كيف يغير التنظيف الحياة: مقابلة مع ريجينا رحمتولينا. التصفير والتنظيف العام لحياتك

26.09.2019

ستأتي أحجية حياتك دائمًا معًا في نفس الصورة إذا كنت تستخدم نفس العناصر ، بغض النظر عن عدد المرات التي قمت فيها بخلطها في البداية.

من الضروري أن تبدأ في الخلق الواعي لنفسك وتجربتك الجديدة من الصفر.

ليس من البحث عن الأهداف ، وليس من إعلان رؤيتك لنفسك في 5 سنوات ، وليس من أسئلة المهمة والغرض. سيتم الخلط بين هذه العملية برمتها حول الأفكار السابقة ، والتي ، علاوة على ذلك ، تتطلب الكثير من الطاقة.

عليك أن تبدأ بإلقاء كل القمامة من حياتك: على المستويات الجسدية والطاقة والعقلية.

يؤدي التراكم غير المنضبط للماضي إلى شيئين:

1. التكاثر اللانهائي لماضيك.تصبح الحياة مثل ديجا فو.

2. إبطاء سرعة الحياة.هذا عندما تنظر إلى أولئك الذين يديرون ثلاثة أضعاف ولا يفهمون كيف يفعلون ذلك. إن نجاح الحياة وإدراكها في جميع المجالات ممكن فقط بسرعة عالية.

توقف عن العيش وكأن لديك 500 عام متبقية
~ بيل جيتس

بالمناسبة ، أحيانًا يحاول الشخص بإخلاص تسريع إيقاعه من خلال الاستيقاظ المبكر والرياضة والانضباط الذاتي الصارم ، لكن لا شيء يحدث. الطاقة تقفز من ارتفاعات كبيرة إلى قطرات حادة ، عندما لا يكون هناك سوى الدمار في الداخل. قد تكون الأسباب مختلفة ، وهنا تحتاج إلى إلقاء نظرة على الموقف وطرح أسئلة محايدة على نفسك - "لماذا يحدث هذا؟" ، ولكن قد يكون أحدها هو بالتحديد الرغبة في الذهاب إلى السرعة العاديةدون تفكيك الشاحنة خلال سنواته في العمل غير المرغوب فيه.

تم إنشاء "الآلات" بالنسبة لنا جميعًا للحركة الكاملة ، والسؤال هو في السائق ونهجه في العملية برمتها. لا يكفي الضغط على الغاز فقط ، كما أنه لا يكفي مجرد اختيار الاتجاه إذا كنت ملتصقًا بشدة بشيء ما أو لا يوجد بنزين.

النظافة العامة للحياة لمن يفضل السرعة وآفاق جديدة تمامًا:

من المنطقي تنظيف الحياة في جميع الأبعاد الثلاثة: الماضي والحاضر ، ولا تتفاجأ ، المستقبل. نعم ، في مستقبلك ، تتراكم الهراء بالفعل في شكل أفكار حول هذا الموضوع ، سامحني لكوني صريحًا جدًا ، لكن يجب أيضًا مسحه.

أقترح البدء بالحاضر. إنه الأكثر موضوعية ، هنا والآن. التطهير الكامل للحظة الحالية من القمامة سيمنحك بالفعل قوة ملحوظة وطاقة جديدة ، وما زلت بحاجة إليها.

المبدأ هو التخلص من كل ما هو ممكن وحتى اكثر قليلا. خلاصة القول هي وضع حد لكل قضية غير مغلقة: إما إكمال القضية أو إلغائها إذا لم تعد الحاجة إليها مهمة.

الشيء الرئيسي هو إزالة جميع الأسئلة المعلقة من قائمة المهام.

أريد أن أشير إلى أنه لا يُقترح هنا تلميع شخصيتك الحقيقية على الفور مثل سندريلا (على الرغم من أن هذا مفيد!) - تحتاج أولاً إلى ترتيب الأشياء وإغلاق الشنق ، حتى عن طريق إعادة ضبطها. من الضروري إزالة المهام من قائمة الانتظار أو البدء في العملية إذا بقيت هناك لأكثر من بضعة أسابيع. سيعطي هذا تدفقًا هائلاً للطاقة الجديدة.

والآن بمزيد من التفصيل. ماذا سوف أولئك الذين ينوون حقا لجمع صورة جديدةخبرتك:

1. تخلص من القمامة

نتخلص من كل القمامة. ابدأ من منزلك. نرميها ونعطيها ونأخذها إلى ملجأ. لكن ليس وفقًا للمبدأ ، سأضعه في صندوق ، بطريقة ما سأحضره إلى الكنيسة. وسنأخذها بعيدًا. لا تترك أي شيء في القائمة المعلقة.

ما هي القمامة؟

هذا كل ما لا تستخدمه. لنفعل ذلك بهذه الطريقة ، كل ما لم تستخدمه خلال العام (إنه مخلص للغاية) يجب إزالته وتوزيعه وبيعه وإزالته:

الملابس التي لا ترتديها.
معظم الهدايا التذكارية ، باستثناء تلك التي تخلق حقًا الراحة في الداخل (في الواقع ، هذا جزء أصغر مما لديك).
الأواني والأجهزة غير المناسبة أو التي عفا عليها الزمن.
إلخ.

كلما حفرت أكثر ، كان ذلك أفضل لك. افهم أن كل شيء ، حرفيًا كل شيء ، هو جزء من طاقتك ، انظر إليها بوقاحة واستخدمها في تجربة جديدةفقط ما تحتاجه هناك وسوف يرضيك. تعامل مع كل شيء بسؤال - "هل أرغب في ترك هذه الطاقة أو ترك طاقة جديدة تحل محلها؟"

لا تصب في كوب كامل من الماء

أنت تفرغ الزجاج الخاص بك. كم تسكب ، سوف تصب الكثير. جشع ، لا تتفاجأ من أن التغييرات الكبيرة لن تجد مكانًا للدخول إليها.

يصعب علي تقديم المشورة هنا بالتفصيل ، حيث لا توجد لدي مثل هذه المشكلة على الإطلاق. نظرًا للانتقال المتكرر وتغيير مكان الإقامة ، تعلمت حرفيًا التخلص من الأشياء غير الضرورية والتخلص من الهدايا التذكارية التي تبدو محبوبة ، ولكنها في الواقع غبية. لكن رؤية شقق بعض أصدقائي الذين يعيشون في مكان واحد لسنوات ، أو حتى عقود ، إنها مجرد متحف للنفايات من الماضي. ما هي التغييرات التي يمكن مناقشتها؟

الكل في الكل، تنظيف الربيعفي المنزل لعبة تسمى: "ما مدى استعدادي للسماح بتجارب جديدة في حياتي."

كم ترميها ، جاهزة جدًا.

بالمناسبة ، هذا ينطبق على جميع المساحات الخاصة بك ، بما في ذلك مكان العمل في المكتب ، والبيوت ، والسيارات ، والطائرات الخاصة وأي شيء آخر لديك هناك. زملاء مفاجئين - نظّف مكتبك بشكل حقيقي ، وابدأ العملية الحقيقية للكشف.

2. تخلص من الملفات

التخلص من القمامة هو الزهور ، حان الوقت لرمي الملفات. كم من الوقت تقضيه على الكمبيوتر وعلى الإنترنت؟ هذه أيضًا مساحتك ، على الرغم من كونها افتراضية ، فهي أيضًا جزء من طاقتك.

اعتدنا على تخزين كل شيء على الكمبيوتر. لماذا تتخلص؟ قرص صلبيكفي لكل شيء.

هنا المبدأ هو نفسه: التطهير هو إطلاق الطاقة. احتفظ فقط بما تحب وما تقدره. لماذا تحتفظ بفيلم لم يعجبك؟ لماذا تحتفظ ببعض الملفات القديمة الغبية؟ كلها قطعة منك. هل نحملها معنا ، مدركين أنه كلما زادت البضائع ، كانت السرعة أبطأ ، أم أننا سنمنح مكانًا لأخرى جديدة؟

لا يتطلب استخلاص المعلومات جهاز الكمبيوتر الشخصي فحسب ، بل يتطلب أيضًا جهاز الكمبيوتر الخاص بالعمل ، بالإضافة إلى الحسابات الافتراضية: الشبكات الاجتماعية والمدونات والمواقع الإلكترونية.

3. رتب الأشياء ، أعط الأشياء مكانها ، نظم الملفات

لا يكفي التخلص من القمامة ، بل من الضروري ترتيب الأمور على ما هو عليه.

لم أكن أبدًا في جانب النظافة الصارمة ، بل إنني أزرع الفوضى الإبداعية لفترة طويلة ، مختبئًا وراء ولعي بالفن.

الآن ، سأقول هذا - نظام متناغم (ليس متعصبًا ، لكنه منظم - عندما يكون للأشياء مكانها) - هذا هو مفتاح حسن سير الأمور وكفاءتها ، خاصة إذا حان وقت الإسراع. لن تكون قادرًا على تحويل الحياة إلى سرعة جديدة ، مع وجود فوضى كاملة على سطح المكتب وفي الشقة.

4. تصفية المعلومات الواردة

يتطلب الأمر والتنظيف أيضًا تدفق المعلومات الواردة. بشكل عام ، هذا غذاء للعقل ، وعمل عقلك يعتمد على جودته. لا يمكنك أن تقول غير ذلك.

تسمم المعلومات ، هل سمعت؟ هذا مرض شائع يصاب به كثير من الناس الآن. إنهم يقرؤون كل شيء على الشبكة ، ويعيدون نشر اقتباسات لأشخاص عظماء إلى ما لا نهاية ، مما يضمر تمامًا القدرة على سماع صوت أرواحهم.

المعلومات لديها القدرة على التراكم ، فهي لا تذهب إلى أي مكان من اللاوعي لدينا ، لذلك يجب تصفيتها بعناية. دعنا ندخل فقط ما هو ذا قيمة وابدأه فورًا في التنفيذ - ثم يعلمنا ويطورنا ، وإلا فإنه يفسد القنوات ، مما يخلق ضجيجًا قويًا للمعلومات. وهذا يؤدي إلى ارتكاب أخطاء على الطريق بسبب عدم القدرة على سماع صوت النفس.

1. تنظيف تغذية صديقك.

أزل هؤلاء الأصدقاء الذين لا تلقى قراءتهم صدى أو مصدر إلهام لك

2. تنظيف الجدران الخاصة بك.

من الضروري إزالة أو إخفاء الأشخاص الذين تكون أخبارهم مزعجة. خاصة أولئك الذين ينشرون سلبيًا من الأحداث العالمية.

3. حدد مجموعة المدونات والمواقع التي تنوي قراءتها.

لي المبدأ الرئيسيكيف تحدد قيمة المورد لنفسك هو استجابة في الروح. عندما تقرأ شيئًا ما وتشعر بالعودة إلى الداخل ، فهذا شعور مميز جدًا بالوعي والعطش للعمل.

ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يكون شريطًا يستند إلى مبدأ "تمت إضافتي - سأضيفه وسأقرأه". لا ، يجب أن تكون هذه مجموعة مختارة فقط من تلك الموارد التي تملأك وتسعدك شخصيًا. كما يجب تنظيفه وتجديده بانتظام بموارد جديدة.

لدي موجز RSS للقراءة ، حيث يتم وضع مواقع الويب والمدونات والمجلات الحية ، والأشخاص الذين أريد متابعتهم ، بالإضافة إلى قائمة "قراءة" على Twitter. يوجد مجلد "قائمة بريدية" منفصل في البريد حيث تأتي الرسائل من أولئك الذين اشتركت بهم. وقرأت لهم! إذا توقف أي مؤلف عن إرضائي ، فأنا ألغي اشتراكي. لكنني لا أتلقى رسائل بريد إلكتروني مثل هذه أبدًا. وأنا لا أقرأ الأشرطة الشبكات الاجتماعية، مع استثناءات نادرة. تخضع جميع القنوات للتنظيف العام بشكل دوري.

5. إنهاء الأعمال غير المنتهية أو إعادة تعيينها

من المهم إكمال جميع المهام من قائمة "الانتظار": إما نقلها إلى حالة "قيد التقدم" والقيام بالفعل وفعلها ، أو إعادة تعيينها. من الأفضل أن تقرر بنفسك أنه في هذه المرحلة يتم إغلاق القضية ولن أفعل ذلك أكثر من "حمل" هذا العبء معي. يجب أن تشعر من الداخل أن جميع شؤونك قد أنجزت ، والعمليات الحالية تتم في الموعد المحدد ، ولم يتبق أي أسئلة معلقة. هذا هو "السرعة الأولى" لمقاربة السؤال ، "ماذا أريد من هذه الحياة؟" والتحرك نحو التغيير الواعي.

في الختام ، أريد أن ألخص. تتكون عملية التنظيف العام لحاضرك من عمليتين النقاط الرئيسية- التخلص من القمامة على جميع المستويات ، وكذلك تبسيط الحالات ، بما في ذلك تدفق المعلومات الواردة.

قم بإعداد قنواتك بحيث تتلقى جودة عالية فقط معلومات مفيدةباعتدال وسترى كيف سيتحول عالمك. ما الاختلاف الذي يحدثه في أداء جميع أصدقائك ومعارفك؟ يمكنك مقابلتهم شخصيًا عندما يكون هناك متسع من الوقت ، ولكن استخدام "أخبارهم" يوميًا يكاد يكون ضمانًا لعدم حدوث تغييرات جذرية. ما لم يعيش جميع أصدقائك الحياة التي تحلم بها

من الممكن أن تصنع نفسك من جديد إذا فهمت أن التجربة القديمة ليست مستشارك في هذا الأمر.

بالتأكيد يرغب كل واحد منكم مرة واحدة على الأقل في تغيير شيء ما في حياتك. ربما غيّر مكان إقامتك أو توقف عن التواصل مع هؤلاء الأشخاص الذين يجرونك إلى أسفل. لكن قلة من الناس يمكنهم اتخاذ قرار بشأن التغييرات ، وحتى أكثر من ذلك بشأن مثل هذه التغييرات العالمية.

شخص ما يفتقر إلى الشجاعة أو الرغبة ، بينما البقية ببساطة لا يعرفون كيفية القيام بذلك. لكن عاجلاً أم آجلاً ، سيتعين على الجميع القيام بتنظيف عام في الحياة. وسنتحدث عن هذا في هذا المقال.

مكونات التنظيف

يتكون التنظيف العام من أربع خطوات:

الفضاء والأشياء. أول شيء يجب فعله هو التخلي عن كل الأشياء غير الضرورية أو التخلص منها أو بيعها. على سبيل المثال ، التخلص من الملابس التي لم ترتديها لفترة طويلة أو تعلم أنك لن ترتديها ، بغض النظر عن مقدار تعليقها في الخزانة. بيع أو التخلي عن المعدات والكتب والمجلات والهدايا التذكارية غير المرغوب فيها وغير ذلك. بشكل عام ، رتب الأشياء في مكان عملك ، في منزلك ، في شقتك.
الخطوة الثانية هي الناس. وإذا كنت غير قادر على التخلص من شخص ما ، فقلل من التواصل مع أولئك الذين يجلبون لك السلبية التي لا تثرك عقليًا وعاطفيًا. فكر أيضًا فيما إذا كان هذا الشخص سيكون في مستقبلك ، وما هو تأثيره عليك بشكل عام.
معلومة. حد من التسلية وفلترها على الإنترنت والشبكات الاجتماعية ومشاهدة التلفزيون. تحكم في محادثاتك ، ما تتحدث عنه.
أجراءات. قلل وتصفية تلك الإجراءات التي بدأها الآخرون. تعلم أن تقول "لا" للأشياء التي لا تحتاجها وفكر دائمًا فيما إذا كنت تريد فعل ذلك.

لكن قبل الشروع في هذه الخطوات ، عليك أن تجلس وتفكر فيما يجب أن تتخلص منه. حلل دائرتك الاجتماعية والمساحة والوقت الذي تخصصه أشياء لا لزوم لهاوعندها فقط يتصرف.

بالطبع ، لا يمكنك فعل كل شيء في يوم واحد ، لكن يكفي بضعة أسابيع أو شهرين. إذا قمت بمد عملية التنظيف لفترة طويلة ، فسيتعين عليك البدء من جديد. سيؤدي أي تأخير إلى إبعادك عن النتيجة النهائية ، وإذا لم تفعل ذلك الآن ، فربما لن ترغب في ذلك لاحقًا.

أسئلة لمساعدتك على التنظيف

لذلك ، من أجل تحليل حياتك والبدء في الخطوات الأربع ، اسأل نفسك أسئلة محددة للغاية من شأنها أن تساعدك.

مساحة:

عندما أكون في آخر مرةاستخدم هذا البند؟
هل أحتاجه الآن أم سأحتاجه في المستقبل؟
ماذا سيحدث لي إذا لم تفعل؟ هل سأتمكن من شراء نفس الشيء؟

الناس:

ما الذي يجلبه هذا الشخص إلى حياتي؟
هل هي مرتبطة برؤيتي للمستقبل؟
ماذا يحدث إذا توقفت عن التحدث معه؟

معلومة:

ما هو تأثير الإنترنت والتلفزيون وما إلى ذلك علي؟ ما هي الفائدة؟
ما هو مستوى أهميتها وموثوقيتها؟
ماذا يحدث إذا لم أقبل هذه المعلومات؟

أجراءات:

من قال إن علي أن أفعل هذا؟
لماذا ولماذا أحتاجه؟
ماذا تقدم لي هذه الأفعال أنا والآخرين؟
ماذا يحدث إذا رفضت القيام بذلك؟

منزل ، شقة ، مكان عمل

ألق نظرة وفكر فيما لا تحتاجه. ما الأشياء التي يمكن التخلص منها أو التخلي عنها. صدقني ، ربما توجد مثل هذه الأشياء ، قد تشعر بالأسف لرميها بعيدًا. بالتأكيد ، عندما تتحرك أو تقوم بالإصلاحات ، يتم التخلص من ثلث الأشياء بحيث لا يتم تناولها مساحة إضافية. لذا تخيل أنك تتحرك أيضًا ، وليس فقط شقة جديدة، وفي حياة جديدة ولست بحاجة إلى قمامة قديمة.

لتسهيل القيام بذلك ، استخدم الأسئلة المذكورة أعلاه. بالتأكيد ، عندما تتخلص من صندوق الأشياء غير الضرورية ، ستشعر بالارتياح ، خاصة إذا كنت تساعد شخصًا ما في هذه العملية. بعد كل شيء ، يمكن تسليم الملابس والألعاب غير الضرورية إلى لجنة أو أخذها إلى أي مأوى.

للتخلص من الأشياء غير الضرورية ، تذكر معيارين:

بالتأكيد لست بحاجة إلى شيء لا تستخدمه لمدة عام تقريبًا. لا ينطبق هذا على العناصر الموسمية مثل الزلاجات والزلاجات وأحذية الشتاء وما إلى ذلك.
يمكن أيضًا ترك تلك الأشياء التي لا يمكنك شراؤها ، لأنها ذات قيمة بالنسبة لك.

كحد أدنى ، إذا تخلصت من شيء غير ضروري لم تستخدمه لفترة طويلة جدًا ، فيمكن استئجاره.

الناس والمعلومات

بعد ترتيب الأشياء في مساحتك الشخصية ، يمكنك الانتقال إلى الأشخاص. لسوء الحظ ، ليس كل شيء بهذه البساطة مع الناس ، على عكس الأشياء. من الممكن تمامًا قطع العلاقات مع هؤلاء الأشخاص الذين لا يجلبون أي شيء جيد إلى حياتك ، فإن رأي شخص آخر سيتداخل معك. بعد كل شيء ، عبارة "ماذا سيفكرون بي؟" يجلس في أذهان كثير من الناس. وهذا لا ينطبق فقط على التواصل المباشر ، ولكن أيضًا على تصفية الأصدقاء في الشبكات الاجتماعية. بعد كل شيء ، قد يشعر الشخص بالإهانة إذا قمت بإزالته من الأصدقاء.

هذا هو المكان الذي يجب أن تطرح فيه مسألة المعتقدات والقيم ، فلماذا تحدد أفعالك بآراء الغرباء؟ يجدر أيضًا الانتباه ليس فقط إلى وجود الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية ، ولكن أيضًا إلى مقدار الوقت الذي تقضيه في التمرير عبر الخلاصة على Facebook أو VKontakte أو زملاء الدراسة. فضلا عن وجود حسابات في هذه الشبكات الاجتماعية واشتراكات لمجموعات مختلفة والمزيد.

حاول التنظيف ليس فقط الناس غير الضروريينعلى وسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن أيضًا الحياه الحقيقيه. فكر فيما إذا كان الأشخاص الذين تتواصل معهم الآن مرتبطين بصورتك الشخصية عن المستقبل؟ هل لها تأثير إيجابي عليك؟ هل يسببون إزعاجًا لسلوكهم أم أنهم ببساطة لا يسمحون لك بالتطور؟

قد لا تعرف ذلك ، لكن في بعض الأحيان يستمر الشخص الذي كنت معه لسنوات في جرّك إلى أسفل. إنه لا يريد أن يتركك تذهب ، لأنه بعد ذلك يمكنك أن تكون بخير ، لكنه ليس كذلك. سيقول إن مكانك معه ، لأنك كنت دائمًا هنا. ليس كل الناس سعداء بانتصاراتك ونجاحاتك. لذلك كان وسيظل ، لذا يجدر النظر في هذه الحقيقة. إذا لم تتمكن من إزالة هذا الشخص من حياتك تمامًا ، فحاول فقط التواصل معه إلى الحد الأدنى. دع المكان الذي سيتم إخلاؤه فارغًا. إنه أفضل من ملئه بالسلبية.

في الواقع ، يمكن تقسيم جميع الأشخاص في بيئتك إلى ثلاث فئات:

مفيد.
جَذّاب.
ضار.

يمكنك اعتبار هذه الفئة نفعية ، ولكن قبل أن تعتقد ذلك ، اسأل نفسك السؤال - هل تريد ان تعيش حياتك?

إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت بحاجة إلى أن تفهم أنه في حياتك يجب أن يكون هناك كل الخير والضرورية. لذلك ، إذا كان هناك أشخاص في بيئتك يتدخلون في الحياة ، فاسأل نفسك - لماذا تحتاجهم؟ لماذا تتحدث معهم؟

المعلومات شيء يحتاج أيضًا إلى تصفيته. بالتأكيد ، أنت تعرف أشخاصًا يمكنهم القيام بالعديد من الأشياء في نفس الوقت. لكن العلماء أثبتوا أن الدماغ البشري يمكنه حقًا أن يدرك فعلًا واحدًا فقط ، ويتم تحقيق الباقي عن طريق التبديل السريع ، والذي يتطلب بالطبع مهارات معينة. لذلك ، لا تظن أنك بقراءة مئات المقالات في اليوم ، فإنك تثري معرفتك. على الأرجح ، سيكون من المعلومات المهملة.

إذا كنت قد أحببت حقًا بعض المقالات وقمت بوضعها جانبًا لقراءتها لاحقًا - اقرأها على الفور ، ولا تكتفي بتأجيلها ، كما هو الحال عمومًا. بعد كل شيء ، بحلول نهاية الأسبوع سيكون لديك مئات النصوص التي ستكون أيضًا كسولًا جدًا لقراءتها.

يمكن أيضًا تقسيم المعلومات إلى ثلاث فئات:

لتسهيل عملك ، اطرح أسئلة تتعلق باختيارات الأشخاص والمعلومات.

بالطبع ، قد يقول الكثيرون أنه من الصعب تصفية المعلومات ، خاصة في الدفق الذي يتم تقديمه الآن.

للقيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة القليل قواعد التحليل والاستجابة:

تحقق من المعلومات بناءً على أهميتها بالنسبة لك وموثوقيتها وأهميتها.
حاول العثور على عدة مصادر للتحقق ، قارن البيانات.
اسأل نفسك - "من يستفيد من ظهور المعلومات؟" ، "ما علاقة تلقي هذه المعلومات بي وبأهدافي؟"
لا تتفاعل معها إذا كنت لا تفهم أهدافها ودوافعها.
تخلص من المعلومات غير الضرورية إذا لم تفيدك ولا تعمل كمصدر لتحقيق أي أهداف.

لمعرفة كيفية التخلص من المعلومات غير الضرورية ومعرفة كيفية إدراك المعلومات الضرورية ، سنستخدم نموذجًا معينًا للصلاحية الموضح في الشكل.

في المقياس الأول لأهمية المعلومات ، ترى أرقامًا من 0 إلى 10. وفقًا لها ، يمكنك تصنيف المعلومات التي تلقيتها ، وبالتالي تحديد أهميتها بالأرقام.

من الصعب تأكيد أصالة المصدر ، لكنها ممكنة. للقيام بذلك ، خذ مصدرًا واحدًا ربما تثق به واستخلص منه المعلومات الضرورية.

لكنها تحتاج أيضًا إلى التحقق ، ولهذا هناك مقياس ثالث - موثوقية المعلومات. بعد كل شيء ، بغض النظر عن مدى جودة المصدر ، فليس حقيقة أنه تلقى معلومات موثوقة. لذلك ، حاول دائمًا معرفة دقة المعلومات قبل قبولها.

يجب أيضًا الانتباه إلى هاتفك الذكي ، والذي يصرف الانتباه باستمرار عن الأمور المهمة. بالتأكيد لاحظت أنه في حالة تشغيل wi-fi ، فإن العمل أو أي نشاط آخر يتقدم ببطء ، لأنك دائمًا ما تشتت انتباهك بالرسائل والصور المضحكة وما إلى ذلك. حاول تجنب ذلك ، اتصل بالإنترنت عدة مرات في اليوم ، عندما يكون لديك وقت بالفعل.

تذكر أن تحويل الانتباه يتطلب الكثير من الطاقة ، والتي يمكنك إنفاقها على إتقان مهارة ما.

يجب أن تعرف ذلك في مجتمع حديثالحدود غير واضحة إلى حد ما ، وفي كثير من الأحيان يمكن للمرء أن يواجه انتهاكها. على سبيل المثال ، خصصت وقتًا لنفسك وقررت ممارسة الرياضة. ولكن في أكثر اللحظات غير المناسبة ، يأتي إليك شخص مألوف ويبدأ في الحديث ليس عن مشاكله ، ولكن عن زميل في العمل أو صديق مألوف أو شخص آخر. أنت لم تسأله عن ذلك ، فهذه المعلومات لن تلعب أي دور بالنسبة لك ، لكنها ستنزع منك موردًا ثمينًا للغاية - الوقت. ولن تتمكن من إعادة تشغيله.

وأنت وحدك من يقع اللوم. ربما الشخص الذي يكتب أو يتصل بك أو يأتي إليك لا يعرف حتى نواياك ، لكنك تفتح لنفسه الحدود وتسمح له بالاقتحام.

عمل

لقد حان دور الخطوة الرابعة ، وهي مهمة. كل شيء يؤثر على أفعالك - البيئة والفضاء والمعلومات. لذلك ، عليك أن تتعلم كيفية التخلص من تلك الإجراءات التي تهدر طاقتك بلا معنى. اسأل نفسك دائمًا السؤال - لماذا يجب أن تفعل هذا بالضبط؟ من يبادر بهذا العمل: أنت أم الشخص الآخر؟ هل يستحق "العمل" لهذا الشخص إذا طلب القيام بشيء ما؟ هل تحتاجه؟

بالتأكيد ، قد تبدو كل هذه الأسئلة صعبة بالنسبة لك ، لكن اطمئن ، فلن يتعين عليك طرحها طوال حياتك قبل كل إجراء. سوف يساعدونك في تكوين عادة التفكير قبل أن تفعل شيئًا.

تعد طاقة حياتك ووقتك موردًا فريدًا يمكنك استثماره في نفسك أو إنفاقه على شخص آخر. لكن قبل القيام بذلك ، فكر مرتين.

طبعا أي تغيير يتطلب شجاعة ومطلوب منك. لا أحد يضمن لك حياة جديدةستكون أفضل بنسبة 100٪ من سابقتها ، ولكن سيكون لديك بالتأكيد فرصة. لأنه إذا لم تترك القديم فلن يتغير شيء بالتأكيد. يجب أن تمسح حياتك لأشخاص جدد وأنشطة جديدة ولأجل نفسك.

كل هذا مجرد بداية ، وعملية التنظيف طويلة جدًا ، لكنها بالتأكيد تستحق العناء. ستحتاج إلى اتخاذ موقف استباقي لتغيير حياتك.

لكن الكثير من الناس قد يخافون من منصب نشط ، وكل ما سبق سوف يتحول إلى محاولات أخرى بلا هدف. لتجنب ذلك ، دعونا نلقي نظرة على إيجابيات وسلبيات الوظيفة النشطة.

لكن أولاً حدد المنصب الذي لديك فيه هذه اللحظة?

في وضع نشط ، تتحمل مسؤولية حياتك وجميع التغييرات. وفي الوضع الخامل ، تنتظر حتى يغيره الوقت والظروف وأي شخص ، ولكن ليس أنت.

لسوء الحظ ، ينجذب الكثيرون للموقف السلبي ، الذي يتميز بالعوامل التالية:

نقل المسؤولية إلى شخص آخر.
التفكير المزمن في عواطف المرء وقلة العمل. مثل هؤلاء الناس يفكرون طوال الوقت ، لكنهم لا يفعلون شيئًا.
التكيف السريع مع ما هو. القدرة على التكيف.
مستوى منخفضطاقة.
طاعة لقواعد ورغبات المجتمع.
موقف الرقيق ، والحاجة إلى "سيد".
عدم وجود دافع شخصي ، فأنت دائمًا بحاجة إلى ركلة من الخارج.

الموقف النشط يشير إلى خلاف ذلك ، والشخص الذي لديه مثل هذا الموقف:

يقبل المسؤولية.
إنه يعرف ما يريد ومستعد للتصرف.
قادرًا على تحفيز نفسه ، فهو لا يحتاج إلى عوامل خارجية.
تسعى جاهدة لتطوير ، تغيير العالم ، لا تقف مكتوفة الأيدي.
لديها إمدادات ضخمة من الطاقة الحيوية.
الاكتفاء الذاتي.
يتجاهل الأعراف التي يفرضها المجتمع.

لا يعني الموقف النشط أنك ستدفع موقفك دائمًا ولن توافق أبدًا على وجهة نظر شخص آخر. ولكن عندما تحتاجها ، سوف تفعل ذلك.

لذا كن نشيطا. نعم ، سيكون الأمر صعبًا ، لأنه إذا كنت معتادًا على قيادة أسلوب حياة سلبي ، فسيكون هذا الإجراء غير عادي بالنسبة لك. على الأقل لأنك قررت ذلك ، ولم يفرضه أحد وفعله من أجلك. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمتلك الأشخاص السلبيون الكثير من الطاقة. ولكن إذا جمعته وقضيته بجهد ، فسيكون لديك الكثير منه.

الايجابيات موقف نشط:

تحكم في حياتك.
مستوى عالالتنفيذ في الحياة.
الحياة قواعدنا.
الحياة النشطة والديناميكية.

سلبيات:

نفقة كبيرةطاقة.
المخاطر في المجال التنافسي.
نزاع.
استنفاد الطاقة.
عبء المسؤولية ، لأن كل ما لا يحدث هو اختيارك.

الايجابيات الموقف السلبي:

استهلاك أقل للطاقة الحيوية.
قلة المنافسة تعني مخاطر أقل.
عبء أقل من المسؤولية.
موقف مفيد للطاقة.

سلبيات:

عدم السيطرة على الحياة الخاصة.
المظاهر العصبية والعدوانية.
الاعتماد عوامل خارجية.
عدم الرضا عن حياته وتنفيذ الخطط الحياتية.

بغض النظر عن مدى جاذبية الموقف السلبي ، فإن الموقف النشط فقط هو الذي يسمح بتغيير شيء ما. الشخص الذي كان عبدًا ، لكنه لا يريد الاستمرار في العيش على هذا النحو الآن ، لم يعد عبدًا. منذ الآن لديه الفرصة لاختيار وبناء حياته بالطريقة التي يريدها. انه لك اختيار واعولديك الحق في تغيير كل شيء.

بالتأكيد لن تتجنب المقاومة والتوتر ، ستظهر العدوان والطاقة المكبوتة ، لكن كل هذا مؤقت. التسامي والنفايات الطاقة السلبيةفي صالة الألعاب الرياضية أو القيام بعمل إبداعي. لكن لا تقف مكتوفي الأيدي. حياتك بين يديك.

ستأتي أحجية حياتك دائمًا معًا في نفس الصورة إذا كنت تستخدم نفس العناصر ، بغض النظر عن عدد المرات التي قمت فيها بخلطها في البداية.

من الضروري أن تبدأ في الخلق الواعي لنفسك وتجربتك الجديدة من الصفر.

ليس من البحث عن الأهداف ، وليس من إعلان رؤيتك لنفسك في 5 سنوات ، وليس من أسئلة المهمة والغرض. سيتم الخلط بين هذه العملية برمتها حول الأفكار السابقة ، والتي تتطلب أيضًا الكثير من الطاقة.

عليك أن تبدأ بإلقاء كل القمامة من حياتك: على المستويات الجسدية والطاقة والعقلية.

يؤدي التراكم غير المنضبط للماضي إلى شيئين:

1. التكاثر اللانهائي لماضيك.

تصبح الحياة مثل ديجا فو.

2. إبطاء سرعة الحياة.

هذا عندما تنظر إلى أولئك الذين يديرون ثلاثة أضعاف ، ولا تفهم كيف يفعلون ذلك. إن نجاح الحياة وإدراكها في جميع المجالات ممكن فقط بسرعة عالية.

توقف عن العيش وكأن لديك 500 عام متبقية

بيل جيتس

بالمناسبة ، أحيانًا يحاول الشخص بإخلاص تسريع إيقاعه من خلال الاستيقاظ المبكر والرياضة والانضباط الذاتي الصارم ، لكن لا شيء يحدث. الطاقة تقفز من ارتفاعات كبيرة إلى قطرات حادة ، عندما لا يكون هناك سوى الدمار في الداخل. قد تكون الأسباب مختلفة ، هنا تحتاج إلى إلقاء نظرة على الموقف وطرح أسئلة محايدة على نفسك - "لماذا يحدث هذا؟" ، ولكن قد يكون أحدها مجرد الرغبة في القيادة بالسرعة العادية دون إلغاء حجز شاحنة الكثيرين. سنوات من القمامة.

النظافة العامة للحياة لمن يفضل السرعة وآفاق جديدة تمامًا

المبدأ هو التخلص من كل ما تستطيع ، وحتى أكثر من ذلك بقليل. خلاصة القول هي وضع حد لكل قضية غير مغلقة: إما إكمال القضية أو إلغائها إذا لم تعد الحاجة إليها مهمة.

الشيء الرئيسي هو إزالة جميع الأسئلة المعلقة من قائمة المهام.

أريد أن أشير إلى أنه لا يُقترح هنا تلميع حاضرك على الفور ، مثل سندريلا (على الرغم من أن هذا مفيد!) - تحتاج أولاً إلى ترتيب الأشياء وإغلاق الشنق ، حتى عن طريق إعادة ضبطها. من الضروري إزالة المهام من قائمة الانتظار أو البدء في العملية إذا بقيت هناك لأكثر من بضعة أسابيع. سيعطي هذا تدفقًا هائلاً للطاقة الجديدة.

والآن بمزيد من التفصيل. ما الذي سيفعله أولئك الذين يعتزمون حقًا جمع صورة جديدة لتجربتهم في عطلة نهاية الأسبوع القادمة:

1. تخلص من القمامة

نتخلص من كل القمامة. ابدأ من منزلك. نرميها ونعطيها ونأخذها إلى ملجأ. لكن ليس على مبدأ "سأضعها في صندوق ، بطريقة ما سأحضرها إلى الكنيسة." وسنأخذها بعيدًا. لا تترك أي شيء في القائمة المعلقة.

ما هي القمامة؟

هذا كل ما لا تستخدمه. لنفعل هذا: كل ما لم تستخدمه لمدة عام (هذا مخلص جدًا) يجب إزالته وتوزيعه وبيعه وإزالته:

الملابس التي لا ترتديها ؛

معظم الهدايا التذكارية ، باستثناء تلك التي تخلق الراحة حقًا في الداخل (في الواقع ، هذا جزء أصغر مما لديك) ؛

الأواني والأجهزة غير المناسبة أو التي عفا عليها الزمن.

إلخ.

كلما حفرت أكثر ، كان ذلك أفضل لك. افهم أن كل شيء ، حرفيًا كل شيء ، هو جزء من طاقتك ، انظر إليها بوقاحة واستوعب تجربتك الجديدة فقط ما تحتاجه هناك وسوف يرضيك. اقترب من كل الأشياء بالسؤال - "هل أرغب في ترك هذه الطاقة أو ترك طاقة جديدة تحل محلها؟"

لا تصب في كوب كامل من الماء.

يصعب علي تقديم المشورة هنا بالتفصيل ، حيث لا توجد لدي مثل هذه المشكلة على الإطلاق. بسبب التحركات المتكررة وتغيير مكان الإقامة ، تعلمت حرفيًا التخلص من الأشياء غير الضرورية والتخلص من الهدايا التذكارية التي تبدو محبوبة ، ولكنها في الواقع غبية. لكن رؤية شقق بعض أصدقائي الذين يعيشون في مكان واحد لسنوات ، أو حتى عقود ، إنها مجرد متحف للنفايات من الماضي. ما هي التغييرات التي يمكن مناقشتها؟

بشكل عام ، التنظيف العام للمنزل هو لعبة تسمى "ما مدى استعدادي للسماح بتجارب جديدة في حياتي".

كم ترميها ، جاهزة جدًا.

بالمناسبة ، هذا ينطبق على جميع المساحات الخاصة بك ، بما في ذلك مكان العملفي المكتب ، الكوخ ، السيارة ، الطائرة الخاصة وأي شيء آخر لديك. زملاء مفاجئين - نظّف مكتبك بشكل حقيقي ، وابدأ العملية الحقيقية للكشف.

2. تخلص من الملفات

اعتدنا على تخزين كل شيء على الكمبيوتر. لماذا تتخلص؟ ما يكفي من القرص الصلب.

3. رتب الأشياء ، أعط الأشياء مكانها ، نظم الملفات

لا يكفي التخلص من القمامة ، بل من الضروري ترتيب الأمور على ما هو عليه.

لم أكن أبدًا في جانب النظافة الصارمة ، بل إنني أزرع الفوضى الإبداعية لفترة طويلة ، مختبئًا وراء ولعي بالفن.

الآن سأقول هذا - نظام متناغم (ليس متعصبًا ، لكنه منظم - عندما يكون للأشياء مكانها) - هذا هو المفتاح للأداء الجيد والفعال للشؤون ، خاصة إذا حان وقت الإسراع. لن تكون قادرًا على تحويل الحياة إلى سرعة جديدة ، مع وجود فوضى كاملة على سطح المكتب وفي الشقة.

4. تصفية المعلومات الواردة

يتطلب النظام والنظافة أيضًا تدفق معلوماتك الواردة. بشكل عام ، هذا غذاء للعقل ، وعمل عقلك يعتمد على جودته. لا يمكنك أن تقول غير ذلك.

المعلومات لديها القدرة على التراكم ، فهي لا تذهب إلى أي مكان من اللاوعي لدينا ، لذلك يجب تصفيتها بعناية. للسماح فقط بما هو ذي قيمة ، وإطلاقه على الفور في التنفيذ - ثم يعلمنا ويطورنا ، وإلا فإنه يفسد القنوات ، مما يخلق ضجيجًا قويًا للمعلومات. وهذا يؤدي إلى ارتكاب أخطاء على الطريق بسبب عدم القدرة على سماع صوت النفس.

1. تنظيف تغذية صديقك

أزل هؤلاء الأصدقاء الذين لا تلقى قراءتهم صدى أو مصدر إلهام لك.

2. تنظيف الجدران الخاصة بك.

3. حدد مجموعة المدونات والمواقع التي تنوي قراءتها.

مبدئي الرئيسي ، كيفية تحديد قيمة المورد لنفسك شخصيًا ، هو استجابة في الروح. عندما تقرأ شيئًا ما وتشعر بالعودة إلى الداخل ، فهذا شعور مميز جدًا بالوعي والعطش للعمل.

لدي موجز RSS للقراءة ، حيث يتم حذف المواقع والمدونات والمجلات الحية لهؤلاء الأشخاص الذين أريد متابعتهم ، بالإضافة إلى قائمة "قراءة" على Twitter. يوجد مجلد منفصل "قائمة بريدية" في البريد ، حيث تتلقى رسائل من أولئك الذين اشتركت فيهم. وقرأت لهم! إذا توقف أي مؤلف عن إرضائي ، فأنا ألغي اشتراكي. لكنني لا أتلقى رسائل بريد إلكتروني مثل هذه أبدًا. وأنا لا أقرأ خلاصات وسائل التواصل الاجتماعي ، مع استثناءات نادرة. تخضع جميع القنوات للتنظيف العام بشكل دوري.

5. إنهاء الأعمال غير المنتهية أو إعادة تعيينها

في الختام ، أريد أن ألخص. تتكون عملية التنظيف العام لحاضرك من نقطتين أساسيتين - التخلص من القمامة على جميع المستويات ، بالإضافة إلى تبسيط الأشياء ، بما في ذلك تدفق المعلومات الواردة.

اضبط قنواتك لتقديم محتوى ذي جودة عالية باعتدال ، وسترى كيف سيتغير عالمك. ما الاختلاف الذي يحدثه في أداء جميع أصدقائك ومعارفك؟ يمكنك مقابلتهم شخصيًا عندما يكون هناك متسع من الوقت ، ولكن استخدام "أخبارهم" يوميًا يكاد يكون ضمانًا لعدم حدوث تغييرات جذرية. ما لم يعيش جميع أصدقائك الحياة التي تحلم بها.

من الممكن أن تصنع نفسك من جديد إذا فهمت أن التجربة القديمة ليست مستشارك في هذا الأمر.

انقر " يحب»واحصل على افضل المشاركات على الفيس بوك!

ريجينا رحمتولينا من مدينة سيباي بشكير هي بطلة أول مقابلة لنا. تدور قصتها حول كيف ساعد ترتيب منزلها في تغيير حياتها وحياة النساء الأخريات. ريجينا فيها مدينة صغيرةنظمت ثلاثة سباقات ماراثونية باستخدام طريقة ماري كوندو. في مجموعة تشارك أسرار استعادة النظام ، وتعليم الأطفال ذلك ، وملاحظاتها حول كيفية تغير الوعي في عملية التنظيف. تحدثت مؤلفة كتابنا روزاليا عبدلينا إلى ريجينا حول كيفية تأثير الترتيب في الرأس ، وكيف تحب نفسك ومنزلك ، وببساطة - عن حياة أم لثلاثة أطفال.

روزاليا:أخبرنا ريجينا ، هل تحب تنظيف المنزل في الطفولة والمراهقة؟ كيف تطورت إلى مرحلة البلوغ؟

ريجينا:في سن 8-9 ، كان لدي أكبر غرفة نوم في المنزل. كان هناك خزانة للوالدين و منضدة الزينةأمهات. على الأرجح ، لم تعط هذه الحقيقة الشعور بأن هذا هو ركني.

حلمت بصغير ولكن غرفة مريحة. وهكذا تم نقلي إلى هذا. كان كل شيء ملكي: سرير مفرد ، وخزانة ملابس ، طاولة مكتبو رف الكتب. حتى المنظر من النافذة في يامانتاو - أعلى نقطة في جبال الأورال - بدا لي فقط! كانت دائما في حالة جيدة. على أي حال ، هذا ما أتذكره.

عندما كان عمري 13 عامًا ، انتقلنا. تم إعطائي غرفة منفصلة مرة أخرى ، لكن لم يكن هناك أمر هناك. الآن أشعر بالخجل من ذلك ، لكن والدي نظّف غرفة نومي. الآن أنا فقط فهمت لماذا حدث ذلك. يحب أن يعيد ترتيب الأثاث ، ويفوق الستائر - لإضفاء الراحة في المنزل. وفي غرفتي ، قام أيضًا بتغيير كل شيء بشكل دوري دون أن يسألني عن رأيي. وبسبب هذا ، لم ترضيني الغرفة ، ولم أشعر أنني مضيفة هناك. وبالتالي ، لم تكن هناك رغبة في استعادة النظام هناك.

استمر هذا حتى كان عمري 21 عامًا ، عندما تزوجت. زوجة الابن التي تتمتع بمهارات التدبير المنزلي هذه ليست فرحة كبيرة بالنسبة إلى حماتها. لكن الزواج الأول لم يعلمني أن الترتيب في المنزل مهم!

روزاليا:ما الذي ألهمك لبدء حياة جديدة؟

ريجينا:بدأت التغييرات في حياتي منذ عامين ، وهي مرتبطة بالتنظيف. بعد فراقتي مع زوجي الأول ، ببعض الغريزة البديهية ، بدأت في ترتيب الأمور في المنزل ، وبدأ في إرضائي! وقد تغيرت الحياة بشكل كبير.

ثم عشت في 2 شقة غرفة، مع الجيران الشرب والتدخين. لم أحب غرفتي أو الجيران. ولم تكن هناك طريقة للانتقال إلى مكان آخر. ثم قررت: بما أنني لا أستطيع تغيير مكاني ، سأغير موقفي تجاهه! بدأت أحلم: حول ما سيحدث في غضون 10 سنوات ، وكيف أريد أن أعيش ، وأين أريد أن أعيش ، وكيف سأكون إذا كنت أعيش هناك.

بدأت أنظر إلى شقتي بعيون مختلفة وبدأت في التوسع. ممثلة بدلا من مجفف و طاولة الكيغرفة كاملة مخصصة لمثل هذه الأمور. أصبح المطبخ الصغير غرفة طعام كبيرة ، وأصبحت القاعة غرفة جلوس ضخمة. مشيت على طول 39 مترًا مربعًا. مترًا ، كما في 390. كانت الشقة في الطابق الثالث ، وصعدت السلم ، تخيلت أن هذا هو منزلي المكون من ثلاثة طوابق.

أصبحت الساحة مزرعة خاصة ، قمنا مع الأطفال بإزالة الركام وتحويلها إلى مجمع ألعاب كبير. لقد زرعت الزهور في الحديقة الأمامية. عند المدخل ، غسلت النوافذ وعتبات النوافذ وبدأت في الكنس بانتظام من الطابق الثالث إلى الطابق الأول. بعد كل شيء ، كان كل مساحتي!

تدريجيًا ، تغيرت الشقة: تم تغيير ورق الحائط ، وظهرت ستائر جميلة ، ومزهرية كانت توجد فيها دائمًا أزهار مقطوفة حديثًا - أعطتها لنفسها. لقد وقعت في حب الشقة ، المدخل ، الفناء الذي عشت فيه.

في بداية كل يوم ، كنت أبحث على الإنترنت عن صور الغرف التي كان لها صدى في روحي. ثم صورة للعائلة يا رجال. سواء كانت مزحة أو مصادفة ، ولكن بعد حوالي 3 أشهر بدأت المعجزات تحدث في حياتي - كان هناك الكثير من المصادفات مع تلك الصور التي ألهمتني في الصباح! الأهم من ذلك ، ظهر رجل زوج المستقبلوالآن هذا حقيقي! وهو الذي دفع بدافع المزاح لدراسة مسألة استعادة النظام. وقد ألهمتني إدارة الماراثون المزعج بفيلم Life is the Thrilling Magic of Cleaning وكتاب ماري كوندو التنظيف السحري.

روزاليا:ما هي المدة التي تستغرقها عملية إزالة الأوساخ في منزلك؟ وكيف أثرت على حياتك؟

ريجينا:بدأت عملية التفكيك في نهاية أغسطس 2016. استغرق الجزء الأكثر نشاطًا 9 أيام. ثم تخلصت من 80٪ من الأشياء التي لم ترضيني. بقي 20٪ المتبقية مع تغير الوعي. يعلمني KonMari كيفية التواصل مع الناس من خلال الموقف من الأشياء. أدركت أن منزلي لا يمكن أن يرضي إلا إذا ملأته بنفسي بالفرح. لا أحد آخر سوف يفعل ذلك.

لقد نظمت أفكاري. اليوم أنا راضٍ عن الترتيب ، أولاً وقبل كل شيء ، في رأسي. الآن أعرف المكان الذي يجب أن أتحرك فيه ، وما الذي يجب أن أتطور فيه - وهذا أمر جيد! لدي ناقل. وليس كما كان من قبل - ارتفعت الرياح.

أحب دعم زوجي. بدأ بتدريس دروس يوجا هاثا. وأنا سعيد من أجله كما لو كان ذلك من واجبي. وبدوري ، نظمت دروس رقص ماندالا للأمهات الشابات.

في مدينتنا ، هناك مجتمع Happy Super-Mom ، والذي أصبح أساسًا منظمة عامةحل القضايا الاجتماعية والثقافية والبيئية. ووجدت نفسي أساعد أمهات أخريات: أدير دروسًا رئيسية في الطهي ودروسًا لأعمال الإبرة. لم أكن لأفكر أبدًا في حياتي أن شيئًا بدائيًا مثل التنظيف يمكن أن يغير النظرة إلى العالم كثيرًا.

يعجبني ما أفعله الآن: أطبخ ، أغسل ، أنظف المنزل ، أمشي مع الأطفال. أنا لست ممزقًا في مكان ما "بالخارج" ، ولا أبحث عن نوع من الإدراك التام لنفسي. الآن أعلم أنني لست معزولًا عن العالم ، فأنا في إجازة أمومة ، وأعتني بالأطفال والمنزل. أنا في المكان الذي أحتاج أن أكون فيه ، وفي الوقت المناسب. وكل ذلك بفضل التنظيف!

روزاليا:أنت تدير ماراثون حلزوني للمرة الثالثة. ما هو جوهرها؟ ماذا يحصل المشاركون بعد اجتيازه؟ ما هي التغييرات التي قاموا بها؟

ريجينا:يتكون الماراثون من مهام لمدة يوم أو يومين ، حسب حجم العمل. في شركة صديقة ، نرتب الأشياء في المنزل لكل فئة منفصلة من الأشياء. أولاً نقوم بفرز متعلقاتنا الشخصية ، ثم ننتقل إلى مواد الكتابة ، وأدوات المطبخ ، المنظفاتإلخ. ننتهي من العمل بأشياء "عاطفية". هناك مبدأ واحد - نترك ما يرضي ونتخلص من الباقي. تطور هذا التسلسل من تجربة ماري كوندو. في البداية جربته على نفسي ، وهو حقًا صحيح.

لقد ذكّرت المشاركين باستمرار أن الشيء الرئيسي في هذا التنظيف هو كيفية تنظيف رأسك. وحقيقة أنه سيكون لديك طلب في المنزل هو أمر ثانوي. لكن للحصول على الأول ، عليك العمل مع الثاني ، لأن المادي يعكس الداخل. "انظر حولك وسترى ما بداخلك" هو شعاري الرئيسي.

والفتيات اللاتي أكملن المهام تغيرات حقًا. شخص ما أدرك للتو أنه كان مكتنزًا. لقد تعلم شخص ما ألا يشتري كل شيء ، بل أن يستمع إلى قلبه. كان لدى البعض الآخر تغيير واضح: انتقل البعض إلى منازل أو شقق حلموا بها. تلقت واحدة فور التخلص من الملابس التعيسة حزمة من أختها من تايلاند بها أشياء جميلة. أدرك البعض أخيرًا ما يريدون فعله في الحياة. تعلم شخص ما كيفية تكديس الأشياء عموديًا وعلمها للأطفال. كل شخص يحصل على ما يخصه. وهذا أمر طبيعي ، لأنه من أجل الحصول على شيء ما ، عليك أن تحب ما لديك بالفعل وأن تكون ممتنًا له.

روزاليا:أعلم أنك تواصل العمل في هذا الاتجاه. ماذا يمكنك أن تقول عن كتاب ماري كوندو الجديد؟ ما هو رأيك في ذلك؟

ريجينا: كتاب جديديصف فيلم "Sparks of Joy" الخاص بماري كوندو بمزيد من التفصيل كيفية تنظيم المساحة بعد التخلص من الفوضى. كانت أكثر إلهامًا لمواصلة ترتيب الأمور في حياتها.

اسمحوا لي أن أشارككم خدعة موصوفة في الكتاب الجديد: إذا كنت لا تعرف كيف تشعر بالسعادة ، فاستخدم طريقة "المراكز الثلاثة الأولى" (أي الترتيب حسب الأهمية). في كل فئة من فئات الأشياء ، اختر ثلاثة أشياء تجعلك بالتأكيد تشعر بالبهجة والإثارة والسعادة. وقارن الباقي مع الثلاثة الأوائل. إذا وجدت صعوبة في تحديد موقفك من هذا الشيء ، فإن طريقة المقارنة هي الأفضل!

روزاليا:ريجينا ، شكرًا لك على المحادثة الممتعة وتجربتك الملهمة. ما الذي تود أن تتمناه لكل أولئك الذين سيرتبون الأمور في حياتهم؟

ريجينا:أريد أن ينتبه الجميع لأنفسهم. هذا ممكن بمساعدة ترتيب منزلك ، إلى جانب تنظيف قلبك أيضًا! سيساعدك التخلص من الفوضى على التخلص من الذكريات غير الضرورية التي تجذبك بعيدًا عن رغبات الآخرين التي تقودك إلى الجانب. التنظيف يجعل من الممكن العيش هنا والآن!

أعتقد أن التغييرات التي حدثت في داخلي أثرت في التغييرات في حياتي. أنا متأكد من أنه قبل أن تغير ما لا يعجبك ، عليك أن تحاول النظر إليه من الجانب الآخر ، أحببته. وبعد ذلك سيأتي شيء أفضل! أتمنى لك كل هذه التغييرات الرائعة!

كيف يغير التنظيف الحياة: مقابلة مع ريجينا رحمتولينا. التصفير والتنظيف العام لحياتك

اقرأ أيضا

ستأتي أحجية حياتك دائمًا معًا في نفس الصورة إذا كنت تستخدم نفس العناصر ، بغض النظر عن عدد المرات التي قمت فيها بخلطها في البداية.

النظافة العامة للحياة لمن يفضل السرعة وآفاق جديدة تمامًا:

1. تخلص من القمامة

2. تخلص من الملفات

3. رتب الأشياء ، أعط الأشياء مكانها ، نظم الملفات

4. تصفية المعلومات الواردة

5. إنهاء الأعمال غير المنتهية أو إعادة تعيينها

مكونات التنظيف

أسئلة لمساعدتك على التنظيف

منزل ، شقة ، مكان عمل

الناس والمعلومات

عمل

النظافة العامة للحياة لمن يفضل السرعة وآفاق جديدة تمامًا