Tinchlik va dam olish uchun vannalar. Shifo beruvchi o'simlik vannalari

Hammom uchun har qanday foydalanishingiz mumkin dorivor o'tlar. Moychechak gullari bilan hammom dam olishga, og'riq va charchoqni yo'qotishga yordam beradi, shuningdek teridagi qora dog'larni yo'q qiladi.

Qarag'ay ignalari, lavanta, oregano va evkalipt qo'shilishi bilan qarag'ay vannasi tayyorlanishi mumkin. Bunday vanna tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Bundan tashqari, nafas olishni osonlashtiradi, bu esa uni qiladi yaxshi davo astma davolash uchun. Qarag'ay vannalari ham revmatik og'riqni engillashtiradi, asablarni bo'shashtiradi va tanadagi qon aylanishini rag'batlantiradi.

Tonik ta'siri dulavratotu, kalendula gullari, shuvoq o'ti, bibariya va timyan barglari bor.

Dam olish va yengillik uchun mushaklarning kuchlanishi Komfrey barglari, mürver gullari, hop gullari, issop o'ti, yasemin gullari, lavanta gullari, limon balzami, jo'ka gullari, oregano barglari, zefir ildizi, atirgul barglari, adaçayı barglari, qarag'ay po'stlog'i, valerian ildizi, verbena o'ti mos keladi.

Terini yoshartiring va sog'lig'ingizni yaxshilang Anjelika ildizi, reyhan barglari yordam beradi, dafna yaprog'i, evkalipt bargi, arpabodiyon urug'i, limon qobig'i, lovage ildizi, marjoram barglari, qichitqi o'ti barglari, yalpiz barglari, bibariya barglari.

O'simlik vannalarini tayyorlash usullari

Paket. Tanlangan o'tlarni doka sumkasiga yoki toza paxta matosiga joylashtiring. Uni jo'mrakga bog'lang va sumka orqali vannani torting.

Infuzion. Yarim stakan quritilgan o'tlarni bir necha stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang va 15-20 daqiqaga qoldiring. Siqib oling va vannaga quying.

Qaynatma. Yarim stakan quritilgan o'tlarni 2 stakanga quying sovuq suv. Qaynatishga keltiring va 15-20 daqiqa davomida qopqoq ostida pishiring, suzing va hammomga qo'shing. Qaynatmalar ildiz va yog'ochli o'simliklar uchun eng mos keladi.

Quritilgan o'tlar. Jarayon oldidan tanlangan o'tlarni to'g'ridan-to'g'ri suvga qo'shing. Avval nozik teshiklari bo'lgan elakni qo'yish yaxshiroqdir kanalizatsiya drenaji suvni to'kishda quvurlarni tiqilib qolmaslik uchun.

O'simlik vannalari uchun qo'shimchalar

Siz uni dorixonalar va do'konlarda topishingiz mumkin katta tanlov o'simlik vannalarini to'ldirish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan tabiiy qo'shimchalar. Bu aromali yog'lar Vanna uchun, kastor yog'i, vanna tuzlari, o'simlik ekstraktlari va kayfiyatingizni ko'tarish uchun oddiy lazzatlar.

O'simlik vannangizga xantal kukuni, xren kukuni, maydalangan zanjabil va chinnigullar qo'shilishi yaxshi tana skrabidir. Ammo bunday qo'shimchalarni har uch kunda bir marta tez-tez ishlatmaslik kerak.

O'simlik vannalarini qabul qilish uchun eng yaxshi suv harorati qanday?

Suvning harorati kerakli effektga bog'liq. Ba'zi ekspertlar buni protsedura uchun eng mos deb hisoblashadi iliq suv, ya'ni taxminan 70-85 daraja. Suv harorati qanchalik baland bo'lsa, organizmga tinchlantiruvchi ta'sir kuchayadi.

Issiq o'simlik vannasi mushaklarning og'rig'ini engillashtiradi va dam olishga yordam beradi, lekin 106 darajadan yuqori emas. Asosiysi, cho'milishni kechiktirmaslik, chunki issiq hammom terini juda quritadi. Bundan tashqari, yurak xastaligi va yuqori qon bosimi bilan og'rigan odamlarga vannada uzoq vaqt cho'mish tavsiya etilmaydi. Jarayon uchun 10-15 daqiqa ajratishingiz mumkin. Dam olishdan keyin qayta faollashtirish uchun issiq hammom, siz salqin dush olishingiz mumkin.

Samarali va yoqimli vositalardan biri an'anaviy tibbiyot turli kasalliklar uchun ishlatiladigan o'simlik vannalari.

O'simlik vannalarini qabul qilish qoidalari:

• hammomdan oldin siz dush olishingiz va teringizni tozalashingiz kerak;
• hammomdagi suvning harorati 36-38 ° S bo'lishi kerak;
• Hammom yurakning (ko'krakning yuqori qismi) suvdan yuqori bo'lishi uchun olinishi kerak;
• tavsiya etilgan protsedura vaqti 15-20 minut;
• Hammom olgandan keyin yuvishning hojati yo'q;
• hammomdan keyin darhol tashqariga chiqmaslik kerak, uyda kamida 30 daqiqa qolish tavsiya etiladi;
• Haftada 2-3 marta vanna qabul qilishingiz mumkin.

O'simlik vannasini tayyorlash qoidalari:

• hammom tayyorlash uchun o'tlar quruq yoki yangi bo'lishi mumkin;
• 1 litr uchun 50 gramm quruq o'tni olish tavsiya etiladi;
• Bir litr suv uchun 300 gramm yangi o't kerak;
• o'tlarni sug'orish kerak issiq suv yoki qaynoq suv, quymoq yoki qaynatib oling (retsept bo'yicha), suzing va tayyorlangan suv hammomiga quying.

Terapevtik vannalar uchun retseptlar

Moychechak vannasi:

• 500 g romashka gullari;
• 2 litr qaynoq suv.

Moychechak ustiga qaynoq suv quyib, 15 daqiqa qaynatib oling, suzing va vannaga quying. Moychechak bilan vanna revmatizm, radikulit, akne, teri sivilceleri, hasharotlar chaqishi va boshqa kasalliklar uchun ishlatiladi.
Sovuqning birinchi alomatlarida iliq vanna:

• 50-100 g tug'ralgan zanjabil ildizi;
• 4-5 tug'ralgan sarimsoq chinnigullar;
• 1 osh qoshiq. qaynoq suv

Zanjabil ustiga qaynoq suv quying va yarim soat davomida qopqoq ostida pishiring. Infuzionni torting va hammomga quying. Va hammomni chizishdan oldin, unga bir necha qatlamli doka bilan o'ralgan sarimsoq qo'ying.
Qo'shma og'riqlar uchun vanna:

• 200 g romashka gullari;
• 50 g thuja gullari;
• 2 osh qoshiq. Epsom tuzlari;
• 3 l issiq suv.

Barcha ingredientlarni suv bilan to'kib tashlang, 30 daqiqaga qoldiring, suzing va hammomga qo'shing. Bu hammom jismoniy tarbiya, miyozit va gutdan keyin mushak og'rig'i uchun ham ishlatilishi mumkin.

Osteoxondroz uchun vanna:

• 500 g ot kashtan mevasi;
• 2 litr qaynoq suv.

Ot kestanasi qaynoq suv quyib, 30 daqiqa qaynatiladi. Siqib oling va hammom suviga qo'shing. Bu hammom qon tomirlarida immatrikulyatsiyani yaxshilashga yordam beradi va ularning devorlarini mustahkamlaydi.

Analjezik va tonik vanna:

• 200 g archa ignalari va shoxlari;
• 1 litr issiq suv.

Archa ustiga suv quyib, 30 daqiqa qaynatiladi. Siqib oling va vannaga qo'shing. Bu hammom bel og'rig'iga yaxshi yordam beradi.
Orqa og'rig'i uchun vanna:

• 200 g tug'ralgan adaçayı o'ti;
• 5 litr qaynoq suv.

Adaçayı ustiga qaynoq suv quyib, uch soat davomida turib oling, so'ng suzing va hammomga qo'shing.
Charchoq uchun tetiklantiruvchi vanna:

• 200 g yangi bibariya o'ti.

Bibariyani maydalab, doka bilan bog'lab, musluk ostiga osib qo'ying, shunda vannaga kiradigan suv sumkadan o'tadi.

Viburnum vannasi:

• 300 g maydalangan quruq viburnum ildizi;
• 1 litr sovuq suv.

Viburnum ildizlariga suv quying, uni 2 soat qaynatib oling, keyin 20 daqiqa qaynatib oling va suzing. Allergiya, revmatizm, shuningdek, uyqusizlik, isteriya va bo'g'ilish uchun viburnum vannasi tavsiya etiladi. Tavsiya etilgan davolash kursi: 14-18 protsedura.

Hammom uchun tinchlantiruvchi retseptlar

Valerian vannasi:

• 5 hovuch ezilgan valerian ildizi;
• 1 litr issiq suv.

Valerian ustiga suv quyib, 15 daqiqa qaynatib oling, suzing va suv hammomiga quying. 15 daqiqa davomida hammomni oling. Tavsiya etilgan suv harorati 37 ° C. Bu hammom ayniqsa uyqusizlikka yaxshi yordam beradi. Shuningdek, valerianli vannalar gipertenziya, vegetativ-qon tomir kasalliklari, uyqusizlik va nevrozlar uchun tavsiya etiladi.
Ot dumi vannasi:

• 500 g otquloq;
• 100 g celandine;
• 1 litr issiq suv.

O'tlarni suv bilan to'kib tashlang va 20 daqiqa qaynatib oling. Bulyonni torting va hammomga qo'shing.

Qarag'ay ignalari bilan hammom:

• 200 g qarag'ay ignalari;
• 50 g hop konuslari;
• 50 g botqoq o'ti;
• 5 osh qoshiq. do'lana bargi;
• 7 litr qaynoq suv.

O'tlarni qaynoq suv bilan to'kib tashlang va 30 daqiqaga qoldiring. Infuzionni torting.
Valerian, kalamus va kungaboqar bilan vanna:

• 150 g valerian officinalis ildizpoyasi;
• 100 g kalamus ildizpoyasi;
• 50 g yumshatilgan kungaboqar urug'lari;
• 2 litr qaynoq suv.

O'simlik materiali ustiga qaynoq suv quying, 10 daqiqa qaynatib oling va 20 daqiqa davomida tik turing. Siqib oling va vannaga qo'shing. Suv harorati 37 ° C bo'lishi kerak. 10 daqiqa davomida hammomni oling va keyin teringizni choyshab bilan quriting va tanangizni massaj qiling. Hammomdan keyin 40 daqiqa dam olish tavsiya etiladi. Tavsiya etilgan davolash kursi: haftasiga 2-3 marta 15-20 protsedura. Bu hammom nevroz, haddan tashqari qo'zg'alish va uyqusizlik bilan ham yordam beradi.
Linden, yalpiz va shuvoqli vanna:

• 3 osh qoshiq. jo'ka gullari;
• 2 osh qoshiq. yalpiz o'tlar;
• 2 osh qoshiq. shuvoq o'tlar;
• 400 ml qaynoq suv.

O'simlik aralashmasi ustiga qaynoq suv quying, uni 15 daqiqa qaynatib oling, suzing va hammomga qo'shing. Tinchlanishdan tashqari, bu hammom diaforetik ta'sirga ega va shuning uchun ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam beradi.

Kilo yo'qotish uchun vannalar

Zaiflash uchun vannalar ortiqcha vazn yo'qotish uchun boshqa protseduralarga yaxshi qo'shimcha bo'ladi. Bunday vannalar qon aylanishini rag'batlantiradi, tanadan toksinlarni olib tashlaydi, diaforetik ta'sir ko'rsatadi va shunchaki dam oladi va tinchlantiradi. Odatda, vazn yo'qotish uchun vannalar tayyorlash uchun quyidagi o'tlar ishlatiladi: yalpiz, celandine, romashka, cho'ponning sumkasi, Seynt Jonning ziravorlari, civanperçemi, bibariya, oregano, chinor.
Og'irlikni yo'qotish to'plami:

• oregano o'ti;
• adaçayı o'ti;
• yalpiz o'ti;
• kalendula gullari.

Ushbu o'simliklar to'plamini tayyorlang. 200 g tayyorlangan kollektsiyani 1 litr qaynoq suv bilan qaynatib oling va 15 daqiqaga qoldiring. Siqib oling va vannaga qo'shing. Bu hammom toksinlarni tanadan yaxshi olib tashlaydi va terining elastikligini tiklashga yordam beradi.
Kekik vannasi:

• 150 g kekik;
• 1 osh qoshiq. celandine o'tlar;
• 1 litr qaynoq suv.

O'simlik materiali ustiga qaynoq suv quying va 30 daqiqaga qoldiring. Siqib oling va vannaga qo'shing. Kekik bilan hammom teridagi metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi va yoshartirishga yordam beradi.
Yalpiz, Seynt Jonning go'shti va atirgulli vanna:

• Avliyo Ioann go'shti o'ti;
• yalpiz o'ti;
• atirgul gullari.

Teng qismlarga olingan nomdagi o'simliklar to'plamini tayyorlang. 400 gramm kollektsiyani 2 litr qaynoq suv bilan pishiring va 20 daqiqaga qoldiring. Infuzionni torting. Bu vanna diaforetik ta'sirga ega, tonlaydi, terini mustahkamlaydi va vitaminlar bilan to'yintiradi.

Oyoq vannalari

Tinchlantiruvchi vanna:

• 2 osh qoshiq. otquloq;
• 1 osh qoshiq. qaynoq suv

Otning ustiga qaynoq suv quying va 30 daqiqaga qoldiring. Olingan infuzionni torting va oyoq hammomiga quying. Jarayonni 15 daqiqa davomida bajaring.
Bundan tashqari, kalendula yoki qichitqi o'tidan tinchlantiruvchi vanna tayyorlash juda oson: qaynoq suv bilan bir hovuch o'tlarni pishiring, uni yarim soat davomida pishiring, suzing va oyoq hammomiga qo'shing.
Oyoqlarni terlash uchun vanna:

• 2 osh qoshiq. rovon barglari;
• 2 osh qoshiq. shuvoq o'tlar;
• 2 osh qoshiq. eman po'stlog'i;
• 1 litr qaynoq suv.

O'simlik ingredientlari ustiga qaynoq suv quyib, 15-20 daqiqa qaynatib oling, suzing va bir piyola suvga quying. Oyoqlaringizni 15 daqiqa davomida havzaga qo'ying. Hammomdan keyin oyoqlaringizni sochiq bilan yaxshilab quriting. Natijalarni olish uchun tavsiya etilgan protsedura kursi - 10 vanna.
Varikoz tomirlari uchun vanna:

• 100 g tol qobig'i;
• 100 g shuvoq o'ti;
• 1 litr qaynoq suv.

Tol va shuvoq ustiga qaynoq suv quyib, 12 soat davomida tik turing. Keyin infuzionni torting va uni havzaga quying. 20 daqiqa davomida hammomni oling. Tavsiya etilgan davolash kursi - 10 protsedura.
Immunitet uchun vanna:

• 4 osh qoshiq. zig'ir urug'i;
• 1 osh qoshiq. qaynoq suv

Zig'ir urug'ini qaynoq suv bilan to'kib tashlang va uni bir soat davomida pishiring. Infuzionni torting va oyoq hammomiga quying. Jarayonni 15 daqiqa davomida bajaring. Keyin oyoqlaringizni quriting va yog'lang zig'ir yog'i. Bu hammom immunitet tizimini faollashtiradi va ayni paytda oyoq terisiga g'amxo'rlik qiladi. Siz buni har kuni qilishingiz mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

O'simlik vannalari quyidagilar uchun kontrendikedir:

• yuqumli kasalliklar;
• tana haroratining ko'tarilishi;
• homiladorlik;
• hayz ko'rish;
• qon ketishi;
• teri kasalliklari va teri yaralari;
• o'smalar;
• yurak-qon tomir kasalliklarining kasalliklari;
• nafas olish tizimining og'ir kasalliklari;
• oshqozon-ichak traktining og'ir kasalliklari;
• ba'zi o'simliklarga individual intolerans va o'tlarga allergiya.

Agar shubhangiz bo'lsa, hammomni qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Ko'p asrlar davomida inson o'z tanasiga faqat foydali ta'sir ko'rsatadigan tabiat in'omlaridan foydalangan. O'tlar turli kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi, shuningdek, tinchlantiruvchi, tasalli beruvchi va tonik xususiyatlarga ega. Agar siz to'g'ri o'simliklarni tanlasangiz va ularni hammom paytida ishlatish uchun tayyorlasangiz, natija barchani yoqimli ajablantiradi. Suv tanani tozalashga yordam beradigan xususiyatlarga ega va qo'shimcha o'simlik infuziyalari bo'lgan hammom kuch, quvvatni tiklashga va kasalliklarni unutishga yordam beradi.

O'tlarni qidiring

Asosan, o'simlik vannalarini sevuvchilar o'simliklarni dorixonalarda sotib olishadi katta assortiment. Ba'zi odamlar o'simlik choylarini sotib olish uchun bozorga borishadi, lekin ular ko'pincha butunlay boshqa o'simlik sotib olishadi, chunki etiketkalar juda kam qo'llaniladi. Yana bir variant - bo'sh joyni o'zingiz qilish zarur o'simliklar asrab olish uchun shifobaxsh vannalar.

Odatda, butun o'simliklar o'simliklarni yig'ish uchun mos keladi, masalan, romashka, valerian, qichitqi o'ti yoki motherwort. Bundan tashqari, dengiz shimoli, malina, viburnum, smorodina yoki gul kestirib, qobig'i, ildizlari yoki shoxlaridan foydalanishingiz mumkin. Ko'pincha qarag'ay, qayin, archa, qarag'ay, archa yoki sadr kabi daraxtlarning barglari ishlatiladi.

O'tlarni tanlayotganda, avvalambor, ular tanaga qanday ta'sir qilishlari, qanday kasalliklarni davolashlari bilan tanishishingiz kerak va shundan keyingina siz ulardan foydalanishingiz mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Quyidagi hollarda o'simlik vannalarini qabul qilmaslik kerak:

• yurak-qon tomir kasalliklari;
• nafas olish tizimi kasalliklarining og'ir shakllari;
• oshqozon-ichak kasalliklarining og'ir shakllari;
• qon ketishi;
• yuqumli kasalliklar;
• o'tlar uchun allergiya;
• yomon va yaxshi xulqli o'smalar;
• teri kasalliklari yoki yaralar mavjudligi;
• tanqidiy kunlar;
• homiladorlik.

Hammom tayyorlash

Hammom olish vaqtini nazorat qilish uchun yoningizda soat bo'lishi kerak, chunki sessiya yigirma daqiqadan oshmasligi kerak, shuningdek, suv termometri, chunki siz vannadagi suvning harorati 36 ga teng ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. -38 daraja.

Hammom uchun o'tlarni tanlash vannani qabul qilish kabi yoqimli bo'lishi mumkin.

Suv protseduralari uchun o'tlardan foydalanishda bir nechta qoidalarga rioya qilish kerak:

• o'tlar to'plamini sotib oling (yangi yoki quritilgan bo'lishi mumkin);
• agar siz quruq o'simliklardan foydalansangiz, unda bir litr suv uchun 50 g talab qilinadi;
• agar siz yangi o'tdan foydalansangiz, unda bir litr suv uchun 300 g o'simlik kerak bo'ladi;
• o'simlik kolleksiyasi suv bilan to'ldiriladi va 100 darajaga qadar isitiladi;
• o'simliklarni 15 daqiqa davomida qaynatish kerak;
• Qaynatma bir soat davomida infuz qilinadi;
• bulonni filtr yoki tülbent orqali torting;
• vannaga o'simlik qaynatmasini quying;
• dush qabul qilish kerakli miqdor tanani to'liq suvga botirish uchun suv.

Shunday qilib, suv protsedurasidan maksimal sog'liq uchun foyda olish uchun siz ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak:

• Teringizni tozalash uchun o'simlik vannasidan oldin dush olishingiz kerak.
• Uni yuvish tavsiya etilmaydi toza suv o'tlardan keyin.
• O'simliklarning inson tanasiga ta'sirini oshirish uchun siz bir necha soat davomida o'zingizni moy yoki krem ​​bilan surtishingiz kerak.
• Butun tanani suv bilan qoplash kerak, faqat yuqori ko'krak suv sathidan yuqori bo'lishi kerak.
• Jarayondan so'ng darhol tashqariga chiqish tavsiya etilmaydi, yarim soat kutish yaxshidir.

Turlari

Keling, o'tlar va ularning qaynatmalari bilan vannalarning asosiy turlarini ko'rib chiqaylik.

Umumiy mustahkamlash

Issiq o'simlik vannalari tanani mustahkamlaydi va uni sog'lom qiladi.

Qayta tiklovchi vannalarni qabul qilishning asosiy qoidalari:

• Och qoringa suv muolajalarini olish yaxshiroqdir, shuning uchun kechki ovqatdan keyin siz uch soat kutishingiz kerak. Kechqurun yotishdan oldin hammomni qabul qilish ajoyib yechim bo'ladi.
• Suv haroratini 36 daraja atrofida kuzatib borish va ushlab turish uchun suv termometridan foydalaning.
• Siz suv ostida sho'ng'ishingiz va taxminan uch daqiqa dam olishingiz kerak.
• Keyin suv haroratini asta-sekin 39 darajaga oshiring.
• Qabul qiling suv tartibi taxminan 40 daqiqa talab qilinadi.
• Keyinchalik, siz 26 daraja sovuq suv bilan yuvishingiz kerak.
• Tanani sochiq bilan yaxshilab silang.
• Endi siz darhol yotishingiz kerak.

Tetiklantiruvchi va tonik

Oxirida tetiklikni his qilish uchun ish kuni, vannangizga qo'shadigan ko'plab turli o'tlar mavjud:

• Zo'r yechim bibariya tonik vannasini olish bo'ladi. Buning uchun siz 200 g yangi bibariya olib, uni maydalab, doka bilan o'rashingiz kerak, uni musluk ostiga osib qo'ying, shunda vanna to'ldirilganda suv o't bilan sumkadan o'tadi.
• Charchoqni yo'qotish va dam olish uchun vannaga bir necha tomchi yog' quyishingiz mumkin. Yoniq to'liq hammom suv siz lavanta (2 tomchi), o'rik va kunjut yog'ini (har biri 20 tomchi) olishingiz kerak.
• Mashhur energiya qo'shimchasi tuzdir. Dengiz yoki Epsom tuzidan foydalanishingiz mumkin. Avval siz vannani chizishingiz kerak yuqori harorat 2 osh qoshiq eritish uchun suv. qoshiq tuz, so'ngra suvni 36 gradusgacha sovutib, 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida hammomdan zavqlaning.
• Tananing terisini namlash va ajinlar bilan kurashish uchun siz maxsus retseptdan foydalanishingiz mumkin. Dengiz tuzi va Epsom tuzi, har biri 100 g, 500 g sut kukuni va 1 litr asalni zaxiralashingiz kerak. Avval siz tuzni eritishingiz kerak, keyin uni qaynoq suvga quying quruq sut va to'liq eriguncha aralashtiramiz, asalni oxirida ezib tashlang. Jarayonni chorak soat davomida bajarishingiz mumkin va siz suvning 37 daraja bo'lishini ta'minlashingiz kerak.

Tinchlantiruvchi

O'tlar bilan hammom sizni dam olishga, tinchlantirishga, stressdan xalos bo'lishga va o'zingizni normal, sog'lom uyquga o'rnatishga yordam beradi.

Foydali ta'sir asab tizimi Quyidagi o'tlar ta'minlaydi:

• valerian ildizi uyqusizlik bilan kurashishga yordam beradi;
• botqoq o'ti, kalamus barglari, do'lana yoki sho'rva psixonevrozni davolash uchun juda yaxshi;
• Celandine yoki otlar mushaklarni bo'shashtirish va energiyani oshirish uchun ishlatiladi;
• jo'ka gullari, yalpiz, shuvoq tinchlanishga yordam beradi;
• asabiylashishga qarshi kurashish uchun eng yaxshi variant vannaga qarag'ay ignalari konuslari yoki shoxlari qo'shiladi.

Tinchlantiruvchi ta'sirga ega mashhur hammom retseptlari:

• 50 g quruq şerbetçiotu va marsh quritilgan o't, 200 g qarag'ay ignalari va 5 osh qoshiq tayyorlash kerak. etti litr suv uchun do'lana barglari qoshiqlari. O'simlik aralashmasi yaxshilab aralashtiriladi va qaynoq suv bilan bug'lanadi, bir oz qaynatiladi va yarim soat davomida pishiriladi. Keyin bulonni ishlatishdan oldin filtrlash kerak. Banyoda suv harorati 39 daraja bo'lishi uchun kuzatilishi kerak.
• 0,4 litr suv uchun 3 osh qoshiq kerak bo'ladi. ohak gullari qoshiqlari, 2 osh qoshiq. l. yalpiz va shuvoq. O'tni aralashtirish va bug'lash kerak, so'ngra damlamani infuz qilish uchun 15 daqiqaga qoldiriladi. Keyin, filtrlashdan so'ng, uni to'ldirilgan hammomga quyishingiz mumkin. Ushbu dorivor kolleksiya insonning asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shuningdek, diaforetik xususiyatlari tufayli qo'shimcha funt bilan kurashishga yordam beradi.
• 1 litr suv uchun faqat 5 hovuch valerian tayyorlashingiz kerak. Dorivor o't bug'lanadi va 15 daqiqa davomida olovga qo'yiladi, keyin bulonni suzish kerak va hammomga quyilishi mumkin. Jarayon 15 daqiqadan oshmasligi kerak, vannadagi suv esa 37 daraja bo'lishi kerak.
• Uchun to'liq hammom sizga 500 g otquloq va 100 g celandine kerak bo'ladi. O'simlik aralashmasi bir litr suv bilan quyiladi va 20 daqiqa davomida olovda qoldirilishi kerak, keyin ehtiyotkorlik bilan filtrdan o'tkazing va tarkibni vannaga quyishingiz mumkin.
• Siz novdalar yoki qarag'ay konuslari va qarag'ay ignalarini olishingiz mumkin. Birinchidan, siz ularni suv bilan to'ldirishingiz kerak, yarim soat davomida qaynatiladi va taxminan yarim kunga qoldiring. To'liq hammom uchun bir yarim litr o'simlik damlamasi kerak bo'ladi.
• Keyingi retsept uchun sizga 2 osh qoshiq kerak bo'ladi. celandine qoshiqlari va 200 g kalamus ildizlari. O'tni sekin olovda yarim soat davomida qaynatish kerak. Banyoda 37 daraja suvni saqlab turish va protsedura faqat yarim soat davomida bajarilishini ta'minlash kerak.

Dorivor

Ko'pgina o'simliklar shifobaxsh xususiyatlarga ega.

Agar siz o'simlik qo'shimchalari bilan vannani to'g'ri tayyorlasangiz, sog'lig'ingizni yaxshilashingiz va ko'plab kasalliklarda sog'lig'ingizni yaxshilashingiz mumkin:

• Qo'shimchalardagi og'riqlar, gut, miyozit uchun yoki faqat qattiq jismoniy tayyorgarlikdan keyin ajoyib variant Tuja damlamasi yoki damlamasi asosida hammom bo'ladi. Uch litr issiq suv uchun siz 50 g thuja gullari, 200 g romashka gullari va 2 osh qoshiqni olishingiz kerak. qoshiq Epsom tuzi. Keyin bulonni elakdan o'tkazib, vannaga quyishingiz kerak.
• Uyqusizlik, gipertenziya, nevrozlar, vegetativ-qon tomir tizimining buzilishi, Graves kasalligi uchun Vannangizga valerian qo'shish tavsiya etiladi. Siz o'simlikning 100 g ildizini mayda maydalashingiz kerak, keyin ustiga qaynoq suv quying va ustiga qo'ying. suv hammomi 10 daqiqa davomida, keyin sovushini kutib turing va shifo jarayonini olishingiz mumkin.
• Qo'shimchalarning revmatizmi, osteoxondroz yoki radikulit uchun chumoli hammomi sifatida shuhrat qozonadi. Bir chumoli to'plamini yig'ib, uni metall chelakka solib, har bir narsaga qaynoq suv quyib, 4 soatgacha turishi kerak. Keyin tarkib vannaga quyiladi va siz protsedurani boshlashingiz mumkin.
• Moychechak qo'shilgan vannalar keng ko'lamli dasturlarga ega, chunki ular terini qattiq hasharot chaqishidan davolaydi, akne va sivilceler bilan kurashadi, yaralarni davolashga va xo'ppozlarni tozalashga yordam beradi, shuningdek, bo'g'imlarning radikulit va revmatizmida qo'llaniladi. Va bu romashka bilan kurashishga yordam beradigan barcha kasalliklar va muammolar emas, siz vannani juda tez tayyorlashingiz mumkin - 0,5 kg romashka oling, bir necha daqiqa qaynoq suv quying, suzing va to'ldirilgan hammomga quying.
• Sovuqlar uchun Xantal vannalari keng qo'llaniladi, ammo bemorda bo'lishi kerak normal harorat jismlar. Hammom uchun siz dorixonada quruq xantal sotib olishingiz kerak. Hammom mahalliy miqyosda amalga oshirilishi mumkin, keyin protseduraning davomiyligi 10 daqiqadan oshmasligi yoki qabul qilinishi kerak umumiy tartib, lekin faqat 5-7 daqiqa. Xantal suvda yaxshi eritilishi kerak va hammom tayyor. Suv harorati 39 darajadan oshmasligi kerak. Xantal hammomidan so'ng, iliq kiyinishni va yotoqda taxminan bir soat yotishni unutmang.

Kilo yo'qotish uchun

Og'irlikni yo'qotish uchun odamlar turli xil qurbonliklar qiladilar, chunki mashaqqatli parhezlar va jismoniy mashqlar juda ko'p kuch talab qiladi. Zaiflash uchun vanna - bu ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam beradigan yoqimli protsedura. O'tlar qon aylanishini yaxshilashga, dam olishga va tinchlantirishga yordam beradi. Bu hammom kuningizni tugatishning eng yaxshi usuli bo'ladi.

Bugungi kunda bu turdagi vannalar uchun o'tlarni sotib olish qiyin emas.

Foydalanish uchun ajoyib:

• kalendula,
• gul kestirib,
• celandine,
• yalpiz,
• oregano,
• bibariya,
• Seynt Jonning ziravorlari,
• romashka,
• Linden,
• civanperçemi,
• adaçayı,
• lavanta,
• qichitqi o'ti,
• qora tikan.

O'tlar har bir tizimga foydali ta'sir ko'rsatadi inson tanasi, shuningdek, unga ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam bering. Shuni ta'kidlash kerakki, vazn yo'qotish uchun vannalar terining elastikligini olishga yordam beradi, bu esa qo'shimcha funtlardan tezda xalos bo'lish natijasida yo'qolishi mumkin.

Kilo yo'qotish uchun ba'zi o'simlik vannalari retseptlari:

• Siz kalendula gullari, oregano, yalpiz va adaçayı. Keyin bir litr qaynoq suv uchun atigi 200 g o'simlik aralashmasi tayyorlang, uni chorak soat davomida pishiring va filtrlashdan keyin uni hammomga quyishingiz mumkin.
• Siz Seynt Jonning go'shti, gul kestirib, qichitqi o'ti va yalpizni aralashtirishingiz kerak, keyin qaynoq suvni (2 litr) quying va ishlatishdan oldin uni 20 daqiqa davomida pishiring.
• Siz 1 osh qoshiqni olishingiz kerak. bir qoshiq celandine va 150 g kekik, yaxshilab aralashtiramiz va issiq suv qo'shing. Yarim soatga qoldiring va undan foydalanishingiz mumkin.
• O'simlik retsepti ayniqsa mashhur. Siz 300 g lavanta, jo'ka guli, romashka, adaçayı, arnika, qorako'l gullari va civanperçemi sotib olishingiz kerak, to'plamni qaynoq suv bilan to'kib tashlang va 30 daqiqaga qoldiring, keyin süzgeç yordamida bulonni torting va to'ldirilgan idishga quying. Vanna. Jarayon bo'lishi uchun salomatlikni yaxshilash ta'siri, suv haroratini 35 daraja ushlab turish kerak.



Oyoq hammomlari uchun retseptlar:

• Bir stakan qaynoq suv uchun siz 2 osh qoshiq olishingiz kerak. qoshiqlar otquloq va yarim soatga qoldiring. Keyin bulonni hammomga to'kib tashlang, iliq suv bilan suyultiring va chorak soat davomida hammomdan bahramand bo'lishingiz mumkin.
• Bir hovuch qichitqi o'ti yoki kalendula tayyorlang va issiq suv qo'shing, so'ngra yarim soatga qoldiring, keyin tarkibni hammomga quyishingiz mumkin.
• Bir litr suv uchun bir hovuch Seynt Jonning go'shti va qichitqi o'tini oling, bug'lang va bir soat davomida tik turing.
• 100 g suv uchun siz 1 osh qoshiqda to'plashingiz kerak. mayda tug'ralgan anor qobig'i qoshiq. Birinchidan, siz qaynatib, 15 daqiqa davomida qaynatishingiz kerak, keyin o'simlik aralashmasini pishirish uchun vaqt bering va hammom tayyor.




Bolalar uchun

Ko'pgina pediatrlar bolani cho'miltirishni emas, balki chaqaloqning tanasida tinchlantiruvchi, tinchlantiruvchi, tiklovchi va antiseptik ta'sirga erishish uchun turli xil o'simlik infuziyalarini qo'shishni maslahat beradi.

O'simlik vannalari bolangizga faqat foyda keltirishi uchun siz oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:

• hammomni yotishdan oldin bir soatdan kechiktirmasdan olish kerak;
• o'tlarni faqat dorixonalarda sotib olish kerak;
• istalgan natijaga erishish uchun suv protseduralari har kuni amalga oshirilishi kerak va kurs bir oydan oshmasligi kerak;
• o'simlik vannalari kursi har oyda bir marta takrorlanishi kerak;
• suv o'rtacha 37 daraja bo'lishi kerak;
• suv protsedurasi 15 daqiqa davom etishi mumkin;
• O'simlik vannasini qabul qilishdan oldin, chaqalog'ingiz ishlatilgan o'tlarga alerjisi bor-yo'qligini tekshirishingiz kerak;
• Pivo o'tlarini tayyorlash uchun tayyorlash vaqtini qisqartirish uchun suyuq o'simlik ekstraktlaridan foydalanishingiz mumkin;
• Har qanday teri tirnash xususiyati bo'lsa, protsedurani darhol tugatishingiz va pediatrga murojaat qilishingiz kerak.



Bolalar uchun quyidagi o'simliklar keng qo'llaniladi: valerian ildizi, yalpiz, ona, ip, limon balzam va boshqalar.

To'g'ri uyqu uchun chaqaloq vannalari uchun ba'zi retseptlar:

• Uch litr qaynoq suv uchun siz 30 g yalpiz, oregano, kalendula va romashka tayyorlashingiz kerak. O'tlarni aralashtiramiz, suv qo'shing va faqat yarim soatdan keyin hammomni tayyorlashni boshlashingiz mumkin.
• 20 g kalendula va valerian, 30 g yalpiz va 40 g ipni oling, aralashtiring va qaynoq suvni (3 litr) quying, yarim soatdan keyin hammomni to'ldirishingiz mumkin. Bundan tashqari, o'simlik aralashmasiga adaçayı, kekik va kalendula qo'shishingiz mumkin.
• 50 g kalendula, oregano va yalpiz tayyorlang, aralashtiring va qaynoq suv quying, yarim soatdan keyin hammomni to'ldirishingiz mumkin.

o'simlik vannalari

Terapevtik ta'sir o'simlik vannasi ko'pincha kam baholanadi. Lekin bu yoqimli va sodda salomatlik protsedurasi. Va bundan tashqari, u nafaqat ish kunidan keyin energiya beradi, balki uni davolaydi.

Qanday qilib o'simlik vannalarini to'g'ri qabul qilish kerak

Shifo beruvchi o'simlik vannalari Sovuq - 20 ° S gacha, sovuq - 20-33 ° S, befarq - 34-37 ° S, issiq - 38-39 ° S va issiq - 40 ° S va undan yuqori. Issiq va befarq vannalarni 10-20 daqiqa, sovuq, sovuq va issiq - 3 daqiqa davomida olish tavsiya etiladi. Shifo beruvchi o'simlik vannalari Bir oy davomida haftasiga 2-3 marta qabul qilish tavsiya etiladi. Hammom olishdan oldin tanangizni isitish uchun bir nechta jismoniy mashqlarni bajarishingiz kerak, shundan so'ng siz dush qabul qilasiz. Terapevtik vannadan so'ng, yuvmang, lekin tanani terri sochiq bilan artib oling. Vannada yotish yaxshiroq yuz yorug'likka qarab va bir vaqtning o'zida o'ng tomonga bir oz buriling. Hammom olayotganda, yurak maydoni suv ustida bo'lishi kerak. Yana bir narsa muhim shart: Dorivor vannani ovqatdan oldin darhol va undan keyin bir soat davomida qabul qilmaslik kerak.

Dorivor vannalar uchun barcha o'simliklardan tayyorlangan damlamalarni tayyorlash xuddi shu tarzda amalga oshiriladi. Infuzion uchun siz bitta o'tni olishingiz yoki o'zingizning xohishingizga ko'ra kollektsiya qilishingiz mumkin. Odatda, o'rtacha 600 g yangi o't yoki 100 g quruq o't olinadi. O't bir litr sovuq suvga quyiladi, qaynatiladi, bir soat davomida infuz qilinadi va keyin filtrlanadi va hammomga quyiladi.

Ldorivor o'tlar , qaysilar ishlatiladi vannalar uchun :

Eman po'stlog'i. Shifo beruvchi o'simlik vannalari eman po'stlog'ining qaynatmasi bilan yallig'lanishga qarshi va biriktiruvchi xususiyatlarga ega. Ular uchun tavsiya etiladi teri kasalliklari va varikoz tomirlari .

Valerian. Bu o'tning qaynatmasi bilan vannalar asablarni tinchlantirish va engillashtirish uchun yaxshi surunkali charchoq sindromi va qon bosimini pasaytiradi.

timyan. Bu o'simlik bilan vannalar umumiy metabolizmni yaxshilashga va asab tizimini tinchlantirishga yordam beradi. Ularni olish yaxshidir uyqusizlik, nevrozlar va nevrasteniya.

Ot dumi. Vannalar uchun yaxshi siydik pufagi va buyraklardagi og'riq.

Moychechak, oregano, qichitqi o'ti, ip va celandine . Ushbu o'tlarning infuziyalaridan vannalar qabul qilganda, teri yanada elastik bo'ladi va tananing hayotiyligi oshadi. Bundan tashqari, ular yaxshi terini dezinfektsiyalash, uni turli toshmalar va pustulalardan tozalash.

Muayyan kasalliklar uchun dorivor o'simlik vannalari uchun infuziyalar oddiy toniklardan bir oz boshqacha tayyorlanadi. Va buning uchun maxsus o'tlar kerak. Ammo bularning barchasi uyda amalga oshirilishi va uyda davolanishi mumkin.

Terapevtik o'simlik vannalari uchun retseptlar ba'zi kasalliklar uchun.

Osteoxondroz, artrit, radikulyozT .

- 300 g tugunli o'tga 5 litr qaynoq suv quyishingiz kerak. Uni 2 soatga qoldiring. Keyin torting va suv harorati 32-34 ° S bo'lgan vannaga quying. Jarayonni har kuni 15-20 daqiqa davomida bajaring.

- 100 g yovvoyi bibariya o'ti va 100 g ona o'ti olib, ikki litr qaynoq suv quyib, 2 soat davomida suv hammomida bug'lang, so'ngra suziladi va suv harorati 36-38 ° S bo'lgan hammomga quyiladi. 15-20 daqiqa davomida hammomni oling. Bunday muolajalar radikulit uchun qo'llaniladi, shuningdek, uyqusizlik va asabiylashish uchun yaxshi.

Buyrak kasalliklari .

100 g o'simliklarni teng ravishda oling: qayin bargi, adaçayı bargi, tugun o'ti. Uch litr qaynoq suv quying. Uni 2-3 soatga qoldiring. Siqib oling va 32-34 ° S haroratda suvli hammomga quying. Buyrak sanchig'i va buyrak toshlari uchun har kuni 15-18 daqiqa vanna oling. Davolash kursi 5-7 minut.

Teri kasalliklari.

100 g dulavratotu, chinor va qichitqi barglari ustiga besh litr qaynoq suv quying. 2 soatga qoldiring, torting va ichiga quying issiq hammom. Jarayon 15-20 daqiqa davom etadi, davolash kursi - 10 vanna.

Siz o'z sog'lig'ingizni nafaqat ixtisoslashgan sanatoriyda yaxshilashingiz mumkin, u erda shifokorlar turli xil tibbiy muolajalarga qo'shimcha ravishda ham buyuradilar. mineral vannalar. O'simlik vannalari sizga uyda yordam beradi. Ular tananing go'zalligini saqlab qolish uchun ham foydalidir.

Qo'shimchalar og'rig'i va jismoniy charchoq uchun vannalar

Barcha vannalar shunday tayyorlanadiki, belgilangan miqdorda quruq o'tlar uch litr issiq suvga quyilishi kerak, infuzion 2 soat tursin, so'ngra suziladi va issiq suvga quyiladi.

1. Valerian officinalis rizomlari, qarag'ay ignalari, sariyog 'bargi - har bir ingredientdan 3 osh qoshiqni oling. l. Davolash kursi - 5 vanna.
2. Butterbur bargi, qora smorodina bargi, officinalis issopning poyasi va barglari, valerian ildizi - har biriga 25 g kerak Kurs 5 kun davom etadi.
3. O't shuvoq, valerian va sariyog' - 3 osh qoshiq. l. Agar siz ulardan 10 tasini olsangiz, bu vannalar yordam beradi.

Uyqusizlik va asabiy qo'zg'aluvchanlikni oshirish uchun vannalar

Agar siz kechasi yaxshi uxlamasangiz, kun davomida o'zingizni butunlay charchagan his qilasiz. Quyidagi vannalar sizga yordam beradi:

1. 100 g ona va yovvoyi bibariyani oling. O'tlar ustiga ikki litr qaynoq suv quyib, 2 soat turib olish uchun qoldiring. Siqib oling va suv harorati + 36-38 ° S bo'lgan vannaga quying. Bunday vannani har kuni olib boring, unda 20 daqiqa turing. Kurs 10 ta protseduradan iborat.
2. Kekik va shirin yonca quruq o'tlar umumiy soni 200 g qaynoq suv (2 l) tushiring va to'liq sovushini kuting. Infuzionni siqib oling va 10 kun davomida har kuni kechqurun u bilan vanna oling.
3. Yalpiz bargini (100 g), hop konuslarini (100 g), arpabodiyon urug'ini (100 g), shuvoq o'tini (100 g) aralashtiring va har bir narsaga besh litr qaynoq suv quying. Kamida 2 soatga qoldiring, keyin suzing va suvga qo'shing. 7-10 kun ketma-ket vannalar oling.

Quvvat uchun hammom

Bunday vannani qabul qilish ayniqsa yaxshi. erta bahorda, tana qishdan juda charchaganida, u uyg'onishga tayyorlana olmaydi. 100 g quruq yalpiz barglari va 50 g oregano gullarini aralashtirib, choynakdan besh litr suv quying. Bulyon to'liq sovib ketguncha kutib turing, keyin uni hammomga quying. Birinchi ikki kunda suv protsedurasini 10 daqiqadan ko'p bo'lmagan, uchinchi va to'rtinchi kunlarda - har biri 15 daqiqadan, keyin har biri 20 daqiqadan bajaring. Kurs - 10 ta vanna.

Shifolash vannasi

Agar tanada chizish bo'lsa va ular uzoq vaqt davomida shifo bermasa, unda antiseptik ta'sirga ega bo'lgan juda taniqli o'simliklar bilan hammom yordam beradi. Ikki hovuch quritilgan romashka va kalendula gullarini oling. Ularni katta termosda pishiring va keyin bu suyuqlikni vannaga quying. Ushbu retsept teri juda quruq va yorilib ketgan to'piqlarni davolash uchun ham yaxshi. Keyin o'simlik infuzioni idishga quyib, iliq suv bilan suyultiriladi.

Quruq terini namlash uchun hammom

Bu hammom kosmetik seriyaga tegishli, ya'ni. bu terini jozibali va silliq qiladi. Bu limon balzam va romashka kabi o'tlarni talab qiladi. Ularni mos ravishda 40 va 100 g oling. Qaynatib oling va 2 soatga qoldiring. Vannaga quying, lekin juda issiq emas va 15-20 daqiqa davomida yoting. Hammom yordam berishi uchun uni haftasiga 2-3 marta olish tavsiya etiladi.

Yog'li teri uchun hammom

Quruq, yog'li teri ham egasiga juda ko'p qayg'u keltiradi. Bibariya bilan hammom vaziyatni tuzatishga yordam beradi. Siz undan 100 g olishingiz kerak, qaynoq suv quying va infuzion soviganida, uni suv idishiga qo'shing. Bu hammom yaxshi, chunki u ko'zalarni toraytiradi va akniyani quritadi. Balog'at yoshidagi yosh qizlar va o'g'il bolalar uchun tavsiya etiladi. Siz uni har kuni olishingiz mumkin, lekin 5-7 kundan ortiq emas. 1-1,5 oydan keyin kursni takrorlang.

Har qanday turdagi teri uchun hammom

Ushbu vanna tanangizni tartibga soladi (teri yumshoq va ipak bo'ladi) va vazn yo'qotishingizga yordam beradi. ortiqcha vazn, va bu sizning asablaringizni davolaydi. Va u juda oddiy va juda arzon o'simlikdan tayyorlanadi. Bu oddiy archa yoki qarag'ay, aniqrog'i, ularning ignalari. Siz yangi olingan qarag'ay ignalari va yangi yil daraxtidan qolgan quruq ignalardan foydalanishingiz mumkin. 1 stakan igna oling va ularni ikki litr qaynoq suv bilan pishiring. Bir necha soat qaynatib oling, so'ngra aromatikni oling qarag'ay vannasi. Buni ikki hafta davomida har kuni qilish yaxshidir.