orqamizdan yopgan holda, biz tashqariga chiqamiz va oyoqlarimizni artayotgandek harakat qilamiz. "Men u erdan olgan hamma narsamni u erda qoldirib, keyin uyga xotirjam qaytaman" degan fikr bilan. Bu juda yaxshi narsa, ishdagi barcha keraksiz fikrlarni tark etishga va kechqurun bu haqda o'ylamaslikka yordam beradi.

Ishni o'zgartirishdan qo'rqmang

Har 4-5 yilda bir marta siz joyni o'zgartirishingiz kerak. Xuddi shu ish joyida, bir jamoada narsalarning ko'rinishi xiralashadi, u tanish, barqaror va oldindan aytib bo'ladigan bo'ladi. Siz borganingizda yangi jamoa(va o'zingiz uchun yaxshiroq narsani izlash tavsiya etiladi: boshqa maosh bilan, tizimdagi boshqa lavozim bilan), siz olib kelasiz. Yangi ko'rinish jarayonlarga. Xuddi shu savdo bilan shug'ullanishingizga ruxsat bering, lekin siz allaqachon boshqa narsani sotyapsiz. Buni qilish kerak, chunki kuyish paydo bo'lishining oldini olish uchun xilma-xillik kerak. Siz bir joyda o'tira olmaysiz. Yoki bir xil tashkilotdagi lavozimlarni o'zgartirish kerak.

Men nimani xohlayman? - Bilmayman

Agar siz ishingizni o'zgartirishga qaror qilsangiz, ketayotganingizni e'lon qilishdan oldin, men sizga boradigan va ko'radigan orqa tomonni topishingizni maslahat beraman. Ba'zan biz o'zimizni ko'proq qadrlimiz deb his qilamiz. Intervyularga borish va boshqa joylarda ular sizga qanday munosabatda bo'lishlarini ko'rish mantiqan. Ehtimol, bu sizning mahoratingizni oshirishga arziydi. Siz nima qilishni xohlayotganingiz haqida o'ylashingiz kerak. Men ko'p odamlarni uchrataman, chunki ular nima istayotganini bilmaydilar. Maqsadlaringizni, umidlaringizni va qiziqishlaringizni aniqlashtirishingiz kerak. Biror kishi haqiqatan ham juda uzoq vaqt qolgan bo'ladi. Biroq, hamma narsadan ko'ra tez-tez sodir bo'ladi - odamlarning o'zlari nima istayotganini bilishmaydi va ular hamma narsani yoqtirmaydilar. Demak, bu o'zingiz uchun ham savol.

Biz o'zimizni pessimistlar va dangasa odamlardan himoya qilamiz

Ko'pincha ish muhiti qulaydir Yomon kayfiyat va qisman hissiy charchash. Shuning uchun, pessimistlarni tinglashning hojati yo'q, chunki siz ularning onasi yoki buvisi emassiz, hatto psixoterapevt ham emassiz, bu sizning ishingizning bir qismi emas. Bu odamlar boshqa joyda yig'lashlari mumkin, lekin negadir ular sizning oldingizga kelishadi. Biz dangasalarni ishdan bo'shatamiz, nega odamlarga ularning o'rniga siz qilgan ish uchun maosh to'laysiz va shuning uchun siz 15 soat o'tirasiz. Agar siz xo'jayin bo'lmasangiz va ularni ishdan bo'shata olmasangiz, o'zingizning atrofingizga "to'siqlar" qurishingiz va boshqa birovning ishini qat'iyat bilan qabul qilmasligingiz kerak. Bunday odamlarning joyida qolishiga yordam bermaslik kerak. Bu ish, bu shaxsiy hayot emas.

O'zingizga yoqqan narsani qiling

Takror aytaman, biz o'zimiz yoqtirgan va faqat 30 yoshga kelib rivojlanadigan biznesga kelamiz. O'ylaymanki, bu yerda otlarni itarib yuborishning hojati yo'q, o'zingga vaqt berishing kerak, o'zingni tinglashing, tajriba orttirishing kerak... Bu 20-30 yillik davr sizni har qanday holatda ham ochib beradi, agar siz shunchaki yo'l qo'ymasangiz. aralashmang. Siz o'zingizni tinglashingiz va yuragingiz so'ragan yo'ldan yurishingiz kerak, buni qilishdan qo'rqmang, shunda siz xato qilmaysiz. Men zerikish va mexanikaga qarshiman, men har bir kishi o'zi yoqtirgan narsani qilishi uchunman. Va keyin hamma narsa barchamiz uchun ajoyib bo'ladi va agar biz yurakning chaqirig'iga quloq solsak va o'zimizga yoqqan narsani qilsak, natijaga erishmasdan ishda yonib ketmaymiz.

Psixologga savol:

Hayrli kun! Men sizdan maslahat so'rayman. Muammoning mohiyatini yaxshiroq tushuntirish uchun men sizga bir oz ma'lumot beraman. Men erta, 17 yoshimda ishlay boshladim. Qolaversa, 20 yoshimgacha ish va o‘qishni birlashtirardim, dam olish kunlari ishda maktabga bordim, chunki... edi kunduzgi ta'lim. Men har doim qilishim kerak bo'lgan ishni qilardim, xohishlarimga qaramay, his-tuyg'ularimni tiyib, o'zim xohlagandek emas, balki o'zim xohlagan tarzda qilishga harakat qildim. bu daqiqa qilish kerak. 18 yoshimda bankda ishlay boshladim. Maqsadim imkon qadar tezroq martaba qilish, yaxshiroq lavozim va yuqori maosh olish edi. Ko'proq pul topish uchun men dam olish kunlarida qo'shimcha smenalarni oldim. Va endi men hamma narsadan juda charchadim, men o'zimning zavqim uchun yashashni xohlayman. Men tengdoshlarimga qarayman, 20 yoshli qizlar, ular o'qishdan boshqa hech qanday muammosi yo'q, ular ko'proq vaqtlarini do'stlariga, o'yin-kulgiga, agar ishlasa, o'zlari yoqtirgan joyga ajratishlari mumkin. Ko'pincha ularning ota-onalari ularga pul berishadi, meniki esa bunday imkoniyatga ega emas. Mening ishim ham jismonan, ham ruhiy jihatdan juda charchagan va ko'rishim yomonlasha boshladi. doimiy ish kompyuterda. Ammo bularning barchasi yaxshi maosh bilan qoplanadi. Ammo men u erda boshqa ishlay olmasligimni tushunaman va men hech qanday lavozimga ko'tarilishni xohlamayman yoki kerak emasman, martaba o'sishi. Mening orzuim bu ishni tark etish. Ammo men hozir ega bo'lgan daromad darajasiga o'rganib qolganman va qo'rqamanki, agar kamroq maoshga borsam, lekin ko'proq engil ish, bir necha oy kamroq maosh bilan yashab, qarorimdan pushaymon bo'laman. O'ylaymanki, men o'zimga yoqmagan ish bilan bardosh bera olaman, lekin ko'proq pul to'lashim mumkin edi. Va boshqalar sizni qanday qabul qiladi. Siz bankda ishlaysiz, desangiz, bu boshqa narsa, masalan, savdo markazida sotuvchi ekanligingiz boshqa gap. Mening tashkilotimda men uchun qiziqarli bo'lgan boshqa ish yo'nalishlari ham bor. Ammo hozir bo'sh ish o'rinlari yo'q va qachon bo'lishi ham noma'lum. Va endi kutishga kuchim yo'q. Men hozir hayotimni o'zgartirmoqchiman, ishimni o'zgartirmoqchiman, umumiy turmush tarzimni o'zgartirmoqchiman va qilayotgan ishimdan zavqlanishni boshlayman. Natijada qandaydir o'lik vaziyat yuzaga keladi. Men hozirgi ish joyimda endi ishlay olmayman va istak yo'qligi sababli barcha ishlash ko'rsatkichlari yomonlashmoqda. Agar ilgari men ulardan biri bo'lgan bo'lsam eng yaxshi xodimlar, endi men tez orada eng yomonlardan biriga aylanishimni his qilyapman. Lekin men xuddi shunday maoshga boshqa ish topishni bilmayman, men kichik shaharchada yashayman va bank sohasida ish kam. bepul o'rindiqlar. Agar siz boshqa sohaga kirsangiz, bu sohada tajribasiz 20 yoshli xodimni yaxshi maoshga olish dargumon. Oxir-oqibat, hammasi masalaning moddiy tomoniga tushadi. Bu vaziyatda nima qilishimni bilmayman. Ish joyini o'zgartiring, osonroq va o'zingizga yoqadigan narsani toping, lekin doimo o'zingizni moliyaviy jihatdan ranjiting. Yoki chidashda davom eting, mos bo'sh ish o'rinlari paydo bo'lishini kuting va ish joyini o'zgartirishni orzu qiling.

Psixolog Olga Nikolaevna Gerasimenko savolga javob beradi.

Salom, Evgeniya!

Ko'rinib turibdiki, siz juda erta kamolotga erishdingiz. Endi sizning ish haqidagi fikrlaringiz o'rta yoshdagi inqirozdagi odamning fikrlariga juda o'xshash :), xayriyatki, siz hali ham undan uzoqdasiz.

Evgeniya, nima deb o'ylaysiz, agar siz hozir ishingizni o'zgartirmasangiz, o'zingiz yoqtirgan narsaga qaror qilmasangiz, butun umringiz davomida siz uchun juda qiyin bo'lgan yo'nalishda ishlay olasizmi? hozir. Agar siz qila olmayman deb o'ylasangiz, ishni o'zgartirishga qaror qilishingiz uchun yana nima bo'lishi kerak?

Aytmoqchimanki, endi, 20 yoshda, hamma narsani noldan boshlashga qaror qilish ancha oson. Hali yo'q katta miqdorda majburiyatlar, masalan, bolalar, ipoteka, boshqa narsa ... Siz qanchalik katta bo'lsangiz, bu qadamni qo'yish shunchalik qiyin bo'ladi.

Ha, endi daromad darajasi, ehtimol, tushib ketadi va buni albatta hisobga olish kerak va siz bunga tayyorgarlik ko'rishingiz, ma'lum miqdordagi pulni tejashingiz yoki ta'tilga chiqishingiz mumkin.

Kelajakda o'zingiz yoqtirgan ish bilan zavq va qiziqish bilan shug'ullansangiz, daromadingiz yana oshishiga deyarli ishonaman. Bunday misollarni ko‘p keltirish mumkin. Bizning hayotimizdagi ish juda ko'p vaqtni oladi va omadli odamlar o'zlarining qalblari qaerdaligini tushunishga muvaffaq bo'lganlardir. Ko'p odamlar, afsuski, bu haqda o'ylamaydilar va agar shunday bo'lsa, ular ko'pincha ular nimani yoqtirishlarini tushuna olmaydilar, ular o'zlarida bu istaklarni shunchalik uzoq vaqt davomida bostirishganki, ular buni his qilishni butunlay to'xtatdilar.

Balki, haqida gapiramiz ko'pincha mavsumiy bo'lgan va bizni kuz va bahorda kutadigan hissiy charchash haqida. Aif.ru rahbari ishga qiziqishni qanday qaytarish haqida gapirdi psixologik markaz"Hamkorlik" Anna Xnykina.

Qahramonlar va shoirlar xavf ostida

Hissiy charchash muammosi depressiv holatlar bilan bog'liq va ma'lumki, faqat qahramonlar va shoirlar depressiyadan aziyat chekishadi. Avvalo, ijodiy kasblar xavf ostida: aktyorlar, rejissyorlar, rassomlar, bir so'z bilan aytganda, ijodkorlar. Mashinada doimiy ravishda xuddi shu narsani qiladigan "fikrsiz" odam, agar u ko'proq narsaga intilmasa, cheklangan harakatlar to'plamidan qoniqsa, hissiy charchashga duch kelmaydi. Bu hayotda da'volari bo'lgan odamlar hissiy charchashga ko'proq moyil.

Belgilar

"Hissiy charchash" turli vaziyatlarda o'zini namoyon qilishi mumkin, ammo ish misoli simptomlarni tushuntirishning eng oson usuli hisoblanadi. Bu sizning harakatlaringiz samarasizligidan charchashdir. Inson sarmoya kiritadi va sarmoya kiritadi, unga shunday tuyuladi: yaxshi, endi u ishlamayapti, men ko'proq sarmoya kiritaman. Va u ko'proq sarmoya kiritadi. Lekin natija kelmadi yoki kelmadi, lekin kichik. Va keyin siz, birinchi navbatda, kuchsizlikni his qilasiz va o'zingizni behuda qilganga o'xshaysiz, chunki siz vaqtni yo'qotdingiz, kuchingiz ketdi, ammo natija yo'q. Bu chuqur bo'shliq - bu formula ushbu kontseptsiyani aniqlash uchun eng mos keladi.

Nega pul rag'batlantirmaydi?

Odatda, ish haqi martabaning dastlabki bosqichida, aytaylik, 25 yoshga to'lgunga qadar rag'batlantiradi, keyin esa inson uchun boshqa mexanizmlar ishga tushadi, hayotning maqsadi va ma'nosi o'zgaradi. 30 yoshda biz nima bilan shug'ullanishimizni, hayotimizga yanada tadbiq etadigan biznesni tanlaymiz. Sizni rag'batlantiradigan narsa sizning ichki o'sishingiz va aynan nima qilganingiz quvonchidir. Siz professional natijalarga erishish va shaxsiy o'sishga intishingiz kerak. Voyaga etgan, etuk odamga puldan tashqari aynan shu narsa kerak.

Muammolarni uyga olib kirmang

Ish bilan bog'liq muammolarni ishda qoldirish va uyga olib kelmaslik kerak. Bu erda oddiy, ammo ajoyib texnika mavjud. Ishdan chiqayotganda, eshikni orqamizdan yopgan holda, biz tashqariga chiqamiz va oyoqlarimizni artayotgandek harakat qilamiz. O'ylash bilan: Men u erdan olganimning hammasini o'sha erda qoldirib, keyin uyga xotirjam ketaman. Bu juda yaxshi narsa, ishdagi barcha keraksiz fikrlarni tark etishga va kechqurun bu haqda o'ylamaslikka yordam beradi.

Ishni o'zgartirishdan qo'rqmang

Har 4-5 yilda bir marta siz joyni o'zgartirishingiz kerak. Xuddi shu ish joyida, bir jamoada narsalarning ko'rinishi xiralashadi, u tanish, barqaror va oldindan aytib bo'ladigan bo'ladi. Yangi jamoaga o'tganingizda (va o'zingiz uchun yaxshiroq narsani izlash tavsiya etiladi: boshqa maosh bilan, tizimdagi boshqa lavozim bilan) siz jarayonlarga yangi nuqtai nazarni keltirasiz. Xuddi shu savdo bilan shug'ullanishingizga ruxsat bering, lekin siz allaqachon boshqa narsani sotyapsiz. Buni qilish kerak, chunki kuyish paydo bo'lishining oldini olish uchun xilma-xillik kerak. Siz bir joyda o'tira olmaysiz. Yoki bir xil tashkilotdagi lavozimlarni o'zgartirish kerak.

Men nimani xohlayman? - Bilmayman

Agar siz ishingizni o'zgartirishga qaror qilsangiz, ketayotganingizni e'lon qilishdan oldin, men sizga boradigan va ko'radigan orqa tomonni topishingizni maslahat beraman. Ba'zan biz o'zimizni ko'proq qadrlimiz deb his qilamiz. Intervyularga borish va boshqa joylarda ular sizga qanday munosabatda bo'lishlarini ko'rish mantiqan. Ehtimol, bu sizning mahoratingizni oshirishga arziydi. Siz nima qilishni xohlayotganingiz haqida o'ylashingiz kerak. Men ko'p odamlarni uchrataman, chunki ular nima istayotganini bilmaydilar. Maqsadlaringizni, umidlaringizni va qiziqishlaringizni aniqlab olishingiz kerak. Biror kishi haqiqatan ham juda uzoq vaqt qolgan bo'ladi. Ammo hamma narsadan ko'ra tez-tez sodir bo'ladi, odamlarning o'zlari nima istayotganini bilishmaydi va ular hamma narsani yoqtirmaydilar. Demak, bu o'zingiz uchun ham savol.

Biz o'zimizni pessimistlar va dangasa odamlardan himoya qilamiz

Ko'pincha ish muhiti yomon kayfiyatga va ma'lum darajada hissiy charchashga yordam beradi. Shuning uchun, siz pessimistlarni tinglashingiz shart emas, chunki siz ularning onasi yoki buvisi yoki hatto psixoterapevt emassiz, bu sizning ishingizning bir qismi emas. Bu odamlar boshqa joyda yig'lashlari mumkin, lekin negadir ular sizning oldingizga kelishadi. Biz dangasalarni ishdan bo'shatamiz, nega odamlarga ularning o'rniga siz qilgan ish uchun maosh to'laysiz va shuning uchun siz 15 soat o'tirasiz. Agar siz xo'jayin bo'lmasangiz va ularni ishdan bo'shata olmasangiz, o'zingiz atrofida panjara qurishingiz va boshqa birovning ishiga qat'iy ravishda kirishmasligingiz kerak. Bunday odamlarning joyida qolishiga yordam bermaslik kerak. Bu ish, bu shaxsiy hayot emas.

O'zingizga yoqqan narsani qiling

Takror aytaman, biz o'zimiz yoqtirgan va faqat 30 yoshga kelib rivojlanadigan biznesga kelamiz. O'ylaymanki, bu yerda otlarni itarib yuborishning hojati yo'q, o'zingga vaqt berishing kerak, o'zingni tinglashing, tajriba orttirishing kerak... Bu 20-30 yillik davr sizni har qanday holatda ham ochib beradi, agar siz shunchaki yo'l qo'ymasangiz. aralashmang. Siz o'zingizni tinglashingiz va yuragingiz so'ragan yo'ldan yurishingiz kerak, buni qilishdan qo'rqmang, shunda siz xato qilmaysiz. Men zerikish va mexanik harakatlarga qarshiman, men har bir inson o'zi yoqtirgan narsani qilishi uchunman. Va keyin hamma narsa barchamiz uchun ajoyib bo'ladi va agar biz yurakning chaqirig'iga quloq solsak va o'zimizga yoqqan narsani qilsak, natijaga erishmasdan ishda yonib ketmaymiz.