مجموعه دروس انتخابی (نمایه دفاعی-ورزشی) خطاب به معلمان مؤسسات آموزشی عمومی است که آموزش مبتنی بر پروفایل را برای دانش آموزان مدرسه اجرا می کنند.

نیکیفوروف A.A..

رئیس کابینه فرهنگ فیزیکی و فناوری BelRIPCPS

Sereda N.S.

متدولوژیست کابینه فرهنگ فیزیکی و فناوری BelRIPCPS

وزارت آموزش و پرورش فدراسیون روسیه (وزارت آموزش روسیه)

اداره آموزش عمومی و پیش دبستانی

شماره 14-51-277/13 مورخ 1382/11/13

دروس انتخابی در آموزش پروفایل

دروس انتخابی (دروس انتخابی) نقش مهمی در نظام آموزش تخصصی در سطح دبیرستان دارد. برخلاف دروس انتخابی که در حال حاضر در مدرسه وجود دارد، دروس انتخابی برای دانش آموزان دبیرستانی اجباری است.

مطابق با "مفهوم آموزش تخصصی در سطح ارشد آموزش عمومی" تایید شده توسط وزارت آموزش روسیه، تمایز محتوای آموزش در کلاس های ارشد بر اساس ترکیب های مختلف از سه نوع دوره انجام می شود. : مقدماتی، تخصصی، انتخابی. هر یک از دروس این سه نوع به حل مشکلات آموزش تخصصی کمک می کند. با این حال، می توان طیف وسیعی از وظایف را که برای دوره های هر نوع اولویت دارند، مشخص کرد.

دوره های آموزش عمومی پایه منعکس کننده بخش ثابت آموزش است که برای همه دانش آموزان اجباری است و با هدف تکمیل آموزش عمومی دانش آموزان انجام می شود. دوره های نمایه یک مطالعه عمیق در مورد موضوعات فردی ارائه می دهد و در درجه اول بر آماده سازی فارغ التحصیلان مدرسه برای آموزش حرفه ای بیشتر متمرکز است. دروس انتخابی اول از همه با ارضای علایق آموزشی فردی، نیازها و تمایلات هر دانش آموز مرتبط است. در اصل آنها هستند که مهمترین ابزار ایجاد برنامه های آموزشی فردی هستند، زیرا بیشتر با انتخاب محتوای آموزشی توسط هر دانش آموز بسته به علایق، توانایی ها و برنامه های زندگی آینده وی مرتبط است. دروس انتخابی از بسیاری جهات "جبران" امکانات نسبتاً محدود دروس پایه و تخصصی در رفع نیازهای آموزشی مختلف دانش آموزان دبیرستانی است.

این نقش دروس انتخابی در نظام آموزش تخصصی طیف وسیعی از وظایف و وظایف آنها را تعیین می کند.

با هدف، چندین نوع دروس انتخابی را می توان تشخیص داد. برخی از آنها می توانند به عنوان یک "روبنا" از دروس تخصصی باشند و سطح مطالعه یک موضوع خاص را به توانمندترین دانش آموزان ارائه دهند. سایر دروس انتخابی باید ارتباطات بین رشته ای را فراهم کنند و فرصتی برای مطالعه موضوعات مرتبط در سطح پروفایل فراهم کنند. نمونه ای از این دروس انتخابی می تواند دروسی باشد: «آمار ریاضی» برای دانش آموزان مدرسه ای که مشخصات اقتصادی را انتخاب کرده اند، «گرافیک رایانه ای» برای مشخصات صنعتی-فناوری، یا «تاریخ هنر» برای مشخصات بشردوستانه. نوع سوم دروس انتخابی به دانش آموزی که در یک کلاس تخصصی تحصیل می کند، که در آن یکی از دروس در سطح پایه مطالعه می شود، کمک می کند تا برای قبولی در آزمون این درس در سطح پیشرفته آماده شود. نوع دیگری از دروس انتخابی را می توان بر کسب نتایج آموزشی توسط دانش آموزان برای پیشرفت موفق در بازار کار متمرکز کرد. نمونه هایی از این دوره ها عبارتند از دوره های Office Work یا Business English، دوره های آمادگی برای کار در بخش خدمات و غیره. در نهایت، علایق شناختی بسیاری از دانش‌آموزان دبیرستانی اغلب می‌تواند فراتر از دروس سنتی مدرسه باشد و به حوزه‌هایی از فعالیت‌های انسانی خارج از محدوده مشخصات آموزشی انتخابی آنها گسترش یابد. این امر ظاهر در نمرات ارشد دروس انتخابی را تعیین می کند که دارای ویژگی "فوق موضوعی" یا "بالاتر از موضوع" هستند. نمونه ای از این دروس، دروس انتخابی مانند «مبانی تغذیه منطقی» یا «آماده سازی یک راننده» است.

هنگام ارزیابی امکان و مصلحت آموزشی معرفی دروس انتخابی خاص، باید وظایف مهم آنها مانند شکل گیری مهارت ها و روش های فعالیت برای حل وظایف عملا مهم، ادامه هدایت شغلی، آگاهی از امکانات و راه ها را نیز به خاطر بسپارید. اجرای مسیر زندگی انتخابی و غیره د.

دوره های انتخابی با هزینه زمان اختصاص داده شده برای مؤسسه آموزشی در مدرسه اجرا می شود.

هنگام وارد کردن دروس انتخابی به آموزش مدرسه، باید در نظر داشت که ما نه تنها در مورد برنامه ها و وسایل کمک آموزشی آنها صحبت می کنیم، بلکه در مورد کل سیستم روش شناختی تدریس این دروس به طور کلی صحبت می کنیم. از این گذشته ، آموزش تخصصی نه تنها تمایز محتوای آموزش است ، بلکه معمولاً یک فرآیند آموزشی متفاوت است. به همین دلیل است که در برنامه های درسی نمونه پروفایل های فردی، در مدت زمان در نظر گرفته شده برای دروس انتخابی، ساعاتی در پایه های 10-11 برای سازماندهی اقدامات آموزشی، پروژه ها و فعالیت های پژوهشی در نظر گرفته شده است. این اشکال آموزش، همراه با توسعه فعالیت‌های یادگیری مستقل دانش‌آموزان، استفاده از روش‌های نوین تدریس (به عنوان مثال، آموزش از راه دور، بازی‌های تجاری آموزشی و غیره)، به عامل مهمی در اجرای موفق دروس انتخابی تبدیل خواهد شد.

سازمان پیشنهادی آموزش مستلزم تقسیم کلاس به حداقل دو زیر گروه است.

دروس انتخابی به‌عنوان متمایزترین و متغیرترین بخش آموزش مدرسه، نیازمند راه‌حل‌های جدیدی در سازمان خود هستند. طیف گسترده و ماهیت متنوع دروس انتخابی می تواند یک مدرسه فردی را در موقعیت دشواری قرار دهد که ناشی از کمبود کادر آموزشی، فقدان حمایت آموزشی و روش شناختی مناسب است. در این موارد اشکال شبکه ای تعامل بین مؤسسات آموزشی نقش ویژه ای پیدا می کند. فرم های شبکه یکپارچه سازی، همکاری پتانسیل آموزشی چندین مؤسسه آموزشی، از جمله موسسات آموزش ابتدایی، متوسطه، عالی حرفه ای و اضافی را فراهم می کند.

نقش ویژه ای در معرفی موفق دروس انتخابی، تهیه ادبیات آموزشی این دروس خواهد بود.

وزارتخانه در حال حاضر در این راستا کار می کند. به دستور وزارت، صندوق آموزش پرسنل کشور مسابقه کمک آموزشی دروس انتخابی را برگزار کرد. در نتیجه مسابقه، برنامه ها، مواد آموزشی و روش شناختی برای 8-10 درس انتخابی در هر موضوع تحصیلی تهیه شد. در ماه های آینده، انتشار مجموعه ای از برنامه ها برای این دروس انتخابی در حال آماده سازی است که به مقامات آموزشی نهادهای تشکیل دهنده فدراسیون روسیه ارسال می شود. کار تیم های نویسندگان بر اساس توصیه های راهنماهای آموزشی و روش شناختی رو به اتمام است و قرار است در اوایل سال 2004 منتشر شود.

تاکید می کنیم که کتاب های درسی دروس انتخابی، دایره ای و همچنین ادبیات علوم عامه، کتاب های مرجع نیز می توانند به عنوان ادبیات آموزشی دروس انتخابی مورد استفاده قرار گیرند.

تجربه تعدادی از مناطق شرکت کننده در آزمایش آموزش تخصصی نشان می دهد که موسسات آموزشی پیشرفته، دانشگاه های آموزشی و مدارس محلی نسخه های خود را از دروس انتخابی ایجاد می کنند. بسیاری از آنها مورد توجه و مستحق حمایت هستند. در این راستا می توان به مسئولان آموزش و پرورش منطقه و شهرداری برای ایجاد بانک اطلاعات دروس انتخابی، ساماندهی پشتیبانی اطلاعاتی و تبادل تجربیات در زمینه معرفی دروس انتخابی توصیه کرد.

مؤسسه آموزشی تصمیم می گیرد و مسئولیت محتوا و برگزاری دروس انتخابی را به ترتیبی که مؤسس تعیین می کند، بر عهده دارد.

ایجاد دوره های انتخابی یک بخش اساسی برای اطمینان از معرفی آموزش تخصصی است. بنابراین، توسعه و اجرای آنها باید به بخشی از برنامه های منطقه ای برای گذار به آموزش تخصصی تبدیل شود.

تجربه ایجاد و اجرای دوره های انتخابی، مسائل مربوط به حمایت آموزشی و روش شناختی از دروس انتخابی به طور گسترده در مطبوعات آموزشی پوشش داده می شود، در درجه اول در مجله مدرسه تخصصی که توسط وزارت آموزش روسیه و آکادمی آموزش روسیه ایجاد شده است.

پ برنامه دوره

روش های آموزش مبانی تئوری و

روش های تربیت بدنی و ورزش

ایلدار لاتیپوف، دکتری. RSUPC. مسکو

یادداشت توضیحی

درس انتخابی "روش های تدریس مبانی تئوری و روش شناسی تربیت بدنی و ورزش" ویژه دانش آموزان پایه های 10-11 در سطح نیمرخ می باشد.

هدف و اهداف دوره

محتوای برنامه آموزش تخصصی در زمینه فرهنگ بدنی در سطح ارشد آموزش عمومی شامل مطالعه موضوعات اصلی تئوری و روش شناسی تربیت بدنی و ورزش است. موضوع «نظریه و روش‌های تربیت بدنی و ورزش» موضوعی محوری در برنامه درسی تربیت متخصصان در دانشگاه‌های تربیت بدنی است، زیرا تسلط بر محتوای این رشته دانشگاهی به‌عنوان مبنای نظری لازم برای تسلط بر دانش، مهارت‌ها و توانایی‌های دانش‌آموزان است. رشته های ورزشی و آموزشی.

به همین دلیل است که در کلاس های 10-11 پروفایل ورزشی و آموزشی توصیه می شود یک درس انتخابی "مبانی تئوری و روش های تربیت بدنی و ورزش" را معرفی کنید که برای 68 ساعت مطالعه

مطالعه این دوره باعث تعمیق دانش دانش آموزان در زمینه فرهنگ بدنی، درک ویژگی های شکل گیری مهارت ها و توانایی های حرکتی، توسعه توانایی های حرکتی در فرآیند تربیت بدنی می شود.

در عین حال، محتوای دوره دارای ویژگی تبلیغی برجسته ای است که حاکی از انطباق دقیق مطالب نظری پیچیده در رابطه با سطح آموزش دانش آموزان در کلاس ورزشی و آموزشی است.

هدف از این دوره تسلط بر دانش در مورد فرهنگ بدنی، ارتباط آن با تربیت بدنی و تمرینات ورزشی و ایجاد دیدگاهی جامع از فعالیت های حرفه ای یک متخصص در زمینه فرهنگ بدنی و ورزش در دانش آموزان مدرسه است.

اهداف دوره:

- تسلط بر دانش در مورد روش شناسی آموزش اقدامات حرکتی، تمرینات بدنی و ورزشی برای بهبود سلامت؛

- آشنایی با اشکال اصلی فعالیت حرفه ای معلم تربیت بدنی و مربی ورزشی.

- تسلط بر مهارت ها و توانایی های اولیه فعالیت آموزشی.

مطالب آموزشی شامل تئوری (سخنرانی)، تمرینات عملی و سمینارها می باشد. محتوای سمینارها شامل مطالبی برای تعمیق دانش و توسعه توانایی های شناختی و خلاقانه دانش آموزان و آزمایش دانش آنها است. در این کلاس ها، بحث های آموزشی در مورد مسائل مشکل ساز، بازی های یادگیری کسب و کار نیز به طور فعال برگزار می شود. تکالیف آموزشی و شناختی حل می شود.

در کلاس های عملی به دانش آموزان مهارت های آموزشی و مهارت های حرفه ای یک متخصص فرهنگ بدنی آموزش داده می شود. دانش آموزان بر روش های تدریس و آموزش، اشکال سازماندهی کلاس ها، روش های استفاده از تمرینات بدنی به منظور تأثیرگذاری بر عملکرد اندام ها، سیستم ها و بدن به طور کلی تسلط دارند.

دوره تئوری و روش شناسی تربیت بدنی و ورزش با تمرین آموزشی و روش شناختی با هدف شکل گیری مهارت های آموزشی، آشنایی با اشکال اصلی فعالیت حرفه ای معلم تربیت بدنی در مدرسه به پایان می رسد.

طرح آموزشی و موضوعی برای مطالعه درس
"مبانی نظریه و روش شناسی تربیت بدنی و ورزش"

مبحث 1. مفاهیم اساسی فرهنگ بدنی.

اهداف درس "مبانی تئوری و روش های تربیت بدنی و ورزش".

مفاهیم اساسی: «فرهنگ بدنی»، «تربیت بدنی»، «رشد بدنی»، «تربیت بدنی»، «کمال جسمانی»، «ورزش». ویژگی های عمومی فرهنگ بدنی کارکردهای فرهنگ بدنی فرهنگ بدنی اولیه فرهنگ بدنی خلاقانه فرهنگ فیزیکی کاربردی حرفه ای.

1. تعریفی از مفهوم «فرهنگ بدنی» ارائه دهید. از ارتباط آن با فرهنگ انسان و جامعه بگویید.

2. محتوای مفاهیم «تربیت بدنی» و «ورزش» را بسط دهید.

3. انواع و ساختار فرهنگ بدنی را نام ببرید.

موضوع 2. سیستم تربیت بدنی در روسیه.

ایده تربیت بدنی به عنوان یک سیستم. هدف و اهداف سیستم مدرن تربیت بدنی. ساختار سیستم داخلی تربیت بدنی. جهت های اصلی در تربیت بدنی: تربیت بدنی عمومی، تربیت بدنی حرفه ای کاربردی، آموزش ورزشی. اصول تربیت بدنی در روسیه.

اصول تربیت بدنی. ارتباط تربیت بدنی با آموزش و پرورش. اشکال سازمانی تربیت بدنی: موسسات آموزشی پیش دبستانی، مدارس آموزش عمومی، موسسات آموزشی آموزش حرفه ای ابتدایی و متوسطه، دانشگاه ها، موسسات آموزش ورزشی اضافی (DYUKFP، DYUSSH، و غیره)، باشگاه ها و انجمن های ورزشی. تربیت بدنی در ارتش و نیروی دریایی.

سوالاتی برای کنترل دانش دانش آموزان

1. جوهر سیستم تربیت بدنی در روسیه را گسترش دهید.

2. هدف و وظایف اصلی تربیت بدنی را نام ببرید.

3. اصول عمومی اجتماعی-آموزشی تربیت بدنی را نام ببرید.

مبحث 3. وسایل تربیت بدنی.

مفهوم کلی وسایل تربیت بدنی. انواع وسایل تربیت بدنی به عنوان یک سیستم تأثیرگذار. وسایل اولیه و کمکی تربیت بدنی.

تمرینات بدنی ابزار اصلی و اختصاصی تربیت بدنی هستند. خصوصیات کلی تمرینات بدنی طبقه بندی تمرینات بدنی بازی، ژیمناستیک و گردشگری به عنوان وسیله ای برای تربیت بدنی.

نیروهای طبیعی طبیعت و عوامل بهداشتی به عنوان ابزار تربیت بدنی.

سوالاتی برای کنترل دانش دانش آموزان

1. منظور از تمرینات بدنی چیست؟

2. تفاوت های قابل توجه بین تمرینات بدنی و سایر اشکال فعالیت بدنی (کار، روزمره و غیره) را نشان دهید.

3. سایر وسایل تربیت بدنی را نام ببرید.

مبحث 4. روش های تربیت بدنی.

مفهوم کلی روش های تربیت بدنی و مبنای ساختاری آنها. طبقه بندی روش های تدریس: روش های آموزشی عمومی و عملی. روش استفاده از کلمه. روش ادراک بصری: نمایش کنش حرکتی، نمایش وسایل کمک بصری، سیگنال دهی صدا و نور. روش های عملی: روش تمرینی کاملاً تنظیم شده، روش بازی، روش رقابتی.

روش های آموزش اعمال حرکتی و روش های آموزش توانایی های حرکتی.

سوالاتی برای کنترل دانش دانش آموزان

1-روش های تربیت بدنی را نام ببرید.

2. روش تدریس چیست؟ روش های تدریس را نام ببرید.

3. جوهر بازی و روش های رقابتی چیست؟

مبحث 5. خصوصیات عمومی تربیت بدنی دانش آموزان.

معنی و وظایف تربیت بدنی دانش آموزان. آیین نامه تربیت بدنی دانش آموزان دوره متوسطه.

تربیت بدنی کودکان دبستانی. هدف و وظایف تربیت بدنی. وسایل تربیت بدنی. ویژگی های تکنیک.

تربیت بدنی کودکان در سنین راهنمایی. هدف و وظایف. وسایل تربیت بدنی. ویژگی های تکنیک.

تربیت بدنی کودکان در سنین بالاتر. هدف و وظایف. وسایل تربیت بدنی. ویژگی های تکنیک.

تربیت بدنی دانش آموزانی که به دلایل بهداشتی به یک گروه پزشکی اختصاص داده شده اند. وظایف تربیت بدنی. وسایل تربیت بدنی. ویژگی های تکنیک.

سوالاتی برای کنترل دانش دانش آموزان

1. ماهیت و وظایف اصلی تربیت بدنی دانش آموزان را گسترش دهید.

2. تربیت بدنی در مدرسه چگونه انجام می شود؟

3. ابزارها و روش های اصلی مورد استفاده در سازماندهی اوقات فراغت فرهنگی و سبک زندگی سالم برای دانش آموزان را فهرست کنید.

مبحث 6. مبانی آموزش اعمال حرکتی.

آموزش حرکت. مهارت ها و توانایی های حرکتی. ارزش مهارت های حرکتی الگوهای مهارت حرکتی و شکل گیری مهارت حرکتی. ساختار یادگیری. مراحل آموزش اعمال حرکتی: مرحله آشنایی با کنش حرکتی، مرحله یادگیری، مرحله بهبود. استفاده از روش های آموزشی در مراحل مختلف یادگیری اعمال حرکتی. ویژگی های آموزش اقدامات حرکتی مطابق با حل وظایف آموزشی، آموزشی و تفریحی.

سوالاتی برای کنترل دانش دانش آموزان

1. منظور از مفاهیم «مهارت حرکتی» و «مهارت حرکتی» چیست؟

2. مراحل یادگیری اعمال حرکتی را نام ببرید.

3. قوانین اساسی برای تسلط مستقل بر اعمال حرکتی را فهرست کنید.

مبحث 7. کیفیات جسمانی. آموزش توانایی های حرکتی کودکان در سن مدرسه.

تعریف مفهوم «کیفیات جسمانی». طبقه بندی کیفیت های فیزیکی، ویژگی های آنها. قدرت به عنوان یک کیفیت فیزیکی. سرعت به عنوان یک کیفیت فیزیکی انعطاف پذیری به عنوان یک کیفیت فیزیکی استقامت به عنوان یک کیفیت فیزیکی رشد سنی کیفیت های فیزیکی. مفهوم دوره های حساس (حساس) توسعه. تحقق کیفیات جسمانی در اعمال حرکتی.

توانایی های کودکان و روش های آموزش وظایف، ابزارها و روش های توسعه توانایی های سرعت. ویژگی های آموزش انعطاف پذیری در کودکان در سن مدرسه. استقامت و روش های توسعه آن. اجزای اصلی بارها در توسعه استقامت. توانایی های هماهنگی دانش آموزان و روش های بهبود آنها. ویژگی های روش برای توسعه توانایی های حرکتی در دانش آموزان.

سوالاتی برای کنترل دانش دانش آموزان

1. مفاهیم «کیفیت های جسمانی» و «توانایی های حرکتی» را تعریف کنید.

2. خصوصیات فیزیکی اصلی را فهرست کنید.

3. ویژگی روش شناسی رشد توانایی های حرکتی دانش آموزان چیست؟

مبحث 8. اشکال تشکیل کلاس های تربیت بدنی.

طبقه بندی اشکال مشاغل در تربیت بدنی. اشکال سازمان تربیت بدنی دانش آموزان. اشکال تربیت بدنی در حالت روز مدرسه. ژیمناستیک قبل از کلاس دقیقه فرهنگ بدنی و فرهنگ بدنی مکث می کند. بازی و تمرینات بدنی در زمان استراحت. ساعت ورزش در معدل. تمرینات بدنی فوق برنامه. اشکال فعالیت های فوق برنامه. سازماندهی و اجرای سفرهای گردشگری با دانشجویان. فرم های فوق برنامه سازماندهی کلاس های فرهنگ بدنی.

سوالاتی برای کنترل دانش دانش آموزان

1. فرم های تربیت بدنی در مدرسه را نام ببرید.

2. معنای ژیمناستیک بهداشتی صبحگاهی، وظایف اصلی آن را گسترش دهید.

3. چرا صورتجلسه تربیت بدنی و وقفه تربیت بدنی صورت می گیرد؟

مبحث 9. درس فرهنگ بدنی شکل اصلی سازماندهی تربیت بدنی دانش آموزان است.

درس فرهنگ بدنی شکل اصلی سازماندهی تربیت بدنی دانش آموزان است. وحدت جهت گیری آموزشی، پرورشی و بهداشتی درس تربیت بدنی. ویژگی های بارز درس فرهنگ بدنی و الزامات عمومی برای آن. ساختار و محتوای درس تربیت بدنی. تعریف اهداف درس. سازماندهی فعالیت های دانش آموزان در کلاس درس. آماده سازی معلم برای درس. سازماندهی و اجرای درس. دوز بار در درس. تراکم عمومی و حرکتی درس. ارزیابی فعالیت های دانش آموزان در درس. تکالیف در تربیت بدنی.

سوالاتی برای کنترل دانش دانش آموزان

1. چرا درس تربیت بدنی شکل اصلی تربیت بدنی دانش آموزان است؟

2. از ساختار درس تربیت بدنی بگویید.

3. تراکم عمومی و حرکتی درس چقدر است؟

مبحث 10. درس های مستقل دانش آموزان در تربیت بدنی.

مفهوم فعالیت مستقل روش های آموزش خودآموزی به دانش آموزان. محتوای خودآموزی. آموزش تمرینات بدنی مستقل به دانش آموزان در درس فرهنگ بدنی. وظایف خانگی ویژگی های برنامه ریزی و محتوای کلاس های مستقل در تربیت بدنی عمومی.

سوالاتی برای کنترل دانش دانش آموزان

1. محتوا و جهت دروس مستقل فرهنگ بدنی فردی را در روال روزانه گسترش دهید.

2. تمرینات بدنی اصلی و حالت های بارهای فردی را برای خودآموزی برای رشد کیفیات بدنی نام ببرید.

3. ویژگی تکلیف در تربیت بدنی چیست؟

مبحث 11. برنامه ریزی و کنترل در تربیت بدنی.

ماهیت و معنای برنامه ریزی. الزامات برنامه ریزی اشکال و مراحل برنامه ریزی. برنامه ریزی کار آموزشی. برنامه ریزی کار فوق برنامه تربیت بدنی دانش آموزان. الزامات سازماندهی کار فوق برنامه در تربیت بدنی. تیم تربیت بدنی مدرسه باشگاه ورزشی.

سوالاتی برای کنترل دانش دانش آموزان

1. کار آموزشی معلم تربیت بدنی چگونه برنامه ریزی می شود؟

2. برنامه ریزی کارهای فوق برنامه در تربیت بدنی در مدرسه چگونه انجام می شود؟

3. تیم فرهنگ بدنی و باشگاه ورزشی مدرسه چیست؟ چرا ایجاد شده اند؟

مبحث 12. مبانی تربیت بدنی و ورزشی عمومی.

مفهوم "تربیت بدنی". تربیت بدنی عمومی و ویژه. فعالیت بدنی یک فرد. مفهوم تربیت بدنی. تمریناتی برای آمادگی جسمانی عمومی

ایده کلی آموزش در ورزش. مفهوم "آموزش ورزشی". وظایف اصلی و سیستم تمرین ورزشی. ویژگی های سیستم تمرین ورزشی. ماهیت طولانی مدت تمرین ورزشکاران.

سوالاتی برای کنترل دانش دانش آموزان

1. مفاهیم «تربیت بدنی» و «تمرینات ورزشی» را تعریف کنید.

2. منظور از آمادگی جسمانی عمومی و آمادگی جسمانی چیست؟

3. ویژگی های متمایز کلاس های تربیت بدنی عمومی را نام ببرید. از تمرکز آنها بر ارتقای سلامت بگویید.

مبحث 13. تمرین ورزشی به عنوان یک فرآیند طولانی مدت.

تمرین به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از تمرین در ورزش. نقش تمرین در آمادگی ورزشکاران. عوامل تعیین کننده اثربخشی تمرینات ورزشی. بخش های اصلی آماده سازی یک ورزشکار جوان در روند تمرین. آموزش فنی. تربیت بدنی. آموزش تاکتیکی. آمادگی روانی آمادگی نظری ابزار و روش های تمرین ورزشی. اصول تمرین ورزشی. ساختار روند تمرینی ورزشکاران جوان. ویژگی های تمرین ورزشی ورزشکاران جوان.

سوالاتی برای کنترل دانش دانش آموزان

1. بخش های اصلی تمرین ورزشی برای ورزشکاران جوان را نام ببرید.

2. روش های اصلی تمرین ورزشی را نام ببرید.

3. در مورد اصول دوز بار، دفعات و مدت تمرینات بدنی، بسته به سطح آمادگی جسمانی، بگویید.

مبحث 14. جلسات آموزشی مبانی ساختمان.

ساختار کلی جلسات آموزشی جهت گیری آموزشی کلاس ها. انواع کلاس بارگیری در کلاس سازماندهی کلاس ها.

گرم کردن به عنوان یک جزء ساختاری یک جلسه تمرین: ماهیت و وظایف. پایه های کلی برای ساخت یک گرم کردن. ساختار و محتوای تمرین ویژگی های گرم کردن قبل از مسابقه.

سوالاتی برای کنترل دانش دانش آموزان

1. ساخت یک جلسه تمرین برای ورزشکاران جوان چه ویژگی هایی دارد؟

2. تفاوت درس تربیت بدنی با جلسه آموزشی چیست؟

3. گرم کردن برای چیست؟ اصول کلی ساخت یک گرم کردن چیست؟

مبحث 15. مسابقات ورزشی به عنوان پایه ورزش.

رقابت اساس وجود ورزش است. سیستم مسابقات ورزشی انواع مسابقات ورزشی. مقررات و روش های برگزاری مسابقات. تعیین نتیجه در مسابقات. مقررات مسابقات قوانین مسابقه مسابقات در سیستم آموزش ورزشکاران جوان. برگزاری و اجرای مسابقات ورزشی در مدرسه.

سوالاتی برای کنترل دانش دانش آموزان

1-انواع مسابقات ورزشی را نام ببرید.

2. نقش رقابت در سیستم آموزش ورزشکاران چیست؟

3. چه اسناد اصلی تنظیم و برگزاری مسابقات را تنظیم می کند؟

مبحث 16. گرایش و انتخاب ورزشی.

مفاهیم "گرایش ورزشی" و "انتخاب ورزش". توانایی ها و تمایلات ورزشی. استعدادهای ورزشی و استعدادهای ورزشی. معیارهای جهت گیری و انتخاب ورزشی. انتخاب ورزش. جهت گیری ورزشی در ورزش کودکان. معنی و ویژگی های کلی انتخاب رشته ورزشی. اهداف، اهداف و کارکردهای انتخاب. انتخاب در سیستم بلند مدت تمرین ورزشکاران. سطوح انتخاب سازمان گزینش مراحل اصلی گزینش در مدرسه ورزش جوانان.

سوالاتی برای کنترل دانش دانش آموزان

1. مفاهیم «گرایش ورزشی» و «انتخاب ورزش» را تعریف کنید.

2. چه چیزی اساس انتخاب یک رشته ورزشی است؟

3. مراحل اصلی نظام انتخاب مدرسه ورزشی را شرح دهید.

مبحث 17. آسیب ها و بیماری ها در ورزش. قوانین ایمنی برای ورزش

علل اصلی بیماری ها و آسیب ها در ورزش. صدمات حاد و مزمن. عوامل خطر عمومی و خاص پیشگیری از آسیب ها و بیماری ها در حین تمرینات بدنی و ورزش. قوانین ایمنی برای فرهنگ بدنی و ورزش در مدرسه. کمک های اولیه برای جراحات و حوادث. ابزار بازیابی و تحریک ظرفیت کاری در سیستم تربیت بدنی و ورزشی.

سوالاتی برای کنترل دانش دانش آموزان

1. چرا جراحات در حین تربیت بدنی رخ می دهد؟

2. چگونه در فرآیند تربیت بدنی و تربیت بدنی از صدمات و بیماری جلوگیری کنیم؟

3. کمک های اولیه برای جراحات و حوادث چیست؟

موضوع 18. سیستم های مدرن تربیت بدنی برای بهبود سلامت.

مفهوم تربیت بدنی سلامت بخش. جهت و محتوای تربیت بدنی سلامت بخش. انواع جدید فرهنگ بدنی و فعالیت های ورزشی.

ایروبیک به عنوان یک وسیله تربیت بدنی و به عنوان یک ورزش. ویژگی های انجام OFT در ایروبیک.

کشتی بازو.

بدنسازی به عنوان یک وسیله تربیت بدنی و به عنوان یک ورزش. تکنیک تمرین.

پاورلیفتینگ: ویژگی های کلی. تکنیک تمرین. آشنایی و آموزش تکنیک پرس سینه. آشنایی با تکنیک چمباتمه زدن و آموزش آن. آشنایی با تکنیک ددلیفت و آموزش در آن.

کشش. قوانین و تکنیک برای انجام تمرینات. ویژگی های OFT برای کشش.

شکل دادن. ارزش شکل دهی برای سلامتی و بهبود بدن. تکنیک تمرین. انتخاب تمرینات و آموزش آنها در درس تربیت بدنی.

سوالاتی برای کنترل دانش دانش آموزان

1. مفهوم «بهبود تربیت بدنی» را تعریف کنید.

2. اثرات بهبود سلامتی تمرینات بدنی را نام ببرید.

3. روش های ژیمناستیک ریتمیک و دو و میدانی چه ویژگی هایی دارند؟

مبحث 19. پشتیبانی مادی و فنی تربیت بدنی و ورزش.

لوازم و تجهیزات ورزشی. الزامات تجهیزات و تجهیزات ورزشی. تجهیزات غیر استاندارد زمین های ورزشی مدرسه. چیدمان سالن ورزشی دستگاه و پر کردن پیست در مدرسه. تجهیزات اسکی: انتخاب و آماده سازی. ساخت موجودی و تجهیزات. شبیه سازها در سیستم تمرینات بدنی و ورزشی. تضمین ایمنی در اماکن ورزشی (قوانین رفتار و اقدامات در مواقع اضطراری).

الزامات اساسی برای سطح آمادگی دانش آموزان

در طول دوره، دانش آموزان باید یاد بگیرند:

- ابزارها، روش ها و اشکال کلاس ها را برای حل مشکلات خاص تربیت بدنی، دوز فعالیت بدنی انتخاب کنید.

- تدوین برنامه های کاری اساسی و نگهداری سوابق آن در بخش های مختلف تربیت بدنی.

- برنامه ریزی برای رویدادهای ورزشی، مقررات مربوط به مسابقات، سازماندهی و برگزاری مسابقات؛

- ارزیابی نتایج کار دانش آموزان، موفقیت های آنها، هماهنگی و هدایت کار مستقل دانش آموزان.

- ایجاد و استفاده از وسایل کمک آموزشی فنی و تجهیزات غیر استاندارد.

نمونه طرح درس شماره 1 در پایه دهم (2 ساعت)

موضوع درس: "مفاهیم اساسی فرهنگ بدنی"

1.1.ویژگی های درس "نظریه و روش های تربیت بدنی و ورزش"

تئوری و روش شناسی تربیت بدنی به عنوان یک رشته علمی و آموزشی در سیستم آموزشی برای تشکیل مجموعه ای از دانش اساسی طراحی شده است که کیفیت فعالیت حرفه ای یک متخصص در زمینه فرهنگ بدنی و ورزش را تعیین می کند.

نظریه تربیت بدنی یک سیستم پویا از مدرن ترین مفاد علمی است که گوهر تربیت بدنی را منعکس می کند. تئوری تربیت بدنی امکان ایجاد چشم انداز بهبود روند تربیت بدنی را به طور کلی فراهم می کند، قوانین خاصی از تربیت بدنی را تعمیم می دهد و آنها را در دسترس همه روش های تربیت بدنی قرار می دهد. روش شناسی تربیت بدنی به عنوان سیستمی از تکنیک ها و روش هایی درک می شود که اثربخشی اجرای وظایف تربیت بدنی را تضمین می کند.

1.2. فرهنگ بدنی به عنوان یکی از اشکال فرهنگ

مفهوم فرهنگ و اشکال آن. فرهنگ بدنی به عنوان نوعی فعالیت؛ ارزش ها و رابطه آن با سایر اشکال فرهنگ. مفاهیم "فرهنگ بدنی"، "تربیت بدنی"، "رشد بدنی". جوهر فرهنگ بدنی.

تربیت بدنی با عملکردها، اهداف، وظایف خود بخشی جدایی ناپذیر از یک مفهوم گسترده تر است - فرهنگ بدنی به عنوان یک فرآیند و نتیجه فعالیت یک فرد برای تغییر ماهیت فیزیکی خود. فقط از طریق تربیت بدنی می توانیم به سطح خاصی از فرهنگ بدنی برسیم.

فرهنگ بدنی یک پدیده اجتماعی پیچیده و چند وجهی است که در فعالیت یک فرد در "تزکیه" طبیعت خود، در توسعه و اجرای توانایی های روانی جسمانی ذاتی او بیان می شود. فعالیت مشخص شده با تربیت بدنی، ورزش، تفریحات بدنی، توانبخشی حرکتی (فرهنگ بدنی درمانی و فرهنگ بدنی برای افراد با توانایی های حرکتی محدود) مرتبط است.

رابطه تنگاتنگ ویژه ای بین فرهنگ جسمانی و معنوی مشاهده می شود که در خود فرد شکل می گیرد و فرهنگ عمومی او را تشکیل می دهد و اساس نفوذ آنها دانش، مهارت ها، ارزش های اخلاقی و زیبایی شناختی علمی است. و اینها ارزشهای فرهنگی بسیار مهمی هستند.

ورزش (از ورزش انگلیسی - بازی، سرگرمی، سرگرمی) در یک فعالیت خاص (رقابتی) انسانی با هدف دستیابی به بالاترین سطح توانایی های روانی و در آمادگی ویژه (از طریق تمرین ورزشی) برای آن تجلی می یابد. ورزش در برخی از جنبه های خود فراتر از فرهنگ بدنی است. این امر به ویژه در مورد ورزش های به اصطلاح بزرگ، ورزش های فنی (هواپیما مدل، اتومبیل رانی و غیره)، ورزش هایی که مستقیماً با فعالیت بدنی بالا (تیراندازی، شطرنج و غیره) مرتبط نیستند، صدق می کند. به همین دلیل است که اغلب می توان عبارت "فرهنگ بدنی و ورزش" را یافت.
ورزش به عنوان جزئی از فرهنگ بدنی ورزش در جامعه مدرن کارکردهای ورزش مدرن ورزش های همگانی (ورزش برای همه). ورزش کودکان و نوجوانان. ورزش های بالاترین دستاوردها (ورزش های المپیک). ورزش های حرفه ای ورزش برای معلولان.

تربیت بدنی فرآیندی سازمان یافته از نظر آموزشی است که با انتقال و جذب ارزش های فرهنگ بدنی جامعه در چارچوب سیستم "آموزش - آموزش" همراه است. در تئوری فرهنگ بدنی، این ارزش ها و فرآیندهای تخصصی کسب آنها در مفاهیم "رشد جسمانی"، "آمادگی عملکردی"، "آمادگی جسمانی"، "تمرینات بدنی" (عمومی و ویژه) منعکس می شود.

رشد فیزیکی فرآیند تغییر خصوصیات مورفولوژیکی (از یونانی morphe - فرم) و عملکردی (از لاتین functio - عملکرد) بدن انسان در طول زندگی است. شاخص های کمی بیرونی رشد فیزیکی، که عمدتاً ساختار یک فرد را مشخص می کند، تغییرات قد، وزن، ظرفیت ریه و غیره است. از نظر کیفی، رشد فیزیکی، اول از همه، با تغییرات قابل توجهی در قابلیت های عملکردی مشخص می شود. این هم در تغییر در سطح کیفیات فیزیکی فردی فرد - سرعت، قدرت، استقامت، انعطاف پذیری، مهارت و به طور کلی در سطح عملکرد فیزیکی بیان می شود و به عملکرد تمام سیستم های بدن (قلبی عروقی، تنفسی) بستگی دارد. ، اسکلتی عضلانی و غیره .). بنابراین، مفهوم "آمادگی عملکردی" مشخص می شود.

کلی تر، در رابطه با موارد قبلی، مفهوم "آمادگی جسمانی" است. با شاخص های رشد جسمانی و سطح آمادگی عملکردی و همچنین میزان برخورداری از مهارت ها و توانایی های حرکتی مختلف مشخص می شود. علاوه بر این، توسعه راه های منطقی برای کنترل حرکات و ایجاد یک سرمایه شخصی غنی از مهارت های حرکتی، و همچنین پیش نیازهای تسلط بر هر عمل حرکتی جدید، مهمترین جنبه آمادگی جسمانی است.

فرآیندهای تخصصی با هدف دستیابی به نوع خاصی از آمادگی نام‌های مشابهی دارند، به عنوان مثال، "آموزش بدنی"، "آموزش روانی". مفاهیمی از تمرین بدنی عمومی با هدف دستیابی به سطح معینی از رشد همه کیفیت ها و عملکرد بدنی وجود دارد. تسلط بر مهارت ها و توانایی های حیاتی و تمرینات بدنی ویژه با هدف نوع خاصی از فعالیت، به عنوان مثال، تمرین بدنی ویژه در ورزش یا برای کار حرفه ای. دومی را تربیت بدنی حرفه ای کاربردی می نامند. تمام فرآیندهای تخصصی ذکر شده بخشی از فرآیند عمومی تربیت بدنی هستند.

بنابراین، من و شما احتمالاً از قبل می توانیم درک کنیم که جوهر فرهنگ فیزیکی در امکان تأثیرگذاری بر طبیعت انسان از طریق رشد نیروهای طبیعی بدن، از طریق دگرگونی (تزکیه) شخصیت او است که در نتیجه آن او می تواند با موفقیت خود را در یک سبک سالم و سازنده، زندگی، حرفه ای و هر فعالیت دیگری بشناسد. به عبارت دیگر، جوهر آن در امکان اساسی شکل گیری فرهنگ بدنی یک فرد نهفته است.

قبلاً بر نقش فرهنگ بدنی در شکل گیری و رشد همه جانبه شخصیت تأکید کرده ایم. برای اطلاعات عمیق تر در مورد همه چیز، می توانید از ادبیات توصیه شده بیاموزید.

سوالات تستی

1. فرهنگ چیست و چه ویژگی هایی دارد؟

2. مفهوم «فرهنگ بدنی» را تعریف کنید. ارتباط آن را با فرهنگ انسان و جامعه گسترش دهید.

3. محتوای مفاهیم «تربیت بدنی» و «ورزش» را بسط دهید.

4. تربیت بدنی به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از فرهنگ بدنی چیست؟

5. مفاهیم «رشد جسمانی»، «تربیت بدنی» و «آمادگی جسمانی» را بسط دهید.

ادبیات

1. Balsevich V.K. فرهنگ بدنی برای همه و برای همه. - م .: فرهنگ بدنی و ورزش، 1367.

2. ماکسیمنکو A.M. مبانی نظریه و روش های فرهنگ فیزیکی: Proc. کمک هزینه برای دانشجویان دانشگاه - اد. دوم، تصحیح و اضافه شد. - م.، 2001.

3. Matveev L.P. نظریه و روش های فرهنگ فیزیکی: مقدمه ای بر موضوع: Proc. برای ویژه بالاتر فیزیکی کتاب درسی مدیر - ویرایش سوم - سن پترزبورگ: لان، 2003.

4. Matveev A.P. آزمون تربیت بدنی: پرسش و پاسخ. - M .: انتشارات VLADOS-PRESS، 2003. (B-ka معلم فرهنگ بدنی).

5. کتاب راهنمای معلم تربیت بدنی / ویرایش. پوند. کوفمن؛ Aut.-stat. G.I. پوگادایف؛ پیشگفتار V.V. کوزینا، N.D. نیکاندروف. - م .: فرهنگ بدنی و ورزش، 1377.

6. Platonov V.N., Sakhnovsky K.P. آماده سازی یک ورزشکار جوان - ک.: خوشحالم. مدرسه، 1988.

7. Talaga E. دایره المعارف تمرینات بدنی / Per. از لهستانی - م .: فرهنگ بدنی و ورزش، 1377.

8. تئوری و روش شناسی ورزش: کتاب درسی برای RBM / تحت عمومی. ویرایش F.P. سوسلوا، ژ.ک. خلودوف. - م.، 1997.

9. نظریه و روش های تربیت بدنی: Proc. کمک هزینه برای دانش آموزان پد. مدارس داخلی و تربیت معلم در ویژه. شماره 2115 «آغاز. نظامی تمرینی و بدنی آموزش و پرورش» و شماره 1910 «فیزیک. فرهنگ»/ B.M. شیان، بی.ا. اشمارین، ب.ن. Minaev و دیگران. B.M. شیان. - م.: روشنگری، 1988.

10. فرهنگ بدنی و ورزش در دبیرستان: راهنمای معلم / V.P. Bogoslovsky، M.N. Davydenko، V.I. دروبیشف و دیگران. ام دی ریپس. - م .: آموزش و پرورش، 1364. (ب-کا معلمان فرهنگ بدنی).

11. فرهنگ بدنی: کتاب درسی آمادگی برای امتحانات. - سن پترزبورگ: پیتر، 2004.

12. فرهنگ بدنی. کلاس های فارغ التحصیلی نهم و یازدهم / Auth.-comp. V.S. Kuznetsov، G.A. Kolodnitsky. - M.: AST-PRESS SCHOOL، 2005. (پرسش و پاسخ امتحان. امتحان برای 5).

برنامه دوره

"امنیت روحی و روانی فرد"

T. Berseneva، Ph.D.، روش شناس مرکز ایمنی زندگی، سنت پترزبورگ

یادداشت توضیحی

این درس می تواند به عنوان یک دوره انتخابی بین رشته ای جداگانه آموزش پیش پروفایل برای دانش آموزان پایه نهم با سطح دانش، مهارت پایه ارائه شود و همچنین در محتوای درس اصول ایمنی زندگی برای هر پروفایلی قرار گیرد.

حجم دوره 17 ساعت (1 ساعت در هفته، یک ترم) می باشد. با توجه به محتوای پیشنهادی می توان برنامه دوره را تا 34 ساعت (1 ساعت در هفته در طول سال تحصیلی) افزایش داد.

هدفدوره- شکل گیری دیدگاهی کل نگر در دانش آموزان از ساختار انسانی و موقعیت های خطرناک با ماهیت روانی، ذهنی و معنوی که ممکن است در زندگی آنها ایجاد شود، در مورد راه های شناخت و اقدامات محافظتی در برابر این پیامدها.

هدف تدوین شده موارد زیر را تعیین می کند اهداف دوره:

آشنایی دانش آموزان با خطرات روانی، روانی و روحی که فرد را در زندگی مدرن تهدید می کند.

مطالعه روش ها و فنون محافظت در برابر تأثیرات روحی و روانی و امکان به حداقل رساندن آسیب های احتمالی به فرد، سلامت، زندگی و رفاه او.

توسعه توانایی مقاومت در برابر تأثیر مخرب روحی و روانی.

روش های آموزشی پایه یک روش جستجوی مشکل برای ارائه مطالب جدید با هدف درک خلاقانه و پذیرش مواضع معلم، گفتگو با عناصر بحث، روش های تدریس تعاملی است. کار گروهی در کلاس توصیه می شود و به دنبال آن نتایج بحث در مورد مشکلات خاص و نتیجه گیری های گروه ارائه می شود. کلاس‌های ایمنی روان‌شناختی در ارتباطات، تصمیم‌گیری و تمرین توانایی «نه» گفتن در شرایط مشکل شامل کارگاه‌ها، موقعیت‌های آموزشی و مدل‌سازی بازی است.

اشکال سازماندهی فعالیت ها دانش آموزان سنتی: گوش دادن معنادار و پاسخ دادن به سؤالات، کار با ادبیات، یادداشت برداری - و مشارکت نوآورانه در بحث ها، صحبت با کلاس با پیام، کار در گروه های کوچک.

نتایج مورد انتظار را می توان به یک دید کلی از دستگاه انسانی کاهش داد، به شرح زیر:

توسعه فرهنگ روانشناختی دانش آموزان به طور عام و به طور خاص توسعه جنبه روانی فرهنگ ایمنی زندگی.

کسب دانش و مهارت های عملی دانش آموزان در شناخت و غلبه بر موقعیت های خطرناک روحی و روانی که ممکن است در زندگی آنها به وجود آید، در مورد روش ها و اقدامات محافظتی در برابر آنها.

ایجاد توانایی در دانش آموزان برای مقاومت در برابر تأثیر مخرب روحی و روانی بر آنها بر اساس

جمع بندی و ارزیابی فعالیت های دانش آموزان را می توان در قالب یک جلسه آزمون انجام داد: آزمون، نظرسنجی، آزمایش، گزارش در مورد یک موضوع معین. نتیجه نهایی ممکن است یک درس آزاد با دعوت از مدیریت و معلمان مدرسه، کنفرانس پایانی باشد.

طرح آموزشی و موضوعی

شماره درس	عنوان بخش و موضوع دروس	تعداد ساعت	فرم انجام
	درس مقدماتی		گفتگو
	چگونه انسان بدن - روان - روح - روح کار می کند
	نگرش ها و رفتار یک فرد، چگونگی پرورش شخصیت
	مفهوم تاثیر روانی مخرب
	امنیت روانی
	امنیت اطلاعات
	تکنیک های دستکاری ذهن
			میزگرد
11-12	امنیت معنوی		تماشای یک فیلم
	ارتباطات و ایمنی روانی
	مفهوم مدارا، آیا شخص می تواند «نه» بگوید؟
	الگوریتم تصمیم گیری
	چگونه در یک موقعیت مشکل "نه" بگوییم
	جلسه پایانی		انحراف
	تمام وقت	17

درس 1

مقررات کلی در مورد دوره پیش مشخصات: اهداف، اهداف، سازماندهی کار، مسائل آزمون دانش. مفهوم امنیت روانی فرد و گستره مسائلی که در دوره به آن پرداخته می شود. انگیزه علاقه دانش آموزان به مطالعه درس و تمایل به گنجاندن جنبه های خاصی از موضوع مورد علاقه آنها.

درس 2. نحوه کار انسان: بدن - روان - روح - روح.

مفهوم تثلیث انسان: جسمانی، ذهنی و روحی. روان انسان چگونه کار می کند و چرا انسان باید آن را بداند. روان تنی. روح انسان. ساختار معنوی انسان. دو رویکرد برای درک معنویت. رابطه معنوی با روح و جسم. سلسله مراتب در نظام انسان: آنچه ما انتخاب می کنیم. آزادی انتخاب ما و پیامدهای آزادی انتخاب.

درس 3

نگرش ها چیست و چگونه بر رفتار انسان تأثیر می گذارد. تنظیمات از کجا می آیند؟ نگرش هایی که آگاهی را دور می زند و نگرش های آگاهانه. از چه کسی تقلید کنیم آیا لازم است و آیا می توان شخصیت خود را تربیت کرد. چگونه شخصیت خود را توسعه دهیم. مفهوم پرهیز. وسایل و روش های تربیت شخصیت. راهنمای اصلی زندگی با وجدان است.

درس 4

نگرش های ویرانگر شخصیت نصب هایی که ایده های حال و آینده را از بین می برند. «تأثیر ذهنی مخرب و مخرب» چیست؟ چگونه از ذهن و احساسات در برابر اطلاعات مخرب روانی محافظت کنیم؟ چه چیزی می تواند در مقابل تأثیر مخرب ذهنی باشد.

درس 5

منظور از امنیت روانی چیست؟ منابع اصلی خطر برای روان یک نوجوان. چگونه از خود در برابر خطر ناشی از آنها محافظت کنید. چگونه و از چه چیزی از احساسات خود محافظت کنید. چگونه و از چه چیزی از ذهن خود محافظت کنید. "تصویر می تواند بکشد، تصویر می تواند نجات دهد." نمونه هایی از "آلودگی" روان.

درس 6-7. امنیت اطلاعات

انواع اطلاعات مخرب برای دوره نوجوانی. راه های محافظت از روان در برابر اطلاعات مخرب و شکل ارائه آن. تجزیه و تحلیل مواد (محصولات صوتی و تصویری، نشریات چاپی، بازی های رایانه ای و غیره) برای تأثیر مخرب بر شخص. یادداشت به یک نوجوان در مورد حفظ روان از تأثیرات اطلاعاتی.

جذابیت های تبلیغاتی و واقعیت اطلاعات موثق و اطلاعات نادرست دستکاری آگاهی برای دستیابی به اهداف معین. کارگاه تعیین اهداف پنهان تبلیغات. کالاها و ارزش ها. تکنیک های اساسی تبلیغات تبلیغات و سبک زندگی. تبلیغات و فرهنگ انبوه. بیمحتوا. سبک زندگی که ما انتخاب می کنیم.

درس 9

منظور از دستکاری آگاهی چیست. چه کسی و چه چیزی نیاز به دستکاری آگاهی انسان دارد. چگونه در دستان دستکاری‌ها اسباب بازی نشویم. تکنیک های اساسی کنترل ذهن دانش و تجربه زندگی به عنوان مانعی برای دستکاری آگاهی انسان.

سلامت روان: سلامت حواس، سلامت ذهن و اراده سالم. توصیه روانشناس در مورد حفظ سلامت روان در دوران نوجوانی: شرایط بحرانی و یافتن راه برون رفت از آنها. تقویت اراده، تربیت احساسات و رشد تفکر به عنوان راهی برای حفظ سلامت روان. سلامت روان فرد و سلامت روان افراد اطراف.

درس 11-12. امنیت معنوی

مفهوم امنیت معنوی چه خطرات روحی در کمین انسان است. جایی که از آخرین صفحات روزنامه ها تماس می گیرند. روانشناسان، فالگیران، اخترشناسان. ادیان و مذاهب جهان. بردگی معنوی (خشونت). مفهوم کلی تکنیک های تغییر هوشیاری. محافظت در برابر تأثیرات مخرب معنوی. پیشگیری از وابستگی روحی-روانی.

درس 13

آیا نیاز به اجتماعی بودن دارید؟ ارتباط چیست. انواع ارتباط. چگونه این عبارت را بفهمیم: زبان من دشمن من است. گناهان «زبان» و خطرات ناشی از آن: حصیر، زبان ناپسند; نادرست؛ صحبت های بیهوده و پرحرفی؛ محکومیت و تهمت. چگونه بر گناهان «زبان» غلبه کنیم. حساس نباشید، یاد بگیرید که ببخشید. غرور و غرور. حسادت.

درس 14

درباره دوستی و تأثیر همسالان. مفهوم مدارا، صبر و بردباری. شباهت ها و تفاوت های این مفاهیم چیست؟ تحمل و آزادی انتخاب یک فرد. فرد می تواند نه بگوید. مواردی که فرد باید «نه» بگوید. معیارهای انتخاب موقعیت هایی که برای فرد مناسب است «بله» بگوید و در مواقعی که «نه» گفتن ضروری است.

درس 15

چگونه تصمیم درست بگیریم. "تصمیم درست" برای من چه معنایی دارد. الگوریتم تصمیم گیری: درک مشکل چیست. آنچه برای تصمیم گیری صحیح باید بدانید؛ در نظر بگیرید که چه گزینه هایی برای حل مشکل می تواند باشد. کدام گزینه را بیشتر دوست دارم؟ "مزایا" و "معایب" این راه حل چیست؟ کدام یک از افراد نزدیک من تحت تأثیر انتخاب من قرار می گیرد. انتخاب من. تمرین تسلط بر الگوریتم تصمیم گیری.

درس 16

سبک های رفتار انسان: با اعتماد به نفس، ناامن، دوستانه، پرخاشگر. نشانه های مشخصه برای هر سبک رفتاری. هشت راه برای "نه" گفتن در یک موقعیت مشکل. نه گفتن چقدر امن است. همبستگی پاسخ «نه» با سبک رفتار انسان. پخش موقعیت های مشکل.

درس 17

جمع بندی کار روی برنامه دوره و ارزیابی فعالیت های دانش آموزان: یک درس آزاد (تست) با دعوت از مدیریت مدرسه و معلمان.

لجستیک:

1 پرخاشگری مجازی فیلم ویدئویی به کارگردانی والنتین ماتویف، Lennauchfilm، 2001 برای نمایش به دانش آموزان، والدین، معلمان.

2 پرخاشگری الکلی و مواد مخدر. ضبط ویدئویی از سخنرانی پروفسور ژدانوف VG - معاون رئیس انجمن نووسیبیرسک "برای یک سبک زندگی هوشیار"

3 ساهاجا یوگا (قسمت 2) فیلم ویدئویی به کارگردانی سوفیا لیواندووسکایا، انجمن خلاق "تقاطع"، 1998.

ادبیات:

1. دوورکین A.L. فرقه شناسی. فرقه های توتالیتر تجربه تحقیق سیستماتیک. - ویرایش سوم، اصلاح شده و اضافی. - N. Novgorod، 2003.
2. Kuraev A.V. بزرگسالان در مورد ایمان کودکان الهیات مدرسه ویرایش پنجم، اضافه کنید. - روستوف روی دان: کلمات ترویتسکویه، 2002.
3. نیکیفوروف یو.بی. از نظر روحی و جسمی قوی باشید. - م.: اد. مرکز مشاوره خ. حقوق. جان کرونشتات، 2003.
4. خویلیا اولینتر A.I. انجمن های مذهبی جدید روسیه با ماهیت مخرب و غیبی: کتاب مرجع / بولتن اطلاعاتی و تحلیلی شماره 1. - بلگورود، 2002.
5. Peresypkina A.V. معلم، دین، قانون: راهنمای روش شناختی. بلگورود: IPC "POLITERRA"، 2004.
6. ماهنامه اطلاع رسانی و علمی- روشی «اوبژ. مبانی ایمنی زندگی» شماره 10، 1385
7. ماهنامه اطلاع رسانی و علمی- روشی «اوبژ. مبانی ایمنی زندگی» 2004-2007

برنامه دوره

"خودت را بشناس"

A.A. نیکیفوروف، رئیس

اداره فرهنگ بدنی و

فن آوری های BelRIPCPS

یادداشت توضیحی

برای مطالعه تأثیر تمرینات بدنی بر افراد درگیر در فرهنگ بدنی و ورزش افراد، مطالعاتی در مورد وضعیت عملکردی بدن یا سیستم های فردی آن انجام می شود. برای این منظور از تست ها و تست های عملکردی برای تعیین سازگاری ورزشکار با یک بار فیزیکی خاص، دوره ریکاوری، سطح عملکرد و تاثیر تمرین استفاده می شود. شاخص های وضعیت عملکردی پارامترهای فیزیولوژیکی سیستم های قلبی عروقی و تنفسی مانند ضربان قلب (HR)، تعداد تنفس (RR)، فشار خون (BP)، حداکثر مصرف اکسیژن (MOC)، ظرفیت حیاتی (VC) و غیره است.

درس انتخابی "خودت را بشناس"به دانش آموزان اجازه می دهد تا دانش لازم را برای گسترش افق های خود در زمینه فرهنگ بدنی و ورزش کسب کنند.

درس انتخابی برای 17 ساعت. به کار مستقل و عملی کودکان با استفاده از وسایل کمک آموزشی فنی توجه کافی می شود. این برنامه با موضوعات مطالعه عمیق رشد فیزیکی و ارزیابی وضعیت عملکردی یک فرد می پردازد.

هدف از آموزش- شکل گیری فرهنگ بدنی شخصیت دانش آموز از طریق توسعه مبانی محتوای فعالیت های تربیت بدنی با تمرکز کلی رشد.

مطابق با هدف، تشکیل شده است وظایفدرس انتخابی:

تشکیل دانش در مورد فعالیت بدنی که منعکس کننده مبانی روانی، آموزشی و پزشکی و بیولوژیکی است.

حصول اطمینان از تسلط قوی و آگاهانه دانش آموزان بر سیستم فرهنگ بدنی خاص و دانش و مهارت های ورزشی.

ادغام آموزش های پایه و تکمیلی در زمینه تربیت بدنی و ورزش.

مطالب موجود در این برنامه را می توان برای گروه های مختلف (دسته) دانش آموزان اعمال کرد و حاوی دانشی است که علاقه شناختی دانش آموزان را برمی انگیزد و برای تعیین یک ارزیابی جامع از سلامت یک فرد ارزش عملی دارد.

طرح آموزشی و موضوعی

№ p/n	موضوع	تعداد ساعت	سخنرانی ها	کاربردی بعضی کلاس ها	شکل کنترل
1	معرفی. روشهای نوین تحقیق انسانی (بررسی مختصر)	1	1
2		2	1	1	کنترل تست
3	آزمایشات عملکردی	8	4	4	آزمایشگاه. کار
4		2	1	1	آزمایشگاه. کار
5	ارزیابی سطح فردی آمادگی جسمانی و تعیین سن حرکتی دانش‌آموزان	3	1	2	آزمایشگاه. کار
6	درس پایانی	1		1	انحراف
	تمام وقت	17	8	9

1. 1. معرفی. روشهای نوین تحقیق

روشهای عمومی تحقیق علمی. روش تحقیق نظری. روشهای تحقیق تجربی. روشهای تحقیق فیزیومتری.

1. 2. روش های تحقیق و ارزیابی وضعیت عملکردی یک فرد

تاثیر تمرینات بدنی بر فرد. آزمایشات و آزمایشات عملکردی شاخص های وضعیت عملکردی یک فرد.

1. 3. آزمایشات عملکردی

آزمون های عملکردی: اهداف، اهداف. ویژگی های نمونه های کاربردی تست مارتینت تست کوتوف-دشین. نمونه S.P. لتونوف آزمون مرحله ای هاروارد تعیین ضربان قلب (HR). تست رافیر نبض تمرین انفرادی (ITP).

1. 4. روش های مطالعه رشد جسمانی یک فرد

روش های اندازه گیری شاخص های رشد فیزیکی. روش های معاینه خارجی یک فرد. سوماتوسکوپی. روشهای مطالعه ابزاری رشد جسمانی انسان. آنتروپومتری. فیزیومتری.

5. ارزیابی سطح فردی آمادگی جسمانی و تعیین سن حرکتی دانش آموزان

آزمایش کردن. راه های اجرای تست ها تناسب اندام. سطح آمادگی جسمانی. فعالیت بدنی. سن موتور شاخص های آمادگی جسمانی استانداردهای درجه بندی سنی پروتکل تست تناسب اندام حرکتی

توصیه می شود این درس انتخابی در برنامه درسی مدرسه برای دانش آموزان پایه های 10-11 در چهارچوب پروفایل های دفاعی-ورزشی و جهانی گنجانده شود. همچنین می توانید از یک درس انتخابی در چارچوب مشخصات شیمیایی و بیولوژیکی استفاده کنید، ضمن اینکه مبحث "روش های مطالعه رشد جسمانی فرد" را به دلیل مبحث "ارزیابی سطح آمادگی جسمانی فردی و فردی" تا 5 ساعت افزایش دهید. تعیین سن حرکتی دانش آموزان.

برای انجام کیفی دوره انتخابی "خودت را بشناس"، توصیه می شود در بخش سخنرانی (8 ساعت)، یادگیری تعاملی را با استفاده از تجهیزات چند رسانه ای و تجهیزات ویدئویی به طور فعال در نظر بگیریم.

برای بخش عملی (9 ساعت) استفاده از شبیه ساز اطلاعات، تجهیزات پزشکی و کمک آموزشی فنی توصیه می شود.

سوالات و وظایف را کنترل کنید.

1. روشهای کلی تحقیق علمی کدامند؟

2. «روش تحقیق فیزیومتریک» به چه معناست؟

3. وضعیت عملکردی یک فرد با چه شاخص هایی تعیین می شود؟

4. اصطلاح "آزمون عملکردی" به چه معناست؟

5. آزمون های عملکردی: اهداف، اهداف؟

6. روش های مطالعه رشد جسمانی فرد چیست؟

7. راه های اصلی اندازه گیری شاخص های رشد جسمانی را فهرست کنید؟

8. منظور از روش های تحقیق ابزاری رشد فیزیکی انسان چیست؟

9. «فعالیت حرکتی» چیست؟

10. اصطلاح "آمادگی جسمانی" به چه معناست؟

11. سن حرکتی افراد چگونه تعیین می شود؟

12. روش انجام آزمون گام هاروارد را شرح دهید؟

13. روش آزمون S. P. Letunov را شرح دهید؟

14. رایج ترین آزمایشات و آزمایشات عملکردی را فهرست کنید؟

وظایف عملی

تمرین 1.ضربان نبض بزرگسالان آموزش ندیده معمولا بین 60 تا 90 ضربه در دقیقه است.

ضربان قلب خود را در حالت استراحت اندازه گیری کنید. اگر فرکانس آن 41-60 ضربه در دقیقه باشد - یک نتیجه عالی. 61-74 - خوب؛ 75-90 - رضایت بخش. بیش از 90 ضربه در دقیقه - رضایت بخش نیست (باید با پزشک مشورت کنید).

وظیفه 2.تست اسکات انجام دهید.

ایستاده (پاها در کنار هم)، نبض را برای 30 ثانیه بشمارید. سپس با سرعت آهسته، 20 حرکت اسکات را انجام دهید، بازوهای خود را به سمت جلو ببرید و نیم تنه را صاف نگه دارید و زانوها را به طرفین باز کنید. پس از اسکات، دوباره نبض را بشمارید.

افزایش ضربان قلب نشان دهنده وضعیت بدن است: کمتر از 25٪ - عالی. 25-50٪ - رضایت بخش. 75٪ و بالاتر - رضایت بخش نیست.

وظیفه 3.از پله ها به طبقه 4 بالا بروید.

اگر پس از بلند کردن نفس کشیدن آسان است، هیچ احساس ناخوشایندی وجود ندارد، می توانید درجه آمادگی جسمانی خود را خوب در نظر بگیرید. ظاهر تنگی نفس (سرعت و مشکل در تنفس) در طبقه 4 نشان دهنده درجه متوسط ​​​​از آمادگی جسمانی است، در طبقه 3 - ضعیف. داده های دقیق تر از این آزمایش را می توان با اندازه گیری نبض در حالت استراحت، و سپس بلافاصله پس از صعود به طبقه 4 به دست آورد. اگر پس از بلند کردن، نبض 100 ضربه در دقیقه و کمتر باشد - عالی. 101 -120 - خوب؛ 121-140 - رضایت بخش. بالای 140 ضربه در دقیقه - بد.

وظیفه 4.وضعیت بدن خود را مشخص کنید. برای این کار، عرض شانه ها و قوس پشت را اندازه بگیرید. دستورالعمل اندازه گیری به شرح زیر است. برآمدگی نقاط استخوانی بالای مفاصل شانه را احساس کنید. متر نوار را با دست چپ خود در قسمت صفر بگیرید و آن را به سمت چپ فشار دهید. با دست راست، نوار را در امتداد خط استخوان ترقوه تا نقطه سمت راست بکشید. عدد به دست آمده عرض شانه ها را نشان می دهد. سپس نوار را پشت سر حرکت دهید و آن را در امتداد خط لبه بالایی تیغه شانه از نقطه چپ به سمت راست بکشید. عدد حاصل اندازه قوس پشت را نشان می دهد. با استفاده از فرمول محاسبه کنید:

عرض شانه، سانتی متر

------------- x 100%

اندازه قوس پشت، سانتی متر

هنجار: 100-110%.

نشانگر 90% نشان دهنده نقض جدی وضعیت است. زمانی که این شاخص به کاهش می یابد 85-90% یا افزایش به 125-130% باید به پزشک ارتوپد مراجعه کنید

وظیفه 5.(برای پسران). سطح تناسب اندام خود را پیدا کنید، آن را با میانگین خود مقایسه کنید و تمریناتی را برای بهبود سطح خود انجام دهید.

آ) زور.موقعیت شروع - تأکید با دست های دراز کشیده روی زمین. حداکثر خم شدن و اکستنشن بازوها (فشار از زمین) را انجام دهید، در حالی که بدن باید صاف نگه داشته شود. میانگین تعداد پسران 16-17 ساله 15 بار فشار از زمین است.

ب) سرعت.موقعیت شروع - ایستاده، پاها به اندازه عرض شانه باز است، دست ها روی کمربند. سریع بنشینید و دستان خود را به سمت جلو دراز کنید. سپس بایستید، روی انگشتان پا بلند شوید، دستان خود را پایین بیاورید.

موقعیت شروع - ایستاده، پاها از هم جدا، دست راست بالا، چپ پایین. به سرعت موقعیت دست ها را تغییر دهید.

تعداد تکرارها در 6 ثانیه شمارش می شود. میانگین مقدار برای پسران 16 ساله: اسکات - 6 بار، تغییر موقعیت دست ها - 16 بار. برای پسران 17 ساله؛ اسکات - 7 بار، تغییر موقعیت دست ها - 17 بار.

که در) چابکی. دو جسم کوچک که به راحتی با دست شما قابل گرفتن است (توپ های تنیس، سنگریزه های صاف) بردارید و آنها را یکی پس از دیگری ابتدا با دست چپ و سپس با دست راست پرتاب کنید.

مدت زمان تداوم تمرین با هر دست در نظر گرفته می شود. مهارت متوسط ​​برای مردان جوان: 16 سال - 45 ثانیه. سمت چپ و 75 ث. دست راست؛ 17 سال - 60 ثانیه سمت چپ و 90 s. درست.

جی ) انعطاف پذیری. موقعیت شروع - موضع اصلی. تا جایی که می توانید به جلو خم شوید در حالی که پاهای خود را صاف نگه دارید. اگر توانستید کف هر دو دستتان را لمس کنید، انعطاف پذیری خوبی دارید، اگر نه، پس باید آن را توسعه دهید.

ورزش6. بر وضعیت سلامتی و رشد جسمانی خود کنترل داشته باشید. حداقل 1-3 بار در هفته مشاهدات را در یک دفترچه یادداشت کنید. این دفترچه خاطرات حاوی داده های عینی ثبت شده توسط دستگاه ها (طول و وزن بدن، ضربان نبض، فشار خون و غیره) و احساسات ذهنی (خلق، رفاه، کاهش عملکرد، بدتر شدن خواب، اشتها، ناراحتی و درد و غیره) است. توجه به محتوای دروس نیز مطلوب است.

ورزش7. بر اساس آزمون روفیر-دیکسون که انجام می شود، نظارت بر ظرفیت کاری می تواند به طور عینی انجام شود.

به روش زیر.

به پشت دراز بکشید، نبض را در 15 ثانیه بشمارید (P1) - سپس بایستید و 30 اسکات را در 45 ثانیه انجام دهید. دوباره دراز بکشید و بلافاصله نبض خود را برای 15 ثانیه بشمارید. در دقیقه اول (P2) و برای 15 ثانیه گذشته از همان دقیقه اول (P3). محاسبه ظرفیت کار (A) طبق فرمول انجام می شود:

A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200

نتایج به شرح زیر ارزیابی می شود: 0-3 - خوب; 4-6 - متوسط؛ 7-8 - رضایت بخش. بالای 8 - بد

وظیفه 8.ضربان قلب (HR) در حالت استراحت را تعیین کنید؟

وظیفه 9.ضربان قلب تمرین فردی (ITP) خود را تعیین کنید؟

برای اینکه تربیت بدنی مفید باشد، همه باید بدانند که چگونه بار مناسب را انتخاب کرده و آن را کنترل کنند. این را می توان با استفاده از فرمول Kervonen انجام داد، که به شما امکان می دهد نبض تمرین فردی (ITP) را با محاسبات ساده ریاضی تعیین کنید. برای این کار باید روی یک صندلی بنشینید، نبض خود را در حالت استراحت به مدت یک دقیقه بشمارید و پس از یک سری محاسبات، یک بیان دیجیتالی از ITP دریافت کنید.

1. از عدد 220 باید مقدار را کم کنید (سن شما بر حسب سال به اضافه ضربان قلب در حالت استراحت برای 1 دقیقه).

2. رقم حاصل را در 0.6 ضرب کنید و مقدار پالس در حالت استراحت را به آن اضافه کنید.

مثال:اگر 16 سال سن دارید و ضربان قلب در حالت استراحت 66 ضربه در دقیقه دارید، محاسبات نشان می دهد که ITP شما (220-(16+66) x 0.6 +66 = 148 bpm است.

وظایف 10.فشار خون (BP) را دو بار در حالت نشسته اندازه گیری کنید و حداکثر فشار خون (سیستولیک) و حداقل (دیاستولیک) را نام ببرید؟

ادبیات:

1. آخوندوف ر.آ. مبانی فعالیت های علمی و روش شناختی در فرهنگ بدنی و ورزش: کتاب درسی - بلگورود: انتشارات بلسو، 2001.

2. کورامشین یو.ف. نظریه فرهنگ بدنی: کتاب درسی. - 2 - ed., Rev. - M .: ورزش شوروی، 2004.

3. بوتین I.M., Butina I.A. و غیره کشت فیزیکی: 9-11 سلول: Proc. راهنمایی برای دانش آموزان به طور کلی. موسسه - M .: انسانی. اد. مرکز VLADOS، 2003.

4. اشمارین ب.الف. تئوری و روش شناسی تحقیق آموزشی در تربیت بدنی - م .: فیز فرهنگ و ورزش، 1978.

5. واویلف یو.ن. ارزیابی سطح فردی وضعیت جسمانی // فرهنگ بدنی در مدرسه. - 1997. - شماره 7.

6. Zheleznyak Yu.D. اسمیرنوف یو.آی. پایه های فعالیت علمی و آموزشی. تحصیلات. م.: 1996

7. راهنمای مطالعات آزمایشگاهی در مورد بهداشت کودکان و نوجوانان: Proc. مزایا / برزین وی. آی.، اسلپوشکینا I.I.، گلوشچنکو A.G. و دیگران - مدرسه K. Vyscha. انتشارات اصلی، 1989.

سخنرانی مقدماتی
توسط رشته
"دروس انتخابی
در فرهنگ بدنی"

http://www.kspu.ru/division/97/

مطابق با استانداردهای آموزشی ایالتی فدرال رشته های آموزش عالی
فرهنگ بدنی و ورزش اجرا می شود:
بر
- «فرهنگ بدنی» به میزان حداقل 72
ساعات تحصیلی (2 واحد)؛
- دروس انتخابی تربیت بدنی در
کمتر از 328 ساعت (0 اعتبار).
مشخص شده
علمی
ساعت
هستند
اجباری

"فرهنگ بدنی" برگزار می شود
در قالب سخنرانی
دروس انتخابی رشته فیزیکی
فرهنگ در قالب انجام می شود
تربیت بدنی بر حسب نوع
ورزش: دو و میدانی، والیبال،
تنیس روی میز، بدمینتون،
آموزش اسکی، ژیمناستیک و غیره

گروه های مطالعه پس از معاینه پزشکی تشکیل می شوند
مطابق با دستور KSPU آنها. V.P.
آستافیوا با در نظر گرفتن وضعیت سلامتی
گرفتار.
تعداد گروه اصلی 15 نفر است
انسان؛
گروه پزشکی ویژه - 8-12 نفر.
دانشجویان به شرط آزاد شدند
سلامتی از فعالیت بدنی، آماده و
دفاع از کار انتزاعی در مورد موضوعات،
پیشنهادی از طرف اداره تربیت بدنی و
سلامت، در ابتدای هر ترم.

دانش آموزی که به طور منظم در ورزش شرکت می کند
بخش ها و داشتن نتایج آزمون در
آمادگی جسمانی عالی، یا عالی و
خوب، یا خوب، می تواند آزادانه در کلاس ها شرکت کند
رشته ها دروس انتخابی فرهنگ بدنی.
مبنای حضور رایگان
دروس انتخابی تربیت بدنی می باشد
بیانیه شخصی دانشجو که ضمیمه شده است:
گواهی حضور منظم در بخش ورزش
آنها را KSPU V.P. آستافیف یا آموزشی
سازمان های یک گرایش ورزشی موضوع فدراسیون روسیه در
سال تحصیلی جاری،
نتایج تست آمادگی جسمانی برای
عالی، یا عالی و خوب، یا خوب.

این بخش دارای:
2 سالن بدنسازی و یک سالن تنیس در Vzletnaya 20.
2 در مارکس 100;
پایگاه اسکی
شرایط دریافت اعتبار
الف) شرکت در تمام کلاس ها (یا تمرین).
از دست رفته)؛
ب) گذراندن تست ها: دویدن 100 متر، 2/3 کیلومتر، شنا،
طناب پرش، کشش، پرس، پرش طول با
مکان ها؛
د) چکیده (شرایط لازم برای نوشتن در سایت
بخش ها)
ج) کلاس ها در بخش ها (طبق توافق).

تمام اختلافات در
دنباله زیر:
مدرس برجسته - بخش
(Popovanova N.A.، اتاق 1-33؛ سه شنبه، 14:00، 18:00).

تلفن های همراه، پخش کننده ها
زمان تمیز کردن
دانش آموز دیر یا نه
پذیرفته - برآورده می کند
عبور.

معاینه پزشکی به دستور انجام می شود
دانشکده ها و گروه ها؛
دانش آموزانی که در معاینه پزشکی مردود می شوند
کلاس ها مجاز نخواهد بود
راهنما برای SMG (ویژه
گروه پزشکی) به رهبر منتقل می شوند
معلم.
پس از معاینه پزشکی (اکتبر) نهایی
تکمیل SMG
هنگام انتقال به معلم دیگر
بدهی ها منتقل می شود.

تربیت بدنی فقط در
1-2-3 دروس (آزمون در ترم های 2، 4 و 5)
بیشتر فقط به طور مستقل؛
اگر دانش آموزی بیمار است، پس گواهی
به معلم اصلی برای اطمینان
پست کمک های اولیه (لبدوا، 80) - کلاس ها نیستند
در حال کار هستند
بعد از یک بیماری طولانی،
معلم اصلی چکیده را تعیین می کند.
تست در استادیوم 2 انجام می شود
یک بار در سال - در پاییز (از اواسط سپتامبر) و
بهار (از اواسط اردیبهشت).

تمام کلاس ها فقط با لباس ورزشی هستند
کفش.
فراخوان کلاس برای دانش آموزان؛ از کلاس
برای معلم 60 دقیقه
بدون خروج مستقل از کلاس ها،
فقط با اجازه استاد
گرم کردن یک امر ضروری است.
دیر آمدن ممنوع!

نباید داخل بماند
وسایل قیمتی رختکن یا
پول قابل واریز است
معلم.
یک مشکل امنیتی وجود دارد
از چیزها!
چیزهای فراموش شده برای برداشتن از جعبه
درس دادن!)

کلید واژه ها: «دروس انتخابی فرهنگ بدنی»، دانشجویان سال اول مؤسسه، گروه های آمادگی و ویژه پزشکی، اشکال تفریحی و توانبخشی فعالیت بدنی.

حاشیه نویسی. این مقاله به تحلیل محتوای «دروس انتخابی تربیت بدنی» برای دانشجویان گروه های آمادگی و ویژه پزشکی در یک دانشگاه غیر تخصصی می پردازد. شکل های تفریحی و توانبخشی فعالیت بدنی و ورزش های فکری (شطرنج، پیش نویس) بیشترین تأثیر را برای دانش آموزان این گروه ها دارد.

"دروس انتخابی تربیت بدنی" برای دانشجویان گروه های آمادگی و ویژه پزشکی در موسسه آموزش عالی

دکتر. Somkin A. A.، EdD، پروفسور، مربی محترم روسیه؛

Konstantinov S. A.، دکترا، دانشیار، گروه تربیت بدنی، رئیس؛ Demidenko O. V.، دکترا، دانشیار، گروه تربیت بدنی، نایب رئیس. St. موسسه ایالتی فیلم و تلویزیون پترزبورگ.

کلید واژه ها: "دوره های انتخابی تربیت بدنی"، دانشجویان انستیتوی اول، گروه های آمادگی و ویژه پزشکی، اشکال تفریحی و توانبخشی فعالیت حرکتی.

چکیده. این مقاله به تحلیل محتوای «دروس انتخابی تربیت بدنی» برای دانشجویان گروه های آمادگی و پزشکی خاص در مؤسسه آموزش عالی غیر تخصصی می پردازد. اشکال تفریحی و توانبخشی فعالیت های حرکتی، ورزش های فکری (شطرنج، پیش نویس) برای این گروه از دانش آموزان موثرترین است.

معرفی

شکل گیری نیاز پایدار به تربیت بدنی مستمر و منظم و پرورش به اصطلاح "مد برای یک سبک زندگی فعال و سالم" از مهمترین وظایف رشته های دانشگاهی مانند "تربیت بدنی" و "دروس انتخابی تربیت بدنی" است. "در موسسات آموزش عالی فدراسیون روسیه. توجه ویژه باید به چنین جهت گیری از فعالیت بخش های تربیت بدنی و ورزش به عنوان مقابله با "انفعال فرهنگ بدنی" در بین دانش آموزانی که با توجه به وضعیت سلامتی خود به گروه های آمادگی (PG) و ویژه پزشکی (SMG) تعلق دارند، شود. برای این گونه دانش آموزان، کلاس های تربیت بدنی باید قبل از هر چیز به عنوان وسیله ای برای بهبود فعالیت بدنی آنها در نظر گرفته شود که روند اجتماعی شدن فرد را در یک محیط آموزشی جدید بهینه می کند.

بنابراین، یک انتقال مبتنی بر روشمند از اشکال سنتی برگزاری کلاس‌های عملی در فرهنگ بدنی به یک برنامه بهبود سلامت مبتنی بر شخصیت مهم است. ویژگی کلاس‌های دانش‌آموزان PG و SHG با ناهمگونی شدید این دسته از دانش‌آموزان از طرق مختلفی مرتبط است:

• هویت جنسی؛
• موارد منع مصرف در انواع خاصی از فعالیت بدنی؛
• سطح رشد فیزیکی؛
• وجود تجربه حرکتی فردی و دیگران.

بنابراین، اثربخشی کلاس ها با چنین دانش آموزانی، رویکرد فردی را تعیین می کند که تأثیر مثبتی بر سلامت آنها خواهد داشت و خطرات احتمالی را به حداقل می رساند. در این راستا، استفاده از مفاد و روش‌های اصلی مورد استفاده در «فرهنگ بدنی تطبیقی» با هدف توانبخشی و سازگاری با محیط طبیعی اجتماعی-فرهنگی افراد دارای معلولیت مرتبط است.

بخش روشی

مطابق با استاندارد آموزشی دولتی فدرال آموزش عالی "3 پلاس" (FSES HE 3+)، دانشجویان تمام وقت در موسسه دولتی سینما و تلویزیون سن پترزبورگ (SPbGIKiT) در بخش اصلی بلوک 1 "رشته ها ( ماژول ها)" فرهنگ و ورزش رشته های زیر هستند:

• "فرهنگ بدنی" به میزان 72 ساعت تحصیلی (16 ساعت - سخنرانی؛ 16 ساعت عملی، سمینارها؛ 20 ساعت - خودآموز) در سال اول.
• «دروس انتخابی تربیت بدنی» به میزان 328 ساعت تحصیلی (کلاس عملی) در سال اول - سوم.

"دروس انتخابی در فرهنگ بدنی" انتقال تدریجی در SPbGIKiT از اشکال اجباری جلسات آموزشی به انتخاب فردی نوع فرهنگ بدنی و فعالیت ورزشی توسط خود دانش آموزان را پیشنهاد می کند. به عنوان دوره های انتخابی در گروه تربیت بدنی SPbGIKiT، به دانش آموزان ارائه می شود: اولاً، جلسات آموزشی استاندارد مطابق با برنامه (دو بار در هفته به مدت دو ساعت تحصیلی). ثانیاً، اشکال مختلف کلاس های مقطعی، که بر روی ورزش های غیرتجاری با بالاترین دستاوردها، ورزش های تربیت بدنی و آمادگی جسمانی، رشته های کاربردی، اشکال تفریحی و توانبخشی فعالیت حرکتی، ورزش های فکری متمرکز است (شکل).

مؤلفه به اصطلاح انگیزشی-ارزشی هنگام سازماندهی کلاس های آموزشی و مقطعی در رشته "دوره های انتخابی در فرهنگ بدنی" که باید در جوانان نگرش عاطفی مثبت به کلاس ها و میل مداوم به استفاده از کلاس ها را شکل دهد، برجسته می شود. در عین حال، تلاش های ارادی کاملاً آگاهانه با هدف بهبود فیزیکی فرد.

به منظور انعکاس اهمیت این مشکل، ما نتایج معاینه پزشکی عمیق (IME) را که دانشجویان سال اول در سپتامبر - اکتبر طی پنج سال گذشته - از 2011 تا 2015 (جدول) انجام می‌دهند، تجزیه و تحلیل کردیم. نتایج مطالعه آماری نشان داد که درصد دانشجویان ورودی به مؤسسه و داشتن انحرافات مختلف در وضعیت سلامت بسیار زیاد است - از 36 تا 50 درصد از کل تعداد دانشجویان.

بیایید اشکال اصلی کلاس های مقطعی در گروه تربیت بدنی در SPbGIKiT را در نظر بگیریم که از جمله موارد دیگر، برای دانش آموزان مرتبط با وضعیت سلامتی آنها به PG یا SMG است.

برنج. رشته "دروس انتخابی در فرهنگ بدنی" در گروه تربیت بدنی موسسه فیلمبرداری ایالتی سن پترزبورگ

1. ورزش نخبگان غیرتجاری به معنای عملکرد موفق در مسابقات سطح بالا، اما بدون دریافت پاداش های مالی قابل توجه است. برای دانشجویان دانشگاه دولتی سینماتوگرافی و فناوری سن پترزبورگ متخصص در هنرهای رزمی ووشو ساندا، اینها مسابقات قهرمانی روسیه، مسابقات بین المللی بزرگ و معتبر، از جمله در چین، "وطن" این ورزش است. ووشو ساندا یک هنر رزمی ترکیبی است که بهترین تکنیک های هنرهای رزمی چینی را در خود جای داده است. به لطف زرادخانه گسترده ای از تکنیک های مجاز توسط قوانین مسابقات، در مبارزات ساندا ووشو، ورزشکاران می توانند از مشت و لگد در "تماس کامل"، گرفتن حریف و پرتاب به سمت سکو، به نام "لی تای" استفاده کنند. با سطح بالای تمرینات ورزشکاران-دانشجویان برجسته موسسه در رشته ووشو ساندا (فنی، عملکردی، فیزیکی، تاکتیکی)، آنها قادرند با انطباق خاصی از روند تمرین، به نمایندگی از تیم ترکیبی موسسه و در رشته های مختلف «مرتبط» - «شوک» (کاراته، تکواندو، بوکس، کیک بوکسینگ - در بخش های «فول کنتاکت» و «تماس کامل با ضربه کم»)، «کشتی» (سامبو، جودو)، «میکس» (جیو) -جیتسو، مبارزه تن به تن، ورزش و رزمی سامبو) هنرهای رزمی.

2. ورزش تناسب اندام (یا به اصطلاح "انبوه") نوعی ورزش عمومی (معمولی) است که عمدتاً با هدف فرهنگ بدنی و تمرینات ورزشی انجام می شود که به حفظ فرم بدنی قبلاً به دست آمده (در سن مدرسه) کمک می کند. با شرکت کاملاً قانونی در مسابقات. در اینجا، نتیجه هدف فعالیت نه بر حداکثر نتیجه ممکن، بلکه بر سطح رشد جسمی و روحی لازم برای هر فرد برای حفظ ظرفیت و سلامت کافی متمرکز است. در عین حال، زمان صرف شده در کلاس ها باید به طور مطلوب به حداقل برسد و در نوع اصلی فعالیت اجتماعی ضروری دانش آموزی که آموزش عالی دریافت می کند تداخل نداشته باشد.

نتایج یک معاینه پزشکی عمیق (IDE) از دانشجویان سال اول انستیتوی سینمایی و فناوری دولتی سنت پترزبورگ در سال 2011-2015

دانش آموزان سال اولی که UMO را گذرانده اند
به گروه اصلی اختصاص داده شد
اختصاص داده شده به گروه مقدماتی (PG)
اختصاص به یک گروه ویژه (SMG)
معاف از تربیت بدنی

توجه داشته باشید. *تعداد دانش آموزانی که UMO را گذرانده اند و به دلایل بهداشتی به گروه خاصی اختصاص داده شده اند. **درصد دانش آموزان منتسب به گروه مربوطه.

SPbGIKiT به طور منظم کلاس های مقطعی را در ورزش های زیر سازماندهی می کند:

• بازی های ورزشی - فوتبال، والیبال، بسکتبال، تنیس روی میز؛
• هنرهای رزمی - کیک بوکسینگ، تکواندو، سامبو، جودو؛
• ورزش های ورزشی (دو و میدانی) - کشتی بازو، پاورلیفتینگ، بلند کردن کتل بل؛
• تشویق کردن

از بین بهترین دانشجویان شرکت کننده در بخش ها، تیم های ترکیبی مؤسسه تشکیل شد که مسابقات اصلی آنها اسپارتاکیاد دانشگاه های سن پترزبورگ است.

3. رشته های کاربردی. مشکل دفاع از خود فردی یک فرد در شرایط یک کلانشهر مدرن در حال حاضر بسیار مهم است. بنابراین تصادفی نیست که در SPbGIKIT بخش‌های مربوط به رشته‌های کاربردی در بین دانش‌آموزان (هم پسر و هم دختر) که تمایلی به تمرین منظم برای شرکت در مسابقات ندارند، بسیار محبوب است:

• دفاع شخصی - بر اساس تکنیک مدارس سنتی ووشو؛
• KENPO - مبارزات تن به تن واقعی؛
• آیکیدو، از جمله با استفاده از سلاح؛
• کراس فیت سیستمی از تمرینات مداری به اصطلاح عملکردی با استفاده از تمرینات مختلف هنرهای رزمی (بوکس، تکواندو، جودو، ورزش و سامبو رزمی) است.

کلاس هایی در بخش هایی مانند دفاع شخصی و آیکیدو، به عنوان یک قاعده، از دانش آموزان به سطح بالایی از رشد توانایی های فیزیکی و توسعه تکنیک های پیچیده نیاز ندارد.

4. گروه بعدی از بخش ها به طور مشروط توسط اشکال تفریحی و توانبخشی فعالیت بدنی دانش آموزان متحد می شود. در فرآیند تمرین در این بخش ها از تمرینات بدنی و برخی از عناصر ورزشی به صورت در دسترس و ساده برای حل مشکلات زیر استفاده می شود:

• حفظ و ارتقای سلامت؛
• تفریح ​​فعال و سالم؛
• تغییر به نوع دیگری از فعالیت؛
• احیای ظرفیت کاری؛
• سازماندهی اوقات فراغت غنی از نظر عاطفی؛
• توانبخشی دانش آموزان مرتبط با وضعیت سلامت آنها به PG و SMG.

برای دانش آموزانی که انحراف در سلامتی خود ندارند، بخش تناسب اندام در نظر گرفته شده است. کلاس های تناسب اندام در قالب کلاس های به اصطلاح "مخلوط" برگزار می شود - به معنای حضور هر دو تمرین هوازی و قدرتی در برنامه تمرینی. برای دانش آموزان طبقه بندی شده بر اساس نتایج UMO به PG و SMG، بخش های شنا و یوگا تفریحی سازماندهی شده است. دانش آموزان هفته ای یکبار از قسمت شنای تفریحی بازدید می کنند. این جلسه 45 دقیقه طول می کشد و شامل:

• گرم کردن در باشگاه، مکان اصلی که در آن تمرینات کششی با شدت کم (15 دقیقه) اشغال شده است.
• شنا در استخر به صورت "شنای آزاد" - انواع حرکت در محیط آبی (30 دقیقه).

کلاس های استخر باعث بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی و تنفسی، دستگاه عصبی-عضلانی، فعال کردن فرآیندهای متابولیک در بدن و فعالیت ذهنی دانش آموزان می شود.

بخش یوگا برای دانش آموزان با سطوح مختلف آمادگی جسمانی سازماندهی شده است. اولین روز هفته درسی برای مبتدیان (عمدتا دانش آموزان سال اول) و مربوط به وضعیت سلامت آنها به PG یا SMG است که تا یک ساعت به طول می انجامد. روز دوم هفته درسی برای دانش آموزانی است (دوره های II-IV) که تجربه قبلی در یوگا دارند، مثلاً در سال اول. مدت زمان این درس از 75 تا 90 دقیقه است.

5. در نهایت بخش هایی از ورزش های فکری - شطرنج و چکرز - که برای دانش آموزانی که دارای انحرافات سلامتی هستند و یا از کلاس های عملی معاف هستند. از بهترین بازیکنان، با توجه به نتایج تمرینات کنترلی، تیم های ترکیبی موسسه در این ورزش ها تشکیل می شود که به طور منظم در مسابقات منطقه ای و شهرستانی، در اسپارتاکیاد دانشگاه های سن پترزبورگ شرکت می کنند.

نتیجه

معرفی استاندارد جدید آموزشی ایالتی فدرال "3 پلاس" در دانشگاه های فدراسیون روسیه و تخصیص در بلوک 1 - بخش اصلی "رشته ها (ماژول ها)" - موضوع "دوره های انتخابی تربیت بدنی" باعث شد. امکان نقل مکان در موسسه دولتی سینما و تلویزیون سن پترزبورگ:

• از اشکال سنتی برگزاری کلاس های عملی در فرهنگ بدنی تا برنامه سلامت شخصیت محور.
• از جلسات آموزشی اجباری گرفته تا انتخاب فردی نوع فرهنگ بدنی و فعالیت ورزشی توسط خود دانش آموزان.

با توجه به نتایج معاینات دقیق پزشکی دانشجویان سال اول طی پنج سال گذشته (94-1390)، مشخص شد که درصد ورود دانشجویان به مؤسسه و دارای انحرافات مختلف در سلامت از 36 تا 50 درصد است. از تعداد کل دانش آموزان برای این دسته از دانشجویان مرتبط با PG و SMG، کلاس های عملی (بخشی) زیر در SPbGIKiT ارائه می شود:

• اشکال تفریحی و توانبخشی فعالیت بدنی - یوگا، شنای تفریحی و تا حدی رشته های کاربردی (آیکیدو، دفاع شخصی).
• ورزش های فکری - شطرنج، چکرز.

به لطف چنین رویکرد فردی، دانش آموزان سال اول نگرش عاطفی مثبتی نسبت به کلاس های گروه تربیت بدنی و تمایل شدید برای ادامه آنها در دوره های بعدی ایجاد کرده اند.

ادبیات

1. Anisimov M.P. ساختار تکنیک هنرهای رزمی ترکیبی // یادداشت های علمی دانشگاه به نام P.F. Lesgaft. - 2014. - شماره 10 (116). - S. 10-13.
2. باشماکوف V.P.، Konstantinov S.A.، Demidenko O.V. SPbGUKiT. - سن پترزبورگ، 2013. - 80 ص.
3. Bezugly V. S.، Vrzhesnevska A. I.، Chernysh L. P. تجزیه و تحلیل رویکردهای کسب گروه ها برای آموزش عملی تربیت بدنی در یک بخش ویژه دانشگاه // فیزیک یادگیری در زمینه آموزش مدرن: مواد VII کنفرانس علمی و روش شناختی همه اوکراین . - کیف: دانشگاه ملی هوانوردی، 2012. - S. 158-160.
4. Volkova L. M. فرهنگ بدنی دانش آموزان: وضعیت و راه های بهبود: تک نگاری / L. M. Volkova، V. V. Evseev، P. V. Polovnikov. SPbGPU - SPb.، 2004. - 149 p.
5. مکانیسم های سیستم Kondakov VL طراحی فن آوری های ورزشی و سلامت در فضای آموزشی یک دانشگاه مدرن: تک نگاری. - Belgorod: LitKara-Van، 2013. - 454 p.
6. Matveev L.P. تأملاتی در مورد ورزش / L.P. Matveev // مدیریت ورزشی. - 2004. - شماره 1. - S. 16-21.
7. Matveev L.P. نظریه عمومی ورزش و جنبه های کاربردی آن / L.P. Matveev. - چاپ چهارم، Rev. و اضافی - سن پترزبورگ: لان، 2005. - 384 ص.
8. Moskovchenko O. N. مدل محیط در حال توسعه سازگار برای دانش آموزان گروه های پزشکی خاص / O. N. Moskovchenko، L. V. Zakharova، N. V. Lyulina // فرهنگ فیزیکی سازگار. - 2013. - شماره 4 (56). - س 45-48.
9. Somkin A. A. توسعه هنرهای رزمی ترکیبی "wushu sanda" در یک موسسه آموزش عالی غیر تخصصی / A. A. Somkin، O. R. Makarov // وضعیت فعلی و چشم انداز توسعه روانشناسی و آموزش: شنبه. مقالات کنفرانس علمی و عملی بین المللی (28 فوریه 2015، اوفا). - Ufa: Aeterna، 2015. - S. 165-170.

تاریخ انتشار 1396/03/16

"دروس انتخابی فرهنگ بدنی" برای دانشجویان یک موسسه آموزش عالی غیر تخصصی (خلاق).

سومکین الکسی آلبرتوویچ

کنستانتینف سرگئی الکساندرویچ
موسسه دولتی سینما و تلویزیون سن پترزبورگ، سن پترزبورگ

حاشیه نویسی: این مقاله محتوای رشته "دروس انتخابی در فرهنگ بدنی" را برای دانشجویان یک موسسه آموزش عالی غیر تخصصی (خلاق) - موسسه دولتی فیلم و تلویزیون سن پترزبورگ تجزیه و تحلیل می کند. توجه ویژه در انتشار به دروس انتخابی در زمینه های فرهنگ بدنی بهبود دهنده سلامت (تناسب اندام)، فعالیت بدنی و آمادگی جسمانی دانش آموزان است.
کلمات کلیدی: "دوره های انتخابی در فرهنگ بدنی"، استاندارد آموزشی ایالتی فدرال، موسسه آموزش عالی خلاق، دانش آموزان، گروه تربیت بدنی، ورزش، فرهنگ بدنی تفریحی

"دروس انتخابی تربیت بدنی" برای دانشجویان در موسسه آموزش عالی غیر تخصصی (خلاق).

سومکین الکسی آلبرتوویچ

سرگئی کنستانتینوف
St. موسسه دولتی فیلم و تلویزیون پترزبورگ، سن پترزبورگ پترزبورگ

چکیده: این مقاله به تحلیل محتوای «دروس انتخابی تربیت بدنی» برای دانشجویان مؤسسه آموزش عالی غیر تخصصی (خلاق) می‌پردازد. موسسه ایالتی فیلم و تلویزیون پترزبورگ. توجه ویژه در نشریه به دروس انتخابی تناسب اندام، فعالیت حرکتی و آمادگی جسمانی دانش آموزان معطوف شده است.
کلمات کلیدی: "دوره های انتخابی تربیت بدنی"، استاندارد آموزشی ایالتی فدرال، موسسه آموزش عالی خلاق، دانش آموزان، گروه تربیت بدنی، ورزش، تناسب اندام

هدف از تسلط بر رشته "دروس انتخابی در فرهنگ بدنی" در یک موسسه آموزش عالی غیر تخصصی (خلاق) که موسسه دولتی سینما و تلویزیون سن پترزبورگ (SPbGIKiT) است، اول از همه، تشکیل فرهنگ بدنی دانش آموزان بنابراین، هنگام مطالعه این رشته، باید نگرش انگیزشی-ارزشی نسبت به استفاده هدفمند از ابزارهای مختلف فرهنگ بدنی، ورزش، گردشگری، تربیت بدنی حرفه ای و کاربردی برای حفظ و ارتقای سلامت، آموزش روانی و خودآمادگی برای آینده ایجاد کنند. زندگی و حرفه فرآیند مطالعه "دروس انتخابی در فرهنگ بدنی" در درجه اول با هدف تشکیل چنین صلاحیت فرهنگی عمومی مانند توانایی استفاده از روش ها و ابزارهای فرهنگ بدنی و ورزش برای اطمینان از یک فعالیت اجتماعی و حرفه ای کامل است. در عین حال، در روند کلاس ها، دانش آموزان باید مهارت های سازمانی خود را نشان دهند و مهارت های ارتباطی را توسعه دهند. در نتیجه تسلط بر این رشته، آنها باید یاد بگیرند:

- تأثیر سیستم های مختلف سلامتی تربیت بدنی و ورزش بر ارتقای سلامت، پیشگیری از بیماری های شغلی و عادات بد.

- راه های اصلی نظارت و ارزیابی رشد بدنی و سطح فعلی آمادگی جسمانی؛

- قوانین و روش های برنامه ریزی دروس فردی با گرایش های مختلف هدف.

مطابق با استاندارد آموزشی فدرال ایالتی آموزش عالی 3+ (FSES HE 3+)، کل شدت کار (حجم) رشته تحصیلی "دروس انتخابی در فرهنگ بدنی" 328 ساعت است و توسط دانش آموزان سنت روز مطالعه می شود. شکل آموزش (تمام وقت). انتقال مبتنی بر روش‌شناختی از اشکال سنتی برگزاری کلاس‌های عملی در فرهنگ بدنی به یک برنامه بهبود سلامت یا ورزش مبتنی بر شخصیت، که در دسترس هر دانشجوی یک موسسه آموزش عالی خلاق است، موضوعی بود. بنابراین، به دلیل ناهمگونی شدید نیروهای مشمول، لازم بود:

- از اشکال سنتی برگزاری کلاس های عملی در فرهنگ بدنی تا برنامه سلامت یا ورزش شخصیت محور.

- از جلسات آموزشی اجباری تا انتخاب فردی نوع فرهنگ بدنی یا فعالیت ورزشی توسط خود دانش آموزان.

در دپارتمان تربیت بدنی انستیتو ایالتی سینماتوگرافی سن پترزبورگ، هشت درس انتخابی جداگانه (هر کدام 82 ساعت) در رشته های ورزشی مختلف و محبوب ترین حوزه های فرهنگ بدنی برای بهبود سلامت (یا به عبارت دیگر، تناسب اندام) در میان توسعه داده شد. دانش آموزان. در فرآیند تحصیل در مؤسسه، دانشجو باید به طور مستقل هر چهار درس از هشت درس انتخابی ارائه شده با حجم کل 328 ساعت را انتخاب کند و به آن تسلط یابد.

بر اساس ترجیحات ورزشی اکثریت دانشجویان، وجود پایگاه ورزشی مادی و فنی مناسب در مؤسسه و سطح صلاحیت هیئت علمی گروه تربیت بدنی، از دانشجویان خواسته می شود تا از چهار رشته ورزشی زیر انتخاب کنند. : دو و میدانی، والیبال، بسکتبال، تنیس روی میز. علاوه بر این، چهار دوره انتخابی در این بخش در زمینه های فرهنگ بدنی بهبود دهنده سلامت (تناسب اندام) که مورد علاقه دانشجویان مؤسسه است - اینها ایروبیک کلاسیک (یا بهبود سلامت)، یوگا، ژیمناستیک ورزشی، پیلاتس است. جدول 1 سرفصل ها، محتوای کلاس های عملی و شایستگی های شکل گرفته، شدت کار هر یک از مباحث را برای چهار درس انتخابی در فرهنگ بدنی ارتقای سلامت ارائه می دهد.

جدول 1. ساختار دروس انتخابی در حوزه های فرهنگ بدنی ارتقای سلامت

شماره p / p	شماره موضوع رشته	سرفصل های کلاس های عملی و شایستگی های شکل گرفته (عناصر شایستگی)	ظرفیت کار (ساعت)
درس انتخابی "ایروبیک کلاسیک"			82
1	مبحث 1. ایروبیک پایه. طبقه بندی انواع مدرن ایروبیک تفریحی.	مراحل اصلی اصلی ایروبیک کلاسیک (سلامتی) (کم تاثیر): استپ تاچ، V-step، حلقه، انگور. الزامات فنی برای مراحل اولیه تکنیک حرکات دست هنگام انجام مراحل اولیه ایروبیک سلامت بخش.	30
2	مبحث 2. اصطلاحات مراحل اولیه و انواع آنها در ایروبیک. تکنیک برای اجرای آنها	روش تدوین قطعه ای از ترکیب هوازی (32 حساب - "مربع"). روش های اصلی یادگیری قطعه ای از ترکیب هوازی. یادگیری عملی یک قطعه از ترکیب هوازی (32 شمارش).	30
3	مبحث 3. تکنولوژی طراحی برنامه (ترکیب چند حرکت اساسی، تغییر پای پیشرو).	قوانین طراحی ترکیبی هوازی دنباله یادگیری ترکیب هوازی. تنظیم بار در فرآیند ایروبیک بهبود بخش سلامت قسمت پایانی درس کشش است.	22
دوره انتخابی "یوگا"			82
1	مبحث 1. مبانی برگزاری کلاس های هاتا یوگا. تنظیم بار در طول تمرینات بدنی (آسانا).	یوگا به عنوان سیستمی از تمرینات روحی، ذهنی و فیزیکی. هاتا یوگا به عنوان یک تمرین تمرین بدنی (آسانا).	28
2	مبحث 2. برگزاری کلاس های هاتا یوگا (دوره پایه).	آساناهای اساسی (حالت های ایستا) و ترتیب اجرای آنها. تمرینات تنفسی در هاتا یوگا (پرانایاما). وضعیت های استراحت (آرامش).	28
3	موضوع 3. یوگا تناسب اندام (مناطق اصلی). فلکس.	روش انجام یک مجموعه اساسی از تمرینات (ایستا و پویا) با هدف توسعه انعطاف پذیری و بهبود تحرک در مفاصل، افزایش کشش عضلات و تاندون ها.	26
دوره انتخابی "ژیمناستیک ورزشی"			82
1	مبحث 1. مبانی روش شناسی برای توسعه توانایی های قدرت.	انواع اصلی تجلی توانایی های قدرت (قدرت استاتیک، قدرت پویا، قدرت استاتیک-دینامیک). روش های توسعه توانایی های قدرت: استفاده از وزن بدن خود، با شریک (در مقاومت متقابل)، با وزنه های آزاد، روی شبیه سازها. اقدامات احتیاطی ایمنی هنگام برگزاری کلاس های تمرین قدرتی.	20
2	مبحث 2. روش گردآوری مجموعه ای از تمرینات اساسی برای توسعه توانایی های قدرتی بدون استفاده و با استفاده از تجهیزات اضافی (وزن آزاد).	روشی برای گردآوری مجموعه تمرینات برای گروه های عضلانی اصلی با استفاده از وزن بدن خود روشی برای تدوین مجموعه تمرینات برای گروه های عضلانی اصلی با استفاده از وزنه های آزاد (دمبل، بادی بار، کتل بل) نکات ایمنی در این کلاس ها	20
3	مبحث 3. روش گردآوری مجموعه ای اساسی از تمرینات برای توسعه توانایی های قدرت در شبیه سازها.	روش تهیه مجموعه ای از تمرینات برای گروه های عضلانی اصلی با استفاده از شبیه سازها. نکات ایمنی در این کلاس ها	22
4	مبحث 4. روش گردآوری مجموعه تمرینات پایه برای تمرینات عملکردی (کراس فیت)	کراس فیت (GWM) و تمرینات عملکردی. مفاهیم اساسی و روش. نکات ایمنی در این کلاس ها	20
دوره انتخابی "پیلاتس"			82
1	موضوع 1. پیلاتس به عنوان برنامه اصلی جهت "بدن معقول" در تناسب اندام.	مفاد نظری و روش شناختی اصلی برنامه سلامت پیلاتس. تقویت کرست عضلانی، شکل گیری وضعیت صحیح، ایجاد حس تعادل.	26
2	مبحث 2. روش گردآوری مجموعه پایه تمرینات پیلاتس.	گردآوری و مطالعه مجموعه ای اساسی از تمرینات با هدف تقویت کرست عضلانی، شکل گیری وضعیت صحیح و ایجاد حس تعادل.	28
3	مبحث 3. روش های استفاده از ساده ترین تجهیزات و موجودی در کلاس های پیلاتس.	تدوین و مطالعه مجموعه تمرینات با استفاده از تجهیزات - غلتک، حلقه ایزوتونیک، توپ پیلاتس - در طول کلاس های پیلاتس.	28

تشکیل ارزیابی کنترل فعلی پیشرفت دانش آموزان، گواهینامه متوسط ​​​​و اعتبار آنها (در هر ترم) بر اساس نتایج تسلط بر رشته "دروس انتخابی فرهنگ بدنی" با استفاده از سیستم امتیازدهی ارزیابی انجام می شود. این یک شاخص تعمیم یافته و حداکثر عینی است که نتیجه کل آموزش در طول ترم در قالب یک آزمون تمایز نیافته است. حداکثر امتیاز 100 است و برای دریافت امتیاز در این رشته دانشجو باید 56 امتیاز کسب کند. موارد زیر به عنوان معیار عملکرد ارزیابی مورد استفاده قرار خواهند گرفت:

- حضور منظم در طول ترم از جلسات آموزشی یا جلسات آموزشی در بخش ورزش در بخش تربیت بدنی موسسه ایالتی سینماتوگرافی سن پترزبورگ.

- اجرای تست های اجباری و اضافی که توسط وزارت تربیت بدنی ایجاد شده است.

- اجرای استانداردهای مجموعه فرهنگ بدنی و ورزشی همه روسی "آماده برای کار و دفاع" (VFSK GTO) برای گروه سنی آنها به عنوان بخشی از آزمایش رسمی؛

- شرکت در مسابقات در رده‌های مختلف (از قهرمانی مؤسسه تا اسپارتاکیاد دانشگاه‌های سن پترزبورگ) به عنوان یک ورزشکار نماینده دانشکده یا مؤسسه خود یا به عنوان یک داوطلب (دستیار داوطلب، به عنوان مثال، هنگام داوری مسابقات و کمک معلمان بخش تربیت بدنی در سازمان خود)؛

- انجام تکالیف مختلف در بخش تربیت بدنی (مثلا تهیه گزارش تصویری یا تصویری از هر رویداد ورزشی).

تکالیف آزمون برای دانش‌آموزانی که یکی از چهار درس انتخابی را در رشته‌های فرهنگ بدنی تفریحی انتخاب کرده‌اند، تهیه و اجرای یک بخش از یک جلسه تمرین عملی با گروهی از دانش‌آموزان (به عنوان مثال، ایروبیک تفریحی، یوگا، ژیمناستیک ورزشی) خواهد بود. یا پیلاتس).

بنابراین، دانش آموزان SPbGIKiT، هنگام مطالعه رشته "دروس انتخابی در فرهنگ بدنی"، قادر خواهند بود به طور داوطلبانه و عمدی یک برنامه در دسترس شخصیت محور برای بهبود سلامت، ورزش یا جهت گیری ورزشی بهبود سلامت، متشکل از هر چهار درس انتخابی را انتخاب کنند. دوره هایی با حجم کل 328 ساعت. این رویکرد به دانشجویان یک مؤسسه آموزش عالی خلاق اجازه می دهد تا نیاز دائمی به تربیت بدنی و ورزش منظم و منظم داشته باشند و به اصطلاح "مد برای ورزش، سبک زندگی فعال و سالم" را در محیط خود پرورش دهند.

کتابشناسی - فهرست کتب

1. Baka R. ارزیابی سطح آمادگی جسمانی به عنوان عاملی در شکل گیری انگیزه مثبت دانش آموزان برای فعالیت بدنی // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2006. - شماره 5. - ص 52–55.
2. Baronenko V.A., Rapoport L.A. سلامت و فرهنگ بدنی دانش آموز: کتاب درسی. - ویرایش دوم، تجدید نظر شده. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 p.
3. Volkova L.M., Evseev V.V., Polovnikov P.V. فرهنگ بدنی دانش آموزان: وضعیت و راه های بهبود: تک نگاری. - سنت پترزبورگ: SPbGPU، 2004. - 149 ص.
4. کونداکوف وی.ال. مکانیسم‌های سیستمی طراحی فناوری‌های ورزش و سلامت در فضای آموزشی یک دانشگاه مدرن: تک نگاری. - بلگورود: لیت کاراوان، 2013. - 454 ص.
5. Konstantinov S.A., Somkin A.A. توسعه تجهیزات مادی و فنی برای کلاس های فرهنگ بدنی در یک موسسه آموزش عالی: تک نگاری. - سنت پترزبورگ: SPbGIKiT، انتشارات آرت-اکسپرس، 2014. - 153 ص.
6. Solodyannikov V.A. فن آوری های امتیاز دهی در ارزیابی فعالیت های شرکت کنندگان در فرآیند آموزشی: یک تک نگاری. - سنت پترزبورگ: انتشارات دانشگاه دولتی اقتصاد سن پترزبورگ، 2010. - 119 ص.
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. "دروس انتخابی در فرهنگ بدنی" به عنوان یک مؤلفه انگیزشی و ارزشی در مطالعات دانش آموزان در سنت. علمی Conf., April 20-21, 2016. جلد دوم. - سن پترزبورگ: دانشگاه دولتی لنینگراد im. مانند. پوشکین، 2016. - S. 140-143.
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. مفهوم توسعه بخش تربیت بدنی یک موسسه آموزش عالی خلاق // دنیای آموزش و روانشناسی: مجله علمی و عملی بین المللی. - نیژنی نووگورود، 2016. - شماره 5. - ص 25–33.

بخش ها: ورزش در مدرسه و سلامت کودکان

برنامه درس انتخابی در فرهنگ بدنی "OFP" برای دانش آموزان پایه 9 سطح پروفایل با در نظر گرفتن رشد جسمانی دانش آموزان، امکانات پایگاه ورزشی و بر اساس الزامات دانش آموزان فارغ التحصیل از عمومی پایه تدوین شده است. آموزش و پرورش و برای 34 ساعت یا 1 ساعت در هفته طراحی شده است.

هدف: افزایش فعالیت حرکتی دانش آموزان، تشکیل پایه های یک سبک زندگی سالم، بهبود عمومی بدن.

• به دانش آموز آموزش دهد که چگونه دانش، مهارت ها و توانایی های به دست آمده را برای حفظ سطح بالایی از عملکرد جسمی و ذهنی، وضعیت سلامت، بهبود شایستگی های شکل گرفته به طور خلاقانه به کار گیرد.
• بهبود اقدامات حرکتی خاص، توسعه توانایی های حرکتی، شکل گیری مهارت ها برای آموزش مستقل و انجام فرهنگ بدنی و فعالیت های ورزشی. ?
• دانش آموز را قادر می سازد تا به علاقه خود به موضوع پی ببرد.
• شفاف سازی آمادگی و توانایی دانش آموز برای تسلط بر موضوع انتخابی در سطح پیشرفته.
• ایجاد شرایط برای آمادگی برای امتحان انتخابی در موضوع "تربیت بدنی"؛
• دانش آموزان را قادر می سازد تا از دانش کسب شده در زندگی آینده و فعالیت های عملی خود استفاده کنند.

مبنای روش شناختی این برنامه از درس انتخابی، استانداردهای آموزشی آموزش عمومی پایه تربیت بدنی (سطح پایه و نیمرخ) است.

سیستم ترتیب مطالب، کامل بودن ارائه اطلاعات، ماهیت انتخاب مطالب با هدف دستیابی به اهداف آموزشی، آموزشی، اطلاعاتی مندرج در استاندارد دولتی است: بهبود سلامت، ارتقاء توسعه هماهنگ، به دست آوردن دانش لازم در زمینه فرهنگ بدنی و ورزش، ارتقای آموزش کیفیات اخلاقی و ارادی، رشد فرآیندهای ذهنی و ویژگی های شخصیتی.

پایه مادی و فنی مدرسه اجازه می دهد تا کلاس هایی را در رشته های ورزشی زیر در دوره تعیین شده شامل شود: دو و میدانی، والیبال، بسکتبال، تنیس روی میز، ژیمناستیک با عناصر آکروباتیک، شکل دهی.

این برنامه کاری یک برنامه نوع 2 است، زیرا تعداد ساعات اختصاص داده شده برای توسعه مطالب آموزشی به طور قابل توجهی با برنامه نویسندگان V.I متفاوت است. لیاخ و ع.الف. زدانویچ. علاوه بر این، در برنامه پیشنهادی، مطالب آموزشی با بخش هایی مانند "تنیس روی میز" و "شکل دهی" تکمیل می شود و مطالب بخش "مبانی دانش در مورد فرهنگ بدنی" در زمینه یک ورزش خاص مورد مطالعه قرار می گیرد. در ماهیت کاربردی این درس انتخابی از اهمیت کلیدی برخوردار است.

1. مبانی دانش

• ویژگی های توسعه ورزش انتخابی؛
• پایه های آموزشی، فیزیولوژیکی و روانشناختی آموزش اقدامات حرکتی و آموزش کیفیت های بدنی، اشکال مدرن کلاس های ساختمانی و سیستم های تمرینات بدنی با جهت گیری های عملکردی مختلف.
• ویژگی های بیودینامیک و محتوای تمرینات بدنی با جهت گیری کلی رشدی و اصلاحی، مبانی استفاده از آنها در حل مشکلات رشد جسمانی و ارتقای سلامت.
• ویژگی های مربوط به سن توسعه فرآیندهای ذهنی پیشرو و ویژگی های فیزیکی، امکان شکل گیری ویژگی های فردی و ویژگی های شخصیتی از طریق آموزش بدنی منظم.
• ویژگی های روانی-عملکردی ارگانیسم خود؛
• روش های فردی برای کنترل توسعه ویژگی های سازگاری بدن، بهبود سلامت و بهبود آمادگی جسمانی؛
• روش های سازماندهی تمرینات بدنی مستقل با جهت گیری های عملکردی مختلف، قوانین استفاده از تجهیزات و تجهیزات ورزشی، اصول ایجاد ساده ترین امکانات و زمین های ورزشی؛
• قوانین بهداشت فردی، پیشگیری از آسیب و کمک های اولیه در طول تمرینات بدنی.

2. دو و میدانی

• دویدن با سرعت ثابت: 20-25 دقیقه. (پسران)، 15-20 دقیقه. (دختران)؛
• دویدن با سرعت متغیر: 10-15 دقیقه.

3. بازی های ورزشی:

والیبال

• مواضع و حرکات بازیکن؛
• پاس دادن توپ؛
• خوراک پایین؛
• دریافت توپ پس از سرویس؛
• بازی دو طرفه؛
• حمله مستقیم؛
• مسدود کردن تک

بسکتبال

• ایستادن، حرکت، توقف، پاس دادن و گرفتن توپ؛
• دریبل زدن با دست راست و چپ؛
• پرتاب توپ یک و دو از یک مکان و در حال حرکت.

4. ژیمناستیک با عناصر آکروباتیک

• طاق با پاهای خمیده؛
• آکروباتیک: به عقب می چرخد. روی تیغه های شانه بایستید، به طرف بچرخید. دو سالتو به جلو؛ با خم شدن به بالا بپر

5. تنیس روی میز

• جنبش؛
• ضربه زدن و خدمت به چپ و راست;
• ضربات مستقیم با چرخش؛
• بازی تک نفره.

6. شکل دادن

• تمرینات تاثیر کلی؛
• تمرینات برای عضلات شکم؛
• تمرینات برای عضلات پشت؛
• تمرینات عضلات گلوتئال؛
• تمرینات برای عضلات ابدکتور ران؛
• عضلات بازکننده لگن؛
• تمرینات برای عضلات کمربند شانه بالایی؛
• توسعه گروه های عضلانی مختلف با تغییر دوز از نظر زمان، کمیت و شدت تمرین.

الزامات برای آماده سازی دانش آموزان:

در پایان برنامه دوره "PPP" دانش آموزان باید موارد زیر را نشان دهند دانش :

ویژگی های فرهنگ جسمانی فردی و ورزش؛

مفاهیم اساسی یک سبک زندگی سالم؛

اصول بهداشت ورزشی؛

دوز فرهنگ بدنی فردی و ورزش.

مهارت ها و توانایی های حرکتی:

از نظر فنی صحیح برای انجام حرکات پایه در ورزش های پیشنهادی؛

نشان دادن عملکرد مجموعه ای از تمرینات تمرین بدنی که به طور جداگانه طراحی شده است.