Inson hayoti stsenariylari. Hayot stsenariyingizni qanday o'zgartirish mumkin

Hayotiy skript nima? Ota-onalik dasturlari insonning hayot rejasiga qanday ta'sir qiladi? Taqdir kalitlari - biz asosiy stsenariylarimizni topamiz. "Hayot stsenariysini to'g'rilash" maqolasida "Ozodlikmi yoki taqdirmi?", "Odamlar qanday dasturlashtirilgan? ”va tematik ravishda “Hayot xaritasi - taqdir algoritmlari”, “Bizning qotillarimiz boshdagi “hamamböcekler”” bilan kesishadi.

Ushbu maqola bilan men taqdiringizni o'zgartirish bo'yicha amaliy kursni ochaman. Mavzu bo'yicha ilgari nashr etilgan materiallarda juda ko'p foydali ma'lumotlar, lekin bosqichma-bosqich amaliyotlar mavjud emas. Ishlagan yillar davomida samarali va samarali tizim ishlab chiqildi, men sizni tanishtiraman.

Hayotiy stsenariy - asosiy dasturlar

Psixologiya, psixoanaliz va psixosintez, shuningdek, psixo prefiksi bo'lgan barcha qo'llaniladigan sohalar, bola keyinchalik qadriyatlar va hayotiy pozitsiyani belgilaydigan dastlabki g'oyalarni ishlab chiqishiga rozi. Ko'p jihatdan ular taqdirni belgilaydilar. Ba'zi maktablar ularni chaqirishadi asosiy sozlamalar, boshqalar - ramkalar yoki dasturlar bo'yicha.

Bu voqealarga munosabatni shakllantiradigan birinchi dasturlar. Barcha keyingilar, qoida tariqasida, ushbu doiralarga mos keladi va hech qachon ularning chegaralarini buzmaydi.

Ma'lum bo'lishicha, asosiy dasturlar bizning munosabatimiz va shunga mos ravishda xatti-harakatlarimiz chegaralarini quradi. Aynan shu dasturlar taqdirning stsenariysini belgilaydi. Oxirgi nuqtaga aniqlik kiritishga arziydi.

Bizning ongli xatti-harakatlarimiz ongsiz dasturlarimizga zid kelishi mumkin. Biroq, unda biz ko'pincha sezmaydigan sabotaj elementlari mavjud. Bu xulq-atvor yoki holatning buzilishi bo'lib, ular, ehtimol, ong tomonidan istalgan natijaga erishish imkoniyatini yo'q qiladi, ammo ongsiz dasturlarga ziddir. Bu haqda ko'p yozildi va suratga olindi, men misollar keltirishdan ma'no ko'rmayapman.

Asosiy dasturlarni nima tashkil qiladi?

Biz ishlab chiqadigan ramka imprintning natijasidir. Bu, birinchi navbatda, tug'ilish va bolalikdagi jismoniy va ruhiy jarohatlarga munosabatdir. Ikkinchi eng muhimi - bu zaiflik holatida to'g'ridan-to'g'ri va bilvosita taklif. Diagrammani ko'rib chiqing:

Doira kattaligi omilning ahamiyatini belgilaydi.

Asosiy dasturlarning turlari

Hayotning birinchi yillarida shakllangan asosiy dasturlar omon qolishga qaratilgan. Psixologlar dunyodagi inson farovonligi bilan bog'liq bo'lgan asosiy guruhni aniqlaydilar. Bular barcha asosiy qadriyatlarni va shunga mos ravishda shaxsning dunyoqarashini shakllantiradigan ekzistensial pozitsiyalardir. O'zingiz, atrof-muhitingiz va butun dunyo farovonligi uchun dastur. U to'rtta shaklga ega bo'lishi mumkin, sxematik ravishda u matritsadir:

Yashil va sariq kvadratda mavqega ega bo'lgan odamlar da'vo qiladilar va erishadilar. Kul rangda - ular da'vo qiladilar, lekin erishmaydilar. Qizil rangda - ular o'zlarini ham ko'rsatishmaydi. Yashil maydondagilardan tashqari barcha odamlar uchun qo'rquv va zo'ravonlik ruhiy tashkilotga va shunga mos ravishda taqdirga kiradi.

Munosabatlar ongsiz e'tiqodlardir. Shunga ko'ra, bizning fikrlarimiz, orzularimiz, umidlarimiz va xatti-harakatlarimiz ushbu e'tiqodlarning izini oladi. Ba'zan aniq, lekin ko'pincha yashirin.

Pastki ikkita kvadrat surunkali bazal tashvishga ega odamlar uchun. Sariq kvadrat - atrof-muhit va umuman dunyoda fitna va fitnalarni qidirishga o'xshash paranoid qo'rquvlar. Yashil maydondagi odamlar dunyo aholisining 3% dan kamrog'ini tashkil qiladi.

E'tiqodni aniqlashtirish amaliyoti

Nazariya amaliy vazifalarni amalga oshirishga hissa qo'shishi kerak, aks holda u samarasiz bo'ladi. Men ham bir sababga ko'ra asosiy dasturlar haqida gapiraman. Quyidagi mashq majburiydir. Agar siz uni o'tkazib yuborsangiz, boshqa materiallar bilan ishlash vaqtni behuda sarflashdir.

"Odamlar haqidagi e'tiqodlaringiz" mashqi

Bosqichma-bosqich ko'rsatma:

1. Bir varaq qog'oz va qalam oling.
2. Rohatlaning. Asosiysi, charchoqni orqa va ko'zlaringizdan olib tashlash, cho'zish, egilish, ko'z qovoqlarini massaj qilish. Agar ba'zi fikrlar sizni bezovta qilsa, ahmoqona qo'shiq yoki qofiyani eslang. Buni bir necha daqiqa takrorlang yoki nafas olishga e'tiboringizni qarating.

Men savollarni bloklayman

1. Odamlar haqida o'ylaganingizda, xayolingizga birinchi navbatda qanday fikr keladi?

Umumiy fikrni emas, balki salbiy fikrni yozish kerak.

2. Ikkinchidan?

3. Uchinchidan?

4. To'rtinchi?

6. Oltinchi?

8. Inkor qaysi nuqtada tugadi? Nega? Nima xayolga keldi?

Buni batafsil bayon qilish kerak, garchi javoblar "so'z topa olmayapman", "men hamma narsani aytdim" va shunga o'xshash bo'lsa ham.

II savollar bloki

1. Birinchi blokda yozilganlarning qaysi fikrlari bolalikdan kelgan?

Ularni yozing, ularni o'zingiz yaratgan yoki yo'qligini ko'rsating qayg'uli tajriba yoki tengdoshlari, ota-onalari yoki qarindoshlaridan ko'chirilgan. Biz bu masalada aniq bo'lishimiz kerak.

2. Sizningcha, onangizda odamlar haqida eng salbiy fikr nimada?

Xayolingizga kelganini yozing. Muhimi, u nimani o'ylagani yoki haqiqatan ham o'ylagani emas, balki sizning fikringiz.

3. Sizningcha, otangiz odamlar haqida eng salbiy fikrga ega?

4. Do'stingiz haqida nima deyish mumkin?

5. Meni pastga tushiring umumiy maxraj– xayolga kelgan iboralardan tuzilgan gapni yozing.

Bizning dasturimizning keyingi bosqichi o'zingiz haqingizda qanday fikrda ekanligingizni bilishdir.

O'zingizga bo'lgan ishonchingiz

Bosqichma-bosqich ko'rsatma:

1. Kelgusi mashqni to'liq mas'uliyat bilan bajaring.
2. Sokin ichki ish uchun kamida 20 daqiqa vaqt toping.
3. Telefoningiz ovozini o'chiring yoki o'chiring.
4. Bir varaq qog'oz va qalam oling.
5. Rohatlaning. Orqa va ko'z charchoqlarini engillashtiring - cho'zing, egilib, ko'z qovoqlarini massaj qiling. Agar ba'zi fikrlar sizni bezovta qilsa, ahmoqona qo'shiq yoki qofiyani eslang. Buni bir necha daqiqa takrorlang yoki nafas olishga e'tiboringizni qarating.
6. Savollarga halol va xolis javob bering. Biror kishi boshqalarni aldasa, bu teatr, o'zini aldasa, bu klinika.
7. Javobni tuzmang, u o'z-o'zidan, deyarli bir zumda keladi. Barcha javoblar biz ko'p marta ishlatgan bo'sh joylardir.
8. Faqat fikrlar emas, balki ularning tartibi ham muhimdir. Shuning uchun uni darhol yozing va aniq raqamlang.

Savollar:

1. O'zingiz haqingizda birinchi bo'lib xayolingizga qanday salbiy fikr keladi?

2. Ikkinchi fikr?

3. Uchinchidan?

4. Dadam siz haqingizda nima deb o'ylaydi?

Bu uning fikrlari ham, ular haqidagi taxminlaringiz ham bo'lishi mumkin. Muvofiqlik darajasi muhim emas, muhimi bu haqda qanday fikrda ekanligingizdir.

5. Onangiz siz haqingizda nima deb o'ylaydi?

6. Do'stlaringiz siz haqingizda qanday fikrda?

7. Yomon odamlar siz haqingizda qanday fikrda?

Bular nafaqat dushmanlar, balki shunchaki hasadgo'y odamlar, g'azablangan qo'shnilar va boshqalar bo'lishi mumkin.

8. Sinfdoshlaringiz siz haqingizda qanday fikrda edi?

Kamida ikkita xatboshida aniq bo'ling.

Uni yozganingizda, boshqa faoliyatga o'ting. Javoblar dam olish uchun qoldirilishi kerak. Biz buni keyinroq tahlil qilamiz.

Ota-onalarning xabarlari va hayot stsenariylari

Skriptlar haqida bir necha so'z

Har doim haqiqatni tahlil qilishga moyil odamlar bo'lgan. Ulardan ba'zilari g'ayrioddiy aql va idrokga ega edi. Ikkinchisi taniqli donishmand va faylasuflarga aylandi. Bu odamlar, psixologlar va psixoterapevtlardan ancha oldin, har bir insonning hayoti ma'lum bir rejaga bo'ysunishini payqashgan. U aniqlanganidan keyin keyingi voqealar rivojini muvaffaqiyatli bashorat qila oladigan naqshlarga to'la.

Hozirgi kunda tadqiqotchilar bu ta'rifni berishgan. Psixologik skript ongsizdir hayot rejasi, natija qanday bo'lishini va u erga qanday erishishimizni ko'rsatish.

Psixologiyadagi stsenariy - bu bolalik davrida ota-onasi yoki yaqinlarining sezilarli ta'siri ostida yaratilgan insonning hayot rejasi.

Takrorlangan hodisalar va shuning uchun takrorlangan natijalar stsenariyni ko'rsatadi.

Erik Bernning skript tahlili ota-onamiz tomonidan bizga o‘tgan va 12 yoshga to‘lgunga qadar ishlab chiqilgan asosiy skriptlarni ochib berdi. Aksariyat psixologiya maktablari bunday skriptlar har bir insonning hayotida, u buni tushunadimi yoki yo'qmi, amalga oshirilishiga rozi.

Ssenariyga bo'ysunish darajasi shaxsning kuchiga, uning aql-zakovati, mustaqilligi va tanqidiyligiga bog'liq. Shunday odamlar borki, ularning hayotdagi harakati robot harakatidan farq qilmaydi. Bolalikda belgilangan dasturlarni ko'r-ko'rona amalga oshirish. Boshqa odamlar tajriba o'tkazadilar va oldindan belgilangan rolidan tashqariga chiqadilar. Eski skriptlarni butunlay o'chirib tashlab, o'z-o'zidan yangisini yozadiganlar millionlab odamlardan kam. Bu maxsus psixotexnikalarni bilmasdan va qo'llamasdan mumkin emas.

Skriptlar joylashtirilgan shakl asosiy pozitsiyadir. Biz ularni ko'rib chiqdik. Skriptlarning o'zi buyruqlarga aylanadigan bayonotlardir. Imprint zaiflik paytlarida ular shunday bo'ladi, psixologik qaramlik yoki bir necha yil davomida tez-tez takrorlanishidan. Bir odamni yuz marta cho'chqa desa, u xirillaydi.

Ota-onalar ataylab va ongsiz ravishda o'z umidlarini bolaga yuklaydilar. Falon bo‘lishni o‘rgan, u yerda ishla, falonchi bilan do‘st bo‘l, shunday yasha. Agar bunday ko'rsatmalar zaiflik holatida doimiy ravishda aytilsa, ular buyruqlarga aylanadi. Bola, shunga ko'ra, ota-onalarning modellariga garovga aylanadi. Ko'pincha haqiqatga mos kelmaydigan modellar.

Skriptlar to'rt xil usulda - direktivani takrorlash va skript mantiqini tasdiqlovchi voqealarga ishora qilish va tashqaridan muhim ma'lumotlarga ta'sir qilish orqali tikiladi.

Birinchi variant - "Vasyaga taqlid qilmang. Uning ota-onasi boy va o'g'ri. Biz kambag‘almiz, lekin halolmiz”.

Ikkinchi variantga misol: "Men sizga uni axloqsiz deb aytdim".

Uchinchi variant - bola ishonadigan ertaklar.

To'rtinchi variant - madaniy dasturlash. Bu milliy, submadaniy va oilaviy stsenariylar:

Vaqt bo'yicha dasturlash stsenariylari ushbu o'lchovga mos keladi:

Uch yoshga kelib, barcha hayot stsenariylarining yadrolari shakllangan. 3 yoshdan 7 yoshgacha ular tafsilotlarni o'zlashtiradilar, bir-biriga yopishadilar va muvozanatlashadilar. Keyin biz bu skriptlarni hayot davomida amalga oshiramiz.

Zaif aqliy konstitutsiyaga ega bo'lgan odam tashqi yordamisiz o'rnatilgan skriptni buzolmaydi. Kuchli odam antistsenariyni amalga oshirishga qodir. Bir tomondan, bu g'alaba, boshqa tomondan, u stsenariyning teskari tomoniga amal qilishga majbur bo'ladi. Agar biz aksincha harakat qilsak, biz hali ham ozod emasmiz.

Kuchli ifodalangan skriptga ega bo'lgan odam kamdan-kam hollarda adekvat harakat qiladi. Uning ongsizligi stsenariy rejasida belgilangan qarorlarga asoslanadi. Misol uchun, kambag'al moliyaviy o'sish uchun qanchalik harakat qilmasin, bu ssenariyga kiritilmagan. Shu bois, uning dunyoqarashi yuzaki bo'lsa ham, to'g'ri qarorlarni rad etadigan tarzda buziladi. Bundan tashqari, u doimo sheriklarning insofsizligi, mansabdor shaxslarning poraxo'rligi, hamkasblarning ishonchsizligi va boshqalarni tasdiqlashga intiladi. Tabiiyki, u ularni mo'l-ko'l topadi.

Endi biz boshda "hamamböceği" ni tutish bo'yicha amaliy ish olib boramiz. Siz quyidagi iboralar haqida o'ylaysiz va sizga xos bo'lganlarini yozasiz.

"Mening stsenariylarim" mashqi

Nimaga rozi ekanligingizni yozing. Sizning e'tiqodlaringiz nimadan iborat.

Men hech qachon xohlagan narsamga erisha olmayman.

Bugun quvonishim mumkin, lekin ertaga buning haqini to'lashim kerak.

Har bir kriket o'z uyasini biladi. Men o'zimni bilaman.

Men...gacha hech narsa yoki yaxshi narsa bo'lmaydi (uni va buni qil, masalan: universitetni tugat, falon miqdorni olishni boshla, orzuimdagi ayol/erkak bilan tanishish va hokazo).

Keyingi maqola bo'ladi batafsil tahlil mashq savollariga bergan javoblaringizga qarab stsenariyingiz. Diagnostikaga qo'shimcha ravishda salbiy stsenariylarni yo'q qilish usullari beriladi, zaif tomonlari mashhur usullar. Tabiiyki, men sizni alternativa bilan tanishtiraman.

Yo'qolmaylik!

Hurmat va minnatdorchilik bilan, Vladimir Darov.

Har bir inson, hatto bolaligida ham, ko'pincha ongsiz ravishda o'zi haqida o'ylaydi kelajak hayot, go'yo hayotiy stsenariylarini boshida takror o'ynatgandek. Insonning kundalik xatti-harakati uning ongi bilan belgilanadi va u faqat o'z kelajagini rejalashtirishi mumkin, masalan, turmush o'rtog'i qanday inson bo'ladi, ularning oilasida nechta bola bo'ladi va hokazo. “Ssenariy insonning bolalik davrida kelajakda nima qilishni rejalashtirganligi deb hisoblanadi (E. Bern).

Bu psixologik impuls itaradi katta kuch inson oldinga, o'z taqdiriga va ko'pincha uning qarshiligidan yoki erkin tanlovidan qat'iy nazar.

Hayotiy skriptlar ko'p hollarda ota-ona dasturlashiga asoslangan bo'lib, bola buni uchta sababga ko'ra idrok etadi: birinchidan, u hayotga o'zi o'zi topishi kerak bo'lgan maqsadni beradi; bola hamma narsani qiladi, ko'pincha u buni boshqa odamlar uchun, odatda ota-onasi uchun qiladi. Ikkinchidan, ota-onaning dasturlashi unga o'z vaqtini (ya'ni ota-onasi uchun maqbul bo'lgan) tuzilishga imkon beradi. Uchinchidan, bolaga qanday harakat qilish va ba'zi narsalarni qilish kerakligi aytilishi kerak. O'z-o'zidan o'rganish qiziq, lekin xatolardan o'rganish unchalik amaliy emas. Ota-onalar o'z farzandlarining hayotini dasturlashtirib, ularga o'z tajribasini, o'rgangan hamma narsani (yoki o'rgangan deb o'ylayman) o'tkazadilar. Agar ota-onalar mag'lubiyatga uchragan bo'lsa, ular o'zlarining mag'lubiyatga uchragan dasturiga o'tadilar. Agar ular g'olib bo'lsa, ular o'z farzandlarining taqdirini shunga mos ravishda dasturlashadi. Uzoq muddatli model har doim taxmin qiladi hikoya chizig'i. Natija yaxshi yoki yomon uchun ota-onalar tomonidan oldindan belgilab qo'yilgan bo'lsa-da, bola o'z fitnasini tanlashi mumkin.

E. Bernning tranzaktsion tahlil kontseptsiyasiga ko'ra, stsenariy quyidagilarni nazarda tutadi:
1) ota-onaning ko'rsatmalari;
2) mos shaxsiy rivojlanish;
3) eritma bolalik;
4) muvaffaqiyat yoki muvaffaqiyatsizlikka olib keladigan biron bir maxsus usulda haqiqiy "ishtirok etish".

Teatr skriptlari asosan hayotiy skriptlardan intuitiv ravishda olingan. Eng yaxshi yo'l Bu ular orasidagi aloqalar va o'xshashliklarni ko'rib chiqish mantiqiydir.
1. Ikkala stsenariy ham, g'alati darajada, cheklangan miqdordagi mavzularga asoslangan.
2. Hayotning ma'lum bir yo'li, albatta, hayot yo'lida to'siqlar va to'siqlar bo'lmasa, umuman, oldindan aytib bo'ladigan natijaga ega. Ammo dialogning ma'lum bir tarzda amalga oshirilishi uchun ushbu dialogga mos keladigan motivatsiya ishlab chiqilishi kerak. Teatrda ham, teatrda ham haqiqiy hayot replikalar shunday talaffuz qilinadiki, reaksiya ularni oqlaydi va harakatni yanada rivojlantiradi. Agar qahramon matnni va "men" holatini almashtirsa, sheriklar boshqacha munosabatda bo'lishadi. Misol uchun, agar spektakl paytida Gamlet to'satdan boshqa pyesaning satrlarini o'qiy boshlasa, Ofeliya ham nima bo'layotganini tushunish uchun matnini o'zgartirishi kerak bo'ladi. Ammo keyin butun shou boshqacha bo'ladi.
3. Ssenariy dramatik spektaklga tayyor bo‘lgunga qadar yakunlanishi va takrorlanishi kerak. Teatrda o'qishlar, tinglovlar, repetisiyalar va premyera oldidan yugurish bo'lib o'tadi. Va hayot stsenariysi bolalikdan "protokol" deb ataladigan ibtidoiy shaklda boshlanadi. Bu yerda allaqachon boshqa ijrochilar bor. Ular oilada ota-onalar, aka-uka, opa-singillar davrasida, maktab-internatda yoki bolalar uyida esa o'rtoqlar va tarbiyachilar davrasida cheklangan. Ular har bir oila uchun o'z rollarini o'ynaydi (yoki Bolalar uyi) - bu bola ko'pincha, ayniqsa moslashuvchanlik bo'yicha dars olmaydigan muassasa. O'smirlik davrida bola juda ko'p odamlar bilan uchrashadi. U intuitiv ravishda o'z stsenariysi talab qiladigan rollarni o'ynaydigan sheriklarni qidiradi (ular buni qiladilar, chunki bola ularning ssenariysi bo'yicha o'ynagan rolni o'ynaydi). Bu vaqtda o'smir o'z muhitini hisobga olgan holda o'z ssenariysini takomillashtiradi. Intriga bir xil bo'lib qoladi, lekin harakat biroz o'zgaradi. Aksariyat hollarda bu sinovdan o'tgan narsadir. Bir qator bunday moslashuvlar tufayli skript sotib olinadi ma'lum bir shakl, u allaqachon "katta sahna" ga - yakuniy harakatga tayyor. Agar bu yaxshi stsenariy deb atalgan bo'lsa, unda hamma narsa "xayrlashuv kechki ovqati" bilan baxtli yakunlanadi. Agar bu yomon stsenariy bo'lsa, unda "xayr" ni kasalxona to'shagidan, qamoqxona kamerasi ostonasidan yoki psixiatrik shifoxonadan eshitish mumkin.
4. Deyarli har bir hayot va teatr stsenariysi rollarga ega yaxshi odamlar va yomon odamlar, omadli va yutqazganlar. Kim yaxshi yoki yomon, kim omadli va kim omadsiz ekanligi har bir stsenariy uchun alohida belgilanadi. Ammo ularning har birida bu to'rt tur mavjud, ba'zan ikkita rolga birlashtirilganligi aniq. Masalan, in kovboy stsenariysi yaxshi odam deyarli har doim g'olib, yomon odam esa mag'lub bo'ladi. G'olib odatda omon qoladi, yutqazgan esa o'ladi yoki jazolanadi. Stsenariylarni tahlil qilishda psixoterapevtlar g'oliblarni shahzodalar va malikalar, yutqazganlarni esa qurbaqalar deb atashadi. Tahlilning vazifasi qurbaqalarni shahzoda va malikalarga aylantirishdir. Buning uchun terapevt bemorning stsenariysi yaxshi odamlar yoki yomon odamlarni ifodalashini aniqlashi kerak. Keyinchalik, bemor qanday g'olib bo'lishi mumkinligini aniqlashimiz kerak. U g'olib bo'lishga qarshilik qilishi mumkin, chunki u terapevtga nima uchun bormasa kerak. Ehtimol, u jasur mag'lub bo'lishni xohlaydi. Bu juda maqbuldir, chunki jasur mag'lub bo'lish orqali u o'z stsenariysida o'zini qulayroq his qiladi, g'olib bo'lish bilan esa u skriptdan qisman yoki to'liq voz kechib, hammasini boshidan boshlashi kerak bo'ladi. Bu odamlar odatda qo'rqishadi.
5. Inson hayoti stsenariysidagi sahnalar xuddi teatr sahnalari kabi oldindan belgilab qo‘yiladi va motivatsiya qilinadi. Eng oddiy misol: avtomobilning benzin baki tugashi bilan bog'liq vaziyat. Uning egasi buni har doim bir yoki ikki kun oldin hisoblagich ko'rsatkichlari asosida aniqlaydi: "Biz yonilg'i quyishimiz kerak", lekin ... buni qilmaydi; Aslida, mashinada hamma narsa to'g'ri ishlayotgan bo'lsa, benzin bir zumda tugaydi. Biroq, underdog stsenariysida bu deyarli har doim bosqichma-bosqich hodisa va qandaydir rejalashtirilgan sahnadir. Ko'pgina G'oliblar o'zlarining butun umr yo'llarini hech qachon "benzini tugatmasdan" bosib o'tishadi. Agar stsenariy insonning bolaligida kelajakda qilishni rejalashtirgan narsasi deb hisoblansa, unda hayot yo'li haqiqatda sodir bo'ladigan narsadir. Hayot yo'li ma'lum darajada genetik jihatdan oldindan belgilab qo'yilgan (Ch. Teutsch tomonidan qurbonologiya tushunchasini eslang), shuningdek, ota-onalar tomonidan yaratilgan pozitsiya va turli xil tashqi holatlar. Kasalliklar, baxtsiz hodisalar, urushlar hatto eng ehtiyotkor, har tomonlama asoslangan hayot rejasini ham izdan chiqarishi mumkin. Agar "qahramon" to'satdan biron bir notanish odamning stsenariysiga kirsa, xuddi shunday bo'lishi mumkin, masalan, bezori, qotil yoki ehtiyotsiz haydovchi. Bunday omillarning kombinatsiyasi ma'lum bir chiziqni amalga oshirish yo'lini yopishi va hatto fojiani oldindan belgilashi mumkin hayot yo'li. Ko'p kuchlar ta'sir qiladi inson taqdiri: qadimgi odamlar "jin" deb atagan "ichki ovoz" tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan ota-ona dasturi; hayot oqimi tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan va itarib yuborilgan konstruktiv ota-ona dasturlash; oilaviy genetik kod, muayyan hayotiy muammolar va xatti-harakatlarga moyillik; tashqi kuchlar, hali ham taqdir deb ataladi; shaxsning erkin intilishlari. Ushbu kuchlar ta'sirining mahsuli hayot yo'llarining har xil turlari bo'lib chiqadi, ular aralashib ketishi va u yoki bu taqdirning turiga olib kelishi mumkin: stsenariy, stsenariy bo'lmagan, zo'ravonlik yoki mustaqil. Biroq, oxir-oqibat, har bir insonning taqdiri o'zi, uning fikrlash qobiliyati va atrofidagi dunyoda sodir bo'layotgan barcha narsalarga oqilona munosabatda bo'lishi bilan belgilanadi. Erkak o'zini o'zi rejalashtiradi o'z hayoti. Shundagina erkinlik unga o‘z rejalarini amalga oshirish uchun kuch, kuch esa ularni anglash, kerak bo‘lsa, ularni himoya qilish yoki boshqalarning rejalariga qarshi kurashish erkinligini beradi. Insonning hayot rejasi boshqa odamlar tomonidan belgilansa yoki ma'lum darajada shartlangan bo'lsa ham genetik kod, shunda ham uning butun hayoti doimiy kurashga guvohlik beradi.

Hayotning to'rtta asosiy stsenariysi mavjud:
1) "Men" - yaxshi, "ULAR HAMMA yaxshi, hayot yaxshi" - "g'olib" stsenariysi;
2) "Men" yomon, "ULAR" yomon, hayot yomon" - "mag'lub", mag'lub stsenariysi;
3) "Men" yaxshiman, lekin "ULAR" yomon, hayot yomon" - "g'azablangan pessimist" stsenariysi;
4) "Men" yomon, "ULAR" yaxshi - "pastlik kompleksi" stsenariysi.
Hayotiy stsenariy insonning martaba, ish, nikoh va insoniy munosabatlar sohasidagi hayotiy pozitsiyalariga ta'sir qiladi. Hayotiy pozitsiyalar yoki insonning ma'lum bir hayotga bo'lgan munosabati ijobiy bo'lishi mumkin, hayotiy pozitsiyalarning ettita variantini ajratish mumkin;

1. Voqelikni ideallashtirish 7. Ishonchlilik
2. Umidlarning puchga chiqishi 6. Qat’iylik
3. Hamma narsaga qarshi chiqish 5. Ogohlik (itoatsizlik)
4. Chiqish

Guruch. 6.8. Hayotiy pozitsiyalarning turlari

Haqiqatni ideallashtirish - bu yangi boshlovchining pozitsiyasi, u kutish, ishtiyoq va ular uchun hamma narsa yaxshi bo'lishiga ishonish bilan tavsiflanadi (uylanganda martabaning dastlabki bosqichiga xosdir).

Biror kishi, bir tomondan, bo'rttirilgan umidlar va istaklar, ikkinchi tomondan, haqiqiy sharoitlar o'rtasidagi chuqurlashib borayotgan tafovutni anglab etsa, u bezovtalik va xavotirlik tuyg'ularini boshdan kechira boshlaydi, u o'ziga quyidagi savollarni berishni boshlaydi: Oxiri qayerga ketyapman? ” - bu "Umidlarning barbodligi" munosabatining o'ziga xos belgilari.

Ishlar kutilganidan ham yomonroq bo'ladi degan qo'rquv kuchayib borayotgan tashvish va qat'iyatsizlik davri boshlanadi. Umidlarning uzluksiz yo'q qilinishi (aytmoqchi, bu ko'pincha yolg'on qo'rquv va o'z qarorsizligi tufayli yuzaga keladi) tobora ortib borayotgan tashvish, g'azab, g'azab, faol isyon, norozilik istagini keltirib chiqaradi, ularning mohiyatini ifodalash mumkin. taxminan quyidagi so'zlar bilan: "Men ularni bu erda hamma narsani o'zgartirishga majburlashim kerak deb o'ylayman, chunki hech kim bunga jur'at eta olmaydi." Ushbu bo'ysunmaslik pozitsiyasining markazida g'azab va bo'ysunish yotadi.

Itoatsizlik munosabatining namoyon bo'lishining ikki darajasi mavjud: yashirin va oshkora. Ikkalasi ham konstruktiv emas, lekin yashirin bo'ysunmaslik, ayniqsa, uzoq muddatda salbiy ta'sir ko'rsatadi. Pensiya - bu hayotiy pozitsiya odam biror narsaning borishini o'zgartirishga urinish ham mantiqiy emasligini his qila boshlaganida shakllanadi. Ko'pincha odamlar ishdan yoki o'z oilasida nafaqaga chiqadilar, ular jismonan jamoa yoki oila faoliyatida qatnashishni davom ettiradilar. Bu pozitsiyani egallagan odamlar, qoida tariqasida, g'amgin, qasoskor bo'lib, yolg'izlikni afzal ko'radilar, alkogolga bo'lgan qiziqishni boshdan kechira boshlaydilar, osongina g'azablanadilar va boshqalarning kamchiliklarini sinchkovlik bilan qidiradilar. Ta'riflangan hayotiy pozitsiya nafaqat buni tan olgan kishi uchun, balki uning atrofidagilar uchun ham jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin: haqiqat shundaki, u yuqumli kasallikka aylanishi mumkin va bu holda faqat keyingi hayot pozitsiyasi yordam berishi mumkin.

Odamlar o'zgarishni xohlashlarini ko'rganlarida, mas'uliyat hissi va o'zlarida nimanidir o'zgartirish istagi paydo bo'lganda, Ogohlikning hayotiy pozitsiyasini egallaydilar. Siz o'zingiz kimligingiz haqida o'zingizga haqiqiy hisob berishingiz va juda ko'p narsa borligini tushunishingiz kerak haqiqiy imkoniyat agar o'zimizda biror narsani o'zgartirmasak, ishlar juda yomon ketishini.
Qat'iylik - bu faol hayotiy pozitsiya, siz tanlagan yo'nalishda haqiqiy harakatlar qilishga qaror qilasiz, qalbingizda tetiklantiruvchi, tetiklantiruvchi tuyg'u paydo bo'ladi, stressni engillashtiradi, siz kuch va quvvatning to'lqinini his qilasiz. Ishimizdan, oilaviy munosabatlarimizdan, boshqalar bilan bo'lgan munosabatlarimizdan mukammallikni kutishni to'xtatganimizda va shunga qaramay, ishlarimiz yaxshi bo'lishini istasak, bizga ishonch paydo bo'ladi. Hozirgi vaziyatni yaxshilash uchun faol, doimiy istak paydo bo'ladi. Ish bajariladigan bo'ladi va insoniy munosabatlar- "olmosdagi osmon" dan ongli ravishda voz kechganimizda, elkama-elka turib, maqsadlarimiz sari birgalikda harakat qilsak samarali bo'ladi.

Hayotiy pozitsiyalarni ob'ektivlashtirish ketma-ketligi turli odamlar, bir marta va umuman o'rnatilmagan. Biroq, bu yoki boshqa tarzda, bu hayotiy pozitsiyalar u yoki bu odam qiladigan hamma narsaga aniq ta'sir qiladi.
Hayotiy pozitsiyalar va hayotiy qadriyatlar(hayotda eng muhim va qimmatli narsa, hayotdan qoniqish uchun nima zarur) odamlar uchun har xil, shuning uchun ularning hayoti ham boshqacha. Hayotingizni nazorat qilish uchun inson o'zining hayotiy pozitsiyasini va hayotiy maqsadlarini tahlil qilishi kerak.

O'zingiz uchun ushbu savollarga javob bering:

1) Ayni paytda men uchun qanday pozitsiya xosdir (hayotning har bir sohasi uchun: ishda, oilada, norasmiy muloqotda)?
2) O'tgan o'n ikki oy ichida ushbu uchta sohaning har birida mening hayotdagi pozitsiyam qanday?

Bu savollarga javoblarni sizni yaxshi biladigan va siz bilan ochiqchasiga rozi bo'lmaslik holatida bo'lgan odam bilan muhokama qiling. Shunday qilib, siz narsalarning haqiqiy holatini aniqroq baholaysiz. Keyin o'q bilan kelajakda hayotda qanday pozitsiyani egallashni xohlayotganingizni ko'rsating.

Mening hayotiy pozitsiyam

1) ishda
2) oilada
3) norasmiy muloqotda

1. Voqelikni ideallashtirish 7. Ishonchlilik

2. Umidlarning puchga chiqishi 6. Qat’iylik

3.Hamma narsaga qarshi chiqish 5.Ogohlik

4. Chiqish

Oldingi taxminlar, bugungi haqiqat va kelajakka umidlar o'rtasidagi tafovutlarni tahlil qiling:

1. Oldingi barcha kutganlaringizni sanab o'ting (ilgari umid qilgan barcha narsalaringizni).
2. Hozirgi holatingizni baholang.
3. Kelajakdan nimani kutayotganingizni (nima qilishni xohlayotganingizni) nuqtama-nuqta ko'rsating.
4. Kelajakka bo'lgan umidlaringizda, hozirgi vaziyatingizda, shuningdek, kelajagingizda qanday o'zgarishlar qilishingiz mumkinligini o'zingiz aniqlang. Haqiqatan ham qila oladigan narsalarni alohida qayd qiling.
5. Ushbu taklif qilingan o'zgarishlarni yaxshi do'stingiz bilan muhokama qiling.
6. Biznes taqvimingizda 30 kunni hisoblang va o'z oldingizga qanday maqsadlar qo'yganingizni kundan-kunga yozing:
a) ertangi sana qarshisida o'zingizga yozing: "To'liq kuch bilan ishlang";
b) ertangi kunga qarshi o'zingizga "Maqsadingizga erishishingizga fidokorona ishoning" deb yozing;
c) o'zingizga qarama-qarshi yozing keyingi sana"Muvaffaqiyatning kerakli tarkibiy qismlarini darhol aniqlang";
d) o'zingizga qarama-qarshi yozing to'rtinchi kun: "Qat'iy va ijodiy harakat qiling";
e) bir xil so'zlarni shu oyning boshqa barcha kunlariga qarama-qarshi ravishda sizga eng mantiqiy ko'rinadigan tartibda yozing.
7. Rejalaringizni amalga oshiring. Agar sizga rejalashtirgan narsangizni amalga oshirish uchun sizga qo'shimcha kuch va resurslar kerak bo'lsa, psixolog bilan bog'laning, u sizning psixikangizning ongli va ongsiz resurslarini safarbar qilishga yordam beradi (buning uchun psixologiyada maxsus usullar ishlab chiqilgan). .

Va hokazo. Keling, ushbu mavzuni biroz chuqurroq ko'rib chiqaylik.

Har bir insonning hayot stsenariylari har xil bo'lishiga qaramay, Erik Birn ushbu stsenariylarni yashashning 6 ta umumiy usulini aniqladi. Ular skript naqshlari yoki skript jarayonlari yoki oddiy skriptlar deb ataladi. Bugun biz ular haqida gaplashamiz.

6 ta stsenariyning har biri ma'lum bir qadimgi yunon mifiga mos keladi.

"Hech qachon" stsenariysi yoki Tantal stsenariysi

Tantal hikoyasida qahramon ochlik va tashnalikdan azob chekdi, lekin suv va oziq-ovqat yaqinligiga qaramay, u bu ehtiyojlarni qondira olmadi. Ushbu stsenariy bilan yashaydigan odamlar o'z maqsadlariga erisha olmasligiga yoki xohlagan narsalariga erisha olmasligiga ishonishadi.

Ular ko'pincha maqsad sari yo'l qanchalik qiyinligi haqida gapirishadi, lekin shu bilan birga ular bu maqsadga erishish uchun aniq hech narsa qilmaydilar, chunki ular hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmasligiga mutlaqo aminlar.

Ushbu naqshga ega bo'lgan odamlarning asosiy munosabati "Men hech qachon o'zim xohlagan narsaga erisha olmayman".

"Until" stsenariysi ("Until") yoki Gerkules stsenariysi

Albatta, hamma Gerkules afsonasini biladi, u erda qahramon 12 ta mehnatni tugatmaguncha kechirim ololmaydi. Xuddi shu tarzda, ushbu stsenariy bo'yicha yashaydigan odamlar, bir qator shartlarni bajarmaguncha, xohlagan narsalariga erisha olmasligiga ishonch hosil qilishadi.

Ko'pincha ularning maqsadlariga erishish uchun qancha narsalarni qilishlari kerakligi haqida o'ylashlarini eshitishingiz mumkin. Qoshlar bo'yicha magistrlik kursini tamomlagan va amaliyotni tugatgan qizning bunday stsenariy e'tiqodiga yaqinda mijoz misoli: "Men 10 ta mijoz bilan bepul ishlamagunimcha qoshlarni shakllantirish va bo'yash uchun pul ololmayman".

Gerkules skriptiga ega bo'lgan odamlarning asosiy munosabati "Men buning uchun pul to'lamasam, xohlagan narsamga ega bo'lolmayman".

"Keyingi" ("Keyin") stsenariysi yoki Damokl stsenariysi

Ha, bu baxtsiz Damoklning ustiga ip bilan osilgan va uni doimo qasos kutishga majbur qilgan o'sha Damokl qilichi haqida.

Albatta, siz ko'p marta "Endi kulasiz - keyin yig'laysiz", "Bu dunyoda hamma narsa uchun to'lashingiz kerak" va boshqa iboralarni eshitgansiz, ularning asosiy xabari har qanday quvonch uchun yoqimsiz qasosning muqarrar boshlanishidir. hayotdan.

Damokl stsenariysi bo'lgan odamlarning asosiy munosabati: "Bugun men baxtli bo'lishim mumkin, lekin ertaga buning uchun albatta to'lashim kerak (hafsala)".

"Har doim" stsenariysi yoki Arachne stsenariysi

Ushbu afsonada Afina ma'buda Araxne ismli mohir to'quvchini abadiy to'qish uchun o'rgimchakka aylantirdi. Ushbu skript namunasini ko'rsatadigan odamlar, biror narsa ularni doimo ta'qib qilishiga aminlar. Ular bunga shunchalik aminlarki, bir kun kelib bu holat o'zgarishi mumkin degan fikrga ham yo'l qo'ymaydilar. Masalan, “Ha, men har doim erkaklar bilan omadsizman. Bu men kimman. Va bu haqda hech narsa qilish kerak emas."

Ushbu stsenariyga ega bo'lgan odamlarning asosiy munosabati "Men har doim bir xil vaziyatda qolishim kerak".

"Deyarli" stsenariysi yoki Sizif stsenariysi

Sizifning ishini eslaysizmi? Sizif og'ir toshni tog'ga dumalab ko'rsatishga majbur bo'lganida, lekin tosh deyarli tog'ning tepasida bo'lishi bilanoq, u pastga dumaladi va Sizif hamma narsani boshidan boshlashga majbur bo'ldi.

Ushbu stsenariy jarayoni ikkita turga ega.

"Deyarli" 1-toifa - bu deyarli tugashi bilan ishdan chiqadigan odamlar. Misol uchun, men kitobni deyarli o'qishni tugatdim va uni tashlab yubordim yoki "men bluzka to'qishni deyarli tugatdim, tugmachalarni tikish qoldi" va bu bluzka ko'p yillar davomida yotibdi, deyarli to'qish tugadi. Juda keng tarqalgan stsenariy.

Asosiy munosabat: "Men deyarli muvaffaqiyatliman"

"Deyarli" 2-toifa - bu narsalarni tugatadigan odamlar, lekin har safar ularga bu etarli emasdek tuyuladi va ular zudlik bilan yangi, yanada murakkab vazifani o'ylab topadilar. Agar majoziy ma’noda gapiradigan bo‘lsak, bu Sizif tog‘ga tosh ko‘tarib, oldinda avvalgisidan balandroq yangi tog‘ borligini ko‘rgan.

Hammasi yaxshi bo'lar edi, lekin muammo shundaki, "Deyarli" 2-toifa stsenariy naqshli odamlar o'zlarining yutuqlari va muvaffaqiyatlaridan qanday zavqlanishni bilishmaydi. Ular mohirlik bilan ularni qadrsizlantirib, “Bu haqiqatan ham muvaffaqiyatmi? Bu tog'mi? Oldinda tog' bor! Men toshimni ustiga qo'yaman va keyin xursand bo'laman." Ammo bu tog'dan keyin ular keyingisini ko'radilar, undan ham kattaroq. Va bu odam ushbu stsenariydan qutulmaguncha davom etadi.

Ushbu naqshga ega bo'lgan odamlarning asosiy munosabati "Men hali ham muvaffaqiyatga erishmadim".

Ochiq stsenariy yoki Philemon va Baucis stsenariysi

Filimon va Baucis buning uchun mukofot sifatida fazilatli er va xotin edilar, xudolar ularga hech qachon ajramaslik imkoniyatini berdi, ularni bir-birining yonida turgan ikkita daraxtga aylantirdi.

Amalda, bu maqsadga erishgandan keyin nima qilishni bilmaydigan odamlarning stsenariysi. Ushbu stsenariyga ega bo'lgan odamlar, agar ular hech narsa buzmasdan, me'yorlar va chegaralarga rioya qilmasdan, qoidalar bo'yicha yashasalar, oxir-oqibat ularni albatta mukofot kutishlariga ishonishadi.

Muammo shundaki, mukofot bo'lmasligi mumkin. Ko'pincha bu stsenariy ota-onalar o'z farzandlarini to'g'ri tarbiyalashga harakat qilgan, bolalar o'sib ulg'aygan, ko'chib ketgan va ota-onalar keyin nima qilishni bilmaydigan oilalarda kuzatilishi mumkin (juda taniqli bo'sh uyalar sindromi).

Ushbu stsenariyga ega bo'lgan odamlarning asosiy munosabati "Ma'lum bir maqsadga erishgandan so'ng, keyin nima qilishni bilmayman".

Xuddi shu odam hayotning turli sohalarida o'zini namoyon qiladigan bir nechta stsenariy naqshlariga ega bo'lishi mumkin. Albatta, ssenariy bir marta va umuman berilgan narsa emas. Siz o'zingizni undan ozod qilishingiz va o'z stsenariyingiz bo'yicha hayotingizni qurishni boshlashingiz mumkin. Har doimgidek, hammasi sizga bog'liq.