Homilador ayol qancha vazn olishi kerak? Homiladorlik: haftada kilogramm ortishi. Homiladorlik davrida hafta bo'yicha kilogramm ortishi normasi. Kelajakdagi onaning vazn ortishi darajasi

Ko'pgina homilador ayollar ginekolog bilan keyingi uchrashuvdan oldin stressni boshdan kechirishadi, chunki shifokor ularni qo'shib olgan qo'shimcha funt uchun yana "tang'adi". Haqiqatan ham shunchalik yomonmi?

Homiladorlik paytida normal vazn ortishi

Homiladorlikning oxiriga kelib, ayolning vazni ortiqcha belgisi bilan o'rtacha 10-16 kg ga o'zgaradi. Bu asta-sekin o'sib borishi tufayli yuzaga keladi:

• o'z tana vazni;
• bolaning vazni;
• amniotik suyuqlik miqdori.

O'z tana vazni. Homiladorlik davrida ayolning qon va limfa miqdori ortadi, suyuqlik to'qimalarda to'planadi, sut bezlari shishiradi, bachadon va xomilalik membranalar kattalashadi. Bundan tashqari, homilador ayolning tanasi "yog 'zaxirasini" hosil qiladi va shu bilan ayolga kelajakda bolani boqish uchun kuch beradi, chunki yog 'qatlami kaloriya va shuning uchun energiyadir.

1-jadval - Homiladorlikning o'rtasi va oxirigacha ayolning o'z vaznining tarkibiy qismlari

Bolaning vazni Homiladorlik davrida u notekis o'sadi: birinchi trimestrda barcha organlar shakllanadi, ikkinchidan esa ularning keyingi rivojlanishi va kilogramm ortishi sodir bo'ladi. Shuning uchun, 14-haftaga qadar homilaning og'irligi sezilmaydi va kelajakdagi onaning vazni kichik bo'lib, taxminan 2 kg ni tashkil qiladi.

Amniotik suyuqlik miqdori. Amniotik suyuqlik miqdori asta-sekin o'sib boradi va homiladorlikning oxiriga kelib u taxminan 1 litrni tashkil qiladi. Tug'ilishdan oldin amniotik suyuqlik miqdori ko'pincha 800 ml gacha kamayadi.

Homilador ayolning vaznining barcha tarkibiy qismlarini umumlashtirib, biz quyidagi o'sish sur'atini olamiz:

• birinchi trimestrda dastlabki vaznning o'rtacha 2 kg;
• ikkinchi trimestrda taxminan yana + 4 kg;

Umumiy o'sish dastlabki vazndan 6 kilogrammga teng bo'ladi.

• uchinchi trimestrda boshqa joyda + 4 kg.

Umuman olganda, butun homiladorlik davrida vazn ortishi taxminan 10 kg bo'ladi.

Shifokorlar, ko'proq aniqlik uchun, homiladorlik paytida optimal kilogramm ortishini aniqlashda:

1) ayolning vazn guruhini aniqlang - kam vaznli, normal yoki ortiqcha vaznli;

Buning uchun ular belgiyalik olim tomonidan ishlab chiqilgan formuladan foydalanib, tana massasi indeksi (BMI) deb ataladi.

Tana massasi indeksi = vazn (kilogrammda) / balandlik (metrda) 2

Masalan, homiladorlikdan oldin ayolning vazni 60 kg, balandligi esa 168 sm (yoki 1,68 m). Keyin BMI = 60 / (1,68∙1,68) = 60/2,8224 = 21,2585 ≈ 21,3.

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tomonidan tuzilgan jadvalga ko'ra, hisoblangan BMI norma hisoblanadi (2-jadvalga qarang).

2-jadval - JSST bo'yicha BMI ko'rsatkichlarini sharhlash

2) olingan natijani homiladorlikning davomiyligi bilan solishtiring va shunga mos ravishda homiladorlik davrida kilogramm ortish tezligini aniqlang;

3) mavjud vazn ortishi normaga mos keladimi yoki yo'qligini tahlil qilish.

3-jadval - homiladorlik davrida hafta bo'yicha kilogramm ortishi normasi

Homiladorlik paytida kilogramm ortishi ko'pincha individual masala ekanligini unutmang. Kimdir ettita ovqat eyishi mumkin, ammo vazn ortishi sekin bo'ladi, normadan orqada qoladi, lekin bola katta va sog'lom tug'iladi.
Ba'zilar uchun, aksincha, ularning ishtahasi kamayishi mumkin va iste'mol qilingan oziq-ovqat miqdoridan qat'i nazar, vazn ortishi hali ham tez sur'atda sodir bo'ladi.

Bu haqda tashvishlanishning hojati yo'q, asosiysi - porsiya hajmini nazorat qilish, ovqatlanish chastotasini sozlash va dietangizni qayta ko'rib chiqish (u muvozanatli, to'liq va sog'lom bo'lishi kerak).

Tug'ish bilan ayol taxminan 6 kilogrammni yo'qotadi, bu yangi tug'ilgan chaqaloqning vazni, platsenta va amniotik suyuqlikni o'z ichiga oladi. Biroz vaqt o'tgach, aylanma qon hajmi kamayadi va ortiqcha suyuqlik ayolning tanasidan chiqariladi. Shunday qilib, taxminan 4 kilogramm ko'proq iste'mol qilinadi.

Homiladorlik paytida ortiqcha vazn qanday xavf tug'diradi?

Amaliyot shuni ko'rsatdiki, 76% hollarda xavf faqat normadan ikki baravar yoki undan ko'p kilogramm ortishi bilan yuzaga keladi. Normdan bunday og'ish nimani va'da qiladi?

1. Ortiqcha vazn homilador ayolning tanasiga, umurtqa pog'onasi va ichki organlariga katta qo'shimcha yuk hosil qiladi.
2. Ortiqcha vazn homilador ayolda varikoz tomirlari, gipertenziya, diabetes mellitus va yurak-qon tomir, endokrin va asab tizimining boshqa kasalliklari kabi kasalliklarning rivojlanishiga yordam beradi. Ularning ko'pchiligi bolaning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
3. Yog 'qatlamining sezilarli darajada bo'lishi ultratovush paytida vizualizatsiyani qiyinlashtiradi, bu esa shifokorga chaqaloqning normal rivojlanayotganligini aniqroq aniqlashga imkon bermaydi.
4. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, homiladorlikning erta davrida abort qilish xavfi yuqori, uchinchi trimestrda esa amniotik suyuqlikning erta yorilishi tufayli erta tug'ilish.
5. Ortiqcha vazn zaif mehnat bilan to'la bo'lib, bu homiladorlikdan keyingi homiladorlik yoki majburiy sezaryenning sababidir. Og'ir vazn jarrohlik paytida qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin.
6. Postpartum reabilitatsiya davri uzoqroq davom etadi va salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
7. Qo'shimcha funtlar ayolning tanasida shish va strech belgilari paydo bo'lishiga yordam beradi (terining haddan tashqari cho'zilishi tufayli).
8. Ortiqcha tana vazni platsentaning erta qarishini va kech toksikozning rivojlanishini keltirib chiqaradi, bu esa chaqaloqning sog'lig'iga tahdid soladi.
9. Kelajakdagi onaning ortiqcha vazni kelajakda xomilalik gipoksiya, nevralgik kasalliklar va semirishning rivojlanishiga yordam beradi.

Rulet va kekslar, kolbasa bilan qovurilgan kartoshka, makaron va "mayonez" salatasi bilan yog'li pirzola, quruq kolbasa yoki pitsa qo'shilgan sendvich, bir qoshiq borsch bilan yarim bo'lak non, tuzlangan bodring va konserva homilador ayollar uchun zararli oziq-ovqat hisoblanadi.

"O'zingiz xohlagan narsani va xohlaganingizcha iste'mol qiling" - bu Sovet davrida o'qitilgan akusher-ginekologlar yoki 90-yillardagi darslik va usullardan foydalangan holda eskirgan dastur bo'yicha tibbiyot universitetida o'qiganlarning standart iborasi.

Siz hamma narsani eyishingiz mumkin, ammo aql bilan. Nonushta to'yimli va sog'lom bo'lishi sharti bilan, tushlik va kechki ovqat uchun faqat sog'lom ovqat bo'lsa, tushlik uchun siz yarim rulonli sut eyishingiz mumkin.

Va sabzavotli salat bilan ochiq havoda iste'mol qilingan barbekyu, agar bunday pikniklar oyiga bir martadan ko'p bo'lmagan bo'lsa, foydali bo'ladi va qolgan vaqtlarda ayolning dietasi vitaminlarga boy va faqat tabiiy mahsulotlarni o'z ichiga oladi.

Fraksiyonel to'yimli ovqatlar bilan homilador ayol qo'shimcha funtga ega bo'lmaydi. Hamma narsa kerak bo'lgan joyda va kerak bo'lgan narsa uchun ketadi.

Agar kuniga to'g'ri to'rt marta ovqatlanish bilan sizning vazningiz tez o'sadigan bo'lsa, siz ovqatlanadigan narsaning bir qismini kamaytirishingiz kerak. Homiladorlik paytida, ular aytganidek, "ikki kishi uchun ovqatlanish" kerak emas, oddiy qismni faqat yarim mushtga oshirish kifoya. Bolaga vitaminlar, minerallar va oqsillar, yog'lar va uglevodlarning muvozanatli ta'minoti kerak.

Nonushta uchun siz quritilgan va shakarlangan mevalar bilan jo'xori uni iste'mol qilishingiz, bir stakan tabiiy sharbat yoki kompot ichishingiz mumkin. Yoki o'tlar va pomidorlardan omlet tayyorlang, uni bir parcha non bilan iste'mol qiling va bir stakan berry sharbatini iching.

Peshindan keyin gazak engil bo'lishi mumkin - banan, mussli bar yoki bir hovuch yong'oq; yoki undan ko'p qoniqarli - sariyog 'va bir tilim pishloqli javdar nonining bir nechta kichik bo'laklari, sevimli shokoladingizning uchta kvadrati bilan yashil choy, olma.

Tushlik shunday bo'lishi mumkin: go'shtli sho'rva va bir bo'lak qora non yoki bug'da pishirilgan kotlet va sabzavotli salat bilan guruch, shirinlik uchun esa - mevali tabiiy yogurt yoki fermentlangan pishirilgan sutli tvorog.

Kechki ovqat uchun sarimsoq yoki pishloqli sousli qaynatilgan tovuq, mamlakat uslubidagi kartoshka (tandirdan) va yangi sabzavotlar, sutli kakao va zanjabil pishiriqlari mos keladi.

Qo'shimcha funt har doim ham shunday emas. Agar homiladorlikdan oldin ayolning o'z vazni me'yordan kam bo'lsa, homiladorlik paytida ortiqcha vazn ortishi odatiy holdir, bu homiladorlikning oldini olish uchun tanada etishmayotgan yog 'birikmalarini to'ldiradi; Tabiat shunday niyat qilgan.

Homiladorlik davrida qorinning o'sishi masalasini muhokama qilganimizda, homiladorlik davrida maqbul bo'lgan kilogramm ortishi masalasini muhokama qilmadik. Va bu savol har doim homilador onalarni juda ko'p holatlar tufayli tashvishga soladi - chaqaloqning sog'lig'i, yaqinlashib kelayotgan tug'ilish va, albatta, oldingi shakllarni qayta tiklash haqida qayg'urish. Albatta, homiladorlik davrida vazn tabiiy ravishda ortadi, agar bolaning o'sishi va vazni ortishi va u bilan birga bachadon ham og'irlashsa. Ammo tana vazni nafaqat bolaning vazni va hajmiga bog'liq.

Nima uchun nazorat kerak?

Ayolning vazni ortishi haqida savol tug'ilganda, deyarli barcha homilador ayollar tashvishlanadilar, chunki ko'pchilik ortiqcha vazn bolaga zararli ekanligini eshitgan, ba'zilari tashqi ko'rinishi va tug'ilgandan keyin vazn yo'qotish ehtimoli haqida tashvishlanadilar, ayniqsa vazn 15 kg dan oshganda. yoki undan ko'p. Ammo homiladorlik paytida olingan qo'shimcha funtlar haqiqatan ham juda jiddiymi va ba'zida hatto kasalxonaga borish kerakmi? Og'irlik va o'sishni mustaqil ravishda tartibga solish mumkinmi, ayol homiladorlik paytida qancha ko'p olishi mumkin, shifokorlar unga qasam ichmasliklari uchun? Va chaqaloq tug'ilgandan keyin bu raqam normal holatga qaytadimi?

Ayol birinchi marta antenatal klinikada yoki tibbiyot markazida akusher-ginekologning kabinetiga qadam qo'yganida, u bir qator majburiy muolajalardan o'tadi, shu jumladan bo'yi va vaznini o'lchash. Agar ayol homiladorlikning kech bosqichlarida ro'yxatdan o'tgan bo'lsa, homiladorlikdan oldin uning vazni haqida so'rash kerak. Keyin, shifokorga har bir keyingi tashrifda, o'lchash jarayoni takrorlanadi va vazn diqqat bilan nazorat qilinadi. Bu ayolning sog'lig'ini va chaqaloqning rivojlanish darajasini kuzatish uchun kerak. Ikkalasining salomatligi va farovonligi kilogramm ortishiga bog'liq va bundan tashqari, kilogramm ortishi keyingi tug'ilishga ta'sir qiladi va hatto ba'zi asoratlar va kasalliklar haqida signal beradi.

Shifokor tayinlashlari orasida siz o'zingizning vazningizni o'zingiz nazorat qilishingiz mumkin, ammo mumkin bo'lgan xatolardan qochish uchun buni to'g'ri bajarishingiz kerak. Quyidagi shartlarga rioya qilish kerak: bir vaqtning o'zida o'zingizni torting, buni ertalab och qoringa, uyg'onganingizdan va hojatxonaga borganingizdan keyin qilish yaxshiroqdir. Shuningdek, o'zingizni kiyimsiz, ichki kiyimingizda tortishga arziydi va siz, albatta, och qoringa tortishingiz kerak. Bu sizning eng aniq vazningiz bo'ladi, bu sizning holatingizni nazorat qilish imkonini beradi. O'zingizga har hafta vazn o'lchovlarini yozishingiz mumkin bo'lgan daftar yoki qog'oz varaqasini oling va keyin bu qog'ozni har safar shifokoringizga ko'rsating. Bu juda foydali amaliyot, chunki shifokor tayinlanishida homilador ayolning vaznini ob'ektiv baholash har doim ham mumkin emas. Agar homiladorlik paytida hamma narsa yaxshi bo'lsa, sizning o'lchovlaringiz etarli bo'ladi, ammo shishish, qon bosimini oshirish tendentsiyasi, sog'lig'ingizga shikoyat qilish yoki vazn yo'qotish bo'lsa, shifokoringiz tez-tez tortishingizni tavsiya qilishi mumkin - hatto har kuni vazningizni kuzatib boring.

Qancha qo'shishingiz mumkin?

Homiladorlik davrida ayollar turli yo'llar bilan kilogramm olishadi: 10 dan 20 kg gacha yoki undan ham ko'proq va bu homiladorlikning borishiga, homilador onaning turmush tarziga, uning ahvoli va farovonligiga, toksikozning mavjudligi yoki yo'qligiga bog'liq. homiladorlikning birinchi trimestri, ikkinchi yarmida shish va muammolar. Biroq, ishonchli ma'lumki, homiladorlik paytida ortiqcha vazn ham, ortiqcha vazn ham ona va chaqaloqning sog'lig'iga zararli ta'sir ko'rsatadi. Agar sizda vazningiz kam bo'lsa, ikkalangiz ham ozuqa moddalari, minerallar va vitaminlar etishmasligi mumkin va agar sizda ortiqcha vazn bo'lsa, qon bosimi, buyraklar, diabet va preeklampsi kabi asoratlar bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin.

Homilador ayollarni kuzatuvchi shifokorlar o'z ishlarida homiladorlikning birinchi va ikkinchi yarmida kilogramm ortishi uchun ma'lum va o'rtacha standartlarga rioya qilishadi. O'rtacha, bu dastlabki 20 haftada taxminan 250-300 gramm, keyin esa homiladorlikning ikkinchi yarmida haftasiga yarim kilogramm. Ushbu ma'lumotlarni sarhisob qiladigan bo'lsak, o'rtacha homilador ayol homiladorlik davrida 12 dan 16 kg gacha vaznga ega bo'ladi, ammo o'sishlar dastlabki tana vaznidan juda farq qiladi. Bugungi kunda shifokorlar tana balandligi va vazniga qarab hisoblangan daromadlarni baholash uchun maxsus indekslardan foydalanadilar. Bunday holda siz homiladorlikdan oldingi dastlabki vazningizni metrlarda bo'yingiz bo'yicha bo'lishingiz kerak va natijada olingan sonni kvadratga olishingiz kerak. Ushbu ko'rsatkich bo'yicha ayollar uch guruhga bo'lingan:
- 19 dan 26 gacha indekslar bilan o'rtacha bo'lgan ayollar;
- vazni kam va indeksi 19 dan kam bo'lgan ayollar;
- ortiqcha vaznli ayollar va indekslari 26 yoshdan oshgan.

O'rtacha ko'rsatkichlarga ega bo'lgan ayollar uchun o'sish statistik o'rtacha ko'rsatkichga asoslanadi, agar ular kam vazn bo'lsa, ular 10 dan 16 kg gacha ko'tarilishi mumkin; maksimal 10 kg. Aniqroq ma'lumotlar tana massasi indeksiga asoslangan vazn jadvallarida keltirilgan.

Nega umuman kilogramm ololmaysiz?

Bu savolning javobi oddiy - agar tanangiz bir gramm yog 'qo'shmasa ham, chaqaloq va uning atrofidagi to'qimalar qo'shimcha vazn qo'shadi. Keling, nima sababdan juda ko'p vazn qo'shilishini ko'rib chiqaylik. Avvalo, bolaning tanasining balandligi va vazni - tug'ilish vaqtida u o'rtacha 3-4 kg bo'lishi mumkin. Bolaning atrofida hali ham o'rtacha 1-1,5 kg amniotik suyuqlik mavjud, shuningdek, yo'ldoshning og'irligi taxminan bir kilogrammga tortiladi - bu allaqachon o'rtacha 6-8 kg, bunga bachadonning og'irligini qo'shing. - bu taxminan 1-1,5 kg, ortiqcha bu erda aylanma qon hajmining oshishi taxminan yana bir kilogramm - jami 8-10 kg. Homiladorlik paytida ozgina yog 'har doim orqa, son va dumba, qo'llar va ko'krakdagi zaxirada saqlanadi, keyinchalik sutga sarflanadi - bu taxminan 2 kg, shuningdek, ko'krakning o'zi - yana 1 kg. Shunday qilib, o'rtacha daromad miqdori 10-12 kg ni tashkil qiladi.

Bundan tashqari, hali ham shish paydo bo'lishi mumkin, bu oxirgi vaznga katta ta'sir qiladi, shuningdek, homiladorlikdan oldin, tanaga ko'ra, yog 'etarlicha yo'q bo'lgan yog 'birikishi.

Tana massasi indeksi yuqori bo'lgan to'la ayollar uchun faqat chaqaloq va uning to'qimalarida yog'lar bor, shuning uchun o'sish minimal bo'lishi kerak; Ammo o'z skeletini zo'rg'a ushlab turadigan oriq ayol uchun vazn ortishi mumkin. Axir, kuch tug'ilgandan keyin ham kerak bo'ladi, siz chaqaloqni emizishingiz kerak bo'lganda - u erda kaloriyalar faol iste'mol qilinadi va tejamkor tana ularni teri osti yog'larida saqlaydi.

Kilogrammga ta'sir qilish mumkinmi?

Ha, albatta, lekin ma'lum chegaragacha. Agar ayol kelajakda nozik qomatga ega bo'lish uchun dietalar bilan charchagan bo'lsa, albatta vazni minimal darajaga etadi. Ammo bu bolaning va uning sog'lig'iga ta'sir qiladi va bu eng yaxshi variant emas. Bola hali ham onaning tanasidan va yo'ldoshdan, bachadondan o'zinikini oladi va o'zi o'sadi, lekin ular ayolning tanasidan kuch va ozuqa moddalarini "so'radilar". Agar to'la bo'lajak ona uchun ortiqcha yog'dan xalos bo'lish yaxshi bo'lsa, oriq ona uchun bu kelajakda kuchli metabolik o'zgarishlar uchun imkoniyatdir, bu esa tug'ruqdan keyin sog'lig'iga jiddiy putur etkazishi mumkin.

Asosan, kaloriya iste'moli va suyuqlik miqdori tufayli vazn o'zgarib turadi, bu parametrlarni ayol nazorat qilishi mumkin va kerak; Va agar suyuqlikni iste'mol qilish bilan hamma narsa juda oddiy bo'lmasa va shifokorlarning uni cheklash bo'yicha fikrlari juda xilma-xil bo'lsa, ovqatlanish bilan bog'liq holda hamma narsa oddiyroq. Homiladorlik paytida ikki kishilik ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar noto'g'ri va zararli, vazni 3-4 kg gacha bo'lgan bolaga "ikki kishilik" ovqatlanish bilan bir xil miqdorda ovqatlanish kerak emas. Uning vazni uchun ovqat kerak, va bu onasidan kuniga bitta qo'shimcha ovqat.

Oziqlanish masalasida ishtahangizga e'tibor qaratgan ma'qul, albatta, aql bilan. Agar siz tortni xohlasangiz, bir parcha yeng, bir vaqtning o'zida butun tortni yeyishingiz shart emas. Agar tana sarflagandan ko'ra ko'proq kaloriya olsa, ularni tanadan olib tashlamasdan zahirada saqlashni boshlaydi, keyin ortiqcha vazn hosil bo'ladi. Lekin siz ham och qolishingiz shart emas, siz odatdagidek ovqatlanishingiz kerak, sizning massa indeksingizga moslashtirilgan. Agar siz to'la bo'lsangiz, odatdagi ovqatlanish hajmini chorak yoki uchdan biriga kamaytiring, yuqori kaloriyali ovqatlarning ko'pini yangi sabzavot, mevalar va engil sut mahsulotlari bilan almashtiring - ham ta'm, ham foyda. Homilador ayolga aniq kerak bo'lgan narsa oqsillardir, chaqaloqning tana a'zolari ulardan qurilgan va ularning etishmasligi uning rivojlanishiga katta ta'sir qiladi. Ammo uglevodlar va yog'lar biroz cheklangan bo'lishi mumkin, yog'lar o'simlik moylari foydasiga, uglevodlar kraxmal shaklida murakkab don mahsulotlari foydasiga.

Homiladorlik paytida suyuqlikni cheklash har doim ham shishni davolashda yordam bermaydi, ammo homilador ayollarga toqat qilish qiyin; Shuning uchun suyuqlik bilan bog'liq muammo noaniq. Metabolizm uchun o'rtacha 1,5-2 litr suyuqlik kerak bo'ladi, ya'ni suvsiz butunlay o'tirishning hojati yo'q, lekin litrdan ham ichmaslik kerak - oziq-ovqatlarda juda ko'p suv bor, ayniqsa, sho'rvalar, sutli idishlar, sabzavot va mevalar, siz ichishni xohlaysiz - olma yoki bodring eyishingiz mumkin, bu ko'pincha yordam beradi. Ammo odatda shishish ichishdan emas, balki gormonal muvozanatdan, tuzni ushlab turishdan va homilador tananing xususiyatlaridan kelib chiqadi. Tug'ishga yaqinroq, ko'pchilik ayollar vazn yo'qotish va shishishni sezishadi, ya'ni suyuqlik endi kerak bo'lmagan paytda, dono tana uni o'zi chiqarib yuborishni boshlaydi.

Mariya Sokolova

O'qish vaqti: 7 daqiqa

A A

Kelajakdagi onada vazn ortishi uning ishtahasi, istaklari va fizikasi bilan balandligidan qat'iy nazar sodir bo'lishi kerak. Ammo homiladorlik paytida vazningizni avvalgidan ko'ra ko'proq diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Og'irlikning ortishi homila o'sishi jarayoni bilan bevosita bog'liq bo'lib, vazn ortishi ustidan nazorat o'z vaqtida turli xil muammolarning oldini olishga yordam beradi. Shuning uchun, vazn ortishi haqida muntazam ravishda ma'lumotlarni kiritadigan shaxsiy kundaligingiz bo'lsa, zarar bo'lmaydi.

Shunday qilib, kelajakdagi ona uchun norma qanday vazn? , va homiladorlik paytida kilogramm ortishi qanday sodir bo'ladi?

Ayolning homiladorlik vazniga ta'sir qiluvchi omillar

Aslida, qat'iy normalar va vazn ortishi yo'q - homiladorlikdan oldin har bir ayolning o'z vazni bor. "O'rta vazn toifasidagi" qiz uchun norma ko'rib chiqiladi o'sish - 10-14 kg . Ammo unga ko'pchilik ta'sir qiladi omillar. Masalan:

• Kelajakdagi onaning o'sishi(mos ravishda, ona qanchalik baland bo'lsa, og'irligi shunchalik ko'p bo'ladi).
• Yosh(yosh onalar ortiqcha vaznga ega bo'lish ehtimoli kamroq).
• Erta toksikoz(Bundan keyin, siz bilganingizdek, tana yo'qolgan kilogrammni to'ldirishga harakat qiladi).
• Chaqaloq o'lchami(qanchalik katta bo'lsa, onaning og'irligi, shunga ko'ra).
• Kichik yoki polihidramnioz.
• Ishtahaning ortishi, shuningdek, uni nazorat qilish.
• To'qimalar suyuqligi(onaning tanasida suyuqlikni ushlab turish bilan har doim ortiqcha vazn bo'ladi).

Asoratlarni oldini olish uchun siz ma'lum bo'lgan vazn chegaralaridan tashqariga chiqmasligingiz kerak. Albatta, och qolish yaxshi fikr emas. - chaqaloq barcha kerakli moddalarni olishi kerak va uning sog'lig'iga xavf tug'dirmaslik kerak. Ammo siz hamma narsani yemasligingiz kerak - sog'lom idishlarga tayaning.

Homilador ayol odatda qancha vazn oladi?

Homiladorlikning birinchi uchdan bir qismida homilador ona, qoida tariqasida, daromad oladi taxminan 2 kg. Ikkinchi trimestr har hafta "cho'chqachilik banki" ga ko'proq tana vaznini qo'shadi. 250-300 g. Muddat oxiriga kelib, o'sish allaqachon teng bo'ladi 12-13 kg.
Og'irlik qanday taqsimlanadi?

• Chaqaloq- taxminan 3,3-3,5 kg.
• Bachadon- 0,9-1 kg
• Plasenta- taxminan 0,4 kg.
• Sut bezi- taxminan 0,5-0,6 kg.
• Yog 'to'qimasi- taxminan 2,2-2,3 kg.
• Amniotik suyuqlik- 0,9-1 kg.
• Aylanma qon hajmi(o'sish) - 1,2 kg.
• To'qimalar suyuqligi- taxminan 2,7 kg.

Chaqaloq tug'ilgandan so'ng, olingan vazn odatda juda tez ketadi. Garchi ba'zida buning uchun qattiq ishlash kerak bo'lsa ham (jismoniy faollik + to'g'ri ovqatlanish yordam beradi).

Formuladan foydalanib, kelajakdagi onaning vaznini mustaqil hisoblash

Og'irlikni oshirishda bir xillik yo'q. Uning eng intensiv o'sishi homiladorlikning yigirmanchi haftasidan keyin kuzatiladi. O'sha vaqtga qadar kelajakdagi ona faqat 3 kg vaznga ega bo'lishi mumkin. Homilador ayolning har bir tekshiruvida shifokor uni tortadi. Odatda, o'sish bo'lishi kerak Haftada 0,3-0,4 kg. Agar ayol bu me'yordan ko'proq daromad olsa, ro'za kunlari va maxsus parhez belgilanadi.

Siz o'zingiz bunday qaror qabul qila olmaysiz! Agar kilogramm ortishi hech qanday yo'nalishda og'ib ketmasa, tashvishlanish uchun alohida sabab yo'q.

Shuningdek o'qing:


Og'irlikni oshirish dinamikasini mustaqil ravishda tushunishingiz mumkin formula bo'yicha:

• Onaning balandligi har 10 sm uchun 22 g ni ko'paytiring. Ya'ni, masalan, 1,6 m balandlikda, formula quyidagicha bo'ladi: 22x16 = 352 g haftada bunday o'sish normal hisoblanadi .

Homiladorlik haftasiga kelib normal vazn ortishi

Bunday holda, BMI (tana massasi indeksi) vazn / balandlikka teng.

• Ozg'in onalar uchun: BMI< 19,8.
• O'rtacha qurilishga ega onalar uchun: 19,8 < ИМТ < 26,0.
• Egri-bugri onalar uchun: BMI > 26.

Og'irlikni oshirish jadvali:

Jadvalga asoslanib, kelajakdagi onalar turli yo'llar bilan kilogramm olishlari aniq bo'ladi.

Ya'ni, oriq odam boshqalarga qaraganda ko'proq semirishi kerak bo'ladi. Va bu eng kamida unga tegishli shirinliklar va yog'li ovqatlarni iste'mol qilish bilan bog'liq cheklovlar to'g'risidagi qoida .

Ammo jingalak onalar uchun foydali taomlar foydasiga shirinlik / unli ovqatlardan voz kechish yaxshiroqdir.

Mariya Sokolova

Colady jurnali homiladorlik bo'yicha mutaxassis. Uch farzandning onasi, ma'lumoti bo'yicha akusher, kasbi bo'yicha yozuvchi.

Barcha kelajakdagi onalar ovqatlanish masalasida oqilona chegaralarni hurmat qilish qanchalik muhimligini tushunishmaydi. Ba'zi odamlar tug'ilgandan keyin shakllanish qiyin bo'lgan o'zlarining figurasi haqida qayg'uradilar va o'zlarini hamma narsada cheklashni boshlaydilar, boshqalari esa endi ular tom ma'noda "ikki kishilik" ovqatlanishlari va sevimli ovqatlariga ko'p suyanishlari kerak deb o'ylashadi.

Aslida, me'yordan har qanday og'ish ayolning o'zi va chaqaloqning sog'lig'iga teng darajada xavf tug'dirishi mumkin. Homiladorlik paytida tana vaznining o'zgarishi haqida nimani bilishingiz kerak va optimal vaznni qanday to'g'ri hisoblash mumkin?

Homiladorlik paytida kam vazn yoki ortiqcha vazn qanday xavf tug'diradi?

Homiladorlik davrida o'rtacha kilogramm ortishi 9 dan 14 kg gacha. Albatta, bu qiymatni har bir aniq holatga qo'llash mumkin emas, chunki aniq raqam ko'plab omillarga bog'liq, ammo undan bir yo'nalishda yoki boshqasida keskin og'ish homilador onani ogohlantirishi kerak.

• Kam vazn ko'pincha homilador ayollarda birinchi oylarda, ya'ni toksikoz bilan og'rigan davrda paydo bo'ladi. Agar yo'qotish kuchli qusish bilan birga bo'lmasa (har bir ovqatdan keyin), chaqaloq xavf ostida qolishi mumkin.

Kam vazn ikkinchi va uchinchi trimestrlarda eng katta xavf tug'diradi, homila ozuqa moddalariga juda muhtoj bo'lganida va ularning etishmasligi yangi tug'ilgan chaqaloqning tana vaznining etishmasligi, turli xil rivojlanish patologiyalari va psixologik muammolarga olib kelishi mumkin. Bunday holda, ayolning muhim gormonlar darajasi tushishi mumkin, bu esa tushish yoki erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.

• Ortiqcha vazn homiladorlik uchun nafaqat estetik muammodir, chunki butun yuk onaning sog'lig'iga tushadi. Ko'pincha bu gestozning rivojlanishini qo'zg'atadi - kech toksikoz deb ataladigan xavfli holat. Preeklampsi bolaning sog'lig'iga bevosita tahdid soladi, chunki u boshqa muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Gestosis haqida ko'proq o'qing

Ortiqcha vazn ortiqcha ovqatlanish tufayli emas, balki shish tufayli yuzaga kelganda yanada xavflidir- odatda bunday hollarda o'sish qisqa vaqt ichida (haftada bir kilogrammdan ortiq) sodir bo'ladi. Bu tomchilarning birinchi alomati bo'lishi mumkin - tananing to'qimalarida suyuqlikning ortiqcha to'planishi, uning asosiy sababi buyraklarning buzilishidir.

Bunday muammolarni mustaqil ravishda hal qilish qat'iyan tavsiya etilmaydi, shuning uchun homilador ayol tana vaznining keskin o'sishini boshdan kechirsa, u darhol shifokor bilan maslahatlashishi kerak.

Va xavfli holatni o'z vaqtida sezish va chora ko'rish uchun homilador ona homiladorlik paytida optimal vazn ortishi uning holatida qanday bo'lishi kerakligini bilishi kerak.

Nima uchun homilador ayollar kilogramm berishadi?

Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, homilador ayollar nafaqat o'sayotgan chaqaloqning og'irligi va yog 'qatlami tufayli ortiqcha vaznga ega bo'lishadi - ular umumiy ko'rsatkichning yarmini tashkil qiladi. To'qqiz oy davomida ayolning bachadoni, qon va hujayralararo suyuqlik hajmi oshadi, amniotik suyuqlik va platsenta hosil bo'ladi va sut bezlari faol o'sishni boshlaydi.

Bu o'zgarishlar chaqaloqning to'g'ri o'sishi va rivojlanishi uchun zarurdir, ya'ni ularni nafaqat ginekolog, balki ayolning o'zi ham kuzatishi kerak.

Homiladorlik paytida kilogramm ortishini nima aniqlaydi?

Ayol uchun maqbul kilogramm ortishini hisoblash uchun uning boshlang'ich vaznini hisobga olish kerak, ya'ni BMI (tana massasi indeksi), bu maxsus formuladan foydalangan holda hisoblanadi: kilogrammdagi tana vazni / metr kvadratdagi balandlik. Olingan natija ayolning vazni me'yorga qanchalik yaqinligini baholash imkonini beradi: agar bu ko'rsatkich 19,8-26 oralig'ida tushsa, vazn normal, 19 dan kam - etarli emas, 26 dan ortiq - ortiqcha va BMI 30 dan yuqori. semirishdan dalolat beradi.

• Yupqa, mo'rt ayollar (astenik tip deb ataladigan) homiladorlik paytida 13-18 kg vazn olishlari kerak;
• Oddiy tuzilishi va vazni bo'lgan ayollar uchun ruxsat etilgan o'sish 11-16 kg ni tashkil qiladi;
• Semirib ketgan va og'ir vaznli ayollar odatda 7 dan 11 kg gacha;
• Semirib ketgan taqdirda, shifokor kelajakdagi ona uchun maxsus parhezni belgilaydi va uning vazni 6 kg dan oshmasligi kerak.

Bundan tashqari, homilaning homiladorlik yoshini hafta bo'yicha hisobga olish juda muhim, chunki har hafta davomida ayol va homilaning tanasida umumiy vaznga ta'sir qiladigan ma'lum o'zgarishlar ro'y beradi.

Homiladorlik haftasiga ko'ra vazn

Homiladorlik davrida kilogramm ortishi haftalar davomida notekis ravishda sodir bo'ladi - boshida u deyarli sezilmaydi, o'rtada sezilarli darajada oshadi va tug'ilishga yaqinroq yana kamayadi.

Ikkinchi trimestrda, chaqaloq ayniqsa faol o'sishni va rivojlana boshlaganda, ayol ayniqsa ehtiyot bo'lishi kerak, chunki vazn ortishi o'zining dastlabki ahamiyatini oladi. Raqamlar quyidagicha taqsimlanadi: nozik ayollar uchun haftasiga taxminan 500 g, normal vaznli homilador ayollar uchun 450 g dan, ortiqcha vaznli ayollar uchun esa 300 g dan ko'p emas.

Uchinchi trimestrda homilador ayollar kamroq vaznga ega bo'lishadi va bu jarayon tabiiydir, chunki ularning tanasi chaqaloq tug'ilishiga tayyorgarlik ko'radi.

Tana vaznining keskin kamaymasligini ta'minlash juda muhim, chunki bu homiladorlik rivojlanishidagi patologiyalarni ko'rsatishi mumkin.

Sekin vazn ortishi qanday xavf tug'diradi?

Sekin vazn ortishi homilador ayollar uchun nisbiy tushunchadir, chunki birinchi trimestrda u nafaqat ortishi, balki kamayishi ham mumkin.

Ba'zi homilador onalar birinchi kilogrammni faqat 14-haftadan keyin olishadi - bu odatda ortiqcha vaznga genetik moyilligi bo'lmagan mayda ayollarga yoki toksikoz bilan og'rigan ayollarga tegishli. Birinchi holda, to'qqiz oy davomida vazn asta-sekin o'sib boradi, bu homilador ayol o'zini normal his qilsa, tashvish tug'dirmasligi kerak. Agar biz toksikoz bilan og'rigan ayollar haqida gapiradigan bo'lsak, ikkinchi trimestrda bezovtalik odatda yo'qoladi, tana vazni normal holatga qaytadi va vazn ortishi o'z yo'nalishini oladi.

Agar homilador ayol ro'za tutsa, qattiq dietaga rioya qilsa yoki shunchaki yomon ovqatlansa, uning tushishi yoki erta tug'ilish xavfi sezilarli darajada oshadi.

Bunday vaziyatda ayol cheklovlardan voz kechishi va dietani normal holatga keltirishi kerak. Siz kuniga bir necha marta kichik qismlarda ovqatlanishingiz kerak, ovqatlanish oralig'ida, pishloq, yong'oq yoki quritilgan mevalarda gazak iste'mol qilishingiz kerak va ovqatingizga ozgina sariyog 'yoki smetana qo'shishingiz mumkin.

Homiladorlik paytida ovqatlanish qoidalari haqida o'qing

Tez kilogramm olish xavfi qanday?

Tez vazn ortishi ko'p homiladorlik, kam vaznli ayollar va tanasi hali ham rivojlanayotgan juda yosh onalar uchun xosdir.

Boshqa hollarda, bu oddiy ortiqcha ovqatlanishning natijasidir va dietaga tuzatish kiritishni talab qiladi. Ortiqcha vazn bolaning hayotiga to'g'ridan-to'g'ri xavf tug'dirmaydi, lekin u diabet, yuqori qon bosimi, preeklampsi va chaqaloqning ortiqcha tana vazniga olib kelishi mumkin, bu esa tug'ruq paytida va hatto sezaryen paytida asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Agar vazn juda tez ortib ketsa, ayolga dietologga murojaat qilish va tez hazm bo'ladigan uglevodlardan (shirinliklar, pishirilgan mahsulotlar, makaron) voz kechish va o'z menyusiga meva, sabzavot, don va sut mahsulotlarini kiritish tavsiya etiladi.

Agar ortiqcha vazn shishning oqibati bo'lsa, vaziyat ancha xavflidir. Muammoni o'z vaqtida aniqlash va tibbiy yordam olish uchun homilador ona homiladorlik paytida vazn ortishi jadvali va aniq tarozilarga ega bo'lishi kerak - haftada 1 kg dan ortiq o'sish tashvish uchun jiddiy sababdir.

Homiladorlik paytida ortiqcha vazndan qanday qochish kerakligi haqida o'qing.

Homiladorlik paytida vazn yo'qotish xavflimi?

Homiladorlikning birinchi trimestrida toksikoz tufayli vazn yo'qotish juda mumkin, ikkinchisida bu holat odatda turli kasalliklar va stress bilan bog'liq, uchinchi trimestrda esa 1-2 kg vazn yo'qotish erta tug'ilishning xabarchisidir. .

Qanday bo'lmasin, homiladorlik paytida kilogramm ortishi mutlaqo individual masala, shuning uchun homilador ona uchun uning farovonligini va iste'mol qilinadigan oziq-ovqat sifatini kuzatish juda muhimdir.

Agar vazn tez va keskin o'tib ketsa (ayniqsa, birinchi va ikkinchi trimestrda), bu haqda darhol shifokoringizga xabar berishingiz kerak, chunki bu sog'liq va hatto chaqaloqning hayotiga jiddiy tahdid solishi mumkin.

Homiladorlik paytida parhez

Homilador ayol ortiqcha vaznga ega bo'lsa ham, bola tug'ish davrida dietalar, qattiq ovqatlanish tizimlari va ro'za kunlari (ayniqsa, "och kunlar" deb ataladi) qat'iyan man etiladi.

Kichkintoyning barcha oziq moddalar, vitaminlar va mikroelementlarni olishini ta'minlash juda muhim, shuning uchun kelajakdagi ona och qolmasligi kerak - u faqat dietani shunga mos ravishda muvozanatlashi kerak va agar kerak bo'lsa, mutaxassisdan maslahat oling.

Og'irlik va homila o'sishi normalari

Bolaning bo'yi va vaznining oshishi kutilayotgan onaning tana vaznidan kam bo'lmagan muhim parametrlardir. Ular buni taxminan 8-haftadan boshlab o'lchashni boshlaydilar, chunki buni oldinroq qilish mumkin emas.

Bolaning tana vazni va bo'yi notekis o'sadi - dastlab homila tez o'sadi va 14-15 haftadan boshlab jarayon biroz sekinlashadi. Buning sababi shundaki, bu davrda bolaning asosiy vazifasi yangi ko'nikmalarni rivojlantirish (ko'zni miltillash, qo'llarini harakatlantirish va hokazo) va vazn va bo'yni oshirish emas. Uchinchi trimestr boshida chaqaloqning vazni yana tezlashadi va tug'ilgan kunga kelib uning tana vazni 2,5 dan 3,5 kg gacha etadi.

Bolaning vazni va bo'yi individual parametrlar bo'lib, ko'plab omillarga, birinchi navbatda, jinsga va genetik moyillikka bog'liq, ammo norma deb hisoblanadigan o'rtacha ko'rsatkichlar mavjud.

Bundan tashqari, ultratovush tekshiruvi majburiy ravishda quyidagi ko'rsatkichlarni o'lchaydi:

• BPR - biparietal bosh o'lchami (pastki konturning tashqi yuzasi va pastki qismning ichki yuzasi orasidagi masofa);
• DB - son uzunligi;
• AB - qorin atrofi;
• DHA - ko'krak diametri.

Ushbu ko'rsatkichlar homiladorlikning davomiyligiga mutanosib ravishda ortishi kerak va balandlik va vazn bilan birga ular har qanday patologiyaning mavjudligi yoki yo'qligi haqida xabar beradigan juda muhim parametrlardir.

Har qanday kechikish yoki avans shifokor bilan maslahatlashish uchun sababdir, lekin hech qanday holatda vahima uchun sabab bo'lmaydi, chunki har bir kichkina odam o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin bo'lgan shaxsdir.

Ko'pgina homilador ayollar ko'p miqdorda ortiqcha vazn olishdan qo'rqishadi, keyinchalik undan qutulish mumkin bo'lmaydi. Javob oddiy - siz o'sishni nazorat qilishingiz kerak.

Homiladorlik paytida kilogramm ortishi mutlaqo normal holat va undan qutulib bo'lmaydi. Shunday qilib, buni odatiy hol sifatida qabul qiling va yangi o'zingizni seving. Homiladorlik davrida normal vazn ortishi 10-14 kg ni tashkil qiladi. Bu, birinchidan, homila o'sishi, ikkinchidan, rivojlanayotgan bolaning ehtiyojlarini qondirish uchun tananing qayta tuzilishi, shuningdek, yaqinlashib kelayotgan tug'ilishga tayyorgarlik tufayli homiladorlik paytida vazn ortishi bilan bog'liq.

Homiladorlik davrida kilogramm ortishi homila, platsenta, bachadon va amniotik suyuqlik miqdori asta-sekin o'sib boradi. Sut bezlari va yog 'birikmalari ham kattalashadi. Homiladorlik davrida kilogramm ortishi bolaning o'sishi bilan teng ravishda sodir bo'ladi. Va to'satdan jerks bo'lmasligi ma'qul. Har bir tana har xil va homiladorlik paytida kilogramm ortishi har bir kishi uchun har xil bo'ladi. Shuning uchun siz boshqa onalarga teng kelmasligingiz kerak.

Og'irlikning ortishi sizning vazningiz homiladorlikdan oldin qancha bo'lganiga bog'liq. Qoidaga ko'ra, kam vaznli ayollar homiladorlik davrida tana vazni yuqori bo'lgan ayollarga qaraganda ko'proq foyda keltiradi. Semirib ketgan ayollarda homiladorlik hatto vazn yo'qotish bilan birga bo'lishi mumkin va ularning holatida bu bolaga umuman tahdid solmaydi. Odatda, vazn ortishi homiladorlikdan oldin normada tana vazniga ega bo'lganlar uchun odatiy hisoblanadi.

Keyingi omil - bu ovqatlanish. Ko'p ayollarda ortiqcha vazn paydo bo'lishi o'zlarining beparvoligi tufayli yuzaga keladi. Kabi, men ikkiga ovqatlanishim kerak, o'zimni hech narsadan bosh tortmayman va hokazo. Bu ortiqcha vazn ortishiga olib keladi, chunki ayol o'zi va bolaga kerak bo'lganidan ko'proq ovqat eyishni boshlaydi, shuningdek, nosog'lom ovqatlarni iste'mol qiladi. Buning oldini olish uchun siz dietangizni muvozanatlashingiz kerak. Shuningdek, homiladorlik paytida vaznni nazorat qilishning yaxshi usuli - bu bo'lingan ovqatlanishdir. Siz tez-tez va mushtdek qismlarda ovqatlanishingiz kerak.

Homiladorlik paytida ortiqcha vaznni nazorat qilish

O'zingizni formada saqlashning oson yo'li bor. Bu homiladorlikning har haftasida olgan kilogrammingizni kuzatishga yordam beradigan vazn ortishi monitori. Bugungi kunda juda ko'p qulay onlayn xizmatlar mavjud. Homiladorlik paytida vazn kalkulyatoridan foydalanib, siz uning normal ko'rsatkichlarini osongina topishingiz mumkin. Bu sizga har doim hushyor bo'lishga yordam beradi va agar qo'shilgan kilogrammlar soni juda ko'p bo'lsa, chora ko'rishni boshlaydi. Shuningdek, tana vaznining g'ayritabiiy pasayishi boshlanganini o'z vaqtida sezishingiz mumkin. Va agar siz ginekologingiz uchun tana vazni o'lchovlari haqida ma'lumot bersangiz, bu juda qulayroq bo'ladi.

Homiladorlikdan keyin bu oddiy nazorat yordamida siz odatdagi vazningizga tezroq qaytishingiz mumkin. Homiladorlik vaznini oshirish kalkulyatorimiz yordamida hozirgi vazningizni hisoblashingiz mumkin.