Ayurveda va Sharq tabobati nuqtai nazaridan his-tuyg'ularning inson tanasining funktsional xususiyatlariga ta'siri. Fikrlarning inson salomatligiga ta'siri Tuyg'ularning salomatlikka ta'siri

So'nggi yillarda "mudofaa pessimizmi" deb nomlangan xulq-atvor strategiyasi keng tarqaldi.

Bu realizmga eng yaqin. Garchi "mudofaa pessimizmi" haqidagi kitoblar faqat 21-asrning boshlarida paydo bo'la boshlagan bo'lsa-da, bu strategiya antik davrda qo'llanilgan. Masalan, Seneka vaqti-vaqti bilan uydan chiqib ketib, latta kiyinib, ko'chada yashagani ma'lum. Bularning barchasini u o'z qadriyatlarining ahamiyatini oqilona baholash uchun qildi.

Biz sizga latta kiyinishni va ko'chada yashashni taklif qilmaymiz. "Himoyaviy pessimizm" texnikasidagi asosiy narsa - eng yomon stsenariyning tafsilotlari haqida o'ylash. Stoiklar buni "qasddan yovuzlik" deb atashgan.

"Himoyaviy pessimizm" texnikasi kelajak haqidagi tashvishlardan xalos bo'lishning samarali usuli bo'lishi mumkin.

Psixolog Julia Noremning so'zlariga ko'ra, bugungi kunda amerikaliklarning uchdan bir qismi bu strategiyani instinktiv ravishda qo'llaydi. Ijobiy fikrlash, uning fikricha, aksincha, hamma narsa ajoyib bo'lishiga o'zini ishontirishga urinishdir, ammo bu yaxshi narsalar sodir bo'lmasa, hamma narsa mutlaqo dahshatli bo'ladi degan ishonchni kuchaytirishi mumkin.

Virjiniya universitetining biznes boshqaruvi kafedrasi dotsenti Sara Sarasvati tomonidan olib borilgan tadqiqotlar noaniqlik tuyg‘ulariga moslashishni o‘rganish nafaqat muvozanatli hayotning kaliti, balki ko‘pincha gullab-yashnashning kaliti ekanligini isbotladi. Sarasvati 45 ta muvaffaqiyatli tadbirkor bilan suhbatlashdi, ularning barchasi kamida bitta biznesni ommaga e'lon qildi. Ularning deyarli hech biri keng qamrovli biznes-reja yozmagan yoki keng qamrovli bozor tadqiqotlari o'tkazmagan.

Ular professor Sarasvati "ta'sir qilish" deb atagan narsani mashq qildilar. Maqsadni tanlash va keyin unga erishish rejasini tuzish o'rniga, ular mumkin bo'lgan maqsadni tasavvur qilib, o'z ixtiyoridagi vositalar va materiallarni birlashtiradilar.

Amalga oshirish, shuningdek, Sarasvati "maqbul yo'qotish printsipi" deb atagan narsani ham o'z ichiga oladi. Biznesning mumkin bo'lgan va qiziqarli mukofotlariga e'tibor qaratish o'rniga, agar biznes o'z nihoyasiga etmasa, yo'qotish qanchalik katta bo'lishini so'rash yaxshiroqmi? Agar potentsial yo'qotishlar chidab bo'lmas bo'lib tuyulsa, siz keyingi qadamni qo'yishingiz mumkin.

So'nggi paytlarda olimlar tobora ko'proq shunday xulosaga kelishmoqda his-tuyg'ular va salomatlik odamlar bir-biri bilan uzviy bog‘langan. Tajribalar shuni ko'rsatdiki, ijobiy his-tuyg'ular tanadagi fiziologik jarayonlarni tiklashga yordam beradi. Salbiy his-tuyg'ular farovonlikni yomonlashtiradi va kasalliklarning rivojlanishiga sabab bo'ladi. o'zaro bog'langan.

Amerikalik shifokorlar aniq bir xulosaga kelishdi: hayotimizda qanchalik shiddatli his-tuyg'ular bo'lsa, sog'liq muammolari shunchalik ko'p bo'ladi.

Tuyg'ular salomatlikka qanday ta'sir qiladi?

Hayotimizning har bir kuni bizga ko'p his-tuyg'ularni olib keladi. Barcha his-tuyg'ularni ikki guruhga bo'lish mumkin: ijobiy va salbiy.

Bolaligimizdan bizga salbiy his-tuyg'ularni tiyish va o'chirish kerakligi o'rgatilgan. Lekin shundaymi? Salbiy his-tuyg'ular insonning jismoniy tanasida qanday iz qoldiradi? Salbiy his-tuyg'ular salomatlikka qanday ta'sir qiladi?

Har qanday his-tuyg'u energiyadir. Agar salbiy his-tuyg'ularning tanamizda qolishiga yo'l qo'yilsa, vaqt o'tishi bilan bunday his-tuyg'ular to'planib, salbiy energiya quyqalariga aylanadi, energiya oqimlarining erkin oqimi uchun to'siqlar, "bloklar" yaratadi.

Ijobiy his-tuyg'ularning energiyasini daryoga qiyoslash mumkin, salbiy energiya esa botqoqqa o'xshaydi. Ko'pincha salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechiradigan odamning tanasida energiya oqimi buziladi, tananing hujayralari va to'qimalari to'g'ri ishlashi uchun etarli energiya va qurilish materialini oladi;

Salbiy energiya tananing ma'lum joylarida to'planib, jismoniy tanani yo'q qiladi va bu sohada kasallikka olib kelishi mumkin.

Tushkunlik, qayg'u, qayg'u, umidsizlik kabi his-tuyg'ular ko'krak va yurakda o'zining salbiy energiyasini qoldiradi. Bu Anahata energiya chakrasi - yoki boshqacha qilib aytganda, yurak chakrasi joylashgan joy.

Yurak chakrasi sohasida to'plangan salbiy his-tuyg'ularning salbiy energiyasi yurak-qon tomir tizimining buzilishiga olib keladi, bu chakra hududida joylashgan yurak va boshqa organlarning kasalliklarini keltirib chiqaradi.

G'azab, yovuzlik, rashk, hasad, ochko'zlik quyosh pleksus chakra - Manipura faoliyatini buzadi, oshqozon-ichak trakti va qo'shni organlarning kasalliklarini keltirib chiqaradi.

Aksincha, ijobiy his-tuyg'ular va salomatlik ham o'zaro bog'liqdir. Quvonch, minnatdorchilik va sevgi tuyg'ulari sog'lig'imizga foydali ta'sir ko'rsatadi, yurak-qon tomir va boshqa tana tizimlarining faoliyatini yaxshilaydi.

Salbiy his-tuyg'ularning ta'siridan qanday qutulish mumkin?

Bizning sog'ligimiz bizga qanday fikrlar va his-tuyg'ular tashrif buyurishiga bog'liq. Shuning uchun fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni nazorat qilish juda muhimdir.

Bundan tashqari, o'z fikrlari va his-tuyg'ularini qanday boshqarishni biladigan odam har doim har qanday hayotiy vaziyatda eng maqbul echimni topa oladi.

Salbiy his-tuyg'ularning halokatli ta'sirini qanday oldini olish mumkin?

Salbiy his-tuyg'ular salbiy fikrlar tomonidan yaratiladi. Shuning uchun, agar siz o'zingizda salbiy his-tuyg'u borligini his qilsangiz, to'xtating va o'zingizdan so'rang, hozir nima haqida o'ylayapsiz?

Va salbiy fikrlarni ijobiy bilan almashtirib, ulardan xalos bo'lishga harakat qiling. Albatta, biz kimgadir yoki biror narsaga g'azablanganimizda, g'azablanganimizda, bu odamga yoki vaziyatga munosabatimizni o'zgartirish oson emas.

Ammo biz shunchaki e'tiborimizni hayotimizdagi yaxshi narsalarga qaratishimiz, minnatdorchilik va minnatdorchilik tuyg'usini boshdan kechirishimiz mumkin. Shunday qilib, salbiy his-tuyg'ular asta-sekin yo'qolib, xotirjamlik va muvozanatga yo'l beradi.

Aytgancha, minnatdorchilik eng ijodiy tuyg'ulardan biridir. Minnatdorchilikni his qilish orqali biz hayotimiz va sog'lig'imizga foydali ta'sir ko'rsatadigan Olamning ijobiy, ijodiy energiyasini o'zimizga "jalb qilamiz".

Shunday qilib, his-tuyg'ularni "almashtirish" ko'nikmalarini o'zlashtirib, siz salbiy his-tuyg'ularning energiyasi tanaga kirib borish xavfini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin.

Xo'sh, agar barcha oqibatlarga olib keladigan salbiy his-tuyg'u allaqachon sodir bo'lgan bo'lsa, uni imkon qadar tezroq yo'q qilish kerak.

Buning uchun hissiy va ruhiy tozalashning turli usullari va usullari mavjud.

Bu har bir kishi salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan bo'lsa, kun davomida osongina foydalanishi mumkin bo'lgan oddiy usullardir. Texnikalar salbiy his-tuyg'ularning energiyasini ichki energiya makonimizdan bir zumda olib tashlaydi va jismoniy tanani halokatdan himoya qiladi.

Bu nazorat qilinishi mumkin va kerak.

Butun dunyo energiya bilan to'ldirilgan. Va siz va men ham o'z energiya maydonimizga egamiz. Fanda odatda energiya-axborot maydoni deb ataladi. Insonning ruhi, ongi va tanasi energiya bilan to'ldirilgan va insonning energiya-axborot mohiyatini ifodalaydi. Biroq, koinotda ijobiy energiyalardan tashqari, salbiy, tajovuzkor energiyalar ham mavjud.

Butun insoniyat tabiatan tajovuzkor muhitda yashaydi. Va har bir inson, u yoki bu tarzda, doimo energiya hujumlariga duchor bo'ladi - hatto u buni sezmasa va bu haqda hech narsa bilmasa ham. Tayyorlanmagan odam ko'pincha bu ta'sirlarning oqibatlarini, ya'ni kasalliklar, muvaffaqiyatsizliklar va o'zining noto'g'ri xatti-harakatlarini sezadi.

Shu bilan birga, har bir inson unga tashqaridan salbiy ta'sir ko'rsatdimi yoki yo'qmi, insonning energiyasi bunday ta'sirdan aziyat chekganmi yoki yo'qligini tan olishni o'rganishi mumkin. Vaqtning o'zgarishi va ma'lumotlarga kirishning ochilishi har kimga bunday chaqirilmagan bosqinlarning oqibatlari bilan nima qilish kerakligini, ulardan qanday qutulishni va energiya-axborot mag'lubiyatlaridan keyin o'zini qanday qilib normal holatga qaytarishni o'rganish imkonini beradi.

Salbiy energiya ta'siri - bu insonning bioenergiyasiga ongsiz (tasodifiy) yoki qasddan (maxsus) salbiy (salbiy) energetik halokatli o'zgarishlarni (qurilishlar, buzilishlar) kiritish, bu energiyaga zarar etkazadigan va hayotini, sog'lig'ini, fikrlarini, xarakterini, kayfiyatini va mohiyatini o'zgartiradi. shaxsning ijobiydan salbiyga.

Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, bu odamning energiyasiga salbiy energiya quyqalarini zarar etkazish, dasturlash (xalq orasida zombi, tuhmat, qiyinchiliklar deb ataladi), la'natlar yoki yomon ko'z yoki vampirizm ko'rinishidagi energiya buzilishining kiritilishi. Keling, ushbu turdagi salbiy ta'sirlarning har birini ko'rib chiqaylik.

Yomon ko'z - insonning eterik tanasining energiyasining buzilishi, energiya yo'qolishiga olib keladi. Tasodifiy yoki qasddan bo'lishi mumkin. Yomon ko'z ko'pincha hasadga hamroh bo'ladi: Hasadgo'y odam doimo yomon ko'radi. Shuning uchun, jodugarlar va yomon qora ko'z haqidagi hikoyalar ertaklardan uzoqdir. Xalq orasida yomon ko'z deb ataladigan narsa, aslida, boshqa odamlarning eterik tanalariga kuchli energiya ta'siriga ega bo'lish qobiliyatidir.

Yomon ko'z paytida odamning energiya tanasining yuqori qismida buzilish hosil bo'ladi, bu orqali pastga, kosmik oqimning energiyasi yo'qoladi (qoida tariqasida, "oqish" tananing yuqori yarmida sodir bo'ladi). Siz bu buzilishni insonning elkasi ustidagi energiya tizimidagi energiya teshiklari shaklida ko'rishingiz mumkin.

Vampirizm - insonning eterik, baquvvat tanasida energiya so'ruvchilar, ular orqali energiya boshqa odamga oqib chiqadi. Vampirizm, xuddi yomon ko'z kabi, ongsiz va qasddan bo'lishi mumkin. Bolalar, kasallar va qariyalar o'zlari bilmagan holda boshqa odamlardan energiya olishlari mumkin, chunki ular o'zlarining energiyasiga ega emaslar va qo'shimcha energiya to'ldirishga muhtoj. Bu, qoida tariqasida, o'z energiyasiga ega bo'lmagan oddiy odamlar tomonidan ataylab amalga oshiriladi, ular uni qanday ishlab chiqarishni bilmaydilar va uni boshqa manbalardan qanday olishni o'rganishga harakat qilmaydilar.

Vampirizm paytida energiya donorining sog'lig'i yomonlashadi, zaiflik, kuchni yo'qotish, uyquchanlik va vaqt o'tishi bilan uning sog'lig'i ham yomonlashadi. Doimiy energiya yo'qotilishi bilan odam vaqt o'tishi bilan o'lishi mumkin. Bu holda energiyaning chiqishi quyosh pleksusida yoki qorinning pastki qismida (uchinchi va ikkinchi chakralarda) sodir bo'ladi. Siz tananing bu qismlarida inson energiyasiga ulangan energiya arqonlari va arqonlar ko'rinishidagi vampir so'rg'ichlarini ko'rishingiz mumkin, bu esa vampirning o'ziga olib keladi. Yoki ular energiya boshqa odamga oqadigan huni kabi ko'rinishi mumkin.

Dasturlash - bu insonning energiya maydoniga unga xos bo'lmagan buzg'unchi tuzilmalar va dasturlarning kiritilishi, insonning fikrlari, xatti-harakatlari, kayfiyati va harakatlarini o'zgartiradi. Dasturlash ham ongli, ham ongsiz ravishda amalga oshirilishi mumkin - jabrlanuvchi uchun hech qanday farq yo'q, har qanday holatda ham u uchun bir xil darajada qiyin. Ushbu ta'sir asosiy energiya oqimlarining muvozanatini buzadi, ongsiz noqulaylik va nomaqbul xatti-harakatlarni keltirib chiqaradi, ammo buni tanadagi to'g'ridan-to'g'ri sezgilardan aniqlash qiyin, chunki dasturlash farovonlikning aniq o'zgarishiga olib kelmaydi.

Dasturlashni ushbu belgi bilan ham aniqlash mumkin: fikrlar to'satdan butunlay boshqa yo'nalishda oqib chiqa boshlaydi va kayfiyat hech qanday sababsiz o'zgaradi. Odam o'zi xohlamagan ishni qilishni boshlasa, go'yo kimdir uni ma'lum bir harakatlarni bajarishga majburlayotgandek his qilish bilan dasturlashni his qilishi mumkin. Bundan tashqari, bunday ta'sir qilish bilan, odam boshida bosh og'rig'i va og'irlikni his qilishi mumkin. Insonning energiya sohasida dasturlash bosh sohasidagi zigzag uzilishlari kabi ko'rinadi.

Zarar - odamning eterik tanasiga begona patologik energiya-axborot tuzilmalarini ataylab kiritish. Zarar har doim kimningdir yomon niyatli ta'sirining natijasi bo'lib, boshqasiga zarar etkazish istagida rasmiylashtiriladi. Bu faqat qora sehrgarlar va sehrgarlar zarar etkazishi mumkin degani emas. Har kuni ko'plab oddiy odamlar bir-birlarini buzadilar, ular nima qilayotganlarini bilmaydilar, chunki ular o'zlarining harakatlari zarar deb atalishini bilishmaydi.

Zarar sog'likni buzishi yoki boshqa odamlar bilan munosabatlarning muayyan sohalarida muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkin. Biroq, yuqumli kasallik sifatida, ba'zi hollarda u boshqalarga tarqalishi mumkin. O'zingizga zarar etkazish juda qiyin. Axir u o'z qurboniga ko'rinmaydi va u aniq va o'ziga xos alomatlarga ega emas. Har bir alohida holatda o'zini boshqacha ko'rsatishi mumkin. Faqat shuni yodda tutish kerakki, u har doim oldingi holatning o'zgarishiga sabab bo'ladi. Muammo shundaki, bu o'zgarishlar tabiiy o'zgarishlarga juda o'xshaydi.

Inson energiyasida zarar inson tanasining ma'lum bir joyiga o'rnatilgan qorong'u yoki engil energiya pıhtısı shaklida paydo bo'ladi (ba'zi ranglar ham mumkin), uning maqsadlari va bu laxta bajarishi kerak bo'lgan dasturlarga bog'liq. Masalan, agar bu sevgi afsuni bo'lsa, unda bu holda ikkita shikastlanish tuzilmasi bo'lishi mumkin: qorinning pastki qismida (ikkinchi chakra sohasida) va yurak sohasida. Agar zararning maqsadi sog'likka zarar etkazish bo'lsa, unda bunday pıhtı aniq insonning energiya tanasining sog'lig'i yomonlashgan joyida joylashgan bo'ladi.

La'nat - bu har qanday energiya-axborot tuzilmasi yoki ob'ekti bilan kuchli aloqa bo'lib, doimiy energiya yo'qotilishiga olib keladi, bu nafaqat sog'liq uchun, balki hayot uchun ham xavflidir. Bunday ta'sir, qoida tariqasida, omadni hayotdan haydab chiqaradi va taqdirga, nafaqat insonning, balki butun oilaning karmik idishiga og'ir ta'sir qiladi: la'nat ko'pincha odamlarni bir necha avlodlar davomida ta'qib qilishi mumkin. Kuchli la'nat u tashlangan odamga ham, uning bolalari, nabiralari va chevaralariga ham tegishli bo'lishi mumkin.

Jabrlanuvchining o'zi uchun la'nat ko'rinmas va sezilmaydi. Faqat maxsus holatlar tufayli la'nat borligiga shubha qilish mumkin. Bu g'ayrioddiy muvaffaqiyatsizliklar, oila va do'stlar o'rtasidagi baxtsizliklar zanjiri yoki kutilmagan jiddiy kasallik bo'lishi mumkin. Biroq, uni tashqi tomondan ko'rish mumkin, chunki u kosmik energiya oqimini inson energiyasiga to'sib qo'yadi. Bunday salbiy ta'sir odamning boshi ustidagi katta energiya laxtasi yoki to'p ko'rinishida yoki odamning boshi hududida aurani bu la'natni so'ragan tomonga qoldiradigan tuman shaklida namoyon bo'ladi.

Bu salbiy ta'sirlarning barchasini oddiy inson ko'rish orqali ko'rish mumkin. Va buni har kim o'rganishi mumkin, chunki har bir inson tug'ilishdan bunday qobiliyatlarga ega, ammo vaqt o'tishi bilan ular buni yo'qotadilar va unutadilar.

Yuqorida muhokama qilingan salbiy ta'sirlardan o'zingizni tozalash va bundan keyin o'z energiyangizni tiklash usullari mavjud. Biroq, barcha turdagi ta'sirlar odamdan osongina olib tashlanmaydi. Shuning uchun ulardan xalos bo'lish uchun juda ko'p turli xil usullar va usullar mavjud. O'zingizni salbiydan tozalashning eng oddiy usullari bilan siz...

Bundan tashqari, hozirgi vaqtda inson energiyasini ko'rish va uni begona ta'sirlardan tozalash qobiliyatini aniqlash, rivojlantirish yoki tiklash maqsadida turli xil o'quv variantlari mavjud. Bunday holda, yordam uchun kimgadir murojaat qilishingiz shart emas, o'zingizga va yaqinlaringizga mustaqil ravishda yordam bera olasiz.

Mening skaypim: natalyjatchexun

“Sog‘lom tanada sog‘lom aql” shiori ostida bir necha avlod avlodi yetishib chiqdi. Biroq, zamonaviy fan tana va ongning salomatligi bir-biriga bog'liqligini isbotladi.

Mashhur ingliz neyrofiziologi, Nobel mukofoti laureati Charlz Sherrington shunday modelni yaratdi:

Birinchi bo'lib hissiy tajriba paydo bo'ladi, keyin tanadagi vegetativ va somatik o'zgarishlar.

Ya'ni, insonning his-tuyg'ulari uning fikrlash tarzini shakllantiradi, uning jismoniy holati va sog'lig'iga bog'liq.

Insoniyat azaldan his-tuyg‘ular salomatlikka bevosita ta’sir qilishini biladi: “Barcha kasalliklar asabdan keladi”, “Salomatlikni sotib bo‘lmaydi – aqling beradi”, “Sening shodlik seni yosh qiladi, qayg‘u seni yosh qiladi”. eski", "Zang temirni, qayg'u esa yurakni".

Hissiyotlar

Lotin tilidan tarjima qilingan "hissiyotlar" so'zi "to'lqinni silkitish" degan ma'noni anglatadi.

Tuyg'ular inson va yuqori hayvonlarning har qanday tashqi va ichki ogohlantirishlarga sub'ektiv reaktsiyalari;

• Tananing barcha hayotiy jarayonlariga hamrohlik qiling.
• Faqat bizning tasavvurimizda mavjud bo'lgan holatlar yoki hodisalar sabab bo'lishi mumkin.
• Odamlar yoki hayvonlar o'rtasida uzatiladi.
• Ular salbiy (xavfsizlik) yoki ijobiy bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, xavfsizlik hissiyotlari bir necha barobar ijobiydir.
• Ular, albatta, o'ziga xos fiziologik reaktsiya bilan birga keladi.
• Tuyg'u qanchalik kuchli bo'lsa, tananing fiziologik reaktsiyasi shunchalik faol bo'ladi.
• Tanadagi ijobiy va salbiy kuchli his-tuyg'ularga uzoq vaqt ta'sir qilish sog'liq muammolariga olib keladi va to'la.

Arzon va xavfsiz usullar asabiy taranglikni, tashvishlarni bartaraf etishga, uyquni yaxshilashga va salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.

Tuyg'ular va odamlar o'rtasidagi ruhiy o'zaro ta'sir

Boshqa odamlarga nisbatan o'zimizni boshqacha his qilishimiz va o'zimizni tutishimizni payqadingizmi? "Kayfiyat o'zgardi", deymiz. Aslida Nafaqat ruhiy kayfiyat, balki bir zumda reaksiyaga kirishadigan tanamizning fiziologiyasi ham o'zgaradi.

Odamlar ongsiz ravishda bir-birlarining tana tilini, yuz ifodalarini, ovozlarini barcha sezgi organlari bilan idrok etadilar.

Empatiya, taqlid, nusxa ko'chirish genetik darajada bizga xosdir.

Biz bu qobiliyatlarni tanlab nazorat qila olmaymiz: faqat o'zimiz xohlagan vaqtda va kerakli darajada empatiya qilish yoki taqlid qilish.

Biz hammamiz muloqot qilish va to'lib-toshgan tomirlar kabimiz, kayfiyatimizni, tajribamizni va asabiy munosabatlarimizni etkazamiz.

G'azab, qo'rquv va g'azab kabi his-tuyg'ular juda ... Xuddi kulish va tabassum kabi.

Bolalarda taqlid ayniqsa yaqqol namoyon bo'ladi. Ular gubkalarga o'xshab, atrofdagi odamlarning kayfiyatini o'zlashtiradi.

EMPATİYA - INSON VA SHAXSLARNI SHAKLLANISH VA RIVOJLANISHNING ASOSIY MEXANIZMI.

Hissiyotlar gimnastikasi

Jismoniy gimnastika Biz u bizning tanamizni mashq qilayotganini bilib, shunday qilamiz. Ba'zi odamlar jismoniy mashqlarni ongli ravishda va muntazam ravishda bajaradilar, boshqalari esa buni ish paytida bajaradilar: og'irlikni ko'tarish, egilish, ko'p harakat qilish va hokazo.

Ruhiy gimnastika biz har kuni beixtiyor va tartibsiz ravishda qilamiz: biz boshimizdagi tanish fikrlarni aylanib chiqamiz, atrofimizdagi hamma narsaga hamdard bo'lamiz - televizor, magnitafon, radio, tabiatning go'zal manzaralari va boshqalar.

Agar jismoniy gimnastika bilan hamma narsa oddiy bo'lsa, biz qaysi harakatlar muayyan mushak guruhlarini mashq qilishini bilamiz, keyin ruhiy tayyorgarlik bilan hamma narsa ancha murakkabroq.

Ma'naviy gimnastika tegishli fiziologik o'zgarishlarni keltirib chiqaradi. Hayotimizdagi u yoki bu voqeani eslab, biz organizmda shu hodisaga mos keladigan fiziologiya va asabiy aloqalarni uyg'otamiz va mustahkamlaymiz.

Agar esga olingan voqea quvonchli bo'lsa va yoqimli his-tuyg'ular bilan birga bo'lsa, bu foydali bo'ladi.

Va agar biz yoqimsiz xotiralarga murojaat qilsak va salbiy his-tuyg'ularni qayta boshdan kechirsak, unda stress reaktsiyasi tanada jismoniy va ruhiy tekislikda mustahkamlanadi. Bunday treninglar istalmagan.

Aytgancha, salbiy his-tuyg'ular tungi ovqatlanish sindromining sabablaridan biri bo'lib, unda odamlar kechasi ochlikdan uyg'onib, gazaksiz uxlay olmaydilar.

Inson xatti-harakatlari dasturlari

Insonlarga genetik jihatdan ikkita asosiy xulq-atvor dasturi berilgan: himoya va ijodiy.

IJODIY davlatlar: mehribonlik, quvonch, ishonch, vahiy, sevgi va boshqalar.

Barcha organlar va tizimlarning to'g'ri ishlashini rivojlantirish va ta'minlash, shuningdek, stressli vaziyatlardan xalos bo'lishga qaratilgan.

HIMOYA g'azab, qo'rquv, ochko'zlik, dushmanlik, hasad, takabburlik, norozilik, nafrat, g'azab, g'azab, nafrat, g'azab, g'azab, ayyorlik, tajovuzkorlik.

Ular insonning tanqidiy vaziyatda omon qolishi uchun zarur bo'lib, faqat qisqa vaqt ichida faollashishi va ijodiy holatlar bilan almashtirilishi kerak.

Agar himoya jarayonlari zarurat chegarasidan tashqariga chiqsa, ular insonga katta zarar etkazishi mumkin.

Zamonaviy insonning his-tuyg'ulari va salomatligi

Zamonaviy jamiyatda himoya holatlarining to'planishi va oziqlanishi mavjud bo'lib, o'zini himoya qilish va o'zini himoya qilish istagi inson tabiatini va asosiy hayot jarayonlarining to'g'ri oqimini buzadi;

Buni tibetlik shifokorlar aytishadi

mudofaa hissiyotlari (ochko'zlik, g'azab, qo'rquv, dushmanlik va boshqalar) har qanday, hatto yuqumli kasalliklarning manbai hisoblanadi.

Ommaviy axborot vositalarining roli inson tomonidan salbiy his-tuyg'ularni to'plashda juda katta! Televidenie ekranlaridan bizni zo'ravonlik, shafqatsizlik, ofatlar, yaqin orada dunyoning oxiri haqidagi ma'lumotlar va hokazolar to'lqini qamrab oladi. va h.k.

Ma'lumotga qo'shimcha ravishda, biz ongsiz darajada diktor, jurnalist, rassom yoki qo'shiqchiga hamdard bo'lamiz, uning "to'lqiniga" moslashamiz, uning kayfiyati va munosabatini o'zlashtiramiz.

Shunday qilib, Ommaviy axborot vositalari insonda kuchli his-tuyg'ularni uyg'otadi, bu har birimiz va butun jamiyat salomatligiga ta'sir qilmaydi.

Buni fan isbotladi Kuchli his-tuyg'ular tanani charchatadi va stressli holatga keltiradi:

agar siz har kuni bir soat davomida salbiy his-tuyg'ular uchun mas'ul bo'lgan gipotalamus markazlariga ta'sir qilsangiz, bu yurak faoliyatida to'satdan buzilishlarga va boshqa jiddiy fiziologik kasalliklarga olib keladi.

Xuddi shu narsa, kamroq darajada bo'lsa-da, ijobiy reaktsiyalar uchun mas'ul bo'lgan markazlarga ta'sir qilganda sodir bo'ladi.

Mashhur patolog Davydovskiy I.V. Men shunday deb o'yladim Inson salomatligining individual o'lchovi ko'p jihatdan hissiy va jismoniy muvozanatga bog'liq.

Yurak bu balansning sezgir barometri hisoblanadi.

Geynrix Geynning “Dunyo yorig‘i shoir qalbidan o‘tadi” degan so‘zlari voqeligimizning yorqin ifodasidir. Hatto o'tgan asrda ham yurak tomirlarining shikastlanishi tibbiy qiziqish sifatida qabul qilingan.

Hozirgi kunda yuqori darajada rivojlangan mamlakatlarda yurak xastaligi holatlarning yarmidan ko'pida o'lim sababidir. Bundan tashqari, bu kasallikning yosharishi mavjud.

Tibbiy statistika shuni ko'rsatadiki, Xavf guruhi odamlardan iborat vaqt etishmasligining kuchaygan hissi bilan yashash, doimiy ruhiy stressni boshdan kechirish, kengayish, mahkamlash.

Salbiy his-tuyg'ular malign o'smalarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin:

Olimlar va shifokorlarning kuzatuvlari shuni ko'rsatdiki, ko'pincha saraton kasalligiga chalingan bemor kasal bo'lishidan oldin kuchli ruhiy shokni boshdan kechiradi.

Har bir inson saraton kasalligiga chalinishi mumkin, ammo malign hujayralarning faol bo'linish jarayoni uzoq vaqt davomida himoya his-tuyg'ulariga ega bo'lganlarda sodir bo'ladi.

Buni ingliz olimlari K. Benson va Pirs isbotladilar Saraton psixosomatik kasallikdir.

Eslatma:

Psixosomatik kasallik - bu fiziologik va ruhiy omillarning o'zaro ta'siri natijasida paydo bo'ladigan og'riqli holat.

Bu fiziologik darajada namoyon bo'ladigan ruhiy kasallik yoki ruhiy darajada namoyon bo'ladigan fiziologik buzilish yoki psixogen omillar ta'sirida rivojlanadigan fiziologik patologiya. (Vikipediya).

Oddiy qilib aytganda: tanadagi kasallikning sababi ruhdir. Va teskari.

Buni saraton kasalligidan kimyoterapiyasiz o'z-o'zini davolashning ko'plab misollari tasdiqlaydi, ammo hissiy fonning ijobiy yo'nalishidagi keskin siljish yordamida: optimistik kayfiyat, turmush tarzi va fikrlaridagi tub o'zgarishlar, yangi yorqin sevgi tajribalari va boshqalar.

Xulosa

Ko'rib turganimizdek, his-tuyg'ular bizning salomatligimizda muhim rol o'ynaydi.

Salomatlik uchun asosiy shart Tibbiyot fanlari akademiyasining akademigi K.V. Sudakov:

har qanday kuchli his-tuyg'ular qisqa muddatli va epizodik xarakterga ega bo'lishi kerak shuning uchun tananing o'z-o'zini boshqarish mexanizmlarini normal darajaga qaytarish imkoniyati mavjud. Bunday holda, hatto eng og'ir stress ham bizga zarar etkazmaydi.

Psixologlar kamroq televizor ko'rishni va yomon xabarlarni yurakka qabul qilmaslikni maslahat berishadi.

Menga Zigmund Freydning so'zlari juda yoqadi:

"Har kuni ertalab biz uyg'onamiz, go'yo qayta tug'ilgandekmiz."

O'zingizga va yangi kunga tabassum bilan yangi kunni boshlang, bu kundan faqat yaxshi voqealar va his-tuyg'ularni kuting.

Odatiy signal jiringlashi o'rniga, chiroyli ohangni qo'ying va sakrashga shoshilmang, lekin bir necha daqiqani yoqimli uyg'onish marosimiga bag'ishlang: quloqlaringizni cho'zing, silang va massaj qiling.

Siz yotoqxonangizning yoniga ijobiy rasmli afishani osib qo'yishingiz mumkin. Bu sizni muvaffaqiyatli kunga tayyorlaydi va ruhiy uyg'unlikni saqlashga yordam beradi.

Manbalar: A.Yu. Katkov va N.A. Agadjanyan "Tanamizning zaxiralari", aggs.ru, Dmitruk M. "Qanday qilib baxtli bo'lishni bil. Tabiat va inson."

Sleepy Cantata loyihasi uchun Elena Valve.

Buni bilishingiz kerak:

• ham psixo-emotsional stressning, ham hayotga xavf soladigan kasallik sindromining natijasi bo'lishi mumkin.

Zamonaviy dunyoda biz ko'pincha energiya salbiy bo'lishi mumkin bo'lgan ko'plab odamlarga duch kelamiz. Har bir inson o'zini salbiy ta'sirlardan himoya qilishi mumkin, ammo buning uchun ba'zi qoidalarga rioya qilish muhimdir.

Inson biofildi ko'pincha salbiy ta'sirlarga dosh beradi. Biroq, tabiiy himoya har doim ham ishlamaydi. Ko'p sabablar bo'lishi mumkin - oddiy charchoqdan zarar va yomon ko'zgacha - bu doimo "ko'zlaringizni ochiq tutish" va salbiy odamlarni aniqlashni o'rganish, shuningdek, o'z himoyangizni kuchaytirish muhimligini anglatadi. Sayt mutaxassislari doimiy salbiy ta'sir nafaqat yomon kayfiyat, balki juda haqiqiy kasalliklar bilan ham to'la ekanligini bilishadi, shuning uchun ular har kimga o'z himoyasini e'tiborsiz qoldirmaslikni maslahat beradi.

Nega salbiy energiyaga ega odamlar xavfli?

Yomon energiyaga ega bo'lgan odamlarni o'z vaqtida aniqlash juda muhim, ular bilan o'zaro munosabat sizga zarar keltirishidan oldin. Eng aniq belgilar:

• bosh og'rig'i va barcha turdagi kasalliklar;
• tananing turli qismlarida karıncalanma hissi;
• tajovuzkorlik yoki yolg'izlik hujumlari, shuningdek, depressiv kayfiyat;
• Muloqotdan keyin paydo bo'lgan salbiy fikrlar va faol hayotdan voz kechish;
• tez-tez dahshatli tushlar;
• ishtahaning yo'qolishi;
• ko'krak qafasidagi bosim.

Yomon energiyaga ega odamlar orasida energiya vampirlari bor. Bunday odamning salbiy ta'siri ishdagi muvaffaqiyatsizliklarga, moliyaviy muammolarga, oilaviy kelishmovchiliklarga va kutilmaganda sodir bo'ladigan har xil muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

O'zingizni yomon energiyaga ega odamlardan qanday himoya qilish kerak

Hamma odamlar salbiyga munosabat bildirmaydi, lekin o'zingizni qanday himoya qilishni bilish ichki uyg'unlik va salomatlik uchun muhimdir. Salbiy odamlarning ta'siriga qarshilik, agar siz quyida sanab o'tilgan qoidalarga rioya qilsangiz, rivojlanishi mumkin.

Agar sizning yoningizda negativlik paydo bo'ladigan odam bo'lsa, undan o'zingizni mavhumlashtirishga harakat qiling. O'zingizni qulay va xavfsiz his qiladigan joyda ekanligingizni tasavvur qiling. Bunday psixologik blok sizga aqliy devor qurishga va o'zingizni har qanday yovuzlikdan himoya qilishga imkon beradi.

Tez-tez tabassum qilishga va mojaroli vaziyatlardan chiqishga harakat qiling, aksincha ularni kuchaytiring. Ijobiy munosabat salbiy energiyaga qarshi ajoyib to'siq yaratadi va uning salomatligi va kayfiyatiga zarar etkazishining oldini oladi.

Agar mojaro yuzaga kelsa, his-tuyg'ularingizni nazorat ostida saqlashga harakat qiling va hech qanday holatda provokatsiyalarga berilmang. Bunday vaziyatlarni qo'zg'atadigan odamlar sizning energiyangizni "oziqlantirish" orqali sizdan javob izlaydilar. Bunday odamlar bilan xushmuomalalik bilan muloqot qilish, ularni muloyim javoblar yoki iltifotlar bilan chalkashtirib yuborish muhimdir. Bunday holda, ular shunchaki sizdan his-tuyg'ularning portlashini ololmaydilar, ya'ni ular qidirayotgan narsalarini olmaydilar.

Doimiy hayotdan noliydigan va o'z muammolari bilan sizni yuklayotganlar uchun uni o'zingiz tomon yo'naltirish orqali salbiylikdan xalos bo'lish muhimdir. Bunday holda, siz "qivillash" ni tinglashdan bosh tortishingiz yoki aksincha, suhbatdoshingizni rag'batlantirishingiz mumkin. Biroq, siz unga achinmasligingiz kerak: u sizning zaifligingizni sezadi va sizni tezda shaxsiy "yelek" ga aylantiradi. Hech qachon boshqa odamlarning muammolarini o'zingizga topshirmang, shunda salbiy narsa sizga zarar keltirmaydi.

Tanimagan insonlar bilan dildan suhbat qurmaganingiz, oilangiz, ishingiz, orzularingiz va rejalaringiz haqida ma’lumot bermaganingiz ma’qul. Buning uchun ishonchli do'stlar va yaqin qarindoshlar bor.

Yomon ko'zlardan va zararlardan himoya qiluvchi tumorlardan foydalanganingizga ishonch hosil qiling, shunda salbiy sizga zarar etkaza olmaydi. Bunday holda siz o'zingizni himoya qilasiz va noxush oqibatlardan qochasiz.

Himoya to'sig'ini yaratishni mashq qiling, ayniqsa siz gavjum joyda bo'lsangiz. Tasavvur qiling-a, sizning atrofingizdagi qalqon yomon energiyani muvaffaqiyatli aks ettiradi, salbiy odamlarning so'zlari va fikrlari sizni muammoga olib kelishiga yo'l qo'ymaydi. Bunday amaliyotlar har qanday vaziyatda o'zingizni himoya qilishga yordam beradi va manipulyatorlar, energiya vampirlari va hasadgo'y odamlarning ta'siriga tushmaydi.

Har bir inson o'z muhitini tanlaydi, lekin ko'pincha birinchi qarashda yoqimli bo'lgan odamlar energiya vampirlari bo'lib chiqadi. Atrofingizdagi odamlarga diqqat bilan qarang. Ular orasida sizning hayotingizga ko'p muammolarni keltirib chiqaradigan salbiy energiyaga ega bo'lganlar bo'lishi mumkin. O'zingizni himoya qilish uchun ular bilan muloqot minimal bo'lishi kerak. Sizga omad va sog'lik tilaymiz va tugmachalarini bosishni unutmang

06.09.2018 01:22

Har bir insonga salbiy energiya chiqaradigan yovuz odamlar ta'sir qilishi mumkin. Buning oldini olish uchun ...