كيف ينظف الجسم من المواد الضارة؟ طرق بسيطة لتطهير الجسم. كيف تزيل السموم من الجسم؟ طريق التطهير ينظف المسام من المواد الضارة

عندما يتعلق الأمر بتنظيف الجسم بسرعة من النيكوتين وجميع المكونات الضارة للسجائر بعد الإقلاع عن التدخين ، فإن الجزء الأكبر يتعلق بإزالة المواد السامة والقطران المتراكمة.

على عكس منتجات النيكوتين المتحللة ، والتي يتم التخلص منها تمامًا من الجسم بعد 2-3 أشهر من الإقلاع عن السجائر ، فإن وضع المواد السامة أكثر تعقيدًا.

ما الذي يتراكم الجسم وما الذي يجب التخلص منه؟

• أسيتالديهيد - في حد ذاته مادة سامة خطيرة للغاية ، بالإضافة إلى أنها تمنع إبطال مفعول السموم الأخرى التي تدخل الجسم. بسبب هذا السم ، يصاب الشخص بتسمم شديد ، وأبرز مثال على ذلك هو متلازمة صداع الكحول ؛
• الكادميوم - هو معدن ثقيل يتم الحصول عليه بصهر معادن أخرى ، مثل النحاس والزنك والرصاص. يمكن أن يؤدي التعرض له إلى عواقب وخيمة على الكلى والرئتين. لا يوجد علاج محدد لتسمم الكادميوم ، لذلك يتم إعطاء المرضى علاجًا داعمًا وتقليل مخاطر التعرض المستقبلي لهذا المعدن.
• الأيزوبروبين - سائل متطاير عديم اللون يمكن أن يسبب إحساس بالحرقان والسعال والدوخة وضيق التنفس والغثيان وضيق التنفس والتهاب الحلق.
• حمض الهيدروسيانيك - مادة سامة قوية ذات تأثير مسموم. يمكن أن يؤدي تراكم هذا الحمض في جسم الإنسان إلى الوفاة. في الماضي ، استخدمته بعض الدول كمادة سامة في معسكرات الاعتقال.
• الأسيتون - مادة متطايرة وعديمة اللون ، يرتبط تأثيرها السام بتأثير مخدر على الجهاز العصبي المركزي. له تأثير الكي على الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي والجهاز الهضمي. أُدرج الأسيتون في قائمة المواد المخدرة والمؤثرات العقلية.

هذا مجرد جزء صغير من القائمة الضخمة للمواد السامة التي تدخل الجسم أثناء التدخين ، ومع ذلك ، فإنه يظهر بوضوح حجم التأثير الضار على المدخن.

الأعضاء التي تطهر الجسم من النيكوتين والسموم:

كل خلية في جسم الإنسان محاطة بغشاء واقي يتمتع بهذه الوظيفة "النفاذية الاختيارية". وبالتالي ، تسمح الخلية بمرور العناصر الحيوية ، بينما لا تمر عبرها المواد السامة أو أي مواد ضارة. علاوة على ذلك ، يؤدي غشاء الخلية وظيفة حاجز مضاد للسموم ، ويزيل منتجات التمثيل الغذائي الخلوي. جسمنا على المستوى المجهري يتمتع بنظام موثوق "مضاد للقرصنة".

على سبيل المثال ، تقوم خلايا الدم بتنظيف الرئتين من الغبار وجزيئات القطران ، ولكن إذا تم تحميلها بشكل زائد عندما يدخن الشخص أو يستنشق دخانًا في الهواء ، فلن يعود بإمكانها التعامل مع هذا التلوث ، وهذا يؤدي في النهاية إلى حدوث التهاب.

لكن العضو الرئيسي في الترشيح والتطهير في جسم الإنسان هو الكبد. يقوم الكبد بتصفية الدموإزالته من جميع المواد السامة ومخلفات الأدوية والمخلفات المختلفة الناتجة عن الطعام والاستنشاق.

لكي تكون هذه العملية مستقرة ، فإنها تحتاج إلى عناصر كيميائية مختلفة موجودة في بعض الأطعمة.

بالإضافة إلى الكبد ، في عملية تطهير الجسم من السموم ، يتم تضمين ما يلي:

• الكلى.
  يتم ضخ أكثر من 200 لتر من الدم يوميًا من خلالها لتنظيفها من السموم والمواد الضارة. وتشمل وظائفها: تصحيح الحالة الحمضية ، واستقرار استقلاب الماء والملح ودعم ضغط الدم.
• أمعاء.
  يمتص غلافه الداخلي عادة جميع العناصر الغذائية والماء ، لكنه لا يسمح بمرور المواد الضارة. ولكن إذا كانت هناك انتهاكات في الوظيفة الوقائية للأمعاء ، فإن الغشاء يبدأ في السماح بدخول المواد السامة إلى الدم.
• تجويف أنفي.
  يحتوي سطحه الداخلي على شعر صغير يحبس الملوثات ويمنعها من دخول الرئتين.
• تغطية الجلد.
  إلى جانب العرق ، يزيل الجلد كمية كبيرة من السموم من خلال المسام ، ووظيفة التطهير يمكن مقارنتها بالكلى.

إزالة السموم من الدماغ البشري

أود بشكل خاص أن أسلط الضوء على وظيفة التطهير للدماغ. يؤدي تراكم السموم في خلايا الدماغ إلى تسمم حاد ويعتقد أنه سبب لأمراض مثل الزهايمر وباركنسون. تتم إزالة السموم الجهاز الجليمفاوي، أنابيب مجهرية في قشرة الأوعية التي يتدفق من خلالها السائل النخاعي. وبقدر الإمكان ، تدخل هذه العملية في العمل في الحلم ، لذلك بعد التسمم بالمواد الضارة أو السموم بعد شرب الكحول ، يعتبر النوم مكونًا مهمًا لتطهير الجسم وشفاءه.

كيفية الإسراع بعملية التعافي وتطهير الجسم بعد الإقلاع عن التدخين

مما سبق ، يترتب على ذلك أن الأداء المستقر والطبيعي للأعضاء التي تشارك بشكل مباشر في هذه العملية ، مثل الكبد والكلى والجلد وما إلى ذلك ، مهم للغاية لتطهير الجسم. لتطهير الجسم بعد التدخين يجب اتباع الخطوات التالية:

• نظام عذائي.
  يتم ضمان استقرار عمل الأعضاء من خلال النظام الغذائي وتناول العناصر الدقيقة الأساسية مع الطعام.
• تمرين جسدي.
  تدريب القلب يشبع الأعضاء بالأكسجين ويسرع في التخلص من السموم.
• الضغط النفسي والنوم.
  يثير النشاط الفكري نمو خلايا عصبية جديدة والصلات بينها. في الحلم ، يتم تطهير الدماغ بنشاط من المواد الضارة.

نظام غذائي للتطهير

10 منتجات ميسورة التكلفة وأفضل للتخلص من السموم بعد الإقلاع عن التدخين:

كرنب. وهي مفيدة سواء كانت نيئة أو مخللة أو مطهية. له تأثيرات مضادة للالتهابات وطارد للديدان.يحتوي الملفوف على مركب ضخم من الفيتامينات ، مثل A و D و C و B و K و E ، والعناصر النزرة المهمة: البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والألياف الغذائية.

الشمندر. يحتوي البنجر أيضًا على المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والزنك. المواد التي يحتويها هي المسؤولة عن تكسير وإزالة السموم من جسم الإنسان.

ثوم. بالإضافة إلى حقيقة أن الثوم له دور في عملية تطهير الكبد بسبب محتواه من الكبريت ، فإن له أيضًا تأثير مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات ، مما يعزز مناعة الإنسان.

بصلة. يحتوي البصل على أحماض أمينية أساسية لتطهير الجسم. كما أنه يحتوي على مجموعة من المواد التي تؤثر على نشاط الإنزيمات ، على سبيل المثال: الفلافونويد ، الأنثوسيانين ، البوليفينول. تمنع الآفات المتصلبة وتحسن مرونة الأوعية الدموية.

كرز. تعمل الفيتامينات التي يتكون منها التوت البري بشكل أكثر فاعلية من أي مركبات فيتامين تُباع في الصيدليات: B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B9 ، C ، E ، P. يحتوي على مادة التامين التي تساعد في مكافحة الالتهابات من مختلف الأصول ، كما يمنع حدوثها.

ليمون. له تأثير منشط ، ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية ، والمشاركة في إزالة الكميات الزائدة من الكوليسترول. محتوى كمية كبيرة من البكتين والألياف في الليمون له تأثير ملين خفيف ، وينظف الأمعاء من السموم.

تفاح. البكتين ، الموجود في التفاح ، يدخل ضمن البرامج العلاجية لمدمني المخدرات ، لأنه ينظف الجسم بشكل فعال من السموم.

بَقدونس. يساعد تناول البقدونس على زيادة كمية مضادات الأكسدة في الدم.

جزرة. يحتوي الجزر الخام ، بدون معالجة حرارية ، على فيتامينات ب ، أ ، ج ، بوتاسيوم وجلوتاثيون. يشارك في تطهير الكبد.

شاي أخضر. له خصائص مضادة للأكسدة عالية بسبب محتواه العالي من الكاتيكين والبوليفينول.

النشاط البدني للتطهير

يعزز التدريب البدني إنتاج البروتين - عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ. يحمي هذا البروتين خلايا الدماغ من التدمير ، ويحفز أيضًا تجديد الخلايا العصبية والمشابك الجديدة. نعم ، تتجدد خلايا عصبية معينة في أي عمر! لذلك ، بالإضافة إلى الأشياء المفيدة الأخرى ، فإن تدريب القلب له تأثير إيجابي للغاية على تعافي وتطهير الجسم ، وكذلك تأثيرًا مباشرًا على حالة الذاكرة والانتباه والوظائف العليا الأخرى للجهاز العصبي المركزي.

علاوة على ذلك ، يمكن تمديد تأثير الاسترداد إذا تم توصيل تدريب القوة بعد تمارين القلب ، فإن تأثير عامل التغذية العصبية نفسه سوف يستمر لفترة أطول. ولكن هناك تحذير - يجب أن يكون الحمل في التدريب معتدلاً. إذا بدأت التدريب من خلال الألم ، على قوة الإرادة ، فسيحدث التأثير المعاكس. هذا بسبب هرمون الشباب في أجسامنا - الكورتيزول. على مر السنين ، انخفض إنتاج جميع الهرمونات لدى أي شخص ، ولكن باستثناء هرمون الكورتيزول الفردي - هرمون التوتر.

تأثيره هو عكس ذلك ، فهو يدمر الخلايا العصبية ، وبالتالي يدمر بشكل منهجي الشبكة العصبية للدماغ. الاستنتاج واضح - مع التدريب البدني ، حتى على المدى القصير وغير المهم ، ستتغير حياتك نوعيًا للأفضل ، لكن بدون الاعتدال ، يمكنك أن تفقد كل قوتك العقلية فيها.

عن طريق زيادة تدفق الدم في الجسم من خلال التدريب البدني ، فإنك بذلك تسرع من عملية تطهير الجسم من السموم المتراكمة. يسمح لك معدل التنفس المرتفع بتنظيف الرئتين بسرعة وكفاءة من الراتنجات والجزيئات الأخرى.

النشاط العقلي للتطهير والترميم

بدون الحمل الفكري ، يجف دماغنا كل عام ، خاصة أن هذه العملية تكون أسرع لدى الأشخاص الذين يستمرون في التدخين واستخدام المواد الضارة. في عملية التدخين ، يموت عدد كبير من الخلايا العصبية ، لأن كل استراحة لكسر دخان تؤدي إلى تضييق حاد في الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون قطر بعض الأوعية الدماغية مساويًا لقطر خلية دم واحدة. عندما يكون هناك تضيق حاد في هذه الأوعية ، يتم حظر وصول الأكسجين إلى الخلايا ، وتموت حتمًا.

المنطقة الرئيسية في ذاكرتنا - الحُصين - تفقد الخلايا العصبية بسرعة ، والأخطر من ذلك أننا لا نلاحظ ذلك حتى يتضح تراجع القوة العقلية. لكن لا داعي للذعر! لا يمكن إيقاف هذه العملية في أي عمر فحسب ، بل يمكن أيضًا زيادة عدد الخلايا العصبية في الدماغ ، لأن عدد الخلايا العصبية هو مقياس ذاتك ووعيك. الخيار لك: إما أن تتحرك تدريجيًا نحو الخرف ومرض الزهايمر ، أو لا تحافظ على سلامتك العقلية فحسب ، بل تزيد من عقلك إلى سن الشيخوخة.

يثير النشاط الذهني النشط امتلاء الدماغ بكمية هائلة من الدم ، مما يؤدي إلى تشبع كل خلية بالأكسجين ، وبالتالي تسريع عملية التطهير والتعافي.

المحتوى

عندما يكون السؤال عن كيفية تطهير الجسم على جدول الأعمال ، فلا تتردد. لا تعتمد الصحة على هذا فحسب ، بل تعتمد أيضًا على الجمال والمزاج والطاقة. من المهم ترتيب عمليات التنظيف المختلفة بشكل دوري والتخلص من المواد غير الضرورية والضارة والخطيرة. تساعد الأساليب البسيطة على تحسين حالة الجسد والروح بشكل ملحوظ. الشيء الرئيسي هو أن تتصرف بثبات وثقة.

ما هو تطهير الجسم ولماذا هو مطلوب؟

يحتاج الشخص العصري إلى البدء في تطهير الجسم بحلول سن الثلاثين أو حتى قبل ذلك. تثير البيئة وسوء التغذية والأطعمة غير الصحية والعادات السيئة ونمط الحياة المنحرف تطور العمليات الكارثية. إذا لم تطهر في الوقت المناسب ، فقد تصبح ضحية للعديد من الأمراض الجسدية والمعنوية.

هناك عدة مستويات من تلوث الجسم. كلما تم تحديدها بشكل أسرع ، كلما قل الضرر الذي يلحق بالصحة ، زادت سرعة العودة إلى الحالة الصحية. يجب أن تكون أدنى علامات الانحرافات هي الرغبة في بدء التنظيف. ركز على خصائص كل مستوى للاستجابة الفورية والحفاظ على صحة جسمك.

مستويات التلوث:

1. ظاهريا من الصعب تحديد. تتميز بالإرهاق والتهيج وسوء المزاج بدون سبب. يرافقه اضطراب في الجهاز الهضمي ، وانتفاخ البطن ، وعدم انتظام البراز ، والتسمم. في مثل هذا الوقت ، لا يمكنك اتباع نظام غذائي ، لأن الحالة ستزداد سوءًا. إذا لم تبدأ في التطهير ، سيكون هناك صداع ، ورغبة متزايدة في تناول الطعام ، وثقل في الكبد.
2. تنعكس الأعراض الخارجية على الوجه. حب الشباب والتهيج والتقشير هم أصدقاء حقيقيون لهذا المستوى. قد تكون هناك حالات من ردود الفعل التحسسية غير النمطية. الجلد لا يتسامح مع ملامسة الشمس والبرد.
3. تبدأ الأمراض المزمنة في التقدم. هناك زيادة في التمزق وسيلان الأنف والتهاب الملتحمة. ضعف شديد في جهاز المناعة. إذا لم يتم اتخاذ أي إجراء ، فستبدأ عمليات لا رجعة فيها.
4. تتميز بالتراكم المفرط للدهون ، وظهور الشامات ، وحدوث الأورام ، ونمو الأورام الحميدة. من الضروري تنظيف الأعضاء الداخلية.
5. هذا المستوى هو تشوه خطير للأنسجة والعضلات والأعضاء. يجب تنظيف الجسم بشكل عاجل لتجنب التهاب الفم والتهاب المفاصل وأمراض اللثة.
6. الانهيارات العصبية المحتملة والاكتئاب. يعاني الجهاز العصبي بشكل كبير ، خاصة إذا بدأت في تناول الأدوية للتطهير.
7. بدون تنظيف ، قد يكون هذا المستوى هو الأخير. يتميز بالأورام الخبيثة وفشل الأعضاء والأمراض المستعصية. لا يتم استبعاد نهاية قاتلة.

تحتاج إلى تطهير الجسم من الداخل. هذه عملية طويلة ، ولكن إذا أتممتها بنجاح ، فستحصل على مكافأة جيدة - جسم سليم ، وجهاز عصبي قوي ، وحياة مليئة بالطاقة. من المهم التخلص من السموم والميكروبات الزائدة والبكتيريا الضارة الموجودة في أجزاء مختلفة من الجسم. يجب أن يكون نهج التطهير شاملاً. التنظيف الكامل يستغرق أكثر من يوم ، يرجى التحلي بالصبر.

كيفية تنظيف الجسم بشكل صحيح

تحتاج إلى التنظيف على عدة مراحل. من المهم للغاية الحفاظ على الاتساق ، وإلا فإن الجهود ستكون عديمة الفائدة. من المستحيل القفز إلى منطقة التطهير الأكثر أهمية وتخطي تلك التي تعتبرها غير ضرورية. بعد كل شيء ، ظاهريًا من الصعب للغاية تحديد المكان الذي تتأثر فيه أكثر من غيره.

قبل أن تقرر التطهير ، قم بتحليل نمط حياتك ونظامك الغذائي ونشاطك البدني. الإقلاع عن الكوكتيلات الكحولية والمشروبات الغازية والسجائر والحلويات والوجبات السريعة والاستلقاء. ابدأ التنظيف فقط بعد إزالة جميع المخاطر. ضع خطة لتطهير جميع الأجهزة والأنظمة الرئيسية بدورها:

• أمعاء؛
• الكبد؛
• معدة؛
• الكلى.
• أوعية؛
• المفاصل.

من السموم والنفايات

من السهل إزالة السموم (تطهير نفسك من السموم والسموم) في المنزل. يتم استخدام حقنة شرجية عن طريق الخطأ للتنظيف. من الممكن سحب الفائض بهذه الطريقة ، لكن هذه طريقة قاطعة للغاية لها عواقب وخيمة. من الصعب ويستغرق وقتًا طويلاً لاستعادة البكتيريا الدقيقة بعد هذا التدخل. من الأفضل تأجيل هذه الطريقة إلى الملاذ الأخير.

يمكنك تطهير نفسك بدون ألم من السموم بمساعدة الألياف. يعمل كممتاز طبيعي يجمع بقايا الطعام المتعفن وآثار البكتيريا والسموم. تنتفخ الألياف في الأمعاء وتنظف الجدران من كل شيء لا لزوم له. يوصى بتكرار دورة التطهير هذه مرتين في السنة. اتبع تعليمات الشركة المصنعة للاستخدام الأكثر فعالية لهذا المنتج.

لتطهير الأمعاء الخبثية ، اشرب الكفير. الأفضل ليوم واحد. يضعف المنتج الطازج ويبدأ المنتج القديم في التعزيز. اشرب عصير الجزر مع إضافة قطرة من زيت عباد الشمس إليه. العصير مفيد للبشرة والرؤية والشعر. تناول البنجر المسلوق المتبل بالزيت النباتي. مثل هذه السلطة ستحل محل وجبة الإفطار المبكرة تمامًا وتساعد على التطهير.

• حشيشة الدود - النورات زهرة ، 4 أجزاء ؛
• الشيح - الفواكه والأوراق ، جزء واحد ؛
• قرنفل - بذور ، 2 أجزاء.

أي بالنسبة لـ 10 جرام من الشيح ، خذ 20 جرامًا من القرنفل و 40 جرامًا من حشيشة الدود. اطحن كل شيء على حدة ثم اخلطه. يتم استخدام العامل في حساب 1.75 جم من الخليط في المرة الواحدة. هذا عن ملعقة صغيرة ، بدون شريحة. في اليوم الأول ، تناول جرعة واحدة ، 30 دقيقة قبل وجبة الصباح. في اليوم الثاني ، أضف وجبة أخرى قبل الغداء. ابدأ بالثالث ، خذ الخليط قبل العشاء. لمدة 5 أيام المتبقية من التطهير ، التزم بثلاث مرات في اليوم.

من الكحول

في حد ذاتها ، تفرز المنتجات الكحولية لفترة طويلة للغاية. من المفيد أحيانًا تسريع العملية بنفسك. ستساعد الطرق التالية في التخلص من الكحول:

• اشرب الكثير من الحليب مباشرة بعد الشرب ؛
• أكل الجريب فروت والبرتقال أو شرب عصير ؛
• اشرب الكثير من الماء؛
• تأخذ مدر للبول
• استخدام الممتزات للتنظيف ؛
• تناول غداء دسم مع الخضار واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان ؛
• تحرك ، واستنشق هواءً نقيًا ، وخذ دشًا باردًا أو متباينًا.

الشاي والقهوة والطعام الثقيل يتدخل في تطهير الجسم من الكحول. كن حذرًا عند استخدام أدوية خاصة. يعد الالتزام الدقيق بجرعة وتكرار تناولهم هو مفتاح التنظيف الناجح. لا تعتقد أن جزءًا جديدًا من الكحول لعلاج صداع الكحول سيحسن الحالة. قد تشعر براحة مؤقتة ، لكنها لن تساعد في تنقية الدم من الكحول. سيؤدي فقط إلى تأخير عملية التطهير.

قبل إنقاص الوزن

من الضروري التطهير قبل فقدان الوزن لسببين. أولاً ، سيؤدي ذلك إلى زيادة فعالية النظام الغذائي. تعمل الأعضاء الملوثة بشكل أسوأ ، وتوزع المواد الواردة بشكل غير صحيح ، ويصعب التخلص من رواسب الدهون على الجسم الخبث. ثانيًا ، من الأسهل إدخال نظام غذائي جديد. في عملية التطهير ، تتغير عادات الأكل ، يتم وضع الجسد والأفكار على طريق الانسجام والجمال.

ضع بعض القواعد:

• اشرب الماء النقي بالكمية المطلوبة. ما لا يقل عن 2 لتر يوميا. هذا لا يشمل مشروبات الشاي والقهوة والحساء والكوكتيلات.
• الحد من قائمة اللحوم الخاصة بك. احصل على البروتين من الحليب المخمر.
• استبعاد المقلية والمدخنة والمعلبة. أكثر منطقية من المنتجات المبخرة في الفرن ، طباخ بطيء.
• كل ما هو مفيد. استبعد من نظامك الغذائي الأطعمة التي تحتوي على قيمة طاقة فقط. هذه حلويات ، آيس كريم ، معجنات.

• التزم بالمسافة المؤقتة بين الوجبات. لا يمكنك تناول الفاكهة مباشرة بعد تناول الأرز مع السمك ، فهذا سيؤدي إلى تعفن الطعام في الأمعاء. الطبق الرئيسي على حدة والحلويات في وقت آخر.

بعد التدخين

الإقلاع عن السجائر أمر جدير بالثناء ، لكنه لا يكفي للتمتع بالصحة. يجب تنظيفه من التأثير المطول للغازات والمواد الضارة. خلق بيئة نظيفة من حولك ، حيث لن تكون هناك روائح صناعية أو مواد أو منتجات. كن أقل في غرف التدخين. الإقلاع عن التدخين صعب جسديًا على أي شخص ، لذلك لا تضايق نفسك. استغل كل فرصة لملء رئتيك بهواء نقي نظيف.

لتنظيف كامل ، استخدم النصائح التالية:

• قم بالاستنشاق. استخدم حقن الإبر والأقماع والزيزفون والخزامى والسيلدين والنعناع.
• اذهب لممارسة الرياضة النشطة. الجري والسباحة ونط الحبل - ما تحتاجه. المشي ، حاول زيارة الغابة الصنوبرية ، إذا كان هناك واحدة قريبة.
• اذهب إلى الحمام. الخشب هو الأفضل. إذا كان قلبك متسامحًا ، فقم بزيارة الحمام مرة واحدة على الأقل كل بضعة أيام. هذا التطهير للجسم يحسن حالة الجلد.

أغذية صحية

كيف تنظف الجسم بأقصى قدر من الكفاءة؟ لا ينبغي أن تقضي هذه العملية على الأشياء السيئة فحسب ، بل يجب أن تجلب أيضًا شيئًا مفيدًا. من المهم التنظيف بمنتجات صحية. وتشمل هذه:

• أرز. يجب استخدامه بشكل صحيح. في الليل ، تُسكب الحبوب مع الماء المغلي المثلج وتُغلى لمدة 5 دقائق في الصباح.
• الحنطة السوداء. يساعد على إنقاص الوزن. مثالي للتطهير بنظام غذائي أحادي ، عند استخدام منتج واحد فقط لمدة 4-7 أيام بدون ملح وزيت وتوابل.
• نخالة. أضف 4 ملاعق كبيرة إلى كوب من الكفير. هذا يحفز تنظيف الأمعاء الميكانيكي. لذلك يتم إزالة كل الأوساخ والكائنات الحية الدقيقة الضارة من جدران الأمعاء.
• الشوفان. ينظف الكبد جيدًا. طحن حبوب الشوفان المغسولة والمجففة ، صب الماء المغلي (بمعدل 1 لتر لكل 1 ملعقة كبيرة دقيق يتم الحصول عليها). دع الخليط يجلس لمدة يوم. خذها قبل نصف ساعة من وجبات الطعام لبضعة أشهر.

كيفية تنقية الدم في المنزل

تنقية الدم مهمة للغاية ، حيث تقوم بتوزيع المواد على جميع الأجهزة والأنظمة. الرفاه ، والقدرة على العمل للأعضاء ، والمزاج تعتمد على نقائها. الدم يحمل الأكسجين ، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى الإغماء والدوخة والغثيان. من المهم التخلص من جميع الأشياء غير الضرورية التي تؤثر على التركيب الصحيح والصحي لهذا السائل الأكثر أهمية في الجسم. ضع في اعتبارك 3 طرق شائعة لتطهير الدم.

مجاعة

عندما يُسأل عن كيفية تنقية الدم ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو أبسط إجابة. بالصوم! سيؤدي عدم وجود مآخذ جديدة من المواد الضارة والدورة الدموية المستمرة إلى القيام بكل شيء بأنفسهم. يحتاج الصيام فقط إلى التنظيم الصحيح ، فلا يمكنك فقط رفض تناول الطعام الحيوي. استعد لتنظيف الدم مقدمًا.

ابدأ التنظيف بصيام يوم واحد. اشرب الكثير من الماء في هذا اليوم ويفضل الماء المذاب. ينصح بشرب الشاي مع بعض الأعشاب المدرة للبول أو مشروب الفاكهة. لذا فإن التطهير سيكون أسرع قليلاً. يمكنك تكرار هذه الأيام كل بضعة أسابيع. إذا سارت العملية بشكل جيد ، فحاول زيادة الوقت بدون طعام. الخروج من الإضراب عن الطعام بشكل تدريجي.

الأعداء

منظف ​​الدم الفعال حقنة شرجية بسيطة. قم بـ 7 إجراءات كل يومين ، ثم 4 إجراءات بعد 3 أيام و 4 إجراءات أخرى بعد 7. للتنظيف ، استخدم الماء المملح (1 ملعقة صغيرة لكل 1 لتر) أو مغلي البابونج. اشرب عصير التفاح في يوم العملية. بعد المرور بمثل هذا التعقيد من التطهير ، قد يكون من الضروري استعادة البكتيريا. احصل على شموع خاصة وتناول المأكولات البحرية.

مع الفحم النشط

هذه المادة تطهر الجسم تمامًا من جميع المواد الضارة تقريبًا. الفحم علاج ميسور التكلفة يساعد على تطهير الجهاز الهضمي. الدورة مصممة لمدة 14-21 يومًا. تناول أقراص الفحم مرتين في اليوم ، واحسب عددها حسب وزنك. ل 10 كجم - 1 قرص. قبل الاستخدام ، من الأفضل طحنها إلى مسحوق. يزيل الفحم حتى الأدوية الأخرى بشكل فعال ، لذلك من الأفضل رفض الأدوية والمضادات الحيوية لفترة التنظيف.

يعتبر تطهير الجسم أولوية قصوى لكل من يريد أن يكون بصحة جيدة. من المفيد حتى أن يقوم الطفل بالتنظيف الوقائي من أجل القضاء على المضاعفات المحتملة. البيئة غير الصحية والمنتجات الخطرة والعادات السيئة تؤثر سلبًا على كل خلية من خلايا الجسم. اعتني بنفسك والتزم بقواعد الحياة الصحية.

انتباه!المعلومات الواردة في المقالة هي لأغراض إعلامية فقط. مواد المقال لا تستدعي العلاج الذاتي. يمكن للطبيب المؤهل فقط إجراء التشخيص وتقديم توصيات للعلاج ، بناءً على الخصائص الفردية لمريض معين.

مناقشة

كيفية تطهير الجسم

إزالة السموم والسموم من الجسم ضرورية ليس فقط للتسمم ، ولكن أيضًا لحياة الإنسان الطبيعية. جميع العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم مصحوبة بإفراز منتجات تسوس ، يتم إزالتها بواسطة الكبد والأمعاء والأعضاء الأخرى. ولكن لا يمكن إزالة جميع المواد بهذه الطريقة. من أجل تحديد كيفية تطهير الجسم من السموم والسموم في حالة معينة ، يجب أن نفهم بوضوح عمليات التمثيل الغذائي التي نريد التأثير فيها.

إزالة السموم وتحييد السموم - تعتمد عملية إزالة السموم على تقوية وتسريع العمليات الفسيولوجية الطبيعية للتنقية. في حالات الطوارئ ، يتم استخدام التسمم وطرق التنظيف مثل إحداث القيء وغسل المعدة وتطهير الحقن الشرجية وإدرار البول وتناول الترياق.

لفهم كيفية تطهير الجسم من السموم ، فإننا نربط عمل الأعضاء المشاركة في إزالة نفايات الجسم ، على سبيل المثال ، بيروكسيد الدهون.

الأعضاء الرئيسية التي تقوم بإزالة السموم هي الكلى وجميع أجزاء الأمعاء والكبد والمرارة والمثانة والجلد والرئتين. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون مفهوماً أن البرنامج المصمم جيدًا لاستعادة وزن الجسم يتضمن بالضرورة طرقًا مختلفة لإزالة السموم.

الطرق الرئيسية لتطهير الجسم

تشمل الطرق المخططة لإزالة السموم من الجسم من المواد السامة ، كأحد المكونات الرئيسية لنمط حياة صحي ، المكونات التالية:

1. المسهلات.
2. تطهير الحقن الشرجية
3. مراقبة تنظيف الأمعاء الغليظة.
4. التنظيف بالماء
5. الحمامات والساونا.
6. العلاجات الشعبية؛
7. استخدام الأطعمة التي تعزز إفراغ الأمعاء ، على سبيل المثال ، سلطات الخضار ، السليلوز الجريزوفولفين.

الطرق الرئيسية لتطهير القولون

تتعرض جميع أقسام الأمعاء لضغط كبير ، مما يؤدي باستمرار إلى تحييد السموم التي تدخل من الخارج والتي تتشكل في عملية حياة الإنسان. يساعد التنظيف الدوري للأمعاء والكبد والمرارة الجهاز الهضمي. يمكنك بمفردك استخدام الأدوات التالية من حين لآخر:

1. لافاكول ، فورترانس ، بيساكوديل ، سينا ​​ليف ، جوتالاكس وملينات أخرى ؛
2. السليلوز الجريزوفولفين والشاي ملين.
3. نخالة ، زيت الخروع ، معوية ، بوليسورب ، مغنيسيا ؛
4. كيلو منتجات ألبان بدون سكر ، ويفضل أن يكون ذلك مع إضافة البكتيريا المشقوقة أو العصيات اللبنية ؛
5. الخضر والألياف الخشنة من النباتات وكمية كافية من الماء.

يُنصح باستخدام أي طريقة بناءً على المؤشرات وموانع الاستعمال.

الأدوية التي تعزز التمعج ، تعيد البراز

عندما نقوم بتنظيف الجسم من السموم بالملينات ، فهناك خطر حدوث اضطراب البكتيريا الدقيقة. العديد من المستحضرات الملينة تنتهك نسبة الماء والأملاح والمعادن في الجسم ، مما قد يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها. المرح بعد الاستخدام غير العقلاني للملينات ، عدم انتظام ضربات القلب ، دسباقتريوز ، نقص فيتامين ، يصعب علاجها ، لأنها مصحوبة بسوء الامتصاص في الجهاز الهضمي.

من المنطقي التطهير باستخدام Fortrans أو أدوية أخرى من هذه المجموعة.

Fortrans متاح في مساحيق. من الضروري إضافة الماء إلى المسحوق وتخلط جيدًا. من 1 مسحوق تحصل على 1 لتر من المحلول. في المجموع ، تحتاج إلى شرب 3.5-4.5 لتر من المحلول ، اعتمادًا على المهمة التي تواجهها. سيتطلب تنظيف الأمعاء الكامل أخذ 4.5 لترات في 3 ساعات. ثم تظهر النتيجة بعد 4 ساعات. سيتم تطهير الامعاء تماما. لكن عليك أن تضبط ، لأن Fortrans ليس لها ذوق جيد بشكل خاص. بقية الأدوية من هذه المجموعة من الأدوية لها طعم طبيعي. يمكن استخدام أدوية أخرى. التأثير على تنظيف الجهاز الهضمي مشابه. احسب مسبقًا الوقت الأفضل لتناول الدواء إذا كنت لا ترغب في تخصيص ليلة كاملة لإجراءات التنظيف.

لا يتم امتصاص الأدوية من الأمعاء ، لذلك فإن تناولها يكون مصحوبًا بحد أدنى من الانزعاج ، وهو كالتالي:

• ألم على طول الأمعاء.
• زيادة تكوين الغاز
• إسهال؛
• الغثيان ، ونادرا ما ينتهي بالقيء.
• نادرا جدا قد يكون هناك رد فعل تحسسي.

الأهمية!يمنع Fortrans والملينات الأخرى امتصاص جميع الأدوية. لذلك ، يجب أن يتم تناول الأدوية الأخرى قبل 2-3 ساعات من تناول المسهلات.

التطهير من السموم في المنزل ، لا تنس أن هذه الأموال بشكل أساسي لا تؤثر على وزن الجسم وفقدان الوزن. إذا كان الهدف هو إنقاص الوزن بالتوازي مع عملية التخلص من السموم ، فيجب اتباع نظام غذائي صارم أثناء إجراءات التطهير. خلاف ذلك ، يمكنك إزالة جزء كبير من السموم والسموم ، ولكن لا تفقد الوزن ، أو الأسوأ من ذلك ، زيادة الوزن.

موانع استعمال الملينات:

1. العمليات السابقة على أعضاء البطن ، وبعد ذلك بقيت التصاقات ؛
2. وجود عملية ورم أدت إلى انسداد معوي ؛
3. القرحة الهضمية؛
4. تضيق البواب - الخروج من المعدة.
5. الخلل اللا تعويضي في الأعضاء الداخلية.

لا تسري الملينات في وقت قريب جدًا. كيف تنظف الجهاز الهضمي بسرعة؟

الطرق الميكانيكية

الطرق الميكانيكية لتطهير الجهاز الهضمي:

• العلاج المائي أو مراقبة الأمعاء.
• حقنة شرجية.

قواعد استخدام حقنة شرجية - يجب ألا يكون هناك التهاب وأورام في المستقيم. من غير المحتمل أنه سيكون من الممكن إزالة جميع السموم من الجسم حتى مع الحقن الشرجية اليومية. حتى لا تؤذي الجسم ، يُنصح بتحديد إجراء واحد أو اثنين شهريًا. سيساعد ذلك في تطهير الأمعاء الغليظة من حصوات البراز. سيسمح لك تناول Linex أو hilak-forte الموازي بالحفاظ على البكتيريا المعوية بالترتيب. من الممكن استخدام lactobacterin ، bifidumbacterin ، وفي الحالات الشديدة ، مصحوبًا بتنشيط الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، حتى الأمعاء.

يتم عمل حقنة شرجية باستخدام كوب Esmarch ، وفي نهايته يوجد أنبوب مطاطي ، وطرف مع صنبور. من الضروري تحضير الماء 20-230 درجة مئوية. في الماء ، يمكنك إضافة منقوع أو مغلي من الأعشاب الطبية التي تختارها. يتم إجراء الحقنة الشرجية في وضعية الكوع والركبة أو على الجانب.

بعد إدخال الحجم الكامل للسوائل في الأمعاء ، يمكنك المشي لمدة نصف ساعة تقريبًا. سيسمح ذلك للماء بغسل كل الانسدادات البرازية ، ومن ثم من الضروري تفريغ الأمعاء.

المياه المالحة وممارسة الرياضة

يعتبر تطهير الجسم من السموم والسموم باستخدام الماء المالح أكثر فعالية من الحقنة الشرجية. لتنفيذ هذه الطريقة في المنزل ، تحتاج إلى تحرير نفسك حوالي 3.5-4.5 ساعات من وقت الفراغ ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح. تكرار الإجراء مرة واحدة كل ربع سنة. يتطلب هذا التطهير الفعال للغاية للجسم من السموم أن يشرب الشخص ما مجموعه 2.5-3.5 لتر من الماء المالح مع درجة حرارة حوالي 370 درجة مئوية. من أجل عدم الانخراط في قياسات مطولة ، يمكن للمرء أن يتذكر بسهولة أن الماء يجب أن يكون مالحًا بشكل مثير للاشمئزاز ودافئ بدرجة غير سارة في درجة الحرارة.

مقدما ، نقوم بتسخين الماء إلى درجة الحرارة المطلوبة ونضع فيه ملعقتين كبيرتين من ملح البحر لكل 200 مل من الماء. يمكنك عصر الليمون. يجب شرب الماء ببطء ، في رشفات صغيرة. بعد شرب الكوب الأول ، عليك القيام بالتمارين التالية:

• الوقوف على قدميك ، ارفع ذراعيك لأعلى وقم بعمل ميول جانبية للطائرة المائية ، أولاً إلى اليمين ، ثم إلى اليسار - 24 مرة ؛
• أيضًا وضع البداية ، ولكن قم باللف في أسفل الظهر ، محاولًا النظر خلف ظهرك. - 24 مرة
• استلق في وضع الكوبرا وانظر إلى قدميك واحدة تلو الأخرى ، مما سيسمح للماء بالانتقال إلى الأمعاء وتنظيفها على أفضل وجه ممكن ؛
• اجلس واجلس بالتناوب في كل اتجاه ، واسحب المعدة بقوة في نفس الوقت.

كل كوب من الماء مصحوب بتمارين مماثلة. يجب أن يتم التمرين ببطء مع محاولة الزفير. كقاعدة عامة ، من الضروري تكرار هذه الدورات من 5 إلى 8 مرات ، اعتمادًا على درجة تلوث الجهاز الهضمي. في الوقت نفسه ، من المستحيل شرب ماء بدرجة حرارة غير كافية أو غير مالح بدرجة كافية.

هذه المعلمات أساسية. سيؤدي الانحراف عن هذه المؤشرات إلى امتصاص الماء الزائد والوذمة واضطرابات الجهاز القلبي الوعائي.

بعد أن تتمكن من تطهير الجسم ، تحتاج إلى غسل العجان بماء بارد ودهنه بكريم أو زيت دهني. قد يكون هناك حرقان في فتحة الشرج بسبب الملح. تمر بسرعة كافية وهي وسيلة جيدة للوقاية من البواسير.

يعتبر التنقية ناجحًا إذا تمكنت من الحصول على مياه نظيفة مع حركة الأمعاء الأخيرة. بعد التخلص من السموم في المنزل ، ستشعر بزيادة القوة وزيادة الكفاءة. كل الأشياء ستتم بسرعة وبشكل جيد. حاول ألا تفرط في العمل. بعد التنظيف مباشرة ، يُنصح بالاستلقاء لمدة 30-40 دقيقة. ثم يمكنك تناول الإفطار. من الضروري الالتزام بالنظام الغذائي ، وشرب الكثير من المياه العذبة النظيفة ، والمشي في الهواء.

نظام عذائي

تطهير الجسم يعني التغذية السليمة المستمرة. الحفاظ على صحتك هو أسلوب حياة ، وليس حدثًا لمرة واحدة. يجب أن تكون جميع الإجراءات منتظمة ومنهجية. في الفترات الفاصلة بين أنشطة إزالة السموم ، يجب استخدام الطعام الصحي فقط للتغذية.

تستبعد الأطعمة المقلية ، الدهنية ، الحارة ، الفلفل ، المعلبة. من الشروط الضرورية للمحافظة على الجسم الطعام المسلوق أو المطهو ​​على البخار ، واللحوم الخالية من الدهون ، والأسماك ، والكثير من الألياف ، والسلطات ، والخضروات ، والفواكه الخضراء ، والأهم من ذلك الماء. ستوفر هذه الطرق نظامًا مستدامًا لتطهير الجسم.

من الضروري التحكم في وزن الجسم وتنظيف الجسم بشتى الطرق بانتظام ومنهجي. جميع طرق التنظيف لها الحق في الوجود ، ولكن يجب أن يتم إجراؤها فقط بوضوح وفقًا للتعليمات ووفقًا للإشارات. سيحمي هذا جسمك من العواقب والمضاعفات غير السارة التي تتمثل في الإرهاق ونقص الفيتامينات والتجويع البروتيني وغيرها من الظروف التي تهدد الحياة.

طريقة رائعة وفعالة لدعم صحة الجسم ووظائفه بانتظام هي تناول سلطة الخضار.

الخضار للتطهير

التطهير المنتظم للجسم من السموم ممكن بسبب الاستخدام المستمر لأطباق الخضار. السلطات التالية تعطي تأثيراً رائعاً:

1. قطعي ، اخلطي نصف شوكة ملفوف ، 2 جزر ، 2 شمندر ، 2 تفاح أخضر ، أعشاب ، زيت زيتون ، خل أو عصير ليمون. يجب أن نتذكر أن التغذية السليمة ليست فقط الألياف والماء والبروتين ، ولكن أيضًا كمية الطعام التي يتم تناولها. نحن نعلم أن الفيل يأكل 200 كجم من الطعام النباتي فقط في اليوم. لا يبدو منهكا. لذلك ، فإن كمية الخضر التي يتم تناولها مهمة أيضًا.
2. يجب تقطيع البنجر والجزر والفلفل الحلو وسلطة بكين. الأصغر ، ألذ. يتبل بالملح والفلفل الحار والخل حسب الرغبة ويضاف زيت الذرة ويزين بالأعشاب في الأعلى. لتطهير الجسم بهذه السلطة ، تحتاج إلى تناولها بانتظام.
3. لتنظيف الجسم في المنزل سيعمل بشكل جيد مع سلطة الكرفس والخوخ. بالإضافة إلى تطهير الأمعاء ، بفضل البرقوق ، سيتم تطبيع وظائف إزالة السموم من الكبد ووظيفة إفراز أنسجة الكلى.

النباتات الطبية

يعتمد لون الجلد ولونه وتورمه بشكل مباشر على عمل الأمعاء والمرارة والكبد والكلى. يجب أيضًا الحفاظ على وظيفة إفراز الجلد. للحفاظ على الحالة الوظيفية للجهاز الصفراوي والبنكرياس والقلب والكلى والكبد. من الأفضل تحقيق ذلك ليس بالمواد الكيميائية الاصطناعية ، ولكن بالمنتجات النباتية. كيف ينظف الجسم بالأعشاب الطبية؟

يتم استخدام الرسوم لهذا:

• هايبركوم.
• مرارة؛
• كزبرة
• إكليل الجبل؛
• الخلود.
• المروج.
• عرق السوس؛
• أوراق الكشمش.

نبتة سانت جون لها تأثيرات مدرة للبول ، وقابضة ، ومفرز الصفراء. نظرًا لأن التأثير يأتي بسرعة ، يمكنك استخدام مغلي أو منقوع من نبتة سانت جون لإزالة الماء الزائد من الجسم دون تهديد عمل القلب.

يستعيد الشيح عمل البنكرياس ، ويعزز تدفق الصفراء ، ويزيل الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض من الأمعاء.

الكزبرة لها تأثير طارد للريح ، فهي تحسن من حركة الأمعاء ، وتعزز إزالة السموم وتطهر الجسم من السموم.

إكليل الجبل له تأثير مضاد للأكسدة ، يمنع عملية الشيخوخة في الجسم.

الخلود ضروري لزيادة متوسط ​​العمر المتوقع وجودته ، ويعطي الشباب للجسم ، وصفاء الذهن ، ويعيد وظائف الكبد والكلى والقلب والبنكرياس.

يحسن المروج من التخلص من السموم بسبب التأثيرات المدرة للبول ، مفرز الصفراء ، معرق.

عرق السوس ، بسبب تأثيره المضاد للسموم القوي ، يعالج مظاهر الحساسية على الجلد والجهاز الهضمي.

أوراق الكشمش الأسود تطهر الدم تمامًا وتقوي جدار الأوعية الدموية وتساعد في الحفاظ على شباب القلب.

تطهير الكلى بطريقة إدرار البول

لتسريع إزالة السموم من الجسم بالبول ، يتم استخدام تقنية تسمح لك بإزالة السموم من الدم.

كيف ينظف الدم من السموم المذابة فيه؟ لهذا الغرض ، يتم شرب كمية كبيرة من السائل ، مثل الماء ، محلول مالح قليلاً أو محلى قليلاً. ثم يتم تناول 40 مجم من فوروسيميد عن طريق الفم. هذه التقنية تجعل من الممكن تنقية الدم ، لكنها عدوانية للغاية مقارنة بتنقية الدم بالأعشاب الطبية. قبل البدء في استخدام إدرار البول القسري في المنزل ، يجب عليك استشارة طبيبك ، لأن هناك عددًا كبيرًا من موانع استخدام هذه الطريقة.

بعد استخدام إدرار البول القسري ، من الضروري استخدام قرص واحد من Panangin 3 مرات في اليوم لمدة 3 أيام.

الأعشاب مثل عنب الدب والزعتر وآذريون وذيل الحصان وبلسم الليمون وأوراق عنب الثعلب وغيرها لها تأثير مدر للبول. المستحضرات العشبية هي أدوية فعالة ولها عدد كبير من موانع الاستعمال إلى جانب الآثار المفيدة. من الضروري إجراء فحوصات الدم والبول واستشارة الطبيب قبل الانخراط في العلاج من تعاطي المخدرات.

تطهير الرئة

تطهير الرئة ليس فقط للمدخنين السابقين. يتنفس الأشخاص العاديون هواءً جويًا مليئًا بغازات العادم والأبخرة المنزلية والمواد الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الغبار المنزلي له تأثير سام ومزعج على الغشاء المخاطي للشعب الهوائية ويمكن أن يثير عددًا من الأمراض الخطيرة.

من أجل تطهير الرئتين ، يتم استخدام الزيوت الأساسية وتمارين التنفس والأعشاب الطاردة للبلغم والركض والمشي في منطقة الغابات.

الزيوت الأساسية من نبات الكينا ، التنوب ، الصنوبر وغيرها من النباتات لها تأثير مقشع. لهذا الغرض أيضًا ، يمكنك استخدام الأعشاب الطبية مثل الطحلب الأيسلندي ، وعرق السوس ، وزهر الليمون ، وزهرة الربيع ، والموز وغيرها. يتم تخمير الأعشاب الطبية وشربها مثل الشاي. يضاف السكر حسب الرغبة وحسب الرغبة.

توفر المعالجة بالهواء أو الكهوف والمصابيح الملحية اختراقًا للهواء المشبع بأيونات الملح في الرئتين. هذا يحسن وظيفة تصريف القصبات الهوائية ، ويقلل من التهاب الشعب الهوائية ، ويجدد النسيج الظهاري المطهر. إذا كنت تريد طهي الهواء المالح بنفسك في المنزل ، فعليك الانتباه إلى أنه يجب أن يكون جافًا وليس رطبًا. خلاف ذلك ، بدلا من التأثير العلاجي ، سوف يتطور تشنج قصبي.

لتحقيق تأثير جيد في المنزل ، استخدم مطحنة القهوة. اقطع قاع زجاجة ماء بلاستيكية وضعها على مطحنة القهوة. تصب في مطحنة القهوة 2 ملعقة كبيرة. ل. ملح البحر. عند تشغيل المطحنة ، سترى دخانًا أبيض خفيفًا يتصاعد إلى عنق الزجاجة. بمجرد أن يرتفع بخار الملح إلى أعلى الزجاجة ، افتح الغطاء وخذ عدة أنفاس عميقة. من الضروري القيام بـ 3 إجراءات في اليوم لمدة 14 يومًا.

في العصر الحديث ، أصبح تطهير الجسم من السموم رائجًا بسرعة. نسمع أكثر فأكثر عن فوائد هذه الظاهرة. ما هذا؟

جسمنا في الأصل نظام متوازن تمامًا. يستهلك الشخص يوميًا طعامًا من أصل نباتي وحيواني. يتم استخدامه لتوليد الطاقة وبناء خلايا جديدة. لكن الانخفاض السريع في النشاط البدني ، إلى جانب التغذية غير المنطقية وغير السليمة وتلوث الهواء ، لهما أكبر الأثر السلبي على الجسم. تبدأ الأمراض المزمنة المختلفة في التطور ، مما يؤدي بدوره إلى الشيخوخة المبكرة.

لماذا من الضروري تطهير الجسم من السموم؟ نقضي جميعًا على الأقل مرة واحدة شهريًا في المنزل ، للتخلص من القمامة غير الضرورية. الجسد هو بيتنا أيضًا ، وللمحافظة عليه نظيفًا يجب تنظيفه بشكل دوري. إذا كنت تشعر بالتعب المستمر ، فغالبًا ما تمرض ، وتصبح أظافرك هشة ، وشعرك باهت ، يتخلص الجسم من الحطام المتراكم.

من حيث المبدأ ، تم تصميم الجسم بحيث يتم إزالة جميع السموم منه بمفردها. لكن إذا تراكموا أكثر من اللازم ، فهو بحاجة إلى المساعدة. لتطهير الجسم واستعادة طاقته ووظائفه السابقة ، يجب اتباع عدد من القواعد البسيطة. تأكد من الحد من تناول السموم الجديدة وزيادة كمية السوائل التي تشربها يوميًا وتقليل عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها. التمرين يساعد أيضًا على تطهير الجسم. يلعب التحول إلى الغذاء الصحي الطبيعي دورًا مهمًا جدًا في التنظيف.

الاختلافات الرئيسية بين دورات التنظيف هي مدتها واستراتيجية التغذية نفسها. ربما يكون الإقصاء التام للحوم أو السكر أو تناول المرق فقط أو الخضار أو الجوع التام. على أي حال ، فإن تطهير الجسم وفقدان الوزن مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. من الصعب تسمية مثل هذه الدورة بنظام غذائي منتظم. الهدف الرئيسي هنا ليس فقدان الوزن الزائد ، ولكن إزالة كل ما هو غير ضروري ، ضار ، مما يمنع الجسم من العمل بشكل كامل.

لذلك ، إذا كنت تعاني من صداع متكرر ، فإن مزاجك يتغير بشكل كبير ، وهناك تورم ، وآلام في المفاصل ، ومشاكل في الهضم والجلد والنوم ، فأنت بحاجة إلى تطهير الجسم. من المهم اختيار الوقت المناسب لدورة التنظيف. سيكون الخيار المثالي هو الإجازة أو الإجازة. بادئ ذي بدء ، استبعد تمامًا الدهون والكحول والسكر من نظامك الغذائي. وتشمل هذه اللحوم والجبن والقشدة والزبدة والحلوى وعصير الليمون والمربى. يحتاج شاربو القهوة إلى الحد من استهلاكهم إلى الحد الأدنى ، لأنه يزيد بشكل كبير من ضغط الدم وإنتاج السموم. تساهم المنتجات الحيوانية ، وخاصة اللحوم والأسماك ، في إنتاج الأحماض والتعفن في الأمعاء. يجب أيضًا استبعادها ، بالإضافة إلى الوجبات السريعة ، ومختلف المنتجات شبه المصنعة والوجبات الجاهزة ، والتي تشمل المواد الحافظة والأصباغ.

يعتمد تطهير الجسم وفقدان الوزن على استهلاك كميات كبيرة من المياه النظيفة ، ويفضل أن تكون قليلة المعادن. تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن لترين في اليوم. تحتوي الفواكه والخضروات والأعشاب الطازجة وكذلك الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة على جميع الخصائص الضرورية لتطهير الجسم بشكل مثالي. يجب أن يقترن النظام الغذائي الصحي بأي نوع من النشاط المثير ، مثل الرياضة وزيارة الساونا وشرب الشاي الساخن.

لا يجوز التنظيف في حالة وجود أي أمراض خطيرة وخاصة أمراض الكبد والكلى والسكري. هو بطلان للمراهقين والنساء الحوامل والمرضعات. وفي جميع الحالات الأخرى يكون هذا هو التخلص من العديد من الأمراض وتحسين كبير في الرفاهية ووسيلة فعالة لإنقاص الوزن.