Men yaxshi narsa qilish uchun yashayman. Qanday qilib yaxshiroq yashash kerak? Yaxshi yashash uchun nima qilish kerak? Odamlarga yaxshiroq yashashga nima yordam beradi

Menga quyidagi mazmundagi ko'plab sharhlar va xatlar keladi: “Salom, ajoyib blog, hamma narsa to'g'ri, lekin buni qanday qilish kerak? Bularning barchasini hayotingizga qanday kiritish mumkin? Yaxshiroq, boyroq, qiziqarliroq yashashni qanday boshlash kerak? Bu la'nati xonadonni isitadigan, uni haqiqiy va to'g'ri narsa bilan to'ldiradigan olovni qanday yoqish kerak? Bu qanday haqiqat? Keling, buni hozir aniqlaylik.

O'z oldingizga hayotingizni darhol o'zgartirish, uni mukammal qilish maqsadini qo'yishingiz shart emas. Shunchaki... qiziqarli va faol hayot kechirishga harakat qiling, garchi bu faoliyat ahamiyatsiz shov-shuvga o'xshasa ham. Hayotdagi ushbu davrning maqsadi - o'zingizni yangi tajribalar bilan boyitish, umuman nima qilish mumkinligi, hayotda nima qilish mumkinligi haqida bilimga ega bo'lish va eng muhimi, yashashdan kelib chiqadigan ongsiz ongning ko'rinmas panjaralarini buzishdir. bir xil ritm. Ko'proq har xil tajriba, kamroq stereotiplar (deyarli har doim shunday).

Biroz vaqt o'tgach, muammolaringiz o'z-o'zidan hal bo'lishi mumkin. Shaxsan, bir vaqtlar, bunday "o'yinchoqqa o'xshash" yangi hayotning bir oyi menga bir vaqtning o'zida meni butunlay qamrab olgan bir nechta qiziqarli narsalarga aralashishim uchun etarli edi. Bularning ba'zilari hozir ham hayotimda muhim o'rin tutadi. Keyinchalik men ko'plab do'stlarimga shunday maslahat berdim.

Hamma ham oddiylikdan voz kechib, unga ergashmadi. Ammo ba'zilar uchun hayot haqiqatan ham yaxshi tomonga o'zgardi: kimdir doimiy sherik topdi va allaqachon to'yga tayyorgarlik ko'rmoqda, boshqasi boshlang'ich (va hozir juda muvaffaqiyatli) biznes loyihasiga qo'shildi. Biroq, hamma narsa juda tez va sehrli bo'lishini kutmang. Minimal dastur buni nazarda tutmaydi. Va u quyidagilarni ta'minlaydi.

Bir necha oylik faol/qiziqarli/yangi tajribalar bilan to'lganingizdan so'ng, yana va hatto chuqurroq urinib ko'ring. O'z hayotingizning asosiy bosqichlarini eslab qolishga harakat qiling (afzalroq yozing), shuningdek, o'zingizga tashqaridan qarang, iste'dod va moyilliklaringizni torting. Bu (havoladagi maqolani o'qing), ya'ni sizning shaxsiyatingizga xos bo'lgan maqsadlar, hayotingizning har bir kunida haqiqiy hayotni nafas oladigan orzular uchun kerak. Va so'nggi oylarda orttirilgan odat (umid qilamanki!) chinakam to'liq va to'liq foydalanish uchun o'ziga xos moylash vositasi bo'lib xizmat qiladi. qiziqarli hayot, bu ma'no va ijobiylik bilan sug'orilgan.

Xulosa qilib shuni ta'kidlaymanki, minimal dastur ( yangi tajriba, mustaqil ravishda ostonaga olib boradi " to'g'ri hayot“Odatda behudalik va o'z-o'zidan adashgan odamlar uchun ishlaydi. Ikkinchi yo'l (siz o'zingizning moyilliklaringiz va maqsadlaringiz ustida ishlashingiz kerak bo'lganda) odatda, agar odam o'tmishda chuqur umidsizlikni boshdan kechirgan bo'lsa, hayotdan juda charchagan bo'lsa yoki shunga o'xshash narsaga muhtoj bo'ladi. Biroq, hamma narsa individualdir va hech kim birinchi bosqichni e'tiborsiz qoldirmasligi kerak.

Yangi hayotingizda omad tilaymiz!

Tvit

Bundan tashqari

Yuborish

Men boy emasman, dunyo bo'ylab uchmayman, men bilan birga ichmayman mashhur odamlar ekzotik joylarda menda na sport mashinasi, na jip, na yaxta bor. Va men juda xursandman. Etti yil avvalgidan ko'ra ko'p qizarib pishgan, shirin taom iste'mol qilganimda va o'zimni doimo nosog'lom va semiz his qilganimda, televizor ko'rib, formasiz bo'lganimda, ko'p xarid qilganimda va qarzga botganimda, ishlaganimda baxtliroq edim. doimiy ish, bu erda men juda ko'p narsalarni oldim va o'zimga va yaqinlarimga vaqtim yo'q edi. Bunga qanday erishdim? Kichik fokuslar bilan.

Haqiqat shundaki, yaxshi yashash uchun ko'p narsa kerak emas - faqat to'g'ri munosabat kerak.

Kichkina odam bilan yaxshi yashash haqida nimalarni bilib oldim:

1. Baxtli bo'lish uchun juda oz narsa kerak.

Oddiy, o'simlikka asoslangan oziq-ovqat, oddiy uy, bir nechta kiyim-kechak, yaxshi kitob, noutbuk, siz va yaqinlaringiz uchun nimanidir anglatuvchi ish.

2. Kamroq xohlasangiz, kambag'al bo'lmaysiz.

Sizda ko'p pul va mol-mulk bo'lishi mumkin, lekin agar siz doimo ko'proq narsani xohlasangiz, siz kam narsaga ega bo'lgan va hech narsani xohlamaydigan odamdan kambag'alsiz.

3. Diqqatni hozirgi kunga qarating

Kelajak haqida qayg'urishni va o'tmishni ushlab turishni to'xtating. Hozirgi vaqtda jismoniy qilayotgan ishlaringiz haqida o'ylashga har kuni qancha vaqt sarflaysiz? Siz qanchalik tez-tez boshqa narsalar haqida o'ylaysiz? Hozir yashang va siz to'liq yashaysiz.

4. O'zingda bor narsadan va qayerda ekanligingdan xursand bo'l.

Ko'pincha biz boshqa joyda bo'lishni, boshqa odamlar bilan shug'ullanishni xohlaymiz va hozirgi sharoit qanday bo'lishidan qat'iy nazar, bizda mavjud bo'lgan narsalardan farqli bo'lgan narsalarga ega bo'lishni xohlaymiz. Ammo biz hozir bo'lgan joy ajoyib joy! Biz hozir (shu jumladan o'zimiz) bilan birga bo'lganlar allaqachon benuqson. Bizda bor narsa yetarli. Biz allaqachon qilayotgan ish hayratlanarli.

5. Hayotdagi kichik lazzatlar uchun minnatdor bo'ling.

Rezavorlar, qora shokolad, choy oddiy lazzatlanishdir, agar siz ulardan to'liq bahramand bo'lishni o'rgansangiz, murakkab shirinliklardan, shakarli ichimliklardan, qovurilgan ovqatlardan ancha yaxshi. Yaxshi kitob kutubxonadan olingan, sevgan insoningiz bilan bog'da sayr qilish, qisqa, mashaqqatli mashg'ulotdan keyingi yoqimli taranglik, bolalaringiz aytadigan ajoyib gaplar, notanish odamning tabassumi, o'tlarda yalangoyoq sayr qilish, bir lahzalik sukunat. dunyoning qolgan qismi hali ham uxlab yotgan erta tongda. Bu boshqa hech narsaga muhtoj bo'lmasdan, yaxshi hayot uchun kichik zavqlardir.

6. Qo'rquvdan emas, quvonchdan harakat qiling.

Odamlar hayotni yo'qotish qo'rquvi, o'zgarish qo'rquvi, biror narsani yo'qotish qo'rquvi ta'sirida o'tkazadilar. Bu yomon sabablar biror narsa qilish uchun. Buning o'rniga sizga va atrofingizdagilarga quvonch keltiradigan narsalarni qiling. Ishingizni turmush tarzingizni saqlab qolishingiz kerakligi va uni o'zgartirishdan qo'rqqaningiz uchun emas, balki ijodiy, mazmunli va qimmatli ish qilishdan zavqlanganingiz uchun qiling.

7. Rahmdillikni mashq qiling

Boshqalarga rahm-shafqat sevgini yaratadi, bu munosabatlarning mukofotidir. O'z-o'ziga rahm-shafqat - bu o'tmishdagi xatolar uchun o'zingizni kechirishni, o'zingizni to'g'ri "davolashni" anglatadi (shu jumladan sog'lom ovqatlanish, va sport o'ynash), o'zingizni kimligingiz uchun seving.

8. Hosildorlik va raqamlarni unuting

Ular hamma joyda muhim emas. Agar siz ma'lum bir raqamga (lar) erishish uchun biror narsa qilmoqchi bo'lsangiz, unda siz haqiqatan ham muhim narsani yo'qotdingiz. Agar siz samarali bo'lishga intilsangiz va kunlaringizni ular bo'lish uchun har xil narsalar bilan to'ldirsangiz, bu vaqtni behuda sarflashdir. Bu kun sovg'adir va u har xil narsalar bilan to'ldirilishi shart emas - vaqtni undan zavqlanishga va qilayotgan ishingizga sarflang.

Boshqalarga yaxshi ishlayotganingizni ko'rsatadigan xususiyat haqida ham unutmang - quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar! Yoz allaqachon tugagan bo'lsa-da, quyosh hali ham porlab turadi. Ko'zlaringizni himoya qilish kerak - Kievda quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklarni arzon narxda sotib oling! Sizni quyosh ko'zoynaklarining o4ki.in.ua onlayn do'koniga tashrif buyurishni taklif qilamiz. U erda siz modani topasiz quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar polarizatsiyalangan, Polaroid ko'zoynaklar, yuqori sifatli ko'zoynaklar.

Qilish uchun atrofimizdagi dunyo endi qiyinchilik kabi ko'rinmaydi, siz qiyinchiliklar va muammolarga munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak. Yaxshi yashayotgan har bir kishi haqiqatni biladi: insonga qancha yashashi mumkin bo'lsa, shuncha beriladi. Va shunga qaramay, suv yotgan tosh ostidan oqmaydi. Axir, o'zgartirish uchun o'z hayoti, bu yo'nalishda harakat qilish va harakat qilishni boshlash kerak. Xo'sh, qanday qilib yaxshiroq yashash mumkin? Hayotdan zavqlanishga xalaqit beradigan omillarni yo'q qiling.

Qo'rquv

Afsuski, bizning miyamiz bizni ko'rinadigan yoki potentsial tahdidlardan, umidsizlik va mag'lubiyatlardan himoya qilish uchun yaratilgan. Bu omillarning barchasi yangi va noma'lum narsada yashiringan bo'lishi mumkin. qilishga qaror qilgan kishi muhim qadam hayotingizda, albatta yoqiladi himoya mexanizmi- qo'rquv. Agar u ishlamasa-chi, ishlamasa-chi? Bizning miyamiz yomon xizmat qiladi - u bizni himoya qilishga harakat qiladi. Va kimligingiz muhim emas - nufuzli va muvaffaqiyatli biznesmen yoki mag'lub. Mutlaqo hamma qo'rquvni boshdan kechiradi. Faqatgina farq shundaki kuchli odam, oson va erkin yashash, bu to'siqni engib o'tishga qodir. Va uni engishning yagona yo'li qo'rquv tomon qadam tashlashdir. Va qanchalik tez-tez bu tarzda o'zimizni engib o'tsak, o'zimizga bo'lgan hurmatimiz qanchalik baland bo'lsa, atrofimizdagi hayot shunchalik yaxshi bo'ladi. Siz o'zingizning ichki kuchingizni his qila boshlaysiz, siz ko'proq narsaga qodir ekanligingizni bilasiz va buni har safar o'zingizga isbotlaysiz.

Noto'g'ri fikrlash

Kulrang massalar - dunyoning ranglarini ko'rmaydigan va ular qanday qilib yaxshi yashashni osonlik bilan tushunishlarini tushunmaydigan odamlar - o'zlariga boshqacha ko'rinadiganlarni inkor eta boshlaydilar. Axir, kimgadir hujum qilish, uning yo'lidan borishga va harakat qilishdan ko'ra osonroqdir. Ko'rganingizda shunday narsa bo'lganmi go'zal qiz, siz o'zingizni ishontirishga harakat qildingiz: "U yo ahmoq yoki yumshoq xulqli". Muvaffaqiyatli tadbirkorni ko'rganingizda, o'zingizga ayting: "U o'g'ri!" Ular o'z xayollarida aqlli odamni ko'rganlarida, uni zerikish deb atashgan. Bu sodir bo'ldi, tan oling!

Mutlaq ko'pchilik sizga o'sha xiralik bilan gapirgan edi. Va shunday tayyor bo'lingki, qanday qilib yaxshi yashash haqida baland ovozda gapirib, keyin olomon oldida qandaydir harakatlarni amalga oshirishingiz bilanoq, sizga yaqin bo'lganlarning aksariyati sizga hujum qilishni boshlaydi. Qoidaga ko'ra, bunday odamlar sizning qarashlaringizga baland ovozda kulishadi, siz mutlaqo bema'nilik qilayotganingizni doimo takrorlaydilar va hatto sizni haqorat qilishni boshlashlari mumkin. Siz ularga achinishingiz kerak bo'ladi - axir, ular dunyoda yashash qanchalik yaxshi ekanini bilishmaydi! Va sizda bor va maqsadingizga ishonch bilan intilasiz.

Moliyaviy qaramlik

Bu ko'pchilik o'zlarini yaxshi hayotdan ajratish uchun o'zlari uchun qo'ygan yana bir to'siqdir. Darhaqiqat, har qanday pul etishmasligi - bu o'zingizda ma'lum fazilatlarni rivojlantirish, yaxshiroq va dono bo'lish, kim sizning do'stingiz va kim sizning dushmaningiz ekanligini tushunish uchun siz engishingiz kerak bo'lgan yana bir qiyinchilikdir. Biz nima uchun muayyan muammolarga, shu jumladan moliyaviy muammolarga duch kelayotganimizni tushunmayapmiz, lekin ular har birimizga biron bir sababga ko'ra berilgan. Buni to'liq anglagan, vaziyatni qabul qilgan va behuda e'tiroz bildirishni boshlamagan kishi hayotini yaxshilaydi. Pulsiz baxtli yashash qiyin va yoqimsiz. Ammo ularning yo'qligiga munosabatingizni o'zgartirishingiz bilan ular albatta paydo bo'ladi.

Stereotiplar

Birov tomonidan o'rnatilgan qoidalar, fikrlar, naqshlar va ramkalar hech qachon hech kimga haqiqiy foyda keltirmagan. Ish har doim og'ir mehnat va pulga ega bo'lish uchun qurbonlik qilish kerakligini kim aytdi. Kim aytdi maktabdan keyin bilim olib, keyin ishga borish, keyin oila qurish kerak deb? Biz buni chizganlarni endi eslay olmaymiz hayot rejasi, lekin biz avloddan-avlodga shu munosabat bilan yashashda davom etamiz.

Kadrlar va stereotiplar! Sizga zavq keltiradigan, o'zingizga yoqadigan, yoqtirgan narsani qiling. Axir, hayot aslida juda oldindan aytib bo'lmaydi. U har qanday vaqtda, to'satdan, kutilmaganda uzilishi mumkin. Va oxirgi fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz, istaklaringiz qanday bo'ladi? Ko'p yillar oldin kimdir ularni ko'rganmi yoki o'zining yorqin, haqiqiy yaxshi hayot bilan to'lganmi? Axir, siz va faqat siz qanday hayot siz uchun yaxshi bo'lishini bilasiz.

Past ufqlar

Gorkiy aytganini eslang: emaklash uchun tug'ilganlar ucha olmaydi. Aynan shunday va boshqa yo'l yo'q. Hayotingizni chinakamiga yaxshi qilish uchun kuchingiz, jasoratingiz yoki harakatingiz yetarli emas deb o'ylashni bas qiling. Bu noto'g'ri! Bunday fikrlar allaqachon o'zlarini abadiy xiralik va umidsizlikka mahkum etganlarning ko'pchiligidir.

Yangi narsalarni sinab ko'rishdan qo'rqmang, chunki har bir yangi narsa bizga juda ko'p ijobiy his-tuyg'ular, noyob tuyg'ular, quvonch va baxt bag'ishlaydi. Kichikdan boshlang: hech qachon yemagan narsangizni iste'mol qiling, hech qachon kiymagan narsangizni kiying, ilgari sinab ko'rishga jur'at etmagan narsani sinab ko'ring. Haqiqiy sarguzashtlar sari qadam tashlang! Hayot qanday ranglar bilan porlashini tasavvur ham qila olmaysiz!

Faqat o'z tanangizni va ruhingizni "baxt o'rnini bosuvchi" narsalarga - spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarga bermang. Ular hayotni yorqinroq qilmaydi. Aksincha, ularning ta'siri yo'qolganda, insonni o'rab turgan hayot ranglari yo'qoladi.

O'zini yoqtirmaslik

O'zini chinakam sevadigan va qadrlaydiganlargina atrofdagi haqiqatni tushunishga qodir. Bu ko'r-ko'rona xudbinlik haqida emas, balki o'z-o'zini hurmat qilish haqida. O'z tanangizni, fikrlaringizni sevishni o'rganing, o'zingizni kechirishni o'rganing. Faqat o'zini kechirish bilan o'zini va atrofimizdagi dunyoni yaxshilash yo'li boshlanadi. Bu hayotda yashaydigan odamni sevsangiz, hayot yaxshiroq bo'ladi. O'zingizni erkalang, o'zingizni xursand qiling. Hayotni haqiqatan ham yashashga arziydigan tajribalar yarating. Hayotingizda ular qanchalik ko'p bo'lsa, muvaffaqiyatsizlik va mag'lubiyatlarni shunchalik oson his qila boshlaysiz.

Kunni yoqimli mushaklar cho'zilishi bilan boshlang (5 daqiqa davomida engil mashqlar), hovuzga yoki sport zaliga borishni boshlang, massaj terapevtiga tashrif buyuring. Har qanday ijobiy his-tuyg'ular hayotni yaxshilaydi!

Motivatsiya etishmasligi

Motivatsiya - bu bizni olg'a siljitadigan narsa, bizni intilishga undaydigan ishtiyoq yaxshiroq hayot. Ko'pincha bu suv toshqini bilan sodir bo'ladi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu ko'pincha bioritmlar masalasi bo'lib, ular oy davomida o'zgarib turadi va sizning kayfiyatingiz o'zgarishiga olib keladi. Biroq, har doim ma'naviyatni saqlab qolish juda mumkin. O'zingiz uchun motivatsion maydon yarating. Masalan, kulgili shiorlar, muvaffaqiyatli va iboralar bilan ish stoli baxtli odamlar, tezkor maslahatlar psixologiya gurusi. Uyni to'ldiring yorqin ranglar, psixologik nuqtai nazardan ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadigan: to'q sariq, yashil, sariq. Bu barcha tafsilotlar sizning kayfiyatingizni shakllantiradi.

Bu omillarning barchasi ustida ishlashni boshlang va tez orada dunyoda yashash qanchalik yaxshi ekanini ko'rasiz.

MENSBY

4.7

Shovqin oqimida biz o‘zimizni va atrofimizdagi odamlarni xursand qiladigan asosiy insoniy tamoyillarni unutib qo‘ydik. Agar sog'lom, quvnoq yashashni istasangiz, sevgiga to'la hayot bu qadamlarni bajaring.

“Hayotingizni va undagi hamma narsani seving, yaqiningizni seving. Yomon gaplarni gapiradiganlarga quloq solmang. Atrofingizdagi muhtojlarga yordam bering, bu sizning ruhingizni xursand qiladi va qalbingiz yaxshi bo'ladi, chunki siz yaxshilik qilasiz. Qanday qilib Sokrat falsafasi bizga yaxshi hayot haqida gapiradi "Agar siz ezgulikka murojaat qilsangiz, yaxshi qalbingiz yaxshi hayot kechiradi".

Atrofingizda sevgi fazilatingizni qo'llashning ko'plab usullari mavjud. Masalan, atrof-muhitni toza saqlash, buning uchun boshqalarni rag'batlantirish, har qanday qutlug' kunda yaqinlarni bir joyga to'plash orqali oilada totuvlik yaratish.

1. Qo'shnilaringiz va yaqinlaringiz bilan muloqot qilishdan zavqlaning. Konstruktiv tanqidga e'tiborli bo'ling. Boshqalarga nisbatan sabrli va bag'rikeng bo'lishni o'rganing, ularning fikrlarini hurmat qiling, garchi ular bilan rozi bo'lmasangiz ham. Atrofingizdagilarga yordam berish orqali siz o'zingiz baxtliroq bo'lasiz. Kichik narsalarni qadrlang. Yaqinlaringizga atrof-muhitni toza saqlashga yordam bering va boshqalarni ham shunday qilishga undang. Qo'shnilaringiz bilan o'zingizni qulay his eting va ular sizni o'zingizni qulay his qilishadi turli jihatlari sizning hayotingiz. Keksalarga haftalik tashrif buyurish yoki bog'dorchilikka yordam berish bo'lsa ham, yaqinlaringizga qulaylik, kompaniya va yordam bering, ozgina sevgi uzoq yo'lni bosib o'tadi. Bilim hamma narsaga nisbatan samarali bo'lishi kerak. Har bir shaxs jamiyat qarorlariga amal qilishi mumkin; maslahat so'rashga tayyor bo'ling. Shuningdek, siz barchani biron bir tadbirni nishonlash uchun bir joyga to'plashingiz mumkin - bayramlar dam olish va yangi do'stlar orttirish uchun ajoyib vaqt bo'lishi mumkin. "Haqiqiy do'st - bu bir odamni boshqa birov uchun sevadigan kishi." - Aristotel. Bir umr davom etadigan sifatli do'stlikni o'rnating. Epikur o'zining "Prinsipli ta'limotlari" asarida yozganidek, "Donolik hayot davomida baxtni kafolatlash uchun ega bo'lgan barcha mumkin bo'lgan tushunchalar ichida eng muhim tushunchasi do'stlikdir".

2. Hayotda o‘z imkoniyatlaridan to‘liq foydalaning. Siz butun umringiz davomida toqqa chiqishni xohlaganmisiz? Oldinga! O'zingiz qilmoqchi bo'lgan 50 ta narsa ro'yxatini tuzing. Hayot sarguzashtlarga boy. Qattiq harakat qiling va hech qachon taslim bo'lmang. Agar siz yangi narsani sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, uni sinab ko'ring! Epikur bizga "Zavq - og'riqning yo'qligi" deb o'rgatadi. Bu kontseptsiya juda muhim. Biz ishtiyoq bilan qilmoqchi bo'lgan narsalarni e'tiborsiz qoldirib, biz o'zimizni ruhiy, hissiy va oxir-oqibat jismoniy nomutanosiblik yoki og'riq uchun tayyorlaymiz. Sog‘lom va baxtli hayot kechirish nafaqat bevosita ehtiyojlarimiz, balki umuman ehtiyojlarimiz haqida qayg‘urish demakdir. Shunday ekan, afsuslanishni bir chetga surib, hayotingizdagi imkoniyatlar haqida o'ylang. Ehtiros bilan yashang. Esda tutingki, biz kunimizni zavqli daqiqalarga tayyorgarlik ko'rishda o'tkazamiz va bu lahzalarni ular rejalashtirilmagan bo'lsa ham, ushlab turamiz. Ammo moderatsiyani ham unutmang. Ekstremal sport hayotingizni nomutanosiblikka olib kelishi mumkin. O'zingizning ustuvorliklaringizni belgilang va fazilatni lahzalik zavq uchun qurbon qilmang - oxir-oqibat, bu hech qanday yaxshilikka olib kelmaydi.

3. Sog'lom va faol hayot tarzini saqlash. Mashhur faylasuf Mark Avreliy bizning his-tuyg'ularimiz his-tuyg'ularimiz natijasi ekanligini o'rgatadi. Ya'ni, his-tuyg'ularimizni nazorat qilish uchun biz o'z hislarimiz ustida ishlashimiz kerak. Hayotning o'zi bizning idrokimizni xiralashtirishi mumkin. Biroq, jismoniy mashqlar nafaqat jismoniy, balki hayotimizning ruhiy tomoniga ham foydali ta'sir ko'rsatadi va his-tuyg'ularimizni muvozanatlashimizga yordam beradi. Agar sog'lom bo'lsangiz, baxtli bo'lasiz. Sizning turmush tarzingizga mos keladigan mashqlar to'plamini toping. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, inson qanchalik sog'lom bo'lsa, u shunchalik baxtli bo'ladi. Faqat sog'lom ovqatlarni iste'mol qiling. Iloji boricha zararli taomlardan saqlaning. Aristotel insonlar kamolot nuqtasini topib, ko‘p ham, oz ham yemasliklari kerak, degan. U, shuningdek, mukammallik va fazilat bilan hamkorlik qilish oqibati ajoyib bo'lishini ta'kidladi. Jismoniy faol bo'ling va sport bilan shug'ullaning. Jismoniy va ma’naviy sog‘lom bo‘lish – chinakam zavq.

4. Yo'l-yo'riq va ma'naviy barkamollik. Kimgadir maslahatchi bo'ling. Agar siz yosh bo'lsangiz, sizga taqlid qila oladigan bolani toping, u uchun bo'ling yaxshi misol. Shunday qilib, siz ham o'z hayotingizni, ham farzandingizning hayotini o'zgartirasiz, chunki ikkalasi ham ijobiy va qoniqishga ega bo'ladi. Stoik faylasuflar aytganidek, ehtiyotkorlikni falsafiy mulohazalar bilan birlashtirib, hayotingizning bir qismiga aylansin. Faqat tanangizni yaxshilash bilan cheklanmang, balki butun sog'ligingiz haqida o'ylang. Fikrlaringizni hayotingizning aksiga aylantiring, his-tuyg'ularingizni tan oling - Markus Avreliy o'z kundaliklarini qanday saqlagan.

5. Hayotingizdagi, dunyo va koinotdagi hamma narsani va hamma narsani sevishga yoki hech bo'lmaganda qadrlashga harakat qiling; atirgulni hidlang, daraxtni quchoqlang, hammaga sevgingizni bering. Dushmanlaringizni do'st qiling. Kichik zavqlardan rohatlaning. Biz har doim hayotimizda bu "ahamiyatsiz" narsalarni sezmaganimizda xatoga yo'l qo'yamiz, garchi aslida ular eng sevimli odamlardir. Har kuni hammamiz bir joyga borishga shoshilamiz, oldimizda turgan narsalarni qadrlashni unutamiz. Agar biror narsa sizga mos kelmasa, o'zingiz uchun saboq olishga harakat qiling. Butun vaqt davomida ijobiy bo'lish uchun qo'lingizdan kelganini qiling qiyin vaziyatlar, va optimist bo'ling, boshqalar bu foydani ko'radi. Yomon haqida o'ylash o'rniga, yaxshilikka e'tibor qarating. Marcus Aurelius, inson o'z nuqtai nazaridan ustun bo'lishi va dunyo nuqtai nazaridan o'rganishi kerakligini aytdi. Oddiy quvonchlar sovg'a ekanligini tushuning, hamma narsani oddiy deb qabul qilishni to'xtating - og'ir kundan keyin dush, teringizga shamol tegishi, tog'lar panoramasi. Boshqalar turli xil qiyinchiliklarga duch kelishadi, lekin bizda mavjud bo'lgan hamma narsani qabul qilishimiz kerak.

6. Boshqalarga hurmat bilan munosabatda bo'ling, bu sizning maqsadingiz bo'lsin, vosita emas. Boshqalardagi insoniylikni tan oling va undan maqsadingizga erishish uchun qadam sifatida foydalanmang. Har bir insonning o'z qadr-qimmati va maqsadi borligini tushuning. Shunday qilib, sizning munosabatingiz yanada ijobiy bo'ladi va sizni baxtli hayotga olib boradi. Ko'pchilik orasida falsafiy tizimlar, Sokratik tizim bunday hayotga to'g'ri yo'ldir. Bu uning ahvoli va millatidan qat'i nazar, hamma uchun amal qiladi. Fazilatni izlash o'z qalbidan boshlanishi kerak degan fikr juda mantiqiy. Agar ko'proq odamlar mehribon qalblar bilan Sokratning sog'lom va baxtli yashash haqidagi haqiqatni topish usulini qo'llashni boshlaydi, men ishonamanki, bizning fikrimiz va harakatlarimiz ta'siri yordam beradi. yomon ruhlar ularning harakatlari haqida o'ylashni boshlang. Natijada, ular ezgulik yo'lini izlashga harakat qiladilar va boshqalarga ruhiy halokatga qarshi turishga yordam berishni boshlaydilar.

7. Boshqalar bilan muloqot qilish istaklaringizni amalga oshiring Do'stlar, oila, uy hayvonlari, tashkilotlar yoki hayot sherigingiz bo'ladimi, yolg'izlik tuyg'ularingizni engishga yordam beradigan odamni qidiring. Sizning axloqingizni siz bilan baham ko'radigan odamni topish ham juda muhim, o'xshash fazilatlarsiz siz bir-biringizni tushunmasligingiz mumkin va munosabatlaringiz yomonlashadi. Insonning ruhi sizni har qanday bank hisobiga qaraganda boyroq qilishi mumkin. Sizga boylik, mavqe yoki boshqa narsalarni taqdim etadigan odam bilan birga bo'lmang moddiy boyliklar. O'zingizni hamkorlikdan zavqlanadigan odam bilan bog'lang, chunki u sizning muloqot qilish istagingizni qondiradi yoki boshqacha qilib aytganda, Kant aytganidek, "yaxshi niyatli odam bo'ling". Bu sizga yaxshi niyat bilan, g'arazli niyatlarsiz yaxshi munosabatda bo'lgan odam bo'ladi. Epikur doʻstlik va muhabbatni eng muhim qadriyat deb bilgan, ularni baxt va zavq bilan bogʻlagan. Nimaga tayyor bo'ling haqiqiy do'stlik hayotda juda kam uchraydi va mustahkam do'stlikni saqlab qolish uchun Aristotel bu odam bilan iloji boricha ko'proq vaqt o'tkazishni maslahat beradi - har qanday tadbirlarda qatnashish, ruhiy mashg'ulotlarda qatnashish. foydali xatti-harakatlar. Epikur shunday dedi: "Donolik hayot davomida baxtni kafolatlash uchun ega bo'lgan barcha mumkin bo'lgan tushunchalar ichida eng muhim tushunchasi do'stlikdir". Biror kishi bilan do'st bo'lganingizda, uning boyligi va tashqi ko'rinishi muhim emas, siz uning mavjudligidan zavqlanasiz. Ammo, agar siz introvert bo'lsangiz va muloqot qilishni yoqtirmasangiz-chi? Ehtimol, siz yolg'iz va odamlardan uzoqda bo'lishni afzal ko'rasiz, bu sizni baxtli qiladimi? Biz do'stlar bo'lgani yaxshi yoki yo'qligi yaxshiroq demayapmiz, faqat har kimning o'ziga yoqadigan narsa bor, bu odamning o'ziga bog'liq. Bu Aristotelning "nima eng yaxshisi haqida ko'p fikrlar mavjud va bu axloqiy masaladan foyda olish uchun biz bu kelishmovchilikni hal qilishimiz kerak" degan argumentiga mos keladi ... Bu murakkab va bahsli masala, biz ba'zi narsalar ko'proq ma'qulroq yoki yo'qligini bahslasha boshlaganimizda paydo bo'ladi. qolganlarga qaraganda. Aristotelning ezgulikka intilishi eng oliy ezgulikni izlashdir va u nima bo‘lishidan qat’iy nazar, u uchta xususiyatga ega: u istaladi, boshqa ne’matlarga zarar yetkazish istalmaydi va boshqa barcha ne’matlar uning uchun istaladi. Bu shuni anglatadiki, agar siz odamlar bilan muloqot qilishni yoqtirmasangiz, ushbu maqoladagi boshqa maslahatlarga e'tibor qaratish mantiqiy bo'lishi mumkin.

8. O'zingizga sevimli mashg'ulot toping. O'quv kurslariga yoziling: raqs, paypoq, rasm chizish yoki musiqa. Agar siz o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilsangiz, hayotdan ko'proq zavq olasiz. - Aristotel. Kun bo'yi ovqatlanib, televizor ko'rib, boshqalarning dam olishini tomosha qilib o'tirmang. O'z mahoratingizni oshiring. O'zingiz ega bo'lgan ko'nikmalarni mukammallikka keltiring. Biror narsani qanchalik yaxshi qilsangiz, shunchalik yaxshi Yana ko'proq xushvaqtlik olasiz (Aristotel). Sizning sevimli mashg'ulotlaringiz va qiziqishlaringizni baham ko'radigan do'stlar orttiring. Bu do'stlik umrbod bo'lishi mumkin. Do'stlaringiz haqida ko'proq bilib oling. Aflotunga asoslanib, hayotning ma'nosi o'zini yo'qotish bilan birga keladi, ya'ni siz sevgan va ishtiyoq bilan qilishni xohlayotgan narsangiz bo'lsa, davom eting, qiling.

9. Altruistga aylaning jarayonlarga, tabiatga, insoniyatga, hayvonlarga nisbatan... Jarayonlar haqida hamma narsani bilib oling, ularni o'rganing va ularni o'zgartirishga harakat qiling. Biz barcha mumkin bo'lgan maqsadlarni ko'rib chiqishimiz va kimning fikriga havola qilayotgan barcha dalillarni tozalashimiz kerak; chunki aks holda hamma narsa noaniqlik va chalg'itishga to'la bo'ladi (Epikur). Vaqtimizni, pulimizni, iste'dodimizni qurbon qilib, biz yaxshi yashashni boshlaymiz. Taslim bo'lish og'ir emasmi?...Hayotimni berish meni baxtli qiladi...Xolli esa altruist bo'lgach, depressiyani yengib o'tdi va hozir eng baxtli odamlardan biri. (Qo'shiqchi, Piter "Effektiv altruizm"). Odamlar, hayvonlar, muhit- bularning barchasi sizning yordamingizga muhtoj. Uy hayvonini oling, Amerikani tozalash yo'lida qatnashing, unda ishtirok eting. Tabiatni hurmat qiling, florani kamaytirmang, ko'paytirishga harakat qiling. Sayyorangizni faol saqlash orqali unga muhabbat ko'rsating. Esingizda bo'lsin - biz Yerning egasi emasmiz, lekin biz unga g'amxo'rlik qilishimiz kerak. Sayyoramizning bir qismiga aylanish orqali siz bu yerda hayot uchun hamma narsa borligini ko'rsatasiz. Bilingki, sayyoradan tashqarida, koinotda ko'proq narsa bor, tushunish qiyin bo'lgan narsalarning ma'nosini anglash uchun haqiqatni qidiring. O'limdan qo'rqmang - bu ham hayotning bir qismi va biz hammamiz bu tajribaga ega bo'lamiz. Har bir daqiqaga e'tibor bering.

Bir umr davom etadigan sifatli do'stlikni o'rnating. Epikur o'zining "Prinsipli ta'limotlari" asarida yozganidek, "Donolik hayot davomida baxtni kafolatlash uchun ega bo'lgan barcha mumkin bo'lgan tushunchalar ichida eng muhim tushunchasi do'stlikdir".

To'rtinchi qadam nuqtasi: hayotingizdagi, dunyo va koinotdagi hamma narsani va hamma narsani sevishga yoki hech bo'lmaganda qadrlashga harakat qiling; atirgullarni hidlang, kashf qiling yovvoyi tabiat- Bu muhim element, Tabiat va u bilan koinot bilan birlik, hayot uyg'unligiga erishish imkoniyati. Bu stoitsizm falsafasi va Epikur ta’limotining takomillashgan darajalaridan biridir.

Yolg'iz bo'lishni va o'zingizni tinglashni o'rganing.

Hamma narsani va hammani seving.

Ma'nosini tushuna olmasangiz, xafa bo'lmang haqiqiy sevgi, hatto buyuk faylasuf Sokrat buni tushunmadi, u Diotimaga: "Menga bu jarayon haqida va sevgining boshqa marosimlari haqida gapirib bering".

Tabiat bilan aloqada bo'ling, unga ishonish juda muhimdir yuqori quvvat, qaysi dinga mansubligingiz muhim emas. Imon qo'rquvga qarshi turadi va o'sish va harakat qilish imkonini beradi. O'zingizga va yoningizdagi odamga ishoning.

O'zingizni tarbiyalang va boshqalarni o'rgating, Aristotel aytganidek, ta'lim berish mas'uliyati nazoratdan chiqib ketishi kerak shaxslar va umumiy tashvishga aylanadi.

Har bir narsaga bo'lgan muhabbat bilan bog'liq yana bir muhim fikr, vaqt qanday bo'lishidan qat'i nazar, yumshoq va mehribon bo'lishni o'rganishdir. Biz hammamiz bu dunyoning bir qismimiz va biz bu erda o'zimiz uchun emas, balki boshqalar uchun yashaymiz.

Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtirdik. Buning uchun rahmat
Siz bu go'zallikni kashf etyapsiz. Ilhom va g'ozlar uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook Va VKontakte

Har birimiz o'zimiz bilan farovonlik va uyg'unlikda yashashni xohlaymiz.

U veb-sayt qozonish bo'yicha universal maslahatlar yo'q baxtli hayot. Ammo o'z tajribalari bilan o'rtoqlashgan va 30 yoshdan keyin baxtli yashash uchun 20 yoshda nima qilishni boshlashingiz kerakligini shakllantirishga harakat qilgan Internet foydalanuvchilarining 12 ta vahiylari mavjud.

• Tillarni o'rganing (ingliz, fransuz, nemis, xitoy). Bu sizga biroz tebranish joyini beradi. Tillarni bilish sizga yanada farovon hayot kechirish imkoniyatini berishi mumkin.
• Xotirani yaxshilang, o'qish tezligini oshiring - bu ma'lumotlarning ko'pligida yo'qolmaslikka imkon beradi bizning tez o'zgaruvchan dunyomizda.
• Muzokaralar olib borish har doim zarur bo'lgan mahoratdir. Ishda shart emas - bu hatto yaqinlaringiz bilan muloqotda ham foydali bo'ladi. Hech bo'lmaganda qiz do'stingiz bilan mayda-chuyda noroziliklarni keltirib chiqarmaslik uchun.
• To'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar madaniyatini bilib oling - bu sizga sog'liq va beradi salomatlik, hech qanday pul sotib ololmaydigan.

• Yangi narsalarni o'rganishni yaxshi ko'rish, o'zingizni foydali va ma'rifiy adabiyotlarni o'qishga ko'niktirish, garchi o'zingizni umuman xohlamasangiz ham (va sizga kerak emasga o'xshaydi). Nima uchun? Miya boshida yangi neyronlarni jalb qilishi kerak.
• Boshqa odamlarning harakatlarining sabablarini toping. Boshqa odamni nima undayotganini qanchalik yaxshi tushunsangiz, uni tezroq topasiz to'g'ri yondashuv , siz o'zingizga yordam berishingiz yoki foyda olishingiz mumkin.
• Hamma narsadan voz kechishga qodir bo'ling. 20 yoshda ham, 25 yoshda ham xato qilish oson. Agar sarf qilsangiz eng yaxshi yillar keraksiz ta'lim yoki ozgina pul keltiradigan ish tajribasi uchun bu yaxshiroqdir hammasini tashlab, qaytadan boshlang. Noto'g'ri olgan yukni ko'tarmang.
• Tinchlik saqlang. 30 yoshga kelib, hayot sizni mag'lub etishga ulgurdi va "qorong'u" davrlardan omon qolish juda muhimdir. Agar asabiylashsangiz, ahmoqona ishlarni qilasiz.

• "Yaxshi yashash" tushunchasini pul bilan bog'lamang. Ishoning, agar siz o'zingiz yoqtirgan ish bilan pulga e'tibor bermasdan shug'ullansangiz, doimiy ravishda malakangizni oshirsangiz, yangi narsalarni o'rgansangiz, o'z ishingizga asos solsangiz va o'z biznesingiz haqida butun qalbingiz bilan qayg'ursangiz, ma'lum bir vaqtdan keyin siz muqarrar ravishda aynan shu biznesning professionaliga aylanasiz. vaqt miqdori. Va professionallar har doim qadrlanadi.
• Siz pulni tejashni o'rganishingiz kerak, umuman pul bilan qanday ishlashingizni tushunishingiz kerak. Busiz, siz faqat uni isrof qilasiz, agar ular ko'p bo'lsa ham va siz o'zingizni pensiya bilan ta'minlay olmaysiz, oilangiz va farzandlaringizga g'amxo'rlik qiling.

Negadir hamma ish haqida yozadi. Usiz hech qanday joy yo'q. Ammo yana bir muhim tomoni bor. Oilangizga, ota-onangizga, sizdan 7-10 yosh katta yaqin do'stlaringizga qarang. Bu sizning xarakteringiz va dunyoqarashingizni shakllantiradigan odamlardir. Qarang va baho bering: ularga nima etishmayapti? Qanday qobiliyatlar ularning hayotini osonlashtiradi? Hech kim sizga o'zida mavjud bo'lmagan fazilatlarni singdirmagan. Va bu aniq ularning xabardorligi bir xil rakega qadam qo'ymaslikka imkon beradi.