Biz ijobiy fikrlashni o'rgatamiz. Ijobiy fikrlashni qanday o'rganish kerak? Rivojlanish yo'lidagi oltita tuzoq

Hech narsa qila olmasligingizni his qilyapsizmi? Hamma narsa sizni tashvishga solmoqda va siz endi yangi ekspluatatsiyalarni sinab ko'rishni xohlamaysizmi? Salbiy fikrlash sizga og'irlik qilayotganga o'xshaydi. Buni o'zgartirish va sizga qanday fikrlash va ijobiy yashashni o'rgatish vaqti keldi!

Ehtimol, siz so'rayapsiz: buni qanday qilish kerak? Axir, optimist bo'lish juda qiyin va imkonsiz... Bu shart emas! Quyida siz ijobiy fikrlashni va yashashni boshlashingizga yordam beradigan ba'zi maslahatlarni topasiz. Balki ular tufayli siz optimist bo'lib qolarsiz?

Qanday qilib ijobiy fikrlash va yashash kerak?

1. Atrofingizdan energiya vampirlarini olib tashlang.

Bular har doim biror narsa ularga mos kelmaydigan odamlardir. Ular har doim tanqid qiladilar, shikoyat qiladilar va agar biror narsaga erishsangiz ham, ular buni qadrlay olmaydilar, lekin ular kuch topishga harakat qilishadi. salbiy tomoni ishlar. Bunday odamlar sizni pastga tortadi. Sizdan yaxshi energiya so'rib oladigan energiya vampirlari bilan uchrashmasligingiz kerak. Sizning yaqin atrofingizda faqat sizga do'stona munosabatda bo'lgan odamlar bo'lishi kerak. Bu oson bo'lmasligi mumkin, lekin oxir-oqibat bu amalga oshishi kerak. Vijdonsiz "do'stlar" ni tark etishdan boshlang.

1. Yashash uchun sabab toping.

Hayot go'zal yashash uchun yashashga arziydi. Ammo bu etarli bo'lmasa, har kuni mazmunli qiladigan narsani toping. Oila, ish, maktab, qiz do'st / yigit, sizning ishtiyoqingiz nima? Bularning barchasi ertalab lablaringizda tabassum bilan turish uchun yaxshi sabab bo'lishi mumkin.

1. Kechirishni o'rganing.

Agar siz perfektsionist bo'lsangiz, qanday qilib ijobiy fikrlash va yashash kerak? Tinchlanishga harakat qiling. Narsalarga o‘ta mukammal yondashish, ayniqsa, ishlari yaxshi bo‘lmaganda, qora fikrlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ammo buni qilishning hojati yo'q. Agar ketsangiz nima bo'ladi? Dunyo buzilmaydi. Albatta, hamma narsani iloji boricha yaxshiroq qilishga harakat qiling, lekin hamma narsani o'zingizning qobiliyatingiz bilan qiling.

1. Tabassum.

O'zingiz uchun, atrofingizdagi odamlar uchun, ko'chada, maktabda, ishda. ijobiy energiya beradi. Agar siz uni uzatsangiz, u sizga qaytib keladi. Tabassum yordamida siz nafaqat kuningizni o'zgartirishingiz, balki kuningizni boshqacha, ijobiy holga keltira olasiz. Tabassum va kulgi doriga o'xshaydi - ular tashvishlarni soyaga olib tashlaydi va muvaffaqiyatsizliklarni hazilga aylantirishga yordam beradi.

1. "Odamlar nima deb o'ylaydi" deb tashvishlanmang.

Boshqalarning fikriga e'tibor berish past. Albatta, hech kimni xafa qilmaslik uchun yashash yaxshi, lekin agar shunday qilsangiz, kimningdir munosabati haqida qayg'urishingiz kerak. Bundan tashqari, boshqalar siz bilan muloqot qilishdan xursand bo'ladigan tarzda harakat qilishga harakat qiling, lekin kuch bilan hech kimni xursand qilishga urinmang.

1. Kichik narsalardan zavqlaning.

Quyoshli tong, yaxshi nonushta, qo'shnining salomi, daraxtlardagi yashil barglar, it bilan sayr qilish - bularning barchasiga e'tibor qaratish, bir muncha vaqt o'tgach, atrofimizdagi dunyoni yanada kuchliroq his qilish va ozgina zavqlanish uchun yaxshidir. narsalar. Ular bizning hayotimizni tashkil etadigan odamlardir.

Qanday qilib ijobiy fikrlash va yashashni o'rganish unchalik qiyin emas. Sinab ko'rish kifoya. O'zingiz bo'ling va haqiqatga nisbatan xotirjam bo'lishga harakat qiling. Eng yomonini taxmin qilish o'rniga, eng yaxshisini kuting - bu hayotiy pozitsiya ijobiy voqealarni jalb qiladi!

Ijobiy fikrlash nafaqat stressdan xalos bo'lishga, balki umumiy sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, ijobiy fikrlar hayotda muvaffaqiyatga erishishimizga yordam beradi, chunki ular bizning energiyamizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltiradi. Lekin qanday qilib ijobiy fikrlashni o'rganish mumkin? Negativlikka to'la fikrlardan qanday qutulish mumkin?

Bizning hayotga bo'lgan munosabatimizning "psixologik" ta'rifining klassik misoli: "stakanning yarmi to'liqmi yoki yarmi bo'shmi?" Degan savolda ifodalangan. Biz o'ylamasdan javob berganimizda, bizning javobimiz haqiqatga nisbatan ongsiz tendentsiyalarni aks ettirishi mumkin.

Qizig'i shundaki, optimizm va pessimizmning inson salomatligiga ta'siri tasdiqlangan ilmiy tadqiqot. Optimizm ijobiy fikrlash (ijobiy fikrlar) bilan chambarchas bog'liq bo'lib, bu odamga stressni engishda katta yordam beradi. Qarshilik qobiliyati stressli vaziyatlar bizning sog'lig'imiz uchun juda ko'p foyda keltiradi, shu bilan birga salbiy fikrlar hatto kasallikka olib kelishi mumkin (menimcha, siz, aziz o'quvchi, bunga duch kelgansiz, bu haqda eshitgansiz yoki hatto salbiy fikrlar va his-tuyg'ularning salbiy ta'siri haqida o'zingizning tajribangiz bo'lgan deb o'ylayman. salomatlik).

Agar siz o'zingizni pessimist deb hisoblasangiz va qanday qilib ijobiy fikrlashni rivojlantirishga qiziqsangiz, o'qing; Biz ijobiy fikrlash usullari va usullarini ko'rib chiqamiz.

Ijobiy fikrlash psixologiyasi

Ijobiy fikrlash hayotning haqiqiy muammolarini unutishni va qiyinchiliklarga e'tibor bermaslikni anglatmaydi. Ijobiy fikrlash ularga yanada samaraliroq munosabatda bo'lish va muqobil chiqish yoki yechim izlashni anglatadi. Buni quyidagi ibora bilan tavsiflash mumkin: "Hamma sodir bo'lgan narsa yaxshi tomonga."

Ijobiy fikrlash asoslari, birinchi navbatda, deb ataladigan narsalarni o'z ichiga oladi. O'z-o'zidan gapirish - bu bizning boshimizda doimiy ravishda oqadigan aytilmagan fikrlarning cheksiz oqimi. Bu har doim ham izchil emas, lekin deyarli hech qachon to'xtamaydi. Bu oqim "avtomatik ravishda" davom etadi va doimo ijobiy yoki salbiy fikrlarni keltirib chiqaradi. Oqim juda xilma-xil: ba'zida u mantiqiy va oqilona, ​​ba'zida u hissiy, ba'zida noto'g'ri ma'lumotlarga asoslanadi, lekin shunga qaramay, u sodir bo'ladi (oddiy misol: ular kimdir haqida yomon gapirganda, biz ongsiz ravishda boshlashimiz mumkin. odam haqida yomon fikr yuritish, garchi bizda bu odamning haqiqatan ham "yomon" ekanligi haqida hech qanday tasdig'imiz bo'lmasa-da - fikrlash qanday ishlaydi, u negativlikka osongina yopishadi).

Endi siz ko'p fikrlaringizni qanday "belgi" bilan ko'rgan bo'lsangiz kerak ichki oqim? Agar ularning aksariyati salbiy bo'lsa, unda hayotga bo'lgan munosabatingiz pessimistikdir. Shunday qilib, oddiy xulosa - optimist bo'lish, ijobiy fikrlarni rivojlantirish!

Nega?

Ha, ba'zi odamlar hayotda pessimist ekanligini yaxshi bilishadi va hattoki bu ularga yoqadi. Kechirasiz, bolalar, men sizni bezovta qilmayman. Agar siz o'z munosabatingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, ijobiy fikrlashni, keyin kichikdan boshlashni xohlaysiz - aniqrog'i, ijobiy fikrlashning nimasi yaxshi?

Ijobiy fikrlash sog'lig'ingizga qanday ta'sir qilishidan eng "aniq" foydani tushunish mumkin:

• O'rtacha umr ko'rish davomiyligi
• Depressiya darajasining pasayishi
• Hayotdagi qayg'u miqdorini kamaytirish
• Sovuqlarga nisbatan ko'proq qarshilik
• Psixologik va jismoniy farovonlik yaxshilanadi
• Yurak-qon tomir kasalliklaridan o'lim xavfini kamaytirish
• Stressga dosh berish va boshqarish ko'nikmalari yaxshilandi

Nima uchun yaxshi fikrlar salomatlikni yaxshilashga yordam berishi aniq emas. Ijobiy fikrlash nazariyasi shundan iboratki, optimist hayotdagi qiyin vaziyatlarga ko'proq dosh bera oladi va ularni engadi va bu tabiiy ravishda kamaytiradi. salbiy oqibatlar jismoniy va shunga o'xshash vaziyatlar psixologik salomatlik. Optimist odamlar uzoq umr ko'rishadi, deb ishoniladi sog'lom hayot, chunki ko'proq jismoniy faol, ko'pincha ko'proq ovqatlaning sog'lom oziq-ovqat, kamroq yoki umuman chekmang va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilmang.

Men faol bo'lganim uchun, ijobiy fikrlash va fikrlash kabi narsalar o'rtasida ba'zi psixologik va energiya korrelyatsiyalarini kuzatish mumkin. sog'lom tasvir hayot, lekin bu alohida maqola uchun mavzu.

Salbiy fikrlovchi ekanligingizni qanday aniqlash mumkin?

Filtrlash. Siz vaziyatning salbiy tomonlarini ta'kidlab, ijobiy tomonlarini yo'q qilasiz. Misol uchun, kun juda muvaffaqiyatli o'tdi, hamma narsa yaxshi o'tdi, lekin siz bir kichik narsani unutdingiz. Oxir-oqibat, siz nima qilishni unutganingizga e'tibor qaratasiz, kunning qanchalik yaxshi o'tganiga va qancha ish qilganingizga e'tibor bermaysiz.

Shaxsiylashtirish. Agar biror yomon narsa yuz bersa, o'zingizni ayblaysiz. Misol uchun, bir kishi sizga yordam bera olmagani uchun biror narsani rad etdi, lekin siz u sizni yoqtirmaydi deb o'ylaysiz.

Dramatizatsiya. Vaziyat qanday bo'lishidan qat'iy nazar, siz har doim eng yomon stsenariyni qabul qilasiz. Agar ertalab kafeda sizga yomon xizmat ko'rsatilsa, butun kun behuda o'tganga o'xshaydi.

Polarizatsiya. Siz hamma narsaga yaxshi-yomon, oq-qora nuqtai nazardan qaraysiz. Siz "oltin" degan ma'noni ko'rmaysiz. Siz mukammal bo'lish uchun hamma narsa kerak deb o'ylaysiz, aks holda bu butunlay muvaffaqiyatsiz bo'ladi.

Ijobiy fikrlash treningi

Qizig'i shundaki, ijobiy fikrlashni "o'rgatish" mumkin. Salbiy fikrlarni ijobiy fikrlarga aylantirish orqali ulardan xalos bo'lishni o'rganishingiz mumkin. Jarayon qiyin emas, lekin uni o'zlashtirish uchun vaqt va amaliyot kerak, chunki biz bu erda yangi odat yaratish haqida gapiramiz.

• O'zgarishlar sohalarini aniqlang. Siz hayotingizning ayniqsa salbiy fikrlarni qo'zg'atadigan sohalarini topishingiz kerak. Bu sizning ishingiz, qo'shnilaringiz, oilangiz bo'lishi mumkin. Kichikdan boshlang - diqqatni jamlang va bir sohada ishlang, fikrlaringizni salbiydan ijobiyga o'zgartiring.
• O'zingizni tekshiring. Kun davomida vaqti-vaqti bilan o'z fikrlaringizni to'xtating va baholang - nima haqida o'ylayapsiz? Agar siz salbiy tendentsiyalarni sezsangiz, ularga ijobiylik qo'shish yo'lini toping.
• Hazil yordam beradi. Hazillarga kuling, tez-tez tabassum qiling, ayniqsa qiyinchiliklar yuzaga kelsa. Ha, bu oson emas, lekin buni amalga oshirishni boshlaganingizdan so'ng, siz ushbu oddiy yondashuvning kuchini his qilasiz. Aytgancha, kulgi stressga qarshi ajoyib quroldir.
• Sog'lom turmush tarziga amal qiling. G'alati, lekin bizning davlatimiz jismoniy tana bizning psixologik salomatligimizga bevosita ta'sir qiladi. Qanaqasiga yaxshi sog'liq jismoniy, sizning boshingizdagi yorqinroq fikrlar - o'z tajribangizdan sinovdan o'tgan!
• O'zingizni optimistlar bilan o'rab oling. Muloqot bizga ta'sir qiladigan eng kuchli narsadir psixologik holat, yangi odatlar va xatti-harakatlar shakllarini shakllantirishgacha. Aytgancha, bu eng ko'plaridan biri bo'lishi mumkin oddiy usullar salbiy fikrlash muammosini hal qilish. Nima uchun rohiblar birga yashaydi deb o'ylaysiz? Chunki bu tarzda qattiq qasamga amal qilish ancha oson. Sinergiya kuchi.
• Ijobiy fikrlarni rivojlantiring. Hamma narsa amaliyotni talab qiladi. Agar siz shunchaki fikrlar oqimini minus belgisidan ortiqcha belgisiga o'zgartirishni odat qilsangiz, bir muncha vaqt o'tgach, siz kamroq va kamroq o'zgartirishingiz kerakligini tushunasiz, chunki siz tabiiy ravishda ijobiy fikrlashni boshlaysiz.

Buni qanday amalga oshirishga misollar keltiramiz:

Men hech qachon bunday qilmaganman - bu yangi narsalarni o'rganish imkoniyati.

Bu men uchun juda qiyin - muammoga boshqa tomondan yondashishga harakat qilaman.

Menda hech qanday manba yo'q - Ixtiroga ehtiyoj ayyorlikdir.

Men juda dangasaman - bunga vaqt topa olmadim, lekin men boshqacha tarzda birinchi o'ringa qo'yishga harakat qilaman.

Bu ishlamaydi - men buni amalga oshirishga harakat qilaman.

Bu juda ko'p global o'zgarishlar- Keling, bundan nima bo'lishini sinab ko'raylik.

Men bilan hech kim aloqa qilmaydi - Keling, kim bilan aloqa o'rnatishimiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Men yaxshiroq qila olmayman - urinish qiynoq emas (agar oxirgisi bo'lmasa :)).

Ijobiy fikrlashni qanday o'rganish kerak? Faqat kundan-kunga mashq qiling; bu bir kechada sodir bo'lmaydi; lekin vaqt o'tishi bilan narsalarga bo'lgan nuqtai nazaringiz o'zgarganini, siz xotirjam va... Uni oling va bajaring - axir, o'zingizdan boshqa hech kim sizning taqdiringizni yaratuvchisi emas.

Salom aziz o'quvchilar. Bugun men sizni Yangi yil bilan tabriklamoqchiman va kelgusi yilda sizga eng ajoyib narsalarni tilayman. Va sizga ijobiy kayfiyat bag'ishlang. Ijobiy fikrlashni o'rganish bo'yicha 10 ta maslahat. Shunday ekan, boshlaylik. Odamning qanday fikrlashi, nima haqida o'ylashi, nima haqida gapirayotgani va ruhiy holati o'rtasidagi naqshni aniq kuzatish uchun siz psixolog yoki transurfing yoki ezoterizm sohasida mutaxassis bo'lishingiz shart emas. hozirgi paytda(fiziologik, psixo-emotsional, moddiy, moliyaviy va boshqalar). Ya'ni, agar biz hamma narsani tizimlashtirsak, bizning fikrlarimiz uni (bu holatni) oldindan belgilab beradi va hayotimizga bevosita ta'sir qiladi (ham o'rtacha, ham darhol). Oddiy qilib aytganda: fikrlarimiz bizni nimaga olib kelgan bo'lsa, bizda bor (salbiy fikrlar bizni salbiy fikrlarga olib boradi va shunga mos ravishda ijobiy fikrlar bizni ijobiy fikrlarga olib boradi).

Shuning uchun har doim ijobiy fikr yuritish juda muhimdir. Buni qanday o'rganish kerak? Axir, hamma ham tug'ilishdan ochiq va ishonchli optimist emas.

Va shunday bo'lganlar, bizning hayotimiz haqiqatlarini hisobga olib, tezda hayotga qarashlarini tubdan qarama-qarshi qarashlarga o'zgartiradilar. Umid qilamizki, ushbu maqola sizga bu borada yordam beradi. Xo'sh, siz ijobiy fikrlashga va hayotingizda bir xil o'zgarishlarga tayyormisiz? Unda ketaylik!

Nima uchun ijobiy fikrlash va yashashni o'rganish muhim?

Bu savolga o'zingiz javob bering. Va bu birinchi, lekin eng muhim rag'batlardan biri bo'ladi. Siz uchun nima muhim? Zero, har kimning hayotda o'z ustuvorliklari va maqsadlari bor. Ba'zi odamlar o'zlari uchun yaxshilikni xohlashadi (nima deb hisoblashlaridan qat'iy nazar), boshqalari - o'z yaqinlari uchun, boshqalar uchun va hokazo. Ammo ijobiy fikrlashsiz bunga erishish dargumon.

Muvaffaqiyatli odamlar kamdan-kam hollarda turli xil kichik narsalarga va bezovta qiluvchi muammolarga e'tibor berishlarini payqadingizmi?

Ular o'z maqsadlariga e'tibor qaratadilar va hech qachon yuzaga kelgan vaziyatlardan shikoyat qilmaydilar. Ularning 90 foizi esa har doim optimistikdir atrofimizdagi dunyo. Zerikarli muammolar haqida o'ylashga, hamma narsani asta-sekin saralashga odatlanganlar (nima bo'ldi, nima uchun aniq, nima ta'sir qildi va hokazo) kamdan-kam hollarda biznesda muvaffaqiyatga erishadilar. Bu, birinchi navbatda, perfektsionistlarga xosdir. Ular o'zlarining barcha e'tiborlari va kuchlarini ularga qaratib, bitta vazifalarni mukammal bajarishlari mumkin, ammo hayotlarini tizimli ravishda boshqarishga qodir emaslar.

Ya'ni, bu ajoyib ijrochilar, lekin bunday mayda narsalardan iborat bo'lgan etakchilar emas (shu jumladan o'z taqdiri va hayoti) va siz ularning har biriga e'tibor berishingiz kerak, ammo tanlash imkoniyatiga ega bo'lish muhimdir. aslida nima mantiqiy va "og'irlik"!

Xulosa! Nima uchun ijobiy fikrlash va yashashni o'rganish muhim? Busiz katta maqsadlarga erishish mumkin emas. Ijobiy munosabatingizni yo'qotmaslik uchun uni o'nlab odamlarga tarqatmang bezovta qiluvchi kichik narsalar, faqat ularga e'tibor qaratmang. Bu erda juda yorqin va yaxshi, o'rinli ibora: "Itlar hurlaydi - karvon davom etadi!"

Va yana bir narsa: bizning fikrlarimiz harakatlarning boshlanishi, ularning har biri istisnosiz. Va ijobiy fikrlashsiz, ijobiy, sifatli (har qanday ma'noda) hayot shunchaki ishlamaydi. Lekin siz tubdan teskari natijaga erishishingiz kerak! Bunday holda, quyidagi amaliy maslahatlar foydali bo'ladi.

Har doim ijobiy fikr yuritish bo'yicha 10 ta muhim maslahat

Blogda biz allaqachon mavzuni muhokama qildik: . Maqolada qayd etilgan muhim maslahatlar, ehtimol ular ham sizga to'g'ri kayfiyatda bo'lishingizga yordam beradi. Ammo nafaqat ijobiy fikrlashni, balki ijobiy yashashni ham o'rganish muhimdir.

1 Tashqaridan pozitivlikni kutmang, uni o'zingiz yarating. Tasodifiy omadga ishonmang, lekin u sizni topishiga ishonch hosil qiling - bu asosiy xabar. Dunyoni yaxshiroq ko'rishni xohlaysizmi? O'zingizdan boshlang. Bu oson bo'lmaydi, lekin siz natijadan to'liq bahramand bo'lishingiz mumkin. O'zingizdan so'rang: "Men bugun hayotimni yaxshilash uchun nima qildim?" Bu savolga javob berayotganda, his-tuyg'ularingizni kuzatib boring. Ular sizga aytadilar. Siz o'zingizni ijobiy his qilasiz - siz to'g'ri yo'ldasiz. Salbiy - bu variantlarni izlash, ishlash, o'z taqdirini qurish va begonalarga tayanmaslik kerakligi haqida signaldir.

2 Ortiqchalik bilan ajralib chiqing. Ko'pchilik o'tmishning og'irligi bilan "pastga tortiladi". Undan qutuling. Ketdik yomon xotiralar, bir paytlar sizni xafa qilgan yoki yomon ish qilganlarga nisbatan g'azablanishni va kin tutishni bas qiling. Ehtimol, siz hozir bu odamlar haqida o'ylayapsiz. Esingizda bo'lsin: o'sha paytdagi narsa o'z ahamiyatini abadiy yo'qotdi. Endi hayotingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang. Salbiy his-tuyg'ular ko'p energiya sarflang va vaqtingizni o'g'irlang. Va bularning barchasi maqsadlaringizga erishish uchun kerak. O'tmishda yashamang, lekin ruxsat bering yaxshi vaqtlar undan sizni isitish va yanada katta yutuqlar uchun kuch berish.

3 O'zinga ishon. Nima bo'lishidan qat'iy nazar! Esingizda bo'lsin: siz o'zingiz o'ylagan odamsiz, boshqalar sizni kim deb o'ylagan emas. Agar ular sizga o'ylagan narsangiz mumkin emasligini aytishsa ham, taslim bo'lmang! Axir, bu sizniki emas, balki ularning fikricha mumkin emas. Shunday ekan, bu ularning muammosi bo'lib qolsin. Shunday qilib, siz faqat afzalliklarga ega bo'lasiz: boshqalar buni qilishdan qo'rqishsa va ularning muvaffaqiyatiga ishonmasalar ham, siz allaqachon unga intilishni boshlagansiz!

4 O'zingizga juda ijobiy munosabat bildiring. Bu sizning ongsizligingizga yozishingiz va bir xil darajada ishlatishingiz mumkin bo'lgan dasturga o'xshaydi to'g'ri daqiqa. Shunday qilib, kuchli keyin ertalab uyg'onish sog'lom uyqu"Men aqlli va go'zalman, rejalarimga erishish uchun kuch va g'ayratga to'laman, menda buning uchun zarur bo'lgan barcha bilim va ko'nikmalarim bor, va menda yo'q" deb eslatish uchun dangasa bo'lmaslik kerak. Men ularga haqiqatan ham kerak bo'lganda, muvaffaqiyatga erishishimga barcha sharoitlar yordam beradi va men o'zim buni qilishga harakat qildim. Tasavvuringizni cheklamang! Har kuni tizimli "dasturlash" sizning qo'lingizda "vaziyatlarni hal qilishda" kuchli dalildir.

5 Sizda bor narsangiz uchun dunyoga va shaxsan o'zingizga rahmat. Ijobiy his-tuyg'ular, ertalab munosabat va kechqurun majburiy minnatdorchilik, bu juda muhimdir. Qadrlashni o'rganmasdan, siz sizni nima va kim o'rab turganligining haqiqiy ahamiyatini tushuna olmaysiz, demak siz doimo kamroq va kamroq bo'lasiz. Siz bu tsiklda baxt topa olmaysiz. Kichik narsalardan zavq olishni biladiganlar har doim ko'proq narsaga erishadilar. Axir, baxtning holati juda mavhum. Hayotga mo''jizalarga to'la xazina sandig'i sifatida qarang.

6 Imkoniyatlaringiz va kuchli tomonlaringizga e'tibor qarating. Buning o'rniga, ko'pchilik, ko'p odamlar o'zlarining cheklovlariga e'tibor berishadi. Va bu tubdan noto'g'ri. "Menda yo'q boshlang'ich kapital biznesingizni boshlash uchun. Yangi ko'nikmalarni o'rganishga vaqtim yo'q. Menda imkoniyat yo'q ... Menda yo'q ... ". STOP! Sizda bor narsaga qarang va sizda qancha narsa borligiga hayron qolasiz. Bu sizga muvaffaqiyatga erishish imkonini beradi.

7 O'zingizni ijobiy ma'lumotlar bilan o'rab oling. U boylik manbai. Atrofingizda faqat salbiy narsalarni ko'rasizmi? Bu shunchaki noto'g'ri joyni qidirayotganingizni anglatadi. Dunyoda ikkalasi ham juda ko'p. Lekin siz olgan narsa faqat sizniki ongli tanlov. Menga ishonmaysizmi? Tekshirish oson. Guruhlarga obunani bekor qiling ijtimoiy tarmoqlar, kimning nashrlari haqidagi munozaralarda siz doimo kuchli va hissiyot bilan ishtirok etasiz. Bu birinchi qadam, yuzdan biri. Ammo begonalar bilan keraksiz tortishuvlarni to'xtatib, qancha vaqtni bo'shatganingizni va qancha asablarni tejashga muvaffaq bo'lganingizni ko'rasiz.

8 Qo'rquv hayotingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang. Yangi, uzoq vaqtdan beri orzu qilgan narsangizni boshlashni xohlaysizmi? Sizningcha, muvaffaqiyatga erisha olmaysizmi? Va siz mutlaqo haqsiz! Ammo siz bunga qodir emasligingiz yoki sharoitlar qandaydir tarzda noto'g'ri bo'lishi mumkinligi uchun emas, balki siz natijani boshlashdan oldin ham oldindan belgilab qo'yganingiz uchun! Ehtimol, siz, aksincha, hamma narsa siz uchun amalga oshishiga va hamma narsa yaxshi bo'lishiga ishonchingiz komil eng yaxshi holatda? Va bu erda siz ham mutlaqo haqsiz! Gapni tushundingizmi? Siz buni qila olaman deb o'ylaysizmi yoki aksincha, muvaffaqiyatga erisha olmaysizmi, har ikkala holatda ham siz haqsiz. Va haqiqatda nima bo'lishini faqat siz hal qilishingiz mumkin.

9 Tez-tez tabassum qiling va ijobiy, muvaffaqiyatli odamlar atrofida bo'ling. Ajoyib kayfiyatda bo'lish muvaffaqiyat kalitidir. Muloqot, o'z-o'zidan, stressga qarshi ajoyib harakatdir va agar bu sizga kerakli narsani o'rgatadigan yoki sizni to'g'ri "to'lqin" ga sozlay oladigan odamlar bilan sodir bo'lsa, bu juda ajoyib.

10 Mas'uliyat haqida unutmang. O'zingiz va hayotingiz uchun, siz uchun aziz bo'lgan odamlar uchun, sizning yoningizda sodir bo'layotgan narsalar uchun. Ammo bu siz uchun og'ir yuk emas, balki kuchli doimiy rag'bat bo'lsin. Bu asosiy farq!

Shuningdek, sog'lig'ingizni kerakli darajada saqlang (mashqlar qiling, sport bilan shug'ullaning), to'g'ri ovqatlaning, yangi bilimlarga intiling, o'z ustingizda ishlang. Bularning barchasi muvaffaqiyatli odamlar amal qiladigan asosiy tamoyillardir.

Muvaffaqiyat - bu shon-shuhrat, mashhurlik, tan olinish, martaba va biznesdagi bosh aylanadigan yuksalish emas. Hamma uchun bittasi bor. Va uning yakuniy maqsad- baxt. Sizda bor narsangizdan mamnunmisiz? Shunda siz muvaffaqiyatga erishdingiz deb hisoblashingiz mumkin. Ammo hech kim shu erda to'xtashimiz kerakligini aytmadi. Hammasi sizning xohishingizga bog'liq. Aytgancha, o'zingiz xohlagan narsani qilish ham baxtning tarkibiy qismlaridan biridir. Lekin faqat "bu" sizga foyda keltirsa.

Salbiydan ijobiyga

Negativlik hammamizni qamrab oladi. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki sizga hayotning boshqa tomonini ko'rishni o'rgatilmagandir. Yoki o'zingiz buni xohlamadingiz. Qanday bo'lmasin, siz bilan sodir bo'lgan hamma narsa faqat sizning faoliyatingiz (yoki aksincha - harakatsizlik) natijasidir.

Salbiylik negativlikni keltirib chiqaradi. Bu ayovsiz doira. Va undan chiqib ketish oson emas. Ammo, agar siz buni allaqachon o'qiyotgan bo'lsangiz, unda siz shubhasiz birinchi qadamni qo'ygansiz, kichik, lekin juda muhim. Ushbu ma'lumotni qabul qilasizmi yoki davom etasizmi, bu sizning tanlovingiz. Va natija, boshqa barcha holatlarda 100% bo'lgani kabi, faqat sizning qaroringizga bog'liq bo'ladi.

Salbiy fikrlarni qanday o'zgartirish mumkin? Siz barcha e'tiboringizni ijobiy tomonga qaratib, ularga joy qoldirolmaysiz. Va bunda sizga 10 yordam beradi amaliy maslahat yuqorida berilgan. Sizni nima ko'proq bezovta qilayotganini tahlil qiling. Va keyin bu signallar qaysi kanallardan kelganini kuzatib boring.

Agar bu yomon siyosiy yoki iqtisodiy yangiliklar bo'lsa, ushbu kanallarni ko'rishni to'xtating, ularni, masalan, ilmiy, ma'rifiy yoki ko'ngilochar kanallarga almashtiring. Agar bu doimo hayotdan norozi bo'lgan qo'shni bilan suhbat bo'lsa, u bilan muloqotingizni salomlashish va tilaklar bilan cheklang. Kuningiz xayrli bo'lsin tabassum bilan. Agar u doimo g'ijirlayotgan eshik bo'lsa, uni moylash juda qiyin emas.

Qoniqarsiz moliyaviy ahvol - qarash vaqti keldi muqobil manbalar daromad. Va hokazo va hokazo. Har bir narsa, ko'p marta aytilganidek, faqat sizning qo'lingizda! Hozir o'zgarishni boshlash juda muhim. Axir, hamma narsani "ertaga" qoldirib, yillar qanday o'tganini sezmaysiz.

Ijobiylik va ijobiy fikrlarning afzalliklari yoki muvaffaqiyatni qanday jalb qilish mumkin?

Biror narsaga erisha olganlarga e'tibor berib, odamlar bunga qanday erishganiga hayron bo'lishadi. Axir, ko'ra katta va katta, dastlabki shartlar deyarli teng edi. Ko'p omillar mavjud. Ammo eng muhimlaridan biri bu fikrlash tarzidir. Ba'zilar qo'rqib, shubhalanib, dangasa va o'z orzularidan uzoqlashish uchun hamma narsani qilishgan bo'lsa, boshqalari, boshqa narsalar qatori, ijobiy fikrlashlari tufayli, keskin oldinga siljishdi va o'sishda va rivojlanishda davom etishdi.

Muvaffaqiyatni qanday jalb qilish mumkin? Bu juda oddiy: ijobiy o'ylang va harakat qiling! Hamma narsa mumkin! Lekin faqat to'g'ri munosabat va ijobiy fikrlash tufayli. Bu uning asosiy foydasi.

Ajablanarlisi shundaki, u (ijobiy fikrlash) hamma uchun mavjud. Ya'ni, hozir siz puli borlar kabi o'ylashni boshlashingiz mumkin, salomatlik yaxshi, yaxshi munosabatlar. Xo'sh, nima kutmoqdasiz? Boshlash vaqti keldi! Umid qilamanki, bu ma'lumot sizga doimo ijobiy fikr yuritish va yashashga yordam beradi, shuningdek muvaffaqiyatni jalb qiladi)))

Bizning fikrimiz, ayniqsa, so‘zimiz ijodiy kuchga ega va amalga oshishi mumkinligi bilan hech kim bahslashmaydi. Shu munosabat bilan savollar tug'iladi: "Ijobiy fikrlashni va qo'rquv, tashvish va umidsizliklardan qanday qutulishni o'rganish kerak?", "Ijobiy fikrlash sizni barcha muammolardan qutqaradigan panatseyami?"

Birinchidan, er yuzidagi hayot qayg'u, kasallik va hatto o'lim kabi hodisalarsiz mumkin emas. Ya'ni, ijobiy fikrlash sizni va yaqinlaringizni o'lmaslikka olib kelmaydi. Shu bilan birga, ko'pchilikning eng kichik tog'larni ulkan, engib bo'lmaydigan tog'larga aylantirish qobiliyati ularning hayotini sezilarli darajada murakkablashtiradi. Shunday qilib, har kuni muammolardan butunlay xalos bo'lolmasligi mumkin, ammo ular ularni engib o'tishni osonlashtiradi, og'riqsiz va hatto boyitadi. Hatto qadimgi Xitoy faylasuflari ham qiyinchilik tug'ilganda, "nima uchun" emas, balki "nima uchun" degan savolga javob berishni maslahat berishgan.

Texnologiya haqida bir oz

Salbiy his-tuyg'ular, his-tuyg'ular va munosabatlar oqimidan xalos bo'lish juda qiyin. Yagona yo'l - ularni almashtirish. Ijobiy fikrlashni o'rganish bo'yicha ba'zi maslahatlar.

Shunday qilib, "ijobiy fikrlashni qanday o'rganish kerak" deb nomlangan fanda birinchi qadamlar qo'yildi. Kelajakda hammasi sizga yoqadimi yoki yo'qligiga bog'liq

Miya yomon xotiralar va qiyin tajribalarni unutishga imkon bermaydi. Bu bilan u bizni oldingi xatolarni takrorlashdan himoya qilmoqchi. Biroq, salbiy fikrlar yaxshilikni ko'rishga, har kunidan zavqlanishga va baxtli hayot kechirishga imkon bermaydi.

Ijobiy fikrlashni o'rganish uchun quyidagi usullarni sinab ko'ring.

Salbiy fikrlar sizni boshqarishiga yo'l qo'ymang

Aks holda, sizni hamma narsada shubhalar, ishonchsizlik va noaniqlik engib o'tadi. Shu tarzda siz hech narsaga erisha olmaysiz.

Negativligingizdan voz keching. Bu sizning potentsialingizni ushlab turishiga va sizni pastga tortib olishiga yo'l qo'ymang. Fikringizni boshqaring. O'zingizning tushkun holatingizni ko'rganingizda va o'zingizni salbiy fikrlarni o'ylab topsangiz, e'tiboringizni yaxshi narsaga o'tkazing. Sizga nima zavq bag'ishlashi haqida o'ylab ko'ring.

O'ylashni va yashashni boshlang. Agar siz g'azablansangiz yoki xafa bo'lsangiz, bir necha chuqur nafas oling. E'tiboringizni his-tuyg'ularga emas, balki o'pkangizni to'ldiradigan havoga qarating.

Fikrlaringizni ijobiy tomonga yo'naltiring

Bu fikringizni aylanib chiqish va har bir muammoni tahlil qilishdan ko'ra yaxshiroqdir. Hamma narsaga qarashni o'rganing ijobiy fikrlar va ularga e'tibor qarating.

Buning uchun sizga bir varaq qog'oz va qalam kerak bo'ladi. Kuniga uchtasini yozing yaxshi voqealar Bu kun davomida siz bilan sodir bo'ldi. Keyin ularga nima sabab bo'lganini o'ylab ko'ring. Eng kichik narsalarni ham ko'zdan qochirmang, chunki kichik g'alabalar bo'lmaydi. Ushbu ro'yxat sizni rag'batlantiradi va ishonch bag'ishlaydi.

Salbiy fikrlardan voz keching

Nima ekanligini bilib oling teskari tomon salbiy fikrlar. Agar siz 180 daraja burilsangiz, qayerda bo'lar edingiz? Hodisaning ijobiy natijasini tasavvur qiling. Keyin bunga qanday erishishingiz mumkinligi haqida reja tuzing.

Yomon fikrlarning sababini toping. Sizni nima xafa qiladi? Sizda bunday his-tuyg'ularga nima sabab bo'ladi? Ushbu manbalarni sizga quvonch keltiradigan narsa bilan almashtiring.

Buning evaziga ko'proq olish uchun bering

Boshqalarga mehribon bo'lsak, o'zimiz ham baxtli bo'lamiz. Biror kishiga kichik sovg'a yoki iltifot bering, kimgadir bir chashka qahva sotib oling yoki begonaning yordamiga keling. Odamlar sizdan minnatdor bo'lishadi va bu sizni energiya bilan to'ldiradi.

Hozirgi paytdan rohatlaning

O'z fikrlaringizni nihoyat qayta dasturlash uchun har kuni pozitivlik bilan to'ldirishingiz kerak. Jonli. Ertaga emas. Va hatto yaqinlashib kelayotgan ta'til ham emas.

Bunda sizga aqlli meditatsiya amaliyoti yordam beradi. Bu sizning tanangiz hozirgi paytda nimani his qilayotganiga e'tiboringizni qaratishga, fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni xuddi tashqaridan kuzatishga imkon beradi. Keyinchalik, negativlik sizdan ustun bo'lishga harakat qilayotganini his qilishni o'rganasiz.

Quyidagi savollarga javob berishga harakat qiling:

• Men hozir nima uchun minnatdorman?
• Endi yanada quvnoq va quvnoq bo'lish uchun nima qilishim kerak?
• Shu daqiqada o'z sevgim va minnatdorchiligimni qanday ko'rsatishim mumkin?
• Qanday qilib boshqa odamni hozir xursand qila olaman?

Fikrlaringizni boshqarishni o'rganganingizdan so'ng, miyangiz bunga ko'nikib qoladi, keyin ijobiy fikrlash siz uchun tabiiy bo'ladi.