Fin hammomi nima. Fin hammomi - bu nima. Qurilishning dastlabki bosqichi

Qadim zamonlardan beri Rossiyada hammom barcha kasalliklarning asosiy davosi hisoblangan, u muhim suhbatlar va do'stlar bilan quvnoq muloqot qilish uchun joy bo'lib xizmat qilgan, unda bolalar tug'ilgan, turli xil xalq marosimlari va folbinlik uchun joy bo'lgan. . Hammom boshqa shimoliy xalqlar orasida eng hurmatli va sevimli joy bo'lib, endigina boshqa nomga ega. Aytgancha, finlar hammomni sauna deb atashadi. So'nggi o'n yilliklarda sauna boshqa mamlakatlarda keng tarqaldi. Garchi ba'zi odamlar Fin saunasi va rus hammomi faqat nomi bilan farq qiladi, deb ishonishsa-da, aslida ular o'rtasida farqlar mavjud va juda fundamental.

Fin saunasining bir oz tarixi

Avvaliga shuni ta'kidlaymizki, biz sauna nomi bilan nimani nazarda tutayotganimiz, aslida finlar tomonidan an'anaviy ravishda foydalanilgan sauna bilan deyarli umumiylik yo'q.

An'anaviy rus banyasi singari, sauna dastlab qora rangda isitilgan, u xona atrofida tutun aylanishi bilan isitilgan. Sovutilgan tutun tutun chiqishi uchun maxsus jihozlangan quvur yoki devordagi teshik orqali tashqariga chiqarildi. Vaqt o'tishi bilan oq olovli hammom mashhurlikka erishdi, bugungi kunda bu ikkala nav ham elektr isitgichli sauna bilan almashtirildi.

Finlar o'z hayotlarini saunasiz tasavvur qila olmaydilar, shahar va qishloqlardagi har ikkinchi turar-joy u bilan jihozlangan, hatto kichik shahar kvartiralarida ham dush bilan jihozlangan kichik bug 'xonalari mavjud.

Rus hammomi va Fin saunasi o'rtasidagi farqlar qanday?

har xil namlik va harorat

Fin saunasi quruq havo bilan ko'tarilishni o'z ichiga olgan bo'lsa-da, rus hammomida ko'tarilish jarayonining asosiy komponenti ho'l bug'dir. Shu bilan birga, Fin saunasidagi harorat +100 C dan oshishi kerak va namlik 3 dan 8% gacha, maksimal 25% gacha ko'tarilishi mumkin. Rus hammomining bug 'xonasining optimal harorati taxminan 60-80 S ni tashkil qiladi, ammo nam havo yuqori issiqlik o'tkazuvchanligiga ega bo'lganligi sababli, unda tana tabiiy sharoitlarda va tezroq isiydi.

Sauna havoning yuqori quruqligi va 100 C dan yuqori harorat bilan tavsiflanganligi sababli, sog'lig'i yomon odamlar va bolalar saunaga shifokorning roziligi bilan tashrif buyurishlari kerak, u kuzatilgan: issiq havoning quruqligi shilliq qavatlarning qurishiga olib kelishi mumkin. va yo'tal tutadi. Bug'langan odamning tanasi stress ostida, terlashning ko'payishi unga yukni engishga yordam beradi.

Rossiya bug 'xonasidagi sharoitlar unchalik qattiq emas, yuqori namlik va unchalik yuqori bo'lmagan harorat quyidagilarga imkon beradi:

• inson tanasi uchun ko'proq tanish sharoitlar yaratish,
• isitiladigan nam havo tananing yanada faol isishiga yordam beradi,
• vannaning shifobaxsh xususiyatlarini oshirish uchun turli xil daraxt turlarining shoxlaridan supurgi foydalaning.

Agar saunada tanadagi stressli ta'sir yurak urishiga olib keladigan bo'lsa, u holda rus hammomidagi bug 'xonasida, hatto yurak-qon tomir kasalliklaridan aziyat chekadiganlar ham protseduralarni bajarishlari mumkin.

Shu bilan birga, saunadagi quruq havo ko'p terlashni keltirib chiqaradi, bu esa odamning unda qolishini osonlashtiradi.

Hammom va saunalar o'rtasidagi farqlar orasida saunada yanada barqaror harorat ko'rsatkichlarini ta'kidlash kerak - undagi havo aylanishi juda cheklangan, rus hammomida esa doimiy konveksiya muqarrar.

sauna isitgichlari

Hammom ham, sauna ham an'anaviy ravishda pechka bilan jihozlangan, ammo saunada issiqlik olish uchun ochiq turdagi pechlar odatda ishlatilsa, rus hammomida toshlar pechning ichida joylashgan yopiq turdagi pechlar ko'proq ishlatiladi. , va ularga kirish imkonini beruvchi eshik faqat issiqlikni oshirish kerak bo'lganda ochiladi - toshlarga ozgina suv quyish kifoya.

infratuzilma xususiyatlari

Agar qadimgi kunlarda ko'llar yoki daryolar bo'yida rus hamomlarini qurish odat tusiga kirgan bo'lsa, bugungi kunda sovutish uchun juda zamonaviy dushlar, sovuq suv solingan chelaklar ko'proq ishlatiladi, sauna uchun basseyn esa zarur element hisoblanadi. infratuzilma.

Sovuq suv havzasiga cho'milganda tartibga solinishi mumkin bo'lgan harorat o'zgarishlari tanani samarali ravishda qattiqlashtirish uchun ideal variantdir.

bug '

Har bir inson "hammomdan rohatlaning" iborasini yaxshi biladi, bu ayniqsa rus hammomiga tegishli. Agar siz to'g'ri bug'lanishning barcha xususiyatlarini bilsangiz, unda engil bug'ga erishish qiyin bo'lmaydi. Asosiy sir shundaki, suvning kichik qismlari maksimal haroratgacha qizdirilgan pechka toshlariga quyiladi, bu holda hosil bo'ladigan bug 'zarralari qanchalik kichik bo'lsa, uning sifati shunchalik yuqori bo'ladi, bug 'xonasidagi havo etarlicha quruq bo'lishi kerak. va issiq.

Saunada qolish bunday muammolarga duch kelmaydi - normal atmosfera namligi bo'lgan havo xonaga kiradi va u qizib ketganda quruqroq bo'ladi. Tabiiy havoda bug' maksimal darajada ajraladi, cho'milish uchun maqbul bo'lgan hammom protseduralarini yaratish, shuningdek, katta tomchilarsiz bug' hosil qilishni ham nazarda tutadi - ular havoga og'irlik qo'shadi va o'pka uchun foydali emas. Misol uchun, taxminan +40 C gacha bo'lgan xonada havo haroratida olingan, qaynoq suvdan bug 'odamga hech qanday foyda keltirmaydi, faqat bo'g'ilishga olib kelishi mumkin.

Rus hammomida bug' hosil qilish jarayoni bir necha usul bilan amalga oshirilishi mumkin:

• tatarchada bug'ni paroxodlarning o'zlari, supurgilarni silkitib tushiradilar,
• rus tilida bug 'pishirgandan so'ng darhol tushiriladi, bunda mavjud bo'lgan barcha vositalar: sochiqlar, fanatlar, choyshablar, supurgilar,
• aralash - bug 'pastga tushiriladi, so'ngra uning bir qismi shift ostida to'planguncha va issiq havo ta'minoti yaratilguncha vaqt saqlanib qoladi; bu usul etarlicha baland shiftlarni talab qiladi, sauna xonalari uchun past shiftga afzallik beriladi.

ventilyatsiyani tashkil etish xususiyatlari

Saunani normal ventilyatsiya qilish uchun xona ichidagi atmosfera bosimi va bosimning tengligi etarli shartdir, rus hammomi ortiqcha bosimli xona sifatida joylashtirilishi mumkin - bu holda haddan tashqari qizib ketgan quruq bug'ni olish mumkin bo'lmaydi.

Pechning yopiq joyida bug'lanish jarayoni o'tishi davomida u to'planadi, keyin bug 'xonasiga yopiq eshikning ochilishi orqali egilib, teshiklar paydo bo'ladi. Jarayon pechning devorlaridan bug'ning bir qismini aks ettirish bilan birga keladi, bu o'choq ichidagi ortiqcha bosimning yanada oshishiga yordam beradi, ya'ni. dissotsiatsiya jarayoni yanada faolroq kecha boshlaydi. Bundan tashqari, xonaga kirgan bug'ni tushirish kerak bo'ladi, uning eng issiq komponenti shift ostida, pastda, polga yaqin bo'ladi, havo ancha salqin bo'ladi. Bug'ni ko'chirishning keyingi jarayoni uning holatiga va ma'lum bir bug 'xonasining xususiyatlariga bog'liq.

Saunada supurgidan foydalanish mumkinmi?

Rus hamomidagi protseduralarning sifati asosan o'simlik materialidan tayyorlangan shifobaxsh supurgidan foydalanish bilan bog'liq. Ular kuchli zarbalarga duchor bo'lmaydilar, lekin hatto engil pat yoki tana bo'ylab uzunlamasına harakatlar shifobaxsh ta'sirini sezilarli darajada oshiradi, qon aylanishini faollashtiradi va terning chiqishini rag'batlantiradi.

Sauna uchun supurgi qabul qilib bo'lmaydigan xususiyatdir, yuqori harorat va past namlik supurgining haddan tashqari quruqligiga va barglarning to'kilishiga olib keladi.

Fin saunasi - foyda va zarar, inson tanasiga ta'siri

Avvalo, shuni aytish kerakki, tanadagi haddan tashqari stress bilan bog'liq barcha protseduralar foydali va zararli ta'sirlarning manbai bo'lishi mumkin. O'zingizga zarar bermaslik uchun shifokorlarning tavsiyalarini tinglashingiz kerak:

• quruq sauna o'rtacha og'irlikdagi yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bo'lgan odamlarga tashrif buyurishi mumkin;
• me'yorga nisbatan biroz ko'tarilgan bosim ham saunaga tashrif buyurishdan bosh tortish uchun sabab emas,
• tosh-buyrak kasalligi bo'lgan bemorlarga, jigar faoliyatining buzilishidan aziyat chekadiganlarga,
• Sauna surunkali shamollash va teri kasalliklarini davolashda samarali vositadir.
• saunaga muntazam tashrif buyurish qonda xolesterin miqdorining pasayishiga olib keladi, qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi va elastik qiladi;
• varikoz tomirlari uchun bug 'xonasi ko'rsatilgan;
• issiq bug 'muolajalari immunitet tizimini tiklash va mustahkamlashga yordam beradi
• quruq bug 'hammomi revmatizm, siyatik va boshqalar kabi mushak va qo'shma kasalliklarning salbiy ta'sirini kamaytirishga yordam beradi.
• quruq saunani qabul qilish jarohatlar va operatsiyalardan keyin reabilitatsiya davrini tezda o'tkazishga yordam beradi, ammo jarohatlardan keyin uni qabul qilish va sun'iy implantlardan foydalanish taqiqlanadi;
• Saunaga muntazam tashrif buyurish ortiqcha vaznli odamlarda tana yog'ini yoqishni faollashtiradi, bir seansda tana taxminan 650-2500 kkal iste'mol qiladi, degan fikr bor.

Sauna kontrendikedir:

• yuqori qon bosimi, ateroskleroz, urolitiyoz,
• diabet yoki sil kasalligi bilan og'rigan,
• og'ir nevrologik kasalliklarga chalinganlar.

Yuqori nafas yo'llarining o'tkir kasalliklarida sauna ham tavsiya etilmaydi - juda quruq havo shilliq qavatlarning haddan tashqari quruqligiga olib kelishi mumkin va shuning uchun kuchli yo'tal xurujlarini keltirib chiqarishi mumkin. Shu bilan birga, rus hammomi shunga o'xshash ta'sirga olib kelmaydi, unda siz sovuqni davolashingiz mumkin:

• nam bug 'nafas olish organlarining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi,
• o'pka hajmini oshiradi.

Saunaga tashrif buyurish tanaga qanday ta'sir qiladi

Hammom ham, sauna ham insonda shifo, yoshartirish va tozalash jarayonlarini boshlashi mumkin bo'lgan energiya manbai. Bundan tashqari, quruq bug 'teriga kuchli antimikrobiyal ta'sir ko'rsatadi, uning ta'siri ostida teshiklarni yopib qo'yadigan yog'lar teridan yuviladi. Yagona shart - bug 'xonasidan chiqqandan so'ng darhol dush qabul qilish zarurati - sovutish jarayonida teri undagi barcha moddalarni o'zlashtira oladi.

Yuqori haroratli xonada uzoq vaqt turish metabolik kasalliklarga olib kelishi mumkin, ya'ni. bug 'xonasini suiiste'mol qilish xavfsiz emas.

Inson miyasiga ta'sir qiluvchi yuqori haroratlar miya faoliyatining biroz pasayishiga olib keladi va bo'shashishga olib keladi. Biror kishi g'ayrioddiy yengillik va xotirjamlikni his qila boshlaydi, mushaklar bo'shashadi, tananing umumiy holati sezilarli darajada yaxshilanadi.

Hammomning to'g'ri turini tanlashda siz tanangizning holatini diqqat bilan o'rganishingiz va tahlil qilishingiz, kasalliklaringizni ma'lum turdagi bug 'xonasiga tashrif buyurganingizda ko'rsatilgan yoki taqiqlanganlar bilan solishtirishingiz kerak.

Qizig'i shundaki, mutaxassislarning ta'kidlashicha, ijodiy odamlar va qiziquvchan odamlar rus bug 'xonasini afzal ko'rishadi, pragmatistlar, band odamlar va doimo vaqti yo'q bo'lganlar uchun saunaga tashrif buyurish maqbulroq variant bo'ladi.

Saunaga tashrif buyurishning asosiy qoidalari

Agar bug 'xonasiga tashrif buyurish rejalashtirilgan bo'lsa, u holda kunni ko'p ochlik yoki charchoqni boshdan kechirmaslik uchun rejalashtirish kerak, oyoq-qo'llar super sovutilmasligi kerak.

Saunada o'tkaziladigan vaqt salomatlik holatiga qarab belgilanishi kerak, harorat rejimi ham ko'tarilish davomiyligiga ta'sir qiladi, birinchi kirish besh daqiqa bilan cheklanishi kerak, harorat esa taxminan + 70-80 C bo'lishi kerak, lekin bug 'xonasi 100 C gacha qizdirilsa - uch daqiqa etarli bo'ladi.

Saunaga tashrif buyurish chastotasini cheklash mumkin emas, albatta, bu sog'lig'i ideal deb hisoblanishi mumkin bo'lgan odamlarga tegishli. Hech qanday holatda hammom chidamlilikni sinab ko'rish yoki nizo uchun rekordlarni o'rnatish usuli bo'lmasligi kerak. Agar siz saunaga to'g'ri tashrif buyursangiz - bu sog'liq uchun butunlay xavfsiz bo'ladi.

Bug 'protseduralarini bajarishda shoshilmaslik kerak, agar sizda bir yarim-ikki soat bo'sh vaqtingiz bo'lsa, saunaga borishingiz kerak. Hammom protseduralarini olgandan keyin kiyilishi mumkin bo'lgan toza zig'irning mavjudligi haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

Bug 'xonasiga kirishdan oldin siz dush olishingiz kerak, sochingizni yuvmasligingiz kerak. Bug 'xonasida siz o'zingiz bilan kichik sochiqni olishingiz kerak - siz o'tirishingiz mumkin. Boshni kigiz shlyapa yoki jun qalpoq bilan himoya qilish maqsadga muvofiqdir.

Terining teshiklari ochilguncha va u ter bilan qoplanmaguncha kutib turgandan so'ng, siz dush xonasiga borishingiz, dush olishingiz va salqinlashingiz, o'zingizni uzoqroq kirishga tayyorlashingiz mumkin. Bug 'xonasida bo'lganingizda, terni olib tashlash uchun quruq sochiqni ishlatishingiz mumkin.

Bundan tashqari, oz miqdorda choy, kvas, mineral suv ichishingiz mumkin, lekin hech qanday holatda bu spirtli ichimliklar bo'lmasligi kerak.

Tashriflar soni sizning xohishingizga va sog'lig'ingizga qarab belgilanadi, bu 2-3 tashrif yoki o'nta bo'lishi mumkin.

Yana bir muhim nuqta - haqiqiy Fin saunasiga tashrif hovuzda sovutish bilan yakunlanishi kerak. Ammo shu bilan birga, cho'milish qisqa bo'lishi kerakligini esga olish kerak, tananing hipotermiyasiga yo'l qo'ymaslik kerak.

Sauna va qisqa suv protseduralaridan keyin darhol kiyinish tavsiya etilmaydi - siz biroz dam olishingiz kerak. Bundan tashqari, bir muncha vaqt faol terlash bo'ladi.

Agar biror kishi yomon bo'lsa, saunaga tashrif buyurishdan bosh tortishi yaxshiroqdir.

Bu haqda ko'pchilik bilmaydi, lekin sevimli rus hamomining yaqin qarindoshi bor - Fin saunasi va ularning umumiy ajdodi - ota-bobolarimiz qora rangda qizdirilgan yog'och kulba. Maqolada Finlyandiya saunasi nima, u rus hammomidan qanday farq qiladi va uni o'zingiz qurishingiz mumkin.

Fin saunasi va uning Finlar uchun ma'nosi

Yurtdoshlarimiz orasida har qanday navdagi bug 'xonalari juda qadrlanadi. Mehmon issiq bug'dan isinish va haqiqiy qor ko'chkisi yoki sovuq hovuzga sakrash orqali soviganida, unutilmas zavqdir. Ammo, shu bilan birga, biz "Fin hammomi" nomini hech qachon eshitmaganmiz, lekin "sauna" so'zi muntazam ravishda eshitiladi.

Finlyandiyadan kelgan texnologiyadan foydalangan holda o'z saunangizni qurish juda qiyin, ammo kerakli miqdordagi pul, ko'p vaqt va sabr-toqat bilan siz bunday binoni hayotga olib kelishingiz mumkin. Finlyandiya bug 'xonasi va qurilayotgan binoning boshqa xonalari mavjud bo'lgan xususiyatlarni o'rganib, qurilishni boshlashingiz kerak.

Vaqt o'tishi bilan sauna to'rtburchaklar yog'och uyga o'zgartirildi, unda baca trubkasi va tuproqli zamin bilan pechka o'rnatildi. Bir vaqtning o'zida turar-joy va hammom kabi xonadan foydalanilgan. Pechka qizib ketdi, xonani tutun bilan to'ldirdi, lekin bu protseduralar tuyg'usini buzmadi, chunki u faqat yoqimli hid qoldirdi va havoga kirdi.

Garchi ular birinchi bo'lib bu nima ekanligini bilishgan bo'lsa-da - Finlyandiya bug 'xonasi, qishloqda, ammo bu muassasa tezda shaharga etib bordi va juda mashhur bo'ldi. Dastlab ular hovlidagi xususiy uylarda qurilgan, keyin esa shahar tipidagi binolarga: ko'p qavatli binolarga va xususiy sektorga ko'chib o'tishgan.

Bularning barchasi yangi hodisaga aylandi - har bir Finning hayotida an'anaviy hodisaga aylangan jamoat fin saunalari. Aytish joizki, bir asr oldin Finlyandiya ayollari hatto mukammal bepushtlik kuzatilgan saunada tug'ishgan.

Bugungi kunga qadar Finlyandiyada 2 milliondan ortiq saunalar qurilgan bo'lib, ular har kuni 5,3 million finlarga xizmat ko'rsatishi mumkin. Zamonaviy Fin saunasining haqiqiy boyligi shundaki, unda muqaddas tinchlik va osoyishtalik hukm suradi.

Spirtli ichimliklar ichish, janjal qilish yoki boshqa axloqsiz narsalar bilan shug'ullanish mumkin emas, chunki "g'azabda bug 'chiqadi". E'tiqodning maksimal darajasi shundaki, finlar saunaga tashrif buyurishmasa, o'zlarini ruhiy axloqsizlikdan toza deb hisoblay olmaydilar.

Fin saunasining ishlash tamoyillari

Bugungi kunga kelib, Finlyandiya texnologiyali hammom - bu bug'ning 90-110 daraja Selsiy harorat va 10-25 foiz namligi bilan quruq issiqlik bilan almashtiriladigan xona. Havo parametrlarining bunday kombinatsiyasi organizmga rus yoki turk hamomiga (hamam) qaraganda toqat qilishni osonlashtiradi. Sauna nafaqat tanani, balki ruhni ham tinchlantiradi. Immunitet va asab tizimi mustahkamlanadi va olingan energiya zaryadi odamni bir necha kun oldin samaraliroq qiladi.

Finlyandiya hammomida isinishning mexanik jarayoni rus bug 'xonasida bo'lishga o'xshaydi, ammo farq shundaki, quruq issiqlik ta'sirida chiqarilgan ter darhol teridan bug'lanib, tananing haddan tashqari qizib ketishiga yo'l qo'ymaydi. Saunaning terapevtik ta'siri maksimal darajada, ter bezlarining intensiv ishi bilan tanadagi termoregulyatsiya jarayonining faollashishi bilan bog'liq.

Inson tanasiga qo'shimcha terapevtik ta'sir saunani qurish va bezashda nafaqat yuqori haroratlarda foydalanish uchun yaxshi bo'lgan, balki turli xil foydali moddalarni chiqaradigan yog'och turlaridan foydalanish bilan bog'liq. yoqimli hid.

Tabiiyki, bug 'xonasidan keyin tanani sovutish kerak. Bu holda, rus hammomida bo'lgani kabi, ular eng yaqin suv havzasi, hovuz yoki oddiy dushdan foydalanadilar. Tanadagi bunday kontrastli harorat ta'siri immunitet tizimini qattiqlashtiradi va butun yurak-qon tomir tizimi uchun ajoyib profilaktika hisoblanadi. Fin saunasi qanchalik foydali ekanligi haqida gapiradigan bo'lsak, to'g'ri tashrif buyurish rejimi haftada 1 martadan ko'p emasligini aytish kerak.

Fin texnologiyasi bo'yicha vannaning foydaliligi

Shunday qilib, Fin saunasi va rus hammomi o'rtasidagi asosiy farq quruqlik va yuqori havo haroratidir. Uning ta'siri ostida qon teri va mushak to'qimalariga oqadi, bu asab tizimini bo'shashtirishga va insonning umumiy hissiy holatini yaxshilashga yordam beradi.

Bundan tashqari, issiq va quruq havo nafas olish tizimi uchun juda foydali. Albatta, siz protseduralarni oqilona qabul qilishingiz va bug 'xonasida bo'lganingizda tanada yuzaga keladigan namoyonlarga e'tibor berishingiz kerak. Tananing haddan tashqari qizishi yoki hipotermi jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Fin saunasidan tibbiy foydalanish asoslari:

• ushbu muassasaga muntazam tashrif buyurish metabolizmni faollashtirish va ortiqcha vaznni yo'q qilish imkonini beradi;
• kuchli terlash bilan (har bir tashrif uchun 0,5 dan 2 kilogrammgacha) turli xil salbiy moddalar chiqariladi: sut kislotasi, toksinlar, toksinlar va boshqalar;
• Agar davolanish kursini saunaga muntazam tashrif buyurish bilan birlashtirsangiz, bir qator kasalliklarni tezroq davolash mumkin: gipertenziya, nafas olish kasalliklari, suyaklar va bo'g'imlarning kasalliklari, buyrak kasalliklari, turli xil shikastlanishlar, burilishlar, dislokatsiyalar va boshqa kasalliklar. mushak-skelet tizimi. Shuningdek qarang: "".

Fin saunasiga tashrif buyurishning asosiy qoidalari:

• bug 'xonasiga borishdan oldin sovunni dushda ishlatmaslik kerak;
• siz boshingizni ho'llay olmaysiz, chunki nam sochlar issiqlikni yaxshi o'tkazadi, bu esa issiqlik urishiga olib kelishi mumkin;
• bug 'xonasida pastki javonda o'tirish va mushaklaringizni iloji boricha bo'shashtirish yaxshidir;
• limon balzamidan, smorodina, atirgul, qulupnay va do'lanadan o'simlik choyi ichishga arziydi;
• bug 'xonasidan chiqqandan so'ng, kamida yarim soat dam olishingiz kerak.

Fin saunasini qurishning asosiy bosqichlari

Finlyandiya hammomi va rus hammomi o'rtasidagi deyarli har bir farq uni yurtdoshlarimiz uchun qiziqarli qiladi. Keling, ushbu muassasani o'z-o'zini qurish jarayonini batafsil ko'rib chiqaylik. Hech qanday holatda ish paytida pulni tejash kerak emas, chunki saunaning ishonchliligi va xavfsizligi har bir funktsional elementning sifatiga bog'liq.

Bino sxemasi

Finlyandiyaning milliy an'analari shundan iboratki, saunalardagi bug 'xonalari bir vaqtning o'zida 1-3 kishining mavjudligi uchun minimal hajmga ega. Hatto katta oilalar, Finlyandiya hammomiga tashrif buyurganlarida, jinsi bo'yicha turli xil bug 'xonalariga borishadi: ayollar va erkaklar alohida. Odatda, bu xonaning maydoni 5 dan 10 kvadrat metrgacha, butun bino esa 30 dan 40 gacha "kvadrat" ni egallaydi. Ko'pincha odatiy loyihalarda nisbatan past shiftlar (2,1 metr) ishlatiladi, bu esa standart o'lchamdagi eshiklardan foydalanishga imkon beradi.

Ruslar bunday loyihalarni o'zlari uchun o'zgartirdilar, chunki ular ko'proq qulaylikni talab qiladi va ko'pincha Finlyandiyaning vannalarni qabul qilish an'analari buziladi. Bug 'xonasi taxminan 15 kvadrat metrdan iborat bo'lib, yuvish uchun faqat 5 ta "kvadrat" ajratilgan. Qolgan joy kiyinish xonasi, vestibyul va kiyinish xonasi bilan birlashtirilgan dam olish xonasi uchun ajratilgan. Mehmonlar faoliyati uchun joyni maksimal darajada oshirish uchun minimal o'lchamlarga ega bo'lgan elektr pechka-isitgich o'rnatilgan.

Nimadan qurish kerak

Bugungi kunga kelib, o'z qo'llaringiz bilan uyda yoki undan alohida fin saunasi qiyinchiliksiz qurilishi mumkin, ammo ma'lum qurilish materiallari to'plami talab qilinadi:

• devorlarni qurish uchun siz g'isht, yog'och yoki toshdan foydalanishingiz mumkin;
• ichki astar yog'ochdan yasalgan, uning ayrim turlarining tashrif buyuruvchilar tanasiga foydali ta'sirini hisobga olgan holda;
• poydevor har qanday turdagi bo'lishi mumkin, chunki binoning umumiy og'irligi kichik.

Butun binoning ramkasi va devorlarning qurilishi

Fin saunasining devorlarini qurishning ikkita asosiy usuli mavjud: barlardan yoki ramka usulidan. Ko'cha tomoni namlik va sovuq havo massalari binoga kirmasligi uchun devorlarda qo'ziqorin paydo bo'lishiga olib kelmasligi uchun qoplama bilan qoplangan bo'lishi kerak. Ramkani o'rnatish va qoplashdan oldin pechning joylashgan joyini aniq ko'rsatish kerak (shuningdek o'qing: ""). Uning o'rnatilishi ostida maxsus mahkamlagichlar yaratilishi kerak.

Yuqori haroratning kuchli ta'siri ostida parchalanmaslik uchun ramkaning o'zi yuqori quvvatga ega bo'lishi kerak. Nurni vertikal ravishda 50 santimetr qadam bilan o'rnatish kerak. Elementlar o'z-o'zidan tejamkor vintlar bilan mahkamlanadi. Bunday sandiqning bo'sh joylarida issiqlik izolyatsion material (mineral plitalar yoki paxta) yotqiziladi, so'ngra uni folga qatlami bilan qoplaydi.

Shiftlar va pollar

Shiftlar 0,6 dan 0,8 santimetrgacha bo'lgan qismga ega bo'lgan nurlardan o'rnatiladi va ularning ustiga ohak plitalari bilan qoplangan. Nurlar butun ramkani bog'lash orqali kerakli balandlikda binoning tojiga kesiladi. Nurlar orasidagi qadam 0,6 dan 1 metrgacha o'rnatilishi mumkin.

Qurilish ishlarini boshlashda issiqlik izolyatsion materiallarni yotqizish haqida unutmaslik kerak, chunki binolar havo o'tkazmasligi kerak, hatto ularning yuqori sifatli ventilyatsiyasi binoning asosiy funktsional elementi ekanligini hisobga olsak.

Yuqori qavatda bug 'to'siqni qatlami yotqizilgan. Shiftdagi izolyatsiyaning qalinligi devorlardagi qatlamdan bir yarim baravar ko'p bo'lishi kerak, chunki konveksiya xonaning eng yuqori nuqtasida issiq havo to'planishiga olib keladi.

Zaminlar haqli ravishda saunadagi eng sovuq sirt deb hisoblanadi, chunki yog'och vaqt o'tishi bilan namlik bilan qoplanadi, silliq sirt va yoqimsiz namlik ta'sirini yaratadi. Keramika plitkalarini qo'yish va pastki qavat sifatida beton pardadan foydalanish oqilona bo'ladi. Issiqlik izolyatsiyalovchi material sifatida bitumli kigizdan foydalanish yaxshidir.

Raflar va skameykalarni o'rnatish

Shunga qaramay, ayrim turdagi yog'ochlarning inson tanasiga foydali ta'siriga e'tibor qaratib, aspen yoki qayin bug 'xonasida javonlar va skameykalarni o'rnatishingiz kerak. Lamelalar zanglamaydigan po'latdan yasalgan vintlardek va mixlar yordamida kichik bo'shliq bilan o'rnatiladi. Mehmonlarni issiq metall bilan tasodifiy aloqa qilishdan himoya qilish uchun shlyapalar kamida 5-7 millimetr yog'ochga botirilishi kerak.

Raflarning kengligi kamida 0,6 metr bo'lishi kerak va xonadagi bo'sh joyni kengaytirish uchun ular qavatlarga joylashtirilishi kerak. Eng yuqori qavatdan to shiftgacha bo'lgan masofa kamida 1,05 metr bo'lishi kerak, shunda tashrif buyuruvchi qiyinchiliksiz o'tiradi. Qulaylik uchun oyoq dastagilari yotgan tokchalar ostiga qo'yilishi kerak. Kichkina oyna quyosh nurlari kiradigan bug 'xonasining dizayniga xalaqit bermaydi.

Deraza va eshik teshiklari

Bug 'xonasida siz shisha yoki yog'ochdan yasalgan eshikni o'rnatishingiz mumkin. Yog'ochdan foydalanish eng oqilona, ​​chunki qattiq eshik bargi bug 'xonasining bo'sh joyini yopadi. Eshik bloki va barg orasidagi barcha bo'shliqlar namat bilan yopishtirilgan bo'lishi kerak. Bug 'xonasining ichidagi armatura ham yog'ochdan yasalgan bo'lishi kerak, shuning uchun u protseduralarni qabul qilish va havoni haddan tashqari haroratgacha isitish vaqtida ishlatilishi mumkin.

Binodagi derazalarni yasash mumkin, ammo tabiiy yorug'lik va shamollatish uchun ishlatiladiganlar ham pastroq joylashtirilishi kerak va 50-70 santimetrgacha chiziqli o'lchamlarga rioya qilish kerak.

Ventilyatsiya tizimi

Ventilyatsiyani o'rnatishda quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak:

• zamin qoplamasi havo o'tkazmasligi kerak;
• isinadigan havoni qabul qilish uni qo'shni xonadan eshik orqali etkazib berish orqali amalga oshirilishi kerak;
• ko'chaga toza koridor yaratilgunga qadar havo xuddi shu tarzda olib tashlanishi kerak;
• bug 'xonasining devoridagi kanalni javonlarning pastki qavati ostiga qo'yish kerak, shunda konveksiya jarayonida allaqachon sovutilgan havo u orqali chiqadi;
• shamollatish kanali uchun tugatish sifatida gofrirovka qilingan naychadan foydalanish kerak.

Fin sauna pechkasi

Bunday holda, siz bir qator shartlarga rioya qilishingiz kerak:

• bug 'xonasi hajmining har bir kubometri uchun 1 kilovatt o'choq quvvati bo'lishi kerak;
• jihoz skameykalar va javonlarda o'tirgan barcha tashrif buyuruvchilar to'liq xavfsiz bo'ladigan tarzda joylashtirilishi kerak;
• pechning yaqinidagi barcha qavatlarning yong'inga qarshi izolatsiyasini unutmasligimiz kerak.

Natija

Maqolada Fin saunasining yaratilish tarixi, xususiyatlari va qurilish jarayoni batafsil muhokama qilinadi. Siz hatto o'z qo'llaringiz bilan tanangizni turli xil salbiy ko'rinishlardan himoya qilishingiz mumkin, ammo buning uchun siz ushbu maqolada keltirilgan sauna qurish bo'yicha ko'rsatmalardan foydalanishingiz kerak bo'ladi.

Ishni barcha bosqichlar uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga oladigan mutaxassislarga topshirish mumkin - zarur materiallar va jihozlarni sotib olishdan tortib, ularni o'rnatish va saunani ishga tushirishgacha.

Agar siz issiq havo haroratining muxlisi bo'lsangiz, hammom tanlashda har doim yoqimli echimlarni topishingiz mumkin. Moskvadagi arzon saunani ijaraga olish moskvaliklar va shaharga tashrif buyuruvchilar uchun juda mashhur talab bo'lib, sauna egalari har doim o'zining ko'p qirrali mezonlari bilan esda qoladigan tasalli dam olish uchun ajoyib imkoniyatlarni taqdim etadi.

Moskvadagi yaxshi Fin saunasida siz har doim supurgi bilan ajoyib bug 'olishingiz, tanangizni isitishingiz va yaxshi isinishingiz mumkin. Finlyandiya bug 'xonasi sovuqni oldini olish, shuningdek ularni davolash uchun ajoyib vositadir. Shuning uchun, har qanday sharoitda ham, saunaning bo'shashtiruvchi kengliklarida yaxshi dam olish imkoniyatidan foydalaning, bu sizga tanangizni davolash uchun ko'p daqiqalar beradi. Finlyandiya bug 'xonasida havo quruqligi, shuningdek, maksimal ko'tarilgan harorat bilan ajralib turadi - bu erda siz yaxshi rus hammomida ham bo'lmagan eng ekstremal haroratlarni topasiz, chunki nam atmosfera mavjud - va shuning uchun u nafas olish har doim osonroq. Finlyandiya bug 'xonasiga borish, agar siz tashrif buyurish qoidalaridan to'g'ri foydalansangiz, zavqlanishingiz mumkin. Avvalo, tanangizni asta-sekin isitib, haroratga ko'nikishni boshlash uchun bir necha daqiqaga bug 'xonasiga kirishga arziydi. Ikki daqiqadan so'ng, bug 'xonasidan chiqing, dush ostida yuving va bir oz dam oling. Keyin ushbu protsedurani bir yoki ikki marta takrorlashingiz mumkin. Vujudingiz yaxshi isinayotganini his qilganingizda, ajoyib vaping jarayonidan bahramand bo'lishingiz mumkin, bu sizga juda ko'p dam olish imkonini beradi, shuningdek, tanani yaxshi tozalaydi.

Fin bug 'xonasidan so'ng, ta'tilni akva zonasida davom eting - basseynda suzing, jakuzida suzing - bu dam olishning qo'shimcha qismini olib keladi, buning natijasida o'zingizni ajoyib his qilasiz. Finlyandiyaning arzon bug 'xonasi sizni ajoyib vanna protseduralari bilan kutib oladi, bu sizga albatta yoqadi! Do'stlaringiz o'zlarini eng qulay his qiladigan saunangizni tanlashga yordam berish uchun bizning mukammal saunalar tanlovimizni ko'rib chiqing. Fin saunasining shinam joylarida ajoyib dam olishingizni tilab qolamiz!

Fin saunasi rus hamomining singlisi, ularning nasl-nasabi qora rangda isitiladigan bir xil log kulbasidir. Mamlakatimizda so'nggi yillarda bunday muassasalarga tashrif buyurish, bug'dan zavqlanish, olovga issiq toshlar quyish, keyin esa o'zingizni qor ko'chkisi yoki sovuq suv havzasiga tashlash moda va nufuzli bo'lib qoldi. Fin texnologiyasidan foydalangan holda sauna qurish juda qiyin ish bo'lib, ma'lum moddiy xarajatlar va vaqtni talab qiladi. Qurilishni boshlashdan oldin, oxirida nimaga erishmoqchi ekanligingiz haqida aniq tasavvurga ega bo'lishingiz kerak.

Finlyandiya hayotida sauna

Yangi boshlanuvchilar uchun men Finlarning o'ziga ko'ra sauna qaerdan kelgani haqidagi afsonani aytib bermoqchiman. Bir kuni yomg'irli kuzda Finlyandiya uyining tomi oqib chiqdi va o'choqning qizg'ish toshlariga suv tomchilari tushdi. Bug'lanib, suv uyni yoqimli bug' bilan to'ldirdi va u erda yashovchi odamlarga juda yoqdi. Birinchi Finlyandiya hammomi shunday paydo bo'ldi.

Sauna - bu sami va fin so'zlari. Saunaga tashrif buyurish an'anasi 2 ming yil oldin paydo bo'lgan va milliy turmush tarzida chuqur ildiz otgan. Saunalarning eng qadimgilari yon bag'irlarga qazilgan va bir tomondan isitiladigan toshlar bilan qoplangan chuqurlar edi.

Vaqt o'tishi bilan bu texnologiya yaxshilandi va sauna oddiy yashash xonasi va hammom bo'lib xizmat qilgan trubkasiz pechkali va tuproqli polli to'rtburchak yog'och uyga aylandi. Pechka qizdirildi, buning natijasida xona tutun bilan to'ldi, bu tez orada o'ziga xos hid qoldirdi va yo'qoldi.

Fin saunasining kelib chiqishi qishloq, ammo asta-sekin bu muassasa shahar hayotining bir qismiga aylandi. Birinchi shahar saunalari turar-joylar tashqarisidagi hovlilarda, keyin esa ko'p qavatli uylarda va terasli yakka tartibdagi uylarda paydo bo'ldi. Aksariyat shaharlarda kommunal yoki jamoat saunalari ham paydo bo'la boshladi. Finlyandiya oilaviy hayotida sauna katta rol o'ynadi: o'tgan asrning o'ttizinchi yillariga qadar ko'pchilik ayollar saunalarning steril sharoitida tug'ishgan.

Bugungi kunda Finlyandiyada 2 milliondan ortiq saunalar mavjud bo'lib, ular 5,3 million kishiga xizmat ko'rsatishi mumkin. Finlar uchun sauna hanuzgacha tinchlik hukm suradigan muqaddas joy bo'lib, siz bu erda spirtli ichimliklar icholmaysiz, narsalarni tartibga solib, janjal qila olmaysiz, chunki Finlarning so'zlariga ko'ra, "g'azabdan bug 'chiqadi". Finlar saunaga tashrif buyurmasangiz, siz toza bo'lmaysiz va ifloslik va illatlardan qutula olmaysiz deb hisoblashadi!

Fin saunasining ta'sir qilish mexanizmi

Fin saunasi quruq issiqlik vannasi deb ataladi, unda havoning yuqori harorati 90-110 daraja Selsiy va past namlik - 10-25% ga yaqin. Namlikning past darajasi tufayli issiqlikka chidash rus hammomi va turk hamamiga qaraganda osonroq. Sauna tananing va ruhning to'liq dam olishini ta'minlaydi, immunitet tizimini mustahkamlaydi, hissiy holatni yaxshilaydi, samaradorlikni oshiradi.

Finlyandiya texnologiyasi bo'yicha vannaning fiziologik mexanizmi quruq havo va yuqori harorat tufayli namlik teri yuzasidan faol ravishda bug'lanib, uni haddan tashqari qizib ketishdan himoya qiladigan kuchli terlash uchun tanani isitishdir. Ushbu mexanizmning faollashishi ter bezlarining ishini va tananing termoregulyatsiya funktsiyalarini rag'batlantiradigan yaxshi terapevtik natija uchun javobgardir. Natijada, ter bilan birga cüruflar chiqariladi. Va sauna qilingan yog'och faqat tashrifning inson salomatligiga terapevtik ta'sirini kuchaytirishga yordam beradi.

Saunada bug'langandan so'ng, muhim va majburiy protsedura tanani sovutishdir. Eng ko'p ishlatiladigan dush, tabiiy hovuz yoki hovuz. Haroratning o'zgarishi tanani ekstremal sharoitlarga olib keladi. Bunday "stress" tananing immunitet himoyasini oshiradi va yurak-qon tomir tizimining o'ziga xos mashg'ulotlarini o'tkazadi. Fin saunasiga haftada bir martadan ko'p bo'lmagan tashrif buyurish tavsiya etiladi.

Fin saunasining afzalliklari

Issiq havo teri va mushaklarga qon oqimini olib keladi, bu esa depressiya va stressdan xalos bo'lishga yordam beradi. Undagi havo issiq va quruq bo'lgani uchun o'pka va bronxlar uchun juda foydali. Tabiiyki, saunaning afzalliklari, agar uning barcha afzalliklari tana signallarini hisobga olgan holda, me'yorida qo'llanilsagina seziladi. Aks holda, ayniqsa, agar siz issiq bug 'xonasida juda ko'p vaqt sarflasangiz yoki undan keyin haddan tashqari sovib ketsangiz, o'zingizga jiddiy zarar etkazishingiz mumkin.

Fin saunasiga muntazam tashrif buyurish organizmdagi metabolizmni yaxshilaydi va ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi. Bir marta tashrif buyurgan kattalar ko'p miqdorda ter tufayli 0,5-2 kg yo'qotadi va bu bilan birga uning parchalanish mahsulotlari, sut kislotasi va ko'plab toksinlar. Qon bosimi va nafas olishning buzilishi bilan bog'liq bo'lgan ba'zi kasalliklar, tayanch-harakat tizimi va buyraklar kasalliklari, jarohatlar, burmalar va dislokatsiyalar uchun vannaga tashrif buyurish asosiy davolash kursining ajralmas qismi hisoblanadi.

Fin saunasiga tashrif buyurish samarasini olish uchun siz ma'lum qoidalarga amal qilishingiz kerak. Tushunish kerak bo'lgan birinchi va eng muhim narsa - sovunsiz dush. Boshning haddan tashqari qizib ketishiga olib kelmaslik uchun ho'l bo'lmasligi kerak. Bug 'xonasida pastki javonda yotish, mushaklaringizni ko'p bo'shashtirish yaxshidir. Agar chanqagan bo'lsangiz, limon balzami, smorodina, atirgul, qulupnay va do'lanadan tayyorlangan bir piyola o'simlik choyi chanqog'ingizni qondirishga yordam beradi. Bug 'xonasiga tashrif buyurganingizdan so'ng, siz kamida o'ttiz daqiqalik dam olishni tashkil qilishingiz kerak.

Fin saunasi qurilishi

Ammo keling, Finlyandiya saunasini qurish va o'rnatishga o'tamiz. Binoning qurilishi qurilish materiallarini tejashga toqat qilmaydigan mas'uliyatli vazifadir va jiddiy yondashuvni talab qiladi. Agar siz ushbu binoni bardoshli va sifatli qurmoqchi bo'lsangiz, unda quyida tavsiflangan qoidalarga amal qiling.

Fin saunasini rejalashtirish

Haqiqiy Finlyandiya hammomi kichik hajmga ega, buni Fin saunasining fotosurati tasdiqlaydi. Bu milliy an'analarga bog'liq - bug 'xonasiga 3 kishigacha bo'lgan kichik kompaniyada yoki yakka tartibda kelish. Hatto katta fin oilalari ham birga emas, saunada alohida yuviladi: erkaklar ayollardan ajralib turadi. Shuning uchun 5-10 kvadrat metr maydonga ega bug 'xonasi quriladi. Va butun hammom taxminan 30-40 kvadrat metrni oladi. Fin saunalarining o'ziga xos xususiyati past shiftlardir: standart loyihalarda atigi 2,1 metr balandlik taqdim etiladi, shuning uchun standart o'lchamdagi eshiklardan foydalanish mumkin.

Ammo bizning Finlyandiya hammomimiz ruscha moslashuvga ega, shuning uchun ko'pincha bug 'xonasi biroz kattaroqdir - taxminan 15 kvadrat metr. Bundan tashqari, dush yoki kir yuvish xonasi minimal o'lchamda - taxminan 5 kvadrat metrdan iborat, ammo dam olish xonasini echinish xonasi, vestibyul va kiyinish xonasi bilan birlashtirish odatiy holdir. Hammomning kamroq foydali maydonini olish uchun elektr isitgichli pechni o'rnatish kerak.

Qurilish materiallari

O'z qo'lingiz bilan Finlyandiya hammomini qurish juda nozik masala. Devorlarni g'isht, yog'och yoki toshdan qurish mumkin. Ammo sizning sog'lig'ingiz tom ma'noda ichki qoplama uchun yog'och turlarini tanlashga bog'liq. Masalan, bug 'to'sig'i qatlamini yaratmasdan, bo'sh joyni rejalashtirilgan qarag'ay taxtalari bilan qoplash sog'liq uchun zararli bo'ladi, chunki dam oluvchilar smola bug'larini nafas olishadi. Devor yog'ochlari uchun ideal variant Finlyandiya qutbli archa hisoblanadi.

Saunaning devorlarini qoplash uchun qattiq yog'ochdan yasalgan astar - qayin, aspen va jo'kadan foydalanish odatiy holdir. Ushbu materialning asosiy afzalligi yuqori haroratga mukammal darajada bardosh berish qobiliyatidir. Hech qanday holatda devorlarni plastmassa bilan tugatmang! Bunday material issiqlikdan qattiq ta'sir qilishi mumkin. MDF panellari ham ishlamaydi, chunki ular ham yuqori haroratga bardosh bera olmaydi. Va kiyinish xonasini jihozlash uchun har qanday turdagi yog'och mos keladi.

Fin saunasi kichik bino bo'lganligi sababli, uning poydevori deyarli har qanday materialdan, temir-betondan tsementdagi moloz toshga qadar tayyorlanishi mumkin. Shuningdek, poydevor saunaning burchaklarida joylashgan tosh yoki g'isht ustunlaridan tayyorlanishi mumkin. Finlyandiya hammom loyihasi katta bino hajmiga ega bo'lsa, u holda binoning burchaklari orasiga qo'shimcha ustunlar qo'yish odatiy holdir.

Sauna ramkasi va devorlari

Saunaning devorlarini qurish haqida gapirganda, ular nurlardan tayyorlanishi yoki ramka usuli yordamida amalga oshirilishi mumkinligini ta'kidlash kerak. Xona namlik va shamoldan ishonchli tarzda himoyalangan bo'lishi uchun tashqi devor qoplamasini qoplash maqsadga muvofiqdir, natijada qo'ziqorin paydo bo'lishidan. Ramka va devor qoplamasini o'rnatishdan oldin, isitgichning joylashishini aniqlang. Uning ostiga o'rnatish tavsiya etiladi, shuning uchun bu protsedura zarur.

Fin saunasining ramkasi kuchli bo'lishi kerak, chunki yuqori harorat strukturani buzishi mumkin. Shu maqsadda siz bir-biridan yarim metr masofada nurni vertikal ravishda o'rnatishingiz mumkin. Ramka o'z-o'zidan tejamkor vintlar bilan bog'langan. Izolyatsiya minplatalar yoki mineral jun bo'lgan sandiqning hujayralariga kiritiladi. Ushbu materiallar qo'shimcha mahkamlashga muhtoj emas, shuning uchun ulardan foydalanish pul va vaqtni tejaydi. Ushbu qatlamning ustiga issiqlikni aks ettiruvchi folga o'rnatiladi.

Shift va zamin

Fin saunasining bug 'xonasining shipi ohak taxtasi bilan astar bilan birga 60-80 millimetr kesimga ega bo'lgan nurlardan yasalgan. Nurlar yog'och uyning tojiga va ramkaning ramkasiga kesiladi. Nurlar orasidagi ruxsat etilgan masofa taxminan 60-100 santimetrni tashkil qiladi. Saunani qurishni boshlashda issiqlik izolatsiyasini esga olish kerak, chunki bunday binolarni joylashtirish optimal havo almashinuvi bilan maksimal mumkin bo'lgan mahkamlikni ta'minlashi kerak. Yuqori ship bug'lanadi va shipning issiqlik izolyatsion qatlami hammom devorlariga qaraganda bir yarim baravar kattaroq bo'lishi kerak, chunki saunaning yuqori qismida harorat har doim yuqori bo'ladi.

Zamin saunada eng sovuq joy bo'lib xizmat qiladi. Yog'ochli pollar doimo nam bo'lib qoladi, shuning uchun nur vaqt o'tishi bilan silliq bo'lib, nam hid chiqaradi. Shuning uchun, Finlyandiya hammomida keramik plitkalar bilan qoplangan beton zaminni jihozlash maqsadga muvofiqdir. Isitgich sifatida parda ostiga bitumli namat qatlamini qo'ying. Protseduralar paytida bug'li idishning oyoqlari haddan tashqari sovib ketmasligi uchun polga yog'och taxta yoki qalin paspaslarni yotqizish odatiy holdir.

Skameykalar va javonlar

Aspen yoki qayindan javonlar va skameykalar yasang. Zanglamaydigan vintlardek yoki mixlar yordamida taxtalarni kichik bo'shliq bilan mahkamlang. Dam oluvchilarning kuyishini oldini olish uchun ularning shlyapalari daraxtga 5-7 millimetr chuqurlikka tushiriladi.

Raflar kengligi kamida 60 santimetr bo'lishi kerak va bo'sh joyni kamaytirish uchun bir-birining ustiga qo'yilishi kerak. Oxirgi javon hatto o'tirish holatida ham qulay bo'lishi uchun shiftdan 105 santimetr balandlikda joylashgan. Bundan tashqari, yanada qulayroq bo'lishi uchun, quyosh to'shaklari ostiga oyoqlar uchun kichik javonlar qo'yilgan. Binongizni loyihalashda siz yorug'lik uchun kichik oynani ham ta'minlashingiz kerak.

Eshiklar va derazalar

Fin saunasida siz shisha yoki yog'och eshikni o'rnatishingiz mumkin. Ammo oxirgi variantga ustunlik berish yaxshidir, chunki daraxt xonani yopib qo'yadi. Yuqorida aytib o'tilganidek, yog'och eshiklarni izolyatsiya qiling. Eshiklar va ramka orasidagi bo'shliqlar namat bilan yotqizilishi kerak. Agar vestibyul taqdim etilsa, u holda to'g'ridan-to'g'ri bug 'xonasiga eshiklar issiqlik izolyatsiyasisiz o'rnatilishi mumkin. Ichkaridagi tutqich yog'ochdan qilingan.

Agar xonaning butun maydoni bug 'xonasi bilan band bo'lmasa, u holda Finlyandiya hammomi haqidagi videoni tomosha qilgandan keyin binoda derazalar yasash mumkin. Agar deraza tabiiy yorug'lik yoki ventilyatsiya uchun taqdim etilgan bo'lsa, bu holda issiqlik yo'qotilishini kamaytirish uchun uni juda baland joylashtirmaslik kerak. Bunday oynaning o'lchami ta'sirchan bo'lmasligi kerak - maksimal 500-700 millimetr.

Saunada shamollatish

Saunani o'rnatishda shamollatish haqida g'amxo'rlik qilishni unutmang. Materialingizdan boshlang. Devor qoplamasi uchun, yuqorida aytib o'tilganidek, yumshoq yog'ochdan foydalanmang. Aks holda, qochib ketadigan qatronlar hamma narsani bo'yab qo'yadi. Shu maqsadda bargli daraxtni oling. Ramkani bog'laydigan vintlarning boshlarini macun bilan yoping, chunki siz issiq metallga shikast etkazishingiz mumkin. Plitalar orasidagi bo'shliqni qoldirmang.

Bug 'xonasi kislorodni yoqish xavfi yo'qligini ta'minlash uchun maxsus shamollatish bilan amalga oshirilishi kerak. Bug 'xonasidagi havo doimiy ravishda harakatlanadi va dam olish xonasidan havo olinsa, ventilyatsiya optimal bo'ladi, keyin pechda isitiladi va bug 'xonasida soviydi va tushirish dam olish xonasiga, xonaga joylashtiriladi. kir yuvish xonasiga yoki ko'chaga.

Shamollatish tizimiga o'xshash talablar ishlab chiquvchini Finlyandiya hammomining sxemasini ishlab chiqishga majbur qiladi, uning ichida majburiy havo aylanishi yaratiladi. Shu bilan birga, bug 'xonasida shamollatish kanalini o'ziga xos tarzda o'rnatish odatiy holdir: isitiladigan havo to'siqsiz shiftga ko'tarilishi kerak, u erda asta-sekin soviydi va pastki qismida joylashgan chiqish kanaliga tushadi. skameyka, juftlashtirilgan stullar yonidan o'tib. Aynan shu tarzda amalga oshiriladigan aylanish butun tizimning samaradorligini oshirishi va bug 'xonasini turli darajadagi harorat bilan mukammal isitishni ta'minlaydi.

Agar siz shamollatishni ta'minlamagan bo'lsangiz, uni xonadan havo va uning chiqindisini olib tashlash bilan gofrirovka qilishingiz mumkin. Elektr simlarini metall gofrirovka yoki kabel kanallarida, eng yaxshisi - teri ostida yashirish tavsiya etiladi. Bug 'xonasini tugatishdan oldin yorug'lik ramkaga o'rnatilishi kerak. Shu bilan birga, yopiq turdagi lampalarni sotib olishga arziydi, bunday xonada yuqori namlik kuzatilishini unutmaslik kerak.

pechka pechka

Pechka pechini tanlash masalasida hamma narsa faqat egasining ta'mi, moliyaviy imkoniyatlari va afzalliklari bilan hal qilinadi. Agar siz saunani muntazam ravishda yog'och bilan ta'minlasangiz va bug 'xonasining o'lchami bunga imkon bersa, siz o'tinli pechka sotib olishingiz mumkin. Lekin ko'pchilik ishlab chiquvchilar elektr isitgichni afzal ko'rishadi.

Bunday qurilma bug 'xonasini bir xil isitishni ta'minlaydigan havo aylanish tizimi bilan jihozlangan. Isitgichni tanlashda bug 'xonasining hajmidan boshlash tavsiya etiladi. Shuni esda tutish kerakki, bir kilovatt quvvat 1 metr kub maydonni yuqori sifatli isitish uchun etarli. Shuning uchun, bug 'xonasining hajmi 15 kubometr bo'lsa, u holda isitgich pechining quvvati 12 kilovatt bo'lishi kerak.

Elektr isitgich yoki pechni shunday o'rnatish kerakki, u javonlarga nisbatan iloji boricha oqilona joylashtiriladi va tashrif buyuruvchilarni kuyish xavfiga duchor qilmaydi. Bundan tashqari, saunangizning devorlari va shiftini ehtiyotkorlik bilan izolyatsiya qilishingiz kerak. Isitish elementi qaysi burchakda joylashtirilishi muhim emas. Har holda, qo'shimcha himoya qilish uchun panjara yoki qafas bilan himoyalangan bo'lishi kerak.

Fin saunasida bug'ning shakllanishi pechning issiq toshlariga suv quyish orqali amalga oshiriladi. Agar protseduralar havoning minimal namligini talab qilishini hisobga olsak, u faqat nafas olishni osonlashtirish uchun ko'tarilishi kerak va buning uchun bug 'generatorini o'rnatish shart emas va faqat bug 'xonasi bo'ladigan holatlarda amalga oshiriladi. vaqti-vaqti bilan rus hammomi rejimiga o'tkaziladi.

Endi siz Fin saunasini qanday qurishni o'rgandingiz. So'nggi paytlarda fin saunalari ko'p asrlik tarixga ega bo'lgan va o'z vatanlarida chinakam muqaddas joylar hisoblangan ruslar orasida tobora ommalashib bormoqda. Va bu haqiqatni tushuntirish oson, chunki bunday xonada havo harorati osongina 120 darajaga ko'tariladi, bu inson tanasini toksinlar va toksinlardan tozalashga yordam beradi va shuning uchun uni yaxshilashga yordam beradi.

So'nggi o'n yillikda Finlyandiya saunasi Rossiya shaharlarida eng mashhur hammom turiga aylandi. Yong'in bilan kun davomida haqiqiy rus hammomini topa olmaysiz va saunalar har qadamda. Va voqealarning bunday rivojlanishini paradoks deb atash mumkin emas, chunki rus hammomidan ko'ra sauna qurish ancha oson va arzonroq. Shu bilan birga, Finlyandiya bug 'xonasining shifobaxsh xususiyatlari haqida hech kim bahslashmaydi - ular ham eng yaxshisidir.

Fin saunasining iqlimi rus hammomidan asosiy farqdir

Fin texnologiyasidan foydalangan holda sauna eng issiq va quruq joylardan biridir. Umuman olganda, u shunday deyiladi - quruq issiqlik vannasi. Bu erda harorat 90-110 ° S oralig'ida, namlik esa 8-20% dan oshmaydi. Ilgari faqat rus hammomida yuvilgan odam uchun bunday iqlim kutilmagan bo'lib tuyulishi mumkin. Haqiqatan ham, rus bug 'xonasida buning teskarisi: harorat nisbatan past - 55-80 ° S, namlik esa 50-70% dan ortiq.

Hammom biznesida taniqli qoida mavjud: harorat qanchalik baland bo'lsa, namlik ham past bo'lishi kerak. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, issiq saunada namlikni kamida 25% ga ko'tarishga qaror qilsak, biz butun tanani osongina kuydiramiz va eng yomoni - o'pkaning kuyishi. Bu bilan hazil qila olmaysiz va ba'zi sauna egalari tashrif buyuruvchilar tasodifan namlikni haddan tashqari oshirib yubormasliklari uchun issiq toshlarga suv sepmaslikni so'rashlari bejiz emas. Garchi aslida siz isitgichga suv quyishingiz mumkin, lekin ozgina. Agar havo juda quruq bo'lsa yoki siz unga lazzat qo'shmoqchi bo'lsangiz, ular nafaqat suvni, balki o'tlar infuzionini, asal eritmasini, kvasni quyinglar.

Pechdagi toshlarning joylashuvi ikkinchi farqdir

Fin hammomi va rus hammomi o'rtasidagi yana bir farq pechning dizaynida, aniqrog'i toshlarning holatidadir. Saunada toshlar pechka yuzasiga yotqiziladi, ular tezda isitiladi va darhol bu issiqlikni atrofdagi bo'shliqqa beradi. Rus hammomida toshlar to'g'ridan-to'g'ri pechga joylashtiriladi, ular Finlyandiya hammomiga qaraganda ko'proq isitiladi, lekin ular issiqlikni sekinroq chiqaradilar. Shuning uchun, Fin saunasi isitiladi va keyin rus hammomidan tezroq soviydi.

Ko'pincha elektr sauna ishlatiladi, uning isitish elementi elektr isitish elementi hisoblanadi. Bu pechka juda qulay: u tez qiziydi, qo'shimcha yoqilg'i talab qilmaydi va ko'pincha boshqaruv paneli bilan jihozlangan.

Fin saunasida bug 'hammomini olish qanday odat tusiga kiradi?

Fin saunasida isinib, dam oling va terlang. Asosan, boshqa faoliyat ko'zda tutilmagan. Bug 'xonasiga kirish (dush qabul qilgandan keyin) siz javonga o'tirib, dam olishingiz kerak. Saunaga birinchi tashrif bug'ning burnidan bir necha tomchi ter chiqishi bilanoq darhol tugashi kerak, deb ishoniladi. Biroq, bu mutlaqo to'g'ri emas. Har kimning terlashi har xil, shuning uchun ba'zi odamlar 15 daqiqadan keyin ham terlamaydilar. Va tana allaqachon qizib ketgan! O'rtacha, birinchi qo'ng'iroq 3-5 daqiqa davom etadi. Bu rus bug 'xonasiga birinchi kirishdan kamroq, ammo bu vaqtdan oshmasligi tavsiya etiladi. Aks holda, haddan tashqari issiqlik va boshqa noxush oqibatlarga yo'l qo'ymaslik mumkin emas ("sport" saunasi va uning qurbonlarini eslang). O'zingizni noqulay his qilishingiz bilan darhol chiqib keting!

Bug 'saunasidan chiqqandan so'ng, sovuq dush oling (t=18-20 ° C) yoki hovuz suviga sho'ng'ing, keyin dam oling. Choy, kvas yoki mevali ichimliklar iching - bu ichimliklar tanadagi suyuqlik muvozanatini tiklaydi. Buni albatta qilish kerak, chunki saunada siz juda yaxshi terlagansiz va shuning uchun ozgina namlikni yo'qotgansiz. Ma'lumot uchun: odam saunada rus hammomiga qaraganda ko'proq terlaydi, bu erda yuqori namlik ma'lum darajada terlash mexanizmlarini to'sib qo'yadi. Saunada namlik past, shuning uchun ter bezlari to'liq quvvat bilan ishlay boshlaydi, toksinlar, toksinlar va boshqa zararli moddalarni teshiklardan tashqariga chiqaradi.

Fin saunasining bug 'xonasiga keyingi tashriflar bilan bug'lashning davomiyligi oshirilishi mumkin. Biroq, 10-15 daqiqa hali ham etarli. Rafga o'tiring yoki yoting, o'zingizga asal massajini bering - bu isinish, terini tozalash, teri osti yog'idan xalos bo'lish uchun ajoyib vosita.

Hammom va saunada massaj haqida ko'proq ma'lumotni bu erda o'qishingiz mumkin:

Jarayon oxirida siz ro'molcha va sovun yordamida dush olishingiz kerak, quriting va bir muddat dam oling. Faqat teringiz to'liq sovib ketganidan keyin siz kiyim kiyishingiz va tashqariga chiqishingiz mumkin.